B ANAN on yksi planeetan suosituimmista hedelmistä, niitä kasvatetaan 150 maassa, ja maailman tuotantomäärä ylittää 105 miljoonaa tonnia. Tällainen suosio määräytyy banaanien edullisilla ominaisuuksilla (tarkemmin koostumuksella), kyky sukeltaa kuljetusprosessiin ja helppokäyttöisyyteen kuljetusprosessissa ja helppokäyttöisyydellä. Tietäen, miten varastoida banaaneja, voit ostaa herkullisia hedelmiä eikä huolehdi - nopea välipala on aina käsillä.

Mitä hyödyllisiä banaaneja ihmiskeholle

Äskettäin ruokaa kutsutaan lääkkeeksi, joka voi suojata ja jopa parantaa kaikista sairauksista. Banaanit miehittävät tietyn kapean tässä "hoidossa". Ensinnäkin he puhuvat yleensä ravitsemuksellisesta ja kalorista (jopa 100 kcal / 100 g). Banaanien käyttökelpoiset ominaisuudet ovat sellaiset, että ne voivat tyydyttää nälän missä tahansa tilanteessa, jopa tyhjään vatsaan, koska ne sisältävät erilaisia \u200b\u200bentsyymejä, mukaan lukien omenapihappo, joka tekee niistä helposti sulavana. Ja kuitu, pektiini ja pehmeä kuiturakenne asetetaan oikein mahalaukun, suoliston ja haiman, ei ärsytä ja lastaamatta niitä.
Banaanien hyödylliset ominaisuudet määräytyvät runsaalla ja tasapainoisella kemiallisella koostumuksella, joka vaikuttaa hyvin elimiin ja ihmisjärjestelmiin. Vitamiinien määrä, mikroelementti, aminohapot riippuu sikiön kypsyyden tyypistä ja asteesta. Banaaneissa merkittävä määrä askorbiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää, hidastaa ikääntymistä voimakkaana antioksidanttina ja sillä on ennaltaehkäisevä vaikutus onkologia vastaan. A-vitamiini suojaa visio, hidastaa kehitystä ja helpottaa sydän- ja verisuonitautien kulkua. Ryhmä vitamiineja ei ainoastaan \u200b\u200bparantaa ihon, kynnet ja hiukset, ne ovat mukana emotionaalisen ja psykologisen tilan positiivisessa kokoonpanossa.
Kaliumia ja magnesiumia tarvitaan sydänsairauksissa. Lisäksi ne ovat mukana luun ja lihaksen luurankojen vahvistamisessa. Se on tärkeitä urheilijoita ja ihmisiä, jotka suorittavat raskaita fyysisiä työvoimaa. He edelleen auttavat lisäämään kestävyyttä ja sopeutumista suuriin kuormituksiin. Mikroelementit, jotka sisältävät banaaneja, ylläpitävät optimaalisen veden ja elektrolyyttitasapainon ja poistavat ylimääräistä nestettä kehosta, poista turvotus.

Sweet banaani sellu, joka toimittaa kaliumin suuren pitoisuuden vuoksi voittamaan riippuvuuden tupakasta. Lääkäreitä suositellaan tupakoinnin torjunnassa savukkeen sijasta, joka syödä neljäsosa banaanista.

Suosittelemme lukemaan:
Hyödyllisiä ominaisuuksia avokado
Mikä on avulias kranaatti Hyödyllisiä ominaisuuksia persimmon Kuin hyödyllisiä tangeriinejä

Aminohappojen käyttökelpoiset ominaisuudet banaanien koostumuksessa

Banaanien edulliset ominaisuudet hiilihydraattien, vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi määräytyvät aminohapoilla. Näiden hedelmien koostumukseen kuuluu kolme olennaista aminohappoa, jotka eivät voi syntetisoida ihmiskehoa, ja tämä on epäilemättä mitä banaanit ovat käyttökelpoisia normaaleille toimeentulolle.
Tipophan normalisoi aineenvaihdunta, osallistuu synteesin prosesseihin, minkä seurauksena jännitteen ja ahdistuksen tila vähenee, kivun herkkyys vähenee, luonnollinen unta normalisoidaan. Triptofaani, joka muuttuu serotoniiniksi, parantaa mielialaa ja auttaa voittamaan vihaa tai aggressiota.
Lysiini edistää kollageenin ja kalsiumorganismin assimilaatiota, joka säilyttää ja parantaa henkilön ulkonäköä ja vähentää myös ruston ja luun kudoksen reaktiota. Tämän ansiosta banaanit ovat hyödyllisiä nopean elpymisen vuoksi vammojen jälkeen.
Metionine - Vahva antioksidantti, osallistuu adrenaliinin synteesiin, antaa maksan normaalin toiminnan, parantaa vaikutusta hormonien ja vitamiinien kehon vaikutukseen, suojelee valtimoita rasvakerroksista, parantaa ihon ja hiusten tilaa - vielä kiistatonta hyödyllistä banaanien ominaisuudet.
Banaaneissa on vaihdettava aminohappotyrosiini, joka osallistuu adrenaliinin ja norepinefriinin synteesiin, mikä lisää kehon tunnelmaa ja kokonaisääntä. Tämä happo vaikuttaa melaniinin sukupolvelle ja ruskean ihon luurankoon auringonvalon vaikutuksen alaisena. Lisäksi tyrosiini tukahduttaa nälän tunnetta ja palauttaa kehon kuormien, henkisen ja fyysisen, auttavat aivojen työtä, parantaa kykyä keskittyä, lisää tarkkaavaisuutta.
Aminohappojen läsnäolo banaanissa yhdessä riittävän määrän vitamiineja C ja ryhmä sallii ravitsemusterapeuttien sisällyttää sen masennuslääkkeelle "onnea".

