Drikker som øker menneskelig energi hvert år. Midlene er spesielt populære blant ungdom og studenter. De lar deg forberede deg til eksamen hele natten uten å bli sliten, og danse på diskotek til morgenen. Hva energidrikker består av, og deres effekt på kroppen, har forskere over hele verden forsøkt å finne ut av i flere år.

Bedrifter som produserer drikken forsikrer at energi ikke skader menneskekroppen betydelig. Alle som drikker en krukke med en mirakelcocktail i flere timer får en ladning av livlighet og godt humør.

I de første minuttene etter å ha drukket drikken, begynner hjernen å jobbe i en forbedret modus, styrke føles i armer og ben, humøret stiger, du vil gjøre noe, bevege deg. Men leger advarer om at ekstra krefter i kroppen er forbeholdt nødssituasjoner. Derfor kan en uventet bølge av livlighet provosere alvorlige funksjonsfeil i arbeidet til noen organer.

Sammensetningen av drikken

For at en person skal føle en bølge av styrke, kreves stimulering av nervesystemet med aktive ingredienser som er tilstede i energidrikker.

• Koffein er et hjernestimulerende middel. finnes i alle drinker uten unntak.
• Taurin - et stoff som naturlig akkumuleres i muskelvev, har en rensende effekt på leveren.
• Ekstrakt fra ginseng og guarana - har en styrkende effekt, lindrer smerter under trening.
• Karnitin - normaliserer stoffskiftet.
• Vitamin B og glukose - brukes til å normalisere nervesystemet.
• Matein er en komponent som eliminerer følelsen av sult. Noen ganger brukt i vekttap dietter.
• Karbondioksid - øker absorpsjonshastigheten til drikken.

Ved første øyekast er alle komponenter harmløse nok. Imidlertid anerkjenner medisin offisielt energidrikker som skadelige drikker, og deres effekt på kroppen er bekymringsfull.

Energidrikker og deres effekter på kroppen

positivt:

• bidra til livlighet og en bølge av styrke;
• glukose med økt mengde vitaminer stimulerer arbeidet til alle organer og sirkulasjonssystemet;
• handlingen til energidrikker varer 4 timer;
• praktiske krukker lar deg ta en drink hvor som helst (på dansegulvet, kjøre bil, i treningsstudioet).

negativ:

• En økt hastighet på drikken (mer enn 2 bokser per dag) vil gradvis føre til hypertensjon og diabetes mellitus på grunn av den store mengden glukose.
• Ikke i alle land kan energi kjøpes i det offentlige domene. I Europa - bare i et apotek. Forbudet er forbundet med hyppige dødsfall forårsaket av en overdose av drikken.
• En økt dose vitamin B ødelegger nerveceller (svakhet og skjelving i lemmer, rask hjerterytme).
• Koffein er vanedannende og krever doseøkning for å få ønsket effekt, det har også en vanndrivende effekt som fjerner gunstige salter fra kroppen.
• Karbondioksid, sammen med taurin, irriterer slimhinnen i magen, og provoserer utviklingen av gastritt og magesår.

I tillegg kan energidrikker kombinert med alkohol føre til negative uforutsigbare konsekvenser.

I hvilken alder kan du drikke energidrikker?

Forfriskende drikker inneholder ikke alkohol, men salg av dem til mindreårige i mange europeiske land er forbudt. Dette skyldes den destruktive effekten av cocktailen på den uformede organismen. Først og fremst lider den skjøre barnepsyken av en oppkvikkende drink. Det er tilfeller når en liten dose av en drink førte tenåringer til en "stupor" - en fullstendig mangel på motoriske funksjoner og mangel på reaksjon.

Studier har påvirket forbudet mot salg av energidrikker til mindreårige i flere europeiske land. Forskere har bevist at til og med 1 krukke av drikken tømmer barnets kropp og kan føre til følgende konsekvenser:

• irritabilitet;
• tap av styrke;
• søvnløshet;
• depressiv tilstand;
• av død.

