Kaikilla ei ole mahdollisuutta hemmotella itseään herkullisilla ja kaloripitoisilla ruoilla monista syistä. Mutta tämä ei ole syy kieltää itseltäsi niin herkullinen ruokalaji kuin ruokavalion rapusalaatti. Lisäksi on olemassa useampi kuin yksi resepti, jonka avulla voit valmistaa vähäkalorista ja samalla yllättävän kevyttä salaattia taskurapuista.

Tämä ruokalaji osoittautuu yllättävän kevyeksi, koska siitä puuttuu paitsi munat myös majoneesi, joka korvataan yksinkertaisesti vähärasvaisella smetana.

Tarvitset:

• 200 gr. taskurapuja;
• 200 gr. purkitettu maissi;
• 300 gr. Kiinankaali;
• 20 gr. vihreitä sipuleita;
• 1/4 tl suola;
• 4 rkl. l. smetanaa (rasvaton).

Vähäkalorinen rapu keppi salaatti:

1. Ensimmäinen vaihe on kaalin valmistaminen. Kaalin pää on leikattava nauhoiksi.
2. Sulata ja pilko rapuruokia.
3. Tyhjennä kaikki neste varovasti maissipurkista.
4. Huuhtele sipuli, pilko.
5. Sekoita kaikki tuotteet salaattikulhoon, suola ja mausta kermavaahdolla.

Voit myös yrittää valmistaa ruokaa, jonka löydät verkkosivustoltamme.

Kevyt rapusalaatti

Huolimatta munien läsnäolosta salaatissa, ruokalaji osoittautuu melko kevyeksi ja erittäin tuoksuvaksi. Jos et tiedä kuinka korvata majoneesi rapusalaatissa, kokeile sitten oliiviöljyä, kuten reseptissämme.

Tarvitset:

• 2 rkl. l. keitetty riisi;
• 200 gr. purkitettu maissi;
• 200 gr. rapu liha;
• 2 munaa;
• 2 kurkkua;
• 1 sipuli;
• 1/4 tl suola;
• 1/4 tl hienonnettu pippuri;
• 30 ml. oliiviöljy.

Kevyt salaatti rapupuikoilla ja maissilla:

1. Heitä maissi siivilään ja tyhjennä neste.
2. Sulata ja hienonna rapu liha.
3. Keitä munat, jäähdytä, kuori ja leikkaa kuutioiksi.
4. Poista kuori sipulista, pilko vihannes.
5. Huuhtele kurkut, leikkaa kuori tarvittaessa ja leikkaa hedelmät viipaleiksi.
6. Yhdistä kaikki komponentit kulhoon, lisää suola ja mausteet, mausta oliiviöljyllä.

Erinomainen vaihtoehto tälle ruokalajille on, että alkupalan valmistaminen ei ole vaikeaa eikä vie paljon aikaa.

Ruokavalion rapusalaatti

Tämä on erinomainen vaihtoehto klassiselle ruokalajille, jossa majoneesikastike korvataan hapankermaisella, jossa on vähän rasvaa.

Tarvitset:

• 3 kurkkua;
• 100 g maissi
• 200 gr. taskurapuja;
• 1 valkosipulinkynsi;
• 100 g smetana (rasvapitoisuus enintään 15%);
• 1/4 tl suola.

Ruokavaliosalaatti, jossa on raputikkuja ilman majoneesia:

1. Pese kurkut, leikattu kuutioiksi.
2. Sulata rapu tikkuja, pilko.
3. Valuta ylimääräinen marinadi maissipurkista.
4. Kuori valkosipuli, anna puristimen läpi ja sekoita smetanan kanssa.
5. Laita kaikki ainekset salaattikulhoon, mausta kastikkeella, lisää suola ja sekoita.

Ohje: jos salaatin valmistukseen valitut kurkut ovat jo liian vanhoja, niiden kuori on jo hieman muuttunut keltaiseksi ja katkeraksi, se on kuorittava.

Salaatti rapupuikoilla ilman majoneesia

Tässä reseptissä käytetty alkuperäinen ja yllättävän hienostunut kastike antaa sinulle mahdollisuuden luoda poikkeuksellinen, tyydyttävä, ravitseva ja samalla vähäkalorinen ruokalaji.

Tarvitset:

• 200 gr. taskurapu;
• 200 gr. kurkut;
• 150 g purkitettu maissi;
• 100 g purkitetut herneet;
• 100 g luonnollinen jogurtti;
• 1/4 tl suola.

Ruoanlaittovaiheet:

1. Sulata raputikut, pilko paloiksi.
2. Pese kurkut, katkaise kuori ja pilko tarvittaessa.
3. Heitä herneet ja maissi siivilään, jotta ylimääräinen neste valuu pois.
4. Yhdistä kaikki ainekset kulhoon, mausta suolalla, mausta jogurtilla ja tarjoile.
5. Halutessasi voit koristella alkupalan yrtteillä.

Yhtä mielenkiintoisia vaihtoehtoja ruokavaliota saaville ovat.

Ruokavaliorapusalaatti sienillä

Toinen alkuperäinen resepti tällaiselle suosikkiruokalle lisäämällä samppanjaa. Tällainen salaatti sopii täydellisesti loma-ilmapiiriin ja täydentää ihanteellisessa pöydässä täynnä herkkuja.

Tarvitset:

• 6 rkl. l. keitetty riisi;
• 50 gr. maissi;
• 200 gr. taskurapu;
• 200 gr. samppanjat;
• 1 sipuli;
• 100 g smetanaa;
• 1 rkl. l. öljyt;
• 1/4 tl hienonnettu pippuri;
• 1/4 tl suola.

Ruoanlaittovaiheet:

1. Huuhtele vihreät, pilko.
2. Sulata rapu tikkuja ja leikkaa kuutioiksi.
3. Kuori sipuli ja pilko.
4. Huuhtele sienet, paista pannulla sipulilla ja lisää öljyä. Siirrä massa paperipyyhkeeseen niin, että se imee ylimääräisen rasvan.
5. Heitä maissi siivilään, valuta neste.
6. Yhdistä kaikki komponentit salaattikulhoon, mausta kermalla, lisää mausteet ja sekoita.
7. Koristele yrteillä ennen tarjoilua.

Vinkki: Jotta tällainen ruokalaji olisi vielä kevyempi ja vähemmän kaloreita, se tulisi valmistaa hieman eri tavalla. Samaan aikaan sinun ei tarvitse paistaa sieniä, riittää, kun keität ne tavallisessa vedessä. Ja maun lisäämiseksi lisää mausteita, kuten oreganoa, basilikaa ja timjamia.

Ravunsauvoista valmistettu ruokavaliosalaatti ei ole enää yllättävää, koska tällaisen rakastetun ruokalajin ei pitäisi olla tabu ihmisille, jotka on pakotettu noudattamaan tiettyä valikkoa. Lisäksi jopa vähimmäistuotteilla, jotka sisältyvät tähän tai toiseen reseptiin, tulos on hämmästyttävä välipala. Jos et tiedä kuinka korvata raputikut salaatissa, voit käyttää kanaa tai taskurapuja.

