Alkoholisme - problemet med det moderne samfunnet, fordi å få en "universell gift" på dette stadiet av livet vil ikke være vanskelig selv for et barn. Dag etter dag oppdateres antall brennevin i butikkhyllene med et nytt sortiment og valget faller dessverre på det som er sterkere.

Det er skrevet mange historier om de skadelige effektene av alkoholholdige produkter på menneskekroppen, og slutten på disse har ofte alvorlige konsekvenser. Alt ville være bra, men i alle tilfeller gjør en drikkende person livet til familiemedlemmer til et helvete, uavhengig av følelsene til barna, eller bønnene og overtalelsen til en kjærlig kone. Og bare noen få, etter å ha falt i denne dødstrakten, tenker på hvordan man ikke skal drikke alkohol i det hele tatt.

Det kan sies med sikkerhet at det er mulig å overvinne et problem av denne typen bare av en sterk, fra den moralske siden av personligheten, som har jernutholdenhet og kraftig viljestyrke.

Når en kulturell fest blir til en støyende sprit, drikkeren kan ikke stoppes, og situasjonen kommer ut av kontroll, er det nødvendig å ringe alle klokkene for å beskytte deg selv og dine kjære mot uunngåelige problemer.

Alkoholisme - et populært fenomen ikke bare i den mannlige kretsen, men også blant representantene for den vakre artikkelen. En kvinne som noen gang har drukket alkoholholdige drikker er synlig for det blotte øye: matt hud, gulnede tenner, uryddig utseende.

På grunn av det nære "fellesskapet" med den grønne slangen faller selvtilliten og jenta, jenta, kvinnen mister plassen sin i solen. Før du fortsetter med utryddelsen av sporadisk eller konstant alkoholbruk, er det nødvendig å finne ut på hvilket stadium essensen av problemet er, og om det har gått inn i et stadium av alkoholavhengighet.

Nå er det mange måter å gi opp alkohol på, til tross for at alkoholisme allerede har blitt en verdensomspennende katastrofe.

Måter å distrahere deg selv fra avhengigheten til alkohol

En stor motivasjon for å slutte å drikke er personlig vekst og oppnåelse av spesiell suksess i arbeidet. For å gjøre dette, bør du angi prioriteringer for deg selv og tydelig følge dem.

Sport er også et av plussene, hvis du likevel bestemmer deg for ikke å drikke berusende drinker. Bevisstheten går over til økt fysisk aktivitet og prøver på alle mulige måter å fullføre oppgavene, tanker om alkohol forsvinner gradvis og forsvinner til slutt helt.

Fysisk trening minimerer virkningen av stressende situasjoner på et svekket nervesystem, og ønsket om å slappe av på en så farlig måte forsvinner. For den minste suksess må du belønne deg selv med hyggelige små ting. Det kan være ulike søtsaker, din favorittpizza, familieturer til kafé, kino eller park.

Hvis du fortsatt ikke kunne motstå fristelsen og drakk 100 gram, ikke i noe tilfelle ikke bebreide deg selv, fordi skyldfølelse kan føre til et fullstendig sammenbrudd. Gå tilbake til forrige avstand og fortell deg selv "Jeg drikker ikke." Be din kjære om å hviske til deg på hodet av sengen frasen "du drikker ikke" eller "jeg drikker ikke" under søvn. Dette påvirker litt underbevisstheten og blokkerer lysten til å drikke. Hvis du ikke drikker i mer enn 1 år, gjennomgår kroppens tilstand en full gjenoppretting.

Selskapet der han tilbringer mer tid har en spesiell innflytelse på en person. Du må konfrontere dem med at jeg ikke har "drukket" på en stund. Som ekte venner vil de være forpliktet til å støtte, ellers må du holde deg unna dem, fordi deres sug etter alkohol kan påvirke deg negativt.

Hvis det ikke fungerte med venner, og du ble alene, bør du søke hjelp fra slektninger. Deres moralske støtte vil øke åndens styrke og gi håp om et fantastisk liv, der det ikke er plass for sterkere drinker. Det er vanskelig å avstå på helligdager, fordi spørsmålene "hvorfor drikker du ikke" hjemsøker deg.

Men ethvert spørsmål kan besvares med en spøk og skarpe hjørner vil bli jevnet ut. Å visualisere fremtiden har også en positiv effekt, det er verdt å vurdere daglig hvor mye mer interessant og bedre livet vil bli etter helt å gi opp alkoholen.

Du kan også se videoer om skjebnen til de menneskene som drikker den dag i dag - deres eksistens vil neppe få deg til å oppfordre til å ta på drinken. Overvåk helsen din - forbedret blodsirkulasjon, normal hjerterytme, allmenntilstanden gleder seg over at ingenting forgifter den fra innsiden.

Tradisjonelle metoder for å slutte å drikke

Men er det mulig å kurere en dødelig trang etter alkohol?

Hvis situasjonen er ekstremt forsømt og har gått inn i et stadium av alkoholavhengighet, er det verdt å eliminere roten til problemet. Den tradisjonelle måten å bli kvitt suget etter drinker som inneholder en brøkdel av etylalkohol er koding. Dette begrepet refererer til den psykoterapeutiske effekten på pasientens nervesystem. Metoden for hypnose gir installasjonen "Jeg drikker ikke."

I fremtiden endres ønsket om å drikke til en følelse av avsky. En økt er nok til at alkoholholdige drikker forårsaker negative følelser. Hvis alt går, bør behandlingen av alkoholforgiftning utføres i et medisinbehandlingssenter eller i en spesialisert klinikk under tilsyn av den behandlende legen.

Til å begynne med vil det være vanskelig, men etter utskrivning fra sykehuset vil det bli klart hvorfor du ikke bør drikke, fordi selv 50 gram alkohol du drikker kan føre til alvorlig forgiftning, og frykten for å gå gjennom behandlingsveien igjen råder over ønsket om å drikke.

I noen tilfeller er det mulig å bli fullstendig kvitt sykdommen bare med en medisinsk metode. Alkoblokkere foreskrives individuelt, doseringen og varigheten av behandlingsforløpet velges av en spesialist.

Ulempen med denne metoden er de høye kostnadene for prosedyrer og medisiner, men det er verdt å innse at livet er mer verdifullt enn noen materielle verdier. En annen måte er laserkoding, hvoretter du ikke har lyst til å drikke i det hele tatt.

Ved hjelp av laserstråler påvirkes den refleksogene sonen i hjernen. Patologisk avhengighet av alkohol er minimert eller fullstendig redusert til null. Det særegne ved denne terapien er dens fullstendige harmløshet, det første og andre stadiet av avhengighet er 100% kureres og folk drikker ikke alkohol.

Oppskrifter på tradisjonell medisin i kampen mot den "grønne slangen"

Ved mangel på penger og manglende evne til å betale for behandling i spesialiserte institusjoner, kan du henvende deg til den gamle, men fortsatt relevante tradisjonelle medisinen.

Behandling med folkemetoder er betinget delt inn i flere stadier:

den første- forårsake en skarp aversjon mot alkohol, uavhengig av hva du bruker. For å gjøre dette helles ekle tinkturer og avkok av urter i drikken, som forårsaker kvalme og oppkast.

Sekund scenen er ganske psykologisk i naturen og består i evnen til å avstå fra enhver fristelse, selvhypnose, selvkontroll i ulike provoserende situasjoner. Å si til deg selv "jeg drikker ikke det lenger" er ikke nok, det er viktig å holde seg til visse regler.

En tinktur av rød pepper vil forårsake harme mot å drikke. Dette vil kreve 20 gram varm pepper, som først må tørkes og en halv liter seksti-graders etylalkohol. Bland ingrediensene og la det trekke i en uke.

Sil den ferdige drinken og la stå på et kjølig mørkt sted. Ved å tilsette infusjonen til den inntatte alkoholen, 10 gram hver, vil en følelse av kvalme gradvis vises.

Kokte krepseskjell er også notert i denne oppgaven. Tørk skjellene, hakk og tilsett en halv teskje i maten. Etter å ha drukket en sterk drink, vil pasienten begynne å føle seg veldig syk, gradvis mister alkoholavhengigheten sin styrke.

Behandling med urteplanter: samling av urter (bitter malurt, einer, ryllik, vanlig timian, peppermynte, angelica) til tørk. Brygg en teskje per liter vann daglig, drikk 3 ganger om dagen i 5-8 måneder. For forebygging må kurset gjentas hvert år.

Hvis du bor i en by hvor tilgangen til dyreliv er begrenset og det er umulig å samle urter på egen hånd, kan du finne en hvilken som helst medisinsk komponent i et apotek. Prisene deres er akseptable selv for folk med lav lønn.

Den positive siden av en nøktern livsstil

Å drikke eller ikke drikke en alkoholholdig drink er et individuelt valg av en person, og den endelige avgjørelsen vil være din. De som ikke setter alkohol i utgangspunktet, men de mer behagelige gledene ved å være, har lenge foretrukket en sunn livsstil og fanger lyse toner hver dag.

Det moderne samfunnet har en vane med å drikke en umålt mengde alkohol til enhver ferie, enten det er øl, champagne, vodka, hjemmebrygg eller tinkturer.

Ordtaket «Alkohol i små doser er ufarlig i enhver mengde» høres ikke lenger like morsomt ut som det en gang gjorde. Noen ganger bruker vi dødelige doser, hvoretter det ikke lenger er vi som kjemper for livet, men leger. Å kjøpe alkohol og drikke det er i ferd med å bli normen.

Det første forsøket på å bli kvitt forbindelsen med alkohol lever ofte ikke opp til forventningene, på grunn av hvilket hendene faller, det ser ut til at det ikke er noen vits i å gå videre. Men den klare erkjennelsen av at det er en rekke problemer er en stråle av håp, og dette gir et kraftig løft av energi for permanent å fjerne alkohol fra hverdagen. Du må gjøre alt for å oppnå målet, og de vil rettferdiggjøre seg selv fullt ut.

Så snart det uheldige suget etter sterkere drinker forsvinner fra livet, vil vennekretsen bli fornyet, nye interesser og hobbyer vil begynne å dukke opp, fantastiske tradisjoner vil dukke opp i familien, og barn vil glede deg med sine prestasjoner på skole, sport , og kreativitet.

Helse hver dag vil gå tilbake til det normale, de indre organene vil fungere mer aktivt, og hjernens robot vil være mer produktiv.

Studier har vist at ikke en eneste alkoholiker angret på valget til fordel for en sunn livsstil, men de ønsker å slette årene brukt på skjebnesvanger alkohol fra hukommelsen for alltid.

For å unngå gjentakelse av sammenbrudd, kan du med jevne mellomrom bruke anti-alkoholmedisiner, som selges fritt. Den ideelle løsningen ville være daglig sport, som et resultat av at adrenalin og endorfiner, lykkehormonene, vil komme inn i blodet.

Alkoholisme er en alvorlig sykdom som ikke kan kureres uten innsats og lyst. Uansett hvor hardt kvinner prøver å få en mann til å slutte, før han vil gjøre det, ser insentivet, vil han ikke endre seg. Det er mange måter å gjøre en alkoholisert ektemann til en mann som ikke en gang vil røre et glass etter at han har sluttet å drikke. I de fleste tilfeller, hvis dette ble gjort uten hans viten eller ønske, varer representanten for det sterkere kjønn maksimalt seks måneder eller et år. Så går han tilbake til det normale livet. Derfor bør dette problemet behandles seriøst og ansvarlig.

Det er veldig vanskelig å slutte hvis alle fører den samme livsstilen. Hvordan ikke drikke i selskap, hvis sammenkomster alltid ledsages av et glass konjakk eller en flaske øl? Det er avhengighetsskapende, og bare noen få kan komme seg ut.

Bevissthet om problemet av en mann

Drikkere innser sjelden at de lider av alkoholisme. I de flestes forståelse er en alkoholiker en person uten moralske prinsipper, bor på gaten, uten jobb, ingen fast bosted. Faktisk oppstår problemer med å drikke allerede når du ønsker å drikke alkohol eller må drikke minst 3-4 ganger i uken, eller enda oftere. Og over tid blir en person en innbitt fylliker, familien hans blir kvitt ham, han får sparken på jobb, han forblir alene og kommer til det punktet at han nekter moralske prinsipper. Men da kan du ikke stoppe.

Først drikker de alkohol bare "på ferier", "å ha en grunn", "for å slappe av", så finner man ferier, årsaker og årsaker oftere og oftere. Alkohol er det samme stoffet som du raskt blir vant til. Mennesker som gikk ned til bunnen av alkoholismen hadde også familier tidligere, var vellykkede, glade, hadde sine egne interesser. Og de drakk litt først, i selskap, med venner. Derfor bør du definitivt tenke på behandling hvis:

• en grunn til å drikke oftere enn 1-2 ganger i måneden;
• drikk mye, bring deg selv til en tilstand der taleproblemer oppstår, koordinering av bevegelser er forstyrret, det vil si at saken ikke er begrenset til et glass konjakk eller et glass vin;
• det er ingen alkohol, det er ingen stemning når du definitivt trenger å drikke for å slappe av, slappe av, bli selskapets sjel.

Tilstedeværelsen av disse faktorene sier allerede at en person er i faresonen, og han bør lære å leve uten alkohol. Du må forstå at en alkoholiker ikke er en person som tigger på gaten og drikker en flaske vodka hver morgen. Dannelsen av alkoholisme skjer mye tidligere. Og å gi opp alkohol vil være veldig vanskelig, og ikke bare de første par månedene, men i løpet av de neste 10-15 årene.

