Päätin kirjoittaa artikkelin siitä, mikä voi olla postissa, mitkä astiat voidaan valmistaa laiha-pöydässä.

Loppujen lopuksi haluan syödä herkullista, monipuolista, hyödyllistä eikä tylsää, että joka päivä ei ole sama asia?

Haluan tarjota sinulle herkullisia ideoita, miten ruokkia itseäsi ja perheesi postitse.

Tästä artikkelista opit:

Mitä voit syödä post-valikossa käynnistää ruokaa

Joten monet tietävät, että viesti on tiukka eikä tiukka.

Lisäksi samassa postissa on tiettyjä eroja päivittäisessä ravitsemuksessa.

Näin ollen käytetyt astiat ovat erilaisia.

Tiukka viesti ja ei tiukka - Mitkä ovat niiden eroja?

Kaikki viestit eroavat tiukan asteesta.

• Tiukka viesti:

tiukan postin aikana sallitaan vain kasvisruoka (vihannekset, hedelmät, viljat) ja kaikki eläintuotteet ovat täysin pois. Ruoka voidaan käsitellä lämpöä tai raakaa (nämä ovat kuivumisen päiviä).

• Vähemmän tiukka viesti:

kun kasviöljy kasvisruoka-astioissa on sallittu.

• Ei tiukka viesti:

nämä päivät ovat sallittuja kaloja ja kasviöljyä. Muussa tapauksessa - kaikki elintarvikkeiden vihannes, liha, maitoa ja munia ei käytetä lainkaan.

Suuri viesti pidetään tiukimpana. Loput ovat vähemmän tiukkoja.

Mitä voidaan valmistaa postissa?

Monet uskovat, että viesti on yksinomaan porkkana, hapankraut ja "tyhjä" riisi ... mutta itse asiassa kaikki ei ole niin pelottavaa, ystäviä!

Kuinka lasagna, spagetti, pizza, erilaiset pannukakut, nyytit, pannukakut, piirakat ja piirakat? Ei ole välttämätöntä kokata valkoisesta vehnäjauhoista, jos emme halua toipua! Voidaan valmistaa tattari, maissi, kaurapuuro, herne jne.

Ja miten pidät erilaisia \u200b\u200bherkullisia hiekkarantoja, joissa on tyydyttävä patuneita, vihannes ja sieni-kaviaari, hyytelö, polttoaine sienistä, makeat porellit, erilaiset täytteet ja "laiska" nyytit (nicocks, Galyushki, Klochki), Julienne, erilaisia \u200b\u200bsalaatteja Joten tyydyttävä koostumus, mitä ne sopivat kutsumaan pääruokaa ja nyytit?

Borsch, keitto, keitot, sienet ja pähkinät ja jopa "salattuja munia" ilman munia!

Ja kuinka monta makeista voidaan valmistaa, se on lainkaan mielessä käsittämätön!

Sekä Candy että Kozinaki ja kakut ja evästeet ja jopa kakkuja kerma!

Sisältää - kakkuja ilman jauhoja, ilman munia ja ilman sokeria, se on jo "aerobatiikka", mutta se voidaan myös oppia!

Ja tämä ei ole täydellinen luettelo niistä ruokalajeista, joita kutsutaan laskeutumisesta ...

Ja jos kalat ovat sallittuja, niin yleensä - loma: Se on korva, Cutlets, lihapullot riisin, kalapastat (piirakat), kala, paahdettu, grillattu ja uunissa.

Vihannekset, täytetyt, haudutetut sienet ja sipulit, erilaiset täytteet kaloilla piirakoille ja pannukakkuille ... vain ei luetella!

Mitä tuotteita voidaan käyttää vähärasvaisten ruokien valmistuksessa?

• Crout:

kaksi, vehnä, helmi, ohra, riisi kaikki lajikkeet ,. Lisää grech, bulgur, couscous, prote, maissi crupes. Sekä kaurapuuro ja hiutaleet useiden viljatyyppien.

• Valmistamme heiltä:

puuroa, lisää kasvisruokia, tee cutlets, zrazy, täyttämällä piirakoita ja piirauksia, valmistaa viljakeittoja ja erilaisia \u200b\u200bkarsuja.

Tattari, kaurapuuro, riisi, ohra, maissijauho, ruisjauhoja, sheply jauhoja ruoanlaitto ja leipää.

• Vihannekset - kaikki on ehdottoman

Valmistamme heiltä:

keitot, vihannekset, kasvipakkaukset, sose-keitot, erilaiset täytteet, kasviskastikkeet ja leikkaukset.

Lisäämme ne pate, teemme salaatteja raa'ista ja keitetyistä vihanneksista, vuokaista, karkeasta, paistetusta, kokki, paista, valmistaa ne pari.

Lisäämme viljaa heille, sieniä, vettä heille kaikenlaisia \u200b\u200bherkullisia kastikkeita ja syödä juuri niin, leikkaamalla palasiksi.

Marjat, hedelmät ja kuivatut hedelmät - kaikki on ehdottoman

Valmistamme heiltä:

hedelmäsäiliö, levykkeet, kompottimet, hedelmät, kisiinit, tukokset ja teetä. Heitä ja tuoreet mehut, lisää leivontaan, valmistele täytteet pannukakkuja ja piirakkuja, lisää puuroa. Syömme aivan kuten niin, kokonaan tai leikkaa kauniita kappaleita.

• Vihreät - mikä tahansa

Häneltä valmistaudumme:

"Vihreät" salaatit, lisää smoothes, leikattu salaatteja keitetyistä ja raaka vihanneksista, ripottele valmiita ruokia anteliaasti, tee "vihreät" täytteet niiden pannukakkuille ja piirakalle.

• Papu:

herneet, kaikenlaiset pavut, pavut, poikasen, mash, linssit.

• Ruoanlaitto palkokasvilta:

keitot, puree keittoja, lisää salaatteja, kiehua ja tehdä perunamuusia, lisää kasvispaketti, valmistaa Pates From Lawes, täyttö jne.

• Pähkinät - kaikki mitä rakastat

Ruoanlaitto pähkinöistä: Walnut kastikkeet (makea ja suolainen), mutterin muffinit, mutterit pähkinöistä, valmistavat Kozinaki ja Halva, valmistele herkullista pähkinämaitoa, lisää piirakat ja täytteet, jotka on sirotettu hienonnettu muttereitaan viljoihin ja lisäämään mihin tahansa muuhun astiaan, leivontaan .

Teemme juustoa pähkinöistä. Ruoanlaittomutterit ja nutroostimet. Olemme juuri näin

• Siemenet:

auringonkukka, seesami, pellava, unikko, chia siemenet, hampun siemenet.

Valmistamme heiltä:

lisäämme leivonnaisia, tekevät Kozinaki, kastikkeet (makea ja suolainen), ripottele viljaamme murskatuilla siemenillä ja lisää muihin ruokiin.

Valmistamme vihannesmaitoa (makea ja disavocavocing), siemenet, siemenet, siemenet, takhin (ohut, Tahini) seesamien siemenistä ja pasta sekoituksesta eri siemenistä.

• Mushrooms - ehdottomasti kaikki

Olemme paista, me leipomme, kokki grilli, keitä pari.

Valmistamme heidät erilaisiin täytteisiin, teemme piirakat heistä, kokki julen, lisää kasvisruokia, keittoihin, valmistetaan sieni-keitto, sieni täytteet, lisää puuroa, salaatteja.

• Kasviöljy - joku haluat

Salaatteja, kylmiä ruokia ja välipaloja ja jo valmiita ruokia on parasta käyttää vihreitä öljyjä ensimmäisen kylmän spin. Heillä on maku ja aromi - vain jumalallinen!

Valitse ne, jotka pitävät sinusta: oliivi, liinavaatteet, punaiset ja kannabikset, rypäleen siemenöljy ja saksanpähkinäinen öljy, seesami.

Sekä sinappiöljy, kookospähkinä, riisi, auringonkukansiemenistä ja kurpitsan siemenistä.

100% öljyä ja hienostuneita, ne voivat valmistaa 100% ja hienostua, ja ne voidaan valmistaa niille sekä kookosöljyä.

Mistä ottaa orava lean ravitsemuksella?

Sienet ovat meidän "liha" määrien ajan. Tämä sisältyy myös papu, pähkinät, vihreät ja siemenet.

Kaikki nämä tuotteet ovat erittäin ravitsevia, sisältävät suuren määrän proteiinia, käyttökelpoisia rasvoja (muttereita ja siemeniä) sekä vitamiineja ja kivennäisaineita.

Postin aikana kaikki nämä tuotteet ovat pakollisia päivittäisessä ruokavaliossa. Tällöin ei ole "proteiinin nälkään" ei ole.

Mitkä viljat valmistautuvat postiin?

Venäjän puuroa ei ole vain ateria, tämä on koko "filosofia"! Tietenkin se ei koske nopeaa, välitöntä puuroa, joka "tulvii ja välittömästi söi".

Vaikka tämä on myös vaihtoehto: yksinkertainen kaurapuuro tai viljan seos, kaadetaan kiehuvaa vettä tai vihanneksia, mutta lisäämällä marjoja, muttereita, hedelmiä ja siemeniä - mikä ei ole tyydyttävä, herkullinen aamiainen?

Ja puuroa vihanneksia, sieniä - Mikä ei ole kaunis ja tyydyttävä ruokalaji illalliselle?

Tärkein ajatus tässä on tämä: puuroa ei ole maukas. Puuroa sinun tarvitsee vain kokata oikein.

Tässä on esimerkki: Perlovka. Älä rakasta? Et vain tiedä miten kokata se! ...

Täällä sinun täytyy tietää herkullisen aamiaisen salaisuus. Kokeile tehdä tämä: Huuhtele se, täytä se suurella määrällä kiehuvaa vettä, syö vilppiä lämpimässä huopalla ja anna sen tarttua koko yön, tunteina 8-10. Jos vesi ei absorboi kaikkea, he tyhjenevät sen, täytä se pienellä määrällä vettä ja kokata se 10 minuuttia.

Paista erikseen sipuli, viipaloitu kauniilla renkailla ja polttamalla perunat, lisää mausteita ja sekoita valmiiksi ohraan.

Jos haluat, voit lisätä sieniä.

Kukaan ei kieltäydy tällaista viljaa!

