99 kcal - osa 300g. Paistetut perunat sienillä? Tilaamalla ruokaa "Krrozkan peruna", on välttämätöntä navigoida paitsi tuotteiden kaloripitoisuuteen vaan myös niiden yhdistelmässä. On mahdotonta syödä "Krozka-perunan" menettämisessä. Crumb peruna "on kahviloiden verkko, jossa voit syödä erittäin maukasta. Crazy-Potato "on koko snackbaarien verkko.

Kahvila-perunakahvila on työssä vuonna 1998 Moskovassa. Siinä tapahtui niin, että perunan ruusujen ruokavaliossa selkeä ratsastus. Hän mieluummin riisi, tattari, palkokasvit ja jopa pastaa. Logo "cumb-perunat" on sanoja "maukkaita" ja "hyödyllisiä". Ja toinen ei ole hyvä. Hyödyllisimmät perunat - keitetään tai paistetaan Mundire. Se on "univormut", on paljon C-vitamiinia nahassa niin, että C-vitamiinilla ei ollut aikaa romahtaa, perunoita tulisi käyttää välittömästi keittämisen jälkeen.

Koska kahvilassa ei ole tietoa kalorien sisällöstä, luet huolellisesti "perunan murusien" virallisen sivuston (valmistettu "Hello 90-luvun lopusta"). Meillä ei ole mitään, täsmentäkää, mutta lukijat koordinoivat ehdottomasti teollisen majoneesin käyttöä myös tällaisissa vähäisissä määrissä. Searerin vaihtoehto tuli ulos 333,6 kcal ja niissä 15,85 g proteiinia, 19,7 rasvaa ja 23,7 hiilihydraatteja. Me molempia ei ole löydetty, meillä ei ollut myöskään erityisen maukasta. Mutta välipala ei ole liian nälkä, "cumb-peruna" on melko sopiva.

Onko mahdollista toipua perunoilta ja miten vähentää sen kaloripitoisuutta?

Kyllä, todennäköisesti puhumme 100 grammaa ja ei kaikista perunoista. Käytettyjen tuotteiden kaloripitoisuuden laskeminen on yksinkertaisesti tarpeen tapauksissa, joissa henkilö haluaa laihtua. Tehdä tämä, sinun on valvottava aterioita ja lisää moottorin toimintaa. Joten esimerkiksi naisille syövän ruokavalion optimaalinen kaloripitoisuus on 2500-3000 kcalia päivässä. Miehille tämä indikaattori on 3000-3500 kcal. Nämä arvot ovat kuitenkin keskiarvoja.

Uskotaan, että kahvilaan toimitettu ruoka "pikaruoka" on haitallista terveydelle ja muodolle. Mutta asiantuntijat vakuuttavat, että tällaisissa laitoksissa on melko kunnollisia ruokia pienellä kalorilla. Näissä toimielimissä voit ostaa voileipiä, jotka on paistettu eri täyttöperunoilla, salaatteja, cocktaileja ja alkoholittomat juomat. Tässä verkossa palvelevat ruokia erotetaan erinomaisella maulla ja melko sopivalla hinnalla. Jopa ihmiset, joilla on keskimääräinen riittävyys, voivat osallistua säännöllisesti tähän toimielimeen.

Erillisen elintarvikkeen periaatteiden mukaisesti proteiinia ja hiilihydraattiruokaa ei suositella samanaikaisesti. Perunoilla voidaan sulattaa juustoa, pekonia, jauhettua lihaa ja muita tuotteita. Paistetun perunan kalori on noin 98 kcal / 100 grammaa tuotteesta. Öljyllä ja pekonilla paistettujen perunan kaloripitoisuus on jo noin 165 kcalia 100 grammaa kohden. Mitä suurempi lihan täytteen sisältö, haitallisempi ruokalaji kuviossa.

Yritys "Kroashka Potatochka" on ollut yli 10 vuotta. Tänä aikana sen johtajat onnistuivat avaamaan yli 300 pistettä koko Venäjällä. Useimmissa kaupungeissa kahvila "cumb peruna" ei ole erillisissä huoneissa, vaan ostoskeskuksissa. Aina pysyä ohut ja kauniina, sinun on kiinnitettävä huomiota ruoan laatuun, sen kaloripitoisuuteen.

Vauva poika isä tuli

Samalla on tarpeen valvoa tuotteiden yhdistelmä ja niiden energia-arvo. Goji. Internetissä heillä on paljon mainontaa, mutta vähän, missä todelliset arvostelut ja kokemukset käyttö. Jo kauan etsin, mistä ostaa todellisia tiibetiläisiä marjoja Godji lopulta tilattu täällä, marjat tästä sivustosta toimivat täsmälleen ...

