น้ำผลไม้ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่อร่อยที่สุดและดีต่อสุขภาพ ทั้งน้ำผักและผลไม้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพลังงานความอิ่มตัวและเสียง แต่น้ำผลไม้บางอย่างอาจไม่มีประโยชน์เลย เครื่องดื่มธรรมชาติที่ไม่มีสีย้อมและสารกันบูดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและรูปร่าง

ต่อไปนี้เป็นภาพรวมของน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุด

น้ำผักเพื่อสุขภาพ

น้ำผลไม้จากผักสดสามารถทดแทนอาหารเย็นได้เนื่องจากมีความสามารถในการอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว สำหรับการปรุงอาหารผักใด ๆ จากสวนแม้ผักใบเขียวมีความเหมาะสม แตงกวา, มะเขือเทศ, แครอท, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวไชเท้า, หัวบีทและกะหล่ำปลี บดผักให้ดีขึ้นในเครื่องปั่น การเตรียมเครื่องดื่มควรมาจากผลไม้สุกโดยไม่มีไนเตรตและสารกันบูด

น้ำแครอท

มีประโยชน์สำหรับปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น, โรคโลหิตจาง, โรคกระเพาะ เพิ่มความอยากอาหารเสริมสร้างระบบประสาท มันจะดึงดูดผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก: เครื่องดื่มเร่งการเผาผลาญมีธาตุเหล็กแมกนีเซียมทองแดง เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นแนะนำให้เติมน้ำมันพืชดอกทานตะวัน 2-3 หยดลงในน้ำแครอท

น้ำแครอทไม่มีข้อห้าม อนุญาตให้ใช้โดยเด็กสตรีมีครรภ์และหญิงให้นมบุตร

น้ำบีทรูท

แม้จะมีรสชาติที่ผิดปกติน้ำบีทรูทนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการอุดมไปด้วยวิตามินกลุ่ม B และวิตามินซีเสริมสร้างร่างกายและบำรุงด้วยพลังงาน การดื่มเครื่องดื่มบีทรูทจะดีกว่าเมื่อใช้ร่วมกับแครอทดังนั้นสารอาหารจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น

น้ำแตงกวา

น้ำแตงกวามีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถล้างสารพิษสารพิษและ "ขยะ" อื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มช่วยเพิ่มความจำและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ขอแนะนำให้ผสมน้ำแตงกวากับน้ำแอปเปิ้ล - คุณจะได้รับค็อกเทลแสนอร่อยและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

น้ำมะเขือเทศ

น้ำผลไม้จากมะเขือเทศเป็นแคลอรี่ต่ำสุด - 1 ลิตรมีเพียง 230 กิโลแคลอรี ผู้ที่อยู่ในอาหารสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วแทนอาหารเย็น - ความรู้สึกอิ่มจะมาเร็ว น้ำมะเขือเทศช่วยลดอาการท้องผูกทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินของกลุ่ม C และ B. นักวิทยาศาสตร์พบว่าเครื่องดื่มที่บีบมะเขือเทศสดจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย คุณไม่เพียง แต่สามารถดื่มน้ำผลไม้ แต่ยังเพิ่มลงในน้ำสลัดซอสและแม้กระทั่งน้ำซุป เชื่อกันว่าน้ำมะเขือเทศช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง

น้ำฟักทอง

เครื่องดื่มฟักทองกลายเป็นรสหวานเล็กน้อยมีสีเหลืองที่น่ารื่นรมย์ ที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก - ฟื้นฟูและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายและบรรเทาความหนักเบาในกระเพาะอาหาร แนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคอ้วน ช่วยในการกำจัดนิ่วในไตและถุงน้ำดี

น้ำฟักทองสามารถบริโภคได้ไม่เพียงเป็นเครื่องดื่มเดี่ยว ๆ การเติมน้ำแอปเปิ้ลหรือแครอทจะช่วยเพิ่มประโยชน์หลาย ๆ ครั้ง คุณสามารถเพิ่มสีเขียวเล็กน้อย

น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์จากผักใบเขียว

น้ำผลไม้จากผักชีฝรั่งขึ้นฉ่ายแพงพวย - แล้วทำไมล่ะ คุณสมบัติการรักษาของสมุนไพรจะสามารถใช้ได้ที่นี่ นักโภชนาการแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้สีเขียวดังนี้ - ผสมผักกับแอปเปิ้ลหรือแตงกวาในเครื่องปั่น - คุณจะได้รับเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีรสชาติอร่อย ในการเตรียมน้ำส้มคุณสามารถใช้ผักชีฝรั่งสลัดมิ้นต์และบรอกโคลี

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้เป็นแหล่งที่มาของรสชาติและกลิ่นที่หอม แต่ยังเป็นวิตามินของเกือบทุกกลุ่ม น่าเสียดายที่ข้อความนี้ใช้เฉพาะกับน้ำผลไม้ตามธรรมชาติเท่านั้น ส่วนที่อยู่บนชั้นวางของร้านนั้นเต็มไปด้วยน้ำหอมเครื่องปรุงรสสารกันบูด ขอแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้ด้วยตัวเองแล้วพวกเขาจะรักษาผลประโยชน์สูงสุด และรสชาติของเครื่องดื่มจากธรรมชาตินั้นแตกต่างจากในร้าน

น้ำทับทิม

ทับทิมถือเป็นน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด มันมีจำนวนมากที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระและแคลอรี่ขั้นต่ำ ที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคโลหิตจางและเฮโมโกลบินต่ำเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง การใช้น้ำทับทิมอย่างเป็นระบบจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด เครื่องดื่มนั้นอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิค

น้ำองุ่น

มันเป็นหนึ่งในยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพที่สุด มันมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย - กลูโคสฟรุกโตสรวมถึงกรดอินทรีย์และแร่ธาตุ น้ำองุ่นธรรมชาติมีรสชาติที่ดีและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ที่น่าสนใจคือการผสมผสานกับชาเขียว - มันกลายเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ มีประโยชน์สำหรับโรคของตับปอดถุงน้ำดี ด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะมันจะกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

น้ำเกรพฟรุต

เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก - ปรับปรุงการเผาผลาญมีแคลอรี่ต่ำสุดไม่เพียง แต่กำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่ยังมีสารพิษและสารพิษ ปรับปรุงการย่อยอาหารต่อสู้กับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้พลังงาน

น้ำแอปเปิ้ล

ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นหนึ่งในการรักษามากที่สุด เป็นที่รู้จักในฐานะเครื่องดื่มเพิ่มพลังมันมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่เครื่องเสีย มันมีวิตามินบีเช่นเดียวกับวิตามินซีจำนวนมากดังนั้นมันจึงมีประโยชน์สำหรับโรคหวัด นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมแมกนีเซียมกรดอินทรีย์และสารสมุนไพรอื่น ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคเบาหวาน

น้ำส้มมีสุขภาพดีหรือไม่?

ดังนั้นน้ำส้มที่รักช่วยดับกระหายที่อุดมไปด้วยวิตามินซีแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ การใช้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งช่วยในการรับมือกับกระบวนการชราของผิว

คุณจะได้รับสารที่มีประโยชน์สูงสุดจากน้ำผลไม้ที่เตรียมด้วยมือเท่านั้น ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปมีสีย้อมที่แรงเกินไปดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ เพื่อให้ได้น้ำส้มที่ดีต่อสุขภาพเพียงแค่บีบน้ำผลส้มสุกสองลูก

น้ำสับปะรด

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรวมถึงน้ำสับปะรดในอาหารของพวกเขา เป็นที่รู้จักกันในเนื้อหาสูงของสารที่เป็นเอกลักษณ์ "bromelain" ซึ่งมีผลการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ น้ำสับปะรดมีประโยชน์สำหรับโรคหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเจ็บคอ น้ำสับปะรดยังแนะนำสำหรับโรคไต

