ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯ ಪ್ರಕೃತಿ ಉದಾರವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಾವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದ್ಭುತವಾಗಿವೆ. ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಮುಳ್ಳಿನ ಈ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು "ರಹಸ್ಯ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಪ್ಲಮ್ನ ಬಳಕೆ ಏನು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಅದ್ಭುತ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತೋಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಡಜನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಲಘು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಹುಳಿಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳಿನ ಅಸಾಧಾರಣ ರುಚಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕರ್ಷಿತನಾಗುತ್ತಾನೆ. ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಜ್ಯೂಸ್, ಜಾಮ್, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ಲಮ್ಗಳ ಮೌಲ್ಯವು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ವಿವರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರ ಅದ್ಭುತ ಘಟಕ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಈ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಹಣ್ಣು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ:

• ರೆಟಿನಾಲ್;
• ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
• ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್;
• ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್;
• ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್.

ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಕ್ಷೇಪವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಉಗ್ರಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಘಟಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಆಹಾರ ನಾರುಗಳು;
• ಪಿಷ್ಟ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು;
• ಬೂದಿ;
• ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ! ಪ್ಲಮ್ ಆಹಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆ ಸುಮಾರು 40-42 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ನೀರು. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಕೇವಲ 20% ಮಾತ್ರ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿವರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಮರಗಳು ಹಿಮನದಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಖಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಸಾವಿರ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ರುಚಿ, ಹಣ್ಣಿನ ಗಾತ್ರ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದವೆಂದರೆ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಪ್ಲಮ್. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ಮರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ನೀವು ಬಲಿಯದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಗಿದ ತನಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು, ತೊಗಟೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಸಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ದದ್ದುಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ;
• ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಅವುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು;
• ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತಟಸ್ಥೀಕರಣ;
• ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು;
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ತ್ವರಿತ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು;
• ಉಬ್ಬಸ;
• ಸಂಧಿವಾತ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಇರಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಶಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ಆಗಿರಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು sweet ಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಪ್ಲಮ್ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದು, ಇದನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬಳಕೆಯಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಡಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್

ಮಗು ಜನಿಸಲು ಕಾಯುವುದು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಅವಧಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ಅನೇಕರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ಲಮ್ ತಿರುಳು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಜರಾಯುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ನರ ಕೊಳವೆಯನ್ನು ದೋಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ತಿರುಳಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಇಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಒಣಗಿದ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ, ಪವಾಡದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಾಗೂ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತೈಲ ಸಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Ation ಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicines ಷಧಿಗಳು ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕರು.

ಪ್ಲಮ್ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾಗ

ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ವಿವರಿಸಿದ ಹಣ್ಣು ಅತಿಸಾರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವು ಹಣ್ಣಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲಮ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಹಾಜರಾದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಒಪ್ಪಂದದ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು:

• ಜಠರದುರಿತ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ಗೌಟ್;
• ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್.

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ಲಮ್ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಮೂರು ವರ್ಷದಿಂದಲೇ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ಪ್ಯೂರಿ ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಚರಂಡಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿವೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಹಣ್ಣನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಶದ ಮನೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮರಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್‌ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು ಅವರ ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೋಟೆ ಪ್ಲಮ್

ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ವಿಭಾಗವಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮರದ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ನಾಶವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಜಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಕಾಂಪೋಟ್ ಬೇಯಿಸಿ, ಹೀಗೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆ:

1. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರೋಗಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.
2. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಟೋನಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಕೂಮರಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ಲಮ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಎಲೆಗಳು ಸಹ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
5. ನಿದ್ರಾಜನಕ (ನಿದ್ರಾಜನಕ) ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
6. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಥಿರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
7. ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ ಮರಗಳ ತೊಗಟೆಯಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿದಾಗ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪ್ಲಮ್ ಮಕರಂದವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ರಸಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜ್ಯೂಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಮೊದಲು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇತರರು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಲೀಟರ್ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮಗೆ 2 ಕೆಜಿ ಪ್ಲಮ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್: ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪ್ಲಮ್ - 20 ಕೆಜಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ - ಐಚ್ .ಿಕ.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

ಉಳಿದ ಕೇಕ್ನಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.

ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್: ತಿರುಳು ಇಲ್ಲದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪ್ಲಮ್ - 3 ಕೆಜಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 300 ಗ್ರಾಂ

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

ಜ್ಯೂಸರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ.

ಜ್ಯೂಸರ್ ಮೂಲಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಕೆಳಗೆ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ಲಮ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್) ಸೇರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪ್ಲಮ್ - 3 ಕೆಜಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 5 ಲೀ.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ಲಮ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ರಸ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಪ್ಲಮ್ - 6 ಕೆಜಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 5 ಕೆಜಿ;
• ನೀರು - 6 ಲೀಟರ್.

ಅಡುಗೆ ಹಂತಗಳು:

ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ದ್ವಿಗುಣವಾಗಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.

ಪ್ಲಮ್ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತರಕಾರಿ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾಮ್, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಸಂಯೋಜನೆ

1. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ಲಮ್ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ರೆಟಿನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಥಯಾಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಷ್ಟ, ಬೂದಿ, ಫೈಬರ್, ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ನಿಕಲ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಸಲ್ಫರ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕದಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
4. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿಲ್ಲ. 100 gr ನಲ್ಲಿ. ಪ್ಲಮ್ ಕೇವಲ 43 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 88 ಗ್ರಾಂ. ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ ನೀರಿಗೆ ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ. - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು. ಉಳಿದ ಪರಿಮಾಣವು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಆಹಾರದ ನಾರು, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಮ್ಲಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

• ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು;
• ಅತಿಯಾದ ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಒಳಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಆಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೇಬನ್ನು ಒದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಚನೆಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ, ಜ್ವರ;
• ಕಾಲೋಚಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ;
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಡ್ ಜೀವಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು;
• ಕಳಪೆ ಹಸಿವು;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ;
• ಗೌಟ್;
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಬಿದ್ದ ದೃಷ್ಟಿ;
• ಮಲಬದ್ಧತೆ;
• ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ elling ತ.

ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಪ್ಲಮ್, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಲುಗಳಿಂದ elling ತ ಮತ್ತು ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಲಮ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ 3 ರಿಂದ 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 80-100 ಮಿಲಿ ತಳಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.
3. ಪಫಿನೆಸ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕ್ರಮವು ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ವರ್ಗಗಳ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.
2. ಪ್ಲಮ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲ.
3. ಪ್ಲಮ್ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.
4. ಪ್ಲಮ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ತ್ವರಿತ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ 1 ಕೆಜಿ ತಿನ್ನುವುದು. ದಿನವಿಡೀ ಹಣ್ಣು. ಕೋರ್ಸ್ 2 ದಿನಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
5. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು, ಉಪ್ಪು, ಕರಿದ ಮತ್ತು ಇತರ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು, ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ರಸ.
6. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ಲಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಇತರ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.

1. ಪ್ಲಮ್ ಒಂದು ಯೌವನದ ಹಣ್ಣು. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿವಿಧ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ವೇಗವರ್ಧಿತ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು, ಕಡಿತಗಳು, ಮೈಕ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಪ್ಲಮ್ ಕುರುಹುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
3. ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಪ್ಲಮ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಪುರುಷ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ಲಮ್ ರಕ್ತದ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕುಹರದಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ಲಮ್ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ಈ ಗುಣವು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಈ ಹಣ್ಣು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಥೆನಾಲ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಿತ್ತರಸದೊಂದಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಪ್ಲಮ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಪ್ಲಮ್ ಯುವ ಖನಿಜಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2. ಸೋಂಕಿನ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಅದರಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕರುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಲ್ಮಿಂಥ್ಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
4. ಮಗುವಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕಷಾಯ ತಯಾರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು drugs ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಣ್ಣು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೈಕಾಲುಗಳ elling ತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಜಠರಗರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಪ್ಲಮ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಅತಿಸಾರ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಬಲಿಯದ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
5. ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು 3 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ಮಗುವಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಹಣ್ಣು ನೀಡಿ.

ವಿಸರ್ಜನೆಯ ದೈನಂದಿನ ದರ

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣಿನ ದುರುಪಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕ್ರೂರ ಜೋಕ್ ಆಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ.
2. ಪ್ಲಮ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕನ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 250 ಗ್ರಾಂ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದದ ನಂತರ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ತೀವ್ರ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಟಿಂಚರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾಳುಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೈಡ್ರೋಸಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಮಾನವರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.
3. ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾಂಪೋಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆಯ ಸುವಾಸನೆಯು ಕಹಿ ಬಾದಾಮಿಯ ಟಾರ್ಟ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಕಾಳುಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.
5. ಪ್ಲಮ್ ಹೊಂಡಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಗಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ se ಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

1. ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಮಾತ್ರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ನಾರು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ.
2. ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವು ದೇಹದ ಕೆಲವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಾದಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
3. ನೀವು ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
4. 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಭ್ರೂಣವು ಮಗುವಿನ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಬಲಿಯದವು ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹರಿವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಗೆ, ಪ್ಲಮ್ ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಹಣ್ಣು. ಇನ್ನೂ, ಉತ್ಪನ್ನವು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಮಂಜಸವಾದ ಸೇವನೆಯಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಪ್ಲಮ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಯಾರಾದರೂ ಹುಳಿಯೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಸಿಹಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಗಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೂ ಒಂದು ಹಣ್ಣು! ಪ್ಲಮ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಪ್ರಕೃತಿ ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಮುಳ್ಳುಗಳಿಗೆ "ಪರಿಚಯಿಸಿತು", ಮತ್ತು ಅವರ ಭೇಟಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಹೊಸ ಹಣ್ಣಿನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ - ಕಾಡು ಪ್ಲಮ್. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದರು, ಈ ಮರವನ್ನು ಸಾಕಿದರು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಪ್ಲಮ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೊದಲ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣವೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಪ್ಲಮ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - 214 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ - ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೂಮರಿನ್‌ಗಳಿವೆ. ಅವರು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ - ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬಿ 9, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್.

ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪ್ಲಮ್ ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಸತು, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಂಟಿಸೈನೈನ್. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ಲಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹಣ್ಣನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಲಮ್ನಿಂದ ಏನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ pharma ಷಧಾಲಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ಲಮ್:

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ಆಹಾರವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ (ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ;
• ವಾಸೋಡಿಲೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ;
• ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ);
• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ವಿಕಿರಣಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಇರುವ ಕಾರಣ);
• ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜೀವಕೋಶದ ಅವನತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, op ತುಬಂಧದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಂಕುಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಅಂತಹ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೆತ್ತಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ);
• ಬೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಮ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಮನೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್. ಚರ್ಮದಿಂದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಇತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು.

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಉಲ್ಬಣ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಚರಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ - ಪ್ಲಮ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಧುಮೇಹ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ವಿಧದ) - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ;
• ಹುಣ್ಣು, ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತ, ಅಧಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ - ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಕರಿಸುವ ಪ್ಲಮ್ ಅವರ ದೇಹವು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವವರಾಗಿರಬೇಕು. 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಪ್ಲಮ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉಬ್ಬುವುದು, ನೋವಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ!

ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೆಕ್ಟೊಮಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ (ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು) ಅವರ ಮೇಲೆ "ಒಲವು" ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಾಪೇಕ್ಷ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಉಪಶಮನದಲ್ಲಿ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ. ರೋಗವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚರಂಡಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಮಗುವನ್ನು ವಾಯು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಮಲ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ಲಮ್ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಪ್ಲಮ್ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಆಕೃತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ಲಮ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮಾತ್ರ. 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಲಮ್ - 30 ರಿಂದ 46 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ (ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ), ಆಗ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ತಾಜಾ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಅಂತಹ "ರುಚಿಕರವಾದ" ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 3-4 ಕೆಜಿ ಹಗುರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ, ನೀವು 1 ಕೆಜಿ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 6 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ "ಖಾದ್ಯ" ಆಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬೇಕು.

ಪ್ಲಮ್ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ "ವೈದ್ಯ"

ಪ್ಲಮ್ ವಿಂಗಡಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳು - ರೆಂಕ್ಲೋಡ್, ಹಳದಿ - ಮಿರಾಬೆಲ್ಲೆ, ನೀಲಿ-ಕಪ್ಪು - ಈಲ್ ಅಥವಾ ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಪ್ಲಮ್. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಚರ್ಚೆಗೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಂಡಾಕಾರದ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ನೀಲಿ-ನೀಲಕದಿಂದ ಗಾ dark ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ. ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು 13-15% ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 42 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ರುಚಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿಯಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಸಿಹಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರಿಂದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೇಚಕ.

ಈ ಪ್ಲಮ್ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಸ್ಯ ನಾರುಗಳು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಹಂಗೇರಿಯನ್ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ.