Gulrøtter er en unik mat som kan være det perfekte tillegget til nesten ethvert måltid. Supper, snacks, salater, varme retter - alt dette er omfanget av en beskjeden oransje grønnsak. Gulrøtter er veldig sunt når de spises rå, men finnes oftest som tilbehør eller som tillegg til et mer komplekst måltid. Ta for eksempel gulrotmarinade. I seg selv er det umerkelig, og derfor er det knapt noen som ønsker å spise det med skjeer. Men som et smakstilsetning og aromatisk tilsetningsstoff er det rett og slett uerstattelig. Hva er en gulrotmarinade? For å lage mat må du ha følgende produkter tilgjengelig: gulrøtter, løk, ketchup, salt, litt sukker, eddik, rød eller kvernet svart pepper, et fedd hvitløk og litt grønt.
Antall komponenter velges etter smak, og matlagingsteknologien skal være som følger:
Denne gulrotmarinade kan spises både varm og kald. For å smake, er det litt som den velkjente kaviaren fra zucchini. Like myk og skånsom. Den kan spises som en sandwich på toppen av brød. I tillegg bruker troende gulrotmarinade under religiøse faster. I perioden med strenge forbud kan dette produktet tjene som et utmerket tillegg til pasta, frokostblandinger og poteter.
Det er en annen rett som bruker gulrotmarinade. Oppskriften er sikkert kjent for alle. Det betyr "fisk under marinaden." For matlagingsprosessen trenger du:
Det er enkelt å tilberede retten:
Det er en annen måte å lage gulrotmarinade på. I dette tilfellet vil produktet være en ekte kald forrett. For matlaging trenger du:
Matlaging begynner med tilberedning av produkter:
En slik uvanlig rett vil være en utmerket siderett for kokte poteter og kjøtt.
Det er veldig enkelt å tilberede alle slags fisk under en grønnsaks-"frakk" eller marinade. For å gjøre dette, må du bare velge tilberedningsmetoden (steking, stuing, baking) og favorittfisken din - makrell, sei, kumule, havabbor, limonella, torsk. Variasjonen av dette produktet er fantastisk, og løk, gulrøtter, tilgjengelig for alle, kan gjøres om til en utmerket saftig marinade.
Den klassiske versjonen av oppskriften for å tilberede en rett under en grønnsaksmarinade er bruken av enkle, allment tilgjengelige produkter som alle har på kjøkkenet.
Det gjenstår bare å kjøpe favorittfisken din og begynne å lage en duftende, saftig rett som passer godt til en siderett med frokostblandinger, pasta, grønnsakspureer og bakte grønnsaker. For å lage fisk under en sunn marinade trenger du:
En time er nok til å tilberede fisken under marinaden av gulrøtter og løk. Kilokalorier 100 gram av retten inneholder 96 enheter.
Hake selges vanligvis i frossen form, derfor, etter tining og skylling, bør du først fjerne fuktighet fra overflaten med et papirhåndkle. Skjær så fisken i 3 centimeter brede biter (porsjonerte), legg dem i en dyp beholder og tilsett salt og la trekke i en halvtime.
For ikke å kaste bort tid, kan du tilberede en deilig grønnsaks "pelsfrakk". For å gjøre dette, kutt de skrellede grønnsakene på en praktisk måte (gulrøtter på et rivjern og løk i mindre terninger).
I en stekepanne, brun løken lett i 5 ml olje i tre minutter, tilsett gulroten.
Stek grønnsakene til de er myke og brune. Hell så i saften fra tomatene, tilsett krydder og laurbærblad. Etter å ha slukket marinaden i ti minutter, flytt den til en separat beholder.
Saltet kummel må stekes på alle sider før den rulles i mel. Når fiskestykkene blir gylne, må de jevnt over i en annen panne.
Etter å ha fullført prosessen med å steke fisken, helles marinaden på overflaten.
Etter 10 minutter med oppvarming på lav varme, vil fisken bli mettet med grønnsaksjuice, som igjen vil gi en herlig aroma av stekt kummel til hele retten og tilbehøret til den.
Når du tilbereder rovfisk, går det meste av saften vanligvis tapt. Du kan bruke en utmerket oppskrift for å koke fisk, der retten med en liten mengde ingredienser får den største saftigheten, aromaen, bløtlegging i en grønnsaksmarinade fra løk og gulrøtter. For å lage en fisk med en vakker grønnsaks "frakk" trenger du:
Fisken tilberedes parallelt med marinaden, som lar deg tilberede retten direkte på bare en time. Kaloriinnholdet i 100 gram fisk, perfekt kombinert med alle tilbehør, er 94 kcal.
