ชั้นวางสินค้าเต็มไปด้วยเครื่องดื่มทุกประเภท โดยเฉพาะเครื่องดื่มอัดลม พวกเขาดึงดูดความสนใจไม่เพียง แต่ด้วยขวดที่มีสีสันและฉลากที่สดใสเท่านั้น แต่ยังมีรสชาติที่หลากหลายอีกด้วย เด็กเป็นผู้บริโภคโซดาหลักโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน เมื่อมองแวบแรกเครื่องดื่มดังกล่าวมีรสชาติอร่อยและหวานคุณต้องการดื่มซ้ำแล้วซ้ำอีก อย่างไรก็ตาม โซดาเป็นอันตรายอย่างยิ่งและมีข้อห้ามหลายประการ โดยเฉพาะต่อร่างกายของเด็ก มีการเขียนผลงานมากมายเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของเครื่องดื่มดังกล่าว นักโภชนาการและแพทย์มีมติเป็นเอกฉันท์ย้ำถึงความจำเป็นในการแยกพวกเขาออกจากอาหารว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไร้ประโยชน์และเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า ตัวอย่างเช่น "โคล่า" หรือ "สไปรท์" ขจัดสนิมและตะกรันได้อย่างสมบูรณ์แบบ และบางคนถึงกับทำการทดลองที่คล้ายคลึงกันที่บ้านหรือใช้น้ำแทนสารเคมีในครัวเรือน ดังนั้นจึงควรคิดให้ออกว่าทำไมเครื่องดื่มอัดลมจึงเป็นอันตรายต่อร่างกาย และคิดให้ดีก่อนดื่มเองหรือให้ลูกกิน

ส่วนผสมโซดา

เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง คุณเพียงแค่ต้องอ่านฉลากและดูองค์ประกอบ โดยปกติแล้ว โซดาจะประกอบด้วยกลิ่นหอม สารปรุงแต่ง สารกันบูด สี คาร์บอนไดออกไซด์ และที่จริงแล้วคือน้ำ มีเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเพียงเล็กน้อย พวกมันมีราคาต่างกัน แต่มีประโยชน์สำหรับมนุษย์อย่างแน่นอน อันตรายหลักของเครื่องดื่มอัดลมคือปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ มีประมาณ 40 ช้อนโต๊ะในน้ำ 2 ลิตร บ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนคุณสามารถดื่มน้ำได้มากกว่าหนึ่งขวด ใครจะจินตนาการได้ว่ามีแคลอรี่ส่วนเกินเข้าสู่ร่างกายมนุษย์เพียงเพราะโซดาเท่านั้น! นอกจากนี้เนื่องจากรสชาติเข้มข้นจึงกระตุ้นความกระหายอีกด้วย

ผู้ผลิตพยายามแก้ปัญหานี้ด้วยสารให้ความหวาน:

• ขัณฑสกร;
• ซอร์บิดอล;
• ไซลิทอล;
• สารให้ความหวานและอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้แก้ปัญหาความเป็นอันตรายของเครื่องดื่มอัดลมและในบางกรณีก็ทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น สารทดแทนนำไปสู่การพัฒนาของโรคร้ายแรงทุกชนิด

เครื่องดื่มอัดลมยังมีกรด (มาลิก ฟอสฟอริก หรือซิตริก) ซึ่งเป็นสารกันบูดและเสริมรสชาติ ในบางกรณีคาเฟอีนจะถูกเพิ่มเข้าไป

รสชาติและสีที่แตกต่างกันทำให้เครื่องดื่มมีสารแต่งสีและสารปรุงแต่งทุกชนิด อย่าทึกทักเอาเองว่าทำมาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ผลไม้ และผลเบอร์รี่ โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นสารเติมแต่งที่มีแหล่งกำเนิดทางเคมี และด้วยเหตุนี้ สารเหล่านี้จึงไม่มีประโยชน์ต่อมนุษย์แต่อย่างใด

อันตรายจากเครื่องดื่ม

โซดาเป็นอันตรายต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างมาก นี่เป็นเพราะปัจจัยหลายประการ เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง จึงกระตุ้นการผลิตอินซูลินที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจะเพิ่มโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้อย่างมากแม้ในเด็ก นอกจากนี้การบริโภคโซดาอย่างต่อเนื่องยังช่วยเพิ่มน้ำหนักและการพัฒนาโรคอ้วน ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคดังกล่าวไม่ควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว เพื่อลดปริมาณแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกาย บางคนชอบโซดาที่มีสารทดแทน แต่ก็ไม่ปลอดภัยโดยสิ้นเชิง สารดังกล่าวแม้จะได้รับการรับรองจากผู้ผลิตทั้งหมด แต่ก็ไม่มีประโยชน์และไม่เป็นอันตราย พวกเขานำไปสู่การปรากฏตัวของนิ่วในไตการสูญเสียการมองเห็นและยังเป็นสารก่อมะเร็งและเมื่อเข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่การเกิดขึ้นและการพัฒนาของโรคมะเร็ง

นอกจากนี้ เมื่อใช้ร่วมกับกรด น้ำตาลส่งผลเสียต่อเคลือบฟัน ทำลายเคลือบฟัน และทำให้เกิดฟันผุ นอกจากนี้เครื่องดื่มยังกระตุ้นการชะแคลเซียมออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วซึ่งนำไปสู่ความเปราะบางของกระดูกและการแตกหักบ่อยครั้ง สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่ต้องการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การขาดแคลนสามารถนำไปสู่ความผิดปกติและโรคร้ายแรงได้ นอกจากนี้ยังไม่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุซึ่งการย่อยจะยากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและโซดาก็กระตุ้นให้เกิดการชะล้าง

สารแต่งรสและสี เช่น สารเคมี สะสมเมื่อเข้าสู่ร่างกายมนุษย์อย่างเป็นระบบและทำปฏิกิริยากับส่วนผสมอื่นๆ ของเครื่องดื่ม สามารถกลายเป็นสารพิษได้ คาเฟอีนซึ่งเติมลงในโซดาประเภทต่างๆ เป็นสิ่งเสพติด หากในตอนแรกมันทำให้ความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปส่วนเกินจะนำไปสู่ความหงุดหงิดความก้าวร้าวและความเหนื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กที่ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวอย่างต่อเนื่องเริ่มมีอาการนอนไม่หลับและความเครียดทางจิตใจ เหนือสิ่งอื่นใด การเข้าสู่ร่างกาย สารต่างๆ ที่มีอยู่ในโซดาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้

คาร์บอนไดออกไซด์เองไม่เป็นอันตรายแต่ทำหน้าที่เป็นสารกันบูด อย่างไรก็ตามการเข้าสู่ร่างกายของผู้ที่มีความผิดปกติในทางเดินอาหารอาจเป็นอันตรายได้ เครื่องดื่มอัดลมเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะ โรคแผลในกระเพาะอาหาร ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ อาการท้องอืด ฯลฯ และสำหรับคนที่มีสุขภาพสมบูรณ์แล้ว การใช้น้ำดังกล่าวจะเต็มไปด้วยความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

ประโยชน์ของน้ำโซดา

โซดายังมีประโยชน์อีกด้วย สิ่งนี้ใช้ได้กับน้ำโดยเฉพาะ ไม่ใช่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและสีย้อมจำนวนมาก มียาหลายชนิดซึ่งกำหนดไว้สำหรับโรคทุกชนิด น้ำดังกล่าวไม่เพียงแต่มีผลการรักษาต่อร่างกายเมื่อบริโภคภายในเท่านั้น มักจะอาบน้ำด้วยซึ่งมีผลดีต่อผิว หลังจากขั้นตอนเหล่านี้ ร่างกายจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและสารอาหาร และสีและการบรรเทาของผิวจะดีขึ้น การอาบน้ำดังกล่าวมีผลทำให้ร่างกายแข็งแรงและผ่อนคลาย บรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ

มนุษย์ใช้น้ำแร่อัดลมเป็นยามาเป็นเวลานาน แพทย์ใช้มาตั้งแต่สมัยฮิปโปเครติสผู้ยิ่งใหญ่

น้ำดื่มอัดลมมีสารเคมีหรือไม่?

ทุกวันนี้ไม่เพียงแค่น้ำแร่อัดลมเท่านั้นที่ได้รับความนิยม แต่ยังรวมถึงน้ำดื่มธรรมดาที่มีก๊าซซึ่งอิ่มตัวด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ในระดับความเข้มข้นที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์อย่างสมบูรณ์

คาร์บอนไดออกไซด์ส่วนใหญ่จะหายไปทันทีที่เปิดขวดหรือกระป๋อง ก๊าซที่เหลือเมื่อกลืนเข้าไปจะผสมกับอากาศและออกจากร่างกายทันที

มีเพียงส่วนเล็ก ๆ ที่ไปถึงกระเพาะอาหารเท่านั้นที่ถูกดูดซึมเข้าสู่ผนังของระบบทางเดินอาหารเกือบจะในทันที

การดื่มโซดาทุกวันเป็นอันตรายหรือไม่?

สำหรับคนที่มีสุขภาพกระเพาะแล้ว น้ำอัดลมไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ระดับความเป็นกรดของน้ำย่อยสูงกว่าโซดา 100 เท่า เครื่องดื่มไม่ส่งผลต่อสภาพแวดล้อมภายในร่างกายอย่างแท้จริง

“...เครื่องดื่มอัดลมไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารของคนรักสุขภาพ ระดับความเป็นกรดของน้ำย่อยสูงกว่าโซดา 100 เท่า เครื่องดื่มไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมภายในร่างกาย ... "

ทำไมไม่ดื่มน้ำอัดลมเยอะๆ?

เราต้องไม่ลืมว่าการปรากฏตัวของคาร์บอนไดออกไซด์ในน้ำจะเพิ่มการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกโดยเยื่อบุกระเพาะอาหาร ดังนั้นผู้ที่ประสบปัญหาการหลั่งเพิ่มขึ้นจึงไม่ควรดื่มโซดามากเกินไป จริงอยู่มีข้อกำหนดที่เข้มงวดหลายประการเกี่ยวกับโภชนาการของคนประเภทนี้

ผลของเครื่องดื่มอัดลมต่อฟัน

อาหารที่เรากินแทบทุกชนิดมีกรดอยู่จำนวนหนึ่ง เครื่องดื่มก็ไม่มีข้อยกเว้น หากพิจารณาถึงผลกระทบต่อสุขภาพฟันแล้ว เราสามารถพูดได้ว่าค่อนข้างอ่อนโยนเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ

เครื่องดื่มจะผ่านช่องปากอย่างรวดเร็วและไปสิ้นสุดที่ทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงไม่มีการสัมผัสกับฟันเป็นเวลานาน หลังจากนำของเหลวเข้าไป สภาพแวดล้อมที่เป็นด่างซึ่งมีลักษณะเฉพาะของน้ำลายจะกลับคืนสู่สภาพเดิมแทบจะในทันที และแร่ธาตุที่เคลือบฟันสูญเสียไปจะถูกเติมเต็ม

"... ดื่มเร็วมากผ่านช่องปากและจบลงในทางเดินอาหารดังนั้นจึงไม่มีการสัมผัสกับฟันเป็นเวลานาน ... "

โซดาทำมาจากอะไร? ปริมาณน้ำตาลของโซดา

เครื่องดื่มทุกชนิดเป็นแหล่งของเหลวที่สำคัญและจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ น้ำอัดลมเป็นน้ำเกือบ 100% พวกเขายังมีน้ำตาลซึ่งควรบริโภคอย่างชาญฉลาด ใส่ใจกับปริมาณน้ำตาลที่ใช้และอย่าลืมว่าคุณควรคำนึงถึงแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับในระหว่างวันทั้งจากอาหารและเครื่องดื่ม

คุณสามารถกินน้ำตาลได้กี่กรัมต่อวัน?

คนที่มีสุขภาพไม่มีข้อห้ามในการบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่คงที่ในช่วงที่เหมาะสม เมื่ออยู่ในร่างกาย คาร์โบไฮเดรตซึ่งถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วจะเปลี่ยนเป็นกลูโคส และจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดทันที ทำให้อวัยวะและเนื้อเยื่อของมนุษย์อิ่มตัวด้วยพลังงานที่มีประโยชน์

“... คนที่มีสุขภาพไม่มีข้อห้ามในการบริโภคน้ำตาลจำนวนหนึ่งอย่างต่อเนื่องภายในขอบเขตที่เหมาะสม ครั้งหนึ่งในร่างกายคาร์โบไฮเดรตซึ่งถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วจะถูกเปลี่ยนเป็นกลูโคส ... "

ทำไมผู้ป่วยติดเตียงถึงดื่มมาก?

เมื่อเหนื่อยล้าหรือเจ็บป่วย อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก (ชาหวานหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีน้ำตาล) มีส่วนสำคัญในการฟื้นฟูความแข็งแรง พลังงาน ความมีชีวิตชีวาที่สูญเสียไป นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องคำนึงถึงภาระหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจ

น้ำชนิดใดมีประโยชน์มากกว่าน้ำอัดลมหรือไม่อัดลม?

เมื่อเลือกเครื่องดื่ม อย่างแรกเลย คุณควรจำไว้ว่าส่วนประกอบหลักของเครื่องดื่มคือน้ำ ดังนั้นจึงสนับสนุนสมดุลของน้ำในร่างกาย น้ำอัดลมที่หลายคนชื่นชอบก็เช่นกัน

คุณชอบเดินกลางแจ้งหรือไม่?

ออกมาเดินเล่นสูดอากาศสดชื่นบ้างเป็นบางครั้ง

บ่อยครั้งที่เดิน เราเห็นผู้คนต่างวัยกับขวดเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลหรือน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว

เหล่านี้คือคนรักการวิ่งและการเดินและคุณแม่ที่มีรถเข็นเด็ก .

และถึงแม้จะทราบถึงอันตรายของเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลมานานแล้วผู้คนยังคงคิดว่ามันใช้ทดแทนน้ำเปล่าได้ดี หรืออย่างที่นักกีฬาคิด แหล่งที่ดีของกลูโคสและคาร์โบไฮเดรต หากมีสีสันและหวาน ...

หลายคนยังไม่คุ้นเคยกับรายการผลข้างเคียงและความเสียหายทั้งหมดที่เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดในร่างกายของเราได้

เรามาที่นี่เพื่อเปลี่ยนความคิดของคุณ

ไม่ เราไม่ต้องการที่จะข่มขู่คุณ แต่อย่างใด เราต้องการช่วยคุณ ... ทุกคนมีชีวิตของตัวเองและทุกคนรับรู้ข้อมูลในแบบของตนเอง

ที่จริงแล้ว หากคุณบริโภคน้ำอัดลมและน้ำผลไม้เหล่านี้เป็นประจำ คุณอาจสะดุดกับโรคที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดในชีวิตของคุณ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ไม่น่าแปลกใจเลยถ้าฉันบอกว่าน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลักในเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ นั่นคือเหตุผลที่โฆษณาทั้งหมดนี้ได้รับการยกขึ้นในวันนี้ ...

ลองทำความเข้าใจหัวข้อนี้ ...

อันตรายของเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลต่อร่างกายมนุษย์

1.เครื่องดื่มอัดลมทำให้อวัยวะภายในอ้วน

หากคุณบริโภคน้ำตาลส่วนเกินในรูปของเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล มีโอกาสสูงที่จะนำไปสู่ไขมันส่วนเกินในร่างกายของคุณ

ไม่ได้หมายความถึงลักษณะของไขมันที่สะสมอยู่ที่ต้นขา ก้น และด้านข้าง (ในรูปของไขมันใต้ผิวหนัง) แม้ว่าจะเป็นเช่นนี้ก็ตาม

สิ่งนี้บ่งบอกถึงการปรากฏตัวของไขมันในอวัยวะภายใน เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่สะสมอยู่รอบๆ อวัยวะสำคัญ เช่น ตับ ไต ลำไส้ และกระเพาะอาหาร และเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคเกี่ยวกับการอักเสบอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยทั้งหมดในตลาดมีสมมติฐานว่าผู้คนไม่ต้องการให้แก่ก่อนวัยแม้แต่อย่างเป็นธรรมชาติ นั่นคือ รักษาร่างกายที่อ่อนเยาว์ให้นานที่สุดใช่ไหม? ดูเหมือนว่าทุกคนจะเห็นด้วยกับความคิดเห็นนี้

แต่การดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง เราสามารถเร่งกระบวนการนี้ได้เท่านั้น

เครื่องดื่มอัดลมรสหวานที่เราคุ้นเคยมีน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสจำนวนมาก

เมื่อเครื่องดื่มเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ตับอ่อนจะถูกกระตุ้นเนื่องจากการบริโภคน้ำตาลในปริมาณมาก เริ่มผลิตอินซูลินในปริมาณมาก และกระบวนการนี้จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

จะเกิดอะไรขึ้นในร่างกายของเราหลังจากที่เขาได้รับโซดาอีกขนาดหนึ่ง? ลองมาดูเรื่องนี้กันดีกว่า

1. คุณดื่มเครื่องดื่ม หลังจาก 20 นาที น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้มีการผลิตอินซูลินจำนวนมาก ในทางกลับกันตับตอบสนองต่อกระบวนการข้างต้นโดยเปลี่ยนน้ำตาลจำนวนมากให้เป็นไขมัน
2. 40 นาทีหลังจากที่คุณดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนที่บรรจุอยู่ในนั้นจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างสมบูรณ์ ด้วยเหตุผลนี้ รูม่านตาขยาย ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และตับเริ่มปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
3. หลังจากดื่มเครื่องดื่มไป 45 นาที โดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นศูนย์ความสุขของสมอง จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด
4. ภายในหนึ่งชั่วโมง ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างรวดเร็ว และทำให้คุณอยากดื่มโซดาอีกครั้ง

หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นประจำ ระดับอินซูลินของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง นำไปสู่ภาวะดื้อต่ออินซูลิน ระดับที่บกพร่อง และในทางกลับกัน อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้มากมายตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงมะเร็ง นอกจากนี้การบริโภคโซดาเป็นประจำยังก่อให้เกิดโรคอ้วน

4. น้ำอัดลมนำไปสู่โรคหัวใจ

โรคหัวใจเรียกอีกอย่างว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคของหัวใจและหลอดเลือด โรคเหล่านี้เป็นฆาตกรอันดับหนึ่งในเกือบทั้งโลก

ดูเหมือนใครๆ ก็อยากมีชีวิตยืนยาวโดยไม่ต้องไปร้านขายยาใช่ไหม ..

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมสามารถนำไปสู่โรคเบาหวานได้

ในบทความหนึ่งของเรา เราได้เขียนเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของน้ำตาล และเนื่องจากเครื่องดื่มอัดลมเต็มไปด้วยเครื่องดื่มเหล่านี้ ผลของพวกมันจึงใกล้เคียงกับผลกระทบของน้ำตาลต่อร่างกายของเรา

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ได้! ...

สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (E-951) -ส่วนผสมในอาหารและน้ำอัดลมบางชนิดเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุด ผู้ผลิตและหน่วยงานของรัฐอ้างว่าปลอดภัย แต่นักวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งและข้อเท็จจริงบางอย่างยืนยันว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด

การวิจัยเพื่อหรือต่อต้านแอสพาเทมดูเหมือนจะเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับผู้ที่จ่ายเงินเพื่อการวิจัย

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือ 100% ของการศึกษาที่ได้รับทุนสนับสนุนจากอุตสาหกรรมได้ข้อสรุปว่าแอสพาเทมมีความปลอดภัย ในขณะที่ 92% ของการศึกษาและรายงานที่ได้รับทุนอิสระระบุว่าแอสพาเทมเป็นแหล่งของผลกระทบที่เป็นอันตราย

หากคุณเป็นแฟนของ Coca-Cola, Pepsi หรือเครื่องดื่มอื่นๆ คุณต้องได้ยินสิ่งนี้

สรุปคุณรักลูก ๆ ของคุณหรือไม่?

แล้วจำไว้ว่าตอนนี้คุณวางเครื่องดื่มอัดลมไว้บนโต๊ะกี่แก้วพร้อมกับของหวานอื่นๆ อีกมาก ไม่ใช่ของหวานที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำตาลกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนในสมองที่ทำให้เรารู้สึกดี คุณคงรู้จักใครบางคนที่มีฟันหวานใช่ไหม? รู้ว่าเขาติดยาจริง ...

แต่อย่างที่นิตยสาร Woman เขียน ข้อมูลการวิจัยนั้นน่ากลัวจริงๆ: นักวิทยาศาสตร์กำลังเปรียบเทียบคนรักน้ำตาลกับคนติดยามากขึ้นเรื่อยๆ โดยเตือนว่าขนมไม่เพียงแต่ให้ความสุขชั่วครู่เท่านั้น แต่ยังทำให้ติดหนึบด้วย ซึ่งท้ายที่สุดจะเปลี่ยนสุขภาพของคุณให้กลายเป็นซากปรักหักพังในที่สุด

นี้เหมือนกับการติดโคเคน!

10. เครื่องดื่มอัดลมจะทำลายฟันของคุณ

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่ากรดฟอสฟอริกซึ่งพบในโซดารบกวนการดูดซึมแคลเซียมและอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นฝันร้ายสำหรับฟันของคุณ ไม่ใช่แค่กระดูก

แต่การค้นพบอื่นทำให้ฉันเพิ่งค้นพบ

จากข้อมูลของ Startsmile เครือข่ายคลินิกในมอสโก นักวิทยาศาสตร์ชาวจีนพบว่าเครื่องดื่มอัดลมแม้จะไม่มีน้ำตาล ก็ทำให้เกิดโรคทางทันตกรรม การรับรองทั้งหมดว่าโซดาไดเอทไม่ทำลายเคลือบฟันเป็นเพียงการแสดงความสามารถในการประชาสัมพันธ์

Dr. Chu Chun-hun รองศาสตราจารย์ด้านทันตกรรมครอบครัวที่มหาวิทยาลัยฮ่องกง และเพื่อนร่วมงานของเขาเพิ่งทำการศึกษาในหมู่นักเรียนชั้นประถมศึกษา และพบว่าฟันส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะสึกกร่อนและโรคทางทันตกรรมร้ายแรงอื่นๆ

ในบรรดาเด็กนักเรียนหกร้อยคนเมื่ออายุสิบสอง เกือบ 75% มีพื้นฐานการกัดเซาะ พบว่าเด็กทุกคนที่ห้ามีรอยโรคฟันผุ โดยครึ่งหนึ่งไม่ได้รับการรักษา นอกจากนี้ยังเป็นการค้นพบสำหรับนักวิจัยด้วยว่าเด็กผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะฟันผุมากกว่าเด็กผู้ชาย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกัดเซาะและฟันผุในเด็กนักเรียนเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้อาหารที่มีปริมาณกรดสูงอย่างต่อเนื่อง พ่อแม่ของเด็กยืนยันลางสังหรณ์ของนักวิทยาศาสตร์ โดยรายงานว่าประมาณ 20% ของเด็กมักบริโภคโซดาและน้ำผลไม้

บางทีนี่อาจเป็นตัวอย่างหรือบทเรียนสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณ - การดื่มโซดาเป็นอันตราย!

11. เครื่องดื่มอัดลมทำให้มีบุตรยาก

ดังนั้นคุณจึงได้เรียนรู้เกี่ยวกับ 11 ข้อเท็จจริงที่น่ากลัวเกี่ยวกับอันตรายของเครื่องดื่มอัดลม

ตอนนี้ เราขอแนะนำให้คุณเลิกดื่มเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพและลดความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียง

นี่คือเคล็ดลับบางประการ ...

เปลี่ยนนิสัยของคุณ บางทีคุณอาจเป็นแฟนของการเดินในขณะที่ทำงานไปยังเครื่องที่ใกล้ที่สุดพร้อมกับเครื่องดื่มหรือร้านอาหารที่ขายเหล่านี้? ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้เปลี่ยนเส้นทางของคุณ อย่าแม้แต่จะมองมันเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจและหลีกเลี่ยงจุดซื้อประจำของคุณ

เปลี่ยนเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบลองเปลี่ยนโซดาด้วยเครื่องดื่มอื่นที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียม ตัวอย่างเช่น ลองชาสมุนไพร (มิ้นต์ เลมอนบาล์ม และสมุนไพรอื่นๆ) ดื่มน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพ () หรือนมโฮมเมดสักแก้วเพื่อดับกระหายของคุณ

รู้จุดประสงค์ของคุณกำหนดเวลาวันที่คุณจะไม่ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง: เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ รักษาจากโรคภัย และอื่นๆ

นอกจากนี้ ...

นี่คือสูตร

เครื่องดื่มดีท็อกซ์เพื่อสุขภาพ น้ำผลไม้ และสมูทตี้เพื่อช่วยให้คุณเลิกนิสัยการซื้อและดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและอัดลมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้:

เอาท์พุต

Coca-Cola, Pepsi และผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงรายอื่น ๆ กำลังมองหาการปรับปรุงคุณภาพเครื่องดื่มของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง พวกเขาทำงานในทิศทางนี้มาเป็นเวลานาน

แต่กระนั้นก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ทุก ๆ ปีพบหลักฐานของความเป็นอันตรายของพวกเขา

หากบทความของคุณน่าสนใจ โปรดแบ่งปันกับผู้อื่น!

คุณรู้หรือไม่ในผลกระทบด้านลบอื่น ๆ หรือวิธีการย้ายออกจากนิสัยที่ไม่ดีนี้หรือไม่? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณโดยแสดงความคิดเห็นด้านล่าง!

น้ำอัดลมคือน้ำที่เสริมด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ภายใต้ความกดดัน มีหลายสิบยี่ห้อและหลากหลายในตลาด: หวาน แร่ บรรจุขวดธรรมดา - ทั้งหมดผ่านคาร์บอนไนเซชัน - กระบวนการเสริมแต่งก๊าซ เครื่องดื่มส่วนใหญ่จะขายแบบพร้อมดื่ม และคุณสามารถทำโซดาหวานของคุณเองด้วยคาร์บอนไดออกไซด์แบบโฮมเมดและน้ำเชื่อมเบอร์รี่

ไม่ว่าคุณจะทำขึ้นเองหรือซื้อในร้านค้า น้ำประปาธรรมดาก็อาจทำเช่นเดียวกัน หรืออาจมีเกลือ โซเดียมซิเตรตและไบคาร์บอเนต โพแทสเซียม ไดโซเดียม ฟอสเฟต ขึ้นอยู่กับประเภทของน้ำและผู้ผลิต พวกเขาเพิ่มรสเค็มให้กับน้ำและมักใช้เป็นสารกันบูด บ่อยครั้งที่สารเหล่านี้มีอยู่ในน้ำในตอนแรก สิ่งนี้ใช้กับน้ำจากน้ำพุหรือบ่อน้ำบาดาล ถือว่ามีประโยชน์มากและรักษาโรคให้กับร่างกาย

เราทุกคนรักเครื่องดื่มอัดลมหวานตั้งแต่วัยเด็ก เครื่องดื่มเหล่านี้อร่อยและฟู่ฟ่อง แต่อย่าถือว่ามันมีประโยชน์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แพทย์พบว่ามีอันตรายมากมายจากการใช้ ดังนั้นคำถามหลักที่หลายคนสนใจคือ คุณดื่มน้ำอัดลมได้ไหม

การใช้ไม่บ่อยนักไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้ใหญ่ ปัญหาเริ่มต้นในผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง มันยิ่งแย่ลงไปอีกเมื่อคุณกีดกันเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและดื่มโซดาแทน มีเครื่องดื่มไร้แอลกอฮอล์ที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพมากมายที่คู่ควรแก่การดื่มสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

องค์ประกอบ

โซดาหวานทั้งหมดแม้ว่าจะมีรสชาติกลิ่นและสีต่างกัน แต่ก็มีองค์ประกอบใกล้เคียงกัน คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับขวดได้โดยพลิกขวดและอ่านส่วนประกอบซึ่งผู้ผลิตจำเป็นต้องระบุตามกฎหมาย
ส่วนใหญ่แล้ว คุณสามารถหาของแบบนี้ได้บนฉลาก ไม่ว่าจะเป็นโคล่าหรือน้ำมะนาว:

• รสธรรมชาติหรือรสเทียม
• กรด
• น้ำตาล (หรือสารให้ความหวานและสารให้ความหวาน)
• คาเฟอีน
• คาร์บอนไดออกไซด์

ทำไมมันยังคุ้มค่าที่จะยอมแพ้?

เครื่องดื่มเหล่านี้ไร้ค่าจริงๆ เหตุผลหลักในการปฏิเสธในความคิดของฉันคือการขาดประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมบูรณ์ โซดานี้เต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรีเปล่ามากมาย

การทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วถือเป็นขยะและไม่ส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ ไม่มีแม้แต่ในโซดาที่ปราศจากน้ำตาล เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่างจากโซดา แม้แต่น้ำเปล่าก็สามารถให้แร่ธาตุและของเหลวแก่ร่างกายของคุณได้โดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีในอาหารของคุณ

และพวกเขาไม่ได้ทำความดีใด ๆ ให้กับร่างกายของคุณ ไม่มีแม้แต่ในโซดาที่ปราศจากน้ำตาล เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุต่างจากโซดา แม้แต่น้ำเปล่าก็สามารถให้แร่ธาตุและของเหลวแก่ร่างกายของคุณได้โดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีในอาหารของคุณ

ท้อง.

น้ำอัดลมผลิตโดยการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ภายใต้ความกดดัน ส่งผลให้เกิดกรดคาร์บอกซิลิกที่อ่อนแอ เมื่อกลืนเข้าไปแล้วอาจทำให้เกิดอาการสะอึกและอาหารไม่ย่อย มันคุ้มค่าที่จะรักษาเครื่องดื่มดังกล่าวด้วยความแม่นยำที่เพิ่มขึ้น คนที่ทุกข์ทรมานจากแผลพุพอง โรคกระเพาะ หรือไส้เลื่อนกระเพาะพวกเขาสามารถทำร้ายหรือทำให้อาการป่วยของคุณแย่ลงได้

ผลกระทบต่อผิวหนัง

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคือปริมาณน้ำตาลมาก ข่าวความเป็นอันตรายไม่ใช่เรื่องใหม่หรือผิดปกติ แหล่งน้ำตาลที่ไม่จำเป็นที่สำคัญที่สุดสำหรับมนุษย์ในปัจจุบันคือเครื่องดื่มเป็นหลัก และเรารู้ว่าน้ำตาลนี้ส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร

กระบวนการอักเสบทั้งหมดเข้มข้นขึ้น คาเฟอีนยังมีน้ำตาลโซดาสูงอีกด้วย ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการใช้คือภาวะร่างกายขาดน้ำ ซึ่งส่งผลต่อผิวของคุณเป็นหลัก
เนื่องจากขาดของเหลว ริ้วรอยอาจปรากฏบนผิวหนังเมื่อเวลาผ่านไป เนื้อสัมผัสของผิวเสื่อมสภาพเริ่มดูหมองคล้ำและหย่อนคล้อยมีริ้วรอยและริ้วรอยปรากฏขึ้น

น้ำหวานมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยของผิวเพราะทำให้ร่างกายผลิตอาหารอักเสบ
ผลกระทบที่เห็นได้ชัดต่อผิวหนังสามารถเทียบได้กับการสูบบุหรี่ ผลข้างเคียงของน้ำตาลบนผิวหนัง ซึ่งรวมถึงอาการเฉื่อยชา ความแห้งกร้าน และการผลิตเซลล์ลดลง สอดคล้องกับผลของนิโคติน

แต่มีข่าวดี! การปฏิเสธที่จะใช้ในระยะเวลาอันสั้นจะทำให้สภาพของเธอกลับคืนมา หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น

โรคอ้วน

น้ำหวานอัดลมมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคอ้วนและโรคเบาหวาน ประกอบด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส สารให้ความหวานที่เป็นอันตรายซึ่งส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อโรคอ้วน การดื่มโซดามักจะเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง แต่โซดาปราศจากน้ำตาลล่ะ ไม่มีความแตกต่างอย่างมากจากแบบธรรมดา

ใช้ทำน้ำหวาน เพิ่มความอยากอาหาร ทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้น

ผลกระทบต่อฟันและกระดูก

น้ำอัดลมทำลายฟันของคุณ กรดในปากรวมกับแบคทีเรียเริ่มมีผลเสียต่อเคลือบฟัน โซดาใด ๆ รวมทั้งโซดาอาหารมีกรด เร่งการผุและทำให้ฟันผุทำให้ฟันผุ นอกจากนี้น้ำหวานจะทำให้กระดูกของคุณอ่อนแอลง

โซดาที่ไม่มีแอลกอฮอล์เกือบทั้งหมดมีฟอสฟอรัสและคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารที่เชื่อว่ามีส่วนทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน การบริโภคโซดาทำให้ผู้คนดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพน้อยลง สิ่งนี้จะปล้นกระดูกของคุณของแคลเซียมเสริม เนื่องจากขาดองค์ประกอบนี้ กระดูกของคุณจึงอ่อนแอและเปราะบาง

เบกกิ้งโซดาอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะของคุณ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มโซดากับการเกิดโรคเรื้อรังบางชนิด ตับ ไต และหัวใจต้องทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบของมัน

ผลข้างเคียงของฟอง

คาร์บอนไดออกไซด์ของน้ำมีผลเสียต่อผู้คนมากมาย ผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนจะมีอาการท้องอืดและมีก๊าซเนื่องจาก CO2 นอกจากนี้ก๊าซยังทำให้เกิดการหยุดชะงักของระบบย่อยอาหารในคนที่มีสุขภาพดี สำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร, โรคกระเพาะ, แผลและไส้เลื่อน, โซดามีข้อห้าม

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

โชคดีที่มีทางเลือกมากมายสำหรับโซดาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตรายและหลายอย่างก็มีประโยชน์เช่นกัน

น้ำ

นี่คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด เป็นอิสระอย่างสมบูรณ์และไหลจากการแตะของคุณและไม่มีแคลอรี่ ถ้าคุณชอบน้ำอัดลมจริงๆ ก็มี น้ำแร่นานาชนิดที่มีให้เลือกมากมาย... พวกเขารวมถึงที่แตกต่างกันมากมาย ส่วนประกอบไมโครที่ช่วยย่อยอาหารและร่างกายโดยรวม

น้ำอัดลม - เรียกอีกอย่างว่าน้ำแร่หรือน้ำขวด นี่คือน้ำประปาธรรมดาหรือน้ำธรรมชาติที่ปราศจากน้ำตาลจากแหล่งพิเศษที่อุดมไปด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ในอุตสาหกรรม ไม่มีการเติมน้ำตาล แคลอรี หรือคาเฟอีนในระหว่างกระบวนการสร้าง
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดี และน้ำแร่ก็ทำหน้าที่นี้ได้ดีเยี่ยม

การรักษาระดับของเหลวในร่างกายให้เป็นปกติจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก และยังจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของหัวใจและไต ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย และปรับปรุงสภาพผิวของคุณ เพิ่มมะนาวฝานลงไปในน้ำเพื่อประโยชน์เพิ่มเติม น้ำมะนาวมีประโยชน์มากมายจากส้มนี้ รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย!

น้ำผลไม้

เราหมายถึงน้ำผลไม้คั้นสดจากธรรมชาติหรือน้ำผลไม้เชิงพาณิชย์ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ คุณยังสามารถกินผลไม้ซึ่งมีของเหลวจำนวนมากซึ่งคุณจะได้รับใยอาหารที่มีประโยชน์เพิ่มเติม - ไฟเบอร์

น้ำนม

เป็นเครื่องดื่มที่สำคัญและดีต่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่งโดยเฉพาะสำหรับเด็ก นม 1 แก้วมี 120 แคลอรีและสารอาหารที่จำเป็น 9 ชนิด ค่านมหนึ่งลิตรมีราคาไม่แพงนัก

ชา

ชาชนิดใดที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นสีเขียว สีดำ สมุนไพร ล้วนมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงที่ปกป้องร่างกายของคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคจำนวนมากและป้องกันการแก่ก่อนวัย

ข้อสรุป

โดยตัวมันเองน้ำบริสุทธิ์ไม่ส่งผลต่อสุขภาพและร่างกายของคุณ การดื่มน้ำอัดลมอาจมีผลเสียมากมาย สามารถเพิ่มอาการของโรคลำไส้แปรปรวนและทำให้ท้องอืดเนื่องจากก๊าซในทางเดินอาหาร ในทางกลับกัน หลักฐานพบว่าโซดาสามารถช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกในผู้ใหญ่และเด็ก

เมื่อพูดถึงน้ำหวาน ความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณมีมากขึ้น มันช่วยลดความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกและฟันของคุณอย่างมาก และน้ำตาลจำนวนมากที่มีอยู่ในนั้นส่งผลต่อการเผาผลาญและโรคอ้วนของคุณ

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถบริโภคโซดาหวานได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ผลกระทบด้านลบทั้งหมดจะสะท้อนออกมาเมื่อคุณดื่มในปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง หากคุณใช้มัน ในบางกรณี ไม่มีอะไรที่คุกคามสุขภาพของคุณและคุณสามารถเอาใจตัวเองและครอบครัวด้วยพวกเขา

ดูในลักษณะเดียวกัน:

น้ำอัดลมอุดมไปด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ แยกความแตกต่างระหว่างน้ำแร่และน้ำตั้งโต๊ะ รวมทั้งน้ำจากแหล่งธรรมชาติ เครื่องดื่มรสหวานสามารถมีรสชาติที่แตกต่างกัน ประโยชน์และโทษของน้ำอัดลมขึ้นอยู่กับองค์ประกอบทางเคมี

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของน้ำอัดลม

น้ำแร่ที่มีสรรพคุณทางยาอุดมไปด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ การทำให้เป็นแร่คือ 10 หรือมากกว่า g / l ในช่วงระยะเวลาการเก็บรักษาองค์ประกอบจะไม่เปลี่ยนแปลงและสารที่เป็นประโยชน์จะคงอยู่เป็นเวลานาน น้ำอัดลมธรรมชาติไม่ธรรมดา มันมลายไปอย่างรวดเร็วในขณะที่ผลประโยชน์ไม่ได้รับการบันทึก

คอมเพรสเซอร์ซึ่งทำให้น้ำอิ่มตัวด้วยคาร์บอนไดออกไซด์ถูกคิดค้นโดยนักออกแบบชาวสวีเดน อะนาล็อกเชิงอุตสาหกรรมถูกสร้างขึ้นในศตวรรษที่ 19 การผลิตถือว่าไม่มีกำไรเนื่องจากต้นทุนสูง น้ำอัดลมมีเบกกิ้งโซดา

การผลิตสมัยใหม่ใช้การอัดลมทางกลและทางเคมี ด้วยวิธีการทางกล การทำคาร์บอนไดออกไซด์ด้วยฮาร์ดแวร์จะดำเนินการในกาลักน้ำ แท็งก์ สารอิ่มตัว ความอิ่มตัวของน้ำกับก๊าซจะดำเนินการภายใต้แรงดันสูง ในวิธีทางเคมี เบกกิ้งโซดาหรือกรดจะถูกเติมลงในน้ำ การหมักใช้ในการผลิต kvass เบียร์ แชมเปญ ไซเดอร์ และสปาร์คกลิ้งไวน์

องค์ประกอบกำหนดประเภทและประโยชน์ของน้ำ:

• อัดลมเล็กน้อย
• อัดลมปานกลาง
• อัดลมสูง

ฐานหวานและเปรี้ยวจะแตกต่างกันไปสำหรับเครื่องดื่มแต่ละชนิด สารให้ความหวานที่ทำขึ้นโซดาคือ:

• แอสปาร์แตม;
• ไซโคลแมต;
• ขัณฑสกร;
• โพแทสเซียมอะเซซัลเฟตหรือซันเน็ต

ความแตกต่างของกรดต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• แอปเปิ้ล;
• มะนาว;
• ออร์โธฟอสฟอริก

เครื่องดื่มอัดลมบางชนิดรวมถึงคาเฟอีน สารกันบูดคือคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งทำปฏิกิริยาทางเคมีกับน้ำและละลายอย่างรวดเร็ว

สำคัญ! บางคนสงสัยว่าทำไมน้ำถึงเป็นน้ำอัดลม ประโยชน์ของคาร์บอนไดออกไซด์คือการฆ่าเชื้อโรคที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ องค์ประกอบนี้ยังช่วยให้คุณขยายระยะเวลาการใช้งานได้อีกด้วย

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำแร่และน้ำอัดลมที่ไม่มีสารเติมแต่งคือ 0 kcal นั่นคือเหตุผลที่เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก น้ำอัดลมที่มีสารให้ความหวานและสารกันบูดจำนวนมากเป็นอันตรายต่อร่างกายทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

น้ำอัดลมดีสำหรับคุณหรือไม่?

เมื่อถูกถามว่าควรดื่มน้ำอัดลมหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญให้ความสนใจกับประเภทของเครื่องดื่ม ประโยชน์ของน้ำอัดลมธรรมชาติเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ในขั้นต้น ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวใช้สำหรับการรักษาโรคต่างๆ เท่านั้น

การใช้น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มมีประโยชน์ต่อร่างกาย แหล่งธรรมชาติยังถูกนำมาใช้สำหรับการอาบน้ำ ตัวอย่างเช่น ฮิปโปเครติสอธิบายถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในผลงานของเขา

ในศตวรรษที่ 18 เครื่องดื่มสมุนไพรเริ่มจำหน่าย ต่อมาได้มีการสร้างอะนาล็อกสังเคราะห์ขึ้น

น้ำอัดลมหวานๆ

1. Tarragon และ Duchess มี tarragon ซึ่งมีฤทธิ์กันชัก สารปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารเพิ่มความอยากอาหาร ดัชเชสยังรวมถึงการแช่ลูกแพร์ ยาดับกระหาย และยาขับปัสสาวะ
2. องค์ประกอบของเครื่องดื่ม Sayany ประกอบด้วยแทนนินและสารสำคัญเช่นเดียวกับกรดแอสคอร์บิกน้ำเชื่อมมะนาวและสารสกัดจาก leuzea ซึ่งช่วยขจัดอาการเมื่อยล้า

ความสนใจ! น้ำอัดลมที่มีสารให้ความหวานเทียมและสารเติมแต่งไม่เป็นประโยชน์ การใช้มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้

น้ำแร่อัดลม

น้ำแร่เป็นผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ที่อุดมด้วยส่วนประกอบต่างๆ เมื่อปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ น้ำดังกล่าวสามารถดื่มได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

น้ำบำบัดนำมาจากแหล่งธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยเฉพาะนำมาซึ่งประโยชน์ซึ่งมีการดำเนินการดังต่อไปนี้:

• ดับกระหายได้ดี
• ปรับปรุงการผลิตน้ำย่อยที่มีระดับความเป็นกรดต่ำ
• บำรุงเซลล์, ด่างในพลาสมาเนื่องจากโมเลกุลที่เป็นกลาง;
• รักษาสมดุลกรดเบสและกล้ามเนื้อเนื่องจากปริมาณโซเดียม
• ป้องกันการชะล้างแคลเซียมออกจากกระดูก

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อดื่มน้ำอัดลมตามธรรมชาติ การทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายจะเป็นปกติ ประโยชน์ของการบริโภคในการปรับปรุงการย่อยอาหารและการเพิ่มฮีโมโกลบิน

มีเครื่องดื่มประเภทหนึ่งที่ใช้สำหรับโรคเฉพาะ น้ำเปล่าอุดมด้วยแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของร่างกาย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถบริโภคได้โดยไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์

เด็กสามารถรับน้ำอัดลมได้หรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าโซดาหวานหนึ่งแก้วมีน้ำตาลประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ ในวันฤดูร้อนเด็กสามารถดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวได้ครึ่งลิตรซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก น้ำอัดลมหวานไม่แนะนำให้ใช้ในวัยเด็กเนื่องจาก:

• ผลกระทบด้านลบต่อระบบต่อมไร้ท่อและตับอ่อน
• ผลที่ระคายเคืองของกรดในกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร, เคลือบฟัน;
• การกำจัดแคลเซียมออกจากเนื้อเยื่อกระดูก

โดยปกติ น้ำตาลในเครื่องดื่มสมัยใหม่จะถูกแทนที่ด้วยสารให้ความหวาน นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเมื่อทำปฏิกิริยากับสารกันบูด จะก่อให้เกิดสารก่อมะเร็ง การรวมกันของสารให้ความหวาน คาร์บอนไดออกไซด์ และกรด มักทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก ผลิตภัณฑ์ไม่ดับกระหาย แต่ช่วยเพิ่ม

ความสนใจ! น้ำอัดลมไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเด็ก อันตรายของเครื่องดื่มดังกล่าวอยู่ในการทำลายฟันซึ่งส่งผลเสียต่ออวัยวะย่อยอาหาร

น้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซมีประโยชน์ ดับกระหายได้ดี และทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแร่ธาตุที่จำเป็น สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ ควรใช้น้ำบริสุทธิ์พิเศษจากสารที่ไม่จำเป็น

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะดื่มน้ำอัดลมสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

น้ำอัดลมไม่เป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์สามารถกระตุ้นความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหารและลำไส้ สารสังเคราะห์ที่รวมอยู่ในองค์ประกอบป้องกันการดูดซึมแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาโครงกระดูกของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตและร่างกายของแม่ในระหว่างการให้นม

น้ำเปล่าที่ไม่มีแก๊สมีประโยชน์ต่างกัน น้ำแร่ที่มีคลอไรด์กระตุ้นความดันโลหิตสูงและบวมน้ำในหญิงตั้งครรภ์

สารสังเคราะห์ในโซดาอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของทารกอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร นั่นคือเหตุผลที่ควรละทิ้งการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างเด็ดขาด

น้ำอัดลมสำหรับการลดน้ำหนัก: อันตรายหรือผลประโยชน์

ประโยชน์ของโซดาคือความรู้สึกอิ่มหลังจากดื่ม เนื่องจากไม่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต จึงขาดพลังงานและคุณค่าทางโภชนาการ นักโภชนาการแนะนำให้ใส่ผลิตภัณฑ์ในอาหารเมื่ออดอาหาร นอกจากนี้หนึ่งในหลักการของการลดน้ำหนักเรียกว่าปริมาณของเหลวที่เพียงพอ

อันตรายอาจเกิดขึ้นได้หากใช้มากเกินไปและแสดงออกโดยอาการท้องอืดและท้องอืด โซดามีน้ำตาลจำนวนมากและไม่สามารถใช้เพื่อการลดน้ำหนักได้

น้ำอัดลมสำหรับโรคทางเดินอาหาร

น้ำอัดลมบำบัดใช้สำหรับโรคบางชนิด ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยไม่มีข้อบ่งชี้ โซดาสามารถทำให้โรคกระเพาะรุนแรงขึ้นและการอักเสบของตับอ่อนซึ่งบ่งชี้ถึงความจำเป็นในการแยกมันออกจากอาหาร แพทย์ระบบทางเดินอาหารแนะนำให้ดื่มน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ ในที่ที่มีพยาธิสภาพของทางเดินอาหารสามารถกำหนดน้ำซึ่งมีผลการรักษา

วิธีทำน้ำคาร์บอเนตที่บ้าน

หลายคนสงสัยว่าจะทำน้ำโซดาด้วยตัวเองได้อย่างไร โซดาสามารถทำได้โดยใช้เบกกิ้งโซดา กรดซิตริก น้ำ และน้ำตาล เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถเป็นอันตรายต่อเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีรวมถึงผู้ที่มีโรคทางเดินอาหารซึ่งเป็นโรคอ้วน

น้ำอัดลมแบบโฮมเมดยังเตรียมโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ - กาลักน้ำ มีโมเดลสำหรับใช้ในบ้านที่คาร์บอเนตน้ำเนื่องจากมีถังคาร์บอนไดออกไซด์

แอปพลิเคชั่นทำอาหาร

น้ำอัดลม โดยเฉพาะน้ำแร่ ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมอาหารต่างๆ โซดาเป็นพื้นฐานสำหรับค็อกเทลหลากหลายชนิดและเติมลงในแป้งแพนเค้ก ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารใช้เครื่องดื่มเป็นน้ำสลัดสำหรับ okroshka และหมักเนื้อ

วิธีการเลือกน้ำโซดา

เพื่อให้โซดามีประโยชน์ไม่เป็นอันตรายคุณควรปฏิบัติตามกฎทั่วไป:

• ดื่มน้ำยาและยาตามคำแนะนำของแพทย์ที่เข้าร่วมเท่านั้น
• เมื่อซื้อเครื่องดื่มให้เลือกความหลากหลายในการรับประทานอาหาร
• ซื้อสินค้าในร้านขายยาและร้านค้าขนาดใหญ่เท่านั้น
• ศึกษาองค์ประกอบของเครื่องดื่มและวันหมดอายุอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย
• ซื้อสินค้าของแบรนด์ดัง

อย่างระมัดระวัง! โซดาควรจะโปร่งใส ตะกอนบ่งบอกถึงการเน่าเสียคุณภาพของผลิตภัณฑ์ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อันตรายของน้ำอัดลมและข้อห้าม

ผลิตภัณฑ์สังเคราะห์เป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากมีองค์ประกอบที่ก้าวร้าว อันตรายที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคต่อไปนี้:

• โรคกระเพาะ;
• โรคอ้วน;
• ความดันโลหิตสูง
• การอักเสบของตับอ่อน;
• โรคเบาหวาน;
• แพ้;
• โรค urolithiasis;
• หลอดเลือด;
• การมองเห็นลดลง

หลังจากดื่มเครื่องดื่มสังเคราะห์ สมองจะได้รับสัญญาณเกี่ยวกับการบริโภคของเหลว ผลกระทบของน้ำตาลต่อต่อมรับรสทำให้จำเป็นต้องได้รับส่วนใหม่ นี่เป็นเพราะไม่สามารถดับกระหายด้วยเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและก๊าซ ด้วยการใช้งานเป็นประจำความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวาน, โรคอ้วน, หลอดเลือดเพิ่มขึ้นหลายครั้งเนื่องจากความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำลายหลอดเลือด

แคลเซียมจากเนื้อเยื่อกระดูกถูกชะล้างออกไปเนื่องจากมีกรดฟอสฟอริก โอกาสเป็นโรคกระดูกพรุนจึงเพิ่มขึ้นอย่างมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ น้ำมันเบนซินที่เกิดจากการรวมกันของกรดแอสคอร์บิกและโซเดียมเบนโซเอตทำลาย DNA กระตุ้นการพัฒนาของเนื้องอกร้าย

อย่างระมัดระวัง! คาเฟอีนในเครื่องดื่มทำให้ติดได้

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นอันตรายต่อเด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ และสตรีให้นมบุตร ด้วยโรคของระบบทางเดินอาหาร โรคอ้วน และโรคภูมิแพ้ อันตรายต่อร่างกายก็มีความสำคัญเช่นกัน อาการท้องอืด คลื่นไส้ และเรอเป็นเรื่องปกติหลังจากดื่ม

บทสรุป

ประโยชน์และโทษของน้ำอัดลมทำให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์อย่างจริงจัง โซดาไม่ได้เป็นเพียงน้ำแร่ธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ชื่อนี้ยังหมายถึงเครื่องดื่มรสหวานซึ่งหากบริโภคบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพได้

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?