Etusivu Sirut Mikroaaltouunissa: Video

Me kaikki rakastamme jotenkin tai rakastettuja McDonaldsia. Kyllä - nopeasti (erityisesti suuressa kaupungissa, jossa tarvitset välipala 15 minuutissa), tyydyttävä ja erittäin maukas. Menen siellä melko harvoin (2-5 kertaa vuodessa), mutta vielä kerran vierailet tässä paikassa, ajattelin kaloreitarkoista. Tiesin, että ruoka Mac-kalorilla, mutta en tiennyt sitä niin paljon! Super! Joissakin astioissa ei edes epäile, että meillä on tietenkin kaikki Zij, ja yritämme syödä hyödyllisiä tuotteita, mutta joskus se tapahtuu, mitä haluan, todella haluan jotain haitallista.

Ehdotan, että tässä aiheessa on pikaruokia, kahviloita ja ravintoloita. Perunan kaloripitoisuus ei ole niin suuri, kuten ruokavaliossa istuvat. Se muuttuu vain 66 kcal-nuorten perunoissa. AT 100, jos kokit sen oikein, voit saada suuren hyödyn. Perunat leveysmme - kunnioitettu vieras jokaisessa pöydässä. Voit syödä sitä milloin tahansa. Niin paljon ruokia valmistetaan perunoista, että on lähes mahdotonta muistaa kaikkea.

Perunan kaloripitoisuus lisää myös kastikkeita, joiden avulla se palvelee usein tätä ruokaa. Yksi raaka-alueista Krozkan peruna on rapuja, jossa on majoneesia. Tämä koskee myös perunoita yhtenäisessä. Snack Packer -verkon "Crazy Potato" kruunu lautaselle on paistettu eri täytteet, perunat.

Etsitkö kahvilaa, jossa voit syödä nopeasti ja herkullista? Eivät halua pilata terveyttä haitallisen pikaruokaa? Haluatko "normaalin ihmisen aterian"? Kutsumme sinut "perunan crumb"!

Kaupunkien elämän tempo voi edelleen saada vauhtia, vietämme enemmän aikaa töissä ja tiellä. Ravitsemus kotona on nyt ylellisyyttä. Mutta kodin ateriat haluavat edelleen kaikille. Siksi pikaruokaverkko "" on suosittu ja rakas.

Kahvilan liittovaltion verkoston pääajatus - valmistelu paitsi nopeasti, mutta myös hyödyllinen ruoka. Monet irkutseks, jotka kohtasivat "perunan crumb" Moskovassa tai muissa suurimmissa kaupungeissa, jotka unelmoivat, että verkko ilmestyy irkutsk. Desire toteutui: Nyt suosikkiperunat, joissa on täytettä, voi ostaa kotikaupungissaan.

Miten valmistamme merkkituotteemme

Yritysruokien valmistamiseksi "Crazy-peruna" Käytämme vain valikoivia, kalibroidut perunat. Yksi osa asettaa 1 perunat, joiden paino on 300 grammaa tai 2 perunaa, jotka painavat 200-300 grammaa (kuvittele, millaista suurta ja runsaista osaa!).

Ensin perunat paistetaan erityisessä uunissa, jossa on 250 astetta. Sitten se on säädetty kertakäyttöisellä lokerolla. Hot tuber leikataan puoliksi. Sisällä vieraillemme valinnassa yksi tai useampi täyteaine lisätään: voita, tuoretta tilli auringonkukkaöljyllä, raastetulla juustolla, savustetulla tai sienillä - ja kaikki on salattu manuaalisesti. Niin luonnolliset perunat muuttuvat lempeäksi ruokahalvaukseksi ja säilyttää suurimmat hyödylliset ominaisuudet.

Lisäksi asiakkaita tarjotaan valita salaatit, jotka asetetaan päälle perunamuusi. Se voi olla punainen jäähdytetty kala, suolapitoiset sienet, joissa on suolaisia \u200b\u200bkurkkuja, makkarat sinappikastikkeessa, liha-salaattia ja muita. Yhteensä 12-14 salaattia, jotka on täysin yhdistetty leivottujen perunoiden kanssa.

Tilauspäivästä peräisin olevasta perunaa valmistautuu vain 3 minuuttia. Se osoittautuu erittäin maukas, runsas ja mikä tärkeintä, hyödyllinen ruokalaji!

Tosiasiat perunat:

Ennen kuin pääset uunimme, perunat kulkevat erittäin tiukan valinnan, joka vastaa elokuvien tärkeimmistä rooleista. Jos kuvaat lyhyesti, noin kymmenen sadasta perunasta, kaivetaan kentällä, voi päästä "valu", ja vain yksi kymmenestä saa osuman liesi ja sitten sinulle pöydällä.

