Å drikke alkoholholdige energidrikker kan holde deg våken hele natten, men denne kombinasjonen er en farlig kombinasjon. Energidrikker maskerer effekten av alkohol og gjør deg "våkent beruset", til slutt vil personen drikke mer enn vanlig. Ved å velge dette produktet inntar du mer sukker, kalorier og koffein enn ved å drikke alkohol alene. Dessuten øker de fysiske og psykologiske bivirkningene av denne kombinasjonen.

I løpet av perioden fra 2007 til 2011 økte salget av alkoholholdige energidrikker i Russland med 35,7%: fra tjue til tjuesju millioner liter.

Denne blandingen blir mer og mer populær. Det selges ofte i barer, puber og klubber. Kan kjøpes separat i supermarkeder energidrikker og alkohol og bland dem hjemme.

Nyere studier har imidlertid vist at denne blandingen kan være farligere enn å drikke alkohol alene. Følgende fakta ble funnet ved bruk av alkoholholdige energidrikker:

1. Du vil drikke mer alkohol, bli "våken full" og være i stand til å ta risiko.
2. Du er mer sannsynlig å oppleve økte fysiske og psykiske bivirkninger som økt hjertefrekvens, søvnproblemer og anspenthet.
3. Å ta så mye koffein kan forårsake angst og panikkanfall.
4. Kroppen vil få mer sukker og kalorier, noe som bidrar til vektøkning, og øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
5. Sjansene for å utvikle kortsiktige og langvarige helseproblemer vil øke.

Alkohol og energi: Hvorfor øker alkoholforbruket?

Å drikke alkoholholdige energidrikker kan lure hjernen din til det forskerne har kalt "varslende drukkenskap". Selvfølgelig er det av denne grunn at mange mennesker kombinerer alkohol og energidrikker fordi de kan holde seg våkne lenger og drikke mer alkohol. Og selv om det er en viss årvåkenhet, opplever kroppen fortsatt effekten av alkohol. Dette betyr at du kan drikke mer uten å innse at dømmekraft, balanse og koordinasjon påvirkes. Så det er større sannsynlighet for at du gjør ting du vanligvis ikke ville gjort - havne i en kamp eller krysse veien når en bil beveger seg i nærheten.

Å være "våkent beruset" betyr at du er klar over, men undervurderer mengden alkohol du har drukket og ikke føler at alkohol fortsatt påvirker tankegangen din, din evne til å reagere i en nødssituasjon. Dette skaper en falsk trygghet, som i mellomtiden er farlig.

Denne kombinasjonen har en lignende effekt fordi alkohol og energidrikker ha motsatt effekt. Alkohol er et dempende middel som bremser hjernen, fungerer som et beroligende middel i store mengder, når tungen begynner å stamme, reflekser bremser ned og døsighet kjennes. På den annen side er koffeinen i energidrikker et sentralstimulerende middel som fremmer adrenalinsyntesen, noe som gjør at du føler deg mer våken og våken. Hvis du blander begge drinkene, vil du føle mer av effekten av koffein, som maskerer alkoholinduserte svekkelser i reaksjon, hukommelse og andre hjerneprosesser. Dette gjør disse energidrikkene ganske farlige.

Alkohol og energi: Andre fysiske og psykologiske bivirkninger

Erfaring viser at kombinasjonen alkohol og energidrikker forsterker vanlige bivirkninger: hjertebank, søvnproblemer, agitasjon. Alt dette er resultatet av inntak av store mengder koffein i energidrikker.

Koffein er et langtidsvirkende stoff, ifølge professor Jonathan Cheek. I store mengder øker det pulsen, akkurat som alkohol. Og selv om alkohol gjør deg søvnig, får den en person til å våkne om natten. Dermed kan folk som inntar alkoholholdige energidrikker regne med en dobbel effekt av søvnløshet ved midten og slutten av natten.

