Luku 3 Reseptit "elävää" ruokaa varten Perusruokien reseptit Perinteinen resepti gourmet keittoa varten; 5 mausteita (5 makua); pukeutuminen (esimerkiksi hienonnetut porkkanat tai muu juureksikas, viipaloidut avokadot tai jotkut vihannekset, hienonnettu persilja tai muu

Alkuperäiset reseptit Tämä keitto raaka-ruoka-alan perheeltä: Sekoita ja sekoita seuraavat komponentit sekoittajaan: 2 kupillista vettä; 3 punajuurta; 1 pieni inkiväärijuuri (leikattu paloiksi); 1-2 suurta valkosipulinkynsiä; 5-6 lahti

Reseptit eko-keittiö "Romeo" - manteli-marsipaani Tarvitset 200 grammaa manteleita, 10 kpl. pähkinä koristeluun, 2 rkl. l. kookospähkinäöljy, kaneli, hunaja (makuun), sitruunan kuori makuun.

Viides luku Kansan reseptit 5.1. Leipä ja puuroa - ruokaamme. Yksinkertaisen ruoan edut Kehon ikääntyminen johtuu suurelta osin kudosten tukkeutumisesta vieraisiin aineisiin, kuten elintarvikelisäaineisiin, raskasmetalleihin, toksiineihin. Suuri haitta terveydelle

Nykyaikaiset realiteetit ovat sellaisia, että meidän pitäisi aina tuntea olosi hyväksi itsestämme, meillä on kaunis hahmo, hyvin hoidettu iho ja hiukset.

Se oli aiemmin suuri ongelma, mutta ei nyt! Hyviä tuloksia voidaan saavuttaa terveellisen ruoan ja tarkemmin sanottuna raaka-aineen avulla.

Tämän kirjan kirjoittaja Jason Manheim osoitti kokeilun ja virheen kautta, että ei ole tarpeen kiduttaa itseäsi ruokavalioilla ja nälkälakkoilla, vaan sinun tarvitsee vain lisätä vihreitä smoothieja ruokavalioon. Ne ovat maukkaita vihreitä, vihanneksia ja hedelmiä.

On tärkeää huomata - ne ovat helppoja ja nopeasti kypsentäviä. Täältä löydät monia vihreiden cocktailien reseptejä, suosituksia ja oheisia piirroksia.

Suuri plus on, että ne voidaan syödä minkä tahansa ruoan kanssa, ne helposti sulavat ja imeytyvät.

Niiden kanssa saat monia ravintoaineita, jotka vahvistavat koskemattomuuttasi ja antavat sinulle kauniin ulkonäön.

Toivotamme teille mukavaa juomaa!

2-3 annosta

5 minuuttia

On käynyt ilmi, että kylmää kermavaahtoa sisältäviä cocktaileja voidaan valmistaa epätavallisella tavalla lisäämällä jäädytettyjä vihanneksia jäädytettyjen banaanien ja muiden verensokeritasoa lisäävien hedelmien sijaan. Tämä resepti käyttää kukkakaalia suklaan ravisteluun ... kukkakaali!

Tämä ajatus saattaa tuntua oudolta, mutta lopputuote osoittautuu erinomaiseksi, ei makua ja muita ominaisuuksia kärsi. Ensimmäiset juomajuomat ovat vain suklaaparatiisi. Niiden jälkeen näkyy pieni kaali-maku, mutta se häviää hyvin nopeasti. Tällainen cocktail voidaan valmistaa ainakin joka aamu, se miellyttää todellisena herkkuna ja tuo samalla suuria etuja keholle, koska nämä ovat itse asiassa makeisia sisältäviä vihanneksia.