Paistetut perunat ovat paljon hyödyllisempiä paistettuja tai keitettyjä kuoria.

100 grammaa perunan perunamuusia sisältää vain 75 kcal tai 1/27 päivittäistä ihmisen tarpeita. Siksi jopa tyydyttäviä paistettuja perunoita voidaan kutsua turvallisesti kevyeksi. Vertailun vuoksi: 100 grammaa fri-perunaa sisältävät 276 kcal tai 1/7 päivittäistä tarvetta. Tämä on päinvastoin yksi jäähdyttimistä.

200 grammaa perunaa sisältävät lähes puolet C-vitamiinin päivittäisestä nopeudesta (niin paljon kuin sitrushedelmässä). Periaatteessa vitamiinit ovat kuoressa, joten perunat olisi valmistettava asianmukaisesti hyödyllisten aineiden säilyttämiseksi.

C-vitamiinin lisäksi asianmukaisesti valmistetut perunat sisältävät 9 vitamiinia: A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 ja 15 mineraalit (magnesium, kalsium, rauta ja muut).

Onko olemassa "Krros-perunan" peruna-astiat?

Valikossa on myös keitot, välipaloja, salaatteja, kuumia voileipiä, jälkiruoat, kuumia ja kylmiä juomia. 3 kuukauden välein, kausiluonteiset uudet kohteet lisätään valikkoon, jonka verkko yrittää miellyttää vierailijoita. Joten, tänä kesänä meillä oli viileä keitto Airanissa, sieni täyttää perunat ja virkistävä limonadi Tarkos.

Lisäksi on erinomainen tarjous, joka joutui tekemään monien vieraihimme - lounas 195 ruplaa. Hintaan sisältyy valinnan keitto ja osa paistetuista perunoista salaatilla ja viileä Morsik. Lounas tarjous on tärkeä päivä (mukaan lukien viikonloppuisin ja vapaapäivät) ilman aikarajoituksia.

Kuinka löytää meidät?

Osoitimme Irkutskissa:

3. heinäkuuta 25, TRK "muoti neljännes", 4. kerros, elintarviketuotelma;
- ylempi kenraali, 10, Komsomoll Trk, 3. kerros, elintarviketuomioistuin;

Työskentelemme ilman vapaapäiviä klo 10.00-22.00.

Tietoja brändin kananperunan venäläisiä kuluttajia kuuli ensimmäisen kerran vuonna 1998. Sitten markkinoilla oli kahviloita, jossa he tarjosivat perunan ruokia erilaisilla herkullisilla täyteaineilla. Yhtiön tuotteet ovat kysyntää, muskovia ja pääkaupungin vieraita nauttivat. Mikä on valikon kaloripitoisuus kuuluisalta tuotemerkistä, voimme puhua siitä nopean mutta hyödyllisen ruoan verkostona?

Tähän mennessä murus on peruna - tämä on yli 300 konttorin verkko Venäjällä. Yhtiön johtajat väittävät, että niiden tuotteet yhdistyvät pikaruokaa ja nopea, mutta täysi, ravitsemus. Tässä kävijät voivat itsenäisesti päättää, että he syövät: juustoa tai lihaa, paistettuja perunoita tai herkullisia tuoreita salaatteja.

Perunat valitaan huolella hankkimalla pääasiassa Venäjällä ja "laimentamalla" tarvikkeita Egyptistä ja Hollannista, Israelista ja Puolasta (maat, joissa kauden aikana on mahdollista poistaa sadonkorjuu kahdesti). Muistoja kasvatetaan ympäristöystävällisissä alueissa ilman GMO: ien, torjunta-aineiden ja myrkkyjen käyttöä. Ne ovat kalibrointia valitsemaan kaikkein terveisin ja suuri.

Täysi ravitsemus: Perusperiaatteet

Nopea välipala, herkullisia, juuri valmistettuja ja murentuvia ruokia ovat sopivia. Ne ovat perusteellinen nälkä ja antavat kehon tarvittavan energiansaannin. Tämä periaate noudattaa murusuojaa. Snactin päätavoitteena on suurin hyöty. Lounas, toinen aamiainen tai iltapäivällä pitäisi olla optimaalinen kalori ja tyydyttävä. Se on velvollinen sisältämään kaikki tarvittavat (hiilihydraatit, rasvat, proteiinit ja vitamiinit) ja tasapainoisissa annoksissa.

Pakollinen komponentti on monimutkaisia \u200b\u200bhiilihydraatteja. He jakautuvat hitaasti ja vähitellen antaen soluja täysimittaisella energialla työhön ja regenerointiin.

Mitä sinun tarvitsee tietää vierailulla nopeasti?