Jos emme ajattele, mitä syömme, muutaman vuoden kuluttua voimme saada useita ongelmia, mukaan lukien ylipaino ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet. Terveysongelmien välttämiseksi sinun on noudatettava ruokavaliota. Sinun on valittava tuotteet, jotka auttavat hoitoa tai ehkäisevät sairauksia.

Ruokavalion ruoka ei ole kehoon kohdistuvaa väkivaltaa, mutta se auttaa sitä. Tällaisen ruokavalion rakenteen perusta on monipuolinen, tasapainoinen ateria, joka pitää meidät hyvässä kunnossa, antaa tarvittavan määrän kaloreita ja ravintoaineita.

Ja ei ole ollenkaan välttämätöntä syödä vain keitettyjä vihanneksia ja puuroa. Ruokavalio voi olla ja sen pitäisi olla herkullista, se sisältää muun muassa monipuolisuuden.

Reseptit

Jopa kaikkien suosikki rapu keppi salaatit voivat olla ruokavalion. Riittää, kun valitset terveellisiä ja terveellisiä ruokia ja korvaat majoneesin muilla kastikkeilla. On olemassa useita suosittuja majoneesittomia reseptejä, jotka lisäävät ruokavaliota.

Maissin kanssa

Helppo valmistaa, mutta erittäin maukas resepti, jossa on vain vähän tuotteita.

Ainekset:

• munat - 4-5 kpl;
• tuore kurkku - 2 kpl;
• pukeutumiseen - kreikkalainen jogurtti tai vähärasvainen smetana, suola, pippuri, yrtit maun mukaan.

Pilko sauvat hienoksi. Kuori kovaksi keitetyt munat ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Tyhjennä neste purkista maissilla, lisää maissia salaattiin. Leikkaa myös kurkku kuutioiksi. Jos kurkut ovat pitkäkestoisia, varhaisia, ne voidaan kuori. Pukeutumiseen pilko yrtit hyvin hienoksi, sekoita jogurtin ja mausteiden kanssa.

Mielenkiintoista! Haluttaessa voit lisätä kourallisen keitettyä riisiä tähän reseptiin, niin ruokalajista tulee tyydyttävämpi.

Kaalin kanssa

Tämä resepti on myös helppo valmistaa ja sillä on raikas maku ja aromi.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• tuore valkoinen kaali - 200-300 g;
• purkitettu maissi - 1 tölkki;
• vihreä sipuli - 1 pieni nippu.

Tätä ruokalajia varten sinun on ensin pilkottava kaali, murskaa se hieman käsillesi ja jätä muutamaksi minuutiksi. Kaali sulaa ja pehmenee. Pilko raputuote ja sipuli hienoksi, sekoita kaali ja maissi. Voit täyttää tämän salaatin kreikkalaisella jogurtilla tai vähärasvaisella smetanaa.

Mielenkiintoista! Jotta tällainen ruokalaji olisi vieläkin pehmeämpi, valkoinen kaali voidaan korvata Pekingin kaalilla.

Sienillä

Kevyt ja maukas salaatti on erinomainen ruokalaji diabeetikon ruokavalioon. Ruokasalaatti rapupuikoilla yllättää ja ilahduttaa. Se on hyvin yksinkertainen ja nopea valmistaa. Ja ei majoneesia.

Olen jo kirjoittanut majoneesista diabeteksen hoitoon. Jos sinulla on normaali paino, tämä kastike ei ole haitallinen. Siinä on vähän hiilihydraatteja, joten sillä ei ole vaikutusta sokeripitoisuuksiin. Ja jos kokkaat sen kotona tai ostat korkealaatuisen, se ei vaikuta terveyteesi yleensä. Laske se.

Mutta monet diabeetikot yrittävät edelleen rajoittaa majoneesin käyttöä korvaamalla se voilla tai jogurtilla. Tässä ruokavaliorapusalaatissa käytämme oliiviöljyä.

Jos puhumme taskurapujen ravitsemuksellisesta arvosta, ne ovat runsaasti proteiineja ja vähän kaloreita. Valitse vain laadukas tuote, joka sisältää paljon surimiä. Nämä ovat yleensä melko kalliita sauvoja.

Salaattiin kuuluu myös kiinalainen kaali, joka sisältää runsaasti magnesiumia. Ja kuten tiedät, hän vaikuttaa veren sokeritasoon.

Ainekset:

• 200 grammaa vihreitä omenoita
• 200 grammaa kiinalaista kaalia
• 120 grammaa taskurapuja
• 10 grammaa sitruunamehua
• 30 grammaa oliiviöljyä
• 30 grammaa tilliä
• Suolaa ja pippuria

Kuinka tehdä ruokasalaatti rapuilla:

Tämän salaatin valmistus on alkeellista. Pilko kaikki ainesosat hienoksi, täytä öljyllä ja mehulla. Suolaa ja pippuria. Valmis.

Toinen hyvä asia tässä salaatissa on sen kaloripitoisuus. Vain 78 kcal / 100 grammaa.

Lisää kalasalaattireseptejä täältä. Kyllä, kyllä, koska salaatti, jossa on taskurapuja, pidän sitä ansaitusti kalaisena. Hyvät sauvat sisältävät noin 40-50% surimia, jauhettua kalaa. Ja kuten tiedämme, kala on erittäin hyödyllinen ja tärkeä tasapainoisen ruokavalion kannalta.

BJU -ruokia ruokalaskimessa:

Kaikilla ei ole mahdollisuutta hemmotella itseään herkullisilla ja kaloripitoisilla ruoilla monista syistä. Mutta tämä ei ole syy kieltää itseltäsi niin herkullinen ruokalaji kuin ruokavalion rapusalaatti. Lisäksi on olemassa useampi kuin yksi resepti, jonka avulla voit valmistaa vähäkalorista ja samalla yllättävän kevyttä salaattia taskurapuista.

Tämä ruokalaji osoittautuu yllättävän kevyeksi, koska siitä puuttuu paitsi munat myös majoneesi, joka korvataan yksinkertaisesti vähärasvaisella smetana.

Vähäkalorinen Crab Stick -salaatti:

1. Ensimmäinen vaihe on kaalin valmistaminen. Kaalin pää on leikattava nauhoiksi.
2. Sulata ja pilko rapuruokia.
3. Tyhjennä kaikki neste varovasti maissipurkista.
4. Huuhtele sipuli, pilko.
5. Sekoita kaikki tuotteet salaattikulhoon, suola ja mausta kermavaahdolla.

Voit myös yrittää valmistaa ruokavalioista kreikkalaista salaattia, jonka vaiheittainen valmistus löytyy verkkosivustoltamme.

Huolimatta munien läsnäolosta salaatissa, ruokalaji osoittautuu melko kevyeksi ja erittäin tuoksuvaksi. Jos et tiedä kuinka korvata majoneesi rapusalaatissa, kokeile sitten oliiviöljyä, kuten reseptissämme.

