Havrekjeks er en deilig og sunn dessert. Men for at produktet skal være nyttig, må du velge det riktig, og best av alt, lage det hjemme.

100 g butikkkjøpte cookies inneholder ca 430-470 kcal, da produsentene tilsetter mye sukker og margarin. Ett stykke har ca 85 kcal. Det er færre kalorier i en diettgodbit - fra 200 til 300 kcal. Men baking med tilsetning av tørket frukt er mer kaloririkt, selv om det gir ekstra fordeler for kroppen.

I 100 g klassiske havregrynkjeks er det ca 5 g protein, nesten 15 g fett og 74 g karbohydrater. Den glykemiske indeksen (GI) til delikatessen er ganske høy - 79 enheter.

Til tross for det høye kaloriinnholdet er dette en veldig sunn type baking. Den inneholder aminosyrer som er nødvendige for hjernens funksjon, opprettholdelse av muskeltonus og godt humør. Havregrynkaker inneholder mye fiber og mineraler: fosfor, kalsium, kalium, sink, jern. Det er også vitaminer: E, gruppe B, karoten.

Fordelaktige funksjoner

Tilstedeværelsen av frokostblandinger gjør havregrynkjeks veldig nyttige:

• forbedrer tarmfunksjonen, forhindrer forstoppelse;
• forbedrer humøret og gir styrke;
• gir energi til fysisk og mentalt arbeid;
• forbedrer tilstanden til huden;
• hjelper til med å takle økt irritabilitet, angst;
• opprettholder muskeltonen;
• fremmer sunn bloddannelse;
• gir en rask følelse av metthet;
• aktiverer kognitive funksjoner.

Her er en liste over grunner til å inkludere havregrynkaker i kosthold for barn og voksne. Og nå noen ord om begrensningene og om mulig skade.

Er det mulig under en diett

Den klassiske havrekaken er et veldig kaloririkt produkt, og den inneholder mye både karbohydrater og fett. Derfor bør det vises i diettmenyen bare som et stort unntak, når det er nødvendig å få en ladning av livlighet og godt humør på kort tid.

For eksempel vil en havregrynkjeks før en eksamen eller et viktig møte drepe sult, hjelpe til med å takle tretthet og irritabilitet, og også "lade opp" hjernen. En informasjonskapsel vil tjene som erstatning for frokost hvis det ikke er tid til å tilberede et komplett måltid.

Men generelt sett bør ikke denne desserten inkluderes i kostholdet. Og for folk som er utsatt for fylde, er det bedre å glemme havregrynkaker helt. Hvis du virkelig ønsket søtsaker under prosessen med å gå ned i vekt, prøv å tilfredsstille ønsket ditt med en liten mengde eller. Ernæringsfysiologer behandler disse godsakene med stor godkjenning.

Skader og kontraindikasjoner

Havrekjeks er uønsket å spise med en tendens til overvekt.

For personer med diabetes kan godbiter forårsake alvorlig skade. Unntaket er småkaker med fruktose i stedet for sukker. Det er lett å finne i spesialiserte avdelinger av supermarkeder eller lage mat hjemme.

Hvis du har fet hud, akne og en negativ hudreaksjon på sukker, er det også lurt å nekte dessert.

Og ikke glem de forskjellige mattilsetningsstoffene som provoserer allergier.