Skrelt fisk skal kuttes i tverrgående stykker seks centimeter lange, dryss med salt, la stå i bløt i 20 minutter. Etter å ha rullet i mel, stek raskt. Brikker må ha en vakker, gylden skorpe.
For å lage en marinade må du kutte de skrellede grønnsakene etter eget skjønn, men gulrøttene kokes raskere grovt revet, og løken kuttes i terninger. Stek løken på en "dråpe" olje (5 minutter), og tilsett gulrøtter når den blir gjennomsiktig.
Etter ytterligere syv minutter, hell vann i grønnsakene, ha i pasta, sukker, salt, nellik og pepper. Etter stuing i ti minutter med marinade, hell gjeddeabbor.
I en kjele legger du vekselvis lag med marinade og gjedde. Det øverste laget skal være marinaden (den kan kokes litt mer). Sett ut fatet, varm opp på svak varme i tjue minutter. Du kan servere den til tilbehør, salat eller rett og slett med rugbrød.
Etter å ha vist litt fantasi, kan du lage et kulinarisk mesterverk som vil glede dine slektninger, venner og gjester med sin originalitet og fantastiske smak.
Bakt fisk marinert med løk og gulrøtter kan lages til individuelle porsjoner, noe som vil gjøre det lettere å servere en solid og sunn rett. For å lage en appetittvekkende og saftig fisk trenger du:
Koketiden tar litt lengre tid og er omtrent en og en halv time. Samtidig inneholder 100 g av en herlig rett 113 kcal.
Torskefilet skal kuttes i porsjonerte firkanter ca 8x8 cm store Etter å ha drysset dem med krydder, sett til side for å bløtlegge, la saften gå.
Skjær de skrellede grønnsakene - løk i strimler (halvringer), riv gulrøttene grovt. Varm oljen i en stekepanne og stek grønnsakene til du får en rødrød, stekt masse. Ha løk, gulrotpasta og bland godt, ha litt mer marinade på komfyren.
Fordel torsken på en lett oljet stekeplate med høye sider i en avstand på et par centimeter fra hverandre. Legg marinaden på toppen av hver fiskebit og lag en lett maske av majones på toppen. I ovnen ved en temperatur på 180 ° stek torsk i en time.
Ost skal rives og strøs med porsjonerte skiver 20 minutter før kokeslutt. Retten kan serveres varm, litt avkjølt drysset med urter.
Fisk til matlaging under marinaden bør velges med lavt beininnhold, ikke for fet og saftig. Andre ingredienser kan tilsettes løken og gulrøttene som er en del av marinaden for å mette smaken.
Det kan være honning, vin, sopp, salat. Den ferdige retten, som ble stuet, stekt eller bakt, er best å trekke i flere timer på et kjølig sted, men før matlaging må du:
Ved å velge en panne med tykk bunn blir marinaden og fisken jevnt stekt. Du kan redusere koketiden ved å steke fisken samtidig i en panne, og marinaden til den i en annen.
Fiskeretter må være i kosten, fordi de er veldig velsmakende og veldig sunne. Det er mange måter å tilberede fisk på. Du kan steke fisk, lapskaus, koke, bake, eller du kan lage mat i en marinade.
Fisk marinert med gulrøtter og løk er lett å tilberede, ser veldig imponerende ut på bordet, så du kan servere denne retten ikke bare på ukedager, men også på helligdager. I tillegg kan marinert fisk brukes som en kald forrett.
For å forberede enhver marinade, blandes solsikkeolje vanligvis med syre (oftest tas eddik til dette formålet), forskjellige krydder og salt tilsettes. Marinade forbedrer smaken til enhver rett! Hvis elvefisk velges til retten, vil marinaden skjule sin spesifikke smak, gjøre kjøttet enda mer mørt og saftig.
Med en slik marinade vil enhver fisk bli enda mer duftende, smakfullere og sunnere!
Produktsammensetning:
Matlagingsfremgang:
Du kan tilberede en marinade for fisk uten å tilsette eddik. Sitronsaft er greit i stedet.
Produktsammensetning:
Hvordan lage en marinade?
Gulrotmarinade er en tykk grønnsaksrett med en lang rekke bruksområder.
