Kauneuden ja terveyden säilyttämistä koskevista neuvoja, jotka juovat enemmän nestemäistä ääntä todennäköisemmin. Itse asiassa normaalia elämää tarvitsee juoda 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivässä. Se on puhdas, ei mineraali tai hiilihappo. Mikään mehuja ei sovi. Ja kahvi ja tee toimii täysin eri tavalla - ne tuovat nestettä kehosta. Mutta kaikki tämä on pienempi pahasta. Puhutaanpa haitallisimmista juomista, jotka myymälöissä myymälöissä - kaasusta.

Ei niin kauan sitten, kaikissa kaupungeissa oli automaa ja siirappi. Myöhempi limonadi "Pinocchio" ilmestyi lasipulloissa. Emme huomannut, miten nämä käytännöllisesti vaarattomia juomia siirrettiin tuotuihin "pops", joilla ei vain miellyttävää makua, vaan myös täydellisesti poistaa kalkkia putkistossa. Valitettavasti aikuiset itse eivät ole mielessä hemmotella itseään tällaisilla juomilla, ja he laulavat menestyksekkäästi lapsiaan. Yritetään selvittää, mitä hiilihapotetut juomat ovat niin huonoja.

On hiilidioksidi vaarallinen

On syytä huomata, että kaikki hiilihapotetut juomat eivät toimi negatiivisesti ihmiskehoon. Tosiasia on, että hiilidioksidi, kaikki suosikkikuput, itsessään ei häiritse. Sitä käytetään säilöntäaineena - paremman juoman säilymisen vuoksi. Se voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita suolistossa ja ilmavaivat. Siksi ihmiset, joilla on ongelmia ruoansulatuksen kanssa, kannattaa vapauttaa kaasua ennen juoman juomista. Tavallinen mineraali tai terapeuttinen vesikasvatus ei ole haitallista, mutta jopa erittäin hyödyllinen.

Sokeria tai makeutusaineita

Mitä muuta lisätä hiilihapotettuja juomia? Tietenkin sokeri. Hänellä ei ole vain haitallista kehollemme. Nämä ovat puhtaita hiilihydraatteja, jotka kyllästetään energiasoluissamme. Mutta sinun on muistettava, että suuri määrä sokeria on haitallista. Se vaikuttaa huonosti ihoon, hampaat ja edistää painonnousua. Kuitenkin nyt hoitaa harvoin sokeria sisältävä juoma. Tosiasia on, että valmistajat ovat paljon kannattavia käyttämään sokerin korvikkeita. Ne ovat eri lajeja, ja voit puhua niistä hyvin pitkään. Mutta jos pakkauksessa on tällaisia \u200b\u200baineita, kuten Cyclamat (E 952), Sakharin (E 954), asparame (E 951) tai SUCRAST, ei kannata juoda tällaista limonadia. Ensinnäkin jotkut näistä aineista ovat kiellettyjä Euroopassa ja Amerikassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä on kielteinen vaikutus maksaan ja munuaisiin ja edistää myös erilaisten sairauksien kehittämistä, syöpäkasvaimiin asti. Toiseksi makeutusaineet aiheuttavat nälän tunteen. Siksi sooda edistää ylimääräistä painoarvoa. Jopa niin kutsuttu "ruokavalio cola" - kuvion vihollinen, koska se parantaa ruokahalua.

Juomia, joissa kasviskomponentteja käytetään makeutusaineina - sorbitoli, ksyliitti ja fruktoosi. Ne ovat ehdottoman vaarattomia, mutta hyvin kaloreita. Siksi, jos et pelkää tyypin ylimääräistä painoa, voit juoda limonadia sokerin tai luonnon makeutusaineiden kanssa.

Maku ja haju hiilihapotettuja juomia

Hiilitteisten juomien koostumuksessa usein merkitsevät koodit, jotka alkavat kirjaimella "E". Jotkut heistä, kuten tiedämme, keskiarvot makeutusaineet, loput ovat makuvahvistimet, säilöntäaineet, happamuuden sääntelijät, makuja ja väriaineita. Mitä enemmän kaikenlaisia \u200b\u200b"e" juomassa, sitä enemmän haitallisempia. On myös kiinnitettävä huomiota kohtaan "makuja, jotka ovat samanlaisia \u200b\u200bkuin luonnollinen". Ne voivat olla identtisiä vain hajulla, mutta ne vaikuttavat negatiivisesti maksaan. Jos etsit vaarattomia juomia, on tarpeen asua, missä kasviuutteet ja luonnolliset makut on ilmoitettu. Tällainen sooda on kalliimpaa, mutta haittaa tuo vähemmän.

Hapot ja kofeiini

Happoja käytetään usein happamuuden säätölaitteina (E330), ortofosfori (E 338) ja omena (E 296). Mikä tahansa happo aiheuttaa vaurioita keholle - se pilaa hampaiden emali, mikä aiheuttaa kareita ja huuhtelee kalsiumia luista. Lisääntynyt happamuus vatsassa voi myös aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä ja edistää ruoansulatuskanavan sairauksien kehittämistä.

Kofeiini on erittäin haitallista osana hiilihapotettuja juomia. Hän väliaikaisesti johtaa kehoa sävyiksi, mutta tämä vaikutus menee hyvin nopeasti, ja hän tulee muuttamaan letargiaa ja uneliaisuutta. Lisäksi kofeiinin usein kulutus tarkoittaa suurta kuormitusta sydämen ja veren järjestelmään.

Nähtynä, enimmäkseen hiilihapotetut juomat ovat haitallisia terveydelle. Ehkä, kivennäisvedet ja limonadi, joka on tehty kasvikomponenttien perusteella, ovat vaarattomia.

Hiilihapotettujen juomien tuotanto

Jokaisen limonadin perusteet ovat vettä. Näin ollen juoman tuotannon aikana esitetään erityisvaatimukset sen laadusta. Maailmanvalmistajat valvovat vettä tehtaissaan ottamaan varovainen, monivaiheinen puhdistus. Loppujen lopuksi tämän nesteen laatu vaikuttaa juoman makuun, sen aromin ja tietenkin ostajalle. Ensin kaikki pienet hiukkaset poistetaan vedestä. Kun kaikki epäpuhtaudet poistetaan, se muuttuu täydellisesti avoimeksi. Tämä on ensimmäinen suodatusvaihe.

Sitten vesi kulkee muutaman siivousvaiheen aikana, kun sen ominaisuudet eivät täytä kaikkia vaatimuksia ja standardeja. Viimeisin vaihe on veden kulku hiilisuodattimen läpi. Tämän toimenpiteen avulla voit poistaa pienimmät hiukkaset ja jopa mikrobit ja bakteerit. Hänen ansiosta vesi hankkii erinomaisen maun ja aromaattiset ominaisuudet. Hiilihiukkasten poistaminen vahingossa syntyy, se suoritetaan lisäksi kiillotussuodattimen läpi. Sen jälkeen vettä voidaan käyttää juoman valmistukseen.

Seuraavaksi tärkeä ainesosa limonadi on siirappi. Hän on se, joka pitää ainutlaatuisen maun ja juoman aromin. Jokaisella yrityksellä on oma ainutlaatuinen resepti ruoanlaittoon. Maailmanvalmistajat, joilla on sivuliikkeitä satoissa maissa, lähetä keskittymä suljetuissa säiliöissä niin, että kukaan ei voi oppia salaisen kaavan.

Valmis konsentraatti sekoitetaan valkoisen sokerisiirapin kanssa seoslokerossa. Ja valmistettu seos lähetetään työpajalle, jossa limonadin valmistus on suoraan. Mutta ennen tätä siirappia on tarkistettava laadussa erikoistuneessa laboratoriossa. Sen on noudatettava paitsi valmistajan sisäisiä vaatimuksia vaan myös kansainvälisiä standardeja.

Sekoita se veteen ruiskutettuun hiilidioksidiin, sekoita se siirappiin ja vuoto pulloihin. Tämän jälkeen kaikki tuotteet ovat ohjausjärjestelmässä. Pullot, joissa on vino liimattuja tarroja, joiden limonadi ei-luola tai ylivirtaus menevät avioliittoon.

Vasta-aiheet hiilihapotettujen juomien

Kaikista suosituksista huolimatta useimmat ihmiset kaikissa maissa juodaan edelleen hiiltojuomat. Mutta on olemassa sellaisia \u200b\u200bihmisiä, jotka koostuvat vasta-aiheista. On mahdotonta juoda niitä niille, joilla on kroonisia sairauksia ruoansulatuskanavan (haavainen sairaus, gastriitti, koliitti, haimatulehdus, hepatiitti jne.). Tosiasia on, että hiilidioksidi ärsyttää sisäelinten limakalvoja, jotka voivat aiheuttaa taudin pahenemisen. Jopa terapeuttista kivennäisvettä voi juoda vasta sen jälkeen, kun suurin osa kaasusta jättää sen. Lääkärit suosittelevat, ettei hiilihapotettuja juomia jopa 3-vuotiaille lapsille, ei tarvitse juoda heitä ja vanhuksia. Limonaadit ovat vasta-aiheisia ihmisille, jotka kärsivät lihavuudesta, diabetesta ja allergisista reaktioista. Lisäksi, jos sinulla on heikko maksa tai munuaiset, sinun on pidättäydyttävä soodista tai löydät juoman luonnollisia ainesosia.

Oikea haltija kuva Getty.

Usein voit kuulla varoituksia yksinkertaisen gashed veden liiallisen käytön vaaroista - väitetysti sillä on kielteinen vaikutus vatsaan, luut ja hampaat. Onko se todella? - Päätin selvittää kirjeenvaihtaja.

Kaikki tietävät, että makeiden hiilihapotettujen juomien jatkuva kulutus on haitallista terveydelle - korkean sokeripitoisuuden yhdistelmä lisääntyneellä happamuusilla on kielteinen vaikutus kehoon.

Jos jätät kolikon yöllä lasissa Cola, se osoittautuu puhtaiksi ja kiiltäväksi. Juomaan sisältyvä fosforihapon syy, joka liuottaa kolikon peittämä oksidipullo.

Joten on hyödyllistä juoda yksinkertaista vettä. Mutta tavallisella vedellä ei ole voimakasta makua, niin monet monimuotoisuudelle juoda säännöllisesti gashed.

On kuitenkin mielipide siitä, että yksinkertainen gashed vesi on myös haitallista. Onko se todella?

Aloitetaan vatsaan. Herotettu vesi lisää hiilidioksidin (hiilidioksidin) paineen lisäämisen. Itse asiassa vesi muuttuu hiilidioksidiliuokseksi.

Jos juot lasillista tällaista vettä, jossa on lentopallo, niin joissakin tapauksissa Ikotan tai ruoansulatushäiriö voi seurata tätä.

No, jos juot hitaammin ja ulottuvuutta? Onko todella yksinkertainen gashed vettä, joka vaikuttaa negatiivisesti vatsaan?

Se osoittautuu, vasta päinvastoin. Vuoden 2000 alussa toteutettu yhden satunnaistetun kaksoissokkotutkimuksen puitteissa potilaat, jotka kärsivät dyspexiasta tai ummetuksesta, pyysivät 15 päivää juomaan yksinkertaista vettä.

Yksi saharyhmä oli hiiltynyt, toinen ei ole hiilihapotettu. Sitten osallistujat tutkittiin.

On osoittautui, että polttopuorainen vesi on parantunut, ja kontrolliryhmä pysyy ennallaan.

Yksinkertaisen hiilihapotetun veden kulutus suurina määrinä voi johtaa turvotukseen, mutta japanilaiset tutkijat päättelivät, että tällä sivuvaikutuksella on myös positiivinen puoli.

Viime aikoina pidetyssä kokeessa naisten ryhmä ei syönyt mitään illalla, ja seuraavana aamuna heille annettiin hitaampi lasi tai ei-hiilihapotettu tai hiilihappo.

Todettiin, että juominen vain 250 ml vettä mahassa muodostuu 900 ml: n kaasua. Ei ole yllättävää, että naiset kokivat kyllä \u200b\u200bkylläisyyttä, vaikka he eivät todellakaan syöneet mitään.

Samaan aikaan epämukavuudet osallistujat eivät tuntuneet. Siksi yksinkertainen gashed vesi suositellaan nyt keinona ylikuormitusta.

Haitallista luut?

Vatsan häiriön aiheuttama kuivuminen, vahva oksentelu tai banialinen krapula, jotkut ihmiset antavat murseta vettä, jotta se voitaisiin käyttää niin kaasua pois siitä.

Kuitenkin tutkijat, jotka testasivat tätä menetelmää lapsille, joilla oli akuutti gastroenteriitti, ei löytänyt todisteita siitä, että hän oli tehokas.

Lisäksi kävi ilmi, että alueellisiin ratkaisuihin verrattuna pyrittiin täydentämään suolojen ja sokerin sisältöä kehossa, tavanomainen gashed vesi, jossa on kaasua, siinä on paljon vähemmän välttämätöntä natriumia ja kaliumia organismi.

No, hyvin, jos edes hiilihapotettu vesi ei vahingoita vatsaa, niin ehkä se tekee luun haurasta?

Tieteelliset tiedot, jotka vahvistavat yksiselitteisesti tämän lausunnon, ei ole käytettävissä.

Kanadan tutkimustulosten mukaan vuonna 2001, nuorilla hiilihapotetuilla juomilla (tavallinen vesi) suurina määrinä, on todellakin alennettu kalsiumpitoisuus luun kudoksissa, mutta tutkijat eivät ole täysin luottavaisia Juomat itse tai tosiasia, että nuoret juovat heitä jatkuvasti, eivät juo maitoa.

Vuonna 1948 niin kutsuttu Framingham Heart -tutkimus alkoi Yhdysvaltain Massachusettsin osavaltiossa - suurelle ryhmälle Frainshamin kaupungin asukkaat (useissa sukupolvissa - tutkimus jatkuu tähän asti) monien vuosien ajan lääketieteellinen havainto toteutettiin Riskitekijät, jotka johtavat sydänsairauksien kehittämiseen.

Nyt joidenkin näiden aiheiden jälkeläiset osallistuvat Bostonin yliopiston TAFTS: n Bostonin yliopiston tekemän osteoporoosin esteoporoosiin.

Tämän tutkimuksen puitteissa yli 2500 osallistujaa ryhtyy kokonaisvaltaisesti neljän vuoden välein. Vuoden 2006 tutkimustarkoituksista oli tutustumalla luutiheyden ja hiilihapollisten juomien kulutuksen välillä.

Tutkijat analysoivat erilaisia \u200b\u200bjuomia, jotka juovat säännöllisesti aiheita.

He tulivat siihen johtopäätökseen, että naiset (mutta eivät miehet) juovat Cola kolme kertaa viikossa, mineraalien keskimääräinen tiheys lantion luut ovat pienemmät kuin ne, jotka eivät käytä niin usein.

Muiden hiilihapotettujen juomien kulutuksen vaikutuksia luun kudoksen koostumukseen ei havaittu. Tutkimuksen tekijät ehdottivat hypoteesin, jonka mukaan kofeiini ja fosforihappo voivat aiheuttaa mineraalien tiheyden vähenemistä (kumpikaan, ei yksinkertaista gashed vettä ei sisällä), jonka toiminnan mekanismi ymmärretään edelleen luuhun.

On mahdollista, että fosforihappo on jotenkin estää kalsiumin imeytymisen luun kudoksella, mutta mitä tapahtuu, kukaan ei tiedä vielä.

10 vuotta tämän löytämisen jälkeen kiistoja jatketaan edelleen, missä määrin ihmisen ruokavalio voi vaikuttaa luidensa edellytykseen.

Joten todennäköisesti, mitään kielteistä vaikutusta luuhun ja vatsaan ei ole yksinkertainen gashed vettä. Ja hampaissa?

Se näyttäisi minkä tahansa hapon, vaikka heikossa keskittymisessä pitäisi tuhota hammashameelin. Tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä.

Yksinkertaisen hiilihapon veden vaikutus hampaisiin on hyvin vähän tutkittava, mutta muista hiilihapotetuista juomista koskevat tiedot on jo kerätty väärinkäytöksistä.

Vuonna 2007 Tennesseski-yliopiston hammaslääkärin Barry Owens teki Memphis-yliopiston Dental Collegista vertailevan tutkimuksen erilaisista hiilihapotetuista juomista.

On osoittautui, että suurin happamuus eroavat toisistaan \u200b\u200bCola-pohjaisissa juomissa. Niitä seuraa ruokavalio Colas ja sulkeminen kahvijuomien luettelo.

Kumulatiivinen vaikutus

Owens korostaa, että juoman alkuperäinen happo ja alkalinen tasapaino ovat tärkeitä tässä, mutta kuinka paljon se säilyttää happamuuden muiden aineiden läsnä ollessa, koska sylki on todellisuudessa suussa, samoin kuin muut elintarvikkeet, jotka voivat vaikuttaa tasoon happamuus.

Happo-alkalisen tasapainon säilyttämisen kyky liittyy sen niin sanottuun puskurikapasiteettiin.

Jos juot olki läpi, juoma putoaa välittömästi suun takaosaan ja sen vaikutukset hampaisiin osoittautuvat vähäiseksi

Colasilla on suurin puskurisäiliö (tämä tarkoittaa, että niillä on suurin happamuus), niin heidän ruokavalio-versiot noudatetaan, sitten hedelmähiilitetyt juomat, hedelmämehut ja lopulta kahvi.

Toisin sanoen osa hiilihapotetuista juomista voi todella vahingoittaa hammashameja.

Etelä-Illinois-yliopiston hammaslääkärin hammaslääkäri sijoitti hammaspyörän fragmentteja eri hiilihapotettujen juomien kanssa 6, 24 ja 48 tuntia ja totesi, että emali alkaa todella romahtaa.

Löydät vikaa tämän kokeilun puhtaudella, koska todellisessa elämässä kukaan ei pidä juomaa suussa niin kauan.

Mutta jos hampaat altistuvat juomille monta vuotta, anna jokaisen SIP kestää vain muutaman sekunnin, seuraukset voivat olla samat.

Nuoren miehen etuhampaat ovat osittain romahtaneet sen jälkeen, kun hän juonut neljä vuotta peräkkäin puolen litran Colaa ja sitten vielä kolme vuotta - puolitoista litraa päivässä sekä jonkin verran hedelmämehua.

Kuitenkin paljon riippuu siitä, miten juoda. Tämä potilas, sen lisäksi, että olin epäsäännöllisesti puhdistettu hampaani, myös "viivästyi jokaisen juoman osaa suussa muutaman sekunnin ajan, nauttivat siitä makuista ennen nielemistä."

Ruotsalaiset tutkijat vertailivat viisi eri keinoa juomaan juomaa - volley, hitaita nieluja ja oljen läpi. On osoittautui, että pidempi juoma viivästyy suussa, sitä huomattavasti aluston happamuus suuontelossa kasvaa.

Mutta jos juot olkia läpi, juoma putoaa välittömästi suun takaosaan, ja sen vaikutukset hampaisiin osoittautuvat vähäiseksi.

Miten yksinkertainen hiilihappo vesi?

Birminghamin yliopiston Catrion Brown teki kokeilun asettamalla syrjäiset hampaat ilman merkkejä karieksista 30 minuutin ajan eri tyyppisillä maustetuilla hiilihapotetuilla aluksissa.

Jokainen hammas oli valmiiksi päällystetty lakalla, lukuun ottamatta pieniä alueita halkaisijaltaan puoliksi Acantimeter.

Todettiin, että juomat eivät olleet vähemmän hampaita, vaan joissakin tapauksissa enemmän, tuhoisaa vaikutusta kuin appelsiinimehua, joka on jo vahvistettu, pehmentää hammashameja.

Yksinkertaisen hiilihaponaisen veden kyky hampaiden tuhoamiseen on 100 kertaa pienempi kuin joissakin muissa hiilihapotetuilla juomilla.

Happamattomimmat olivat hiilihapotettua vettä, jossa on sitruunan maku, kalkki ja greippi - luultavasti siksi, että sitruunahappoa käytetään aromatizerina.

Siten maustettu hiilihappo vesi ei ole lainkaan vaarattomia hampaisiin kuin tavallinen vesi. Onko mahdollista sanoa sama ei-juotetusta yksinkertaisesta hiilihapotetusta vedestä?

Tutkimus tällä alalla on hyvin pieni, mutta vuonna 2001 Birminghamin yliopiston henkilökunta tutki seitsemän erilaista yksinkertaista grased vettä, asettaen heille syrjäiset hampaat.

On osoittautui, että nämä juomat happo-alkalisella tasapaino on 5-6 (toisin sanoen ne ovat vähemmän happamia kuin jotkin panokset, joissa happoalkalipitoisuus voi saavuttaa 2,5: n arvon.

Vertailun vuoksi yksinkertaisen ei-hiilihapotetun veden tasapaino on 7 yksikköä, eli on yhtä kuin neutraalin väliaineen tase. Toisin sanoen epäiltyjä tutkijoita, yksinkertainen hiilihappo vesi on heikko happoliuos.

Kuitenkin niiden kyky tuhota hampaat ovat 100 kertaa pienempi kuin joissakin muissa hiilihapotetuissa juomissa.

Tietenkin suullisen ontelon kiila eroaa laboratorion minzurin välineestä, mutta toistaiseksi todiste siitä, että yksinkertainen gashed vesi on haitallista hampaille, ei niin paljon.

Joten jos olet kyllästynyt yksinkertainen ei-hiilihappo vesi, voit monipuolistaa yksinkertainen Gashed Menu. No, minimoida hampaiden riski, voit juoda sitä oljen läpi.

Vastuu

Kaikki tämän artikkelin sisältämät tiedot on tarkoitettu vain yleisiin tietoihin, eikä niitä pidä pitää korvaavana lääkärin lääkärin tai muiden terveydenhuollon ammattihenkilöiden lääketieteellisestä neuvonnasta. BBC ei ole vastuussa eikä sitä voida houkutella tällainen tässä mainittujen ulkoisten Internet-sivustojen sisältö. Se ei myöskään edellytä mitään näistä sivustoista mainittuja tai suositeltuja kaupallisia tuotteita tai palveluita. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on huolenaiheita terveydestäsi.

Muista, että Neuvostoliiton aikana lapsille oli todellinen iloa limonadin "Buratino" osto tunnistettavalla etiketti-esiliinalla kaulan alla pullolla tumman vihreän lasin pulloon. Hissing-juoma päättyi nopeasti puoli litran Guestbank, mutta jostain syystä vanhemmat eivät ostaneet tätä Neuvostoliiton lapsuuden symbolia.

Mutta tänään, isänmaan lakkautuksissa löydät kaasun tuotantoa mistä tahansa makua, värejä ja volyymejä. Tavaramerkkien ja reseptien runsaasti yhdistävät yhdelle nimittäjälle - kaikki makea sooda sisältää liiallisen määrän sokeria.

Mitä vahinkoa keho voi aiheuttaa vaarattoman limonadin ja miksi ne ovat konkreettisia tänään joka kulmassa tarve kieltäytyä syömästä kaikkia näitä uudelleensiirreitä? Käsittele.

Plussat tai miinuset?

Pitkäaikaisista muinaisista ajoista parantajat kiinnittivät huomiota kivennäisvesien lähteisiin, jotka on rikastettu hiilidioksidilla, joka vapautettiin veteen liuotettujen kemiallisten komponenttien reaktion aikana. Tällaista vettä antiikissa käsiteltiin, hän sammutettiin jano ja teki myös havaintoja tällaisten juomien vaikutuksesta potilaiden terveyteen.

Osoitti, että hiilihapotettu vesi on parempi sammutettu jano ja purske. Ihmiset, joilla on alhainen happamuus vatsavammasta, tyydyttyneitä hiilidioksidilla, auttaa herättämään mahalaukun ja elintarvikkeiden entsyymien valinnan, pahentaa nälän tunnetta. Mineraalisuolojen ja mikroelementtien rikkaus mahdollistaa tällaisten yhdisteiden puutteen täydentämisen ihmiskehossa. Mineraalit, kuten kalsium ja magnesium, kyllästetään luut ja lihaskudos, jossa on tarvittava rakennusmateriaali, joka vaikuttaa suotuisasti luurankoon ja auttaa pitämään hampaamme, hiukset ja kynnet järjestyksessä. Hiilidioksidi säilyttää nämä varaukset vedessä, ei anna niiden liittyä toisiinsa lisäksi, se steriloi väliainetta, jossa se sijaitsee ilman bakteereja.

Vatsan erityksen lisääntynyt stimulaatio ei kuitenkaan sovi ihmisille, joilla on haavainen sairaus, haimatulehdus, gastriitti. Kaikki ruoansulatuskanavan toiminnan rikkomukset, jotka johtavat mahalautakunnan happamuuden kasvuun, asettavat rajan hiilihappopuokan seoksen käyttöön. Tällaisille potilaille sooda on vasta-aiheinen, koska tauti pahentaa vielä enemmän. Jos sinulla on närästys tai kuivilla suussa, näyttäisi olevan karkotus tai kivulias tuntemus, Gastroenterologin poikkeama näkyy - gastroenterologistisen vierailun arvoinen, koska se ei ehkä ole raaka-aineiden inhottavaa laatua epäonnistuneelle Juo, mutta etenemissuunnitelman "polttoainejärjestelmän" progressiivisissa patologisissa prosesseissa.
Vaikka olisit niiltä, \u200b\u200bjotka ylpeilevät voimakasta terveyttä, emme neuvoo sinua väärinkäyttöön, mutta hiilihapotettuja juomia. Yhdysvalloissa toteutettujen tietojen mukaan gashed-kivennäisveden säännöllinen käyttö johti sydän- ja verisuonitautien kehittämiseen puolitoista kertaa useammin niistä aiheista, jotka käyttävät saostuneita kivennäisvettä.

Niin hyödyllinen vai ei?

Ostajille, jotka eivät kärsi mahalaukun, hiilihapotetusta kivennäisvedestä kohtalaisissa uhkissa ei edustaa, joita et voi sanoa makeutetuista hiilihapotetuista juomista. Makean soodan tärkein nähtävyys on tehty lasten yleisöllä, koska lapset rakastavat makea, sokeri on tärkein energianlähde hyperaktiivisen nuoren kasvavan organismin. Lapselle aikuiset ovat makeat juomat ruokavaliossaan fermentoitujen fermentoitujen tuotteiden vahingoksi, jonka pitäisi toimittaa tällaista kalsiumia ja kaliumia nuorelle organismeille. Käytetyt lapsen makea siirappi lapsi ei enää pakota täysin syömistä.

Joten hän on ehdokas osteoporoosin ja diabeteksen uhreille. Nämä kauheat diagnoosit edistävät koko joukko stabilisaattoreita, jotka lisätään juomaan ja kofeiiniin, vaikka se on täynnä voimaa, mutta edistää mineraalien huuhtelua luut, heikentävät tietotekniset edelleen lasten luuranko. Tällaisissa juomissa kirkastettu koka-cola, resepti sisältää ortofosforihappoa, tuotteen merkittävästi kasvavan happaman indeksin. Happo edistää tavaroiden pitkän aikavälin säilyttämistä, mikä vähentää juoman varastointia, mutta se vaikuttaa negatiivisesti mahalaukun mucosa seiniin, joka herättää edellä mainitut sairaudet.

Valkoinen Kuolema

Muuten, Saharasta. Useimmissa kaaka-rengaspulloissa löytyy tietoja juoman sisältämän valkoisen jauheen määrästä. Se on yleensä osoitettu arvo 9 grammaa joka 100 grammaa juomaa. Tämä tarkoittaa sitä, että kahden litran muovipullossa sokeria on noin kaksisataa grammaa. Se on noin 32 kappaletta sokeria Rafinada.

Juoda kaksi litraa Coca-Colaa kuumina ajassa ei ole ongelma. Kaikki samat, jotka juovat 8 kupillista teetä, joista kukin heitti 4 jalostamon sokeri kuutioita. Tällaisesta makeasta teetä, tavallinen ihminen olisi huono, mutta syömällä Colaa, tämä ei esiinny juoman ja seoksen kokonaiskaasuntuotannon aiheuttamien lisäaineiden vuoksi. Loppujen lopuksi hiilidioksidi lisää keittiön ja lohkojen aromireseptorit. Vain kulutettujen kaloreiden määrä ei vähene. Juominen kaksi litraa makea soomaa, henkilö saa lähes puolet päivittäisestä kalorimäärästä. Ottaen huomioon, että sooda stimuloi ruokahalua, juoda ei rajoitu juomaan, ja siksi säännöllisesti käytön, Cola tai muu makea juoma esiintyy liiallisen energian ylijäämää ja johtaa väistämättä painoon.

Juoda tai juoda?

Se ei ole tarpeetonta muistuttaa sitä, että happojen läsnäolo korkean sokeripitoisuuteen vaikuttaa haitallisesti hampaisiin. Hiili ja ortofosforihappo tuhoavat hammashameja ja sokerimolekyylit, jotka ovat laskeneet pieniksi halkeamiksi ja vikoja, tulevat keskukset karieksen kehittämiseen. Sokeri ja säilöntäaineita, kaikki runsaasti nestettä, jonka kanssa he tulevat ihmiskehoon, koska ne eivät ole paradoksaalisesti aiheuttaneet kudoksen dehydraatiota.

Siksi monet huomaat, että makea soomaa ei voi juoda - riippumatta siitä, kuinka paljon se käyttää, haluan sen vielä. Markkinointijärjestelmille tämä on täydellinen yhdistelmä, mutta terveydemme teidän kanssanne ei sovi näihin järjestelmiin. Mutta voimme muistaa enemmän vaurioita väriaineista, jotka perustuvat ammoniakkien komponentteihin, jotka on lisätty hiilihapotettuun juomaan. Sokerin vuorovaikutus ammoniakki tuottaa syöpääsolujen kehittymisen karsinogeenisia yhdisteitä. Se on juoma, jota vihollinen ei halua!

Siksi, jos todella huolehdit terveydestäsi ja rakkaasi, suosittelemme polttamaan jano kaasun kattavaan kivennäisveteen tai vihreään teetä!

Jotkut ihmiset väittävät, että he eivät voi saada yksinkertaista vettä, vaan hiilihappo vesi on hämmästyttävän jäähtyä lämpöä ja sammuttaa jano! Ehkä se on. Mutta tämä artikkeli on niille, jotka eivät ole vielä päättäneet kysymyksestä siitä, mitä he pitävät enemmän: Älä tunne janoa tai varmaa humalassa olevista eduista . En puhu nyt makeista hiilihapotetuista juomista, joiden haittaa keskustellaan jatkuvasti. Vain puhdasta vettä kaasulla ja ilman sitä.

Joten, joka kuljettaa meille hiilihapotettua vettä: paksuuntuminen jano ja hyötyvät tai vahingoittaa kehoa. Onko se kauhea vedessä, kun he sanovat hänestä? Mitä hyödyllistä juoda: hiilihappo vettä tai vettä ilman kaasua?

