Bussikuljetusten suosio on kasvanut tasaisesti viime vuosina.
Bussireitit kilpailevat rautatieliikenteen kanssa kaupunkien välisillä ja kansainvälisillä reiteillä.

Esimerkiksi bussimatka on erittäin suosittu niiden keskuudessa, jotka haluavat nähdä Euroopan. Sen avulla sinulla on mahdollisuus vierailla useissa maissa rajoitetun ajan ja edulliseen hintaan.

Matkustaja voi viettää tiellä useamman kuin yhden päivän. Ja vaikka pysähdyksiä on kaikilla reiteillä, suurin osa matkasta on liikkeessä.

Matkalle lähtiessä on erittäin tärkeää ottaa mukaasi esineitä ja gadgeteja, jotka voivat piristää matka -ajanviettoa.

Toinen tärkeä kysymys on, mitä ottaa mukaan matkalle ruoasta bussiin.

Oletetaan, että bussimatkailijat hyväksyvät pysähdysten aikana kuuman täysipainoisen ruoan. Mukana otetun ruoan tarkoitus on tyydyttää nälän tunne pysähdysten välillä tai järjestää välipala nautinnon vuoksi.

1. Tuotteiden ei pitäisi olla pilaantuvia. Kaikki mukanasi otetut tuotteet on kuljetettava matkustamossa. Lämpötilajärjestelmä ei salli varastointiolosuhteita vaativia tuotteita.
2. Otetusta ruoasta ei saa tulla voimakasta hajua. Bussi on julkinen liikenne, jokaisella matkustajalla on oikeus tiettyyn mukavuuteen. Kovat hajut eivät ainoastaan ​​aiheuta epämukavuutta muun muassa, vaan voivat myös aiheuttaa tukehtumisen allergikoille.
3. On syytä valita tuotteet, jotka jättävät mahdollisimman vähän jätettä (murusia, puhdistusta).

Bussiin otettujen tuotteiden määrä

Kuinka paljon ottaa sitä tai sitä tuotetta, jokainen päättää itse ruokahalunsa perusteella.

Yleinen sääntö: Ota huomioon aika, jona bussimatka on suunniteltu.
Jos joudut viettämään päivän tien päällä, ruoan määrä on suurempi kuin yölennon aikana.

Mitä tiellä on?

1. Pähkinät. Kaikki esikuoritut pähkinät tai kurpitsansiemenet sopivat tiehen.
2. Kuivatut hedelmät. Valitse vaihtoehtoja, jotka eivät aiheuta ylimääräistä kaasua suolistossa. Rusinat tai taatelit ovat hyviä. Sinun tulisi olla varovaisempi kuivattujen aprikoosien ja luumujen kanssa.
3. Galette -evästeet. Makeuttamattomat ja hieman murenevat keksit ovat ihanteellisia matkavaihtoehtoja.
4. Sulatettu juusto on ihana lisä evästeisiin.
5. Hedelmä- tai viljapalkit.
6. Leikattu leipä. Voidaan käyttää voileipien valmistukseen.
7. Makkara - Tämä tuote on kiistanalainen sen ominaisen hajun vuoksi. Mutta jos voileipä ilman makkaraa ei ole hyväksyttävää sinulle, sinun on otettava mukanasi kuivat, kypsentämättömät savustetut lajikkeet.

8. Hedelmät ja vihannekset. Nämä terveelliset tuotteet on pestävä ensin. Ei tiedetä, tuleeko tällainen mahdollisuus bussiin. Sopiva vaihtoehto: sitrushedelmät, omenat, banaanit.

Muuten, on parempi valita omenat, joilla on vihreä kuori, ne eivät kykene aiheuttamaan kaasun muodostumista suolistossa.

Vihanneksista sinun tulisi suosia kurkkua ja porkkanaa. Kehon kyllästymisen lisäksi ne ovat veden lähde.

Tietoja nesteestä

Veden hyötyä ihmiskeholle on vaikea yliarvioida.
Bussimatkalle kannattaa ottaa mukaan pelkkää vettä.
Mehut, sokeripitoiset hiilihapotetut juomat varmasti sammuttavat janosi juomisen hetkellä. Kuitenkin jonkin ajan kuluttua jano tuntuu vieläkin voimakkaammalta.

Hiilihapotettujen juomien lisähaitta on kyky aiheuttaa vatsavaivoja.

Tietoja kuumista juomista

Ei ole turvallista juoda kuumia juomia linja -auton ollessa liikkeessä.
Odota kunnes se pysähtyy tai käytä erityisiä laseja roiskeiden estämiseksi.

Ennen matkaa on selvitettävä, onko bussi varustettu vedenlämmityslaitteilla. Näin on yleensä kansainvälisillä reiteillä.

Jos bussissa on vettä kiehumis- ja lämmityslaitteisiin, turisti joutuu nappaamaan teelehtiä, kahvia, sokeria ja lasin.

Muussa tapauksessa voit ottaa mukaasi termoksen, jossa on kuumaa vettä tai valmiita teetä.

Erityistä huomiota

Jos henkilö, jolla on terveysongelmia tai matkustaja, jolla on pieni lapsi, on menossa bussikierrokselle, päätuotteisiin on lisättävä tieolosuhteisiin sopiva vauvanruoka tai erikoisruoka.

Ennen tulevaa matkaa naiset ovat aina hämmentyneitä kysymyksestä - mitä ottaa mukaansa tiellä? Ja vielä enemmän kerätä sellaisia ​​tuotteita, jotka eivät huonone matkalla. Artikkeli käsittelee esimerkkejä välipaloista erilaisissa kuljetustyypeissä ja siitä, mitkä tuotteet ovat parhaita lapselle, jotta ne eivät vahingoita vauvan terveyttä.