Så til spørsmålet: "Hvor gammel kan du drikke energidrikker?" Svaret er et utvetydig "Aldri!". Slike drikker gir faktisk verken styrke eller energi. De stimulerer bare sentralnervesystemet, som før eller senere vil føre til nederlag.

Hvordan bruke energidrikker riktig

Personer som ikke lenger kan klare seg uten forfriskende drinker, anbefales å ta forholdsregler:

• maksimalt 2 bokser per dag;
• ikke bland med alkohol;
• ikke ta en cocktail etter trening, siden hjertet allerede jobber i en rask modus.

Etter å ha tatt energidrikker, trenger en person tid til å gjenopprette kroppen. Det er tilrådelig å ikke drikke alkohol i denne perioden, spise godt og hvile.

Dermed har kraftingeniører og deres flere minuser enn plusser. Men hvis du i denne situasjonen ikke kan klare deg uten en drink, anbefales det å studere reglene for bruken.

Moderne mennesker lever under forhold med stress og høy belastning. Ved slutten av dagen føler åtte av ti personer seg utslitt, utmattet og sliten. Men du har veldig lyst til å være blid og blid hele dagen lang, og om kvelden ligger du ikke på sofaen og tenker at du ikke har krefter og lyst til å bevege deg i det hele tatt, men går på et møte med venner eller dans til morgenen på en nattklubb. Hva skal til for å sette disse planene ut i livet? Ekstra energi!

Men hvor kan du hente denne energien, som er så viktig for kroppen? Energidrikker er et populært og rimelig alternativ som hjelper deg med å bli kvitt døsighet og gir deg et løft av energi for hele dagen. Men ikke alt er så enkelt! Energidrikker gjør mer skade enn godt for menneskekroppen! Hvorfor? La oss prøve å forstå og finne svaret på dette viktige spørsmålet.

Litt fakta og statistikk

mennesker bruker litt over 3 milliarder liter energidrikker i året!

Hovedforbrukerne av syntetiske energidrikker er unge mennesker i alderen 16 til 35 år. De tenker svært sjelden på helse, derfor kaster de bort verdifulle ressurser i kroppen i jakten på 25 timer i døgnet. Ungdom drikker energidrikker for å tilbringe mest mulig tid på nattklubber, mens de forbereder seg til eksamen, på fester og på fest.

De siste årene har ikke bare unge gutter og jenter, men også folk i mer moden alder i økende grad brukt energidrikker. De gjør dette for å takle livets stressende rytme. Konstante husarbeid, uendelig rush på jobben, hektisk urban rytme er det moderne menneskets evige følgesvenner. Alt dette presser bokstavelig talt en middelaldrende mann eller kvinne til å ty til hjelp av energidrikker.

Hva er i energidrikker

Nesten alle kraftingeniører har en helt identisk sammensetning. Alkoholfri energidrikk består av:

• tilberedt artesisk vann;
• Sahara;
• koffein;
• teobromin;
• teofyllin;
• taurin;
• B-vitaminer;
• smaker;
• fargestoffer.

Komponentene er ordnet i synkende konsentrasjonsrekkefølge.

Taurin er en aminosyre som produseres av kroppen selv. Hvis en person spiser normalt, får han 200-300 mg taurin per dag med mat. Dette stoffet akkumuleres i muskelvev. Taurin ble en gang antatt å forbedre hjertefunksjonen. Nå har forskere bevist at det ikke har noen effekt på hjertemuskelen i det hele tatt. koffein, teobromin, teofyllin etc. er de viktigste tonic-komponentene i de fleste energidrikker. Vann for kraftingeniører renses ved hjelp av et komplekst filtersystem. En spesiell sirup tilberedes av sukker, aromater, smaker, et kompleks av B-vitaminer, koffein og taurin, som deretter blandes med vann (en del sirup til tre deler vann). Etter det er drikken kullsyreholdig, noe som påvirker smaken og holdbarheten positivt.

