ರಶಿಯಾ ನಿವಾಸಿಗೆ, ಸೂಪ್ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ - ಅಸಹ್ಯವಾದ ಫೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು, ನಂತರ ವೆಲ್ಡ್ ಬೋರ್ಚ್ನ ತಾಯಿ, ತಂಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಿವಿ. ಮತ್ತು ಒಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಒಕ್ರಾಚ್ಕಾ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೋಲ್ಕಾಂಕಾ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್ ... ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಪೈಕಿ ವಿಶೇಷ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಇದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಯಾರು, ಪಾಕವಿಧಾನ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಕನಸು. ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಏನು - ನಾವು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಎಂದರೇನು ...

ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಫೈಟೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್, ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ - ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳಿಂದ - ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯ ಔಷಧವಲ್ಲ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರ ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ರಹಸ್ಯವೇನು?

ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ: ದ್ರವವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅಂತಹ ಸೂಪ್ಗಳು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಜೀವಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಬರ್ನ್ ಔಟ್, ಮತ್ತು "ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್" ಪರಿಣಾಮ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಗೀಳು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

... ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ?

ಸುಂದರವಾದ ಆಳವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ ನೆರವುನಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಏನು? ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಜವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು (ಮತ್ತು ಹಲವಾರುಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ) ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಎಲೆಕೋಸು (, ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ - ಬಿಳಿ);
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್;
• ಬಿಲ್ಲು ಮತ್ತು;
• ಲೀಫ್ ತರಕಾರಿಗಳು (ಸಲಾಡ್, ಸೋರ್ರೆಲ್,);
• ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• ಅಣಬೆಗಳು (ಮತ್ತು ಚಾಂಪಿಂಜಿನ್ಗಳು);
• ಕಡಲಕಳೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಳು ಟೊಮೆಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಮೇಯೊ ಆಹಾರಗಳು (ಎಲೆಕೋಸು). ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಟೊಮೆಟೊ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಟೊಮೆಟೊ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಕೆಚಪ್, ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಾಚಸ್ ಮತ್ತು ಗೃಹ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಇಳುವರಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಟೇಸ್ಟಿ, ಆದರೆ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಅದ್ಭುತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 20 kcal. ಅಂತಹ ಒಂದು ಸೂಪ್ನಿಂದ ನೀವು ತೈಲ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ನೆಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊದಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ರುಚಿ, ಮಿಶ್ರಣ, ಮೇಯರ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸಾಮರಸ್ಯದ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಹಾಟ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 1 ಕೆಜಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು 1 l ತರಕಾರಿ ಸಾರು (ಸರಳವಾದ ನೀರು ಆಗಿರಬಹುದು), ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳ 500 ಗ್ರಾಂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ 2 ಲವಂಗ, 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಸ್ಕರ್ಟ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ತೈಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಡಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿ ಹೀರುವಂತೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತನೆಯಾಗಲಿ.

ಕೋಲ್ಡ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 1 ಕೆಜಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ತಾಜಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಸಿಲಿಕಾ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು ಒಂದು ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ (ರುಚಿಗೆ)

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತೊಡೆ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬಯಸಿದ, ರಿಫ್ಯೂಲ್ ಮೊಸರು ವೇಳೆ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

ಸೆಲೆರಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೆಲರಿ 100 ಗ್ರಾಂ - ಸುಮಾರು 15 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆಹಾರದ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ತರಕಾರಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ: ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಡಗುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲಾದ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು - ಲೆಕ್ಕಿಸಬೇಡ!

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಮೂರು ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ತ್ಯಾಜ್ಯದಿಂದ ಕರುಳಿನ ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಳ ಸೆಲರಿ ಸೂಪ್

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 1 ಬಲ್ಬ್ ಮತ್ತು 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 3-5 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು, 250 ಗ್ರಾಂ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಎಲೆಕೋಸು

ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ. Bouffags, ಸಣ್ಣ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಘನಗಳು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ. ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆದು ಸಿದ್ಧತೆ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ನಾವು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ತರಕಾರಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 1.5 ಲೀಟರ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯ ಮನೆ), 200 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, 6 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 6 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 6 ಸಣ್ಣ (ಎರಡೂ 4 ದೊಡ್ಡ) ಬಲ್ಬ್ಗಳು, 2 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು, ಹಸಿರು ಪೊಡೊಲೋಸ್, ಹಸಿರು

ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅಗ್ರ ನೀರು - ದ್ರವವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ನಾನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, 10 ಹೆಚ್ಚು - ದುರ್ಬಲವಾಗಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬಹಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಪ್

Oyshemes ಸಣ್ಣ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೀನೀ ಮತ್ತು ಜಪಾನಿನ ದಿನವು ರ್ಯಾಲಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಮೆಕ್ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ನ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದಿಗಳು ಈ ಪವಾಡ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ - ಅವು ರುಚಿಕರವಾದವು, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ (ಅವು ವಿಶೇಷ ಹಸಿರುಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ), ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆಯಿಸ್ಟರ್ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಆಡ್ಸ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಂಪಿನ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇದು ಬೆಳಕು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಣಬೆಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿವೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಮಶ್ರೂಮ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಸಿಂಪಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಪ್

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 1-2 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, 1 ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, 800 ಗ್ರಾಂ ಸಿಂಪಿ

ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಹಾಕಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ನಾವು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ನಂತರ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಒರೆಸಿರಿಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಪ್ಪು ನೆಲದ ಪೆನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಲೋ ಕುಕ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಿ ಆಫ್ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಲೀಕ್, 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಂಪಿ, ಒಣ ಮಸಾಲೆಗಳು (ತುಳಸಿ, ಮೇಯರ್, ಥೈಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ.), ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್

"ಫ್ರೈಯಿಂಗ್" ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸತತ ಈರುಳ್ಳಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಲುಕಾಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚರ್ಮದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಎಸೆದು 400 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ ಸೇರಿಸಿ. 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ "ಸೂಪ್" ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೂಪ್ ಮೇಯೊ

ಮೇಯೊನ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಮಿನ್ನೇಸೋಟದಲ್ಲಿ ಡಾ. ಮೇಯೊನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಈ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ವದಂತಿಗಳು, ಊಹಾಪೋಹಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮೇಯೊ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ಅವರು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಮೊದಲು ಪೂರ್ಣ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ. ಆದ್ದರಿಂದ "ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ" ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೇಯೊ ಸೂಪ್ ಹಲವಾರು ಬೋನಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ರಕ್ತದ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭೌತಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೌಲ್ಯಯುತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಊದುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 8-10 ಕೆಜಿಗೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಎಸೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಯೊ ಡಯಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸೂಪ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ. ಕನಿಷ್ಠ ಆಯ್ಕೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿಯೂ ಆಗಿದೆ.

ಒಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ನಾವು ಸುಲಭವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸೂಪ್ ಮೇಯೊ

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, 6 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಣ್ಣ ಕೊಚನ್ ಎಲೆಕೋಸು (ನೀವು ಬೀಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು), ಎರಡು ಹಸಿರು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು, ಸಣ್ಣ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ನೀರು

ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ನನ್ನದು, ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ (ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಕುದಿಯುವ ವಾದವನ್ನು ನಾವು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.

ಮೇಯೊ ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್, ಹಸಿರು ಮೆಣಸು, 500 ಗ್ರಾಂ. ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕೋಸು, 1 ಲೀಟರ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, 700 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸದ ಸಾರು (ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ)

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ, ರಸ ಮತ್ತು ಸಾರು ತುಂಬಿಸಿ. ಸೂಪ್ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಯಾರು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಯಮಗಳು

ನಿಜವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ತಯಾರು ಇಡೀ ಕಲೆ. ನಾವು ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸುಲರ್ಸ್ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೂಪ್ ಹಸಿವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ, ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ.

1. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀರಿನ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅದೇ ಗೋಮಾಂಸ ಮೇಯೊ ಸೂಪ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ. ಈ ಜನರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನೀವು ಸೂಪ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ತದನಂತರ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೆ ದ್ರವ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
3. ಸೂಪ್ ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ನಿರ್ಮಿತ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಚಿಕನ್-ಗೋಮಾಂಸ ಘನಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುತ್ತವೆ. ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
4. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು, ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿನ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ.
5. ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್, ಯಕೃತ್ತು, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಇಲ್ಲ. ಸೂಪ್ಗಳ ನಡುವಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಘುವಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ?