Samanlainen historia ja tattari puuroa. Rakkaus maitoa? Ole hyvä: jauhaa siemeniä sekoittimessa tai vesimähkinöissä, rasitus, ja se on hyödyllisin maito maailmassa! Kasvimaidon kanssa kaikki puuroa on hyvä ja tattari - varsinkin. Tee makea puuroa tai suolaista, kuten haluat.

Erinomainen versio butterwheat puurosta on tattari, jossa on sipulit, porkkanat ja muut paistetut vihannekset.

Tattari, jossa sienet ja sipulit - jotka kieltäytyvät siitä, eikö?

Tattari jauhot, erittäin maukkaita pullia valmistetaan, pannukakkuja ja paistettuja "greckers".

Kaupat etsivät spagettia tai minkä tahansa muun pastata buckwheat jauhoa. Se on erittäin maukas ja epätavallinen!

Riisistä valmistele makeaa pilafia: keitetyllä riisissä. Lisää raissa, mutterit, siemenet, kaikki tuoreet marjat tai hedelmät, kuten makea pähkinäkastike tai hunaja. Tämä on natrium!

Ja riisi sieniä ja vihanneksia? Mikä ei ole Pilaf? Erittäin maukas ja tyydyttävä ruokalaji, ei lihaa eikä huomaa ...

Voit käyttää kastiketta mihin tahansa hyväin. Yksinkertaisesti yksinkertainen - valmistaa kastiketta samoista siemenistä tai muttereista. Voit tehdä kastikkeesta vihanneksia, tomaattikastiketta, makea hedelmäprosuktio.

Lisää mausteita missä tahansa puurossa. Tämä rikastuttaa puuroa, anna heille uskomattoman tuoksun ja tehdä niistä hyödyllisempää ja helposti ystävällistä.

Kuivatut hedelmät postissa

Tietenkin kuivatut hedelmät syövät postissa.

Kyseisten vitamiinien määrä tietenkin, mutta sokerin määrä kasvaa.

Mutta tästä huolimatta kuivattujen hedelmien edut ovat edelleen epäilyksiä, koska kaikki hivenaineet säilytetään siellä tarvittaessa ja riittävästi.

Ne ovat saatavilla myynnissä, he eivät ole niin teitä hinta, varsinkin kun he eivät syö niitä. Tietenkin on parempi ostaa niitä, joita ei käsitelty, kuivattiin ja varastoitiin ilman altistumista "kemialliselle vaikutukselle".

Ne eivät ole yhtä kauniita ja kiiltävää, koska ne, jotka täytettiin ensin sokeri- siirapilla ja kuivattiin korkeassa lämpötilassa ja sitten käsiteltiin myös rikkidioksidilla jne., Mutta tiedät 100%, mikä ei aiheuta vaurioita itsellesi käyttämällä niitä .

Voit syödä kuivattuja hedelmiä ja vain niin, sano, tee teetä. Tehdä tämä, se on parempi ennen tiettyjä veteen. He hankkivat juiciness ja pehmeys ja muuttuvat tuoreina.

Kaikista kuivatuista hedelmistä voit kokata herkullisen jälkiruokan herkkua.

Erityisen hyvä tässä jälkiruoka on: Kuva, kirsikka, suuret luumut.

Tarvitsetko mehua punaisista marjoista. Jos ei kausi, ota rohkeasti rohkeasti hyllyiltä ja jatkaa! Lisää mehu Nämä ovat tällaisia \u200b\u200bmausteita: vanilja, kaneli, neilikka, kardemumma, muskottipähkinä, mustapippuri ja sokeri. Lisää hienonnettu kuivattu hedelmät, sekoita ja kiehua kaikki tämä hyvin pienellä lämpöllä: ensin ilman kannen 50-60 minuuttia, sitten kannen alle 40 minuuttia. Katso, ehkä tarvitset vähemmän aikaa. Tärkeintä on, että siirappi tulee tiheään.

Tällainen jälkiruoka voi olla teetä ja haastaa ja vain lusikka.

Kuivattujen hedelmien käyttö ei rajoitu tähän.

Kuivatut hedelmät tekevät paljon hämmästyttäviä asioita: esimerkiksi ne lisätään täytteen täyttöön, makeat paprikat ja munakoiso. Ne sammutuvat punaisilla papuilla ja paistetuilla sipulilla.

Se osoittautuu epätavallinen, alkuperäinen ja pikantti.

Kuinka valmistella sieniä postissa?

Jos emme ota huomioon "Uusi-muotoinen" soijapapu, sienet ovat juuri sitä, että "liha", jota meillä on pöydällä koko postin aikana.

Sienet keittoa, sieniä ja sipulia, vihanneksia, sieniä, sieniä, sieniä, sieniä, sieniä, sieni kastiketta (Zrazy), sieni Risotto ja sidos ...

Kaikki tämä tietysti voi olla täysin hiljaa valmistaa kuivattuja sieniä ja jäädytettyjä. Ei vain haalistuneita champignoneja ja osteriehtoja. Puu, Chanterelles, tehostuu, valkoiset sienet - kaikki sopii!

Viime aikoina voit tavata japanilaisia \u200b\u200bsieniä shiitake. Hän on "maailmanmestareita" syövän torjumiseksi. Lisäksi ne ovat uskomattoman maukkaita, japanilaiset tietävät paljon!

Ja valtava, vain jättiläiset sienet portobello? Se on maistaa - puhdas kana! Ja niitä myydään usein tavallisissa supermarketeissa, kysy!

Sienet ovat vain fantastinen monimuotoisuus, ja tämä on hieno syy päivittäiseen "sieni kokeiluun" valmistautua sienistä usein, kypsennä paljon ja herkullista.

Täällä on joitain vaihtoehtoja:

1. Metsien sienistä voit tehdä voileipiä Tapenad: Grind-kappaleella oliiviöljyllä, lisää sitruunamehua, suolaa ja pippuria. Se osoittautuu tällainen tahna, joka on täysin yhdistetty paahdettuihin leipää, ja kahden viipaleen välillä - paistettua teräviä sieniä.
2. Ja vanhasta ystävällisestä osteriista salaatti on "syntyy": paistettu kauniisiin sieniin, omenat, selleri makeiset, salaatin lehdet ja suuret marjat tummat rypäleet. Kaikki poliittisesti tankkaus sitruunamehusta indeksoiduilla setripähkinöillä, suolalla, pippurilla ja vähän kanelilla. Mmm ...
3. Ja Champunonit, paahdettu yhdessä soijakastikkeen, hunajan, seesamien siementen ja vihreiden sipulien kanssa? Surullinen kuuma, tunti, ne ovat uskomattomia!

Kuinka käyttää pähkinöitä ja siemeniä postissa?

Pähkinät erittäin ruokavaliossa on melko tärkeä rooli.

He eivät vain ripottele kakkuja ja lisää salaattia sokerijuurasta ja valkosipulista ...

Postin aikana, kun lähes jokainen tilin proteiini, pähkinät ovat vain välttämättömiä juttuja!

Jos pähkinät ovat tuoreita - niin kannattaa, että "melkein panacea" syksyllä talvikaudella, kun kaikenlaiset vilusteet ja orvi ovat repuled.

Pähkinät ja vain niin mukavat, ja kokata mutteripastan niistä. Sen ei tarvitse olla maapähkinöitä, erittäin maukkaita tahreja saadaan ehdottomasti kaikista pähkinöistä! Se on vieläkin parempi tehdä pähkinöistä ja raakaa. Silti maapähkinä liitä - epäselvä tuote ...

Vaikka, jos haluat todella, se on mahdollista, ei paljon. On erittäin helppo kokata kotona: Paista kuoritut maapähkinät uunissa, kierrä se lihahiomakoneessa kahdesti, lisää suolaa ja vettä haluttuun sakeuteen.

Tai heti kierrä sekoittimessa - maapähkinät + suolaa + vettä.

Samassa periaatteessa tee tahna raakapähkinöistä:

• Haluatko makea? Ei ongelmaa: Lisää hunajaa ja kanelia.
• Haluatko epätavallisen jotain? Lisää pippuria, melko vähän hunajaa ja mausteita. Erittäin alkuperäinen maku osoittautuu pähkinän paste!
• Haluatko jotain tyydyttävämpää? Sitten liittyä sekoittimeen sekoittimen hieman paahdettuja pähkinöitä (saksanpähkinät ovat täydellisiä tähän välipalalle, mutta se on mahdollista mistä tahansa, suuntaus makuasi), paahdettuja sipulia, suolaa, pippuria ja vettä. Erittäin erittäin maukas, runsas ja tuoksuva välipala! Se haisee niin paljon, että sinun on välittömästi hajua itseäsi leivän ja syödä, kun kotitekoinen ei "nosta", mutta se ei saa, usko minua!
• Jos haluat tehdä jotain "enemmän satunnaista" välipalalle, voit lisätä keitettyjä papuja tähän reseptiin ja hieman valkosipulia. Jälleen: kaikki vierittää tehosekoitin lisäämällä vettä haluttuun tahnaan.
• Vastaavasti voit toimia siemenillä - valmistaa tahna ja joka aamu tahra ohut kerros leipää, teräviä paahtoleipää, evästeitä (voit makea tai suolainen) tai WholeGrain Loaf. Syly, maukas, se on hyödyllistä, mitä muuta tarvitaan, eikö?

Tee makeat pastat, tee suolaista, mitä haluat!

Kuka sanoi, että Tahini pitäisi olla suolaista?

Älä pelkää kokeita? Keitä sitten makea ohut: Seesaminsiemenet (voit raakaa, ja voit paahdettua kuivalla pannulla, paistetuilla siemenillä, että se muuttuu monta kertaa tuoksuvaan) + hunaja + kaneli + suola.

Tämä on niin mahtava asia, ystävät! Sano, että herkullinen ei ole mitään sanottavaa! Siksi välittömästi, miten kokata, napata itsesi lusikka Loafiin, ja sitten kutsua kotiisi, vaikka heidän ei tarvitse soittaa, olen varma: paahdetun siementen siemenet ovat sellaista asiaa, jolla he itse Resort, usko minua!

