Med kostholdet blir kaker, kaker, paier, pannekaker, boller og andre vannavvannsprodukter kompromittert fjernet fra kostholdet. Og dette er forståelig, fordi kaloriinnholdet i bakverkene er veldig høyt. Energiværdien av enkelte typer kaker overstiger 500 kcal per 100 g produkt. Men selv ernæringseksperter er enige om at noen ganger kan du forkjølle deg med din favorittdelikatesse. bare du trenger å vite hva som er kaloriinnholdet i kaken for å beregne den daglige kalorien.
Choux bakverk - en av de mest populære. Berømte eclairs er også choux bakverk. I bakverk av denne typen har både deigen og påfyllingen en høy energiværdi. Deigen inneholder en betydelig mengde smør (margarin) og et stort antall egg (eggpulver). Den klassiske smørkrem, proteinkrem, vanilje, smørkrem og hytteost brukes som fylling.
Kalori choux bakverk kan variere avhengig av fyllingen som brukes. Så, den mest høyt kalori - olje krem. Energiværdien av denne krem er 500-560 kcal per 100 g produkt. Kaker med smørkrem kan ha råd til personer som ikke har leversykdom, galdevev, bukspyttkjertel, overvekt og en tendens til overvekt.
Kalori kaker vil være lavere hvis du bruker protein krem. Energiværdet til proteinkremet er ca. 350 kcal. Kalorien eclair med proteinkrem vil være ca 280 kcal.
Calorie vaniljesaus er mye lavere - ca 220 kcal. Denne energiværdi vil ha en vanilje, kokt i henhold til den klassiske oppskriften, med tilsetning av smør. Men for å lage kaker enda mindre kalori, kan de fylles med krem tilberedt uten smør. Kalori vanilje uten smør vil være ca 148-170 kcal.
Kremet, tilberedt på basis av 5% fettostost, vil ha et kaloriinnhold på 165-170 kcal. Kalori kake med en slik krem vil være ca 280 kcal.
Svært appetittvekkende blikk og smelter i bokstavelig talt i munnen kaker "potet", dekorert med krem. For deres forberedelse bruk shortbread eller kjeks cookies. Kalori kaker, laget på grunnlag av kjeks, vil bli lavere. Sandkaker er mer næringsrike. For eksempel er kaloriinnholdet i jubileumsskapet 467 kcal, og gjennomsnittlig kaloriinnhold av kjeksen er ca. 275 kcal.
Hjemme blir potetkaker vanligvis laget av shortbread. De samme kaker som er kjøpt i butikker og kafeer, som regel, er laget på grunnlag av en svamp kake. Derfor har den hjemmelagde kaken "potet" kalori mer enn det som er oppnådd i konditoriavdelingen i butikken.
I bakverkene bruker vanligvis vanlig oppskrift. Derfor har energivareverdien av kaker produsert hos forskjellige bedrifter ingen signifikante forskjeller. I gjennomsnitt har "butikk" kake "potet" kalori 380-400 kcal.
Disse elegante kaker er kjent for oss siden barndommen. De er så elegante at de er i stand til å appetitten til en velmattet person. En kake består av en base av shortcrust bakverk i form av en kurv, fylt som regel med protein krem. Vanligvis er kaken dekorert med kandiserte bær, kandiserte frukter og blomster fra smørkrem. Kaloriinnholdet i kurvkake er fra 360 til 400 kcal..
Meringue kaker er lyse og luftige. Forbered dem fra eggehvite og betydelige mengder sukker. Med all luftighet inneholder "marengs" nesten 70 g karbohydrater per 100 g produkt og ikke mer enn 4 g protein. Og kaloriinnholdet i vektløse kaker er omtrent det samme som i "kurven" - et gjennomsnitt på 375 kcal.
Kjeks kaker, spesielt friske, dyppet i brandy sirup og utsøkt dekorert, vil la noen mennesker ligeglade. Kalori kjeks kaker med frukt fylling - ca 350 kcal, det vil si omtrent lik kaloriinnholdet i vaniljesaus med proteinkrem. Hvis olje krem brukes som et lag og dekorasjon for kjeks kaker, kan deres energi verdi øke til 400 kcal.
