Sushi ja rullina tänään   lakkasi olemasta herkkua, johon päästiin kapealla venäläispiirillä. Kuluttajat kysyvät näitä ruokia varallisuudesta riippumatta sekä arkisin että lomalla. Tällainen valtava japanilaisen keittiön kysyntä on myötävaikuttanut maistamaan tarjoavien laitosten määrän kasvuun sushi. Kirjaimellisesti joka vaiheessa löydät kauppoja, jotka myyvät valmiita rullia tai sarjoja niiden valmistamiseksi kotona. Voit tilata sushia kotona puhelimitse tai verkossa.

Sushi ja rullit korvaavat usein muita kotitekoisia ruokia. Tutkimuksien mukaan niillä ei ole vain miellyttävä maku, vaan ne tuovat myös tietyn hyödyn ihmiskeholle. Monien naisten on kuitenkin pakko rajoittaa itseään japanilaisen keittiön käyttöön, koska heillä on nykyinen mielipide heidän korkeasta kaloripitoisuudestaan.

Auttavatko sushit todella saamaan ylimääräisiä kiloja?

Ennen kuin tilaat sushia kotona, selvitämme, mitkä ainesosat, jotka muodostavat koostumuksen, ovat haitallisia figuurille. Nämä ovat ensinnäkin kaloreita kaloja, juustoa, ankeriaa, munakasta ja avokadoa. Yleensä, mitä enemmän ruokia käytetään sushien valmistukseen, sitä enemmän kaloreita ne sisältävät. Siksi ihmisille, jotka välittävät ulkonäöstään, on parempi valita yksinkertaisemmat rullat, esimerkiksi riisin ja kalan kanssa. Vähiten kaloreita vihannessushi ja rullina.

Sushi, joka on valmistettu kaikkien ehtojen mukaisesti ja jossa käytetään vähän kaloreita ainesosia, luokitellaan ruokiaksi, joilla voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Lisäksi rulla- ja sushi-annokset ovat yleensä pieniä.

Jotkut sushi-ystävät jopa keksivät ruokavaliojotka perustuvat yksinomaan näihin japanilaisiin ruokia. Se on suunniteltu kolmeksi päiväksi. Ateriat koostuvat erityyppisistä yksinkertaisista sushista. Ne pestään vihreällä teellä ilman sokeria tai tavallista vettä. Rullat ovat varsin ravitsevia ja imeytyvät hyvin. Lisäksi sushi ja rullit optimoivat ihmiskehon toimintaa.

Mitä hyötyä on venäläisten suosikki herkullisuudesta?

Jos verrataan sushia muihin usein käytettyihin tuotteisiin, esimerkiksi evästeisiin, joissa on 78 kaloria, tai suklaatankoon, jossa on 560, niin rullien tulisi olla tunnustetut paitsi vähemmän kalorisia, kuten yhdessä sushissa - 60 kaloria, mutta myös hyödyllisempiä. Sushi sisältää proteiineja, fosforia, hiilihydraatteja, rautaa, jodia ja muita aineita.

Sushi-etuna useimpiin eurooppalaiseen keittiöön liittyviin ruokia verrattuna on sen ravintoarvo ja samalla figuurin turvallisuus. Kalalihan kanssa sushi kuljettaa tarvittavat rasvahapot ihmiskehoon. Nykyään on huomattavaa näyttöä siitä, että ihmiset, jotka syövät rikkaita omega-3-hapotovat vähemmän alttiita sydän- ja verisuonitaudeille, samoin kuin diabetelle. Heillä ei ole myöskään ongelmia verenpaineessa. Norit   - Olennainen osa sushia, joka sisältää C-, A-, B-vitamiineja ja jodia. Siksi, jos päätät tilata sushia kotona, älä epäröi.

Siksi mielipidettä japanilaisen keittiön vaaroista ja sen korkeasta kaloripitoisuudesta venäläiselle on pidettävä väärin. Sushi-ystävät, pilaamalla itsensä itämaisiin ruokia, eivät vain saa hyvää tunnetta, vaan myös parantavat terveyttä. Kiire kiireellä tilaamaan sushia kotona kovan työpäivän jälkeen!

