Ruoan ekologia: Tarjoamme tänään ideoita herkullisille, maukkaille ja terveellisille voileipille, joiden valmistaminen vie hyvin vähän aikaa.
Olemme kirjoittaneet useammin kuin kerran aamiaisen tärkeydestä meille. Se auttaa aloittamaan aineenvaihduntaprosessit kehossa ja tarjoaa meille energiaa ja voimaa koko päiväksi. Mikä on helpoin ja nopein tapa ruokkia koko perhe aamulla? Aivan oikein - tee voileipiä!
Tarjoamme tänään ideoita herkullisista, maukkaista ja terveellisistä voileipistä, joiden valmistaminen vie hyvin vähän aikaa. Kokeile!
1. Avokado-viipaleet + fetajuusto + granaattiomena
Tämän voileipän valmistamiseksi leikkaa meloni ohuiksi suikaleiksi (voit käyttää tähän vihannesten kuorinta) ja aseta ne satunnaisessa järjestyksessä paahtoleivään, joka on voideltu juustojuustolla. Ripottele saksanpähkinöitä voileivän päälle ja tippu agave-siirapilla.
Harjaa paahdettu paahtoleipä mantelilla tai muulla maapähkinävoin, päällystä banaaniviipaleilla ja ripottele chia-siemenillä. Herkullinen, terveellinen ja erittäin nopea!
5. Ohut viipaloitu selleri + rusinat + maapähkinävoi
Alkuperäinen, runsas ja erittäin terveellinen voileipä. Se tarvitsee vain korkealaatuista pähkinävoita, hienonnettua selleriä ja kourallisen rusinoita.
6. Paistettu papusose + salsa + korianteri + paistetut munat
Jos sinulla on aktiivinen ja tapahtumarikas päivä, aloita se tällä voileivällä. Tee se harjaamalla paahtoleipää kahdella rkl perunamuusia, lisää pieni salsa ja lisää paistetut munat. Koristele korianterilla tai suosikkivihreilläsi.
Epätavallinen yhdistelmä todellisille gourmet-ystäville! Marinoi ohuiksi viipaloidut mansikat balsamiviinietikkaan ja aseta ne parin minuutin kuluttua juustoaineella voideltuun paahtoleivään. Suolainen ainesosa on soijapapuja ja merisuolaa maun mukaan.
8. Ananaspalat + raejuusto + hienonnetut cashewpähkinät
Ja tämä voileipä houkuttelee niitä, jotka yrittävät laihtua. Levitä pari ananasviipaleita täysjyväleivän paahtoleipää, harjattu vähäkalorisella raejuustolla. Ripottele päälle hienonnettuja cashewpähkinöitä.
9. Paistettua lehtikaalia + munakas + raastettua cheddarjuustoa
10. Kuivatut viikunat + ricotta-juusto + seesaminsiemenet
11. Mangoviipaleet + tuore mozzarella+ lime mehu
12. Avokado-sose + soijapavut + soijaverset + sitruunamehu
13. Viipaloitu päärynä + ricotta-juusto + hunaja
14. Hummus + saksanpähkinät + granaattiomena
15. kikherne sose + tomaatti ympyrä + paistetut munat
16. Päivämäärät + fetajuusto + viipaloidut mantelit
17. Viipaloitu luumu + pähkinävoi + pellavansiemeniä
Aamiainen on päivän tärkein ateria. Mutta useimmat ihmiset joko ohittavat aamiaisen kokonaan tai eivät halua viettää paljon aikaa sen valmistamiseen. Aamiaisen voileipiä voidaan valmistaa sekä kylmänä että kuumana - tässä tapauksessa vasta herännyt keho sanoo "kiitos" miellyttävästä ja maukkaasta lämpimästä ruoasta. Täytteenä suosittelemme yhdistämään liha- tai kalavalikoima vihannesten ja yrttien kanssa - yksinkertainen, tyydyttävä ja terveellinen.