Ruoka tiellä autolla

Kuumuus on yleisin syy ruoan pilaantumiseen, erityisesti keitetty makkara, kanan jalat tai.

Tuoteluettelo voi vaihdella, koska kaikki riippuu matkan pituudesta. Lyhyitä matkoja varten voit ottaa jogurttia, voileipiä juustolla tai makkaralla, ranskalaisia ​​perunoita.

Jos matka on pitkä, on parempi kieltäytyä edellä mainituista tuotteista - ne huononevat 3-4 tunnissa.

Voit ottaa mukaasi:

• kanafilee taikinaan - alhaisen vesipitoisuuden vuoksi se pysyy tuoreena pitkään;
• hedelmät - banaanit, omenat, päärynät.
• pähkinät - mikä tahansa lajike tekee;
• välipalat - keksejä, siruja vain, jos vatsavaivoja ei ole;
• savustettu makkaravoileipä ilman juustoa;
• evästeet ilman täyttöä;
• näkkileipä;
• vihannekset - tomaatit, kurkut, retiisit;
• tyhjiöpakatut lihanpalat, mutta niin, että se riittää yhdelle aterialle.

Ja tietysti vesi ilman kaasuja.

Matkusta ruokaa junalla

Junalla matkustaminen on paljon helpompaa yhdestä yksinkertaisesta syystä - siellä on kuumaa vettä. Valikko voi olla monipuolisempi kuin autolla matkustettaessa.

Voit ottaa mukaasi:

• pikakeitto;
• perunamuusia jauheena;
• nuudelit;
• pikapuuro;
• uunissa paistettua kanaa;
• hampurilaiset;
• tee, kahvi tai kaakao;
• keitetyt munat;
• leipää.

Luetteloa voidaan täydentää autolla valmistettavalla ruoalla.

Bussipysäkeillä on suositeltavaa ostaa piirakoita vain hillolla tai marjoilla. Kuten tiedät, liha pilaantuu nopeasti. Mutta et tiedä kuinka paljon isoäiti istuu lavalla ja kuinka tuore täyte on. Myrkytysten välttämiseksi on parempi sulkea pois tällaiset ostokset.

Matkan ruoka bussilla

Bussimatkan ruokalista ei ole kovin erilainen kuin auton ruokalista. Tässä on noudatettava sääntöä: mitä vähemmän hajua ruoasta, sitä parempi. Me kaikki muistamme hyvin, miltä paistettu kana tai keitetyt munat tuoksuvat lämmössä. Samaa mieltä, ei kovin miellyttävä.

Lisäksi se voi sairastua tiellä. Mintun karkit toimivat hyvin tämän kanssa.

• vesi;
• sitruuna;
• sokeri;
• Minttu.

Se korjaa tikkareiden tuloksen.

Ruoka tiellä lapselle

Kaikenikäisille lapsille voit ottaa hedelmäsoseita. Tärkeintä on lisätä maitoa tai raejuustoa. Makeisista voit lisätä marmeladia. Se sietää hyvin korkeita lämpötiloja.

Nappaa aamiaismuroja, kuten muroja tai suklaapalloja. Tärkeintä on, että ne ovat ilman täyttöä.

Mikä tahansa yllä olevista esimerkeistä onnistuu.

Kesäistä ruokaa tien päällä

Kuumuudessa kannattaa noudattaa kolmen "EI" -sääntöjä:

• ei rasvainen;
• ei meijeri;
• ei tuoksuva.

Maito ei tietenkään voi vahingoittaa, jos se käy, mutta on parempi olla kokeilematta. Ruoansulatuskanava on erilainen kaikille, ja jos yhdellä ei ole mitään, toinen voi kärsiä suuresti ja loput tuhoutuvat. Muuten kaikki on samanlaista kuin aiemmin lueteltu.

Välipaloja tiellä

Jos haluat jotain tyydyttävämpää, voit kokata:

• makkarat taikinaan, mutta mieluiten parin ensimmäisen tunnin aikana;
• kotitekoinen shawarma ilman majoneesia;
• ja muut muffinit;
• säilykkeet, mutta ei säilykkeet;
• muhennos;
• säilöttyjä herneitä tai maissia.

Jos matkustat usein, on suositeltavaa ostaa kylmälaukku.

Mutta voit päästä pois tilanteesta eri tavalla: laita pakastettu vesipullo laukkuun ruoan kanssa. Muista kääriä se pyyhkeeseen, muuten kaikki ruoka voi kastua.

On myös kätevää käyttää tyhjiösäiliöitä. Ruoka säilyy tuoreena pidempään.

Muista nämä tärkeät säännöt ja matkusta turvallisesti.

Kesällä kaikki menevät jonnekin, tämä on jatkuvan liikkeen aikaa. Liikenneruuhkien kautta vanhemmat pyrkivät saamaan lapsia, jotka asuvat isoäitien ja lastenhoitajien kanssa kaupungin ulkopuolella, nuoret pyrkivät hengailemaan vanhempiensa ilmaisessa mökissä, lomalaiset ladataan kaukojuniin ja vietetään pitkiä tunteja lentokentillä, kun he ovat saapuneet varovaisesti etukäteen . Tällä hetkellä ruoasta tiellä tulee ajankohtaisempaa kuin koskaan. Useista syistä kerralla. Ensinnäkin syöminen rautatieasemalla tai parkkipaikalla ei ole paras vaihtoehto. Se ei ole aina maukasta, luultavasti ei terveellistä, on olemassa riski saada syömishäiriö, joka voi pilata matkasi minimin - mielialan ja maksimin. Toiseksi, jos lähdet lomalle, tarvitset rahaa lomalle, käytät täysin vakavan summan tienvarsikahvilassa tai lentokentällä ... on sääli, varsinkin jos kuvittelet, että lomalla tästä summasta saat todennäköisesti tuoreempaa, korkealaatuista ja maukasta ruokaa. Joten älkäämme olko laiskoja ja valmistaudu matkaan paitsi laukkujen ja matkalaukkujen lisäksi myös herkullisen välipalan.

