Ikke alle har muligheten til å unne seg deilig og kaloririk mat av en rekke årsaker. Men dette er ikke en grunn til å nekte deg selv en så deilig rett som diettkrabbesalat. Dessuten er det mer enn én oppskrift som lar deg lage en lavkalori og samtidig overraskende lett salat av krabbepinner.

Denne retten viser seg å være overraskende lett, fordi den mangler ikke bare egg, men også majones, som ganske enkelt erstattes med rømme med lite fett.

Du vil trenge:

• 200 gr. krabbepinner;
• 200 gr. hermetisert mais;
• 300 gr. Beijing kål;
• 20 gr. grønn løk;
• 1/4 ts salt;
• 4 ss. l. rømme (fettfri).

Kalorifattig salat med krabbepinner:

1. Det første trinnet er å forberede kålen. Kålhodet må kuttes i strimler.
2. Tin krabbepinner og hakk.
3. Tøm forsiktig all væske fra maisglasset.
4. Skyll løken, hakk.
5. Kombiner alle produktene i en salatskål, salt og smak til med rømme.

Du kan også prøve å lage mat som du finner på nettsiden vår.

Lett krabbesalat

Til tross for tilstedeværelsen av egg i salaten, er retten ganske lett og veldig velduftende. Hvis du ikke vet hvordan du erstatter majones i krabbesalat, kan du prøve å bruke olivenolje, som i oppskriften vår.

Du vil trenge:

• 2 ss. l. kokt ris;
• 200 gr. hermetisert mais;
• 200 gr. krabbekjøtt;
• 2 egg;
• 2 agurker;
• 1 løk;
• 1/4 ts salt;
• 1/4 ts malt pepper;
• 30 ml. oliven olje.

Lett salat med krabbepinner og mais:

1. Tøm maisen i et dørslag og la væsken renne av.
2. Tin krabbekjøtt og kjøttdeig.
3. Kok egg, avkjøl, skrell og skjær i terninger.
4. Fjern skallet fra løken, hakk grønnsaken.
5. Skyll agurkene, ev. kutt skallet og skjær frukten i skiver.
6. Bland alle ingrediensene i en bolle, tilsett salt og krydder, smak til med olivenolje.

Et utmerket alternativ til denne retten er, å tilberede en forrett er ikke vanskelig og vil ikke ta mye av tiden din.

Diett krabbesalat

Dette er et utmerket alternativ til den klassiske retten, der majonessaus er erstattet med rømme med lavt fettinnhold.

Du vil trenge:

• 3 agurker;
• 100 gr. korn
• 200 gr. krabbepinner;
• 1 fedd hvitløk;
• 100 gr. rømme (fettinnhold ikke mer enn 15%);
• 1/4 ts salt.

Diettsalat med krabbepinner uten majones:

1. Vask agurker, kuttet i terninger.
2. Tin krabbepinner, hakk.
3. Tøm overflødig marinade fra maisboks.
4. Skrell hvitløken, passer gjennom en presse og bland med rømme.
5. Ha alle ingrediensene i en salatbolle, smak til med saus, tilsett salt og bland.

Tips: Hvis agurkene som er valgt for å lage salaten allerede er litt gamle, huden deres allerede er litt gul og bitter, bør den definitivt skrelles.

Salat med krabbepinner uten majones

Den originale og overraskende deilige dressingen som brukes i denne oppskriften lar deg lage en eksepsjonell, tilfredsstillende, næringsrik og samtidig lavkalorirett.

Du vil trenge:

• 200 gr. krabbepinner;
• 200 gr. agurker;
• 150 gr. hermetisert mais;
• 100 gr. hermetiske erter;
• 100 gr. naturlig yoghurt;
• 1/4 ts salt.

Matlagingstrinn:

1. Tin krabbepinner, kutt i biter.
2. Vask agurkene, skrell og hakk om nødvendig.
3. Tøm ertene og maisen i et dørslag for å renne av overflødig væske.
4. Kombiner alle ingrediensene i en bolle, salt, smak til med yoghurt og server.
5. Om ønskelig kan du dekorere forretten med urter.

Ikke mindre interessante alternativer som passer for de som er på diett er.

Diett krabbesalat med champignoner

En annen original oppskrift på en slik favorittrett med tilsetning av champignoner. En slik salat vil passe perfekt inn i feriens atmosfære og ideelt sett utfylle et bord fullt av dikkedarer.

Du vil trenge:

• 6 art. l. kokt ris;
• 50 gr. korn;
• 200 gr. krabbepinner;
• 200 gr. champignoner;
• 1 løk;
• 100 gr. rømme;
• 1 st. l. oljer;
• 1/4 ts malt pepper;
• 1/4 ts salt.

Matlagingstrinn:

1. Skyll greener, hakk.
2. Tin krabbepinner og kutt i terninger.
3. Skrell løken fra skallet og hakk.
4. Skyll soppen, stek i en panne med løk og olje. Overfør deretter massen til et papirhåndkle slik at den trekker til seg overflødig fett.
5. Tøm maisen i et dørslag, la væsken renne av.
6. Kombiner alle komponentene i en salatskål, smak til med rømme, tilsett krydder og bland.
7. Pynt med urter før servering.