Kalori kaker, utvilsomt, veldig høy. Men å vite deres energiværdi, kan du enkelt planlegge dagmenyen din slik at det er et sted for din favoritt delikatesse. For eksempel bestemte du deg for at energivaren av mat som spises i løpet av dagen, ikke bør overstige 1500 kcal. Dette betyr at til frokost kan du spise 100 g hytteost med 5 prosent fettinnhold (121 kcal) og drikke en kopp usøtet grønn te. Og på den andre frokosten finner du en luksuriøs godbit - en favorittkake med en kopp igjen usøtet te eller kaffe. Kalori kake, la det være, for eksempel, eclair med vaniljesaus, - 280 kcal.
Til lunsj kan du spise en del vegetarisk borscht (90 kcal) med brød (140 kcal) og 100 damprosa laks (143 kcal).
På ettermiddagen spiser du 5 stykker tørkede aprikoser (110 kcal) og 5 valnøttkjerner (250 kcal).
Til middag kan du spise 1-2 egg (70-140 kcal), hardkokt og en stor del av agurk og tomatsalat, krydret med 1 teskje vegetabilsk olje og sitronsaft (250 g - 235 kcal).
Som du kan se, ble kalsiumets høye kaloriinnhold ikke en hindring for å finne et sted for denne delikatessen i en ganske strengt justert meny. Selvfølgelig bør det forstås at du bortskjemmer deg selv fra tid til annen med slike kalori-søtsaker, vi bør ikke glemme mosjon. Forresten viser nyere studier at søtsaker, spist om morgenen, ikke vil skade en figur alvorlig. Men karbohydrater som forbrukes om natten, blir nesten uunngåelig til kroppsfett på kroppen.
Luftmasse er lett å tilberede og kan utfylle nesten enhver søt tallerken. Oppskrifter protein krem krever ikke et stort antall komponenter, mens det kan brukes som fylling eller dekorasjon av kaker, bakverk. eclairs, tubules, gelé og jevn pannekaker. Produkter fylt med hvit krem vil dekorere ethvert feriebord eller diversifisere en vanlig middag.
Sammensetningen av massen inneholder en stor mengde sukker, men til tross for at den er den største fienden av en vakker figur, fungerer komponenten som et utmerket konserveringsmiddel. På grunn av dette blir proteinfyllinger friske mye lenger enn olje eller andre. Det er imidlertid bedre å bruke kremet umiddelbart, til det har mistet sin prakt. Proteinpreparasjonsregler:
Råproteinkrem er en god base for desserter. Kokker kaller også denne fyllingen grunnleggende og brukes til å lage marengs, marshmallow, baking sprø kaker (for eksempel for Kiev kake). Som et lag med kaker brukes proteinmassen ekstremt sjelden, fordi det under vekten av bakken mister sin pomp og form. Erfarne kokker anbefaler å slå hvite hvitt ikke med sukker, som senere kan knase på tennene, men med pulver. Det første alternativet er bare akseptabelt dersom massen blir utsatt for ytterligere varmebehandling (bakt i marengs, etc.).
En alternativ måte å lage en fylling på desserter er å bryte proteinmassen på en sukker sirup. Enkel forberedelse og delikat struktur gjør denne krem til det beste alternativet for konfekt. For å lage det, blir det tilsatt pulverisert sukker i en liten beholder, som deretter helles med varmt vann; Beholderen er plassert på middels varme.
Pulvergryte med konstant omrøring. Når sirupen koiler, vises små bobler på overflaten, som etter noen få minutter øker i størrelse, ta opp væske med en skje og hell den i kaldt vann. Hvis sirupen frøs med en dråpe, men den er godt krøllet med fingrene, er den klar. Etter at det er pent trickled, blir de helles i hvite i en separat beholder.
For å lage en deilig delikat kake, må den smøres med en stor mengde proteinkrem, som er lett å lage selv. Det finnes forskjellige versjoner av oppskriften på proteinblusning, som hver har sine egne egenskaper. De viktigste typene kremmasse på hvite hvitt:
Ideell protein-vaniljesaus for å dekorere kaken og påfyllingsrørene eller eclairs. Den adskiller seg fra andre fyllinger med en delikat tekstur og en veldig luftig, lett tekstur. Den er basert på et minimum av fett, i motsetning til olje- eller sjokoladeimprenering. I tillegg holder proteinkræren sin form perfekt selv når den holder seg ut av kjøleskapet i 24 timer. Den store fordelen med en slik base for desserter er at den er laget av rimelige og enkle produkter.
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Elsket av mange deilige ømfyllinger brukes ofte til å fylle eclairs. Samtidig, for å gjøre oppskriften vellykket, er konsistensen av proteinkremet viktig, siden det ikke kan lykkes med forberedelsen, kan det strømme ut av kakene. Den tette konsistensen av massen vil oppnås hvis du følger reglene for sin matlaging. Nedenfor, i detalj og med et bilde, beskrives teknologien for tilberedning av fyllingen med kremaktig smak.
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Ideelle kjeks kaker - de som smøres med mye proteinkrem. Samtidig kan det raskt gjøres hjemme fra komponentene ved hånden: man må bare velge en passende oppskrift fra de mange eksisterende. Desserten vil vise seg mye bedre og sunnere enn de som presenteres på butikkhyllene. Nedenfor er en beskrivelse med et bilde av hvordan du skal tilberede en deilig impregnering med en luftkonsistens for kaker.
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Krem av protein og sukker er egnet for å dekorere konfektprodukter, fyllingsrør eller eclairs. Hvis du kombinerer det med frukt eller bær, kan du få et velsmakende kunstverk. Massens tekstur er veldig frodig og resistent på grunn av gelatin, som er en del av. Fra ferdigproduktet kan du lage en kake eller godteri "Fuglemelk", og venter på massen til å størkne. Hvordan lage en krem med egg og sukker med gelatin?
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Som regel brukes proteinoljemassen til å dekorere kaker, nivellerer sidene og toppen, fordi den holder formen godt og er lett å jobbe med. Påfyll fyllingen, i tillegg, for å fylle cupcakes, kaker og andre desserter. Med riktig forberedelse viser massen seg å være delikat, luftig og ligner smaken av iskrem. Følgende beskriver oppskriften på proteinkrem hjemme med et bilde.
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Denne fyllingen er ideell for vaniljesaus, puff eller shortbread bakverk. Hvis ønskelig, kan komponentene suppleres med sesongens frukter, da vil du ha en meget velsmakende, frisk fruktmasse for fylling eller dekorering av bakverk. Hvis du bruker et gelatin-type fortykningsmiddel, vil proteinproduktet opphøre i marshmallow eller marshmallow. Hvordan lagrer du fyllingen til desserter?
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Impregnering for baking med kondensert melk har en delikat tekstur, deilig melkaktig aroma og søt rik smak. Produktet kan brukes til å dekorere toppene av kaker eller kaker, og som et lag mellom kakelagene. Denne proteinkrem har en stor fordel i forhold til andre - den kan ikke brukes umiddelbart etter forberedelsen, men skal lagres i kjøleskapet i noen tid.
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Det er viktig at alle produktene som er oppført i oppskriften er friske, og eggene fortsatt er avkjølte, bare da vil blandingen vise seg frodig og vil ikke bosette seg. Eventuelle apparater og redskaper som brukes, skal være helt rene, fri for fett og tørr. I tillegg er det svært viktig å slå komponentene i minst 5 minutter, selv om det synes at toppene allerede er stabile. Under kokingen er det viktig at den varme sirupen ikke koke for mye: Du må fjerne pannen fra varmen så snart sukkeret blir lysebrunt.
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Den originale smaken, delikat sjokoladearoma og smakfullt vakkert utseende er de karakteristiske egenskapene ved en slik bakervulling. Avhengig av dine individuelle preferanser, kan kakaopulveret i oppskriften erstattes med svart, melk eller hvit sjokolade, som er finmalt på forhånd (ved hjelp av en rive eller kniv) og tilsatt andre ingredienser.
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Denne oppskriften er mer arbeidskrevende enn den klassiske, men resultatet vil tilfredsstille deg. Det ferdige produktet har ikke bare et attraktivt utseende, men også en behagelig bær eller fruktsmake. Du kan legge til syltetøy eller syltetøy til proteinkremet, mens komponenten skal males i en blender eller tørkes gjennom en stor sil. Det ferdige produktet får oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn 36 timer.
ingredienser:
Fremstillingsmetode:
Enhver fest, familiefest eller feiring kan ikke gjøre uten søtt. Det kan være en dessert, kaker, tubules eller hele kaken. Alle disse delikatesser er tilberedt med en spesiell deig og en rekke kremer: Lett og luftig protein, rik og duftende vaniljesaus, tung smør eller næringsrik ostemasse. Kaloriinnholdet av enhver dessert du har gjort, avhenger av kaloriinnholdet i kremet.
Alle kremer har en høy energiværdi, de er veldig næringsrike og nærende, derfor er de mye brukt i konfektforretningen, og deres delikatesser anses å være blant de mest elskede blant mennesker i alle aldre. Kremet kalles pisket og mykt masse, hentet fra en rekke ingredienser (egg, sukker, melk, fløte, smør, rømme, kondensert melk).
Proteinkrem er en av de enkleste å forberede og er tilgjengelig for alle, selv nybegynnerkokken. Den er basert på eggehviter, som sammen med sukker og en klype salt piskes med en mikser eller visp til en tykk skumtilstand. Proteinkrem brukes til å lage søte rør, de er dekorert med kaker, paier og andre desserter. Denne krem har en lett tekstur og er utmerket for å dekke topplaget av kaken, men det anbefales ikke å bruke det til mellomstykket.
Proteinkrem anbefales ikke å bruke mens du observerer diett for vekttap. Men hvis du trenger å balansere dietten med proteiner, animalsk fett, vitaminer og mikroorganismer, så vil det være veldig nyttig for deg. Denne krem anbefales ikke for de som lider av sykdommer i mage, bukspyttkjertel og diabetes, fordi den inneholder mye sukker. På grunn av det store antallet nyttige mikroelementer, karbohydrater, animalsk fett, vitaminer og proteiner, er det lov å inkludere det i kostholdet til barn fra 5 år i små doser.
En av de mest populære konditoriene er brygget, for å gjøre det ikke krever spesielle ferdigheter, er den ideell for bløtkakepies, brukt som fylling for kaker, eclairs og strå. Vanligvis er kaloriinnholdet av vanilje mer kalori enn proteinkrem, men hvis du ikke legger til smør og melk til det, men bare vann, sukker, egg og mel, så vil denne kremen ha mye mindre kaloriinnhold.
Det anbefales å matte dietten med animalsk fett, proteiner og sporstoffer til personer med nedsatt ernæring. Melk i krem inneholder også mange fettløselige vitaminer og kasein, som er uunnværlig for kroppen vår. Men hvis du lider av aterosklerose, diabetes, sykdommer i mage, lever, bukspyttkjertel og galdeveier, bør du ikke bruke den.
Curd krem brukes oftest til å lage desserter. Dens delikate tekstur og en hyggelig cottage cheese smaken gjør det mulig å understreke smaken av parabolen og gjøre den lys. For ostemasse krem bruker oftest forskjellige tilsetningsstoffer, for eksempel rosiner og nøtter. Kaloriinnholdet i cottageostkrem avhenger av tilstedeværelsen av disse tilsetningsstoffene i den, og jo flere av dem, jo mer kalorier blir parabolen ut.
En stor mengde protein, fosfor og kalsium i ostemassen har en gunstig effekt på det menneskelige skjelettsystemet, og det vil derfor være nyttig for bruddkremer, osteoporose, barn og gravide. For denne krem er det best å bruke cottage cheese, som inneholder mange essensielle aminosyrer og gunstige melkesyrebakterier.