น้ำมะนาว

กระจายได้ไม่มากนัก แต่มีประโยชน์มากมายมหาศาล มีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ทรงพลังทำหน้าที่เป็นยาฆ่าเชื้อโรคที่ทรงพลัง รองรับการทำงานของหัวใจปกติความดัน มันเป็นการป้องกันที่ดีต่อโรคหลอดเลือดสมอง มันมีแคลอรี่น้อยจึงสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสมูทตี้อาหารเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับสำคัญ! หลายคนคิดว่าน้ำผลไม้จากร้านเป็นเครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้โดยไม่มีข้อ จำกัด คุณควรระวังว่าน้ำผลไม้เหล่านี้มีน้ำตาลแคลอรี่และสารปรุงแต่งเทียมจำนวนมาก แม้ว่าบรรจุภัณฑ์จะบอกว่า "ไม่มีน้ำตาล" แต่ก็หมายความว่ามีการเติมสารให้ความหวานในเครื่องดื่ม

น้ำผลไม้ในธนาคารมีประโยชน์มากขึ้น - จำนวนของสารเติมแต่งในนั้นน้อยลงและมีประโยชน์มากขึ้น แต่ยังคงเตรียมน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดด้วยตัวเองจากผลไม้บริสุทธิ์สุก แล้วจะมีประโยชน์มากขึ้นในขณะที่ไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลข

เครื่องดื่มทุกชนิดมีส่วนประกอบของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
  น้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดคือองุ่นดำ คุณสมบัติในการรักษานั้นแข็งแรงมากจนเทียบเท่ากับไวน์แดงชั้นดี
น้ำองุ่น

มันมีกลูโคสจำนวนมากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแคลอรี่ เพื่อลดปริมาณแคลอรี่แนะนำให้เจือจางน้ำกับน้ำ

น้ำส้มคั้น

มันอุดมไปด้วยวิตามินซีการบริโภคน้ำผลไม้นี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับการมองโลกในแง่ดีในชีวิต แนะนำโดยนักจิตวิทยาและนักจิตวิทยาสำหรับภาวะซึมเศร้า
น้ำมะเขือเทศ

น้ำผลไม้นี้มีค่าพลังงานต่ำสุดเพียง 230 Kcal ต่อลิตรของน้ำผลไม้ ความเงียบและความกระหายที่ยอดเยี่ยม มีคุณสมบัติใกล้เคียงกับนมอบหมัก

น้ำเกรพฟรุต

มีองค์ประกอบ naringin พิเศษซึ่งช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ดื่มกับการนอนไม่หลับ

น้ำเชอร์รี่

ป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือดและช่วยในการฟื้นฟูความดัน

น้ำแครอท

ส่งเสริมการทำงานของสมองอย่างมั่นใจ น้ำผลไม้มีประโยชน์มากสำหรับการมองเห็นและเสริมสร้างระบบประสาท เนื่องจากน้ำแครอทนั้นอิ่มตัวด้วยวิตามินที่ละลายในไขมันจึงควรเมาด้วยครีมเล็กน้อยหรือน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา

น้ำแอปเปิ้ล

น้ำสับปะรด

องค์ประกอบของสับปะรดประกอบด้วย: วิตามิน A, B, C, PP, นอกจากนั้นยังมีโพแทสเซียมโซเดียมฟอสฟอรัสและเหล็กจำนวนมาก สับปะรดเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผลไม้ลดความอ้วน คุณสมบัตินี้ได้รับการพิสูจน์โดยเนื้อหาที่อยู่ในคอมเพล็กซ์พิเศษของเอนไซม์ที่เรียกว่า bromelain พวกเขามีกิจกรรมสูงและโดดเด่นด้วยความสามารถในการสลายโปรตีนและเป็นผลให้การเผาผลาญไขมัน Bromelain พบได้ในมะละกอและสามารถซื้อได้ในแคปซูล แต่ที่ดีที่สุดคือการบริโภคจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสับปะรดเป็นแคลอรี่ต่ำ (ใน 100 กรัมเพียง 48 กิโลแคลอรี่)
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำที่ให้สุขภาพและอารมณ์ดี!