Koffein i energidrikker

Unge mennesker er spesielt følsomme for koffein, som i overkant påvirker kroppen negativt. Ved å drikke store mengder av drikken kan de oppleve alvorlig angst og panikkanfall. Energidrikker er mettet med koffein. En boks på 250 ml inneholder omtrent 80 mg koffein, tilsvarende 3 bokser cola eller 1 kopp pulverkaffe. Ifølge medisinske eksperter er den sikre øvre grensen for koffeininntak per dag 450 mg.

Alkohol og energi: Kalorier og sukker

Kombinasjonen av det høye kaloriinnholdet i alkohol og det høye sukkerinnholdet i mange energidrikker kan bety at dersom du inntar dem regelmessig, er det mer sannsynlig at du legger på deg. Overdreven kroppsvekt, alkoholinntak, høyt sukker i energidrikker øker risikoen for å utvikle diabetes type 2.

Anbefalt daglig inntak av sukker er ca 70 g for menn og 50 g for kvinner, og en liten boks energidrikk inneholder ca 30 g. Det viser seg at bare en boks energidrikk vil utgjøre ca halvparten av det daglige sukkerbehovet. Alkohol kan også være kaloririkt, 50 ml brennevin blandet med en energitonic inneholder 126 kalorier.

Flere tilleggs- og større studier er nødvendig på effekten av kombinasjonen av alkohol og koffein på kroppen. Energidrikker er et relativt nytt produkt, så det er en viss grense for forskning, men rapporter har knyttet deres bruk til effekter som anfall, mani, hjerneslag og til og med plutselig død. Noen stater har begrenset salg og markedsføring på grunn av helseproblemer.

Hvis du blander alkohol med energidrikker, vet at du kanskje drikker mer enn vanlig, og at alkohol fortsatt har en effekt på kroppen, selv om du ikke kan føle det.

Ifølge professor Wallace, jo mer du drikker, jo mer skade på helsen i det lange løp: en økning i sannsynligheten for å utvikle kreft, leversykdom og hjerneslag.

1. Spor hvor mye du drikker. Du kan enkelt drikke betydelig mer av disse alkoholholdige energidrikkene. Ikke spis mer enn én boks per natt.
2. Hold styr på vennene dine. Disse drinkene øker i stor grad sannsynligheten for å begå risikable handlinger.
3. Spise. En full mage bremser hastigheten som alkohol absorberes med i kroppen, alkohol vil ikke virke like raskt. Den mest passende maten vil være stivelsesholdig - pasta eller poteter.
4. Sjekk mengden koffein og sukker som er angitt på glassene. Energidrikker inneholder store mengder av begge forbindelsene som kan ha innvirkning på helsen, inkludert vekt og humør. Prøv å ikke overskride daglige doser.
5. Unngå å ta disse energidrikkene før sengetid. De kan forårsake søvnløshet.

Å blande energidrikker med alkohol er en risikabel kombinasjon som fører til mange ulykker knyttet til forgiftning og dens konsekvenser. Det opplyser forskere fra Canada, som støtter ordene sine med data fra en rekke eksperimenter. Hovedproblemet her er at det i store mengder i energidrikker, styrker. Og det gjør at du drikker mer enn vanlig.

Leger sier at i tillegg til de åpenbare helserisikoene, kan inntak av energidrikk + alkoholcocktailer selv en gang i uken føre til alvorlig og øke hjertefrekvensen. Velforeningen Drinkaware anbefaler ikke å blande alkohol- og energidrikker, da inntak av slike cocktailer kan være mange ganger mer skadelig for kroppen enn inntak av samme mengde ren alkohol eller alkohol kombinert med juice eller sirup.

Det er imidlertid ikke alt. I en gjennomgang av 13 studier publisert mellom 1981 og 2016, fant forskere ved University of Victoria i Canada en sammenheng mellom energidrikker og alkohol og økt risiko for skader, slagsmål og ulykker. Forskerne uttalte at de ikke var i stand til å oppdage graden av risiko på grunn av studienes forskjellige natur og vanskeligheten med å sammenligne resultater, men faktum er klart.