ಮಹಿಳಾ ವೇದಿಕೆಗಳ ಸಂದರ್ಶಕರಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಉತ್ತಮ ವೈಭವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದ್ರವವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕ - ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯದಿಂದ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

"ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಸಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, 4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಇದು ಈ ರುಚಿಗೆ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ವಾರಕ್ಕೆ 8 ಕೆ.ಜಿ. ನಾನು ಆತ್ಮದಿಂದ ಕೂಡಿರುವಾಗಲೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. "

"ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಾನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಅರ್ಹವಾದ 7 ಕೆಜಿಗೆ ಇಳಿಯಿತು. ಅದು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹಿಂದಿರುಗಿದವು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ತಿರುವುಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. "

ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತವೆ: ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಇದೆ, ನೀವು ಸೆಮಾಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವು ನಿಜವಾದ ದುಃಸ್ವಪ್ನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಗರ್ಲ್ಸ್, ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಸೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ! ಮೊದಲು ಸೆಲರಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನನಗೆ ಹಾಗೆ, ಅವರು ಭಯಾನಕ ಗಬ್ಬು, ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಬೆದರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಸೆಲರಿ ಇಲ್ಲದೆ! "

"ಸೆಲೆರಿನಿಂದ" ಅರೋಮಾ "ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮಾತ್ರ ನಾನು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ - ಅವರು ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಿದರು. ಎರಡು ಲಾಸ್ಟ್ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. "

ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ - ಈ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ 5-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಫೋರಮ್ಚಾನಿಕ್ಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೂಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಸೇವೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು.

"ಕಚೇರಿಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸೂಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ - ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ವಿಶ್ವಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು mow ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ಗೆ ಓಡಿಹೋದ ನಂತರ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ! ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. "

ಸೂಪ್ ಯಾವುದೇ ದೇಶದ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಬ್ರಾಂಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, "ಫಸ್ಟ್" ನಿಂದ ಸೂಪ್ ಆಗಿ ಊಟ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ದ್ರವವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸಲು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೂಪ್ ಬಳಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಲಿಮ್ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಲಾಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ ಸೂಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಯಾವ ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಗುರವಾದ ಸೂಪ್ಗಳು ಘನ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

• ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ಬರೆಯುವ ಅಥವಾ ನಂದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರಮಂಡಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಲಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಭಿರುಚಿಯಂತೆಯೇ.
• ಅನೇಕ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಅವರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿವೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾದ, ಸೂಪ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಅದರ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ, ಅದರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕದ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸೂಪ್ಗಳು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಣೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಯುಧಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಮಾಂಸ ಸಾರು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಇದು ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಡಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಸಾರು ಘನಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಯಮದಂತೆ, ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಆಧಾರವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಬಹಳ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೆಲರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
• ಸಾಲ್ಟ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಥ್ಯದ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಊಟ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಡಯಟ್ ಬೋನ್ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ನಂತಹ ಸೂಪ್ಗಳ ಪವಾಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇಡೀ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕಿಂಗ್ನಿ ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲಾಟ್ ಸೂಪ್ಗಳು: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಂದು

ತಜ್ಞರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಇದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನಂದದಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಐಷಾರಾಮಿ ಸೂಪ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್, ಇಡೀ ಆಹಾರವು ಆಧರಿಸಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೂಪ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಹುಡುಗಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 500 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
• 2 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು;
• 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ಸೆಲೆರಿ ಕಿರಣ.

ನಮ್ಮ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಲು ಈ ರೀತಿ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಾಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇರಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಇರಬೇಕು. ಸೂಪ್ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ತರಕಾರಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆಂಕಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
• ಸೂಪ್ಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ತಿನಿಸು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೀಡಿ.

CELERY ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸೂಪ್

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಬೇರುಗಳು;
• 500 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು;
• 4 ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್;
• 4 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು;
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.

ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿದರೆ ಸೂಪ್ ರುಚಿಯು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸೂಪ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್ಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಸೂಪ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿ ಇದೆ:

• ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಉಂಗುರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಹುರಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಬಿಲ್ಲು ಚಿನ್ನವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಎಲೆಕೋಸು, 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 4 ಬಲ್ಬ್ಗಳ ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
• ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಲೆಟ್ಸ್ ಕುದಿಸಿ, ಬಲವಾದ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು 15 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ.
• ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಗ್ರೀನ್ಸ್. ಸೂಪ್ ಮತ್ತೊಂದು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದು ಮಸಾಲೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಎರಡೂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಎರಡು ಹೊಡೆತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ಇದು ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು, 100 ಗ್ರಾಂ ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು 6 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬಲ್ಬ್ಗಳ ಚಾವಟಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಟೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಲ್ಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದವು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೂಪ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ;
• 2 ಮೆಣಸುಗಳು;
• 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 2 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಚಮಚ;
• ರುಚಿಗೆ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಒಂದು ಬುಲ್ಲಿಯನ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳು. ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇರಿಸಿ, ದುರ್ಬಲ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ, ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿವೆ, ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ, ತನ್ನ ಅಡುಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಲು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಬಾರ್ಕೋಡ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್

ಈ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಗವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ, ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 250 ಗ್ರಾಂ ಚಾಂಪಿಯನ್ಜನ್ಸ್ನ ಅಣಬೆಗಳು;
• 250 ಗ್ರಾಂ ಬೀನ್ಸ್;
• ಪ್ರಮುಖ ಬಲ್ಬ್;
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಮೊದಲು ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಕುದಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ, ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.

ಕೋಳಿ ಸ್ತನ "ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್" ಜೊತೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್

ಚಿಕನ್ ವಿತ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅವರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬೇಕಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದಕ್ಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ;
• 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಕೊಹ್ಲಾಬಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 10 ಗ್ರಾಂ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತುಳಸಿ, ಕರಿಮೆಣಸು.

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ. ಮಾಂಸವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಆಹಾರದ ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಸೂಪ್ಗಳು, ಅವರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಘನ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದ್ದು, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎರಡೂ. ಪ್ಲಸ್ ಎಲ್ಲಾ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ತಯಾರಿ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸರಳವಾಗಿ ಶೇಕ್ಸ್. ಗುಡ್ಬೈ ಕೆಜಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಧಾನ ಬೇಕು. ಒಂದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಸರಳವಾಗಿ ಪವರ್ ಆಳ್ವಿಕೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾರು ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ, ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ಗಳ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಸೂಪ್ಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸೂಪ್ನ ನಿಗೂಢತೆಯು ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅದರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಿರಣಗಳ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು, ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಸ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ರೀತಿಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವವು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದೊಂದಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ಸ್ವತಃ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲವಣಗಳು ಇರಬಾರದು. ದೇವತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವರ್ತನೆಯ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸರಂಜಾಮು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ತಕ್ಷಣ ಅದರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲ ಆಹಾರ

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಯಟ್ ಡಯಟ್, ಅಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಿನ 1: ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಚಹಾ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ದಿನ 2: ವಿವಿಧ ಹಾಳೆ ಸಸ್ಯವರ್ಗ, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂಪ್.

ದಿನ 3: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂಪ್.

ದಿನ 4: ತೂಕ ನಷ್ಟ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಸ್ಕಿಮ್ಡ್ ಹಾಲಿನ ಸೂಪ್.

ದಿನ 5: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು 450-500 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ, 4-5 ಟೊಮೆಟೊ, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂಪ್.

ದಿನ 6: ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ 400 ಗ್ರಾಂ, ನೀರು, ತರಕಾರಿಗಳು.

ದಿನ 7: ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಸೂಪ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾತ್ರ.

ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕದ ಡ್ರಾಪ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ 2-4 ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಬರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಸೂಪ್ ಹೌ ಟು ಮೇಕ್: ಕಂದು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು 3 ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆಯ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಎಲೆಕೋಸು;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಇದು ಅವರೆಕಾಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸೋಯಾ, ಸೇಬುಗಳು;
• ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತರಕಾರಿಗಳು - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಯೆಟರಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 40-44 kkal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ: 5 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಬಿಳಿ-ಬೇಸರಗೊಂಡ ಎಲೆಕೋಸು, 4-5 ಬಲ್ಬ್ಗಳು ಮತ್ತು 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮತ್ತು 2 ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಗುಂಪನ್ನು ಮತ್ತು 4 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು .

ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಶುಂಠಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಲಾರೆಲ್ ಶೀಟ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಯುತ್ತಿದೆ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೃದುತ್ವ ತನಕ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, 1.5 ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ 300 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲಾಯಿತು ಮತ್ತು 450-550 ಗ್ರಾಂ ಕರುವಿನ ಪುಟ್. ನಾವು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕುದಿಯುತ್ತೇವೆ .. 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು 1 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬಲ್ಬ್ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ. 30 ನಿಮಿಷ ಸಿದ್ಧತೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಸೂಪ್ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಲಾರೆಲ್ ಶೀಟ್, ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ರೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸೂಪ್ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆ.ಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಸೂಪ್ಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: 450-520 ಗ್ರಾಂ, 1.5 ಕ್ಯಾರೆಟ್, 5-6 ಸೆಲರಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಮತ್ತು 2-3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 200-250 ಗ್ರಾಂ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, 1 ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಒಂದು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು . ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳ ಕಾಲುಗಳು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೀಪವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಟರ್ಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 7-8 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಮುಗಿದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶೀತ ಅವಧಿಯು ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಬೌಬದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್

ಈ ತರಕಾರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಬಿಗ್ ಲೀಕ್.
• 1 ಬಲ್ಬ್ಗಳು.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಲವಂಗ.
• 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್.
• 1 ಎಲ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು.
• ಕೆಲವು ತೈಲ.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಹಲ್ಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಕ್ಲೀನ್ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಳಿದ ಭಾಗ ಸೇರಿಸಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರಚನೆಯ ಮೊದಲು ತಯಾರು.
4. ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
5. ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕೆನೆ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
6. ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬಹುದು.

ಎಲೆಕೋಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ಈ ಖಾದ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ½ ವೈಟ್ ಎಲೆಕೋಸು.
• 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು.
• 6 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• 3 ಸೆಲೆರಿ ಕಾಂಡ.
• 2 ಹಸಿರು ಮೆಣಸುಗಳು.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.
• ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಘನಗಳು ಮೇಲೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
2. ಸೆಲೆರಿ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಣಸು.
3. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ¾ ಧಾರಕಕ್ಕೆ ನೀರು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
4. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
5. ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ತಂಪಾಗುವ ತನಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮೊದಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆ.

ಶತಾವರಿ ಜೊತೆ ಸೂಪ್

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬಳಸಬಹುದು. ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಶತಾವರಿ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಂಡಿ.
• 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• 1 ಲೀಕ್.
• ½ l ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ನೀರು.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಕ್ಲೀನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.
2. ಲೀಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಸ್ ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಧಾರಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಕೆಲವು ನೀರು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೃದುವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ತನಕ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
4. ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ರಚನೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
5. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೂಪ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ.
• 2 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
• 1 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಅಥವಾ 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (14 ಗ್ರಾಂ).
• ಕೆಲವು ತೈಲ.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
2. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ, ಫ್ರೈ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
3. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
4. ತರಕಾರಿಗಳ ಮಾಂಸವು ಮೃದುವಾದಾಗ, ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ತನಕ ಕುಕ್.
5. ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಕೆನೆ ಸೂಪ್

ತರಕಾರಿ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕ್ರುಸಿಫೆರಸ್ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ½ ಕೆ.ಜಿ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ.
• 1 ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• 1 ಕಪ್ ತೆಗೆದ ಹಾಲು (250 ಮಿಲಿ).
• 2 ಕಪ್ಗಳ ತರಕಾರಿ ಸಾರು (500 ಮಿಲಿ).
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅದ್ದು.
2. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕ್ಲೀನ್, ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಸೇರಿಸಿ.
3. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.
4. ಹಾಲು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ.
5. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.
6. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಓದಿದಲ್ಲಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಸೂಪ್ ಬಳಸಿ

ಆಧುನಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕೈಬಿಡಲು ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉಳಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನಾವು ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

• ಗಂಜಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ಗಳಿಂದ ಹಾಜರಾಗುತ್ತೀರಿ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು - 18 ರವರೆಗೆ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಇಲ್ಲದೆ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ).
• ಸಮಾನ ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
• ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೀಜಗಳು.
• ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು).
• ಮಾಂಸ, ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೀನು.
• ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
• ಬ್ರಾನ್.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನಂತರ ನೀವು ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಓದಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಉಳಿದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಿವರವಾದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವರು ಸೂಪ್ಗಳ ಬಳಕೆಯು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವವು ಮತ್ತೊಂದು ಸುಂದರ ದಂತಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜನರು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು? ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಓದಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ತರಕಾರಿ ಬೋರ್ಚ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ತ್ವರಿತ ಲಿಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಿಂದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾದ ಪಿಷ್ಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಪ್ಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ನೀರಿನಿಂದ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸುಲಿದ ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು.
• ಚೂರುಗಳು ಎರಡು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸುಗಳ ಜಗಳಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿವೆ.
• ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಸಿಹಿ ಬೆಲ್ ಮೆಣಸು ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿತು.
• ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಯಾವಾಗ, ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ತಂಪಾದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ತಕ್ಷಣವೇ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೆಗರ್ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಬೋರ್ಚ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಇಂಧನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಳಸಿ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದಾದ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಸೆಲೆರಿ ಸೂಪ್

ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಅದ್ಭುತ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದರು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೆಲರಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ನಂತರ ನಾಶವಾದವು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ತೆಳುವಾದ ಹುಲ್ಲು ಒಂದು ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, ಸಣ್ಣ ಕೊಚನ್ ಎಲೆಕೋಸು, ನಾಲ್ಕು ಬಲ್ಬ್ಗಳು, ಎರಡು ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪದರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಟಚ್ ಮಾಡುವುದು.
• ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ನ 500 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.
• ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಬೇಯಿಸಿ.

ಥಾಯ್ ಶೈಲಿಯ ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್

ನೀವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೊದಲು. ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸೂಪ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎರಡು ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು, ಪೂರ್ವ ಕಟ್ ಹುಲ್ಲು, ಗೋಲ್ಡನ್ ಬಣ್ಣ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ.
• ಚಿಕನ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಮಿರೆಂಗ್ಗಳಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
• ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಲ್ಗೇರಿಯಾ ಪೆಪರ್ಗಳು ತೆಳುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.
• ಹಲವಾರು ಸ್ಪಾರ್ಕಿ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮೆಣಸು ಮೆಣಸು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ಗೋಚರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸ್ಪ್ರೇ ಮಾಡಿ, ನೆಲದ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ನ ಹಲವಾರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ.

ಫಲಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಪ್ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಕಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೂಪ್ಗಳು ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸೂಪ್ ಗ್ಲೈಶ್

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ಕೇವಲ "ಸುಲಭವಾಗಿ" ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ:

• ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು 400 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘನ ಮತ್ತು ಫ್ರೈನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಅನಿಲ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಬಲ್ಬ್, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಸಿಹಿ ಬೆಲ್ ಮೆಣಸು ಮೇಲೆ ಘನಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಪದರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತನಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಥೈಮ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ನ ಹಲವಾರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಸೂಪ್ ಕುದಿಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೇಯರನ್ ರುಚಿಗೆ ಇರಿಸಿ.

ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಫಲಕಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹರಡಿ. ಮರುಪೂರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಪ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಸೂಪ್

ಪ್ರತಿ ರಷ್ಯನ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಹೊರಹೋಗು, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.
• ಇಂಧನ ತುಂಬುವುದು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬಿಲ್ಲು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಹೊಂದಿರುವ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಅದೇ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ಹಾಕಿ.
• ಉಳಿಸಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಘನದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಒಂದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಟೇಬಲ್ಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ಗಳು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಂಡರು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಬಳಸಿದರು, ಇದು ಕೊಬ್ಬು (ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು) ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುವನ್ನು ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು:

• ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಾರದು.
• ಸಣ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ.
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಜೊತೆ ಸೂಪ್ ಪೂರಕವಾಗಿ.

ನೀವು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಬಿಡುತ್ತವೆ.