Kevyt salaatti rapupuikoilla ja maissilla:

1. Heitä maissi siivilään ja tyhjennä neste.
2. Sulata ja hienonna rapu liha.
3. Keitä munat, jäähdytä, kuori ja leikkaa kuutioiksi.
4. Poista kuori sipulista, pilko vihannes.
5. Huuhtele kurkut, leikkaa kuori tarvittaessa ja leikkaa hedelmät viipaleiksi.
6. Yhdistä kaikki komponentit kulhoon, lisää suola ja mausteet, mausta oliiviöljyllä.

Erinomainen vaihtoehto tälle ruokalajille on ruokavalion Olivier; alkupalan valmistaminen ei ole vaikeaa eikä vie paljon aikaa.

Ruokavalio rapu salaatti

Tämä on erinomainen vaihtoehto klassiselle ruokalajille, jossa majoneesikastike korvataan hapankermaisella, jossa on vähän rasvaa.

Ruokavaliosalaatti, jossa on raputikkuja ilman majoneesia:

1. Pese kurkut, leikattu kuutioiksi.
2. Sulata rapu tikkuja, pilko.
3. Valuta ylimääräinen marinadi maissipurkista.
4. Kuori valkosipuli, anna puristimen läpi ja sekoita smetanan kanssa.
5. Laita kaikki ainekset salaattikulhoon, mausta kastikkeella, lisää suola ja sekoita.

Ohje: jos salaatin valmistukseen valitut kurkut ovat jo liian vanhoja, niiden kuori on jo hieman muuttunut keltaiseksi ja katkeraksi, se on kuorittava.

Salaatti rapupuikoilla ilman majoneesia

Tässä reseptissä käytetty alkuperäinen ja yllättävän hienostunut kastike antaa sinulle mahdollisuuden luoda poikkeuksellinen, tyydyttävä, ravitseva ja samalla vähäkalorinen ruokalaji.

Ruoanlaittovaiheet:

1. Sulata raputikut, pilko paloiksi.
2. Pese kurkut, katkaise kuori ja pilko tarvittaessa.
3. Heitä herneet ja maissi siivilään, jotta ylimääräinen neste valuu pois.
4. Yhdistä kaikki ainekset kulhoon, mausta suolalla, mausta jogurtilla ja tarjoile.
5. Halutessasi voit koristella alkupalan yrtteillä.

Yhtä mielenkiintoisia vaihtoehtoja ruokavaliossa oleville ovat vähäkaloriset granaattiomenarannekesalaatit.

Ruokavalion rapusalaatti sienillä

Toinen alkuperäinen resepti tällaiselle suosikkiruokalle lisäämällä samppanjaa. Tällainen salaatti sopii täydellisesti loma-ilmapiiriin ja täydentää ihanteellisessa pöydässä täynnä herkkuja.

Vinkki: Jotta tällainen ruokalaji olisi vielä kevyempi ja vähemmän kaloreita, se tulisi valmistaa hieman eri tavalla. Samaan aikaan sinun ei tarvitse paistaa sieniä, riittää, kun keität ne tavallisessa vedessä. Ja maun lisäämiseksi lisää mausteita, kuten oreganoa, basilikaa ja timjamia.

Ravunsauvoista valmistettu ruokavaliosalaatti ei ole enää yllättävää, koska tällaisen rakastetun ruokalajin ei pitäisi olla tabu ihmisille, jotka on pakotettu noudattamaan tiettyä valikkoa. Lisäksi jopa vähimmäistuotteilla, jotka sisältyvät tähän tai toiseen reseptiin, tulos on hämmästyttävä välipala. Jos et tiedä kuinka korvata raputikut salaatissa, voit käyttää kanaa tai taskurapuja.

Saatat myös olla kiinnostunut vähäkalorisesta rapusalaatista ilman munia.

Rapu tikut ovat erittäin suosittuja modernissa ruoanlaitossa. Mikään ateria ei ole täydellinen ilman tätä tuotetta. Rapu tikut ovat vähäkalorisia tuotteita - vain 73 kcal / 100 grammaa tuotetta. Joten mitä ovat rapupuikot ja mistä ne on valmistettu?

Rapuruokien koostumus

Ajattelemme nimeä: taskurapu. Mutta kummallakin tavalla, yksikään rapu ei vahingoittunut tämän tuotteen valmistuksessa. Itse asiassa tikut valmistetaan surimijauhetusta lihasta, kalafileistä, joilla on vähän rasvaa. Ravun maku saavutetaan maustamalla ja väri paprikalla tai väriaineella. Lisäksi sauvat sisältävät Sirimin lisäksi vettä, kasviöljyä, munanvalkuaista, tärkkelystä, suolaa ja sokeria.

Pääkomponentin - surimin - valmistuksessa käytetään valkoista kalaa, joka ei sisällä rasvaa. Jauhelihaa ei lämpökäsitellä, joten kaikki vitamiinit ja mikroelementit säilyvät siinä: 20 aminohappoa, rauta, jodi, sinkki, nikotiinihappo jne.

Nykyään myymälähyllyt ovat täynnä erilaisia ​​tuotteita. Tarjolla on lukemattomia erityyppisiä ja -merkkisiä rapuja ja rapuja. Joten miten valitset?

• Tietenkin sinun on kiinnitettävä huomiota tuotteen pakkaus- ja säilytysolosuhteisiin.
• Rapuruokia tulisi pitää vain jääkaapissa. Matalat lämpötilat estävät bakteerien kasvua.
• Seuraavaksi sinun on kiinnitettävä huomiota pakkaukseen. Paketin eheyttä ei saa missään tapauksessa vaarantaa.
• Napsauta sauvaa. Tuoreen ruoan tulee olla kiinteää, ei murenevaa.
• Ja lopuksi katsotaan tuotteen koostumusta. Ensinnäkin kiinnitämme huomiota koostumuksessa ilmoitettuun ensimmäiseen tuotteeseen. Laadukkaille ja hyödyllisille sauvoille surimi on etusijalla.
• Jos "surimi" ei ole ensiksi, on parempi kieltäytyä ostamasta näitä tikkuja.
• Kiinnitämme huomiota myös erilaisten elintarvikelisäaineiden läsnäoloon. Niitä ei saisi olla paljon.
• Ostosta kannattaa luopua jos tuote sisältää: E 450, E 420, E 160, E 171.
• Osana korkealaatuisia tikkuja käytetään vain luonnollisia ainesosia, joten rapujen liha ja sauvat ovat ruokavalio. Tämä on erittäin tärkeää, koska kaikki haluavat syödä maukkaita ja terveellisiä. Alla on muutamia reseptejä ruokavaliosalaatteihin.

1. Salaatti rapupuikoilla ja katkaravuilla

Me tarvitsemme:

• Raputikut - 1 pakkaus;
• Katkarapu - 300 gr. ;
• Kananmuna - 3 kpl. ;
• Valkosipuli - 2 neilikkaa;
• Vähäkalorinen majoneesi - 1 rkl

Aloitetaan ruoanlaitto:

Keitä katkaravut suolatussa vedessä. Leikkaa katkaravut ja sauvat paloiksi. Sekoita majoneesi murskatun valkosipulin kanssa. Suolaa ja mausta salaatti.