Mitkä ovat hyödyllisiä banaaneja naisille

Nais-organismin pääapu ilmenee PMS-kaudella ja tosiasiallisesti kriittisissä päivissä. Banaaneja lasketaan kivun oireyhtymällä, vähentää verenvuotoa, täydentää ryhmän vitamiineja ja auttaa lisäämään hemoglobiinia, jos se putoaa tänä aikana.
Raskauden aikana banaanien käyttökelpoiset ominaisuudet auttavat selviytymään pahoinvoinnin hyökkäyksistä, koska Yleensä ne eivät aiheuta oksentoa refleksi. Banaanit helposti sammuttavat nälän, päästä eroon närästyksestä ja painopisteistä vatsassa, ylläpitää lihasten ja sisäelimiä lihasäänessä, auttaa hedelmää. Ummetus, monien naisten ongelma raskauden aikana, voidaan voittaa tai ainakin lievittää, syödä yhtä banaania tyhjään vatsaan joka päivä.
Banaanit ovat hyödyllisiä ja imetyksen aikana - vauvan äidissä voi olla banaanit samassa tilassa kuin raskauden aikana, koska niiden proteiinit kuuluvat öljyiseen veteen, ja lapsilla on aikaa tottua niihin. Kuitenkin se on edelleen rajoitettu 2 - 3 kpl viikossa, katsomassa vauvaa tarkkaavaisesti - ei ole ihottumaa tai poraus vauvan vatsaan, mikä voi aiheuttaa suoliston koliikan.
Lääkärit eivät pidä mielessä ja edes neuvoa banaaneja raskaana olevien ja hoitotyön maissa, koska Ne ovat hypoallergeenisiä, poistavat monia ongelmia, helpottavat elämää ja lisäävät mukavuutta. Niiden pitäisi kuitenkin olla erittäin kypsä. Vihreät banaanit voivat provosoida ripulia ja ylikuormitusta - ummetusta. Kun tiedät, miten varastoida banaaneja, tällaisia \u200b\u200bongelmia voidaan välttää.

Mitä hyödyllisiä banaaneja miehille

Kaikki banaanien hyödylliset ominaisuudet ovat merkityksellisiä molemmille miehille, mutta miesten elämässä oleva tärkein asia on magnesium osana banaaneja, mikä on välttämätöntä voimakkuuden lisäämiseksi. Vähintään yksi banaani muutaman päivän kuluttua lisää erektion kestoa sekä parantaa spermanlaatua. Magnesium banaaneissa edistää erityisesti liikkuvan "shunterin" syntymistä. Lisäksi banaanit sisältävät ruokavalioon leikkauksen jälkeen eturauhasen sairauksista.

Hyödyllisiä ominaisuuksia banaanien ruokavaliossa

Helppo assimiloida banaanien lihaa, joka ei vaadi lämpökäsittelyä ennen käyttöä, sisältyy usein doretic- ja parantava ravitsemus. Useimmiten eri lähteissä kuvaa banaani-maitotuotteita. Se on määrätty paljon laihtuminen. Se auttaa asteittaista siirtymistä tiukkoista rajoituksista normaalille ravitsemukselle. Banaanien käyttökelpoiset ominaisuudet ja ruokavalion lempeys mahdollistavat sitä kuukausittain 2 päivän ajan, kun sinun täytyy juoda 2 kupillista maitoa ja syödä 2 banaania.

Kosmeologian banaanien hyödylliset ominaisuudet - nahka nahka ja hiukset banaaneista

Banaanien hyödylliset ominaisuudet näyttävät täysin kosmetologiaan. Kypsä banaanit niiden johdonmukaisuudessa ja koostumuksessa ovat hieno perusta kosmeettisista naamioista. Kaikki vitamiinit - A, S, E, Ryhmä B ja mikroelementit magnesium, kalium jne. Tällaiset banaanien hyödylliset ominaisuudet mahdollistavat niiden käyttämisen kaikille ihotyypeille, jotka täydentävät perinteisten komponenttien naamioita, jotka parantavat toimintaansa.
Maskeiden banaanien massaa murskataan oikein sekoittimella tai tehosekoittimella. Se osoittautuu pehmeän, homogeenisen massan, joka on kätevä soveltaa ja poistaa sitten nahasta tai hiuksista. Lisäksi huolellisesti murskattujen ja sekoitetun maskien tehokkuus on paljon korkeampi kuin hedelmän naamiot, vain hienostunut haarukka.
Naamio kasvojen ja vyöhykkeen kaula-aineen ihon nopeaan restaurointiin. 1 pienen banaanin massa menetetään 1 tl: sta. Hunaja ja 1 rkl. l. Fat hapan kerma (voidaan korvata öljyisellä kermalla). Käytä välittömästi kasvoille 20 - 30 minuuttia, sitten huuhtele, paras lämmin kivennäisvettä ilman kaasua. Iho vetää ylös, hankkii tuoreuden ja jopa sävyn. Voit parantaa maskin tehokkuutta kuivalle iholle Lisää munakoulun keltuainen ja öljymäinen proteiini. Lisäksi naamiossa on käyttökelpoinen A-vitamiinin hieman apteekkiöljyliuos
Naamio restauroida ja ylläpitää kollageenia ihossa. Munankeltuaiset hierotaan 1 tl. Luonnollinen jogurtti, sekoita puolen banaanin massan kanssa.
Terapeuttinen naamio poistaaksesi pisteitä akne. 1 rkl. l. Hionta kaurahiutaleita sekoitettuna hyppysi maapähkinöitä, kaada 1 rkl. l. Lämmin maito. Pari minuutin kuluttua seos sekoitetaan banaanin lihaan. Säännöllisesti koskee jälkiä akne ja akne, kestämään kuivumisen täydellisen, pesemään lämpimällä tai viileällä vedellä. Vaikutuksen lisäämiseksi naamio voidaan pestä pois puuvillapyyhkeellä, kostutetaan kalendolla.
Banaanimassa rauhoittava ja regeneroiva kylpyamme. 1 kg banaani sosee lyö 2 rkl. l. oliiviöljy. Sekoita tuloksena oleva seos lämpimällä vedellä ja liukene veteen kylpyyn. Vesiprosessin päättymisen jälkeen pestään maskin jäljet \u200b\u200bja sitten viileä suihku.
Ihon restaurointi kantapäähän. Kuivaa karkeita korkokenkiä ja halkeamia niille voitele banaani perunamuusi kestämään 10 minuuttia, pese pois ja tehdä kontrasti kylpy jaloille, paremmin kamomilla decoktiossa.
Maski kuiviin ja hauraat hiukset. Seos, jossa on sose 2 erittäin kypsää banaania ja 2 rkl. l. Hunaja sovelletaan hiuksiin hieromalla liikettä, kevyesti etiketti päänahkaan ja jakaa koko hiusten pituuden. Sulje hiukset erityisellä korkilla tai polyetyleenipakkauksella, lopeta pää lämpimällä nenäliinalla. Puolen tunnin kuluttua pese vedellä ja pese pää sopivalla shampoolla.
Naamio hiusrakenteen parantamiseksi, poikkileikkauksen vähenemiseen ja hiustenlähtöön. Yhden banaanin massan sekoitetaan 100 g: n luonnollista jogurttia tai pinnat, liinavaatteet päänahaan - maitokomponentit parantavat banaanien hyödyllisiä ominaisuuksia. Tunnin kuluttua, pese pääni tavalliseen tapaan.