Tilsetningsstoffer

• konfektfett. For mange er havregrynkaker forbudt på grunn av tilstedeværelsen av kaloririk margarin eller smør i dem. Men uten naturlig konfektfett er det umulig å lage en godbit, og de gjør ikke informasjonskapsler så skadelige (med mindre du er redd for figuren din).
• Bakepulver. Også i delikatessen er det diverse bakepulver, som brus. Det hjelper deigen til å "heve" og gjør godbiten behagelig smuldrende.
• Sukker. Det er selvfølgelig mye sukker i det klassiske produktet. Men i dag er det kostholdsalternativer for havregrynkaker med fruktose og et minimum fettinnhold. Dessverre ikke veldig velsmakende.
• Vegetabilske oljer. Produsenter i dag erstatter ofte margarin med ulike vegetabilske oljer. Det vil ikke være noen skade fra solsikkeolje, mens med palmeolje er alt mer komplisert. I alle fall endrer det smaken av tradisjonelle kjeks.
• Nyttige fyllstoffer: rosiner eller biter av tørkede aprikoser, frø, kandiserte frukter, nøtter, svisker. Slike informasjonskapsler er mer kaloririke, men de gir styrke og energi, og har også en gunstig effekt på arbeidet i fordøyelseskanalen.
• Bihonning gir bakevarer en mørkere farge.
• Konserveringsmidler er en ekte "sykdom" av butikkkjøpte søtsaker. Det er lett å finne ut om deres tilstedeværelse innen utløpsdatoen til produktet. Jo lenger informasjonskapselen kan lagres, jo mindre god har den og jo mer konserveringsmidler. I tillegg har bakevarer med lang holdbarhet som regel ikke en veldig lys smak.

Når du velger en dessert til te, ikke gå forbi kaffebarer eller små bakerier. I slike etablissementer kan du kjøpe utrolig velsmakende, beslektet med hjemmelagde, kjeks, der det ikke vil være konserveringsmidler og andre tvilsomme tilsetningsstoffer.

1. Når det gjelder en butikkkjøpt dessert, velg produkter i en gjennomsiktig pose.
2. På bunnen av posen kan det ikke være fragmenter av informasjonskapsler og et stort antall smuler.
3. Selve konfektproduktet skal ha en jevn, mettet farge.
4. Mykheten til kakene er også viktig (harde bakverk tilberedes med oljesparing og andre brudd på produksjonsprosessen).
5. Utløpsdatoen bør ikke være for lang - dette indikerer innholdet av konserveringsmidler.
6. Det er bra hvis sammensetningen av kjeksene er angitt på pakken med obligatorisk tilstedeværelse av margarin, grønnsaker (som indikerer hvilken) eller smør. Hvis pakken bare sier "vegetabilsk olje", er det bedre å avstå fra å kjøpe.
7. Velg et produkt som bruker egg i stedet for eggepulver.

Havrekaker er kanskje den første "voksne" godbiten for en baby. På andreplass i hans preferanse etter foreldre, besteforeldre - de som søker å føre en sunn livsstil.

Og årsakene til dette er klare: hovedingrediensen, knust havregryn eller havregryn, er kjent for sine fordelaktige egenskaper. Men er denne desserten så sunn som den er vanlig å tro? Hva er fordelene og skadene med havregrynkaker? Og hva er kaloriinnholdet i dette deilige produktet?

Middels søtt, med en lys havresmak, myk inni og behagelig sprø fra kantene ... Og hvordan kan du ikke elske det? Den klassiske havregryndessertoppskriften har et minimum av ingredienser: havregryn og hvetemel, sukker, vegetabilsk og/eller animalsk fett.

Kaloriinnholdet i en slik delikatesse er 437 kcal per 100 g.

Det er bemerkelsesverdig at kaloriinnholdet i havregryn alene er 369 kcal per 100 g, som ikke er så lite. Herfra er det enkelt å beregne energiverdien til de resterende komponentene. Og gitt at produsenter ofte tilsetter tørket frukt, sjokoladebiter, honning, nøtter, kandiserte frukter eller krydder til delikatessen, er det lett å anta at det endelige kaloriinnholdet blir enda høyere.

Vi studerer fordelene

Den høylytte herligheten til denne informasjonskapselen som et sunt produkt skyldes først og fremst havregryn. Faktisk, i hvert havrekorn ligger den livgivende kraften til naturen selv. Den mest nyttige fiberen, vitaminene H, E, PP, gruppe B, samt magnesium, kalsium, jern, jod, kobber - dette er hva vanlig utseende havre er fylt med.

I fullkornsmel og produkter laget av det er nesten alle disse stoffene bevart. Dette betyr at slike informasjonskapsler ikke bare vil smuldre med rike nyanser av smak med hver av deres smuler, men også støtte helsen i kroppen.

Tross alt, med regelmessig bruk av havre (samt mel fra det):

• støtter arbeidet til det kardiovaskulære systemet på grunn av det høye innholdet av kalium;
• tar vare på styrken til nervesystemet;
• styrker bein og tannvev (kalsium er ansvarlig for dette). Denne egenskapen til havre er spesielt verdifull for barn og personer i den tredje alder;
• fremmer bedre bloddannelse;
• stimulerer fordøyelsessystemet;
• renser forsiktig kroppen for giftstoffer og giftstoffer;
• hjelper til med å takle depresjon og tap av energi: havre - et velkjent naturlig antidepressivum;
• senker blodsukkernivået takket være en spesiell komponent - beta-glukan, også kjent som løselig fiber;
• gunstig effekt på leveren;
• reduserer kolesterolnivået og risikoen for aterosklerotisk plakk.

Vokt dere for skade

Og likevel, til tross for de åpenbare fordelene, kan havregrynkaker forårsake ubehagelige problemer - selvfølgelig hvis de blir misbrukt. En av grunnene til dette er det høye kaloriinnholdet i produktet. Disse kjeksene er forrædersk deilige: en hånd strekker seg etter en - og plutselig viser det seg at pakken er magisk tom.

Men i tillegg til sunn havre inneholder den også sukker og fett, hvor kaloriinnholdet er utrolig høyt. Derfor bør du, før du åpner pakken, først trene viljestyrke for de som er overvektige og har høye blodsukkernivåer.

En annen risiko er forbundet med formuleringen av industrielt tilberedte godbiter. Dessverre tilsetter mange produsenter ofte alle slags stabilisatorer, fargestoffer, bakepulver, konserveringsmidler og andre kulinariske kjemikalier til deigen.

Slike informasjonskapsler kan ikke kalles helt naturlige og trygge for helsen. Derfor, før du senker den neste pakken av den i handlekurven, vil det være nyttig å lese sammensetningen av produktet som er angitt på den. Spesielt hvis den lille søtsugen venter på godbiter hjemme.

Produktet er absolutt kontraindisert for de som lider av allergi mot noen av komponentene i havre eller glutenintoleranse. Slike informasjonskapsler vil bare skade disse menneskene.

Velge informasjonskapsler i butikken

Noen få enkle tips vil hjelpe deg å velge den mest sunne godbiten og ikke bli skuffet over kjøpet:

• de beste kjeksene er de som kommer i hyllene i hermetisk forseglet emballasje. På denne måten er det mulig å bevare dens mykhet og delikate aroma. Ekte kjennere av delikatesse vil aldri kjøpe det etter vekt;
• sjekk alltid produksjonsdatoen og holdbarheten til produktet. Jo kortere den er, jo mindre konserveringsmidler og kunstige tilsetningsstoffer i deigen;
• frisk godbit - myk i midten med sprø, sprø kanter;
• det er best å kjøpe havregryndessert i en gjennomsiktig pakke: på denne måten kan du sørge for at den ikke blir brent under baking;
• hvis kaloriinnholdet betyr noe for deg, gi preferanse til den klassiske oppskriften uten noen tilsetningsstoffer.

DIY havregrynkaker

Selvfølgelig kan du vandre langs stativene med søte bakverk i lang tid, velge den "samme" kaken med "samme" smak. I mellomtiden er det mye mer interessant, hyggeligere - og mer nyttig - å unne deg te med dine egne søtsaker. Det er hundrevis av oppskrifter og varianter, grunnlaget er fortsatt det samme: hvete- og havremel, smør, sukker, vann.

Videre - et komplett rom for kreativitet. Og viktigst av alt - ingen konserveringsmidler og kunstige tilsetningsstoffer. Det er denne kaken, laget av naturlige produkter og med stor kjærlighet, som vil helbrede kroppen fra plager, og sjelen fra depresjon, tretthet og lengsel.

Blant de deiligste rimelige dessertene er den klare favoritten havregrynkaker. Dens diskrete smak og høye ernæringsmessige egenskaper er kjent for alle siden barndommen. Denne delikatessen har en lav kostnad, noe som øker rangeringene av dens popularitet. I tillegg kan slike informasjonskapsler enkelt tilberedes i ethvert hjemmekjøkken.

Litt historie

Skottene oppfant havrekjeks på 1600-tallet. I to århundrer vant delikatessen fra havregryn sympati fra forbrukere på forskjellige kontinenter. Og han lyktes, fordi fordelene med produktet er åpenbare:

• er enkel forberedelse;
• tilgjengelige ingredienser;
• Næringsverdi.

Et produkt blir tilberedt av mel hentet fra havre - en upretensiøs kornavling som vokser overalt. Forfatterne av dette produktet laget informasjonskapsler på varme steiner. Først ble korn omgjort til mel ved hjelp av hjelpemetoder, som ble fortynnet med vanlig vann. Fra deigen oppnådd på en så enkel måte ble små kaker rullet ut og lagt ut på den varme overflaten av steinen. Landsmennene til oppfinnerne av produktet likte den nye retten veldig godt, og snart dukket den opp på bordet til det kongelige folket.

Da første verdenskrig brøt ut, inkluderte mange hærer i europeiske land havregrynkaker i tørre rasjoner. Dens utmerkede smak og metthet hjalp soldatene til å tåle det militære livets vanskeligheter. Derfor er det ingen tilfeldighet at dette produktet en gang ble kalt "soldatkjeks".

Sammensetningen av produktet og dets kaloriverdi

Det er vanskelig å spesifisere energiparametrene til havregrynkaker, fordi forskjellige produsenter, i tillegg til sukker og margarin, tilsetter smaker og andre ikke-skadelige komponenter for å mette smaken. Alt dette øker energiverdien til produktene. Men i gjennomsnitt inneholder 100 gram av et butikkkjøpt produkt omtrent 400 kcal. Derfor vil selv noen få kjeks spist til frokost gi kroppen energi for hele dagen. Men fordelene med et havreprodukt er ikke begrenset til kalorier alene. Den inneholder tross alt mange elementer som kroppen vår trenger så mye. Alles favoritt delikatesse inneholder:

• proteiner;
• cellulose;
• vitaminkomponent (E, B);
• sporstoffer;
• karoten;
• aminosyrer.

Alle disse komponentene i en enkelt sammensetning har en positiv effekt på hjernens funksjon, fordøyelse, forbedrer muskeltonen og muntrer opp.

Nyttige egenskaper av havregryngodbiter

En egenskap som er karakteristisk for havreproduktet bør fremheves spesielt. I motsetning til andre desserter, hvoretter en person føler tyngde i magen og metthet, gir ikke havregrynkaker en slik effekt. Sammensetningen er valgt så organisk at den bare har en positiv effekt:

• normaliserer fordøyelsesfunksjoner;
• regulerer tarmens arbeid;
• stimulerer hjerneaktivitet;
• påvirker gunstig tilstanden til huden i ansiktet;
• renser kroppen perfekt;
• normaliserer hematopoiesis;
• gir raskt en følelse av fylde;
• eliminerer forstoppelse;
• aktiverer produksjonen av serotonin.

Det siste faktum forklarer at havregrynkaker har en positiv effekt på den følelsesmessige bakgrunnen. Denne funksjonen er spesielt uttalt hos barn. Det er verdt et barn å spise et par småkaker på farten, og det ser ut til at han lader fra et batteri: levende energi er i full gang og babyen er klar til å leke på ubestemt tid.

En annen enestående kvalitet på havregrynkaker, som bør nevnes, er evnen til å ødelegge kolesterolavleiringer på veggene i blodårene. Riktignok inneholder et produkt tilberedt i industrielle mengder mye karbohydrater, så diabetikere bør ikke bruke slike informasjonskapsler.

Om farene ved produktet

Alt velsmakende er nyttig hvis bruken er begrenset til et visst mål. Denne regelen gjelder for havregrynkaker. På grunn av den høye næringsverdien anbefales ikke produktet å spises i store mengder av personer som er utsatt for overvekt. Diabetikere må også velge produktet nøye. For denne kategorien forbrukere produseres spesielle diettvarianter av informasjonskapsler, der i stedet for sukker er dens erstatningsfruktose tilstede. De med fet hud bør også avstå fra å spise denne delikatessen. Denne regelen gjelder også for de som er allergiske mot ingrediensene i produktet.

Havregrynkaker og kosthold

Mange fans og fans av sunt kosthold er bekymret for muligheten for å bruke havregrynkjeks som et kosttilskudd. Det kan ikke besvares med ett ord. Tross alt er dette produktet i sin klassiske versjon veldig kaloririkt, det inneholder en stor mengde karbohydrater og fett. Av denne grunn kan havregrynkaker bare vises på menyen når du raskt trenger å tilfredsstille sulten, lindre tretthet og legge til emosjonelt positivt. Du kan for eksempel spise noen småkaker før en eksamensprøve eller et viktig møte. En slik lett matbit vil gi styrke, aktivere hjernen. Havrekjeks kan erstatte frokost når det ikke er mulig å lage et komplett måltid. Dette er alle situasjonstilfeller, men du bør ikke bygge en diett på en havregryndessert som helhet, og folk som er overvektige bør generelt glemme dette produktet.

Hvilke tilsetningsstoffer er i havregryndessert

I dag inkluderer mange produsenter havregrynkaker i produktutvalget. Alle tilbereder denne delikatessen i henhold til sin egen oppskrift, som forklarer en rekke alternativer i butikkhyllene. Men det er en liste over nødvendige komponenter:

1. Konfektfett. Uten dem er det umulig å tilberede denne typen dessert.
2. Bakepulver hjelper deigen til å ta ønsket konsistens, slik at det senere blir smuldrete myke kaker.
3. Sukker. Innholdet i produktet er høyt, men det finnes alternativer der sukker erstattes med fruktose. Riktignok er smaken av et slikt produkt betydelig forskjellig fra originalen.
4. Vegetabilske oljer. Moderne produsenter erstatter ofte margarin med vegetabilsk olje. Men hvis det bare er fordeler med solsikkeolje, kan dette ikke sies om palmeolje.
5. Fyllstoffer diversifiserer smaken og er gunstig. Det kan være frø, rosiner, tørkede aprikoser. Slike kosttilskudd gir energi og stimulerer tarmene.
6. Honning brukes også ofte i baking. Det gir produktet en mørk nyanse og en karakteristisk honningsmak.
7. Konserveringsmidler regnes som en ekte "svøpe" av moderne industrielle søtsaker. Tilstedeværelsen av disse, ikke veldig nyttige tilsetningsstoffene, indikeres av produktets lange holdbarhet. Det vil si at jo lengre denne perioden er, desto større er antallet kjemiske tilsetningsstoffer i informasjonskapsler.

Hvordan velge kvalitetsinformasjonskapsler

Et produkt av god kvalitet bør kjøpes fra private bakerier. Der koker de vanligvis småkaker i henhold til klassiske oppskrifter i samsvar med det kvantitative og kvalitative utvalget av ingredienser. Hvis du vil garantere fullstendig sikkerhet for helsen, kan du prøve å lage en godbit hjemme. Det er ikke en vanskelig eller tidkrevende prosess.

Når det gjelder butikkprodukter, bør du når du velger:

1. Gi preferanse til produkter i gjennomsiktig emballasje.
2. Velg et helt produkt.
3. Et godt konfektprodukt har en jevn farge.
4. Produktet skal være mykt.
5. Ved utløpsdatoen kan du enkelt finne ut hvor mange skadelige tilsetningsstoffer det er i informasjonskapsler.
6. For å tilberede et kvalitetsprodukt er det vanligvis ikke eggepulver som brukes, men naturlige egg.

All denne informasjonen er vanligvis angitt på emballasjen. Rett og slett, før du betaler for kjøpet, må du bruke noen minutter på å studere egenskapene til produktet. Havrekjeks av utmerket kvalitet gir alltid en sunn variasjon til kostholdet ditt.