2. Salaatti, jossa on taskurapuja ja kiinalaista kaalia

Me tarvitsemme:

• Raputikut - 1 pakkaus;
• Säilykkeet sokerimaissi - 1 tölkki;
• Pekingin kaali - 400 gr .;
• Keula on pieni pää;
• Vähärasvainen smetana - 4 rkl. l.

Aloitetaan ruoanlaitto:

Ensin valmistellaan kaali. Leikkaa kaali ohuiksi suikaleiksi ja ripottele päälle suolaa. Leikkaa taskurapu pieniksi kuutioiksi, lisää maissi ja hienonnettu sipuli. Kaali on jo tuottanut mehua. Siksi puristamme sen ulos ja lisätään salaattiin. Täytämme kaiken vähärasvaisella hapankerma. Suola. Salaatti valmis.

3. Salaatti, jossa on taskurapuja, raejuustoa ja kurkkua

Me tarvitsemme:

• Raputikut - 200g. ;
• Rasvaton raejuusto - 200 gr. ;
• Kurkut - 200 gr. ;
• Valkosipuli - 1 neilikka;
• Vihreät - 30 gr. ;
• Smetanaa 15% rasvaa - 3 rkl ;

Aloitetaan ruoanlaitto:

Pilko rapuja ja kurkkuja hienoksi. Purista valkosipuli valkosipulipuristimella. Pilko vihreät hienoksi. Lisää raejuusto, suola ja mausta smetanalla. Sekoita huolellisesti.

4. Salaatti, jossa on taskurapuja ja korealaisia ​​porkkanoita

Me tarvitsemme:

• Ravun tikkuja - 100 gr. ;
• Kurkut - 100 gr. ;
• Merilevä - 100 gr. ;
• Korealaiset porkkanat - 100 g;
• Kasviöljy - 2 rkl

Aloitetaan ruoanlaitto:

Pilko raputikut pieniksi suikaleiksi. Kolme kurkkua raastimessa. Sekoita kaikki ainekset, suola ja mausta oliiviöljyllä.

5. Salaatti rapupuikoilla ja vihreillä papuilla

Me tarvitsemme:

• Raputikut - 200 g,
• Pavut palkoissa - 200 g,
• Korean porkkanat - 200 gr.,
• Kurkut -2 kpl, purjo - 1 kpl,
• Kasviöljy - 2 rkl. l.,
• Vähän suolaa.

Aloitetaan ruoanlaitto:

Hienonna sipuli hienoksi. Keitä pavut. Leikkaa raputikut, kurkku ja pavut suikaleiksi. Sekoita porkkanoiden kanssa. Lisää öljyä, suolaa. Jäähdytä.

6. Salaatti rapujen lihalla, mozzarellalla ja soijakastikkeella

Me tarvitsemme:

• Rapu liha (tikkuja) - 200 gr. ;
• Romano -salaatti - 100 gr.;
• Kirsikkatomaatit - 10 kpl. ;
• Mozzarella-juusto - 50 gr. ;
• Soijakastike - 1 rkl;
• Oliiviöljy - 2 rkl

Aloitetaan ruoanlaitto:

Repäise salaatti käsillesi. Leikkaa taskuraput tomaatit ja juusto keskikokoisiksi paloiksi, sekoita romanoon. Mausta seoksella oliiviöljyä ja soijakastiketta.

7. Salaatti rapupuikoilla, kurkkuilla ja omenoilla

Me tarvitsemme:

• Ravun sauvat (liha) - 250g;
• Säilykkeet sokerimaissi - 2 tölkkiä
• Kurkut - 4 kpl;
• Vihreät omenat - 1 kpl;
• Tilli - 50 gr.

Aloitetaan ruoanlaitto:

Leikkaa kepit ja kurkut kuutioiksi. Raasta omena. Pilko vihreät. Sekoita, suola ja mausta sitruunamehulla.

8. Salaatti, jossa on taskurapuja, kurkkuja ja jogurttia

Me tarvitsemme:

• Raputikut - 1 pakkaus;
• Kurpitsa - 200 gr. ;
• Sinappi - 1,5 tl;
• Vähärasvainen jogurtti ilman lisäaineita - 2 rkl;
• Munat - 3 kpl;
• Tilli - 1 nippu.

Aloitetaan ruoanlaitto:

Keitä munat. Sauvat. Pilko kurkku, munat ja vihreät. Sekoita kastike erikseen jogurtti, suola ja sinappi. Yhdistä kaikki ainesosat ja sekoita huolellisesti. Suola.

9. Salaatti, jossa on taskurapuja ja vihreitä herneitä

Me tarvitsemme:

• Rapu tikkuja - 250 gr;
• Vihreät herneet - 2 tölkkiä;
• Kananmuna - 4 kpl;
• Vähäkalorinen majoneesi - 3 rkl

Aloitetaan ruoanlaitto:

Pilko keitetyt munat ja sauvat. Lisää vihreitä herneitä. Sekoita. Suola. Mausta kaikki majoneesilla.

10. Salaatti rapupuikoilla, pinaatilla ja viiriäismunilla

Me tarvitsemme:

• Ravun tikkuja - 100 gr. ;
• Tuore pinaatti - 50 gr. ;
• Kirsikkatomaatit - 10 kpl. ;
• Viiriäisen muna - 2 kpl. ;
• Camembert -juusto - 50 gr. ;
• Pähkinät - 20 gr. ;
• Kasviöljy - 1 rkl

Aloitetaan ruoanlaitto:

Leikkaa raputikut pieniksi paloiksi. Raasta juusto. Repäise pinaatti hienoksi käsilläsi. Keitä viiriäisten munia. Leikkaa kirsikkatomaatit ja munat puolikkaiksi. Pilko saksanpähkinät hienoksi. Lisää suola ja pippuri ja mausta oliiviöljyllä.

Jos emme ajattele, mitä syömme, muutaman vuoden kuluttua voimme saada useita ongelmia, mukaan lukien ylipaino ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet. Terveysongelmien välttämiseksi sinun on noudatettava ruokavaliota. Sinun on valittava tuotteet, jotka auttavat hoitoa tai ehkäisevät sairauksia.

Ruokavalion ruoka ei ole kehoon kohdistuvaa väkivaltaa, mutta se auttaa sitä. Tällaisen ruokavalion rakenteen perusta on monipuolinen, tasapainoinen ateria, joka pitää meidät hyvässä kunnossa, antaa tarvittavan määrän kaloreita ja ravintoaineita.

Eikä ole ollenkaan välttämätöntä syödä vain keitettyjä vihanneksia ja puuroa. Ruokavalio voi olla ja sen pitäisi olla herkullista, se sisältää muun muassa erilaisia ​​ruokavaliosalaatteja.

Jopa kaikkien suosikki rapu keppi salaatit voivat olla ruokavalion. Riittää, kun valitset terveellisiä ja terveellisiä ruokia ja korvaat majoneesin muilla kastikkeilla. On olemassa useita suosittuja majoneesittomia reseptejä, jotka lisäävät ruokavaliota.