Banaanien hyödylliset ominaisuudet - Kuori

Terveyden ja ulkonäön hyöty tuo banaanikuoren. Kuori sisäpuoli voidaan pyyhkiä hampailla, se antaa heille kalsiumia, fosforia jne. Mikroelements, joka vahvistaa luun kudosta ja emalia, ja päivittäinen hankaus tekee hampaat valkoisemmiksi.
Lisäksi kuoren sisäpuolen käsittely auttaa ratkaisemaan ihon ongelmat:
Vähentää turvotusta ja kutinaa hyönteisten puremista, ne pyyhitään nahasta ja kiinnitä sitten tuoreen pala kipsi purettelemaan jonkin aikaa;
vähentää kipua ja nopeuttaa hankausaineiden, naarmujen, auringonpolttamien paranemista, koska ne vaikuttavat heille eteerisiä öljyjä ja entsyymejä, jotka ovat kuoressa;
Auttaa poistamaan syyliä, tämän vuoksi kuori on kiinnitetty WART: llä yöllä, toista, kunnes se katoaa;
Vähentää psoriaasin tai aknen vaikuttavan ihon tulehdusta;
Kuoressa olevat entsyymit vedetään ulos syvän tarjontaan.
Toinen kuoren käyttö ei koske henkilöä, vaan tekee banaaneja hyödyllisiksi jokapäiväisessä elämässä. Kuiva tai yksinkertaisesti murskattu muoto, tämä on erinomainen lannoite puutarhassa ja sisätiloissa.

Kuka ei saa käyttää väärin banaaneja

Bananeilla ei ole lähes vasta-aiheita. Joissakin terveyskysymyksissä on kuitenkin tarpeen noudattaa maltillisuutta ja varovaisuutta banaanien kulutuksessa. Ne voivat lisätä veren viskositeettia, jolla on kielteinen vaikutus suonikohjuihin, tromboflebitis- ja sydän- ja verisuonitaudoihin. Johtuen helposti helposti sulattavien hiilihydraattien ja suurta glykeemisen banaanin indeksin, diabeteksen ja ylipainoisten ihmisten on sisällettävä ne ruokavaliossaan erittäin huolellisesti vain lääkärin luvalla.
Banaanien käyttö tärkeimpiin aterioihin, joissa on suuri määrä proteiinia joissakin lisääntyy kaasun muodostumista. Myös kaasun muodostuminen paranee vihreiden, epäkypsät banaanien avulla, koska suuri määrä liukenematonta tärkkelystä, jolla ei ollut aikaa kääntyä sokeriksi, - syy oppia vihreiden banaanien säilyttämiseksi niin, että he eivät antaneet haittaa ja nopeasti annos.

Banaanit - luotettava voimienlähde ja hyvä tunnelma

Ja vielä tärkein hyödyllinen ominaisuus banaaneilla on positiivinen, joka tuodaan elämämme nämä makea, keltainen, täynnä lämmin etelää, hedelmää. Ne ovat hauraita ja perusteettomia käytössä, he voivat ja tarvitsevat raakaa. He ovat välttämättömiä tiellä, koulussa, kun tarvitset vain "kiivetä mato" eikä ole mahdollista pestä kädet. Erityisesti koska banaani on todellinen rintakehä, jossa energia, joka esitteli meille luontoa. Loppujen lopuksi sillä on kaikki kolme luonnollista sokeria - glukoosia, sakkaroosia ja fruktoosia. Jotta voiman pitkä vaikutus voima, sinun on ensin syödä erittäin kypsä banaani, liha huolestuttaa nopeasti ja lataa välittömästi kehoa tuoretta energiaa ja hänen jälkeensä - vähemmän kypsä, hän sulaa paljon kauemmin, vähitellen jännittäviä kaloreita. Se tarjoaa jokaisen ihmisen voimat ja hyvällä tuulella ainakin muutaman tunnin sisällä.

Vihje: Banaanien säilyttäminen

Banaanit ovat muutamia hedelmiä, jotka usein laskevat myymälöiden hyllyille. Siksi on niin tärkeää tietää, miten banaanien säilyttäminen. Nopea kypsymistä varten vihreät banaanit sijoitetaan lämpimään (mutta ei paistettuun) paikkaan, kääritty puuvillakankaan tai paperipussiin. Kypsennysprosessin stimuloimiseksi yhdessä banaanien kanssa on välttämätöntä asettaa joitakin kypsät hedelmät korostamalla fytohormonia (eteeniä). Se voi olla omena, päärynä, tomaatti, kranaatti. Sitrushedelmät ovat parempia, etteivät ne käytä, niihin sisältyvät eteeriset öljyt voivat tappaa banaanien maku.
Joten vihreät banaanit hidastavat luonnollista kypsymisprosessia, eivät tarvitse jättää niitä muiden hedelmien vieressä. Niitä on myös kääritävä asia tai paperi ja jättää viileässä paikassa lämpötilassa, joka on alle 15 astetta. Ripe banaaneja varastoidaan myös.

Vihje: Miten ei voi tallentaa banaaneja

Banaaneja ei voi säilyttää jääkaapissa, ne kiinnittyvät ne nopeammin ja menettävät maku ja hyödylliset ominaisuudet. Jos banaanit sijoitetaan muovipusseihin, ne myöntävät kondensaatin, ja tämä edistää hedelmäpyörän kehittämistä.

Banaanit erotetaan miellyttävällä maulla ja helposti tulla kunnolliseksi korvaavaksi jälkiruoka. Ne ovat suosittuja monien ihmisten kanssa. Mutta harvat ihmiset tietävät, että se on niiden koostumuksessa kuin rikas.

Jos haluat purkaa enemmän, mikä on banaanien edut naisille opiskelemalla niiden koostumusta ja ominaisuuksia. Tuote vaikuttaa suoraan kehossa esiintyviin fysiologisiin prosesseihin. On tärkeää tietää, ettei tuote soveltaa ja kun sen käyttöä suositellaan rajoittavaksi.

Yhteydessä

Banaanit - Luonnollinen tuote ihmisille

Banaanit eivät ole pelkästään herkullisia, vaan myös kaloria. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun on luopua kokonaan niiden käytöstä. Loppujen lopuksi ne ovat runsaasti vitamiineja sekä hivenaineita, erityisesti kalizy, mikä heijastuu naisille ja miehille. Ensimmäistä kertaa hedelmät ilmestyi Kaakkois-Aasiassa.

He rakastivat monia ihmisiä ympäri maailmaa. Eikä vain tavallisessa tuoreessa muodossa. He paistavat, säilyttävät, niitä keitetään ja paistetaan. Monet naiset lisätään astioihin ainesosana.

Tällä hetkellä oli keinotekoisesti olemassa olevia lajikkeita. Ne voidaan jakaa jälkiruokia makea maku ja "taso", jotka tarvitsevat lämpökäsittelyä, jolle on ominaista jäykkyys ja makeuden puute. Viimeiset ihmiset eivät yleensä ole syöneet.

Etujen lisäämiseksi hedelmät kerätään istumattomat. Se auttaa välttämään ylikuormitusta. Jos kansat alkavat halkeaman, tämä vaikuttaa banaanien eduihin, johtaa maun ja tuoksun menetykseen.

Johdonmukaisuus on pehmeä, ja maku on makea, koska tämä hedelmä on maku lapsille. On hyötyä, että hedelmällä on joku henkilö kehossa riippumatta jälkimmäisestä:

1. Masennuslääke luonnollisella alkuperällä. Kun hedelmät syötiin, keho alkaa serotoniinin aktiivisen kehityksen. Tämä hormoni nimitettiin "onnellisuuden hormoniksi". Tällainen hedelmän etu on suurempi kuin niille, jotka säännöllisesti altistetaan stressiä, kokemuksia.
2. Banaanin edut ovat nopea kylläisyys tunne, että hän aiheuttaa. Sopii asianmukaisesti välipalaa tärkeimpien aterioiden välillä.
3. Nopeuttaa lähtötoksiinien prosessia, mukaan lukien ne, jotka näkyvät kehossa alkoholin nauttimisessa. Edut, syödä lomien jälkeen juhlaa.
4. Täydentää kehoa vitamiineilla, mukaan lukien ryhmät B, C ja kalium. Se vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
5. Erilainen korkea kuitupitoisuus. Ei ole aggressiivista vaikutusta suolistoihin ja vatsaan. Erilaisia \u200b\u200bruoansulatuselimiä, mukaan lukien gastriitti, on suositeltavaa syödä tätä hedelmää valtion helpottamiseksi.

Naisten käyttö

Monet ovat kiinnostuneita siitä, mitä banaani on hyödyllinen naiselle. Loppujen lopuksi listattujen lisäksi on olemassa ominaisuuksia, jotka vaikuttavat positiivisesti naispuoliseen terveyteen. Monet katsovat painoa ja tarttuvat säännöllisesti erilaisiin ruokavalioihin. Naisten banaanin käyttökelpoiset ominaisuudet ovat nopeasti kyllästyneet kehosta.

Kalorien huolimatta tämän hedelmän on koskettava naisia, mukaan lukien ne, jotka noudattavat ruokavalion rajoituksia. On vain tärkeää tehdä kaikkea maltillisesti.

Rakenne

Ymmärtää, mitä naisten banaanit ovat hyödyllisiä, kannattaa tutkia koostumusta. Ne ovat runsaasti C-vitamiinia. Koostumus sisältää koliinia, vitamiineja B6 ja B9. On huomattava magnesiumin, fosforin ja kaliumin läsnäolo. Lisäksi koostumukseen on tunnusomaista raudan, kalsiumin ja sinkin läsnäolo pieninä määrinä. Massa sisältää kuituja. Samaan aikaan hedelmällä ei ole vähemmän etuja kuin tuoreena.

Banaanin kemiallinen koostumus

Kalori

Naisten banaanien edut ja haittoja heijastuvat kehonsa tilaan. Koostumuksen lisäksi sinun on tutkittava kaloripitoisuus. Suurin osa siitä ottaa hiilihydraatteja. 100 grammaa hedelmiä, hiilihydraatit muodostavat noin 21 grammaa. Rasvat ovat paljon pienempiä, vain 0,5 grammaa ja proteiinit muodostavat 1,5 grammaa. 100 grammaa banaania on kaloripitoisuus 96 kcal.

Rikastuta ruokavaliota lisäämällä tämän hedelmän siihen. Loppujen lopuksi banaanien käyttö naisen keholle ilmaistaan \u200b\u200bseuraavasti:

1. Edistää myrkkyjen poistamista naisen kehosta. Siten puhdistaa solukkotasolla.
2. Käytä ihoa. Yhden banaanin päivittäisen käytön avulla epidermis näyttää kiristyneemmiksi. Nainen huomaa, kuinka hänen ihoni oli nuorempi.
3. Todettiin, että hedelmä käynnistyy serotoniinin aktiivisen sukupolven sisällä. Siksi naiset helpottavat PMS: n kuljettamista, selviytymään stressistä. Banaanin edut tulevat alas kivun vähenemiseen, joka esiintyy vatsan alareunassa kuukautisten aikana.
4. Hedelmien käyttö johtaa oksitosiinin tuotannon kasvuun.
5. Hyvä työkalu migreenin ehkäisemiseksi.

Huolimatta tuotteen luetelluista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta niitä ei suositella väärin. Jos on liian paljon hedelmiä, se herättää vatsan turvotuksen ulkonäkö ja muut kielteiset seuraukset. Siksi banaani on myös hyödyllinen ja haittaa naisen terveydelle, jota on välttämättä suositeltavaa harkita.