Ainekset:
Keittotapa:
Aamiaisen voileipistä on tehtävä paitsi maukkaita myös ravitsevia, jotta voit työskennellä rauhassa eikä kuolla nälkään. Pekoni ja muna tekevät tästä voileipätäytteestä. Voit korvata majoneesin voileivässä aamiaiseksi sulatetulla juustolla, jota on nyt paljon. Avokadoja ei saa lisätä aamiaisvoileivoihin, mutta tämä on myös erittäin tyydyttävä ja terveellinen tuote.
Ainekset:
Keittotapa:
Todennäköisesti melkein jokaisella kotiäidillä on oma yksinkertainen resepti kuumille pikaleipille. Tietysti ne ovat kaikki hyvin samankaltaisia, mutta haluan kertoa sinulle, miten teen ne. Viime aikoina en keitä tätä upeaa ruokaa niin usein, mutta oli aika, jolloin nämä voileivät todella auttoivat minua, varsinkin kun minun piti ruokkia koko perhe hyvin nopeasti. Voit luonnollisesti tehdä omat muutokset tähän ruokalajiin, mutta näytän sinulle, kuinka tehdä kuumia pikaleipiä reseptini mukaan!
Ainekset:
Keittotapa:
Tämä voileipä on seurannut minua kaikilla pitkillä matkoillani: yksinkertaisesta matkasta toiseen kaupunkiin pitkään matkalle ulkomaille. Kätevä ja yksinkertainen resepti, otan aina nämä voileivät mukaani matkoille tai vaelluksille. Perhe pitää siitä, eikä hänen tarvitse todella vaivautua ruoanlaittoon.
Ainekset:
Keittotapa:
Ainekset:
Keittotapa:
Ainekset:
Keittotapa:
Ainekset:
Keittotapa:
Yksi suosituimmista Croque Monsieur -voileipamuutoksista on makkaraa ja juustoa tai pikemminkin klassisessa versiossa kinkkua ja Gruyere-juustoa. Alkuperästä on useita versioita. Joku on lähempänä tarinaa siitä, kuinka työntekijät jättivät vahingossa voileipänsä kuumalle jäähdyttimelle, joku pitää Croque Monsieurin ulkonäöstä kokin keksinnöksi jne.
Ainekset:
Keittotapa:
Ainekset:
Valmistautuminen:
Ainekset:
Valmistautuminen:
Perheessäni aviomies valmistaa suljettuja voileipiä juustolla ja makkaralla ystäviensä saapumista varten, koska tämä välipala on juuri täydellinen oluelle. Ne voidaan valmistaa odottamattomien vieraiden saapuessa tai pikana välipalana kiireessä. Jos kypsennät 1-2 annosta, voit mikroaaltouuttaa ne, jotta et käynnistä uunia kahdelle viipaleelle leipää.
Ainekset:
Keittotapa:
Ainekset:
Keittotapa:
Ainekset:
Keittotapa:
Osoita sinulle, kuinka tehdä aamiaisvoileipä pekonilla tai kinkulla, juustolla, munapannukakulla. Tämä resepti on hyvä, koska voit tehdä heti suuren osan ja lähettää sen pakastimeen ja käyttää sitä sitten tarpeen mukaan. Tällaiset salaisuudet auttavat suuresti kiireisiä kotiäitiä. Tietenkin voit kokeilla täytettä. Voileivät ovat runsaita ja herkullisia. Joten älä missaa reseptiä!
Ainekset:
Keittotapa:
Haluatko tehdä voileipiä aamiaiseksi? Tämä on hieno idea. Tarjoamme useita reseptejä voileipille - eri ainesosilla. Voit valita yhden vaihtoehdon ja lopulta kokeilla kaikkea. Toivotamme sinulle menestystä keittiössä!
Vaaditut ainesosat:
Ainekset:
Vaihe # 1. Mistä aloitamme? Ota 8 viipaletta paahtoleipää. Poista muru niistä jokaisesta. Pienen vanteen tulisi jäädä. Laita muut 8 kappaletta leivinpaperille. Ei siinä kaikki. Neljän niistä laitamme leipää, josta muruset on poistettu.
Vaihe numero 2. Pesemme ja jauhamme sienet. Lähetämme pannulle. Paista öljyllä. Kun sienet ovat jäähtyneet hieman, täytä leipä leikatulla murusella. Suola. Ripottele suosikkimausteillesi.
Vaihe # 3. Tomaatit tulisi pestä ja leikata viipaleiksi (ei kovin ohuiksi).
Vaihe 4. Mitä tehdä muille 4 leipäviipaleelle (murusella)? Laita niihin kaksi kinkkulevyä. Sitten tulee vanne ilman murusia. Aseta ympyrä tomaattia siihen.
Vaihe numero 5. Ripottele tulevia voileipiä raastetulla juustolla. Esilämmitä uuni. Suositeltu lämpötila on 180 ° C. Ennen kuin lähetät voileipiä uuniin, katkaise muna kuhunkin niistä. Keltuaisen tulisi pysyä ehjänä.
Vaihe numero 6. Valmista leivänviipaleet täytteellä, kunnes juusto sulaa ja munat kovettuivat. Tämä kestää yleensä 3-5 minuuttia.
Vaihe 7: Aamiaisen voileipämme ovat valmiita. Vielä on vain koristella ne persiljan tai korianterin oksilla. Toivotamme toisillemme hyvää ruokahalua!
Vaihtoehto numero 1 - mikroaaltouunissa
Ostoslista:
Vaihtoehto numero 2 - uunissa
Ainekset:
Valmistautuminen:
Vaihe 1. Jauhaa juoksevassa vedessä pesty tomaatti kuutioiksi. Siirrä kulhoon. Jätimme sen toistaiseksi sivuun.
Vaihe 2. Otamme makkarat pakkauksesta. Leikkaa kuutioiksi. Lähetämme sen kulhoon hienonnettua tomaattia. Lisää siellä hienonnetut yrtit ja valkosipulinkynsi. Ripottele ketsupilla ja majoneesilla. Sekoitamme.
Vaihe 3. Aseta leipäpalat leivinpaperille. Laita 2 rkl kutakin viipaletta kohti. l täyte. Tasoitamme voileivän pinnan. Ripottele jauhettua pippuria (valinnainen).
Vaihe numero 4. Lähetämme leivinpaperin sisällöllä esikuumennettuun uuniin. 180 ° C: ssa voileipämme paistetaan 15 minuuttia. Ne tarjoillaan kuumina.
Olemme aiemmin käsitelleet aamiaisvoileipien valmistamista. Kaikissa resepteissä oletetaan runsas ja maukas ruokalaji. Käytetään tuotteita, kuten voita, kinkkua, majoneesia ja ketsuppia. Mutta kaikkea tätä ei voi varata henkilö, joka noudattaa terveellistä ruokavaliota ja noudattaa kuvaa. Älä huoli. Aamiaiseksi on terveellisiä voileipiä. Alla on mielenkiintoisia ja helppokäyttöisiä reseptejä.
Haluatko herkullisen aterian ja saada virikkeitä koko päiväksi? Sitten tämä resepti on sinulle. (esimerkiksi "Hochland") voi ostaa kaupasta. Mutta on parempi valmistaa se kotona. Tätä varten sekoita 200 g vähärasvaista raejuustoa, 2-3 valkosipulinkynttä, 100 g smetanaa ja hienonnettuja yrttejä. Lähetämme kaiken tämän tehosekoittimeen myöhempää jauhamista varten.
Voitelemme leivänpalat saadulla tahnalla. Koristele hienonnetulla vihreällä sipulilla ja tomaattiviipaleilla. Jos luulet tuotteen olevan nestemäinen, voit lisätä siihen pienen maissitärkkelyksen. Tämä säästää tilanteen.
Haluatko, että kehosi saa riittävän määrän terveellisiä rasvoja ja hivenaineita aamulla? Tätä varten sinun täytyy syödä pari, osta vain kala (lohi, vaaleanpunainen lohi tai chum-lohi) ja suola se itse. Vaikka on mahdollista ostaa valmiita tuotteita. Mutta muista: kevyesti suolattu kala on paljon terveellisempää kuin savustettu kala.
Aloitetaan nyt voileipien valmistus. Voitele kukin leipä tuorejuustolla. Kerroksen tulisi olla ohut. Laita punaisen kalan palat päälle. Lisäksi voit tarjoilla tuoreita vihanneksia (retiisit, kurkut, tomaatit) pöydälle.
Ostoslista:
Valmistautuminen:
Urheilijat arvostavat tätä reseptiä. Loppujen lopuksi kananmuna on yksi tärkeimmistä ja käytettävissä olevista proteiinilähteistä. Se on paistettua, höyrytettyä ja paistettua. Niitä käytetään myös terveellisten voileipien valmistamiseen aamiaiseksi. Kypsennä kolme kovaksi keitettyä munaa. On parasta tehdä tämä illalla. Ja aamulla poistamme kuoren. Leikkaa munat pituussuunnassa ohuina ympyröinä.
Aseta puolet salaatista leivän tai palan ruisleivän päälle. Laita muutama viipale keitettyä munaa päälle. Vielä on koristeltu voileipä persiljalehdellä. Siinä kaikki. Ja tämä aamiainen näyttää erittäin ruokahalulta.
Nyt voit helposti valmistaa aamiaisen voileipiä eri muunnelmissa. Tärkeintä on noudattaa artikkelin ohjeita. Ja sitten kotitaloutesi on aina täynnä ja onnellinen. Kuten tiedät, hyvä aamiainen on avain onnistuneeseen päivään.
Kulinaariset asiantuntijat ympäri maailmaa ovat olleet yhtä mieltä siitä, että voileivät ovat niin suosittuja, koska ne voidaan tarjoilla mistä tahansa lihasta, kalasta ja juustosta hedelmiin ja makeisiin pastoihin. Lisäksi voileipien valmistaminen vie vähän aikaa, eikä ruoanlaiton monimutkaisuudesta tarvitse puhua - prosessi on erittäin yksinkertainen.
Nopeat voileivät ovat johtava aamiaisvälipala maailmassa. Jogurtteja, mysliä ja munakokkelia jää jäljelle.
Neljä viidestä ihmisestä syö voileipiä aamiaiseksi eri muunnelmina: paahtoleipää, bruschettaa, voileipiä jne. Siksi päätimme tehdä valikoiman kevyitä voileipiä, jotka monipuolistavat sekä arkipäivän että juhlapöydät.
Nopeat voileivät voivat myös olla terveellisiä. Tämän juustoruoan resepti on hyvin yksinkertainen ja täydellinen välipalalle, välipalalle tai aamiaiseksi.
Valmistautuminen: Sekoita 200 g raejuustoa 50 g: lla smetanaa, lisää joukko hienonnettuja vihreitä. Sekoita hyvin. Levitä juustomassa ruskealle leivälle.
Ruokavalion kevyet tuorejuustovoileivät
Resepti on jonkin verran samanlainen kuin edellinen, mutta silti erilainen siitä.
Valmistautuminen:
Sekoita vähärasvainen raejuusto klassiseen jogurttiin. Lisää hienonnettuja yrttejä, sekoita. Levitä valmistettu kevyt pasta viljaleivälle. Aseta päälle ympyrä tuoretta tomaattia, voit koristella salaatinlehdellä.
Kaikki täällä on erittäin helppoa ja yksinkertaista. Jos sinulla on keitettyjä munia, sillin voileipien valmistaminen kestää minuutin.
Levitä ruskeaa leipää sulatetulla voilla. Laita päälle viipaleiksi leikatut keitetyt munat ja niiden päälle - muutama viipale silakkafileetä. Viimeistele alkupala muutamalla sinisipulirenkaalla.
Tuorejuustovoileivät ja sardellit
Tällaisia \u200b\u200bpikaleipiä välipalaksi voidaan valmistaa sekä lomalla että arkipäivänä. Lähes koko resepti on selvä nimestä ja valokuvasta.