Aasian ruokia suosio kasvaa maassamme joka vuosi. Voit kokeilla niitä kahviloissa ja ravintoloissa. Internetissä julkaistaan \u200b\u200bsuuri joukko japanilaisen, kiinalaisen, intialaisen ja thaimaalaisen kulttuurin reseptejä. Niiden jälkeen on helppo keittää kotona tämä tai tuo mielenkiintoinen ja maukas ruokalaji. Sushi ja rullit tunnetaan erityisen hyvin.

Ruoanvalmistustuotteet

Rullien pääaineosa on riisi. Se on terveellinen kuiturikas tuote. Se tarjoaa hyvän ruuansulatuksen.

Riisi on kierretty nori-leväksi ja lisätään erilaisia \u200b\u200btäyteaineita:

• mereneläviä (lohi, tonnikala, ankerias, katkarapu, rapu),
• vihannekset (kurkku, avokado, kiinalainen kaali, paprika, tomaatti),
• juusto (Philadelphia, Mozzarella),
• lentävä kalamari,
• seesaminsiemenet
• erilaisia \u200b\u200bkastikkeita
• savustettu kana
• vihreät,
• sieniä.

Kierretty tela leikataan samoiksi paloiksi. Jotkut ovat paistettuja, paistettuja. Tämä ruokalaji syödään suolakurkkua, soijakastike ja wasabi.

Tämän ruoan suuri merkitys tarjoaa sen matalakalorisuus. Samanaikaisesti telat ovat erittäin tyydyttäviä, ne sisältävät paljon proteiineja ja monimutkaisia \u200b\u200bhiilihydraatteja. Ihmiset, jotka seuraavat ruokavaliota ja tarkkailevat figuuria, valitsevat tämän tuotteen usein ruokaltaan. Monet klassiset ruoanlaittoreseptit pysyvät muuttumattomina vuosien ajan.

Samanaikaisesti monet kokit yrittävät monipuolistaa ruuan makua epätavallisella yhdistelmällä uusia ainesosia. Tämä voi olla majoneesi, joka nostaa jyrkästi 100 gramman tarjoaman kaloripitoisuuden 100 kcal. Siksi on välttämätöntä kiinnittää huomiota komponentteihin, kun valitset tuotteita ruoan valmistamiseksi tai tilaamiseksi ravintolasta.

Ja kuinka monta kaloria on rullina?   Raaka-aineista riippuen se ei ole aina sama.

Calorie Rolls Philadelphia

Klassisen reseptin koostumus sisältää:

• riisi etikan kanssa
• nori merilevää,
• lohi tai lohi,
• philadelphia-juusto.

100 grammaa tätä ruokaa sisältää noin 140 kcal. Tämän tuotteen keskimääräinen ravintoarvo: hiilihydraatit - 10 grammaa, proteiini - 9 grammaa, rasvat - 6 grammaa. Ravintolat tarjoavat vierailijoille 200 grammaa annosta.

Kalorirullat "Kalifornia"

Tällainen kääntyvä ominaisuus   - riisi on päällä ja ripotellaan seesaminsiemenillä tai kaviaarilla. Välttämättömät ainesosat:

Tämän lajin kaloripitoisuudeksi arvioidaan 220 kcal / 100 g. Tietäen lautasen painon, kahvilan kävijä voi helposti laskea tarjotun annoksen ravintoarvon.

Kurkku rulla

Sen kaloripitoisuus on erittäin alhainen. Vain 100 kcal / 100 grammaa. Tällainen yksinkertainen tuoteyhdistelmä voidaan valita niille, jotka eivät pidä kalasta. Ainoa täyte on kurkku. Joskus lisäämällä pieni määrä seesaminsiemeniä. Tämä on ihanteellinen niille, jotka haluavat laihtua.

Kalorirulla lohen kanssa

Toinen yksinkertainen tuotevalikoima on täytetty kaloilla. Valmistaminen on melko yksinkertaista: jäähdytetty riisi asetetaan nori-lehtille ja lohipalat jakautuvat tasaisesti siihen. Sitten sinun täytyy kääriä kaikki ainekset tiukasti ja leikata yhtä suureiksi paloiksi terävällä veitsellä. 100 gramman annoksen keskimääräinen kaloripitoisuus on 120 kcal. Ravintoloissa niin pieniä annoksia ei tarjota vierailijoille. Valmiin tuotteen vakiopaino on 180 grammaa.

