Cocktailien vastaanotolla on omat vivahteensa, jotka on tärkeää muistaa. Jos aiot pestä lihapiirakat ja khachapurit sitruunamehulla tai inkivääriteellä toivoen hajottavan rasvat, voit unohtaa ohuen vyötärön.

Vallankumoukselliset laihdutusmenetelmät ovat hyviä, mutta sinun ei pidä unohtaa yleisiä totuuksia: kukaan ei peruuttanut urheilua ja asianmukaista ravintoa!

Tämä menetelmä on vain stimulaatio ja eräänlainen sysäys kehollemme, joka joskus itsepäisesti ei halua erota ylitöistä, joita "ylityö" saa. Mutta älä aliarvioi maustettua vettä, se kykenee moniin asioihin:

• Vesi-suolatasapainon normalisointi (varsinkin jos olet fani lisätä suolaa astioihin ja hemmotella keksejä ja siruja);
• Kehon solujen täyttäminen vitamiineilla ja mikroelementeillä;
• Aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• Ruoansulatuksen parantaminen ja ruokahalun normalisointi;
• Vähentynyt ruokahalu
• Lisääntynyt kestävyys pitkäaikaisiin harjoitteluihin;
• Kaloreiden polttaminen;
• Nopea rasvojen hajoaminen.

Lisäksi saat toisen kiistattoman bonuksen: kauniit pitkät hiukset, kiiltävä iho ja vahvat kynnet, joista kukaan tyttö ei kiellä!

Kuinka juoda saadaksesi parhaat mahdolliset tulokset? Ei ole ollenkaan välttämätöntä vaihtaa yhteen nesteeseen ja nälkää päiviä (gastriitti ja mahalaukun tulehdus eivät ole tehneet ketään kauniimmaksi), riittää juoda muutama lasillinen päivässä.

Paras vaihtoehto: kahdesti päivässä. Aamulla tyhjään vatsaan aineenvaihduntaprosessien aloittamiseksi ja aamiaisen paremman assimilaation aloittamiseksi ja illalla ennen harjoittelua täyttämällä keho hyödyllisillä mikroelementeillä. Jos sinulla ei ole urheilua illalla, juo lasin joka tapauksessa - se auttaa tappamaan ruokahalusi, etkä mene keittiöön myöhään illalla hemmottelemaan jotain haitallista ja kaloripitoista.

Toinen hyvä tapa käyttää sitä on kaataa päiväraha tilavaan termospulloihin ja juoda muutama sippi joka kerta, kun tunnet pienen nälänhoidon aterioiden välillä. Tämä on paljon parempi kuin heittää evästeitä tai karkkeja itseesi. Lisäksi hedelmämehut, maustetut teet ja luonnonmehut ovat herkullisia!

Kuinka voit polttaa rasvaa?

Uskokaa tai älkää, keittiössäsi on kaikki mitä tarvitset kehon kunnostamiseksi. Ei tarvitse ostaa kalliita jauheita ja seoksia tai mennä fytobar-laskuriin: cocktailin tekeminen kotona ei vie paljon aikaa ja materiaalikustannuksia.

Tarvitset tämän arsenalin tuotteita:

1. Kaneli - edistää glukoosin asianmukaista imeytymistä ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa. Auttaa lievittämään ummetusta ja turvotusta, joka on hyvin yleistä laihduttamisen aikana;
2. Pippuri - nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää ruumiinlämpöä, mikä vaikuttaa haitallisesti rasvoihin;
3. Kardemumma - sopii hyvin vihannesten kanssa ja myös nopeuttaa ruoan kanssa kulutettujen hiilihydraattien ja rasvojen liukenemista;
4. Greipit ja sitruuna - vähentävät nälkää ja niillä on "negatiivinen kaloripitoisuus" (kyky polttaa kaloreita);
5. Vihannekset ovat hieno ja valtava vitamiinikompleksi. Lisäksi niissä on vähän kaloreita: vaikka syötkin kilogramman kurkkuja, siitä ei ole haittaa;
6. Vihreä tee on antioksidantti, joka polttaa kaloreita. Useat kupit päivässä säästävät 50-60 kaloria;
7. Pellavansiemenöljy on "terveellistä" rasvaa, joka auttaa torjumaan haitallista ja poistamaan kolesterolia verisuonista;
8. Kaurapuuro - lisää muutama lusikka smoothieihin tai jogurttiin, etkä tunne nälkäistä seuraavien 2-3 tunnin aikana;
9. Hunaja - sen etujen lisäksi se antaa juomille miellyttävän maun ja aromin, ja kuka meistä ei pidä makeisista?
10. Inkiväärijuuri - polttaa paitsi kieltä myös rasvan kertymistä.

Voit valita pohjavedeksi tavallisen veden (mieluiten jääveden, koska sillä on suotuisa vaikutus aineenvaihduntaan).

Resepteistä löytyy myös kefiiri, jogurtti, mehut ja yrttijätteet - tällaisesta lajikkeesta tuote vain paranee.

Tee terveellisiä maukkaita - cocktail-reseptejä

Periaatteessa ei ole mitään erityistä kehystä edessäsi: voit sekoittaa vapaasti yllä olevan luettelon ainesosia valitsemalla kaikki makusi mukaan. Mutta on yksi "mutta": jotkut komponentit pystyvät parantamaan toisiaan ja paljastumaan täysin tietyissä yhdistelmissä.

Jotta et vaivaudu keksimällä reseptejä kokeilemalla ja erehdyksellä, olemme laatineet ohjeet tehokkaimpien cocktaileiden valmistamiseksi sinulle.

Sassi vettä

Tämä on todellinen nuoruuden eliksiiri, josta on hyötyä ehdottomasti kaikille hahmotyypistä riippumatta. Sen tekemiseen ei tarvita maagista siitepölyä, aamukastetta tai muita vaikeasti löydettäviä ainesosia, mutta vain sitruuna, kurkku, inkivääri ja vesi.

Leikkaamme kaiken tämän renkaiksi ja täytämme sen kylmällä puhdistetulla vedellä. Marjakaudella voit lisätä mansikoita, vadelmia tai kirsikoita. Sitten laitamme sen infusoimaan useita tunteja ja juomaan ilmaistua nestettä päivän aikana.

Tämä ei ole vain hyödyllistä, mutta myös erittäin kaunista: Sassilla täytetyt läpinäkyvät pullot ovat koriste jokaiselle pöydälle ja upea lisäys rantajuhliin.

Tinktuura inkiväärillä

Tämä on todellinen pommi niille, jotka kärsivät selluliitista ja hitaasta aineenvaihdunnasta: kiehuvat tee valmistettu puolesta sitruunasta, kahdesta lasista vettä ja kasaava ruokalusikallinen raastettua inkiväärijuuria... Heti kun tinktuura on hieman jäähtynyt, liuota siihen lusikallinen hunajaa ja juo se kaikki päivän aikana.

Kiwi minttu cocktail

Ota yksi kiivi, sitruunakiila, muutama mintunlehti ja täytä kaikki vedellä. Vatkaa sekoittimella tasaiseksi. Lisää happo, jotta happo ei kiertäisi kieltäsi.

Havaijilainen cocktail

Jos olet innokas makealle, mutta olet huolissasi kuvastasi, tämä vaihtoehto sopii sinulle: teelusikallinen kookosöljyä, muutama viipale ananasta, puoli greippi, 50 ml. kookosmaito- sekoita kaikki tehosekoittimeen ja ota se aamiaiseksi tai illalliseksi.

Omenaviinietikkaa

Resepti on enemmän kuin yksinkertainen: lisää lasilliseen vettä rkl omenaviinietikkaa ja kanelia veitsen kärjessä.

Kasvis smoothie

Tietenkin voit ostaa valmiita mehuja myymälästä tai saada purkkia säilykkeitä kellarista, mutta tuoreet luonnolliset vihannekset ovat paljon maukkaampia ja terveellisempiä etenkin kesällä.

Ota muutama tomaatit, varsi selleriä ja joukko vihreitä... Vatkaa tehosekoittimella ja lisää hieman oliiviöljy.

Juo kefirin ja mausteiden kanssa

Voit yhdistää fermentoidun maitotuotteen kaneli, pippuri, kardemumma tai inkivääri- valitse makusi mukaan.

Kuinka nopeasti tulos näkyy?

Kaikki haluavat ottaa ihon pillereitä, jotta he heräävät kauniina seuraavana päivänä. Painonpudotus on pitkä ja vaikea prosessi, joka vaatii vaivaa ja aikaa. Siksi ole kärsivällinen ja työskentele kehosi kanssa päivittäin.

Tutkijat ovat todistaneet, että jopa viisi päivää rasvaa polttavien juomien juomisesta riittää parantamaan merkittävästi terveyttä ja vähentämään epäterveellisten rasvojen määrää kehossa.

Lisäksi valikon kaloripitoisuuden vähentäminen poistaa pekonin lisäksi myös lihasmassaa, kun taas mausteet ja mausteet vaikuttavat paikallisesti rasvakertymiin. Tämän seurauksena menetät "strategisesti" tärkeissä paikoissa: pakarat, lonkat ja vatsa.

"Valmistin koko viime kesän päivittäin smoothieita ja mehuja avokadoista, sitrushedelmistä, kiivistä, ananasista ja marjoista: ne eivät ole vain herkullisia ruokia, vaan pudonin myös noin 4 kg!" - Karina, 33 vuotias.

”Kun kyllästyin hukuttamaan vettä päivittäin ilman mitään, aloin lisätä siihen kaikenlaisia ​​vihreitä, hedelmiä ja vihanneksia. Muutaman viikon sisällä hiukset ja iho alkoivat näyttää paljon terveellisemmiltä! Makeisten sijasta teen hedelmävaahtoa, ja minusta tuntuu hyvältä! " - Oksana, 22-vuotias.

Järkyttävä totuus rasvanpolttajista

STOPFATS - KOKONA TOTU RASVAN PALAVAISISTA TUOTTEISTA

Vaiheittainen opas ruokavalion muuttamiseen rasvanpolttoon

Kehon terveyden parantaminen ja vieroitus

Aloitetaan luonnollinen prosessi rasvojen hajottamiseksi kehossa ensimmäisten 24 tunnin aikana

Täydellinen tapa oppia erottamaan todella terveelliset elintarvikkeet ja päästä eroon ylimääräisestä ihonalaisesta rasvasta!

Nopea, edullinen, tehokas!

Toivomme, että artikkeli oli hyödyllinen ja ainakin toi sinut hieman lähemmäksi unelmiesi kuvaa!

Ylimääräiset kilot eivät aina jakaudu tasaisesti tai suotuisasti kuvaan. Useimmissa tapauksissa rasva kertyy pääasiassa yhteen paikkaan, mikä pilaa kehomme estetiikan ja tekee siitä suhteettoman ja veteläisen. Loukkaavin asia on, kun ylimääräinen laskeutuu vatsaan, lantioon, pakaroihin. Tietenkin on vaikea ja melkein mahdotonta päästä eroon rasvasta yhdessä tietyssä paikassa, mutta voit aina päästä eroon ylipainosta yksinkertaisesti aloittamalla syödä oikeita ruokia ja aloittamaan liikunnan. Ja kaikkeen tähän lisätään myös rasvaa polttavia cocktaileja, joiden reseptit löydät alta, ja sinulle tarjotaan hoikka hahmo.

Mitkä elintarvikkeet auttavat sinua polttamaan vatsa rasvaa?

Mausteet: monet heistä nopeuttavat aineenvaihduntaa, lisäävät hikoilua, sykettä. Mutta tämä ei tarkoita, että voit imeä mitään ruokaa heidän kanssaan! Vältä "huonoja" hiilihydraatteja ja rasvaisia ​​ruokia.

Meijeri sisältävät D-vitamiinia, joka saa kehomme solut polttamaan enemmän rasvaa, erityisesti vatsaan.

Vesi tarjoaa monia biokemiallisia prosesseja kehossamme ja sen puutteella toksiineja, aineenvaihduntatuotteita ei voida erittää. Kun aineenvaihdunta hidastuu, verensokeritaso laskee, alat huolehtia väsymyksestä, heikkoudesta ja päänsärystä. Painonpudotuksesta ei tietenkään voida puhua, koska vesipulan olosuhteissa keho alkaa varastoida sitä muodostaen turvotusta. On vaikea kuvitella kuinka paljon vettä rasvamme sisältää. Kun henkilö alkaa laihtua ja syödä oikein, ensimmäinen asia, joka poistetaan, on ylimääräinen varastoitu vesi.

Proteiinit, aminohapot- rakennusmateriaali lihaksille. Lihasmassan lisääntyessä henkilö alkaa käyttää enemmän energiaa paitsi työhönsä, myös sen ylläpitoon levossa.

Jopa proteiinin omaksuminen on keholle energiaintensiivisempi kuin hiilihydraattien ja rasvojen käsittely. Valitse vähärasvainen siipikarja ja kala.

Greippi auttaa vähentämään insuliinipitoisuutta ja nälkää. On suositeltavaa juoda 150 ml tätä sitrushedelmämehua jokaisen aterian yhteydessä tai syödä puolet hedelmistä, sillä voi olla merkittävä vaikutus.

Vihreä tee- jo sen kulutuksen tosiasia pakottaa kehon kuluttamaan kaloreita. 5 kupillista teetä - miinus 70-80 kaloria. Vaikkakin pieni, mutta silti punkki ylipainon torjunnassa. Tämä tee on hyödyllinen myös syövän ja sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn.

Kaurapuuro antaa sinulle kuitua, joka pitää glukoosipitoisuutesi laskemasta ja haluamasta syödä jotain makeaa. Lisäksi tämä vilja sisältää paljon vitamiineja ja proteiineja.

Raa'at vihannekset ei vain runsaasti vitamiineja ja kuituja, mutta myös melko vähän kaloreita. Ne voivat olla erinomaisia ​​täyttöä, ylittäen kalorirajan. Se on melkein mahdotonta.

Oliiviöljy myös omituisella tavalla, auttaa polttamaan vatsa rasvaa. Se on terveellistä tyydyttymätöntä kasvirasvaa. Mausta kaikki salaatit heidän kanssaan ilman pelkoa.

Vähäkaloriset hedelmät(melkein kaikkea paitsi banaaneja ja viinirypäleitä) voidaan käyttää välipaloihin, koska ne luovat kylläisyyden tunteen.

Rasvanpolttajat kotona: reseptit

Selvitetään nyt, kuinka tehdä rasvaa polttavia cocktaileja kotona.

Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi ylirasvaisen rasvan torjunnassa on välttämätöntä yhdistää kaikkien tuotteiden parhaat rasvanpoltto-ominaisuudet. Siirrymme nopeasti teoriasta käytäntöön!

# 1. Sassi-vesi on parantava juoma, joka rauhoittaa maha-suolikanavaa, poistaa ylimääräisen nesteen, nopeuttaa aineenvaihduntaa.

• 2 litraa puhdistettua pöytävettä (älä ota kivennäisvettä, niiden koostumus voi joskus aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia pitkäaikaisessa käytössä);
• 1 tl raastettu inkivääri;
• 1 tuore kurkku, kuorittu ja leikattu viipaleiksi;
• 1 sitruuna, ohueksi viipaloitu
• Tuore minttu (10-12 lehteä).

Sekoitamme kaikki ainekset kannuun ja laitamme jääkaappiin yöksi. Tämä määrä Sassi-vettä lasketaan päivälle, joten voit juoda sitä niin paljon kuin haluat.

Nro 2. Joissakin tapauksissa selleri keitto antoi sinun laihtua jopa 10 kiloa 2 viikossa! Sen pääainesosa on erinomainen rasvanpolttaja.

• 1 kaali;
• 2 palkoa paprikaa;
• Puolet selleri juuresta;
• 4 tomaattia;
• 100 g selleri varret ja yrtit maun mukaan;
• 500 ml tomaattimehua.

Pilko kaikki vihannekset hienoksi ja täytä mehu, kiehauta liedellä ja sammuta heti. Vaadimme 15 minuuttia ja voimme aloittaa aterian!

Voit luoda oman laihtumakeiton. Voit tehdä tämän kokeilemalla ruokia. Kaikentyyppiset kaalit, tomaatit, porkkanat, paprikat, kaikki yrtit ja yrtit, selleri, valkosipuli sopivat, sieniä voidaan käyttää.

Nro 3. Rasvaa polttavat cocktailit ja smoothiet - aineenvaihduntaa kiihdyttäviin tuotteisiin: mausteet, hedelmät, mausteet.

Niiden valmistus ei ole vaikeaa: sinun tarvitsee vain pilkkoa ja jauhaa kaikki tehosekoittimessa haluttuun koostumukseen.

1. Sitruuna-minttu kevyt cocktail:

• 1 kiivi;
• 1 sitruunaviipale
• 7 oksaa minttua;
• 100 ml vettä;
• Hunaja valinnainen.

2. Cocktail greipin ja ananaksen kera:

• 4 viipaletta ananasta;
• neljännes greipistä;
• 250 ml kefiriä;
• 30 g kurpitsansiemeniä;
• 30 ml kookosöljyä.

Älä unohda puhdistaa greippi kalvoista ja siemenistä. Tämä juoma vetoaa eksoottisten maiden faneihin. Muistuttaa sinua miellyttävistä matkoista tai tuo sinulle kesätunnelman talvella, koska kaikki ainesosat ovat melko saatavana tänä aikana.

3. Kefir-cocktail mausteilla:

• 250 ml kefiriä;
• 1 ripaus pippuria;
• 0,5 tl kaneli ja inkivääri.

Vatkaa kaikki hyvin tehosekoittimessa ja juo heti, cocktail on erityisen tehokas ennen nukkumaanmenoa.

4. Makea cocktail:

• 250 ml vettä;
• 1 tl hunaja;
• 1 tl omenasiiderietikka;
• kanelitanko.

Tämä juoma on erinomainen alku päivälle: se antaa energiaa, mielialaa aamulla eikä vahingoita kuvaa.

5. Selleri-omena smoothie:

• 200 g selleri varret ja vihreät;
• 2 omenaa;
• puolikalkin mehu;
• 100 ml vettä;
• 0,5 kuppia jäätä.

Kaikki on hienonnettava, hienonnettava tehosekoittimessa ja lisättävä jäällä lopussa.

Tällaisia ​​cocktaileja voidaan käyttää välipalan sijasta, ne täydentävät täydellisesti sävyjä, kyllästävät, täydentävät vitamiineja eivätkä sisällä ylimääräisiä kaloreita. Jotta voit luoda oman, kirjoittajan reseptin rasvaa polttaville smoothieille, sinun on otettava 2 vastakohtaa: yksi mehukas hedelmä ja toinen tiheä. Lisätuotteet: mausteet, pähkinät, pellavan ja seesaminsiemenet, yrtit, jää, vesi, jogurtti, ayraani, kefiiri, maito, inkivääri. Voit lisätä niihin myös vihanneksia: porkkanaa, kurkkua, paprikaa, pinaattia, salaattia.

Tärkeintä ei ole kohdella näitä ruokia, keittoja ja juomia rajoituksina. Päinvastoin, nauti niistä - ja pian huomaat, että pystyit pääsemään eroon vihatusta rasvasta vyötäröllä! Ja tietenkin, älä unohda käyttää ja elää terveellistä elämäntapaa. Rasvaa polttavat cocktailreseptit ja kunto-tunnit muuttavat kehosi tuntemattomana lyhyessä ajassa.

On vasta-aiheita, ota yhteys lääkäriisi.

Huomattava määrä ihmisiä käyttää rasvaa polttavia juomia laihtumiseen. Ne ovat tehokkaimpia yhdessä liikunnan kanssa, koska ne sisältävät yleensä energiajuomia. Rasvaa polttavia juomia voi ostaa monista paikoista - joitain on saatavilla jopa supermarketeista. Ne eivät ole halpoja. Joka kuukausi niiden käytöstä valmistajien suosittelemassa määrässä maksaa henkilölle vähintään 2-3 tuhatta ruplaa. Mutta emme puhu vain myymälän juomista, vaan keskustelemme myös kotona valmistettavista rasvanpolttajista.

Rasvaa polttavat laihdutusjuomat

Internetissä, urheiluliikkeissä, apteekeissa, myydään satoja nimiä monenlaisista laihtumistuotteista. Niiden joukossa on myös juomia. Esitämme teille lyhyen yleiskatsauksen myynnissä olevista nestemäisistä laihtumistuotteista.

XXI-virvoitusjuoma L-karnitiini. Sopii sekä urheilun harrastajille että laihduttamiseen ruokavalion avulla. Juoman etuna on, että se sisältää vain 2 kcal / 500 ml. Yksi pullo sisältää 1,2 grammaa. Lisäksi se sisältää vitamiineja, mutta niitä on hyvin vähän. On suositeltavaa juoda 2 pulloa juomaa päivässä, joten L-karnitiiniannos on melko riittävä laihtumiseen - 2,4 grammaa päivässä. Mutta huomaa, että tämä aine polttaa rasvaa erittäin hitaasti - vain 2-3 kg kuuden kuukauden aikana. Jokainen pullo maksaa 40-50 ruplaa.

Leader Shock S. Yhden pullon hinta on 60 ruplaa. Koostumus sisältää hyvän annoksen 150 mg, plus 350 mg guarana-uutetta, joka on myös tämän aineen lähde. On parasta yhdistää juoman saanti fyysiseen aktiivisuuteen.

Turbo Fit LadyFitness. Hinta - 50-60 ruplaa / 0,5 litran pullo. Se sisältää vitamiineja, 60 mg kofeiinia, 300 mg guarana-uutetta. Samanaikaisesti juoman kaloripitoisuus on melko korkea - 184 kcal / 500 ml.

Nestemäinen L-karnitiini. Pakkauksesta löydät 10 20 ml: n ampullia. Sinun on maksettava noin 900 ruplaa 10 annoksesta. Jokainen ampulli sisältää 2,7 g L-karnitiinia. Huomaa, että annos on melko riittävä, vaikka juoma on kallista.

Rasvaa polttavat juomat inkiväärin kanssa

Useimmat ihmiset pitävät sitä rasvaa polttavana kasvina, vaikka todellisuudessa sen vaikutus ruumiinpainoon on vähäinen. On kuitenkin paljon juomia, jotka sisältävät inkivääriä urheilulisävalmistajilta. Esimerkiksi:

Inkivääri L-karnitiinin ja ananaksen kanssa. Välitön juoma, jota myydään 200 g: n pakkauksissa. Hinta - 300 ruplaa. Se voidaan juoda minkä tahansa nesteen kanssa. Yksi annos on 2 tl. Se sisältää ananasta, inkivääriä ja L-karnitiinia. Annoksia ei valitettavasti tunneta, joten tämän juoman tehokkuutta ei voida määrittää.

Inkivääri L-karnitiinin ja ginsengin kanssa. Juoma samasta sarjasta. Jos se toimii, niin ehkä - karnitiini ja inkivääriuute, koska ginseng ei vaikuta painoon.

Inkivääri L-karnitiinin ja guaranan kanssa. Todennäköisesti sarjan tehokkain juoma, koska hyödyttömän ananaksen ja ginsengin sijaan kaavaan lisätään guarana-uutetta, joka vaikuttaa painoon kofeiinipitoisuutensa vuoksi.

Rasvaa polttavat juomat ennen harjoittelua

Usein urheilijat juovat rasvaa polttavia juomia ennen harjoittelua. He tekevät tämän kahteen tarkoitukseen. Ensinnäkin kuivauksessa juomat auttavat rasvaa polttamaan nopeammin. Toiseksi he ovat kaikki energiöitä samanaikaisesti, joten ne stimuloivat urheilijan aktiivisuutta ja kestävyyttä lisäämällä harjoittelun tehokkuutta. Tässä on joitain esimerkkejä ennen harjoittelua rasvaa polttavista juomista.

Aqua Norm. Sitä pidetään isotonisena juomana, mutta se sisältää rasvaa polttavia komponentteja. Tuote on tarkoitettu urheilijoille. Hinta - 500 ruplaa. Sisällä on 15 annospussia, jotka on laimennettava vedellä tai muulla nesteellä ennen käyttöä. Sen koostumus:

• ja elektrolyytti;
• kofeiini ja L-karnitiini;
• orgaaniset hapot.

Huomaa, että et odota suurta rasvanpolttoa, koska kofeiinin ja L-karnitiinin määrä on pieni - vastaavasti 20 mg ja 150 mg yhdessä annoksessa.

VPX REDLINE energiajuoma. Yhdestä annoksesta - 240 ml - urheilijan on maksettava 100 ruplaa. Juoma ei sisällä kaloreita, mutta koostumus sisältää useita rasvaa polttavia komponentteja kerralla, joiden toiminta perustuu aineenvaihduntaprosessien kiihtyvyyteen. Yhdiste:

• kofeiini;
• mate-tee;
• evodiamiini;
• tyrosiini;
• vinpocetine;
• tryptofaani;
• C-vitamiini.

XXI virvoitusjuoma guarana. Suositellaan käytettäväksi ennen sydänharjoituksia. Lisää energiaa, edistää rasvanpolttoa. Ainoa vaikuttava aine on kofeiini. Sen lähde on osittain gurana, joka heijastuu rasvaa polttavan juoman nimessä. Annos yhdessä pullossa (0,5 l) on 80 mg. Lisäksi juoma sisältää useita vitamiineja, vaikkakin pieninä annoksina. Hinta on 40-50 ruplaa.

Rasvaa polttavat juomat kotona

Jotkut ihmiset eivät halua ostaa rasvaa polttavia juomia ja haluavat valmistaa niitä kotona. Tämä on täysin mahdollista - Internetissä on satoja reseptejä. Totta, suurin osa niistä on tehoton. Kuinka tehdä juoma, joka todella polttaa rasvaa? Se on hyvin yksinkertaista: sinun on otettava komponentteja, joilla on todellinen, ei myyttinen vaikutus ruumiinpainoon.

Potentiaalisesti tehokkaat kotirasvanpolttajat:

• inkivääri;
• vihreä tee;
• kahvi;

Mutta ne kaikki toimivat huonosti monista syistä. Ensinnäkin, et voi syödä tai juoda tuotetta niin suuressa määrin, että saat vaikuttavaa ainetta riittävänä annoksena (lukuun ottamatta kofeiinia ja vihreää teetä). Toiseksi, jopa riittävinä annoksina, luetelluilla ainesosilla on vain vähän vaikutusta ruumiinpainoon. Kolmanneksi tarvitset säännöllisyyttä: sinun on juotava rasvaa polttavia juomia yllämainittujen tuotteiden avulla kuukausia ilman, että tarvitset päivää.

Suosittelemme myös, että tutustut luetteloon ainesosista, jotka mainitaan usein laihtumispaikoilla, mutta todellisuudessa ne eivät pysty täysin vaikuttamaan painoon:

• Minttu;

Tämä ei tarkoita, että lueteltuja tuotteita ei pitäisi lisätä rasvaa polttavien juomien koostumukseen. Tämä voidaan ja pitäisi tehdä, mutta vain maun parantamiseksi eikä cocktailin tehokkuuden lisäämiseksi.

Johtopäätös

Suurin osa markkinoilla olevista juomista perustuu kofeiiniin ja L-karnitiiniin. Niiden tehokkuus ei ole liian korkea, jos rasvanpolttajan käyttöön ei liity säännöllistä liikuntaa. Voit myös valmistaa juomia kotona. Tätä varten riittää, että käytetään kahta komponenttia, joilla on rasvanpoltto: vihreä tee ja kahvi. Muut ainesosat eivät vaikuta painoon joko niiden vähäisen aktiivisten ainesosien vuoksi tai rasvanpoltto-ominaisuuksien täydellisen puutteen vuoksi.

Lähde:

Samankaltaisia ​​artikkeleita:

• Luokat

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (216)
    • (35)
  • (1402)
    • (208)
    • (246)
    • (135)
    • (142)

Miinus 5 kiloa. Kuulostaa? Tuskin voi kieltäytyä sellaisesta ennen merelle menoa. Tutkijat ovat huomanneet, että useimmat naiset pitävät ylipainoa itsessään täysin perusteettomina, joten uupuva harjoittelu ei ole välttämätöntä kaikille eikä aina.

Monet tapoja laihtua tunnustettu tehokkaiksi: ruokavalio, liikunta, aineenvaihdunnan kiihtyminen. Ne kaikki toimivat eri tavoin, mutta johtavat samaan tulokseen. Kuten olet ehkä arvannut, aineenvaihdunnan nopeuttaminen on vähiten tylsä ​​vaihtoehto. "Maulla" aikoo kertoa miten nopeuttaa aineenvaihduntaa vain yhdellä juomalla.

Helppo tapa laihtua

Suuri plus valitessaan tätä painonpudotustapaa on, että se ei vahingoita sinua. Juo ja laihtua- se on koko strategia. Paitsi ylipaino häviää myös talletetut toksiinit. Kehon yleinen kunto paranee vieroituksen avulla. Tässä on resepti inkivääri- ja sitruunapohjaiseen rasvaa polttavaan juomaan.

Tarvitset

• 1 tl inkivääri jauhe
• 1 sitruuna
• 1 nippu persiljaa
• 0,5 l vettä
• 1 ripaus kanelia
• 1 rkl. l. etikka

Laihdutusjuoma resepti

Lisää kaikki tarvittavat ainesosat kattilaan kiehuvalla vedellä (pilko persilja ja sitruuna) ja keitä 5-10 minuuttia. Siivilöi saatu liemi, kaada sopivaan astiaan ja anna jäähtyä kokonaan. On suositeltavaa pitää tämä tuote jääkaapissa. Sinun on juotava juoma kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa, 150-200 ml. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa yöllä, mikä vaikuttaa painoon seuraavalla viikolla.

Tämän juoman tuotteita ei valittu sattumalta. Sitruuna stimuloi ruoansulatusta, ja ennen nukkumaanmenoa on erittäin tärkeää, että mahaan ei jää raskasta ruokaa, koska sen sulaminen kestää kauan.

Persilja on tunnettu diureetti. Se auttaa vähentämään turvotusta ja vähentämään solujen välistä nestettä. Muista, että veden kertyminen elimistöön on erittäin epätoivottavaa.

Muut ihmejuoman komponentit ovat ylimääräisiä. Etikka pidentää varastointiaikaa, ja kaneli eliminoi illan nälän, mikä estää sinua täyttymästä yön yli. Painonhallinnan tulisi aloittaa ruoan imeytymisen säätämisestä eikä ruoan määrän vähentämisestä. Kehoon vaikuttaminen sisäpuolelta on lempeä vaihtoehto psyykelle. Jos suostut, jaa artikkeli ystävillesi.

Detox-mehut ovat luotettavimpia liittolaisia ​​taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Voit helposti valmistaa niitä hedelmistä tai vihanneksista omassa keittiössäsi.

Sitrushedelmien tiedetään edistävän detoksifikaatiota, joten jos sinun on poistettava kehosta kaikki toksiinit, jotka ovat kertyneet siihen kuukauden ajaksi, sitrushedelmämehut tulisi sisällyttää ruokavalioon.

Antioksidantit ovat välttämättömiä keholle, koska ne suojaavat sitä terveydelle haitallisten aineiden haitallisilta vaikutuksilta. Yksi lasi detox-mehua viikossa auttaa suojautumaan tältä.

Näillä mehuilla on kaksinkertainen hyöty - ne paitsi auttavat kehoasi pääsemään eroon toksiinista, kemikaaleista ja kaikista suoliston sisällä kertyneistä vaarallisista aineista, mutta auttavat myös laihtua nopeasti eikä luonnollisella tavalla.

Vielä yksi asia lisätä: Jokaisen, joka haluaa menettää muutaman kilon ja silti pysyä terveenä, tulisi käydä vähintään yksi tai kaksi vieroituskurssia vuodessa.

2. Kasvismehut

Kasvismehut voivat myös auttaa laihtua. Kuten tiedät, ristikukkaiset vihannekset ovat hyödyllisimpiä laihdutukseen, eikä ole väliä, juotko vain niistä valmistettua mehua vai sekoitatko niitä hedelmien kanssa. Ristipuunkasveja ovat kaali, parsakaali tai salaatti - nämä kasvit ovat paras aseesi taistelussa ylipainoa vastaan ​​ja auttavat poistamaan toksiineja kehosta ajoissa.

Kasvismehut auttavat paitsi kehoa torjumaan haitallisia aineita, myös ylläpitämään kehon hormonaalista tasapainoa. Ristipuun vihanneksissa on erittäin runsaasti luonnollisia fytoravinteita, jotka vähentävät kehon rasvaa, vähentävät tulehdusta ja auttavat ylläpitämään normaalia verensokeritasoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja edistävät kehon yleistä vieroitusta.

3. Vihreä tee

Ihmiset ovat juoneet vihreää teetä satojen vuosien ajan sen monien hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Painonpudotus on vain yksi niistä: Vihreä tee yksin auttaa epäilemättä pudottamaan muutaman kilon, mutta pitkällä tähtäimellä yhdistettynä järkevään ruokavalioon se on vielä hyödyllisempi.

Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa treenata tai et pidä säännöllisestä liikunnasta, yksi kuppi vihreää teetä päivässä antaa kehollesi kaikki tarvitsemansa antioksidantit ja auttaa myös polttamaan liikaa rasvaa nopeammin lisäämällä aineenvaihduntaa.

Vihreät teet ovat ihanteellisia polttamaan paljon kaloreita, lisäämään energian sävyä ja tukahduttamaan ruokahalua. Juuri tämän ominaisuuden vuoksi vihreät teet ovat niin tehokkaita - syöt vain vähemmän, koska et halua syödä. Vihreä tee on erittäin suosittu Japanissa: japanilaiset uskovat, että tee auttaa lievittämään stressiä ja rentoutumaan.

4. Hedelmämehu - karpalo ja päärynä

Hedelmämehut ovat herkullisia, helposti valmistettavia ja runsaasti ravinteita, vitamiineja ja mineraaleja. Toinen epäilemätön plus on se, että on olemassa satoja erilaisia ​​hedelmiä, ja voit valita niistä, jotka pidät eniten.

Päärynät ja karpalot ovat maukkaimpia, tehokkaimpia ja yleisimpiä hedelmiä. Niissä on runsaasti C-vitamiinia, ja niiden mehu auttaa paitsi laihtua nopeuttamalla aineenvaihduntaa (luonnollinen mekanismi rasvan polttamiseen), mutta myös lisää energian sävyäsi ja antaa kehollesi kaikki tarvitsemansa vitamiinit .

Karpalomehua käytetään estämään erilaisia ​​virtsarakon infektioita, kuten E. coli. Päärynät sisältävät magnesiumia, kaliumia ja fosforia, jotka ovat välttämättömiä terveellisen elämäntavan kannalta. Päärynät sisältävät myös kalsiumia, joka on välttämätön, jotta luut pysyvät terveinä ja vahvina.

5. Musta kahvi

Musta kahvi on myös erittäin terveellistä - tietysti maltillisesti. Kahvi sisältää antioksidantteja, jotka vähentävät tietyntyyppisten syöpien, diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Kofeiini on ihanteellinen aineenvaihdunnan tehostamiseen ja kaloreiden polttamiseen. Mutta ole varovainen: jos haluat laihtua mustalla kahvilla, sinun on juotava se ilman maitoa ja sokeria, koska makeutusaine voi sisältää ylimääräisiä kaloreita.