Valmistautuminen:
Aseta sulatettu juusto yksi viipale kerrallaan neliönmuotoisen ruskean leivän päälle. Ripottele päälle hienonnettua tuoretta tilliä. Leikkaa leipäviipaleet vinosti.
Leikkaa sardellia varten pää ja hännät ja poista selkäranka haluttaessa. Aseta sardellit leivän kolmioihin. Lisää voileipiä lautasella keitettyjä perunoita. Juhla-voileipiä varten käytä pientä perunaa tai leikkaa iso peruna kuutioiksi ja kiinnitä ne vartaalla (kuten kuvassa).
Tällainen alkupala on helppo valmistaa paitsi vatsalle. Tämä on hyvä vaihtoehto nopeaan välipalaan.
Voileipien valmistus:
Tyhjennä tonnikalasäilykkeet (salaatteja varten). Viipaloi tuoreet kurkut ja tomaatit ohuiksi viipaleiksi. Aseta leivän päälle muutama kurkkuympyrä. Levitä tonnikala runsaasti päälle ja tomaatti päälle. Voileivän peittäminen toisella leipäviipalla tekee voileivän.
Kinkkuleivät
Voileipien valmistaminen ei vie paljon aikaa, jopa 7 ainesosalla. Tärkeintä on valita joukko tuotteita, jotka sopivat hyvin yhteen ja antavat alkupalalle täydellisen maun.
Kevyiden voileipien, jotka eivät paranna sinua, tulisi sisältää proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja ja rasvoja. Tällainen terveellinen ja nopea välipala voi olla hyvin yksinkertainen.
Valmistautuminen:
Harjaa täysjyväleipä pienellä tartar-kastikkeella. Peitä vihreän salaatin lehdellä. Aseta sen päälle nauhat kevyesti suolattua punaista kalaa, muutama levy keitettyä munaa ja pari viipaletta suolakurkkua.
Osoittautuu, että alkupala on maukas, herkullinen ja terveellinen.
Voileipiä punaisella kalalla ja sitruunalla
Kaikki on selvää täällä. Levitä sulatettu tai kermajuusto leivänviipaleelle. Yläosassa on ohuet punaisen kalan nauhat, muutama sininen sipulirengas ja ohut sitruunaviipale.
Tällaisista välipalojen nopeista voileipistä tulee pöydänkoriste.
Nopeat voileivät pastetilla ovat myös varsin edullisia ja lähes kaikkien saatavilla.
Voitele välipalan leivän pohja pasteenilla (mikä tahansa tekee). Laita siihen rengas paprikaa ja päälle - levy tuoretta tomaattia. Peitä siivu kovaa juustoa. Aseta juusto sulamaan minkeaalloon minuutiksi.
Caprese-voileipiä
Harjaa uunikuivatut leipäviipaleet oliiviöljyllä. Aseta tomaatti- ja mozzarellaviipaleet yksi kerrallaan. Mausta mausteilla haluttaessa ja koristele tuoreilla basilikanlehdillä.
Tällaiset värikkäät, kevyet ja nopeat voileivät alkupalaksi arvostavat varmasti italialaisen keittiön ystäviä.
Haluat aina nauttia maukkaan ja terveellisen aterian viettämällä vähän aikaa ruoanlaittoon. Voileivät ja paahtoleivät erilaisilla täytteillä ovat suosituimpia aamiaisia \u200b\u200bmaailmassa. Heitä suosivat 78% kaikista miehistä ja 84% naisista. Voileipien valmistus on nopeaa, vaihtoehtoja on paljon ja tulos on aina erinomainen. Mitä tarvitset aamulla.
Keväällä voit valmistaa kevyitä voileipiä retiisillä, joita on vaikea löytää muina vuodenaikoina.
Valmistautuminen:
Keitetyt munat. Jäähdytä ja leikkaa viipaleiksi. Pese kurkut ja retiisit, leikkaa ohuiksi ympyröiksi. Levitä majoneesia leipäviipaleille (mitä haluat). Aseta valmiit vihannekset ja keitetyt munat päälle. Mausta välipala suolalla ja pippurilla. Lisää tuoreita yrttejä haluttaessa.