Hiilikuvioidun veden ulkonäköön

Mennään takaisin historiaan. Muodonneen veden salaisuus avattiin yllättäen kuin monet muut hienot löytöjä. Vuonna 1767 englantilainen tiedemies Joseph houkutteli itsensä henkilökohtaisesti teki pullon ensimmäistä hiilihappoa vettä. Tosiasia on, että hän asui lähellä panimoa ja hänen uteliaisuutensa houkutteli bubbles, jotka korostavat olutta Käymisprosessissa. Tutkija sijoitti säiliön vedellä kiehuvalla olut ja huomasi pian sen vesi on imeytynyt kaasu ja on epätavallinen miellyttävä ja terävä maku. Tämän löytämisen osalta Priestli hyväksyttiin Ranskan tiedeakatemialle ja sai kuninkaallisen yhteiskunnan mitali. Ja gashed vesi alkoi myydä apteekeissa.

Hiilihappo vedettiin ja sai suosion. Kaasu alkoi lisätä makeita juomia. Vuonna 1833 ensimmäiset hiilihapotetut limonadit näkyvät Englannissa. 1930-luvulla SCWPP perusti Englannissa yrityksen, joka tuottaa limonadia ja muita makeita hedelmävettä, joka kukoistaa aikamme.

"Kuiva laki" Yhdysvalloissa 1920-1933. - antoi sysäyksen hiilihapollisten juomien tuotannon kehittämiseen, koska Nyt kuluttajat joutuivat korvaamaan viiniä ja viskiä alkoholittomat juomat.

Soodan tuotanto. Kyse on Gazasta.

Joten, mennään takaisin meidän aikamme.

Hiilihappo vesi on vettä kyllästetty kaasulla. Yleensä käytetään kaasuun hiilidioksidi (CO2)joka on hyvin liukoinen veteen. Hän itse on vaarattomia ja jopa auttaa säilyttämään vettä tuoreilla ja etiketissä, se on merkitty E290: ksi. Mutta tämän kaasun vaikutus vatsaan, ei edes kaasu itse ja pienet kuplat sen kanssa, stimuloi vatsan erittymistä, ja tämä johtaa kohonneeseen happamuuteen ja puhalletaan suolistosta. Myös gashed vesi stimuloi mahalaukun valintaa, joka aiheuttaa nälän tunteen. Ihmiset, jotka ovat alttiita lihavuudelle, vastakkaisesti juominen hiilihappo.

Hiilidioksidi yksinkertaisesti venyttää vatsan seinät, aiheuttaa hirvensä. Happo heitetään ulos kaasulla mahalaukun ruokatorveen kanssa, ja tämä voi johtaa hyvin kielteisiin seurauksiin.

Kenelle juoda, kuka ei juo ...

Jos tiivistät edellä mainitutVoit tulla päätelmään: Gashed vesi on haitallista niille, joilla on ongelmia vatsan ja suoliston kanssa - haavaumat, gastriitti, koliitti tai happamuus.

Mutta yleensä, jos sinulla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, on mahdollista juoda hiilihapotettua vettä, mutta ei joka päivä ja pieninä määrinä.

Haluan muistuttaa vielä kerran, että se ei koske makeita juomia kaasulla, joka on vasta-aiheinen juoda jopa terveitä ihmisiä.

Jos ravistat pulloa hiilihappoa ja jätä avoin jonkin aikaa, voit päästä eroon kaasukuplien aggressiivisista vaikutuksista tai vähentää sitä merkittävästi.

Suhteessa kivennäisveteenPeriaate on edelleen sama. Kaikki samat hiilidioksidit ja ärsyttävät kuplien vaikutukset, joita voidaan aina ravistaa ja hieman "puhalletaan".

Mutta yleensä ainakin haittaa vettä ilman lisäaineita ja ei tuota, ja se todella virkistää, ja jopa jotkut ihmiset voivat olla hyödyllisiä, juoda paremmin kuin yksinkertainen puhdistettu vesi ei ole vielä keksinyt. Lue artikkeli talteenotto vedellä täältä.

Lyhyt lopputulos: haittojen haitta ja hiilihapotettu vesi

Hiiltoveden edut

- Gashed vesi virkistää ja sammuttaa jano.

- Ihmiset, jotka kärsivät happamuus, lääkärit suosittelevat hiilihappoa vettä, koska se parantaa mahalaukun erittymistä.

Harmoninen veden haittaa

- Sodan pienet kuplat stimuloivat mahalaukun erittymistä ja happamuus kasvaa ja suolen verinen ilmenee.

- Kuohuviini lisää ruokahalua ja haitallista ylipainoisille ihmisille.

- Soda on haitallista raskaana oleville naisille, kun se haittaa suoliston normaalin toiminnan.

Noin 20% maailman ihmisistä kärsii lihavuudesta, ylipainoiset ongelmat kokevat joka toinen ihminen planeetalla. Tänään on muodikas keskustella keskusteluista terveellisen elämäntavan, muodikas urheilun, muodikkaiden ruokavalion kanssa, seuraa omaa ruokavaliota, mutta jostain syystä useimmat ihmiset harjoittamaan terveellistä ruokaa Unohtele terveellistä juomaa. Vaikka juomat voivat olla noin puolet päivän ruokavalion kaloripitoisuudesta, aiheuttavat metabolisia sairauksia, sydän- ja verisuonitauteja, verenpainetauti, ihosairaus, hengityselimet ja niin edelleen.

YK: n mukaan maailman tasapaino kasvaa kuitenkin ja ruoan puutetta vähennetään, liikalihavuuden määrä kasvaa, erityinen huolenaihe ilmaisee tiedemiehet ylimääräisen painon ongelmista Lapset ja nuoret. Tiede on luonut välittömän yhteyden väestön elintason nostamisen ja lihavien ihmisten määrän lisäämisen välillä. Mitä se on yhteydessä?

Nykyaikaisista ihmisistä on kaksi todennäköistä syitä. 1. Ihmiset ovat siirtyneet vähemmän, energiankulutus on laskenut, 2. ihmiset ovat tulleet enemmän tai ovat muuttuneet kaloreisemmaksi ruokaa.