midlertidig effekt

Kraftingeniører har følgende positive egenskaper:

• et kompleks av vitaminer i kombinasjon med glukose gir et løft av energi, har en styrkende effekt på kroppen, gjør en person mer munter og fokusert;
• hjernens arbeid er betydelig aktivert, og det er grunnen til at studenter liker energidrikker under økten, elskere av støyende nattfester og arbeidsnarkomane som stadig ikke har nok tid;
• hvis du sammenligner en krukke med energidrikk med en standard kopp kaffe, er varigheten på den første drinken dobbelt så lang som den andre.

Negativ innvirkning på menneskekroppen

Til tross for at bruken av energidrikker gir midlertidige fordeler for kroppen, er det fortsatt mange flere minuser enn plusser, fordi:

• disse drikkene er høye i kalorier;
• koffein, som finnes i energidrikker, er stimulerende og vanedannende. Det er veldig vanskelig å bli kvitt en slik avhengighet;
• hvis du bruker mer enn den daglige normen for energidrikker, vokser blodsukkeret aktivt, og blodtrykket begynner å stige kraftig;
• mange som systematisk bruker energidrikker tror at drikken gir dem et løft av energi. Faktisk bruker kroppen sine reservereserver, og tømmer dem gradvis. Etter å ha tatt energidrikker trenger kroppen å restituere seg.

Prisen å betale for et plutselig utbrudd av kunstig kraft er forferdelige helseproblemer. Hvis en person regelmessig bruker energidrikker, fører dette til at ressursene til kroppen hans er kraftig oppbrukt. Det kardiovaskulære systemet lider sterkt, arteriell hypertensjon og takykardi kan utvikle seg. Hvis du drikker flere bokser av drikken i en slurk, stiger den normale pulsen, som er 73-75 slag i minuttet, til 120-130 slag per minutt.

Avdelingsleder for hjerte-redning, City Clinical Hospital nr. 29 oppkalt etter N.E. Bauman Alexey Erlikh sier: «Prøv å knytte neven 130-140 ganger i minuttet. Ganske snart vil en person slutte å gjøre dette, fordi tretthet vil føre til at knyttneven rett og slett slutter å fungere. Det samme skjer med hjertet. Når den begynner å fungere med høy frekvens, synker effektiviteten betydelig.

Leveren, magen, bukspyttkjertelen, nervesystemet lider av inntak av energidrikker ikke mindre enn hjertet og blodårene. Gradvis utvikler gastritt, sår, skrumplever. Det er tilfeller der personer som brukte flere bokser med energidrikker om dagen i flere år falt i koma.

Energidrikker tømmer kroppen aktivt. Etter hvert inntak av en slik drink må kroppen få tid til å restituere seg. Det er derfor mange mennesker, etter å ha opplevd en enestående bølge av styrke, begynner å føle seg slitne og utmattet: humøret deres forverres merkbart, søvnløshet kan oppstå eller depresjon kan utvikle seg.

Energidrikkere: å drikke eller ikke drikke?

Å gi opp energidrikker er den beste løsningen. Men ikke hver person kan helt nekte å drikke en drink som har en behagelig smak og gir en ladning av livlighet. Hvis du ikke kan slutte å drikke energidrikker, husk de grunnleggende reglene for bruk.

Energidrikkprodusenter hevder at de gir fordeler. Bare én krukke - og kroppen er fylt med livlighet og effektivitet. Men forskere og mange leger har bevist at skaden av energidrikker for kroppen er åpenbar.

