sopiva veganam
sisältää Luk.

Juoma Vakhanalia tulee hitaasti no, hän tulee korvaamaan parannuksen aika. Tunnista, kansalaiset, jotka ovat käyttäneet juhlavaltion Euphoria öljyistä, paistettua, korkean kaloria, eh? Olen jo sprinkling pääni tuhkaa, syödä rakkaani, ja ...

Totta, olen juhlallisesti lupasin itseään, että lomien jälkeen, mukaan lukien purkutila. Kolme, kaksi, yksi, alkaa! Purkaminen käynnistetään ... Lähtöastia on peruna-salaatti, jossa on avokado ilman majoneesia ilman hapan kermaa ja jopa ilman. Super!

Lean Perunan salaatille avokado, tarvitsemme:

• 650 grammaa perunaa;
• 1 avokado;
• 1/2 punaista sipulista;
• 1 tuore kurkku;
• 30 grammaa tilliä;
• 1 rkl. Valmis sinappi;
• 1 rkl. sitruunamehua;
• suola ja mustapippuri makuun.

Salaatti - peruna, sitten peruna alkaa ja voittaa. Tälle lautaselle voit valmistaa perunat eri tavoin: kiehua yhtenäinen, leipoa uunissa, kokki kaksoiskattila. Valitse mukavin! Henkilökohtaisesti, olen kypsennetty Mundire, yksinkertaisella.

Vaikka perunat jäähtyvät ja jäähtyvät, punaiset sipulit ja tilli leikataan erittäin hienoksi. Mitä pienempi, sitä parempi.

Kurkku leikataan pieniksi kuutioiksi ja lähetä Luka: lle vihreiden kanssa.

Avokado leikkaa osumaksi.

Nyt yhdistämme kaiken, mitä he leikkaavat sinappia, sitruunamehua, suolaa ja pippuria. Ja älä vain sekoita, mutta tiesimme avokado haarukalle. Ripe avokado kääntyy ilman ongelmia soseissa, joten ei ole ongelmia.

Lisäksi kaikki on yksinkertaista ja ymmärrettävää. Perunat leikataan kuutioiksi ...

... ja tankkaamaan vihannesten seoskastiketta. Lisää tarvittaessa suoloja. Lean Perunan salaatti valmis!

Nyt yritämme. Maukas? Kyllä, minulle! Ja miten!

Ja tämän peruna-salaatin suurin siru on se, että hän ei ole hapan kerma, majoneesi tai muu tankkaus, säilyttää kaikki perunan salaatit "kermainen". Todellinen löytää vegaani, makuuni. Hyvää ruokahalua!

18:00 2017

Salaatti avokado ja perunat- Rikas vihannes salaatti, joka voidaan valmistaa illalliselle tai illalliselle. Tämä on valoisa ruokalaji, jossa ensi silmäyksellä ei ole erityisen tärkeää, mutta se maistuu ihastuttavasti! Avokadon ja munien ansiosta salaatti on erittäin ravitsevaa, joten voit helposti palvella sitä pääruokana.

Ainekset:

1. Perunat 1 kilogrammaa
2. Maissiöljy useita ruokalusikaaleja
3. Avokado 1 kpl (kypsä)
4. Pepper Bulgarian 1 kpl
5. Vihreä 3-4 kynä
6. Öljyt 150 grammaa (ei siemeniä)
7. Munat 3 kpl
8. Suolaa maun mukaan
9. Pepper musta maa makuun
10. Soijakastike 2-3 ruokalusikallista
11. Sitruunamehua

Älä sovi tuotteisiin? Valitse samanlainen resepti muilta!

Inventory:

Pan, veitsi keittiö, lautaleikkaus, ruokalusikka, salaatti kulho.

Ruoanlaitto:

Vaihe 1: Cook perunat.

Perunat on hitsattu yhtenäiseen, kunnes ne ovat valmiita ja jäähtyvät sitten ja puhdista. Ready-perunat ovat pehmeitä ja helposti varjot haarukalle, joten jos epäilet, onko vihannekset hitsattu, vain tarkista se, he arllelows.


Puhdistetut perunat leikataan suuriksi paloiksi niin, että ne eivät muutu soseen, kun lisäät salaattia ja sekoittaen.

Vaihe 2: Leikkaa muut ainesosat.