Banaanit, edut ja haitat naisille, joiden asemalla on omat ominaispiirteet, ovat suosittuja. Koostumukseen sisältyvät elementit vaikuttavat myönteisesti ja sen lapsi:

1. Kaliumia tarvitaan sydämen lihasten työn parantamiseksi. Usein naisilla asemassa on lisääntynyt paine. Banana parantaa ehtoa ja vähentää turvotusta naisessa.
2. Foolihappoa tarvitaan sikiön hermostojärjestelmän oikeaan kehitykseen. Raskaana oleva nainen on suuri tarve tällaiselle vitamiinille. Siksi on suositeltavaa lisätä banaani ruokavalioon.
3. Tähän hedelmään sisältyvä sinkki edistää lapsen maku-reseptorien normaalia kehitystä ja on välttämätön koskemattomuuden ylläpitämiseksi.
4. Banaanilla on kuitu, jolloin raskaana oleva nainen voi selviytyä ummetuksesta. Se parantaa myös suoliston työtä, närästys kulkee.

Raskaana oleva nainen voi olla teräviä mielialan muutoksia. Banana auttaa parantamaan sitä.

Imetys on tärkeä aika äidin elämässä. Siksi naiset tarkkailevat huolellisesti ravintoa tässä vaiheessa. Banana auttaa täydentämään vitamiinien varastoa, joka on niin tarpeellinen äiti toimituksen jälkeen. Hänen organismi tarvitsee kompensoi kadonneita mineraaleja.

Banaanin edut imetyksen jälkeen:

• naisen tunnelman parantaminen;
• hyvä vaihtoehto välipalaa päivän aikana.

Jos nainen, se on asemassa, söi banaaneja, sitten kun imetystä voidaan edelleen sisällyttää niihin ruokavalioon. On suositeltavaa vain ensimmäisinä päivinä ruokinta rajoittaa tämän hedelmän syöminen.

On suositeltavaa aloittaa lapsi banaaneja aikaisemmin kuin hän on vuosi. Ulkona ihottuman kehossa tai jos vauva taistelee, on välttämätöntä kieltäytyä jonkin aikaa tästä hedelmästä. Hieman myöhemmin voit toistaa yrityksen ottaa käyttöön banaanit ruokavalioon. Mutta on tärkeää tehdä se huolellisesti pienissä osissa. Banaanien edut lapsille tulee alas seuraaviin:

• edistää keskittymisen kasvua, vähentää väsymystä;
• sleep parantaa, kehoa vahvistetaan yleensä;
• osallistuu lihaksen ja luun kudosten muodostumiseen;
• edistää aivojen parantamista.

Banaanin etu tuo mukanaan naisen elimen, vaan myös mies. Miesten edut ovat:

• veloittaa energiaa. Tällaisista eduista on suositeltavaa käyttää marjoja miehille aktiivisesti harjoittaa urheilua tai niitä, jotka kohtaavat säännöllisesti lisääntynyttä liikuntaa;
• nopeuttaa lihaskudoksen palauttamista.

Miten hyödynnetään edullisia ominaisuuksia?

Sen lisäksi, että kulutetaan tuoreessa muodossa, banaanit banoivat, paistetaan, paista. Jalostuslämpötilan jälkeen tuotteen maku muuttuu makeammaksi. Samanaikaisesti osa hedelmän vitamiineista menetetään.

Jos kiehuva, ruokavalio, kuitu ja pektiini säilyy. Banaanin etu ei menetä, mutta se on hieman pienempi kuin tuotteen käytettäessä tuoreessa muodossa.

Onko mahdollista vahingoittaa?

On niin sanottuja vasta-aiheita, kun se kannattaa hylätä banaaneja. Tämä koskee tapauksia, kun mahdollista vahingoittaa sitä ruokavalioon, joka on paljon enemmän kuin hyötyä. Kieltäytyä suositellaan, jos:

1. On allergia. Jos sinulla on yksittäinen suvaitsemattomuus, avokado, banaani aiheuttaa allergioita. Vaikka se ei ole vahva allergeeni.
2. Diabeteksessa. Tämä ei ole merkki banaanien täydellisestä hylkäämisestä kalorien ja sokerin suuresta pitoisuudesta huolimatta. On tärkeää ottaa huomioon hedelmän maturiteetti. Mitä hän on enemmän kypsä, sitä enemmän sokeria sisältää. Siksi diabeetikoilla pitäisi valita hieman epäkypsä hedelmät, joilla on vihreä jalka. Vähennä banaanien käyttöä minimiin. Ota yhteys lääkäriin.
3. Alle 3-vuotiaat lapset. Myös täysin ei voi kieltäytyä. On suositeltavaa vain antaa sille rajoitettu määrä. Banana auttaa stimuloimaan suoliston limakalvoa. Lapsilla, tässä iässä sikiön uudelleensuunnittelu voi johtaa Coliciin.
4. Ylipainoinen. On syytä valvoa huolellisesti, kuinka monta banaania on läsnä ruokavaliossa. Tämä johtuu sekä niiden kaloripitoisuudesta että koostumuksen korkean tärkkelyksen korkea pitoisuus. Jos haluat määrittää sikiön optimaalisen määrän, joka tuhoutuu päivässä, kannattaa ottaa yhteyttä ravitsemukseen.

Hyödyllinen video

Banaanin edut vaikuttavat myönteisesti terveyteen sekä naisten ja miesten ulkoiseen houkuttelevuuteen. Kaikki banaanien hyödylliset ominaisuudet löytyvät seuraavasta videosta:

Johtopäätös

1. Makeat banaanit, jotka ovat edellä kuvattuja elimistöön, ovat rakastaneet monia ihmisiä. Heillä on paljon vitamiineja, hivenaineita, kuten kaliumia, sinkkiä, foolihappoa.
2. Banaanien edut ovat kyky parantaa tunnelmaa, kehon puhdistus, nopea kylläisyys.
3. On tärkeää ottaa huomioon vasta-aiheiset, jotta ei aiheuta kehon haittaa sekä tietää toimenpiteen ja kuluttaa liikaa marjoja.

Teksti: Elena Valley

Banaanilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia ihmisten terveydelle: tällä hedelmällä on hyödyllinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön, parantaa ihon kunnon, normalisoi paineen ja nostaa mielialan. Mutta on erityisen mukavaa: banaanien ystävät eivät koskaan valittaa niiden seksielämästä - joka on täysin tieteellinen selitys.

Hyödyllisiä ominaisuuksia banaanien terveydelle

Ravitsemusjohtajat kunnioittavat huomattavasti banaania, joiden hyödyllisiä ominaisuuksia johtuu sen ainutlaatuisesta koostumuksesta. Kaliumia ja magnesiumia liiallisessa banaanissa - erittäin hyödyllisiä hivenaineita, jotka vaikuttavat positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän, ravitsemisen ja kyllästetyn aivojen happisolujen kanssa, johtavat vesisäiliön. Lisäksi tutkijoiden viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalio, joka on kyllästynyt kaliumilla ja magnesiumilla, auttaa ihmisiä, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, voittaa niin sanotun "riippuvuuden esteen". Siten banaanit ovat nyt ansioita ansioisesti hyödyllisestä ja harvinaisesta omaisuudesta, joka tuottaa kehon työntövoimasta tupakointiin.

Kaliumin ja magnesiumin lisäksi banaanissa on hyödyllisiä vitamiineja suuressa määrin, joten jopa yksi syönyt banaani pystyy pelastamaan henkilön hermostuneesta jännityksestä, lievittämään stressaavaa väsymystä, tukahduttamaan perusteettoman aggression puhkeamisen. Banaanin hyödyllinen ominaisuus vaikuttaa myönteisesti henkilön hermostoon, johtuu erityisen aminopropionihapon sisällöstä, jota kutsutaan "tryptofaaniksi". Tämä aine, joka putoaa ihmiskehoon, muunnetaan serotoniiniksi, joka tunnetaan ihmisiin "onnellisuuden hormoniksi". Ja se antaa oikeuden päätellä, että banaani on erittäin hyödyllinen tunnelman hedelmä, joka on kohde ajaa surua, Handra ja primitiivinen masennusta.

Banaanin muista hyödyllisistä ominaisuuksista:

• raudan korkean pitoisuuden vuoksi banaani on hyödyllinen veren hemoglobiinin muodostumiseen;


• banaaneissa runsaasti kuitu auttaa poistamaan ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt;


• koska kaikki mahdolliset luonnonsokerityypit ovat läsnä banaanissa - glukoosissa, fruktoosissa ja sakkaroosissa - tällä hedelmällä on hyödyllinen ominaisuus välittömästi väsyneestä tai uupuneesta organismista (minkä vuoksi banaanit ovat niin suosittuja ammattilaisten urheilijoiden keskuudessa).

Banaanien edut kauneudelle

Banaanit ovat kuitenkin hyödyllisiä paitsi terveydelle, niillä on myös arvokkaita ominaisuuksia ja ihmisen kauneutta. Usein banaaneja käytetään ravintoaineiden pohjana. Erityisen suosittu naisten seuranta Pikkuasetusvaihtoehto: 1-2 banaanin massaa on trituroitu 1. Lusikka rasvaa kermaa ja 1h. lusikallinen hunaja. Myös vain seos tulee homogeeninen - se asetetaan välittömästi kasvojen esiasennettuun ihoon ja jättää 20-25 minuuttia. Tämän jälkeen huuhteli lämpimällä vedellä tai ei-hiilihapotetulla kivennäisvedellä. Vaikutus on välittömästi: iho vedetään ylös, hankkii jopa tasaisen sävyn ja tuoreuden.

Myös banaani on myös hyödyllinen iholle, jolla on tulehtuneita alueita tai hyönteisten puremia - tämä hedelmä on ominaisuus nopeasti poistaa ihon kutinaa ja ärsytystä. Riittää, että menetät tulehduspaikan banaanikuoren sisäpuolella.

Banaanien hyödyllisiä ominaisuuksia seksuaalisuuden palveluksessa

Ja lopuksi yksi banaanin hämmästyksellisimmistä ja miellyttävimmistä ominaisuuksista on sen kyky lisätä merkittävästi ihmisen seksuaalista toimintaa. Kyse on jo mainituista tryptofaanista. Kun käytät banaaneja elintarvikkeissa, tämä aminohappo ei ainoastaan \u200b\u200blisää mielialaa, stimuloi serotoniinin tuotantoa. Tämän lisäksi pääsee monimutkaisiksi kemiallisiksi prosesseiksi kehossa, tämä aminohappo on hyödyllinen ominaisuus miesten voimakkuuden lisäämiseksi ja seksuaalisen halun vahvistamiseksi naisilla. Siksi banaanit ansaitsivat arvoisan paikan tuotteiden luetteloon-aphrodisiacs. Lisäksi banaanit edistävät niin sanotun rakkaushormonin - Oxytocinin tuotantoa. Mikä aiheuttaa ihmisille syvällistä kiinnitystä ja seksuaalista läheisyyttä.

Joten, millainen ihmisten terveyden laajuus ei ota, on erittäin hyödyllinen banaani. Ja lisäksi - ja hämmästyttävän herkullisen! Ei ole mitään, että banaani ruokavalio laihtuminen on yksi miellyttävimmistä ja keuhkoista. Syö banaanit terveydestä ja pahuudesta ilo!

Monille ihmisille banaani lapsuudesta on suosituin hedelmä, mutta kaikki eivät ajattele sitä, mitä se on hyödyllinen keholle. Atuturoinnissa tytöt, joita seurasi luku, kieltäytyi usein näistä hedelmistä, koska ne sisältävät monia hiilihydraatteja. Hedelmien toimivaltainen käyttö voi kuitenkin vahvistaa kehoa.

Banaanin kemiallinen koostumus

Ihmiset, jotka kärsivät allergioista tai joidenkin tuotteiden suvaitsemattomuudesta, ovat tottuneet näkemään banaanin eräänlaisena syömäpuikkona. Banaanin käyttökelpoiset ominaisuudet ovat luonteeltaan kemiallisen koostumuksensa. Tämä hedelmä sisältää monia aineita, jotka ovat välttämättömiä rungon normaalille toiminnalle:

• kalium, joka on runsaasti kuivattuja banaaneja, vie ylimääräistä nestettä;
• natrium, kalsium ja fosfori vahvistavat luut, hampaat, kynnet auttavat lisääntyneiden henkisten kuormien kanssa;
• rauta normalisoi verenkiertoa, lisää veren hemoglobiinin tasoa;
• kuitu auttaa mahalaudalla, koska se ympäröi vatsan seinät, toimii gastriitti-profylaksisina;
• magnesium auttaa sydämen ja aivojen työtä.