Tässä on erittäin hyvin - Alkuperäinen idea välipaloja varten: raaka manteli pähkinät, sitruunamehu, vähän hunajaa, tuoreita esitteitä basilika, suola, hieman valkosipuli ja inkivääri (mittasuhteet - mielivaltaiset, makuasi) Selaa lihahiomakoneesi läpi Tai sekoittimessa lisäämällä niin paljon vettä, tehdä tahna tarvitset johdonmukaisuutta.

Ota sitten omenat, porkkanat, selleri makeiset, kurkut ja kaikki muu, jotka tulevat, leikataan palasiksi ja syövät niitä, vaahtoavat keitetyt kastikkeet.

Erittäin maukas, epätavallinen, ravitsemuksellisesti ja mega-hyödyllinen välipala! Varmista, että valmistaudut, pidät varmasti siitä!

Rakastan valmistella eri pastaa ja piirakat siemenistä ja pähkinöistä, se auttaa sitä niin paljon, kun ei ole aikaa, mutta sinun täytyy syödä jotain nopeasti, mieluiten hyödyllistä!

Älä pelkää sinua kaloreita, sinä, vaikka haluat, et voi syödä paljon, se on erittäin tyydyttävä!

Tällaisia \u200b\u200bpastoja ei voida vain haalistua leipää, niitä voidaan käyttää ja täyttöä ja lisätä omaa puuroa ja spagettia kastikkeen sijasta.

Säilytä mutteri tai siemenpasta, jota tarvitaan jääkaapissa.

Lean ensimmäiset astiat

Ystävät, yritä tehdä niin, ja tattari keitto on sinun "suosikki" hyvin ajan, rehellisesti!

Ja miten pidät ideasta Sup-Kharcho, Gaspaccio, suolakurkkua? Voit jatkaa luetteloa. Kaikki tämä voidaan valmistaa ja ilman lihaa, ja kaikki tämä on melko maukasta ja ravitsemusta!

Täällä ystävät, tämä on mitä halusin kertoa teille tänään. Toivon paljon, että jotkut ideat ottavat itsellemme ja niitä sovelletaan.

Jos pidit tämän artikkelin ideoita ja jaa ystäviesi kanssa SoC. Verkot, tyttöystävät ja työntekijät työssä.

Kirjoita kommentteihin, joita voit syödä postissa, ideasi käynnistää ruokaa. Mitä sinä kokkaat? Olen erittäin kiinnostunut, etsin aina jotain uutta ja viileää.

Ja muut lukijat ovat myös kiinnostuneita selvittämään, kirjoittamaan!

Nähdään, minun hyvä!

Teidän kanssanne oli Alain Yasnev, kaikki terveys ja maukas!

Ortodoksisten kristittyjen jälkeistä ajanjaksoa pidetään itsessään työskentelemänä sekä hengellisessä että fyysisessä mielessä. Viihdettä, tyhjiä keskusteluja, menneiden häiriöiden antaminen, uskonnollisten rituaalien kunnioittaminen ovat olennainen osa postia. Esimerkkinä SET-valikosta löydät tässä artikkelissa.

Ruoan säännöt postin aikana

Ennen päätöksen tekemistä Postin pitäminen, sinun pitäisi ajatella valmiuttasi rajoituksiin. Raskaana olevat naiset, eläkeläiset, ihmiset, joilla on vatsan kanssa ongelmia, paremmat rajoitukset hengellisen viestin noudattamiseen. Tärkein asia tässä prosessissa on olla rehellinen itsesi kanssa ja laskea voimasi. Nälkäinen vatsa ei saa häiritä hengellistä ruokaa.

Postin aikana lihan, maitotuotteiden ja merituotteiden käyttö on rajallinen. Joskus se voi syödä kalaa. Kaikki riippuu siitä, millaista tiukutta päätät tarkkailla.

Tiukan vaihtoehto on ruokaa koko päivän. Se sopii vain täysin terveille ihmisille, jotka eivät ole fyysisen rasituksen alaisia.

Ortodoksisen kalenterin aikana on päiviä, jossa kuuman ja öljyn ruoan käyttö on kielletty. Pohjoisten kaupunkien asukkaille on ajateltava useita kertoja ennen kuin päätetään samanlaisesta kokeesta.

Postin helpoin vaihtoehto sopii hyvin aloittelijoille tässä asiassa. Se on lihan, kalojen, maitotuotteiden, myös munien, rajoituksen rajoittamisessa. Muussa tapauksessa et voi kieltäytyä laatimasta tarraa. Herkulliset reseptit ovat erinomainen sarja, liha korvataan papuilla tai soijatuotteilla, Nori-lehdet sopivat kalan sijasta, ja munat korvaavat banaanin.

Postin valmistelu.

Viikko ennen postia on tavanomaista luopua liharuokia. Tämän avulla voit tottua uuteen ravitsemukseen ja älä aja kehoa stressaavaan tilaan. Tällä hetkellä uskovat juhlivat karnevaalia, leipoa pannukakkuja käyttäen kaloja, munia, mökkijuustoa, hunajaa, hilloa täyttönä.

Valikko on tuettava karnevaalin viikon viimeisellä päivällä. Tänä päivänä on tavallista pyytää anteeksiantoa rakkaiden ja päästä irti rikoksesta.

Poistu postista

Postin aikana vatsa on mukautettu uuteen rytmiin, joten uudet tuotteet voivat vahingoittaa sitä. Siksi on tarpeen palata tavalliseen elintarvikkeeseen vähitellen, laajentaa laskeutumisvalikkoa. Herkullisia liharuokia, makeisia, leivontaan ja alkoholia tulee käyttää pieninä määrinä.

Pääsiäisen ensimmäisenä päivänä sinun ei pitäisi ladata raskas ruokaa. On parempi aloittaa maitotuotteiden lisääminen ruokavalioon, sitten kalastaa ja lihaa.

Yksinkertainen, tyydyttävä ja yksinkertainen salaatti pavut, nolla ja vihannekset voivat syöttää laskeutumisvalikkoon. Ennen ruoanlaittoa sinun täytyy nauttia palkokasvit vedessä yöksi.

Ainekset:

• lasipapuja;
• lasillinen chickpea;
• kolmesataa grammaa podoli papu;
• vihreät;
• kaksi kurkkua;
• kirsikkatomaatit;
• 45 ml oliiviöljyä;
• mauste;
• lyme tai sitruunamehu makuun.

Resepti kasvis salaatti papuilla:

1. Swift-papuja ja turkkilaisia \u200b\u200bherneitä.
2. Leikkaa vihreät pavut puoliksi ja kokki 20 minuuttia.
3. Leikkaa kurkkuja ja tomaatteja.
4. Astiassa, liitä papu, vihannekset, öljy, sitruunamehu ja vihreät.

Vihannekset, kuten palkokasvit, tässä astiassa voi olla joka tapauksessa. Älä pelkää kokeilua.

Couscusta käytetään monien itämaisten astioiden valmistukseen. Se on kuuluisa pehmeästä ja lempeästä mausta. Kuten monet viljat, se sisältää hyödyllisiä aineita ja mineraaleja, mikä vaikuttaa positiivisesti ruoansulatusjärjestelmään, jättää kyllästymisen tunne vatsaan pitkään. Couscus voidaan usein löytää maanvalikon resepteistä. Postin aikana älä unohda oikeaa ja tasapainoista ravitsemusta. Couscus vihannesten kanssa sopii sekä aamiaisen että lounaan.

Pakolliset osat:

• lasillinen vilja;
• polttimo;
• porkkana;
• kaksi bulgarialaista paprikaa;
• kolme tomaattia;
• chile Pern;
• kesäkurpitsa;
• lasi vettä;
• pari valkosipulia;
• oliiviöljy;
• vihreät;
• mauste.

Valmisteluvaiheet:

1. Pese vihannekset hyvin. Porkkanat, sipulit ja kesäkurpitsa puhdistaa kuoresta.
2. Leikkaa pieniksi kerroksille porkkanat, sipulit, tomaatti, valkosipuli ja lämmitä ne paistinpannussa.
3. Zucchini ja pippuri leikataan isompi, paikka muihin vihanneksiin.
4. Pickpit Chili maksimoi ja laittaa pannulla.
5. Viiden minuutin sekoittamisen jälkeen lisää mausteita.
6. Kaada vesi ja laita couscous.
7. Pamauta viisi minuuttia suljetulla kannella.

Jos haluat antaa tuoreutta ja juiciness, lisää vihreät ja sitruunamehupisarat.

Tämä ruokalaji voidaan valmistaa käyttämällä muita vihanneksia. Esimerkiksi munakoisot, kaali, punajuuret sopivat heille. Couscus vihannekset täydentävät täydellisesti sieniä.

Solyanka sienillä on epätavallinen, alkuperäinen ja maukas ruokalaji. Se on epäilemättä kohokohta lacc. Postissa solankaa voidaan käyttää milloin tahansa, koska se otetaan ruokaan sekä kuuma että kylmä.

Se on lautasen, joka voidaan valmistaa, kun vieraat kynnysarvossa. Se yllättää heidät aromillaan ja miellyttävä hapan maku.

Ainekset tässä astiassa ovat vaihdettavissa. Voit käyttää niitä vihanneksia, jotka löytävät jääkaapissa. On myös variantti ruokia käyttäen hapankaalia.

Vaaditut ainesosat suolakirjoituksen valmistukseen:

• marinoitu kurkku;
• polttimo;
• viisi perunaa;
• kaksisataa grammaa sieniä;
• sata grammaa suolakurkkua;
• pieni lusikka tomaatti tahna;
• 45 grammaa kasviöljyä;
• mausteita makuun.

Ruoanlaitto:

1. Soita veden astioissa ja aseta liesi.
2. Pese, puhdas ja leikata perunat. Turkista kiehuvaan veteen.
3. Tee Raster. Jauhaa porkkanat ja sipulit. Epäonnistuu kasviöljyllä.
4. Toisessa astiassa, paistavat sienet.
5. Valmiit sienet, jotka liittyvät paahdetun paahdetun kanssa.
6. Panissa asetetaan peitollinen kurkku hienonnettu pienillä paloilla.
7. Sekoita pari minuuttia, lisää suolakurkkua.
8. Pidä patoilija tulessa toisen minuutin ja heitä kattilaan hitsattu peruna.
9. Lisää mausteita, lahden lehtiä, hienonnettu tilli tai persilja.
10. Keitä pari minuuttia ja sammuta.