Huuhtele vihreät sipulit, kuivaa se ja leikkaa ringlet.
Maslins tekee myös ohuita renkaita.
Pippuri puhtaaksi ja leikataan kuutioiksi tai lyhyiksi raidat.
Lisää kaikki salaatti kulhoon.


Matkan varrella keitä munat perunoilla, jäähdytä ne pois, puhdista kuoresta ja leikataan piireihin tai suuriin viipaleisiin.
Avokado puhdistuksen jälkeen sinun täytyy leikata melko suuria ja perunoita ja munia ennen.

Vaihe 3: Tankaamme salaatin avokado ja perunat.

Sekoita kaikki ainesosat syvälle levylle, lisää soijakastiketta, maissiöljyä, sitruunamehua, suolaa ja mustapippuria maun mukaan. Sekoita kaikki kevyesti niin, ettei perunoita, avokado ja munat.
Voit laittaa salaatin 10-15 minuuttia Jääkaapissa niin, että se liotetaan tankkaamalla, mutta se on valinnainen.

Vaihe 4: Syömme salaattia avokadolla ja perunoilla.

Tarjoile salaattia avokado ja perunat jäähdytetään tai välittömästi ruoanvalmistuksen jälkeen. Se on erittäin tyydyttävä ja ravitseva, joten tällaisen lounaan jälkeen et ole nälkäinen pitkään. Lisäksi salaatti on erittäin maukas. Yrittää!
Hyvää ruokahalua!

- Oliivit voidaan korvata kapriksilla tai suolatuilla / suolakurkkuilla.

Peruna-salaatti muna ja avokado sopii myös juhlapöydälle ja tavalliselle perheen illalliselle. Herkullinen ja terveellinen tankkaus ilman majoneesia antaa hellyyttä, joten tämä ruokalaji voidaan turvallisesti valmistaa jopa niille, jotka istuvat ruokavaliossa - ei grammaa ylimääräisistä rasvoista, vain hyödyllisistä ainesosista, matala-kalorijogurtti ja jotkut tuoksuva mausteet.

Salad-tuotteiden koostumus

• perunat - 7-8 kpl.
• apple etikka - 2 s. Lusikat
• paksu jogurtti - 250 ml.
• sinappi - 1 rkl. lusikka
• musta pohjapippuri - 1/4 h. Lusikat
• suola - 1/2 h. Lusikat
• kanalla hitsatut kananmunat - 4 kpl.
• avokado hedelmät - 2 kpl.
• sweet salaatti Bow - 1/2 Lukkovitsa
• selleri varsi - 1/2 kpl.
• tuore Kinse tai Parsley Greens - 2-3 oksaa

Kuinka keittää herkullinen peruna salaatti muna ja avokado

1. Hyvä suolattu vesi, nojaa perunat kuoressa, kunnes täydellinen valmius. Tyhjennä sitten neste, jäähdytä perunat, puhdista, leikataan pieniksi kuutioiksi.

2. Iso kulhoon liitä paksu jogurtti, sinappi, omena etikka, mustapippuri ja suola. Sekoita perusteellisesti.

Tässä reseptillä jogurtin sijaan voit käyttää vähärasvainen hapan kerma.

3. Munat ja avokado hedelmät. Puhdista kuutiot. Varren selleri leikataan myös. Salaatti purjo pilata hienoimmat puoli renkaat. Elokuva tai persiljan vehreys.

Selleri ja Kinza tekevät salaatin maku kirkkaammaksi, mutta jos et pidä niistä - voit tehdä ilman niitä. Se on edelleen erittäin maukasta! Muuten, avokado voidaan korvata tuoreilla kurkuilla. Maku muuttuu, mutta salaatti tulee vähemmän kalori.

4. Kaikki ainesosat asettavat kulhoon tankkaamalla, sekoita ja välittömästi sovelletaan välittömästi pöydälle. Kohtelu näyttää kirkkaalta, kauniilta, huolellisilta ja täydellisiksi sopiviksi jopa juhlataulusta tai buffetista.

Ihana peruna salaatti muna ja avokado valmis! Valinnaisesti voit lisätä akuutin punaisen pippurin astiaan tai muuhun mausteesi makuun.

Salaattia voidaan säilyttää jääkaapissa hermeettisessä säiliössä 2 päivän ajan. Avocado voi hieman muuttaa väriä ja tulla ruskeammaksi, mutta ne sopivat edelleen ruokaa ja ovat täysin turvallisia.