Kalori katkarapujarulla

Tätä tuotetta jakelee McDonald's-ravintolaketju. Sen pääaineosa on suuri katkarapu. Se on erityisesti leivottu ja paistettu taikina, yhdistettynä tuoreisiin yrtteihin ja kääritty pitaleipää. Pikaruokaravintolat myyvät ruokaa runsasta välipalaa varten. Siksi tällaisen ruuan kaloripitoisuus on korkea. Pieni annos sisältää yli 300 kcal.

Kalorirulla taulukko

Hyödyllistä vai haitallista?

Nori-levät ovat vähäkalorisia ja sisältävät monia hyödyllisiä aineita: rautaa, kalsiumia ja jodia. Nämä mineraalit ovat välttämättömiä verenkiertoelimen toiminnalle ja luiden lujittamiselle. Tuote auttaa taistelussa ateroskleroosia ja syöpää. Yksi arkki halua sisältää 9,5 kcal.

Avokado auttaa nuorentamaan kehoa, laihtua ja hajottamaan veren kolesterolia. Soijakastike auttaa vahvistamaan verisuonia ja hermostoa. Wasabi on hyvä antiseptinen aine, sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Inkiväärillä on immunostimuloiva vaikutus.

Ainesosien sellaisten hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta telat ovat erinomainen tuote laihtumiseen, syövän ehkäisyyn ja koko organismin toiminnan vahvistamiseen.

Japanilaisen keittiön vaarat

Suurin hyöty   kun käytät rullia, sinun tulee kiinnittää huomiota seuraaviin vinkkeihin:

On parempi tilata rullia todistettuihin paikkoihin. Voit keittää ne helposti kotona. Kaikki tarvittavat aineosat myydään erikoisliikkeissä. Todistettujen elintarvikkeiden kotitekoinen ateria on turvallista ja terveellistä pieninä erinä nautittaessa.

Nov-30-2012

Philadelphia-rullien hyödylliset ominaisuudet:

Calorie Rolls Philadelphia - onko hienoa? ”Mitä ovat rullit yleensä?” Lukija voi kysyä. Puhutaan kaikesta järjestyksessä.

Viime aikoina rullien kaltainen ruokalaji on alkanut saada yhä enemmän suosiota kuluttajien keskuudessa. Tämä tuote ei ole kaikkien makuun. Sinun on tunnettava ja ymmärrettävä sen erikoinen maku.

Rullat ovat eräänlainen sushia, joka on rullattu makkaraksi. Täyte - riisi puristetulla levällä, leikkaa sitten viipaleiksi. Näitä viipaleita kutsutaan teloiksi.

Ruoan valmistuksessa käytetään bambumattoa tai makisua.

Monille meistä rullit ovat edelleen "mysteeriruoka". Jotkut ihmiset eivät pidä niiden sisältämistä aineosista, kun taas toiset eivät pidä niiden valmistusmuodosta. Joku ei vain pidä merenelävistä. Mutta joka tapauksessa, tämä ruokalaji on tulossa yhä suositummaksi.

Joten ei ole mikään salaisuus, että monet kiinalaisen (ja yleensä itämaisen) keittiön ruokia ovat erittäin terveellisiä ja vähäkalorisia. Totta, tämän ruoan kotimaa on Yhdysvallat, mutta se tulee itäisestä ruokia - sushista. Philadelphia-rullit saivat nimensä samannimisestä juustosta, joka on osa tätä tuotetta. Ja mitä muuta sellaiset rullit koostuvat, voit oppia tämän ruuan valmistusreseptistä artikkelin lopussa.

Yksi annos rullia - 6 kappaletta. Ja monet tästä riittävät tuntea itsensä täyteen. Tämän ruoan ravintoarvo johtuu pitkälti riisistä, jota lisätään niiden valmistuksen aikana.

Jos syöt 3-4 rullia päivässä, tämä ei vaikuta kehon painoon. Jos syöt enemmän, vähentämättä jauhojen ja rasvaisten ruokien määrää ruokavaliossa, ruumiinpaino voi nousta.

Tämän ruoan kaloripitoisuutta voidaan pitää keskimääräisenä. Koska siinä on vähän proteiinimäärää, tämä ruokalaji ei auta lisää lihasmassan voimakkaampaa kasvua. Painonpudotuksen aikana noudattavat ruokavaliota voivat kuluttaa noin 2-3 rullia päivässä (ei enempää).

Philadelphia-rullit ovat hyödyllisiä niille, jotka kärsivät eläinrasvojen, proteiinien, vitamiinien ja mineraalien puutteesta. Ne ovat hyviä vähentyneellä ravinnolla. Juusto on rikas kalsium- ja fosforilähde, joten tätä tuotetta suositellaan osteoporoosille, murtumille alttiille ihmisille sekä rahitille lapsille. Riisi sisältää useita hyödyllisiä mineraaleja, erityisesti - kaliumia, fosforia, magnesiumia. Se on runsaasti vitamiineja - B2 ja PP.

Älä kuitenkaan unohda, että tämän ruoan hyödylliset ominaisuudet ja suhteellisen alhainen kaloripitoisuus eivät estä tätä tuotetta joistakin vasta-aiheista. Joten esimerkiksi sitä ei suositella diabeetikoille, ateroskleroosille, munuaisten ja maksavaivoille sekä haiman, mahalaukun ja sappitien sairauksille.

Tämä ruokalaji sisältää rasvaliukoisia vitamiineja, kemiallisia alkuaineita, kolesterolia, kasvi- ja eläinperäisiä rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja. Sitä suositellaan alle 5-vuotiaille lapsille (mutta rajoitetusti).

Kuinka monta kaloria Philadelphiassa on?

No, kuinka monta kaloria rullina? Mutta kuinka paljon:

Calorie Rolls Philadelphia on:

110 - 170 kcal sataa grammaa tuotetta

Ja tämän eri tavoin kypsennetyn ruuan kaloripitoisuus on seuraava:

Kaloripöytärullat, 100 grammaa tuotetta:

Ja sen ravintoarvo on seuraava:

Rullujen ravintoarvotaulukko (BJU), valmistettu eri tavoin:

Yhdessä standardirulla sopii 46 kcal. Siksi koko annos sisältää noin 280 kcal. Siksi tämä ruokalaji ei ole vain terveellisten tuotteiden, vaan myös vähäkalorinen ruoka niille, jotka noudattavat ruokavaliota ja välittävät terveydestään. Tämä on hieno tapa olla kunnossa kieltämättä itseäsi herkullisia ruokia.

Ovatko rullat hyödyllisiä laihduttamisessa?

Tänään olemme kuulleet paljon rulla- tai sushi-ruokavaliosta. Sitä kutsutaan turvalliseksi ja hyödylliseksi tapana laihtua. Arvostelujen mukaan tämän ruokavalion avulla voit nopeasti ostautua paljon ylimääräisiä kiloja, parantaa ihoamme, hiuksia ja kynnet. Mutta itse ruokavaliossa kaikki ei ole selvää. Edellyttää silti kalorien saantia. Tyypistä riippuen tämän japanilaisen ruuan kaloripitoisuus on 70-300 kcal / 100 g tuotetta, mikä tekee suuren eron.

Valikkosi tuotteena tämä ruokalaji on varmasti terveellistä ruokaa (kun olet varma sen ainesosista). Ei ole kuitenkaan syytä uskoa, että rulla ruokavalio on hyödyllisempi kuin terveellisten ruokailutietojen tavanomaisten periaatteiden noudattaminen.

Voit halutessasi järjestää paastopäiviä kaikille tämän ruoan vähäkalorisille tyypeille. Voit jopa kokeilla lyhytaikaista ruokavaliota, joka perustuu tähän japanilaiseen ruokalajiin, unohtamatta terveellisen ruokavalion yksinkertaisia \u200b\u200bperiaatteita.

Onko mahdollista keittää tämä ruokalaji kotona? Voit! Tässä on resepti sinulle:

tuotteet:

• luonnollisesti philadelphia-juusto
• kurkku tai avokado
• suolainen suolainen lohi, savustettu
• merilevä nimeltään - nori
• etikka, erityinen, riisi
• riisi, paras riisi sushille

Tämän ruoan valmistamiseksi tarvitset hyvin bambumaton tai palan paksua paperia. Muuten, jos haluat laskea annosten määrän ja keittää kaksi, vie noin puoli lasillista riisiä. joten:

Leikkaa levät puoliksi. Ota bambumatto tai pala paksua paperia, joten mitä sinulla on. Levät laitetaan matolle, karkea pinta ylöspäin. Olisi hienoa peittää matto tai paperi tarttuvalla kalvolla ennen tätä. Kostuta levät riisietikalla. Riisi kypsennetään ja kypsennetään jo tasaisena kerroksena, joka jakautuu levien pintaan. Käännämme hissejä siten, että ne taittavat arkin puoliksi riisin kanssa sisään.

Aseta sitten tarkalleen keskelle tasainen kerros juustoa, "polku". Leikkasimme lohen. Poista kuori kurkusta ja leikkaa pieniksi ohuiksi nauhoiksi. Asetamme lohta ja kurkkua merilevälle, lähellä juustoa, eri puolilta.

Nyt hauska osa. Ota maton yksi reuna ja rullaa kaikki rullakomponentit rulliin. Älä työnnä kovaa! Siinä kaikki! Jää vielä leikata tela osiin, laittaa rullat lautaselle ja koristaa kalaviipaleilla. Syö terveyttä.

Viime aikoina japanilainen keittiö on saanut yhä enemmän faneja ympäri maailmaa. Ja hyvästä syystä, koska se yhdistää ihmeellisesti melko yksinkertaisia \u200b\u200baineosia, jotka ihmeellisesti tuottavat todella unohtumattomia makuyhdistelmiä. Ehkäpä tämän itämaisen keittiön tunnetuin ruokalaji on sushi, joka tunnetaan jokaiselle nykyaikaiselle ihmiselle. On huomattava, että sushi-vaihtoehtoja voi olla paljon, ja yksi niistä on rullit. Yritetään selvittää, kuinka monta kaloria on rullina ja voidaanko niiden katsoa johtuvan ruokavaliosta.

Kuinka monta kaloria on rullina?

Ensinnäkin on huomattava, että rullit ovat erittäin terveellisiä ruokia, runsaasti jodia, rautaa ja eri ryhmien vitamiineja, joilla on myös erinomainen tasapainoinen koostumus. Merenelävien ja riisin yhdistelmä yhdessä ruokia on klassinen esimerkki erillisestä ravinnosta, koska juuri tässä yhdistelmässä nämä tuotteet imeytyvät ja sulavat parhaiten mahassa. Jos puhumme siitä, kuinka monta kaloria on rullina, sinun on harkittava, millaista täytettä käytettiin niiden valmistamiseen. Sushi-aineosien pääaineosat ovat riisi ja nori-merilevälevyt, ruokailuun lisätään valinnaisesti erilaisia \u200b\u200bäyriäisiä, vihanneksia ja juustoa.

Rullojen ja sushien kaloripitoisuus voi vaihdella 70-200 kaloria 100 grammaa kohti. Joten vihannessushiä, samoin kuin rapulihasta valmistettuja sushia pidetään ravitsemuksellisimpana. Hahmolle haitallisimmat ovat ankeriasrullat ja suosittu Philadelphia-sushi. Monin tavoin, määritetäänkö kalorirullat kermajuuston läsnäolon tai puuttumisen vuoksi koostumuksessa.

Rulla ja ruokavalio

Siksi tämä japanilainen ruokalaji voidaan todella sisällyttää ruokavalioon. Rullujen riittävän alhainen kaloripitoisuus saadaan niiden koostumukseen sisältyvästä riisistä, jonka käyttö auttaa naisia \u200b\u200busein menettämään pari ylimääräistä kiloa. Ei voida sanoa, että tällaiselle sushille olevalla täyteaineella on myös suuri energiaarvo, koska sama kana sisältää paljon enemmän rasvaa ja hiilihydraatteja kuin lohi tai katkarapu. Samanaikaisesti on täysin mahdollista keittää rullia kotona - tällaisen ruuan kaloripitoisuus on paljon alhaisempi kuin ostetun tuotteen, koska et voi lisätä rasvaista kermajuustoa siihen.

Japanilainen ruoka on syödä syömäpuikoilla. Kyse ei ole edes siitä, että annat aterian jonkin verran itämaista, aivan kuten ruokia imeytyy paljon hitaammin, mikä vaikuttaa myönteisesti ruuansulatuksen prosesseihin. Lisäksi mitatumpi syöminen auttaa tuntemaan kylläisyyden ajoissa, mikä, kuten tiedät, ei tapahdu heti syömisen jälkeen, vaan tietyn ajan kuluttua. Rullujen vähäkalorisesta pitoisuudesta johtuen yhteen annokseen voi sisältyä noin 6 - 7. Tällainen määrä sushia antaa sinun paitsi nauttia tuotteen hienosta mausta, myös sammuttaa nälän.

Vastaamalla kielteisesti kysymykseen, ovatko rullit kaloreita, monet ravitsemusterapeutit suosittelevat tämän japanilaisen keittiön erilaisten ruokien käyttämistä paastopäivien päätuotteena. Monet kotimaiset ja länsimaiset tähdet ovat käyttäneet tällaista tehokasta tapaa laihtua. Paastopäivinä tulisi syödä enintään 20 rullia päivässä, jolloin niiden käyttö jakautuu useisiin vastaanottoihin. Tällaisen ruokavalion selvä etu on sen turvallisuus, koska sushi on myös erittäin terveellinen ja tasapainoinen ruoka.

Aiheessa ei ole mitään

Jun-27-2014

Tietoja teloista:

Rullat ovat japanilaisen keittiön suosittuja ruokia, ja he ovat saaneet paljon uskollisia faneja ympäri maailmaa alkuperäisyytensä, lajien monimuotoisuuden, todella gourmet-maun ja terveyshyötyjen vuoksi.

Rullareseptien kaksi komponenttia pysyvät aina muuttumattomina - etikkaan kastettu riisi ja nori ja ne koostuvat tuoreista, savustetuista tai suolaisista kaloista (ankerias, lohi, tonnikala), katkaravusta ja muista merenelävistä, rapuista. Usein avokadoja, kermajuustoa, masago-kaviaaria, kurkkua ja paljon muuta lisätään teloihin maun vuoksi. Kaikki ainesosat asetetaan bambumatolle Makis, rullit muotoillaan ja ne leikataan osittain.

Jotta ymmärrät, ovatko telat ihmiselle hyödyllisiä, sinun on tutkittava, mistä he ovat valmistettuja. Tätä tyyppisiä ruokia on käytetty riisiä, merilevää, kalaa tai äyriäisiä, avokadoa, kurkkua ja juustoa varten. Kaikilla näillä ainesosilla on itsessään paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, ja jokaisessa niistä on paljon erilaisia \u200b\u200bvitamiineja, hivenaineita ja ihmiskehossa tarvittavia aineita.

Joten, riisi auttaa ihmistä ylläpitämään luonnollista kauneutta ja täydentää kehoa energialla. Kala toimittaa kaliumia ja fosforia, jotka ovat elimistölle tärkeitä elementtejä. Tätä tuotetta on aina tunnustettu "aivojen ravintoksi" ja suojaksi ateroskleroosia vastaan. Nori-levät sisältävät suuren määrän jodia, joka on välttämätöntä kilpirauhanen toiminnalle. Mausteina käytetty soijakastike, inkivääri ja wasabi aktivoivat vatsan.

Hyödyistä avokadot ja vihannekset yleensä voi puhua. Se sisältää valtavan määrän mineraaleja ja terveellisiä vitamiineja. Edellä esitetyn perusteella voimme tehdä yksiselitteisen johtopäätöksen - telat ovat hyödyllisiä henkilölle, mutta yhdellä ehdolla. Ne tulisi valmistaa vain tuoreista raaka-aineista.

Erityisesti aasialaisten ruokien, erityisesti rullien, suuren suosion takia monet meistä ovat huolissaan kysymyksestä - kuinka monta kaloria on rullina? Voiko tämä ruokalaji vahingoittaa kehoamme? Yritämme vastata näihin kysymyksiin.

Telojen kaloripitoisuus voi vaihdella 70-200 kcal / 100 g. tuote. Mutta on otettava huomioon, että erityyppisissä teloissa on erilaiset kalorit. Se riippuu niiden valmistustekniikasta ja käytetystä täyteaineesta. Nykyään on yli sata erilaista rullia, joissa on erilaisia \u200b\u200breseptejä: sienillä, lohen kanssa, kanalla, vihanneksilla jne.

Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että rullit ovat hyväksyttävin ruokamuoto ruokavaliossa oleville ihmisille. Riisin ja merenelävien yhdistelmä tekee tästä ruuasta erittäin helpon ja nopean sulamisen. Lisäksi telat sisältävät kaikki kehomme kannalta tarpeelliset komponentit, ja tämä antaa mahdollisuuden hylätä useita muita raskaampia ruokia.