Helppo valmistaa, mutta erittäin maukas resepti, jossa on vain vähän tuotteita.

Ainekset:

• munat - 4-5 kpl;
• tuore kurkku - 2 kpl;
• pukeutumiseen - kreikkalainen jogurtti tai vähärasvainen smetana, suola, pippuri, yrtit maun mukaan.

Pilko sauvat hienoksi. Kuori kovaksi keitetyt munat ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Tyhjennä neste purkista maissilla, lisää maissia salaattiin. Leikkaa myös kurkku kuutioiksi. Jos kurkut ovat pitkäkestoisia, varhaisia, ne voidaan kuori. Pukeutumiseen pilko yrtit hyvin hienoksi, sekoita jogurtin ja mausteiden kanssa.

Mielenkiintoista! Haluttaessa voit lisätä kourallisen keitettyä riisiä tähän reseptiin, niin ruokalajista tulee tyydyttävämpi.

Tämä resepti on myös helppo valmistaa ja sillä on raikas maku ja aromi.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• tuore valkoinen kaali - 200-300 g;
• purkitettu maissi - 1 tölkki;
• vihreä sipuli - 1 pieni nippu.

Tätä ruokalajia varten sinun on ensin pilkottava kaali, murskaa se hieman käsillesi ja jätä muutamaksi minuutiksi. Kaali sulaa ja pehmenee. Pilko raputuote ja sipuli hienoksi, sekoita kaali ja maissi. Voit täyttää tämän salaatin kreikkalaisella jogurtilla tai vähärasvaisella smetanaa.

Mielenkiintoista! Jotta tällainen ruokalaji olisi vieläkin pehmeämpi, valkoinen kaali voidaan korvata Pekingin kaalilla.

Sienien vuoksi tämä ruokalaji tulee erittäin tyydyttäväksi, mutta silti pysyy samana vähäkalorisena.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• tuoreet samppanjat - 200 g;
• sipuli - 1 kpl;
• purkitettu maissi - 50 g.

Pilko sienet ja sipuli, paista paistinpannussa pisaralla öljyä. Siirrä sienet paperipyyhkeeseen imeäksesi ylimääräinen rasva. Leikkaa raputikut viipaleiksi, sekoita maissiin ja sieniin. Mausta suolalla, pippurilla ja maustaa vähärasvaisella hapankerma.

Tämä ruokalaji on epätavallisen makuinen, erittäin kevyt ja miellyttävän mausteinen.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• tuoreet tomaatit - 3 isoa tai 4-5 pientä;
• vähärasvainen juusto - 100 g;
• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• kastikkeeksi - oliiviöljy, suola, pippuri, paprika, ripaus kuumaa pippuria.

Leikkaa sauvat nauhoiksi, leikkaa tomaatit keskikokoisiksi viipaleiksi. Raasta juusto. Sekoita kaikki kulhoon, purista valkosipuli puristimen läpi. Sekoita kaikki ainekset pukeutumista varten, kaada salaatin päälle ja sekoita.

Omena on otettava kiinteä, hapan maku.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• vihreä omena - 1 kpl .;
• purkitettu maissi - 1 tölkki;
• tuoreet kurkut - 3 kpl;
• tilli - pieni nippu;
• puoli sitruunaa.

Pilko kurkku ja raputikut hienoksi, raasta omena, pilko tilli. Sekoita kaikki, suola maun mukaan ja kaada päälle puolen sitruunan mehu.

Tärkeä! Tämä on erittäin vähäkalorinen salaatti: 100 grammassa on vain noin 60 kaloria.

Lautasen maku on erittäin mausteinen. Kuten omenareseptissä, se on hyvin vähän kaloreita.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• rucola - 100-150 g;
• Mozzarella - 1 pakkaus;
• kirsikkatomaatit - 100 g.

Leikkaa tikkut ja Mozzarella viipaleiksi, leikkaa kirsikkatomaatit kahtia ja poimi rucola käsilläsi. Laita rucola lautaselle, levitä loput tuotteet päälle. Valuta balsamikastikkeella, mausta suolalla ja pippurilla.

Tärkeä!Älä ole laiska menemään markkinoille ja ostamaan siellä tuorein rucola, niin salaatin maku on yksinkertaisesti uskomaton.

Toinen resepti, jolla on mausteinen maku. Merilevä on vitamiineja ja myös ruokavalio.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• tuoreet kurkut - 2 kpl;
• merilevä - 150 g;
• Korean porkkanat - 150 g.

Leikkaa kurkku ja sauvat pieniksi suikaleiksi, lisää merilevä ja korealaiset porkkanat. Suola salaatti, mausta oliiviöljyllä ja sekoita hyvin.

Salaatti erittäin mielenkiintoisella maulla.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• vähärasvainen raejuusto - 200 g;
• tuoreet kurkut - 2 kpl;
• tilli - 50 g;
• valkosipuli - 1 neilikka.

Pilko kaikki tuotteet, purista valkosipuli puristimen läpi. Sekoita kaikki ja mausta vähärasvaisella hapankerma.

Mielenkiintoista! Kaikki tämän salaatin ainekset voidaan jauhaa. Tämä tekee salaatista upean levityksen aamiaisleipiin.

Toinen salaatti levitettäväksi leivälle.

Ainekset:

• raputikut - 1 pakkaus;
• luonnollinen jogurtti - 1 purkki;
• valkosipuli - 2 neilikkaa;
• vähärasvainen juusto - 100 g;
• purkitettu ananas - 1 tölkki.

Jauhaa kaikki ainekset paitsi ananas tehosekoittimessa. Levitä salaatti näkkileipää (keksejä, leipää), laita pala ananasta päälle.

Jotta salaatit tuovat vain etuja ja tulevat herkullisiksi, sinun on noudatettava seuraavia yksinkertaisia ​​sääntöjä:

1. Valitse laadukas rapu tuote. Älä mene halvimpaan tuotteeseen. Hyvien tikkujen tulee olla kiinteitä ja mehukkaita. Kiinnitä huomiota pakkauksen eheyteen ja säilyvyyteen.
2. On parempi ostaa vihreitä salaatille markkinoilta. Hyvin vähän ravinteita on jäljellä salaateissa supermarkettien hyllyiltä.
3. Pukeutumiseen voit käyttää smetanaa, jossa on pienin rasvaprosentti tai luonnollista jogurttia.
4. Sinun on maustettava salaatit vain ennen tarjoilua, jotta ne ovat täysin tuoreita.
5. Ole luova, näytä mielikuvitus, ja sitten tavallisista ja saatavilla olevista ainesosista saat enemmän kuin yhden uuden mielenkiintoisen reseptin.

Rapu tikkuja voidaan turvallisesti luokitella ruokavalioon. Ne sisältävät noin 80 kaloria 100 grammaa kohden ja sisältävät runsaasti proteiinia. Mutta samalla heillä on miellyttävä maku, ja salaatit niiden kanssa eivät ole ollenkaan kuin tylsä ​​ruokavalio.

