ಇಂದು, ಅನೇಕ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕಾದವುಗಳು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಂತರದ ಗುಂಪಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪಕ್ಷಗಳು, ಕುಟುಂಬ ಆಚರಣೆಗಳು, ಸ್ವಾಗತಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಸ್ನೇಹಪರ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ-ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು "ನಿದ್ರಾಜನಕ" ವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಏಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ?

ಪಾನೀಯವು ಬಾಯಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾದಕತೆಯ ಭಾವನೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಆಹಾರವು "ಕಾಯುವಿಕೆ" ಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತ ಹಸಿವು ಉತ್ತೇಜಕ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್‌ಗಳು ಮೂಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾರ್ಟಿನಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ರಮ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ನ ಲಾಭವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾರೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಐಸ್ ಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸುರಿಯುವಂತೆ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು, ದೇಹದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೋಡಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಷಾಂಪೇನ್ ಅಥವಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಬಿಯರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಫೆಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಒಂದೆರಡು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಡ್ಡದಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಈಗ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಆಚರಣೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊ

ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಅದನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಊಟ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದ್ದಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವುದು? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ? ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಡಿಗ್ರಿಗಳಿವೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ

ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಣ ವೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 65-75 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ (100 ಗ್ರಾಂಗೆ 60-70 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಆರೋಹಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅರೆ-ಶುಷ್ಕ ವೈನ್ಗಳು ಮುಂದಿನವು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅರೆ-ಸಿಹಿ, ಸಿಹಿ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಷಾಂಪೇನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ವೈನ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಕಾರದ ಶಾಂಪೇನ್ ಬ್ರೂಟ್ ಆಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಒಣ ಶಾಂಪೇನ್ ಬರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅರೆ ಒಣ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈನ್‌ಗಳ ವರ್ಗದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಾರದು.

ಬಿಯರ್

ಬಿಯರ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಬಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಣ ವೈನ್ಗಿಂತ ಬಿಯರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಬಿಯರ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಡ್ರೈ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ 350 ಗ್ರಾಂ ಮಗ್ ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಎರಡರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೇವಲ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಬಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ವೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಪಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಂದು ಚೊಂಬುಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಯರ್ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಯರ್‌ನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಬಾರದು ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಮದ್ಯ

ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ತಜ್ಞರು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ವಿಸ್ಕಿ, ಜಿನ್ ಮತ್ತು ರಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮದ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಮದ್ಯವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಮದ್ಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಬೈಲಿಸ್ ಲಿಕ್ಕರ್ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 300-350 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಮದ್ಯವು ಕೇಕ್ ಸೇವೆಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೋಡ್ಕಾ (50 ಗ್ರಾಂ) ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ 130 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಆದರೆ ಹಬ್ಬದ ಅಥವಾ ಔತಣಕೂಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ತಿಂಡಿಗಳು, ಅಂದರೆ ಆಹಾರ, ಹಲವಾರು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹ ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಮಿಶ್ರ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿಯರ್ ಅಥವಾ ವೈನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಬಹು-ಘಟಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಇದು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಪೋಷಕರನ್ನು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಲು ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್‌ಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾರ್ಟಿನಿಸ್ ಅಥವಾ ಹಾಟ್ ರಮ್ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳಂತಹ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿರಪ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಿಠಾಯಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ "ಮೊಜಿಟೊ" ನಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ 95-100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇವೆ, "ಪಿನಾ ಕೊಲಾಡಾ" ನಲ್ಲಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು - 230 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಲಾಂಗ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಐಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 345-350 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ವೊಡ್ಕಾ) 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 80 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು "ಮಿಮೋಸಾ" ಜೊತೆಗೆ. ಮತ್ತು "ಸ್ಕ್ರೂಡ್ರೈವರ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 65 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 70 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾದೊಂದಿಗೆ ರಮ್ನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಿಂದ ಮುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 45 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನೀವು ಬಾರ್ಟೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ನಾಮನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ವಿಜೇತರನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಕೃತಿಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ, ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ 7 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿರಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಅವನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹಬ್ಬವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೆದುಳು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ತಿಂಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು "ಕಂಪನಿಗಾಗಿ" ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮೂಹಿಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ 50 ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