Når det kommer til spørsmålet om det er dårlig å blande alkohol og energidrikker, er det første man må huske på de høye nivåene av koffein i sistnevnte. De inneholder vanligvis omtrent 80 mg koffein per 250 ml boks, som tilsvarer en kopp pulverkaffe. Til sammenligning inneholder en boks ca. 32 mg koffein, mens en boks inneholder ca. 42 mg.

I tillegg inneholder energidrikker, samt ingredienser som glukuronolakton (DGL) og taurin, noen ganger vitaminer, mineraler og plantestoffer, som imidlertid ikke lenger spiller noen rolle.

Hvorfor er koffein i prinsippet farlig? Leger minner om at det kan føre til angst og høyt blodtrykk. Gravide og ammende kvinner anbefales ikke å ta mer enn 200 mg koffein i løpet av dagen. Barn bør også innta koffein i moderate mengder: en sikker hastighet er i underkant av 3 mg koffein per 1 kg kroppsvekt.

- Normalt når du drikker alkohol ender du opp med å bli sliten og dra hjem, sa Audra Roemer, hovedforfatter av studien og stipendiat ved Victorian University, til BBC. "Energidrikker maskerer dette, så folk kan undervurdere hvor fulle de er."

For rettferdighets skyld bemerker vi at ikke alle eksperter snakker om den skadelige effekten av energidrikker på kroppen. Så Gavin Partington, administrerende direktør i British Soft Drinks Association, uttaler i samme intervju at det for øyeblikket ikke er noen bevist effekt som energidrikker har på kroppen når de kombineres med alkohol.

Det er derfor det beste rådet i dette tilfellet - og vær oppmerksom på helsen din. Prøv å spise et solid måltid for å holde alkoholen på et minimum, unngå alkohol på boks til fordel for ren mat som tilberedes foran deg, og prøv å ikke drikke alkohol 2-4 timer før sengetid for ikke å skade kvaliteten.

jeg husker gemella skrev om energidrikker, om de som inneholder alkohol. Og jeg lovet å fortelle deg mer om samspillet mellom koffein og etanol.

Og her kom toksikologene ved University of Florida godt med, som gikk til folket og satte pris på effekten av "alkohol + koffein"-blandingen direkte i felten, det vil si i klubber og barer.

De bekreftet til fulle beregningene fra andre forskere: Hvis du blander alkohol med koffeinholdige energidrikker (finnes det andre?), er rusen sterkere. Forklaringen er den samme: å ta koffein på bakgrunn av alkoholforgiftning har en kortsiktig stimulerende effekt. På denne måten overvinnes døsighet, sløvhet og apati – de beroligende effektene av etanolrus – og folk føler seg mindre fulle enn de egentlig er. Men stikkordet her er "føle".

Hvem ble studert: 800 tilfeldig utvalgte studenter som ble båret ut og fanget ved utgangen av fornøyelses- og drikkebedriftene mellom 22.00 og 03.00. De ble spurt, blant annet om de skulle styre bilen, og bestemte også konsentrasjonen av etanol i utåndingsluften.

Det viste seg at de som blandet alkohol med energidrikker hadde tre ganger større sannsynlighet for å grynte enn de som bare drakk alkohol. Alkometeret til "energiske" drikkere viste 0,109 % ved utånding, til tross for at den tillatte konsentrasjonen for sjåfører i de fleste stater er 0,08 %.

Og likevel, om vurderingen av graden av deres rus. De som blandet alkohol med energidrikker forlot baren mye senere, og skulle også kjøre fire ganger oftere innen den neste timen enn de som bare drakk alkohol.

En ledende toksikolog ved University of Florida College of Medicine definerte tilstanden til en person som drakk alkohol blandet med energidrikker som "full, men aktiv" (i en veldig løs oversettelse). Og dette er ikke bra. Det er som en "proaktiv tosk".

