Jotta voit tehdä kaiken nykyisessä elämäntahdissa, sinun on oltava jatkuvasti hyvässä kunnossa. Tätä varten käytetään usein piristeitä, joilla on parempi vaikutus kuin kupilla vahvaa kahvia. Energiajuomien haitta ihmiskeholle on kuitenkin erittäin merkittävä, vaikka tällaisten tuotteiden valmistajat ja jopa jotkut lääkärit pitävät sitä turvallisena.

Sähköinsinööri: mikä se on?

Energinen on juoma, jonka luomiseen käytetään erilaisia \u200b\u200bpiristeitä ja muita komponentteja: väriaineita, makuja, vitamiineja ja muita. Niiden avulla ihminen vaikuttaa keskushermostoonsa, vähentäen siten väsymystä, jotta voidaan pidentää herkkyyttä, keskittyä ja lisätä henkistä toimintaa vielä muutaman tunnin ajan.

Näyttää siltä, \u200b\u200bettä näissä tuotteissa on huono? Loppujen lopuksi ne parantavat suorituskykyä. Mutta tämä on vain ensi silmäyksellä. Energiajuomien hyödyt ja haitat ovat eriarvoiset. Huolimatta ulkoisesti positiivisista ominaisuuksista ei pidä unohtaa, että niiden komponentit vaikuttavat kielteisesti ihmisiin. Suurin osa niistä vaikuttaa haitallisesti keskushermostoon.

rakenne

Tällä hetkellä maailmassa on paljon energiajuomien valmistajia ja lajikkeita. Niiden lukumäärä ja valikoima kasvaa jatkuvasti. Ja niiden välillä ei käytännössä ole eroja. Kaikilla heillä on identtinen koostumus, joka sisältää:

• kofeiini - aine, joka stimuloi aivojen työtä ja lisää merkittävästi sykettä;
• melatoniini - antioksidantti, joka säätelee ihmisen vuorokausirytmiä;
• tauriini - voimakas antioksidantti, joka nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa;
• matein, jonka avulla voit laihtua ja unohtaa nälän tunteen;
• ginseng, Guarantee - luonnolliset uutteet, jotka puhdistavat maksan ja poistavat maitohapon soluista;
• L-karnitiini hapettavat rasvahapot;
• glukoosi, sakkaroosi, fruktoosi - hiilihydraatit, jotka stimuloivat aivoja, estävät ihmistä nukahdamasta;
• fenyylialaniini - antaa makua;
• b-vitamiinit - hermoston toiminnan normalisointi.

Energiajuomien vaikutus kehon

Voimainsinöörien positiivinen vaikutus kehoon tapahtuu vasta käytön alussa, kun ihmiset tuntevat itsensä energiavarojen täydentämisen, fyysisen ja henkisen suorituskyvyn lisääntymisen. Mutta euforian, yliaktiivisuuden jälkeen kyky työskennellä lisääntyneen stressin kanssa on uupumus. Keho stressin jälkeen, vapina on erittäin kulunut, väsynyt.

Lisäksi tällaiset tuotteet vaikuttavat haitallisesti unen kestoon ja laatuun. Henkilön on vaikea nukahtaa, hän kärsii unettomuudesta, ja kun nukkuu, hän näkee painajaiset, hän herää helposti pienimmästä melusta tai ärsyttävästä. Tällainen lepo ei tuo iloa, ei lisää voimaa, ei anna elävyyden tunnetta.

Sellaisten stimulanttien säännöllinen käyttö voi aiheuttaa masennusta, aggressiivisuutta, epäilyttävyyttä, päänsärkyä, katkeruutta, johtaa usein voiman menetykseen, masennukseen, suuntautumisen menetykseen, ärtyneisyyteen ja jopa kuolemaan.

Lisäksi orgaanisia vaurioita voi esiintyä:

1. Lisääntynyt verensokeri.
2. Korkea verenpaine.
3. Pitkä sinus takykardia (sydämentykytys).
4. Sydämen häiriöt.
5. Heikentynyt immuunijärjestelmän puolustuskyky.

yliannos

• vatsakivut;
• rytmihäiriö;
• lämpötilaa nostamalla;
• gastriitti;
• häiriöt sydämen työssä;
• haavan paheneminen;
• ripuli;
• oksentelu;
• hallusinaatiot, sekä kuulo- että visuaaliset;
• tiheä virtsaaminen;
• tietoisuuden sekavuus;
• pyörtyminen.

Vahinko ja vaara

Aikuisen, terveen ihmisen kertaluonteinen energiankulutus kohtuullisessa määrin ei todennäköisesti aiheuta negatiivista reaktiota. Sitä säännöllisesti juominen suurina määrinä tai väärinkäyttö kerran voi kuitenkin osoittautua vaaralliseksi terveydelle. Tämän tuotteen komponenttien vaikutus ihmiskehoon voi aiheuttaa kaikkein negatiivisimpia reaktioita ja sairauksia:

1. Keskushermoston toimintahäiriöt.
2. Diabetesin kehitys.
3. Ruoansulatuskanavan erilaiset patologiat.
4. Mielenterveyden häiriöt.
5. Verisuonitukos.
6. Sydämen ja sydämen heikentyminen.
7. Alentunut libido.
8. Epilepsia, anafylaksia.
9. Huomion heikkeneminen, heikentynyt työkyky, kiinnostuksen menetys muihin ja elämään.
10. Riippuvuutta.

Ja murrosiän aiheuttamat haitat voivat olla jopa vakavampia, jopa kohtalokkaita.

Seuraukset

Jos käytät säännöllisesti sellaisia \u200b\u200bstimulantteja ruokavaliossasi, kehon reaktio niihin voi olla kamala ja valitettava:

• äkillisen tajunnanmenetyksen aiheuttamat onnettomuudet;
• kuulon heikkeneminen, verenvuoto, kouristukset;
• keskenmenot (raskaana olevilla naisilla);
• itsemurhakäyttäytyminen;
• ruoansulatushäiriöt oksentelun, ripulin muodossa;
• pitkittyneet päänsärky;
• rytmihäiriö;
• mielenterveyden häiriöiden, häiriöiden ilmeneminen;
• erilaisten fobioiden kehittäminen;
• keskittymiskyvyn, työkyvyn menetys;
• kuolema jatkuvien voimanlähteiden käytöstä.

Energiaa on suositeltavaa olla käyttämättä ketään eikä koskaan. Ne ovat kuitenkin erityisen vaarallisia seuraaville ihmisryhmille:

1. Lapsille.
2. Teens.
3. Raskaana olevat ja imettävät naiset.
4. Ihmiset, joilla on kroonisia sairauksia.
5. Vanhuus.
6. Sydämen, munuaisten, verenkiertoelimistön, maha-suolikanavan, keskushermostosairauksien kanssa.
7. Potilaat, joilla on diabetes, glaukooma, krooninen verenpaineen nousu ja monet muut.

Nämä ruuat sisältävät paljon kofeiinia, tauriinia, melatoniinia, fenyylialaniinia ja muita epäterveellisiä aineita.

hyöty

On kiistatonta, että tällaisilla stimulantteilla on joskus hyötyä. Mutta tämä on vain niissä tapauksissa, joissa niitä käytetään harvoin ja maltillisesti. Mielenterveys vaatii ajoittain lisävarantoja jonkinlaisen työn suorittamiseksi. Mutta tässä pitäisi olla varovainen, eikä saa hukuttaa energiatehokkuutta.

Tietenkin, ne lataavat ihmistä jonkin aikaa, antavat hänelle voimaa, antavat voimallisuutta, ajavat, parantavat mielenterveyttä ja lievittävät väsymystä. Vitamiinit ja kasvien komponentit lisäävät voimaa lihaksiin ja sisäelimiin.

Tämä tuote toimii paljon paremmin, nopeammin kuin kuppi kahvia, ja sen käytön vaikutus kestää paljon kauemmin. Mutta tämä ohi jonkin ajan kuluttua, vaikka niitä “vahvistettaisiin” jatkuvasti. Ja tulevaisuudessa se on vain haitta energiajuomien terveydelle.

Video: energiainsinöörit vahingoittavat.

Käyttöehdot

Energiajuomien tulisi juoda pieninä määrinä ja harvoin, jotta vältetään niistä aiheutuvat kielteiset vaikutukset ihmisiin. Älä missään tapauksessa anna lapsille ja nuorille. Kasvava ja kehittyvä organismi, kuten mikään muu, altistuu haitallisille aineille.

Älä käytä energiaa alkoholin kanssa paineen nousun ja verenpainetaudin välttämiseksi.

Ne ovat vasta-aiheisia myös kuumuudessa, kun sydän- ja verisuoni- ja autonomiset järjestelmät toimivat täydellä voimalla. Juoma vain lämmittää kehoa vielä enemmän. Jopa kylmänä se on erittäin haitallista lämpötilaeron vuoksi.

Urheiluharjoituksen jälkeen on myös suositeltavaa pidättäytyä tästä tuotteesta, koska se nostaa verenpainetta ja johtaa kuivumiseen.

Suojautuaksesi riippuvuuksiltasi on suositeltavaa, että juo energiajuomia enintään kaksi kertaa viikossa ja enintään kaksi tölkkiä päivässä. Samanaikaisesti sinun tulisi myös kieltäytyä käyttämästä teetä, kahvia ja muita kofeiinia sisältäviä tuotteita vähintään 5-6 tunnin ajan, jotta yliannostuksia ei tapahdu.

Huolimatta siitä, että henkilö sai varauksen energiaa ja energiaa, hän tarvitsee silti hyvän lepoa voidakseen toipua lisäkuormasta. Tätä ei missään tapauksessa pidä unohtaa.

Energiajuomat ovat ihmiskunnan suhteellisen uusi keksintö. Vaikka niiden komponentteja on käytetty virkistävinä, vuosisatojen ajan ennen alumiinitölkkien keksintöjä on jäljellä niitä. Näyttää siltä, \u200b\u200bettä energiahionien keksiminen on ihmelääke opiskelijoille istunnon aikana, määräpäivien työntekijöille, kuntoilijoiden ennätykseen menemiselle, väsyneille kuljettajille ja yökerhojen vierailijoille sekä kaikille, jotka ovat erittäin väsyneitä, mutta heidän on edelleen oltava riemukas mielentila ja kehonsa. Join purkin - etkä enää puri nenääsi, mutta voit jatkaa uudestaan \u200b\u200bja uudestaan \u200b\u200b...

Valmistajat väittävät, että heidän juomistaan \u200b\u200bon vain hyötyä ja että ne tuottavat yhä enemmän uusia lajikkeita. Jos kaikki on niin ruusuista, miksi lainsäätäjät yrittivät antaa lain, joka rajoittaa ihmejuoman leviämistä? Selvitetään se.

Kofeiinia.   Se sisältää kaiken, poikkeuksetta, "energian". Toimii stimulanttina: 100 mg kofeiinia stimuloi henkistä toimintaa, 238 mg lisää sydän- ja verisuonten kestävyyttä. Saadaksesi tämän vaikutuksen, sinun täytyy juoda ainakin kolme tölkkiä, mutta "energiainsinöörien" valmistajat suosittelevat, että kulutetaan enintään 1-2 tölkkiä päivässä.

Tauriinia.   Yksi tölkki sisältää keskimäärin 400-1000 mg tauriinia. Se on aminohappo, joka kerääntyy lihaskudokseen. Uskotaan, että se parantaa sydänlihaksen toimintaa. Viime aikoina lääkäreiden keskuudessa on kuitenkin ollut mielipiteitä siitä, että tauriinilla ei ole vaikutusta ihmiskehoon.

Karnitiini.   Tämä on ihmisen solujen osa, joka edistää rasvahappojen nopeaa hapettumista. Karnitiini parantaa aineenvaihduntaa ja vähentää lihasten väsymystä.

Guarana ja ginseng.   Lääkekasvit, joilla on tonisoivia ominaisuuksia. Guarana-lehtiä käytetään lääketieteessä: ne poistavat maitohapon lihaskudoksesta, vähentävät kipua fyysisen rasituksen aikana, estävät ateroskleroosin esiintymistä ja puhdistavat maksan. Lääkärit kuitenkin uskovat, että guaraanan ja ginsengin herättäviä ominaisuuksia ei ole vahvistettu tutkimuksessa.

Ryhmän B vitamiinit Tarvittava hermoston ja erityisesti aivojen normaalille toiminnalle. Keho voi tuntea heidän puutteensa, mutta annoksen lisääminen ei paranna tuottavuuttasi, henkisiä kykyjäsi tai mitään muuta, kuten energiajuomien valmistajat yrittävät vakuuttaa.

Melatoniinia.   Se sisältyy kehoon ja on vastuussa ihmisen vuorokausirytmistä.

Mateine.   Aine eteläamerikkalaisen mate vihreän teen koostumuksessa. Ilex Paraguarensis Evergreen Tree Extract auttaa nälkää selviämään ja auttaa laihtumaan.

Energiajuomat: haittaa vai hyötyä?

Faktat

Jos joudut vain piristämään tai energisoimaan aivoja, energiat ovat suuria näihin tarkoituksiin.

Löydät juoman tarpeidesi mukaan. Energotoniikka on jaettu ryhmiin ihmisille, joilla on erilaisia \u200b\u200btarpeita: toisissa on enemmän kofeiinia, toisissa vitamiineja ja hiilihydraatteja. "Kahvi" juomat sopivat innokkaille työharjoittelijoille ja yöllä työskenteleville tai opiskelijoille, ja "vitamiini-hiilihydraatti" juomat sopivat aktiivisille ihmisille, jotka haluavat viettää vapaa-aikaa kuntosalilla.

Energia-alalla on monimutkainen vitamiineja ja glukoosia. Vitamiinien eduista ei tarvitse puhua. Glukoosi imeytyy nopeasti verenkiertoon, osaksi hapettavia prosesseja ja toimittaa energiaa lihaksille, aivoille ja muille elintärkeille elimille.

Kahvin ottaminen kestää 1-2 tuntia, insinööreiltä - 3-4. Lisäksi melkein kaikki energiajuomat ovat hiilihappoa, mikä kiihdyttää niiden vaikutusta - tämä on kolmas ero kahvista.

Pakkauksen avulla voit käyttää energiaa missä tahansa tilanteessa (tanssilattia, auto), mikä ei aina ole mahdollista samassa kahvassa tai teessä.

Tosiseikat:

Juomat voidaan ottaa tiukasti annosteltuina. Enintään - 2 tölkkiä päivässä.   Ylimääräisen ruoan juomisen seurauksena verenpaineen tai verensokerin merkittävä nousu on mahdollista.

Ranskassa, Tanskassa ja Norjassa vuoteen 2009 saakka "energiaa" kiellettiin myymästä ruokakaupoissa. Niitä voitiin ostaa vain apteekeista, koska niitä pidettiin lääkkeenä.

Paineiden tai sydänvaivojen ihmisten tulisi välttää näitä juomia.

Lausunto siitä, että toonikki kyllästää energiaa, on täysin väärä. Tölkin sisältö, kuten avain, avaa oven ruumiin sisäisiin varauksiin. Toisin sanoen - purkki ei anna energiaa, se imee sen pois teistä. Mies käyttää omia resurssejaan tai yksinkertaisemmin ottaen niitä lainaksi. Velka on tietenkin maksettava takaisin ennemmin tai myöhemmin, maksaa väsymys, unettomuus, ärtyneisyys ja masennus.

Tonikissa oleva kofeiini, kuten mikä tahansa stimulantti, kuluttaa hermostoa. Sen vaikutus kestää keskimäärin kolmesta viiteen tuntia - sen jälkeen elin tarvitsee tauon. Lisäksi kofeiini aiheuttaa riippuvuutta. On kuitenkin syytä huomata, että EU: n valtuuttama elintarviketurvallisuuselin suoritti tutkimuksia, joiden perusteella pääteltiin, että alkoholittomien tonic-juomien riski ei ylitä kahvinjuontiriskiä - taas vain, jos et ylitä suositeltua annosta.

Energinen, kuten sokeria ja kofeiinia sisältävä juoma, ei ole turvallinen nuorille vartaloille.

Monet energiajuomat sisältävät suuria määriä B-vitamiinia, joka voi aiheuttaa sydämentykytystä ja vapina käsiä ja jalkoja.

Kuntoharrastajien tulee muistaa, että kofeiini on hyvä diureetti. Tämä tarkoittaa, että et voi juoda juomaa harjoituksen jälkeen, jonka aikana me menetämme vettä.

Yliannostuksen yhteydessä ovat mahdolliset sivuvaikutukset: takykardia, psykomotorinen kiihtyminen, hermostuneisuus, masennus.

Tonikit sisältävät tauriinia ja glukuronolaktonia. Euroopan eli(EFSA) antoi helmikuussa 2009 lausunnon näistä aineosista alkoholittomina tonisoivina energiajuomina. Kävi ilmi, että tauriini ja glukuronolaktoni ovat energiajuomissa sisältämiä määriä ihmisten terveydelle turvallisia. Näillä lisäaineilla on kuitenkin myös vasta-aiheet: etenkin 18-vuotiaita, pitkäaikaista käyttöä diabeetikoilla (taudin paheneminen on mahdollista).

Kuten näette, argumentteja on enemmän "vastaan" kuin "vastaan". Ja silti on täysin mahdollista, että elämässäsi voi tulla hetki (toivomme kertaluonteisen), kun tunnet tarvetta juoda purkki energiaa. Lue tällöin sellaisten lääkeaineiden käyttöä koskevat säännöt, jotka auttavat olemaan vahingoittamatta rakkaasi kehoasi.

Kofeiini poistuu verestä 3 - 5 tunnin kuluttua ja jopa puolet. Siksi et voi sekoittaa toonikoja ja muita kofeiinittomia juomia (kahvia, teetä) tänä aikana - voit ylittää sallitun annoksen huomattavasti.

Monet juomat ovat erittäin kaloreita. Jos käytät energiaa kuntosalilla, juo se vain ennen treenia. Jos suunnitelmasi sisältävät vain voiman palauttamisen etkä halua laihduttaa, voit käyttää sellaisia \u200b\u200bväriaineita sekä ennen että jälkeen oppitunteja.

Älä sekoita väriaineita alkoholin kanssa (kuten usein tekevät esimerkiksi yökerhojen vierailijat). Kofeiini lisää painetta, ja yhdessä alkoholin kanssa sen vaikutus paranee huomattavasti. Seurauksena on, että henkilö voi helposti kokea hypertensiivisen kriisin.

Terveyden ja lääketieteen asiantuntijat väittävät, että tonikit eivät ole vain väkeviä kahvinkorvikkeita, vaan terveydelle vaarallisempia. Ja monien tuotteiden sisältämät hedelmämehut ja glukoosi voivat nostaa henkeä samaan korkeuteen. Joten sinun on päätettävä, käytetäänkö toonikoja vai ei. Mutta nyt meillä on syytä ilman katumusta juoda kupillinen kahvia suosikki suklaapatukkaasi (tonicin sijaan)!

Tatjana POLYAK

Energiateollisuudelle aiheutuvan haitan ongelmasta keskustellaan yhä enemmän tiedeyhteisössä ja lehdistössä uskomattoman suosionsa, tuotevalikoiman nopean laajentumisen vuoksi hyllyillä ja todellisten tosiasioiden, etenkin nuoremman sukupolven, kuluttamisen vakavista seurauksista.

Joku vastustaa: " Hay! ne eivät ole vaarallisempia ja haitallisempia kuin tavallinen kuppi kahvia!"

Useimmat tuliset juomat sisältävät EI enemmän kofeiinia kuin kuppi kahviastarbucksilta.

Kysymys ei kuitenkaan ole kaukana kofeiinista, vaan myös muista aineosista tai pikemminkin niiden yhdistelmästä.

Alla tarjoamme tieteellisiä faktoja energiainsinöörien vaaroista sekä asiantuntijalausuntoja aiheesta.

Asiantuntija-arviot energiainsinöörien vaaroista

Seuraavat asiantuntijalausunnot on saatu CNN: ltä materiaalista, joka on omistettu toimittajien tutkimukselle energiainsinöörien vahingoittumisesta:

"Vuosien tutkimuksen aikana olemme tulleet lähempänä ymmärtämään energiainsinöörien terveysriskejä”Sanoo tohtori John Higgins, urheilukardiologi McGregorin lääketieteellisestä koulusta.

Mitä amerikkalainen juomavalmistajien liitto vastustaa: "... olemme varmoja heidän ehdottomasta vaarattomuudestaan, koska niiden koostumuksen ainesosat ovat - sisältyvät muihin tuotteisiin ja ovat luonnollisia, ja - heidän turvallisuuttaan on tutkittu perusteellisesti. ”

Energiajuomien valmistajat: "   ainesosat koostumuksessaan sisältyy muihin tuotteisiin, ja niiden turvallisuutta on tutkittu perusteellisesti"

Tuotteen hyöty, haitta ja turhuus määräytyvät sen mukaan, mikä tuotteessa on.

Useimmat energiajuomat sisältävät suuren annoksen ja sokeri; myös b-vitamiinit; lailliset stimulantit, kuten guarana  (kasvi Amazonin metsistä); tauriini  - aminohappo, jota löytyy luonnollisesti kaloista ja lihasta; suosittu rasvanpolttaja on aine, jonka yksi tehtävä kehossa on rasvojen muuntaminen energiaksi (tieteellinen tutkimus on muuten L-karnitiinin tehokkuus painonpudotuksessa).

“Syynä huolenaiheeseen on, että kaikki nämä vitamiinit, aminohapot ja kasviperäiset aineosat sisältyvät niihin. suurina määrinäkuin sen luonnollisessa muodossa elintarvikkeissa tai kasveissa ja myös siinä, että   niiden yhdistelmä kofeiinin kanssaparantaa merkittävästi stimuloivaa vaikutusta”, Sanoo Mayon klinikan ravitsemusterapeutti Katherine Zeratsky.

Dr. Higgins on hänen kanssaan samaa mieltä, joka on jo pitkään tutkinut energiajuomien haittoja keholle:

“Mitä tulee kofeiiniin, sokeriin ja piristeisiin tarvitaan tarkempia tutkimuksia  mitä kielteisiä seurauksia heidän yhteinen toiminta voi johtaa.Se on eräänlainen musta aukko ... tiedämme hyvin vähän siitä, kuinka heidän yhdistelmänsä toimii.”.

Dr. Higgins: " Energia-alan aineosat ja kuinka ne toimivat yhdessä ovat jotain mustaa reikää. Tiedämme hyvin vähän siitä, kuinka niiden yhdistelmä toimii."

“Ihmisten tulisi olla tietoisia tästä. Joillekin luokille energia voi olla erittäin vaarallinen; puhe ennen kaikkea noin alle 18-vuotiaille teini-ikäisille, raskaana olevat naiset, ne, jotka ovat yliherkkiä kofeiinille tai jotka eivät kuluta kofeiinia säännöllisesti tai ottavat tiettyjä lääkkeitä.”

Amerikan juomavalmistajien liiton edustajat vastustavat:

“Ihmiset ympäri maailmaa ovat käyttäneet energiaa 25 vuoden ajan, eikä ketään ole loukkaantunut ... kaikki niiden aineosat löytyvät monista muista luonnontuotteista.”

Kun kyse on energiainsinöörien vaaroista, määrä on ensiarvoisen tärkeä  ja juuri heidän liiallinen hallitsematon käyttö johtaa vaarallisiin seurauksiin. Muista tämä ajatus.

Ja liikaa, kuinka paljon?

Pääasiallinen syy energiaonikien vaarallisille sivuvaikutuksille on niiden käyttö liian suurissa määrissä.

Jos et ymmärrä täysin urheiluravinnon energiaa tai energiajuomaa, tutki ensin materiaalia

13 tiedemiehille aiheutunutta haittaa tosiasioihin perustuen

Energiainsinöörien sivuvaikutuksilla on paljon yhteistä, mutta heillä on myös omat erityispiirteensä.

1 Voimanlähteiden haitta sydämelle

Olet todennäköisesti huomannut, että energiasuunnittelijoiden ottamisen jälkeen sydän alkaa lyödä nopeammin.

Energiainsinöörien toiminta ilmenee sykehäiriösamoin kardiogrammin vääristymä  (supistumisvälien kesto ja tiettyjen sydämen rentoutumisen kesto), sekä nuorilla että aikuisilla 3.4.

Kuinka vaarallinen tämä on?

Yhdessä tieteellisessä raportissa viitataan tosiseikkoihin, joiden mukaan vuosina 2009–2011 noin 5000 tapausta, joissa etsittiin ensiapua, oli vakavien sydänvammojen takia virraninsinöörien ottamisen jälkeen 2. Uhreista 51% on alle 18-vuotiaita murrosikäisiä (Yhdysvaltain tilastot).

Lähes kaikkien energiainsinöörien koostumus sisältää kofeiinia, joka on voimakas hermoston stimulaattori.

Kofeiinilla on tappava annos. Se on henkilökohtainen jokaiselle.

Se voi tulla jopa kahden insinööritönkin tölkin jälkeen. Tämä koskee niitä, joilla on sydänongelmia.

"Sydämen sydämentykytys voi olla todellinen ja vakava riski, koska energiajuomat eivät ainoastaan \u200b\u200blisää stressitasoa, sykettä ja verenpainetta, vaan myös tekevät verestä viskoosisemman”, Sanoo sama tohtori Higgins.

“Veren viskositeetti kasvaa, todennäköisesti kofeiinin ja tauriinin erityisestä yhdistelmävaikutuksesta: aminohapon tauriini tunnetaan kyvystään poistaa nesteitä kehosta ja eräitä mineraaleja sen mukana.”

“Guarana, jota esiintyy hyvin usein energiajuomissa, on luonnollinen kofeiinilähde: sen lisäys lisää sen pitoisuutta vielä enemmän.”

Yli 2 vuoden aikana Yhdysvalloissa on rekisteröity yli 5000 ambulanssisairaalahoitoa vakavan haitan vuoksi energiainsinöörien sydämelle

Oikeita esimerkkejä

“Useita tapauksia tunnetaan, kun useamman kuin yhden tölkin energiajuomien kulutuksen jälkeen sydämen vajaatoiminta tapahtui klo 14.15: ensimmäisessä niistä nuori mies pelastettiin, toisessa tapahtui kuolema. Kun tutkijat analysoivat ruumiinavauksen tuloksia ja verikokeen, he eivät löytäneet muuta syytä kuin erittäin korkea kofeiini- ja tauriinipitoisuus veressä.”

“Toisessa tapauksessa 28-vuotias mies sairaalaan sydämenpysähdyksen jälkeen kuluttuaan 8 tölkkiä energiaa. Lääkärien mukaan hänen sydämen valtimo oli täysin suljettu. Kuntoutuksen jälkeen kaikki testit osoittivat, että ainoa asia, joka hänessä oli väärässä, oli erittäin korkea kofeiini- ja tauriinipitoisuus veressä 16.”

“Yksi kofeiinin ja muiden insinöörien ainesosien yhdistetyn vaikutuksen sivuvaikutuksista voi olla valtimoiden toiminnan rikkominen, nimittäin niiden kyky rentoutua ja laajentua, etenkin harjoituksen aikana. Urheilun aikana valtimoiden rentoutua ja laajentua, jotta enemmän verta pääsee virtaamaan..”

Autopsiassa nuoren miehen kuoleman jälkeen lääkärit eivät löytäneet muita syitä kuin erittäin korkea insuliini- ja tauriinipitoisuus veressä. Sama tulos nuoren miehen kuntoutuksessa täydellisen sydämenpysähdyksen jälkeen

2 Päänsärkyä ja migreeniä

Suurten energiaannosten käyttö voi johtaa vakaviin päänsärkyihin.

Lisäksi vaikuttaa siltä, \u200b\u200bettä päänsärkyjen esiintyvyys vaikuttaa ei annostuksen koko, mutta sen jyrkkä muutos  (joi, joi, tottui, sitten lopetti äkillisesti).

Tätä ilmiötä kutsutaan "kofeiinin vieroitusoireyhtymäksi" ja se on pohjimmiltaan hyvin samanlainen kuin krapula alkoholin jälkeen.

3 Syytön ahdistuksen, pelon ja stressin tila

Sisäisen ahdistuksen tila on kofeiinille ominainen psykologinen sivuvaikutus.

Myös energian käyttö voi aiheuttaa stressiä. Yksi syy on hormonaalinen: tutkijat havaitsivat, että kun niitä käytetään, stressihormonin norepinefriinin taso nousee 74% 9.

4 unettomuutta

Yksi syy, miksi energiaa kuluu, on taistelu unen kanssa. He tekevät sen hyvin. Ongelmana on kuitenkin, että vaikutus voi jatkua myös käytön lopettamisen jälkeen.

Terveellisen täyden unen puute häiritsee työkykyä, pääasiassa mielenterveyttä.

Tämä on erityisen tärkeää esimerkiksi kuljettajien mielessä, koska nukkuva yö energiateollisuudessa voi johtaa onnettomuuteen huomenna tai ylihuomenna.

5 tyypin 2 diabetes

Tieteellisten tutkimusten mukaan niillä, jotka juovat 1-2 makeaa juomaa päivässä, on 26% suurempi tyypin 2 diabeteksen riski 5 .

Syynä tähän on haiman erityinen "kuluminen", joka vastaa insuliinin vapautumisesta. Tämän tehtävänä on valvoa veren sokeripitoisuutta.

Kehon krooninen makeutus ajan myötä voi johtaa insuliiniresistenssin muodostuminentunnetaan paremmin tyypin 2 diabeteksenä.

Säännöllinen makean energian saanti lisää ~ 30% diabeteksen riskiä

6 lääkkeiden yhteisvaikutukset

Energiajuoman aineosat voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden, useimmin masennuslääkkeiden, kanssa.

7 riippuvuutta

Kofeiinia säännöllisesti kärsivät voivat olla riippuvaisia \u200b\u200bsiitä. Tämä koskee myös energiainsinöörejä.

Riippuvuus ilmenee, jos ei ole luontaista motivaatiota tehdä mitään ottamatta annosta.

Tämän ehdon epäsuora sivuvaikutus on vakavan taloudellisen aukon muodostuminen lompakkoon, joka johtuu tarpeesta ostaa useita tölkkejä energiainsinöörejä päivittäin.

8 Huonojen tapojen ja sosiaalisesti vaarallisen käyttäytymisen muodostuminen

Tieteellisten tutkimusten mukaan energiainsinöörien säännöllinen saanti provosoi:

• savukkeiden, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö,
• tekee käytöksestä aggressiivisempaa, lisää taipumusta selkeyttää suhteita nyrkissä, ei kielillä,
• työntyy muihin vaarallisen käyttäytymisen muotoihin suojaamattoman sukupuolen muodossa, taipumukseksi Extreme-urheiluun ja muihin riskimuotoihin 6.

Kuinka tämä voi päättyä - kaikki tietävät.

9 Käsien vapina ja hermostuneisuus

Voimanlähteiden käytöstä voi johtua hallitsematon kätteleminen ja emotionaalinen epävakaus

Tämän seurauksena on vaikea suorittaa tietyntyyppisiä töitä, jotka vaativat hienoja motorisia taitoja, ja tunteellinen malttisuus vahingoittaa henkilöä ja hänen ympäröivää yhteiskuntaa.

10 oksentelua

Jos juot liian monta energiaa kerrallaan, se voi aiheuttaa oksentelua.

Tämän toiminnan haitot eivät rajoitu pelkästään epämiellyttävään jälkimakuun; oksentamisen kanssa vartalo dehydratoituu, ja mahan hapot tuhoavat hammaskiven. Tämä on erityisen vaarallista, jos sitä esiintyy säännöllisesti.

11 allergiaa

Lukuisat energiainsinöörien avoimet ja peitetyt ainesosat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita yksinkertaisesta kutinnasta hengitysteiden tukkemiseen.

12 korkea verenpaine

Terveille ihmisille tällainen muutos ei ole suuri ongelma. Ja niille, joiden paine "ohittaa" säännöllisesti, liian suuret annokset energiajuomia voivat lisätä merkittävästi sydänkohtauksen riskiä 8.

Jos vertaamme energiajuomien kielteisiä vaikutuksia verenpaineeseen ja muita kofeiinittomia juomia, joilla on vastaava kofeiinipitoisuus (esimerkiksi kahvia tai teetä), energiainsinöörien vahingot ovat paljon suuremmat 10 .

Tämä tosiasia osoittaa tämän energiajuomissa tarkalleen ainesosien yhdistelmä  vahvistaa kielteisiä vaikutuksia.

Energiajuomien vaikutus verenpaineeseen on huomattavasti voimakkaampi kuin kahvin tai teen, jolla on vastaava annos kofeiinia.

13 B3-vitamiinin yliannostus

B-vitamiineja, yhdessä kofeiinin ja sokerin kanssa, lisätään melkein kaikkiin energiaväriaineisiin.

B3-vitamiini (niasiini) sisältyy pieninä annoksina, jotka voivat olla jopa terveitä.

Kuitenkin, jos energiainsinöörien lisäksi otetaan muita ravintolisäaineita tai multivitamiinikomplekseja, B3-vitamiinin yliannostuksen riski kasvaa.

B3-vitamiinin yliannostuksen oireet:

• ihon punoitus;
• huimaus;
• nopea syke;
• oksentelu;
• kihti;
• ripuli.

B3-vitamiinin yliannos voi jopa aiheuttaa kehitystä ei-virushepatiitti. Yksi tapauksista havaittiin miehellä, joka joi 5-6 tölkkiä energiaa päivittäin kolmen viikon ajan 13.

Säännöllinen energian käyttö voi johtaa B3-vitamiinin yliannostukseen ja jopa hepatiitin kehittymiseen

Yhteenveto energiavaaroista

Liian suuri osa tuotteista tai aineista voi aiheuttaa haittaa keholle. Sama pätee energiajuomiin.

Energiajuomien koostumus on pääosin luonnollisia aineita, jotka kohtuullisessa kulutuksessa eivät saisi aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle. Ja ne voivat olla jopa hyödyllisiä. Tämä koskee kofeiinia, L-karnitiiniä, B-vitamiineja.

Samanaikaisesti kofeiini ja guarana ovat hermoston stimulantteja, ja niitä tulee hoitaa asianmukaisella tavalla.

Voimanlähteiden kielteisten vaikutusten välttämiseksi on tärkeää ymmärtää, mitkä ainesosat ovat haitallisia, ja välttää yliannostamista. Se koskee ensisijaisesti kofeiinia, sokeria, guaraanaa (kofeiinilähde), B3-vitamiinia (niasiini).

Harkitse niiden saantia muista elintarvikkeista ja lisäaineista ja älä ylitä suositeltuja määriä.

Tieteelliset referenssit

1 Daniele Menci, Francesca Maria Righini. Energiajuoman akuutit vaikutukset sydänlihaksen toimintaan arvioidaan tavanomaisella kaiku-Doppler-analyysillä ja Speckle Tracking Echocardiography -muodolla nuorille terveille henkilöille. Journal of Amino Acids, osa 2013 (2013), artikkeli ID 646703
  2 Sara M. Seifert, Steven A. Seifert. Analyysi energiajuomien myrkyllisyydestä kansallisessa myrkytietojärjestelmässä. Clinical Toxicology, osa 51, 2013, numero 7
  3 Fabian Sanchis-Gomar, Fabian Sanchis-Gomar. Energiajuoman liiallinen kulutus nuorilla: vaikutukset rytmihäiriöihin ja muihin sydän- ja verisuonitapahtumiin. Canadian Journal of Cardiology, osa 31, numero 5
  4 Sachin A.Shah, Anthony E. DargushPharmD. Yhden ja useamman energian otos vaikutuksista verenpaineeseen ja sydämen sydämen sykemerkkeihin. American Journal of Cardiology, osa 117, numero 3 react-text: 68, / react-text react-text: 69 1. helmikuuta 2016 / react-text react-text: 70, sivut 465-468
5 Malik VS1, Popkin BM. Sokerimakeutetut juomat ja metabolisen oireyhtymän ja tyypin 2 diabeteksen riski: metaanalyysi. Diabeteshoito. 2010 marraskuu; 33 (11): 2477 - 83
  6 http://www.buffalo.edu/news/releases/2008/07/9545.html
  7 Philipp G Sand. Assosiaatio A2a-reseptorigeenien polymorfismien ja kofeiinin aiheuttaman ahdistuksen välillä. Neuropsykofarmakologia, syyskuu 2003
  8 Asma Usman ja Ambreen Jawaid. Nuoren pojan verenpaine: energiajuomavaikutus. BMC Research Notes 2012
  9 Anna Svatikova, Naima Covassin. Sydän- ja verisuonitautien satunnaistettu tutkimus terveiden aikuisten energiajuomien kulutukseen. JAMA. 2015; 314 (19): 2079 - 2082
  10 Emily A. Fletcher, Carolyn S. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus suuren määrän energiajuoman ja kofeiinin kulutuksen suhteen EKG: n ja hemodynaamisten parametrien perusteella. Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus suuren määrän energiajuoman ja kofeiinin kulutuksen suhteen EKG- ja hemodynaamisissa parametreissa
  11 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/expert-answers/niacin-overdose/faq-20058075
  12 Jennifer Nicole Harb, Zachary A Taylor. Akuutin hepatiitin harvinainen syy: yleinen energiajuoma. BMJ: n tapausraportit 2016
  13 http://www.bmj.com/company/wp-content/uploads/2016/11/BCR-01112016.pdf
  14 Rafay Khan, Mohamed Osman. Energiajuoman aiheuttama kammiovärinä ja sydämenpysähdys: onnistunut tulos.Volumeesi 6, numero 9, syyskuu 2015, sivut 409-412
  15 Avci, Sema; Sarikaya, Ridvan. Nuoren miehen kuolema energiajuoman liiallisen käytön jälkeen. American Journal of Emergency Medicine; Philadelphia Voi. 31, Iss. 11, (2013): 1624.e3-4.
  16 Adam J Berger ja Kevin Alford. Sydänpysähdys nuorella miehellä kofeiinin sisältämien ”energiajuomien” liiallisen kulutuksen jälkeen. Med J Aust 2009; 190 (1): 41 - 43.

Nykyaikaiseen elämänryttiin sisältyy suuren määrän energian kulutus. Kovan työn tai yökerhon, kovan koulutuksen tai tenttiin valmistautumisen jälkeen tarvitset varausta. Monet ratkaisevat tämän ongelman energiajuomilla. Ne ilmestyivät äskettäin, mutta saivat suuren suosion.

Ne sisältävät ainesosia, jotka voivat stimuloida hermostoa ja lievittää väsymystä.

Ovatko ne vartaloille turvallisia ja kuinka paljon niitä voidaan kuluttaa? Tämä materiaali kertoo energiajuomista ja niiden vaikutuksista terveyteen.

rakenne

Energiainsinöörien hyödyt ja haitat määräävät heidän koostumuksensa. Huolimatta markkinoiden suuresta tarjonnasta juomien pääkomponentit pysyvät samoina.
Joten energiajuoman koostumus sisältää seuraavat elementit:

• Kofeiini - stimuloi henkistä ja fyysistä toimintaa. Sen avulla uneliaisuus ja väsymys menevät, mutta sen myötä verenpaine nousee. Kofeiinin vaikutus on lyhyt ja kestää noin kolme tuntia. Valmistuksen jälkeen väsymys palaa ja tarvitaan hyvää lepoa. Yliannostus ilmenee hermostuneisuudesta, unettomuudesta, ärtyvyydestä, kiihtyneestä sydämen rytmistä, kouristuksista;
• Tauriini on aminohappo, jolla on kyky kertyä lihaskudokseen. Se on välttämätöntä immuunijärjestelmän ja hermoston normaalille toiminnalle. Pieni määrä lievittää lihasten väsymystä, parantaa sydänlihaksen toimintaa. Yliannostuksia ei ole tehty;
• Karnitiini - välttämätön rasvahappojen hapettumiselle. Sen toiminta on tarkoitettu vähentämään lihasten väsymystä ja parantamaan aineenvaihduntaa.
• Guarana ja - tuottavat tonisoivan vaikutuksen ja ovat luonnollisia psykostimulantteja. Heidän ansiosta fyysinen ja henkinen toiminta lisääntyy, väsymys menee ohi. Väärinkäyttö johtaa unettomuuteen, ahdistuneisuuteen ja kohonneeseen verenpaineeseen;
• B-vitamiinit - varmistavat aivojen ja hermoston toiminnan kokonaisuutena. Niiden puute vaikuttaa kielteisesti ihmiskehoon ja hyvinvointiin, mutta näillä vitamiineilla ei ole energia-arvoa, samoin kuin ne eivät lisää henkisiä kykyjä;
• Melatoniini - määrittelee ihmisen päivittäisen rytmin, tarjoaa aktiivisuutta ja elintärkeää toimintaa;
• Matein - auttaa vähentämään nälän ja painon tunteita;
• Teobromiini - viittaa vahvoihin stimulantteihin.

Eri energiajuomien KBJU voi vaihdella niiden koostumukseen sisältyvien kaikenlaisten lisäaineiden moninaisuuden vuoksi. Heistä puuttuu proteiineja ja rasvoja, hiilihydraatteja 11 g, kaloreita 45-52 kcal. Energia-alalla ei ole alkoholia, mutta alkoholijuomia on noin 7%.

Ehkä on sinulle mielenkiintoista selvittää, mitä haittaa olut voi aiheuttaa miehen ruumiille? Löydät kaikki tiedot

Hyödyt energian käytöstä

Ovatko energiajuomat hyviä sinulle? Tuottajat vakuuttavat käytöstä korkean hyödyllisyyden ja vahingon puuttumisen. Onko niin?
  Seuraavat tosiasiat puhuvat energiainsinöörien eduksi:

• Aktivoi aivot ja auta kiihtymään lyhyessä ajassa;
• Sisältää vitamiineja ja glukoosia. Vitamiinien eduista puhuminen ei ole mitään järkeä. Glukoosi antaa elimille ja lihaksille energiaa, joten se on keholle välttämätöntä;
• Tarjoaa valikoiman juomia jokaisen tarpeiden mukaan. Siellä on energiaa, jossa on paljon hiilihydraatteja ja vitamiineja, ja siellä keskitytään enemmän kofeiinipitoisuuteen. Ensinnäkin, juoma on parempi kuin urheilijat ja aktiiviset ihmiset, ja toisessa - työntekijät, opiskelijat, yöllä työskentelevät;
• Energiavaikutus kestää 3-4 tuntia, kun taas kahvin vaikutus on havaittavissa vain 1-2 tuntia. Lisäksi melkein kaikki energiajuomat ovat hiilihappoa. Tämä auttaa nopeuttamaan niiden vaikutuksia kehossa;
• Kätevä pakkaus, joka mahdollistaa käytön missä tahansa tilanteessa.

Upea tapa piristää vahingoittamatta terveyttäsi on kupillinen vihreää kahvia.

Kuinka haitallinen on energiateollisuus?

Jokaisella tuotteella on vasta-aiheita, energia ei ole poikkeus. Ne on kielletty raskaana olevilla naisilla, vanhuksilla, verenpainepotilailla, lapsilla ja murrosikäisillä, ihmisillä, joilla on lisääntynyt ärtyneisyys ja unihäiriöt. Joten ovatko alkoholittomat energiat haitallisia, ja miksi tällaisia \u200b\u200brajoituksia on?
  Energiajuomien negatiiviset puolet ovat seuraavat:

• Suositellun normin ylittäminen uhkaa verensokerin liiallista nousua tai verenpaineen suuren nousun todennäköisyyttä;
• Koostumuksen sisältämät vitamiinit ovat merkityksettömiä, eivät korvaa multivitamiinikompleksia;
• Ne vaikuttavat kielteisesti sydämeen ja verenpaineeseen, joten jos sydän- ja verisuonijärjestelmä on häiriintynyt, ne tulisi heittää pois.
• Juoma ei kyllästä energiaa, mutta aktivoi käytettävissä olevien resurssien varannot. Keho kuluttaa vielä enemmän voimia, jotka on täydennettävä. Tämän takia väsymys, masennus, unettomuus, ärtyneisyys ilmestyvät;
• Kofeiini köyhdyttää hermostoa, joten toimenpiteen päätyttyä tarvitaan hengähdystauko. Lisäksi riippuvuus on mahdollista;
• Sairas B-vitamiinipitoisuus voi johtaa vapinaan jaloissa ja käsivarsissa, nopeaseen sykeeseen;
• Kofeiinilla on diureettinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että energia ei sovellu harjoitteluun, etenkään fyysisen rasituksen jälkeen, kun keho on jo menettänyt paljon vettä.

Opit lisää energiajuomien vaaroista videosta:

Negatiiviset vaikutukset miesten terveyteen

Energiainsinöörien vaikutusta ihmisen kehoon ei voida kutsua positiiviseksi. Lyhyen euforian jälkeen tulee väsymys ja nopea syke. Syketason nousun takia verenpaine nousee, sydän- ja verisuonijärjestelmälle laskee valtava taakka.

Erektiongelmat alkavat sukupuolielinten verenkiertohäiriöistä. Tämä toimintahäiriö voi ilmetä sydän- ja verisuonijärjestelmän ylikuormituksen yhteydessä. Tietenkin kertaluonteinen energian saanti ei johda tällaiseen vaikutukseen, mutta niiden väärinkäyttö voi johtaa yliannostukseen ja tehoon liittyviin ongelmiin.

Onko se mahdollista raskaana oleville naisille?

Energia raskauden aikana, siirtyen sellaisten kiellettyjen tuotteiden määrään, jotka vaikuttavat haitallisesti raskaana olevan naisen kehon ja vauvan kehitykseen. Mitä tuotteeseen vaikuttaa? Energiajuomat ovat vaarallisia pääasiassa korkean kofeiinipitoisuuden takia. Tällä komponentilla on negatiivinen vaikutus äidin ja lapsen hermostoon, se lisää kohdun ääntä, verenpainetta, sykettä ja häiritsee verenkiertoa.

Komponentit, kuten tauriini, guarana, karnitiini, tuottavat myös negatiivisen vaikutuksen. Tauriini johtaa haimasolujen tuhoutumiseen. Korkea glukoosipitoisuus provosoi adrenaliinin, minkä vuoksi verisuonet kapenevat voimakkaasti. Yleensä kaikki komponentit voivat johtaa sikiön painon laskuun, hermosto- ja sydänjärjestelmien toiminnan heikentymiseen.

Mitkä ovat vaarallisia teini-ikäisille?

Lapset eivät saa juoda energiajuomia. Liiallinen stressi lapsen kehossa voi johtaa moniin kielteisiin seurauksiin. Kuinka energia vaikuttaa teini-ikäisen ja lapsen kehoon? Itse asiassa toiminta ei eroa vaikutuksesta aikuisen vartaloon. Tärkein vivahdus on, että pieni annos energiaa voi aiheuttaa lapsen yliannostuksen ja siihen liittyvät negatiiviset oireet.

Nämä juomat lisäävät korkean sokeripitoisuuden riskiä, \u200b\u200bjoka voi johtaa diabetekseen. Lisäksi se on korkean verenpaineen lähde, minkä vuoksi korkea verenpaineen kehittymisen todennäköisyys on suuri. Jopa liika B-vitamiinien määrää johtaa komplikaatioihin, nimittäin vapina ilmaantuu ja syke lisääntyy. Lisäksi kofeiini on voimakas stimulantti ja kuluttaa hermostoa. Kuinka vanha on energia? Yliannostuksen suurten riskien vuoksi niitä ei suositella juotavaksi ennen 18 vuoden ikää.

Käyttöominaisuudet

Energiajuomien käytön kielteisten seurausten välttämiseksi on noudatettava tiettyjä sääntöjä. Paras ratkaisu on kieltäytyä sisällyttämästä niitä ruokavalioon. Tarvittaessa on kuitenkin tärkeää muistaa seuraava:

• Voit juoda energiaa enintään 2 tölkkiä päivässä;
• Ei ole suositeltavaa juoda kahta juomaa peräkkäin, sinun pitäisi ensin rentoutua ja palauttaa voima toiminnan jälkeen;
• Tuotetta ei voi juoda urheilun pelaamisen jälkeen, koska molemmat provosoivat verenpaineen nousua ja nestehukka, tuote on kielletty urheilijoille;
• Niiden juominen on kielletty, jos sydän- ja verisuonijärjestelmissä esiintyy ongelmia, kun verenpaine on korkea, unihäiriöt, glaukooma;
• Energia ja alkoholi lisäävät verenpaineen nousun vaikutusta, mikä voi johtaa hypertensiiviseen kriisiin.

Energiajuomat pakottavat elimet toimimaan kuluessa, minkä jälkeen voiman palauttaminen ja lepo kestää kauan. Niiden yleinen käyttö johtaa migreeniin, rytmihäiriöihin, kouristuksiin, kohonneeseen verenpaineeseen, ripuliin, haavaumiin, sydänkohtaukseen, ärtyvyyteen. Energiajuomien yliannostus aiheuttaa hermostuneisuutta, apatiaa, masennusta, henkistä kiihtymistä, takykardiaa, kroonisia sydämen toiminnan häiriöitä.

Onko hyvä juoda punaviiniä ja missä määrin? Löydät vastaukset kaikkiin kysymyksiin.

Yhteenvetona

Energiainsinöörien vaikutuksella ihmiskehoon on ominaista kielteinen vaikutus. Lyhyestä voiman ja energian räjähdyksestä huolimatta voimavara menee nopeasti ja väsymys vahvistuu entisestään.

Palaaminen vie paljon enemmän aikaa.

Kuinka korvata energiajuomat? Parasta on juoda tavallista kylmää vettä insinöörien sijaan. Kuivatus johtaa uneliaisuuteen ja uneliaisuuteen, ja sitruunamehu tai hunaja auttavat lisäämään tonisoivia vaikutuksia. Tuotteet, kuten suklaa, täysjyväleipä, kaurahiutaleet, voivat antaa energiaa ja energiaa.

Aiheeseen liittyvä sisältö