| | | | |

ಈ ಲೇಖನವು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಕೋಷ್ಟಕವು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. , ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ಆದರೆ ಕಠಿಣ ದಿನದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಾನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂತಹ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಗ್ಗದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮದ್ಯದ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ... ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಕಾರದ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ವಿವಿಧ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ "ಭಯಾನಕ" - ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು "ಕಪಟ", ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, “ತಿಂಡಿಯು ಪದವಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಕೃತಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಸಹ ಅವರು ಏನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ - ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ವಿವಿಧ ತೂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ), ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು "ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಡೇಟಾವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಟೇಬಲ್, ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಎಲ್ಲೋ ನಾನು "ವೈನ್ ಡಯಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು!ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಣ್ಣ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ, ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ "ಸಂಬಂಧಗಳು" ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಮದ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಳವಾಗಿ "ಸುರುಳಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ"! ಲಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಮಿಲಿಗೆ 350 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಾನೀಯಗಳು ಇದ್ದವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ವೋಡ್ಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಾಂಬುಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 240 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸರಾಸರಿ 250 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ವಿಸ್ಕಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ರಮ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಜಿನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಟಕಿಲಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳಂತಹ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅರ್ಹವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ - 100 ಮಿಲಿಗೆ ಸುಮಾರು 220 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಸರಿ, ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಯಾವುದು ಪಾನೀಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಕವು ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಬಿಯರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ “ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್” ಸೂಚಕದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಡಾರ್ಕ್ ಬಿಯರ್ ಲೈಟ್ ಬಿಯರ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ಬಾಟಲಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 0.5 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ 200 kcal ಇರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೆಚ್ಚಿನ ರಷ್ಯಾದ "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ವೋಡ್ಕಾ-ಬಿಯರ್ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಜನಪ್ರಿಯ "ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ" ಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡದಂತೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಬಿಯರ್ ಇಲ್ಲದ ವೋಡ್ಕಾ ಹಣದ ಕೆಳಗೆ ಹಣ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪದಗಳು. ಮಹಿಳೆಯರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೈನ್ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೈನ್ ಅದ್ಭುತವಾದ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ವೈನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಣ ವೈನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅರೆ-ಸಿಹಿ ವೈನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬಿಳಿ ವೈನ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ವೈನ್ ಆಗಿದೆ. ಷಾಂಪೇನ್‌ಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಷಾಂಪೇನ್‌ಗಿಂತ ಅರೆ-ಶುಷ್ಕ ಷಾಂಪೇನ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 100 ಮಿಲಿಗೆ 88 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಕೆಳಗೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಸಹ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಾನವ ರಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಥೈಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಅಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) - ಸುಮಾರು 0.4 ಪಿಪಿಎಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೂಲವನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಮಾದಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು 0.8 ppm ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರಕ ಪ್ರಮಾಣವು 4-5 ppm ಆಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ವೈದ್ಯರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಸತ್ಯವು ಗಣ್ಯ ಮದ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಕಾಲೀನ ರಷ್ಯಾದ ಬರಹಗಾರ ಲೆವ್ ಗುರ್ಸ್ಕಿ "ಕುಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ಸಭೆಗಳು, ರಜಾದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಗಲವಾಗಿ ಓಡಿದಾಗ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದೇ? ಯಾವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಡಾಮಿಕೊ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎರಡು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇತರರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರು ಸರಿ?

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಜ್ವಾನೆಟ್ಸ್ಕಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನ ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆದರಿಕೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಎರಡನೆಯದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಜಿನ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಡ್ರೈ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕೆಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಂಪೇನ್, ವಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು "ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ" ಬಯಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರಷ್ಯಾದ ವೈದ್ಯರು ಭೋಜನದಲ್ಲಿ 50 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಷಾಂಪೇನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವೇಳೆ - ಒಣ ಕುಡಿಯಲು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಳೆ - ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕ್ರೂರ.

ಅನುಭವಿ ಸೊಮೆಲಿಯರ್‌ನಿಂದ ಸಲಹೆ

ವಿಶೇಷ ವೈನ್ ಆಹಾರವೂ ಸಹ ಇದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಟಲಿಯ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ಒಣ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ವೈನ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ ಸರಾಸರಿ 65-85 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕರಿಂದ ಪ್ರಿಯವಾದ ಬಿಯರ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಭೇದಗಳು 30 ರಿಂದ 50 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಟಲ್ 0.33 - 0.5 ಲೀಟರ್.

ಬಿಯರ್ ಒಂದು ಬೌದ್ಧಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಎಷ್ಟೊಂದು ಮೂರ್ಖರು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ.

ರೇ ಬ್ರಾಡ್ಬರಿ

ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಣ ಮತ್ತು ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಷಾಂಪೇನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ವೈನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸರಾಸರಿ, ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 85 ರಿಂದ 120 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಸಿಹಿ ವೈನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಷಾಂಪೇನ್ಗಳು, ಅವುಗಳ ಅರೆ-ಸಿಹಿ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವೈನ್‌ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಇದೆ, ಬಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವಿದೆ.

ಬೆಂಜಮಿನ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್

ಮಧ್ಯಮ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಮೌತ್, ಬ್ರಾಂಡಿ, ಪೋರ್ಟ್ ವೈನ್ ಸೇರಿವೆ - ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ 100 ಗ್ರಾಂಗಳು ಸರಿಸುಮಾರು 160-180 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ವೋಡ್ಕಾ, ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್, ಜಿನ್, ರಮ್, ವಿಸ್ಕಿ - 220 ರಿಂದ 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸರಾಸರಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕರು, ಅಂದರೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮದ್ಯಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 300-350 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ - ಅಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕರು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಬ್ಲಡಿ ಮೇರಿ" ಆಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ 50 ಗ್ರಾಂ ವೊಡ್ಕಾ ಮತ್ತು 150 ಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಕ್‌ಟೈಲ್ ಪಾರ್ಟಿ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ.

ಮ್ಯಾಕ್ ಬೆನಾಫ್

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಾಜಾ ರಸಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಪಂಚ್ಗಳು, ಪಿನಾ ಕೋಲಾಡಾ ಮತ್ತು ಲಾಂಗ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸೇವೆಯು 25 ಗ್ರಾಂ ಬಲವಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಗಾಜಿನ ವೈನ್ ಅಥವಾ 0.33 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಆಗಿದೆ.

ಕೆಲವರು ಬದುಕಲು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಕುಡಿಯಲು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.

ಜಾನುಸ್ ಬಿಯಾಲೆಕ್ಕಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲಘು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬಾಟಲಿಯ ಬಿಯರ್ ಮಾತ್ರ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾನೀಯವು ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಅನುಮತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದಂತೆ ಆ ದಿನ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ! ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ - ನಂತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.