Laaja valikoima taskurapusalaatteja laajentaa päivittäistä ruokavaliotasi. Mutta kuten kaikkia ruokalajeja, sinun ei pidä käyttää niitä väärin ja valita kaupasta korkealaatuisin tuote. Tällöin rapu-sauvoilla olevat salaatit hyödyttävät vain sinua.

Ravunravun ruokavaliosta päivittäin on tulossa yhä suositumpi laihdutusmenetelmä, jonka avulla voit menettää merkittävää ylipainoa melko lyhyessä ajassa.

Ruokavalio perustuu luonnollisten raputikkujen käyttöön. Tämä tuote sopii hyvin ruokavalioon, koska se sisältää vain 80 kilokaloria 100 grammaa kohden, ja lämpökäsittelyn ja pakastamisen jälkeen se säilyttää ravinnolliset hyödylliset ominaisuutensa pitkään.

Virtalähdejärjestelmän etuja ovat:

• Vaaraton laihtuminen 4 päivässä enintään 5 kg;
• Kehon kyllästyminen E-, A-, B-vitamiinilla ja rasvaisten monityydyttymättömillä hapoilla;
• Kehon puhdistaminen toksiinista, toksiinista suolistossa ja kolesterolin alentaminen veressä;
• Helposti siedettävä aiheuttamatta haittaa tai sivuvaikutuksia;
• Rapuruokien hinta on kohtuullinen ja edullinen.

Ruokavalion tärkein haittapuoli on rapulauhojen heikkolaatuinen valmistus, joka yhdessä halutun laihtumisen kanssa voi vahingoittaa terveyttä. Siksi, kun valitset niitä, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota pakkauksessa määrättyyn koostumukseen.

Monet häikäilemättömät valmistajat valmistavat tuotteen soijasta, tärkkelyksestä ja muista haitallisista ainesosista. Todellisten, korkealaatuisten ja hyödyllisten tuotteiden tulisi sisältää vain jauhettua kalaa (surimi) ja suolaa.

Ruokavalion tärkeimmät säännöt:

• Raputikkujen päivittäinen kulutus ei saa ylittää 200 gr.;
• Aterioiden välillä sinun on juotava 200-250 ml. juomavettä tai makeuttamatonta vihreää teetä.

Ravutikkujen käyttöön perustuva ruokavaliojärjestelmä on vasta -aiheinen atooppisen ihottuman, munuaissairauden, maksasairauden ja kalojen allergisten reaktioiden yhteydessä.

Neljän päivän tekniikka saattaa tuntua melko ankaralta rajoitetun ruokavalion takia, mutta sen käytön aikana et tunne voimakasta nälän tunnetta. Ruokavalio koostuu litraa kefiriä, jonka rasvapitoisuus on 2 - 2,5%, ja taskurapuja, joiden päivittäinen normi ei saa ylittää 200 grammaa.

Likimääräinen valikko kootaan tunneittain, mutta tilanteesta riippuen sitä voidaan tarkistaa.

• 8.00 - sauvat 50 g, 300 ml kefiriä;
• 10.00 - sauvat 20 g, 200 ml kefiriä;
• 13.00 - tikku. 50 g, 200 ml kefiiria;
• 17.00 - keppi. 50 g, 200 ml kefiiria;
• 19.00 - tikku. 30 g, 100 ml kefiriä.

Noudattamalla yllä olevaa ruokavaliota neljä päivää, laihtunut paino voi nousta 5 kg: iin.

Tarkista kehon rasvaprosentti, BMI ja muut tärkeät parametrit

Proteiiniruokavalio on täydellinen niille, jotka eivät voi luopua liha- ja kalatuotteista, mutta voivat pidättäytyä jauhotuotteista, makeisista ja hedelmistä. Tämän tekniikan ansiosta aktiivisesti poltetaan rasvakerros eikä lihasmassaa.

Rapu tikut ovat kalatuotteita, joita voidaan käyttää monipuolistamaan ruokavalion proteiinipitoista ruokavaliotekniikkaa. Proteiiniruokavalion ohjelman päivittäinen ruokavalio voi olla seuraava:

• Aamiainen: rapu-juustorulla (vähärasvainen raejuusto, valkosipuli ja yrtit, keppeihin kääritty), vihreä tee;
• Toinen aamiainen: lasillinen maitoa;
• Lounas: valkoinen keitetty kananliha, paprika, tomaatti ja porkkana, musta leipä, tomaattijuoma;
• Iltapäivän välipala: lasillinen maitoa;
• Illallinen: leseet, kefir, salaatti (taskurapuja, munia, keitettyjä naudanlihapaloja, yrttejä).

Sinun tulisi kuitenkin tietää, että on suositeltavaa käyttää proteiinipitoista ruokavaliota enintään kahden viikon ajan, jotta vältytään terveysongelmilta.

Ruokavalion ruokavaliotuotteisiin käytettyjen rapuruokia sisältävien ruokien reseptien joukossa seuraavat ovat suosituimpia:

• Hiero sauvat hienolla raastimella, lisää keitetty muna ja valkosipulinkynsi, mausta makeuttamattomalla jogurtilla.
• Muotoile sitten tuloksena olevasta massasta palloja ja pyörittele raastetuissa munankeltuaisissa tai juustossa.

• Ainekset: 200 gr. raputikut, tuoretta kurkkua ja 8-10 kpl. kirsikka.
• Pilko kaikki hienoksi, lisää hienonnettu valkosipuli ja yrtit.
• Mausta sitten öljyllä (oliivi, pellavansiemen).

• Rapuruokia (pakkaus tai 200 grammaa) ja kaksi keitettyä munaa kulkee lihamyllyn läpi.
• Murskaa valkosipulinkynsi valkosipulinkynnellä ja lisää 150 grammaan. raastettu vähärasvainen juusto.
• Sekoita koko seos hieman smetanaa, pyörittele palloiksi ja pyörittele vihreitä.

Positiiviset tulokset laihduttamisesta taskurapuilla ovat tehokas laihtuminen lyhyessä ajassa. Lisäksi pääruokavalmiste sisältää proteiineja ja hiilihydraatteja, mikä antaa tasapainoisen ruokavalion. Ruokavalio siedetään ilman suurempia vaikeuksia, mutta se voi aiheuttaa vaikeuksia painon ylläpitämisessä sen päätyttyä.

Siksi oikea poistuminen ruokavalio-ohjelman jälkeen, erityisesti neljän päivän tekniikan lopussa, perustuu seuraaviin pakollisiin suosituksiin:

• Ensimmäisinä päivinä (2-3) on noudatettava viiden päivän ateriaa, joka perustuu kaurahiutaleiden, riisin, ohran, tuoreiden salaattien, jogurtin tai kefirin annoksiin aamulla, makeuttamattomiin teejuomiin ja keittoihin;
• Seuraavien 3 päivän aikana valikossa on asteittain hedelmiä, hedelmiä, mehuja ja vähärasvaisia ​​keittoja;
• Tulevaisuudessa ruokavaliota täydennetään vähitellen lihalla, kalalla ja muilla maitotuotteilla.
• On kuitenkin muistettava, että painon säilyttämisen pääsääntö on makeajauhotuotteiden ja rasvaisten elintarvikkeiden enimmäisraja.