Levy päälle keitto laittaa sitruunan pala, se voidaan korvata oliiveilla tai kapsilla.

Pepper täynnä vihanneksia ja couscaus

Täytetyt paprikat valmistetaan yleensä jauhelihan avulla. Tässä suoritusmuodossa liha korvataan couscous- ja vihanneksilla. Tällainen ruokalaji voidaan turvallisesti sisällyttää postikohtaan joka päivä. Tämän viljan sijasta voit käyttää riisiä tai tattari.

Reseptin komponentit:

• bulgarian pippuri (noin 7 kappaletta);
• 30 grammaa Kusku;
• 30 grammaa kurpitsa;
• puolet punaisista sipulista;
• puoli pieni lusikka soijakastiketta;
• 300 ml suodatettua vettä;
• jotkut oliiviöljy;
• kinse Twig;
• persilja oksa;
• valkosipuli Slicare;
• mausteita makuun.

Valmisteluvaiheet:

1. Sata millilitraa vettä lämmetä säiliöön, ja kun se alkaa kiehua, heittää croup siihen.
2. Sulje kapasitanssi kannella. Viisi minuuttia myöhemmin couscus on valmis.
3. Kurpitsa kirkas irti kuori, massa ja sekoita valmiiksi viljelykasv.
4. Hienosti leikata sipulit ja paistaa se hyvin esilämmitetyllä paistinpannulla. Kun olet valmis siirtymään ruokiin, jossa on kurpitsa ja singkous.
5. Lisää siellä hienonnettu persilja ja cilantro, mausteet. Sekoita hyvin. Täyttö on valmis.
6. Pese pippuri, leikkaa ydin. Täytä tuloksena oleva täyttö.
7. Astioissa kaadetaan loput 200 ml puhdasta vettä. Samoin papippuri siihen.
8. Hautua astia suljetun kannen alle.

20 minuutin kuluttua pippuri on valmis käytettäväksi.

Reseptit laskeutumisvalikosta lisäämällä linssejä suuri määrä. Tämäntyyppinen papu on vitamiineja, hyödyllisiä mineraaleja ja aineita. Syöminen astioita linssilla vaikuttavat suotuisasti ruoansulatuskanavaan ja sydämelliseen järjestelmään.

Ennen ruoanlaittoa linkkien on liotettava veteen yön yli.

Tarvittavat komponentit currylle:

• 220 g palkokasvit;
• 200 g keitettyä riisiä;
• polttimo;
• 460 g tomaattipidiä;
• 150 ml kookosmaitoa;
• pari valkosipulinkyviä;
• suuri lusikka oliiviöljyä;
• yksi iso lusikka curry mausteita;
• pieni lusikka Garam Masala;
• pieni lusikka kurkuma ja inkivääri.

Valmisteluvaiheet:

1. Swift palkokasvit.
2. Kuumalla paistinpannulla lämpöä öljyä, lisää hienonnettua sipulia ja valkosipulia. Paista kunnes kultainen sävy.
3. Laittaa tahna, maito ja mausteet. Valmista noin kuusi minuuttia.
4. Laita papu, sekoita. 20 minuutin kuluttua ruokalaji on valmis.

Tarjoile curry riisin kanssa.

On vaikea uskoa, että kaali voidaan pudottaa. Viestin aikana valikko voidaan täydentää tietyllä lautasseilla sienistä ja riisistä.

Vihannesäiliöiden ainesosat:

• lasi suodatettua vettä;
• kaali;
• riisin perusta;
• 300 grammaa tuoreita chamgnonia;
• porkkana;
• tomaatti tahna makuun.

Ruoanlaitto:

1. Uida riisiä niin, että hän on valmis puoli.
2. Pese kaali, jakaa se lehdet. Aseta ne kiehuvaan veteen ja kypsennä hieman alle minuutti.
3. Kuumat levyt sijoitetaan kylmään veteen, jotta ne jäähdytetään.
4. Jauhaa porkkanat ja sienet, sekoita. Liitä tuloksena oleva massa riisillä.
5. Leittäminen leiticions. Huolellisesti kääri. Jos arkki paljastuu ja kiinnitä se hammastikkulla.
6. Ruoanlaittojen ruoanlaitteissa vettä ja tomaattipastaa. Laita kaali.
7. Stew 20 minuuttia keskilämmössä.

Tämä ruokalaji voidaan koristella vihreillä.

Cutlets from buckwheat

Laskelulaivan reseptit yrittävät vaihtoehtoja Kitletin valmistamiseksi tattari. Voit käyttää tavanomaista leiriä, mutta jos näit vihreän tattarien hyllyillä myymälässä ja lopeta valintasi. Tällainen tattari on luonnollinen tuote, myös ruoanlaitto, se muuttuu enemmän kuin tavalliset viljat.

Tattarille kiehuvat tarvitsevat tuotteita:

• 300 grammaa viljaa;
• polttimo;
• 12 grammaa valkosipulia;
• puutavara maku;
• mausteita makuun.

1. Keitettyä puuroa laittaa sekoittimeen ja lyö pastan osavaltioon. Aluksen astioissa.
2. Vihreät, sipulit ja valkosipuli hienosti leikkaavat. Yhdistä tattari. Sekoita.
3. Muoto mukit. Jos Cutlets hajoaa, sinun on lisättävä leipää.
4. Paista paistinpannulla.

Jos haluat tehdä Cutletit kevyempi ja ruokavalio, sitten leipoa uunissa ennen kultaisen kuoren muodostumista.

Astiaa voidaan täydentää vihannesalaatilla tai keitettyjä perunoita.

Pancakes ovat yksi lasten että aikuisten suosikki herkkuja. Ne voivat toimia pääruokana ja jälkiruokana.

Cuccachayan kaviaarin tai humuksen pannukakkujen pysäyttäminen, luo ruokailuvälineen ruokaa, joka sopii Lean Table -valikkoon. Täytetyt hillosta, hilloista tai hunaja-pannukakkuja tullut herkullinen jälkiruoka.

Ruoanlaittoon tarvitsemme:

• lasi vettä;
• lasillinen jauho;
• 100 grammaa sokeria;
• 50 ml kasviöljyä;
• 5 grammaa sooda;
• 2 g vanilliinia.

1. Jauhot liittävät vähitellen veteen. Sitä sekoitetaan usein niin, että mitään kokkareita muodostui. Voit käyttää tehosekoitinta.
2. Lisää sokeria ja vanillinejauhon seokseen. Jos teet Unslayer-pannukakkuja, älä lisää sokeria.
3. Lisää öljy ja viimeinen sooda. Häiritä ennen kuplia.
4. Kuumalla paistinpannulla kaadetaan tuloksena oleva massa. Joten pannukakut eivät hajota, ota enemmän taikina.
5. Paista molemmin puolin.

Lautasen on suunniteltu kahdeksan ihmistä.

Musta herukka voidaan korvata millä tahansa muilla marjoilla. Tämä resepti on suunniteltu kahdentoista cupcakes. Lisäämällä tämä resepti lankapuhelimeesi, voit nauttia itsesi ja läheinen herkullinen jälkiruoka.

Cupcakes tarvitsemme:

• lasi marja;
• lasillinen vehnäjauhoja;
• lasillinen kaurahiutaleita;
• ruokalusikallinen liinavaatteet;
• puolet sokerin kupista;
• ruokalusikallinen leivinjauhe;
• 250 ml soijamaitoa;
• kolme ruokalusikallista Apple Puree;
• kolme ruokalusikallista kasviöljyä.

Valmisteluvaiheet:

1. Kuumenna uuni 180 asteeseen.
2. Sekoita maitoa, sose ja öljy kulhoon.
3. Toisessa astiassa yhdistävät hiutaleet, sekä jauhot, sokeri- että leivinjauhe.
4. Ensimmäisen kulhon sisältö sekoitetaan toisen sisällön kanssa.
5. Lähettäkää tuloksena oleva massa muotteihin.
6. Paista 25 minuuttia.

Valmiit leivontaan hankkivat kultaisen ruskean sävyn.

Berry Smoothie on erinomainen lisäysvalikkoon. Berriesin sijaan Kiwi, Apple tai muut hedelmät sopivat myös. Koska talvikaudella on vaikea tavata tuoreita marjoja, voit käyttää jäädytettyjä.

Pakolliset osat:

• lasi kirsikka mehua;
• 60 grammaa kypsä banaania;
• 100 grammaa jäädytettyjä mansikoita;
• 100 grammaa pakastettua kirsikkaa.

Liitä kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja hiki hyvin. Juomaa voidaan kuluttaa sekä lämpimällä että kylmällä, lisäämällä jään.

Pian suuri viesti, ja monille ihmisille on yksi mahdollisuuksista kokea itseäsi. Loppujen lopuksi sitä pidetään kaikkein tiukimpana ja tärkeänä. Lean Food tällä hetkellä ei saisi olla kalaa eikä lihaa eikä maitoa tai munia.

Tiukka luonto

Myös suljetaan myös esimerkiksi makeiset ja majoneesi. Reseptit sisältävät ainesosia vain kasviperäisiä: vihannekset ja hedelmät, viljat, sienet, pähkinät, suolakurkkua. Joskus lomalla (Annunciation ja Palm Sunnuntaina) poikkeuksena sallivat laihdutusruoat, jotka sisälsivät kalaa. Monien päivinä kuivaus harjoitetaan: leipä, vihannekset, hedelmät ja vesi. Tiistaina ja torstaina - ruokia ilman öljypitoisuutta. Muina päivinä on suositeltavaa ruoanlaittoon. Yksityiskohtainen aikataulu (mitä ja milloin voit syödä) löydät helposti eri ortodoksisten kalentereihin - tämä ei ole salainen tieto!

Vegetarianismi ja viesti

Lenten-aterioita ja kasvisruokia ovat hyvin erilaisia, joten älä sekoita niitä. Toinen ei sulje pois lehmän öljyä, juustoa, munia, mutta kieltää kalatuotteita. Vaikka vähärasvainen ruoka ei sisällä "maitoa", minkä tahansa linnun munat, mutta sallit tietyissä päivinä kalassa, kaviaaria ja kaikenlaisia \u200b\u200bmereneläviä.

Tee herkullista!