Så koffein - uansett i hvilken form det kommer inn i kroppen - forverrer graden av rus betydelig. Det er to grunner: en psykostimulerende effekt som maskerer rus (som faktisk denne studien handler om) og den allerede kjente økningen i blod-hjerne-barrierens permeabilitet for et helt etanolmolekyl. Et økende antall studier er enige om dette.

La meg forklare igjen: for å være ærlig bryr jeg meg ikke om spesifikke biokjemiske eller atferdsmessige finesser. Alkohol kombinert med energidrikker er en tikkende bombe. Og hva slags sikring har hun – men hva er forskjellen? Det treffer hjertet, forvrider taket, øker sjansene for farlig oppførsel, inkludert å sitte bak rattet. For meg er dette mer enn nok til å skrike om at en slik blanding ikke er tillatt på hvert hjørne.

Og en spesiell fare er derfor representert av "alkoholholdige energidrikker" som den beryktede "Yaga" i vårt land, hvor etanol og psykostimulanter allerede er blandet. De færreste stopper etter en kan. Og Gevella skrev vakkert om resultatene.

Alkoholholdige energidrikker har blitt 37 % mer populære de siste fem årene. Men ifølge forskere er disse drikkene svært usunne, og masseforbruket deres kan føre til problemer i stor skala. Er det sant?

Alkohol i seg selv forårsaker betydelig skade på menneskekroppen. Dette har lenge vært et faktum og har blitt bevist vitenskapelig mer enn én gang. Så hva med vanlige energidrikker? Det er umulig å si at de påvirker den fysiske og mentale utviklingen til mennesker negativt. Og det er svært få tilfeller av den destruktive effekten av enkle energitonics på menneskekroppen - bokstavelig talt én av ti millioner. Nylig har en ny trend dukket opp - alkoholholdige energicocktailer. Leger og folk som forstår prinsippene for disse blandingene, etter studiene, insisterer hardnakket på at å drikke styrkende stoffer med et etylalkoholinnhold på mer enn 1,2% ikke bare er skadelig, men også dødelig! La oss se hvor sanne påstandene deres er.

For å svare mer korrekt og forståelig på spørsmålet: "Hva er skaden med alkoholbaserte tonicdrikker?", Først må du analysere sammensetningen deres.

Vanligvis er hovedingrediensene i enkle energitonic følgende ingredienser:

• koffein;
• sukker;
• konserveringsmiddel (natriumbenzoat);
• fargestoffer og smaker (guaranaekstrakt, taurin, svart gulrotjuice, etc.).

I alkoholholdige oppkvikkende blandinger, i tillegg til hovedkomponentene, er etylalkohol inneholdt. Uten det ville det være umulig å heve "graden" i den ferdige drikken, siden dette ikke er øl, og det er ingen naturlige gjæringsprosesser ved tilberedning av energitonika. Koffein og sukker i tonic-blandinger spiller rollen som energitilskudd, så du kan ikke klare deg uten dem. Tilsetning av et konserveringsmiddel øker holdbarheten til det ferdige produktet. Og til slutt tilsettes smakstilsetninger og farger til energidrikker for ett formål – for å gjøre dem drikkbare. Hva er fordelene med disse cocktailene? Logisk sett, de
er nødvendig for å lindre en døsig tilstand i en viss periode for å øke en persons arbeidsevne. Dette kan være nødvendig, for eksempel hvis du for enhver pris trenger å fullføre noe arbeid i dag, men du føler deg uutholdelig søvnig. Tross alt er det ingen spesialiserte piller for å lindre søvn, selv om det er noen å lage.

Det er imidlertid ikke alle energiforbrukere som bruker disse væskene til det tiltenkte formålet. Sannheten til denne uttalelsen kan bevises av det faktum at hovedforbrukerne av forfriskende drinker er unge mennesker - studenter, tenåringer og merkelig nok skolebarn som trenger energitonic for ikke å sovne mens de henger på klubber.

I denne forbindelse oppstår selve spørsmålet: "Hvordan påvirker energidrikker med alkohol tilstanden til mennesker, spesielt mindreårige?"