Ihmiset eivät siirtäneet vähemmän

Aberdeenin yliopiston (Iso-Britannian) ja Maastrichtin yliopiston (Hollannin) yliopiston tutkimustulosten mukaan todettiin, että viimeisten 20 vuoden aikana henkilö ei ole ollut käyttänyt vähemmän energiaa päivittäisiin asioihin. 2500-luvun ihmisten virrankulutus käytännössä ei poikkea vuosisadan vuoden loppua pidettävistä ihmisten energiankulutuksesta, kun autoja monille oli ylellisyyttä, eikä liikkua ja nykyaikaiset kodinkoneet olivat vain realisoitumaton unelma useimmista kotiäidistä.

Ihmisillä ei ollut enemmän

Venäjän lääkärit yhdessä äänessä sanovat, että maan saannin kulttuuri kasvaa, yhä useammat ihmiset suosivat terveellistä ruokaa, mutta kaikki samat lääkärit sanovat, että lihavien lasten määrä kasvaa Venäjällä. Tiedetään, että lasten lihavuuden ongelma on perheen ongelma, se tarkoittaa, että koko perhe johtaa epäterveellistä elämäntapaa. Lihavuuden pääasiallinen syy kasvaa päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuuden kasvusta elintarvikkeiden ja juomien vuoksi.

Kuumat koirat, hampurilaiset, perunat, sirut, suklaapaketit ja makeat hiilihapotetut juomat ovat paksut ja potilaat hieman alle puolet kehittyneiden Euroopan maiden asukkaista ja lähes 2/3 amerikkalaisista. Venäjällä Länsi-sivilisaation tappaminen läpäisi vain muodostumisen vaiheen - kaikki todettiin siihen, mitä he ovat. Mutta jos venäläisten enemmistö (noin 80%) on tietoinen nopeiden fud-tuotteiden vaarasta, vain noin 15% ihmisistä pidä vähemmän vaarallisia makeita hiilihapotettuja juomia. 99% maanmiehistä harkitsee mehujen ja ei-hiilihapotettujen juomien käyttöä.

Modernit ihmiset korvasivat veden ruokaa

Viimeisten 30-35 vuoden aikana nesteiden kulutukseen saatujen kaloreiden määrä kasvoi kahdesti. Äskettäisen sosiologisen tutkimuksen mukaan nykyään amerikkalaiset nuoret ovat suuruusluokkaa enemmän kuin heidän ikäisensä kymmenen vuotta sitten. Joten, 84% teini-ikäisistä juoda joka päivä, mikä sai tämän lisäksi 356 Kokaloriusta.

Venäjällä ei ole vielä tällaisia \u200b\u200btilastotietoja, mutta viranomaiset ovat täysin tietoisia makeista juomista, joten vuonna 2006 Venäjän federaation terveys- ja sosiaaliministeriö kieltää sirut, karamellit ja makeat hiilihapotetut juomat kouluissa. Heidät korvattiin lasten terveydellä tuotteilla - lähinnä maito, kefir ja pullotettu vesi.

Taistelu makeat juomat toteutetaan maailmanlaajuisesti. Useimmissa Euroopan maissa ja Yhdysvalloissa on otettu käyttöön asianmukaiset kiellot makeiden juomien myynnistä kouluissa. Monet tutkijat uskovat, että kiellot eivät voi ratkaista ongelmaa, tarvitaan muita menetelmiä. Joten Yhdistyneessä kuningaskunnassa uskon menetelmä testattiin lapsille. Erityisopetukset pidettiin 7-11-vuotiailla lapsilla, jolloin sairaanhoitaja vakuutti heidät vähentämään hiilihapotettujen juomien käyttöä. Opettajat toistuvat jatkuvasti tätä pyyntöä. Muut 14 luokat eivät saaneet erityisiä suosituksia. Kaikki lapset itse valitsee, että he syöisivät ja juovat, mutta vuoden lopussa tutkijat huomasivat, että lapset, jotka saivat erityisiä suosituksia asianmukaisesta ravitsemuksesta vähensi hiilihapotettujen juomien käyttöä 60 prosenttia. Tässä ryhmässä lihavien lasten prosenttiosuus kasvoi vain 0,2 prosentilla, kun taas opiskelijat, jotka eivät saaneet tiettyjä suosituksia, käytettiin vuoden lopussa 20 prosenttia hiilihapotettuja juomia ja lapsen prosenttiosuutta Lihavuudesta nousi lähes 8%.

Virvoitusjuomien tuottajat aloittivat useita tutkimuksia, joiden vuoksi makeat juomat kunnostettiin. Näissä tutkimuksissa emme puhu todistamaan tai hylkäämään makea hiilihapotettuja juomia, heissä tutkijat yrittävät todistaa, että jos et riitä makeita juomia, ne korjataan edelleen, koska tavanomaisen lasin sijasta Esimerkiksi Cola syö muutamia hampurilaisia. Näiden tutkimusten havainnot ehdottavat itseään: on parempi juoda lasillinen standardi Coca-Cola, joka on kaiken kaloripitoisuus kaikesta (yhteensä !!!) 158 kcal, kuin syödä kaksi hampurilaista 230 kcal x 2 ja a yhteensä 460 kcal.

Samaan aikaan venäläiset tutkijat sanovat, että nykyaikaiset ihmiset ovat jo pitkään tottuneet ottamaan kehon jano nälästä. Täältä yliluokat, ylipainoiset ja ruoansulatusongelmat. Mikä ei vain häviä, vaan myös pahentaa sitä, että keho alkaa viettää arvokasta vettä luomaan lisämäärän sylki, sen sijaan, että käytät sitä hapon poistamiseksi.

Mitä tehdä?

Joten tajimme, että pelastaa luku ja terveys hieman varmistaa, että syömme, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että juomme. Jotta ei ymmärrä elimistömme signaaleja, kuten nälän signaalit, sinun täytyy juoda vettä. Joten ruoka imeytyy paremmin, ja kyllästyminen on nopeampi, on erittäin tärkeää juoda lasillinen vettä 20 minuuttia ennen aterioita ja lasi vettä syömisen jälkeen. Tällaiset yksinkertaiset toimenpiteet muodon pelastamiseksi, kuten tiedätte, on monia näyttelijöitä ja ballerina.