Kukkakaali on valkoinen, koska se ei sisällä karoteenia, pigmentti löytyy vihanneksista, kuten porkkanoista ja parsakaaleista. A-vitamiinin puutetta kompensoi kuitenkin korkea kalium-, foolihappo- ja C-vitamiinipitoisuus. Lisäksi kukkakaali on 25% proteiinia ja se kuuluu ristisukkaiseen kasviperheeseen, joka tunnetaan syövän vastaisista ominaisuuksista. Tähän perheeseen kuuluu myös Bryssel-ituja, tavallisia kaalia ja kaleita.

Koska resepti vaatii jäädytettyjen kaaliiden käyttöä, herää kysymys, onko sen ravitsemuksellinen arvo muuttunut jäätymisen seurauksena? Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että kukkakaalaan sisältyvät ravintoaineet pysyvät suhteellisen vakaina, kun niitä on säilytetty jäädytettynä vuoden ajan. Ja vaikka tietenkin on toivottavaa aina suosia tuoreita tuotteita, on olemassa reseptejä, jotka saadaan paremmin lisäämällä jäädytettyjä. Lisäksi joskus pakastetut vihannekset ja hedelmät ovat halvempia kuin tuoreet, erityisesti jos viime kausi kulkee.

Jos haluat valmistaa kaalia tämän cocktailin itsellesi, voit pestä sen, leikata sen kukat ja puhdista se pakastimessa yöksi. Sekoittimessa se käyttäytyy samalla tavalla kuin pakastetut banaanit - se saa kermaisen konsistenssin, joka sopii erinomaisesti smoothieihin ja cocktaileihin. Kaaliiden lisäksi voit jäädyttää myös maidon jäällä, mikä mahdollistaa juoman jäähtymisen pidempään ja helpottaa. Päiviä käytetään makeutusaineena, niiden määrä voidaan säätää makuun.

Yleensä resepti sisältää vain neljä pääainetta, mutta tarvittaessa sitä voidaan helposti ja orgaanisesti täydentää kookosrasvalla (jäähdytetyn kookosmaidon pinnalla muodostunut paksu massa) ja kaakaopavut. Voit myös parantaa itse cocktailin koostumusta lisäämällä ainesosia, kuten liotettuja cashewpapuja (suurempaa kylläisyyttä), lusikallista proteiinijauhetta (proteiinipitoisuuden lisäämiseksi), vaniljaa ja jopa tuoreita vihreitä (esimerkiksi pinaatti).

Mitä kauemmin asun maailmassa, sitä suurempi on jännitys, jonka tunnen luonnosta. Kun kävelen aamulla ylämäkeen, tapaan hirven, oravan tai minkä tahansa muun olennon, jäädän ja häikäistän heitä niin kateellisesti kuin ikään kuin mitään muuta olisi minulle. Tunnen suuren mysteerin eläimissä, kukkissa, puissa ja erityisesti auringossa. Kun katson aurinkoa, tunnen kiitollisuuteni siitä, että auringonpaiste on jokaiselle yhtä saatavilla.

Monet ihmiset nauttivat auringosta. Me kaikki tunnemme paremmin ja näyttää terveellisemmiltä, ​​jos vietämme säännöllisesti aikaa auringossa. Pyrimme saamaan mahdollisimman paljon auringonpaistetta ja siten minimoimaan uimapuvut. Kuitenkin vain muutamilla on ajatus auringonvalon nestemäisestä muodosta - klorofyllistä.

Klorofylli on yhtä tärkeä kuin auringon valo. Maan elämää ei ole mahdollista ilman auringonvaloa, eikä elämää ole mahdollista ilman klorofylliä. Klorofylli on nestemäistä aurinkoenergiaa. Kuluttamalla klorofylliä me uimamme kirjaimellisesti sisäelimemme auringonvalossa.

Klorofylli-molekyyli on huomattavan samanlainen kuin ihmisen veren hemimolekyyli. Klorofylli välittää kehostamme, joka on kaikkein tarkkaavin ja rakastava äiti. Se parantaa ja puhdistaa kaikki elimet ja jopa tuhoaa monet sisäiset vihollisemme, kuten patogeeniset bakteerit, sienet, syöpäsolut ja muut.