Den kan fungere som en uavhengig snack, siderett, smørbrødmasse, grønnsakskaviar, salater og mye mer tilberedes på grunnlag av det.
Til tross for enkelheten til produktene og den magre listen over ingredienser, viser retten seg å være veldig velduftende, saftig, lys og ser ikke ut som en enkel stuet gulrot.
Gulrøtter må skrelles, kuttes eller rives, og deretter stues eller stekes med resten av ingrediensene.
Hva annet kan inkluderes i gulrotmarinade:
Tomater eller tomatpuré;
Grønnsaker tilsettes sjelden til marinaden, og hvis de brukes, hovedsakelig i tørket og hakket form. Marinaden tilberedes hovedsakelig i vegetabilsk olje, det er bedre å bruke en raffinert smak for ikke å forstyrre smaken som er karakteristisk for grønnsaker.
Ofte er en grønnsaksrett fortynnet med hermetisk fisk. De passer godt til gulrøtter og foredler forretten. Selvfølgelig kan du bruke fersk fisk, men hvorfor komplisere prosessen?
Ingredienser 3 gulrøtter;
2 løk;
Laurbærblad;
3 pepperkorn;
hvitløksfedd;
50 gram tomatpuré;
En skje sukker.
Matlaging 1. Vi renser løkene. Skjær i små biter og stek til gjennomsiktig i en panne med tilsetning av vegetabilsk olje.
2. Skrell gulrøttene, gni og send til løken, stek sammen i 2 minutter.
3. Tilsett 100 ml vann til tomatpureen, bland og hell over grønnsakene. Vi legger pepperkorn, salt, sukker.
4. Dekk kjelen med lokk, fjern bålet og la det småkoke til grønnsakene er myke.
5. Tilsett en teskje eddik, hakket hvitløk, tilsett salt om nødvendig, bland godt, stikk i et laurbærblad og slå det av etter et minutt. La marinaden hvile i 15 minutter før servering.
En deilig versjon av gulrotmarinade med hermetisk brisling. Retten er enkel, rimelig og ganske tilfredsstillende. I stedet for purerte tomater kan du bruke vanlig tomatpuré eller til og med ketchup.
Ingredienser 3 løk;
5 gulrøtter;
0,5 kopper olje;
Bank av brisling;
5 tomater.
Matlaging 1. Vi tar en stor stekepanne eller gryte, varm oljen til en dis.
2. Skjær den skrellede løken i terninger, stek i 3 minutter.
3. Mens løkene stekes, må du forberede gulrøttene. Vi renser rotavlingene, tre på et grovt rivjern.
4. Vi sender gulrøttene til løken, reduser varmen, dekk til med lokk og la det småkoke til grønnsakene er myke.
5. Vask tomatene, tørk dem og del dem i to. Vi gnir massen og forlater huden.
6. Vi sender tomatene til gulrøttene med løk, tilsett salt, litt sukker, la det småkoke i ytterligere 5 minutter.
7. Åpne en krukke med brisling, kna fisken med en gaffel, og send den til grønnsakene. Vi smaker, om nødvendig, tilsett pepper, mer salt. Hvis det ikke er nok syre i tomatene, så kan du helle i litt eddik.
8. Varm opp gulrotmarinade og slå den av.
Ingredienser 3 løk;
800 gram gulrøtter;
2 bokser saury;
300 gram tomater;
For å forberede marinaden trenger du også en gryte eller en panne med tykk bunn.
Matlaging 1. Vi renser løkene, kutter dem, men ikke fint. Ha i en panne, stek til den er gjennomsiktig.
2. I tomater, fjern stilkene og festestedet til dem, kutt i sirkler.
3. Vi gni de skrellede gulrøttene og fordel halvparten av massen på toppen av løken, jevn laget med en skje. Salt, dryss med pepper, du kan kaste noen erter og en stjerne av nellik.
4. Vi tar tomatene og legger sirklene i ett lag på toppen av gulrøttene.
5. Åpne hermetikk, om ønskelig kan du bruke mindre fisk og klare deg med ett glass saury. Elt bitene lett med en gaffel, fjern ryggbeina og legg dem oppå tomatene.
6. Legg de resterende gulrøttene på fisken, fordel massen jevnt, salt igjen, du kan pepper.
7. Legg ut tomatsirklene med avslutningslaget. For å gi dem juice, tilsett litt salt på toppen.
8. Hell 50 gram vann i gryten, lukk lokket og sett gulrotmarinade på sakte bål i omtrent en time. Deretter må du prøve den for salt, sjekke mykheten til gulrøttene og du kan slå den av.
Ingredienser 2, 2 kg gulrøtter;
800 gram løk;
350 gram smør;
250 gram tomatpuré;
70 ml 3% eddik;
3 ss salt;
6 spiseskjeer granulert sukker;
4 stjerner av nellik;
10 pepperkorn.
Matlaging 1. Kutt løken vilkårlig. Det er mye grønnsaker, så det er mer praktisk å bruke skurtresker.
2. Hell olje i pannen, varm opp og sleng i den tilberedte løken, stek i 3 minutter.
3. Riv gulrøttene, send til løkene, hell i 150 gram vann og la det småkoke under lokk i 25 minutter.
4. Tilsett tomatpuré, sukker, salt, ha alle krydder, eddik og bland. Fra oven kan du kaste et laurbærblad, men det trenger ikke å blandes slik at lukten ikke blir påtrengende.
5. Dekk til og la det småkoke i ytterligere 25 minutter.
6. Mens marinaden tilberedes, må du sterilisere glassene og lokkene.
7. Så snart tiden går ut, blandes arbeidsstykket godt igjen og legges ut i beholdere. Vi ruller sammen, avkjøler og sender til oppbevaring i kjelleren.
Ingredienser 1 kg gulrøtter;
100 gram smør;
Salt pepper;
Eple eddik;
2 skjeer tomatpuré;
En skje tørkede urter.
Matlaging 1. Vi vasker gulrøttene med en børste og renser dem. Nå kutter vi. For denne retten er det bedre å ikke bruke et vanlig rivjern, men du kan bruke et hvilket som helst krøllete rivjern eller lage et tykt sugerør. Hvis det ikke er noe sånt, er det bare å kutte gulroten i tynne sirkler.
2. Tilsett nå tomatpuré, salt, tørkede urter til gulrøttene og bland alt godt med hendene.
3. Ha smør i saktekokeren, deretter alle gulrøttene på en gang. Lukk lokket og still inn bakemodus i 40 minutter. Rør marinaden hvert 10. minutt. Med siste omrøring, hell i en skje med eplecidereddik.
4. Etter at tiden har gått, må du sjekke gulrøttene for mykhet og smak, tilsett mer krydder om nødvendig. Hvis bitene er harde, lukk lokket og stek videre i 10-15 minutter.
Ingredienser 3 gulrøtter;
pære;
Bank av hermetisk fisk;
2 ss majones;
Matlaging 1. Kok gulrøttene til de er kokte, skrell, skjær i skiver.
2. Kutt løken, surr i olje til den er gyldenbrun. Du trenger bare litt olje slik at salaten ikke blir for fet.
3. Åpne hermetikk. Hvis bitene er store, bryter vi fisken i flere deler og sender den til pannen med stekt løk. Tøm ut all væsken.
4. Hakkede gulrøtter, majones. Salt etter smak, du kan helle svart pepper. Bland alt og du er ferdig!
Gulrotretter blir smakfullere hvis sukker tilsettes sammen med salt. Men ikke overdriv, tross alt er marinaden ikke en forrett for et søtt bord.
Har du ikke regnet med mengden av produkter, og marinaden viste seg å være for mye? Tilsett litt eddik, kok i 5 minutter og rull overskuddet til en steril krukke. Og du kan gjøre det enda enklere - legg snacken i poser eller plastbeholdere, lukk godt og send den til fryseren. Og det vil alltid være en ferdig rett for hånden, som bare trenger å varmes opp.
Marinade er ikke bare en herlig snack, men også et utmerket fyll til paier. Hvis retten allerede er med fisk, trenger ingenting å tilsettes. Hvis den bare består av grønnsaker, kan du legge kokte egg, hakket pølse, kjøtt, kjøttdeig.
Nellik, pepperkorn og laurbærblader er veldig sterke krydder, hvis aroma bare forsterkes med tiden. Derfor må du legge disse ingrediensene i små mengder, og etter matlaging er det bedre å fjerne dem fra parabolen. Dette gjelder spesielt for vinterforberedelser.
Retten som skal diskuteres nå er veldig enkel å tilberede. Deilig, noe som sier seg selv. Og universell, noe som er sjeldent. Den kan serveres som forrett på festbordet, som tilbehør og som en selvstendig rett. Kjenner du til flere slike eksempler? Jeg husker ikke med en gang. Jeg har kjent gulrotmarinade siden barndommen, men kalt "marinade". Og til tross for at denne retten består av stuede gulrøtter, liker til og med min kone marinaden, som tidligere var veldig avvisende til varmebehandlingen av gulrøtter. La oss gå videre til oppskriften.
gulrøtter 500-600 gr.
et par mellomstore pærer
salt (jeg har salt i en majoneskrukke)
sukker 1 ts
pepperkorn
laurbærblad
nellik (etter smak)
saury hermetisert 1 boks
Skrell gulrøttene og riv dem på et grovt rivjern. Hakk løken, men ikke for fint. Gjennomsnitt.
Stek løken i vegetabilsk olje, men ikke stek. Ta en bred og dyp panne, du kan gryte. Legg det første laget med marinade på bunnen av pannen: stekt løk, hell lett med ketchup eller tilsett skrellede tomatringer, noen pepperkorn og et par nellik. Tilsett nellik etter smak hvis du liker aromaen.
Legg ut halvparten av gulrøttene i det andre laget. Vi legger hermetisk fisk på den, som kan kuttes rett i glasset. Videre, som i det første laget: ketchup eller tomat, pepperkorn, laurbærblad, nellik. Lukk fisken med et tredje lag gulrøtter og krydder. Dryss sukker på toppen av marinaden.
Tilsett litt varmt vann, dekk til og la gulrotmarinade småkoke i en time på svak varme. Etter en time, prøv gulroten, den skal bli myk. Hvis den er myk, er marinaden nesten klar. Salt, bland og la det trekke i 3-5 minutter.
Eventuell hermetisk fisk går inn i marinaden. Teoretisk sett kan du ta fersk, men jeg har aldri prøvd den, jeg liker smaken med saury.
Varm gulrotmarinade kan serveres som en selvstendig rett eller som tilbehør, for eksempel sammen med kjøtt. Når gulrotmarinaden er avkjølt blir den et godt mellommåltid, også til festbordet. Hvis du tilbereder marinaden spesifikt for en matbit til ferien, er det lurt å gjøre dette tidligere slik at den blir infundert over natten. God appetitt!!!
For fisk fra gulrøtter og løk med eddik (oppskriften er presentert med et bilde), trenger du:
3 gulrøtter.
2 pærer.
Lavrushka.
Pepperkorn.
Hvitløk.
Eddik.
En skje sukker.
50 gram tomatpuré.
Matlaging:
Løken skrelles og finhakkes. Overfør deretter til pannen. Tilsett noen spiseskjeer vegetabilsk olje. Og stek til den er gjennomsiktig. Gulrøtter skrelles og rives. Deretter sendes de til løken i pannen. Grønnsaker blandes grundig og stues under lukket lokk i noen minutter til.
Tomatpuré blandes med hundre milliliter vann. Bland godt og hell over grønnsakene. Salt, perlesukker og pepperkorn legges også der. Dekk pannen med et lokk, lag et minimum av bål og la det småkoke til grønnsakene er myke.
En teskje eddik, hvitløk (hakket med en kniv eller ført gjennom en presse) tilsettes til massen og blandes. Slå av brannen. Før servering må marinaden få brygge litt. God appetitt.
Forbereder marinade for fisk til vinteren
Hvis det er født mange gulrøtter i landet, er det på tide å lage en marinade av det. Den passer godt til fisk og mange andre retter. Denne konserveringen kan lagres opptil et år hvis vertinnen overholder de grunnleggende betingelsene for lagring. se nedenfor for fisk.
Til marinaden trenger du:
2,5 kilo gulrøtter.
800 gram løk.
300 gram smør.
250 gram tomatpuré.
70 milliliter eddik.
3 ss salt.
6 ss granulert sukker.
Nellik.
Pepperkorn.
Matlaging:
Skrell og kutt løken. Skrell og riv gulrøtter. Alternativt kan du bruke en foodprosessor. Det er for mange grønnsaker til å kutte eller gni dem for hånd. Hell vegetabilsk olje i en liten kjele.
Ha løken der og stek den i cirka tre minutter. Gulrøttene overføres til løkene, hundre og femti milliliter vann tilsettes og grønnsakene stues under lokk i tjuefem minutter. Tilsett alle andre ingredienser og la det småkoke i ytterligere tjuefem minutter. Du kan også kaste et laurbærblad i kasserollen. Det viktigste er ikke å overdrive det. Ellers, i stedet for en behagelig lukt, vil marinaden få en for skarp aroma.
Mens marinaden tilberedes steriliserer du glassene og lokkene. Etter tjuefem minutter blandes arbeidsstykket grundig, fjernes fra varmen og legges i beholdere. Det gjenstår å korke glassene og ta dem med til pantryet eller til garasjen. God appetitt.
Hvordan lage en marinade til fisk i en sakte komfyr?
Sammen med marinaden i en slowcooker er det lett å tilberede fisk på en gang. Til denne oppskriften er det best å kjøpe pollock. For å tilberede en marinade for fisk fra gulrøtter og løk med eddik i en langsom komfyr, trenger du:
2 stykker løk.
2 stykker gulrøtter.
100 gram tomatpuré.
En spiseskje eddik.
Liter vann.
Krydder.
For steking av fisk:
Vegetabilsk olje.
Selve fisken.
Matlaging:
Fisken renses for innmat og vaskes grundig. Skjær i porsjoner og dryss med favoritturtene dine. Hell to spiseskjeer vegetabilsk olje i multikokerskålen. Fordel fisken der. Stek i «Frying»-modus med samme navn i to minutter på hver side og ha over på en tallerken. Løk skrelles og kuttes i små terninger. Gulrøtter skrelles og gnis på et middels rivjern. Grønnsaker overføres til multikokerskålen.
Tomatpuré blandes med vann og helles i en bolle. Ved å stille inn "Stew"-modus i en time, la grønnsakene forsvinne under et lukket lokk. Etter tretti minutter, tilsett en spiseskje eddik og en teskje salt.
Fisken overføres til bollen til multikokeren, dekkes med lokk og fortsett å småkoke i den gjenværende tiden (i en halv time). Utrolig duftende og saftig fisk i marinaden er klar. God appetitt.
Nyttige tips for å tilberede marinaden
Marinade for fisk fra gulrøtter og løk med eddik vil definitivt vise seg utrolig velsmakende hvis du følger disse tipsene:
1. Sukker må tilsettes marinaden. Takket være denne ingrediensen er smaken av marinaden lysere. Det viktigste er ikke å overdrive det. Ellers får du i stedet for en krydret fiskesnack noe søtt fra gulrøtter og løk.
2. Hva skal jeg gjøre hvis det er for mye marinade? Når du forbereder konservering, vil ikke en eneste del av marinaden i alle fall være overflødig. Du kan alltid bare rulle den inn i en annen krukke. Hva gjør du hvis marinaden viste seg å være for mye når du tilbereder lunsj eller middag for i dag. Alt er veldig enkelt her. Marinaden kan overføres til en plastbeholder (etter å ha ventet på at grønnsaksmassen med eddik skal avkjøles) og sette den i fryseren. Det anbefales ikke å oppbevare marinaden i fryseren i mer enn en uke. Den må brukes så snart som mulig.
3. Marinade = fyll. Marinade er ikke bare en utmerket dressing til fiskeretter. Den kan også brukes som fyll til paier. Hvis retten allerede er med fisk, trenger ingen ekstra ingredienser tilsettes. Er det bare en grønnsaksmasse kan du tilsette egg, pølse, litt kjøtt eller bare kjøttdeig.
4. Krydder krever nøye håndtering av mengden. Dette er direkte relatert til smaken deres. Over tid blir det bare sterkere. Derfor anbefales det ikke å legge krydder som nellik, pepperkorn eller persille i store mengder i noen retter. Dette gjelder spesielt for vinterforberedelser.
Marinerte fiskkalorier per 100 g - 107 kcal
proteiner/fett/karbohydrater - 14.1/ 4.2/ 3.2
Sett den ferdige retten i kjøleskapet, den skal trekkes i minst 6 timer. Den kan serveres både kald og varm. Hvis du øker andelen gulrøtter og løk når du tilbereder en marinade for fisk, kan du klare deg uten siderett når du serverer - grønnsaker vil være en utmerket erstatning for det.
Pollock i gulrot- og løkmarinade er en veldig budsjettoppskrift. Dette beviser nok en gang at slanking, i motsetning til hva man tror, er en svært rimelig fornøyelse.
Videooppskrift med stekt fisk under gulrotmarinade (ikke for diett)