Monet ihmiset pyrkivät pitämään tällaisia \u200b\u200bruokia jotain mautonta ja jopa iloisia (niin pitkälle kuin ilo ja keittoprosessin ilo). Kuitenkin, jos näytät tarkkaavaisesti, lukuun ottamatta monia eläinproteiineja luettelosta, jätämme siihen paljon välttämättömiä ja hyödyllisiä tuotteita, joista varmasti asianmukaisesti ruoanlaitto on herkullinen lenxkooinen ruoka. Ja joskus nämä astiat voivat olla maukas kuin tavallinen, liha tai meijeri. Emme saa unohtaa tarpeen rekisteröinnin tarpeesta. Loppujen lopuksi taitavasti sisustettu ruoka on miellyttävämpi. Voit käyttää erilaisia \u200b\u200bvihreitä - sitä käytetään yleensä rajoittamattomina määrinä! Ja nyt käännymme suoraan ruoanlaittoon.

Lenten-ateria: reseptit

Kuten tavallinen pöytä, laiha on jaettu ensimmäiseen, toiseen ruokiin, eri välipaloja ja salaatteja, juomia. Kaikkialla vain sallitut ainesosat sallitut tällä hetkellä. Kuten jo mainittiin, suljetaan pois liha valikosta, maitotuotteista, eläinrasvoista, munista. Kaikesta muusta voit kokata. Joten, aloita ensimmäisistä ruokalajeista.

Rassetnik

Ainekset: Kolme keskikokoista perunoita, yksi suolattu kurkku, yksi porkkana, kiusaaja, Frapping Perlovki, kourallinen witched kaali, mausteet (joka rakastaa mitä).

Keitä helmi vilja pienessä kattilassa. Kun viljat eivät ole vielä julistaneet, lisää hienonnetut perunat kuutioilla. Sillä välin hieroa porkkanoita ja kurkkua rata. Sipulit leikkaavat hienojakoisia. Lean öljyssä se jäädytetään keulasta ja porkkasta. Lisäsimme sen pannulle ja heitä sitten kurkku ja kaali, joka on valmistettu etukäteen. Sekoita ja kypsennä noin kymmenen minuuttia alhaisessa lämpöä. Ennen valmiutta, heittää mausteita ja suolaa makuun. Erinomainen vaihtoehto mortherille lihaliemi on valmis! Jotkut eivät ehkä edes huomaa (tuomarina omalla kokemuksellaan), ettei ole lihaa supissa, niin herkullinen laiha-ateria. Reseptit Morsius voi vaihdella. Voit esimerkiksi vääristää paljon vehreyttä - sipulia, persiljaa ja tilliä - ja ennen tarjoilua pöydälle pöydälle. Voit käyttää happamaa kaalia tuoreen kaalin sijasta. Mielestämme osoittautuu niin paljon kuin maukas.

Lean keitto vihannesten kanssa

Ainekset: Väri kaali - 300 grammaa, perunat, porkkanat, lamput, vihreät herneet (tuore tai purkitettu) - 100 grammaa, oliiviöljyä, mausteita.

Väri kaali käsitellä kukintoja. Heitä kaali ja perunat kiehuvaan veteen (kaikki paitsi kaali, leikattu kuutioiksi). Sipulit ohikulku oliiviöljyssä porkkanoilla. Lisää sitten kasvisliemi. Kaikki yhdessä kokki vielä viisitoista minuuttia. Ennen tarjoilua pöydällä, luonnos ripusti hienonnettuja vihreitä ja mausteita makuun.

Riisi vihannesten kanssa

Hyvä herkullinen vähärasvainen ruoka joka päivä - riisi, keitetyt vihannekset.

Ainekset: Rice Polkkilogrammi, soijakastike, yksi munakoiso, yksi kesäkurpitsa, kaksi porkkanaa, yksi pituus, yksi lamppu.

Astian valmistelu on hyvin yksinkertainen. Keitä riisi murenevaan tilaan. Munakoiso tarvitsee leipoa uunissa (voi muuten, loput vihannekset - ovat Tastier), leikataan kuutioiksi. Kaikki muut vihannekset ovat hienosti leikkauksia. Sekoita riisi, täytä maku soijakastike ja hieman laittaa suurelle pannulla kannella, tiukasti vierekkäin (tarpeeksi 10 minuuttia). Tarjoile pöydälle, sprinkling seesame ja hienonnettu hieno vihreä sipuli.

Sweet Plov.

Vaihtoehtona laiha ruoka joka päivä - makea pila, jossa on kuivatut hedelmät.

Ainekset: Riisi - 300 grammaa, rusinoita ilman luun - 100 grammaa, kuivattiin aprikoosit - 100 grammaa, luumut ilman luun - 100 grammaa, jotkut sokeri- ja kasviöljy.

Riisi kiehuvat ilman suolaa. Kaikki kuivatut hedelmät huuhdeltuvat ja paistavat hitaasti lämpöä vähärasvaisessa öljyssä, jatkuvasti sekoittaen, ja se ravitsee välittömästi. Hitsattu riisi lisätään astiaan ja hieman ulos, sekoittaen (viisi minuuttia). Tällainen ruokalaji on kunnon korvaaminen lihalle perinteiselle pilalle. Voit lisätä passerin keula ja valkosipulin pää, koska pilasin mausteet sopivat pararjoihin ja curry. Tällöin saimme Lean Delicious Food: vain menettää sormeni!

Pavut, joissa on vihanneksia uunissa

On välttämätöntä ottaa: suojatut suuret pavut, pari makea paprikaa, kolme valkosipulia hampaita, kolme tomaattia, hieman laiha öljyä, mausteita maku ja suola.

Pavut liotetaan veteen yöksi. Voimme kokata aamulla pehmenemiseen asti. Kaikki muut ainesosat leikataan hienosti ja hieman paistinpannussa penniäkään öljyssä. Pavut asettavat muottiin leivontaan ja kaada haudutettujen vihannesten päälle (ne ovat jo muuttuneet Kashitziksi, asettamalla mehut). Laitamme hyvin lämmitettyä uunia puoli tuntia. Kun haet taulukkoa, koristele tuoreita vihreitä ja leikkaa vihreitä sipulia.

Lean herkullinen ruoka. Reseptit kaloilla

Tietyissä päivissä kala-astiat ovat johdonmukaisia. Reseptit ovat yksinkertaisia \u200b\u200bja monimutkaisia \u200b\u200b- kalojen tai äyriäisten osallistumista, suuri joukko. Annamme myös joitain suosituimpia.

Kala vähärasvainen vinaigretti

Ainekset: Kalafilee - 300 grammaa, kolme perunaa, yksi juurikkaat, yksi porkkana, kaksi suolakurkkua, lamppu, lean öljy, mausteet maku.

Fileetti kiehua ja viileä. Leikkaamme melko pieniksi paloiksi. Keitä vihannekset erikseen, puhdas, leikataan pieniksi kuutioiksi. Cucumbers leikataan kuutioiksi. Keula paistaa. Kaikki sekoitetaan yhdessä perusteellisesti ja varovasti. Tankaamme oliiviöljyä. Ennen palvelusta pöydällä koristele tuoreita vihreitä.

Kala keitto (korva)

Ainekset: Valkoinen kala poimitaan, yksi porkkana, yksi lamppu, kaksi perunaa, laiha öljy, jauhot, vihreät, mausteet. Jotkut lisää tynnyri: aamiainen tai hirssi.

Puhdista kala iholta ja luut (tai voit heti ottaa valmiin fileen). Keitä kala noin kolmekymmentä kuumuutta. Lopussa ruoanlaitto, lisää pukeutuminen voittamaan hajua. Porkkana Rolling Grater on suuri. Sipulit passerum, lisää sitten porkkanoita ja vielä säästää pieni määrä jauhoja. Perunat leikataan kuutioiksi. Fish Calese liemestä, ja se suodatetaan. Kala leikataan pieniksi paloiksi ja lähetä takaisin liemeen. Siellä laitamme kaikki muut ainesosat. Keitä vielä viisitoista minuuttia. Jos päätät käyttää viljaa, lisää se keitto keittoon keskellä yhdessä perunan kanssa. Keittoa tarjoillaan, koristeltu vihreillä.

Tulokset

Yleensä, kuten näet, on runsaasti reseptejä, ja monet niistä ovat todella maukkaita. Joten voit käyttää näitä tesejä paitsi postissa. Ja niille, jotka eivät halua tai en tiedä miten kokata, mutta jotka pitävät laiha-ruokaa, astian toimitus suoritetaan luomalla ruokaa suoraan asiakkaan taloon!

Nauti ruokahalusi kaikille seisomaan!

Sääntöjen mukaan on tarpeen noudattaa melko tiukkoja elintarvikkeiden rajoituksia, eikä kaikki kestäisi sitä, joten voit aloittaa pienellä, esimerkiksi tarkkailla virkaa keskiviikkona tai perjantaina. On syytä muistaa, että maitotuotteita, lihaa ja munia ei voi varustaa tällaisina päivinä, on myös toivottavaa luopua kasviöljystä, koska se voi käyttää vain viikonloppuisin.

Mutta jopa ottaen huomioon tällaiset tiukat rajoitukset, voit syödä paitsi hyödyllistä, vaan myös herkullista ruokaa, koska tänään on melko suuri määrä erilaisia \u200b\u200byksinkertaisia \u200b\u200bsiemeniä.

Vegetarian Borsch

Suuren postin aikana on kiellettyä syödä lihaa, mutta voit kokata vähemmän herkullista kasvissyöjä Borschia. Tällaisen Borschtin resepti on lisäksi yksinkertainen, lisäksi se valmistautuu paljon nopeammin, ja ainesosat eivät käytännössä ole muuttuneet. Tämän Borschkin valmistukseen käytetään kuitenkin kasviöljyä, mikä on postin sääntöjen mukaan sallitaan vain viikonloppuisin. Mutta tämä resepti sopii myös niille, jotka eivät ole kovin tiukasti kiinni postitse.

Ainekset:

50 g kaali,
200 g tomaattimehua,
1 joukko tilliä,
1 TSP. Sinappi (jos halutaan, voidaan korvata VASABI: llä),
1 rkl. l. jauhot
2 valkosipulia hampaita,
1 keskimääräinen juurikas
1 keskikokoinen porkkana,
1 lamppu,
4 keskikokoiset perunat,
Mausteet ja suola - vähän, maistaa,
Kasviöljy - vähän, paistamiseen.