Muffinit

Kätevät leivonnaiset voivat olla sekä makeita että suolaisia ​​- pekonia, aromaattisia yrttejä, paistettua sipulia ja juustoa. Paista muffinit paperipurkkeissa, joita myydään keittiövälineissä, ja tuo ne mukanasi paperipussissa tai -astiassa.

Kylmää pastaa

Pieni pasta, joka on maustettu tuoreella tomaattikastikkeella tai oliiviöljyllä yrteillä, oliiveilla ja hienonnetuilla vihanneksilla, on loistava vaihtoehto välipalaksi. Tämä ruokalaji voidaan syödä myös kylmänä kesällä, astioissa tällainen ruoka elää varmasti useita tunteja.

Mitä ottaa matkalla ruoasta: kevätrullat

Näyttää vain siltä, ​​että riisipaperijousirullien valmistaminen on vaikeaa. Helppoa kuin mikä! Riisilehtiä myydään aasialaisissa ruokakaupoissa. Kasta lehti lämpimään veteen, se muuttuu välittömästi pehmeäksi ja joustavaksi, aseta sen päälle ohuiksi viipaloidut vihannesviipaleet (voit lisätä katkarapuja tai hyviä raputikkuja), kääri se pannukakun muotoon ja - astiaan. Ainoa asia - ota mukaasi herkullinen kastike pienessä purkissa - pähkinäinen tai kuuma -makea chilikastike, niin välipalasi ei ole huonompi kuin ravintolan välipala!

Voileipiä

Makkara on peruttu! Käytämme kotitekoista vähärasvaista lihaa - paahtopaistia, kananrintaa, kalkkunaa. Jos ostat tuoretta patonkia, vihanneksia, salaatinlehtiä ja herkullista juustoa, voileipäsi tuo sinulle paitsi maun myös esteettisen nautinnon! Ja lapset - McDonald'sin uskolliset fanit, ovat varmasti tyytyväisiä kotitekoiseen hampurilaiseen pyöreällä pullalla, jossa on seesaminsiemeniä. Kunnioita heitä, tiedät tarkalleen, millaista lihaa on kotitekoisessa leivässä.

Välipalaa pitaleipää tai pita - ruokaa tiellä autolla

Lavash, pita, tortilla ovat erittäin kätevä pohja ruoanlaittoon. Sisällä voit laittaa-kääriä-levittää mitä rakastat. Tuoreet ja paistetut vihannekset, juustoraaste tai pesto, leikkeleet tai savustettu kala. Pita tasku mahtuu

Edessä on matka, kaikki tavarat on jo pakattu, liput ovat käsillä, ennen lähtöä on jäljellä useita päiviä ja mietit mitä syödä tiellä? On hyvä, jos koko reitti kestää pari tuntia ja voit selvitä pullolla kivennäisvettä, mutta jos polku ei ole lähellä ja joudut kuluttamaan kuljetuksessa 12 tunnista useaan päivään?

Erityisesti niille, jotka lähtevät samankaltaiselle matkalle, olemme koonneet luettelon tuotteista, jotka auttavat sinua syömään runsas ja terveellinen, tuhlaamatta paljon aikaa, rahaa ja vaivaa.

Ennen kuin ostat tai valmistat ruokaa matkalle, tarkista, noudattaako se muutamia perussääntöjä:

• tuotteilla on oltava pitkä säilyvyysaika ja niiden on kestettävä lämpötilan muutokset normaalisti;
• kaikkien tuotteiden tulisi olla syötäväksi valmistettuna vähän tai ei ollenkaan;
• tuotteet eivät saa rypistyä, murentua, menettää muotoaan;
• on parempi pakata ruoka ei pusseihin, vaan säiliöihin, joissa on tiukat kannet;
• ruoan tulee olla maukasta ja terveellistä samanaikaisesti, eikä se saa viedä paljon tilaa eikä painaa useita kiloja.

Ruoka junassa

Jos joudut viettämään yli päivän junassa (ja tämä on helposti mahdollista valtavan kotimaamme laajuudessa), älä luota liikaa ravintolavaunuun. Tietenkin voit syödä siinä, mutta ensinnäkin se ei ole ollenkaan halpaa, ja toiseksi se on mautonta eikä liian turvallista.

Jätä myös mahdollisuus ostaa piirakkaa ja kanaa lavalta vanhoilta naisilta viimeisenä keinona: kun kolmen päivän ikäinen piirakka, jolla on huonosti määritelty täyte, vaikuttaa kehoosi, sekä huonokuntoinen alusta että yrittäväinen vanha nainen tulee olemaan jo kaukana.

Junalla matkustamisen etuna on suuri määrä matkatavaroita, jotka voit ottaa mukaasi ja jotka mahtuvat täydellisesti kylmälaukkuun, johon mahtuu jopa maitotuotteita ja virkistäviä juomia. Ja vielä yksi asia: kaikissa vaunuissa on aina kiehuvaa vettä, mikä tarkoittaa, että voit valmistaa lasillisia nopeita muroja, teetä, perunamuusia ja pastaa.