Tonic væsker med en "grad" - handling

Det grunnleggende prinsippet for drift av alkoholholdige forfriskende drikker er satt av tre stoffer inkludert i sammensetningen:

1. Etanol.
2. Koffein.
3. Sukker.

Etter å ha kommet inn i magen, begynner etanol å bli absorbert i blodet, noe som forårsaker smertefulle velkjente konsekvenser: avslapning, døsighet, treghet. Generelt en åpenbar nedgang i aktivitet.

Etter koffein, tvert imot, aktiveres minne og oppmerksomhet, den indre reserven av krefter våkner. Sukker inneholder mye kalorier, så det kan også betraktes som en energikilde.

Som du kan se, er handlingene helt motsatte. Det følger av dette at etter å ha drukket en energidrikk med alkohol, er det usannsynlig at en person vil føle en bølge av styrke, siden den styrkende effekten av koffein "undertrykkes" av virkningen av alkoholforfallsprodukter. Det er ikke så skummelt ennå. Tross alt vil sløvhet og avslapning etter eksponering for alkohol bli kompensert av den forfriskende effekten av koffein. Som et resultat vil en person som har drukket en alkoholholdig energidrikk bli full, men vil ikke føle det.

I mellomtiden vil mangelen på kraft tvinge ham til å drikke den andre, tredje og så videre, en krukke med farlig væske, uten å tenke på konsekvensene.

Og gitt at en slik "krukke med energi" inneholder 80 mg koffein og 30 g sukker, medfører en overdose av energidrikker med alkoholinnhold en hel liste over konsekvenser:

• å ta energitonika utover normen og som et resultat gå inn i en tilstand av såkalt årvåken drukkenskap, når en overdreven belastning på psyken gjør en persons oppførsel uforutsigbar;
• arytmi, rask puls;
• psykotiske lidelser assosiert med koffein overdose;
• vektøkning og risiko for å utvikle diabetes på grunn av økt sukkerinntak;
• forverring av kroniske sykdommer på bakgrunn av økt stress på indre organer.

Med mengden koffein og sukker i en flaske med drikken kan vi konkludere: du kan ikke drikke mer enn én, i ekstreme tilfeller, to glass med energidrikker per dag. Overskridelse av den daglige dosen kan forstyrre normal persepsjon.

Det er strengt forbudt for skolebarn og mindreårige å innta alkoholholdige produkter av oppkvikkende natur. Hvis dette neglisjeres, kan konsekvensene av å ta det påvirke ungdommens akademiske prestasjoner.

Hva skal du gjøre for ikke å skade deg selv med energitonic?

Det er flere måter å advare deg selv mot skadelige effekter etter å ha tatt "ladde" drinker med alkohol:

Den gradvis økende frekvensen av forbruk av styrkende drinker med alkohol blant useriøse ungdommer fører til psykiske problemer hos den yngre generasjonen. Noen europeiske land har allerede sagt nei til produkter som inneholder både alkohol og koffein. Generelt er bruken av forfriskende blandinger med en styrke på mer enn 1,2% ikke fornuftig, siden en person ikke blir mer munter av dette.

Oppfunnet ganske nylig. Men menneskeheten har brukt ingrediensene sine i århundrer for å muntre opp.

Absolutt alle drikker energidrikker: kontorarbeidere som må gjøre ferdig jobben om kvelden; studenter mens de forbereder seg til eksamen; sjåfører som har vært lenge på veien, og bare de som liker smaken av en energidrikk. Munterhet og en bølge av styrke - det er det disse menneskene ønsker å få, med tanke på at energidrikken er en mirakuløs drink.

Bare en liten krukke - og energien renner over igjen. Produsentene av denne mirakeldrikken hevder at energidrikken ikke forårsaker noen skade, dens effekt på kroppen er sammenlignbar med vanlig te.