Jos et halua palauttaa, vierailee ravintola Baby-peruna ja muut FastFundin mukavuudet, noudata tällaisia \u200b\u200byksinkertaisia \u200b\u200bsääntöjä:

• Kieltäytyvät astioita, joissa reseptissä on kermaa ja juustoa. Heillä on rasva- ja kaloreita, jotka ovat huonosti pilkottuja ja talletetaan kehoon ylimääräisten kilogrammojen ja senttimetrien muodossa.
• Optimaalinen versio on luonnollisen proteiinin runsaasti ruokaa. On parasta tilata salaatti kana, rullaa, jossa on rapu tai kala.
• Hyödyllinen leipä on tärkeä osa terveellistä ravitsemusta. Valitse vaihtoehdot, joissa on leseet, muodossa löysä ja crithouting ilman öljyä.
• Se kannattaa tilata kanaa ilman rasvaa ja nahkaa tai laiha kalaa, höyryämättä ilman kastiketta ja rasvajuustoa.
• Sen sijaan, että puree kerma, on suositeltavaa valita juuri valmistettu salaatti tai höyryn vihannekset, keitetyt perunat haitallisen paistetun sijasta. Muista, että suurelta osin riippuu sen valmistelun menetelmästä!
• Osa-asioiden koko. Jos se on suuri, sinun ei tarvitse syödä sitä voimalla. On parasta leikata varovasti niin paljon kuin voit syödä, ja loput kysyä tarjoilija pakaamaan suljettuun säiliöön.
• Jos vihannekset ja hedelmät eivät sammuta nälkää, kannattaa tilata osa riisiä tai tattari ja rullaa kalasta tai kanasta.
• Valitse astioita pitämällä Crook-Potato-valikon kaloritaulukko tai muu toisto.
• Juomisesta paras vaihtoehto on smoothie, vihreä tee, ei-hiilihapotettu kivennäisvettä tai lasillinen maitoa.
• Oletko tuoksu tuoksuva kahvi? Jos halusit juoda kupin virkistävää juomaa, tilaa ei moccaic tai cappuccino, mutta espresso. Ja ei teepusseja!

Vierailevat FastFud-ravintoloita, valitse ateriat, joilla on vähäinen rasva, jonka ravitsemuksellinen arvo on enintään 500 kcal.

Kaloripöytävalikko Kärit perunat

Kuinka vähentää haittaa pikaruokaa

Rumb-perunat tai muut pikaruokakahvila aiheutti terveydelle haittaa, harkitse tällaisia \u200b\u200bvivahteita:

• Ennen tarjotun kaloripitoisuuden tutkimista, katso niiden ulkonäköä sekä huoltohenkilöstön lähimpään.
• Sinun ei pitäisi osallistua kahvilaan tyhjään vatsaan. Ennalta syödä jogurtti tai juo lasillinen vettä.
• Älä tilaa suuria osia. Tosiasia on, että kehon kyllästyminen sen jälkeen, kun se on noin 15-20 minuuttia. Jos pidät varovasti ruokaa ja ei ole kiire, syödä niin paljon kuin tarvitset, ei enää, ei vähemmän.
• Se ei ole suositeltavaa syödä kävelyn aikana tai seisomaan. Kaikki aamiainen on hyödyllisempi ja maulla, jos vain löytää paikka, istu alas ja syödä sitä rennossa ilmapiirissä ja hitaasti.
• Jos siirrät edelleen pikaruokaa ja tunnet vatsan vakavuuden, se maksaa yksi tulevina päivinä purkautuu. Hemmottele itseäsi puuroa ja tuoreita salaatteja, juo Kefir ja seuraavana päivänä syöt kotiin aamiaisen.
• Naiset, joilla on äärimmäistä varovaisuutta, tulisi käsitellä kohti pikaruokaa. Jos syötte säännöllisesti tai käytät epäterveellistä ruokaa runsaalla kaloreilla, ei kaukana terveysongelmista. Hälytys, että ruokavalion vaihtaminen on välttämätöntä, voi olla hormonaalinen vika, aktiivinen hiustenlähtö, kynsien hauraus, ylipainoinen ja huono ihon tila.

Miten valmistaa perunan murusella kaksi täytteitä kotona: Video

Perunan crumb, samanlainen perustaminen, ovat suosittuja ympäri maailmaa. On epätodennäköistä, että jonain päivänä tapahtuu, että ne lakkaavat täysin töihin. Jatkuvasti ruokki "nopeasti" on erittäin haitallista terveydelle, mutta ei ole täysin mahdotonta hyväksyä nälkä seitsemän hengen valtioon. Lähtö yksi: Ajoittain voit varaa aterian nopeasti. Mutta se on välttämätöntä täällä mielessä!