Hyvää iltapäivää ystävät!

Salaatit, joissa on taskurapuja, ilmestyivät pöydillemme suhteellisen äskettäin, mutta ovat jo saaneet suosiota emäntien keskuudessa. Yksinkertaisia ​​ja herkullisia salaattireseptejä ilmestyi runsaasti, ja ne monipuolistivat perinteistä lomamenua.

Tämä herkullinen puolivalmis tuote ei vaadi lisäkäsittelyä, se yhdistetään moniin tuotteisiin, mikä mahdollistaa jokaisen uuden salaattireseptin keksimisen.

Jos aiemmin klassinen resepti valmistettiin vain rapupuikoilla, riisillä, munilla ja maissilla, nyt juhlapöytää varten emännät valmistavat salaatteja, joissa on omenoita, appelsiineja, ananaksia, sieniä, katkarapuja, taskurapuja, tomaatteja ja juustoa.

Sidoksissa on myös tapahtunut muutoksia, nyt voit valmistaa ruokaa ilman majoneesia korvaamalla sen oliiviöljyllä yhdessä soijakastikkeen kanssa tai kasviöljyllä, sinapilla ja viinietikalla.

Ajattelin virheellisesti, että taskuraput on valmistettu rapuja. Kävi ilmi, että tämä on analogia rapu -lihasta, joka on valmistettu valkoisen kalan (surimi), turskarotujen jauhelihasta. Formulaatiot sisältävät myös munajauhetta ja tärkkelystä. Käsittelyn aikana surimi säilyttää maun ja hyödylliset aineet: jodi, natrium, kalsium, fosfori, rauta, kalium, sinkki ja B1- ja B2 -vitamiinit.

Joten, sinua odottavat herkulliset salaatit, jotka voidaan valmistaa ystävälliselle juhlalle, syntymäpäivälle, mihin tahansa juhlapöytään ja tietysti Hänen Majesteettinsa uuteen vuoteen! Ja lupaan sinulle paljon reseptejä!

Klassinen salaatti, jossa on rapuja, munaa ja maissia

Erittäin yksinkertainen ja herkullinen resepti. Salaatti valmistetaan nopeasti, nopeasti, koska tärkeimmät ainesosat eivät vaadi ruoanlaittoa. Meiltä vaaditaan vain kaunis leikkaus ja muotoilu.

Ainekset:

• rapu tikkuja - 1 pakkaus
• tuore kurkku - 2-3 kpl.
• keitetty riisi - 1 kuppi
• keitetyt munat - 2 kpl.
• majoneesi maun mukaan
• suolaa maun mukaan
• sipuli - 1 kpl.
• vihreät - koristeluun

Valmistautuminen:

1. Ravunsauvat ovat kaikkien salaattien pääainesosa, niiden on oltava korkealaatuisia, koska astian lopullinen maku riippuu niistä. Jos surimi on ensimmäisessä paikassa koostumuksessa, se tarkoittaa, että siinä olevat kalat muodostavat suurimman osan tilavuudesta. Muuten käytettiin soijaproteiinia.
2. Niiden tulee olla siistejä ja tasaisia, mehukkaita ja kiinteitä. Ne on maalattava toiselta puolelta vaaleanpunaisesta kirkkaan punaiseen. Liian kirkas osoittaa liian paljon väriainetta. Sauvan pääosa on valkoinen. Jos se on harmaa, tuotannossa käytettiin vähäarvoisia kalalajeja ja paljon jauhoja. Keltainen on merkki vanhentuneista raaka -aineista.
3. On parempi ottaa jäähdytettyjä sauvoja viimeisenä keinona jäädytettynä. Älä unohda tarkastella valmistajan tietoja.
4. Leikkaa tikut haluamallasi tavalla: nauhoiksi, kuutioiksi vinosti, viipaleiksi tai pura kuituiksi.
5. Pilko tuoretta kurkkua ja kovaa keitettyä munaa samalla tavalla kuin syömäpuikot.
6. Kaada kiehuvaa vettä hienonnettujen sipulien päälle niin, että kaikki katkeruus tulee ulos. Tai käytä tuoretta vihreää sipulia.
7. Salaattia varten tarvitsemme pehmeää ja maukasta maissia, maitomainen kypsyys. Yleensä se sopii hyvin monien tuotteiden kanssa ja antaa salaatille mausteisen makean jälkimaku. Kun ostamme purkitettua maissia, kiinnitämme huomiota myös valmistuspäivään. Tuotettu kesällä tai alkusyksystä, se on luonnollista.
8. Valuta neste maissista.
9. Yksi rapusalaatin yleisesti käytetyistä ainesosista on keitetty riisi. Otamme pitkäjyväistä, keitä suolavedessä. Tällainen riisi on parempi siinä mielessä, että keittämisen aikana siitä vapautuu hyvin vähän tärkkelystä, toisin kuin pyöreät lajikkeet.
10. Laita kaikki ainesosat kulhoon, lisää majoneesia ja suolaa maun mukaan. Sekoita, maista ja nyt on aika tuoda salaatti täydelliseen makuun.
11. Laitamme sen syvään salaattikulhoon, tasaiselle levylle, jossa on liukumäki, tai torttuihin, koristele yrtteillä.

"Alkuperäinen" salaatti taskurapuilla, sienillä ja juustolla

Tämä kerrostettu salaatti sopii täydellisesti juhlapöytään, se näyttää tyylikkäältä ja herkulliselta.

Ainekset:

• rapu tikkuja - 1 pakkaus
• sienet - 1 rkl.
• purkitettu maissi - 1 tölkki
• sipuli - 1 kpl.
• keitetyt munat - 3 kpl.
• kova juusto - 100 g
• smetana / majoneesi - maun mukaan
• suolaa maun mukaan
• tuoretta tilliä koristeluun

Valmistautuminen:

1. Tämän salaatin omaperäisyys on, että asetamme kaikki ainesosat sekoittamatta kerroksittain, voidellen ne smetalla / majoneesilla.
2. Ensimmäinen kerros on maissi, sitten on kerros sieniä paistettu öljyssä hienonnettu sipuli.
3. Seuraava kerros on karkealla raastimella raastettu juusto, raastetut keitetyt munat.
4. Viimeistele hienonnetuilla taskurapuilla.
5. Koristele yrtteillä.
6. Katso kuinka helppo, kaunis salaatti osoittautui, ja resepti on melko yksinkertainen ja nopea.

Juhlava resepti Tsarsky-salaatille taskurapuilla, katkarapuilla ja punaisella kaviaarilla

Ota huomioon tämän salaatin paras resepti, et tule katumaan sitä. Ja kuinka kokata se, katso

Ainekset:

• katkarapu - 300 g
• rapu tikkuja - 300 g
• punainen kaviaari - 100 g
• viiriäisen munat - 6 kpl.
• kaprikset - 2 rkl. l.
• tomaatit ilman massaa - 2 kpl.
• vihreä sipuli - 1/2 nippu
• mustat oliivit - 1/2 tölkkiä
• majoneesi - 2 rkl. l.
• tuoretta tilliä
• suolaa maun mukaan
• jauhettu pippuri - maun mukaan
• mausteet meren antimiin - maun mukaan

Herkullinen Punaisenmeren salaatti taskurapuilla ja tomaateilla

Tämä kirkas, kaunis salaatti, joka on valmistettu tuoreista vihanneksista, on aina mehukas ja herkullinen.