Voit ottaa junan mukaasi:

• savustettu makkara,
• kovaa juustoa (on parempi leikata molemmat etukäteen),
• leipää tai pitaleipää,
• kurkkua, tomaattia,
• kovat hedelmät (on parempi ottaa banaanit hieman alikypsiksi),
• säilykkeet (avaimella!).

Lisäksi voit ottaa keitettyjä munia, paistettua tai savustettua kanaa, keitettyjä perunoita, mutta kaikki tämä on syötävä ensimmäisenä päivänä ja loput heitetään häikäilemättä pois.

Teetä varten kannattaa napata makeisia, vohveleita, maissitikkuja, mutta samalla välttää suklaata, joka sulaa, ja evästeitä, jotka murenevat nopeasti.

Välipalaksi kannattaa napata kuivatut hedelmät, pestä ja kuivata etukäteen.

Juomista kannattaa varastoida pullotettua vettä, mieluiten ilman kaasua, teetä tai kahvia termosissa. Mutta oluen osalta on syytä muistaa, että alkoholijuomien juominen junissa on kielletty.

Ruoka lentokoneessa

Lentokoneella lentäminen on paljon helpompaa elintarvikkeiden suhteen. Ensinnäkin on harvoja paikkoja, joissa voit lentää pidempään kuin kymmenen tuntia, ja toiseksi sinua ruokitaan matkalla. Lisäksi on kiellettyä tuoda ruokaa moniin maihin, joten matkatavaroiden täyttäminen voileipillä on turhaa.

Jos et ole varma matkustamasi lentoyhtiön palvelusta, ota mukaasi kivennäisvettä tai mehua (ostettu lentokentältä turvatarkastuksen jälkeen), suklaata tai välipaloja, jotka voivat lievittää nälkää, ja äärimmäisissä tapauksissa salaatteja läpinäkyvissä astioissa ovat sopivia.

Muista muistaa, että eläinperäiset tuotteet, kuten maito, juusto ja liha, eivät ole sallittuja käsimatkatavaroissa jatkolennoilla, joten turvallisuus voi pyytää sinua syömään ne kaikki ennen nousua. Jogurtit kuuluvat myös nesteisiin, joita voidaan kuljettaa vain enintään 100 millilitran säiliöissä ja pakata läpinäkyvään pussiin. Kaikki salonkiin ottamasi elintarvikkeet on pakattava samoihin pusseihin.

Tuotteet autossa

Autolla matkustaminen on kätevää, koska voit suunnitella oman reittisi, pysähtyä kahviloissa ja hypermarketeissa valtatien varrella ja täydentää päivittäistavarakauppasi.

Muuten, kannattaa valita kahvila, joka ei keskity kylttiin, vaan sen edessä olevalla pysäköintialueella olevien autojen määrään. Parhaat ja edullisimmat kahvilat ovat yleensä niitä, joissa kuorma -autonkuljettajat ruokailevat, joten pysäköintialueella oleva kuorma -auto takaa maukkaan ja tuoreen ruoan sekä alhaiset hinnat.

• Itse autossa kannattaa ottaa tavara mukaasi. juomavesi, termos teetä tai kahvia, energiajuomia kuljettajalle (jos hän juo niitä), voileipiä ensimmäistä kertaa, makeisia teetä, hedelmiä ja vihanneksia, makkaraa ja juustoa. Jos sinulla on lämpösäkki, voit kuljettaa mukana myös jogurtteja tai viljamaitoa.
• Myös loistava vaihtoehto pitkille matkoille on pieni kaasupoltin, jonka avulla voit nopeasti keittää pussista keittoa tai lämmittää kaiken, mitä olet ottanut kotoa.
• Lisäksi voit ottaa leivonnaisia ​​mukaasi koneeseen, koska et siirrä ruokaa jatkuvasti eikä se rypisty tai murene.

Ja vielä yksi asia: on parempi säilyttää kaikki tuotteet tavaratilassa pakattuaan ne suljetuissa astioissa. Joten ne eivät häiritse sinua matkustamossa, mutta eivät myöskään kyllästy bensiinin tuoksusta.

Jos lapsi matkustaa kanssasi, muista, että on erittäin tärkeää olla alentamatta ruokavaliotaan, jotta kauan odotettu lepo ei muutu raskaaksi työksi. Voit lukea siitä, mitä kannattaa ottaa vauvasi tiellä, erityisestä materiaalista "Ruoka lapselle lomalla".

Yritä kiinnittää huomiota ruoan tuoreuteen ja älä katu heittämästä pois sitä, mikä herättää pienimmätkin epäilykset. Loppujen lopuksi sinulla on keinona edessäsi kymmeniä eksoottisia ruokia, ja olisi sääli tulla siihen vatsavaivojen kanssa.

Viime kesänä minulla oli onni matkustaa paljon, mitä seurasi jatkuva matkustaminen kaupungista toiseen. Koska olin budjettimatkailija, minulla ei ollut varaa syödä kahviloissa ja ravintoloissa. Toinen ongelma on, että kesällä haluan olla kunnossa ja tavalliset makkaravoileivät eivät sopineet minulle. Sitten kysyin tyttöystävältäni, joka ymmärtää oikean ravinnon, pari vinkkiä.

Mitä kokata tiellä, jos pidät itsesi kunnossa

Usein vota tie figuurille haitallisia elintarvikkeita, kuten:

• jauhot;
• makea;
• rasvaisia ​​lajeja liha, makkara ja makkarat.