Kalori

Tytöt, jotka katsovat, ovat usein kiire hylkäämään banaaneja perunan jälkeen. Heidän huolensa on looginen: tämä on kalori hedelmä. ? Banaanin ravitsemuksellinen arvo 100 g: lla on 95 kcal, ja yksi hedelmä (ilman kuoria) maksaa noin 120-150 kilokaloria. Joten ei ole ongelmia luku, syödä niitä 2-3 kertaa viikossa. On parasta valita aamupäivät: esimerkiksi osa kaurahiutaleista kuivattuja banaaneja tulee erinomainen aamiainen.

Oravat, rasvat ja hiilihydraatit

Banaanin käyttökelpoiset ominaisuudet liittyvät siihen, mitkä aineet sisältävät. Yksi hedelmä on:

• proteiinit - 3 g;
• rasvat - 0,2 g;
• hiilihydraatit - 42 g

Koska hedelmät sisältävät niin paljon hiilihydraatteja, on parasta käyttää niiden ominaisuuksia välipaloissa fyysisen rasituksen jälkeen, urheilu. Heillä on paljon fruktoosia, joiden ominaisuudet estävät nälän tunteen, antavat kehon koulutuksen jälkeen polttaa aikaisemmin kertyneet rasvat. Lisäksi proteiiniominaisuudet auttavat "rakentamaan" lihaksia, joten suuri cocktail kunto on banaani smoothie maitolla.

Mitä vitamiineja on banaaneissa

Kuten muut hedelmät, banaanit ovat runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja mikroelementtejä. Ihmisten terveydelle, A-, E-, ryhmät B, sekä C ja PP, joka on kattava vaikutus ihon kuntoa ja hiukset, vahvistaa immuunijärjestelmää, apua selviytymään stressistä. Suuri määrä A-vitamiinia auttaa säilyttämään kasvojen, voimakkaiden kynnet ja kiiltävät hiukset, ja E-vitamiinin ominaisuudet helpottavat ihon ongelmia.

Lisäksi banaanin hyödyllisistä ominaisuuksista voidaan erottaa tryptofaanin korkean pitoisuuden, mikä auttaa tuottamaan serotoniinia (sitä kutsutaan "Hormoniksi"). On osoitettu, että sikiön käyttö 2-3 kertaa viikossa lisää mielialaa, parantaa hyvinvointia. Jotkut asiantuntijat puhuvat tämän hedelmän hyödyllisistä ominaisuuksista mies- ja naispuolisille libidoille, jossa kutsutaan luonnolliseksi aphrodisiac, yhdessä suklaan ja ostereiden kanssa.

Banaanien edut ja haitat

Kuten mikä tahansa tuote, banaania ei voida kutsua ehdottomasti vaaraton ominaisuuksille. On olemassa useita vasta-aiheita, joissa tämän hedelmän käyttö on minimoitava tai suljettava lainkaan. Esimerkiksi:

1. on mahdotonta syödä banaaneja, joilla on tromboflebitis, suonikohjuja sydämen hyökkäyksissä ja aivohalvauksina, koska näillä hedelmillä olevat tärkkelykset paksuttavat verta, jonka vuoksi trombi syntyy;
2. Älä käytä banaaneja niille, jotka kärsivät diabetesta;
3. varovainen pitäisi olla imettäviä äitejä.

Raskauden aikana

Tuleville äideille, vitamiineja A (karoteeni) ja B9, jotka sisältyvät banaaneihin, ovat erityisen käyttökelpoisia. Jos karoteenin vaikutus kehoon on monimutkaiset hampaat, hiukset, kynnet, haittaohjelma, sitten B9-vitamiini (sitä kutsutaan foolihappoa) on todellinen rakennusmateriaali naisorganismille, erityisesti raskaana oleville naisille. E-vitamiini, joka on myös näissä hedelmissä, auttaa ihoa säilyttämään kimmoisuus, ja tämä on tärkeä ja raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen.

Gastriitti ja vatsa haavaumat

Runsaasti kuitu- ja tärkkelysbanaaneja, kun gastriitti toimii erinomaisena pehmeänä aineena vatsan seinämille. Täydellisesti, jos aamiainen koostuu puurosta ja banaanista perunasta (tai voit terävöittää palasilla). B6-vitamiini ohjaa terveellisen mahalaukun tuotantoa ja B2-vitamiini paranee pieniä haavoja (mukaan lukien sisäiset) ja edistää ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa.

Sydän

Lääkärit huomauttavat, että banaanit ovat hyödyllisiä sydämelle, koska A-vitamiini toimii hyvänä sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi, estää pahanlaatuisten kasvainten ulkonäköä. B6-vitamiini poistaa ylimääräisen nesteen kehosta siten, että sydämen kuormitus pienenee. Jos tällä alueella on ongelmia, on parasta kuivattua banaaneja, koska kaliumin ja magnesiumin sisältö on enemmän.

Naisille

Hedelmien ravitsemukselliset ominaisuudet voivat ilmetä paitsi elintarvikkeissa. Kasvojen ja hiusten banaani naamioiden reseptit, jotka ovat tehokkaita veden tasapainon palauttamiseksi, eroon kuivuudesta, parannusten parannus. Hyödyllisyys saavutetaan vitamiinien A ja E suuren pitoisuuden vuoksi sekä kalorien hedelmien kosmeettisessa käytössä, luku ei ole pelottavaa. Elintarvikkeissa käytettävät banaanit voivat kuitenkin:

• normalisoida kuukautiskierto;
• päästä eroon PMS: stä;
• lisää kykyä kuvitella, koska se sisältää foolihappoa (B9).

Miehille

Hyödyllinen naarasorganisaatiolle B9 (foolihappo) on hyödyllinen miehille, koska se toimii intiimien vaikeuksien ehkäisemiseksi. On osoitettu, että banaanien ystäville voi aina olla vakaa erektio ja terveellinen seksuaalinen aktivointi, mukaan lukien 45 vuoden kuluttua. Lisäksi kaliumin ominaisuudet vaikuttavat hyvin siittiöiden laatu, mikä lisää ihmisen mahdollisuuksia isyys.

Ripuli

Käytä banaaneja, kun ripuli tarvitaan varoen, koska niiden viskoosinen rakenne voi aiheuttaa lisääntyvän ripulin. Tämä pätee erityisesti ylikuormituksiin. Kuitenkin yksi hedelmä, joka syödään sairauden tai myrkytyksen aikana, on hyödyllinen, koska sen vitamiini-kompleksi vahvistaa heikentynyttä organismia. Korkea sisältö B2 osallistuu vatsan ja suoliston normalisointiin.