Video: hvordan lage melfrie havregrynkaker

kjekskaker mange forbinder med smakløse eller lett salte småkaker. Det er takket være smakskvalitetene at den er ganske populær blant kjøpere. Men likevel, hva er kjekskaker og om det er så trygt som det ser ut ved første øyekast, vil vi beskrive nedenfor i artikkelen vår.

kjekskaker er en slags melkonfekt. Kjeks er tørre, usøtede kjeks som har en flassende tekstur. For fremstilling av kjeks, brukes premium hvetemel, gjær, bakepulver og muligens mattilsetningsstoffer. I utarbeidelsen av disse informasjonskapslene tyr de til svampteknologi.

Kjeks kan være enkelt- ikke-sukker og diett. Enkle kjekskaker kan forresten lagres i to år, og fete småkaker i ca 6 måneder. Ved oppbevaring av kjeks mister ikke sine nyttige egenskaper.

Kjeks: fordeler

Vanlige informasjonskapsler inneholder mye sukker, fett og følgelig kalorier. Derfor er det ikke så populært blant folk som prøver å beholde figuren sin. Men kjekskaker- produktet er ganske nyttig. Den inneholder salt, vann, mel, sukker og gjær.

En så enkel oppskrift provoserer ikke allergiske reaksjoner. Det er tillatt for kvinner som ammer, samt gravide. Det er også nyttig for barn fra 8 måneder. Også kjeks anbefales med diettinntak. Men ikke misbruk det, siden du ikke vil spise mange slike informasjonskapsler: de er ganske tilfredsstillende.

Derfor, hvis du bestemmer deg for å erstatte en enkel informasjonskapsel med en kjeks, vil kroppen din bare dra nytte av dette. Kjeks kan inntas av personer som har problemer med leveren, mage-tarmkanalen, galleblæren og nyrene.

Kaloriinnholdet i kjeks er i gjennomsnitt 300-350 kcal per 100 gram

Diettkjeks: skade

Uansett hvor nyttig dette produktet er, har det også en rekke skadelige egenskaper. Du bør ikke spise kjeks i store mengder, da du lett kan få et par ekstra kilo. Den inneholder fett, karbohydrater og sukker.

Også hvis du bare bruker kjekskaker du kan lett bli oppblåst. Denne delikatessen bør ikke spises på tom mage. Ikke glem at kjekskaker ikke kan erstatte et komplett måltid.

Før du kjøper en kjeks, sørg for å lese sammensetningen. Den bør inneholde så få uorganiske komponenter som mulig.

Når du spiser kjeks, kan du bruke bær, syltetøy, honning - på denne måten blir det enda mer smakfullt, og kroppen din vil takke deg for næringsstoffene og næringsstoffene. Vær sunn!

3,4 av 5

Mange av oss elsker kaker siden barndommen. Og selvfølgelig vil du med jevne mellomrom skjemme bort deg selv og familien din med det. Men for folk som er på diett eller teller kalorier, er spørsmålet om kaloriinnholdet i informasjonskapsler veldig viktig..

Informasjonskapsler er forskjellige, så kaloriinnholdet til forskjellige typer varierer også. Så alle vet at med dietter assosiert med gastrointestinale problemer, anbefaler leger kjekskaker, hvis kaloriinnhold forresten er lavere enn kaloriinnholdet i sandkaker. Konditorer skiller følgende hovedtyper av informasjonskapsler: sukker, kjeks, dvelende, shortbread, smør, pisket, puff, havregryn og kjeks.

Hvor mange kalorier i informasjonskapsler

Enhver pakke eller boks skal angi hvor mange kalorier det er i informasjonskapslene. Men for å lage en foreløpig meny og beregne det totale antallet kalorier per dag, kan du fokusere på følgende verdier.