Tips: for å gjøre en slik rett enda lettere og mindre kaloririk, bør den tilberedes litt annerledes. Samtidig trenger ikke sopp å stekes, det vil være nok å koke dem i vanlig vann. Og for å tilsette smak, tilsett krydder som oregano, basilikum og timian.

Krabbepinnesalat har lenge vært noe av en overraskelse, siden en slik favorittrett ikke bør forbys for folk som er tvunget til å følge en viss meny. Dessuten, med selv et minimum av produkter som er inkludert i en bestemt oppskrift, er resultatet en fantastisk snack. Hvis du ikke vet hvordan du erstatter krabbepinner i en salat, kan du bruke kylling eller krabbekjøtt.

Salat med krabbepinner, mange koker med majones og poteter, så det viser seg fett og høyt i kalorier. Hvis kalori er viktig for deg, er det best å holde seg til vår oppskrift og anbefalinger for å få et virkelig diettmåltid.

Smaksmessig er denne krabbesalaten fantastisk. Den har en veldig harmonisk kombinasjon av produkter, enkel og sunn dressing.

Ingredienser:

Avokado - 0,5 stk.
- krabbepinner - 2-3 stk. (helst krabbekjøtt, hvis tilgjengelig)
- tomat - 1 stk.
- sitronsaft - 1 teskje
- olivenolje - 1 ss. en skje
- hvitløk - valgfritt

Diett krabbe salat. Oppskrift.

Skrell avokadoen, hakk den med en blender eller potetstapper. Pass på å strø vellingen med sitronsaft, så den ikke blir mørkere. Hvis ønskelig, tilsettes et fedd (eller til og med halvparten) hakket hvitløk for å gjøre avokadosmaken mer uttalt. Salt i dette tilfellet tilsettes også etter behag og smak.

Nå må du forberede cancasse-tomatene. Under dette melodiske franske navnet er faktisk veldig enkle handlinger skjult, nemlig: skrell tomaten, fjern skilleveggene med frø, kutt "fileten" med en kniv og skjær den i små terninger. Og det er det!

Ideelt sett krever denne salaten krabbekjøtt, men i en krise kan du nøye deg med vanlige krabbepinner, som bør demonteres til fibre eller skjæres forsiktig med en kniv slik at de ser ut som krabbekjøtt.

Så for en diettsalat er avokadopuré, cancasse-tomater og krabbe-"kjøtt" klare. Legg salaten lagvis i glass eller bolle - avokado, tomat, krabbepinner.

Det gjenstår å tilberede en dressing av olivenolje og sitronsaft. Bland disse ingrediensene og du kan krydre lett med pepper eller tørre urter. Fyll salaten.

Når det gjelder servering av krabbesalat, her kan du bli veiledet av personlig smak - server i gjennomsiktige glass eller dekorer med en kulinarisk ring. For å gjenta servering i kopper, lag ingrediensene og hell over sausen.

Til tross for tilgjengeligheten og lave kostnader for krabbepinner, er det mange oppskrifter for dette produktet, og det må innrømmes at de er veldig attraktive og, viktigst av alt, deilige. De enkleste oppskriftene er et stort antall salater med krabbepinner. For eksempel den kjente salaten med krabbepinner og mais. Ikke en eneste moderne fest kan klare seg uten den. Men retter fra krabbepinner er ikke begrenset til salater. Det er veldig interessante oppskrifter, bedøm selv: krabbepinner, fylte krabbepinner, krabbepinner, stekte krabbepinner, krabbepinner, mørbankede krabbepinner, etc.

På grunn av deres originale og ikke veldig lyse smak, passer krabbepinner godt med de fleste produkter, noe som gjør at kokker kan finne opp forskjellige retter enda mer aktivt. Det har for eksempel dukket opp krabbepinner med ost, pitabrød med krabbepinner, tomater med krabbepinner, ris med krabbepinner, blekksprut med krabbepinner og andre.

Alle vet at det ikke er krabbekjøtt i krabbepinner. Men de er så dyktig tilberedt fra surimi-hakket fisk, og samtidig viser de seg så appetittvekkende at de fortjent fikk navnet. Deilige krabbepinner har blitt grunnlaget for mange retter på grunn av deres brukervennlige matlaging og utmerket smak. Krabbepinneforrett er en flott rask og original løsning for ethvert bord. Krabbepinner trenger ikke varmebehandling, men noen oppskrifter sørger for steking. Krabbepinner i røre eller bare stekte krabbepinner er et bevis på dette, og de blir kjempegode.

Prøv selv hvor raskt og enkelt du kan lage en hvilken som helst rett med krabbepinner. Oppskriftene på disse rettene er varierte og mange. Lag for eksempel en hvilken som helst salat med krabbepinner, du kan komme med en oppskrift selv, siden dette produktet reagerer på alle kulinariske innovasjoner. Og en ting til: ta en titt på bildene av krabbepinneretter. Bildene deres er så fargerike og appetittvekkende at det er umulig å gå forbi disse oppskriftene.