Monet naisia \u200b\u200bkuvaavat naiset ovat hämmästyneitä: rasvaavatko he rullista? Jos niiden valmistukseen käytettiin vakioaineosat, niin tällaisia \u200b\u200bteloja pidetään ruokavaliovalmisteena, joka sisältää vähän kaloreita. Mutta kun rullia keitetään savustetulla kalolla tai kermajuustolla, niiden lämpöarvo nousee huomattavasti. Tämä ruokalaji ei ole enää ruokavalio.

Lisäksi telojen edut niille, jotka seuraavat painoaan, riippuvat syödystä määrästä. Pari paria ruokavaliota ei vaikuta lukuun. Mutta jos syöt kokonaisen annoksen, keho saa ylimääräisiä kaloreita. Sinun täytyy syödä maltillisesti, ilman ylensyötä ja kuormittamatta ruuansulatuksia. Mikä tahansa ruokalaji, jos sitä käytetään liikaa, johtaa painonnousuun. Siksi väite, jonka mukaan rasvat rasvaa rullina, on perusteeton.

Kuinka monta kaloria Philadelphiassa rullaa:

Philadelphia-rullit ovat erilaisia \u200b\u200brullina kääntyneitä rullina. Tämä tarkoittaa, että Philadelphian teloissa (toisin kuin perinteisissä), vain keskeiset aineosat ovat nori-arkin sisällä, kun taas riisi jää ulkopuolelle. Lisäksi Philadelphia-rulla kääritään ohutleikatulla lohen tai lohenfileellä, ja toisinaan sitä ripustetaan seesaminsiemenillä.

Kalorirullat Philadelphia - 142 kcal / 100 g. tuote

Kuinka monta kaloria Kaliforniassa rullaa:

Kalifornialaiset telat ovat toinen versio teloista, jotka riisi on kääntänyt ulos (ts. Ne eivät kääri halua, kuten perinteisissä teloissa). Niitä pidetään toiseksi suosituimpana Philadelphia-rullien jälkeen.

Kalorirullat Kaliforniassa - 130 kcal / 100 g. tuote

Kuinka monta kaloria yhdessä Kalifornian rullassa:

Mikä on yhden telan kaloripitoisuus? Tämä kysymys täytyy kuulla usein, koska jokapäiväisessä elämässä olemme tottuneet mittaamaan ”asioiden” syömän määrän. Joten jos otat Kalifornian rullia esimerkiksi:

Yhden Kalifornian telan kaloripitoisuus on noin 59 kcal / 100 g. tuote

Kuinka monta kaloria rullana kurkun kanssa:

Kalorirullat kurkun kanssa - 100 kcal / 100 g. tuote

Kuinka monta kaloria lohen rullina:

Tämän tyyppisissä rullina täytetään kala, nimittäin lohi.

Kalorirullat lohen kanssa - 115 kcal / 100 g. tuote

Kuinka monta kaloria ankeriassa olevissa rullina:

Tällaisen ruuan keittäminen on yhtä helppoa kuin minkä tahansa muunlainen rulla. Tämän reseptin erottuva piirre on, että sen täyte sisältää kaloja, tässä tapauksessa ankeriasta.

Kalorirullat ankeriaan kanssa - 110 kcal / 100 g. tuote

Kuinka monta kaloria katkarapujarullissa:

Katkarapupullot ovat todellinen japanilaisen keittiön tunnusmerkki. Itämaisen keittiön faneet ovat jo kauan tunnustaneet ja arvioineet tämän ruuan. Kuten nimestä voi päätellä, katkarapu on läsnä ruuan ainesosana.

Kalorirullat katkarapulla - 102 kcal / 100 g. tuote

Kuinka monta kaloria tonnikalan rullassa:

Japanilainen tonnikalarullan nimi kuulostaa tekka maki. Tämä resepti sisältää toisen kalan, joka sisältyy erittäin helposti sushi - tonnikalaan.

Kalorirullat tonnikalan kanssa - 130 kcal / 100 g. tuote

Kuinka monta kaloria on rullina avokadon kanssa:

Hedelmä, kuten avokado, on erittäin suosittu rullien täyte. Avokadotelat ovat makuisia. Tämä ruokalaji sopii hyvin punaisen kalan ja kermajuuston kanssa.

Kalorirullat avokadon kanssa - 112 kcal / 100 g. tuote