ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ;
• ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

• ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ಇದು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟ;
• ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರವವು ಕರುಳಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜಿತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಷನ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಿಲವು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಮೂಳೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಿಂದ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಿಲವು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀರು ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.. ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಖನಿಜ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು Essentuki, Borjomi ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ:

• ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು;

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಆಹಾರಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಖನಿಜ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು - ದಿನಕ್ಕೆ 500-600 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಖನಿಜೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವು 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, "0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು" ಅಥವಾ "ಆಹಾರ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇವು ಕೇವಲ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಫಿರ್. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಥಾವರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಬೆಲ್ಚ್, ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಯೋಜಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಫೀರ್ ಅಸಾಧ್ಯ. ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಕೆಫಿರ್, ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಆದ್ದರಿಂದ ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ನೀವು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಸುವಾಸನೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಓದಿ

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಳ, ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸುಧಾರಿತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ;
• ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನಿಲ, ಅದರ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಂತೆ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರವವು ಕರುಳಿನ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬದಿದ್ದರೆ, ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬಾಯಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ತಂಪಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕ್ಷಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೋಡಿಯಂಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಿಲವು ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದ ಖನಿಜ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು

ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಸರಳ ನೀರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮಾತ್ರ ವಿನಾಯಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ "ಎಸ್ಸೆಂಟುಕಿ", "ಬೋರ್ಜೋಮಿ" ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು;
• ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನವಿಡೀ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು 30% ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಮೇಲಿನ ಆಹಾರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.ಸೋಡಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಖನಿಜ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 500-600 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಖನಿಜೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವು 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, "0 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು" ಅಥವಾ "ಆಹಾರ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇವು ಕೇವಲ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಸ್ವತಃ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ, ಅವರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸ್ಥಾವರದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವನು ಬೆಲ್ಚ್, ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನಿಂದ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಕೆಫಿರ್, ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಆದ್ದರಿಂದ ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬೇಕು;
• ನೀವು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ, ಸುವಾಸನೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುವುದು;
• ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ಇದು ನೀರಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಇದೆ - ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ 1-1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ 2-2.5. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ತಮ್ಮೊಳಗೆ ಸುರಿಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಮಂಜಸವೇ, ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ:

• ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಗ್ಲೋಮೆರುಲಿ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟದ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೀಗಿದೆಯೇ?

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೊನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಲುಮೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪಶೀಲವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಹಸಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ತಿನ್ನಲು, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಬೇಕು.

ಜೊತೆಗೆ, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು 4-5 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವದಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ "ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ", ವಿಭಜನೆಯು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ.

ಶುದ್ಧ ತಣ್ಣೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಹಳೆಯ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೆಕಲ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳು - ದ್ರವವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ - ದ್ರವೀಕರಿಸಿ, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶೀತವು ದುರ್ಬಲ ಅರಿವಳಿಕೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಹೊಟ್ಟೆ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಶುದ್ಧತ್ವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಚಿತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೆಳಗಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ದೋಷಗಳ ರಚನೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಟೇಬಲ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು;
• ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತುಂಬಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು - ನಂತರ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸಂಬಂಧಿತ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಿನರಲ್ ವಾಟರ್ ಸ್ವತಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಕಕೇಶಿಯನ್ ಪಾನೀಯಗಳು "Essentuki No. 17", "Essentuki No. 14", ಗ್ಲಾಬರ್ ಮತ್ತು ಕಹಿ ನೀರು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುರ್ಚಿ ನೀರಿರುವ, ದ್ರವೀಕೃತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಿರುವ ದ್ರವ.

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಲಿ ವಿರೇಚಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ - ಗಾಜಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಉಳಿದ ದ್ರವವು ತಟಸ್ಥ ಕ್ರಿಯೆಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಇನ್ನೂ 3-4 ರ ಖನಿಜೀಕರಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರು. ಖನಿಜೀಕರಣ ಸೂಚ್ಯಂಕವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ತುಂಬಿದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ವೈದ್ಯರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಸೋಡಾದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ವಿಂಗಡಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಅದನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ.

ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?

ವಿಂಗಡಣೆಯ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು, ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು.
2. ಬದಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ಆಹಾರ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.
4. ಕೆಫೀನ್.
5. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್.
6. ನೀರು.

ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಷ್ಟಪಡುವ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ನರಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸೋಡಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ "ಬ್ರಾಂಡ್ ಲಾಯಲ್ಟಿ" ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಘಟಕಗಳು ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ:

• ಸಕ್ಕರೆ - ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾನಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಸಿಹಿ ಸ್ಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸವಕಳಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಸನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.
• ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು - ಒಂದೆಡೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು ದೂರವಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರುಪದ್ರವ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮರಳಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇ 420, ಅಥವಾ - ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಅಸ್ಟಾರ್ಪಾಮ್ ನಂತಹ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತದಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಇಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಕ್ವಿಂಕೆಸ್ ಎಡಿಮಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಮ್ಲಗಳು - ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರ್ಥೋಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಕೇತಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - E338 ಮತ್ತು E330. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕ್ಷಯ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸುವಾಸನೆ ವರ್ಧಕಗಳು ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಯಾರಕರು ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೀನ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇವೆರಡೂ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅವು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರೂಪಾಂತರಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ಅನೇಕ ಸೋಡಾಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು, ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಮ್ಮುಖ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಮುಗಿದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಹೊಸ ಜಾರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿರಂತರ ವ್ಯಸನವಿದೆ.
• ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳ "ಅಪರಾಧಿ" - ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಹಾನಿಯು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ, ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಳಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ, ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಹೇರಳವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

1. ಪೂರ್ಣತೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನೋಟ.
2. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಟೈಪ್ 2.
3. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶ.
4. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ, ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣುಗಳು.
5. ಕ್ಷಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
6. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್.
7. ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಗಳ ಅವನತಿ.
8. ಹೈಪೋಕ್ಲೆಮಿಯಾ.
9. ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದು.
10. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಯಾರು ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ:

• 3-4 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ;
• ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪೂರ್ವ-ಮಧುಮೇಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
• ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ;
• ಕರುಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ "ದಂತ" ರೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

1. ಉಬ್ಬುವುದು.
2. ಸೀತಿಂಗ್.
3. ರೆಸಿ.
4. ಉಬ್ಬುವುದು.
5. ಮೂತ್ರದ ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆ.
6. ಎದೆಯುರಿ.
7. ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಮೈನ್ಫೀಲ್ಡ್ನಂತಿದೆ - ನೀವು ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ಫೋಟಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ಸೋಡಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ಯಾವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ಜನ್ಮದಿನದಂದು, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು. .
• ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವು ತುಂಬಾ ಹಳೆಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಚೀನವೂ ಸಹ. ಅದರ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನೀರು ಮಾತ್ರ. 18 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ದಕ್ಷಿಣ ರಾಜ್ಯಗಳು ಅಂತಹ ಉಪಕ್ರಮದ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವಾಯಿತು. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಸೋಡಾಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿದ ದ್ರವವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳು ಹಬ್ಬದ ಔತಣದಲ್ಲಿ ಶಾಂಪೇನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಾಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಾನಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಘಟಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೋಡಾವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಸೈಫನ್ ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಖರೀದಿಸಿದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮನೆಯ ಅಡುಗೆಯು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ತರಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಡಿಯೋ: ಸೋಡಾದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ 10 ಸಂಗತಿಗಳು.

ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಹುಳಿ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಹಾನಿಯಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾದೆ ಪ್ರಕಾರ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ - "ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೀಟಿ ಬರುವವರೆಗೆ, ಯಾರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ದಾಟುವುದಿಲ್ಲ."

ಹೇಗಾದರೂ, ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 0.5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅಂದರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಶಾಂಪೇನ್‌ನ ಅನಲಾಗ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭ, ಯಾವುದೇ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
2. ಅಕಾಲಿಕ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಕ್ಕು, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು "ಜಾನಪದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು" ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ವಿಷಯ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಲೇಪನದ ಭಾಗವು ಅದರಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಜಾಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗಗಳ ಆರಂಭಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಈ ಕಲ್ಮಶಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಧಾರಕವೆಂದರೆ ಗಾಜು.
3. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಿಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಿಹಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
5. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯಾದರೂ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾಪ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರು, ಚಹಾ, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ ಅದು ದೈನಂದಿನ "ಪ್ರಸ್ತುತ" ಪಾನೀಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಡಾದ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಿಡುಗಡೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆದರಿಕೆಯಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಡಾ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಂದು, ಅಪರೂಪದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಣ್ಣನೆಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಕಚಗುಳಿಯಿಡುವ ಸಿಹಿಯಾದ ಲಿಂಬೆರಸಕ್ಕಿಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಎಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ನಮಗೆ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ?

ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಾನಿ

ಸೋಡಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜ ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚೀಟಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಭೂಮಿಯ ಕರುಳಿನಿಂದ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಅನಿಲದಲ್ಲಿನ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ. ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರನ್ನು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾನಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಒಂದು ಗಲ್ಪ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಇದೆ - ಉಬ್ಬುವುದು, ಬಿಕ್ಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಅಣುಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಜನರು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ?

ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ತೀವ್ರವಾದ ಬಯಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೂಳೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

0.5 ಲೀಟರ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ 25% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮೊದಲನೆಯದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಎರಡನೆಯದು - ಸರಿಯಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ವಿಭಜನೆಗೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ?

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ಬಳಕೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಉತ್ಪಾದನೆಯ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಫ್ಯಾಂಟಾ, ಸ್ಪ್ರೈಟ್ ಅನ್ನು ಯುಎಸ್ಎಯಿಂದ ರಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 15 ಲೀಟರ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸವಿಯಾದ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಸಕ್ಕರೆ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹಾನಿ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ಒಂದು 1 ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 20 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ 400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಆಘಾತ ಪ್ರಮಾಣವು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ - ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಡಾ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿವೆ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಂದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ? ಸಿಹಿ ನೀರಿಗೆ ಮುಗ್ಧ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಯಾವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?

1. ಬೊಜ್ಜು.ಒಂದು ಬಾಟಲ್ ಸೋಡಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯವು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಕೃತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
2. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ನಾಶ.ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಮಗು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮೂಳೆಗಳ ನಾಶ.ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅದೇ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಕು. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಅಂಶವು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಿಂದ ಒಯ್ಯಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ, 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು. ಇಂದು, ರೋಗವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 6 ​​ರಿಂದ 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
4. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಸೋಡಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವೂ ಜಿಗಿತಗಳು. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಾನಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಲೀಟರ್ ಮೃದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
5. ಆಂಕೊಲಾಜಿ.ಸೋಡಾದ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿದೆ - ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್, ಸಲ್ಫೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
6. ಅಲರ್ಜಿ.ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸ್ಟೇಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಡಾವನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಉಪ್ಪು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಯಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಿಹಿ ಸೋಡಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯು ಎದುರಿಸಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು "ಗುಣಪಡಿಸುವ" ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ "ಕ್ಯಾಂಟೀನ್" ಸೋಡಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಔಷಧೀಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸಾಗಿಸಬಾರದು - ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಮಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಾನಿ ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಸೋಡಾದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ 10 ಮುಖ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯ

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತನಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲ್ ಸಿಹಿಯಾದ ನೀರು (0.33 ಲೀಟರ್) ಹೆಚ್ಚಿನ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕಾರ್ನ್ ಸಿರಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 16 ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ! ಇದು ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು, ಪ್ರಕಾರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್.

ಅಂತಹ ಸಿರಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 45 ಪ್ರತಿಶತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು 55 ಪ್ರತಿಶತ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು 65 ಪ್ರತಿಶತ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.

ನೀವು ಅಂತಹ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

20 ನಿಮಿಷಗಳುರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

40 ನಿಮಿಷಗಳುಕೆಫೀನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸರಿಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಡೋಪಮೈನ್, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಆನಂದ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್. ಅಂದಹಾಗೆ, ಹೆರಾಯಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ದುಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರಿದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇತರ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ

ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ, ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾಟಲಿಗಳ ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 0.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ "ಠೇವಣಿ ಮಾಡಬಹುದು"!

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಸರಾಸರಿ 32 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕಳೆದ 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೈಪರ್ಟ್ರಿಗ್ಲಿಸರೈಡಿಮಿಯಾಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸೇವನೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ. ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ "ಹೇಳುತ್ತದೆ".

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲೆಪ್ಟಿನ್, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು "ಕೇಳಲು" ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. ಅಂದರೆ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೇನು?

1) ಒಂದು ಲೋಟ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 150 ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ

2) ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಸಹ ಅಂದಾಜು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 30-55 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ಇದು ನಡುಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸವಕಳಿ, ಸ್ತನ ಗಡ್ಡೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ!

3) ಇದು ಕೃತಕ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ,ಸುಟ್ಟ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ನ್ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೃತಕ ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಅಮೋನಿಯಂಮತ್ತು ಸಲ್ಫೈಟ್ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ. ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

4) ಸಲ್ಫೈಟ್ಸ್.ಸಲ್ಫೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ (ಸಲ್ಫ್ಯೂರಸ್ ಆಮ್ಲದ ಲವಣಗಳು) ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಜನರು ತಲೆನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಲ್ಫೈಟ್‌ಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು!

5) ಬೆಂಜೀನ್.ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

6) ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲ,ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

7) ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್.ಈ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಸೆಳೆತ ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

8) ನಲ್ಲಿ ನೀರು.ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ, ಇದು ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

9) ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ಸೋಡಾ ತಯಾರಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಸೋಡಾ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್, ಸೋಡಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಉಳಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವು 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ!

ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಬಾರಿ ಸಿಹಿನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ:

--ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಗೌಟ್

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ

ಸೋಡಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಡಾ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕನಿಷ್ಠ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.