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ดีต่อสุขภาพ แต่อันไหนที่มีประโยชน์มากที่สุด ในบทความนี้คุณจะพบผู้ถือ 11 ราย!

น้ำผลไม้ไม่เพียง แต่มีความละเอียดอ่อน แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันและเติมวิตามินสำรองในร่างกาย

ในฤดูร้อนเมื่อมีผักผลไม้สดเบอร์รี่และผลไม้มากมายเมนูจะมีความหลากหลายมากขึ้นและน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ไม่ได้เป็นที่สุดท้าย

น้ำส้มคั้น

มันช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและเป็นประโยชน์สำหรับการขาดวิตามินหลอดเลือดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง น้ำส้มหนึ่งแก้วครึ่งแก้วเป็นไปตามการบริโภควิตามินซีทุกวัน

น้ำแอปเปิ้ล

เรียกคืนความแข็งแรงเป็นเครื่องดื่มอาหาร ช่วยรักษาโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำฟื้นฟูระดับธาตุเหล็กในโรคโลหิตจาง ปรับปรุงความอยากอาหารและลำไส้

น้ำองุ่น

น้ำแครอท

เพิ่มอารมณ์และเปิดใช้งานสมองช่วยเพิ่มการมองเห็น มีประโยชน์สำหรับการขาดวิตามินและโรคทางเดินหายใจ

น้ำมะเขือเทศ

น้ำผลไม้นี้ช่วยระงับความหิวและกระหายเป็นมาตรการที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันโรคมะเร็งช่วยในการทำงานของกระเพาะอาหาร

สับปะรดและส้มโอน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

ปรับปรุงการย่อยอาหารส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน ดื่มน้ำเกรพฟรุตครึ่งแก้วก่อนนอนเพื่อเป็นยานอนหลับและดื่มหนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อหากคุณต้องการลดน้ำหนัก

น้ำฟักทอง

ช่วยด้วยโรคของตับ, หัวใจ, ไต, กระเพาะอาหารและลำไส้ มันถูกใช้เป็นตัวแทน choleretic

น้ำผักชีฝรั่ง

น้ำกะหล่ำปลี

น้ำคื่นฉ่าย

ผลประโยชน์ในระบบประสาท, ความแรง, ลบผลิตภัณฑ์เผาผลาญที่เป็นอันตราย หากคุณดื่มน้ำผลไม้นี้เป็นอาหารเช้าจะทำให้ร่างกายมีพลังงานตลอดทั้งวัน

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เมื่อเตรียมน้ำผลไม้คั้นสดคืออะไร?

2. น้ำผลไม้ควรดื่มแยกต่างหากจากอาหาร - ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหรือหนึ่งชั่วโมงหลังจาก

3. บรรทัดฐานประจำวันของน้ำผลไม้ไม่ควรเกินสามแก้ว หลังจากน้ำผลไม้เปรี้ยวล้างปากด้วยน้ำสะอาด

ใครไม่ควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

2. น้ำองุ่นไม่ควรใช้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

3. น้ำผลไม้ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

4. ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศในกรณีที่เป็นพิษและควรปรึกษาแพทย์หากมีโรคนิ่วและแผล

Anna Vorontsova

หมายเหตุและบทความคุณสมบัติเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของเนื้อหา

ther หลอดเลือดเป็นโรคเรื้อรังของหลอดเลือดแดงชนิดยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นซึ่งเป็นผลมาจากการละเมิดของการเผาผลาญไขมันและโปรตีนและมาพร้อมกับการสะสมของคอเลสเตอรอลและไลโปโปรตีนบางส่วนใน intima ของหลอดเลือด (