Ruoanlaitto:

Ensin otat kattilaan ja kaada 2 litraa vettä siihen, laita liesi. Tämän vähärasvaisen reseptin avulla voit helposti valmistaa ja hidas liesi herkullinen kasvis borsch.

Tuolloin, kun vesi kiehuu, valmistelemme muita tuotteita. Otamme perunoita, puhdista kuoresta ja leikataan suhteellisen pienillä kuutioilla. Veden kiehumisen jälkeen laita viipaloidut perunat kattilaan, ruuvaa tulipalo vähimmäis- ja kokki neljänneksen tunnin ajan.

Nyt olemme mukana ruoanlaittoon. Valkosipuli ja sipulit puhdistavat, hyvin ja hienosti leikattu. Puhdistamme porkkanoita, kolme suurta rata. Laatikossa asetamme pannua, kaada kasviöljyä (noin 2 pöydän lusikat). Heti kun öljy kiehtoo, aseta sipulit pannulla, valkosipuli, sitten paistaa, kunnes vihannekset saavat miellyttävän kultaisen sävyn.

Edelleen jouset valkosipulin lisäämiseksi ja porkkanat, peitä pannu kansi ja paistinta vihanneksia minimaalisella tulessa noin 5 minuuttia. Nyt otamme sokerijuurikkaan, puhumme kuoresta, ja jauhaa suurella ratilla. Panssa vihanneksille laitamme valmistelineet, kaikki ovat hyvin sekoitettuja ja ruhoja suljetun kannen alla vielä 5 minuuttia (on tärkeää olla minimaalinen tulipalo).

Noin 5 minuutin kuluttua poistamme kannen ja me ripotimme pienellä määrällä jauhoja ja sitten kirjoita sinappi (voit käyttää Wasabia) ja sekoita kaikki uudelleen.

Lisää tomaattimehua pannulla, kausi suolalla ja pienellä pippurilla, peitä paistinpannu kannella ja jätä 10 minuuttia.

Tällä kertaa perunoiden on oltava puoliksi valmis. Nyt meillä on hieman sylkeä vettä kattilassa perunat ja laittaa kaikki pito liemeen, sekoita hyvin ja anna sen kyllästyä noin 10 minuuttia.

My ja jauhaa tuoretta tilliä. Kattikannalla, jossa on Borsch, asetamme hienontuneen kaalin. Keitä lautasen noin 3 minuuttia, minkä jälkeen sammutamme levyn, peitä kattilan kansi ja jätä puoli tuntia niin, että borsch voi olla melko rikki.

Kasvis Borsch on täysin valmis, voimme kaataa sen osan levyille, lisää tuoreita vihreitä ja hapan kermaa, anna se yöpöydälle.

Kaali, jossa sienet

Lauantaina ja sunnuntaina, kun on mahdollista käyttää kasviöljyä, on mahdollista valmistaa paitsi maukkaita vaan myös riittävän kyllästettyä astiaa lisäksi se ei ole vain erittäin nopea ja helposti valmistettu ja sisältää myös vähimmäismäärän Kalorit, eli ruokavalio. Siksi se voidaan valmistaa paitsi postissa, vaan myös milloin tahansa, jos on halun menettää vähän.

Ainekset:

1 iso lamppu,
300 g sieniä,
500 g hapankraut,
1 kg tuoretta kaalia,
Pippuri ja suola - vähän makua,
Kasviöljy - vähän makua.

Ruoanlaitto:

Tuoreiden kaaliiden käytön ansiosta ruokalaji on hieno ja mehukas, ja Sauer Cabbage lisää pienen pirteän, mikä tekee maku mielenkiintoisemmaksi ja pikanvastaisemmaksi.

Ensin valmistamme tuoretta kaalia - hienosti loistavasti. Sitten melko sienet, joissa on kylmä juoksuvesi, jonka jälkeen leikatimme ohuilla levyillä. Siinä tapauksessa, että marinoituja kemiallisia käytetään, niitä on myös leikattava viipaleiksi.

Ota keula, puhutamme kuoresta ja leikkaa hienosti. Laatikossa asetamme pannun, kaada vähän öljyä ja ruhoja hitaalle liekki sipulille, kunnes se muuttuu läpikuultavaksi ja pehmeäksi. LUKA: n lisäksi lisäävät jo valmistetut sienet.

Sieniä, joissa on sipulia, kunnes ne tulevat puoliksi valmiiksi, minkä jälkeen he kausilla pienellä määrällä suolaa ja pippuria (paprikaa, et voi lisätä lainkaan, niin lautasen maku on lempeä ja pehmeä ). Siirrämme sieniä keulalla erillisellä levyllä.

Seuraavaksi otetaan uusi paistinpannu, lisää kirjaimellisesti pari ruokalusikallista kasviöljyä ja odota, kunnes se rullasi. Nyt laittaa tuoretta kaalia pannulla ja paista keskipitkällä lämmöllä, kausi suolalla, kansi kansilla (joten kaali on paljon nopeampi kuin mehu). Ajoittain kaali ei ole poltettu, se on sekoitettava. Käteinen tällä tavoin 5-7 minuuttia.

Määritetyn ajan kuluttua pannulla asetetaan koko hapan kaali ja uudelleen 7 minuuttia (nyt ei ole välttämätöntä peittää paistinpannua). Sitten lisää pannulla kaali ja sienet, me kaikki sekoitamme hyvin ja osta noin 5 minuuttia, sammuta liesi.

On erittäin tärkeää, ettei palaa kaalia, koska vain tässä tapauksessa se on riittävän mehukas ja rapeampi, se ei pelkää. Tämän reseptin etu ei ole pelkästään sen maku ja vähimmäiskalorisisältö, vaan myös se tosiasia, että kaalan kohtuullisen lämpökäsittelyn alainen kaikki hyödylliset ominaisuudet ja vitamiinit säilytetään.

Lachy täytetty pippuri

Valmista tämä yksinkertainen ja erittäin maukas ruokalaji, voit monipuolistaa Lean Table ja miellyttävän yllätys lähellä. Tämän ruokalajin etu on se, että kasviöljyä ei ole tarpeen käyttää, joten se voidaan valmistaa joka päivä suuren postin päivässä.

Ainekset:

1/3 osa pienestä kaalivalmentajasta,
100 g riisi,
5 suurta herkkääjä,
1 pieni porkkana,
3 isoa paprikaa
Pippuri ja suola - vähän makua.

Ruoanlaitto:

Ennen kuin aloitat tämän astian valmistamisen, ota riisi ja liota se kylmään veteen etukäteen. Näin ollen riisistä paljon nopeammin ja helpompaa on helpompi jättää kaikki ylijäämäinen tärkkelys, jonka ansiosta riisi osoittautuu herkullisemmaksi, lempeäksi ja murenevammaksi.

Ota edelleen sieniä ja leikkaa ne pieniksi paloiksi. On syytä muistaa, että sienien palasinprosessissa on käpristynyt, minkä seurauksena useita kertoja he tulevat vähemmän, joten sinun täytyy leikata ne tällaisilla paloilla niin, että he tuntevat täytteen.

Nyt otamme sipulit, puhdistavat kuori ja leikkaa se hienosti. Paistinpannussa 20 minuuttia suljetuilla kansi sipulilla sienillä (kasviöljy, et voi lisätä).

Kuva voidaan hitsata pannulla tai kaksinkertaisella kattilassa. Jos kuva kokki pannulla, on tärkeää muistaa, että kansi ei voi nostaa, ennen kuin kaikki nestemäiset haihtuvat (veden pitäisi kaataa tarkalleen niin paljon, että se on vain sormen yläpuolella riisitason yläpuolella).

Kaali loistaa hienosti, koska se ei saa olla liian kauan, muuten on erittäin vaikea sekoittaa täyttöön muiden ainesosien kanssa. Porkkanat puhdas, kaivos ja kolme suuressa rata. Pan, puuvillaa kaali porkkanoilla noin 20 minuuttia suljetun kannen alla.

Tuolloin pata on veistetty, valmistamme pippuria täytettäessä. Ensiksi, leikkaa huolellisesti kunkin lävistyksen yläosa, jonka jälkeen ne eivät ole vain ulkopuolisia vaan myös sisäpuolelta. Viipaloidut korkit eivät heitä pois, koska he tulevat kätevästi. Nyt otamme veitsen ja poistamme huolellisesti kaikki sisäiset kalvot, pese jäljellä olevat siemenet vedellä.

Kun kaikki täyttökomponentit ovat valmiita, sekoita ne, täyttö on hieman maustettu pieni määrä lyöntiä ja suolaa. Otamme teelusikallista ja täyttäkää jokainen kynä, jonka jälkeen hatut kattavat jokaisen kynän ja kokki ne veteen noin puoli tuntia, kunnes täydellinen valmius.

Lean täytetty kynä on valmis, ja tämä ruokalaji voi olla arvokas kunnioittamaan minkä tahansa pöydän, ei vain postissa, vaan myös mihin tahansa päivään. Haluttaessa täytettyä pippuria voidaan tarjoilla vihreillä ja vähärasvaisella majoneesilla.

Lenten herneen leikkaukset riisin kanssa

Post on vain täydellinen aika puhdistaa kehosi poissulkemisesta omasta ruokavaliosta, jolla on eläinperäistä, se kannattaa hylätä kaloja, lihaa, munia, maitoa ja minimoida erilaisten makeisten käytön. Voit yrittää kokata herkullisia ja erittäin hyödyllisiä vähärasvaisia \u200b\u200bherneitä riisiä.

Ainekset:

1 pala yksinkertaista leipää,
4 rkl. l. jauhot
1 rkl. herne
1 rkl. riisi
leipää keksejä tai mestari - vähän
Mausteet - vähän maistaa,

Ruoanlaitto:

Ensinnäkin ota kaksi kattilaista, kuten siinä, kun kokki herneitä ja toisessa riisissä. Joten otamme herneet, kaada kattilaan, täytä vesi (kylmä!) Ja siirry liesi. Rinnakkain laitamme riisiä ja riisiä. Heti kun riisi ja herneet ovat täysin valmiita, tuo ne yhteen säiliöön ja tehdä perunamuusia. Nyt riisi-herneen sosee lisää pieni määrä etukäteen murskattua vehreää ja sekoita hyvin.