Kaikki tämä ei sopinut minulle edellä mainitusta syystä. Tyttöystäväni pyysi minua heti selventämään kuinka pitkä tie on? koska monet terveelliset ruoat menevät huonosti nopeasti. Esimerkiksi keitettyä kananrintaa ei säilytetä astiassa pitkään. Jos menen lyhyellä matkalla Silloin minulla on varaa pilaantuviin elintarvikkeisiin, kuten:

• vähärasvainen raejuusto, kefiiri tai jogurtti;
• keitetty kanafilee;
• keitetyt viljat säiliössä (tattari, kaurapuuro ja muut);
• muutama keitetty muna.

Kaikki nämä ruoat ovat täydellisiä aterioita tiellä. Mutta jos pitkä tie, silloin katseen pitäisi laskea tällaisiin tuotteisiin:

• vihannekset, useimmat niistä eivät huonone pitkään aikaan;
• hedelmiä kuten banaanit, omenat, appelsiinit ja muut (mutta älä ota persikoita);
• proteiinipatukat kotitekoinen.

Resepti täydelliselle välipalalle tiellä

Kattaakseni täysin proteiini- ja hiilihydraattitarpeeni tiellä, kokkaan proteiinipatukat... Internetissä suuri määrä reseptejä tähän ruokaan, mutta käytän omaani yksinkertaistettu versio... Valmistaaksesi reseptini mukaan tarvitset:

• saksanpähkinät;
• maito;
• mysli;
• niukka proteiini;
• kuivattuja aprikooseja.

Jauhan ja sekoitan kaikki ainekset taikinaksi. Voit lisätä maun mukaan kaakaota. Sitten muotoilen taikinasta sopivat palkit ja laitan sen uuniin. Kolmenkymmenen minuutin päästä täydellinen välipala.

Hyödyllinen1 Ei kovin

Kommentit0

Minulle juna, asema, siirto - tavalliset asiat. Kuvittele vain, että tililläni on 83 kaupunkia (matkoilla ja töissä). Vietän enemmän aikaa junavaunussa kuin harmaassa toimistossa. Tiedän omakohtaisesti kuinka syödä oikein vieraissa olosuhteissa, jotta ei aiheuta vatsavaivoja. Siksi kerron laillisesti kulinaarisia salaisuuksia sinulle.

Tiellä: täysi valmius

Oletko ostanut lipun ja matka on pian alkamassa? Älä kiirehdi unelmoimaan, on parempi varastoida tavaroita. Osta ainesosat ruoille, joita valmistat ja erikoisvarusteet... Nämä ovat säiliöitä (tai pieniä astioita), lämpökuppi, termos, keittiöpyyhe, nestemäinen käsidesi. Hygienia on tärkein asia. Vaikka kokkaatkin herkullisesti, mutta unohdat pestä kädet, tiedät itse, mitä voi tapahtua.

Suosittelen myös ostamista kylmälaukku. Jos et halua tuhlata rahaa, suosittelen tekemään sen itse. Ota pussi, jossa on suuret kahvat, ja aseta isolon siihen. Kylmälaukku on valmis. Laita ruokaa sinne, se säilyy pidempään ilman lämpötilasta huolimatta.

Terveellistä ruokaa tien päällä

Suosittelen vahvasti, että unohdat, että ruokaa voi ostaa rautatieasemalta tai tuntemattomalta. Esimerkiksi isoäiti, joka myy piirakoita. Tämä on vaarallista. Keho tarvitsee hyödyllistä hivenaineita ja vitamiineja. Ei ole väliä missä olet: ylellisessä ravintolassa tai osastossa. Ota siis matkalla mukaasi:

• kananrinta yrteillä;
• marja smoothiet;
• vaahtokarkki;
• canneloni raejuustolla;
• päärynät;
• hedelmäsose;
• canapes kurkkua.

Ota pullo hiilihapotonta vettä pysyäksesi nesteytettynä.

Talvella tämä ruokalista on merkityksetön. Koska kehomme tarvitsee jotain muuta (magnesiumia, sinkkiä, jodia). Ja tonic -juomien sijaan tarvitset lämmittäviä. Kuumaa teetä, hyytelö, kahvi.

Talvella lähteä tielle:

• lihapihvi;
• Ruisleipä;
• Porkkanamehu;
• maito -munakas;
• riisipallot.

Minulla ei ole aikaa valmistaa ensimmäistä, toista ja jälkiruokaa. Tilanne pahenee, kun sinun on kiireesti pakattava laukkusi. Siksi olen luetellut sinulle luettelon yksinkertaisista ja terveellisistä ruuista, joita voit syödä tiellä aiheuttamatta epämukavuutta itsellesi ja matkustajille.

Hyödyllinen0 Ei kovin

Kommentit0

Ensinnäkin "sanonta". En pitänyt ruoan ottamisesta matkalle mukaan. Halusin nälkää tien päällä. Ja sitten eräänä päivänä menin junalla Volgogradista kaukaiseen Tyumeniin. Minun seurassa oli äitini ja ystäväni, jotka yrittivät laittaa jotain matkalaukkuun. Kieltäydyin ehdottomasti sanomalla, etten aio syödä kahteen päivään. Toisella koputuksella huusin, ja jostain syystä junassa ei ollut ruokailuvaunua. On hyvä, että äitini työnsi salaa kaksi piirakkaa matkalaukkuuni. Siitä lähtien minä Otan aina ruokaa mukaani eikä olla oikukas.

Mitä valmistaudun matkalle epäonnistumatta

Kyse on siitä, mitä otan mukanani matkoilla autolla tai junalla... Koska ne ruokkivat lentokoneita, mutta bussissa en ota mitään muuta kuin piirakoita (minusta on noloa syödä vieressäni istuvan vieraan seurassa).