Sammensetningen av nesten alle typer energidrikker

1. Koffein, som stimulerer hjernen.
2. L-karnitin, som fremmer oksidasjon av fettsyrer.
3. Matein. Et stoff som demper sultfølelsen og bidrar til å redusere vekten.
4. Ginseng- og guaranaekstrakter, som fjerner melkesyre fra cellene og påvirker rensingen av leveren.
5. Glukose og det medfølgende komplekset av essensielle vitaminer, som holder nervesystemet i orden.
6. Kraftige antioksidanter - taurin og melatonin.

I tillegg til disse ingrediensene inkluderer sammensetningen av energidrikker: sukker, glukose, fruktose, sukrose, støtdempere, stabilisatorer, fargestoffer, mat- og smakstilsetninger. Er disse kosttilskuddene skadelige i seg selv? Ja, de skader kroppen.

Påvirkningen av energidrikker på menneskekroppen

1. Den første effekten er livlighet, som varer i flere timer, men konsekvensene kan være en kraftig forverring. Dette er søvnløshet, depresjon, migrene, desorientering.
2. Hver energidrikk er kullsyreholdig, noe som provoserer karies, øker blodsukkernivået og senker forsvaret til kroppens immunsystem.

Farene ved energidrikker

1. Deres hyppige bruk øker blodtrykket.
2. Drikken i seg selv gir ikke oppkvikkende energi til kroppen, den virker på bekostning av personlige reserver, som kroppen tar fra seg selv.
3. Konsekvensene av å ta energidrikker er irritabilitet, søvnforstyrrelser, depresjon.
4. Koffein bryter ned nervesystemet og kan være avhengighetsskapende.
5. Det økte innholdet av vitamin B i energidrikker øker hjertefrekvensen og fremkaller skjelving i lemmer.
6. Høyt kaloriinnhold.
7. En overdose kommer til uttrykk ved følgende symptomer: nervøsitet, apati og depresjon, mental agitasjon, kronisk hjerterytmeforstyrrelse.

Å blande energidrikker med andre energidrikker som inneholder koffein kan føre til uforutsigbare resultater. Slike drikker er strengt kontraindisert for barn, ungdom, gravide og ammende kvinner, eldre og personer med kroniske sykdommer.

Konsekvenser av regelmessig drikking av energidrikker

1. Død på grunn av hjerteinfarkt.
2. Selvmordsatferd.
3. Ulykker som oppstår som følge av et uventet bevissthetstap.
4. For gravide truer bruk av energidrikker spontanaborter.
5. Kramper, blødninger, hørselstap.
6. Plutselig utvikling av mange fobier.
7. Arytmi, migrene og alvorlige former for psykiske lidelser.
8. Diaré og langvarig oppkast.
9. Tap av effektivitet og konsentrasjon.

Hvis en person ikke kan klare seg uten energidrikker, bør du ta forholdsregler. Det er tillatt å konsumere ikke mer enn 2 glass per dag, men det er bedre å forlate dem helt. Bland aldri energidrikker med alkohol. Dette vil forsterke den giftige effekten av alkoholholdige drikker på kroppen. Du kan ikke bruke energi etter fysisk aktivitet, for ikke å legge press på hjertet, som allerede jobber med høye frekvenser.

Etter å ha tatt energidrikker trenger kroppen tid til å restituere seg. I denne perioden trenger du god ernæring og ingen alkohol. Jo mer energidrikker som ble inntatt, jo mer tid trengs for å fylle opp kroppens reserver.

Video

Det moderne samfunnet lever under forhold med stadig akselererende liv. Det er ingen hemmelighet at for å holde tritt med tiden som raskt rømmer, må du anspore deg selv til noe. De færreste av oss forestiller oss morgenen vår uten en oppkvikkende kopp kaffe, men dette er allerede ikke nok: ressurssterke mennesker har kommet opp med energidrikker. Hva, flott! Jeg drakk det, og som om jeg fornyet batteriet inni meg selv! Er det virkelig?