Voileipiä paistettua munaa ja tuoreita vihanneksia
Jos haluat runsaan aamiaisen, rakastat ehdottomasti näitä nopeita voileipiä.
Valmistautuminen:
Huuhtele tomaatit ja kurkut juoksevan veden alla, leikkaa ohuiksi viipaleiksi.
Kuivaa leipää hieman leivänpaahtimessa tai uunissa.
Paista kananmuna pannulla toisella tai molemmilla puolilla. Ripottele maulla suolaa ja jauhettua pippuria.
Levitä sulatettua voita leipaleelle. Aseta pesty ja kuivattu vihreän salaatin lehti öljyn päälle, sitten vihannesviipaleet. Peitä alkupala lämpimällä paistetulla munalla.
Paista leipä kuivassa paistinpannussa tai kuivaa leivänpaahtimessa.
Keitä yksi muna kiehuvassa vedessä 8 minuuttia. Kuori se kuoresta, leikkaa pieniksi kuutioiksi.
Sekoita murskattu muna 1 tl: n kanssa. kapriksia tai hienonnettua suolakurkkua. Kausi 1 tl. majoneesia ja 0,5 tl. dijonin sinappi. Pippuria maun mukaan. Levitä salaatti paahtoleivän päälle.
Tarjoile kevyitä voileipiä teen, kahvin tai mehun kanssa.
Makkaraa ja pekonia voileipiä
Kuivaa leipäviipaleet kuivassa paistinpannussa. Paista siinä makkarat ja pekoni ja sitten munat.
Aseta ensin makkarat ja pekoni leivän päälle. Peitä kaikki paistetulla munalla. Mausta nopeat voileivät maun mukaan, ripottele yrtteillä vielä herkullisemmaksi.
Tonnikalan voileipien valmistaminen kestää 2 minuuttia. Siksi ne ovat ihanteellisia nopeaa puremista ja kevyttä aamiaista varten.
Tyhjennä tonnikalasäilykkeet. Sekoita säilykkeet haarukalla. Lisää 50 g fetajuustoa tai fetajuustoa, muutama oksa hienonnettua tilliä. Sekoita kaikki hyvin.
Lusikkaa seos leivän päälle.
Voileipiä viikunoilla ja prosciuttolla
Lounaan tai juhlan alkupalaksi nopea ratkaisujen tekeminen viikunoilla on hyvä ratkaisu. Ne näyttävät epätavallisilta, kirkkailta, värikkäiltä ja uskomattoman ruokahaluttavilta. Vieraat arvostavat välipalan ainutlaatuista makua.
Levitä runsas kerros vuohenjuustoa leipäviipaleille. Aseta sen päälle ohuita prosciuttoliuskoja (voit korvata sen toisella kuivakuivatulla lihalla). Aseta viipaleet kypsiä viikunoita päälle. Lisää kauneutta ja kontrastia lisäämällä lehtiä rucola-salaattia.
Tämä helppo resepti on yksinkertaistettu versio perinteisestä italialaisesta välipalasta.
Pese munakoiso ja leikkaa pieniksi, ohuiksi kuutioiksi. Paista hyvin kuumennetussa paistinpannussa oliiviöljyn, suolan ja jauhetun valkosipulin kanssa. Sekoita noin 10 minuuttia.
Leikkaa patonki osiin vinosti. Kuivaa viipaleet kuivassa paistinpannussa.
Lisää pieni hapankerma juustoon, sekoita hyvin.
Lusikoita juustomassa patonille ja paistettu munakoiso päälle.
Lohi- ja avokado-voileivät
Voileipien valmistamiseksi tämän reseptin mukaan tarvitset leipää, avokadoa, lohta, sardiinia, tilliä, sitruunaa.
Kuori avokado, leikkaa se kahtia ja poista kuoppa. Leikkaa hedelmät ohuiksi viipaleiksi ja tippu sitruunamehulla.
Huuhtele muutama tillioksaa juoksevan veden alla, pilko hienoksi.