Jotta voisimme olla täysin terveitä, meidän on 80-85% "hyvistä" bakteereista suolistossa. Meille ystävälliset bakteerit tuottavat monia tärkeitä ravintoaineita, kuten K-vitamiinia, B-vitamiineja ja monia hyödyllisiä entsyymejä.

Tällaisten "hyvien" tai aerobisten bakteerien kannalta edullisin ympäristö on se, jossa happea on läsnä, koska ne tarvitsevat sitä edelleen kasvavan ja olemassa olevan. Siksi, kun soluistamme puuttuu happea, kehossa esiintyy "huonoja" bakteereja, jotka aiheuttavat suuren määrän sairauksia. Nämä patogeeniset bakteerit ovat anaerobisia eivätkä siedä kaasumaista happea.

Huolehdi suoliston kasvistosta on elintärkeää! "Hyviä bakteereja voi helposti tuhota antibiootit, huono ruokavalio, overeating, stressi jne. Tässä tapauksessa saamme 80-90%" huonoista "bakteereista, jotka täyttävät kehon myrkyllisten happojätteiden kanssa. Uskon, että anaerobisten bakteerien vallitseminen suolistamme on kaikkien sairauksien ensisijainen syy.

Antiikin ajoista lähtien klorofylli on palvellut ihmisiä maagisena parantajana. Klorofylli sisältää merkittävän määrän happea ja siksi sillä on ratkaiseva merkitys aerobisten bakteerien ylläpitämisessä. Siksi mitä enemmän kulutamme klorofylliä, sitä parempi on suoliston kasvisto ja yleinen terveys. Kun otetaan huomioon, että vihreät - pääasiallinen klorofyllilähde, on vaikea korjata paremmin kuin vihreät smoothiet.

Klorofyllin on osoitettu auttavan ehkäisemään monia syöpämuotoja ja ateroskleroosia. Lukuisat tieteelliset tutkimukset osoittavat, että tuskin ei ole mitään sairauksia, joissa tilannetta olisi mahdotonta parantaa klorofyllillä. Kaikkien klorofyllin parantavien ominaisuuksien kuvaamiseksi minun pitäisi kirjoittaa koko kirja. Siksi olen koonnut luettelon, joka sisältää vain joitakin niistä monista parantavista ominaisuuksista.

klorofylli:
   Lisää hemoglobiinitasoa veressä;
   Auttaa ehkäisemään syöpää;
   Antaa rautaa;
Alkalisoi kehon;
   Vastustaa elintarvikemyrkkyjä;
   Auttaa anemiaa;
   Puhdistaa suoliston kudokset;
   Auttaa puhdistamaan maksan;
   Se auttaa parantamaan hepatiitin tilaa.
   Säätää kuukautiskiertoa;
   Auttaa hemofiliaa;
   Parantaa maidon muodostumista;
   Auttaa parantamaan hankaumia ja tulehduksia;
   Poistaa kehon hajuja;
   Vastustaa haavan bakteereita;
   Puhdistaa hampaat ja ikenet;
   Poistaa huonon hengityksen;
   Parantaa kurkkukipua;
   Se on suuri lisä huuhteluun oraalisen käytön jälkeen;
   Auttaa nielujen tulehdusta;
   Tyynyt ulceratiivinen kudos;
   Vähentää kivuliaita hemorrhoidal-kuoppia;
   Auttaa katarriin;
   Parantaa jalkojen verisuonijärjestelmää;
   Parantaa suonikohjujen tilaa;
   Vähentää kipua tulehdusten aikana;
   Parantaa näköä.

Kaikkien planeettamme asioiden tärkein tavoite on elämä. Mitä meidän ihmisten täytyy selviytyä? Ilman ja veden lisäksi ensisijainen tarve on ruoka. Elintarvikkeiden lähteet ihmisille ovat kasvit ja eläimet.

Mistä kasvit saavat ruokansa? Maasta ja suoraan auringosta. Ainoastaan ​​kasvit tietävät, miten auringonvalo muuttuu hiilihydraatiksi. Siksi he kasvavat. Auringonvalolta he ottavat hiilihydraatteja, ja hiilihydraateista ne rakentavat uusia varret, juuret ja kuori, ja mikä tärkeintä, uusia lehtiä, koska lehdet voivat tuottaa vielä enemmän hiilihydraatteja.

Siksi lehdet ovat yleensä kaikkein eniten verrattuna muihin kasveihin. Laitoksen kohtalo on jatkuva kasvu. Ei ihme, että meidän on jatkuvasti leikattava nurmikot ja pensaat, muuten ne voisivat täyttää koko tilan.

Kasvien elämä riippuu auringonvalosta, ja elämämme riippuu kasveista. Vaikka ihmiset syövät eläimiä, he syövät niitä ravintoaineiden osalta, joita eläimet saivat syömällä kasveja. Siksi ihmiset eivät koskaan syö sorkkaeläimiä ja syövät vain kasviperäisiä eläimiä.

Muinaiset palestiinalaiset opetukset, islam ja monet muut uskonnot kieltävät syömästä tällaisia ​​saalistushenkisiä eläimiä ja lintuja leijona, tiikerinä, leopardina, kettuina, kotkaina, pelikaaneina jne. Isoäitini muistutti, että sodan aikana hänen nälkäiset sukulaiset söivät saalistajien lihaa ja lintuja ja vakavasti sairaita. Samaan aikaan mikään elävä olento (mukaan lukien saalistajat) ei voinut selviytyä, jos se ei syönyt kasveja. Me kaikki tiedämme, että koirat ja kissat syövät ruohoa ajoittain.

Vihreät, joilla on tyypillinen korkea happi- ja mineraalipitoisuus, ovat planeetan kaikkein emäksisiä elintarvikkeita. Sisällyttämällä ruokavalioon vihreät smoothiet, voimme pitää kehon "emäksisenä" ja terveenä. "

Vihreät smoothiet on valmistettu sekoittimessa hedelmistä ja yrtteistä.

Ne ovat hyviä, koska ne sisältävät klorofylliä. Tiedät jo klorofyllin vaikutuksesta. Mutta klorofyllin läsnäolo ei ole ainoa vihreiden cocktailien etu. Ensinnäkin ne ovat halvempia kuin vihreät mehut.

Vihreästä on erittäin vaikea saada paljon mehua: yhden lasin valmistukseen tarvitaan suuri määrä. Vihreä cocktail, joka on valmistettu tehosekoittimessa, vaatii vain kourallisen - kaksi vihreää.

Toiseksi, kun valmistetaan vihreä cocktail sekoitin, kuitu on erittäin välttämätön ja hyödyllinen keholle.

Mehun valmistuksessa hävitämme kakun sisältämän kuidun. Valitettavasti unohdamme sen, että juuri kakku (= kuitu) on sienellä, joka kulkee läpi

ruoansulatuskanava imee kaiken lian: toksiinit, kuonat jne. Mutta cocktaileissa kuitu on täysin läsnä, ja tehosekoittimen veitsi rikkoo sen pieniksi ja helposti sulaviksi paloiksi.

Vihreät - rikkain kuitupitoisuus. Kuitulla on positiivinen varaus, ja kehossamme olevat kuonat, toksiinit ja taudin aiheuttavat muodostumiset veloittavat negatiivisesti. Ruoansulatuskanavan läpi kulkeva kuitu houkuttelee kaikki kerääntyneet lian (plus on kiinnitetty miinukseen), ja, kuten sienen imeytyminen, poistaa sen kehosta.