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีประโยชน์ - นี่คือข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้

น้ำผลไม้หลายชนิดมี คุณสมบัติการรักษาขอบคุณสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำความสะอาด
  พวกเขาเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีผลประโยชน์ในการนอนหลับผิดปกติซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่  ส่วนใหญ่ไม่แคลอรี่สูงโดยเฉพาะซึ่งหมายความว่าพวกเขาเหมาะสำหรับอาหารที่มุ่งลดน้ำหนัก
  กรดผลไม้ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้สดช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการดูดซับอาหาร

น้ำผลไม้คั้นสด: เป็นอันตรายต่อ

ข้อความนี้อาจดูเหมือนตรงข้ามกับที่กล่าวมาข้างต้น แต่มันเป็นความจริงอย่างสมบูรณ์
  ความจริงก็คือว่ามีโรคจำนวนมากน้ำผลไม้คั้นสดใหม่เหล่านี้หรืออาจทำให้เกิด

ตัวอย่างเช่น น้ำผลไม้รสเปรี้ยว  (แอปเปิ้ล, มะนาว, แครนเบอร์รี่, ฯลฯ ) ไม่แนะนำให้ใช้กับโรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
น้ำองุ่นคั้นสดเนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงและมีปริมาณกลูโคสสูงจึงไม่เหมาะสำหรับโรคเบาหวานและน้ำหนักเกิน

น้ำผลไม้เกือบทั้งหมดควรใช้ด้วยความระมัดระวังหรือแม้กระทั่งจากพวกเขาด้วยความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นของลำไส้ท้องเสีย ท้ายที่สุดแล้วน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีฤทธิ์เป็นยาระบายและกระตุ้นลำไส้และกระเพาะอาหาร

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มดื่มน้ำผลไม้คั้นสดระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เด็กเล็กควรได้รับความระมัดระวังโดยเริ่มจากขนาดเล็กและหลังจากปรึกษาแพทย์

น้ำแครอทแม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย แต่ก็สามารถทำให้เกิดโรคตับอย่างรุนแรง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อดื่มมากเกินไป

น้ำมะเขือเทศคั้นสด  อันตรายอย่างแท้จริงในกรณีที่มีพิษใด ๆ แม้ในรูปแบบที่เล็กที่สุด ความจริงก็คือมันมีจำนวนของสารที่สามารถซ้ำเติมสภาพของผู้ป่วยอย่างมีนัยสำคัญ
  การใช้น้ำผลไม้นี้ควรปรึกษาแพทย์สำหรับผู้ป่วยที่มี cholelithiasis ซึ่งเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

ไม่ควรใช้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่อย่างไม่สามารถควบคุมได้ ประการแรกการเพิ่มขึ้นของปริมาณของเหลวเพียงอย่างเดียวไม่เป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ประการที่สองแม้แต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในปริมาณที่มากเกินไปก็สามารถทำอันตรายได้

อย่าลืมเกี่ยวกับอาการแพ้ หากคุณแพ้ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวแล้วน้ำผลไม้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสายพันธุ์นี้จะต้องถูกแยกออก
  นอกจากนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มีความเสี่ยงเมื่อดื่มน้ำผลไม้จากสีแดงสีเหลืองสีส้มและผัก

วิธีการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่

นี่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนเป็นพิเศษและถึงกระนั้นก็ดีกว่าที่จะยึดถือกฎบางอย่าง

ประการแรกจำนวนน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ต่อวันไม่ควรเกินสามแก้ว ปริมาณที่เหมาะสมคือ 0.3 ลิตร
  ไม่จำเป็นต้องคิดว่ายิ่งคุณดื่มมากเท่าไร น้ำผลไม้ไม่ได้ปฏิบัติต่อตนเอง พวกเขามีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปป้องกันและปรับปรุงสุขภาพ ในการรักษาโรคน้ำผลไม้คั้นสดใหม่จะเมาเป็นการบำบัดเพิ่มเติมและไม่แทนมัน

