Ainekset:

• 2 lasillista viljaa;
• 4 lasillista vettä;
• 4 kupillista maitoa;
• 1 teelusikallinen suola;
• 2-3 rkl. Lusikat voin;
• kourallinen rusinoita ja Kuragi;

Ruoanlaitto:

1. Kaurista johtui kauhistuneista viljoista, viskoosista puuroa, hierovat keittoja ja puddings keitetään. Äpevä ruusu on ominaista ruoan kesto, nopeuttaa ruoanlaittoa, käytä esikyvyttömistä kylmässä vedessä 1,5-2 tuntia.
2. Liotuksen jälkeen croup ensin käännetään seulalle ja keitetään sitten noin 2 tuntia.
3. Tällä tavoin valmistettua puuroa varten on tarpeen kaataa kiehuvaan veteen ja kiehumaan.
4. Kaaka, jossa on tulipalo, sulje tiiviisti kansi kansi ja jättää 2-3 tuntia viljojen turvotusta.
5. Sitten croup heitetään siivilään tai seulan. Heti kun vesi varret, siirrä lanka kiehumaan maitoa, lisää suolaa ja kokata heikolla palolla, sekoittaen, paksuuntumiseen.
6. Valmis kuuma puuro lisää öljyä, rusinoita ja Kuragu.

Kuinka paljon kokki

Tärkeää: Kypsentää kauraa, huuhtele raakaa kaurapuuroa veden alla. Pysy kattilassa. Kaada kiehuvaa vettä 4 tuntia ja keittiön jälkeen 30 minuuttia. Yksinkertainen kaurapähkinä on keitettävä 2 tuntia.

Juviloissa viljat sisältävät tarvittavat proteiinit, kuidut, aminohapot, eteeriset öljyt, vitamiinit B1, B2, B6, K. kaura - hyvä korjaus elimistöstä aiheuttavien kuonojen poistamiseksi, aineenvaihdunnan parantaminen, haitalliset aineet ja kasvu Immunity kehosta. Kaurista valmistetuilla mehuilla ja juomilla on vahvistava ja normalisoiva vaikutus hermostojen kanssa, auttavat erilaisia \u200b\u200bunihäiriöitä ja ilman ruokahalua taudin jälkeen. Kaurapuuro sisältää beeta-glucana-ruokavalion kuidut, jotka estävät sydämen aiheuttamien sairauksien kehittymisen.

Calorie kaurat 100 grammaa - 300 kcal.

Monet uskovat, että bunting aamiaiseksi on liian yksinkertainen ja trite. Kuitenkaan ei ole välttämätöntä tehdä hätäisiä johtopäätöksiä ja kieltäytyä maailman hyödyllisimmästä viljasta. Tutkimuksen mukaan kaurahiukset sisältävät suuren määrän aineita: kalsium, sinkki, fluori, magnesium, kalium, kromi, fosfori, nikkeli sekä erilaiset pektiinit. Älä unohda vitamiineja: B6, B12, E, RR, C, A. Lisäksi viljat sisältävät hiilihydraatteja ja proteiineja, ja astiot siitä ovat kevyitä, ruokavalioita, maukkaita ja epätavallisen käyttökelpoisia.

Ennen kuin osaat kokata puuroa, sinun on ymmärrettävä kaurapuurojen perusominaisuudet ja ominaisuudet. Keittää kaurapuuro, on välttämätöntä käyttää jauhoja, barbellia tai viljaa. Hercules. Tämä ryhmä pidetään yhtenä hyödyllisimmän muun viljan keskuudessa. CRADA: lla on erottamiskykyisiä ominaisuuksia, nimittäin 6% kasvi-rasvoista, samoin kuin 16% proteiineista, joissa on kasvien alkuperää. Siinä on kaikki välttämättömät aminohapot. Kaiken tämän lisäksi erinomainen sulavuutta on luontainen. Tärkkelyksen lisääntyneestä sisällöstä johtuen kaurahumasta peräisin oleva puuroa, erityisesti keitetyistä vedestä, on ominaista alhainen kaloriointi, korkea energia ja ravitsemuksellinen arvo.

Haluatko laihtua? Sitten syödä aamiaispuistoa kaurapuuro. Sille on ominaista matala glykeeminen indeksi. Tästä huolimatta hän on hyvä ja pitkä sopii ihmiskeholle. Alhaisen glykeemisen indeksin ansiosta astia on hidasta assimilaatiota, joten et tunne nälän tunteita.

Erikoisetuja antaa kaurahiutaleita koko kaurahiuksista. On hienoa ihmisille, jotka kärsivät diabetesta mellitus, ateroskleroosi ja maksan patologiat. Kaura on myös hyödyllinen ruoansulatuskanavalle, erityisesti vatsaan. Tämä johtuu siitä, että Kashka kykenee korkealaatuisiksi limakalvokalvosta, joka kiihdyttää ja parantaa ruoansulatusta. On monia lääkevalastoa, jotka on tarkoitettu mahahaavan ihmisille, ne tarkoittavat sisällyttämään kaurapalkkien ruokavalioon. Jos voit säännöllisesti syödä kaurahiutaleita aamiaiseksi, voit erityisesti ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa.

Useimmiten hiutaleita käytetään kaurahiutaleiden ruoanlaittoon. On tärkeää huomata, että ne saadaan höyryssä, kaurankaarien ymmärtäminen, esivahvistettu.

Keittämisen puuroajan kesto riippuu suoraan lajikkeesta, viljatietojen paksuudesta. Jos hiutaleet ovat ohut, ne ovat valmiita nopeammin. Et voi kokata niitä, vaan vain kaataa jyrkät kiehuvaa vettä, sulje kansi ja jätä viisitoista minuuttia niin, että kuoppia ripustettiin. Jotta lautasen on kyllästynyt, kirkas ja mehukas, voit lisätä hedelmiä ja marjoja siihen: omenat, mansikat, vadelmat, banaanit, appelsiinit, pähkinät, luumut tai Kuragu. Erinomainen vaihtoehto sokeria on luonnollinen hunaja, joka lisätään lämpimään astiaan (ei kuumempaa!).

Ennen keittämistä kaurapuuro, huuhtele kokonaiset jyvät virtaavalla vedellä. Tämä manipulointi ei tarvitse toistaa hiutaleilla. Kuinka valita raaka-aine herkulliselle puuroa varten? Jos haluat kokata pelkästään herkullinen, vaan myös hyödyllinen aamiainen, olisi annettava luonnollisia tuotteita, mikä on kyllästetty mineraaleilla ja vitamiineilla.

Hercules hiutaleet valmistetaan 6-10 minuuttia. Kiinteiden jyvien valmistamiseksi kestää noin 35-40 minuuttia. Hyödyt hyödyllinen, tasapainoinen aamiainen, tarvitset tällaisia \u200b\u200bainesosia:

Ainesosat

Ruoanlaitto

1. Kaada yksi lasillinen vettä kattilaan. Lisää kermaista öljyä ja kaurahiutaleita siihen. Kiehoittaa korkealla lämpöä.

2. Samaan aikaan banaanin valmistelu, sen on oltava kypsä ja makea. Leikkaa se kahteen yhtä osaan. Yksi halmista on käytettävä perunamuusten tekemiseen - vain frone se haarukalla levyllä. Toisen osan osalta tarvitaan koristelemaan valmiiden kaurahiutaleiden, joten laita se kauniille viipaleille.

3. Kun kuoppaa kiehuu, tee palo vähimmäisiksi. Tässä vaiheessa lisätään sokeria, suolaa, puuroa huolellisesti. Irrota kattila levyltä, sekoita kaurahiutaleita banaanipuimalla ja aseta kaunis levy.

4. Lisää puuro, lisää vähän kanelia, hunajaa ja koristele myös banaani.

Video Resepti

Valmistele kaurapuuro on hyvin yksinkertainen. Tämä edellyttää hyvää vaiheittaista reseptiä. Ehdotettua valmistusmenetelmää pidetään yhtenä helpoin, ymmärrettävää ja edullista. Jos päätät ensin kokata kaurahiutaleita, niin tämä resepti on paras avustaja sinulle.

Huolimatta siitä, että viljoja ja hiutaleita on ominaista niiden ominaisuudet, molempien tuotteiden perusteella perustuva kaurapuuro saadaan erittäin maukkaita, tyydyttävää, tuoksuva ja epätavallisen käyttökelpoinen erityisesti kasvavalle keholle. Tämä on arvokas aminohappojen, mikro- ja makroelementtien, vitamiinien ja kivennäisaineiden paketti.

Kaurapuuro on terveellisen aamiaisen upea versio. Nämä ovat ruokaa, jolla on korkea kuitupitoisuus, joka täyttää sinut nopeasti ja antaa energiaa. Pääsääntöisesti tänä päivänä merkitsee kömpelöä tai keitettyä muutaman minuutin ajan. Kukaan kukaan ei väitä siitä, että luonnollinen kiinteä vilja on paljon hyödyllisempi terveydelle. Tällöin sinun on vietettävä enemmän aikaa ruokalajin ruoanlaittoon, mutta tulos on upea. Joten seuraavat ovat erilaisia \u200b\u200breseptejä kaurasta peräisin oleville porrasteille.

Maitopuuro hitaassa liesi

Tämä on yksi helpoimmista tavoista valmistaa koko kaura. Voit tehdä tämän, tarvitset:

Kuinka kokata se?

Osa koko kaurasta puuroa on täysi ja terveellinen aamiainen, mutta pitkään ruoanlaittoon luo vaikeuksia arkipäivisin. Tällöin monivärinen auttaa laskennallisessa alussa, joka tekee kaiken puolestasi. Ennen kuin menet nukkumaan, voitele tämän laiteöljyn kulhoon ja lisää sitten kaura, vesi, kookos tai täysmaito ja ruskea sokeri. Sekoita kaikki komponentit, aseta keittotila puolitoista tuntia, siirrä alkua, kun tarvitset ja herätä, kun kuuma aamiainen on valmis. Ripottele valmiiden puuroa kuivattujen hedelmien, pähkinöiden tai ohituksen kanssa vaahterisiirappilla. Kun pystyt varmistamaan, että puuroa kaurasta hidas liesi on hyvin yksinkertainen.

Puuroa täyteaineen hitaassa liesi

Kuten edellä mainittiin, yksiosainen OAAE vaatii pitkän kypsennysajan. Multicookerin avulla voit säästää tällä kertaa asentamalla laskennallinen alku. Tällainen puuroa tulee pehmeä ja pehmeä, ja jyvät ovat täysin hitsattuja.

Helpoin resepti ruoanvalmistukseen kaurahiuksista näyttää tältä. Voitele monikäyttöinen kulho pieni määrä öljyä. Laita kaurahiutan ja kaada kaikki haluamasi neste. Se voi olla vesi, lehmä tai vihannes maito (soija tai manteli). Laske osuus seuraavasti: Käytä ainesosia 2 kupillisen viljan suhde 2,5 lasillista vettä.

Lisää sitten suosikki mausteet, makeutusaine tai viipaloitu hedelmät. Ihanteellinen täydennys on kaneli, muskottipähkinä, viipaloidut omenat, kuivatut hedelmät, rusinat, hunaja tai vaahterasiirappi. Sekoita kaikki perusteellisesti. Sulje monikäyttöinen kansi, aseta maadoitustila ja keitä puolitoista kahdesta tuntia. Tällöin koko kauran puuroa voidaan pitää täydellisenä.

Avaa kansi ja sekoita valmiin puuroa. Lisää tarvittaessa lisää nestettä.

Vaihtoehto paineen liesi

Siinä on kiinteä rakenne, joten sen kypsennysaika kasvaa merkittävästi. Voit leikata sen, voit käyttää paineita. Heti kun ruoanlaitto alkaa paineen alaisena, tarvitset vain 12 minuuttia herkullisen puuroa. Ja jos olet esikymmentä kaurahiutaleita öljyssä, saat miellyttävän voimakkaan tuoksun. Lisäksi se auttaa välttämään viljan tarttumista pannun pohjalle. Tätä reseptiä varten puuroa kaurasta tarvitset:

• 2 lusikat ruokailuvälineet suolattu voin kerma;
• puoli lasillista kiinteää kauraa;
• 4.5 vesilasit;
• 1/2 teekosuolat;
• ruskea sokeri ja kerma ruokintaan.

Kuinka kokata puuroa paineesi liesi?

Kiinnitä öljy pannut-paineen liesi pohjaan. Lisää kaura ja paista, sekoittaen usein noin viisi minuuttia, kunnes jyvät tuoksuva ja hieman ruddy. Kuinka kokata puuroa kaurista sen jälkeen?

Lisää vettä ja suolaa ja sekoita kaikki komponentit. Varmista, että kaikki kauran jyvät upotetaan nesteeseen. Kiinnitä kansi ja kytke paine paineen alla. Tauko niin kaurahiutaleita kymmenen minuuttia, vapauta sitten höyry ja valmistaa kaksi minuuttia. Avaa kattila ja sekoita kaurapuuro lisää lisää nestettä. Sitten hajota puuroa puuroa levyt ja palvella ruskea sokeri ja kerma.

Tätä kaurasta peräisin olevaa puuroaukkoa voidaan täydentää eri ainesosilla. Edullisimmat vaihtoehdot ovat seuraavat:

Vaihtoehto liotus

Kuinka kokata puuroa koko kaurista, jos sinulla ei ole hidasta liesi ja paine-liesi? Voit nauttia jyviä yön yli nopeasti kokata ne säännöllisellä levyllä. Joten tarvitset:

• 1 kuppi kiinteistä kauraa;
• täysi kaapit ilman luita;
• 1 lusikka Tee Cinnamon.

Kuinka kokata puuroa liesi?

Kuinka kokata puuroa kaurasta? Liota jyvät yön yli vedessä. Aamulla tyhjennä vesi ja lisää jyvät pieneen kattilaan yhdessä 2 lasillisen veden kanssa. Lämpö pieni tulipalo. Tuo seos kiehuvaksi ja sitten vähentää lämmitystä ja kiehua 15-20 minuuttia. Lisää kaurapuuro ja päivämäärät keittiön prosessoriin ja sekoita, kunnes puuroa on homogeeninen. Laita kanelia siihen ja sekoita.

Vaihtoehto mikroaaltouunissa

Tämä on yksi yksinkertaisimmista resepteistä kaurasta kourasta. Voit helposti mukauttaa sen perheesi makuun. Voit syöttää tällaista puuroa viipaloituja marjoja tai banaaneja. Voit myös ripustaa hieman jyviä ylhäältä parempaan rakenteeseen. Murskattu manteli lisää hyödyllisiä rasvoja ja antaa pienen ristin. Yksi osa, tällainen vilja tarvitset:

• 25 g gams gluteenitonta kiinteistä kauraa;
• 4 Cinema Coconut Waterin lusikat;
• 2 lusikat ruokailuvälineet kookospähkinä;
• 50 grammaa jäädytettyjä marjoja;
• puoli banaani viipaloitu;
• 1 lusikka ruokasali siemenet Chia.

Kuinka tehdä kaurapuuro mikroaaltouunissa?

Mikroaaltouunin viljojen resepti on seuraavaksi. Liota ne vähintään 7-8 tuntia. Aseta sitten kaurat kulhoon kookosvedellä, kermaa ja pakastettuja marjoja. Aseta mikroaaltouuni ja valmistaudu maksimiteholle kolme minuuttia, kunnes se on lämmin ja pienempi neste. Sekoita puuroa hyvin ja palvella hedelmiä, Chia-siemeniä ja niin edelleen.

Miksi kaura viljaa niin hyödyllistä?

Kaura on gluteeniton koko vilja ja erinomainen vitamiinien lähde, mineraalit, kuidut ja antioksidantit terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että puuroa tästä viljalla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia. Näihin kuuluvat ylimääräisen painon menettäminen, verensokeritasojen vähentäminen ja sydänsairauksien riskin vähentäminen. Kaura-porttien edut ovat myös se, että se on uskomattoman ravitsevaa ja sen kemiallinen koostumus on tasapainoinen. Nämä jyvät ovat hyvä hiilihydraattien ja kuitujen lähde, mukaan lukien voimakas beeta-glukaani. Ne sisältävät myös enemmän proteiinia ja rasvaa kuin useimmat muut viljat.

Kaurajyjä ovat monet liukoiset ja liukenemattomat kuidut, joten saat kaksi hyötyä. Liukenematon kuitu liikkuu ruoansulatuskanavaa pitkin, kiinnittämällä vettä suolistosta, mikä lisää painon jätemateriaaliin ja helpottaa sen kulkua ruoansulatusjärjestelmän kautta. Liukoinen kuitu muuttuu geeli kaltaiseksi johdonmukaisuuksille, joka hidastaa ruoansulatusta ja tuntuu kyllästyneeltä pitkään.

Yksi Ove: sta sisältävistä pääliukoisista kuiduista on beta-glukaani, joka hidastaa ruoan imeytymistä, koska keho digestoi pidempään. Tämä tarkoittaa, että saat kyllä \u200b\u200bkylläisyyttä pitkään. Yhdessä osassa kaurahiutaleita sisältää noin 5 grammaa kuituja. Aikuisten tulisi saada 25-38 grammaa kuidua päivittäin, joten tämän puuroa joka aamu on hyvä ärsyke terveyden ylläpitämiseksi.

Vähentää kolesterolipitoisuutta

Kaura jyvällä ei ole pelkästään ratkaisevaa vaikutusta ruoansulatuskanavan terveyteen vaan myös suoraan sydämen terveyden ylläpitämiseen. Joten beeta-glukaanit ovat kouluttamattomia, joten heidän täytyy mennä läpi koko ruoansulatuskanavan. Tästä johtuen ne kaappaamalla ja poistavat haitallisten kolesterolien molekyylin kehosta.

Suuri diabeteksen ehkäisemiseksi ja hoitoon

Koska kaurapuuro on hyvä kuitulähde, se pystyy hidastamaan sokeriruo'on. Beeta-gluananit varmistavat, että runko ei ole kovin nopeasti imeytynyt glukoosia. Tämä vähentää verensokeritasoja ja säilyttää sen vakaana. Joidenkin tutkimusten mukaan OVE: ssä olevat kuidut auttavat parantamaan glukoosin metaboliaa.

Auttaa ylimääräisen painon menettämisessä

Yksi kaurajauholla on alle 150 kaloria ja sillä on vain 2 grammaa rasvaa (riippumatta siitä, millaista puuroa puuroa käyttämäsi kaurat). Se on yllättävää, mutta tämä kalori on vain hyvä. Koska on niin paljon kuituja Ove, se todella auttaa pitkän kylläisyyden tunnetta. Kun sinusta tuntuu kyllästyneeltä, sinulla ei ole pysyvää halua syödä. Näin ollen et kaataa. Jos yrität laihtua ja rajoittaa kaloreita hieman, kaurahiutale on ihanteellinen välipala, joka auttaa sinua voittamaan aikaa ruokavaliossa.

Lisäksi yhdessä kaurahiutaleiden palveluksessa on noin 5 grammaa proteiinia, mikä on hyvin paljon. Jos noudatat ruokavaliota, on parasta käyttää alhaisen kalori kaurapuuroa vaihtoehtona muille proteiinihuoneisiin.

Esimerkiksi valmistetaan puuroa kotelokaarista edellä olevista resepteistä ja lisää juustoa, punaisia \u200b\u200bpapuja, salsaa ja muna-pashota siihen. Tällainen hyödyllinen aamiainen sisältää yli 10 grammaa proteiinia. Mutterit lisäävät myös lisäproteiinia kaurahiutaleesi.

Estää syövän

Kaurajyvät sisältävät EnterLacton - yhteys fytokemiallisiin ominaisuuksiin, jotka käyttäytyvät kuin antioksidantti ja auttaa ehkäisemään syöpää ja taistelemaan sitä. Antioksidantit neutraloivat vapaat radikaalit, jotka aiheutuvat ympäristöstä, joka vahingoittaa DNA-soluja ja voi johtaa syöpään. Useita tutkimuksia, jotka sitovat korkean kuitupitoisuuden kauravoinnissa ja paksusuolen terveellä tilassa, vähenee tämän elimen syöpävaaraa.

Puuroa koko kaurasta on hitaasti imeytynyt hiilihydraatti ja proteiinipitoinen energialähde keholle. Kaurapuuro on täynnä hyödyllisiä hiilihydraatteja, jotka tekevät kehosta tuntuu erinomaisesta sävyistä.

Sokeri, kun sulatus, kaurapuuro tuotetaan hitaammin kuin muista tuotteista (esimerkiksi käsitellyt makeat viljat), joten energiataso pysyy muuttumattomana. Yhden tutkimuksen mukaan tällaisen alhaisen roolemisen viljan käyttö, kuten kaurapuuro, kolme tuntia ennen lenkkeilyn alkua, antaa ihmiselle kestävyyttä. Kauran käyttö yöllä voi olla erinomainen virtalähde aamuun asti.

Onko kaurapuuro gluteeniton vilja?

Osa itse ovat gluteenittomat tuotteet, mutta joskus se käyttää laitteita, joissa muita gluteenipitoisia tuotteita on aiemmin käytetty. Jos sinulla on keliakia, tai haluat välttää gluteenin käytön toiselle syystä, etsi sertifioitu CRU ilman tämän yhdisteen sisältöä.

Kuinka tehdä puuroa maulla?

Kaikki kauran puuroa resepti voidaan täydentää, koska kaikki eivät pidä viljan makua ilman lisäaineita. Yksi helpoimmista ja edullisimmista täyteaineista on hilloa. Mutta joskus tämä ei riitä, varsinkin jos osittain maitoa ei käytetä ruoanlaittoon. Ajoittain voit syödä kaurahiutaleita ja sen puhtaassa muodossa, mutta päivittäisellä käytöllä se voi vaivata. Riippumatta siitä, mikä oli, on mahdollista monipuolistaa tätä ruokaa äärettömään.

Yksi näistä temppuista on banaanin lisääminen kiehuvaanpuikkoon. Joten hän hitaasti sulaa ja kääntää viljan vanukas puuroa. Bonus suorittaa luonnollisen makeuden. Banaanin lisääminen ei vaadi lisää sokeria. Lisäksi keskimääräinen banaani antaa 3 grammaa kuituja lisäksi. Tämä hedelmä sisältää myös 422 mg kaliumia - mineraali ja elektrolyytti, jota monia meistä ei saa riittävästi määriä.

Kuten edellä on jo todettu, proteiinituotteen lisääminen osaksi puuroa lisää suosionsa kahdesti. Voit käyttää tällaista tuotetta, mutta optimaaliset lisäaineet ovat manteliöljy tai säiliö lusikka kaurahiutaleiden palvelemiseksi. Hyvä täyteaine voi myös työntää murskattua kookospähkinää.

Kaurapuuro puisto on aito tapa luoda kylläisyys ja mega-hyödyllinen aamiainen. Olemme tottuneet keittämään viljapuuroa, mutta se on vähemmän hyödyllistä kuin aamiainen uuden viljelyn luonnollisista jyvistä. Ohut kauran jyvät auttavat sinua luomaan suolen työn, vahvistaa koskemattomuutta ja lisätä stressinkestävyyttä stressaavissa tilanteissa. Kaura-urat sisältävät koostumuksensa monia aminohappoja, makroelementteja ja vitamiineja, mikä tekee siitä välttämättömän ainesosan hyödyllisten aamiaisten valmistukseen. Joten mikään teistä ihmetteli, miten kokata puuroa kaurasta naarasta vedessä, valmistin tämän yksinkertaisen reseptin sinulle.
Tietenkin, puuroa "Hercules" on paljon helpompaa ja nopeampaa, mutta koko jyvät perustuvat astiat ovat paljon hyödyllisempia ja parempia. Niitä voidaan antaa jopa pienille lapsille (kasvaa massalla seulan tai hiontaa kätevästi itseään). Katso myös resepti. Joka kertoo kuinka nopeasti ja yksinkertainen.
Klassisen englantilaisen puuroajan valmistukseen voidaan minimoida aika, joka on ensin valmistauduttava. Täytä kaurahiutaleiden jyvät jyrkillä kiehuvilla vedellä ja jätä 5-6 tuntia. Tällaisen käsittelyn jälkeen voit tehdä aamiaisen 30-37 minuuttia. Voit rikastuttaa puuroa kaurasta, voit lisätä valmiin lautasen kuivattuun kirsikkaan, viinirypäleisiin, luumuihin tai murskattuihin muttereihin.
Jos haluat luoda rikas aamiaisen, vaihda osa vettä kiinteällä tai vähärasvaisella maidolla.




Ainekset:

- kaurahat (100 grammaa);
- vesi (400 ml);
- öljy (20 grammaa);
- suola (puristus).

Resepti kuva vaiheittain:

Aseta säiliössä ja kaada suositeltu kiehuvaa vettä.




Odotamme 4-6 tuntia tai jätämme työkappale yön yli.




2. Kun jyvät pehmentävät, tuo puuroa kiehuvaksi.
3. Peitä kapasitanssi kannen kanssa, valmistaudu vähintään 32-39 minuuttia.
4. Pyöritä puuroa kaurakaarista suolaa, yhdistää kaikki tuotteet tyydyttävään aamiaiseen.






5. Esittelemme kermaista tai neutraalia kasviöljyä.




6. Sekoita kaikki osat. Haluttaessa murskaamalla tuloksena oleva massa millä tahansa sopivalla tavalla.




7. Levitä puuroa kaurahiutaleista milloin tahansa. Hyvää Multivarka-omistajia varten ehdotin ruoanlaitto-reseptiä

Kaura - viljan perheelle kuuluva ruohokasvi. Se on yhdessä vehnän, Venäjän tärkein kulttuuri, Suomi, Eurooppa, Kanada, Puola. Tiedetään noin 40 lajia tämän laitoksen.

Kaurat - Yksi hyödyllisimmistä ja ravitsevimmista puistaloista, se sisältää kaliumia, kalsiumia, natriumia, magnesiumia, fosforia, rautaa, sinkkiä, vitamiineja B1, B2, RR, E. Tärkeimmät käyttökelpoiset aineet kaurapuuro on beta-glukaanit - elintarvikekuidut, jotka liukenevat ja muuntaa viskoosi massa sitova kolesteroli.

Kaurapuuro voi olla useita lajeja. Vaivattava kaurapuuro on valmistettu kaurasta, joka myöhemmin puhdistetaan ja maahan. Korkeimman luokan vilja on epäoikeudenmukainen vilja, jota käytetään vauvanruokan valmistukseen. Höyrytetty kaurapuuro Obstea saa aikaan keskeneräisen kaurahiutaleiden käsittelyn prosessissa. Croup keskustelee erityisellä lehdistöllä, koska se osoittautuu meille kaikille tunnetuille "Hercules".

Kaurahiutaleet Tuotettu Osa-jyviltä erikoiskäsittelyssä.

Kaurapuurojen valmistusprosessi sisältää poistamisen taivaan kauran, alkion erottamisen, korkeimman luokan varastamattomien kaurankaarien valmistus kierrätetään ohuissa terälehdeissä, jotka kulkevat tasaisten rullien läpi.

Tyypit kaurahiutaleiden mukaan raaka-aineiden jalostusmenetelmästä riippuen:

Oatmeal hiutaleet "Hercules" - tuotettu korkeimman arvosanan kaurahumasta
Kaurapuuro viljaa terälehti - tuotettu yläluokan kaurahiuksista
Kaurahiutaleet "ylimääräiset" - tuotetaan ensiluokkaisista kaurista, riippuen ruoan valmistuksesta valmistelee kolme numeroa:
Kaurahiutaleiden hiutaleet "ylimääräinen" nro 1 - koko kaurapuuro
Kaurahiutaleita "Extra" №2 - pienet viljan leikkaukset
Kaurapuun hiutaleet "ylimääräinen №3 - nopea jalostus viljojen leikkaamisesta.