Selskap og alkohol: hvordan skille konsepter

Beslutningen om å slutte å drikke er tatt, hva skal jeg gjøre videre? Først av alt, bli kvitt alkohol i huset. Selv alkoholholdig øl holdes best unna, siden ølalkoholisme ikke er uvanlig i disse dager. Neste steg er å ha mindre kontakt med folk som drikker. Du må ha en notatbok der du skal skrive ned dine følelser, oppførsel, sammenbrudd.

Hvordan lever mennesker som har forlatt sin vanlige livsstil? Til å begynne med er det en fristelse å drikke ett glass lavalkoholdrikk, fordi de også drikker. Og hvis du ikke drikker i det hele tatt, vil de slutte å behandle normalt. Hvis det i løpet av denne perioden er mulig å begrense seg, vil den en gang drikkende personen ikke lenger forstå vennene sine som er beruset i flere dager. Deres oppførsel, vil krumspring begynne å bli sliten. Det er som å komme på slutten av en fest når alle er fulle og prøver å få kontakt.

Da vil alt gå i denne rekkefølgen: kondolanser fra venner, omsorgsfulle råd fra kamerater som vil hevde at det ikke er så ille å drikke. Jo mer press, jo lettere er det for en person å gi opp. Men over tid begynner folk å forstå at hvis de drikker sammen, betyr ikke dette at de er forbundet med vennskap. Og når erkjennelsen av dette kommer, blir det mye lettere å kvitte seg med skjenkeselskapet. Gode ​​venner vil aldri begynne å etterlyse et glass cognac til, men vil være sympatiske med en person som prøver å slutte å drikke.

Hvordan slutte å drikke på riktig måte: Den første drikkeregelen

Mange er interessert i hvordan man ikke drikker med venner i selskapet. Tross alt er det her alkoholisme begynner. Det viktigste er å gjøre alt, lære å nekte det første glasset, glass, glass. Hva er prinsippet? Bare ikke drikk i det hele tatt. Ingenting. Ikke en dråpe. Og da vil det ikke være noen fristelse til å fortsette å drikke. Tross alt er det mye lettere å stoppe fra alkohol i det innledende stadiet enn selv etter det første glasset.

Hvis du fortsatt virkelig vil drikke, bør du huske alle de dårlige tingene som skjer etter den siste, på slutten av festen. Det er nødvendig å forstå at selv etter ett glass vil det ikke være bra, det vil ta mer og mer. Du trenger ikke å beregne hvor mye du trenger å drikke for ikke å skade deg selv. En følelse av proporsjoner er et relativt begrep, og hvis man trenger 5 liter øl, vil en annen være "god" selv fra ett glass. Hvis en person som lider av alkoholisme drikker, vil han alltid ha lite.

Livet uten alkohol: ingen grunn til å være redd for endringer

For ikke å gå tilbake til veien til selvdestruksjon, må du lære å leve uten alkohol.

Det skal forstås at etter å ha bundet seg, mister en person ikke noe viktig i livet, men vinner. Å leve edru uten å drikke en dråpe alkohol er skummelt. Til å begynne med vil alt være annerledes, synspunkter vil begynne å endre seg. Og så hva? Hvordan kan du ikke drikke i selskap med naturen, fotturer, grilling? Slike samlinger må unngås.

Den første tiden vil være kjedelig, dårlig, ensom. Kvelder med en flaske øl med venner har sunket i glemmeboken. Å lese bøker, se filmer, fiske med en fiskestang er ikke interessant, fordi det er veldig vanskelig å umiddelbart bli forelsket i slike rolige aktiviteter der det ikke er alkohol. Og det ser ut til at en slurk er nok til at livet gnistrer av nye farger. Men det vil garantert ikke være bra. Det er kjedsomhet som er årsaken til at en person som har sluttet å drikke går tilbake til alkohol.

Noen oppmuntrer til og med seg selv på denne måten, og tillater seg selv å komme seg ut for fullt etter en lang pause. Hvorfor er det verdt å avstå fra slik selvoppmuntring? For det hele vil ende i et sammenbrudd og en binge. Tross alt, hvis det er ubehag fra det faktum at det ikke er et glass vodka på bordet, så er det en avhengighet. Sugen på alkohol kan overvinnes, men vanen med å bruke tid på en bestemt måte over en flaske er vanskeligere å overvinne.

Hvordan lære å leve igjen? Først, vent ut pausen. En organisme som er vant til etanol vil kreve det hver dag, time, sekund. For det andre, finn en hobby der det ikke er plass til alkoholholdige drikker. Det bør huskes hva hobbyer var i fortiden, som måtte forlates av hensyn til neste tur til baren.

Du må si et bestemt "nei" til selvbedrag. Det neste trinnet for folk som bestemmer seg for å slutte å drikke er å lære å holde løftene de ga seg selv. Hvis en person har lovet seg selv å ikke røre alkohol under noen omstendigheter, må han holde seg tilbake.

Sport er den beste løsningen for livet

Endorfiner – gledeshormoner – frigjøres når en person føler seg vel. Derfor stiger stemningen under aktiv idrett. Du kan løpe, svømme, gå på fotturer (ekte, på fjellet, og ikke med alkohol og snacks i sekken). Det er nok å se på hvordan mennesker som fører en aktiv livsstil lever. De smiler alltid, de liker å ikke sitte stille.

Du bør ikke håpe at takket være sport vil suget etter alkohol umiddelbart gå over. Dette vil bare lindre tilstanden, bringe kroppen i tone. Belastningen på kroppen bør gis gradvis, uten å tvinge deg selv til å slå rekorder. Du kan starte med morgen kroppsøving, pull-ups på den horisontale linjen. Det viktigste er å starte og ikke gi opp.

Hvis det er vanskelig og kjedelig å trene og bruke tid, kan du finne en partner. Så det er bedre å gå på treningssenteret sammen, den ene gjør benkpress, den andre støtter. I tillegg til å drive med sport, kan du fokusere på arbeid, studier. Det er aldri for sent å lære et nytt yrke, gjøre karriere og begynne å leve annerledes.

Vi må slutte å være redde og flaue. Hvis en person ikke har ambisjoner, men bare en haug med komplekser, har han ingen hensikt i livet, du må besøke en psykolog som vil hjelpe deg å forstå deg selv og bli kvitt slike unødvendige øyeblikk i livet. Og da vil behovet for alkohol forsvinne.

Å slutte er enkelt: illusjonene til alkoholikere

Hvordan lever folk som drikker? Hva tenker de på? Hver av disse menneskene lever i illusjoner, det ser ut til at de er frie, uavhengige, de har ingen problemer. Men slike mennesker er syke, og bare erkjennelsen av feilene deres vil føre til at de kan bli kvitt problemer.

Å drikke eller ikke drikke: valget er ditt

Faktisk avhenger ikke alltid en persons liv av seg selv. Å vokse opp i et samfunn hvor det er vanlig å drikke på alle høytider og arrangementer, og ikke bli det samme - bare noen få er i stand til dette. Selv fra skolen lærer barn å ikke skille seg ut fra mengden, å være som alle andre. Og hvis noen oppfører seg annerledes, begynner de å le av dem. En person skal føle seg sosialt betydningsfull, så han følger ledelsen av samfunnet.

Det er akkurat det samme med alkohol. Hvorfor bør du ikke drikke hvis både foreldre og venner gjør det? Fordi du trenger å forbli en person, for å ha din indre kjerne. Du kan ikke tenke med andres hode. Valg er ikke når et individ er underlagt universell påvirkning, men tar et bevisst skritt og handler annerledes enn alle andre. Det er mange alternativer, men av en eller annen grunn styres de fleste av andres erfaring, og tar ikke alltid det beste.

Derfor, når en person hevder at han drikker av egen fri vilje, er dette ikke sant. Du kan bare ta en avgjørelse på egen hånd - å gi opp alkohol, lære å leve annerledes. Og så kan vi si at en person er fri.

Gjør alkohol sjelen til selskapet? Hvis du ikke kan ha det gøy uten alkohol, har en person komplekser som må bli kvitt. En ferie er allerede lykke, moro, og et glass champagne slukker bare litt tristhet. En persons humør avhenger ikke av hvor mye han drakk, men av hva som foregår i hodet hans.

Kan alkohol kurere depresjon? Det skal forstås at alkohol ikke er et antidepressivt middel, det hjelper ikke i vanskelige perioder av livet. Det forverrer bare tilstanden, forårsaker depresjon, sløver sinnet og grunnleggende følelser. Du må drikke for ikke å komme ut av glemselen, ellers vil bildet i edru tilstand være undertrykkende. Tross alt ble problemet ikke løst, men forsvant rett og slett for en stund.

Hvordan lære å leve uten alkohol? Du må begynne å ikke gjemme deg for vanskelighetene som venter på alle på livets vei.

Slukker øl tørsten din? Skumaktig drikke, som all annen alkohol, forårsaker dehydrering. Du kan slukke tørsten bare med vanlig (rent) vann. Gassen i drikken blokkerer bare denne følelsen midlertidig, men da er det nødvendig med en dobbel dose væske, siden alkohol tørker ut kroppen. Derfor er det bedre å ta filtrert vann uten gass til stranden, en tur i parken eller en tur enn en flaske øl eller noe sterkere.

Kan du drikke med måte? Det antas at alt er bra med måte. Men det er neppe mulig å slå moderat, å tape penger. Det er det samme med alkohol. Alkohol er en gift som ikke anbefales å konsumeres selv på helligdager. Bare fordi det er lovlig betyr det ikke at det er bra for menneskekroppen.

Kan du drikke mens du er ung? Ofte tror folk som lider av alkoholisme at det er greit å drikke mens de drikker. Tross alt er alle dødelige, og få mennesker ser bra ut i alderdommen. Faktisk, hvis du drikker, røyker, spiser søppelmat, ikke tar vare på deg selv og ikke driver med sport, vil en mann ved 40 se ut som en 70 år gammel mann. Slike karer lever ikke alltid lenge, for i en beruset tilstand blir det begått tyverier, ran og slåsskamper.

Kan du ikke drikke for selskap? En venn kom tilbake fra hæren, en nevø ble født, en ansatt fikk en forfremmelse - det er upraktisk å ikke drikke. De færreste ønsker å være en hvit kråke. Og viljestyrke i dette tilfellet er ikke nok. En person må forstå hvorfor han ikke er forpliktet til å drikke.

Alkohol for kreative mennesker? Mange kjente mennesker drikker - det er et faktum. Men de tyr til hjelp av flasken, ikke for at musen skal komme, men fordi de er ulykkelige. Du må lære å kommunisere, ha det gøy og ikke prøve å drikke. Dette er en felle som faller i svake mennesker som ikke vet hvordan de skal nekte andre.

Kan vellykkede mennesker drikke med måte? Vanligvis begynner vellykkede mennesker å drikke når de kjeder seg og ikke vet hvordan de skal nyte livet ellers. Noen hopper med fallskjerm, noen går ned under vann, og det er lettere for noen å drikke et par glass og gå på jakt etter eventyr i en klubb eller et badehus. Og jo lenger, jo mer trenger du en dose for å føle deg bra. Inntil en viss tid vil han lykkes, da blir han rett og slett full.

Er det lett å kontrollere dosen? En slik person tror at han kan stoppe når som helst, slutte å drikke. Faktisk er det alkohol som styrer folk, ikke folk alkohol. Som ethvert stoff krever det en økning i dosen. De færreste tror at en rusavhengig vil kunne kontrollere heroindosen. Det samme gjelder alkoholisme.

Familie til en alkoholiker: en annen grunn til å slutte

I familier der en av foreldrene (eller til og med begge) regelmessig inntar alkohol, vil åpenbart alt være dårlig. De føder barn med skavanker, for tidlig, med avvik og døde. Problemer med patologi oppstår 2-3 ganger oftere enn i familier med en sunn livsstil. Økt eksitabilitet av det autonome nervesystemet, rastløshet, dårlig søvn - dette er bare en liten liste over hva foreldrene må møte. Å ha en sunn baby vil være utrolig vanskelig.

Men hvis det ikke er noen synlige problemer, vil de dukke opp i skolealder. Slike barn studerer ikke godt, absorberer ikke informasjon, er følelsesmessig ustabile. Konflikter med lærere og klassekamerater i dette tilfellet vil være uunngåelige. Og de som begynte å drikke har skylden for dette.

Hvis alkoholisme oppsto senere, da barn dukket opp, vil dette ikke føre til noe godt. Barnet lider i en slik familie, hater foreldrene sine, mens det enten følger i deres fotspor eller løper. Uansett vil livet hans bli ødelagt.

Et lignende problem i de innledende stadiene er alltid stilnet opp. Kona skammer seg over å innrømme at ekteskapet begynte å sprekke i sømmene, den en gang smarte og kjekke mannen, som sørget for familien, begynte å drikke. Verre, hvis familien selv ikke anerkjenner eksistensen av et problem.

Alkoholikeren selv tror ikke at han har en alvorlig avhengighet. Han tror at han kan slutte når som helst, men av en eller annen grunn skjer ikke dette. Partneren legger enten ikke merke til avhengigheten heller, eller prøver å overvinne den på egenhånd. Det er ille hvis han begynner å drikke sammen slik at ektefellen får mindre. Men hvis familien likevel kommer til enighet, vil det ikke være mulig å takle alkoholisme på egenhånd. Trenger hjelp fra en spesialist.

Koding og behandling av alkoholisme

Koding - forslag for å bli kvitt avhengighet. Det skal forstås at det ikke kurerer alkoholisme, men det hjelper å takle hard drikking. Den positive effekten kan vare lenge, og kanskje neste dag avgrunnen. De som klarer å holde seg tilbake blir passive, apatiske eller mer aggressive, nervøse, og slår ut mot alle.

I dag er det tre hovedtyper av koding:

1. Farmakologisk (syfond, etc.).
2. Instrumentelt dekorert (magnetisk resonansterapi, etc.).
3. Psykoterapeutisk dekorert (hypnose, forslag).

Hvis vi vurderer fordelene med koding fra en spesialist, så er dette hjelp til å avgifte kroppen (bli kvitt abstinenssymptomer), noe som tyder på at en person kan leve uten alkohol, og utvikle et individuelt program. Samtidig bør kun en erfaren narkolog og psykoterapeut gi råd.

Ulempen er at det i dag er mange sjarlataner som tilbyr seg å bli kvitt problemet med alle mulige metoder. Og mye avhenger av personen. Han ble vist at han ville dø hvis han drakk en dråpe alkohol, og han er redd. I de fleste tilfeller er det en placeboeffekt. Slik er menneskelig psykologi.

Takk for tilbakemeldingen

KOMMENTARER:

Megan92 () 2 uker siden

Har noen klart å redde mannen hennes fra alkoholisme? Min drikker uten å tørke opp, jeg vet ikke hva jeg skal gjøre ((jeg tenkte på å skilles, men jeg vil ikke forlate barnet uten far, og jeg synes synd på mannen min, han er en flott person når han drikker ikke

Daria () 2 uker siden

Jeg har allerede prøvd så mange ting, og først etter å ha lest denne artikkelen klarte jeg å avvenne mannen min fra alkohol, nå drikker han ikke i det hele tatt, selv på helligdager.

Megan92 () 13 dager siden

Daria () 12 dager siden

Megan92, så jeg skrev i min første kommentar) Jeg vil duplisere den i tilfelle - lenke til artikkelen.

Sonya for 10 dager siden

Er ikke dette en skilsmisse? Hvorfor selge på nett?

Jul 26 (Tver) 10 dager siden

Sonya, hvilket land bor du i? De selger på internett, fordi butikker og apotek setter påslaget brutalt. I tillegg er betaling først etter mottak, det vil si at de først har sett, sjekket og først deretter betalt. Og nå selges alt på Internett - fra klær til TV-er og møbler.

Redaksjonelt svar for 10 dager siden

Sonya, hei. Dette stoffet for behandling av alkoholavhengighet selges faktisk ikke gjennom apotekkjeden og detaljbutikkene for å unngå overprising. Foreløpig kan du bare bestille offesiell nettside. Vær sunn!

Problemet med menneskeheten, så spørsmålet "Hvordan slutte å drikke?" relevant ikke bare blant dem som drikker, men også blant medisinske og psykologer. Å bli kvitt denne avhengigheten og gå tilbake til en nøktern livsstil er ikke en lett oppgave. Det er mange måter å gjøre det mindre smertefullt å slutte å drikke.

Dessverre vet de fleste ikke hvordan de skal hvile og slappe av uten å drikke. Denne kjærligheten til alkohol utvikler seg ofte til alkoholavhengighet. Enhver alkoholholdig drikk påvirker hele kroppen negativt. Etanol irriterer slimhinnen i indre organer, forstyrrer funksjonen til mage-tarmkanalen, overbelaster nyrene og leveren, og beruser også hjernen.

Å drikke lar deg slappe av og glemme negative tanker. Misbruk fører til fullstendig forringelse av personlighet og død. Er det verdt å betale for moroa med din egen helse? Tross alt er fordelene med et edru liv åpenbare. I følge medisinsk statistikk opplever ikke personer som gir opp alkohol:

• rus;
• hjerte- og leversykdommer;
• hvit feber;
• abstinenssyndrom.

Hvis en person ikke drikker, har han ikke spørsmålet "Hvordan drikke med måte?". Med alvorlig forgiftning er forgiftning av kroppen mulig med alle påfølgende konsekvenser. En ikke-drikker angriper ikke hjertet, leveren og hjernen. Personer som nøkternhet i livet er normen for, vil aldri møte alkoholavhengighet. Ikke-drikkere er fri fra å gå til narkolog og psykoterapeut. Hvis de plutselig trenger en operasjon, så ikke for å kode og sette inn en spesiell kapsel.

Fordeler med edruelighet. Varme drikker påvirker ikke bare de indre organene negativt, men påvirker også utseendet til en person. En full person er lett å kjenne igjen. Han utvikler poser under øynene, ansiktet blir hovent, huden blir grå og håret blir sprøtt og matt. Ved å velge et liv uten alkohol, velger du også ungdom og skjønnhet.

Folk som drikker er ofte ensomme. De mister jobben, venner og familie. Å velge en nøktern livsstil, slike problemer er ikke forferdelige. Evnen til å føde og oppdra friske barn er en annen viktig fordel ved å gi opp alkohol. Ifølge statistikken har etanol tatt og lemlestet et stort antall barns liv. Livet uten alkohol kan være lyst og fargerikt.

Metoder for behandling

Å gi opp alkohol er ikke så lett som det ser ut til. I de innledende stadiene av alkoholisme kan du bli kvitt en dårlig vane gjennom viljesterk innsats. Å nekte alkohol på trinn 2-3 er vanskeligere og mer smertefullt.

Hvordan slutte å drikke i det innledende stadiet? På dette stadiet dannes ikke fysisk avhengighet og abstinenssyndromet er mildt. Varm drikke inntas hovedsakelig på ferier, sammenkomster med venner eller etter en hard arbeidsdag. Du kan slappe av og ha det gøy uten å drikke. I bedriften kan alkohol erstattes med brus (kald te, kaffe, brus, energidrikker, cola). Det finnes også mange cocktailoppskrifter som ikke inneholder alkohol.

Hvordan tilbringe en dag uten å tenke på alkohol? Favorittmusikk, en spasertur i parken eller sport vil bidra til å lindre stress. Fysisk aktivitet fraråder ikke bare ønsket om å drikke, men forbedrer også helsen og forbedrer utseendet.

Hvordan gi opp alkohol i trinn 2? På dette stadiet har en person et abstinenssyndrom (søvnløshet, kvalme, svimmelhet, smerter i leveren, skjelving i lemmer). Å slappe av uten alkohol blir mye vanskeligere. I dette tilfellet trenger pasienten psykologisk hjelp. Etter psykoterapi går 75-80 % av pasientene tilbake til en sunn livsstil.

På stadium 2 er aversiv og sosial terapi effektiv. Oppgaven med aversiv terapi er å ta medikamenter som forårsaker aversjon mot alkohol. Sosialterapi lar pasienten integrere seg i samfunnet og bli en full del av det.

På trinn 3 utvikles både mental og fysisk tiltrekning. Leveren øker i størrelse og fører til oppblåsthet. Pasientens tale er forstyrret, det er problemer med koordinering, psykiske lidelser vises. Behandling i dette tilfellet utføres i spesialiserte klinikker ved koding. Sjansene for å redde en person og bringe ham tilbake til livet synker hver dag.

edru hvile

Hvordan ha det gøy uten å drikke? Det finnes mange verdige alternativer til "alkoholhelgen". For å få mest mulig ut av helgen din:

• velg riktig selskap;
• komme seg ut i naturen;
• dra på tur;
• besøke hjembyturer.

Kan du ikke leve uten kommunikasjon? Finn så et selskap hvor alkohol ikke vil være i utgangspunktet. Du kan også ha det gøy med familien din. Barn kan være godt selskap. Du kan lade opp med en sunn positiv ved å spille monopol eller fotball. Underholdning for barn vil lindre melankoli og lære deg å ha det gøy uten alkohol.

Ingenting hjelper å fjerne tanker som frisk luft. Hvordan er det i naturen? Gjør drømmen til virkelighet og hopp i fallskjerm eller lær hvordan du flyr hangglider. Hvis ekstreme aktiviteter ikke faller i smak, kan du dra på camping med en overnatting eller bade på sjøen i en båt. Helgen vil gi deg mange positive og uforglemmelige følelser.

Kan du ikke leve uten å reise? Gå for en ny porsjon inntrykk i hvilken som helst by du liker. Det er ikke nødvendig å fly til dyre øyer, du kan dra på en liten tur til en naboby og bli kjent med severdighetene.

Hvordan slappe av uten å drikke? Hvis du liker klassikerne, så gå på teatret eller på utstillingen. Hvis dette gjør deg lei, står kinoer, konserter av en populær gruppe til din disposisjon. En slik interessant og morsom helg vil bli husket i lang tid.

Hvis fredagssamlinger med venner i en bar er normen for deg, så er det på tide å endre denne tradisjonen og lære å slappe av uten alkohol. Hvordan kan du slappe av hjemme? Et varmt boblebad, favorittmusikk, en god film eller en massasje vil bidra til å lindre spenninger etter en travel uke. En interessant bok eller et dataspill vil bidra til å distrahere fra alkohol. Denne typen hvile får hjernen til å fungere bedre. En god søvn etter det er garantert for deg.

Hvordan slutte å drikke?

Hvordan ikke drikke alkohol i det hele tatt? Hvis det ikke er mulig å takle problemet gjennom viljesterk innsats, bør mer radikale metoder ty til. Å leve med en alkoholiker er vanskelig. Hvis pasienten ikke har noe ønske om å bli kvitt problemet på egen hånd, og han fortsetter å leve med en avhengighet, kan behandlingen utføres uten hans viten.

Medisiner er delt inn i tre grupper:

• forårsaker aversjon mot etanol;
• redusere trangen til alkohol;
• lindre abstinenssymptomer.

Det er vanskelig for folk som drikker på egenhånd å nekte å drikke, så medikamenter som Abstinil og Teturam vil bidra til å vekke en aversjon mot alkohol. De inneholder disulfiram, som blokkerer enzymer. Som et resultat, i stedet for forventet eufori og moro, opplever pasienten kvalme, hodepine og angst. Regelmessig inntak av stoffet utvikler en betinget refleks til etanol og fører til fullstendig avvisning av drikking.

Ved å ta medisiner (Acamprosate eller Metadoxil) kan du lære å slappe av uten alkohol. Disse stoffene reduserer suget etter etylalkohol. De reduserer også symptomene på bakrus, og forhindrer tilbakefall av overstadig drikking. Hvis du ikke vil drikke i det hele tatt, bør du ta stoffet Proproten-100. Det lindrer psykopatologiske lidelser (irritabilitet, aggresjon, nervøs spenning).

Hvordan kan abstinenssymptomer lindres? Kategorien medikamenter som lindrer bakrussyndromet inkluderer Medichronal og Alka-Seltzer. Analogene deres er aspirin og paracetamol. Disse stoffene lindrer pasientens tilstand etter å ha tatt store doser.

Mange tror at det er umulig å slappe av uten alkohol. Imidlertid kan du bekjempe avhengighet og samtidig ikke føle nervøs spenning ved hjelp av folkemedisiner. Medisinske teer renser kroppen for giftige stoffer, normaliserer funksjonen til organsystemer og har en anti-inflammatorisk effekt.

Medisinsk te kan tilberedes på grunnlag av kamille, johannesurt og oregano. For å gjøre dette må du blande 1 spiseskje av hver urt. Hell urtesamlingen med ett glass kokende vann. Ta te hele dagen i små slurker.

Reduserer trangen til alkohol og senker nivået av avgiftning av kroppens samling av mynte, timian, smørbur og centaury. Bland urter i like proporsjoner. Hell 1-1,5 ss av blandingen med 200 ml vann. Sett beholderen på komfyren og kok opp innholdet. Avkjøl den ferdige buljongen og sil gjennom en sil. Ta en drink to ganger om dagen for 100 ml.

Avslapping etter alkohol er ingenting sammenlignet med spenningen som kan oppleves ved å oppdage noe nytt. Du kan leve uten alkohol og fortsatt ikke oppleve ubehag. Fordelen med edruelighet er at en person slutter å være avhengig og ikke skader helsen.

Denne artikkelen er viet til et veldig akutt og relevant, i våre russiske realiteter, spørsmålet om alkoholavhengighet. Her skal vi snakke om hvordan slutte å drikke for alltid og gjør det selv. Jeg vil ikke snakke om nødstiltak, som koding: dette innlegget er dedikert til de som ønsker å takle denne lidelsen på egenhånd og aldri gå tilbake til alkohol igjen.

Hovedmålet med denne artikkelen er ikke bare å hjelpe deg med å bli kvitt alkoholavhengighet, men å vise deg hvordan du oppnår en psykologisk tilstand der alkohol ikke er nødvendig! Dette er den kvalitative forskjellen mellom metodene mine og mange andre: Jeg vil fortelle deg hvordan du kan leve og nyte livet uten alkohol, i stedet for å snakke om hvordan, under påvirkning av ytre stimuli, inkludert negative (som koding), slutte å drikke for noen. tid, med risiko for å gå tilbake til flasken igjen i fremtiden.

Denne artikkelen er snarere fokusert på unge mennesker som ikke har det mest avanserte stadiet av alkoholisme og fortsatt har styrken og evnen til å kjempe. Men likevel anbefaler jeg alle å lese den, uansett hvor sterk avhengigheten din er - konklusjonene i denne artikkelen vil i alle fall være nyttige for deg.

Selv om du tror du ikke har et drikkeproblem, jeg anbefaler likevel at du gjør deg kjent med konklusjonene som presenteres her. Det hender ofte at fraværet av et problem er en illusjon som har dukket opp på grunn av rådende sosiale stereotypier: tross alt, i russiske realiteter, anses det å drikke fra tid til annen som normalt, og ingen tenker før denne vanen går over i terminalstadiet. Selv om du tilsynelatende må tenke mye tidligere.

Hvis du drikker "på ferier", "å ha en grunn", "å slappe av", er du fortsatt i faresonen: nesten alle alkoholikere begynte på denne måten, svært få mennesker falt brått og plutselig til bunnen av den alkoholiske avgrunnen.

Dette er en veldig stor artikkel, du kan finne det mer praktisk å lese den ved flere besøk. Men jeg forsikrer deg om at volumet av denne teksten er det minste av volumet som dette akutte problemet må vurderes.

Verdt å vurdere hvis

• Du drikker mer enn en gang i måneden
• Hvis du drikker, bringer du deg selv til en tilstand av drukkenskap (dette er ikke begrenset til ett glass vin)
• Uten alkohol kan du ikke slappe av, ha det gøy eller slappe av.

Tilstedeværelsen av minst noen få av faktorene ovenfor indikerer faren og risikoen for alkoholisme (hvis det ikke allerede har skjedd). En alkoholiker er ikke bare en person som ligger full på gaten, som klagende ber om penger til en flaske. Alkoholisme oppstår mye tidligere enn dette stadiet, og forutsetningene for det dannes enda tidligere.

Fenomenet drikking er innhyllet i mange myter og misoppfatninger innenfor vår kultur. Jeg vil bryte disse mytene, så mange av konklusjonene mine kan virke radikale og til og med på en eller annen måte støtende, siden de ikke samsvarer med de vanlige ideene om alkohol. Men hvis du vil slutte å drikke, bør du lære om det.

Min personlige alkoholerfaring er omtrent fem år. I denne perioden drakk jeg alkohol, nesten hver dag, også om morgenen. Og hver gang brakte jeg meg selv til en veldig beruset tilstand. Mange mennesker med en lang historie med å drikke alkohol vil si at dette ikke er så lang tid. Men tro meg, dette var nok for meg til å innse fra min egen erfaring alle trekk ved alkoholavhengighet, for å forstå hva psykologien til en alkoholiker er. Og jeg klarte å komme meg ut.

Jeg har bare drukket noen få drinker det siste året (men jeg tror fortsatt ikke det er det beste resultatet), i fremtiden er jeg sikker på at jeg ikke kommer til å drikke i det hele tatt. Oppdatering 24.10.13: Jeg drikker ikke i det hele tatt siden nyttår 2013. Jeg anser meg selv som en ikke-drikker. Ikke-drikkere, ikke bare fordi jeg ikke drikker, men fordi jeg ikke føler behov for alkohol: Jeg føler meg bra uten alkohol, uansett hvor jeg er, hjemme eller på en bråkete fest i et drikkeselskap. Jeg føler ingen følelse av tap, jeg føler ikke at jeg går glipp av noe spesiell moro eller avslapning ved å ikke drikke, fordi jeg føler meg komfortabel og avslappet uansett.

(For å varsle et mulig spørsmål, vil jeg umiddelbart si at jeg ikke bruker andre rusmidler, det vil si at jeg ikke erstatter fraværet av alkohol med noe.)

Kort sagt, "ikke-drikker" er en sinnstilstand, kombinert med det faktum av fullstendig avvisning av alkohol. Hvordan oppnå denne tilstanden, og vil bli diskutert i denne artikkelen. La oss starte med ødeleggelsen av myter som følger med drikkekulturen og oppfatningen av denne sykdommen.

7 myter om alkohol

Myte 1 Alkohol er ikke et rusmiddel

"Ifølge observasjoner for perioden fra 1990 til 2001. mer enn halvparten av mannlige russere i alderen 15 til 54 døde av årsaker som er direkte relatert til alkoholmisbruk» - wikipedia

Nei, venner, alkohol er et stoff, og et av de farligste i verden. Basert på en undersøkelse blant ledende narkologer, plasserte det medisinske tidsskriftet The Lancet alkohol på femteplass blant andre rusmidler, og rangerte dem etter graden av skadelige effekter på kroppen og faren for avhengighet. Heroin, kokain, metadon (et opiat som morfin og heroin) og barbiturater (en slags beroligende stoffer) "leder" i denne listen. Etter alkohol kan du se ketamin, amfetamin (CNS-stimulerende midler) og tobakk på listen.

Og det spiller ingen rolle at alkohol er lovlig, og at å drikke drinker fra vakre glass er mye mer estetisk enn en intravenøs injeksjon, vet at når du tømmer den fjerde flasken med øl på kjøkkenet, i henhold til det daglige ritualet, er du ikke mye forskjellig fra en heroinmisbruker som pumper en ny dose inn i venepulverløsningen sin. Ja, avhengighet av heroin ser ut til å skje raskere (men det er heller ikke øyeblikkelig, troen på at du etter den første injeksjonen umiddelbart vil løpe til pantelånerbutikken for å selge tingene dine for å få en dose er en myte. Det tar også tid for fysisk avhengighet å danne) og avhengighet er i sine konsekvenser mer ødeleggende, men ikke mye.

Du har sett komplette alkoholikere som vil gjøre hva som helst bare for å drikke, fordi lysten har blitt uutholdelig, det kan være sterkere enn behovet for søvn og mat! Du vet om ødelagte familier, alkoholdrap. Hvorfor tror du at dette ikke vil påvirke deg, siden du visstnok vet når du skal slutte? Tror du at en ung mann som får sin første dose heroin allerede bare drømmer om hvordan han vil begynne å stjele og gjøre alle slags ydmykende handlinger på grunn av stoffet? Selvfølgelig ikke! Han er sikker på at alle disse grusomhetene som alle snakker om vil gå ham forbi, fordi han er smart, kontrollerer seg selv og vil aldri tillate trøbbel. Det morsomme er at nesten alle nybegynnere narkomane tenker på denne måten, og du vet hva som skjer med dette flertallet ...

Alkohol vil selvfølgelig ikke føre til dette så raskt: En som har begynt å drikke er mer sannsynlig enn en som har begynt å bruke opiater. Men ifølge statistikk begynner alkoholisering i 76% av tilfellene før fylte 20 år! Aktive alkoholikere er ikke bare noen sosiale elementer som alltid har vært antisosiale og kulturelt begrensede og derfor begynte å drikke. For mange av dem begynte også alt med en «ufarlig» øl i helger og på fredager. Dessuten begynner alkoholisme mye tidligere enn øyeblikket når du ligger full på gaten. Det kan pågå lenge i en mer «moderat», «sivilisert» fase, når man ikke er på den sosiale bunnen, men likevel drikker ganske ofte.

Alkohol = lovlig heroin

En alkoholmisbruker er ikke mye forskjellig fra en heroinmisbruker. Når det gjelder deres forhold til nytelse, absolutt ingenting! Begge er klare til å ofre helsen sin, komforten til sine kjære, barn for øyeblikkelig nytelse og en følelse av komfort! I hjertet av enhver avhengighet er akutt egoisme: "Jeg bryr meg ikke om noe annet enn min egen nytelse!"

Det er mange likheter mellom alkohol og heroin. Jeg trakk denne konklusjonen fra min egen erfaring med å drikke alkohol og andres opplevelse av heroinavhengighet. En person som pleide å bruke heroin og var avhengig av det fortalte meg om hvordan det skjer at anstendige, intelligente mennesker plutselig sklir ned til den mest sosiale og moralske bunnen, og er under påvirkning av avhengighet.

Den største lumskeheten ved avhengighet ligger i det faktum at den ikke kommer umiddelbart, men dannes jevnt og gradvis, og derfor umerkelig. Etter de første narkotiske opplevelsene, føler en person vanligvis ikke det såkalte "bruddet" og avhengigheten. Alt viser seg å være mye enklere enn det han ble lovet av alle slags narkokrigere på TV. Dette gir ham falsk optimisme om narkotikafremtiden, og han legger ut på nye heroineventyr med selvtillit.

Så, som et resultat av avhengighet, en form for bevissthet, begynner en kritisk oppfatning av seg selv og omliggende ting gradvis å forsvinne: det som tidligere virket umoralsk, uakseptabelt, blir nå sett på som selvinnlysende. Den rusavhengige kan ikke lenger huske øyeblikket da han stadig begynte å be om penger fra venner. Dette gikk ubevisst, som forbi ham, og selv la han ikke merke til hvordan han sluttet å se noe forkastelig i å være konstant i gjeld: penger trengs og det er det, selv om han ikke en gang kunne tenke på noe slikt før. Dette er det farligste øyeblikket!

Den rusavhengige tror at alt er bra, selv om alt ikke lenger er normalt i det hele tatt! Han ser ut til å ha kontroll selv om han allerede bruker stoffet hver dag! Og alt dette skyldes det faktum at avhengighet oppstår umerkelig for bevisstheten. Det er ikke i det hele tatt ledsaget av omvendelse: "Å, hva gjør jeg, det er på tide å slutte!". Selv om slik anger ville være veldig nyttig.

Jeg merket samme effekt hos meg selv og andre mennesker fra systematisk bruk av alkohol. Hvis jeg drakk før min sterke alkoholholdige hobby, så gjorde jeg det ikke mer enn en gang i måneden. Og det var ikke snakk om å drikke hver helg! Men etter en stund begynte det å virke for meg at å drikke hver fredag ​​og lørdag ikke er noe som, ikke ofte, bare er det Gud selv har beordret! Det er som om du ikke drikker i det hele tatt! (Jeg vil berøre den psykologiske effekten forbundet med feiloppfatningen av hyppigheten av å drikke etylalkohol.)

Jeg la ikke merke til hvordan jeg sluttet å se noe veldig dårlig i det jeg drikker hver dag. Jeg la ikke merke til hvor mye jeg ble feit av ølet, hvordan ansiktet mitt var hovnet. Det virket normalt. Det begynte å virke normalt at jeg hver kveld, og til og med om morgenen, var veldig full, at jeg med min uanstendige oppførsel anstrengte vennene mine og folk nær meg. Jeg tenkte ikke engang på om det var normalt eller ikke. Alle mine fysiske, mentale, moralske metamorfoser, som gikk langs nedbrytningens vei, unngikk bevisstheten min! Prosessen med selvutvikling fortsetter bevisst, i motsetning til degradering: en person legger merke til hvordan han kan bli bedre. Men når du blir verre, merker du det ikke!

Hva er gleden med alkohol?

Det er en annen likhet mellom heroin og alkoholavhengighet. Faktum er at, i motsetning til hva folk tror, ​​gir ikke virkningen av heroin en følelse av overjordisk nytelse, en uhemmet høyhet som narkomane jager etter, som ønsker å få en ny dose hver dag. Etter vurderinger fra tidligere narkomane å dømme, kommer hele effekten ned til en slags fordummende følelse av dyrekomfort, som mange ikke engang gir noen glede ved den første opplevelsen av bruk. Hva er hemmeligheten, spør du. Hvorfor fortsetter folk å bruke og dør av det?

Og hemmeligheten ligger i den sterkeste avhengigheten og sammenbruddene som følger med. En person blir høy ikke av heroin i seg selv, men av tilfredsstillelse av et intenst ønske og umiddelbar fjerning av symptomer på skarpt fysisk og psykisk ubehag (abstinens). Tenk deg at du har sterk hodepine, det er uutholdelig. Plutselig blir du injisert med en slags ufarlig smertestillende intravenøst, hvis virkning i seg selv ikke gir noen glede. Men du passerer umiddelbart hodet! Hva føler du? Glede!

Bare en heroinmisbruker har ikke bare hodepine, men hele kroppen, og ønsket om å få en dose er sterkere enn tørst og sult! Kort sagt, det "høye" fra heroin kommer bare når folk allerede er "avhengige" av det og vil lindre dem for smerten forårsaket av tilbaketrekning og tilfredsstille deres sterkeste ønske.

Det samme skjer med alkohol. Tenk tilbake på dine første opplevelser med alkohol. Hvor mye moro fikk du det? Kanskje du for første gang klarte å fremkalle uvanlige opplevelser av en endret bevissthet, du ble sannsynligvis tiltrukket av eventyr, som du deretter diskuterte med venner i lang tid, så du vil sikkert huske denne opplevelsen. Men jeg snakker ikke om dette, men om selve virkningen av et narkotisk stoff som kalles etylalkohol. Likte du virkelig effekten? Når det gjelder de fysiske symptomene, følte du deg svimmel, mangel på koordinasjon, tyngde i hodet, og den psykologiske effekten ble redusert til utseendet av svimmelhet i kommunikasjon, forvirring av tanker, sløving av noen følelser, økt humør ...

Si meg, er det mye buzz i dette? Jeg tror ikke det, spesielt hvis man sammenligner gleden med konsekvensene. Folk får ekte glede av alkohol når de tilfredsstiller en allerede utviklet avhengighet eller andre ønsker (for eksempel å lindre nervøsitet, psykisk smerte, etc.). Effekten av alkohol er egentlig fordummende og uinteressant, men når du vil drikke, fordi du er vant til å drikke, er du på kanten, nervøs, da er det en sann fornøyelse å tømme noen flasker øl. Eller kanskje du opplever alkoholabstinens (bakrus) og føler deg lettet når du tar den av med et skudd.

Det er ingen stor buzz i selve alkoholen. For å få denne buzzen, må du bli hekta på alkohol.

Dessverre er det mange som drikker glipp av dette øyeblikket og synes derfor det er vanskelig å slutte å drikke. De tror at siden alkohol gir en slik følelse av glede og lettelse, hvordan kan jeg leve uten disse følelsene?

Mange mennesker kan ikke slutte å drikke, ikke fordi de mangler viljestyrke til å ta det opp og stoppe det, men fordi frykten kommer over dem når de prøver å forestille seg en fremtid uten alkohol. Men disse følelsene er bare forårsaket av selve avhengigheten, både psykisk og fysisk. Det er verdt å bli kvitt avhengighet, alkohol vil ikke lenger være en fornøyelse, tvert imot, bruken vil bli ledsaget av en følelse av ubehag og bortkastet tid, helse og styrke. Dette må du huske på dersom du ønsker å slutte å drikke.

Alkohol og heroin er noen av de farligste stoffene som er kjent for menneskeheten! De forårsaker den sterkeste avhengigheten og brudd og fører til sterk personlig degradering!

Og et sterkt ønske gjør et lydig dyr ut av en person, som resignert adlyder sine instinkter, uten rett til å velge. Førstehåndsinformasjon om egenskapene til heroinavhengighet hadde en mye sterkere effekt på meg enn noen anti-narkotikapropaganda, når det gjelder å danne en aversjon mot heroin og forstå at en person som drikker ikke er veldig forskjellig fra en avhengig av opiater.

Så jeg tror folk vil ha sannheten om narkotika, ikke den overdrevne sannheten. Den virkelige sannheten er alltid skumlere, fordi den er mer logisk, mer i samsvar med livets realiteter. Og sannheten er ikke bare at heroinavhengighet ikke dannes umiddelbart, men også at sistnevnte ikke er mye farligere enn alkohol, som igjen er ekstremt farlig og også et stoff! Av en eller annen grunn berører ikke våre tapre medier dette faktum. Kanskje skyldes dette det faktum at det ikke betales skatt på salg av heroin, mens det betales en enorm quitrent til staten på mengden av salg av alkoholholdige drikker.

Myte 2 - Det er en grunn til å drikke

Vi er vant til at enhver gledelig eller trist hendelse er ledsaget av en kollektiv drikking av alkohol. Det er slik tradisjoner utvikler seg i vår kultur, hvis hensiktsmessighet vi ikke engang tenker på. Men man må bare prøve å abstrahere fra den tankegangen som kulturen har pålagt oss, ettersom all den rene absurditeten i disse tradisjonene fanger oppmerksomheten. Vel, hva kan være sammenhengen mellom en gledelig begivenhet og bruk av alkohol i drinker?

Prøv å mentalt gå utover kulturen din og fange denne forbindelsen. Hvis du klarte å abstrahere fra tradisjoner, så vil du ikke kunne finne en sammenheng, for den eksisterer ikke! Det er ingen grunner for alkoholholdige drikker, vi selv kom opp med disse grunnene for å rettferdiggjøre våre svakheter, og pakket dem inn i snert av pompøse ritualer! Det kan være et ønske om å drikke og oppstå i sorg, som følge av behovet for å dempe smerten. Men dette er heller ikke den beste utveien, siden alkohol bare midlertidig vil eliminere lidelse. Etter det kommer de tilbake med fornyet kraft.

Tradisjoner er veldig relative ting, og de er veldig forskjellige i ulike kulturer. For eksempel, i India er kulturen med å drikke alkohol ikke like vanlig som vår. Ja, problemet med alkoholisme eksisterer der også, men folks holdning er helt annerledes. Da vennene mine prøvde å kjøpe rom i dette landet som gave og begynte å spørre lokalbefolkningen hvor de kunne kjøpe det (de solgte ikke alkohol i butikker der, i hvert fall på stedet der vennene mine var (ikke GOA)), de gikk på en eller annen måte motvillig mot. En av dem gikk likevel med på å hjelpe og tok dem med til en slags dyster kjeller uten skilt, uten noen identifikasjonsmerker.

Guiden selv så seg nervøst rundt, og demonstrerte med hele sitt utseende at han så ut til å ikke være med russiske turister og havnet på det stedet ved et uhell. Det var tydelig at inderen skammet seg veldig, og han var redd for at han ikke ville bli sett ved siden av poenget med å selge alkohol. I den kjelleren var det en butikk hvor rom ble kjøpt på plastflaske.

Dette eksemplet demonstrerer selve kulturens relativitet. Et sted behandles alkohol annerledes enn i vårt land, bruken av den i enhver form er en sosialt fordømt handling, akkurat som i vårt land bruk av illegale rusmidler! En helt uvanlig holdning for en russisk person! I vårt land er drukkenskap maskert av ordene "fornuft", "fest", vi er vant til å tro at ingen ferie kan klare seg uten alkohol. Men vi tror det, for det var slik tradisjoner utviklet seg, og disse tradisjonene utviklet seg spontant, vilkårlig, de hadde i utgangspunktet ingen mening annet enn å rettferdiggjøre seg selv! Tross alt, et sted blir de behandlet annerledes!

Vil du virkelig være bærere av slike absurde tradisjoner og dessuten gi dem videre til fremtidige generasjoner, til barna dine? Tross alt er den logiske koblingen "ferie - feire - drikk" (så vel som "trøtt - drikk", "opprørt - drikk", "treff venner - drikk") lagt i oss i barndommen, når vi ser drikkene våre, "til ære" en eller annen begivenhet, foreldre. Og allerede i et mer bevisst liv begynner dette å manifestere seg som en sosial refleks, som fører til de verste konsekvensene.

Regelmessig drikking er ikke normalt! Tradisjonen som rettferdiggjør dette er den barbariske tradisjonen.

Myte 3 – Alkohol hjelper til å takle stress og slappe av.

Jeg har allerede skrevet en artikkel om dette emnet. Du kan lese den senere, jeg vil gi en lenke til den nedenfor, når vi analyserer hva som fører til alkoholisme. Kort vil jeg her gi hovedinnholdet. Stress bestemmes ikke bare av eksterne faktorer, men av vår følsomhet for det. Tross alt opplever forskjellige mennesker den samme irritasjonen på forskjellige måter. Noen vil lett overleve en krangel på jobben, men for noen vil det være et slag. Så alkohol er i stand til å overdøve symptomene på stress, skyve problemet i bakgrunnen, det stemmer.

Men når vi blir vant til å lindre stress på denne måten, mister vi for det første evnen til å slappe av på egen hånd, uten alkohol, ettersom en viss vane utvikles. For det andre, på grunn av vår vane med enkel og rask lindring, øker vår følsomhet for stress, og dette skyldes også alkoholens ødeleggende effekt på nervesystemet – folk som drikker er mer nervøse og følsomme. For det tredje, i stedet for å jobbe med oss ​​selv, løse problemer, skyver vi dem gjennom drukkenskap i bakgrunnen, som i hovedsak er å ignorere problemet.

Jeg hørte ofte klager fra mine bekjente om at det daglige stresset som skapes av jobb og atmosfæren i livet i byen er skyld i alt, og det er derfor de tyr til alkohol. Dette er ikke sant. Jo mer du drikker for å slappe av, jo verre kan du slappe av uten alkohol og jo mer må du drikke – en ond sirkel. Det handler om noens individuelle følsomhet, som avgjør hvor mye spenning og stress en person vil motta. Hvis han vet hvordan han skal slappe av på egen hånd og ikke la stress inn i seg selv, vil alt være ingenting for ham!

Men for dette må du jobbe med deg selv. Hvordan lære dette vil bli diskutert i denne artikkelen.

Alkohol undertrykker ethvert ønske om å finne de riktige og pålitelige måtene å slappe av og føle seg bedre på. Tenk deg at alle alkoholholdige drikker plutselig forsvant fra butikkene på en magisk måte. Og alt som kan erstatte dem er forsvunnet: Valmue og hamp vokser ikke lenger. Hva vil du gjøre? Til å begynne med vil det være vanskelig for mange uten de vanlige avslapningsmidlene. Men da vil de mest kunnskapsrike forstå at du må se etter andre måter å føle deg bedre på, og lindre tretthet og stress. De har rett og slett ikke noe annet valg enn å finne disse måtene.

Noen vil finne den fantastiske egenskapen til sport, lindre stress og tretthet. Noen innser at for å føle deg bra, må du jobbe med deg selv og oppdage ting som yoga og meditasjon. Kort sagt, mangel på tilgang til enkle og raske løsninger vil tvinge folk til å se etter noe annet, noe som er gunstig, ikke skadelig!

Men hvis du vet at du alltid, uten anstrengelse eller arbeid, kan slappe av og muntre deg opp bare ved å drikke et par glass, så mister du insentivet til å se etter andre, mer effektive, men mindre enkle løsninger! Du tenker ikke på hvordan du kan styrke nervesystemet, hvordan du gjør det slik at du ikke bekymrer deg over bagateller, hvilke metoder som finnes for å roe sinnet og være munter og munter. Hvorfor tenke på det? Hvis du alltid kan ta en drink! I denne forbindelse fungerer alkohol som en sterk "brems" for selvutvikling, og poenget er ikke bare i skaden, men i det faktum at drikking er veien til minste motstand!

Dette er også grunnen til at alkohol fører til personlig forringelse: en person blir vant til enkle og raske måter, ser ikke et insentiv til å jobbe med seg selv, og dette gjenspeiles i mange aspekter av livet hans.

Også feil er forestillingen om at du "hviler" når du drikker. Dette er ikke sant, kroppen bruker mye ressurser på å bekjempe konsekvensene av å drikke alkohol. Arbeidet i hjernen, hjertet og nervesystemet blir forstyrret. Det sliter deg ut, tar vekk styrke. Du hviler deg ikke i det hele tatt, men kommer tvert i mot utmattelse.

Myte 4 - Alkohol får meg til å føle meg trygg. Alkohol fremmer kommunikasjon

Hvis du ikke kan se uten alkohol, betyr dette at du må jobbe med deg selv, og ikke ty til "sosialt smøremiddel". Og det samme som i forrige punkt: når du begynner å drikke for å få selvtillit, reduseres din evne til å kontrollere deg nøkternt.

Kanskje du er vant til å drikke i selskap, og uten å drikke blir du lei. Problemet kan ligge hos selskapet selv. Eller kanskje poenget ligger i deg, i det faktum at du ikke vet hvordan du kan nyte kommunikasjon på et nøkternt hode. Eller kanskje begge deler samtidig.

For eksempel, etter at jeg sluttet å drikke så mye og lærte å glede meg over nøktern kommunikasjon, ble jeg interessert i å ha lange samtaler med mange mennesker og ikke drikke alkohol, selv om disse menneskene selv drakk foran meg! Det pleide å være urealistisk for meg. Men i selskap med noen mennesker følte jeg meg likevel malplassert. Som om noe manglet.

Dette skjedde på grunn av at hensikten med å møte noen mennesker er drikking, ikke kommunikasjon: de møtes da for å fylle pausene mellom slurkene med samtaler på vakt og vitser. Å drikke er alltid morsommere med noen...

Behovet for slik "kommunikasjon" forsvant etter at jeg sluttet å drikke. Men med andre mennesker var jeg fortsatt interessert, selv om de drakk ... Det avhenger av personene selv, av hva de ønsker av kommunikasjon: å finne et selskap med drikkekompiser eller å snakke, prate og utveksle meninger. Kort sagt, jeg vil si at ikke alle "drikke"-selskaper samles bare for å drikke.

Men alle som drikker i selskapet risikerer å gå over grensen når venner gradvis blir til drikkevenner. Når du febrilsk leter etter selskap for kvelden, bare for å ha noen å drikke med. Personlig klarte jeg ikke å legge merke til da jeg krysset denne linjen, i løpet av min lidenskap for alkohol, og begynte å møte mennesker bare for å "bukke under".

Men heldigvis, siden da, med noen bekjente som utelukkende var drikkekamerater, sluttet jeg helt å kommunisere, og med andre begynte jeg å lære å ha en interessant tid uten øl.

Husk hvor interessant det var for oss å kommunisere med venner i barndommen uten "doping" og "sosial glidemiddel"! Hvilke inderlige og interessante samtaler vi brukte hele dagen! Hvorfor er det ikke mulig for mange nå?

Jeg ble utrolig glad da jeg kunne gjenoppdage gleden ved direkte kommunikasjon! Jeg forsikrer deg om at det er mulig å kommunisere på en nøktern måte og enkelt, og spennende, og interessant, og ærlig, og til beste for seg selv.

Det at vi har glemt hvordan vi kommuniserer på denne måten er en konsekvens av vaner og sosiale komplekser, og barn er mer spontane og mindre sjenerte, så de får det lettere. Enhver er preget av øyeblikk av gjensidig klossethet, men så snart du overvinner deg selv litt, slutte å være redd for å være ærlig, alt vil gå som smurt.

Ja, alkohol er med på å krysse grensen for klossethet, men dette er den enkleste måten. Du må lære å takle kompleksene dine på egen hånd og overvinne begrensende barrierer. Dette viser styrken til din personlighet.

Alkohol er tross alt et rusmiddel og endrer oppfatning. Kommunikasjon under den er ikke helt reell. Du kan bli mer ærlig og frigjort under påvirkning av alkohol, men samtidig er det en forvirring av tanker, et sug etter å overdrive, et ønske om å imponere alle, en undertrykt kritisk evne - kort sagt, alle symptomene på en beruset tilstand som pakker samtalene dine inn i en dis, noe som gjør deres unaturlige, groteske, overdrevne og komiske.

Myte 5 - Jeg drikker sjelden (hvor ofte kan jeg drikke)

Dette er mer en personlig misforståelse enn en offentlig myte. Men denne villfarelsen er tross alt basert på kulturens særegenheter. Det er vanlig for oss å drikke ofte, derfor, på bakgrunn av alle andre, ser det ut til at det å drikke i helgene er normalt og ikke så ofte.

Og jo lengre opplevelsen av avhengighet av alkohol blir, jo mer forvrenges ideene om den "normale" frekvensen av alkoholdrikking i en feilaktig retning. For eksempel, hvis noen er vant til å drikke hver dag, vil det virke for ham som å drikke alkohol to ganger i uken er svært sjelden, det er vanligvis "nesten ikke å drikke", men for en tid siden, før han ble vant til å drikke regelmessig, tanken på å drikke to ganger i uken kan virke uakseptabel for ham!

Denne konklusjonen er basert på mitt eksempel og eksemplet til folk jeg kjenner. La oss fortelle en historie fra livet mitt. For å bestå militæravdelingen ved instituttet måtte jeg gjennom en legeundersøkelse i en rekke dispensarer, inkludert den narkologiske. I den siste ble jeg oppsøkt av en lege, og da hun spurte om jeg drikker og hvor ofte jeg gjør det, svarte jeg: "Ja, jeg drikker en gang i uken."

På den tiden drakk jeg nesten hver dag, og kjørte meg selv til en ganske beruset tilstand. Naturligvis bestemte jeg meg for ikke å snakke om det, og for ikke å lyve i det hele tatt sa jeg at jeg drikker en gang i uken. Jeg trodde ikke engang at et slikt svar ville forårsake noen reaksjon, fordi det å drikke alkohol en gang hver syvende dag virkelig virket sjeldent, episodisk og "normalt" for meg, på bakgrunn av min virkelige "timeplan".

Men legen var ikke fornøyd med dette svaret. Hun spurte meg: "Hvorfor så ofte? hvorfor drikker du?" Jeg forventet ikke et slikt spørsmål og svarte: "vel, hvordan kan jeg si ... det er bare at det er en grunn." Hun: "Hva slags anledning er en gang i uken?" Meg: "uuu... møte venner." Hun: «ung mann, dette er ikke en grunn! Det er ingen grunn til fyllesyke, vet du ikke hvor mange som dør av det?

Som et resultat mottok jeg det nødvendige sertifikatet, men forlot apoteket med et tungt hjerte: denne reaksjonen fra narkologen etterlot en ubehagelig ettersmak i meg. Jeg må si med en gang at etter det sluttet jeg ikke å drikke, men jeg var litt i tvil om livsstilen min. Faktisk, når mange venner drikker regelmessig, ser det ut til at denne regelmessigheten er normen, men her ble jeg møtt med den motsatte oppfatningen om "normen", som jeg ikke forventet i det hele tatt ...

Mange vanlige drikkere anser seg feilaktig for å være moderate drikkere. Så snart en person slutter å drikke hver dag og begynner å drikke bare i helgene, dessuten, ikke begrenset til et glass vin, slår han seg for brystet med ordene: "Ja, jeg drikker nesten ikke i det hele tatt." Vær oppmerksom på at dette er en illusjon født av vanen med å drikke alkoholholdige drikker. Nedenfor har jeg gitt en graf som illustrerer denne psykologiske effekten.Graffen er betinget og hevder ikke å være nøyaktig eller noen vitenskapelig verdi. Dette er bare en forklaring. Den vertikale aksen er omfanget av alkoholforbruk. Den horisontale aksen er subjektive ideer om hvor ofte man skal drikke - dette er normalt.

Selvfølgelig er det sanne forholdet mellom disse mengdene ikke lineært og varierer fra person til person. Men grafen er bare et eksempel som viser hvor mye synet vårt blir forvrengt når vi blir vant til å drikke. Disse synspunktene er feil.

Å drikke i helgene er ikke normalt, det er veldig vanlig! For å være ærlig synes jeg det er vanskelig å si hvor ofte det er normalt å drikke, fordi jeg tenker at det er bedre å ikke drikke i det hele tatt. Jeg tror «å drikke sjelden» betyr å drikke flere ganger i året. Men som regel, hvis du drikker med en slik frekvens og kan klare deg uten alkohol resten av tiden, går mesteparten av betydningen av rus tapt for deg, siden, som vi så ovenfor, vises "betydningen" med å drikke etanol bare når du er i den, blir du vant til den og/eller tilfredsstiller noen av dine behov med den og kan ikke klare deg uten den.

Myte 6 – Moderat alkoholforbruk har helsemessige fordeler

For å forstå hvordan denne konklusjonen er sann, kan du en gang lese Wikipedia-artikkelen kalt "Ethanol Toxicology". Den vurderer på en omfattende måte situasjonen som har oppstått i akademiske kretser rundt spørsmålet om «nytten» av moderate doser alkohol. Jeg ser ingen vits i å gjenfortelle denne artikkelen i detalj her, jeg vil bare gi hovedkonklusjonene.

Så i vitenskapelige kretser er det ingen sikker overbevisning om alkohol i små doser er bra eller ikke. For det første blir de studiene som angivelig beviser denne fordelen aktivt kritisert. I utgangspunktet rettes kritikk mot forskningsmetodikken. Det vil si at fordelene med alkohol ikke er bevist nøyaktig og med all sikkerhet og utvetydighet. For det andre, selv om det er noen helsemessige fordeler, er det ledsaget av skade (for eksempel hvis et glass vin om dagen har en gunstig effekt på det vaskulære systemet, øker det også risikoen for sykdommer forbundet med etanol). Og for det tredje, og viktigst av alt, truer moderat drikking med å bli regelmessig og kronisk. Det er alltid denne risikoen!

Og, som vi fant ut tidligere, er det ikke alltid en som drikker innser at han har forvandlet seg fra en moderat drikker til en fylliker.

Som et resultat er legene enige om at hvis du ikke drikker alkohol, bør du ikke begynne å drikke det bare på grunn av helseproblemer. Og for de som drikker, anbefales det å følge etablerte medisinske standarder for daglig inntak.

Myte 7 - Jeg drikker fordi jeg er alkoholiker

Dette er den siste myten vi skal dekke i denne artikkelen. Det ligger i troen på en uimotståelig kraft (i dette tilfellet alkoholavhengighet), som en person ikke alltid kan takle. Denne misforståelsen ligger i oppfatningen av alkoholisme som en slags sykdom, hvis utvikling ikke avhenger av en person. Selvfølgelig kan alkoholtrangen være veldig sterk og manifestere seg selv på nivået av fysisk behov (i avanserte tilfeller). Men hver person er i stand til å takle det, dette bekreftes av eksemplene fra mange som ble kvitt avhengighet (ikke bare alkohol).

Dine venner, dine foreldre, dine levekår, din "alkoholisme" har ikke skylden for at du drikker og ikke kan slutte. Du er alene ansvarlig for dette! Dette burde ikke være en deprimerende oppdagelse for deg, tvert imot følger det at det er i din makt å bli kvitt avhengigheten, siden du selv er skyld i det! Det er ikke nødvendig å tilskrive ansvar for svakhetene dine til en slags alkoholisme: hvis du vil slutte, slutter du, hvis du ikke vil, så er det bare din feil ...

Avhengighet forårsakes ikke bare av det du drikker, drikker og blir vant til. Det ligger også i det faktum at du gjennom bruk av etanol tilfredsstiller noen av dine ønsker, lammer frykt, dreper tvil! Røttene til avhengighet dannes både i selve den fysiske mekanismen for avhengighet og i den psykologiske strukturen til din personlighet. Sistnevnte kan spille en mer betydelig rolle i utviklingen av avhengighet, for uansett hvor mye du slutter å drikke, inntil du blir kvitt de psykologiske årsakene til å elske stoffet, vil du ikke bli kvitt avhengigheten, men vil komme tilbake til det igjen og igjen, etter hvert mislykket forsøk på å slutte.

Hvordan finne disse årsakene og bli kvitt dem vil bli diskutert videre. Dette er hovedideen i denne artikkelen, at du trenger å bli kvitt ikke selve avhengigheten, men årsakene som forårsaket den. Og eliminering av disse årsakene ligger bare i din makt, du kan!

Slutt å drikke

Hvis du leser artikkelen min om hvordan, vil det være lett for deg å forstå denne ideen. Men jeg tror du vil forstå godt at du må bekjempe årsaken, ikke effekten. Konsekvensen er selve bruken av etanol, men hva med årsaken..? La oss finne ut av det. Hvorfor pleier mange mennesker å bruke rusmidler, hvorav ett er alkohol? Finner vi disse årsakene, så vil det være klart for oss hva vi må jobbe med for ikke å føle behov for bruk av rusmidler.

Det er feil å tro at tendensen til selvforgiftning er iboende i menneskets natur. Hvis dette var tilfelle, ville alle drukket, men vi ser et annet bilde: noen klarer seg fint uten (selv om i mange land det store flertallet av den voksne befolkningen drikker). Det er noen av de vanligste årsakene til alkoholavhengighet. Jeg vil analysere hver av dem og gi råd om hvordan du kan bli kvitt disse årsakene.

Men før det, for å være konsekvent, la meg fortelle deg om tingene du bør være oppmerksom på hvis du planlegger å slutte å drikke (jeg har allerede skrevet om noen av dem tidligere, inkludert i en artikkel om hvordan du slutter å røyke, men jeg så jeg ikke poenget med å ikke nevne slike viktige ting igjen)

Hva du trenger å vite før du slutter å drikke

Ikke vær redd for utsiktene til et liv uten alkohol!

Ikke vær redd for at du vil miste noe viktig og veldig interessant hvis du slutter å drikke. Jeg vet at mange er redde for å være edru og dette er hovedgrunnen til at de ikke kan slutte å drikke. Vel, de vil slutte, vel, de vil lide en stund uten å drikke, men hva så? Hvordan er ferien? Hva med kebab, tenker de ... Det pleide å skremme meg før meg selv, på den tiden da jeg drakk hver dag. Noen ganger tok jeg pauser, prøvde å leve, for eksempel en måned uten alkohol. Sjelden har jeg klart å holde løftet mitt til meg selv, og jeg brøt sammen på den andre eller tredje dagen. Men det hendte også at det var mulig å strekke seg i flere uker uten å drikke.

Men denne gangen var ikke særlig gøy, skal jeg si deg. "Gratis" kvelder dannet seg umiddelbart, og jeg skjønte ikke hva jeg skulle gjøre med denne gangen. Jeg prøvde å lese, se filmer, men det ga meg ingen glede. Jeg var nervøs og tenkte hele tiden på hvor fint det ville være å åpne en flaske øl, drikke den og etterpå bruke syv flasker skumdrikk til... Da ville alt umiddelbart få både mening og mening – kvelden skulle leves med glede.

I de øyeblikkene tenkte jeg, er det virkelig slik hele det nøkterne livet vil gå, i en slik evig misnøye og kjedsomhet? Tross alt, hvis ja, hvorfor slutte å drikke? Ja, alkohol er skadelig, farlig, men hvordan leve uten det? Det viser seg ikke livet, men en slags eksistens, blottet for øyeblikk av kjent nytelse og ønsket komfort. Det er som å gi opp sex for alltid, det ser ut til å være gjennomførbart, men du må leve i evig misnøye.

Så jeg tenkte da og etter pausen begynte jeg å drikke igjen. Samtidig, til å begynne med, med hevn, fordi jeg trodde at siden jeg tok en så "flott" pause, ikke drakk på hele to uker (da virket det for meg at tiden uten alkohol var en astronomisk periode! ), så har jeg fortjent all rett til å gå på fyllesyke i noen dager.

Hva var feilen min, som kommer til uttrykk i mange drikkende mennesker som resonnerer nå på samme måte som jeg resonnerte da? Det ligger i å ikke forstå at dette ubehaget uten alkohol delvis er en konsekvens av avhengighet.

Avhengighet ikke bare når det gjelder tilvenning til selve det narkotiske stoffet, men når det gjelder vanen med å tilbringe tid på en bestemt måte: alle slags sammenkomster i barer, hjerte-til-hjerte-samtaler fra "respekterer du meg?" serier, voldsomme høytider, grilling, en koselig flaske øl på et koselig kjøkken, møte med kolleger på firmafester, hyggelig avslapping etter en travel dag og alt det vi pleide å få av alkohol.

Du blir veldig knyttet til disse tingene, og i noen tid vet du ikke engang hva du skal erstatte dem med når du fratar deg selv en drink. Generelt, for å føle seg bra igjen uten alkohol, må det gå litt tid. Ikke en måned eller to. Først må selve kroppen, som er vant til etanol, bygges opp igjen. For det andre må du forandre deg ved å gjenoppdage gleden ved livet uten alkohol.

Du hadde en slik ferdighet i barndommen, og så mistet du den.

Hjernen vår blir vant til å assosiere følelser av nytelse og en hel rekke andre positive følelser med visse ting, i dette tilfellet drikking. Det vil ta tid å bryte denne imaginære forbindelsen.

Gradvis vil du lære å finne denne nytelsen og klare deg uten å drikke, du vil begynne å lykkes med å slappe av på en nøktern måte, du vil oppdage mange måter å ha det gøy og ha det gøy! Men det kommer ikke med en gang, du må smøre deg med tålmodighet. Det vil ta tid og litt arbeid med deg selv.

Om hva som må gjøres for dette, vil jeg snakke videre.

En alkoholiker, som enhver narkoman, utvikler en akutt avhengighet av nytelse, av en følelse av komfort. Hvis en vanlig person, ikke en narkoman, som regel tåler øyeblikkene når han ikke føler seg veldig bra, er narkomanen mye mer bortskjemt, følsom for mangelen på psykologisk komfort. I slike situasjoner prøver han for enhver pris å bli kvitt denne følelsen og tyr til de mest kjente midlene for seg selv. Rusmisbrukeren vet ikke hvordan han skal holde ut og vente.

Derfor er det fortsatt så vanskelig i begynnelsen å være fornøyd med livet uten det vanlige narkotiske stoffet. Fraværet av den vanlige buzz virker for den narkomane som noe forferdelig, et slags kritisk problem som må elimineres umiddelbart, ellers vil noe uopprettelig skje og dagen vil gå tapt! Gjør deg klar for dette, du trenger bare å vente og slutte å besette gleden din.

Jeg har sett av egen erfaring at livet uten alkohol er mye mer gledelig og lykkeligere enn livet under avhengighetens åk. Det er veldig godt å våkne opp frisk og full av energi, og ikke ødelagt, med damp i munnen og hodepine. Det er deilig å ha god helse og mye styrke. Det er flott å ha et klart sinn og kontroll over deg selv og ikke angre på dine ord og gjerninger. Det er flott å bruke tid på selvutvikling, på utdanning, eller bare på en god hvile, og ikke på dum, dyreglede!

Ikke vær selvbedragende

Hvis du bestemmer deg for å bli kvitt avhengighet, må du lære hvordan du holder løftene dine til deg selv. La oss ta et kjent scenario som eksempel. Du våkner med en vill ringing i hodet. Fra fragmenter av minner begynner du å gjenopprette det som skjedde med deg dagen før da du var full: du gjorde mange dumme ting, sa stygge ting osv. etc.

Du kan omvende deg og klage, love deg selv at dette ikke skal skje igjen. En avgjørende impuls begynner å modnes i deg, en edel entusiasme, under påvirkning av hvilken du gir et dristig løfte til deg selv: "Jeg vil ikke drikke mer."

I dette øyeblikket ser det ut til at kraften i din vilje vil knuse alt og alt, siden ditt ønske om å bli kvitt en dårlig vane, forsterket av motbydelig velvære og moralsk anger, er veldig stort. En følelse av et nytt liv våkner i deg, og du gir deg selv opp til denne følelsen med all glede, og glemmer gårsdagens hendelser. Alt ville være bra, men først etter noen dager vil minnene bli mer blekne, følelsen av skam vil sløve, bakrusen vil gå over, og følelsen av et nytt liv og den samme edle entusiasmen vil begynne å forsvinne, siden de var eneste fenomener i øyeblikket. Og som et resultat vil nesten ingenting gjenstå av fortidens impuls.

Du vil igjen finne deg selv alene med en kjedelig kveld. Tankene vil begynne å snike seg inn: "hvorfor ikke drikke et par øl, jeg har ikke drukket på flere dager, men det som er der fra et par flasker, det er greit." Du vil allerede glemme løftet, alt er i fortiden, fordi minnet ditt ikke i lang tid kan forsyne deg med følelser om fortidens skam og motbydelig velvære og dermed stadig gi impulsen din.

Unødvendig å si at «et par øl» blir til X-flasker, der X er mengden som gjør deg ganske full. Og igjen, alt er på riflet.

Hva er konklusjonen som skal trekkes her? Ikke stol på inspirasjon, på impuls - dette fenomenet er midlertidig, forbigående. Når du er inspirert, virker alt enkelt for deg, men du må stille inn på det som vil være vanskelig. Derfor ga vi et løfte – hold det, uansett! Du kan ikke bli kvitt avhengighet på inspirasjon alene: det vil gå over, og du vil igjen ha tanker fra kategorien "hvorfor ikke ta en drink, fordi det er en ferie, fordi det er en grunn, fordi du ikke har drukket i lang tid." Og det vil ikke lenger være en følelsesmessig lunte som lett kan motstå disse tankene. Jeg snakket om dette i et intervju med Yulia Ulyanovas «edru blogg».

Eliminer årsakene til avhengighet

«Langvarig bruk av alkohol kan føre til en reduksjon i hjernevolum. Ved langvarig bruk av alkohol observeres organiske endringer i nevroner på overflaten av hjernebarken. Disse endringene oppstår på steder med blødning og nekrose av områder av hjernestoffet. Ved drikking av store mengder alkohol kan det oppstå brudd på kapillærene i hjernen.- wikipedia

Så her kommer vi til hoveddelen. Du har bestemt deg for å slutte å drikke og har lest frem til dette punktet. Jeg håper at du er overbevist om at du ikke trenger å være redd for et edru liv, forberede deg på kampen og begynne å jobbe med deg selv, bli kvitt de psykologiske årsakene til avhengighet. Hva dette arbeidet er, skal jeg nå fortelle.

Lær å slappe av

Evnen til å slappe av på egenhånd er en av de mest verdifulle livsferdighetene. I dette slutter jeg aldri å være overbevist. Når du er avslappet og ikke anspent, føler du deg god og rolig, du er komfortabel med deg selv og tankene fungerer bra. Når du er anspent, brenner kroppen din mye ressurser, tenkningen suser fra side til side, ikke klarer å holde deg på ett emne, du føler behov for å løpe et sted, gjøre noe for å lindre denne spenningen eller rette den et sted.

Med avslapning mener jeg noe bredere enn det som vanligvis forstås med det. Avslapping er ro og sinnsro, det er selvforsyning, det er frihet fra følelser, frykt og opplevelser. Å vite hvordan du setter deg selv i denne tilstanden vil redde deg fra behovet for å drikke, siden du allerede vil føle deg bra uten det. Folk drikker blant annet for å lindre spenninger, føle ro og stabilisere følelsesmessig velvære.

Hvis du lærer å lindre stress på egen hånd, vil du ha mindre grunn til å drikke alkohol. Og manglende evne til å slappe av er kanskje hovedårsaken til alkoholisme, etter min mening. Vi blir alle slitne, bekymrer oss, opplever stress og trenger en form for avslapning, ro. Den enkleste og rimeligste måten kommer til unnsetning. Du trenger ikke å lære noe, gjøre noen anstrengelser, bare drakk og det er det, jeg følte meg bedre. Dette er veien til minst motstand, som tiltrekker folk. Alkoholismens sosiale røtter ligger etter min mening i det faktum at samfunnet, innenfor rammen av allmenndannelse, ikke lærer folk noen form for avspenningsvitenskap.

Vel, en person sluttet å drikke, antar. Og hva skal han gjøre når han er sliten, når han opplever nervøs utmattelse, når han bekymrer seg for stress? Han vet ikke, så han går tilbake til flasken. Dette læres ikke på skolen. Men siden barndommen har vi sett filmer der en knust eller sliten person bruker tiden sin over et glass. Noen ser på foreldrene og ser hva de gjør når de vil slappe av – de drikker. Som et resultat, når vi når voksen alder, kjenner vi bare ett middel som vi kan bruke hvis vi ønsker å slappe av.

Dette er etter min mening et stort problem for hele utdanningssystemet: skolen og instituttet underviser i akademisk kunnskap, i tillegg innfører de en slags moral, begreper om godt og dårlig. Men vi blir ikke fortalt hva vi skal gjøre for å være glade, ikke oppleve stress, for å opprettholde god helse og humør.

Dette er et stort gap som jeg på en eller annen måte ønsker å fylle med informasjon på bloggen min. Hvordan lære å slappe av på egenhånd, lindre stress og slutte å være nervøs? Dette vil bli lært deg av artiklene på nettstedet mitt, som du kan lese etter å ha lest denne artikkelen.

Det er ikke mye informasjon. Men ta deg god tid, du trenger ikke å lese alt på én gang. I dag, anta at du bestemmer deg for at du ikke lenger vil drikke. Og les nå en artikkel om dagen, lær å slappe av, bruk de foreslåtte teknikkene og form deg selv gradvis ferdigheten til å bli kvitt stress uten hjelp av alkohol. Med disse teknikkene er det mye lettere å tåle alkoholabstinens, det forsikrer jeg deg om!

Hvis du trenger en slags sekvens i å gjøre øvelsene, så anbefaler jeg å begynne med. Den forteller i detalj, trinn for trinn, med eksempler, hva som må gjøres for å leve et lykkeligere og mer bevisst liv. Riktignok er disse øvelsene ikke bare rettet mot å bli kvitt avhengighet, men de vil også hjelpe deg med dette. Hva kan deres betydning ha hvis du bestemmer deg for å slutte å drikke?

Disse øvelsene vil bidra til å bringe noen positive endringer inn i livet ditt. Og disse nye trendene, som brød, er nødvendige for de som slutter å drikke, fordi denne personen trenger å føle og forstå at det er glede og fred på den andre siden av alkohol. Du kan ikke slutte å drikke uten å endre livet ditt, ellers vil du gå tilbake til en dårlig vane senere. Og anbefalingene mine vil hjelpe deg gradvis og jevnt å begynne å endre livet ditt, din holdning til ting og dermed hjelpe gamle destruktive vaner til å gradvis dø ut.

Personlig sluttet jeg ikke å drikke over natten: Jeg drakk og drakk, og så plutselig sluttet. Det var ikke akkurat slik, men jeg skal fortelle deg hvordan. På grunn av problemer med mitt psykologiske velvære (angrep fra bluesen, plutselige humørsvingninger), bestemte jeg meg for at jeg måtte endre noe i livet mitt. På den tiden sluttet jeg å drikke hver dag, men likevel drakk jeg ganske ofte og det virket normalt for meg. Jeg tenkte ikke på å slutte med det i det hele tatt. Jeg begynte å praktisere meditasjon.

Øvelsen lærte meg å slappe av, og etter en stund følte jeg meg bedre. En eller annen ting begynte å våkne opp i meg, jeg begynte å forstå nøyaktig hva jeg trenger å endre i livet mitt og hvordan jeg skal gjøre det for å finne harmoni og bli kvitt lidelse. Jeg innså at det er mulig å leve uten alkohol, og gradvis, med øvelse, oppdaget jeg nye metoder for avslapning og oppnå en tilstand av indre komfort. Denne tilstanden før det brakte meg bare sprit.

Etter hvert drakk jeg mindre og mindre og fikk bedre og bedre kontroll på suget etter alkohol. Jeg drakk ikke så mye, og jeg likte det ikke så mye som før. Da jeg våknet med bakrus og gikk rundt i stykker hele dagen, rant en tanke gjennom hodet mitt og forfulgte meg: «var det virkelig verdt det? denne dumme nytelsen kostet meg en hel bortkastet dag! Når du drikker konstant, blir du på en eller annen måte vant til bakrus, men jo sjeldnere dette skjer, jo sterkere og mer utålelig virker symptomene på alkoholisk "avfall" og nytelsen av etanol blir mindre.

Behovet for alkohol begynte rett og slett å dø av: Jeg fant mange andre gleder som rett og slett var uforenlige med drikking, jeg begynte å føle meg veldig bra, psykisk, så lysten til å drikke forsvant. Det pleide å være deilig å være nervøs og sliten å ta en øl og slappe av. Men når jeg er så rolig, avslappet og i godt humør, hvorfor drikke? Hvorfor få ned denne stemningen med en fordummende rus? Hvis jeg er sliten, kan jeg meditere, gå en løpetur, høre på musikk, ta en avslappende dusj og føle meg bra, hvorfor skulle jeg ødelegge helsen min og sette meg selv i en ubehagelig endret tilstand?

For meg forsvant betydningen av alkohol bare. Jeg innså at jeg ikke trenger det. Dette gikk selvfølgelig ikke uten motstand, først var det vanskelig for meg å ikke drikke på ferier, bursdager, men så lærte jeg å ha det gøy og slappe av uten alkohol.

gå inn for sport

Fysisk aktivitet frigjør endorfiner som får deg til å føle deg bra. Gå på ski i en skogsbane, vær oppmerksom på andre idrettsutøvere, hvordan de smiler og hvor glade de ser ut. Dette er hvordan effekten av sportsbelastninger på biokjemien i hjernen vår manifesteres. Dette vil tillate deg å føle glede utover enhver rusforgiftning. I tillegg lindrer sport perfekt stress: en kveldstur vil gi deg godt humør og ro. Dette er også en god måte å slappe av og samtidig ikke skade helsen din, men bare skape fordeler.

Selvfølgelig er sport alene ikke nok når det gjelder å eliminere avhengighet, men fysisk aktivitet kan i betydelig grad lette uttak av alkohol og sette kroppen i en modus for selvproduksjon av stoffer som er ansvarlige for følelsen av nytelse. Å gå inn for sport betyr ikke å sette rekorder og utmatte deg selv, det er nok å starte i det små: med morgenøvelser og daglige korte løpeturer eller pull-ups på den horisontale stangen. Det er ikke så vanskelig å begynne med dette, selv om du ikke er vant til å belaste deg fysisk, drikke og røyke.

Bli kvitt kjedsomheten

En av årsakene til rusavhengighet er kjedsomhet, ønsket om å gjøre noe. Et vanlig nøkternt liv virker for mange mennesker falmet, grått og uinteressant. Og når de drikker eller bruker noe, får alt umiddelbart en viss mening. Å drikke alkohol raskt og rolig passerer kvelder og helger, som uten det ville blitt kjedelige og monotone perioder.

Kjedsomhetsfølelsen blir ganske farlig når den går over i en usunn, ekstrem form. Og den går over i denne formen når den går fra en harmløs jakt på interessante aktiviteter til et fanatisk, krampaktig behov for enhver aktivitet som kun tar sikte på å ikke være ledig, alene med seg selv.

Hvis du ikke kan være alene i lang tid, du er konstant på utkikk etter noe å gjøre, du kan ikke leve uten arbeid, fordi det opptar deg med noe, selv om det ikke er elsket, så er ikke dette normalt og dette snakker om indre emosjonell og nervøs spenning, som de ikke lar deg sitte stille og tvinger deg til hele tiden å se etter en slags aktivitet for deg selv.

Denne aktiviteten resulterer blant annet i rusavhengighet, hvor et spesielt tilfelle er alkoholavhengighet. Denne patologiske kjedsomheten kan ha flere årsaker.

Mangel på interesser eller hobbyer

Du bryr deg ikke om så mye annet enn å drikke. Du vet ikke hvordan du kan glede deg over andre ting. Du vet ikke hva annet du skal gjøre når du har fri. Alkohol er ditt viktigste tidsfordriv.

Hvordan bli kvitt?

Finn nyttige hobbyer og aktiviteter. Det kan være bøker, sjakk, en slags sport som interesserer deg. Elsker du fotball? Slutt å suge øl i barer mens du ser kamper og bli involvert i denne interessante sporten!

Men, jeg advarer deg, i begynnelsen er kanskje ikke en ny hobby en erstatning for alkohol for deg. Du vil fortsatt kjede deg og trenger en drink. Det tar tid for hjernen din å venne seg til nye måter å tilbringe tid, slappe av og ha det gøy på.