Laita ohut viipaloitu lohi, teelusikallinen sardiinia, pari viipaletta avokadoa leivälle. Ripottele tilliä välipalalle. Voit syödä välipalan sellaisenaan tai voit lähettää sen esikuumennettuun uuniin 6-8 minuutiksi.
Toivomme, että nautit valikoimastamme ja pikaleipien valmistaminen alkupalaksi tai aamiaiseksi säästää aikaa ja vaivaa, joka vietetään keittiössä, ja ponnistelusi tulos tuo herkullista iloa sinulle ja perheellesi.
Nauti ateriastasi!
Aamiaisen voileivät ovat erittäin hyvä, terveellinen, terveellinen ja herkullinen valinta. Emme tietenkään puhu kuolevista voileipistä lääkärimakkaran kanssa, jonka monet meistä aamiaisivat nuoruutemme ja laiskuutemme takia. Meillä on kolme erittäin maukasta ja täysin ruokavalion reseptiä sinulle!
Erittäin terveellinen ja uskomattoman maukas paahtoleipä! Täydellinen välipala, aamiainen, lounas ja jopa illallinen. Tarjoile paahdetuille patonkiviipaleille.
Ainekset (4 annosta):
Valmistautuminen:
Paahda leipäviipaleet. Levitä kukin voilla ja avokadotahnalla. Ripottele suolalla. Aseta syrjään.
Vatkaa keskikupissa munat ja 1 rkl voita.
Aseta paistinpannu keskilämmölle ja sulata 1 rkl. lusikka öljyä. Lisää munia ja sekoita koko ajan, kunnes munat ovat kypsyneet, noin 2 minuuttia.
Levitä jokainen paahtoleipä munasekoituksella, päälle mozzarellaa, tomaattia ja tuoretta basilikaa. Mausta suolalla ja pippurilla.
Nauttia!
Tänään valikossa on rapea englantilaisia \u200b\u200bpullia, joissa on tomaattia, kananmunaa ja viskoosia juustoa. Nämä proteiinipitoiset voileivät ovat loistava viikonlopun aamiaisvaihtoehto!
Ainesosat (2-4 annosta):
Valmistautuminen:
Riko ja sekoita munat keskikupissa. Aseta paistinpannu keskilämmölle. Kun se lämpenee, kaada munat. Keitä jatkuvasti sekoittaen, kunnes seos kovettuu (3-5 minuuttia). Poista lämmöltä ja mausta suolalla ja pippurilla.
Paahda muffinit ja voita ne. Yläosaan pilkottua tomaattia, munia, juustoa ja minipippuria. Aseta leivinpaperille.
Lämmitä uuni. Laita pizzat sinne 3-4 minuutiksi (tai kunnes juusto sulaa). Aseta pizzat lautaselle ja ripottele vihreällä sipulilla. Tarjoile lämpimänä.
Nauti ateriastasi!
Erittäin kevyt, terveellinen ja runsaasti proteiineja sisältävä aamiainen!
Ainesosat (2-4 annosta):
Valmistautuminen:
Keitä pekonia keskilämmöllä rapeaksi (paista 3-4 minuuttia kummallakin puolella). Aseta paperi ylimääräisen rasvan poistamiseksi ja leikkaa. Siirry sivuun.
Halkeile munat keskikupissa ja sekoita hyvin. Aseta paistinpannu keskilämmöllä. Kun se lämpenee, kaada munat. Keitä sekoittaen koko ajan, kunnes munat ovat kovettuneet (3-5 minuuttia). Poista lämmöltä ja mausta suolalla ja pippurilla.
Paista bagel-puolikkaat ruskeaan. Päälle salaattia, hienonnettua tomaattia, munia ja juustoa. Aseta leivinpaperille.
Lämmitä uuni. Aseta voileivät kuumaan uuniin 3-4 minuutiksi (tai kunnes juusto on sulanut). Kun olet poistanut uunista, ripottele silputtua pekonia ja vihreää sipulia. Tarjoile lämpimänä.
Nauttia!
Hyvät artikkelit