Med kjedelig havregrøt (som ikke er helt grøt, men en mellomting mellom grøt og dessert) er høy ytelse og utmerket humør garantert i flere timer.

Serverer 2. Koketiden er ca 50 minutter.

Ingredienser

• havregryn - 70 gram
• kakao - 3-4 ss. skjeer (for en veldig rik sjokoladesmak)
• melk - 150 ml
• vanillin - etter din smak
• egg - 1
• sukker - 2 ss. skjeer (middels søtt)

Forberedelse

Bland kakao og melk i en bolle.



Ta varm (ikke varm!) Melk slik at kakaoen løser seg bedre og tilsett litt etter litt under omrøring til den er helt oppløst.



Tilsett havregryn og rør. La dem svelle i 15-20 minutter.



Pisk egg og sukker til det er kremaktig. Smak til, er du ikke søt, tilsett litt mer sukker.



Tilsett det sammenpiskede egget i sjokoladehavremassen. Bland forsiktig.



Smør en ildfast form med smør, gjerne smør. Hell den fremtidige grøten i den og fordel den over hele formen.



Stek i en ovn forvarmet til 180 grader i 20-25 minutter.



Server selvfølgelig umiddelbart. Til frokost. Med melk.

PÅ EN NOTE

Bruk instant frokostblanding for å myke den.

Det er veldig praktisk å lage slik grøt i porsjonsgryter slik at alle får hver sin gryte med sjokoladegrøt. Hyggelig!

Ikke overkok grøten i ovnen, den blir for tørr.

P. S. Bestem nå selv hva du har tilberedt: grøt eller dessert?

En eksepsjonell rett for søte elskere og kjennere av sunn ernæring - sjokoladehavregryn med banan og kakao fra den engelske kokken Jamie Oliver! Det er ikke ofte du finner en oppskrift hvor hver ingrediens gir ikke bare smak, men også en fordel: havregryn med banan risikerer å bli din favorittfrokost i lang tid!

For søt grøt, kjøp ikke-instant havregryn, ta den som skal kokes i 10-15 minutter. Denne varianten (mer sannsynlig en behandlingsmetode) er mer nyttig, og grøten vil vise seg å være mye mer smakfull. Fortynn om ønskelig havregrynene med nøtter, honning, tørket frukt, sjokoladebiter, bær og så videre. Det er best å legge til flere ingredienser etter den endelige tilberedningen av retten, da frukt, bær eller andre ingredienser kan tilføre for mye sødme og ødelegge smaken av "sjokket".

Hva trenger du:

• 0,5 ss. havregryn
• 0,5 ss. (du kan, valmue) eller vanlig melk
• 0,5 ss. vann
• 1 moden banan
• nøtter etter smak
• 1 ss. l. kakaopulver
• 1 ts vaniljeekstrakt eller etter smak

Matlaging diett havregryn med banan og kakao

Kombiner vann og melk i en liten kjele, la vannet koke og tilsett havregryn. Kok i henhold til anvisningen på pakken eller slik du vanligvis koker søtgrøt.

Mos i mellomtiden en halv banan sammen med kakaopulver og vaniljeekstrakt. Om 1-2 minutter. til havregrynene er møre, når de er møre og tykne, tilsett banan med kakao og bland godt. Grøten skal vise seg å ha en fyldig sjokoladefarge.

Det er ikke nødvendig å koke en blanding av kakao med en banan; du kan blande alle ingrediensene ved å la den ferdige grøten stå fra komfyren. Dette vil gi mer nytte av den friske frukten. Men grøten blir mindre søt.

Det gjenstår bare å dekorere sjokoladegrøten med bananskiver, nøtter, topping eller syltetøy etter smak.

God appetitt!