Joten kokkaan aina kanafileet juustolla ja kääri ne folioon, pidetään tuoreina yli päivän, se on tarkistettu jo useammin kuin kerran.

Myös minä ranskanperunat... Tämä on hyvä vaihtoehto, koska se on juuri siellä ja se kypsyy nopeasti rasvakeittimessä.

No, leivän sijaan otan aina paahtoleipä... Erittäin käytännöllinen.

Jos tie on lyhyt

No jos minun lyhyt matka, sitten en kerää kanssani mitään maailmanlaajuista, vain nämä tuotteet:

• Kuivatut hedelmät... Erittäin terveellinen välipala, saat ne kylläiseksi nopeasti.
• Pihvit perunoilla... Myös maukasta, tyydyttävää ja halpaa.
• Hedelmät... Pidän parempana omenoita ja päärynöitä (en koskaan ota mitään mehukasta, kuten persikkaa).
• Savustettu juusto... Joka menee kuin patsas ja purkautuu pieniksi nauhoiksi.

Tuotteet ovat "mutkattomia" ja melko edullisia.

Mitkä ruoat eivät sisälly päivittäiseen ruokavaliooni

Itselläni on negatiivinen kokemus käytöstä juo jogurtteja ja kefiriä tien päällä... Jos tuote on hyvä, se haihtuu nopeasti, joten nämä tuotteet I älä koskaan ota.

Lisäksi en ota koskaan mukanani siemenet, sirut, suolatut pistaasipähkinät... Nämä eivät ole vain terveellisiä tuotteita, vaan voit myös murentua.

Myöskään päivittäisessä ruokavaliossa ei ole perinteisiä munat, Minäkin pelkään niiden myrkytystä.

No, juomista en ota koskaan mitään hiilihapotettua, vain puhdasta juomavettä.

Hyödyllinen0 Ei kovin

Kommentit0

Ystävät kutsuvat minua sammakko-matkustajaksi, koska menen jatkuvasti jonnekin, ja ystävät ovat yllättyneitä siitä, kuinka tällaiset matkat eivät väsytä minua. Salaisuus on yksinkertainen - valmistaudun aina hyvin mihin tahansa matkaan, mietin yksityiskohtaisesti laukkuni koostumusta ja varmistan, että minulla on kaikki tarvitsemani, mutta samalla ei ole mitään tarpeetonta. Erityisesti lasken oikein, mitä ottaa mukaan tiellä varauksista, jotta voin syödä riittävästi ja olla vatsakipuja. Kerron nyt, mitä suosittelen valmistautumaan matkalle.

Mitä terveellisiä ja ravitsevia asioita kokata matkalle

Jotta voisit tuntea olosi hyväksi tiellä ja olla täynnä energiaa, on tärkeää miettiä annos oikein. Suosittelen ottamaan mukanasi korkeakalorisia, mutta terveellisiä ja helposti pilaantuvia tuotteita... Seuraavat välipalat ovat aina suosikkejani matkalla:

1. Kuivatut hedelmät- erinomainen kuidun ja terveitä hiilihydraatteja sekä luonnollisia sokereita energian ylläpitämiseksi. Toisin kuin tuoreet hedelmät, kuivatut hedelmät eivät pilaa, eivät virtaa ja vievät paljon vähemmän tilaa.
2. Pähkinät ja siemenet- kaunis B- ja E -vitamiinien lähde, luonnollista proteiinia ja terveellisiä kaloreita. On parempi ottaa "jaloja" pähkinöitä, mukaan lukien cashewpähkinöitä, manteleita, saksanpähkinöitä.
3. Viljaleipä- upea kuidun lähde ja nopea pako nälältä. On parasta ostaa kermavaahtoa, kovaa leipää, joka on valmistettu itäneestä vehnästä, kaurasta, tattarista ja muista viljoista.
4. Lavash, paistettu fetajuuston, nuhjuisen kurpitsan, murskatun lihan tai muiden ainesosien kanssa. Lainasin tämän reseptin moldovalaisesta keittiöstä. Lavash -levyt asetetaan leivinpaperille vuorotellen ja asetetaan eri ainesosien kerroksiksi maun mukaan, minkä jälkeen kaikki taittuvat puoliksi ja paistetaan. Tällainen ruokalaji ei huonone pitkään aikaan ja se on erittäin kätevää syödä sitä tiellä.
5. Puhdas kivennäisvesi ilman kaasua on paras juoma, joka ei kuivata kehoa, toisin kuin tee ja kahvi.

Mitä ruokia kannattaa hävittää matkalla

Suosittelen, ettet ota matkalle mukaasi erityyppistä paistettua lihaa ja makkarat varsinkin jos käytät julkista liikennettä. Ensiksi, se pilaa ja toiseksi muiden matkustajien ei tarvitse hengittää syömäsi hajua, tämä on sivistymätöntä.

Myös kannattaa kieltäytyä maitotuotteista, kuten jogurtit ja juustomassat, ne ovat erittäin hyviä huonontua nopeasti varsinkin korkeissa lämpötiloissa.

En neuvo pakkaus matkalle tuoreet hedelmät, koska jopa kovat omenat, joilla on vaikutusta, voivat antaa mehun heikentyä, mikä on erittäin epämiellyttävä tapahtuma tiellä.

Henkilökohtaisesti minäkin vastaan ottaa mukaan kaikenlaisia pullaa, muffinsseja ja piirakoita, koska kaikella hiivavalkoiselle taikinalle valmistetulla on erittäin negatiivinen vaikutus ruoansulatukseen ja se johtaa turvotukseen, tämä aiheuttaa lisähaittoja matkalla.

Lisävarusteita mukaan matkalle

Jotta junassa syömisestä ei aiheutuisi epämukavuutta, suosittelen laittaa kukkaroon:

• kosteuspyyhkeet;
• puhdas iso paperipyyhe tai pieni pyyhe on jotain kattaa pöytä tai sulkea polvet;
• turvotuspillerit ja myrkytys, joka tapauksessa.

Toivon, että neuvojeni ansiosta sinusta tuntuu hyvältä ja hyvin ruokitulta matkalla.

Hyödyllinen0 Ei kovin

Kommentit0

Säännölliset liikematkat junalla saavat ihmettelemään yhä enemmän julkisen liikenteen välipaloja. Rehellisesti, tällaisissa paikoissa En voi sietää ruoan voimakkaita hajuja... Minua ärsyttää keitetyt munat, kotletit, makkara, juusto ...

Mitä kokata matkalle hajuton

Junamatka kestää keskimäärin 6-8 tuntia. Ottaen huomioon, että en ole nälkäinen, kun aloitan matkan Syön vain kerran tien päällä. Mitä syön useimmiten:

1. Jogurttia, juustoa- Otan sen kaikissa sääolosuhteissa. En pelkää kuumuutta, koska kuljetan ruokaa lämpöpussissa. Kerron salaisuuden, minulla on se lapsille ja siksi pienikokoinen.
2. Hedelmät- Tykkään murskata omenan tai päärynän.
3. Pähkinät, kuivatut hedelmäpalkit- se on kätevää syödä, tuotteet ovat runsaita, terveellisiä ja mikä tärkeintä, hajuttomia.
4. Evästeet, makeat krutonit- illalla teetä, mikä voisi olla parempi?!

Paluu työmatkalta kotiin on aina vaikeampaa. Täydellisille maksuille ei ole aikaa. Yleensä sinulla ei ole muuta aikaa kuin käydä kaupassa tai tilata ruokaa toimituksella... Tapahtuu myös, että sinun on tilattava salaatteja. Pakollinen vaatimukseni on kuitenkin pakkaus. Annan etusijan kertakäyttöiset tyhjiöpakkaukset. Kuten sanotaan - söi ja heitti pois. Ei kahisevia pusseja, käärittyjä välineitä lautasliinoihin, kalvoa ... Se on kätevää ja kallista katsella.

Mitä kokata tien vaatteista

On vaikea viettää kaikki 8 tuntia matkalla asioihin, jotka murskaavat ja rypistyvät. Rentoutuminen ja esimerkiksi makaaminen hyllyllä nukkumaan työpuvussa tai hameessa ei todellakaan toimi. Kuvittele vain, kuinka pääset junasta?! Otan aina retkeilypuvun mukaan matkalle. Kutsun sitä jopa erityisellä tavalla - turistiksi. Minulla on se:

• ei ole helposti likainen;
• vapaa;
• tumman harmaa;
• kevyt;
• mukava;
• valmistettu ryppyjä kestävästä kankaasta.

Mutta tämä vaatteita, kuten: farkut, pyjamat, kylpytakki, en suosittele ottamista. Farkut ovat epämukavia ja usein sinun on avattava yläpainikkeen napit. Pyjamat ja kylpytakit eivät näissä asioissa ole kulttuurista olla julkisia asioita.

Toivotan teille kaikille mukavia matkoja ja kulttuurinaapureita !!!

Hyödyllinen0 Ei kovin

Kommentit0

Työn vuoksi minun ja mieheni on usein lähdettävä kotikaupungistamme ja joskus jopa maasta useiksi päiviksi. Useista lennoista ja siirroista on jo pitkään tullut tapana - olen oppinut valmistautumaan matkaan vain 20-30 minuutissa. Ja kun pakkaan tavaroitani, päässäni kypsyy jo ajatus siitä, mitä valmistautua matkalle.

Mitä kokata matkalle: 5 nopeinta ja herkullisinta ateriaa

Joskus minun on kokeiltava erilaisia ​​tuotteita, koska minulla ei aina ole oikeaa ainesosaa jääkaapissani. Mutta kuten henkilökohtainen käytäntöni on osoittanut, käytännössä mikä tahansa ainesosa voidaan korvata. Joten kerron teille omista kokeiluistani ruokia, jotka sopivat runsaaseen välipalaan tiellä.

Mitä muuta kokata matkaa varten

Aviomies tykkää lähteä tien päälle piirakat mutta vain kun hän tietää matkasta etukäteen. OLEN yritä välttää lihan täyttämistä ja teen niitä yleensä perunoilla, sipulilla tai sienillä - tällä tavalla ne kestävät pidempään. Jos muutto on lyhytikäinen, voimme valmistautua rapu salaatti tai höyrytettyjä leikkeleitä. Mutta kaikkea tätä varten sinun on otettava lisää säiliöitä ja pistoke. Joskus tämä ei ole kovin kätevää.

Hyödyllinen0 Ei kovin

Kommentit0

Kokkaan erittäin hyvin. Kukaan ystävistäni ei usko, että kolme vuotta sitten en voisi edes keittää riisiä... Hän hallitsi kokin ammatin hyvin nopeasti synnyttäessään ensimmäisen lapsensa. Siitä oli apua kiireessä lukea reseptejä ja katsella videoita (kukaan ei opettanut minulle). Nyt kukaan ei kysy minulta, osaanko kokata vai en. He vain tilaavat minulle rohkeasti ravintola -aterioita. Ymmärrät varmasti minua, kun olet tulee iso perhe... Sitten ruoanlaitosta tulee sekä harrastus että vähiten suosikki harrastus.

Tänä kesänä olimme lentämässä Turkkiin. Mieheni katsoi minua yllättyneenä ja sanoi: "On sääli, että he eivät keitä minulle niin maukasta ulkomailla." Jos aiot matkustaa - mieti ns "Kuiva juotos".

Tielle valmistautuminen

Pakkaan laukkuni helposti. Minua huvittaa ajatus merestä, aalloista, huolettomasta päivästä ja liikenneruuhkien puuttumisesta. Mutta on toinen ongelma: tuskin kestä mitään tietä. Matka -aika on rangaistus. Kerran valitin näistä oireista lääkärille. Hän avasi silmäni. Ruokani riippuu siitä, mitä syön.Elintärkeää energiaa... Ennen tietä sinun on tehtävä erityinen ruokavalio.

Suosittelen poissulkemista rasvaisia ​​ruokia, alkoholia, energiajuomia, astiat, joilla on aphrodisiacs. Jos tie on lyhyt (matkalla sinulla on alle yhdeksän tuntia), järjestä paastopäivä. Juo vain hiilihapotonta vettä. Tämä helpottaa tien liikkumista. Mutta tällä upealla reseptillä on yksi haittapuoli: nälkäinen mies. Älä nälkää häntä, eikä sinun tarvitse olla suunnittelematon yhden päivän ruokavalio(jos pidät maukkaasta ateriasta).

Mitä kokata matkalle: reseptini

Muista käydä supermarketissa, koska kaikki luettelossani olevat tuotteet eivät ole jääkaapin hyllyillä.

Valmistaudu tielle:

• minttuun ja persikkaan perustuva jäätee, minttu rauhoittaa, persikka mehu on miellyttävän herkkä maku;
• rahka aprikoosipiirakka, raejuusto on helposti sulavaa, sisältää kalsiumia, jaa jälkiruoka osiin ennen lähtöä
• muffinsseja erilaisilla täytteillä (juusto, mansikat, karhunvatukat);
• Koti pita -leipä lihan kanssa;
• kotitekoista aloitusviljelmää ja kaada neste siihen lasisäiliö.

Luovuttaa hampurilaisista ja kuivista voileipistä. Suojele terveyttäsi riippumatta siitä, kuinka kaukana olet keittiöstäsi.

Hyödyllinen0 Ei kovin

Kommentit0

... Juna, bussi, yksityisauto? Tai ehkä lentokone yleensä?

Suurin osa tavallisista ajoistani on ollut alle päivä- tiedän siis aivan varmasti mitä kokata matkalle tässä tapauksessa:

• Voileipiä- täysin universaali vaihtoehto. Teen niistä paahdettua tummaa leipää, savustettua makkaraa ja kurkkua. Raaka savustettu makkara ei pilaa tänä aikana, ja kurkku täydentää täydellisesti makua ja lisää tuoreutta. Voidaan myös lisätä reseptiin paprika.
• Ota mukaasi hedelmiä - viinirypäleitä tai omenoita... Jos jälkimmäiset valehtelevat useita päiviä, rypäleitä ei todellakaan pidä säilyttää yli vuorokautta.
• Voidaan keittää kahvia ja ota se mukaasi termosissa(Pääasia on, että termos säilyttää lämmön pitkään). Hyvän kahvin saaminen tien päällä on yleensä paljon vaikeampaa kuin tavallisen mustan teen saaminen. Ja en voi kuvitella päivääni ilman kahvia. :)

Mitä kokata pitkälle matkalle

Itse asiassa, jos ajaa olet alle päivän vanha - silloin ruokaa ei niin suuri ongelma - voit tehdä pari voileipiä lasillisen kahvia, pääasia on saada runsas aamiainen... Entä jos on pakko pitkä matka etkä voi enää hoitaa voileipiä?

Tien päällä on tärkeää muistaa, että suurin osa ruoasta voi mennä huonoon suuntaan. Lisäksi valittujen välipalojen tulisi olla mahdollisimman käteviä syödä liikkeellä ollessasi. Ja vaikka niiden pitäisi olla ravitsevia ja terveellisiä.

Luettelo päätuotteista:

• juomavesi;
• suola ja sokeri;
• viipaloitu leipä (musta tai valkoinen, mieltymysten mukaan);
• paistettu liha (naudan- tai kananrinta);
• hienonnettu savustettu makkara;
• keitetyt kananmunat;
• hienonnettu kova juusto;
• vihannekset: kurkut, retiisit, porkkanat;
• hedelmät: omenat, kovat päärynät, vihertävät banaanit.

On parasta ottaa paistettua lihaa, koska se tulee olemaan on kätevintä syödä tien päällä, ja se se säilyy paremmin... Samaan aikaan sinun on otettava se täsmälleen niin paljon kuin voit syödä matkan ensimmäisellä puoliskolla.

Tilanne on samanlainen kanssa keitetyt kananmunat... Niitä ei kannata rekrytoida tulevaa käyttöä varten. On parempi syödä iltapäivällä. Sinun ei pitäisi ottaa riskejä terveydellesi.

Lisukkeen sijasta voidaan käyttää vihanneksia... A hedelmät sopivat hyvin välipalaksi pääaterioiden välillä.

Muuten, jos sinulla on termos, keitä teetä tai kahvia mukanasi. Vaikka sinun pitäisi mennä kesällä, kuuma juoma on hyödyllinen kylmän ruoan monipuolistamiseksi. Ja hän myös virkistää hyvin.

Mitä ei saa ottaa mukaan matkalle

Sinun ei todellakaan pitäisi ottaa sitä mukaasi tiellä pehmeä hedelmäs ja vihannekset(tomaatit, persikat, viinirypäleet jne.). Ensinnäkin he nopeasti hapan