Hovedrådet hvis du koker krabbepinner er at oppskriften med bilde bør bli din guide på kjøkkenet;

Høykvalitets pinner utfolder seg lett til blader, krøller ikke eller rives, selv litt fjærende;

Kjøp krabbepinner fra kjente store produsenter, de bruker ikke kunstige fargestoffer og har den mest naturlige og derfor nyttige sammensetningen av komponentene;

Krabbepinneretter serveres med musserende og tørre hvitviner;

Kaloriinnholdet i et naturlig produkt overstiger ikke hundre kalorier per hundre gram krabbepinner, så retter fra dem anses som diett;

Hvis "surimi" ikke vises i sammensetningen av komponentene på emballasjen til pinnene i det hele tatt, må du forstå at disse krabbepinnene er laget av soyaprotein eller stivelse. Du vil ikke bli forgiftet av dem, men det er ingen spesiell fordel der, og smaken deres vil føre til motstridende følelser;

Ta en titt på formen på pinnene: hvis de er rynket eller sprukket, ble teknologien mest sannsynlig krenket under produksjonen, eller de ble lagret feil;

Ikke vær lat med å sjekke utløpsdatoene og oppbevaringsforholdene. Kjølte pinner oppbevares ved temperaturer fra minus 1 til pluss 5 grader.

Hovedretten som jenter som ser på sin egen figur og vekt foretrekker å spise, er salat.

Det er et stort antall av dem, men favoritten for mange er alltid en salat med krabbepinner. I vår vanlige salat får de selskap av karbohydratrik mais. Men vi trenger ikke karbohydratmat, og vi vil erstatte det med grønne erter.

Salaten er veldig original, takket være tilsetningen av grønne erter.

Veldig øm og lett - en slik rett vil være et ekte funn for enhver person som bryr seg om et sunt kosthold. La oss begynne å lage mat.

Diettsalat av krabbepinner

Ingredienser:

Krabbepinner - 200 gram;
Grønne erter - 1 bank;
Kyllingegg - 2 stykker;
Lavkalori majones (ikke mer enn 20%) - 2 ss.

Matlaging:

Finhakk krabbepinnene.

Kok kyllingegg over høy varme i 10 minutter. Når de er avkjølt, skrell dem av skallet. Valgfri. Du kan bare bruke proteiner, fordi. eggeplommer har flere kalorier.

Hakk opp plommene også - hvis du likevel bestemmer deg for å bruke dem.

Ha alle ingrediensene i en dyp bolle. Legg også grønne erter til. Blande.

Siste touch vil være tilsetning av kostholdsmajones til salaten.

En så liten mengde, basert på hele salaten med krabbepinner og grønne erter, vil ikke påvirke figuren på noen måte, men det vil merkes på smak. Eventuelt kan du bruke mager yoghurt i stedet for majones.

Lett og velsmakende salat vil være en utmerket rett for et diabetikerkosthold. Diettsalat med krabbepinner vil overraske og glede. Den tilberedes veldig enkelt og raskt. Og ingen majones.

Jeg har allerede skrevet om majones for diabetes. Hvis du har normal kroppsvekt, så er ikke denne sausen skadelig. Det er lite karbohydrater, så det påvirker ikke sukkernivået. Og hvis du koker det hjemme, eller kjøper en kvalitet, vil det ikke påvirke helsen din generelt. Telle.

Men mange diabetikere prøver fortsatt å begrense forbruket av majones, og erstatte det med smør eller yoghurt. I denne versjonen av Diet Crab Salad vil vi bruke olivenolje.

Hvis vi snakker om næringsverdien til krabbepinner, så har de mye protein og få kalorier. Velg kun et kvalitetsprodukt som inneholder mye surimi. Vanligvis er dette ganske dyre pinner.

Salaten inkluderer også Beijing-kål, som er rik på magnesium. Og det, som du allerede vet, påvirker nivået av sukker i blodet.

Ingredienser:

• 200 gram grønne epler
• 200 gram kinakål
• 120 gram krabbepinner
• 10 gram sitronsaft
• 30 gram olivenolje
• 30 gram dill
• Salt og pepper

Hvordan lage en diettsalat med krabbepinner:

Tilberedningen av denne salaten er elementær. Finhakk alle ingrediensene, smak til med olje og juice. Salt og pepper. Klar.

Det som ellers er bra med denne salaten er kaloriinnholdet. Kun 78 kcal per 100 gram.

Flere fiskesalatoppskrifter her. Ja, ja, siden en salat med krabbepinner, anser jeg det fortjent som fisk. Gode ​​pinner inneholder ca 40-50% surimi, kjøttdeig. Og fisken er som kjent veldig nyttig og viktig for et riktig balansert kosthold.

BJU-retter i ernæringskalkulatoren: