I tilfeller når det gjelder å gå ned i vekt eller danne en sunn spisevaner, minner eksperter deg om bruk av grønne grønnsaker som er gunstige for kroppen. Fra dette synspunktet er sellerisuppe, som gir en diett i 7 dager, en rimelig måte for alle som ønsker å kvitte seg med ekstra kilo.

Bruken av selleri for vekttap kan tilskrives unike metoder, siden ernæring i dette tilfellet innebærer bruk av ikke bare krydderrøtter, men også urter.

Viktig å huske at som et matprodukt kan selleri brukes til å lage suppe, hvis variasjoner er enkle å beregne for et 7-dagers diett.

Selleri -dietten regnes som en av de rimeligste

Det er verdt å ta hensyn til følgende nyttige egenskaper av selleri:

1. Lavt kaloriinnhold, nemlig krydderet inneholder bare 13 kcal per 100 gram.
2. Selleri inneholder sporstoffer som kalium, magnesium, oksalsyre, karoten og kalsium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer.
4. Dette produktet er i stand til å fjerne overflødig vann fra kroppen, samt rense huden på grunn av dets vanndrivende egenskaper.
5. Selleri er anerkjent som et effektivt produkt med antiinflammatoriske egenskaper.
6. Selleri greener renser blodet og forbedrer leverfunksjonen.
7. I tillegg er selleri vitenskapelig et naturlig afrodisiakum.

Fordeler og ulemper med selleri suppe diett

Selv om vi tar hensyn til alle de fordelaktige egenskapene til greener, må det huskes at en diett som inkluderer sellerisuppe i 7 dager, bør velges med maksimalt ansvar for din egen helse.

Plussene med 7-dagers selleri suppe diett inkluderer:

- den positive effekten av flytende mat på fordøyelsessystemet;

- det laveste kaloriinnholdet i det ferdige produktet sammenlignet med andre grønnsaksupper;

- ernæringsmeny balansert av komponenter.

Før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Den største ulempen, som er ulempen med en slik diettplan, er tilstedeværelsen av kroniske sykdommer. Derfor gir ernæringseksperter anbefalinger som krever diskusjon med den behandlende legen om prinsippene for diettdannelse og dosering av produktet.

Grunnleggende regler for selleri suppe diett

Det er viktig å vite at en 7-dagers diett som inkluderer sellerisuppe krever at visse regler følges for å laste ut kroppen mest effektivt. Kosthold betyr vanligvis en jevn overgang til en balansert og riktig ernæring, som lar deg opprettholde nødvendig vekt og form i fremtiden. Derfor, før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Profesjonelle ernæringsfysiologer i en slik forberedelsesperiode innen 1-2 uker oppfordrer deg til å følge følgende regler:

1. Øk mengden ferske grønnsaker og frukt i kosten, fordi de bidrar til å forbedre fordøyelsen og kroppsaktiviteten.
2. Hovedmåltidet bør inneholde kokt kjøtt eller fisk.
3. For en kveldsmat etter middagen, bør du spise middels fete meieriprodukter.

I tillegg til disse grunnleggende ernæringsmessige rådene anbefaler eksperter i denne perioden, nekte matvarer som:

- bakverk og søtsaker;

- kullsyreholdige og alkoholholdige drikker

- pølser og røkt produkter.

I tillegg til disse anbefalingene det er viktig å huske å drikke nok vann i henhold til daglig norm, samt å følge alle reglene. Så det er kjent at overholdelse av planen er en av garantiene for ønsket resultat.

Selleri suppe diett: meny i 7 dager

Den 7-dagers selleridietten foreslår å spise denne kryddersuppen. Med denne kalorifattige suppen og komplementære matvarer kan du oppnå vekttap uten å begrense antall måltider du spiser gjennom dagen.

For en rekke matvarer, under selleridiet du kan inkludere slike retter på menyen:

- kokt ris;

- grønnsaker og grønnsakssalater uten tilsetning av olje;

- fruktjuice;

- kokt magert kjøtt.

Det vil være nyttig å øke mengden ferske grønnsaker og frukt i kosten.

Og dermed, du kan gjøre dette menyalternativet for en uke:

1. mandag: sellerisuppe, svak te, naturlig juice, vann, frukt som ikke forårsaker gass.
2. tirsdag: I tillegg til suppe, i løpet av dagen, kan du spise ferske grønnsaker i henhold til dine smakspreferanser, 100 gram kokte poteter. Salater tilberedes også av dem med tilsetning av sitronsaft i stedet for olje.
3. onsdag: sellerisuppe, frukt og favorittgrønnsaker og tillatte drinker.
4. Torsdag: suppe, fersk frukt, smakfulle drinker.
5. fredag: suppe basert på sellerirøtter, grønnsaker, kokt kjøtt og vann.
6. lørdag: suppe, grønnsaker å velge mellom uten mengdebegrensninger, opptil 400 gram magert kjøtt, usøtet drikke.
7. søndag: Ernæringseksperter anbefaler på denne dagen, i tillegg til suppe, å spise ris med foretrukne grønnsaker og drikke naturlig juice.

Å spise i henhold til dette menyalternativet, i 7 dager med en diett på sellerisuppe, kan du i gjennomsnitt bli kvitt 5 ekstra kilo vekt. Denne typen diett vil greit forberede deg til å følge reglene for et sunt og balansert kosthold.

Vil du gå ned i vekt raskt? Les oppføringen: Hvordan gå ned i vekt ved å spise kalorimåltider fra de enkleste matvarene.

Selleri suppe oppskrifter

Grunnlaget for selleridiet er suppe. Det er flere enkle nok alternativer for å lage denne suppen hjemme.

Alternativ nummer 1

Produkter som kreves for matlaging:

- sellerirot;

- løk - 6 stykker;

- tomater i mengden 6 stykker;

- gulrøtter - 6 mellomstore rotvekster;

- 1 rød paprika;

- hvitkål som veier 1 kg.

Ved hjelp av sellerisuppe kan du i gjennomsnitt bli kvitt 5 kilo ekstra vekt per uke

Måten suppen tilberedes på: Grønnsaker skal vaskes godt, skrelles og skjæres i terninger. Ha i en beholder, hell over den resulterende tomatpuréen og legg den på komfyren. I løpet av 15 minutter vil suppen, som skal småkoke, være klar.

Alternativ nummer 2

Handleliste:

• en haug med grønt selleri;
• løk - 6 stykker;
• tomater i mengden 2 stykker;
• søt paprika i mengden 2 stykker;
• hvitkål - 0,5 kg.

Mange spiser selleri utenfor kostholdet.

For å lage en slik suppe må ingrediensene vaskes, skrelles, finhakkes, legges i en suppebeholder og fylles med kaldt vann. Kok opp og la suppen småkoke på svak varme i 10 minutter. Du kan spise retten.

Selleri salater

Merk, at du for en forandring, i tillegg til suppe, kan tilberede salater basert på urter og selleristengler. I dette tilfellet vil alle de nyttige elementene i grønnsakens sammensetning være ikke mindre viktige.

I salater beriker denne grønne grønnsaken også retten med alle sporstoffer, samt vitamin A, C og gruppe B. med følgende alternativer for tilberedning av diettmåltider:

1. En blanding av selleri med eple og paprika, fortynnet med naturlig yoghurt.
2. Sellerisalat med gulrøtter er kåret til den mest effektive i vekttapsprosessen.
3. En selleribasert rensingsalat med gulrøtter og rødbeter. Tilsett noen dråper olivenolje til grønnsakene under tilberedningen.
4. Salat med selleri og kokt kyllingbryst.

Sellerisalater er veldig varierte.

Ernæringseksperter, som utvikler disse oppskriftene, anbefaler å unngå bruk av salt sammen med salater til fordel for andre krydder. For resten mettes snacks under dietten med slike salater ikke bare, men har også en positiv effekt på kroppens funksjon.

For å diversifisere den sammensatte menyen kan du erstatte sellerisuppe i dietter i 7 dager med kalorifatt smoothies. Det er viktig å være nøye med at egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe, så det er ikke nødvendig å være redd for å bytte ut et ferdig måltid. Slike blandinger er en sammensetning av grønnsaker og frukt i form av puré med mulighet for å tilsette korn og hvetekim til den. Den kan inntas som en sunn matbit hele dagen.

Det er følgende typer sellerismoothies:

1. Smoothie basert på blader av selleri med tilsetning av gulrøtter og epler. Dette alternativet er et vitaminlager, som inneholder fiber som er nyttig for fordøyelsessystemet.
2. Selleri -smoothie med sitron, hvetekim og en skje honning på basis av et glass stille mineralvann.
3. Selleri, agurk og tomat smoothie. Kledd med saften av en halv sitron.

Egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe.

Disse diettsmoothiene tilberedes raskt nok i en blender. Samtidig beholder sammensetningen alle egenskapene til ferske grønnsaker, siden de ikke varmebehandles under kokeprosessen.

Hvordan komme seg ut av selleridiet

Prosessen med å slutte med selleridiet er vanligvis grei. Kroppen på dette tidspunktet mistet ikke sine næringsrike og nyttige komponenter, men ernæringseksperter anbefaler fortsatt, etter en uke på sellerisupper, å forlate denne grønnsaken i kostholdet ditt.

Grunnlaget for ernæring etter en slik diett bør inkludere mat som magert kjøtt, som gir kroppen protein, cottage cheese, kyllingegg. Fermentert melkesnacks før sengetid vil være nyttig.

Finn ut hvor enkelt gå ned i vekt med 10 kg per uke på en vannmelon diett!

Grunnleggende regler for å slippe ut av en slik diett:

• overholdelse av drikkeregimet;
• god ernæring;
• avslag fra hurtigmatprodukter;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

I tillegg anbefales regelmessige utendørsaktiviteter.

Det er viktig å vite at leger er enige om effektiviteten av en slik diettplan for vekttap. Den aktuelle dietten tolereres uten forstyrrelser og vanskeligheter. I tillegg finner data om effekten av dietten på supper, salater og smoothies ved hjelp av selleri en positiv bekreftelse på å gå ned i vekt.

Grunnlaget for riktig ernæring bør inkludere frukt og grønnsaker.

Leger bemerker imidlertid at du bør være forsiktig med helsen din og være forsiktig med å velge diett som involverer ditt vanlige kosthold. Så, selleridiett anbefales ikke for personer med helseproblemer av hvilken som helst opprinnelse. Derfor må du konsultere enten legen din eller en diettist før du tar det avgjørende trinnet i å endre måltidsplanen.

Den selleribaserte diettmenyen forårsaker ingen spesielle problemer under tilberedningen. Det skal huskes at denne typen diett ikke bare har positive aspekter, men også kontraindikasjoner. Derfor er det viktig å ta hensyn til kroppens egenskaper og ta vare på helsen din. Vi ønsker deg å oppnå din ideelle vekt og være vakker!

Alt om å miste vekt med selleri:

Interessante fakta om helsemessige fordeler av selleri:

Slik renser du sellerirot ordentlig:

Innholdsfortegnelse [Vis]

I tilfeller når det gjelder å gå ned i vekt eller danne en sunn spisevaner, minner eksperter deg om bruk av grønne grønnsaker som er gunstige for kroppen. Fra dette synspunktet er sellerisuppe, som gir en diett i 7 dager, en rimelig måte for alle som ønsker å kvitte seg med ekstra kilo.

Bruken av selleri for vekttap kan tilskrives unike metoder, siden ernæring i dette tilfellet innebærer bruk av ikke bare krydderrøtter, men også urter.

Selleri -dietten regnes som en av de rimeligste

Det er verdt å ta hensyn til følgende nyttige egenskaper av selleri:

1. Lavt kaloriinnhold, nemlig krydderet inneholder bare 13 kcal per 100 gram.
2. Selleri inneholder sporstoffer som kalium, magnesium, oksalsyre, karoten og kalsium.
3. Selleri fremmer skånsom og naturlig rensing av kroppen ved å fjerne giftstoffer.
4. Dette produktet er i stand til å fjerne overflødig vann fra kroppen, samt rense huden på grunn av dets vanndrivende egenskaper.
5. Selleri er anerkjent som et effektivt produkt med antiinflammatoriske egenskaper.
6. Selleri greener renser blodet og forbedrer leverfunksjonen.
7. I tillegg er selleri vitenskapelig et naturlig afrodisiakum.

Selv om vi tar hensyn til alle de fordelaktige egenskapene til greener, må det huskes at en diett som inkluderer sellerisuppe i 7 dager, bør velges med maksimalt ansvar for din egen helse.

Plussene med 7-dagers selleri suppe diett inkluderer:

Den positive effekten av flytende mat på fordøyelsessystemet;

Det laveste kaloriinnholdet i det ferdige produktet sammenlignet med andre grønnsaksupper;

Ernæringsmeny balansert av komponenter.

Før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Den største ulempen, som er ulempen med en slik diettplan, er tilstedeværelsen av kroniske sykdommer. Derfor gir ernæringseksperter anbefalinger som krever diskusjon med den behandlende legen om prinsippene for diettdannelse og dosering av produktet.

Det er viktig å vite at en 7-dagers diett som inkluderer sellerisuppe krever at visse regler følges for å laste ut kroppen mest effektivt. Kosthold betyr vanligvis en jevn overgang til en balansert og riktig ernæring, som lar deg opprettholde nødvendig vekt og form i fremtiden. Derfor, før du begynner å bruke sunn mat, er det viktig å forberede kroppen på en endring i kostholdet.

Profesjonelle ernæringsfysiologer i en slik forberedelsesperiode innen 1-2 uker oppfordrer deg til å følge følgende regler:

1. Øk mengden ferske grønnsaker og frukt i kosten, fordi de bidrar til å forbedre fordøyelsen og kroppsaktiviteten.
2. Hovedmåltidet bør inneholde kokt kjøtt eller fisk.
3. For en kveldsmat etter middagen, bør du spise middels fete meieriprodukter.

I tillegg til disse grunnleggende ernæringsmessige rådene anbefaler eksperter i denne perioden, nekte matvarer som:

Bakverk og søtsaker;

Kullsyreholdige og alkoholholdige drikker;

Pølse og røkt produkter.

I tillegg til disse anbefalingene det er viktig å huske å drikke nok vann i henhold til daglig norm, samt å følge alle reglene. Så det er kjent at overholdelse av planen er en av garantiene for ønsket resultat.

Den 7-dagers selleridietten foreslår å spise denne kryddersuppen. Med denne kalorifattige suppen og komplementære matvarer kan du oppnå vekttap uten å begrense antall måltider du spiser gjennom dagen.

For en rekke matvarer, under selleridiet du kan inkludere slike retter på menyen:

Kokt ris;

Eventuelle grønnsaker og grønnsaksalater uten tilsatt olje;

Fruktjuice;

Kokt magert kjøtt.

Det vil være nyttig å øke mengden ferske grønnsaker og frukt i kosten.

Og dermed, du kan gjøre dette menyalternativet for en uke:

1. mandag: sellerisuppe, svak te, naturlig juice, vann, frukt som ikke forårsaker gass.
2. tirsdag: I tillegg til suppe, i løpet av dagen, kan du spise ferske grønnsaker i henhold til dine smakspreferanser, 100 gram kokte poteter. Salater tilberedes også av dem med tilsetning av sitronsaft i stedet for olje.
3. onsdag: sellerisuppe, frukt og favorittgrønnsaker og tillatte drinker.
4. Torsdag: suppe, fersk frukt, smakfulle drinker.
5. fredag: suppe basert på sellerirøtter, grønnsaker, kokt kjøtt og vann.
6. lørdag: suppe, grønnsaker å velge mellom uten mengdebegrensninger, opptil 400 gram magert kjøtt, usøtet drikke.
7. søndag: Ernæringseksperter anbefaler på denne dagen, i tillegg til suppe, å spise ris med foretrukne grønnsaker og drikke naturlig juice.

Å spise i henhold til dette menyalternativet, i 7 dager med en diett på sellerisuppe, kan du i gjennomsnitt bli kvitt 5 ekstra kilo vekt. Denne typen diett vil greit forberede deg til å følge reglene for et sunt og balansert kosthold.

Grunnlaget for selleridiet er suppe. Det er flere enkle nok alternativer for å lage denne suppen hjemme.

Produkter som kreves for matlaging:

Sellerirot;

Løk - 6 stykker;

Tomater i mengden 6 stykker;

Gulrøtter - 6 mellomstore rotgrønnsaker;

1 rød paprika;

Hvitkål som veier 1 kg.

Ved hjelp av sellerisuppe kan du i gjennomsnitt gå ned 5 ekstra kilo vekt per uke

Måten suppen tilberedes på: Grønnsaker skal vaskes godt, skrelles og skjæres i terninger. Ha i en beholder, hell over den resulterende tomatpuréen og legg den på komfyren. I løpet av 15 minutter vil suppen, som skal småkoke, være klar.

Handleliste:

• en haug med grønt selleri;
• løk - 6 stykker;
• tomater i mengden 2 stykker;
• søt paprika i mengden 2 stykker;
• hvitkål - 0,5 kg.

Mange spiser selleri utenfor kostholdet.

For å lage en slik suppe må ingrediensene vaskes, skrelles, finhakkes, legges i en suppebeholder og fylles med kaldt vann. Kok opp og la suppen småkoke på svak varme i 10 minutter. Du kan spise retten.

I salater beriker denne grønne grønnsaken også retten med alle sporstoffer, samt vitamin A, C og gruppe B. med følgende alternativer for tilberedning av diettmåltider:

1. En blanding av selleri med eple og paprika, fortynnet med naturlig yoghurt.
2. Sellerisalat med gulrøtter er kåret til den mest effektive i vekttapsprosessen.
3. En selleribasert rensingsalat med gulrøtter og rødbeter. Tilsett noen dråper olivenolje til grønnsakene under tilberedningen.
4. Salat med selleri og kokt kyllingbryst.

Sellerisalater er veldig varierte.

Ernæringseksperter, som utvikler disse oppskriftene, anbefaler å unngå bruk av salt sammen med salater til fordel for andre krydder. For resten mettes snacks under dietten med slike salater ikke bare, men har også en positiv effekt på kroppens funksjon.

For å diversifisere den sammensatte menyen kan du erstatte sellerisuppe i dietter i 7 dager med kalorifatt smoothies. Det er viktig å være nøye med at egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe, så det er ikke nødvendig å være redd for å bytte ut et ferdig måltid. Slike blandinger er en sammensetning av grønnsaker og frukt i form av puré med mulighet for å tilsette korn og hvetekim til den. Den kan inntas som en sunn matbit hele dagen.

Det er følgende typer sellerismoothies:

1. Smoothie basert på blader av selleri med tilsetning av gulrøtter og epler. Dette alternativet er et vitaminlager, som inneholder fiber som er nyttig for fordøyelsessystemet.
2. Selleri -smoothie med sitron, hvetekim og en skje honning på basis av et glass stille mineralvann.
3. Selleri, agurk og tomat smoothie. Kledd med saften av en halv sitron.

Egenskapene til smoothies er på ingen måte dårligere enn suppe.

Disse diettsmoothiene tilberedes raskt nok i en blender. Samtidig beholder sammensetningen alle egenskapene til ferske grønnsaker, siden de ikke varmebehandles under kokeprosessen.

Prosessen med å slutte med selleridiet er vanligvis grei. Kroppen på dette tidspunktet mistet ikke sine næringsrike og nyttige komponenter, men ernæringseksperter anbefaler fortsatt, etter en uke på sellerisupper, å forlate denne grønnsaken i kostholdet ditt.

Grunnlaget for ernæring etter en slik diett bør inkludere mat som magert kjøtt, som gir kroppen protein, cottage cheese, kyllingegg. Fermentert melkesnacks før sengetid vil være nyttig.