Vihreitä voidaan käyttää salaatteina, mutta sitten se on pureskeltava hyvin pitkään, muuten vatsan suuret palat eivät saisi olla hajotettuja eikä pilkottu, eli emme saa kaikkia ravinteita. Siksi on niin kätevää käyttää salaatinlehtiä, persiljaa jne. cocktaileja varten: tehosekoitin tekee meille kaikki pureskelutyöt.

Vihreiden cocktailien tulisi varmasti valmistaa hedelmiä. Sitten ne ovat erittäin makea ja maukkaita. Jos cocktail osoittautuu makeuttamattomaksi, tai vihreiden maku tuntuu, sinun tarvitsee vain lisätä toinen makea hedelmä, esimerkiksi banaani.

Tärkeintä on, että nautit vihreästä cocktailista paitsi juomisen aikana myös sen jälkeen, kun keho kertoo "Kiitos!" erinomainen hyvinvointi ja erinomainen suorituskyky. No, tietysti upea ulkonäkö.

Aloita juominen vihreät smoothiet pitäisi olla vähän. Keitetyn ruoan syömisen pitkien vuosien aikana ruoansulatuskanavan elinten seinät heikentyivät, lihakset menettivät täysin tapansa toimia. Kuitujen sulattamiseen tarvitset voimaa, tarvitset vahvoja voimakkaita lihaksia.

Siksi, kun opetat ruoansulatuskanavaa toimimaan, jotta hänen lihakset voisivat olla vahvoja, sinun täytyy vähitellen, jotta ei ylikuormita. Tämä on sama kuin fyysisen rasituksen yhteydessä - koulutuksen pitäisi alkaa lihasten asteittaisella kehittämisellä.

Kun vahvistat ruoansulatuskanavan lihaksia, ruoansulatusongelmat kulkevat itse. Ruoansulatuskanava toimii kuin kello, paino katoaa syömisen jälkeen, iho-ongelmat, paino palaa normaaliksi, eikä kaikkia vihreiden cocktailien ihania vaikutuksia voida kuvata.

Ensimmäisen kuukauden aikana noudata tätä hintaa - 1 lasi herkullista vihreää cocktailia päivässä.

Hedelmien ja vihreiden suhdeluvun tulisi olla sellainen, että se oli herkullista juoda sitä.

Kuukauden kuluttua voit aloittaa juoman 1,5 lasia ja sitten katsella tahtoa, ja voit myös ottaa pienen määrän kahdesti päivässä.

Muutaman kuukauden kuluttua voit juoda cocktaileja erittäin suurina määrinä. Suosituksia annettavista cocktaileista, koska niillä on niin mahtava maku, että haluat heti juoda suuren määrän.

Tämä ei ole välttämätöntä, koska olet ylikuormittanut kouluttamattoman ruoansulatuskanavan, ja tyhjenemisessä voi olla ongelmia. Lisäksi kuitu alkaa välittömästi poistaa kaikki kuonat ja roskat kehosta, koska tästä syystä voi olla epämukavuutta. Cocktailien vastaanoton seurauksena pääset eroon kaikista sairauksista ja tulette nuoremmiksi.

Vain juomalla cocktaileja päivittäin, voit olla varma heidän ihmeellisyydestään.

Ruoanlaitto on erittäin helppoa. Sen jälkeen, kun vihannekset on hedelmällä ja vedellä, sekoita sekoitin, cocktail tulee kaataa muki ja huuhdella tehosekoitin vedellä. Ja se on kaikki. Jos tehosekoitin on vähän virtaa, hedelmät on leikattava neljänneksiksi tai pienemmiksi paloiksi, ja jos tehosekoittimessa on hyvä ja vahva moottori, hedelmät voidaan leikata vain puoleen, ja vihreät voidaan repiä käsin.

Vihreät soveltuvat cocktaileihin, jotka ovat tummanvihreitä, mutta rikkaruohot ja villi- kasvit ovat erityisen arvokkaita: voikukkia, nokkonen ja kuusen neuloja.
Tosiasia on, että rikkakasvien juuret kulkeutuvat hyvin syvälle maahan, ottamalla kaikki luonnon ravintoaineet, jotka luonto antaa meille. Mutta "koti" vihreät: salaattia, persiljaa, tilliä - niin tottuneet siihen, että me vedämme ne, lannoitetaan ja joka tapauksessa välitämme niistä, että niiden juuret ovat hyvin lyhyitä, ja he eivät saa niin monta ravintoainetta kuin rikkaruohot.

Kaikki luonnonvaraiset kasvit eivät taas ole pilaantuneet ihmisen hoidolla, ja ne on mukautettu vastaanottamaan kaiken, mitä he tarvitsevat luonnosta.
   He ovat terveitä ystäviä terveydestämme. Siksi hevoset, jänikset ja muut eläimet, jotka ruokkivat ruohoa ja luonnonvaraisia ​​vihreitä, eivät kärsi syövästä tai diabeteksesta tai muista sairauksista, eivät vedä tupakoimaan, juoda tai mene psykoanalyytikoille.

Vihreät cocktailit antavat meille mahdollisuuden hyväksyä luonnon kykyä parantaa itseään. Vihreät, auringon energiasta kyllästetyt, auttavat meitä olemaan terveitä, vahvoja ja onnellisia, koska se jakaa kanssamme luonnon voiman ja auringon energian.

Tein pienen luettelon vihreistä, jotka ovat hyviä elintarvikkeille:

tavalliset salaattivihannekset, suolaliuos, persilja, tilli, korianteri, selleri; "terävät" vihreät: vesikrassi, nasturtiumlehdet (capuchin); katkera vihreä: voikukka; rikkaruohot: gerbil (speckberry), purslane, alfalfa, quinoa, nokkonen, snyt; syötävät kukat: nasturtium, punainen apila, marigold (marigold), krysanteemi jne. marjojen lehdet: mansikan, mansikan, herukan lehdet ja lehdet, jotka tavallisesti kerätään ja kuivataan teetä varten; "topit": porkkanoiden, retiisien, punajuurten, kaklinkappaleiden yläosat

Vihreä Cocktail Reseptit

Sweet Green Cocktails

"WILD BANANGO"
   2 kupillista quinoaa, plantainia, gerbilia tai muuta rikkaruohoa.
   1 banaani; 1 mango; 2 kupillista vettä.

BLUE PUD
   1 selleri varsi; 2 kupillista tuoreita mustikoita; 1 banaani; 2 kupillista vettä.

"Vesimeloni"
   8 lehdestä rooma salaattia; 5 kupillista viipaloitu vesimeloni; 1 kuppi
   vettä.

"GREEN GREATNESS"
   6-8 lehtiä rooma-salaattia, 1 kuppi punaisia ​​viinirypäleitä; 1 keskikokoinen oranssi, 1 banaani; 2 kupillista vettä.

"SWEET ACID"
   6-8 lehdet punaisesta salaatista; 4 aprikoosia, 1 banaani; 1/4 kuppi mustikoita; 2 kupillista vettä.

"Tuoksu"
   1/2 nippua pinaattia; 4 omenaa; 1/2 kalkkia kuorineen; 2 kupillista vettä; 1 banaani

"Mint"
   4 kypsiä päärynöitä; 4-5 kadettisalaattilehdet; 1/2 nippu minttua; 2 kupillista vettä.

“MALINOVA DREAM”
   2 päärynä; 1 kourallinen vadelma; 4-5 kadettisalaattilehdet; 2 kupillista vettä.

Suolaiset vihreät smoothiet

LIGHT RUSSIAN SUP
6 lehtiä punaista lehtisalaattia; 1/2 sitruunaa (mehua); 1/2 punasipulia; 2 sellerin varret; 1/2 nippu tuoretta tilliä; 2 kupillista vettä; 1/4 avokado

LIGHT ITALIAN SOUP
   5 kadettisalaattilehdet; 1/4 nippu tuoretta basilikaa; 1 sitruuna (mehu); 3 valkosipulinkynsiä; 1/4 kupin kuivattuja tomaatteja; 2 kupillista vettä.

THAI GREEN SOUP
   1/2 kupin pinaattia; 1/2 nippu korianteria; 1 valkosipuli; 1/2 punaista paprikaa; 1/2 sitruunaa (mehua); 3 tomaattia; 2 kupillista vettä.

Reseptit, jotka on otettu kirjasta V. Butenko "Green for Life"

Lisää cocktaileja
1. Vihreä cocktail aloittelijoille Victoria Butenkosta:
   yksi mango, kuppi keila-lehtiä, vesi.

2. Victoria Butenkon vihreä cocktail "Rocket fuel":
   kaksi lasillista vihreää tai punaista siemeniä, kolme kultaista kiviä, kuorittu yksi kypsä oranssi, yksi pieni aloe veran lehti, viisi punaista salaattia, kaksi kupillista vettä.

3. Victoria Butenkon perheen smoothiet (cocktail):
   pinaattilehdet, vesi, ananas ja yksi mango.

4. Super vihreä smoothie:
   pinaatti lehdet, yksi kurkku, selleri varret, korianteri, vesi, suola haluttaessa.

5. Kalsiumtokki hampaita ja luita varten:
   kaksi tomaattia ja suuri joukko voikukanlehtiä, vettä, suolaa halutulla tavalla.

6. Hedelmäkokki:
   salaatti, vesimeloni.

7. Smoothie:
   salaatti, yksi kuppi punaisia ​​viinirypäleitä, keskikokoinen oranssi, banaani, vesi.

8. Parantava cocktail:
   yksi kuppi luonnollista omenamehua, banaani, yksi mango, yksi pieni palanen, jokainen viheriö, vesi.

9. Berry Pudding:
   selleri varret, kaksi kupillista tuoreita marjoja (ei jäädytetty), banaani, vesi.

10. Vain hyödyllinen:
   kookosmehua.

11. Sergei Butenkon vihreä cocktail:
   pieni ananas, yksi suuri mango, romaine salaatti, pieni inkivääri.

12. Victoria Butenkon aamu cocktail:
   neljä rypäleterttuja, kaksi sellerivaa, pieni inkivääri, kaksi persikkaa, puolet ananas.

13. Marina Gladkikh: n herneen itämainen cocktail:
   Sekoita herneiden ituja tehosekoittimessa vedellä.

14. Cocktail-resepti Marina Gladkikhiltä:
   Sekoita kolme kuorittua appelsiinia tehosekoittimessa pienellä inkivääriosalla.

15. Elena Alekseevan cocktail
   yksi omena, yksi päärynä, höyhenlehti, nokkos ja voikukka.

17. Irina Seifertin cocktaileja pinaatti- ja voikukanlehdillä:
   100 gr. pinaatti lehdet, sama määrä voikukkien lehdet, 3 banaania, 2 kupillista vettä. Kaikki sekoitetaan tehosekoittimessa ja valmiina!

18. Vihreä vesikrassi:
   100 gr. vesikrassi, yksi banaani, kuppi vettä.

19. Vihreä wellness-cocktail Marina Gladkikhiltä:

20. Olga Happy: n vihreä cocktail:
   Oranssi, selleri varsi, savoy kaali!

21. Vihreä cocktailjousi Marina Gladkikhiltä:
   Hyvällä ilolla, ota pinaatin vihreät lehdet, lisää muutama minttu lehtiä, auringonkukan taimia, vettä, ja yhdessä 2 kiiviä, omenaa ja banaaniseosta sekoittajaan.

Iloinen, toisten kohtelu ja juominen))