Det er ikke overraskende at den første energidrikken dukket opp i Japan. The Land of the Rising Sun er preget av et hektisk tempo i livet, der det nesten ikke er noe sted for hvile. Denne oppdagelsen fant sted tilbake på 60-tallet av forrige århundre, men verden var langt fra umiddelbart fornøyd med den. Energidrikker kom til Europa først på slutten av 80-tallet, og i Amerika dukket de opp enda senere - på 90-tallet av det tjuende århundre.

Det stadig akselererende eksistenstempoet i de fleste siviliserte land i verden krevde etter hvert en litt glemt oppfinnelse av japanske sinn, og omtrent fra midten av 2000-tallet fikk energidrikker ekstraordinær popularitet, som de fortsatt holder til i dag. Det økende forbruket av slike drikker forårsaket alvorlige bekymringer fra Verdens helseorganisasjon: på bare 4 år (2008-2012) i USA økte salgsveksten av stimulerende godbiter med mer enn halvannen ganger, eller rettere sagt - med 60 %! Dessuten er de viktigste forbrukerne av energidrikker tenåringer i yngre og middelalder.

Sammensetning og effekt på menneskekroppen

Hvorfor er verdensorganisasjonen som vokter menneskehetens helse så bekymret for dette faktum? Energidrikkprodusenter har sin egen sannhet, som de fremmer gjennom kreative, aggressive annonser som appellerer til tenåringer.

En gutt eller jente med en lys attraktiv krukke i hånden er en fri og glad person som vet hvordan man lever livet fullt ut! En slik mal fant lett veien til unge menneskers hjerter.

De kommersielle interessene til firmaer som produserer energidrikker tilsier behovet for dem å hevde at disse drikkene ikke gir annet enn godt. Faktisk er dette ikke sant. Til å begynne med, la oss analysere sammensetningen som er typisk for enhver energidrikk:

1. Den viktigste aktive ingrediensen er koffein, som stimulerer mental aktivitet, som det er nok å bruke i en mengde på 100 mg. En dobbel dose koffein kan øke aktiviteten til det kardiovaskulære systemet, og for dette trenger du allerede å drikke noen glass med energidrikker.
2. Taurin. Dette er navnet på en aminosyre som dannes i menneskekroppen, mer presist, i muskelvevet. I moderate mengder tar den seg av den normale intensiteten av hjertesammentrekninger.
3. Karnitin er en aminosyre som syntetiseres av den menneskelige leveren gjennom transformasjonen av metionin og lysin. Uten dens tilstedeværelse i kroppen vil fett- og energiomsetning være umulig.
4. Medisinplanter med en styrkende effekt - ginseng og guarana. Disse naturlige komponentene hjelper til med å holde ut fysisk aktivitet, bekjempe dannelsen av kolesterolplakk på veggene i blodårene og rense leverceller. Noen leger er imidlertid ikke tilbøyelige til å tilskrive slike alvorlige helbredende egenskaper til disse plantene.
5. Vitaminer. Sannsynligvis vil det være overflødig å snakke om rollen til vitaminer - alle vet dette. Du bør imidlertid også være klar over at fra en viss dose absorberes disse stoffene ikke lenger av kroppen og bare "flyr" til utgangen.
6. Grønn teekstrakt - matein. Det antas at det bidrar til å bekjempe overflødig vekt ved å dempe sultfølelsen.
7. Melatonin er et hormon som produseres av hjernen og gir den daglige rytmen i menneskelivet.

Hvorfor energidrikker er farlige, og hva er konsekvensene av konstant bruk

Så det ser ut til at sammensetningen av energidrikker inkluderer et slikt antall nyttige komponenter. Hva er sannheten? Selvfølgelig, for en voksen, vil det å drikke en krukke med en energidrikk for å øke tonen ikke skade noe hvis du bare gjør det fra tid til annen. Imidlertid, som allerede nevnt, er de viktigste tilhengerne av denne tvilsomme delikatessen nettopp barn, som kategorisk ikke anbefales å bruke slike komponenter som for eksempel koffein. Og dette er langt fra alle argumentene som vitner mot kraftingeniører:

1. Disse drinkene, i motsetning til vanlige forfriskende vann, kan ikke konsumeres ukontrollert uten å observere doseringen: overskridelse av normen kan føre til et angrep av hypertensjon eller et hopp i blodsukkernivået hos personer med diabetes og hypertensjon. I en rekke land anbefales energidrikker for salg ikke i vanlige dagligvaremarkeder, men kun i apotekkjeden.
2. Tilstedeværelsen av vitaminer i energidrikker gjør dem ikke nyttige i det hele tatt - vitaminer er gunstige bare når de tas i doser.
3. Utsagnet om at drikken gir ekstra energi er fundamentalt feil - den frigjør bare kroppens egen energi, som over tid helt sikkert vil gi negative resultater. Tenk deg hva som ville skje hvis du pisket en sliten hest nådeløst og tvang den til å løpe fortere. Slik er det med kroppen - over tid vil den reagere på konstant stimulering med søvnløshet, tap av styrke, irritabilitet og til og med depresjon.
4. En overdose av koffein over tid vil forårsake avhengighet, samt utmattelse av nervesystemet. En person vil trenge flere og flere doser for å piske opp kroppen. Resultatet kan være takykardi (økt hjertefrekvens), overeksitasjon og kronisk søvnforstyrrelse. Som nevnt ovenfor, er koffein kategorisk ikke anbefalt for et barns kropp.
5. Energidrikker stimulerer til økt vannlating, og verdifulle sporstoffer, som kalium, som er nødvendige for hjertemuskelens funksjon, forlater kroppen med urin.

Følgende konklusjoner kan trekkes på grunnlag av informasjon om energisektoren:

• energidrikker er strengt tatt ikke anbefalt for bruk av barn, spesielt yngre tenåringer;
• ukontrollert inntak av energidrikker er farlig for personer som lider av kardiovaskulære sykdommer, diabetes, sykdommer i sentralnervesystemet;
• energidrikker anbefales ikke for gravide og ammende kvinner.

Du må forstå at disse drinkene ikke kan identifiseres med vanlig lemonade eller brus, som du kan slukke tørsten med. Høye doser koffein konsumert av barn kan føre til rusavhengighet, mental tilbakegang og nevrologiske lidelser.

Naturlig juice er et flott alternativ for å slukke tørsten

Farlig er moten blant unge mennesker å bruke energidrikker sammen med alkoholholdige drikker. En slik kombinasjon forverrer til tider den negative effekten av energidrikker på kroppen, av den grunn at disse to komponentene virker i antifase: alkohol deprimerer nervesystemet, og energidrikken gir energi. Dette fører til at en person mister kontrollen over seg selv og drikker mer alkohol enn han ville drukket uten energidrikk. Denne tilstanden er ekstremt farlig fordi den øker risikoen for å utvikle alkoholforgiftning og tap av kontroll over egen oppførsel.

Gitt alt det ovennevnte, synes det hensiktsmessig å forby energidrikker i noen land - Tyrkia, Danmark, Island osv. Et slikt forbud gjelder også i en rekke amerikanske stater, og i landene i EU er det vedtatt visse restriksjoner på salg av disse drikkene og en spesiell advarselsetikett er innført på emballasjen. I Ungarn, for eksempel, betaler en produsent av energidrikker en spesiell avgift for skadelighet, og i Australia og New Zealand er slike firmaer underlagt spesiell registrering. I Russland er det ingen restriktive tiltak ennå, selv om helsemyndighetene insisterer på at det er tilrådelig med et slikt trinn.

