ลูกพลับเป็นผลไม้ที่ถูกนำมาให้เราครั้งแรกจากเอเชีย มีสรรพคุณทางยาสำหรับร่างกายมนุษย์มาตั้งแต่สมัยโบราณ ประโยชน์อะไรที่นำมาสู่ร่างกายเราจะพิจารณาเพิ่มเติม

แอพลิเคชันและองค์ประกอบ

ผลไม้มีส่วนประกอบที่ดีต่อสุขภาพเช่น:

• Provitaminซึ่งช่วยให้ร่างกายมนุษย์กำจัดอนุมูลอิสระทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• เรติน. เขามีหน้าที่รับผิดชอบในการควบคุมกระบวนการสร้างโปรตีนในร่างกายมนุษย์ทำให้การเผาผลาญปกติเป็นสารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินเอยังได้รับประโยชน์จากการรักษาการอักเสบของผิวหนังบนใบหน้าของผู้หญิงผู้ชายและเด็กและการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว
• วิตามินซี. มันมีส่วนร่วมในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนของผิวหนังการสร้างเลือดเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและอื่น ๆ อีกมากมาย
• โพแทสเซียม. มันมีประโยชน์ต่อหัวใจที่ทรงคุณค่า
• ฟอสฟอรัส. รับผิดชอบต่อความมั่นคงและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูก
• แคลเซียม. ช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดร่วมกับฟอสฟอรัสเสริมสร้างกระดูกและฟัน
• แมกนีเซียม. มันเป็นผู้มีส่วนร่วมหลักในกระบวนการพลังงาน
• และอื่น ๆ อีกมากมาย

ลูกพลับที่พบมากที่สุดคือ ลูกปัด. เขาได้รับความนิยมของเขาเนื่องจากรสชาติที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติทางยา กษัตริย์มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย แต่โปรตีนและไขมันไม่ได้ถูกดูดซึม

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีสาเหตุมาจากอาหารที่มีประโยชน์ คุณประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักทำได้โดยการทำความสะอาดผนังกระเพาะอาหารเบา ๆ Korolek ช่วยกำจัดอาหารส่วนเกินที่ไม่สามารถย่อยได้

นอกจากนี้ทารกในครรภ์จะใช้ในการรักษาโรคต่าง ๆ เช่น:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคโลหิตจาง;
• อุจจาระผิดปกติ;
• urolithiasis;
• สมานแผลที่ไม่ดี;
• เส้นโลหิตตีบในวัยชรา;
• enuresis และอื่น ๆ อีกมากมาย

ข้อห้ามในการใช้ผลไม้รสหวาน:

1. ระยะเวลาการพักฟื้นหลังการผ่าตัดในลำไส้หรือกระเพาะอาหาร เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลไม้มีแทนนินก็สามารถทำให้
2. โรคเบาหวาน กลูโคสที่สูงสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนระหว่างโรคเบาหวาน
3. ตับอ่อนอักเสบและโรคตับอ่อน
4. โรคอ้วนเป็นเหตุผลในการ จำกัด การบริโภคผลเบอร์รี่หวาน
5. เลี้ยงลูกด้วยนม เนื่องจากความจริงที่ว่าลำไส้ของเศษอาหารยังไม่สุกผลไม้ที่แม่กินจะทำให้ท้องผูกในทารกแรกเกิด

ประโยชน์และโทษของลูกพลับสำหรับร่างกาย

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับร่างกายมนุษย์:

• เปิดใช้งานกระบวนการภูมิคุ้มกัน
• ใช้ในการป้องกันและรักษาโรคหวัด
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือด;
• เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ต่ำจะใช้สำหรับการลดน้ำหนัก
• ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของเฮโมโกลบินในเลือด;
• วิสัยทัศน์ประโยชน์
• รักษาโรคผิวหนังและอื่น ๆ อีกมากมาย

Korolek ยังดีต่อสุขภาพของผู้ชาย. ปัญหาที่ผู้ชายส่วนใหญ่กังวลในครึ่งหลังหลังจาก 40 ปีเป็นปัญหาต่อมลูกหมาก ผลเบอร์รี่ไม่เพียง แต่ช่วยในการรักษาโรคอักเสบ แต่ยังมีผลในการป้องกันร่างกายของผู้ชาย

ในระหว่างตั้งครรภ์หากผู้หญิงทนทุกข์ทรมานจากอาการบวมที่ขาแนะนำให้กิน 2 ลูกพลับต่อวันสิ่งนี้จะช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ข้อห้ามคือช่วงเวลาของการให้นมบุตร

เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก  สามารถใช้ได้ถ้าให้ผลไม้แก่ทารกที่มีอายุต่ำกว่าสามขวบ ในช่วงเวลานี้ร่างกายของเด็กยังไม่สามารถดูดแทนนินซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องผูกหรือในทางกลับกันความผิดปกติของอุจจาระ

ข้อห้าม

ข้อห้ามลูกพลับ:

• โรคเบาหวานประเภท 1เพราะ มีปริมาณน้ำตาลสูง สำหรับผู้ที่เป็นโรคชนิดที่ 2 อนุญาตให้ใช้เยื่อกระดาษ 200 กรัมต่อวัน
• ความอ้วน. แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าปริมาณแคลอรี่ของผลไม้มีเพียง 67 กิโลแคลอรี แต่ kinglet มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลจำนวนมากซึ่งเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
• มีอาการท้องผูกบ่อยครั้ง. ทารกในครรภ์สามารถป้องกันการเกิดอาการท้องผูกได้ แต่ผลไม้เล็ก ๆ นั้นไม่มีคุณสมบัติเป็นยาต่อปัญหาที่มีอยู่
• เมื่อท้องว่าง. หากคนกินอาหารที่เสิร์ฟอย่างน้อยหนึ่งครั้งในขณะท้องว่างอาจทำให้ท้องเสียได้
• ปัญหาต่อมไทรอยด์  และมีความไวต่อไอโอดีนเพิ่มขึ้น บุคคลที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ควรใช้ความระมัดระวังเพราะ ผลเบอร์รี่มีไอโอดีนจำนวนมาก

วิธีการใช้พลับเพื่อสุขภาพ - สูตร

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากลูกพลับคุณต้องการ รู้วิธีการใช้อย่างถูกต้อง

• 4 ช้อนชา ก้านพลับสับเทน้ำเดือด 400 มล. ปล่อยทิ้งไว้ 20 นาทีจากนั้นจึงกรอง ใช้เวลา 100 มล. วันละ 4 ครั้ง

สูตรสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด:

• เทน้ำเดือด 200 มิลลิลิตร 3 ก้านนำไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที ยืนยันเป็นเวลา 1 ชั่วโมงจากนั้นความเครียด ดื่ม infusion twice ถ้วยวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น ต้องใช้หลักสูตรการรักษาสองสัปดาห์

  กําหนดริดสีดวงทวาร:

• ใช้ผลไม้แห้ง 15 กรัมเทน้ำเดือด 1 ลิตร ยืนยัน 6 ชั่วโมงในกระติกน้ำร้อน ดื่ม 200 มล. วันละ 3 ครั้ง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผลไม้เพื่อสุขภาพนี้รวมอยู่ในอาหารประจำวันสำหรับผู้ที่ทำงานเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย บุคคลที่มักจะเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือมีปัญหาในการนอนควรใช้เวลา 1 วันต่อวัน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้หญิงและเด็ก

ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิง? ลูกพลับมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง:

1. ประการแรก Kinglet ป้องกันการหงอกก่อนวัยและการปรากฏตัวของจุดอายุบนผิวหนัง
2. หากจากเนื้อผลไม้   ทำหน้ากากคุณสามารถกำจัดสิวการอักเสบของผิวหนังและรอยด่างดำได้อย่างง่ายดาย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้รสหวานควรเป็นที่รู้จักสำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• อุจจาระปกติ
• มีผลในเชิงบวกต่อฟันเนื่องจากผลกระทบที่ซับซ้อนของแมกนีเซียมและแคลเซียม;
• บรรเทาอาการบวมน้ำ;
• ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี

1. ข้อห้ามสำหรับผู้หญิงคือให้นมบุตร ทารกในครรภ์สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกและนำไปสู่ความผิดปกติของอุจจาระ
2. ในร่างกายของลูกพลับผลิตผลการบูรณะ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กเช่นการขับปัสสาวะและยาต้านจุลชีพช่วยด้วยโรคของระบบไต

ประโยชน์และอันตรายของลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่คุณได้ยินในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์แนะนำให้ใช้โครอลค์ในอาหารของพวกเขา

และนี่ไม่น่าแปลกใจเพราะเบอร์รี่หวานมีมากมาย   จำนวนคุณสมบัติที่มีประโยชน์:

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
• เพิ่มคุณสมบัติภูมิคุ้มกันของร่างกาย;
• ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทที่ดี
• ช่วยให้มีอาการบวมของแขนขาซึ่งค่อนข้างบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์;
• เขาเป็นวิศวกรพลังที่แข็งแกร่ง
• ชดเชยการสูญเสียโพแทสเซียมและองค์ประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ได้ง่าย

แต่มีข้อห้ามสำหรับการใช้งาน เหล่านี้รวมถึง:

• โรคภูมิแพ้;
• โรคอ้วน;
• รวมกับข้าวโอ๊ตและโจ๊กข้าวบาร์เลย์มุก;
• ท้องผูกบ่อย

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับตับ

คุณสมบัติการรักษาของลูกพลับยังเป็นประโยชน์ต่อตับฟื้นฟูกำแพงตามธรรมชาติของมันซึ่งช่วยป้องกันผลกระทบการทำลายของไวรัสต่างๆ นอกจากนี้เพื่อสุขภาพของตับเส้นใยหยาบที่มีอยู่ในทารกในครรภ์มีประโยชน์พวกมันทำให้การเผาผลาญไขมันในเลือดเป็นปกติและมีการต่อต้านสารจากโรคตับตับ

การใช้กษัตริย์ทุกวันเป็นวิธีการป้องกันโรคตับแข็งที่มีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้เบอร์รี่หวานทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่เป็นอันตรายซึ่งเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์การสลายตัวของผลิตภัณฑ์ยาเป็นผลมาจากความเครียดหรือนิสัยที่ไม่ดี

วิธีการใช้ลูกพลับสำหรับอาการท้องผูก - สูตร

พลับควรนำมาพร้อมกับอาการท้องผูกด้วยความระมัดระวังเนื่องจากผลของน้ำย่อยแทนนินซึ่งมีอยู่ในเยื่อกระดาษสามารถผูกมันลงในก้อนและกระตุ้น neoplasms ในรูปแบบของหินที่มีการแปลในท้อง

สิ่งนี้นำไปสู่การอุดตันของลำไส้ ดังนั้น สำหรับคนที่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติมันก็คุ้มค่าที่จะ จำกัด การใช้ผลไม้ถึง 1 ตัวอ่อนในครรภ์

คุณสมบัติการรักษาของเส้นใยที่พบในผลไม้สุกใช้ในการรักษาอาการท้องผูก

มันมีเส้นใยหยาบที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหารซึ่งช่วยเพิ่มการกำจัดน้ำผลไม้ น้ำผลไม้แบ่งอาหารส่งเสริมการส่งเสริมจึงกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

กําหนดสำหรับอาการท้องผูก:

• ปอกเปลือกผลไม้สุกทุบเยื่อกระดาษด้วยเครื่องปั่น ผสมมวลที่ได้กับนม 1 ถ้วย เสิร์ฟหาร 3 ครั้ง ทำซ้ำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เว้นวัน

ข้อห้ามในการใช้ลูกพลับสุกหรือผลไม้ที่มีเปลือก

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับสำหรับกระเพาะอาหาร - สูตร

ตามที่แพทย์ระบุคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับช่วยด้วยโรคกระเพาะปรับปรุงกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารและควบคุมการทำงานของมัน

1. แบล็กเบอร์รี่ต้องแช่แข็งก่อนใช้
  2. ละลายในน้ำอุ่น 12 ชั่วโมง

ทำเช่นนี้เพื่อให้กระเพาะอาหารได้รับประโยชน์สูงสุด ด้วยการกำจัดสารแทนนินและฤทธิ์ฝาดในลักษณะนี้เบอร์รี่จะไม่หนักเกินไปสำหรับกระเพาะอาหาร นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้วิธีอื่นเพื่อทำให้ถั่วแห้ง

สูตรสำหรับโรคกระเพาะและอาการปวดลำไส้:

ส่วนผสม:

• ลูกพลับแห้ง 30 กรัม
• รากบัว 30 กรัม
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
• น้ำเดือด 400 มล.

เตรียม:

1. เทน้ำเดือดบนส่วนประกอบ
2. ยืนยันในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
3. เพิ่มน้ำผึ้งและผสมอย่างละเอียด
4. ใช้ 60 กรัมวันละครั้ง
5. หลักสูตรของการรักษาคือ 1 เดือน ประโยชน์ของแอปพลิเคชันสามารถสังเกตได้หลังจาก 14 วัน

ข้อห้ามในการใช้คือการวินิจฉัยโรคกระเพาะประเภทที่มีฤทธิ์กัดกร่อน

ประโยชน์และอันตรายของเมล็ดลูกพลับ

ในจังหวัดญี่ปุ่นมีการนำกระดูกพลับมาใช้แทนเมล็ดกาแฟ พวกเขายังทอดและบดแล้ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกระดูกจะใช้ในการรักษาปัญหาด้วยความแรงในผู้ชาย พวกเขาจะใช้แทนเมล็ดหรือพื้นดินเป็นแป้งเพิ่มในการอบ

ลูกพลับยังนำประโยชน์ด้านสุขภาพที่ทรงคุณค่าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพื่อให้ได้สรรพคุณที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจากผลไม้รสหวานจำเป็นต้องมี ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:

1. korolek หลากหลายเหมาะที่สุดสำหรับโรคเบาหวาน;
2. การให้บริการครั้งเดียวไม่ควรเกิน 70 กรัม
3. 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานผลไม้คุณต้องตรวจน้ำตาลในเลือด หากระดับไม่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญคุณสามารถป้อนผลไม้ลงในอาหารได้อย่างปลอดภัย

ประโยชน์ของลูกพลับในโรคเบาหวาน:

1. ความเข้มข้นสูงของวิตามินซีช่วยลดปริมาณอินซูลินที่จำเป็น
  2. ผลประโยชน์ในไต, ต่อมไทรอยด์และหลอดเลือด

สูตรสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ส่วนผสม:

• มะเขือเทศ 2 ชิ้น;
• ลูกพลับ 1 ชิ้น;
• ขนหัวหอมสีเขียว
• น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ;
• วอลนัท 20 กรัม

เตรียม:

1. บดส่วนผสมทั้งหมด
2. ทอดวอลนัท
3. เชื่อมต่อส่วนประกอบทั้งหมด
4. น้ำมะนาวตามฤดูกาล

ลูกพลับแห้งและแห้งใช้อย่างไร?

ลูกพลับแห้งมีคุณสมบัติในการรักษาที่มีประโยชน์ ผลประโยชน์ของพวกเขาจะประสบความสำเร็จเนื่องจากปริมาณเส้นใยสูงซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้, วิสัยทัศน์, บรรเทาอาการท้องผูกและมีรสชาติที่หลากหลาย

เนื่องจากปริมาณธาตุเหล็กสูงระดับฮีโมโกลบินในเลือดจึงเพิ่มขึ้น ผลเบอร์รี่ตากแดดป้องกันโรคติดเชื้อและการอักเสบ พวกเขารวมถึงโพลีฟีนและ catechins ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับสำหรับใบหน้า

Sweet berry มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับผิวหน้า:

1. ประโยชน์ของกรดอินทรีย์: คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิว
2. คอมเพล็กซ์วิตามินให้สารอาหารที่ลึกและป้องกันการระคายเคืองจากภายนอก
3. แทนนิน: ส่งเสริมการรักษาของการอักเสบและ microcracks
4. สารต้านอนุมูลอิสระชะลอกระบวนการชรา

ลูกพลับมาสก์หน้า - สูตร

หากผิวมันมันคุณสามารถใช้มาสก์ที่มีประโยชน์บนพื้นฐานของลูกพลับ

ส่วนผสม:

• ไข่ขาว 1 ชิ้น;
• ลูกพลับ 1 ชิ้น;
•   1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำทะเล buckthorn 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• กลีเซอรีน 1 ช้อนชา

เตรียม:

1. ปอกเปลือกผลไม้และบดขยี้มัน
2. ทาบนใบหน้าและลำคอ
3. หลังจาก 15 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สำหรับสุขภาพของผิวแห้งการรักษาด้วยมาส์กไข่แดงจะได้รับประโยชน์

ส่วนผสม:

• ไข่แดง 1 ชิ้น;
• น้ำมันทะเล buckthorn 1 ช้อนชา;
• ลูกพลับเยื่อกระดาษ 1 ชิ้น;
• แครอท 1 ชิ้น

เตรียม:

1. ปอกผลไม้รสหวานแล้วบดด้วยเครื่องปั่น
2. เพิ่มแครอทสับด้วยเครื่องปั่น
3. ผสมกับส่วนผสมที่เหลือ
4. นำไปใช้กับผิวที่สะอาดเป็นเวลา 20 นาที
5. ล้างออกด้วยน้ำเย็น
6. ทำซ้ำการรักษาทุก 2 วันหลักสูตร 10 วัน

ในป่าที่มีภูมิอากาศแบบเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนลูกพลับเบอร์รี่ทำให้สุกบนต้นไม้และพุ่มไม้

ต้นไม้มีอายุมากถึง 500 ปีและผลไม้นานาพันธุ์กว่า 200 สายพันธุ์สามารถรับประทานได้

พลับพลาชื่อกลับไปที่กรีซและแปลว่า "ไฟศักดิ์สิทธิ์" และดูเหมือนว่าพวกเขาเรียกเธออย่างถูกต้อง

ท้ายที่สุดแล้วลูกพลับจะช่วยปกป้องรักษาและฟื้นฟูการทำงานที่สำคัญทั้งหมดของร่างกาย

ลูกพลับ: แคลอรี่วิธีการประกอบองค์ประกอบของการประยุกต์ใช้

ลูกพลับสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและในเวลาเดียวกันเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีประโยชน์

ผลไม้ 100 กรัมมี 67 กิโลแคลอรีโปรตีน 0.5 กรัมไขมัน 0.4 กรัมคาร์โบไฮเดรต 15.3 กรัมและ:

วิตามิน A, B1, B2, C, E, PP;

เบต้าแคโรทีน

แคลเซียม;

โดยเฉลี่ยแล้วผลไม้หนึ่งชนิดมีน้ำหนักประมาณ 85 กรัมซึ่งก็คือ 57 กิโลแคลอรี.

ลูกพลับเบอร์รี่ถูกกินด้วยตัวเองในรูปแบบที่สุกแล้วและยังใช้สำหรับการเตรียมสลัดอาหารประเภทเนื้อพุดดิ้งเยลลี่มาร์มาเลดและเครื่องดื่ม

ลูกพลับ: ประโยชน์ของร่างกายคืออะไร?

ลูกพลับส้มอ่อนยาวมีรสฝาดและติดปาก ความหลากหลายนี้ต้องทำให้สุกในห้องที่อบอุ่นซึ่งจะช่วยให้พ้นจากความฝาด ลูกพลับอีกพันธุ์หนึ่งมีรูปร่างกลมและสีส้มน้ำตาล เบอร์รี่ฉ่ำและหวาน "Korolek" นี้ร้องเพลงเร็วมากและไม่ต้องใช้เวลาเพิ่มเติมในการครบกำหนดขั้นสุดท้าย

มีประโยชน์สำหรับคุณสมบัติร่างกายของลูกพลับเนื่องจากองค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ต่ำ แม้จะทานอาหารอย่างเข้มงวดคุณก็สามารถทานผลไม้หลาย ๆ ชนิดต่อวันและปรับปรุงสุขภาพของคุณเอง

เมื่อลูกพลับมีประโยชน์:

โรคทางเดินอาหาร - เพกตินในผลเบอร์รี่ช่วยเพิ่มการทำงานของกระเพาะอาหาร;

การติดเชื้อในลำไส้ - ลูกพลับมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อมันทำลายเชื้อ Escherichia coli ส่วนใหญ่รวมถึง Staphylococcus aureus

การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด - ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจแนะนำให้กิน 1-2 ผลไม้ทุกวัน เนื้อหาของธาตุโพแทสเซียมในนั้นจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและการสึกหรอก่อนวัยอันควร

การเสริมสร้างหลอดเลือด - วิตามิน C และ P กระชับผนังหลอดเลือดทำให้แข็งแรงขึ้นและดูดซึมได้น้อยลง

สุขภาพของต่อมไทรอยด์ - ลูกพลับมีไอโอดีนที่ร่างกายดูดซึมได้ดีทำให้มีประโยชน์ในการป้องกันการขาดสารไอโอดีนและรักษาการทำงานของต่อมไทรอยด์ตามปกติ

การป้องกันโรค urolithiasis - ลูกพลับเบอร์รี่เป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม โดยการกินพวกเขาคุณสามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยแมกนีเซียม ดังนั้นร้อยละของการสะสมของเกลือในระบบสืบพันธุ์จะลดลงซึ่งจะป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต;

กล้ามเนื้อตาแข็งแรง - วิตามินเอซึ่งเข้าสู่ร่างกายด้วยผลไม้ลูกพลับแต่ละชนิดช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการมองเห็นที่ดีเป็นเวลาหลายปี

ระบบประสาท - ลูกพลับมีประโยชน์ในปริมาณสูงของวิตามินบี 2-3 ผลเบอร์รี่แสนอร่อยสามารถปรับปรุงอารมณ์และเพิ่มความเข้มข้น โดยการรวมผลไม้ฉ่ำเหล่านี้ในอาหารของคุณเป็นประจำคุณสามารถทนต่อการโจมตีของแรงกดดันด้านสิ่งแวดล้อมได้มากขึ้น

Anemia - Anemia ลดคุณภาพชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ ด้วยการขาดธาตุเหล็กในร่างกายคนมีประสบการณ์ภาวะซึมเศร้าและความอ่อนแออย่างต่อเนื่องถึงอาการวิงเวียนศีรษะ ร่างกายของเขาไวต่อการเป็นหวัดมากขึ้น ลูกพลับที่มีสุขภาพดีมีธาตุเหล็กมากที่กิน 1-2 ผลไม้เป็นอาหารเช้าทุกวันหลังจากไม่กี่วันคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากโดยไม่ต้องใช้ยา

หวัดและไอ - ลูกพลับเป็นการสนับสนุนที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันในฤดูหนาว นอกจากนี้ยังเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อและเสมหะที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นผลเบอร์รี่สีส้มจะช่วยรักษาอาการเจ็บคอและกำจัดอาการไอแห้ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้บ้วนปากด้วยน้ำลูกพลับเจือจางด้วยน้ำหรือเพียงแค่กินผลไม้;

โรคเกี่ยวกับเหงือก - มันเกิดขึ้นเพื่อให้ความไวของเหงือกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและแม้แต่การสัมผัสเพียงเล็กน้อยกับพวกเขาด้วยแปรงสีฟันทำให้มีเลือดออก ลูกพลับมีความสามารถในการเสริมสร้างเหงือกและปกป้องพวกเขา นอกจากนี้เธอยังเป็นวิธีรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้ดี

หลายคนเชื่อมโยงลูกพลับกับช่วงฤดูหนาวที่หนาวจัด นำผลไม้น้ำแข็งกลับบ้านพวกเขาจะได้รับอนุญาตให้อุ่นแล้วเพลิดเพลินไปกับผลเบอร์รี่แสนอร่อยฉ่ำ และสิ่งนี้ถูกต้องเพราะลูกพลับนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพเนื่องจากส่วนประกอบของวิตามิน นี่เป็นหนึ่งในไม่กี่ฤดูหนาวที่จะช่วยรักษาร่างกายมนุษย์จากการขาดวิตามิน

ลูกพลับ: อันตรายต่อสุขภาพคืออะไร?

การใช้ลูกพลับสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากมีข้อห้ามไป แบล็กเบอร์มีน้ำตาลปริมาณมากเส้นใยฝาดและแทนนิน

แต่เพราะ ใช้ด้วยความระมัดระวังด้วย:

โรคเบาหวาน - อย่าแยกลูกพลับที่มีสุขภาพดีออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ แต่ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ

แนวโน้มของโรคอ้วน - ลูกพลับสามารถชะลอการเผาผลาญ;

เด็กอายุไม่เกิน 3 ปี - เส้นใยฝาดของผลไม้มีปฏิสัมพันธ์กับน้ำย่อยทำให้มันหนา สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการหยุดของกระเพาะอาหาร;

มีข้อห้ามที่ต้องแยกลูกพลับออกจากอาหารของมนุษย์:

ระยะเวลาหลังการผ่าตัดในทางเดินอาหาร - ห้ามโหลดระบบย่อยอาหารด้วยลูกพลับหลังการผ่าตัด สิ่งนี้สามารถก่อให้เกิดรอยแผลเป็นจากกาวและในที่สุดก็นำไปสู่การอุดตันของลำไส้

อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ;

โรคอ้วน - ด้วยแนวโน้มในปัจจุบันของโรคอ้วนบุคคลยังคงสามารถควบคุมการใช้พลับ หากปัญหามีระดับที่สูงกว่ามากแล้วควรทิ้งผลไม้

ลูกพลับเบอร์รี่สีส้มสดใสสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้เฉพาะในกรณีที่มีข้อห้ามหรือใช้งานมากเกินไป

ลูกพลับสำหรับเด็ก: ประโยชน์และอันตราย

ลูกพลับนั้นดีสำหรับลูกน้อย แต่คุณต้องรู้เคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการกินผลไม้แสนอร่อย

ระบบย่อยอาหารของทารกที่มีอายุต่ำกว่า 3 ปียังไม่สมบูรณ์ มันเกิดขึ้นจากการปรับตัวเข้ากับอาหารต่าง ๆ ในวัยนี้มีข้อห้ามในการให้ลูกพลับ เบอร์รี่นี้ยังคงหนักเกินไปสำหรับช่องท้องของทารกที่บอบบาง

เด็กอายุมากกว่า 3 ขวบสามารถลองนำลูกพลับมารับประทานเป็นอาหารได้ แต่ทำแบบค่อย ๆ ดูปฏิกิริยาของร่างกาย โดยทั่วไปแล้วอายุ 10 ปีถือว่าดีที่สุดเมื่อเด็กสามารถทานลูกพลับเพื่อสุขภาพได้ 1-2 ผลต่อวัน

อาหารที่เหมาะสมและข้อห้ามจะหลีกเลี่ยงอันตรายจากลูกพลับ และประโยชน์ที่มีต่อร่างกายเด็กมีความสำคัญ:

กล้ามเนื้อตาแข็งแรงและการมองเห็นที่ดีเป็นผล;

พื้นหลังประสาทอารมณ์มั่นคง

หัวใจแข็งแรงแข็งแรง

กล้ามเนื้อดีที่สุด;

เพิ่มพลังงานเนื่องจากความอิ่มตัวด้วยวิตามินมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็ก

ลูกพลับซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็ก ๆ มอบให้กับเด็ก ๆ ในรูปแบบสุกดิบเช่นเดียวกับเจลลี่พุดดิ้งและแยมที่เตรียมจากมัน ลูกพลับแห้งมีลักษณะคล้ายกับวันที่ในรสชาติและแน่นอนจะมีความสุขโดยเด็ก ๆ

ลูกพลับ: การประยุกต์ใช้ในเครื่องสำอางค์

ลูกพลับนั้นมีประโยชน์สำหรับผิวทุกประเภท ด้วยการใช้มาสก์และโลชั่นเตรียมไว้สำหรับผิวมันที่มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวสำหรับผิวแห้งและริ้วรอย เพื่อให้รูขุมขนแคบลงและกำจัดสิวไข่ขาวจะถูกเติมลงในเนื้อลูกพลับ เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของลูกพลับผสมกับน้ำมันพืชและน้ำผึ้ง หน้ากากดังกล่าวจะถูกเก็บไว้บนใบหน้านานถึง 20 นาทีและล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ลูกพลับนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ เนื้อผลไม้ผสมกับมะนาวและน้ำส้มเติมเกลือและลูบเข้าไปในบริเวณที่มีปัญหาหลังจากอาบน้ำร้อน จากนั้นนำแผ่นมาส์กที่เหลือล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เพื่อที่จะกำจัดรอยช้ำก็พอที่จะทำให้การใช้เยื่อพลับมัน

ลูกพลับ: กฎสำหรับการเลือกและการเก็บรักษา

ส่วนใหญ่มักจะวางอยู่บนชั้นวางของร้านค้าและตลาดของเราคุณสามารถพบลูกพลับได้สองประเภท - ชารอนและ Korolek:

ชารอน  - ผลไม้สีส้มสดใส เบอร์รี่มีขนาดใหญ่พอที่จะสัมผัสได้ มันมีรูปร่างที่ยาว ลูกพลับดังกล่าวมักจะต้องได้รับเวลาในการเติบโตในความอบอุ่นที่บ้าน แต่นี่ไม่ได้สัญญาว่าเธอจะสูญเสียความฝาดอย่างสมบูรณ์;

ลูกปัด  - ผลไม้เป็นสีส้มช็อคโกแลต ลูกพลับที่ฉ่ำและหวานมาก ความหลากหลายนี้ไม่จำเป็นต้องทำให้สุก

หากลูกพลับนั้นมีความหนาแน่นสูงเกินไปและรสชาติของมันก็ไม่เป็นที่พอใจอย่างไม่น่าเชื่อ ทารกในครรภ์เช่นนี้อาจทำให้ลำไส้ลำไส้เสีย ดังนั้นผลเบอร์รี่สีเขียวจะต้องให้เวลาในการทำให้สุก

ลูกพลับที่เน่าเปื่อยมากเกินไปมีรสที่ไม่พึงประสงค์คล้ายกับผลไม้ที่เน่าเปื่อย และการรับประทานมันไม่น่าจะสะดวกนักเพราะในสภาวะนี้มันจะกลายเป็นก้อนเล็ก ๆ

แน่นอนว่ามันเป็นที่พอใจที่สุดที่จะกินลูกพลับสดเพื่อสุขภาพ แต่มีความลับในการรักษาผลเบอร์รี่โดยไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา:

การเก็บรักษาผลไม้ที่อุณหภูมิตั้งแต่ 0 ถึง -1 องศาจะช่วยให้พวกเขาสดอยู่ได้นาน 3-4 เดือน เงื่อนไขที่สำคัญคือระดับความชื้นค่าที่อนุญาตซึ่งอยู่ระหว่าง 90% ถึง 95% ด้วยการขาดพลับความชื้นพลับ shrivels และด้วยส่วนเกินของมันปกคลุมด้วยแม่พิมพ์;

การแช่แข็งอย่างรวดเร็วในช่องแช่แข็งจะช่วยลูกพลับสำหรับครึ่งปี

ชารอนอบแห้งให้เป็นชิ้น สำหรับเรื่องนี้ผลไม้หั่นบาง ๆ จะถูกวางไว้ในเตาอบที่ร้อนถึง 45 องศา ทันทีที่ชิ้นส่วนได้รับสีทองที่สมบูรณ์พวกเขาจะถูกนำออกไป

และเมื่อแช่แข็งและในระหว่างการรักษาความร้อนลูกพลับไม่สูญเสียคุณสมบัติเป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของการแช่แข็งผลไม้คือหลังจากละลายแล้วความสม่ำเสมอของเยื่อกระดาษจะมีลักษณะคล้ายของเหลวเหลว

ลูกพลับจากกระดูกที่บ้าน

น่าแปลกที่ต้นไม้ลูกพลับสามารถปลูกได้จากเมล็ดที่บ้าน สำหรับสิ่งนี้กระดูกที่นำมาจากผลไม้สดจะถูกวางในหม้อที่มีดินชื้นและปกคลุมด้วยแผ่นฟิล์ม หม้อใส่ในที่อบอุ่นและรดน้ำทุกวัน เมล็ดงอกหลังจาก 10-15 วัน หากในช่วงเวลานี้ต้นกล้าไม่ปรากฏขึ้นแสดงว่าไม่มีความรู้สึกรออีกต่อไป คุณต้องนำกระดูกใหม่แล้วลองอีกครั้ง

หลังจากต้นกล้าปรากฏในหม้อหลังจากสองสามวันมันควรกำจัดเศษซากของกระดูกซึ่งยังคงอยู่บนมัน หากสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติต้นกล้าต้องได้รับการช่วยเหลือและกำจัดส่วนเกินออกอย่างอ่อนโยน

จากนั้นเริ่มการเจริญเติบโตของพืช ต้นไม้แต่ละต้นควรพัฒนาในหม้อแยกต่างหากเพื่อให้ระบบรากได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ต้องมีการเติมปุ๋ยปกติอุณหภูมิอากาศ 20-30 องศาและแสงแดดเพียงพอ ด้วยความระมัดระวังที่เหมาะสมหลังจาก 7-8 เดือนพืชจะต้องได้รับการปลูกลงในหม้อขนาดใหญ่

หลังจาก 3-4 ปีก็ถึงเวลาที่จะปลูกต้นไม้เล็ก สิ่งนี้จะทำให้เขามีความสามารถในการรับผลเบอร์รี่ลูกพลับที่เป็นประโยชน์

ในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงลูกพลับสีส้มสดใสเริ่มปรากฏบนชั้นวาง ในรัสเซียชื่อของผลไม้แสนอร่อยนี้มาจากภาษาเปอร์เซียและแปลตามตัวอักษรว่าพลัม แต่มันก็คุ้มค่าที่จะรู้ว่านอกเหนือไปจากรสชาติที่ละเอียดอ่อนแล้วลูกพลับยังมีคุณสมบัติทางยามากมาย

ลูกพลับที่มีประโยชน์คืออะไร

ซันเบอรี่เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยบำรุงร่างกายและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ลูกพลับจะเรียกว่า "เบอร์รี่ยืนยาว" ช่วยปรับปรุงสภาพของผิวและมีผลกระทบต่อทั้งร่างกาย

ในบรรดาคุณสมบัติเชิงบวกมากมายของผลไม้เล็ก ๆ พื้นฐานที่สุดควรระบุ:

1. ผลไม้ดวงอาทิตย์ โดดเด่นด้วยเนื้อหาเบต้าแคโรทีนที่สำคัญ  - สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ เม็ดสีนี้ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอมีประโยชน์สำหรับการมองเห็นและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากปัจจัยที่เป็นอันตรายโดยรอบป้องกันการปรากฏตัวของริ้วรอยและชะลอกระบวนการชราของเซลล์ เป็นที่เชื่อกันว่าผลไม้เล็ก ๆ เป็นสูตรสำหรับยืนยาว
2. ผลไม้เล็ก ๆ มีผลประโยชน์ในหลอดเลือด  และกล้ามเนื้อหัวใจ สารประกอบโพลีเมอร์ฟีนอลสามารถผลิตสิ่งที่เรียกว่า“ โคเลสเตอรอลที่เป็นประโยชน์” ซึ่งจะทำความสะอาดหลอดเลือดของเนื้อเยื่อและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
3. เพิ่มระดับของฮีโมโกลบินในเลือดดังนั้นทารกในครรภ์จึงแนะนำให้ใช้โดยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางและโรคโลหิตจาง
4. ผลขับปัสสาวะ ส่งเสริมการกำจัดเกลือโซเดียม  จากร่างกายป้องกันการปรากฏตัวของ urolithiasis เป็นผลให้การแนะนำของลูกพลับในอาหารนำไปสู่การฟื้นฟูความดันโลหิตซึ่งเป็นคุณภาพที่ทรงคุณค่าของผลไม้เล็ก ๆ สำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูง
5. ผลไม้เล็ก ๆ อุดมไปด้วยเนื้อหาไอโอดีน  มันใช้เป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยมของโรคต่อมไทรอยด์
6. เปอร์เซ็นต์โพแทสเซียมสูง  ช่วยในการรักษาการพัฒนาและการทำงานปกติของกล้ามเนื้อ
7. ผลไม้มีวิตามินจำนวนมากรวมถึง   มีความเข้มข้นอย่างมีนัยสำคัญของวิตามินซี  ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาและการต่ออายุการทำงานของเซลล์เนื้อเยื่อเนื้อเยื่อหลอดเลือดกระดูกเหงือกและฟันเร่งการฟื้นตัวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
8. ผลไม้เล็ก ๆ เป็นยากล่อมประสาทจากธรรมชาติยกระดับและป้องกันการรวมตัวของเงื่อนไขที่เครียด