Men alt ville vært bra, hvis ikke for en men. De ønsker å begrense distribusjonen. Betyr dette at energidrikker ikke er så ufarlige? Da oppstår spørsmål: "Er det mulig å drikke energidrikker? Konsekvensene av å drikke energidrikker - hva er de?" Dette vil bli diskutert i artikkelen.

Hvordan oppsto energikildene?

Folk stimulerte hele tiden nervesystemet. For eksempel, i Asia og Kina drakk de alltid sterk te, i Midtøsten - kaffe, i Afrika spiste de kolanøtter.

På slutten av 1900-tallet ble en energidrikk oppfunnet i Asia. Østerrikeren Dietrich Matesich, som da var i Hong Kong, utviklet selvstendig oppskriften sin og begynte å produsere den for salg. Den nye drinken ble raskt populær. For tiden har "Red Bull" tatt 70 % av energimarkedet.

Hvilke land tillater salg av energidrikker?

• i Danmark, Frankrike og Norge finnes energidrikker kun på apotek;
• i Russland er salg av energidrikker på skolen forbudt; kontraindikasjoner og bivirkninger må skrives på etiketten;
• Det er ulovlig i USA å selge alkoholholdige energidrikker.

Mange land har allerede begynt å forby salg av energidrikker. For eksempel i Irland døde en idrettsutøver på trening fordi han drakk tre bokser med energidrikker.

Også i Sverige var det triste hendelser. Tenåringer blandet alkoholholdige drikker og energidrikker, som et resultat av at de døde.

Sammensetning av energidrikker

• Koffein. Utvilsomt er dette den mest populære energidrikken. Millioner av mennesker drikker kaffe for å få et løft av energi. Alle energidrikker inneholder koffein. Denne komponenten er et utmerket sentralstimulerende middel.100 mg koffein øker mental årvåkenhet, og 250 mg forbedrer kardiovaskulær utholdenhet. For å oppnå ønsket effekt må du drikke tre bokser med energidrikker, men dette overskrider den daglige dosen.
• Taurin. Det er en aminosyre som finnes i menneskelige muskler. Det forbedrer hjertets arbeid, men nylig begynte leger å tilbakevise denne hypotesen. Noen leger hevder at taurin ikke har noen effekt på menneskekroppen i det hele tatt. En energibank inneholder fra 300 til 100 mg av dette stoffet.
• Karnitin. Finnes i menneskelige celler. Reduserer tretthet og øker utholdenheten. Dette elementet er i stand til å forbrenne kroppsfett og kan forbedre metabolske prosesser i kroppen.
• Ginseng og guarana. Dette er medisinplanter. De har en styrkende effekt på menneskekroppen. Guarana har funnet sin bruk i medisin: den lindrer muskelsmerter ved å fjerne melkesyre fra vevet. Guarana renser leveren og forhindrer åreforkalkning.
• B-vitaminer Disse komponentene er rett og slett nødvendige for en person. Takket være dem fungerer den menneskelige hjernen og nervesystemet som det skal. Mangel på B-vitaminer kan påvirke menneskers helse negativt. Produsenter av energidrikker hevder at hvis du får vitaminer fra denne gruppen i store mengder, vil mentale evner forbedres betydelig. Dette er bare et markedsføringsknep. Et overskudd av vitamin B vil påvirke menneskekroppen negativt.
• Melatonin. Dette stoffet finnes i menneskekroppen. Den er ansvarlig for biorytmer.
• Matein. Stoffet bidrar til å dempe sultfølelsen og har en fettforbrennende effekt.

Fordeler og ulemper med å bruke energidrikker

Forskere har ikke kommet til en generell konklusjon om energidrikker er skadelige eller fordelaktige. Noen oppfatter dem som vanlig limonade, mens andre mener at hvis du regelmessig bruker energidrikker, kan du skade kroppen din.

proffer

1. Utvalget av energidrikker er enormt. Alle kan finne en energidrikk som fullt ut vil møte deres smak og preferanser. Noen drinker kan være med fruktsmak, mens andre kan være vanlige. Det finnes drikker med høyt innhold av vitaminer, og det finnes med høyt innhold av koffein.
2. Energidrikker kan løfte humøret på minutter, og de kan også raskt forbedre mental årvåkenhet.
3. er en ekte livredder for studenter, arbeidsnarkomane, sjåfører og idrettsutøvere.
4. Glukose og ulike vitaminer tilsettes mange energidrikker. Glukose gir styrke og energi, og fordelene med vitaminer er kjent for absolutt alle.
5. Energidrikken varer ca 4 timer, som er 2 ganger lengre enn effekten av en kopp kaffe. Dessuten begynner energidrikker å virke mye raskere enn kaffe.
6. Energidrikker er praktiske å bruke: du kan alltid ha dem i vesken eller bilen. Energi er alltid for hånden!

Minuser

• Energidrikker bør konsumeres strengt i samsvar med den foreskrevne dosen: ikke mer enn to bokser per dag. Drikker du mer, er det garantert en økning i blodsukker og trykk.
• Alle vitaminene som tilsettes energidrikker vil ikke erstatte vitaminer fra naturlige produkter og fra multivitaminkomplekser.
• De med hjertesykdom og de som lider av høyt eller lavt blodtrykk bør ikke drikke energidrikker.
• Energidrikken er ikke en mirakeldrikk i det hele tatt. Det gir ikke en person energi. Denne drinken viser bare kroppen hvor den skal hentes fra. Energidrikker er bare nøkkelen som åpner døren til munterhet. For å si det enkelt, kraftingeniører gir oss ikke styrke, de får bare vår egen energi fra reservene. Etter at denne drinken har tatt ut den siste styrken fra reservene, blir personen irritabel og sliten.
• Koffein, som finnes i enhver energidrikk, utarmer det menneskelige nervesystemet. Energidrikken virker i 4 timer, men etter denne tiden trenger en person bare å hvile. Dessuten kan koffein være vanedannende.
• Store doser koffein og glukose lagt til en energidrikk kan skade en person.
• Noen tilsetter utrolig mye vitamin B, som i stor grad overstiger den daglige dosen. Overskridelse av normen kan forårsake muskelskjelvinger og rask hjertefrekvens.
• Koffein har vanndrivende egenskaper. Derfor, etter kraftbelastninger, er det forbudt å drikke energidrikker, fordi kroppen allerede har mistet mye væske gjennom svette.
• Glukuronolakton og taurin tilsettes noen energidrikker. Disse stoffene finnes i drikken i urealistisk store doser. Så for eksempel overstiger taurin den daglige normen med 10 ganger, og glukuronolakton - med så mye som 250! Forskere har ennå ikke funnet ut hvor sikker denne dosen er for mennesker. Det pågår forskning på dette temaet.

Bivirkninger av energidrikker

Ved regelmessig bruk av energidrikker kan du merke følgende bivirkninger:

• takykardi - økt hjertefrekvens, normen for en person er 60 slag per minutt, men med takykardi kan 90 eller flere hjerteslag observeres;
• psykomotorisk agitasjon - angst, som kan uttrykkes på forskjellige måter: fra ukontrollert motorisk uro til å rope ut forskjellige fraser og lyder uten grunn;
• økt nervøsitet - tretthet, mangel på søvn om natten og døsighet i løpet av dagen, irritabilitet og hyppig hodepine, alle disse symptomene indikerer direkte overdreven nervøsitet;
• depresjon - mangel på glede, likegyldighet til alt som skjer, svekket tenkning.

Hva er den riktige måten å drikke energidrikker på?

Det kan sees at ulempene med energidrikker er mye mer enn fordelene. Men likevel kan alle ha en situasjon hvor man rett og slett ikke klarer seg uten en energidrikk. For å gjøre dette, må du studere alle postulatene for bruk av energidrikker for å beskytte deg mot negative konsekvenser.

• Ikke mer enn to bokser med energi per dag! De inneholder en daglig dose koffein, det er strengt forbudt å overskride den.
• Etter å ha drukket en energidrikk, må du hvile. Det er ønskelig at dette var en full søvn.
• Det er forbudt å drikke energidrikker etter en sportsbelastning. Som nevnt ovenfor fjerner energidrikken vann fra kroppen. Dessuten øker energidrikker, som sportstrening, blodtrykket;
• Du kan ikke drikke energidrikker i nærvær av følgende sykdommer: hypertensjon, hjertesykdom og glaukom. Det er også forbudt å drikke energidrikker hvis du lider av søvnløshet og har koffeinintoleranse.
• Du kan ikke gi energi til barn og tenåringer. Noen spør «Kan barn drikke energidrikker?». Konsekvensene er kanskje ikke særlig hyggelige, så det er bedre for gutta å ikke tilby denne drinken.
• Innen 5 timer etter inntak av energidrikken er det forbudt å drikke te eller kaffe.
• Energidrikker og alkohol henger ikke sammen. Energidrikken øker blodtrykket, og alkohol forsterker til tider effekten av denne drikken. Som et resultat kan du tjene en hypertensiv krise.

Ofte stilte spørsmål om energidrikker

1. Kan jeg drikke en utgått energidrikk? Det er forbudt. Det truer i hvert fall forgiftning. Det er et produkt akkurat som alle andre. Det er bedre å kjøpe en ny krukke med energidrikk enn å sette deg selv i fare.
2. Kan tenåringer drikke energidrikker? Dersom energidrikken ikke inneholder alkohol, betyr ikke dette at den er utrygg. Personer 15-16 år anbefales ikke å drikke denne drinken.
3. Kan barn under 13 år drikke energidrikker? Hvis tenåringer ikke bør drikke energidrikker, så enda mer for barn. Denne drikken kan påvirke nervesystemet til en voksende organisme negativt.
4. Kan gravide drikke energidrikker? Det er forbudt. Gravide kvinner er bedre av å spise et næringsrikt kosthold og unngå mat som inneholder koffein. Stoffer som utgjør energidrikker kan skade fosteret.
5. Kan jeg drikke en energidrikk før en eksamen? Kan. Bare følg instruksjonene for bruk av dette produktet.
6. Kan jeg drikke en energidrikk før en treningsøkt? I små mengder. Det er forbudt å drikke energidrikk etter trening.
7. Kan du drikke energidrikker under 18 år? Butikken kan selge energidrikker til personer under 18 år, men det betyr ikke at de kan inntas. Samvittighetsfulle produsenter på etikettene til energidrikker indikerer: "Forbudt for bruk av personer under 18 år."

Hvilke merker energidrikker kan du finne?

• Rød okse.
• Brenne.
• Adrenalinkick.

Dette er de mest populære alkoholfrie energidrikkene.

Også i hyllene i butikken kan du finne alkoholholdige energidrikker. Det er strengt forbudt å drikke dem! Hvis du ser alkohol i sammensetningen av en energidrikk, legg den til side, ta vare på helsen din.

Hva er forskjellen mellom alkoholfrie energidrikker?

Det er verdt å si noen ord om hvilken av de oppførte energidrikkene som skader kroppen minst.

• Red Bull er en drink som i sammensetning og handling ligner på en kopp kaffe med en skje sukker.
• Burn - en enorm mengde guarana, teobromin og koffein er lagt til denne drinken.
• Adrenaline Rush er den sikreste av alle energidrikker. den har en oppkvikkende effekt ved hjelp av ginseng, som er en vanlig medisinsk plante.

For å konkludere

Uansett hvilken drink du foretrekker, er det verdt å huske at dette bare er kullsyreholdige analoger av en kopp kaffe. Energidrikker kan skade kroppen.

Vitaminer og stoffer som inngår i energidrikker finnes i juice, frukt og sjokolade.

Tenk på det, kanskje det er bedre å drikke en kopp sterk og aromatisk kaffe med en bit mørk sjokolade enn å forgifte kroppen med energidrikker?