Energidrikker er en relativt ny oppfinnelse av menneskeheten. Selv om komponentene deres har blitt brukt som oppkvikkende siden århundrene før oppfinnelsen av aluminiumsbokser. Det ser ut til at oppfinnelsen av energi tonic er et universalmiddel for studenter under økten, arbeidere i løpet av dagene av fristen, gå til rekorden for fitness, slitne sjåfører og besøkende på nattklubber og alle som er veldig slitne, men må fortsette å være i en munter tilstand av sinn og kropp. Jeg drakk en krukke - og du nikker ikke lenger, men du kan fortsette igjen og igjen ...

Produsenter hevder at drikkene deres bare gagner og produserer flere og flere nye varianter. Hvis alt er så rosenrødt, hvorfor prøvde lovgivere å vedta en lov som begrenser distribusjonen av en mirakeldrikk? La oss finne ut av det.

Koffein. Den inneholder all, uten unntak, "energi". Fungerer som et stimulerende middel: 100 mg koffein stimulerer mental aktivitet, 238 mg øker kardiovaskulær utholdenhet. For å få denne effekten må du drikke minst tre bokser, men produsentene av "energidrikker" anbefaler å ikke konsumere mer enn 1-2 bokser per dag.

Taurin. En krukke inneholder i gjennomsnitt 400 til 1000 mg taurin. Det er en aminosyre som er lagret i muskelvev. Det antas at det forbedrer funksjonen til hjertemuskelen. I det siste har det imidlertid dukket opp meninger blant leger om at taurin ikke har noen effekt på menneskekroppen i det hele tatt.

Karnitin. Det er en komponent av menneskelige celler som bidrar til rask oksidasjon av fettsyrer. Karnitin forbedrer stoffskiftet og reduserer muskeltretthet.

Guarana og ginseng. Medisinplanter med styrkende egenskaper. Guaranablader brukes i medisin: de fjerner melkesyre fra muskelvev, reduserer smerte under fysisk anstrengelse, forhindrer åreforkalkning og renser leveren. Leger mener imidlertid at de stimulerende egenskapene som tilskrives guarana og ginseng ikke bekreftes av forskning.

B-gruppe vitaminer. Nødvendig for normal funksjon av nervesystemet og spesielt hjernen. Kroppen kan føle mangelen på dem, men å øke dosen vil ikke forbedre ytelsen, mentale evner eller noe annet, slik energidrikkprodusentene prøver å overbevise.

Melatonin. Inneholdt i kroppen og er ansvarlig for den daglige rytmen til en person.

Matein. Stoffet som er en del av den søramerikanske grønne teen. Ilex Paraguarensis eviggrønne treekstrakt hjelper til med å bekjempe sult og fremmer vekttap.

Energidrikker: skade eller fordel?

Fakta "For"

Hvis du bare trenger å muntre opp eller aktivere hjernen, er energidrikker gode til disse formålene.

Du kan finne en drink i henhold til dine behov. Energidrikker er delt inn i grupper for personer med ulike behov: noen har mer koffein, andre har vitaminer og karbohydrater. "Kaffe"-drikker passer for ivrige arbeidsnarkomane og studenter som jobber eller studerer om natten, og "vitamin-karbohydrat"-drikker er for aktive mennesker som foretrekker å bruke fritiden i treningsstudioet.

I energidrikker er det et kompleks av vitaminer og glukose. Det er ikke nødvendig å snakke om fordelene med vitaminer. Glukose absorberes raskt i blodet, involvert i oksidative prosesser og leverer energi til muskler, hjerne og andre vitale organer.

Effekten av å ta kaffe varer 1-2 timer, fra energidrikker - 3-4. I tillegg er nesten alle energidrikker kullsyreholdige, noe som akselererer effekten - dette er den tredje forskjellen fra kaffe.

Emballasjen lar deg bruke energidrikker i enhver situasjon (dansegulv, bil), noe som ikke alltid er mulig med samme kaffe eller te.

Fakta mot:

Drikker kan inntas strengt dosert. Maks - 2 bokser per dag. Som et resultat av å drikke i overkant av normen, er en betydelig økning i blodtrykk eller blodsukkernivå mulig.

I Frankrike, Danmark og Norge var energidrikker frem til 2009 forbudt å selge i dagligvarebutikker, de kunne kun kjøpes på apotek, da de ble ansett som et legemiddel.

Personer med blodtrykk eller hjerteproblemer bør unngå disse drikkene.

Oppfatningen om at tonicen metter med energi er helt feil. Innholdet i krukken, som en nøkkel, åpner døren til kroppens indre reserver. Banken gir med andre ord ikke energi, den suger den ut av deg. En person bruker sine egne ressurser, eller, rett og slett, låner dem fra seg selv. Gjeld må selvfølgelig før eller siden betales tilbake, og betales med tretthet, søvnløshet, irritabilitet og depresjon.

Koffeinet i tonika, som alle stimulerende stoffer, utarmer nervesystemet. Effekten av det varer i gjennomsnitt tre til fem timer – deretter trenger kroppen en pause. I tillegg er koffein vanedannende. Det er imidlertid verdt å merke seg at EUs mattrygghetsmyndighet utførte studier på grunnlag av hvilke det ble konkludert med at risikoen ved å drikke alkoholfrie styrkende drikker ikke overstiger risikoen ved å drikke kaffe - igjen, bare hvis du ikke overskrider anbefalt dosering.

En energidrikk, som en drink som inneholder sukker og koffein, er ikke trygg for en ung kropp.

Mange energidrikker er høye i vitamin B, som kan forårsake hjertebank og skjelvinger i armer og ben.

Treningselskere bør huske at koffein er et godt vanndrivende middel. Så det er umulig å drikke en drink etter en treningsøkt, der vi mister vann.

Ved en overdose er bivirkninger mulige: takykardi, psykomotorisk agitasjon, nervøsitet, depresjon.

Tonika inneholder taurin og glukuronolakton. European Food Safety Authority (EFSA) avga en uttalelse i februar 2009 om disse ingrediensene som ingredienser i alkoholfrie styrkende energidrikker. Det viste seg at i mengdene de er inneholdt i energidrikker, er taurin og glukuronolakton trygge for menneskers helse. Imidlertid har disse kosttilskuddene også sine egne kontraindikasjoner: spesielt alder under 18 år, langvarig bruk hos diabetikere (forverring av sykdommen er mulig).

Som du ser er det flere argumenter "mot" enn argumenter "for". Og likevel er det ganske mulig at det vil komme et øyeblikk i livet ditt (forhåpentligvis en engang) når du føler behov for å drikke en krukke med energidrikker. I dette tilfellet, les reglene for bruk av tonika, som hjelper til å ikke skade din elskede kropp.

Koffein skilles ut fra blodet etter 3-5 timer, og selv da halvparten. Derfor er det umulig å blande tonika og andre koffeinholdige drikker (kaffe, te) i løpet av denne tiden - du kan i stor grad overskride den tillatte dosen.

Mange drinker inneholder mye kalorier. Hvis du bruker energidrikker på treningssenteret, drikk dem kun før treningen. Hvis planene dine bare inkluderer å gjenopprette styrke, og du ikke skal gå ned i vekt, kan du bruke slike tonika både før og etter timene.

Ikke bland tonic med alkohol (som ofte gjøres for eksempel av besøkende på nattklubber). Koffein øker blodtrykket, og når det kombineres med alkohol, blir effekten kraftig forbedret. Som et resultat kan en person lett oppleve en hypertensiv krise.

Eksperter innen helse og medisin hevder at tonika ikke er mer enn forsterkede kaffeerstatninger, bare mer helsefarlige. Og fruktjuicer og glukose, som finnes i mange matvarer, kan heve ånden vår til samme høyder. Så det er opp til deg å bestemme om du vil bruke tonika eller ikke. Men nå har vi en grunn til å drikke en kopp kaffe med favorittsjokoladebaren din (i stedet for tonic) uten anger!

Tatiana POLYAK