Så vis utholdenhet og tålmodighet når du mestrer nye hobbyer. Det kan være at de ikke umiddelbart gir deg glede, men du må tåle dette øyeblikket.
Det er bedre å se etter hobbyer som er uforenlige med alkohol.

Intern spenning og forfengelighet

Du kjeder deg fordi du har en slags liten motor inni deg, du kan ikke sitte stille i lang tid, du må hele tiden løpe et sted. Dette bør ikke forveksles med energi, det er snarere et symptom på sterk spenning, manglende evne til å slappe av og stoppe tregheten til en opphisset organisme.

I denne modusen slites kroppen raskt ut, og du er i konstant nervøs spenning. Alkohol er derimot med på å roe ned, og når du drikker får du endelig slappet av og føler deg rolig.

Hvordan bli kvitt?

Stivhet, sjenanse, selvtillit

Det er ikke så vanlig årsak til alkoholisme som de som er oppført ovenfor. Men likevel foregår det blant ungdom. Du er sjenert, sjenert foran folk og du klarer å kommunisere normalt bare når du er "høy". Det er kanskje ikke engang hovedårsaken til at du drikker, men alkohol gjør det lettere for deg å få kontakt med folk og gjør det vanskeligere for deg å slutte.

Hvordan bli kvitt?

I så fall, les dette.

Årsaker til "ølalkoholisme"

Hva er ølalkoholisme? Hva er dens funksjon. Det er en feil å tro at årsaken til ølalkoholisme bare er en vanvittig kjærlighet til en skummende drink. Det skjer slik, men dette fenomenet skyldes ikke bare dette.

Jeg var selv en "øl" alkoholiker og jeg vet hvorfor jeg drakk hovedsakelig øl, og ikke noe annet. Faktum er at øl, i motsetning til sterkere drikker, kan drikkes ved å hele tiden ta på flasken og sakte bli full. Drikker du noe sterkt i denne hastigheten, blir du veldig fort full.

Dette er essensen av å drikke øl, det lar deg hele tiden okkupere hendene, munnen og oppmerksomheten med noe (spesielt hvis du griper det med noe og røyker i mellom). Dette ønsket er basert på behovet for konstant stimulering av sansene. Dette er ofte forbundet med nikotinavhengighet. Jeg tror det er flere som røyker blant ølalkoholikere enn blant harddrikkere.

Men likevel, til tross for min kjærlighet for øl, nektet jeg ikke andre drinker hvis jeg var på en slags ferie, og alle laget toast og klinket glass. Det er bare det at mellom toastene fortsatte jeg å drikke øl og, blande drinker, ble jeg full raskere enn noen andre.

Hvorfor gjorde jeg dette? Fordi jeg kjedet meg i intervallene mellom toastene, opplevde jeg noe ubehag og et ønske om å hele tiden opprettholde en beruset tilstand, fikle med noe i hendene og ta slurker. Øl kom til unnsetning.

Egentlig er dette, etter min mening, essensen av ølalkoholisme og forskjellen fra andre typer av denne sykdommen.

Hvordan bli kvitt?

Du må kvitte deg med behovet for konstant stimulering av sansene. Du finner mye nyttig informasjon i artikkelen om Attention Deficit Disorder (jeg ga en lenke til den et par avsnitt ovenfor), selv om hovedtemaet i artikkelen ikke helt passer for deg.

Her er etter min mening hovedårsakene til folks kjærlighet til narkotika og alkohol, inkludert.

Hvis du har lest opp til dette punktet, tror du kanskje at dette allerede er en enorm artikkel, der jeg også setter opp oppgaver til å lese andre artikler, er det ikke mye? Nei, ikke mye, enda litt. Å bli kvitt avhengighet betyr mye arbeid med deg selv og å endre din personlighet.

Uten dette vil du ikke kunne bli kvitt behovet for selvrus. Du vil slutte en stund og så komme tilbake igjen eller erstatte en dårlig vane med en annen (for eksempel begynne å røyke marihuana i stedet for å drikke øl), fordi du ikke blir kvitt årsakene til avhengigheten din.

I dette tilfellet vil avhengigheten forbli, den vil ganske enkelt miste objektet for en stund! Men hun vil fortsatt plage deg og tiltrekke andre gjenstander til henne.

Men hvis du jobber med årsakene til avhengigheten din og eliminerer dem, er du kanskje ikke redd for at du noen gang vil bryte løs og gå inn i alle alvorlige problemer igjen. Siden for deg vil betydningen av tidsfordriv knyttet til alkohol allerede gå tapt. Du trenger ikke å drikke det!

Du kan være sikker på at du aldri kommer til å bruke andre rusmidler! Dette er et utmerket resultat, verdt tiden, innsatsen og tålmodigheten som må brukes på det.

Så jeg ønsker deg lykke til, alt er i dine hender og avhenger bare av deg, og ikke av en fremmed vilje og ukontrollert vilkårlighet! Hvis du vil slutte å drikke, så vil du gjøre det og du vil nyte livet igjen, uansett hvor vanskelig og forsømt stadiet av avhengigheten din er.

Dette er slutten på denne flotte artikkelen. Avslutningsvis vil jeg si noen flere ord som kan inspirere deg og åpne øynene dine for noen ting.

Du trenger ikke å isolere deg fra folk som drikker

Noen anbefaler å ikke komme til et drikkeselskap hvis du bestemmer deg for å slutte. Jeg er ikke helt enig i dette rådet. Bortsett fra i situasjoner med et avansert stadium av avhengighet, når synet av en drikkende person automatisk vil få deg til å ta et glass, anbefaler jeg deg ikke å unngå drikkeselskaper. Selvfølgelig kan du gjøre dette, men bare i begynnelsen, i den mest akutte fasen av abstinenser.

Jeg har allerede sagt at essensen av avvenning fra alkohol ikke bare er avskaffelse av fysisk avhengighet, men også å bli vant til en ny nøktern livsstil. Du må lære å ha det gøy og. Hva nytter det å slutte hvis du bryter sammen hjemme uten å se vennene dine, og så, et par måneder senere, på den første festen i anledning ditt nye liv, blir du full til du mister pulsen?

Dette vil skje fordi du ikke har følt den sterkeste fristelsen før, og du trengte ikke å kjempe mot den. Og så plutselig ferie og alle drikker. Hvordan holde på? Derfor må du umiddelbart venne deg til å ikke drikke i selskaper som drikker. Ja, først vil du kjede deg, du vil forlate ferien tidligere. Men da blir alt lettere.

Jeg mener at du bør lære deg å takle den sterkeste fristelsen så tidlig som mulig. Hvis du lærer å ikke drikke når du ønsker det mest, vil det under andre omstendigheter være mye lettere for deg å dekke dette behovet.

Tenk på neste generasjon. Informasjon til foreldre

Det er klart at hvis du snart skal få barn, så skal det ikke være snakk om å drikke. Hvis du allerede har barn, så skal du ikke tro at de er små, uintelligente og ikke forstår og merker noe.

De legger merke til hvordan du drikker, ser deg i beruset tilstand og «suger» alle disse ubehagelige inntrykkene.

Foreldrenes beruselse, selv de mest, etter deres mening, harmløs, etterlater et smertefullt avtrykk i barnets minne og er en forutsetning for alkoholisme hos voksne avkom.

Derfor, hvis du drikker og har barn, prøv å ikke la dem se deg gjøre denne aktiviteten. Bedre slutte å drikke. Hvis du ikke tenker på deg selv og helsen din, så tenk i det minste på avkommet ditt.

Program for de som bestemmer seg for å slutte å drikke

Hvis du bestemmer deg for å slutte å drikke, har jeg forberedt et spesielt 30-dagers eksperiment for deg som vil hjelpe deg å lære å fordrive tiden og slappe av uten alkohol. Du finner en beskrivelse av dette eksperimentet i den andre delen av artikkelen.

Alkohol er så raskt i ferd med å bli en del av livene våre at mange ikke en gang legger merke til dets konstante tilstedeværelse og samtidig ikke anser seg som avhengige. Hvis det ikke er vanskelig å leve en dag uten alkohol, så er det allerede vanskeligere å snakke om en uke, en måned og mer.

Det antas at det tar 21 dager å rense kroppen fullstendig etterpå. Noen som ønsket å "rydde opp" etter en kortvarig lidenskap for alkohol ble overrasket over at det var ganske vanskelig å ta en pause.

Få mennesker innser at å drikke alkohol et par ganger i uken allerede er husholdningsfyll. Dette er ikke alkoholavhengighet ennå, men det er allerede et velformet problem, hvis løsning krever seriøs innsats. .

Den beste måten å snakke om hvordan man ikke drikker alkohol generelt, er anmeldelser av de som allerede har klart å forlate påvirkningen av alkohol.

Nøktern livserfaring

I følge forsøkspersonene er de første dagene de vanskeligste. Alle tanker i denne perioden kretser rundt alkohol. Gradvis avtar ønsket om å drikke, og kraftig aktivitet lar deg distrahere fra problemet.

Saken kompliseres av at venner og bekjente av vane fortsetter å invitere til fyllefester, høytider og Sabantu. Det er vanskelig å si nei, spesielt når kjære begynner å spille spøk og diskreditere ideen om en nøktern livsstil. Klarer du å stå imot, så blir det lettere. Virkelig gode venner vil ikke avvise hvis du forteller dem at de slutter med alkohol. Noen vil begynne å respektere enda mer for minst den samme viljestyrken. Og hvis venner begynner å spotte, hvorfor trengs de i det hele tatt? Det viser seg at de ikke ser deg som en venn, men som en drikkevenn. Avskjed med dem vil være en ekstra bonus for et sunt liv uten alkohol.

Hva kan en person som har brukt tretti edru dager forvente:

• smaksopplevelser endres - kjente retter blir smakligere, mat slutter å være en "snack", men begynner å være en ekstra kilde til positive følelser;
• konsentrasjonen øker - etter 30 dager uten alkohol, forbedres hjerneaktiviteten med nesten 18%, noe som påvirker ikke bare konsentrasjon og oppmerksomhet, men også minne, evnen til å ta beslutninger raskt, etc .;
• søvn normaliserer - noen begynner å ha livlige drømmer, og noen sover bare som en tømmerstokk hele natten, og om morgenen føler seg godt uthvilt;
• Stressmotstanden øker - i motsetning til hva folk tror, ​​er alkohol et sterkt dempende middel, noe som betyr at drikkere er vanskeligere å tåle skjebneslag og force majeure. Allerede etter 35 dager med et nøkternt liv er løsningen av komplekse livsoppgaver lettere, og stressende situasjoner blir ikke tatt til seg;
• fysisk ytelse forbedres - de som driver med idrett bemerker at fullstendig avvisning av alkohol gir en god drivkraft til fysisk utvikling. Men selv de som er langt fra kroppsøving innrømmer: det blir lettere å klatre opp trappene, å gå er behagelig, og fysisk arbeid gir behagelig tretthet og ikke uutholdelig svakhet.

De som ikke tør å drikke alkohol på en måned innser etter hvert at det verken er lyst eller behov for å begynne å drikke igjen. Sammenligner man et beruset og nøkternt liv, velger mange det siste og blir patologiske teetotalers.

Er det mulig å leve uten alkohol i det hele tatt

Fans av eksperimenter setter seg ofte en frist på en måned, men etter denne perioden er det et ønske om å fortsette en positiv opplevelse. Hva skjer med kroppen hvis du ikke drikker på 41 dager eller mer? Dette er allerede en ganske lang periode hvor kroppen er fullstendig restaurert. En person kan gå ned i vekt hvis han hadde ekstra kilo, eller gå opp i vekt i tilfelle utmattelse. Mange røykere merker at etter å ha sluttet med alkohol, reduseres behovet for nikotin. Og dette er også et stort pluss for helsen.

Etter hundre dager med nøkternt liv kommer forståelsen av at alkohol ikke er nødvendig i det hele tatt. Bekjente slutter å spøke og oppfatter allerede en edru venn som en person med jernvilje og urokkelige prinsipper. Det er et ønske om å forbedre resultatet, og riktig ernæring, en gjennomtenkt hverdag, sport og aktive fritidsaktiviteter legges vanligvis til et nøkternt liv.

Men alt dette kan bare sies hvis en person ikke har en reell avhengighet av begynnelsen av alkoholavholdenhet. Kroniske drikkere kan ta opp en flaske selv etter 7 måneder uten alkohol, og de kan gjennomgå koding eller annen behandling for å overvinne alkoholsuget. For at en slik person ikke skal gå i stykker, er det nødvendig å gjennomføre et støttende anti-alkoholkurs. I denne forstand er medisiner for behandling av alkoholisme som selges på Internett nyttige. De er naturlige og ikke-avhengighetsskapende.

Eksperter er sikre på at hvis en person kunne leve 100 dager uten alkohol, så er de gamle innstillingene allerede ødelagt, og det er ingen grunn til å begynne å venne seg til alkohol igjen. I prosessen med å søke etter motivasjon oppdager en person nye muligheter, nye hobbyer og interesser, og alkohol motsier dem ofte. En teetotaler er oftere vellykket på jobben, han har sterkere relasjoner i familien, andre trekkes mot ham. Mange er ikke klare for å miste alt dette for alkoholens skyld, så et kortvarig eksperiment blir fort til en livsstil. Men ikke tro at alt vil bli bra med en gang hvis personen på tidspunktet for alkoholavbrudd var en kronisk alkoholiker. I dette tilfellet må du håndtere forverring av kroniske sykdommer og depresjon, som krever alvorlig medisinsk behandling.

(Besøkt 8 160 ganger, 11 besøk i dag)