Niille, jotka istuvat ruokavaliossa: Kiinnitä huomiota, se on ylivoimainen kaurapuuro, helppokäyttöinen, ja sitten kaurapuuro ei estä, vaan auttaa sydänsairauksien ja diabeteksen kehittämistä. Kaurapuuro - Rasvaa sisältöä koskeva ennätyspidike, joten sitä on käytettävä kohtuullisina määrinä ylimääräisen painon välttämiseksi.

Kaurapuuro on hyödyllinen Lisätä koskemattomuutta, normalisoida aineenvaihdunta; Puhdista rungon kuonoista, raskasmetallien suolojen, ruoansulatuskanavan toiminnan parantamiseksi ihon tilan parantamiseksi.

Muuten uskotaan, että kauran syntymäpaikka - Mongolia ja Kiina. Pronssi-iässä Euroopassa OATS tapasi vehnän ja ohran kylvönä rikkaruohossa. Kylvöviljelmänä hän alkoi käyttää ihmiskunnan aamunkoitteessa. Kaura alkoi viljellä toisessa vuosituhannella BC ja Venäjällä - väitetysti ERA: n VII-luvulla. Tänään kaura viljellä monilla alueilla, erityisesti Kubanissa, Ukrainassa Kazakstanissa.

Kerromme, kuinka nopeasti valmistaa kaurahiutaleita ja muita herkullisia ja terveellisiä ruokia.

Kaurapuuro

Ainekset:

• Oat Grout - 1 kuppi
• Maito - 2 lasia
• Suola - 1 rkl.
• Sokeri - 1 TSP.

Ruoanvalmistusmenetelmä:

1. Maito vedetään kiehuvaksi, lisää suolaa ja sokeria. Melko sekoittaen.
2. Lisää sitten hiutaleita ja kokata 20 minuuttia, kunnes puuroa sakeutuu.
3. Voit syöttää puuroa sokeria, hilloa, hunajaa tai voita.

Kärki: Monet hostesses kysytään: Kuinka kokata kaurapuuro, kuinka paljon kokit, kun valitset oikein käsittelymenetelmän kaikkien hyödyllisten ominaisuuksien tallentamiseksi? Valmistella kaurapuuro, käyttö, yleensä kaurapuuro tai jauhot. Ennen kuin aloittaminen kaurapuuro, kannattaa huuhtelee kauran jyvät juoksevilla vedellä. Hyödyllisin ja maukas puuroa katsotaan, kun valmistus, jonka valmistus käytetään kokonaisia \u200b\u200bjyviä. Kaurapuuro kokki melko pitkään (keskimäärin 30-40 minuuttia). Se vie tällaisen puuroa tietenkin enemmän aikaa, mutta tulos ei jätä ketään välinpitämättömiä.

Keitto Hercules

Ainekset:

• Kanafilee - 1 kpl
• Vesi - 2,5-3 l
• Perunat - 3 kpl
• Porkkana - 1 kpl
• Sipulit - 1 kpl
• Hercules - 2,5 rkl.
• Muskottipähkinä
• Korianteri
• Vihreät

Ruoanvalmistusmenetelmä:

1. Kana, perunat ja sipulit leikataan suuriksi kuutioiksi ja porkkanat olki.
2. Lähetämme kaiken kiehumaan veteen puolen tunnin ajan. Solim.
3. Lisää Hercules, muskottipähkinä, korianteri, vihreät ja vedä kiehuvaksi
4. Peitä kansi, poista tulipalo ja vaadi 10 minuuttia.

Kaurapuuro ja banana-evästeet

Ainekset:

• Kaurapuuro - 1,5 lasit
• Banana - 2 kpl
• Raisin - Paul Gracana
• Manteli terälehdet
• Cinnamon - 1 TSP.

Ruoanvalmistusmenetelmä:

1. Viipaloitu banaanit muuttuvat soseen
2. Lisää Hercules hiutaleet, rusinat ja kaneli.
3. Me sekoitamme tuloksena olevan taikinan
4. Muodostamme halutun evästeen muodon ja erotamme jokaisen niistä mantelin terälehdet
5. Aseta leivinpäällysteestä, ennen voiteltavaa öljyä.
6. Paista 180 astetta 15-20 minuuttia

Hyvää ruokahalua!