Mausteet on yksi tärkeimmistä rooleista herkullisten laiha-astioiden valmistuksessa, koska niiden lisäksi lautasensa hankkii kirkkaampi maku ja tyydyttynyt maku. Rice-herneen masentuneessa soseella lisää pieni määrä suosikki mausteita sekä jauhoja, koska se antaa massan ylimääräisen tahan. Lisää edelleen yksinkertainen leipä.

Sekoita massa, kunnes se hankkii homogeenisen johdonmukaisen ja sitten sinun on odotettava hieman, koska valmiiksi riisin herneen perunat on täytettävä kokonaan. Jatka suoraan kakkujen muodostumiseen itse. Lisäksi kukin kakku kahdesta puolelta on romahtanut memolina- tai leipäkrumina.

On syytä muistaa, että kasviöljy on tarpeen, joten on toivottavaa valmistaa ruokalaji viikonloppuna, koska näinä päivinä, että suuren postin noudattamisen aikana on sallittua käyttää Lean-öljyä.

Pea kakut paistetaan paistinpannussa, jossa on kuuma kasviöljy kahdesta puolelta täydelliseen valmiuteen (polkujen kakkuja, joita tarvitaan keskilämmössä). Tarjoile tätä ruokaa suositellaan kuumana millä tahansa puolella.

Dietatical perunat

Ruokavalioperunat eivät saa syödä postissa, mutta siinä tapauksessa, että on halu päästä eroon parista ylimääräisistä kilogrammasta, koska se sisältää vähimmäismäärän kaloreita. Perunoiden valmistaa tätä reseptiä, on tarpeen lisätä kasviöljyä, joten tämä ruokalaji sopii niille, jotka eivät ole kovin tiukasti kiinni postille.

Ainekset:

1 kg perunaa,
2-3 valkosipulia hampaita,
Suola - vähän makua
Kasviöljy - vähän, voitelua varten,
Tuore vehreys - vähän makua.

Ruoanlaitto:

Puhdista valkosipuli ja perunat. Siinä tapauksessa, että suuri peruna otetaan, niin se leikataan useisiin kappaleisiin. Nyt perunat puristavat valkosipulia. Tuore vihreät ja repiä käteni, kuten tällä tavalla se säilyttää kaikki tuoksut.

Kaikki kauden suolalla ja sekoita hyvin, voitele pieni määrä kasviöljyä ja siirtää perunoita pre-valmistettuun holkkiin leivontaan.

Holkki on tiukasti sidottu molemmille puolille ja asetetaan kuumennettuun uuniin. Paistamme perunat, kunnes se tulee pehmeäksi (perunanvalmius testataan haarukalla).

Valmis ruokavalioperunat siirtyvät kauniiseen astiaan, joka on sisustettu useilla tuoreilla minttulehdillä, voit lisätä tomaatteja ja palvella pöydällä.

Tällaiset ruokavalion perunat ovat sopivia paitsi postille, mutta tulevat kunnolliseksi sisustukseksi minkä tahansa juhlapöydän.

Nyt tiedät, miten voit kokata yksinkertaisia \u200b\u200blean ruokia.

Valikoima 100 reseptiä laiha ruokia varten, nyt tiedät aina, mitä voit kokata ja siellä on suuri viesti.

Kharcho Leanin keiton koostumus sisältää riisiä, perunoita, sipulia, valkosipulia, muttereita, tomaatteja. Harcho on runsaasti koristeltu vihreillä. Se vain haisee ulkoasua tomaatit ja terävä valkosipuli. Pidä sormesi!

Tutustu hitaasti liesi on hyvin yksinkertainen. Multicookerin ominaisuus on se, että vihanneksia ei ole hitsattu, pysyvät tiheästi ja täynnä makua. Ruoanlaitto keitto tehdään tuoreista vihanneksista.

Lean Galyushki on yleismaailmallinen lautasen, jota voidaan käyttää liemessä, paista ja toimii välipala tai sivulevy. Galyushki Aion paista ja ruokalajani lähtee 30-40 minuuttia.

Lenten salaatti, jossa sienet valmistautuvat Champpanni, sininen sipuli, pinaatti, setripähkinöitä. Tankkaus oliiviöljyllä. Salaatti osoittautuu tuoreeksi, tuoksuvaksi, tyydyttäväksi ja hyödylliseksi. Yrittää!

Lovely Borsch, jossa vuoto valmistuu hyvin nopeasti ja yksinkertaisesti. Hänelle on välttämätöntä leikata kaikki vihannekset, paista, heittää ne pannulla, lisää kilohaili tomaatti ja kokata valmiusaan. Pidä sormesi!

Viimeinen Brideller Perlovka hitsit alle tunnin. Brideller kääntyy hitsatun, tyydyttävän, hapan kanssa. Perlovka tarvitsee valmiiksi telakkaa puoli tuntia. Ja sitten - vain.

Lovely Borsch sienillä - tuoksuva ja kirkas ensimmäinen ruokalaji, joka ilahduttaa kotitekoisia runsaasti vihanneksia ja erilaisia \u200b\u200bmakuja. Tämä sisältää paitsi sokerijuurikkaat ja sienet, vaan myös kaali, pavut, bulgarialaiset pippuria jne.

Lean Datracy valmistelee yksinkertaista. Se on erittäin maukasta palvelemaan tällaista bias savustettua lohta ja tilli haara. Lautasen tyydyttävä, kaunis ja pitää kaikki perunan fanit.

Lachy Crab Salad voidaan valmistaa rapuilta tai nopeita rapuja, lisää vihreät, vihannekset, kevyt jogurtti heille. Se osoittautuu herkullinen, tyydyttävä, kirkas, kaunis ja alkuperäinen. Yritämme!

SCH - kansallinen venäläinen ruokalaji, maukas ja kaikki rakas. Pitkähihainen keitto sienillä on hyvä purkauspäivänä. He palauttavat voiman, täyttävät organismin C-vitamiinilla, joka on runsaasti kaali.

Ruoanlaitto Lean Gingerbread voi muuttua kiehtovaksi oppitunniksi. Taikina valmistautuu yksinkertaisesti, heidät paistetaan nopeasti, ja maalata piparkakku koko perheelle, erityisesti näin lapsille.

Kuten tiedätte, avokado on erittäin ravitseva hedelmä. Siksi suuressa postissa, kun ravintoaineet eivät riitä, ehdotan valmistamaan avokadon vähärasvaisen salaatin. Ja maukas ja tyydyttävä.

LACHY SALAD SQUID valmistautuu valmiista säilöttyjä kalmjoja, tuoreita vihanneksia, vehreitä ja mausteita. Tällainen salaatti ei ole vain herkullinen vaan myös hyödyllinen. Lisäksi se on kevyt ja tuore.

Lean Borsch hidas liesi valmistautuu vihanneksista kaksi tuntia. Se osoittautuu erittäin maukas paksu borscht, joka on täynnä vihanneksia. Hidas liesi, ne paljastavat huomattavasti ja säilyttävät lomakkeen.

Jos pylvään aikana halusit chebureuks, älä epätoivoa - ne voidaan valmistaa vähärasvaisella täytöllä ja vähärasvaisella testillä. Käytin Lentil-täyttöä - se osoittautui erittäin maukasta.

Lean Strudel valmistautuu ilman öljyä. Se muuttuu tuoksuvat leivonnaiset, joilla on suuri määrä omenan täyttöä, mikä sopii teen juomiseen. Tällainen vähärasvainen strudel valmistautuu noin kaksi tuntia.

Hyödynnä tätä reseptiä ja valmistaa tällaiset vähärasvaiset saappaat papuja, joita kukaan eroaa lihasta. Herkullinen ja tyydyttävä.

Kirkas, lempeä ja tuoksuva porkkana Lean Cutlet ovat monipuolisia ja koristele pöydän vertailuarvoista. Maukasta ja hyödyllistä samanaikaisesti. Olen jakan resepti.

Erittäin herkulliset lean pelletit, joita voidaan tarjoilla melkein missä tahansa ruokalaudalla leivän sijasta. Yksinkertainen resepti Lean PELLEKille on merkityksellinen paitsi paastolle vaan myös kasvissyöjille.

Postin aikana haluan myös hemmotella itseäsi tuoksuva pilafin - ja se on täysin mahdollista, jos korvaamme lihan sienillä! Resepti laihduttaa pilleri sienillä - laihapäivien ja paitsi.

Lachy Cabbage Salad on erittäin virkistävä ja helppo. Nakhodka niille, jotka menettävät painon - vähimmäiskalorit kurkku ja etikka. On hyvä kytkeä päälle monimutkainen este lintu tai kala.

Jos päätät tarkkailla viestiä tai haluat vain kevyt vähärasvainen ruokaa, sinun kannattaa kiinnittää huomiota kaaliputkien yksinkertaiseen reseptiin. Maukas ja terve!

Pitkän aikavälin dumplings, jossa on kaksi täytteitä Turnipista ja sauerkrautista - budjettikohta, joka voi tyydyttää nälkäisten aikuisten kokoasin. Fantastisesti maukas ruokalaji, huolimatta edullisesta.

Suuri viesti on aika puhdistaa keho. Mutta mitä jos mahalaukku vaatii jatkuvasti tervetullut keittoja? Yksinkertainen vastaus tähän kysymykseen on Lean Solyanka. No, miten voit kokata - lukea.

Tarvitsetko kaikki suosikkisi ja tunnettuja vähärasvaisia \u200b\u200bnyytit perunoilla? Alhaisimmista mahdollisista ainesosista huolimatta nyytit perunat nauttivat aina menestyksestä. Olen jakan resepti.

Jos päätät kokata piirakoita suurelle postille, niin yksinkertainen resepti laiha-taikina piirauksille on hyödyllinen sinulle. Vedä vähärasvainen taikina piirakoista on tarpeeksi helppoa - kerron miten.

Lenten piirakat perunat - piirakat vastoin fysiikan lakeja. Ne voidaan syödä enemmän kuin fyysisesti kiivetä henkilöön. Vahvistettu henkilökohtaisesti. Yksinkertainen resepti laiha piirakat perunat - sinulle!

Lean piirakat kaali on klassinen venäläinen piirakat, jotka ovat tavanomaisia \u200b\u200bkokkien aikana, vaikka periaatteessa voit valmistaa ja ympäri vuoden. Resepti on erittäin yksinkertainen, kannattaa yrittää.

Lean Soup - suuri kuuma keitto niille, jotka kiinnittyvät tai haluavat järjestää purkamisen päivän. Valmistele keitto ja edullisista ainesosista, mutta saadaan - vain natrium.

Jos pidät pavut, niin haudutettujen papujen resepti tomaatit nauttivat ja tulevat kätevästi. Yksinkertainen tapa valmistaa herkullisen tällaisen triviaalisen tuotteen kuten papuja.

Beckla Cutlets ovat erinomainen matala-kalori resepti kaikille, joilla on terveellistä ravitsemusta. Tarjoa heitä, voit yksinkertaisesti soveltaa hapan kermaa itsenäisenä ruokana, mutta voit koristella.

Valmista kevyt välipala Zucchini! Ehdotan kesäkurpitsa Algerian. Zucchini saadaan terävällä hapan ja makea maku. Pidän kaikille ystäville, suosittelen!

Resepti perunoiden valmistamiseksi kreikaksi tekee kaikki vihannesten ystävät. Se on valoisa, kaunis ja maukas astia, joka sopii täydellisesti kasvissyöjälle, mutta se on melko sopiva ja pöydällä liha! :)

Paistetut perunat, sienet ... kyllä, space kerma ja leivät ja tuoreet vihreät .. No, miten sylki virtaa? Yritetään sitten kokata Champigonit perunoilla - hirssi, nopea, erittäin maukas!

Helpoin ja nopein tapa valmistaa sokerijuurikassana on tässä reseptillä. Minimi Ainesosat ja paljon hyötyä!

Borsch, jossa sienet ja pavut ovat todellisia proteiineja kasvissyöjille ja erittäin tyydyttävä ruokalaji niille, jotka pitävät postitse. Classic Borsch Resepti sienillä ja pavuilla - pöydältäsi!

Riisi maissi hitaassa liesi tulee erinomainen koristelu lihaan tai kalalle tai melko itsenäinen ruokalaji päivittäisessä pöydässä. Multicooker, Cook vain, ja on mukavaa!;)

Tätä kaunista ja kirkas salaattia oikeutetusti voidaan pitää off-season, mutta syksyllä, kun tomaatteja ei ole vielä menettänyt kesän tuoksua, se osoittautuu erityisen maukasta. Salaatti resepti valkoisilla papuilla - sinulle!

Tämä on yksinkertainen, mutta kirkas, kaunis ja erittäin maukas salaatti ei ole ristiriidassa postin vaatimusten kanssa, sopii ruokavalion ravitsemukseen ja kasvissyöjälle. Yrittää! :)

Itse asiassa tämä ihana salaatti on hyvin samanlainen kuin vinaigetti, joten tämä on hieno yhdistelmä sauerkraut, herneet ja sokerijuurikkaat, ei vain erittäin maukkaita vaan myös hyödyllisiä.

Upea herkullinen ja hyödyllinen koristelu, joka on täydellinen lihaa tai kalaa, mutta samalla voi olla itsenäinen ruokalaji joka päivä.

Lentetyn reitityksen klassinen resepti on hyödyllinen paitsi ortodoksiset uskovat, vaan myös kaikille, jotka yrittävät rajoittaa itseään taikinan kulutukseen. Tiedot - Resepti!

Yksinkertainen resepti leikatun leivän leipälle on merkityksellinen kaukana vain viestistä - se on hyödyllistä kaikille, jotka seuraavat terveyttä ja painoa, riippumatta vuodenajasta!

Yksinkertainen parsakaali ruoanlaitto resepti leivässä rikastuttaa valikkoa toisella valolla ja herkullisella vihannesalueella. Sesamin ja soijakastike - se on vain upea! :)

Porkkanien valo, maukas ja erittäin hyödyllinen ruokalaji sopii kasvissyöjäruokalle sekä ne, jotka pitävät postin tai katsomassa kuvaa.

Haudutettu kaali porkkanoilla on yleinen lautasen, joka voidaan valmistaa sekä juhlapäiville että tavallisista päivistä. Lisäksi haudutettua kaalia porkkanoilla voidaan tarjoilla pöydälle sivuluokana.

Korean perunat eivät ole kuuma lautasen tai sivun ruokalaji, vaan herkullinen mausteinen salaatti. Kaikkien "terävän" ystäville on varmasti oppia kokki perunat Korean!

Luulen, että tämä resepti lean keitto papuja voi tulla käteväksi paitsi viestiin. Ensinnäkin, kasvissyöjien huomion, mutta pyydämme kaikkia muita armoa pöydällemme! :)

Resepti ruoanlaittoon vähärasvainen kakku hillolla ilman munia ja maitotuotteita on hyödyllinen kaikille, jotka pitävät virkaa ja valvoo myös terveyttä ja painoa.

Upea kausittainen koristelu tuoreita vihanneksia, joka on täydellinen kaikille lihoille. Voit käyttää sitä ja itsenäisenä ruokalajina joka tapauksessa se on erittäin maukasta.

Vihannekset eivät voi olla herkullisia? Itse asiassa tämä ei ole niin. Yritä kokata kaali Zrazy ja olet yllättynyt siitä, kuinka ruokahalua voi olla.

Yksinkertainen, mutta tästä ei ole vähemmän herkullista vihannesalaattia, joka tulee erinomainen lisä liha- ja siipikarjan ruokia. Ja salaatin resepti kaali ja maissi on herkullinen, kevyt ja hyödyllinen ruokalaji!

Herkullisen ja terveellisen ruoan ystävät ovat omistettu - Yksinkertainen salaatti resepti sienillä, joissa on kuva!

Beetter Cutlets ovat ihana vaihtoehto lihavalmisteille. Lisäksi ne ovat paljon hyödyllisempiä kuin jälkimmäinen!

Tarjoan sinulle yksinkertaisen reseptin Armenian Bean Soup Lobakha - herkullinen, hyödyllinen ja absoluuttinen kasvissyöjä! Samaan aikaan se on tyydyttävä niin paljon, että jopa väliperäiset lihamäärät arvostetaan;).

Ehdotan, että oppii kokata bulgarialaisia \u200b\u200bpaprikoita vihannesten kanssa, ja toinen herkullinen ja hyödyllinen ruokalaji näkyy kesällä valikossa!

Porkkana juusto ja valkosipuli ovat ihana salaatti, jolla on erinomainen maku ja hyödyllinen ominaisuudet. Lisäksi tämä salaatti on erittäin helppo valmistaa.

Salvanka ei ole pelkästään herkullinen keitto, vaan myös ihana roskat koristele, jonka valmistelu hidas liesi muuttuu todelliseksi iloksi!

Todennäköisesti jokaisella rakastajalla on oma yritys resepti nauhoille munakoista. Mikä ei ole kääritty heille - porkkanat, mökkijuusto, juusto, vihreät, tomaatit! "Mutta eniten tällaisia \u200b\u200brullia pähkinöillä." Yrittää!

Nuoret perunat hitaassa liesi valmistautuu helppoa ja yksinkertaista. Tämä on ensimmäinen ruokalaji, jonka olen oppinut ostamalla moniväristä. Se osoittautui täydellisesti - huolellisen värin perunat ja kaikki samassa astiassa!

Champunonit - välttämätön tuote postin aikana. On paljon reseptejä laiha ruokia Champunonit, ja haluan tarjota sinulle toisen - herkullinen ja ravitseva keitto. Lue resepti!

Valon illalliselle tai ruokavalion lounasta voit valmistaa haudutettuja selleri vihanneksia - yksinkertainen ja erittäin maukas ruokalaji.

Beetter Cutlets ovat erittäin viileitä, maukkaita ja tyydyttäviä. Tämä ruokalaji ilahduttaa kaikki: ystäville herkullinen syömään ihmisille, jotka haluavat menettää pari ylimääräistä kiloa.

Parsa korealaisessa rakkaudessa monia. Mutta yleensä tämän salaatin hinta markkinoilla on erittäin pureva. Ja voit kokata se itse! Ja niin paljon kuin haluamme.

Ehdotan herkullisia, tuoksuvia perunoita, joissa on vihanneksia potissa. Voit kokata tämän astian siitä, mikä on jääkaapissa, tämän vaihtoehdon ainesosat voidaan korvata muiden kanssa.

Salaatit papuilla ovat aina ruokahalua ja tyydyttäviä. Ehdotan, että kokki kirkas salaatti, joka ei jätä gourmet välinpitämättömiä. Lupaan, se on kaunis ja maukas!

Kun haluat vain hyödyllistä, mutta myös herkullisia vihanneksia, yritä kokata piquant porkkana marinadin alle. Tämä ruokalaji on erinomainen koristelu lihaa varten.

Salaatti keitettyjen perunoiden kanssa on loistava sivulevylle. Voit palvella sitä lihaa tai kalaa. Tai välipala.

Ehdotan, että valmistat porkkanat tomaatti kotona. Universal Snack - ja voileipiä ja kuinka tankkaaminen ensimmäisiin astioihin ja kastikkeeseen Garniramiin. Kyllä, ja erittäin maukas, hyödyllinen ja nopeasti!

Useimmat kasvissyöjät puretaan vihanneksia, niiden hyödyllisiä ominaisuuksia, parempi kuin tavalliset lihat. Tämä resepti kasvissyöjä keitto-sose broccoli kertoi minulle kasvisystävä. Erittäin maukasta.

Valkoiset pavut pate on yksi herkullisimmista ja terveellisistä välipaloista, joita kokki perheeni. Tuore vehreys ja sitruunamehu.

Porkkana porkkanoilla kotona henkilökohtaisesti valmistautuu usein, se satuttaa yksinkertaista ja tyydyttävää ruokaa, joten kehotan sinua kokeilemaan sinua. Suuri kaikenlaisille salaatteja ja leikkauksia!

HUOMAUTUS on klassinen peid peruna resepti vihannesten, lautasen kanssa, sopii sekä postille että herkulliseen hävittämiseen kausiluonteisten vihannesten runsaasti. Kaikki nopeasti, maukasta ja on saatavilla.