Mitä makeita juomia on parempi sulkea pois heidän ruokavaliota erityisesti hiilihapotettujen juomien osalta. Erillisten kaloreiden lisäksi makeat juomat sisältävät monia eri aineita keholle. Yksi tunnetuimmista on aspartaami - ruoan lisäaine, makeutusaine, jota käytetään niin sanottuihin ruokavalioihin. Aspartaami 200 kertaa makeampi kuin sokeri, mutta ei sisällä hiilihydraatteja. Tämä makeutusaine on sallittu yli sadaan maailman maassa, Venäjällä. Uskotaan, että päivittäinen annos on 40 mg / 1 kg paino, on ehdottoman turvallinen (yhdellä lasilla sooda sisältää 50 mg aspartam). Kaikki muut hiilihapotetut juomat sisältävät sokeria. Pienissä pulloissa PEPS-Colaa, 8 kappaletta sokeria (58 kcal / 100ml). Kuten näette, se on haitallista juoda ja tavallinen kaasun tuotanto ja ruokavalio ja tarkka tutkimus, joka aiheuttaa suuremman vahingon sokerin tai aspartaamin elimistöön, ei ole vielä.

Seuraava aine Vaarallinen aine, joka usein sisältyy makeisiin juomiin - on, uskotaan lievän hermoston stimulantteja. Lapset, jotka kuluttavat monia kofeiinia, ovat levottomat, heikosti nukahtavat, usein kärsivät päänsärkyä. Ne voivat rikkoa kykyä keskittää huomiota. Lisäksi kofeiini lisää kalsiumin menetystä virtsan kanssa.

Juomissa on myös väriaineita, useimmiten hiilihapotettuja juomia soveltaa väriainetta "Yellow-5". Se voi aiheuttaa erilaisia \u200b\u200ballergisia reaktioita - keuhkoputken astmasta urtikariaan ja nuhaan.

Ja lopuksi hiilidioksidi, jonka esiintyminen vedessä herättää mahalaukun erittymistä, lisää mahalaukun happamuutta ja provosoi meteorismia - runsaasti kaasujen erottelua.

Hiilihapotetuilla juomilla on useita vasta-aiheita

Missään tapauksessa ei voi antaa hiilihapotettuja juomia alle 3-vuotiaille lapsille. Ihmiset, joilla on krooniset sairaudet, kuten allergiat, ylipainoiset mahalautairaudet, diabetes mellitus. Hiilihappoihin sisältyvät aineet voivat pahentaa hyvinvointia kroonisissa potilailla tai jopa provosoida toisen hyökkäyksen. Munuaissairauksien, lääkäreiden, potilaan ansiosta ruokavalio, muista, että hiilihapotetut juomat ovat ehdottomasti vasta-aiheisia. Lääkärit ehdottavat, että happamijänä käytetty fosforihappo on syyllistynyt munuaiskivien muodostumiseen. Täysi ihmiset tai ne, jotka haluavat laihtua, hiilihapotettuja juomia ei suositella lainkaan. Amerikkalaisista asiantuntijoista on tutkimuksia, joiden ansiosta on osoitettu, että makeat hiilihapotetut juomat lisäävät liikalihavuuden todennäköisyyttä lähes kahdesti. Tietenkin on mahdotonta olettaa, että täydellisyys - riippuu vain soodan käytöstä, mutta tämä on yksi tärkeistä tekijöistä.

Edellä esitetyn lisäksi makeat hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa sairauksia ja täysin terveitä ihmisiä. Ensinnäkin se on karies. Kaasuntuotannossa oleva puhdistettu sokeri edistää karieksen esiintymistä. Toiseksi tällaiset juomat voivat herättää osteoporoosin esiintymistä. Tässä kommentissa on suhde pääasiassa lapsille ja ihmisille 40 vuoden kuluttua. Vanhemmat ihmiset, erityisesti naiset, kärsivät aina kalsiumin puutteesta, niin lääkärit, jo 38-39 vuotta usein he usein suosittelevat ottaa kalsiumia tableteissa. Kalsiini virtsan kanssa edistää kofeiinia, jota puhuimme aikaisemmasta.

Nuorten osalta. 9-18 vuotta kehossa on aktiivinen kertyminen. Makeat hiilihapotetut juomat eivät ainoastaan \u200b\u200bedistä kalsiumin poistamista lasten ruokavaliossa, ne muodostavat usein vaihtoehdon maitolle, joka on kalsiumin lähde. Kalsiumin puutos lapsuuden johtaa, että osteoprosoosin pysähtyminen ja suuri todennäköisyys on aikuisessa.

On kiinnitettävä huomiota siihen, että ruokavaliossa olevat makeat hiilihapotetut juomat voidaan korvata maitolla, tee-kasviperäisellä tai vihreällä, kvassilla, tuoreella mehulla lisäämättä sokeria ja vettä. Vesi tällä rivillä ei ole kilpailua. Ensinnäkin, koska se on ihanteellinen ruoka liuotin. Toiseksi ihmiskeho normaalille toiminnalle tarvitaan vettä ja ruokaa, ja asiantuntijoiden mukaan kehosi havaitsee kaikki juomat, lukuun ottamatta vettä, ruokaa. Ja lopuksi veden tärkein etu on kaloreiden puuttuminen siinä.

Makean hiilihapotetun juoman vaihtaminen, ei-järkevä. Mehujen käyttö liian suurissa määrissä tutkijoiden mukaan voi myös aiheuttaa lihavuutta, hidastaa kasvua, ongelmia ruoansulatuksen ja hampaiden tuhoamisen kanssa. Vaikka mehu on kyllästynyt mineraaleilla ja vitamiineilla, se sisältää myös paljon sokeria.

Monet ihmiset kutsuvat makea sooda riippuvuutta, motivoivat tätä sillä perusteella, että on vaikea kieltäytyä. Opi juoda tavallinen vesi Suosittelemme käyttämään neuvoja:

1. Kieltäytyvät makea sooda on vähitellen vähitellen. On helpompi aloittaa hiilihaponteisella vedellä. Käytä kanssasi yhdessä tavallisen stitch-pullon hiilihapotetun kivennäisveden kanssa. Yritä vaihtaa nämä juomat ja antaa enemmän etusijalle siirtymävettä.

2. Kuten tiedät, jotta voit muuttaa tottumuksiasi, tarvitaan voimakasta motivaatiota, joten ennen kuin hylkäät makea soodaa, lisää tietoa sen haittaa, käytä tätä tarkoitusta varten ja tietoja etiketistä.

3. Kokeile erilaisia \u200b\u200bvesimerkkejä, kunnes löydät sen, mitä nautit enemmän.