Grunnleggende regler for å slippe ut av en slik diett:

• overholdelse av drikkeregimet;
• god ernæring;
• avslag fra hurtigmatprodukter;
• gradvis overgang til fysisk aktivitet.

I tillegg anbefales regelmessige utendørsaktiviteter.

Grunnlaget for riktig ernæring bør inkludere frukt og grønnsaker.

Leger bemerker imidlertid at du bør være forsiktig med helsen din og være forsiktig med å velge diett som involverer ditt vanlige kosthold. Så, selleridiett anbefales ikke for personer med helseproblemer av hvilken som helst opprinnelse. Derfor må du konsultere enten legen din eller en diettist før du tar det avgjørende trinnet i å endre måltidsplanen.

Den selleribaserte diettmenyen forårsaker ingen spesielle problemer under tilberedningen. Det skal huskes at denne typen diett ikke bare har positive aspekter, men også kontraindikasjoner. Derfor er det viktig å ta hensyn til kroppens egenskaper og ta vare på helsen din. Vi ønsker deg å oppnå din ideelle vekt og være vakker!

Alt om å miste vekt med selleri:

Interessante fakta om helsemessige fordeler av selleri:

Slik renser du selleriroten ordentlig:

Generelle regler

Selleri diett for vekttap er et effektivt kostholdsprogram som lar deg gå ned i vekt til lave økonomiske kostnader på en relativt kort periode. I hjertet av dette monokomponent diett- de unike egenskapene til selleri.

For vekttap kan både den grønne delen av planten (stilker, blader) og røttene brukes. Dietten er basert på inntak av store mengder selleri med mulighet for å tilsette proteinholdige matvarer til dietten og innta store mengder renset vann.

De fordelaktige egenskapene til selleri for vekttap ligger i dets evne til å aktivere den metabolske prosessen, stimulere funksjonene i mage -tarmkanalen (inkludert å øke produksjonen av matenzymer), akselerere utskillelsen av væske fra kroppen (vanndrivende effekt) og toksiner, noe som skyldes økt motilitet og akselerasjon av tarmtømmingsprosessen. På bakgrunn av disse egenskapene og dets ekstremt lave kaloriinnhold, oppstår vekttap. Samtidig inneholder selleri mye fiber, sporstoffer, aminosyrer (asparagine, tyrosin, betakaroten), vitaminer (EN, E, MED, PP, TIL, KLOKKEN 6), glykosider, essensielle oljer, som gjør denne grønnsaken til en sunn mat. Energiverdien til supper, avhengig av sammensetningen, er 25-35 kcal / 100 g.

Vekttap basert på selleri kan utføres på forskjellige måter: inkludert det i det daglige kostholdet, utføre fastedager basert på drinker, salater og sellerisupper, etter mono-dietten med selleri i 7 eller 14 dager, som er den mest effektive måte å gå ned i vekt.

Sellerisuppe er grunnlaget for denne dietten. Det er mange alternativer og oppskrifter for tilberedning, som lar deg tilpasse det til et individuelt kosthold.

For å øke diettens effektivitet, anbefales det å utføre en foreløpig forberedelse av kroppen, som består i å ekskludere fra kostholdet 7-8 dager før starten av slike produkter som hvitt brød, boller, fet, røkt og stekt mat , pølser, alkoholholdige drikker, søtsaker, kullsyreholdige drikker.

Det anbefales å utvide dietten med magert kjøtt, fisk, fjærfe, grønnsaker og frukt, meieriprodukter. Allerede på dette stadiet er det nødvendig å gradvis introdusere selleri i dietten i form av salater, juice (smoothies). I tillegg til å justere dietten i denne perioden, anbefales det å redusere saltinntaket og redusere mengden porsjoner, fra 20-25% og opp til 50% av det opprinnelige volumet før dietten starter.

Tillat bruk av nesten alle grønnsaker og søte frukter (med unntak av poteter og bananer), magert kjøtt (kalvekjøtt, storfekjøtt), kyllingbryst, mager hvit elv og sjøfisk. Grønnsaker og kjøtt skal dampes eller kokes. Rotgrønnsaker kan stekes i ovnen. Fra frokostblandinger kan du bare bruke ris (helst upolert brun).

Dietten suppleres med fettfattige fermenterte melkeprodukter (kefir, yoghurt), grønnsaks- og fruktjuicer.

Det er viktig å observere vannbalansen og drikkeregimet: væskemengden som forbrukes bør være minst 2 liter per dag og vil bli etterfylt med ikke-kullsyreholdig mineralvann, i tillegg kan du bruke svart / grønn usøtet te, kaffe ( ved sterkt vedlegg).

Smaken på retter kan justeres med aromatiske urter (dill, basilikum, persille, rosmarin, samt krydder og krydder - sitronsaft, pepper, paprika og en minimumsmengde salt).

Grønnsaker og greener

grønne erter5,00213,873 kål0,60,34,624 kål1,80,14,727 brokkolikål 3,00,45,228 rosenkål 4,80,08,043 grønn løk 1,30,04,619 løk1,40,010,441 gulrøtter1,30,16,932 salat paprika1,30,03,327 persille, 47,647 rødbeter1,50,18,840 selleri (rot) 1,30,36,532 tomater0,60,24,220 gresskar1,30,37,728 frø2,50,56,338 aspargesbønner2,80,48,447 grønne bønner2,00,23,624 hvitløk6,50,529,9143

Korn og frokostblandinger

brun ris 6,34,465,1331

Råvarer og krydder

tørket grønt 3,00,024,5210 blomkål 7,68,448,7313 allspice 6,18,750,5263 havsalt0,00,00,0-

Meieriprodukter

kefir 3.42.04.751 yoghurt4.32.06.260

Kjøttprodukter

storfekjøtt 18.919.40.0187

Fugl

kyllingbryst 23,21,70,0114

Egg

hardkokte kyllingegg 12.911.60.8160

Fisk og sjømat

kokt fisk

Oljer og fett

vegetabilsk olje 0.099.00.0899

Ikke-alkoholholdige drikker

mineralvann0,00,00,0-kaffe 0,20,00,32 grønn te 0,00,00,0-svart te 20,05,16,9152

Saft og kompott

juice 0,30,19,240 tomatjuice 1,10,23,821

Helt eller delvis begrensede produkter

Det er nødvendig å utelukke bakevarer, fet kjøtt, sukker, syntetiske søtsaker, oster, frokostblandinger, pasta, nøtter, frø, pølser, fet fisk, røkt, hermetikk og pickles, dumplings, dumplings fra dietten.

Fett er begrenset til bruk av vegetabilske oljer (solsikke, oliven) ved tilberedning av salater.

Grønnsaker og greener

hermetiske grønnsaker 1,50,25,530 stuvede (stekte) grønnsaker 2,06,88,0106 salte tomater 1,10,11,613

Frukt

bananer 1,50,221,895

Sopp

sopp 3,5 2,0 2,5 30

Nøtter og tørket frukt

nøtter 15.040.020.0500 frø 22.649, 44.1567

Korn og frokostblandinger

grøt 3,31,222,1102

Mel og pasta

pasta 10,41,169,7337 dumplings 7,62,318,7155 dumplings 11,912,429,0275

Bakeri produkter

boller 7,99,455,5339 brød 7,52,146,4227

Konfekt

godteri 4.319.867.5453

Iskrem

is 3,76,922,1189

Sjokolade

sjokolade 5.435.356.5544

Råvarer og krydder

majones 2.467.03.9627 sukker 0.00.099.7398

Meieriprodukter

krem 35% (fett) 2535,03,0337

Ost og ostemasse

ost 24,129,50,3363

Kjøttprodukter

svinekjøtt 16.021.60.0259 smult 2.489.00.0797 bacon 23.045.00.0500

Pølser

kokt pølse 13.722.80.0260

Fisk og sjømat

laks 19,86,30,0142 laks 21,66,0-140

Oljer og fett

smør 0,582,50.8748 animalsk fett 0,099.70,0897

Alkoholholdige drinker

vodka 0,00,00,1235 øl 0,30,04,642

Ikke-alkoholholdige drikker

cola 0,00,0 10,442

* data er angitt for 100 g produkt

Selleri diettmeny (diett)

Diettprogrammenyen er ikke strengt definert og lar deg variere produktene når du lager supper. Måltider er ikke standardiserte i tide og foregår til vanlig tid i henhold til din daglige rutine. Antall mottak av sellerisuppe er ikke begrenset. Det er viktig å ikke spise mer mat enn det som er tillatt per dag, men du kan fordele mengden etter eget behov.

Når en sterk sultfølelse dukker opp, er det lov å spise selleri i form av salater, sellerisuppe eller drikke sellerisaft.

Diettprogrammet er designet for 7 dager, med overgangen til de neste 7 dagene, blir kostholdet hennes gjentatt på samme måte.

1 dag	Dietten inneholder 2-3 store epler, fiken (2 frukter) eller 1 grapefrukt, flere plommer og små pærer. Det er lov å drikke 0,5 liter fettfri kefir. Bruken av væske er ikke begrenset (fortsatt mineralvann, urtete, grønt, svart uten sukker). Sellerisuppe er tillatt uten begrensninger.
2 dager	Ubegrenset suppe og væske. Vi utvider dietten med 200 g brun ris og en porsjon grønn salat (450-500 g), som inkluderer (salat, selleri stilk og blader, tomater, agurker, persille, dill, linfrø og krydret med oliven- eller solsikkeolje ), samt 2 epler og noen få plommer.
3 dager	Sellerisuppe, grønnsaker og frukt i minst mulig mengde (med unntak av bananer.
4 dager	Eksepsjonelt suppe. Med en akutt sultfølelse -1 et lite grønt eple og 0,5 liter fettfattig kefir eller yoghurt.
5 dager	Det er lov å legge til alle tillatte rotgrønnsaker i sellerisuppe, 3-4 friske tomater (det kan være i form av en salat). Kokt storfekjøtt (ikke mer enn 500 g) eller magert fisk blir introdusert i dietten. Kontroll over væskeinntaket (minimum 2 liter).
6 dager	I tillegg til suppe er det lov å spise magert kokt (damp) kalvekjøtt / storfekjøtt, hvitt kyllingkjøtt (300 g per dag) og grønn salat (300-400 g per dag).
7 dager	Brun kokt ris, rå grønnsaker, fruktsalater kledd med usøtet yoghurt.

Siden diettprogrammet er designet for vekttap på grønnsaksuppe med selleri, er det viktig å lære hvordan du tilbereder en slik suppe der de fordelaktige egenskapene til denne grønnsaken bevares maksimalt, og også metthetsfølelse og smaken av suppen kan endres. Med oppskriften kan du improvisere innenfor rekkevidden av tillatte matvarer.

Ingredienser: selleri - grønn del eller rot, hvitkål (rosenkål, brokkoli), tomater, paprika, hvitløk (Krim), gulrøtter, urter, krydder, laurbærblad.

Du kan lage suppe både i vann og i lett saltet, ikke-konsentrert kyllingbuljong. Tilsett finhakket paprika, tomater og selleri i den kokte buljongen. Hvis du bruker en rot, er det best å bake den i ovnen først. Dette forbedrer smaken på retten. Kok opp og la det småkoke i 15-20 minutter. Lag en dressing basert på løk og vegetabilsk olje. Tilsett dressing, krydder og krydder, la det brygge.

Sellerisuppe kan også tilberedes av et mer utvidet antall ingredienser: sellerirot og grønnsaker, tomater, gulrøtter, kål, grønne bønner, courgette, rødbeter, paprika, løk, tomatjuice, urter, krydder.

Hakkede grønnsaker i en kjele helles med tomatjuice til de er helt nedsenket (saften kan fortynnes med vann). Stek på høy varme i 10 minutter og 15 minutter på svak varme. Tilsett krydder og krydder etter smak.

For de som synes det er vanskelig å tåle slike supper, kan en mer kaloririk og mer deilig oppskrift anbefales. diett sellerisuppe: sellerirot / greener, 2-3 gulrøtter, noen løk, vegetabilsk olje, hvitløk, gresskar, fettfattig krem.

Rotgrønnsaker bakes i ovnen og dekkes med vann. Stek i 15 minutter til de er møre. Tilsett dressing basert på løk, hvitløk og vegetabilsk olje. Pisk den ferdige suppen med en stavmikser til en kremet suppe, tilsett 2 ss fløte og kok opp igjen.

For mer effektivt vekttap og fremskynde denne prosessen, anbefales det å introdusere andre selleribaserte retter i dietten, spesielt smoothies, juice og salater.

Oppskrift 1... Hakk selleristengler, hakk en gulrot, grønt eple og rødkål på et fint rivjern. Smak til med sitronsaft eller olivenolje.

Oppskrift 2... Riv roten av ingefær, selleri, gulrøtter og kålrot på et grovt rivjern. Bland, tilsett finhakket hvitløk. Dressing med olivenolje / sitronsaft.

Oppskrift 3... Skjær en fersk agurk, selleri stilk, gulrøtter og 5-6 kokte vaktelegg. Vi fyller med fettfattig yoghurt eller kefir.

Også nyttig er bruk av en sellerismoothie, hvis oppskrift er ekstremt enkel: 2-3 epler, 2 selleristengler, gulrøtter, agurk, mynte og usøtet yoghurt. Pisk med en blender til den er jevn og avkjølt.

Du kan også bruke forskjellige frukter: appelsin, pære, ananas, sitron, bær. Du kan også lage mat med vann.

Juice lages enda lettere. Stilkene vaskes og bearbeides i en juicer, hvoretter de presses, siles og avkjøles. Det anbefales å konsumere bare ferskt tilberedt juice.

Siden dietten ikke er tilstrekkelig næringsrik og ikke balansert, anbefales det å følge reglene for å komme deg ut av det:

• Etter slutten av terminen, for å gjenopprette stoffskiftet og redusere appetitten, start i flere dager med et glass hjemmelaget limonade om morgenen (oppløs naturlig sitronsaft i kaldt vann). Sørg for å beholde sellerisuppe i kostholdet den første uken. Middagen er lett og inneholder proteinrike matvarer som var begrenset under dietten. Lagre litt sellerisalat til middag.
• Innfør gradvis magert kjøtt, fisk, cottage cheese, sjømat, oster, kyllingegg, cottage cheese, fettfattige oster, fettfattige meieridrikker i kosten.
• På det siste stedet på menyen, introdusere matvarer som er forbudt i kosten, spesielt stekt, fet, røkt mat og halvfabrikata.
• Spis minst 3-4 ganger om dagen, ikke spis for mye, følg drikkeregimet.

Selleri -dietten har en rekke kontraindikasjoner:

• urolithiasis sykdom;
• akutte og kroniske sykdommer i mage -tarmkanalen;
• epilepsi;
• sykdommer forårsaket av metabolske forstyrrelser;
• akutte luftveissykdommer og smittsomme sykdommer;
• anemi;
• endokrine system sykdommer;
• barndom.

I perioden svangerskap og amming diett er strengt forbudt på grunn av høy risiko for tidlig stimulering av livmor sammentrekninger, noe som kan føre til spontanabort, og hypogalakti(utilstrekkelig melkeproduksjon) hos moren.

Etter at diettprogrammet er avsluttet i 7 dager, kan du forlenge det i samme periode hvis du ønsker det. Som anmeldelser fra utøvere av et slikt diett viser, er den første uken lettere å tolerere. Imidlertid, hvis vekttapet de første sju dagene er 4,5 kg eller mer, anbefaler vi deg å ta en pause på 10-14 dager og deretter gå videre til den andre fasen. Eller, som et alternativ, utvid oppskriftene på selleridiet for en annen periode i 7 dager ved å tilsette 10% krem ​​eller fettfattig rømme med en spiseskje per liter suppe og øke proteinholdige matvarer i dietten.

Ikke glem at ubalansert ernæring og utilstrekkelig fysisk aktivitet kan provosere hypoglykemi hvis hovedmanifestasjoner er følgende symptomer: sult, generell plutselig utviklende svakhet, kvalme, kaste opp, svette, nervøsitet, umotivert aggresjon, håndskjelv, svimmelhet, dobbeltsyn, døsighet... I mer alvorlige tilfeller - forvirring av tale, besvimelse og koma.

Å unngå hypoglykemi Vi anbefaler deg å snakke med halvsøte frukter og juice, og hvis de første tegnene på hypoglykemi viser seg, tilsett honning i kostholdet ditt (2-3 ss om dagen med te). Følg nøye med på helsen din, og hvis du opplever magesmerter eller besvimelse, anbefaler vi deg å avbryte dietten og umiddelbart oppsøke lege.

Ifølge ernæringseksperter er det bare friske mennesker som kan øve på det. Kostholdsprogrammet er ikke balansert i protein og fett, og inntaket av karbohydrater er praktisk talt begrenset. Denne raske dietten med lavt kaloriinnhold og raskt vekttap er veldig belastende for kroppen og setter funksjonene i en energibesparende modus. Derfor anbefaler ernæringseksperter å ikke bare spise en sellerisuppe og ikke å begrense inntaket av protein som er nødvendig for kroppen så mye.

Øk inntaket av mat som inneholder proteiner. Kostholdet må nødvendigvis ledsages av en mottakelse kompleks av vitaminer og mineraltilskudd... Å spise mye fiber krever mye væske, og hvis dette kravet ikke er oppfylt, kan du oppleve forstoppelse.

Selleri diett i 14 dager, ifølge ernæringsfysiologer, er en ganske alvorlig test for hele kroppen og krever litt psykologisk forberedelse. Som anmeldelsene viser, går de fleste utøverne av en slik diett "ut av veien" i den andre uken og veldig ofte på grunn av utviklingen hypoglykemi, som er en absolutt indikator for avbruddet.

Generelt setter ubalansen i menyen og mange kontraindikasjoner spørsmålstegn ved behovet for bruk. For de som har valgt en slik diett, anbefaler vi deg å ikke glemme at, som med andre ekspressdietter, vil det oppnådde resultatet "bli til intet" over tid hvis du går tilbake til usunt kosthold og usunne spisevaner på slutten av det.

Som med enhver diett er det resultater, men de er forskjellige for hver. Det avhenger av stoffskiftet og aktiviteten til personen. Anmeldelser indikerer effektivitet med et strengt kosthold, men mange merker tilstedeværelsen svimmelhet, svakhet og akutt sug etter søtsaker, som er forbundet med tilstanden hypoglykemi... Også for noen er lukten av hovedingrediensen ubehagelig, og derfor ble maten avbrutt etter den første uken.

Ved å analysere anmeldelser av selleri suppe diett, kan vi konkludere med at den største effektiviteten oppnås med en økning i fysisk aktivitet.

• "… Veldig effektivt. Andre gang på denne dietten, første gang - i 7 dager og gikk ned 7 kg. Et år har gått og nå vil jeg prøve det i to uker. Det viktigste for meg er å ikke bryte av når jeg drar ”;
• “… Det er godt om sommeren, når det er mye frukt og grønnsaker og det er virkelig mulig å tåle det. Jeg bruker den med jevne mellomrom. Hver gang 5-6 kg per uke, utsatt for økt belastning ";
• “… Å spise suppe er veldig ubehagelig, selv ved tanken på at det gjør meg syk. Men jeg tror på resultatene fordi de har blitt bekreftet av vennene mine ”;
• “... Jeg mistet 7 kg på en uke, og ingenting kom tilbake på et år. Hun gikk inn for sport. Volumene minket med 4-6 cm. Jeg observerte strengt, da det var vanskelig og jeg virkelig ville ha noe søtt, lot jeg litt honning ”;
• “… Jeg gikk lett ned 5 kg på en uke, men jeg orker det ikke lenger - jeg liker virkelig ikke den spesifikke lukten”;
• “... Hodet mitt er vondt og svimmel, så jeg bestemte meg for å legge til 2 teskjeer honning, ellers tåler jeg det ikke”;
• "... Resultatet er i ansiktet - minus 5 kg per uke, men ikke uten treningsstudio";
• “... For å være ærlig, den tredje dagen kunne jeg ikke se på suppen. Likevel nådde jeg slutten av uken og fikk minus 4,5 kg. Ikke nok ";
• “… I 4 dager har vekten ikke beveget seg et eneste gram. Jeg er opprørt og vet ikke hva jeg skal gjøre videre ”;
• "... Jeg overlevde bare en dag, og siden da kan jeg ikke se på denne grønnsaken."

Anmeldelser av selleridiet i 14 dager indikerer mer oppmuntrende resultater, men mange tåler ikke denne varigheten.

• “... Jeg prøvde det før og på 14 dager og gikk ned 13 kg. Det er ganske enkelt å bære over !! Det fungerer virkelig! ";
• “... Utmerket, huden er renset, det er letthet i kroppen. I fjor gikk 8 kg ned på 2 uker. Det viktigste er at kiloene ikke har kommet tilbake på et år ”;
• "... Midt i dietten dukket det opp problemer med avføring - jeg drakk et avføringsmiddel";
• “... Jeg mistet 10 kg på 2 uker, men dessverre fikk jeg dem raskt. Det viktigste er å endre dietten etter resultatet ”;
• “... Mitt resultat er minus 12 kg, men jeg spiste på denne måten i en uke hver måned for 4. Resultatet var overraskende. Vekten er ikke tilbake. Jeg anbefaler den som har viljestyrke. "

Som det fremgår av anmeldelser, er bærekraftig bevaring av de oppnådde resultatene (eller mindre svingninger) bare mulig med overgangen til riktig ernæring med begrensning av kalorimat og en aktiv livsstil.

Denne diettmaten er ikke dyr og alle produktene er tilgjengelige. For å beregne kostnaden, er ukesmenyen ovenfor lagt til grunn.

Kostnaden for måltider den første dagen er omtrent 140 rubler, den andre dagen (på grunn av introduksjonen av brun ris) - 240 rubler. Kostnadene for den tredje og fjerde vil være 130 og 140 rubler. De mest kostbare femte og sjette dagene på grunn av introduksjonen av storfekjøtt i kosten - 450 rubler. og 310 rubler. henholdsvis. Den syvende dagen økonomisk vil koste 130 rubler.

Det følger at kostnaden for en ukentlig meny vil være 1540 rubler, i to uker - 3080 rubler.

Et selleridiett kan være en livredder hvis du trenger å gå ned i vekt raskt. Den er basert på en suppe laget av denne fantastiske grønnsaken. På syv dager hjelper dette regimet med å miste opptil 8 ekstra kilo.

Vurder hva metoden for å gå ned i vekt, hva som bør være diettmenyen på sellerisuppe i 7 og 14 dager.

Grunnlaget for dietten, som det allerede er klart, vil være sellerisuppe, og det innebærer selv en jevn overgang til en balansert og riktig ernæring, som vil bidra til å opprettholde ønsket form i fremtiden.

De grunnleggende prinsippene dietten er basert på er som følger:

Innflytelse på kroppen

Denne vekttapsteknikken til selleri er unik i det i tillegg til plantens røtter, brukes dens greener også... Grønnsaken har få kalorier (bare 13 kcal per 100 gram), den har også fettforbrenningsegenskaper, som er det som skjer.

Produktet har også følgende virkningsretninger:

Dermed hjelper en diett basert på dette produktet ikke bare å gå ned i vekt, men også å rense, helbrede kroppen, styrke immunsystemet, og også forbedre tilstanden til hud og hår.

Dietten har mange fordeler, som inkluderer følgende:

Som sådan har dietten ingen ulemper, i tillegg til at det kanskje ikke passer for de som ikke liker flytende mat. I tillegg må det tas hensyn til mulige kontraindikasjoner. I nærvær av visse sykdommer kan et slikt regime være skadelig.

Kontraindikasjoner inkluderer sykdommer i bukspyttkjertelen og mage -tarmkanalen i akutt form (gastritt, kolitt, magesår), sykdommer i galleblæren og leveren.

Den ukentlige diettmenyen er som følger:

For effektivt vekttap må du strengt følge en lignende diettmeny på sellerisuppe, uten å avvike fra anbefalingene og ikke spise mat som ikke er inkludert i listen over tillatte. Da vil dietten tillate deg å oppnå de ønskede resultatene.

Hvis du bestemmer deg for å holde deg til et to-ukers kosthold, bør menyen for den andre uken fullstendig gjenta den første.

Sellerisuppe, som er grunnlaget for menyen, kan konsumeres i nesten ubegrensede mengder. Likevel bør du ikke engang la deg rive med for mye.

Du kan finne et stort antall av oppskriftene hans på nettet, noen innebærer til og med bruk av buljongterninger.

Selvfølgelig, på en slik meny, er det lite sannsynlig at du vil oppnå en effekt.

Suppen må tilberedes etter den klassiske oppskriften. som inneholder følgende ingredienser:

Suppen tilberedes som følger:

Suppen er nå klar. Den kan lett saltes. Det er også lov å krydre med litt Tabasco -saus.

Det er en annen oppskrift som også kan brukes for vekttap.

Den inneholder følgende ingredienser:

Ingrediensene må vaskes, skrelles, kuttes i små biter, legges i en beholder og fylles med kaldt vann. La det koke og la suppen småkoke på svak varme i 10 minutter. Så kan du spise det.

Fra dette videoklippet lærer du en annen interessant oppskrift på sellerisuppe for vekttap:

Dette dietten er en av få som leger snakker positivt om, fordi kostholdet hennes er veldig sunt og balansert.

Imidlertid anbefaler de deg å først være forsiktig med helsen din, og i nærvær av visse helseproblemer, ikke å følge en slik diett. I hvert fall ikke uten spesialistråd.

I tillegg gis følgende anbefalinger for kostholdets varighet:

Hvilke andre dietter for vekttap er det? Er det mulig å raskt og effektivt gå ned i vekt uten helseskade ved å bruke følgende metoder:

resultater

For en uke med en slik diett tar det vanligvis opptil 5-6 kg. avhengig av originalvekten. Å gå ut av dietten er som regel ikke vanskelig, siden kroppen ikke fratar den komponentene den trenger i løpet av sin tid. Eksperter anbefaler imidlertid å la selleri stå i kosten i minst en uke til.

Grunnlaget for dietten på dette tidspunktet bør være matvarer som fettfattig kjøtt, cottage cheese, egg. Det er nyttig å bruke fermenterte melkeprodukter som snacks.

Under utgangen av dietten er det viktig å følge drikkeplanen, følge god ernæring, gi opp hurtigmat og gradvis bytte til det vanlige treningsregimet.

Selleri suppe diett anses å være ganske balansert og sunt for kroppen. Denne suppen, så vel som grønnsaken i seg selv, kan stå igjen i kostholdet ditt etter å ha gått ned i vekt - dette vil bidra til å diversifisere menyen og holde deg i form.

Selleri er et lager av nyttige mineraler og vitaminer. Grønnsaken har en gunstig effekt på de menneskelige fordøyelsesorganene, og stimulerer naturlig vekttap. Oppskriften på en sellerisuppe i kosten ble utviklet av amerikanske kirurger som en fettforbrenningsrett for mennesker som raskt måtte gå ned i vekt før operasjonen. Denne planten har fantastiske egenskaper som få mennesker vet om. Slankende suppe med selleri bidrar til å bringe figuren nærmere perfeksjon, uten å bruke mye penger og krefter.

Selleri kan øke immuniteten, i tillegg har grønnsaken en antiinflammatorisk effekt. Leger foreskriver ofte stilkeselleri til pasienter som lider av hypertensjon, siden produktet fungerer som et kraftig vanndrivende middel, har en vanndrivende effekt, på grunn av hvilken det forsiktig og jevnt kan redusere trykket. Regelmessig inntak av sellerisuppe for vekttap bidrar til å forhindre utvikling av kreftceller og bremse onkologiske prosesser. Grønnsaken er gunstig for personer med diabetes på grunn av dens evne til å normalisere blodsukkernivået.

Selleri inneholder et kompleks av elementer som er nødvendige for kroppen - dette er vitamin D, A, PP, B12, jern, magnesium, karoten, kalium, kalsium, fosfor, folsyre og oksalsyre, etc. Planten er en kilde til helbredende eteriske oljer , takket være hvilken selleri har en bestemt aroma og smak.

Sellerisuppe for vekttap metter kroppen med vitaminer og har en aktiv effekt på prosessen med å gå ned i vekt. Denne effekten utføres på grunn av visse egenskaper til grønnsaken:

• Selleri stimulerer tarmfunksjonen... For vekttap er denne egenskapen til en grønnsak viktig, siden giftstoffer og forfallsprodukter ofte blir hovedårsaken til å gå opp ekstra kilo.
• Roten og stilkene til produktet har en vanndrivende effekt... Fordelen med grønnsaksuppen ligger i produktets evne til å fjerne overflødig væske, på grunn av hvilken hevelsen forsvinner og vann-saltbalansen gradvis gjenopprettes. Fraværet av overflødig fuktighet i kroppen garanterer forebygging av slike kosmetiske problemer som cellulitt.
• Gir en langvarig følelse av fylde... Siden planten inneholder mye fiber, får du deg til å føle deg komfortabel mens du går på slanking ved å spise grønnsaksuppe for vekttap. Retten er solid for å begrense usunne snacks og inntak av søtsaker.
• Toner opp huden... I motsetning til andre strenge dietter, skader ikke sellerisuppe -metoden for å gå ned i vekt huden ved å gjøre den slapp. Handlingen til grønnsaken er det motsatte - selleri har en gunstig effekt på hudceller.

Takket være aromaen legger kulinariske eksperter selleri til retter, inkludert supper, salater, sauser, kjøttprodukter. Det er ikke uvanlig at en grønnsak brukes som krydret krydder, og alle deler av selleri brukes til fremstilling - røtter, stilker, frø og blader. Denne frukten passer godt til poteter, tomater, bønner, auberginer, kål og andre grønnsaker.

For vekttap blir roten eller stilkene ofte tilsatt suppen, siden det antas at disse delene av planten inneholder den maksimale mengden vitaminer og fettforbrenningskomponenter. Imidlertid er det en liten forskjell mellom retter tilberedt med en eller annen del av grønnsaken. Så, selleri stilk suppe er ikke egnet for alle på grunn av den skarpe, vedvarende lukten. For tynnere som ikke tåler en bestemt sterk aroma, er det bedre å lage sellerirotsuppe.

Slankesuppe med selleri er rask og enkel å tilberede. Kostholdet innebærer daglig inntak av et måltid. Ifølge legenes anmeldelser er det mulig å gå ned 5 kilo i en suppe på en uke. I tillegg til hovedretten, er det tillatt å bruke frukt eller grønnsaker, kokt fisk og kjøtt mens du går ned i vekt. For effektiv fettforbrenning, drikk nok væske, hvis hovedvolum vil være rent vann.

Ingredienser:

• Grønt (persille, dill).
• 4-5 tomater.
• Et kilo kål.
• To løk.
• Et par grønne paprikaer.
• Sellerirot - 1 stk.

Hvordan lage diett selleri suppe for vekttap:

1. Hakk kålen, skjær løk og paprika i terninger.
2. Skrell tomatene (alternativt lag en suppe med tomatsaft), knus dem med en gaffel.
3. Hakk urter, riv selleri.
4. Kok opp en gryte med vann (3-4 liter), legg de tilberedte grønnsakene i den.
5. Tilsett urter et par minutter før tilberedning og fjern kjelen fra varmen. Vent 15 minutter, og du kan spise en duftende slankesuppe.

Mange er interessert i spørsmålet: "kan sellerisuppe saltes?" Siden salt beholder væske i kroppen, bør du avstå fra å bruke det når du tilbereder diettmat. Tilsett hvitløk for en mer karakteristisk smak.

Fordelen med selleridiet er muligheten til å spise solide og smakfulle retter, som inkluderer kremet grønnsaksuppe med kyllingbuljong. Du kan lage et diettmåltid i en multikoker - dette vil lette prosessen.

Ingredienser:

• 300 gram brokkoli.
• En gulrot.
• Fire stilker av selleri.
• En løk.
• En liter kyllingbuljong.
• Oliven / vegetabilsk olje.

Slik lager du en puré suppe:

1. Skrell grønnsakene, skjær dem i biter.
2. Kok gulrøttene i buljongen til de er halvkokte, og tilsett deretter resten av grønnsakene.
3. Når ingrediensene er kokt, la det avkjøles, ha i en blender og hakk til det er kremaktig.
4. Tilsett en teskje olje i puréen, dekorer den ferdige retten med urter.

En stor fordel med sellerisuppe for vekttap er det ekstremt lave kaloriinnholdet i retten. 100 gram av det ferdige produktet inneholder 0,0016 kalorier (16 kcal). Vi bruker mer energi på å tygge selleri enn vi får av det. Grønnsaken inneholder ikke fett, 88% av grønnsaken er vann.

Eksperter anbefaler at du går gjennom dietten to ganger med en pause på 2-3 uker for å oppnå maksimal effekt. Ikke kombiner denne metoden for å miste vekt med andre dietter, du bør avstå fra faste dager eller faste. Slike tiltak vil være overflødige og føre til en forverring av trivsel. Selleri suppe diett tillater ikke matbytte eller hoppe over måltider. Når du går ned i vekt, prøv å konsumere mer vann og urtete uten sukker.

Selleri -dietten varer i 7 dager og er designet for et lavt kaloriinnhold i kosten for å gå ned i vekt - 1,5 ganger mindre enn den daglige normen på 1200 kcal.

Meny for uken:

1. Første dag 3-4 porsjoner sellerisuppe, frukt unntatt bananer og søte druer.
2. Andre dagen. Friske grønnsaker, suppe.
3. Den tredje dagen. 2-3 kokte poteter, suppe, fersk grønnsaksalat.
4. Fjerde dagen. 2-3 bananer, 1000 ml fettfattig kefir, suppe.
5. Femte dag. 2 liter vann, suppe, 0,2 kg kokt kjøtt, 5-6 tomater.
6. Sjette dag. Friske grønnsaker, sellerisuppe, 150-200 gr kokt kjøtt.
7. Syvende dag. Brun ris, suppe, grønnsaker.

Kontraindikasjoner

Det er forbudt å spise selleri og retter som inneholder grønnsaker for personer som lider av gastrointestinale sykdommer (gastritt, kolitt, sår, etc.). De med høy surhet bør også avstå fra en slik diett, siden selleri provoserer frigjøring av syre under fordøyelsesprosessen. Det er nødvendig å forlate selleridiet for gravide, ammende, personer med åreknuter eller tromboflebitt.

Fete mennesker begynner å slite med å være overvektige med entusiasme, men brenner ut og slutter å slanke seg. Vi tilbyr deg å se bilder av kvinner som takket være deres vilje og innsats har oppnådd fantastiske resultater, og tydelig observert selleridiet for vekttap.

DI Narochkin: “Minimal varmebehandling, naturlig sammensetning, en stor mengde fiber gjør retten uunnværlig i kostholdet til en person som ønsker å gå ned i vekt. Imidlertid er en slik diett akseptabel bare ved tilsetning av annen mat rik på proteiner, flerumettet fett og andre stoffer vi trenger på menyen. Hvis maten består av en suppe, vil du skade kroppen. "

Shapovalova V.V.: “Jeg godkjenner mennesker som har inkludert sellerisuppe i sitt eget kosthold. Dette er en måte å gjøre opp for mangelen på vitaminer og mikroelementer i kroppen, samtidig som du reduserer det daglige kaloriinntaket og mister ekstra kilo. "

Oppskriftsvideo: hvordan lage mat sellerisuppe

Ifølge anmeldelser fra de som har gått ned i vekt, er selleri -suppe dietten effektiv. Denne metoden for å håndtere ekstra kilo er basert på vanlig inntak av sunn, kalorifatt suppe. Med sin hjelp er det mulig å gå ned fra 4 til 6 kg i løpet av en uke. Fordelen med retten er innholdet i en stor mengde stoffer som er nødvendige for kroppen (vitaminer, mineraler, sporstoffer, fiber). Dette sikrer at kosttilskudd ikke påvirker helsen til en person som går ned i vekt negativt.

Idealvekt er hver kvinnes drøm. Men hvordan oppnå det for å raskt, rimelig og, viktigst, trygt. En påvist oppskrift er sellerisuppe for vekttap.

Sammensetning og egenskaper til hovedproduktet

Selleri er en ny oppdagelse for ernæringsfysiologer. Alle deler av planten er like nyttige for å miste vekt og er forskjellige bare i sin spesielle smak. Dette gleder seg, ettersom det lar deg diversifisere menyen. Noen blir umiddelbart stoppet av hans spesifikke smak og lukt, men det er de som liker dem.

Selleri skylder sin popularitet til:

• negativt kaloriinnhold (100 g produkt inneholder 12 kcal);
• evnen til å kvitte biologiske vev med giftstoffer;
• rik sammensetning.

La oss snakke mer om den siste fordelen. Selleri kalles et lager av næringsstoffer fordi det inneholder:

• Vitamin C for elastisitet i blodårene og hudens fasthet.
• B -vitaminer, viktige for metabolisme og normal funksjon av hovedorganene.
• Cellulose, renser tarmene fra giftstoffer og forbedrer fordøyelsen.
• Estere med beroligende egenskaper.
• Organiske syrer med en foryngende effekt.
• Mineraler: kalium, magnesium, kalsium for å styrke hjertet, bein, immunitet.
• Luteolin, som hemmer utviklingen av senil demens.

Selleri er unikt på grunn av sin evne til å:

• forbedre søvn;
• lindre nervøs spenning;
• tone kroppen.

Dette er ikke slutten på hans mangefasetterte innflytelse:

1. Det lindrer sult i lang tid. Hovedsakelig på grunn av fiberen som fyller magen og skaper spenning i veggene. Hjernen oppfatter dette som et signal om metthet og slutter å plage eieren med sultdrift.
2. Tarmene aktiveres forresten også på grunn av fiber. Det fordøyes ikke i menneskekroppen, derfor passerer det gjennom hele mage-tarmkanalen, bevarer sin opprinnelige grove fiberstruktur og ligner en børste som renser alt i veien, nemlig veggene i fordøyelseskanalen. Og som du vet, er giftstoffer og giftstoffer ikke de siste synderne i opphopningen av kroppsfett.
3. Sellerisuppe har en mild vanndrivende effekt, og lindrer dermed puffiness og cellulitter.
4. Selleri løser et annet problem som oppstår under vekttap - slapp hud.

Selleri er en anerkjent urtemedisin. Det hjelper med en rekke sykdommer, inkludert:

• dermatitt;
• gikt;
• urolithiasis sykdom;
• nyresykdom.

Når det gjelder å miste vekt, har han ingen lik, siden hormonelle nivåer på grunn av selleri normaliseres, metabolismen reguleres og fett oksideres. Derfor er sellerisuppe ikke bare minus overvekt, men også pluss helse og ungdom.

Men hvis alt er klart med selleri ...

Hvorfor suppe?

Årsakene er ganske logiske:

• Suppen inneholder en rekke andre ingredienser for å jevne ut den harde sellerismaken.
• En porsjon sellerisuppe inneholder 25-35 kcal. Dette er et virkelig funn for rask slankhet. På samme tid gir en bolle med suppe, i motsetning til en forrett eller salat, en følelse av metthet, og dette avlaster i sin tur stresset med matrestriksjoner.
• Varm suppe beroliger og varmer bedre.

Ulemper med kosthold

Det er ikke mange av dem, men de er der fortsatt:

• spesifikk smak;
• kvalme.

Noen anser vanndrivende virkning som en ulempe, og noen som en fordel.

Det er bedre å gå ned i vekt på sellerisuppe i en uke, deretter ta en 2-ukers pause og gjenta om ønskelig.

Fordelene er oppmuntrende, og jeg vil begynne å forberede det så snart som mulig. Tidligere negative erfaringer er ikke en grunn til å nekte deg selv nye forsøk.

Grunnleggende suppeoppskrifter

Det er mange oppskrifter på sellerisuppe. Når du velger, fortsetter alle fra smakstilsetningene, oppgavene som er satt, samt ønsket vekttap.

• noen er bare tilberedt av grønnsaker;
• andre kan suppleres med salt, hvitløk og tomatjuice.

For å beseire de ekstra kiloene, er det tilrådelig å tilberede suppen vekselvis, deretter i henhold til den første, deretter i henhold til den andre oppskriften. Du kan legge til noen poteter i suppen eller erstatte den med courgette. Alternativt, pass brygget gjennom en blender. Hvis du holder deg til det valgte dietten i en uke, kan du gå ned 4-5 kg.

For elskere av raskt vekttap, er det en oppskrift på å lage sellerisuppe i vann, som anbefales å spises i 3 dager i hvilken som helst mengde. Jo mer suppe som spises, desto bedre blir resultatet. På 3 dager går som regel 3 kg kroppsfett tapt. Den riktige oppskriften på vekttap selleri suppe er laget med vann!

Produkter:

• selleri - 0,5 rot eller 5 stilker;
• tomater - 2;
• søt pepper - 1 stor;
• løk - 6;
• kål - ca 400 g.

Skjær grønnsakene, ha i kokende vann og kok til de er møre, men ikke kok dem for mye.

For den andre oppskriften på sellerisuppe for vekttap, ta:

• selleri - 4 stilker eller 0,5 røtter;
• 200 g bønnebøtter;
• 2 gulrøtter;
• 5 løk;
• 300 g kål;
• Et glass tomatjuice;
• 2 ss olivenolje
• hvitløk - 3 fedd;
• lavrushka - 1.

Hell hakkede grønnsaker i vann (2 l) og kok i ca 20 minutter. Tilsett de resterende ingrediensene og kok opp.

Kosthold i en uke

Om dagen ser en sellerisuppe diett slik ut:

1. Vi unner oss frukt, unntak, druer og bananer.
2. Vi spiser rå grønnsaker i ubegrensede mengder.
3. Igjen rå grønnsaker, men 1 bakt potet er tillatt, krydret med en teskje solsikkeolje.
4. Du kan kefir opptil 1 liter per dag og bananer (3).
5. Litt magert kjøtt, for eksempel kyllingbryst eller magert fisk (700 g), vil gjøre susen.
6. Kokt kjøtt (350 g) og rå grønnsaksalat.
7. , grønnsaksalat, favorittfrukter.

Begrensninger

På en slik diett er det ikke noe problem å holde ut en uke, men du må fortsatt utelukke noe fra dietten:

• alkohol;
• hermetikk;
• stekt og krydret mat;
• mel produkter;
• salt;

Begrens kaffeforbruket til 3 ganger om dagen. Det er mye sunnere å drikke usøtet.

Tips for å oppnå ønsket resultat:

• Måltider skal være fri for fett.
• En bolle med sellerisuppe vil tilfredsstille selv den mest intense sulten.
• Eliminer kullsyreholdig vann.
• Ikke legg til ny mat i dietten.
• Kom på skalaen hver morgen for å se resultatene.
• Det er bedre å ikke kombinere en diett med intens fysisk aktivitet.
• Det daglige kaloriinnholdet bør ikke overstige 1200 kcal.
• Hvis smaken av suppen er uakseptabel, kan du fortynne den med soppkrydder.
• Det er bedre å koke suppen ikke fra roten, men fra selleristengler.
• Gi en rikelig drink: minst 2 liter per dag, eksklusive kaffe og te.
• Det siste måltidet er senest kl. 19.00. Det anbefales at middagen besto av grønnsaker og frukt, med en sterk sult fra fettfattig hytteost.
• Inkluder sellerijuice og grønne deler av planten i dietten.
• Proteinmat (kjøtt og fisk) kombineres best med rå grønnsaksalater.
• Inkluder grapefrukt og andre sitrusfrukter i dietten, unntatt stivelsesholdige matvarer.

Regler for valg og lagring av et kvalitetsprodukt

• Planten skal ha lyse grønne, skinnende, faste stilker og blader. Stengler med en gulaktig eller brunaktig fargetone unngås best.
• Du kan kontrollere kvaliteten på produktet ved å bryte stammen. En saftig knase er et tegn på en frisk plante.
• Selleri, som har spiret blomsterstilker, har vokst og mistet noen av de helbredende egenskapene, dessuten smaker den bittert.

Selleri må lagres skikkelig. For dette legges planten i en krukke med vann og lagres som en blomsterbukett. Kan senkes hel i vann og oppbevares i kjøleskap. Dette vil sikre at du alltid har et ferskt produkt tilgjengelig hele uken.

Et selleribasert kosthold er ikke mindre nyttig for det sterkere kjønn. Det hjelper til med å forbedre styrken, blir kvitt overflødig fett, renser vevet for giftige metabolitter. For eldre mennesker er fordelene med selleri å forbedre hukommelsen, styrke bein, gjenopprette og mineraler, og øke den generelle tonen i kroppen.

Kontraindikasjoner

Ingen kan spise sellerisuppe på lenge. Tross alt er dietten ubalansert og anbefales ikke for langsiktig etterlevelse, og den er også kontraindisert:

• under graviditet og amming;

I kroppen vår spiller stoffskiftet en nøkkelrolle. Det fortjener å bli gitt den største oppmerksomheten. Grunnlaget for metabolisme er de kjemiske reaksjonene som finner sted i hver av cellene våre. Stoffer som er nødvendige for kroppens vitale funksjoner, leveres fra mat og vitamin- og mineraltilskudd. I en perfekt regulert organisme, som nesten aldri oppstår med ugunstig økologi og usunn ernæring, er det en balanse mellom prosessene for å bygge nye celler og forfallne gamle. Denne balansen er imidlertid forstyrret for nesten alle, og det er mange grunner til dette. For å gjenopprette og opprettholde den viktigste balansen i kroppen vår, har ernæringseksperter utviklet et selleridiett, hvis anmeldelser er de mest positive. Faktisk, i dannelsen av en vakker figur og utmerket metabolisme, er selleri en ekstremt nyttig grønnsak.

Liker du selleri?

Selleri bør bli elsket og tilberedt oftere, fordi den er i stand til å korrigere metabolske forstyrrelser og ulike ernæringspatologier, forutsatt at den regelmessig tas med hovedmaten. Og hvis du gjør en serie faste dager med hans deltakelse, så vil de ekstra kiloene ta farvel med deg på kort tid. Selleri -dietten vil bidra til å systematisere ernæring og få en varig effekt, anmeldelser av mange som har gått ned i vekt bekrefter dette. For det første inneholder selleri bare 160 kcal per kilo, og for det andre, når det fordøyes, blir energi brukt mange ganger mer enn det absorberes.

Sellerisalat for vekttap har evnen til å fremskynde metabolske prosesser. Den er fremstilt av røtter og unge blader, som er rike på vitamin B1 og B2 og C og syrer som oksalsyre, smørsyre, eddik, så vel som mange mineralske forbindelser. Med et selleridiett kan du spise roten og bladene til dette produktet og ikke bare legge det til kalde retter, men også til varme. For eksempel, for å lage en veldig velsmakende og lett sellerisuppe fra den, har dietten med deltagelse blitt godkjent av profesjonelle ernæringsfysiologer.

Sellerisuppe

Produkter:

• 200 gram sellerirot;
• mellomstort kålhode;
• 6 mellomstore gulrøtter;
• 6 løkhoder;
• 2 grønn paprika;
• 400 gram grønne bønner;
• 6 tomater;
• 1,5 liter tomatjuice.

Tilberedningsmetode:

Ha finhakket selleri sammen med hakkede grønnsaker i en kjele, hell over tomatjuice (grønnsaker bør dekkes med væske; tilsett vann om nødvendig). Kok opp ved høy varme og la det småkoke i 10 minutter, dekk til med lokk og la det småkoke i like lang tid på svak varme.

Alternativ oppskrift på sellerisuppe for diett

Produkter:

• vann - 3 liter;
• kål - mengden, som for kålsuppe;
• hvilken som helst selleri (greener, stilker) - en haug eller et par stilker;
• 6 middels løk;
• 2 tomater;
• paprika;
• eventuelle milde krydder.

Denne typen sellerisuppe brygges for en diett i bare femten minutter.

Selleri diett: 7 dager - 7 kilo

Ernæringseksperter har også utviklet et selleridiett i 7 dager, med tanke på alle nødvendige proteiner, fett, karbohydrater og vitaminer. I tillegg beregnes det nødvendige daglige kaloriinntaket i dietten.

Selleri diett "Nedelka" passer alle uten unntak: både vegetarianere og bare mennesker som har bestemt seg for å laste ut kroppen. Vel, selvfølgelig er det best å starte et selleridiett om sommeren, med tanke på sesongmessigheten til grønnsaker og frukt, og du vil egentlig ikke spise. Denne "uken" vil hjelpe deg med å bli kvitt ekstra kilo, du vil se resultatet allerede på den tredje dagen. I syv dager med selleridiet kan du miste opptil syv kilo. Gå for det! Og god appetitt!

Meny for uken:

Første dag: "Rensing".

• Til frokost, frukt (med unntak av bananer og druer) og grønn te;

Andre dag: "Renselse".

• Til frokost, agurk og spinat salat, grønn te;
• Sellerisuppe til lunsj. Stillvann eller grønn kaffe uten melk er egnet for drikke;
• Du kan drikke tranebærjuice eller fruktdrikk hele dagen.

Den tredje dagen: "Konsolidering" - menyen for den første dagen.

Fjerde dag: "Prestasjon".

• Til frokost, et eple (du kan ha to) og grønn te;
• Til lunsj, sellerisuppe og bakte poteter (2-3 knoller), vann;
• Tranebærjuice eller ferskpresset juice.

Femte dag: "Stabilisering".

• Til frokost, melon (hvis ikke sesongen, deretter en appelsin) og grønn te;
• Til lunsj, sellerisuppe og frokostblandinger (dette kan tørkes kornbrød) og grønn kaffe uten melk;
• Ikke glem tranebærbaserte drikker - de spises i hele selleridiet.

Sjette dag: "Recovery".

• Til frokost, kiwifruktsalat med sitronsaft og grønn te;
• Til lunsj, sellerisuppe og tilsett et par friske tomater, vann til den;
• Tranebærjuice eller ferskpresset juice.

Syvende dag: "Final"

• Til frokost, fruktsalat med mandariner og pærer og grønn te;
• Til lunsj, sellerisuppe og dampet courgette, drikke - tørket fruktkompott (uten sukker);
• Tranebærjuice eller ferskpresset juice. Hvis du er helt lei av å drikke det, bytt det ut med tyttebær.

Vær oppmerksom på - under selleridiet i syv dager er det forbudt å drikke alkohol og kullsyreholdige drikker. Ikke tilsett sukker til fruktdrikker, te og grønn kaffe.

Raskt, trygt og komfortabelt vekttap er fortsatt drømmen for mange kvinner. Og på alle måter er selleridiet nærmest realiseringen av denne drømmen. Det gir raskt vekttap uten problemer. Dette ernæringsprogrammet er ganske enkelt å følge. Hvis du drømmer om å stramme figuren din til sommeren, bli kvitt rynker som har dukket opp i løpet av vinteren, eller komme i form for en ferie eller ferie, så er et selleridiett akkurat det du trenger! I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du kan si farvel til 8 eller flere ekstra kilo ved hjelp av denne nyttige planten.

Fødestedet til dette vekttapsprogrammet er Amerika. Det er der problemet med overvekt, fedme er ekstremt akutt. Derfor, for amerikanere, er temaet slanking og vekttap alltid "varmt" og relevant. Årsaken til utviklingen av et nytt program for raskt vekttap var det faktum at fedme betydelig kompliserer utførelsen av kirurgiske inngrep på hjertet, og i noen tilfeller til og med gjør dem umulige. For at pasientene skal få god kirurgisk behandling, må de raskt gå ned i vekt. Og amerikanske kardiologer har foreslått et spesielt ernæringssystem som lar deg raskt oppnå ønsket mål. Denne gruppen kardiologer ledes av Dr. Mitchell fra Mayo Clinic's Rochester Medical Center. Mirakeldiet betalte seg virkelig. Og etter kort tid ble han eiendommen til allmennheten. For befolkningen i Amerika er det kjent som Mayo Clinic Diet.

Faktisk er dette programmet basert på et lavkarbo-diett med en minimumsmengde fett. Den er ikke designet for langvarig bruk, derfor har den ikke en upåklagelig balanse. Denne dietten ble ikke utviklet som et slankeverktøy, men som et midlertidig tiltak for akutt vekttap. Dette er det som bestemmer funksjonene. Hvis målet ditt ikke bare er å gå ned i vekt, men heller ikke å gå opp i vekt igjen, bør du velge et mer langsiktig og balansert alternativ. Mayo Clinic -dietten er egnet for de som trenger akutt vekttap og ikke tenker for mye på hvor lenge resultatet vil vare. Vanligvis skjer slike situasjoner før en ansvarlig hendelse eller ferie.

Blant fordelene som selleridiet har for vekttap, kan man spesielt merke seg letthet og enkelhet:

• Det er ingen begrensninger på mengden mat som forbrukes. Du kan spise sellerisuppe og fersk selleri så mye du vil.
• Du kan spise dette produktet i kilo, og fortsatt gå ned i vekt. Samtidig vil du ikke lide av sult.
• Selleri vil ikke bare gi deg raskt vekttap, men også rense kroppen for skadelige stoffer og giftstoffer. Og dette vil absolutt ha en gunstig effekt på hudens tilstand og velvære.

Til tross for alle fordelene med dette raske vekttapsprogrammet, er det noen punkter du bør være nøye med, ettersom de er knyttet til tilfeller der en slik diett ikke kan brukes. Disse situasjonene og omstendighetene inkluderer:

• Sykdommer i bukspyttkjertelen;
• Sykdommer i mage, tarm under eksacerbasjoner;
• Magesår;
• Kolitt;
• Gastritt;
• Sykdommer i galleblæren og leveren.

Programmet kan fullføres flere ganger i året. Men mellom to kurs bør pausen være minst 15-20 dager. Hvis du følger en diett på selleri, er det et strengt forbud mot å drikke alkohol, siden den inneholder mange kalorier. Derfor, for et sellerimåltid, er det verdt å velge et passende tidspunkt som ikke faller sammen med en rekke helligdager og hendelser knyttet til bruk av minst et glass alkohol. Til og med ett glass vin kan undergrave all din vekttapinnsats for selleridiet. Alkohol og selleri er uforenlige matvarer, og vi anbefaler at du velger det siste.

Fordelene med selleri i dag er hevet over tvil. Profesjonelle ernæringsfysiologer noterer seg den rike sammensetningen av dette produktet, dets evne til å mette kroppen med vitaminer og viktige mikroelementer. Denne grønnsaken lar deg bedre takle stress, siden den inneholder mye magnesium, B -vitaminer. Fiber i sammensetningen normaliserer fordøyelsessystemets funksjon. I tillegg er de fordelaktige vasodilaterende og vanndrivende egenskapene til produktet notert.

Som vi diskuterte ovenfor, er en av fordelene med et selleridiett rimelig. Ingen eksotiske eller dyre produkter kreves. Grunnlaget for dietten vil være sellerisuppe. Du kan spise det så mye du vil. Men bare under en diett. Den konstante tilstedeværelsen av store mengder selleri i dietten kan ha en negativ innvirkning.

Det er mange måter å lage en deilig sellerisuppe på. Noen av dem har gått ganske langt fra originalen, de foreslår til og med å bruke buljongterninger. Det er vanskelig å snakke om fordelene og effektiviteten ved slike "moderniserte" sellerisupper. Vi anbefaler at du bruker den originale oppskriften på suppen til Mayo Clinic -pasientene. For å gjøre dette trenger du:

• Løk (6-7 mellomstore løk);
• Tomater (6 stykker);
• Pekingkål (600 gr.). Den vanlige hvitkålen er også egnet;
• Bulgarsk pepper (2-3 biter);
• Aspargesbønner (300 gr.);
• Gulrøtter (1-2 mellomstore biter);
• Stengelselleri (300 gr.);
• Sellerirot (200 gr.)

For å lage en deilig kostsuppe, må du koke en grønnsaksbuljong. Ta den nødvendige mengden gulrøtter, et par løk og sellerirot. Hakk og kok opp i 1,5 liter vann. Så snart buljongen koker, skal den koke i ytterligere 15 minutter. I løpet av disse 15 minuttene må du fjerne skinnet fra tomatene og slå i en blender til det er puré, hakk paprika, bønner og hakk kålen, den resterende løken. Etter 15 minutter legges alle grønnsakene, bortsett fra kål, i buljongen. Suppen tilberedes i ytterligere 15 minutter. Etter det kan du sende det til gryten og kålen. Etter 2-3 minutter sendes tomatpuré dit. Deretter må du koke suppen, redusere varmen og koke i ytterligere 10 minutter under lokk. Du kan spise denne suppen både kald og varm. Du kan tilsette litt salt eller tabasco etter smak.

Selleri -dietten varer i 7 dager, menyen for denne perioden er ikke for variert, men heller ikke for knapp. Det er ganske enkelt å følge det, følelsen av sult forblir under kontroll, og god helse forblir. Vi foreslår at du gjør deg kjent med et eksempel på diett i en uke.

• På den første dagen av dietten kan du spise sellerisuppe og frukt. Det første kurset kan spises på ubestemt tid. Frukt er et tillegg til suppen. Bananer, fiken, druer er ekskludert. Du kan drikke vann, usøtet te og kaffe, tranebærjuice. Melk er ekskludert.
• Spis suppe og grønnsaker den andre dagen. Den første er å spise tre ganger om dagen. Grønnsaker kan spises i hvilken som helst form - ferske, stuede, dampede, etc. Alle grønnsaker vil gjøre, bortsett fra grønne erter, bønner, linser, mais. Du kan til og med bakte poteter med smør, men bare i moderate mengder. Drikk vann.
• Tredje dag - suppe, frukt og grønnsaker. Poteter, bananer og bønner er ekskludert. Du kan drikke fruktjuicer.
• Den fjerde dagen - suppe, frukt, grønnsaker, fettfattig yoghurt. I denne kan du legge til tre bananer på fruktfatet. Avslutt hvert måltid med et glass fersk selleri.
• Den femte dagen - suppe, tomater og biff. Den daglige normen for kjøtt for denne dagen er 300-400 gram. Du må bruke den kokt. Drikk mineralvann uten gass og kefir.
• Sjette dag - suppe, spinat, salat, biff. Den daglige normen for kjøtt for denne dagen er 450-600 gr. Du må spise tre ganger om dagen: suppe for det første, kjøtt med grønnsaker - for det andre. Du kan drikke mineralvann uten gass. Det er ikke nødvendig å tilberede kjøttet på denne dagen, du kan steke biffene uten olje.
• Syvende dag - suppe, grønnsaker, brun ris. Lag en risotto uten kjøtt for den andre, og spis fortsatt suppen for den første. Du kan drikke fruktjuice og vann på denne dagen.

Slik ser selleridietten ut i 7 dager. Legenes kommentarer om dette programmet er positive, og folk som har prøvd det på egen hånd, bekrefter virkelig at slik ernæring lar deg raskt gå ned ekstra kilo. Derfor kan du trygt ta selleridiet i bruk!