Painonpudotus jopa 8 kg 7 päivässä.
Keskimääräinen päivittäinen kaloripitoisuus on 470 kcal.

Sipuliruokavalio tuli meille Ranskasta. Tässä maassa tunnusruoka on sipulipata. Ilmeisesti tämä on monien ranskalaisten naisten harmonian salaisuus.

On olemassa sipulikeittoon perustuva erikoisruokavalio, jonka kesto on seitsemän päivää. Arvostelujen mukaan tänä aikana voit pudottaa 4-8 kg. Tulos riippuu lähtötiedoistasi ja menetelmän sääntöjen tiukasta noudattamisesta.

Sipulin ruokavalion vaatimukset

Tämän ruokavalion sääntöjen mukaan sinun on kulutettava viikon ajan erityinen keitto, jonka pääainesosa on sipuli. Ruokavaliota saa täydentää vähärasvaisella lihalla, hedelmillä ja vihanneksilla. Rasvaisten ruokien, leivän ja muiden jauhotuotteiden, alkoholipitoisten ja hiilihapollisten juomien käyttö ruokalistalla on ehdottomasti vasta-aiheista.

Sipulikeittoa voi nauttia milloin tahansa, jos on nälkä. Muista juoda riittävästi puhdasta vettä, jonka kera voit nauttia erilaisia ​​teelaatuja ja kahvia ilman lisättyä sokeria.

Ensimmäisenä sipulin painonpudotuksen päivänä syö keiton lisäksi mitä tahansa hedelmiä (mieluiten ei-tärkkelyspitoisia); toisessa - vihannekset; kolmantena - hedelmät ja vihannekset, paitsi perunat, jotka ovat sallittuja pieniä määriä edellisenä päivänä. Neljäntenä päivänä syö samaa kuin kolmantena, mutta osa ruokavaliosta voidaan korvata yhdellä banaanilla ja lasillisella maitoa, rasvatonta tai vähärasvaista. Sipulitekniikan viides päivä sisältää kaiken aiemmin sallitun ruoan käytön, mutta ilman hedelmien osallistumista. Mutta tänään voit syödä palan kanaa kypsennettynä ilman öljyä. Kanan sijaan sinulla on varaa kalaan. Kuudentena päivänä voit syödä keiton kanssa ei-tärkkelyspitoisia kasviksia ja vähärasvaista naudanlihaa. Ruokavalion viimeinen päivä sisältää riisin ja vihannesten lisäämisen keittoruokavalioon. Voit myös juoda pari lasillista kotitekoista hedelmämehua ilman sokeria.

Jos haluat pudottaa pari kiloa, jotka rasittavat sinua vielä nopeammin, voit istua myös kovemman version tekniikasta, kun tarvitsee syödä vain sipulikeittoa. Mutta tällaisen ruokavalion sääntöjen noudattaminen ei ole suositeltavaa yli kahden tai kolmen päivän ajan.

Alta löydät suosituimmat sipulikeittoreseptit ja valitset oman harkintasi mukaan (voit muuttaa vaihtoehtoja).

1. Sipulipata sellerin kanssa
   Valmista se ottamalla valkokaali, 5-6 sipulia, pari tomaattia ja vihreää paprikaa, vähän selleriä. Keitä kasvisseos kypsiksi ja lisää sitten hieman suolaa maun mukaan.
2. Sipulikeitto kaalilla ja porkkanoilla
   Ota tusina sipulia, leikkaa renkaiksi ja paista pannulla (miedolla lämmöllä) lisäämällä vähän kasviöljyä. Nyt sinun täytyy kaataa sipuli vedellä ja lisätä puoli kiloa valkokaalia, yksi raastettu porkkana, laakerinlehti, suola, pippuri maun mukaan.
3. Sipulikeitto sulatetulla juustolla
   Muutama renkaiksi leikattu sipuli tulee paistaa, kuten edellisessä versiossa, kaada vettä ja 100 millilitraa vähärasvaista maitoa. Lisää sitten hieman nuhjuista sulatejuustoa, joka on ensin sulatettava vesihauteessa. Ruokalaji on valmis.
4. ranskalainen keitto
   Paista 2-3 sipulia renkaiden muodossa keskilämmöllä, suolaa ja lisää halutessasi hieman sokeria. Näiden manipulointien jälkeen tulta tulee lisätä, lisätä 1 rkl. l. jauhoja ja hemmotella astiaa hetken odotuksen jälkeen 100 ml:lla kuivaa valkoviiniä ja kaada vähän vähärasvaista kanalientä. Kiehauta seos, lisää hieman lientä, keitä 10 minuuttia ja suolaa mielesi mukaan. Tämä keitto on kaloripitoisempi kuin aiemmat, joten sinun ei pitäisi käyttää sitä väärin. Anna itsellesi sekunti tai kaksi, mutta ei useammin, jotta painonpudotus on mahdollisimman tehokasta.

Sipuli-ruokavaliovalikko

Likimääräinen ruokavalio seitsemän päivän sipuliruokavaliolla

Päivä 1
Aamiainen: kulhollinen keittoa ja omena.
Välipala: appelsiini tai pari mandariinia.
Lounas: annos keittoa.
Iltapäivän välipala: pari siivua ananasta.
Illallinen: keittoa ja greippiä.

Päivä 2
Aamiainen: annos keittoa ja kurkku-tomaattisalaattia.
Välipala: muutama uuniperuna erilaisten vihannesten seurassa.
Lounas: annos keittoa.
Välipala: keitetty porkkana-juurikasalaatti.
Illallinen: annos keittoa ja pari tuoretta kurkkua.

Päivä 3
Aamiainen: annos keittoa ja keitettyä punajuurta.
Välipala: greippi.
Lounas: annos keittoa, kurkku ja puolikas omena.
Iltapäivän välipala: pari kiiviä.
Illallinen: annos keittoa.

Päivä 4
Aamiainen: kulhollinen keittoa ja banaani.
Välipala: raastettu porkkanasalaatti omenalla.
Lounas: annos keittoa ja kurkku-tomaattisalaattia.
Iltapäivän välipala: lasillinen maitoa.
Illallinen: annos keittoa ja omena.

Päivä 5
Aamiainen: annos keittoa ja pari tomaattia.
Välipala: annos keittoa.
Lounas: vähärasvaista kanaa tai tomaateilla paistettua kalafilettä.
Välipala: raastettua keitettyä porkkanaa.
Illallinen: annos keittoa.

Päivä 6
Aamiainen: annos keittoa.
Välipala: kurkkusalaatti, yrtit, valkokaali.
Lounas: annos keittoa ja pala keitettyä naudanlihaa.
Iltapäivän välipala: annos keittoa.
Illallinen: kurkku-tomaattisalaatti yrteillä.

Päivä 7
Aamiainen: annos keittoa ja tuorekurkkua.
Välipala: vähän keitettyä riisiä ja tomaattia.
Lounas: annos keittoa ja silputtu valkokaali.
Iltapäivän välipala: annos keittoa.
Illallinen: porkkana-juurikasalaatti ja pari ruokalusikallista tyhjää riisipuuroa.

Sipuliruokavalion vasta-aiheet

• Tämä ruokavalio on vasta-aiheinen ihmisille, jotka kärsivät haavaumista, gastriitista tai muista vakavista maha-suolikanavan sairauksista.
• Ennen ruokavalion aloittamista on suositeltavaa kuulla gastroenterologia. Tämä toive on erityisen tärkeä ihmisille, joilla on jo ollut vatsaongelmia.

Sipuliruokavalion edut

1. Sipulimenetelmä on tehokas. Viikossa voit muuttaa vartaloasi dramaattisesti.
2. Lisäksi sipulikeitolla on positiivinen vaikutus kehoon. Kolerettisen ja diureettisen vaikutuksen ansiosta ylimääräinen neste, toksiinit, myrkyt poistuvat kehosta.
3. Myös aineenvaihduntaprosessit kiihtyvät, mikä minimoi riskin painon palautumisesta ruokavaliosta poistumisen jälkeen.
4. Pääruokavaliolla on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, mikä parantaa sen toimintaa.
5. Ja sipulikeiton etujen joukossa on kyky lievittää hermoston jännitteitä (ruokavalio on helpompi sietää), kolesterolitason normalisointi, syövän ehkäisy, hiusten kasvun stimulointi ja kunnon parantaminen, kynsien vahvistaminen ja hyödyllinen vaikutus ihoon. Tätä helpottaa se, että sipulit sisältävät monia A-, B-, C-, PP-ryhmien vitamiineja, typpipitoisia aineita, fosforia, kaliumia, kalsiumia, maltoosia, omena- ja sitruunahappoa jne. Joten et voi vain laihtua, vaan myös parantaa ulkonäköäsi ja terveyttäsi.
6. On myös hyvä, että ruokavalio ei ole nälkäinen, eikä keiton määrää ole rajoitettu.
7. Kannattaa huomioida, että ruokalista on varsin monipuolinen ja uusia tuotteita voi esitellä eri päivinä.

Sipuliruokavalion haitat

• Sipulitekniikan huomattava haitta monille on päähenkilön - sipulin - maku.
• Sipulikeitto ei sovi kaikille. Vinkki: Jos haluat modernisoida ja parantaa sitä hieman, kokeile käyttää erilaisia ​​luonnollisia yrttejä ja mausteita.
• Tekniikka ei ehkä ole helppoa makeisten ystäville, joita ei voi syödä.

Takaisin sipuliruokavalioon

Jos haluat laihtua enemmän, kahden tai kolmen viikon kuluttua voit jälleen turvautua sipulikeiton palveluihin.

» Ravitsemus » Reseptit » Sipulikeitto laihtumiseen

Tämä epätavallinen ensimmäinen ruokalaji on niin tehokas, että se sisältyy kahdenkymmenen parhaan dieettikeiton joukkoon. Sitä kutsutaan myös "bonn" tai "selleri".

Mikä on hyödyllistä

Painonpudotukseen tarkoitettu sipulikeitto ei ainoastaan ​​polta tehokkaasti rasvaa, vaan on myös täynnä hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle.

Edut:

• ruoanlaittoon tarkoitettua ruokaa on helppo löytää keittiöstä tai lähimmästä ruokakaupasta;
• ruoanlaitto ei vaadi erityistä kulinaarista tietämystä eikä vie paljon aikaa. Vaikeusasteikolla - 1 tähti - "erittäin helppoa";
• useat reseptivaihtoehdot antavat mahdollisuuden valita makuelämyksiin sopivamman;
• ruoanlaitto ei vaadi eksoottisia tai kalliita ainesosia;
• koko kurssin tarvittava aika on 7 tai 10 päivää;
• ensimmäinen tulos on havaittavissa 2 päivän kuluttua;
• ruokavalio on pehmeä ja lempeä.
• ruokavalio sisältää viljaa, vihanneksia, hedelmiä, lihaa ja kalaa;
• on sallittua käyttää ruokavaliota raskaana oleville naisille, mutta edellytetään etukäteen kuulemista hoitavan lääkärin kanssa;
• ruokavaliota suositellaan kolesterolitason alentamiseen ja se on hyödyllinen ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien hoidossa;
• pääruoka on kyllästetty hyödyllisillä mikroelementeillä, kivennäisaineilla ja vitamiineilla;
• sipulikeitolla on positiivinen vaikutus kehon vesitasapainoon. Koska kasvi normalisoi munuaisten toimintaa, ne helpottavat maksan työmäärää ja yhdessä saadaan aikaan oikea aineenvaihduntaprosessin palautuminen.

Niille, jotka eivät pidä tästä vihanneksesta, seuraavat tosiasiat annetaan sipulin hyväksi:

• polttaa rasvoja koko kehossa ja on tehokas torjumaan niitä ongelma-alueilla (vatsa, reidet);
• poistaa myrkkyjä, myrkkyjä ja ylimääräisiä "epäterveellisiä" rasvoja ja kolesterolia kehosta;
• normalisoi verensokeria;
• parantaa ruoansulatusta;
• nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja;
• lisää, palauttaa immuniteetin;
• on luonnollinen antibiootti.

Tämä ei tietenkään ole täydellinen luettelo sipulin mahdollisuuksista, mutta tänään emme puhu hänestä, vaan enemmän keittopohjaisesta ruokavaliosta. Muuten, lääkärit määräävät tämän ruuan syövän, diabeteksen, virtsakivitaudin ja kehon palauttamiseksi kirurgisten toimenpiteiden jälkeen.

Tietoja ruokavaliosta

Sipulien ja muiden tuotteiden yhdistämisen ansiosta ruokavalio on monipuolinen, eikä sillä ole aikaa kyllästyä lyhyessä seitsemässä päivässä. Tänä aikana sinulla on aikaa keittää keittoa kahden tai kolmen reseptin mukaan.

Valitun 7 tai 10 päivän jälkeen ruokavaliosta poistumisen tulee olla sujuvaa, sinun ei pitäisi heti järjestää lomaa ylimääräisten kilojen pudotuksesta "raskailla" välipaloilla ja kakuilla.

Ruokavalion aikana on suositeltavaa syödä keittoa aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi rajoittamaton määrä. Tänä aikana kehon rasva vähenee, mikä vaikuttaa elinten ja ruoansulatusjärjestelmän parantumiseen. Pääruoan aterioiden välissä kannattaa tyytyä sallittuihin tuotteisiin, niitä vaihtamatta ja annoksia ja nesteitä väärinkäyttämättä.

Vettä on suositeltavaa juoda 2 litrasta päivässä. Yksinkertainen tai mineraalinen on parempi, mutta on toivottavaa minimoida teen tai kahvin kulutus. Näistä tonic-juomista olisi ihanteellista luopua kokonaan, mutta jos elimistö ei pysty heräämään ilman niitä, ei kannata luoda sille turhia stressaavia tilanteita. Tavallinen kuppi teetä/kahvia on parasta jakaa kahteen tai jopa kolmeen annokseen.

Sipulikeitto laihtumiseen: reseptit

Alla on 4 ruoanlaittovaihtoehtoa.

Resepti nro 1

• 6 polttimoa;
• 1 pää kaalia;
• 2 kpl paprikaa;
• 1 keskikokoinen nippu selleriä;
• 1-2 porkkanaa (valinnainen)
• persilja (jos haluat);
• 4-6 tomaattia lisätään maun mukaan (tuoreet voidaan korvata purkkeilla);

1. Hienonna kaikki hienoksi.
2. Kaada kylmään veteen.
3. Keitä 10 minuuttia.
4. Lopuksi voit suolata hieman.

Joissakin reseptin versioissa käytetään lisäksi liemikuutiota.

Resepti nro 2

• tomaattimehu (1,5 l);
• sipulit (5 kpl.);
• kaali;
• sellerijuuri (200 g);
• paprika (2 kpl.);
• porkkanat (6 kpl.);
• tomaatti (5-6 kpl.);
• pavut paloissa (400 g);

1. Leikkaa kaikki ainekset, kaada mehu päälle ja keitä korkealla lämmöllä 15 minuuttia peittämättä kannella.
2. Vähennä tulen jälkeen, suola, pippuri halutessasi, sulje ja keitä, kunnes kaikki tuotteet ovat valmiita.
3. Vihannesten tulee olla mehun alla. Jos ei riitä, lisää vettä.

Resepti nro 3

• kasviöljy;
• 10 polttimoa;
• paprika (1-2 kpl.);
• kaali (+-500 g);
• porkkanat (1 kpl);
• sitruunamehua;
• pippuria, laakeria, suolaa, tilliä.

1. Kuullota sipulia öljyssä, kaada kiehuvaan veteen.
2. Lisää loput ainekset ja keitä keskilämmöllä, kunnes kaikki ainekset ovat kypsiä.
3. Lisää kulhoon vastapuristettu sitruunamehu ja tilli.

Resepti nro 4

Seuraava resepti on peräisin suositusta amerikkalaisesta naistenlehdestä.

4 annokseen tarvitset:

• 1 st. l. voita;
• 5 sipulia (on ihanteellista käyttää keltaisen ja punaisen seosta);
• 1/2 tl suolaa;
• 2 laakerinlehteä;
• 6 kupillista vähänatriumista naudanlihalientä (voidaan korvata kana- tai kasvisliemellä)
• 1/2 kuppia kuivaa punaviiniä (valinnainen)
• 4 tai 5 oksaa tuoretta timjamia (valinnainen, myös valinnainen)
• tuore jauhettu pippuri;
• 4 viipaletta patonkia tai leipähapantaikinaa;
• 1/2 kuppia raastettua sveitsiläistä juustoa.

Yhdestä annoksesta saat:

• 230 kaloria;
• 8 g rasvaa (4 g tyydyttynyttä);
• 720 mg natriumia.

1. Kuumenna öljy miedolla lämmöllä kattilassa. Lisää sipuli ja suola. Peitä ja hauduta miedolla lämmöllä, kunnes sipuli on erittäin pehmeää ja karamellisoitunut. Tämä kestää noin 30 minuuttia. Voit tarkistaa 10 minuutin välein.
2. Lisää liemi, laakerinlehti, timjami ja viini (jos käytät). Keitä miedolla lämmöllä vähintään 15 minuuttia. Mausta pippurilla. Vedä laakerinlehti ulos.
3. Esilämmitä uuni. Jaa keitto 4 kulhoon. Päälle jokainen annos patonkiviipaleella ja juustolla. Keitä noin 3 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kuplii.

Mitä muita ruokia ruokavalioon sisältyy

7 päivää paitsi keittoa (päivittäin):

1. Muut hedelmät kuin makeat.
2. Vihannekset, raa'at ja kypsennetyt muulla tavoin kuin purkitettuina.
3. Hedelmät ja vihannekset, paitsi peruna.
4. Vihannekset, banaani, rasvaton maito.
5. Tomaatit, tuoreet tai purkitetut (älä suolakurkkua); 0,5 kg lihaa (vähärasvainen naudanliha, kana, kala). Hedelmät kielletty.
6. Keitetty naudanliha, lehtivihannekset ja vihreät vihannekset. Et voi syödä hedelmiä.
7. Vihannekset; ehkä villiriisiä. Hedelmämehu voi olla vain ilman sokeria.

Jos ruokavalio valitaan 10 päiväksi (päivittäin):

1. Hedelmä.
2. Salaatit tomaateilla ja paprikailla oliiviöljyssä mausteilla.
3. Omenat, mansikat, tomaatit, paprikat, kurkut.
4. Rasvattomat maitotuotteet, mahdollisimman lähellä luonnollista, ja banaanit.
5. Tomaatit, kala, kalkkuna tai kananliha.
6. Korvaa keiton lounasannos kreikkalaisella salaatilla fetajuustolla ja kiinankaalilla.
7. Maito ja tuoremehut. Voit lisätä jälkiruokalusikan hunajaa.
8. Vihreä tee maidolla, kanaa, juustoa, mandariinia.
9. Kanalientä, juustoa, leipäviipale. Lounaaksi - kahvia ja munia, illallisella - 1 omena.
10. Paljon vihanneksia, kanaa, juustoa.

Tärkeitä "ei saa"

Et voi käyttää:

• makea;
• majoneesi;
• leipä;
• alkoholi;
• kastikkeet ja muut runsaasti hiilihydraattia sisältävät ruoat.

Ruokavalio on kielletty, kun:

• minkä tahansa kroonisen sairauden paheneminen;
• haavauma;
• sairaat munuaiset tai maksa;
• gastriitti;
• lisääntynyt happamuus;
• mahalaukun ja suoliston sairaudet.

Sarjojen välillä tulee olla kuukauden tauko.

Ennen ruokavalion valitsemista vaaditaan matka henkilökohtaiseen lääkäriin. Ei-toivotut sivuvaikutukset, yksittäiset allergiset reaktiot tai ruoansulatushäiriöt ovat mahdollisia.

Lähde: http://ifigura.ru/sup-lukovyy-dlya-pohudeniya.html

Sipulikeitto painonpudotukseen - keiton keittovaihtoehdot

Sipulia pidetään edullisena ruokavaliotuotteena. On suositeltavaa käyttää sitä lämpökäsittelyn jälkeen. Siksi optimaalinen ruokalaji on sipulikeitto laihtumiseen. Keitettäessä vihannes ei nosta verenpainetta eikä kiihota hermostoa. Katsotaanpa tarkemmin, kuinka tämä ruokalaji valmistetaan ja kuinka tehokas se on painonpudotuksessa.

Onko todella mahdollista laihtua sipulilla?

Sipuliruokavaliota pidetään melko tunnettuna tapana, joka auttaa laihtumaan lyhyessä ajassa. Viikossa pääset eroon 8 vihatusta kilosta. Ja jos syöt yhden sipuliruoan kolmen päivän ajan, se vie noin 5 kg. Tällainen laihtuminen on tehokasta, mutta tärkeintä on noudattaa sen periaatteita oikein eikä liioitella sitä.

Sipulin syömisellä on monia etuja:

• lisää kehon vastustuskykyä vilustumiselle ja virustaudeille;
• parantaa aineenvaihduntaprosesseja ja ruoansulatuskanavan toimintaa;
• kyllästää kehon vitamiineilla, joten hiusten, kynsien ja ihon kunto paranee;
• alentaa kolesterolitasoa;
• täydentää raudan, fosforin, magnesiumin ja kaliumin puutetta;
• polttaa rasvakerrostumia ja poistaa myrkyllisiä aineita.

Sipulikeiton etuna on, että tässä muodossa vihannes ei aiheuta epämukavuutta. Mutta raakatuotteella on mehun vapautumisen vuoksi ärsyttävä vaikutus mahalaukun ja suoliston limakalvoon. Lisäksi tuoreiden sipulien erityinen tuoksu jättää jälkensä suuonteloon.

Keittovaihtoehdot

Sipulikeitto laihtumiseen on oikea resepti. Tämä ruokalaji valmistetaan monella tapaa. Se ei koostu vain sipulista, vaan myös muista vihanneksista. Katsotaanpa joitain helposti valmistavia reseptejä.

Keitto kaalilla

Ainekset:

• Sipuli - 6 kpl.
• Valkokaali - 0,5 kpl.
• Paprika - 100 g.
• Selleri - 1 nippu.
• Porkkana - 1 kpl.
• Tomaatti - 3 kpl.
• Vesi - 2 litraa.

Keittomenetelmä:

1. Poista kuoret porkkanoista ja sipuleista. Pilko vihannekset veitsellä pieniksi kuutioiksi.
2. Leikkaa paprika 2 osaan ja poista siemenlaatikko. Leikkaa se suikaleiksi kaalin kanssa.
3. Pilko tomaatit kuutioiksi.
4. Hienonna selleri veitsellä.
5. Laita kasvikset kattilaan, lisää kylmää vettä.
6. Keitä kunnes kaikki ainekset ovat pehmeitä. Ennen tarjoilua voit suolata hieman.

Ruokavalio sipulikeittoa laihtumiseen voidaan monipuolistaa tomaattimehulla. On suositeltavaa valmistaa se itse, koska ostettu tuote sisältää runsaasti säilöntäaineita ja muita lisäaineita. Vaihtoehtoisesti voit lisätä suodatettua vettä, jos tomaattineste on liian tiivistä.

Ainekset:

• Tomaattimehu - 1,5 litraa.
• Sipuli - 8 kpl.
• Selleri - 200 g.
• Parsapavut - 350 g.
• Persilja - 2 rkl.
• Valkokaali - 350 g.
• Suolaa maun mukaan.
• Mustapippuri - maun mukaan.

Keittomenetelmä:

1. Leikkaa vihreät pavut 3-5 cm paloiksi.
2. Huuhtele kaali vedellä ja leikkaa ohuiksi nauhoiksi. Jos kaalin pään päällä on hitaita lehtiä, poista ne.
3. Kuori sellerin juuri ja hiero se sitten karkealle raastimelle.
4. Kuori sipuli ja leikkaa puolirenkaiksi.
5. Kaada kaikki vihannekset kattilaan, lisää tomaattimehu ja keitä 15 minuuttia.
6. Ripottele päälle suolaa ja jauhettua mustapippuria, hienonnettua persiljaa ja anna hautua kannen alla 10 minuuttia.

Katsotaanpa nyt sitruunamehukeiton reseptiä.

Ainekset:

• Kasviöljy - 20 ml.
• Sipuli - 160 g.
• bulgarialainen pippuri - 100 g.
• Valkokaali - 300 g.
• Porkkana - 1 kpl.
• Sitruunamehu - 2 rkl.
• Vesi - 2 litraa.
• Tilli - maun mukaan.
• Mustapippuri - maun mukaan.
• Suolaa maun mukaan.
• Laakerinlehti - maun mukaan.

Keittomenetelmä:

1. Kuori koko sipuli ja pilko keskikokoisiksi paloiksi. Paista kasviksia kasviöljyssä 2-3 minuuttia.
2. Kaada sitten kiehuvaan veteen.
3. Leikkaa porkkana pieniksi kuutioiksi.
4. Pilko paprika paloiksi.
5. Hienonna valkokaali hienoksi. Lisää valmiit ainekset, laakerinlehti ja keitä pehmeiksi. Ripottele päälle suolaa ja jauhettua pippuria.
6. Kaada keitto kulhoihin, lisää hienonnetut yrtit ja sitruunamehu.

Sipulipyreekeitolla on herkkä ja pehmeä rakenne. Se valmistetaan samalla tavalla kuin edelliset reseptit, mutta lopussa massa murskataan erityisellä tekniikalla. Katsotaanpa ruokalaji, johon on lisätty vähärasvaista kermaa.

Ainekset:

• Sipuli - 800 g.
• Kerma - 150 ml.
• Voi - 50 g.
• Liemi - 900 ml.
• Mausteet - maun mukaan.
• Krutonkeja - maun mukaan.

Keittomenetelmä:

1. Pilko kuoritut sipulit pieniksi kuutioiksi.
2. Sulata voi kattilassa, lisää sipuli ja kuullota noin 3 minuuttia.
3. Kaada liemi, lisää mausteita makusi mukaan, mutta ei suuria määriä.
4. Keitä 15 minuuttia keittämisen jälkeen. Jauha sitten massa tehosekoittimella, kunnes saadaan homogeeninen koostumus.
5. Lisää kerma kuumaan massaan ja sekoita kauhalla. Tarjoile keittoa krutonkien kanssa. Ripottele halutessasi tuoreita yrttejä.

Mitkä ruoat ovat sallittuja laihduttaessa sipulilla

Keksimme, kuinka keittää sipulikeittoa. Ruokavalio ei kuitenkaan perustu pelkästään nestemäiseen sipuliruokaan. Sen lisäksi seuraavat tuotteet ovat sallittuja:

• Kaikki hedelmät paitsi makeat hedelmät.
• Raakoja, haudutettuja tai paistettuja vihanneksia.
• Rasvaton maito.
• Kananmunat.
• Hedelmämehu, mutta ilman kidesokeria.
• Vihreä tee.
• Kovaa juustoa tai juustoa.

Älä käytä majoneesia ja muita korkeakalorisia kastikkeita, makeita jälkiruokia ja leipomotuotteita, niin laihtumiseen tarkoitettu sipulikeitto on erittäin tehokas. Juo vähintään 2 litraa puhdasta vettä ilman kaasua päivässä.

Likimääräinen valikko

Jos olet valinnut laihtumiseen sipulikeitto-ruokavalion, sinun on noudatettava tiettyä ruokavaliota. Pääruoan valmistus ei sisällä salaisuuksia, se koostuu vain minimimäärästä kaloreita. Tämä tosiasia edistää rasvanpolttoa.

• Päivä 1: Sipulipohjainen keitto, syö vähäkalorisia hedelmiä, kuten omenaa, persikkaa, vesimelonia ja paljon muuta. Banaanit ja viinirypäleet ovat kiellettyjä tänä päivänä.
• Päivä 2: Sipulikeitto ja vihannekset, niitä voidaan syödä raakana tai haudutettuna. Voit sallia pienen määrän uuniperunoita.
• Päivä 3: Syö keiton lisäksi pieni määrä hedelmiä ja vihanneksia, mutta perunaa lukuun ottamatta.
• Päivä 4: Ateriat ovat samanlaisia ​​kuin edellisenä päivänä, mutta 250 ml vähärasvaista maitoa ja 2 banaania ovat myös sallittuja.
• Päivä 5: keitot, vain tomaatteja vihanneksista. Syö enintään 400 grammaa lihaa tai kalaa.
• Päivä 6: keittoa, vähärasvaista lihafilettä, kaalia, paprikaa ja kurkkua.
• Päivä 7: keitot, keitetty ruskea riisi, hedelmät ja pieni määrä hedelmämehua.

Kymmenen päivän kurssi mahdollistaa sipulikeiton käytön 10 kg painon pudotukseen. Tätä lukua ei voida kutsua lopulliseksi, koska tulos riippuu monista tekijöistä. Ensinnäkin millä painolla aloitit ruokavalion ja miten noudatit ruokavaliota.

Ensimmäiset 7 päivää ovat samanlaisia, ja kahdeksantena päivänä syö pääruoan lisäksi lihaa, juustoa, voit juoda vihreää teetä maidon kanssa. Yhdeksäntenä päivänä keitto, keitetyt munat, leseleipävoileipiä ja siivu juustoa ovat sallittuja. Ja viimeisenä kymmenentenä päivänä syö keiton lisäksi salaatti tuoreista vihanneksista, vähärasvaisesta naudanlihasta ja juustosta.

Asiantuntijan mielipiteitä

Sipuliruokavalio on helppo ja edullinen tapa laihtua. Seitsemässä päivässä et voi vain polttaa rasvaa, vaan myös saavuttaa harmonian, puhdistaa kehon.

Painonpudotuksen sipulikeiton resepti on niin monipuolinen, että jokainen voi valita oman maun mukaan. Periaatteessa ruoanlaitto ei vaadi kalliiden tuotteiden ostamista. Periaatteessa ruokalaji koostuu vihanneksista, joita on melkein jokaisessa kodissa.

Ravitsemusasiantuntijat korostavat tämän ruokavalion hyviä ja huonoja puolia. He huomauttavat, että sipuliruoka täyttää kehon vitamiineilla ja kivennäisaineilla, vähentää sydänsairauksien riskiä. Ruokavalio lievittää ärtyneisyyttä, väsymystä ja uupumusta, mikä ei aina ole ruokavalioille ominaista. Mielenkiintoista on, että asiantuntijat hyväksyvät tämän ohjelman käytön raskauden ja imetyksen aikana.

Sipuliruokavalion ravitsemusasiantuntijoiden haittoja ovat:

• gastriitin ja haavaumien paheneminen;
• heikkous ja huimaus kurssin alussa;
• suolan puute;
• stressi yksitoikkoisen ruokavalion taustalla;
• verenpainetauti;
• kilpirauhasen patologia.

Naiset käyttävät tehokkaasti painonpudotukseen tarkoitettua sipulikeittoa painon korjaamiseen. Tällaisen ravinnon aikana vatsa kyllästyy helposti eikä käy akuutissa nälän tunteessa. Useimmissa tapauksissa tällainen ruokavalio ei aiheuta vaikeuksia.

Alkuperäisen ranskalaisen sipulikeiton resepti VIDEOssa:

Lähde: http://pitanieves.ru/lukovyjj-sup-dlya-pokhudeniya/

Sipulikeitto painonpudotukseen

Ravitsemusasiantuntijat puhuvat keitoista eri tavoin: jotkut pitävät keittoja hyödyttöminä ja joskus haitallisina keholle, toisten mielestä oikein valmistettu kasviskeitto on ihanteellinen ruokavalioruoka. Mielipide-erojen seurauksena keitot, liemet ja kasvisliemet jäävät joidenkin ruokavalioiden ruokalistan ulkopuolelle, ja keitot ovat avainasemassa muiden ruokavalioiden ruokalistalla. Ja uskomme, että tämä paikka on oikeutetusti ansaittu.

• Vähärasvaiset keitot ovat vähäkalorisia, mutta samalla runsaita ruokia.
• Keittotekniikan mukaisesti kasvikset, jotka ovat keiton pääraaka-aineet, tarjoavat elimistöllemme vitamiineja ja kivennäisaineita sekä tärkeitä mikro- ja makroelementtejä.
• Keitetyissä vihanneksissa on vähemmän happamuutta ja elimistön on helpompi sulattaa ne.
• Kasviskeitot sopivat ihmisille, joiden elimistö ei syystä tai toisesta hyväksy tietyntyyppisiä raakoja vihanneksia.
• Kasvisliemi ei tietenkään korvaa vettä, mutta antaa keholle tietyn määrän nestettä, joka on tarpeen sisäelinten asianmukaiselle toiminnalle.

Tämä artikkeli keskittyy ruokavalioon kuuluvaan sipulikeittoon. Suosittujen painonpudotukseen tarkoitettujen kaali- ja Bonn-keittojen ohella sipulikeitto ansaitsee varmasti huomiomme.

Sipulin muodostavat aineet stimuloivat ruuansulatusmehujen erittymistä, niillä on diureettisia ja kolereettisia ominaisuuksia. Sipulissa olevilla fytonsideilla on bakteereja tappava ja antihelminttinen vaikutus kehossa.

Rikkaan kemiallisen koostumuksensa ansiosta sipuli on voimakas antioksidantti. Tämän vihanneksen käyttö ruoassa auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä ja pysähtyneistä nesteistä; kyllästämällä se vitamiineilla ja kivennäisaineilla, vakauttamalla psykoemotionaalista tilaa.

Säännöt sipulikeiton valmistamiseksi laihtumiseen

• Sipulikeitto keitetään yksinomaan vedessä. Keiton kokonaistilavuuden tulee olla vähintään 50 % vettä. Älä käytä liha- tai kalaliemiä ruokavaliokeiton valmistukseen.
• Sipulin tulee olla vähintään 2/3 kaikkien käytettyjen vihannesten tilavuudesta.
• Sipulikeittoa saa suolata (ilman fanaattisuutta), voit monipuolistaa keiton makua luonnollisilla mausteilla ja mausteilla. Et voi käyttää valmiita mausteita, kuten "Vegetaa" tai liemikuutioita.
• Et voi lisätä keittoon viljaa, pastaa ja palkokasveja.
• Sipulikeiton valmistamiseksi sinun on käytettävä pieni määrä korkealaatuista kasviöljyä (2-3 ruokalusikallista 3 litraa keittoa kohti). Öljyä on mahdotonta sulkea pois reseptistä: oikeat rasvat ovat välttämättömiä, jotta keho voi omaksua sipulin sisältämät hyödylliset aineet.

Sipulikeiton ruokavalioohjeet

• Voit keittää sipulikeittoa mistä tahansa sipulista: sipulista, purjosta, valkoisesta makeasta, keltaisesta, sinisestä; batun tai salottisipuli, ruohosipuli ja muut.
• Keiton valmistukseen ei tarvitse käyttää vain yhtä sipulia - useita lajikkeita voidaan yhdistää.
• Ruokavalion sipulikeiton valmistamiseksi voit ja pitäisi käyttää sipulien lisäksi myös kasvin ilmaosaa - lehtiä (höyheniä) ja nuolia.
• Voit lisätä keittoon tuoreita vihanneksia ja yrttejä, suolakurkkua ja/tai kaalia.
• Sipulikeitto-ruokavalio sallii tällaisten vihannesten ja yrttien käytön: juuret, varret, sellerinlehdet; palsternakka, porkkana, maa-artisokat; kesäkurpitsa, kesäkurpitsa, patissonit, kurpitsat; paprika; valkosipuli; persilja, tilli, korianteri, timjami; kaikenlaista kaalia.

Sipulikeittoruokavalio ei sulje pois näiden vihannesten käyttöä, mutta joitain vivahteita on otettava huomioon.

Perunat ovat yksi kaloririkkaimmista vihanneksista - 2 keskikokoista perunaa lisää koko keiton kaloripitoisuutta lähes 2 kertaa.

Tärkkelys, joka sisältyy perunoihin, kalorirajoitteisessa ruokavaliossa, on kehon mielestä reservipolysakkaridi ja menee "varastoon" - tämä hidastaa painonpudotusprosessia.

Tomaatit ja munakoisot ovat vihanneksia, joilla on rikas kemiallinen koostumus, tunnustettuja antioksidantteja, mutta tomaatit lisäävät merkittävästi happamuutta ja voivat ärsyttää ruoansulatuskanavan seinämiä; munakoiso – elimistön vaikeasti sulava tuote, joka voi aiheuttaa mahalaukun raskautta ja turvotusta suolistossa.

Siksi päätös siitä, sisällytetäänkö nämä vihannekset sipulikeittoon laihtumiseen vai ei, on sinun. Uskomme, että on parempi lopettaa näiden tuotteiden syöminen ruokavalion aikana.

• Juomat. On mahdollista ja välttämätöntä juoda puhdistettua vettä, on sallittua käyttää mineraalikäsittelypöytävettä. On hyödyllistä juoda lämpimiä teetä ja yrttejä ilman sokeria. Kahvi - enintään yksi kuppi päivässä.
• Aterioita ei kannata jättää väliin.
• Viiden päivän ruokavalion aikana ja viikon kuluessa sen päättymisestä paistetut, savustetut, marinoidut, säilötyt ruoat suljetaan pois ruokavaliosta; Leivonnaiset,Erityisesti hiiva; Pikaruoka; alkoholipitoiset ja synteettiset juomat. On suositeltavaa lopettaa tupakointi.

Vasta-aiheet

Painonpudotus sipulikeitolla on vasta-aiheista:

• ihmiset, joilla on korkea happamuus, gastriitti, maha- ja/tai suolihaava;
• kilpirauhasen, maksan, munuaisten sairauksien kanssa;
• dystonia, verenpainetauti;
• sairauksissa, jotka liittyvät kalsiumin ja magnesiumin puutteeseen kehossa;
• keuhkoastman kanssa;
• raskaana olevat, imettävät naiset;
• lapset, teini-ikäiset, eläkeikäiset;
• allergioiden ja sipulien yksilöllisen intoleranssin läsnä ollessa.

sipulikeiton resepti laihtumiseen

• Kaada kasviöljyä paksupohjaiseen astiaan 1 ruokalusikallinen tilavuuslitraa kohti (jos aiot esimerkiksi keittää kolmen litran keittopannun, ota 3 ruokalusikallista öljyä).
• Leikkaa sipuli ja muut kasvikset keskikokoisiksi kuutioiksi ja kuullota kasviöljyssä pehmeiksi. Valmista 3–4 litraa keittoa 0,8–1 kg vihanneksia.
• Lisää kiehuvaa vettä niin, että se peittää kasvikset 1 cm.
• Hauduta vihanneksia kypsiksi.
• Lisää mausteet ja mausteet kiehuvaan veteen.
• Keitä keittoa 5 minuuttia ja anna hautua puoli tuntia.

Sipulikeitto-ruokavaliovalikko

Sipulikeiton ruokavalio on suunniteltu 5 päiväksi. Valikko on yksitoikkoinen, mutta tehokas painonpudotuksessa. Voit toistaa ruokavalion enintään kerran kuukaudessa.

Ruokavalion 1. ja 4. päivä

Nykyään ruokavalio koostuu kokonaan sipulikeitosta, sallittu tilavuus on jopa 4 litraa.

Yritä jakaa sipulikeiton kokonaismäärä yhtä suuriin annoksiin ja syödä 3 tunnin välein.

Sallitut juomat - ei tilavuusrajoituksia; kofeiinia tulee välttää näinä päivinä.

Ruokavalion 2. ja 3. päivä

Illallinen. 750-900 ml sipulikeittoa.

Välipalaksi pääaterioiden välillä voi nykyään käyttää mitä tahansa tuoreita hedelmiä (paitsi tärkkelyspitoisia), vastapuristettuja vihannes- ja hedelmämehuja, vettä tai teetä hunajalla.

Dietin 5. päivä

Aamiainen. Limainen kaurapuuro tai pellavansiemenpuuro, joka on keitetty vedessä ilman lisättyä sokeria. Puuroon voi laittaa hieman suolaa tai teelusikallisen hunajaa, vähän kanelia tai kurkumaa.

Lounas. 750 ml sipulikeittoa.

Illallinen. 200 g vähärasvaista keitettyä lihaa, 250-330 ml lihalientä.

iltapäivä tee. 750 ml sipulikeittoa, kourallinen kuivattuja hedelmiä (150-200 g).

Illallinen. 750 ml sipulikeittoa, iso lasillinen vähärasvaista kefiiriä tai juomajogurttia.

tuloksia

Painonpudotukseen tarkoitettu sipulikeitto ei ole yhtä tehokas kuin Bonn tai kaalikeitot.

Lyhyessä ajassa sipuliruokavaliolla voit pudottaa 3–5 kiloa ylipainoa; 1-3 senttimetriä vähentää kehon tilavuutta ongelma-alueilla.

Sipulikeiton käyttö auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan elimiä ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa, vahvistamaan hiuksia ja kynsiä sekä lisäämään ihon kimmoisuutta.

Jos noudatat terveellisen ruokavalion sääntöjä sipulikeiton ruokavalion jälkeen, painonnousua ei tapahdu.

Lähde: http://OnWomen.ru/lukovyj-sup-dlya-pohudeniya.html

Sipulikeitto painonpudotukseen

Hyvät lukijat, 2000-luku on epäilemättä paitsi mobiililaitteiden, myös kaikenlaisten ruokavalioiden keksintöjen vuosisata. Jokainen meistä voi valita niistä itselleen sopivimman.

Jotkut pitävät parempana nälkäruokavaliosta, toiset selleriä, toiset proteiinia, ja joku valitsee kasvissalaatit. Mutta harvat arvaavat, että kevyet keitot tekevät ihmeitä. Esimerkiksi laihtumiseen tarkoitettu sipulikeitto on tehokas tapa pudottaa ylimääräisiä kiloja.

Natalya Groznova kertoo sinulle lisää tämän ruokavalion eduista ja eduista, sen tehokkuudesta ja vasta-aiheista. Annan hänelle puheenvuoron.

Hyvää iltapäivää rakkaat Irinan blogin lukijat! Tänään tarkastelemme lähemmin ranskalaista ruokaa ja puhumme sipulikeiton reseptistä laihtumiseen. En väitä, että ranskalaisten naisten kauneus on sipulikeiton ansio, mutta tämän ruuan edut ovat kiistattomat. Mietitään yhdessä, mitä sipulikeitto-ruokavalio antaa.

Sipulin edut

Sipulit ovat hyvin erilaisia: sipuli, punainen, valkoinen, makea, salottisipuli, vihreä, espanja. Nämä ovat korvaamattomia vihanneksia paitsi keittiössä, myös kansanlääketieteessä. Mausteisen maun lisäksi sipulilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, nimittäin:

• suositellaan sydän- ja verisuonitauteihin;
• C-vitamiinin ansiosta se on tehokas antioksidantti, poistaa hengitystiesairauksien oireita;
• edistää insuliinin muodostumista;
• estää hiustenlähtöä;
• poistaa huonoa kolesterolia kehosta;
• nopeuttaa aineenvaihduntaa;
• normalisoi ruoansulatusta;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• toimii antibakteerisena aineena;
• kyllästää kehon foolihapolla (ryhmän B vitamiini);
• rautapitoisuutensa ansiosta se ehkäisee anemiaa ja ohenee verta.

Sipulikeiton edut

Sipuliruokavalio on erittäin tehokas. Syömällä sipulikeittoa viikon ajan suositusten mukaisesti, voit laihtua 5 kg. Tämän ruokavalion menestyksen salaisuus piilee sipulin rasvaa polttavissa ominaisuuksissa.

Sipulikeittodieetin edut ovat seuraavat:

• vihannesten sisältämän kuidun ansiosta keitto tyydyttää nälän;
• puhdistaa kehon, poistaa myrkkyjä ja ulosteita, mikä johtaa kilojen menettämiseen;
• helppo sulattaa, koska nestemäinen ruoka sulaa helposti eikä aiheuta raskautta mahassa;
• antaa keholle hyödyllisiä aineita, vitamiineja, hivenaineita ja palauttaa vesitasapainon.

Käytännön näkökulmasta sipulikeitto on hyvä, koska sen valmistamiseksi tarvitset yksinkertaisimpia, edullisimpia tuotteita, ja sen keittäminen kestää enintään 20 minuuttia. Lisäksi jopa odottavilla äideillä on varaa ruokavalioon sipulikeitolla.

Vasta-aiheet

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan sipulikeitto ei kuitenkaan välttämättä ole hyödyllinen kaikille sen eduista huolimatta. Yksilöllisen sipulin tai muiden vihannesten intoleranssin lisäksi vasta-aiheita ovat:

• ruoansulatuskanavan sairaudet - on parempi pidättäytyä syömästä keittoa, jolla on haavauma tai gastriitti, koska karkea kuitu lisää tulehdusta;
• vähentynyt immuniteetti;
• kuidut aiheuttavat kaasua ja turvotusta, joten jos sinulla on ilmavaivat tai löysät ulosteet, sinun tulee aloittaa keiton syöminen pieninä annoksina.

On tärkeää muistaa, että ruokavalio sisältää lehtivihanneksia, vihreitä vihanneksia ja itse sipulia. Koska nämä tuotteet puhdistavat suolistoa ja aktivoivat ruoansulatuskanavan, sinun on otettava yhteys lääkäriin ennen sipuliruokavalioon turvautumista, koska kehosi yksilöllisten ominaisuuksien vuoksi se ei välttämättä sovi sinulle.

sipulikeiton reseptit

Dietin aikana samat ruoat kyllästyvät, ja tämän välttämiseksi kannattaa valmistaa sipulikeittoa eri reseptien mukaan. Onneksi niitä on monia, vihannesten valinta sipulikeittoon ei ole rajoitettu, pääasia, että sipuli pysyy ruuan pääasiallisena.

Klassinen sipulikeitto painonpudotukseen. Oikea Resepti

Ainekset:

• sipulit - 7 kpl;
• paprika - 2 kpl;
• tomaatit - 6 kpl;
• kaali - 200 g;
• sellerijuuri - 100 g;
• kurkuma - hyppysellinen;
• persilja - tarjoiluun.

Pilko kaikki vihannekset hienoksi, peitä kylmällä vedellä, kuumenna kiehuvaksi ja keitä, kunnes kaikki tuotteet ovat pehmeitä. Lisää kypsennyksen lopussa ripaus kurkumaa ja ripottele päälle hienonnettua persiljaa ennen tarjoilua.

Sipulikeitto sellerin, kaalin ja tomaattien kanssa

Ainekset:

• sipulit - 6 kpl;
• tomaatit - 2 kpl;
• kaali - 1 kg;
• pippuri - 2 kpl .;
• sellerijuuri - 100 g.

Kaada kuoritut ja hienonnetut kasvikset kylmällä vedellä, kiehauta, alenna lämpötilaa, sulje kansi ja keitä, kunnes ruoka on valmista. 5 minuuttia ennen kypsennystä suolaa, laita laakerinlehti ja kaikki luonnolliset mausteet maun mukaan.

Sipulikeitto porkkanoilla, inkiväärillä ja tomaateilla

Ainekset:

• sipulit - 6 kpl;
• porkkanat - 100 g;
• tomaatit - 6 kpl;
• sellerijuuri - 100 g;
• inkivääri - 3 cm;
• pippuri - 1 kpl;
• korianteri, kurkuma.

Keitä kuoritut vihannekset kypsiksi, kuten edellisessä reseptissä, suolaa ja mausteita ennen kypsennystä.

Punasipuli, punajuuri, porkkana ja kaalikeitto

Ainekset:

• punasipuli - 6 kpl;
• punajuuret - 1 kpl;
• porkkanat - 2 kpl .;
• kaali - 200 g;
• tomaatit - 6 kpl;
• pippuri - 1 kpl;
• sitruunamehu - 1 tl

Keitä keitto samalla tavalla kuin edellisissä resepteissä. Kaada kypsennyksen lopussa sitruunamehu, suola ja keitä 1 minuutti.

Sipulikermakeitto painonpudotukseen kesäkurpitsalla

Ainekset:

• sipulit - 6 kpl;
• kaali - 200 g;
• tomaatit - 2 kpl;
• kesäkurpitsa - 1 kpl;
• sellerijuuri - 50 g.

Keitä vihannekset ja hienonna ne tehosekoittimella tai jauha hienon rautasiivilä läpi. Kaada takaisin kattilaan, mausta suolalla ja keitä 5 minuuttia.

Suosittelen myös katsomaan videon sipulikeiton keittämisestä laihtumiseen.

Sipuliruokavalio 7 ja 10 päivän ajan

Hyvä sipuliruokavalio on se, että voit syödä muita negatiivisia kaloreita sisältäviä ruokia päivittäin. Tässä tapauksessa on noudatettava seuraavia sääntöjä:

• sinun on syötävä keittoa 3 kertaa päivässä ja samalla täydennettävä ruokavaliota alla olevassa ruokavaliovalikossa mainituilla tuotteilla;
• juo 2 litraa vettä päivässä, voit teetä, kahvia ja makeuttamattomia luonnonmehuja;
• älä juo alkoholia, sokeria, muffinsseja, pastaa ja sokeripitoisia juomia.

Ruokavalio 7 päivän ajan

maanantai. Tuoreet hedelmät (paitsi viinirypäleet, mangot ja banaanit, koska niissä on paljon sokeria). Kokonaispaino -1 kg.

tiistai. Tuoreet, keitetyt, höyrytetyt, paistetut tai haudutetut (mutta ei paistetut) vihannekset ovat pääosin vihreitä (enintään 1 kg). Poikkeuksia ovat maissi, pavut, perunat.

keskiviikko. Hedelmät ja vihannekset, ottaen huomioon aiemmin mainitut ominaisuudet. Kokonaispaino ei saa ylittää kilogrammaa.

torstai. Vihreät vihannekset (250 g), vähärasvainen maito (200 ml) ja yksi banaani.

perjantai. Noin 500 g valitsemaasi vähärasvaista keitettyä naudanlihaa, kalaa tai kanaa ja 5 tomaattia (tuoretta tai omassa mehussaan).

lauantaina. Vähärasvaista naudanlihaa (400 g) ja vihreitä vihanneksia (200 g): kaali, kesäkurpitsa, selleri, kurkku, paprika.

sunnuntai. Vihannekset (200 g), keitettyä ruskeaa riisiä (3 ruokalusikallista), hedelmiä (yksi omena tai muita hedelmiä sama määrä), mehu (200 ml).

VALMISTELU SAPIRAKON POISTON JÄLKEEN

Kuinka elää täyttä elämää ilman sappirakkoa

Oppia lisää …

Ruokavalio 10 päivän ajan

Päivä 1. Tuoreet hedelmät tai paistetut omenat (enintään 1 kg).

Päivä 2. Salaatti paprikoilla, tomaateilla ja oliiviöljyllä (enintään 800 g).

Päivä 3. Raakoja hedelmiä ja vihanneksia (enintään 1 kg).

Päivä 4. Luonnolliset maitotuotteet: jogurtti, fermentoitu leivonnainen, kefiiri (200 ml) ja yksi banaani.

Päivä 5. Tomaatit (6 kpl), keitettyä kalaa, kalkkunaa tai kanaa (150 g).

Päivä 6. Kreikkalainen salaatti (500 g).

Päivä 7. Maito ja vastapuristettu mehu (300 ml).

Päivä 8. Juusto (50 g), keitetty naudanliha tai kana (200 g).

Päivä 9. Sipulikeitto kanaliemessä leseleipäviipaleella. Yksi keitetty muna ja yksi omena.

Päivä 10. Juustoa (50 g), lihaa (300 g) ja enintään vihanneksia.

Sipulikeitto laihtumiseen - arvostelut ja tulokset

Lukuisilla painonpudotusfoorumeilla voit löytää paljon arvosteluja sipuliruokavaliosta. Jotkut ihmiset pitävät ranskalaisen ruuan perinteisestä mausta, ja toisille tämä painonpudotusmenetelmä ei ole niin tehokas. Älä kuitenkaan unohda, että ruokavalion päätyttyäkin kannattaa tarkkailla ruuan mittaa pysyäksesi kunnossa.

Anna, 28 vuotias. Tekniikka auttoi laihtumaan raskauden jälkeen. Aluksi odotettu tulos ei ollut, mutta 4 päivän kuluttua ylimääräiset kilot alkoivat mennä pois. Viikossa onnistuin pudottamaan noin 5 kg. Vuotta myöhemmin hän ei ole lihonut yhtään.

Larisa, 32 vuotias. Sipulikeiton rasvaa polttavia ominaisuuksia on kuultu jo pitkään. 10 päivää ennen lomaa päätin noudattaa tätä ruokavaliota. Koska pidän keiton mausta, ei ollut inhottavaa syödä sitä. Tulos oli ilmeinen - 10 päivää ja miinus 7 kg.

Sveta, 36 vuotias. Aluksi olin tyytyväinen ruokavalioon. Laihduin luvatut 5kg. Mutta sen jälkeen, kun paino palasi alkuperäiseen lukemaan vaa'alla.

Olga, 41 vuotias. Noudatan ruokavaliota kerran vuodessa. Ja painon korjaamiseksi noudatan vielä kuukauden ajan sopivaa ruokavaliota. Mutta vuoden kuluttua ylipaino palaa, joten palaan taas ruokavalioon.

Katya, 34 vuotias. Ruokavaliolla ilman lihaa oli vaikeaa, joten odotin viidettä päivää. Mutta ärsyke oli, että perjantaina 65 kilostani oli enää 61,7 jäljellä. Kuukausi on kulunut, paino on edelleen normaali.

Nelya, 50 vuotias. Koska en kestä sipulia keitossa, hieroin kaikki vihannekset tehosekoittimella. Sosekeitto on paljon miellyttävämpää syödä, joten ruokavalio ei aiheuttanut inhoa.

Kuten näet, mielipiteet ja arvostelut sipulikeitosta ovat erilaisia. Toisilla ruokavalio on auttanut, toisilla on auttanut hetken, ja toisilla keittoa ei voi syödä ollenkaan sipulin maun ja tuoksun takia. Kaikki ruokavaliot ovat yksilöllisiä, mutta kokeilematta mitään menetelmää et tiedä sopiiko se vai ei.

Jos et vieläkään voi syödä sipulikeittoja, suosittelen kokeilemaan muita tehokkaita laihdutusdieettejä, esimerkiksi kauraa, kefiiriä kanelilla, merilevää, kanelia.

Toivon, että reseptit ja kaikki tiedot olivat kiinnostavia sinulle ja niiden avulla pääset eroon ylimääräisistä kiloista. Jaa artikkeli sosiaalisissa verkostoissa, ja odotan kommenttejasi.

Natalia Groznova

Kiitän Nataliaa hänen tarinastaan ​​sipuliruokavaliosta. Mielestäni on todella mukavaa laihduttaa keittoilla, koska tämä on kevyt ruokalaji, joka voi kuitenkin kyllästää ja sisältää kaikki hyödylliset aineet. Vielä upeampaa, jos tämä ruokavalio antaa myös näin hyviä tuloksia.

1Haluan tarjota sinulle mahdollisuuden rentoutua ja kuunnella kauniiden sisarten Buniatishvilin musiikkia sielulle. Tänään he esiintyvät Libertango. khatia + gvantsa buniatishvili - astor piazzolla.

Ihmeitä missä niitä uskotaan Kuinka tehokkaasti laihtua Kaura laihtumiseen Maitoohdake laihtumiseen. Kuinka laihtua ottamalla maidon ohdake Helban siemenet laihtumiseen Omenaviinietikka painonpudotukseen

Sipulikeitto vähentää ruokahalua ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Se myös lievittää väsymystä ja ärtyneisyyttä. Valitse 9 laihdutussipulikeittoreseptistä makusi mukaan ja laihduta helposti jopa 4 kg viikossa!

Keitot ovat tärkeä osa ruokavaliota, jolla on myönteinen vaikutus kehoon. Niiden käyttö lounasruokana ei ole vain historiallisesti vakiintunut perinne, vaan myös terveellisen ruokavalion periaate. On tieteellisesti todistettu, että ihmiset, jotka kieltäytyvät ensimmäisestä, eivät vain vaaranna ruoansulatusjärjestelmää, vaan myös lihovat. Samaan aikaan on olemassa erityisiä keittoja, jotka auttavat korjaamaan figuuria ja vähentämään sivujen taitoksia. Yksi näistä on sipulikeitto. Käytä sitä oikein painonpudotukseen, minkä kanssa jopa ravitsemusasiantuntijat ovat samaa mieltä.

Sipulikeiton hyödylliset ominaisuudet painonpudotukseen

Miksi ravitsemusasiantuntijat pitävät sipulikeittoa yhtenä parhaista laihduttajista? Itse asiassa tuoreena, sen pääainesosassa on enemmän miinuksia kuin plussia. Kyllä, sipuli kiihdyttää aineenvaihduntaa ja edistää tavallaan ihonalaisen rasvan hajoamista eteeristen öljyjen ja glukosidien vaikutuksesta, mutta tämä prosessi on liian hidas ja vaatii jatkuvaa puutarhatuotteen käyttöä. Lisäksi tuore vihannes edistää:

• verenpaineen muutokset;
• hermoston kiihottaminen;
• suolen limakalvon ja mahan ärsytys;
• ilmavaivojen kehittyminen.

Sillä on muun muassa erityinen tuoksu, joka tekee hengityksen vanhentuneesta ja katkera maku.

Asiat ovat täysin eri sipulien kanssa lämpökäsittelyn jälkeen. Sen negatiiviset ominaisuudet haihtuvat välittömästi ja väistyvät hyödyllisille:

• immuniteetin vahvistaminen;
• alentaa kolesterolitasoa veressä;
• kehon rikastaminen vitamiineilla ja mikroelementeillä;
• vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin ja onkologisiin sairauksiin;
• päästä eroon ärtyneisyydestä ja väsymyksestä.

Tässä ei ole mitään yllättävää. Tiedetään varmasti, että ruoanlaitto on lämpökäsittelyvaihtoehto, jonka avulla voit säästää mahdollisimman paljon ravintoaineita elintarvikkeissa, jotka kuluvat välittömästi ilman, että ne kerrostuvat kehoon rasvapoimuina.

Mielenkiintoinen fakta. Paistetut tai keitetyt sipulit ovat hyödyllisiä paitsi immuunijärjestelmälle ja vartalolle. Lääkäreiden mukaan sen käyttö auttaa parantamaan seksuaalista aktiivisuutta molemmilla sukupuolilla.

Suora painonpudotus johtuu seuraavista prosesseista:

• ruoansulatusprosessin normalisointi;
• aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• ruokahalun menetys;
• toksiinien poistaminen kehosta;
• diureettinen vaikutus, joka vapauttaa kudoksia nesteestä;
• polttaa ihonalaista rasvaa.

On tärkeää tietää, että nestemäinen ruokalaji ylläpitää oikeaa vesi-suolatasapainoa elimistössä ja imeytyy nopeasti, mikä estää rasvan kertymistä elimistöön. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se täyttää kehon energialla. Säännöllisen käytön myötä halu syödä jotain haitallista katoaa. Myös makeisten himo häviää, mikä on mahdollista insuliinisynteesin ansiosta.

Nestemäisestä koostumuksesta ja lihan puutteesta huolimatta ruokalaji kyllästää täydellisesti. Noudattamalla erityistä sipuliruokavaliota painonpudotus on vapaa nälästä ja siihen liittyvästä ärtyneisyydestä.

Tietenkin, jotta saavutetaan todella suuri vaikutus painonkorjauskysymyksessä sipulikeiton avulla, sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia, mutta erittäin tärkeitä sääntöjä:

1. Ruoanlaitto tulee tehdä yksinomaan kotona - ravintolatarjouksia ei huomioida niiden haitallisuuden vuoksi aromien ja emulgointiaineiden käytön vuoksi.
2. Ruoanlaittoprosessissa puolivalmiita tuotteita ei käytetä - vain tuoreita ja korkealaatuisia tuotteita.
3. Sallittu suolan käyttö on minimaalinen.
4. Kypsennysaika on tiukasti rajoitettu, muuten tuotteiden hyödylliset ominaisuudet voivat kärsiä.
5. Valmis 1 päiväksi. Seuraavana päivänä astia menettää rasvaa polttavansa, joten se on hyödytön vartalon mallintamiseen.

Painonpudotuksen tulokset voivat olla erilaisia: jotkut onnistuvat pudottamaan painoa keskimäärin 4 kg 2-3 päivässä, toiset puhuvat putkitöistä jopa 8 kg viikossa. Mutta näin merkittävän tuloksen saavuttaminen ei ole helppoa, koska se riippuu ylimääräisten kilojen määrästä, fyysisen aktiivisuuden läsnäolosta ja lisätekniikoista, kuten hieronnasta, vartalokääreistä jne. Edellä olevan valossa se on On syytä huomata, että 3-4 kg:n luotiviiva 7 päivässä on arkipäiväisempi.

Vahingoittaa

Valitettavasti laihtuminen nestemäisellä astialla ei aina pääty tavoitteen saavuttamiseen. Sen säännöllinen käyttö (eli tämä koskee kehon muotoilua) voi hyvinkin johtaa pettymyksiin:

• suoliston häiriöt ja maha-suolikanavan patologioiden paheneminen;
• paineen nousut;
• huimauksen kehittyminen ja suorituskyvyn heikkeneminen;
• lihaskouristukset;
• tuskalliset kouristukset vatsassa;
• amenorrea.

Nämä sivuvaikutukset ovat varsin ymmärrettäviä: lämpökäsittelystä huolimatta vihannes säilyttää joukon aineita, jotka osallistuvat kehon kemiallisiin ja biologisiin prosesseihin. Ylikyllästyminen voi häiritä joidenkin elinten ja järjestelmien toimintaa. Jos luetellut epämiellyttävät oireet toistuvat, lautasen käyttö painonpudotukseen, eli suuria määriä, tulee lopettaa välittömästi.

Toinen mahdollinen ongelma on beriberi. Se on melko vaarallista niille, jotka aikovat laihtua keitetyllä sipulilla yli 30 päivää tai tekevät sen väärin.

Periaatteessa negatiivisen lopputuloksen estämiseksi on parempi käydä lääkärissä ennen laihduttamisen aloittamista, varsinkin jos et voi saada hyvää terveyttä. Yhtä oikein on punnita sipulikeiton pitkäaikaisen käytön edut ja haitat ennen nestemäisen muotojen mallinnusmaratonin aloittamista.

Edut:

• budjettituotteita ruoanlaittoon;
• kyky noudattaa tavallista päivittäistä rutiinia (nestemäinen "seos" rasvanpolttoa varten on täysin mahdollista ottaa mukaan töihin);
• akuutin nälän tunteen puute;
• reseptien valinta;
• ei ikärajoituksia;
• ruoansulatuksen normalisointi ja kehon vahvistaminen;
• korkea hyötysuhde.

Virheet:

• epätasapainoinen ruokavalio;
• rajoitettu valikko;
• sivuvaikutusten ja vasta-aiheiden esiintyminen;
• tarve päivittäiseen ruoanlaittoon;
• yksitoikkoisuus;
• epävakaat painonpudotustulokset.

Joka tapauksessa tekniikassa on enemmän etuja kuin haittoja, joten sitä kannattaa silti kokeilla.

ruokavaliot

Sipulivalikon ruokavaliolla voi olla eri pituisia ja jäykkyysasteita. Aloittelijoille suositellaan "koeohjelmaa" paastopäivän muodossa. Noudattamalla sitä voit laihtua 1-1,5 kg päivässä. Ruokalista on naurettavan yksinkertainen: 1 litra sipulikeittoa ja hiilihapotonta kivennäisvettä. Pääruoka tulee nauttia pieninä annoksina koko päivän. Kaikki muut ruoat ja juomat ovat ehdottomasti kiellettyjä. Purkausohjelman ansiosta on mahdollista poistaa ylimääräinen neste kehosta, eli diureetti toimii, ei rasvaa polttava vaikutus. Mutta plus on ilmeinen - keho pystyy kivuttomasti tottumaan astiaan, mikä asettaa sen pidempään ruokavalioon.

Jäykkä (3 päivää)

Kolmen päivän ruokavaliolla tarkoitetaan mono-ohjelmia. Tämä tarkoittaa, että vain sipulikeitto on sallittu. Mutta nautittavaksi sallittujen juomien luettelo laajenee paastopäivään verrattuna: vihreä ja yrttitee, kuivatut hedelmät, hyytelö. Koko jakson aikana voit laihtua 2-5 kg.

Ruokavalio on yksiselitteisen kova, joten se vaatii lyhyen valmistelun. Aattona on suositeltavaa järjestää paastopäivä (kaali, selleri, yhdistetty) ja pienentää annoskokoja vähitellen 5 päivän ajan ja jättää ruokavaliosta pois haitalliset ruoat, kuten makkarat ja savustetut lihat, pikaruoat ja leipomotuotteet.

3 päivän monodieetti on hyvä ratkaisu ihmisille, jotka kärsivät turvotuksesta tai aikovat laihtua nopeasti muutaman kilon ennen tärkeää tapahtumaa.

Kolmen päivän painonpudotusohjelmaa ei tule käyttää kroonisten ruoansulatuskanavan ja munuaisten sairauksien yhteydessä. Raskauden aikana voidaan käyttää keitettyä sipulia, mutta vain lääkäri voi yksiselitteisesti vastata, kannattaako monodieetillä istua.

Voit jatkaa painonpudotusta tällä menetelmällä 3-4 viikon kuluttua, jos kehon reaktio on normaali ja hyvinvointihäiriöitä ei esiinny.

Hellävarainen (7 päivää)

Viikoittainen ruokavalio sipuliruoalla eroaa huomattavasti kolmen päivän ruokavaliosta. Ensinnäkin sillä on laajempi luettelo sallittuja tuotteista, mikä tarkoittaa, että valikosta tulee automaattisesti monipuolisempi. Toiseksi, nälän tunne tällaisella ohjelmalla minimoidaan jälleen, koska ruokavalioon sisällytetään lisäelintarvikkeita. Myös hajoamisen riski on poissuljettu, kuten myös monodieeteihin liittyvä ärtyneisyys. Kolmanneksi viikoittainen ohjelma on vähemmän vaarallinen keholle, vaikka et olisi aiemmin joutunut käsittelemään laihdutusta nestemäisen rasvaa polttavan "sekoituksen" avulla.

Joten luettelo sallituista elintarvikkeista osana ruokavaliota on seuraava:

• Hedelmä. Melkein kaikki on sallittua. Korkean sokeri- ja kaloripitoisuuden vuoksi viinirypäleitä ja banaaneja ei suositella.
• Vihannekset. Kaikki on myös sallittua paitsi perunat. Kaikki johtuu tärkkelyspitoisuudesta, joka edistää painonnousua.
• Kashi. Ihanteellinen valinta on ruskea riisi, jolla on rasvaa polttavia ominaisuuksia.
• Liha. Osana ruokavaliota voit syödä vain vähärasvaista lihaa. On parempi antaa etusija valkoiselle kanalle tai vähärasvaiselle naudanlihalle.
• Maito. Rasvaton maito on hyvää.

Kaikkien seitsemän ruokavaliopäivän menu voidaan rakentaa oman maun mukaan. Tärkeintä on nauttia vähintään kolme kertaa päivässä annoksina (200-250 ml) sipulikeittoa. Ohjelmasta on myös perinteinen versio:

• Ensimmäinen päivä: sipulikeitto (mikä tahansa määrä), hedelmät.
• Toinen päivä: sipulikeitto (mikä tahansa määrä), keitetyt porkkanat tai punajuuret.
• Kolmas päivä: ruokavalion pääruoka (millä tahansa määrällä), hedelmät, tuoreet kurkut ja tomaatit.
• Neljäs päivä: sipulikeitto (mikä tahansa määrä), hedelmät, rasvaton maito.
• Viides päivä: nestemäinen ruokalaji (millä tahansa määrällä), muutama tomaatti, vähän keitettyä vähärasvaista lihaa.
• Kuudes päivä: sipulikeitto (mikä tahansa määrä), vihannekset, vähärasvainen kala.
• Päivä seitsemäs: nestemäinen ruokalaji (millä tahansa määrällä), ruskea riisi keitetyillä vihanneksilla.

Jos et ole varma pystytkö syömään sipulikeittoa koko päivän, voit käyttää pientä temppua: juoda sen vihanneksista smoothie aamiaiseksi ja valmistaa niistä salaattia illalliseksi.

Viikoittainen painonpudotusohjelma siirtyy melko helposti. Lupaa pudotusta jopa miinus 8 kg. Samanaikaisesti vakava fyysinen rasitus ei ole tervetullut - on parempi rajoittaa itsesi verkkaisiin kävelyihin tai ei-intensiiviseen siivoukseen talon ympärillä. On hyväksyttävää harjoitella useita kertoja viikossa (etenkin proteiiniruokaa syödessä).

Sinun on poistuttava ruokavaliosta asteittain estääksesi negatiiviset seuraukset ruoansulatuselimille ja painonnousulle tulevaisuudessa. Ensimmäisenä päivänä voit sisällyttää aamiaiseksi jogurttia tai kefiiriä, toisena - vähärasvaista lihaa lounaaksi, kolmantena - kevyen lisukkeen illalliseksi. Täydellinen siirtyminen tavalliseen ruokavalioon tulisi tapahtua aikaisintaan seitsemäntenä päivänä.

Periaatteessa jokainen, jolla ei ole vakavia ruoansulatuskanavan ongelmia, voi noudattaa viikoittaista painonpudotusohjelmaa. Dieetti on sallittu toistaa 1,5 kuukauden kuluttua.

Voimassa (10 päivää)

Kymmenen päivän ohjelma on pidennetty versio viikko-ohjelmasta. Tässä tapauksessa sipulikeittoa käytetään laihtumaan 10 kg, vaikka tämä luku on vain likimääräinen. Tarkka tulos riippuu kehon yksilöllisistä ominaisuuksista, ylimääräisten kilojen määrästä ruokavalion alussa ja muista tekijöistä.

Sipulikeitto on edelleen jokaisen päivän pääruoka. Sen käyttö on sallittua rajoittamattomissa määrin. Lisäksi jokaiselle päivälle annetaan seuraavat ravitsemussuositukset:

• Ensinnäkin: omenat, jotka saa paistaa kanelilla, ja vesimeloni.
• Toiseksi: salaatti tuoreista paprikoista ja tomaateista sekä provencelaisten yrttien ja oliiviöljyn kastikkeesta.
• Kolmanneksi: hedelmät (paitsi viinirypäleet ja banaanit), ei-tärkkelyspitoiset vihannekset (kurkkua, paprikaa ja Pekingin kaalia pidetään parhaana valinnana).
• Neljänneksi: hapanmaitojuomat ja vähärasvainen raejuusto.
• Viidenneksi: pieni pala keitettyä kananlihaa ja tomaatteja (enintään 8 keskikokoista palaa).
• Kuudes: Kreikkalainen salaatti pekingin kaalilla ja juustolla pellavaöljykastikkeella.
• Seitsemäs: hapanmaitojuomat, smetana ja lasillinen vastapuristettua appelsiinimehua.
• Kahdeksas: proteiinituotteet (fetajuusto, kova juusto, kananliha), vihreä tee vähärasvaisella maidolla.
• Yhdeksäs: aamiaiseksi keitetty kananmuna ja kuppi makeuttamatonta mustaa kahvia, omena tai päärynä.
• Kymmenes: pala vähärasvaista paistettua lihaa, pala kovaa juustoa ja salaatti kauden vihanneksista sitruunamehun ja oliiviöljyn kastikkeella.

Kaikki muut tuotteet ovat ehdottomasti kiellettyjä. Jopa pieni pala suklaata tai lusikallinen sokeria teetä varten voi merkittävästi heikentää tulosta.

Haluttaessa ruokavaliota voidaan pidentää kahteen viikkoon, 10 - 14 päivään, syömällä kananlihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Vihreä tee on pakollinen.

Pitkästä tilasta poistumisen tulee tapahtua asteittain. Hiilihydraatteja, joiden pitoisuus sallituissa elintarvikkeissa on kriittisesti alhainen, tulisi ottaa käyttöön vähitellen, alkaen viljasta ja durumvehnäpastasta. Makeisista sallitaan vaahtokarkkeja ja vähän tummaa suklaata. On parempi olla nojaamatta rasvaiseen ja paistettuun ruokaan noin viikkoon.

Jos ruokavalio on tuottanut tuloksia eikä ole vaikuttanut negatiivisesti hyvinvointiin, se voidaan toistaa 4-6 kuukauden kuluttua.

Reseptit

Kuinka keittää sipulikeittoa laihtumiseen? Ensinnäkin sinun tulee käyttää seuraavia sipulilajikkeita: keltainen pieni sipuli, keltainen iso sipuli ja valkoinen sipuli. Ensimmäinen on karvas, toinen on mausteis-makea maku ja kolmas on makein ja miedoin. Violettia lajiketta ei tule käyttää, koska lämpökäsittelyprosessin aikana se ei menetä vain väriä ja makua, vaan myös etuja. Vihreä, purjo ja salottisipuli eivät sovi nestemäisen ruoan pääaineeksi.

Toiseksi, koska sipulikeitto on dieetti ja se on tarkoitettu laihduttamiseen, on suositeltavaa olla paistamatta päätuotetta öljyssä tai taikinassa, muuten ylimääräisiä kaloreita tarjotaan. Esimerkiksi vihanneksen kaloripitoisuus tuoreessa tai keitetyssä muodossa on enintään 40 kcal, öljyssä paistetun noin 250 kcal ja taikinan noin 330 kcal. Jos resepti osoittaa paistamisen tarpeen, tulee käyttää vain oliiviöljyä, ja silloinkin minimaalinen määrä. Lisäksi sinun ei tarvitse paistaa koko vihannesmäärää - puolet riittää antamaan liemelle maun ja värin.

Rasvaa polttavan nestemäisen ruoan valmistamiseen on monia reseptejä, ja jokainen on erityinen:

Klassinen

Tämä on oikea vaihtoehto, jonka ravitsemusasiantuntijat määräävät. Valmistettu sellerin kanssa, joten sillä on voimakas rasvaa polttava vaikutus.

Vaaditut tuotteet:

• kuusi polttimoa;
• puolikas pää kaalia;
• kaksi paprikaa;
• sellerin varsi;
• kolme keskikokoista tomaattia;
• 100 g porkkanaa;
• 2 litraa vettä.

Sipulit murskataan, kaali hienonnetaan, paprika puhdistetaan ytimestä ja siemenistä, leikataan suikaleiksi. Tomaatit blanšoidaan ja soseutetaan, porkkanat jauhetaan hienolla raastimella. Selleri leikataan satunnaisesti. Kaikki ainekset sekoitetaan. Halutessasi suolaa hieman. Kaada kylmään keitettyyn veteen ja keitä kypsiksi.

Nojata

Edullisin resepti, joka on myös helppo suorittaa.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• kuusi polttimoa;
• 1,5 litraa vettä;
• 20 g voita;
• pieni sellerin juuri.

Kahteen puolikkaaseen leikatut sipulit voitelevat öljyllä ja paistavat uunissa. Satunnaisesti hienonnettu selleri keitetään. Yhdistä sipulien kanssa ja keskeytä tehosekoittimella. Ennen tarjoilua suolaa kevyesti ja lisää ruokalusikallinen vähärasvaista jogurttia tai kefiiriä.

Ranskan kieli

Ranskankielinen versio voidaan esittää useissa muodoissa. Seuraavaa ainesosaluetteloa pidetään optimaalisena:

• neljä polttimoa;
• ruokalusikallinen ruisjauhoa;
• 100 ml kuivaa valkoviiniä;
• 0,5 l kanalientä (laiha);
• 200 g kuivattua patonkia;
• 50 g kovaa juustoa;
• 20 ml kylmäpuristettua oliiviöljyä;
• 10 g kidesokeria.

Viipaloidut sipulirenkaat paistetaan oliiviöljyssä ja makeutetaan. Kaada jauhot joukkoon ja sekoita nopeasti, jotta ei muodostu kokkareita. Sen jälkeen kattilaan kaadetaan 250 ml kanalientä ja viiniä. Heti kun se kiehuu, kaada loppu liemi, peitä kannella ja hauduta 10 minuuttia.Pippurin jälkeen. Kun olet valmis, kaada ruukkuihin, lisää murustettu patonki ja juustoraaste. Laita valmiiksi esilämmitetyssä uunissa.

Jotkut reseptit suosittelevat punaviinin tai samppanjan käyttöä ruoanlaittoon ja kasvis- tai naudanlihalientä kanan sijaan. Ranskalainen patonki on melko hyväksyttävää vaihtaa tavallisiin krutonkeihin.

Suomalainen

Tämä resepti sisältää sulatejuuston käytön, joten sen kaloripitoisuus on korkeampi, mutta tulos on yllättävän tyydyttävä ja tuoksuva.

Kuinka kokata? Ensin sinun on varastoitava tarvittavat komponentit:

• kolme polttimoa;
• juuriselleri;
• puolikas pää kaalia;
• 100 g porkkanaa;
• viisi valkosipulinkynttä;
• 1 litra kanalientä;
• kaksi sulatejuustoa "Ystävyys";
• 50 ml kylmäpuristettua pellava- tai oliiviöljyä;
• puoli teelusikallista punaista jauhettua pippuria;
• ripaus basilikaa tai oreganoa

Kaali hienonnetaan, sipuli leikataan puolirenkaiksi ja selleri kuutioiksi. Porkkanat murskataan karkealla raastimella, valkosipulinkynnet murskataan. Juusto sulaa. Valmistetut vihannekset ja paprikat lisätään kattilaan, jossa on lämmitetty öljy, ja liemi kaadetaan. Heti kun vihannekset pehmenevät, lisätään juustoa. Sekoita, tiivistä ja ripottele päälle basilikaa tai oreganoa. Haluttaessa valmis ruokalaji voidaan suolata hieman.

Keitto sose

Jotta voit valmistaa epätavallisen version rasvaa polttavasta ruoasta, tarvitaan seuraavat ainesosat:

• kahdeksan polttimoa;
• 1 litra tiivistettyä kasvislientä;
• 200 ml kermaa 10 % rasvaa;
• 50 g voita;
• 50 g ruisleipäkeksejä;
• ripaus jauhettua mustapippuria.

Hienonnetut sipulit paistetaan voissa, kaadetaan sitten kylmällä liemellä ja lisätään pippuria. Keittämisen jälkeen keitä 15 minuuttia. Tuloksena oleva neste katkaistaan ​​tehosekoittimessa ja lisätään sitten kerma. Sekoita hyvin. Keksit lisätään ennen tarjoilua.

Tomaattimehun kanssa

Valmistaudu ottamalla:

• kahdeksan polttimoa;
• kaksi sellerin juurta;
• 300 g parsapapuja;
• 2 litraa kotitekoista tomaattimehua;
• useita persiljan oksia;
• puolikas pää kaalia.

Sipuli leikataan puolirenkaiksi, pavut viipaloidaan, kaali hienonnetaan. Sellerin juuret hierotaan karkealla raastimella. Sekoitetut komponentit suolataan hieman ja maustetaan jauhetulla pippurilla. Kaada kylmään tomaattimehuun ja keitä kypsiksi. Persiljaa käytetään ennen tarjoilua.

Ohra

Sipulikeitto laihtumiseen ohralla ei ole vain tehokas hahmolle, vaan myös erittäin hyvä terveydelle yleensä. Ohrapuuro on viime aikoina tullut yhä suositummaksi painonpudottavien keskuudessa, joten monet pitävät varmasti sen läsnäolosta nestemäisessä ruokavaliossa.

Luettelo tarvittavista tuotteista on seuraava:

• neljä polttimoa;
• 150 g ohraa;
• 100 g vihreää sipulia;
• 100 g perunaa;
• 1 litra kasvislientä;
• 50 ml oliivi- tai pellavaöljyä;
• muutama mintun oksa;
• jauhettu mustapippuri;
• Laakerinlehti.

Ohraa keitetään kypsäksi. Renkaiksi leikattu sipuli paistetaan öljyssä, lisätään hienonnettu vihreä ja otetaan 30 sekunnin kuluttua pois tulelta. Kuutioituja perunoita keitetään liemessä 10 minuuttia. Lisää sitten paistettu sipuli ja minttu siihen. 15 minuutin kuluttua poista lämmöltä ja anna jäähtyä. Massa katkaistaan ​​tehosekoittimessa ja yhdistetään puuron kanssa. Keitä 10 minuuttia. Mausteet lisätään hetki ennen liedeltä ottamista.

Sitruunamehun kanssa

Tämä resepti sisältää sellerin puuttumisen, joten se on täydellinen niille, jotka eivät pidä vihanneksista, joiden kaloripitoisuus on negatiivinen.

Tarvitset seuraavan tuotesarjan:

• viisi polttimoa;
• yksi sitruuna;
• puolikas pää kaalia;
• 2 rkl. l. raastettu porkkana;
• 100 g paprikaa;
• 2 litraa vettä;
• 20 ml pellava- tai oliiviöljyä;
• muutama oksa yrttejä (tilli, persilja, minttu, basilika);
• jauhettu mustapippuri;
• Laakerinlehti.

Hienonnetut sipulit paistetaan öljyssä. Ytimestä ja siemenistä kuorittu paprika yhdistetään porkkanoihin ja silputtuun kaaliin. Kevyesti suolaa ja pippuria. Kasvikset kaadetaan kylmällä vedellä ja keitetään kypsiksi. Poista lämmöltä, lisää laakerinlehti ja anna hautua 20 minuuttia. Ennen tarjoilua kaada joukkoon vastapuristettua sitruunamehua ja koristele yrteillä.

Broycen mukaan

Broysin resepti ei ole pikemminkin keitto, vaan sipuliliemi, jota lääkärit usein suosittelevat useisiin sairauksiin. Ranskassa sitä käytetään tavallisesti seuraavana aamuna juhlien jälkeen. Ravitsemusasiantuntijat puolestaan ​​pitävät reseptiä erinomaisena painonpudotukseen: 2 päivän käytössä on mahdollista keventää 1,5-2 kg.

Ota ruoanlaittoon:

• yksi iso sipuli;
• 20 ml kylmäpuristettua pellava- tai oliiviöljyä;
• 400 ml keitettyä vettä.

Sipuli murskataan kuorimatta. Paista öljyssä ja keitä veden kanssa. Ota keite useita päiviä.

Vasta-aiheet

Huolimatta siitä, että keitolla on miedompi vaikutus kehoon kuin tuoreella vihanneksella, joissakin tapauksissa sen liian tiheä käyttö tulisi luopua:

• haavauma, gastriitti, mahanesteen lisääntynyt happamuus;
• anemia;
• verenpainetauti;
• dystonia;
• häiriöt kilpirauhasessa;
• avitaminoosi;
• diabetes;
• virtsaelinten sairaudet;
• allergia.

Tiedämme kaikki, kuinka hienostunut vartalo monilla ranskalaisilla naisilla on. Mutta niiden tärkein etu ei ole vain hahmon kauneus. Heidän pääsalaisuutensa on painonpudotusta edistävän erikoisruoan käyttö. Ja tätä ruokaa kutsutaan dieettisipulikeitoksi laihtumiseen, jolla on erinomaiset ominaisuudet. Monet teistä ovat luultavasti jo kokeilleet ranskalaista liemeä painonpudotukseen. Lääkäreiden suositusten mukaan tuli tunnetuksi, että hän taistelee täydellisesti sellaisia ​​​​sairauksia vastaan ​​kuin virtsakivitauti, diabetes mellitus ja myös painonpudotus. Täydellisesti sipuliliemi sopii kehon voiman ja yleisen kunnon palauttamiseen leikkauksen jälkeen.

Nyt tutkimme ranskalaisen rasvaa polttavan sipuliliemen vaikutuksia kehoon. Puhutaanpa sen kalorisisällöstä, resepteistä, harkitaan valokuvaa. Tutkimme tämän liemen oikeaa valmistusta päästäksemme eroon ylipainosta. Sipuli on tunnettu luonnollinen antioksidantti. Se auttaa parantamaan vartaloa, lisäämään sävyä, piristämään. Toistuvalla käytöllä keho on kyllästetty vitamiineilla. Sipulin kaunein etu on kuitenkin se, että se on erinomainen mauste laihduttajalle. Painonpudotuksen sipuliruokavaliolla ei ole mitään tekemistä monoravitsemuksen kanssa. Päinvastoin, useimmat tavallisen ruokavalion ruoat voidaan kuluttaa pieniä määriä!

Vihannesten kitkerä maku ja jälkimaku ovat monelle hälyttävä. He eivät käytä sitä huolimatta siitä, että se sisältää valtavan määrän hyödyllisiä komponentteja ja sillä on myönteinen vaikutus kehon yleiseen tilaan. Se sisältää suuren määrän happoja - omena- ja sitruunahappoa. Sipulit eroavat muista vihanneksista typpipitoisuuksien suhteen. Älä unohda, että sipulit ovat vitamiinien varasto.

Positiiviset ominaisuudet:

• vahvistaa immuunijärjestelmää
• suojaa infektioilta
• vahvistaa sydäntä
• alentaa kolesterolia,
• lisää seksuaalista aktiivisuutta
• stimuloi hiusten kasvua
• parantaa ihon tilaa,
• edistää painonpudotusta.

Tutkijat ovat pystyneet tunnistamaan monia sipulin ihmeellisiä ominaisuuksia. He paljastivat siinä huomattavan määrän fytonsideja. Biologian kurssilta monet tietävät, että he ovat erinomaisia ​​patogeenisten bakteerien torjunnassa. Huolimatta siitä, että tämä vihannes sisältää pienen määrän rasvaa ja proteiinia, se ei lakkaa olemasta hyödyllinen. Loppujen lopuksi se sisältää mineraaleja, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia ja fosforia.

Sipuliliemen positiiviset ominaisuudet ylipainon torjunnassa painonpudotuksessa ovat, että se edistää:

• aineenvaihdunnan kiihtyminen,
• polttaa rasvaa alueilla, jotka aiheuttavat suurimman ongelman.

Sipuliliemen tehokkuus ylipainon torjunnassa piilee alhaisessa kaloripitoisuudessa. Koska tämä vihannes pystyy poistamaan tarpeettomia myrkkyjä kehosta, se parantaa koko kehon tilaa.

Hyödyt ja haitat

Negatiivisiin ominaisuuksiin kuuluu ylimääräisten kilojen palautuminen, jos et ruokavalion jälkeen kuunnellut ravitsemusalan lääkäreiden suosituksia. Jotta voit olla tyytyväinen kauniiseen vartaloasi, sinun on tehtävä kaikkensa säilyttääksesi tuloksen sipuliruokavalion jälkeen. Voit seurata sitä jatkuvasti tai voit säilyttää sen kuukauden. Tätä ruokavaliota ei suositella niille, joilla on lisääntynyt mahalaukun happamuus.

Huomio: Vasta-aiheet sipulikeiton käytölle ravintolisänä ovat raskaus, imetys ja ikä 14 vuoteen asti.

On myös vasta-aiheista käyttää sipulikeittoa potilaiden painonpudotukseen:

• dystonia,
• verenpainetauti
• magnesiumin ja kalsiumin puute,
• kilpirauhasen ongelmien kanssa.

sipulikeiton resepti

Jos mietit rasvaa polttavan sipulikeiton valmistamista, voit hämmentyä, sillä sen valmistamiseen on niin monia reseptejä. Klassinen sipulikeittoresepti laihtumiseen kuuluu oikeutetusti ranskalaisille. Nykyaikainen sipulipohjaisen liemen resepti sisältää pääraaka-aineen, joka sopii täydellisesti sekä juuston että krutonkien kanssa. Tässä sipuliliemireseptissä on muitakin ainesosia, mutta sipuli on tärkein. Ei ole paljon eroa siinä, mikä liemi, kasvis vai liha keittää sipuliliemen. Tärkeintä on osata ohittaa oikein. Tämä prosessi kestää noin puoli tuntia.

Jotta voit keittää sipuliliemen laihtumiseen, sinun on valittava oikea lajike. Mitä makeampi vihannes, sitä parempi:

• hienonna sipuli, paista pannulla ja sekoita jatkuvasti,
• tulen on oltava hidas, jotta kaikki on hyvin paistettua eikä palanut,
• paista sipulia, lisää öljyä, oliivia tai voita,
• Hyvän maun saamiseksi voit sekoittaa öljyjä,
• jos voit paistaa sipulia tunnin ajan ilman ylikypsentämistä, kuivaamatta ja samalla tuoda sen punaiseksi, niin sinua voidaan turvallisesti kutsua mestariksi sipulikeiton valmistuksessa.

Etusija annetaan makeille sipulilajikkeille, koska ne sopivat parhaiten tähän sipuliliemeen:

• ensin keulan ohittaminen, lisää tulta,
• tämä on välttämätöntä, jotta hän voi jakaa vettä,
• hauduta sitten miedolla lämmöllä, kunnes saat halutun tuloksen,
• jos ruoanlaitossa käytettiin katkeraa sipulia, voit lopussa lisätä siihen pienen määrän sokeria,
• kaada sitten hitaasti jauhot paistettuun sipuliin, paista kevyesti, kaada sipuliliemi. On myös tarpeen lisätä juustoa, vaatia ja tarjoilla krutonkien kanssa.

Jos haluat leipoa uunissa, voit paistaa tätä laihtuvaa keittoa kattilassa, kunnes juusto on sulanut. Sitten saat kehittyneemmän vaihtoehdon. Krutonkien osalta voit suosia tavallisia keksejä tai voit valmistaa sen itse. Tällainen yksinkertainen resepti on aloittelevan emännän vallassa.

On monia tapoja keittää sipulikeittoa laihtumiseen. Ne voivat olla sienistä, mausteista, valkosipulista, kermasta, sitruunamehusta, maidosta.

On tapauksia, joissa sipulikeittoa lisätään:

• porkkana,
• peruna,
• nauris,
• pähkinät,
• kaali,
• erilaisia ​​viljoja,
• kalastaa,
• kurpitsa ja juusto.

Keitosta on tullut yleinen kaikkialla maailmassa, koska se on erittäin hyödyllistä. Nyt jokainen kansallinen keittiö voi olla ylpeä ainutlaatuisesta sipulikeittoreseptistään.

sipuliruokavalio

Tämän ruokavalion ydin on tuoksuvan keiton käyttö painonpudotukseen päivän aikana jokaisella aterialla - aamulla, lounaalla, illalla. On suositeltavaa syödä tämä keitto silloin, kun haluat syödä. Keiton lisäksi voit syödä muitakin sinulle tuttuja ruokia.

Ruokavalion aikana on välttämätöntä hylätä kokonaan alkoholi, rasva, leipä ja sokeri. Voit käyttää vettä halutun määrän.

Mahdolliset tulokset

Laihdutussipulikeitto on herkku niille, jotka arvostavat sen mausteista makua ja poikkeuksellisia etuja. Kaikki eivät kuitenkaan suostu syömään sitä koko päivän. Tarkastelemalla arvosteluja oli mahdollista löytää kolme ihmisryhmää. Heidän joukossaan oli niitä, jotka eivät onnistuneet istumaan tällä ruokavaliolla, koska he eivät voi syödä sipulia sellaisina määrinä. Tytöistä annettiin myös monia arvosteluja: jotkut sanoivat, että he laihtuivat dieetillä ollessaan jopa 2 kiloa, kun taas toiset, jotka laihtivat jopa 8 kiloa tällä ruokavaliolla.

Tutkimalla arvosteluja onnistuimme havaitsemaan, että monet tytöt pitävät sipulikeittoa terveellisenä ruokavaliona ja erittäin maukkaana, terveellisenä ja erittäin tehokkaana. Kyllä, ja todellakin on. Ei ole mikään salaisuus sipulin hintaa. Ja tämän perusteella voimme päätellä, että noudattamalla tätä ruokavaliota et voi vain päästä eroon ylimääräisistä kiloista ongelmallisimmissa paikoissa, vaan myös säästää paljon rahaa. Ja se on aina erittäin mukavaa.

Merkintä! Katsaustutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että sipuliruokavaliolla on vaikutusta. Ja voit käyttää vaikutusta tähän ruokavalioon yhtenä tehokkaimmista vaihtoehdoista ylimääräisten kilojen torjunnassa.

Joten tapasit klassisen sipulikeittoreseptin painonpudotukseen. Voit vapaasti kokeilla tätä keittoa. Ja sitten ehkä saat oman reseptisi, josta pidät sekä maultaan että väriltään. Älä vain unohda pääainesosia - enemmän sipulia, mieluiten makeaa, hyvää liemi, rapeita krutonkeja!

Sipuliruokavalio valloitti nopeasti naisten sydämet. Se ei vain auta laihtumaan, vaan myös parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Sen tuotteet ovat edullisia ja hyllyillä ympäri vuoden. Ja itse laihtuminen on käytännössä vaaratonta, jos henkilö ei kärsi mahalaukun sairauksista.

Viitteeksi. Kaikki lähteet väittävät, että sipulikeiton syntymäpaikka on Ranska. Tämä on totta, vain klassinen ranskalainen resepti eroaa suuresti ruokavaliossa käytetystä.

Koostumus ja ominaisuudet

Ei ihme, että sanotaan: "Kuula seitsemästä sairaudesta." Sen koostumus on yksinkertaisesti hämmästyttävä vitamiinien, ravintoaineiden ja kivennäisaineiden runsaudella:

• B- ja C-vitamiinit;
• eteeriset öljyt;
• foolihappo;
• biotiini, karoteeni;
• hivenaineet (kalium, kalsium, magnesium, kupari, sinkki, fluori, molybdeeni, jodi, rauta jne.);
• flavonoidi kversetiini;
• maltoosi, sakkaroosi, inuliini;
• proteiinit ja hiilihydraatit;
• hapot (omena- ja sitruunahappo).

Tärkeintä on, että se säilyttää hyödylliset ominaisuudet lämpökäsittelyn ja pakastamisen jälkeen.

Sipuli polttaa erinomaisesti ylimääräistä rasvaa sen sisältämän inuliinin ansiosta, joka:

• normalisoi aineenvaihduntaa;
• nopeuttaa ruoansulatusprosessia;
• poistaa myrkkyjä;
• normalisoi kolesterolitasoja;
• vähentää ruokahalua;
• parantaa lipidien aineenvaihduntaa;
• ja myös lisää vastustuskykyä.

Sipulilla on alhainen kaloripitoisuus - 40 kcal / 100 g, joten voit syödä sitä niin paljon kuin haluat, jos maha-suolikanavan terveys, diabeteksen ja anemian puuttuminen sen sallii. Joka tapauksessa, jos sinulla on terveysongelmia, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen ruokavalion aloittamista.

Tulokset, ehdot, säännöt

Sipulikeitto-ruokavalio tuo mahtavia tuloksia. Viikossa pääset eroon 4-7 kilosta ylipainosta.

Kesto ei saa ylittää 7 päivää, jotta se ei häiritse maha-suolikanavan toimintaa. Jos haluat toistaa, on parempi pitää kahden viikon tauko.

Ruokavalion aikana et voi syödä:

• leipomotuotteet ja leivonnaiset;
• eläinrasvat;
• paistetut ruoat;
• sokeri;
• alkoholi- ja hiilihappojuomat, kahvi, tee.

sellerin kanssa

Ainekset:

• nauris - 6 keskikokoista päätä;
• tomaatit - 3-4 kpl;
• bulgarialainen vihreä paprika - 2-3 kpl;
• valkokaali - 1 pieni pää tai puoli keskikokoista;
• selleri - nippu vihreitä tai 100 grammaa juuria;
• persiljaa, tilliä jne.

Kaikki ainekset murskataan (alustava: sipuli poltetaan, tomaatit irrotetaan kuoresta) ja laitetaan kiehuvaan veteen, jossa niitä haudutetaan miedolla lämmöllä kypsiksi. Vettä lisätään niin paljon, että se peittää koko pannun sisällön.

Mitä voit syödä sipuliruokavaliolla?

Kysymys on relevantti. Loppujen lopuksi, jos syöt vain sipulikeittoa viikon ajan, voit ansaita niin inhoa, että et sitten halua syödä sitä pitkään aikaan. Muita ruokia saa ja pitää syödä. Ruokavalio ei kiellä vihannesten ja hedelmien, samoin kuin vähärasvaisen lihan tai kalan syömistä. Menun tulee olla monipuolinen. Mutta kaiken pitäisi olla kohtuudella.

• Hedelmä

• Vihannekset

Vihanneksista kaikki kelpaa paitsi perunat. Se sisältää suuren määrän tärkkelystä, joka edistää painonnousua. On ihmisiä, jotka eivät voi elää ilman perunoita - tässä tapauksessa sinulla on varaa, rakas, tähän tuotteeseen kerran viikossa pieni määrä, keitettynä univormussa tai paistettuna uunissa. Tässä muodossa se on vähiten vaarallinen hahmolle.

• Liha ja maito

Liha on sallittu vain vähärasvaisella (valkoinen kana tai vähärasvainen naudanliha), maito on rasvatonta.

• Kashi

Ruskea riisi sopii - siinä on alhaisin tärkkelyspitoisuus tavalliseen riisiin verrattuna.

Viikon mallimenu

Kuten näette, sipulikeitto-ruokavalio on hyvin yksinkertainen ja kaikkien saatavilla. Tärkeintä on halu laihtua, muuten kaikki korjaustoimenpiteet ovat ajan ja rahan hukkaa.