วิตามินชนิดใดที่พบในลูกพลับส่วนประกอบของธาตุและสารอินทรีย์

ผลไม้จากดวงอาทิตย์มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยม

ลูกพลับรวมถึง:

1. วิตามิน A, C, E, K, PP และวิตามิน B;
2. ธาตุที่มีโพแทสเซียมสูง (161 มก.) ฟอสฟอรัส (18 มก.) แมกนีเซียม (9 มก.) แคลเซียม (8 มก.) โซเดียม (1 มก.) และเหล็ก (0.15 มก.) เบอร์รี่อุดมไปด้วยไอโอดีนและอยู่ในห้าอันดับแรกของผลิตภัณฑ์ตามเนื้อหา
3. สารต้านอนุมูลอิสระ;
4. กรดอินทรีย์
5. แทนนินหรือแทนนินให้รสชาติของลูกพลับ
6. catechine;
7. โพลีฟีนซึ่งช่วยให้ร่างกายปรับปรุงสุขภาพในระหว่างปฏิกิริยาที่ซับซ้อนภายในร่างกาย
8. ไฟเบอร์ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากต่อการทำงานของลำไส้

เอาใจใส่!  ไฟเบอร์และองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นในพลับพลามีมากเป็นสองเท่าในแอปเปิ้ล

ลูกพลับ: ประโยชน์และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย

ในบรรดาคุณสมบัติของยาดังกล่าวข้างต้นนั้นเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเน้นย้ำในรายละเอียดเพิ่มเติมว่า การใช้ลูกพลับมีผลเสริมความแข็งแรงทั่วไปในร่างกายเพิ่มเสียงและความต้านทานของโรคติดเชื้อต่างๆ

โพลีฟีนอลเช่นเดียวกับ kakhetin มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรีย ขอบคุณองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์   เบอร์รี่บำรุงร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบ  ในฤดูไข้หวัดใหญ่และหวัด และเม็ดสีส้มเบต้าแคโรทีนมีผลดีต่ออวัยวะของระบบทางเดินหายใจป้องกันการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนโดยเฉพาะปอดบวมและหลอดลมอักเสบ

สำหรับผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานการใช้ลูกพลับจะมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ผลไม้เล็ก ๆ ไม่อนุญาตให้มีลักษณะของเนื้องอกมะเร็ง  และลดโอกาสของการเกิดมะเร็งปอด

ระวังตัวด้วย!  คุณควรรู้วิธีใช้เบอร์รี่นี้ให้ถูกวิธีเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย

ลูกพลับมีลักษณะไม่ต้องสงสัยโดยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายอย่างไรก็ตาม อันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งาน:

1. อย่ากินผลไม้ที่ไม่สุก  และสุกไม่สามารถกินในขณะท้องว่าง มันเป็นลูกพลับเปลือกที่มีรสชาติฝาดของแทนนินซึ่งในบางกรณีทำให้ชิ้นอาหารติดกันในกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นก้อนแน่นหนาเหนียวที่ก่อให้เกิดความผิดปกติทางเดินอาหาร ก่อนรับประทานผลเบอร์รี่แนะนำให้ปอกเปลือกก่อน
2. คุณไม่สามารถกินลูกพลับด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย: อาหารทะเล, ปลา, นม กรดแทนนิกรวมกับโปรตีนเพื่อสร้างก้อนอย่างต่อเนื่อง
3. เนื่องจากความเป็นไปได้ของการสร้างอาการโคม่าอาหารอุดตันในลำไส้และความเป็นไปได้ของการอาเจียน ลูกพลับเป็นอันตรายต่อร่างกายที่บอบบางของเด็ก. แพทย์ไม่แนะนำให้มอบเบอร์รี่ให้กับเด็กอายุไม่เกิน 10 ปี
4. เสมอ หลังจากรับประทานลูกพลับแล้วคุณต้องแปรงฟัน  หรือล้างช่องปากเนื่องจากมีความเสี่ยงที่ดีของการเกิดฟันผุจากการสัมผัสกับกรดเคลือบของต้นกำเนิดอินทรีย์และแทนนิน
5. เรื่องของผลไม้   เพิ่มน้ำตาลในเลือดดังนั้นจึงไม่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ลูกพลับ "Korolek" ประโยชน์และอันตราย

ลูกพลับ "Korolek" เป็นความหลากหลายที่นิยมมากเพราะรสชาติของมันเกือบไร้ความฝาดแม้ในผลเบอร์รี่สุก

ลูกพลับชนิดนี้ มีวิตามินเอมากกว่าสายพันธุ์อื่น  ดังนั้นจึงเป็น Korolek ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับอวัยวะของการมองเห็น เนื่องจากการขาดคุณสมบัติของยาสมานแผลผลไม้ของมันไม่ได้ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารเลยเถิด มิฉะนั้นคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสายพันธุ์และอันตรายที่เป็นไปได้ไม่แตกต่างจากพันธุ์อื่น ๆ

ลูกพลับ "ชารอน" ประโยชน์และอันตราย

ชารอนเป็นผลไม้ที่ได้จากการผสมพลับญี่ปุ่นกับต้นแอปเปิล เกรด โดดเด่นด้วยการขาดที่สมบูรณ์ของรสชาติและเมล็ดทาร์ต. มีเนื้อแน่นและในขณะเดียวกันเนื้อนุ่ม รสชาติของโน๊ตของแอปริคอท, มะตูมและแอปเปิ้ล

เมื่อเปรียบเทียบกับพันธุ์อื่น ๆ ชารอนเบอร์รี่มีแคลอรี่น้อยกว่า (60 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) แต่ก็มีเช่นกัน มีน้ำตาลซูโครสมากกว่าฟรุกโตส  ดังนั้นความหลากหลายเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากขึ้น ความหลากหลายของชารอนนั้นอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ข้อดีสำหรับความหลากหลายคือสามารถรับประทานได้โดยสตรีมีครรภ์

ลูกพลับแห้งและแห้ง

อันเป็นผลมาจากการอบแห้งตามธรรมชาติและการอบแห้ง x urma ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ วิธีการเก็บเกี่ยวนี้จะช่วยลดรสชาติของผลฝาด ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างผลไม้อบแห้งกับผลเบอร์รี่สดคือปริมาณแคลอรี่สูงซึ่งอยู่ที่ประมาณ 274 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและปริมาณโพแทสเซียมเป็นสองเท่า

ด้วยเหตุนี้แม้ในปริมาณน้อยลูกพลับแห้งและแห้งไม่ควรรับประทานโดยผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง ลูกพลับดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง. มันนุ่มหลอดเลือดและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ผลไม้แห้งเหล่านี้ช่วยได้ดีในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ความจริงที่น่าสนใจ!  การอบแห้งเป็นวิธีการอนุรักษ์แบบโบราณ กับการพัฒนาเทคโนโลยีในการผลิตผลิตภัณฑ์แห้งเริ่มใช้เครื่องเป่าเทียม เนื่องจากมีการละเมิดกระบวนการทางธรรมชาติและการอบแห้งของผลิตภัณฑ์ในที่มืดผลิตภัณฑ์ที่แห้งนี้ไม่ได้ผลิตผลิตภัณฑ์ของจริงที่แห้ง

คำจำกัดความของ“ ผลิตภัณฑ์แห้ง” ได้สูญเสียไปจากการอบแห้งแบบเดิมและใช้เพื่อการค้าเพื่อส่งเสริมสินค้าแห้ง

อย่างไรก็ตามอาหารกระตุกมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่ามากใช้แรงงานมากและมีราคาแพงกว่าการผลิต

ในผลิตภัณฑ์ที่แห้งกระบวนการของเอนไซม์ตามธรรมชาติเกิดขึ้นเป็นเวลานานในขณะที่ การอบแห้งด้วยความเย็นเป็นภาวะขาดน้ำตามปกติ  อาหารตากแห้งนั้นมีความอ่อนไหวต่อการแช่หรือหดตัวน้อยกว่าระหว่างการเก็บรักษา

ลูกพลับแช่แข็งประโยชน์และอันตราย

ผลเบอร์รี่แช่แข็งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของผลิตภัณฑ์สด

การแช่แข็ง   เป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเก็บผลเบอร์รี่สำหรับฤดูหนาว. สามารถเก็บได้นานถึง 6 เดือน นอกจากนี้เมื่อแช่แข็งแทนนินจะถูกทำลายซึ่งทำให้ผลไม้มีความหนืด

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับร่างกายของผู้หญิง

ซันนี่ฟรุ๊ตมีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลเบอร์รี่  นอนอยู่ในปริมาณสูงของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญสำหรับร่างกายหญิง:

1. โพแทสเซียมสูงในพลับ ช่วยผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเมื่อมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้โพแทสเซียมยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและลดอาการบวม
2. แมกนีเซียมนั้นถือว่าเป็นธาตุขนาดเล็กของผู้หญิงและร่างกายของผู้หญิงนั้นไวต่อการขาดได้อย่างมาก แบล็กเบอร์แมกนีเซียม รอบเดือนปกติเป็นสิ่งสำคัญเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ นอกจากนี้เมื่อใช้ยาคุมกำเนิดที่มีเอสโตรเจนจากแมกนีเซียมเป็นประจำการใช้ลูกพลับก็มีประโยชน์อย่างยิ่ง
3. เนื่องจากปริมาณโซเดียมลูกพลับจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เขาคือ ให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ  และความยืดหยุ่นต่อข้อต่อ
4. ลูกพลับ ชดเชยการขาดธาตุเหล็กในร่างกายซึ่งมักพบในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!  มันไม่พึงประสงค์ที่จะใช้ลูกพลับเพื่อการพยาบาลมารดาเนื่องจากความเสี่ยงของการเกิดอาการแพ้และปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารที่เปราะบางในทารก

ลูกพลับที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายคืออะไร

สำหรับครึ่งหนึ่งของประชากรเพศชายคุณภาพหลักที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับคือการป้องกันการแพร่กระจายของเนื้อเยื่อในต่อมลูกหมากซึ่งนำไปสู่ \u200b\u200badenoma ต่อมลูกหมาก ด้วย   ลูกพลับมีผลประโยชน์ความแข็งแรง

ลูกพลับที่มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์คืออะไร ประโยชน์หรือเป็นอันตราย

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถกินเนื้อลูกพลับเท่านั้น การมีสารอาหารจำนวนมากในผลไม้เล็ก ๆ เป็นสิ่งสำคัญอย่างไม่ต้องสงสัยสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ ฉันคือ ปีที่คุณสามารถกินเพื่อลดความดันโลหิตเมื่อทานยาไม่พึงประสงค์

อย่างไรก็ตามเธอ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ความน่าจะเป็นที่จะเกิดขึ้นซึ่งในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์นั้นสูงขึ้นหลายเท่า ภูมิคุ้มกันของผู้หญิงที่ถูกกำหนดค่าให้ปกป้องทารกในครรภ์นั้นทำงานได้อย่างก้าวร้าวมากขึ้น

การใช้ลูกพลับในการปรากฏตัวของปัญหาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่ได้นำมาซึ่งยาระบาย แต่มีผลกระชับ ดังนั้นในมุมมองของข้างต้น ผลประโยชน์หรืออันตรายของผลเบอร์รี่ในระหว่างตั้งครรภ์จะต้องพิจารณาเป็นรายบุคคล.

ลูกพลับกระชับสัดส่วน

ลูกพลับ แคลอรี่สูง  - 66 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเช่นสีส้ม - 48 กิโลแคลอรี นี้ไม่อนุญาตให้ใช้ผลไม้เล็ก ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

แต่ในอาหารสมัยใหม่หลายอย่าง มันรวมถึงการทำความสะอาดร่างกาย  เนื่องจากฤทธิ์เป็นยาระบายและปริมาณใยอาหารอย่างมีนัยสำคัญ

ลูกพลับยังช่วยชดเชยการขาดวิตามินที่เกิดขึ้นเมื่อคุณทานอาหารเป็นเวลานานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อห้ามสำหรับการใช้งานของลูกพลับ

ผลไม้เล็ก ๆ คุณไม่สามารถกินในกรณีดังกล่าว:

• ระยะเวลาหลังการผ่าตัดเพื่อป้องกันการยึดเกาะและลำไส้อุดตัน;
• การแพ้หรือแพ้;
• การปรากฏตัวของปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน, ตับอ่อนอักเสบในรูปแบบเฉียบพลัน

ในบรรดาข้อห้ามสัมพัทธ์เมื่อลูกพลับสามารถใช้ได้ในปริมาณน้อย ได้แก่ :

• การปรากฏตัวของโรคเบาหวาน;
• โรคอ้วน;
• แนวโน้มที่จะท้องผูก

เพื่อสกัดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จำนวนมากจากผลไม้ คุณต้องกินของอร่อยนี้

วิดีโอนี้บอกเกี่ยวกับประโยชน์ของลูกพลับ:

วิดีโอต่อไปนี้จะบอกคุณว่าคุณไม่สามารถกินลูกพลับด้วย:

วิดีโอนี้จะแสดงสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากทานลูกพลับมากเกินไป:

เมื่อเราพูดถึงบางสิ่งที่มีประโยชน์และรักษาเราจะจินตนาการถึงสิ่งที่น่ารังเกียจและไร้รส ลูกพลับในกรณีนี้เป็นข้อยกเว้น ลูกพลับมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อื่นใดอีกบ้าง? คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้ามของ Berry มหัศจรรย์นี้เราจะวิเคราะห์ในบทความของเรา

ลูกพลับช่วยให้คุณแข็งแรงหลอดเลือดและปรับปรุงหัวใจของคุณ

ในช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงเมื่อเราไม่มีผลเบอร์รี่และผลไม้ตามปกติอีกต่อไปผลไม้สีส้มก็เริ่มที่จะสร้างความสุขให้กับทุกคนด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และวิตามินมากมาย

  หวานฉ่ำมีรสฝาดเล็กน้อย แน่นอนว่านี่คือความงามของลูกพลับ! อุดมไปด้วยแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินมันมีกลูโคสและฟรุกโตส 16% ซึ่งทำให้ผลไม้เล็ก ๆ มีรสหวานเหมือนน้ำผึ้ง

ลูกพลับ: ประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์

ลูกพลับ, ประโยชน์และอันตรายที่ไม่สามารถเปรียบเทียบได้, ประกอบด้วยแมกนีเซียม, เหล็ก, โพแทสเซียม, แคโรทีน, เพกตินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย องค์ประกอบที่หลากหลายของคุณสมบัติทางยาให้สิทธิในการบริโภคผลเบอร์รี่กับเกือบทุกคน

นอกเหนือจากทุกสิ่ง:

• เพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงการนอนหลับ;
• เพิ่มระดับของฮีโมโกลบินในเลือด;
• เยื่อกระดาษของทารกในครรภ์สมานแผลและเผา;
• ปรับปรุงกระบวนการภูมิคุ้มกัน
• กู้คืนสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติของตับปกป้องจากไวรัส
• เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็ง;
• ช่วยจัดการกับปัญหาเลือดออกเหงือกเสริมสร้างฟันและกระดูก
• มันถูกใช้ในเครื่องสำอางค์สำหรับมาสก์ริ้วรอยชนิดต่าง ๆ

ลูกพลับ: ข้อห้าม

แม้จะมีประโยชน์ของลูกพลับ, ผลเบอร์รี่ยังคงมีข้อห้ามในการใช้:

1. ด้วยตับอ่อนอักเสบและโรคกระเพาะคุณสามารถกินผลเบอร์รี่ได้เฉพาะในระหว่างการให้อภัยและไม่ควรอยู่ในรูปแบบดิบ
2. สำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานประเภท 1 ผลิตภัณฑ์นี้มีข้อห้าม ผู้ที่เป็นโรคประเภท 2 สามารถกินได้ไม่เกิน 1 ตัวอ่อน (ไม่มีผิวหนัง) ต่อวัน
3. หลังการผ่าตัดการใช้ลูกพลับสามารถนำไปสู่อาการท้องผูก
4. การกินในขณะท้องว่างผลิตภัณฑ์นี้ไม่คุ้มค่าอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง
5. คนที่มีน้ำหนักเกินสามารถกินผลไม้ในปริมาณที่ จำกัด
6. เนื่องจากผลไม้เล็ก ๆ มีไอโอดีนจำนวนมากผู้ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์จึงควรระมัดระวังในการบริโภค
7. เมื่อให้นมลูกจะดีกว่าที่จะละทิ้งการรักษาเพราะกระเพาะอาหารที่ยังไม่สุกของทารกสามารถทำปฏิกิริยากับอาการจุกเสียด
8. เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีควรให้ผลไม้ในปริมาณที่ จำกัด ตินตินซึ่งมีลูกพลับผลิตผลฝาดที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูก
9. การอุดตันของลำไส้ซึ่งเป็นหนึ่งในโรคที่ไม่ได้รับอนุญาต
10. ลูกพลับเช่นผลไม้และผักอื่น ๆ ที่มีสีแดง - เหลืองอาจแพ้ มันปรากฏตัวในรูปแบบของผื่นที่ผิวหนัง, สีแดงและมีอาการคัน

เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีและผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรจะได้ผลดีกว่าพลับ

คุณต้องเข้าใจว่ามันอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเบอร์รี่สามารถอยู่ได้ในฤดูกาลที่สุก ไม่น่าที่ผลไม้ที่วางขายนอกฤดูกาลจะเต็มไปด้วยสารอาหาร

ในลูกพลับมีกี่แคลอรี่

ผู้ที่อยู่ในอาหารอย่างต่อเนื่องสามารถเจือจางอาหารของพวกเขาด้วยพลับอร่อยและมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องกลัวว่าจะดีขึ้น คุณสงสัยในทันทีว่ามีกี่แคลอรี่ในลูกพลับ? ค่าพลังงานของทารกในครรภ์ที่ 1 เฉลี่ยเพียง 200 kcal (ใน 100 กรัมถึง 66 กิโลแคลอรี) ซึ่งทำให้ลูกพลับเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ

ในเวลาเดียวกันในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณจะพบกรดมาลิคและกรดซิตริกเบต้าแคโรทีนแทนนินวิตามินบีแทนนินและรายการองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมด (ไอโอดีนเหล็กฟอสฟอรัสทองแดงแมกนีเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีนิกเกิลแมงกานีส)

ดัชนีน้ำตาลในเลือดของผลไม้เล็ก ๆ คือ 45 หน่วย

คาร์โบไฮเดรตจะถูกนำเสนอเป็น disaccharides และ monosaccharides ใน 100 กรัม ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาคือ 16.5 กรัม

ผู้ที่ลดน้ำหนักอาจถามว่า: เป็นไปได้ที่จะกินผลิตภัณฑ์นี้ในตอนเย็น? เพื่อไม่ให้แบกภาระเพิ่มเติมที่กระเพาะอาหารจะเป็นการดีกว่าที่จะทานลูกพลับจนถึงเวลา 17.00 น.