Urheilijoille

Banaanit sisältävät monia hiilihydraatteja, jotka tarjoavat kehon energiaa, joten vain yksi osa voi tarjota kaloreita koulutukseen. Ylimääräisen nesteen käytön poistamiseksi voit syödä kuivattuja hedelmiä tai banaanileikkeitä. Käsitellyn hedelmän hyödylliset ominaisuudet ovat korkeammat kuin tuoreissa hedelmissä, jotka sisältävät vettä.

Lapsille

Lääkärit eivät suosittele banaaneja lapsille jopa kolme vuotta. Tosiasia on, että allergisia reaktioita ei saa ilmetä tässä iässä, lisäksi K-vitamiinin suuri pitoisuus voi johtaa keltaisuuteen. Lapsen ruoansulatusjärjestelmä ei ole aina valmis sulattamaan nämä hedelmät, mutta esikoululaattori voi tarjota banaanikappaleen iltapäivän sijaan.

Laihtuminen

Kun banaanit tunnustivat haitallisen laihtuminen, mutta nyt lausunto on muuttunut. Kolmen päivän banaani yksinään tunnistetaan tehokkaasti, ja kuivatut hedelmät ovat erittäin hyödyllinen välipala kuntosalilla. He muhtelevat nälän tunnetta ja hallitsemaan veren kolesterolin tasoa, jonka vuoksi se on nopeampi päästä eroon ylimääräisestä painosta. On parasta syödä tuoreita hedelmiä aamiaiseksi.

Video: Ovatko banaanit hyödyllisiä keholle

Viime vuosikymmeninä banaanit ovat tulleet lujasti ruokavaliomme. Nyt on jo vaikeaa kieltäytyä itsellesi suosikki herkkuasi. On mukavaa tietää, että he ovat myös erittäin hyödyllisiä! Esitämme sinulle 22 syytä syödä banaaneja!

Oikein tuntuu, tee urheilua ja!

Mitä hyödyllisiä banaaneja tai 22 syytä rakastaa heitä

1. Banaanit auttavat taistelemaan masennusta. Heillä on paljon tryptofaania - aineita, joista serotoniini tuotetaan, on hormoni onnen. Siksi banaanin syöminen parantaa helposti tunnelmaa.

2. Banaanit ovat ainoa hedelmä, joka jopa vauvoilla ei anna allergista reaktiota.

3. Vahvistetaan luut. Banaanit pidättävät kalsiumia kehossa, se ei erittyy yhdessä virtsan kanssa, mutta pysyy kehossa ja käytetään luiden vahvistamiseen. Tämä on erityisen tärkeää kahvin ystäville, jotka päinvastoin huuhtelee kalsiumia kehosta.

4. Paranna mikrofloora. Entsyymien ansiosta, jotka ovat osa sellaisten aineiden banaaneja, jotka tulevat ruumiin pääruokaa, ovat nopeampia.

5. Julkaisijat. Banaanit ovat erittäin hyödyllisiä niille, jotka kärsivät ummetuksesta. Banaanien säännöllinen kulutus säästävät tästä ongelmasta.

6. Banaanit auttavat pääsemään eroon tällaisesta ongelmasta närästyksestä.

7. Banaanit, kun niitä käytetään vatsan seinämiin ja siten suojella sitä aggressiivisista aineista ja hapoista elintarvikkeissa, se auttaa parantamaan ja arpistamaan haavaumat vatsaan.

8. Ripuli. Niille, jotka kärsivät ripulista, kehotetaan käyttämään banaaneja. Tämä on erittäin hyvä regenerointi tuote.

9. Suuri kaliumin pitoisuus sinisimmässä banaanissa säästää suuren harjoittavien vasikan lihaksen kohtauksia.

10. Edema. Banaanien käyttö vähentää merkittävästi turvotusta niissä, jotka kärsivät siitä.

11. Energialähde. Jos syöt banaaneja ennen koulutusta, on mahdollista tarkentaa tehokkaammin - sokeritaso nousee kovin nopeasti ja energia on tarpeeksi harjoittelun loppuun asti.

12. Digestionin parantaminen. Pektiinit ja kelates, jotka ovat osa banaaneja, ovat hyvin poistettuja muita haitallisia aineita, mikä parantaa ruoansulatusta.

13. Naisille. Serotoniini ja muut banaanit, jotka ovat banaaneissa, poista PMS-oireet. Jos syöt banaania kuukautisten aikana, voit päästä eroon huonoista mielialasta ja epämiellyttävistä oireista.

14. Anemia. Suuri raudan pitoisuus banaanin massassa tekee siitä vain tarvittavan elintarviketuotteen anemian aikana.

15. Sydäntauti. Kalium, jonka paljon banaanissa auttaa parantamaan valtiota, vähentävät sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä, \u200b\u200bhoitamaan hypertensiota.

16. Immunity. Banaanit sisältävät antioksidantteja ja aminohappoja, ja niiden tiedetään suojaamaan runkoa ja lisäävät koskemattomuutta hyvin.

17. Munuaiset. Banaanit kykenevät vaikuttamaan positiivisesti työhön, hyödyllisiin aineisiin, hivenaineisiin ja parantamaan niiden tilaa, poista hiekkaa ja kiviä.

18. Pahoinvointi. Banaanit ovat upeat keinot päästä eroon pahoinvointia tiellä tai toksiset raskaana olevilla naisilla.

19. Hyönteisten puremien kutina. Nahat banaaneista erittäin hyvä korjaus hyönteisten puremille - kiinnitä silmän sisäpuoli banaanista purematilaan muutaman minuutin ajan.

20. Lämmöstä. Bananeilla on ominaisuus alentaa kehon lämpötilaa. Tämä auttaa sinua kuumeessa tai voimakkaassa lämpöä.

21. Nopea tupakointi. Kun nikotiiniriippuvuudesta on irrotettu, on banaaneja - suuri määrä vitamiineja, kaliumia, auttaa poistamaan nikotiinin jäännökset kehosta ja sopeutuvat elämään ilman savukkeita.

22. Henkisten kykyjen parantaminen. Kaliumin korkea pitoisuus banaanissa tekee ihmisestä alttiiksi uusille tiedoille, tämä on tarpeen valmistettaessa tenttejä.