Ainekset:

• rapu tikkuja - 1 pakkaus
• iso tomaatti - 1 kpl.
• paprika - 1 kpl.
• kova juusto - 100 g
• majoneesi - 21 rkl. l.
• valkosipuli - 2 kynttä
• suolaa maun mukaan

Yksinkertainen ja hellä "Royal" -salaatti oranssilla

Tarjoile valmis salaatti heti kypsennyksen jälkeen. Se näyttää kauniilta tasaisella astialla yhdessä 2-3 appelsiiniviipaleen kanssa. No, jos haluat todella valloittaa vieraasi, tarjoile sitä appelsiininkuorilaseissa - uskomattoman tehokas ja alkuperäinen.

Ainekset:

• taskurapu (tai liha) - 1 pakkaus
• appelsiinit - 2 kpl (tai ananakset)
• muna - 3 kpl
• purkitettu maissi - 1 tölkki
• valkosipuli - 1 kynsi
• majoneesi maun mukaan

Valmistautuminen:

1. Keitä munat kovaksi keitetyt. Kuori ja pilko hienoksi.
2. Leikkaa raputikut ohuiksi renkaiksi.
3. Avaa purkki maissia ja tyhjennä neste. Jos purkissa oleva neste on liian paksu, maissi voidaan huuhdella.
4. Kuoritaan appelsiinit kuoresta ja valkoisista kalvoista, jaetaan viipaleiksi. Puolitettu.
5. Pilkkomista varten pilko valkosipulinkynsi hienoksi.
6. Sekoita kaikki ainekset syvässä kulhossa, mausta majoneesilla.

Punainen tulppaanisalaatti-alkupala taskurapuilla ja kurkulla

Alkuperäinen salaatti, jossa on upea "kimppu" punaisia ​​tulppaaneja, jota voit paitsi ihailla myös maistaa. Tämä kaunis ruokalaji voidaan valmistaa rakkaansa syntymäpäivänä, 8. maaliskuuta, se on keskipiste missä tahansa juhlapöydässä.

Ainekset:

raputikut - 300 g
keitetyt kananmunat - 4 kpl.
omena - 1 kpl.
kova juusto - 70 g
vihreät sipulihöyhenet - 80 g
purkitettu maissi - 1 tölkki
tomaatit - 3 kpl.
majoneesi - 150 g

Valmistautuminen:

1. Leikkaa taskuraput ja keitetyt munat hyvin pieniksi paloiksi.
2. Kuori ja ydin vihreä omena. Hiero hienolle raastimelle.
3. Teemme saman kovan juuston kanssa.
4. Laita kaikki raastetut ainekset syvään kulhoon, lisää maissi ja majoneesi, sekoita. Kukkien täyte on valmis.
5. Kermatomaatit ovat ihanteellisia tälle salaatille.
6. Leikkaa valmistetut tomaatit ristiin. Poista massa varovasti hedelmän sisäpuolelta. Täytämme kaikki tomaatit valmistetulla täytteellä.
7. Laita salaatti yhteen tasaiselle tarjoilulautaselle.
8. Levitämme vihreän sipulin höyhenet. Levitämme tomaatit ja tulppaanit ja annamme heille kimpun ulkonäön. Täydennämme sisustusta ohuilla viipaleilla kurkkua.

Yksinkertainen resepti rapusalaatille ilman riisiä

Alkuperäinen salaatti kukkakaalin ja taskurapujen kanssa

Ainekset:

• raputikut - 200 g
• kukkakaali - 300 g
• paprika - 1 kpl.
• sipulit - 1 kpl.
• keitetty muna - 2 kpl.
• majoneesi maun mukaan
• suolaa maun mukaan
• salaatin tai sellerin lehtiä

Valmistautuminen:

1. Ruoanlaittoon voit käyttää mitä tahansa kaalia: valkoista ja punakaalia, merta, kukkakaalia. Kaikissa tapauksissa saadaan kevyitä ja maukkaita salaatteja.
2. Purkamme kukkakaalin kukintoiksi. Se voidaan höyryttää mikroaaltouunissa. Keitämme suolavedessä 8-10 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Jäähdytämme sen. Jos kukinnot ovat suuria, leikkaamme ne suuriksi kuutioiksi, jos ne ovat pieniä, jätämme ne alkuperäiseen muotoon.
3. Otamme paprikaa kirkkain värein, punaisena, keltaisena tai oranssina. Salaatti tulee kirkkaalta ja kauniilta. Puhdistamme sen varresta ja leikataan suuriksi kuutioiksi.
4. Leikkaa keitetyt munat ja sipulit kuutioiksi. Kaada kiehuvaa vettä sipulin päälle, jotta kaikki katkeruus tulee ulos.
5. Pilko salaatin lehdet.
6. Laita kaikki hienonnetut vihannekset syvään kulhoon, lisää taskurapujen renkaat ja mausta majoneesilla, tarvittaessa suolalla.
7. Sama salaatti voidaan tehdä ruokavalioon, jos vaihdat kastikkeen ja keität sen ilman majoneesia. Pukeutumisvaihtoehdot: oliiviöljy soijakastikkeella tai kasviöljy sinapilla ja viinietikalla.
8. Tässä salaatti. Kokeile, sillä on erittäin omaperäinen maku.

Kerroksinen salaatti "Rakkaudella" rapu -lihan kanssa

Ainekset:

• rapu tikkuja - 1 pakkaus
• rapu liha - 1 pakkaus
• muna - 5 kpl.
• persilja
• majoneesi

koristeluun

• Punainen kaviaari
• katkaravut

Valmistautuminen:

1. Leikkaa taskurapu liha ja kalmari nauhoiksi.
2. Hiero munanvalkuaiset ja keltuaiset erikseen karkealle raastimelle.
3. Pilko persilja hienoksi ja hienoksi.
4. Asetamme ainekset kerroksittain sydämen muotoiseen leivinastiaan, joka kerrotaan majoneesilla.
5. Keräämme salaatin seuraavassa järjestyksessä: taskurapu, persilja, munanvalkuainen, kalmari, munankeltuainen, punainen kaviaari.
6. Koristele yläosa katkarapuilla.

"Herkkä" salaatti taskurapuilla ja vihreällä omenalla

Tämä salaattiresepti, toisin kuin klassinen, on keitetty ilman maissia, korvaa se omenalla. Ruokalaji on kevyt ja hellä, tuoreen omenan makuinen.

Ainekset:

• raputikut - 200 g
• keitetty muna - 5 kpl.
• majoneesi maun mukaan
• omena - 1 kpl.
• keitetty riisi - 1/2 rkl.