Ingredienser:

• 0,5 ss. havregryn;
• 0,5 ss. kokosmelk (du kan mandel, valmue) eller vanlig melk;
• 0,5 ss. vann;
• 1 moden banan;
• nøtter etter smak;
• 1 ss. l. kakaopulver;
• 1 ts vaniljeekstrakt eller etter smak;

Forberedelse:

1. Kombiner vann og melk i en liten kjele, la vannet koke og tilsett havregryn. Kok i henhold til anvisningen på pakken eller slik du vanligvis koker søtgrøt.
2. Mos i mellomtiden en halv banan sammen med kakaopulver og vaniljeekstrakt. Om 1-2 minutter. til havregrynene er møre, når de er møre og tykne, tilsett banan med kakao og bland godt. Grøten skal vise seg å ha en fyldig sjokoladefarge.
3. Det er ikke nødvendig å koke en blanding av kakao med en banan; du kan blande alle ingrediensene ved å la den ferdige grøten stå fra komfyren. Dette vil gi mer nytte av den friske frukten. Men grøten blir mindre søt.

På vannet

Havregryn tilberedes veldig ofte til frokost, da det er sunt og næringsrikt. Men barn kan ikke alltid tvinges til å spise det vanlige. Du kan tilsette forskjellige frukter eller tørket frukt til havregryn, og da blir barn mer mottakelige for det. Og tilsetter du vanlig kakao i havregryn, kan du få en ekte sjokoladegrøt som barna dine vil sette pris på. Chocolate Banana Oatmeal er en flott frokost for barn og voksne.

Ingredienser:
havregryn - 1 glass
- 600 ml
sukker - 2 ss
kakao - 1 spiseskje
smør etter smak
banan - 1 stk.

Sjokolade Banan Havregryn Oppskrift:

Forbered alle ingrediensene for en deilig sjokolade banan havregryn.

Hell melk i en kjele, tilsett havregryn.

Havregryn er bedre å bruke små, de koker raskere. Men aldri kjøp instant havregryn eller gi det til barna dine.

Mengden havregryn kan justeres etter eget skjønn, hvis du liker tykk grøt - ha mer, hvis tynn - tilsett mindre havregryn.

Når melken koker, tilsett sukker og kakaopulver. Havregryn kan tilberedes enten i helmelk eller ved å fortynne den med vann. Og du kan bare lage mat i vann, hvis du ikke tilsetter smør, får du en mager oppskrift.

Rør grøten med kakao slik at det ikke blir klumper.

Rør grøten og kok den i ytterligere 3 minutter. Tilsett smør etter smak til den ferdige havregryn med kakao.

Skrell bananen og skjær den i skiver.

Del sjokoladehavregrynene i små tallerkener og legg bananskiver på toppen. Banan kan legges i grøten under koking, som du vil.

God appetitt!

Lignende oppskrifter:

Den kanskje mest populære frokostretten er havregryn. Det er nyttig for både voksne og barn. I sin vanlige form tilberedes den i vann eller melk med tilsetning av smør og salt. Vanligvis spiser vi slik grøt med ost eller bare uten noe. Men jeg liker veldig godt sjokoladehavregrynene. Jeg tilbyr deg en oppskrift med et bilde som passer for PP. Så deilig det blir og er perfekt til frokost! Samtidig er tilberedningen også enkel og enkel.

Oppskriftsinformasjon

• Næringsverdi per 100 g:
  • Kaloriverdi: 98,29 kcal
  • Fett: 3,26 g
  • Protein: 4,77 g
  • Karbohydrater: 13,39 g

Ingredienser (til 1 porsjon):

• 3 ss. langkokte havregrynskjeer,
• 1,5 ss. kakao skjeer
• 0,5 ts vanillin,
• 1 glass vann
• sukker etter smak.

Hvordan lage sjokolade havregryn

Tilsett havregryn i kokende vann og rør godt.

Kok havregrynene på svak varme slik at vannet ikke koker bort for raskt og havregrynene koker godt.

Når havregrynene er nesten ferdige, tilsett kakaoen. Det er viktig at kakaoen er av høy kvalitet, jeg bruker premium pulver. Havregrynene viser seg å være sjokolade-sjokolade!

Tilsett umiddelbart vanillin og sukker etter smak, bland og kok i ytterligere et minutt eller to. Det er alt du er ferdig.

Server litt avkjølt sjokoladehavregryn. Jeg liker å tilsette kokosflak og andre godsaker til denne grøten. For eksempel nøtter, tørket frukt, peanøttsmør.

Forresten, når du koker havregryn, i stedet for kakao, kan du legge til 2-3 skiver god sjokolade. God appetitt!