น้ำผลไม้จำเป็นต้องดื่ม ไม่เกิน 15 นาทีหลังการปรุงอาหารมิฉะนั้นพวกเขาจะสูญเสียพวกเขาจากการสัมผัสกับอากาศ ข้อยกเว้นคือน้ำบีทรูทซึ่งควรชำระ 2-3 ชั่วโมง
หากคุณต้องการเจือจางน้ำผลไม้ควรใช้น้ำธรรมดาไม่ใช่สิ่งนี้ แต่ควรใช้แร่ธาตุหากใช้น้ำธรรมดาควรทำความสะอาดและต้มตลอดเวลา

การดื่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่จะดีที่สุด นอกเหนือจากอาหาร. เป็นการดีที่จะดื่มแก้วหนึ่งแก้วระหว่างมื้ออาหารหรืออย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนหรือครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับน้ำผลไม้ซึ่งสามารถกระตุ้นกระบวนการหมักในกระเพาะอาหาร

หลังจากดื่มน้ำผลไม้คั้นสด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นกรดคุณต้องล้างปากให้สะอาด ความจริงก็คือกรดผลไม้สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันเด็กเล็กมีความเสี่ยงมากที่สุดในเรื่องนี้
  สำหรับเด็กทารกควรปรึกษากับกุมารแพทย์ว่าอายุเท่าไรและน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ให้เขา ในกรณีใด ๆ เริ่มต้นด้วยช้อนชาไม่กี่

น้ำผลไม้จำนวนมากเมาแล้วผสมกับน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ดีที่สุด
  ตัวอย่างเช่นน้ำแครอทจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นหากคุณเพิ่มวิตามินอีสองสามหยดนมหรือครีมเล็กน้อย
  น้ำมันพืชไม่กี่หยดจะช่วยเพิ่มการย่อยได้ของน้ำมะเขือเทศ แต่เกลือจะทำลายสารอาหารในนั้น

น้ำผลไม้ผสมกับผักได้ดีที่สุด  - ดังนั้นพวกเขาจะหวานน้อยลง นอกจากนี้เรายังได้รับวิตามินจากผลไม้และผักแร่อีกด้วย ดังนั้นส่วนผสมจะสมดุลอย่างสมบูรณ์

ไม่ควรผสมน้ำผลไม้กับเมล็ดกับน้ำผลไม้ที่มีเมล็ด ตัวอย่างเช่นน้ำพีชไม่เข้ากันได้ดีกับน้ำแอปเปิ้ล
คุณสามารถผสมน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ตามกฎของสี - ผสมน้ำผลไม้สีเหลืองกับสีเหลืองสีเขียวอื่น ๆ - สีเขียวและอื่น ๆ

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ควรเตรียมจากผลสุกคุณภาพผลไม้ที่ผ่านการล้างและปอกเปลือกแล้ว

น้ำผลไม้คั้นสด: การเก็บรักษา

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ ไม่แนะนำให้ใช้ที่เก็บข้อมูลเมื่อสัมผัสกับอากาศพวกมันจะแย่ลง แต่หากมีความต้องการเช่นนี้บางครั้งคุณสามารถใช้เคล็ดลับดังกล่าว: เทน้ำผลไม้ลงในขวดแก้วและเทน้ำมะนาวที่ด้านบนเพื่อไม่ให้อากาศไหลผ่าน จากนั้นปิดและเก็บในตู้เย็นไม่เกิน 8 ชั่วโมง

น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคืออะไร?

เพื่อตอบคำถามนี้ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์อะไรจากการบำบัดด้วยน้ำ

ลองดูที่น้ำผลไม้คั้นสดๆและผลที่มีต่อร่างกายบางทีนี่อาจช่วยให้คุณดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

น้ำส้มคั้น  มีประโยชน์สำหรับการขาดวิตามินอ่อนเพลียเรื้อรังหลอดเลือด
น้ำสับปะรดและเกรปฟรุ้ต  ดีต่อน้ำหนัก
น้ำองุ่น  แนะนำสำหรับโรคบางอย่างของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ไตและทางเดินปัสสาวะ, ปอด, ตับ

น้ำแอปเปิ้ล  มันมีวิตามินหลายชนิดมันมีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำใช้สำหรับอาหารแคลอรี่ต่ำ
   แนะนำสำหรับการสูญเสียความกระหาย, โรคโลหิตจาง, กิจกรรมในกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ

น้ำมะเขือเทศ  แสดงให้เห็นถึงเกือบทุกคน (ยกเว้นดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น) แม้กระทั่งแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร มันยับยั้งกระบวนการที่เน่าเสียและกระบวนการหมักในกระเพาะอาหารเป็นการป้องกันมะเร็งได้ดีและสามารถใช้ในอาหารที่มีแคลอรีต่ำ
น้ำฟักทอง  มีประโยชน์ในฐานะตัวแทน choleretic ช่วยกระตุ้นกระเพาะอาหารและลำไส้ มันถูกระบุสำหรับโรคของหัวใจ, ไตและตับ

น้ำแครอท  - แหล่งของเบต้าแคโรทีนและมวลของวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ มีประโยชน์สำหรับการขาดวิตามิน, การรบกวนทางสายตา, โรคระบบทางเดินหายใจ

น้ำกะหล่ำปลี  เมื่อถูกความร้อนมันจะมีประโยชน์มากสำหรับโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นในช่วงเวลาหลังจากอาการกำเริบ มันถูกใช้เพื่อล้างปากด้วยปากเปื่อย, โรคอักเสบของเหงือก มันมีความสามารถในการชะลอการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันในร่างกายซึ่งหมายความว่ามันมีประโยชน์สำหรับโรคอ้วน

Alexandra Panyutina
  นิตยสารผู้หญิง JustLady

สวัสดีตอนบ่ายผู้อ่านและแขกของไซต์ "ครอบครัวและวัยเด็ก" ไม่นานมานี้เรากำลังพิจารณาหัวข้อเช่น "" วันนี้ฉันต้องการพิจารณาหัวข้อเช่น - ซึ่งน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกาย .   เป็นไปได้หรือไม่ที่จะเลือกสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดในหมู่พวกเขา? เราเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้ทั้งหมดจากบทความนี้

ไม่มีใครสงสัยเลยว่าน้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่อย่างใดที่คุณควรเลือกจากการเลือกสรรมากมายที่นำเสนอในร้านค้าและซูเปอร์มาร์เก็ตของเราเพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุดต่อสุขภาพของคุณ? ลองคิดดูสิตอนนี้

ซึ่งน้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีสุขภาพดีที่สุด?

ช่วยปรับปรุงสภาพผิวอย่างมีนัยสำคัญมีประโยชน์ที่ดีสำหรับสายตาสั้นอย่างสมบูรณ์แบบส่งผลกระทบต่อตับและหัวใจ

เผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มความรู้สึกและความหลงใหลในทันทีซึ่งทำให้เขาได้รับชื่ออันน่าภาคภูมิใจของ

มันเป็นผู้นำในเนื้อหาของวิตามินซีมีประโยชน์อย่างมากสำหรับระบบประสาทและเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคหวัดและพิษ นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีสูง

4) น้ำองุ่น
มันมีประโยชน์มากในโรคโลหิตจางและช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ

สามารถกระตุ้นเอนไซม์ได้อย่างมาก ซึ่งหมายความว่าหลังจากดื่มน้ำผลไม้เพียงแก้วเดียวในไม่ช้าคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนเต็ม

เขามีชื่อเสียงในความสามารถของเขาในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เพิ่มภูมิคุ้มกัน มันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโรคต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, ปัญหาทางเดินน้ำดี, โรคโลหิตจาง ฯลฯ ช่วยรักษาโรคหวัดและโรคหลอดลมอักเสบ

นอกจากนี้พวกเขายังมีวิตามินแร่ธาตุน้ำตาลและใยอาหาร มีเมล็ดทับทิมเพียงห้าเม็ดเท่านั้นที่เชื่อได้ว่าเป็นแอปเปิ้ลหรือส้ม ผลดีเลิศต่อการทำงานของปอดและไต, ต่อมไทรอยด์และม้ามและยังทำให้ผิวหนังยืดหยุ่นและสวยงามมากขึ้น

เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการรักษาระดับความดันโลหิตและเผาผลาญให้ปกติ เช่นเดียวกับน้ำสับปะรดมันเผาผลาญไขมันส่วนเกิน จริงส้มโอสามารถยับยั้งการบริโภคของเอนไซม์บางอย่างในร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมมันมีข้อห้ามสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง, โรคภูมิแพ้และโรคอื่น ๆ

8) น้ำลูกแพร์
มันป้องกันโรคอ้วนซึ่งหมายความว่ามันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการอดอาหาร

9)
มันช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและเป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซี

10) น้ำแครอท
มีโปรวิตามินเอจำนวนมากซึ่งมีผลต่อการมองเห็นและความงามของผิว มันมีโปแตสเซียมและกรดโฟลิกจำนวนมาก โพแทสเซียมมีประโยชน์มากสำหรับปัญหาหัวใจและไตและกรดโฟลิกก็จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์

11) น้ำทะเล buckthorn
มีวิตามิน A, C, E และกลุ่ม B ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ (เหล็กโบรอนแมงกานีส) กรดอินทรีย์และยาปฏิชีวนะจากพืชบางชนิด สามารถกำจัดองค์ประกอบกัมมันตรังสีและเกลือที่เป็นอันตรายทุกชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันมีคุณสมบัติต่อต้านและ antispasmodic ต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า

12) น้ำพีช
มีประโยชน์สำหรับแกน มีเกลือโพแทสเซียมที่ป้องกันโรคหัวใจและบำรุงกล้ามเนื้อหัวใจ

13) น้ำบ๊วย
บันทึกจากอาการท้องผูกและยังช่วยทำให้ลำไส้ปกติ

14) น้ำมะเขือเทศ
มันมีแคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินซีโดยเฉพาะถ้าปรุงที่บ้าน ทำให้ความจำแย่ลงอย่างมากและช่วยป้องกันมะเร็ง ขอแนะนำให้สลับกับองุ่น "เพื่อนร่วมงาน"

15) น้ำลูกเกดดำ
เพิ่มภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปและเผาผลาญไขมันได้ดี

16) น้ำโรสฮิป
ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเพิ่มความอยากอาหารและความสามารถในการทำงาน มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับปัญหาการย่อยอาหารและปวดท้อง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติ choleretic และขับปัสสาวะ

17) น้ำแอปเปิ้ล
มีวิตามินบีเช่นเดียวกับแร่ธาตุที่มีประโยชน์ (เหล็กโพแทสเซียมโบรอน) ช่วยปรับการทำงานของสมองให้นิ่งและมุ่งเน้นไปที่สิ่งจำเป็น

อย่างที่คุณเห็นน้ำผลไม้แต่ละชนิดมีข้อดีและแตกต่างจากน้ำที่เหลือ และอันไหนที่มีประโยชน์มากที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับคุณ นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ จนกว่าเราจะพบกันอีกครั้งบนเว็บไซต์ของเรา

ขอแสดงความนับถือ Ekaterina Bogdanova

ป.ล. อย่าลืมสมัครรับข่าวสารจากเว็บไซต์ของเรา