วิธีการเก็บลูกพลับ?

มีหลายวิธีในการจัดเก็บผลิตภัณฑ์นี้เป็นเวลานานซึ่งความอร่อยจะได้รับประโยชน์:

1. ลูกพลับสามารถเก็บไว้ได้นานถึงหกเดือนเพียงแค่วางลงในช่องแช่แข็ง อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด
2. เก็บไว้อย่างสมบูรณ์แบบ "อาหารของเหล่าทวยเทพ" และผึ่งให้แห้ง ด้วยปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเช่นนั้นจะมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น และวันหมดอายุถึง 4 เดือน
3. คุณสามารถยืดอายุของลูกพลับได้โดยการทำให้แห้งในเตาอบ หลังจากนี้ผลไม้เล็ก ๆ จะถูกปล่อยออกมาจาก Tinin และได้รับคุณสมบัติการรักษาสำหรับการมองเห็นและกระเพาะอาหาร ปกป้องร่างกายจากการอักเสบและการติดเชื้อ ในการทำให้ผลิตภัณฑ์แห้งคุณจะต้องปอกผลไม้สับละเอียดและวางชิ้นส่วนบนแผ่นอบ อุณหภูมิในกรณีนี้ในเตาอบควรน้อยที่สุด ลูกพลับแห้งสามารถเก็บได้นานถึง 2 ปี

หากคุณนำผลไม้กลับบ้านและกลายเป็นทาร์ตและถักมากเกินไปบางทีผลไม้ยังไม่สุก วิธีเก็บลูกพลับในกรณีนี้ คุณสามารถวางไว้ในตู้เย็นสำหรับกล้วยหรือแอปเปิ้ลเป็นเวลาหลายวัน และเพื่อให้ผลเบอร์รี่สุกเร็วขึ้นคุณต้องวางไว้หนึ่งวันในน้ำในห้องหรือ 1-2 วันในช่องแช่แข็ง

ลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์

  ผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งมักจะต้องการเพลิดเพลินกับบางสิ่งที่แปลกใหม่ แต่สิ่งนี้ควรเป็นประโยชน์สำหรับเธอและลูกน้อย ลูกพลับนั้นเหมาะสมกับสิ่งนี้ 100 เปอร์เซ็นต์!

หากคุณไม่หักโหมจนเกินไปจงรับทะเลแห่งความสุขและผลประโยชน์:

1. เนื่องจากปริมาณแมกนีเซียมในผลไม้ผลิตภัณฑ์จะช่วยรับมือกับความเครียดและทำให้สงบลง
2. ลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยในการกำจัดของเหลวส่วนเกินกำจัดร่างกายของอาการบวม
3. มันมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจบรรเทาความเครียดเนื่องจากเนื้อหาโพแทสเซียมสูง
4. เพิ่มภูมิคุ้มกันและทำหน้าที่เป็นพลังงานที่ทรงพลัง
5. เนื่องจากเนื้อหาที่มีธาตุเหล็กสูงเช่น "อาหารของเทพเจ้า" ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์จะป้องกันภาวะโลหิตจางได้อย่างยอดเยี่ยม
6. ผลประโยชน์ในระบบย่อยอาหารที่มีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ
7. มันเป็นยากล่อมประสาทที่ดีและช่วยในการแก้ปัญหาการนอนหลับ
8. เนื่องจากการออกฤทธิ์ของแมกนีเซียมและแคลเซียมทำให้แบล็กเบอร์รีมีผลดีต่อฟันที่มักประสบในระหว่างตั้งครรภ์

จะมีคำเตือนเพียงไม่กี่:

• อย่าผสมลูกพลับกับข้าวบาร์เลย์มุกและข้าวโอ๊ตเพื่อให้กระเพาะอาหารของคุณไม่ยาก
• อย่ากินผลิตภัณฑ์มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้;
• เลือกผลไม้สุกเท่านั้นสุกเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก

การกินผลไม้เพียงวันเดียวต่อวันคุณสามารถเพิ่มพลังและอารมณ์ดีได้

ผลไม้ที่มีแดดจัดที่มีสีอิ่มตัวในวันที่ฤดูใบไม้ร่วงที่หนาวเย็นหรือในช่วงฤดูหนาวจะให้รสชาติและเสน่ห์ของเขตร้อนที่แสนอร่อย “ ไฟศักดิ์สิทธิ์” เป็นหนึ่งในสายพันธุ์ของชื่อลูกพลับ เนื้อหาแคลอรี่น้อยที่สุดที่มีปริมาณน้ำตาลสูงองค์ประกอบแร่ที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติ immunomodelling แยกแยะผลไม้นี้ ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไรและทำไมจึงเป็นที่นิยมในทุกทวีป? มากกว่าห้าร้อยสายพันธุ์ที่ใช้ในสลัดขนมหวานและขนมอบและไวน์ทิงเจอร์และเบียร์ตามมันเป็นที่นิยมอย่างสูงจากนักชิม

ประโยชน์และโทษของพลับ

พลัมสดแห้งหรือตากแดด (ชื่อเปอร์เซียสำหรับลูกพลับ) มีชุดที่เป็นเอกลักษณ์ของธาตุ, แร่ธาตุ, วิตามิน หลายสายพันธุ์พันธุ์คุณสมบัติของยาซึ่งมีราคาสูงในการป้องกันการรักษาโรคมีคุณสมบัติเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับผลไม้อื่น ๆ ลูกพลับเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของผู้ชายผู้หญิงเด็กและสิ่งที่มันรักษา?

คุณค่าทางโภชนาการ, รสชาติ, คุณค่าทางอาหารและคุณค่าทางอาหารที่อุดมสมบูรณ์เป็นที่ชื่นชอบอย่างมากของผู้ที่ชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้ แพทย์และนักโภชนาการยอมรับว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้เล็ก ๆ ที่มีแสงแดดและอร่อยโดยไม่มีจีเอ็มโอนั้นมีเอกลักษณ์:

• ในการป้องกันโรค:
  • เยื่อกระดาษฉ่ำเหมาะสำหรับการบรรเทาอาการท้องผูก;
  • sibatol, กรด betulinic ชะลอกระบวนการชรา;
  • กระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงป้องกันมะเร็งเลือด
  • ป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
  • มีคุณสมบัติขับปัสสาวะที่มีประโยชน์
• ในการรักษาโรคเรื้อรัง:
  • ยาต้มของผลไม้แห้งมีประโยชน์สำหรับริดสีดวงทวาร
  • ปริมาณกรดต่ำทำให้ลูกพลับที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะ;
  • ความดันโลหิตปกติในอัตราที่สูงขึ้น;
  • คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อมีประโยชน์สำหรับการรักษาโรคบิดท้องร่วง;
  • การแช่ของเปลือกผลไม้เล็ก ๆ ช่วยลดอาการแพ้
• สำหรับคนที่มีสุขภาพ:
  • ใช้ในเครื่องสำอางค์เพื่อปรับปรุงสภาพผิวกำจัดสิว
  • เติมร่างกายด้วยพลังงานบำรุงสมองเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง
  • ทำความสะอาดตับของ "ขยะ" สะสมเอาสารพิษและสารพิษ

การคิดว่าผลไม้ชนิดใดมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์อย่าลืมจดจำลูกพลับหวานฉ่ำ โดยไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้มันจะเติมสารสำรองของโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมไอโอดีนกรดไขมันไม่เป็นที่ต้องการในร่างกายของแม่และลูก แคลอรี่จำนวนเล็กน้อยที่มีพลังงานสูงทำให้เดทบ๊วยเป็นผู้นำในอาหารที่หลากหลาย การทานผลไม้วันละ 2-3 ครั้งคุณจะไม่อ้วนและความรู้สึกอิ่มจะอยู่กับคุณเป็นเวลานาน

โครงสร้าง

ลูกพลับอะโรมาติกคืออะไร แร่ธาตุธาตุที่มีผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยตอบสนองความต้องการประจำวันของร่างกายได้ถึงครึ่งหนึ่ง วิตามินอะไรในลูกพลับทำให้มีประโยชน์มาก:

• วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย Provitamins A, P จะช่วยฟื้นฟูร่างกายด้วยการขาดวิตามิน
• แมกนีเซียมโพแทสเซียม - มีประโยชน์สำหรับการบำรุงรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ทองแดงช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นสำหรับโรคโลหิตจางชนิดต่าง ๆ
• ระดับไอโอดีนที่มีนัยสำคัญทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ
• เพคตินแทนนินปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร

เนื้อหาแคลอรี่

ผลไม้มีกี่แคลอรี่และมีประโยชน์ต่อลูกพลับที่อร่อย ใน 1 ชิ้น อร่อยจากสวรรค์เบอร์รี่ที่มีสุขภาพดีมีตั้งแต่ 87 ถึง 120 กิโลแคลอรีในขณะที่ไขมันคิดเป็นเพียง 5 กิโลแคลอรี ในลูกพลับไม่มีกรดไขมันคอเลสเตอรอล สัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์นั้นมากถึงหนึ่งในสามของน้ำหนักซึ่งครึ่งหนึ่งเป็นน้ำตาลและ 35% เป็นฟรุคโตสที่จำเป็นต่อร่างกาย

ใครได้ประโยชน์จากการรับประทานลูกพลับ

ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิงที่น้ำหนักลด? เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเป็นพื้นฐานของวันอดอาหารลูกพลับเป็นแขกที่ขาดไม่ได้ในตารางฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวของการลดน้ำหนักความงาม สำหรับความสามารถของน้ำตาลในการย่อยสลายในลำไส้และผลิตพลังงานที่เราต้องการสำหรับชีวิตที่กระฉับกระเฉงลูกพลับได้รับการยกย่องอย่างสูงจากนักโภชนาการ โรคโลหิตจางในวัยแรกเกิดโรคประสาทที่เกิดจากการขาดธาตุเหล็กหายไปถ้าเด็กมีผลไม้รสหวานสีส้มหนึ่งผลในอาหารประจำวัน

ตอบคำถามว่าลูกพลับนั้นมีประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่แพทย์บอกว่าสตรีมีครรภ์ควรกินผลไม้วันละ 1-2 ผล เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดธาตุเหล็กในเศษเล็กเศษน้อยที่เพิ่งเกิดมาทารกแรกเกิดแนะนำให้พยาบาลมารดาเพิ่มผลไม้ครึ่งหนึ่งลงในอาหารประจำวันของพวกเขา ดังนั้นด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมวิตามินที่มีค่าที่สุดจะไปถึงลูกน้อยขณะเดียวกันก็เพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการย่อยอาหาร

ข้อห้าม

คุณสมบัติของยาสมานแผลที่โดดเด่นของพลัมเดทเกิดจากแทนนินที่มีอยู่ในผิวหนังของผลไม้ แทนนินในทางลบมีปฏิสัมพันธ์กับอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน - อาหารทะเลและปลาทำให้ลำไส้หนักและก่อให้เกิดก้อนบิซัวร์ (ก้อนหิน) ผลข้างเคียงและข้อห้ามคืออะไร:

• ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรละเว้นจากการรวมผลไม้เพื่อสุขภาพในอาหารของพวกเขา ด้วยโรคเบาหวานน้ำตาลจำนวนมาก (มากถึงหนึ่งในสี่ของความต้องการรายวัน) ส่งผลเสียต่อระดับอินซูลิน
• ด้วยตับอ่อนอักเสบ, แทนนินและคุณสมบัติฝาดของผลไม้เล็ก ๆ จะไม่เป็นประโยชน์ แต่สามารถกระตุ้นการกำเริบของโรค
• ลูกพลับเหมาะสำหรับคนหลังการผ่าตัดไหม? แพทย์แนะนำให้งดผลไม้ให้กับผู้ที่เพิ่งผ่านการผ่าตัดแถบ: มีแร่ธาตุและวิตามินที่มีคุณค่าสูงผลไม้นี้เริ่มก่อตัวของการยึดเกาะ

ทุกอย่างเกี่ยวกับลูกพลับ

พลัมวันที่เป็นของไม้มะเกลือประเภทที่เป็นต้นไม้ป่าดิบหรือผลัดใบ มันได้รับการปลูกฝังในประเทศส่วนใหญ่ที่มีสภาพอากาศอบอุ่น - จากญี่ปุ่นไปยังอเมริกาใต้ ลูกพลับเติบโตอย่างไรและพันธุ์ต่างกันอย่างไร เบอร์รี่มีรสชาติฉุนและเนื้อฉ่ำ ผลสุกมีปริมาณแทนนินน้อยกว่าและมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่า

วิธีการปลูก

ในปลายฤดูใบไม้ร่วงบนชั้นวางของร้านค้าและตลาดจะปรากฏสดใสสีที่ถูกใจและรสชาติอร่อยพลับสุขภาพดี เนื่องจากความต้องการสูงในตลาดโลกพืชเขตร้อนนี้ได้รับการปลูกฝังในพื้นที่ที่มีสภาพอากาศอบอุ่น: ในออสเตรเลียและจีนญี่ปุ่นอเมริกาใต้อเมริกาใต้และยูเรเซีย ผลสุกจะเปลี่ยนเป็นสีส้มสดใสพร้อมกับผิวมัน แปลกใหม่“ ที่ไม่ได้มาตรฐาน” แต่ไม่มีสปีชีส์ที่มีประโยชน์น้อย ได้แก่

• "กำมะหยี่แอปเปิ้ล" เติบโตในฟิลิปปินส์มีผิวนุ่มนวลที่ดูเหมือนลูกพีชและสีแดง
• พุดดิ้งช็อคโกแลต ยอดนิยมในอเมริกาใต้ ผลไม้หนึ่งผลมีน้ำหนักถึง 900 กรัมเมื่อสุกจะทาสีในสีน้ำตาลช็อกโกแลต
• แบน เติบโตในปารากวัย
• คนผิวขาว บางชนิดมีผลไม้ไม่มากไปกว่าแอปริคอตหรือลูกพีชแบบดั้งเดิมซึ่งมีเส้นผ่าศูนย์กลางไม่เกิน 4 ซม.

ทุกประเภท

การเลือกชนิดของลูกพลับคนส่วนใหญ่ชอบกษัตริย์ ผลของมันจะออกฤทธิ์ฝาดน้อยมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ลูกพลับกับกษัตริย์ต่างกันอย่างไร? เฉพาะพื้น เมื่อสุกบนต้นไม้ต้นหนึ่งผลเบอร์รี่ผสมเรณูจะเรียกว่าลูกพลับและกษัตริย์เรียกว่าตัวผู้ พันธุ์คอเคเซียน, ญี่ปุ่นและจีนนั้นมีความต้องการไม่น้อย แตกต่างจากลูกพลับฝาดชารอนไร้เมล็ดไม่มีแทนนินมีเนื้อแน่นมีสีส้มอ่อน

วิธีการเลือก

สีส้มอ่อน, ช่อดอกสีเขียวบ่งบอกถึงความสุกไม่เพียงพอของผลไม้เล็ก ๆ ด้านมืด, ความนุ่มนวลมากเกินไป, จุดสีน้ำตาลหมายถึงความเสียหายต่อทารกในครรภ์ในระหว่างการขนส่งหรือจัดเก็บ วิธีการเลือกลูกพลับเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อย? ผิวเต็มไปด้วยสีส้มอิ่มตัวก้านสีน้ำตาลไม่มีรอยแตกและจุดด่างดำโดดเด่นด้วยผลไม้สุกฉ่ำและมีสุขภาพดี สูตรดังกล่าวจะช่วยให้แน่ใจว่าการเก็บรักษาในระยะยาว: พับผลไม้เล็ก ๆ หั่นเป็นไตรมาสลงในภาชนะและแช่แข็ง

วิธีรับประทาน

เมื่อตัดสินใจว่าลูกพลับชนิดใดมีประโยชน์มากกว่าให้รับคำแนะนำตามความชอบของคุณ สำหรับสลัดชารอนแข็งเหมาะสำหรับของหวานหรือขนมอบ - ราชาที่นุ่มนวล ลูกพลับกินอย่างไร หลังจากถอดก้านช่อดอกออกให้ผ่าแผลเล็ก ๆ แล้วกินเยื่อกระดาษด้วยช้อนขนม ไม่ควรกินเปลือก: มันมีแทนนินซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวของหินในกระเพาะอาหาร หลีกเลี่ยงการทานผลไม้ในเวลากลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงความหนักเบาในกระเพาะอาหาร

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาผลไม้

วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับ

ส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์การมีวิตามินซีครึ่งปริมาณต่อวันคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระความสามารถในการปรับโทนสีและในเวลาเดียวกันทำให้ระบบประสาทที่ตึงเครียดนั้นเป็นรายการเล็ก ๆ ของ“ ประโยชน์” ของลูกพลัมวันที่ ผู้ใหญ่และเด็ก ๆ รักเธอ แพทย์แนะนำให้เพิ่มผลไม้ลงในอาหารเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยา ลูกพลับฉ่ำที่มีประโยชน์คืออะไรคุณจะได้เรียนรู้ด้วยการดูวิดีโอ