• Sukkerkaker er porøse og luftige kaker som lett går i stykker. Den inneholder 436 kcal, med 9,2 g protein, 10,2 g fett og 68,4 g karbohydrater;
• Navnet kjeks taler for seg selv, slike cookies har et kaloriinnhold på 349 kcal, mens 3,6 g proteiner, 8,5 g fett og 64,7 g karbohydrater;
• Langvarig er laget av elastisk og elastisk deig, kaloriinnholdet er 418 kcal, med 8 g protein, 9 g fett og 76 g karbohydrater;
• Sandkaker har et kaloriinnhold på 379,1 kcal, (7,2 g protein, 12,7 g fett og 59 g karbohydrater);
• Smør har mye sukker og fett, samt egg, derfor har denne informasjonskapselen også et betydelig høyere kaloriinnhold: 458 kcal (10,4 g protein, 15,2 g fett og 76,8 g karbohydrater);
• I proteinpisket søtsaker, 464,6 kcal (totalt 2,7 g protein, 25,8 g fett og 54,7 g karbohydrater);
• Butterdeig, for eksempel elsket av mange "Ushki", har et kaloriinnhold på 395 kcal, det inneholder 7,7 g protein, 14,3 g fett og 58,9 g karbohydrater;
• Kaloriinnhold i havregrynkaker - 437 kcal (6,5 g proteiner, 14,4 g fett og 71,8 g karbohydrater);
• Og til slutt er kaloriinnholdet i kjekskaker 394,53 kcal, den har 9,45 g protein, 9,35 g fett og 66,58 g karbohydrater;
• La oss legge det til Jubileumskapsler, elsket av mange, har et kaloriinnhold på 463 kcal, 7 g protein, 19 g fett og 66 g karbohydrater..

Ingen snakker om fullstendig avvisning av informasjonskapsler, men du trenger ikke å bli involvert i dem. Når du kjenner energiverdien, kan du velge den optimale mengden for deg selv, slik at den er både velsmakende og ikke skadelig. Merk at pisket søtsaker og jubileumskaker har det høyeste kaloriinnholdet.

Det skal bemerkes at vi har gitt generelle tall, men ofte er det ulike tilsetningsstoffer og fyll i informasjonskapsler: sjokolade, nøtter, frukt og andre, alle slags kremer og glasur. Selvfølgelig påvirker de alle kaloriinnholdet i informasjonskapsler, samt innholdet av fett og skadelige karbohydrater i den. Du bør ikke glemme dette, å ønske å unne deg noe deilig.

Om farene og fordelene med informasjonskapsler

Jeg vil gjerne si noen ord til forsvar for informasjonskapsler. Vi er vant til å betrakte det som et skadelig produkt, og selvfølgelig, i store mengder, gjør informasjonskapsler ikke annet enn skade. Alle arter, selv de som anses som mer nyttige, som kjeks og havregrynkaker, har et betydelig kaloriinnhold. Derfor er det umulig å absorbere dem ukontrollert, verken for voksne, eller til og med for barn.

Imidlertid kan informasjonskapsler også være fordelaktige: de inneholder mye B- og PP-vitaminer, de er rike på fosfor, kalium, jern og organiske syrer. Noen ganger anbefaler barneleger til og med å gi barn informasjonskapsler som en energikilde. Mange varianter er laget med tilsetning av tørket frukt, nøtter, vitaminer, noe som også er til fordel.

Dessverre må vi ikke glemme at noen produsenter lager informasjonskapsler med tung fet olje, legger til kjemiske tilsetningsstoffer, fargestoffer med konserveringsmidler.

Hva å gjøre? Konklusjonen er enkel, du kan lage kaker selv. Selvfølgelig er det vanskeligere å beregne kaloriinnholdet i slike informasjonskapsler med innholdet av proteiner, fett og karbohydrater, men du vil vite nøyaktig hvilke ingredienser som ble lagt der.

Populære artikler

Å gå ned i vekt er kanskje ikke en rask prosess. Den største feilen for de fleste å gå ned i vekt er at de ønsker å oppnå fantastiske resultater i løpet av noen dager med sultediett. Men vekten gikk tross alt ikke opp på noen dager! Ekstra kilo...