Rentoudu kovan päivän jälkeen tai viettää viikonloppua rauhan ja hiljaisuuden ilmapiirissä tai vain juttele ystävien ja perheen kanssa - kaikki tämä täydentää suosikki ruokia ja juomia. Tee heidän joukossaan on arvokas ja erityinen paikka.

Jotkut sen lajeista kykenevät lataamaan meille energiaa ja antamaan "toisen tuulen", ja on sellaisia, jotka edistävät täydellisesti rentoutumista. Tällaisen vaikutuksen saavuttamiseksi ei tarvitse kuluttaa paljon rahaa ulkomaisiin uutuuksiin, vaan voit käyttää tunnettuja menetelmiä tämän ihmeellisen juoman valmistamiseksi lisäämällä mintun lehtiä.

2 in 1: hyöty ja ilo

Piparminttu tee on upea virkistävä juoma, joka antaa viileyden tunteen, virkistää ja sävyttää samalla kerääntynyttä jännitettä. Sen lisäksi, että vaikka hän on kuuma, hän selviää janoista, hänellä on silti joukko etuja ja hyödyllisiä ominaisuuksia.

1. Piparminttua teetä on hyödyllistä niille, joiden jokapäiväinen elämä on erittäin dynaamista ja stressaavaa, vain yksi kupillinen juomaa auttaa unohtaa huolet, tulemaan harmoniaan ja nukkumaan kunnolla.
2. Jos sinulla on verenpainetauti, lääkärin hyväksynnän jälkeen voit ottaa teetä lääkkeenä verenpaineen alentamiseksi ja päänsärkyjen lievittämiseksi. Hyvä lisäys on pieni määrä hunajaa, joka sinun täytyy syödä purra.
3. Jos sinulla on vaikeaa herätä aamulla, ja edessä on erittäin kiireinen päivä ja sinun on oltava kunnossa, panna minttujuoma ja anna sen jäähtyä. Kylmän ollessa se saa vastakkaisia \u200b\u200bominaisuuksia - se toimii luonnollisena energiainsinöörinä, virkistää ja lisää voimaa. Tätä vaikutusta voidaan parantaa käyttämällä vihreää teetä lisäämällä kanelia tai inkiväärijuuria. Mutta muista, että sinun ei pidä väärin sitä, päivässä normaali on 2 pientä kuppia.
4. Jos sinä tai lapsesi sairastat usein syksy-talvi-aikana, voit käyttää mintunjuomia immunostimulanttina. Lisäksi se auttaa olemassa olevan kylmän kanssa, mikä helpottaa hengittämistä.
5. Mintutee tuo erityisiä etuja reilulle sukupuolelle. Se auttaa vähentämään miesten sukupuolihormonien määrää, minkä seurauksena kuukautiskierros normalisoituu, terveys vaihdevuosien aikana paranee ja ei-toivottujen hiusten kasvu hidastuu huomattavasti.
6. Hänestä tulee myös todellinen hengenpelastaja hauskan levon jälkeen, joka auttaa selviytymään krapulaoireyhtymästä. Valmista piparminttuinfuusio, juo se tyhjään vatsaan, ja pahoinvointi, päänsärky ja heikkous katoavat muutamassa minuutissa. Salaisuus on, että se pystyy sitomaan alkoholihajoamistuotteita poistamalla ne onnistuneesti kehosta.
7. Mintaliuokset ovat myös hieno lisä ruokavalioon tai oikeaan ruokavaliojärjestelmään laihduttamiseksi. Ne unohtaa nälän tunteen ja antavat lisäenergiaa, ja ylimääräiset kilot katoavat vähitellen.

Siellä on rajoituksia!

Monista eduista huolimatta mentoliin, joka on osa piparminttua, voi olla haittaa, joten sinun tulisi tietää rajoituksista ennen nauttimista runsaasti juomia päivittäin:

1. Äärimmäisen varovaisesti on käytettävä sitä vahvemman sukupuolen edustajille, koska se vähentää miesten voimaa.
2. Sinun ei pitäisi juoda tällaista teetä raskauden aikana, sillä voi olla negatiivinen vaikutus sikiön muodostumiseen. Imettelyn aikana piparminttu voi auttaa vähentämään maidon määrää. On välttämätöntä kieltäytyä siitä myös niille, jotka yrittävät epäonnistuneesti tulla raskaaksi. Mentolin toiminta vahvistaa jo olemassa olevia hedelmöitysongelmia.
3. Suonikohjuista kärsiville ei myöskään suositella sisällyttämään minttuinfuusioita ruokavalioon, koska se pyrkii alentamaan laskimoiden sävyä, pahentaen siten ongelmaa.
4. Potilailla, joilla on hypotensio, infuusio voi aiheuttaa paineen laskun ja hyvinvoinnin heikkenemisen.
5. Älä anna minttujuomaa pienille lapsille, vaikka he olisivat liian aktiivisia. Sitä voidaan sisällyttää vauvan ruokavalioon vain lääkärin luvalla, tiukasti määritellyissä annoksissa, muuten vaarana on liiallinen uneliaisuus ja apatia.

Oikean ruoanlaiton salaisuus

Minttu itsessään on erittäin tuoksuva ja maukas kasvi, joten voit käyttää tavallisia infuusioita tässä kasvissa. Mutta voit lisätä sen teeseen, antaen sille erityisen hajun. Minttu ei menetä ominaisuuksiaan edes kuivatussa muodossa, joten voit käyttää sitä parantavien juomien valmistukseen ympäri vuoden. Ja niin, että ne todella tuovat hyötyä, sinun on tiedettävä, miten ne voidaan panimoida oikein:

1. Valmista posliini- tai lasiteekannu.
2. Käytä vettä, jonka lämpötila on enintään 80 astetta.
3. 1 litralle vettä riittää 1 tl minttu.
4. Sinun täytyy juoda vain vastavalmistettu infuusio.

Saadaksesi maksimaalisen hyödyn tämän yksinkertaisen juoman juomisesta, kannattaa muistaa lääkäreiden suositukset siitä, kuinka monta kuplia voi juoda päivässä - terveelle henkilölle tämä normi on 1-2 kupillista.

Luonto antaa meille aina mahdollisuuden maistaa kaikki sen luomat edut, joten älä menetä mahdollisuutta antaa kehollesi lisää voimaa.

Piparmintun ominaisuuksista käydään paljon keskustelua. Tämä kasvi voi tuoda suuria etuja keholle ja aiheuttaa hedelmättömyyttä. Artikkeli paljastaa kaikki tämän tuoksuvan kasvin toimivaltaisen käytön salaisuudet.

Minttu on vanhin lääkekasvi. Parantajat jo assyrialaisten ja egyptiläisten faaraoiden aikaan käyttivät sen parantavia ominaisuuksia.

Nimen hän sai muinaisista kreikkalaisista. Legenda kertoo, että Persephone, alamaailman jumalan Hadesin (Hades) konsortsi, muutti emäntänsä Mentan kasviksi. Joten siellä oli minttu, herkkä kasvi, jolla oli kylmä haju.

Mitä rahapajaa käytetään naisilla ja miehillä?

Rahapajaa pidetään enemmän "naispuolisena ruohana", koska se tuo enemmän hyötyä naisvartaloon.

Naisten rahapajojen edut:

• säätelee hormoneja alentamalla testosteronitasoja ja lisäämällä progesteronitasoja
• parantaa fyysistä kuntoa PMS: llä, vaihdevuodet, vähentää kuukautiskipuja
• lievittää pahoinvointia raskaana olevilla naisilla, joilla on toksikoosi

Piparmintun edut miehille:

• lisää koko vartalon sävyä, mikä lisää tehosta
• lisää herkkyyttä ja vähentää stressiä, mikä lisää rakastelun iloa

Mutta minttua ei voida kuluttaa suurina annoksina, kuten mitä tahansa lääkettä.

  Kuinka panimoida minttu?

• hauduta minttu posliinisissa astioissa, jos ei, sitten lasissa
• ennen kuin laitat minttua teekannuun, kaada kiehuvaa vettä sen päälle
• kaada minttu vedellä noin 5 minuutin kuluttua kiehumisesta, ei heti, jotta hivenaineet säilyisivät niin paljon kuin mahdollista
• vaatia kiehuvan veden kaatamisen jälkeen 15 minuutin ajan
• 1 kupillinen teetä suositellaan otettavaksi 1 tl. tuoretta tai 0,5 tl kuivat mintunlehdet. Nämä ovat suhteet teelle, he lisäävät minttua lääkevalmisteisiin
• juo minttu teetä vain tuoreena ja ilman sokeria

Minttu tee on itsenäinen juoma, mutta voit lisätä mintunlehtiä tavalliseen tee- tai yrttivalmisteeseen.

  Mintuteen edut ja haitat

Pääaineen - mentolin - ansiosta mintutee rauhoittaa sielua, vahvistaa vartaloa:

• vähentää kipua
• säätelee aineenvaihduntaprosesseja
• poistaa kouristukset
• parantaa maha-suolikanavaa
• parantaa henkistä toimintaa
• säätelee sydän- ja verisuonijärjestelmää
• soi ja virkistää
• rauhoittaa hermostoa

Piparminttu tee voi olla haitallinen vain, jos sitä käytetään liikaa. Sydänkipu, uneliaisuus, päänsärky, huimaus, unihäiriöt, närästys, heikkous voivat ilmetä. Mintuteen toistuva käyttö (yli 3 kupillista päivässä) vaikuttaa haitallisesti miespuoliseen voimaan ja raskauden kykyyn.

  Minttujen käyttö lääketieteessä

Mintulla on anti-inflammatorisia, kipua lievittäviä, choleretic, sedatiivisia ominaisuuksia.

Lääketieteessä sitä käytetään monien sairauksien hoidossa:

• unettomuus
• hermosärky
• verenpainetauti
• mahakatarri
• gynekologiset sairaudet
• astma, oksentelu, vilustuminen, reuma

Erilaiset tabletit, voiteet ja tipat sisältävät minttukomponentin.

Mikä on minttuliemen käyttö?

Keittämistä erottaa korkea ravintopitoisuus. Keitot valmistetaan tarvittaessa syvän vaikutuksen aikaansaamiseksi vartaloon.

Mintuliemin edut:

• säätelee ruuansulatusta
• myötävaikuttaa painonpudotukseen
• alentaa verensokeria
• positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään
• normalisoi hikoilua
• alentaa painetta
• suojaa vartaloa säteilyn vaikutuksilta
• hoitaa yskää, lievittää kurkkukipua, vähentää päänsärkyä
• lievittää närästystä, pahoinvointia
• normalisoi verenkiertoa

  Piparminttu-tinktuura: lääkeominaisuudet ja vasta-aiheet

Piparmintun korkea hyödyllisyys määräytyy sen koostumuksen perusteella:

• eteerinen öljy  - mentoli, tarjoaa mintun maun, hajun, anestesian ja antispasmoodiset ominaisuudet
• tanniinit  - antaa antiseptisen, anti-inflammatorisen vaikutuksen, nopeuttaa paranemista, tuhota bakteerit
• karoteeni  - luonnollinen immunostimulantti
• p-vitamiini  - vähentää kapillaarien läpäisevyyttä, lievittää turvotusta ja tulehdusta
• askorbiinihappo  - vahvistaa immuunijärjestelmää, vähentää verisuonien läpäisevyyttä
• betaiini  - säätelee ruuansulatuksellisuutta aktivoimalla rasvan aineenvaihduntaa maksassa ja stimuloimalla sapen tuottamista
• fytosterolit  - Kasvihormonit, jotka alentavat kolesterolia, edistävät aineenvaihduntaa
• haihtuva  - suojella bakteereja, mikro-organismeja
• hivenaineet  - säätelevät hermoston toimintaa, entsyymien tuotantoa

Minttu-tinkturan käyttöön on myös useita vasta-aiheita:

• allergia
• hypotensio
• alhainen mahahapon happamuus
• suonikohjut, koska mentoli vähentää verisuonten sävyä
• maksasairaus, munuaiset

Mint sitruunamelissa: lääkeominaisuudet

• Melisaa kutsutaan myös "sitruunan minttuksi", koska siinä on minttu- ja sitruunamaku
• Sitruunamelissa on vähemmän eteeristä öljyä kuin mintussa, joten sitä käytetään useammin ruoanlaitossa mausteena, ei vain aromina
• Sitruuna minttua käytetään masennuksen torjuntaan viruslääkkeenä ja antispasmoodisesti

Minttu parantavia ominaisuuksia

• Mintialkoholi-tinktuuria käytetään neuralgiaan, ärtyvyyteen ja unettomuuteen. Se lievittää kipua, vähentää kouristuksia. Levitä viskiin, otsa niskaan muutama tippa ja hiero. Tai ota 10–15 tippaa vähän ennen nukkumaanmenoa viikossa
• Keuhkoputkentulehduksen yhteydessä hengitysteihin käytetään nenänielun, henkitorven ja tinkturaation tulehduksia. Piparminttu lievittää turvotusta ja tulehdusta, vähentää kipua, helpottaa hengittämistä. Ratkaisu: Lisää 15 tippaa tinktuuria 1 litraan kuumaa vettä, hengitä tämä höyry. Toista 3-4 kertaa päivässä.
• Minttu-tinktuura voidaan valmistaa seuraavasti: 20 g kuivia lehtiä kaada 100 ml alkoholia, moonshine, jonka vahvuus on 75%. Mutta voit käyttää tavallista vodkaa. Vaadi pimeässä paikassa 2 viikkoa. Ota 3 kertaa päivässä, 25 tippaa, jotka on laimennettava 1 lasi vettä. Käytetään kouristelujen, migreenin, pahoinvoinnin ja oksentelun lievittämiseen

  Piparminttuvaikutus sydämeen

• Piparminttu on hyödyllinen angina pectoriksen hoidossa, koska se laajentaa sepelvaltimoita ja vakauttaa sydämen rytmin. Se on osa validolia, valokordiinia. Se normalisoi sydämen toimintaa, parantaa verenkiertoa
• Sydänsairauksien kanssa on hyödyllistä juoda infuusio: 4 rkl. kuiva minttu kaadetaan litralla kiehuvaa vettä. Infusoi liemi noin 2 tuntia. Voit juoda kuten tavallista teetä. Teen rauhoittava vaikutus kasvaa, jos lisäät palderiaanijuuria
• On tarpeen rajoittaa itsesi 2-3 kupilliseen päivässä, muuten sydämen kipu jatkuu, päänsärky alkaa

Minttu masennukseen

• Masennustilojen lievittämiseksi on hyvä käyttää piparminttua teetä: 1 rkl. lusikallinen kuivia lehtiä kaadetaan lasilliseen kiehuvaa vettä heti keittämisen jälkeen. Vaatii 1 tunti. Ota puoli lasia aamulla ja yöllä
• Jos tila on erittäin vakava, valmista keittäminen: 1 rkl. lusikallinen kuivattuja lehtiä, kaada 1 kuppi vettä ja keitä lientä 10 minuuttia. Kiehumisen jälkeen vaatii vielä 10-20 minuuttia, suodata. Ota keittäminen 1 rkl 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa 2–4 \u200b\u200bviikkoa

  Minttu hedelmättömyydelle

Hedelmättömyys on suora vasta-aiheinen minttuinfuusioiden ja keittämien käytölle. Varsinkin jos et käytä piparminttua, vaan peltoa.

Mutta jos naisten hedelmättömyyden syy on lisääntynyt miespuolisten hormonien - androgeenien - määrä, lääkäri voi määrätä minttuinfuusion. On osoitettu, että 2 kupillista infuusiota päivässä vähentää merkittävästi androgeenitasoja.

Minttu tee raskauden aikana. Voivatko raskaana olevat naiset juoda minttua?

• Ei ole suositeltavaa juoda minttua raskaana oleville naisille, koska tämä voi laukaista kohdun sävyn. Minttu lisää myös kehon estrogeenitasoja, mikä voi vaikuttaa keskenmenoon
• Mutta koska piparminttu lievittää pahoinvointia, piparminttua teetä suositellaan juodaksi toksoosin, huimauksen, närästysten ja kylmän kanssa. Mutta enintään 2 kupillista päivässä ja 3–4 päivän kuluttua on suositeltavaa pitää tauko
• Mintuteen annos raskaana oleville naisille on neuvoteltava ensin lääkärisi kanssa

  Voivatko lapset antaa minttua?

Lapset, joilla on minttu teetä, eivät saa antaa 3-vuotiaita. Jos lapsi ei ole liian aktiivinen, minttua ei pidä antaa 5-6-vuotiaille, koska minttu voi aiheuttaa uneliaisuutta ja uneliaisuutta.

Lisäksi lasten minttu voi olla allergian lähde. Siksi, ennen kuin annat lapsellesi piparminttua teetä, sinun on otettava yhteys lastenlääkäriin.

Rauhoittavat piparminttukeitot pienille lapsille

Pienille lapsille voit valmistaa minttukeittoja, jotka lisätään kylpyyn uimista varten. Tällainen kylpy rentouttaa ja rauhoittaa vauvaa; sitä voidaan käyttää jopa vuoden ajan.

Valmista yksinkertainen lieme:

• ota 50 g kokoelmaa - oregano, minttu, kalenterikukat yhtä suureen osaan
• Kaada kolme litraa kiehuvaa vettä, vaadi puoli tuntia
• Lisää suodatettu infuusio 10 litraan vettä
• Näissä kylpyammeissa sinun täytyy uida lapsi ennen nukkumaanmenoa 3 kertaa viikossa
• Toimenpiteiden vähimmäismäärä on 5–7, jos ei ole allergiaa ja lapsi pitää siitä

  Piparminttu eteerinen öljy: ominaisuudet ja sovellukset

• M mintun tuoksu vaikuttaa ihmiseen tunne-, fyysisellä ja henkisellä tasolla.
• Piparminttuöljyllä on tonisoiva vaikutus. Sen tuoksu palauttaa voiman, lievittää stressiä, lisää henkistä toimintaa, lievittää stressiä, lievittää päänsärkyä, palauttaa sykkeen
• Päänsärkyä, piparminttuöljyä hierotaan otsalle, pään takaosaan, viskiin, minkä jälkeen päähän levitetään kylmä kompressio.
• Hermostohäiriöiden tai pelkojen yhteydessä on hyvä, että taskussa on huivi, jossa on muutama tippa öljyä, jotta voit haistaa aromia, kun olet uupunut.
• Pyörtyessäsi voit antaa ammoniakin sijasta piparminttuöljyn hajun ja hieroa sitä viskiksi
• Vatsakivun vähentämiseksi hiero vatsa eteerisella öljyllä ja levitä kylmä kompressi. Lisäksi kipu, turvotus, närästys, se auttaa, jos juoda lasillinen vettä 2-4 tippaa öljyä; tai syö siivu sokeria, jossa on 2–4 tippaa välttämätöntä piparminttuessenssi
• Kylpyamme, jossa on 6 tippaa piparminttua, auttavat palauttamaan sykeesi. Samat kylvyt parantavat maksaa
• Pahoinvointi ohi, jos hengität piparminttuöljyn aromia.
• Kompressit piparminttuöljyllä (4-6 tippaa riittää) auttavat akuuteissa hengitystieinfektioissa: lievittävät yskäkohtauksia, lievittävät kuumetta
• Hieronta mintulla (6 tippaa 10 ml: lla päähierontaöljyä) auttaa lievittämään kipua niveltulehduksen, mustelmien, reuman, nyrjähdysten, lihaskipujen kanssa.
• Jos laitat vatin, jolla on eteeristä öljyä, sairaaseen hampaan, kipu heikkenee
• Aromaterapia, jolla käytetään eteeristä öljyä (3–6 tippaa per aroma lamppu), minttu, on erinomainen rentoutumismenetelmä

  Piparminttuöljyn käyttö

• Pyyhi iho sävyssä pyyhkimällä sitä päivittäin jääkuutioita minttuinfuusiosta:
• 1 rkl. lusikallinen kuivattuja lehtiä puoli litraa kiehuvaa vettä, vaaditaan 2-3 tuntia, suodatetaan ja jäädytetään jäämuodoissa. Tämä toimenpide parantaa ihon verenkiertoa ja estää tulehduksia.
• Jos peset kasvot tällaisella infuusiolla 2 - 3 kertaa päivässä, ihon tila paranee huomattavasti ja ikäpisteet ja ryppyjä ovat vähemmän havaittavissa.

Nuorentava naamio mintulla:

• sekoita 1 kuppi kaurajauhoa (hienoksi jauhettua), 2 rkl. rkl minttua, 3 rkl. ruokalusikallista lämmintä maitoa. Levitä naamaria 15-20 minuutin ajan. Ihon tulee olla puhdas. Huuhtele. Menettely suoritetaan parhaiten ennen nukkumaanmenoa.

  Piparminttuöljyn käyttö hiuksille

Minttu voi auttaa tällaisissa hiusongelmissa:

• hilse
• öljyinen päänahka
• hauraat, tylsät hiukset

Lisää tätä varten minttuöljy shampoon nopeudella 2 tippaa 10 g shampoota kohti (1 annos shampoota). Tämä rikastaminen auttaa parantamaan verenkiertoa, stimuloimaan hiusten kasvua, lievittämään ihon tulehduksia, poistamaan kutinaa ja ärsytystä.

Voit tehdä minttuhuuhtelun. Ota 2 rkl. rkl minttua ja 1 rkl. keitä vettä 10-15 minuutin ajan. Jäähdytä, suodata, lisää 3-4 tippaa piparminttuöljyä. Hiusten pesun jälkeen on tarpeen huuhdella hiukset tällä liemellä ja hieroa niitä vähän juuriin.

Naamio piparminttuöljyllä heikentyneille ja värjätyille hiuksille: 2 rkl. ruokalusikallista risiiniöljyä lisätään 2 tippaa piparminttuöljyä. Levitä öljyä hiuksiin, peitä pää kalvolla. Pidä naamaria noin 40 minuuttia. Pese hiuksesi shampoolla.

Rasvoisille / normaaleille hiuksille käytä reseptiä: sekoita 2 munankeltuaista, 1 tl. sitruunamehu, 3-5 tippaa piparminttuöljyä. Pidä naamaria 15-20 minuutin ajan, huuhtele shampoon.

  Akne piparminttu eteerinen öljy

Päästäksesi eroon aknesta, pyyhi kasvot tarpeeksi puuvillapehmusteella muutamalla tipalla mintun olemusta 2–3 kertaa päivässä. Tämä on tehtävä varovasti ja tarkasti.

Rasvaiselle / yhdistelmä-iholle voit lisätä piparminttuöljyä toonikkoon tai geeliin ihon puhdistamiseksi, mikä auttaa puhdistamaan ihon ihottumilta ja parantamaan sitä.

Piparmintun käyttö ruoanlaitossa

• Ruoanlaitossa on parempi käyttää omenaa tai kihara minttua. Nämä lajit eivät anna katkeruutta kuumennettaessa. Mutta pippuri on myös suosittu
• Tuoretta minttua käytetään liha-, vihannesruoan, salaattien muokkaamiseen, sitä käytetään cocktailien, viinien, jäätelön, jälkiruokien, makeisten valmistukseen ja käytetään koristeina. Myös kuivia lehtiä käytetään, mutta pääasiassa teetä, infuusioita, lihamausteena, kastikkeisiin ja leivontaan
• Minttua käytetään itsenäisenä mausteena yrittämättä olla yhdistämättä muihin. Sen annoksen tulisi olla minimaalinen: 1-5 g tuoreita yrttejä, 0,2-0,5 kuivattua annosta kohti. Lisää minttu ruokalajeihin vähän ennen keittämistä, 5-10 minuuttia

Lilia Vladimirovna, 47 vuotias:

”Teen kasvonaamioita itse. Käytän naamaria kerran viikossa. Yli 4 kuukauden aikana ikäpisteistä tuli vähemmän havaittavissa, ja ihon sävy todella kasvoi. Minusta näyttää siltä, \u200b\u200bettä näytän raikkaammalta kuin ikään kuin levon jälkeen. Mutta ryppyjä on edelleen täällä. ”

Anna, 20 vuotias:

”Minulla on aknetta säännöllisesti 13 vuoden iästä lähtien. Nenän ja poskiluiden huokoset ovat laajentuneet. Nyt pestään geelini, johon lisäsin eteeristä öljyä (2 tippaa 10 g geeliä, lisäsin suoraan pulloon ja sekoitin), poltan esiin tulevat tulehdukset minttu tinktuuralla ja juon kerran päivässä mintuteettä. Kasvoista on tullut puhtaampia ja aknea on vähemmän. Mikä auttoi - en tiedä, ehkä kompleksissa. ”

Olga, 30 vuotias:

”Haluan käydä kylvyssä piparminttuöljyllä. Lisää piparminttu, laventeli ja ruusuöljy kylpyyn, tipat 6-10. Vaikutus on hämmästyttävä, tunnen upeaa hänen jälkeensä, lepäinen ja iloinen. ”

Ljudmila Ivanovna, 55 vuotias:

”Tytärään neuvoen hän alkoi pyyhkiä kasvonsa jääkuutioilla minttuinfuusiosta. Se auttaa heräämään aamulla ja lievittämään turvotusta. ”

Karina, 35 vuotias:

“Juomasin kahvia aamulla, nyt siirryin vihreälle smoothielle: sinun on otettava yksi pieni nippu persiljaa ja minttua, puoli sitruunaa ilman kuori, 2–3 rkl. ruokalusikallista hunajaa, 1,5 - 2 litraa vettä. Sekoita kaikki sekoittimessa, juo tuoretta, auttaa piristämään aamulla. ”

Video: Tietoja mintista

Piparminttua tee on jo vuosikymmenien ajan ollut johtava kehon sävyttävien juomien joukossa. Tämä johtuu ihmeellisestä vaikutuksesta, kuten myös koostumuksen aineista. Eteerisiä öljyjä on läsnä mintussa, joka vahvistaa samanaikaisesti kaikkien muiden komponenttien kanssa immuniteettia suuruusluokkaa. Mutta huonoa vastaanottoa käytettäessä lääke voi aiheuttaa haittaa, joten nykypäivän tieto on omistettu kaikille tärkeille vivahteille.

Mintuteen koostumus, ominaisuudet ja ominaisuudet

1. Tuoksuvan juoman saamiseksi käytetään kuivaa tai tuoretta ruohoa. On mielenkiintoista, että lämpökäsittelyn jälkeen lehdet menettävät vain osan estereistä, muiden hyödyllisten yhdisteiden tilavuus pysyy melkein muuttumattomana.
2. Juomaa kuluu niin usein ylityön ja yleisen väsymyksen varalta, että se sisältää ryhmän B vitamiineja. Ne sokeroivat, normalisoivat psyko-emotionaalisen ympäristön ja kamppailevat masennushäiriöiden kanssa heidän alkuvaiheessaan.
3. Todella vaikuttavien tulosten saavuttamiseksi ja terveydentilan vakauttamiseksi mintuteet on yhdistettävä hunajaan tai tuoreisiin hapaniin marjoihin. Edullinen juoma estää vakavia virus- ja sieni-infektioita.
4. Raaka-aineiden hyödylliset ominaisuudet määritetään sisällyttämällä niihin askorbiinihappoa, tanniineja, pantoteenihappoa, tiamiinia, riboflaviinia, fytonideja. Koostumus sisältää rautaa, kuparia, mangaania, kaliumia, magnesiumia ja muita tärkeitä alkuaineita. Erityinen paikka annetaan foolihapolle, joka on tarpeen vaikeassa asemassa oleville naisille.
5. Useimmiten lääkkeen ottamista määrätään kauniin puolen väestön edustajille. Kyse on juoman kyvystä lisätä naishormonien tuotantoa estrogeenissä, jotka vastaavat hormonaalisen taustan oikeellisuudesta, kuukautiskierrosta ja vaihdevuosien tilasta. Teetä sisältävä toonikolla mintun kanssa parantaa ja virkistää ihoa.
6. Huolimatta laajasta syöttöaineiden luettelosta, lääkkeen arvoa ei ole tutkittu täysin, joten monet kysymykset koskevat oikeaa annosta ja mintun yhdistämistä muihin komponentteihin. Mutta yksi asia on varma: sellainen juoma on tarkoitettu lapsille, jopa kuuden vuoden iästä.
7. Hyvin usein voit kuulla kiistoja siitä, kuinka juoma vaikuttaa ihmiskunnan vahvan puolen edustajien terveyteen. Loppujen lopuksi mentoli tukahduttaa testosteronia, se tuotetaan huonommin. Mutta kuppi teetä päivässä ei vahingoita terveyttä, kaikki negatiiviset reaktiot perustuvat väärinkäytöksiin.

Piparminttua teen hyödyt ja käytöt

1. Juomaa käytetään kaikkialla, kosmetologian alueilta aina lääkinnälliseen nauttimiseen. Paranemisvaikutuksen vuoksi erotetaan monet pääasialliset käyttöalueet.
2. Ensinnäkin lääkkeellä on myönteinen vaikutus ihmisen tunne- ja henkiseen ympäristöön. Teetä otetaan voimakkaan väsymyksen kanssa, mukaan lukien krooninen tyyppi. He juovat juoman, kun kärsivät unettomuudesta tai ovat usein alttiina stressaaville tilanteille työssä.
3. Yleisessä uupumuksessa, korkeassa verenpaineessa, vakavissa päänsärkyissä ja pitkittyneissä migreenissä raaka-aineet ovat myös hyödyllisiä. Sitä käytetään antiseptisenä ratkaisuna anginaan, jossa on turvotusta, yskä ysköksen kanssa, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume.
4. Oksentelun, ruuansulatushäiriöiden, maha-suolikanavan häiriöiden kanssa raaka-aineista tulee vielä hyödyllisempiä. Tee vakauttaa ruoan imeytymistä eikä salli sen hajoamista sisäelimissä.
5. Koska lieme ja infuusio kykenevät poistamaan ylimääräisen sapen, on suositeltavaa ottaa juoma erityisesti maksan ja sappirakon ongelmiin.
6. Hyvin usein tytöt haluavat laihtua kuluttamalla piparminttua teetä. Tässä ei ole mitään yliluonnollista, koska juoma vähentää suolojen määrää ja poistaa ylimääräisen nesteen. Lisääntyneen aineenvaihdunnan vuoksi rasvakudos hajoaa.
7. Koostumusta käytetään torjumaan raajojen turvotusta, koska se taas poistaa ylimääräisen nesteen kehosta. Sikiön kantamisen aikana nainen kärsii usein tällaisesta ongelmasta, tee auttaa, mutta sinun ei pidä osallistua siihen.
8. Juomaa näytetään niille, jotka kärsivät ummetuksesta ja hitaasta aineenvaihdunnasta. Jos juot jatkuvasti liemiä koko viikon ajan, huomaat parannuksia riittävän pian. Ruoka on helpompi sulauttaa, koska sitä ei lasketa takaisin lanteille ja vyötärölle.
9. Juoma on kuuluisa ominaisuuksistaan, joihin kuuluu närästysten torjunta, lievittäen vatsavaivojen yleistä tilaa. Lisäksi tee tappaa antiseptisten ominaisuuksiensa takia mikrobit ja estää helmintiahyökkäyksiä.

1. Kun juoma otetaan systemaattisesti hallitussa määrin, fyysistä ja henkistä terveyttä voidaan parantaa. Tee auttaa stabiloimaan hormoneja. Kuukautisten myötä yleinen terveys paranee huomattavasti.
2. Piparminttujuomalla on positiivinen vaikutus ihoon. Kudokset saavat kaikki tarvittavat hivenaineet, lisää joustavuutta. Naisten on otettava teetä vaihdevuodet. Juoman avulla voit kestää vaikean ajanjakson ilman ongelmia.
3. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, piparminttua teetä saa ottaa 2 kupillista päivässä. Juoman kaloripitoisuus on alhainen. Siksi se on kysyntää ihmisten keskuudessa, jotka seuraavat heidän lukuaan. Tee tukahduttaa merkittävästi ruokahalua, makeisten himo vähenee. Luonnollinen aineenvaihdunta myös paranee.

Tea minttu raskauden aikana

1. Asiantuntijoiden välillä on lukuisia kiistoja. Tällainen juoma on yhtä hyödyllinen ja voi merkittävästi vahingoittaa tulevan äidin ja vauvan kehoa. Jos otat teetä maltillisesti ja lääkärin valvonnassa, voit selviytyä toksikoosin vaikutuksista.
2. Unohdat varhaisen raskauden yleisimmät ongelmat, kuten ummetus ja usein huimaus. Tee sävyttää kohdun lihaksia. Osittain raajojen turvotus katoaa. Juoma lisää merkittävästi kehon suojaustoimintoja.
3. Jos sinulla on kylmä, ei ole välttämätöntä turvautua heti antibiootteihin. Tee auttaa selviytymään taudin ensimmäisistä oireista. Muista yleisten etujen ja asiantuntijoiden suositusten lisäksi mahdolliset haitat.
4. Piparminttu tee voi laukaista allergisen reaktion. Jos väärinkäytät juomaa, kohdun ääni lisääntyy huomattavasti. Tämä on täynnä keskenmenoja. Ehkä ilmenee vaikea närästys, etenkin 3 raskauskolmanneksen jälkeen. Tee vähentää merkittävästi painetta, joten hypotonian on oltava erityisen varovainen.
5. Lapsen syntymän jälkeen asiantuntijat suosittelevat harvoin minttujuoman ottamista. On sallittua juoda 1 kuppi korkeintaan 3 kertaa viikossa. Ota joka tapauksessa yhteyttä asiantuntijaan etukäteen. On tarpeen ottaa huomioon kehon ominaisuudet.

1. Voimakkaamman sukupuolen suhteen erityistä varovaisuutta suositellaan minttujuoman kanssa. Tällaisen teen positiiviset ja negatiiviset ominaisuudet riippuvat suoraan kulutetusta määrästä.
2. Kroonisen väsymyksen selviytymiseksi ja unihäiriöiden poistamiseksi on suositeltavaa juoda vain yksi kuppi minttujuomaa ennen nukkumaanmenoa. Jos otat teetä suurina määrinä, testosteronitaso kehossa laskee huomattavasti.

Mintuteen haitto

1. Älä unohda, että kasvin lehdet sisältävät vaikuttavia aineita. Jos väärinkäytät teetä, riskit kohdata koostumuksen kielteiset vaikutukset koko vartaloon. Siksi harkitse vasta-aiheita ennen juoman käyttöä.
2. Tuotteen ottaminen on kielletty allergisen reaktion ja henkilökohtaisen intoleranssin yhteydessä. Reilun sukupuolen tulee olla erityisen varovainen juoman suhteen raskauden ja imetyksen aikana.
3. Piparminttua teetä ei saa antaa alle 6-vuotiaille lapsille. Juoma voi myös aiheuttaa merkittävää haittaa keholle ihmisille, joilla on ongelmia matalan verenpaineen kanssa.

Ei ole epäilystäkään siitä, että piparminttua tee on hyvä ihmisille. Mutta on tärkeää käyttää sitä oikein eikä ylittää annosta kussakin tapauksessa. Kaikessa muussa suhteessa tällainen juoma stimuloi immuunijärjestelmää, vahvistaa sydäntä ja auttaa selviytymään ylimääräisestä painosta. Teetä ottavat raskaana olevat naiset, koska se eliminoi monet ongelmat raskauden aikana.

Video: minttu teen hyödyt ja haitat

Tee on ollut tiedossa planeetallamme muinaisista ajoista lähtien, tämän juoman suosio kasvaa joka vuosi. Ihmiset haluavat juoda teetä useista syistä - pitääkseen lämpimänä, rauhoittua, alentaa verenpainetta, normalisoida ruoansulatuksen tai unen. Hyvin usein tavalliselle mustalle tai vihreälle teelle käytetään erilaisia \u200b\u200blisäaineita lääkekasvien lehdistä, marjoista tai kukista parantamaan parantavia ominaisuuksia ja saada juoman lisävaikutus. Mintuteetä pidetään perinteisesti hyödyllisenä. Tämä kasvi kuuluu lääkevalmisteiden ryhmään, joten sitä tulisi käyttää varoen, toimenpidettä noudattaen. Kuinka hyödyllinen minttu tee on, kuinka paljon voit juoda, onko juomasta haittaa - kysymykset, joihin on vastattava.

Tietoja juomasta

Muinaisina aikoina tätä kasvia pidettiin pyhänä ja sitä kutsuttiin pitkäikäisyyden yrtiksi.

Nykyään minttua käytetään laajalti virallisessa farmakologiassa lääkkeiden valmistuksessa ja perinteisessä lääketieteessä ennaltaehkäisevänä ja terapeuttisena aineena.

Eteeristen öljyjen runsaus antaa tälle kasvelle voimakkaan ja kestävän aromin, jota käytetään kasviperäisissä lääkkeissä. Lääkärit ovat jo pitkään käyttäneet lehtien masennuslääkkeitä ahdistuksen ja unettomuuden hoitoon. Lisäksi sillä on kyky estää bakteerien kasvua, nukuttaa, alentaa korkeaa happamuutta, nostaa mielialaa. Minttu voidaan lisätä valmiisiin aterioihin mausteena sekä panimoida minttuteeseen, joka ei koskaan tule tarpeettomaksi ruokavaliossa. Tea mintun kanssa lämmittää talvella kylmästä, ja kesälämmössä se auttaa virkistäytymään ja sammuttamaan janoasi. Lisäksi yrttiteeä käytetään ylimääräisenä hoitona monille sairauksille. Tee erityinen hyöty riippuu mintun tyypistä ja yhdistelmästä muiden yrttien kanssa. Monista minttujen tyypeistä teetä käytetään usein seuraavia:

• pippuri - sisältää paljon mentolia, käytetään laajasti lääketieteellisessä käytännössä;
• villi tai villi, käytetään enemmän ruoanlaitossa;
• sitruunamelissa tai sitruuna.

Mintuteellä on parantavia ominaisuuksia johtuen tämän kasvin rikkaasta koostumuksesta. Eteeristen öljyjen lisäksi se sisältää vitamiineja (A, C, B12, rutiini), karoteenia, mentolia, hartseja, happoja ja tanniineja. Teen eduista ja haitoista keskustellaan aktiivisesti verkossa. Se on edelleen suosittu ja rakastettu juoma aikuisten ja lasten keskuudessa, jota voit juoda milloin tahansa.

Tietoja eduista

Tavallisten tee- ja minttulehtien lehtien vaikutus on tiivistetty, minkä seurauksena juoman hyödylliset ominaisuudet paranevat - antiseptiset, choleretic, kipulääkkeet, rauhoittavat, stimuloivat aivoja ja ruuansulatusaktiivisuutta. Teen parantavat ominaisuudet voidaan esittää seuraavasti:

• auttaa kylmä-, virus- ja tartuntatautien hoidossa (vaikutus on suurempi, kun vadelma-, herukkalehdet lisätään teetä mintun kanssa ja yhdistetään hunajan, sitruunan kanssa);
• vähentää mahalaukun eritystä, lisää sapen erottelua, mikä auttaa parantamaan rasvojen sulamista;
• lievittää spastista vatsakipua, jota tapahtuu usein kuukautisten aikana naisilla;
• normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, alentaa verenpainetta, antaa lievän verenpainetta alentavan ja rauhoittavan vaikutuksen (varsinkin yhdessä teen ja hunajan kanssa);
• parantaa ruuansulatuksellista järjestelmää, erityisesti suolistoa - piparminttuteellä on antibakteerinen vaikutus, lievittää kouristelua, hoitaa ripulia ja turvotusta;
• parantaa ihon tilaa, naisilla - vähentää ei-toivottujen hiusten kasvua;
• edistää rasvanpolttoa - vähentää nälän tunnetta ja lisää sapen eritystä, kun käytät tätä tuotetta laihtumiseen, sinun tulee noudattaa juoma-ohjelmaa, koska mintulla on diureettinen vaikutus;
• lievittää päänsärkyä ja lisääntynyttä kallonsisäistä painetta, mukaan lukien positiivinen vaikutus migreeniin;
• normalisoi hermostoa, antaa rauhoittavan vaikutuksen, parantaa unta, edistää normaalia yöunet (jos juo säännöllisesti piparminttua teetä);
• alentaa miespuolisten hormonien määrää - mikä on tärkeää naisille vaihdevuodet;
• auttaa selviytymään toksikoosista raskaana olevilla naisilla (vapauttaa pahoinvoinnista, huimauksesta).

Tietoja haitoista

M mintun ja teen kielteiset ominaisuudet voidaan nähdä ihmisillä, joilla on yksilöllinen intoleranssi tämän kasvin suhteen (tämä ei ole niin usein) ja jotka ovat erittäin innostuneita minttujuomista, etenkin pienten lasten kohdalla. Mintuteetä juomista alle 5-vuotiaille lapsille ei suositella, koska ne voivat aiheuttaa allergioita, hypotensiota (yrttitee alentaa verenpainetta) ja muita ei-toivottuja reaktioita. Ennen käyttöä on parasta kuulla lastenlääkäriä. Tästä teestä miesten sukupuolihormonien taso laskee ja naishormonien määrä nousee, joten mintutee on niin hyödyllinen naisille ja ei-toivottava miehille. Vaikka tämä väite on totta, jos mies juo minttuteetä useita kertoja päivässä. Kuka tahansa teetä kuppia teetä piparminttulehdistä sitruunalla tai hunajalla voi juoda kuka tahansa, etenkin jos olet huolissasi paineesta, unettomuudesta.

Teestä on tapana puhua yleisesti. Minttua voidaan kuitenkin kuluttaa vihreän tai mustan teen kanssa - kuka tahansa on tottunut siihen, mutta tämän juoman parantavat ominaisuudet ovat erilaisia. On muistettava, että vihreässä juomassa on enemmän kofeiinia, sitä ei suositella verenpainetautiin ja raskaana oleville naisille, samoin kuin suonikohjuille. Mutta se sopii paremmin niille, jotka haluavat laihtua.

Sinun tulee olla varovainen, ettet ajattele minttuteestä ihmisille, joilla on matala verenpaine, refluksiesofagiitti (minttu lisää ruuansulatinpallon vajaatoimintaa ja voi aiheuttaa närästymistä), suonikohjut, vakavat sairaudet, sisäiset sairaudet.

Tämä juoma on hyödyllinen niille, jotka suhtautuvat terveyteen ja ottavat huomioon kaikki mahdolliset vasta-aiheet ja haittavaikutukset valitessaan tiettyä lääkettä. Joka tapauksessa tämän juoman maltillinen käyttö ei todennäköisesti vahingoita ihmiskehoa, mutta kaikessa sinun tulee seurata toimenpidettä ja huolehtia itsestäsi.

Videosta opit mintuteen resepti:

Halitoosi - loisten seuraus!

Saksalaisen parasiitologiainstituutin johtaja Shaevich Gandelman: Loisten aiheuttamat sairaudet, ilmentymien taajuudella ovat toiseksi vain vilustuminen. Vain perusteellinen puhdistus auttaa poistamaan kaiken mökin. Juo pian ...

Kaikki ovat todennäköisesti kuulleet minttujen olevan terveellisiä. Mikä on piparminttua niin hyvää ja miten sitä käytetään

Piparminttu tee on ensinnäkin hyvä kylmälääke. Sen valmistamiseksi sinun on otettava 1 rkl kuivattuja piparminttulehtiä, kaada 200 ml kiehuvaa vettä ja anna hautua 10 minuutin ajan. Sitten kanta ja voit juoda. Muista vain, että mintuteetä ei pidä juoda tavalliseen tapaan.

Piparminttu tee on parannuskeino. Lapsi voi tehdä vähemmän tiivistettyä teetä. Tätä varten ota sama annos minttua (1 rkl lusikkaa), kaada 500 ml kiehuvaa vettä ja anna sen hautua lämmössä 1 tunti, kääri se paremmin ja suodata sitten. Ennen käyttöä voit lisätä vähän hunajaa, se on maukasta ja terveellistä. Ota kuuma puoli lasillista. Voit myös huuhdella nenäsi tällä liuoksella. Jos annat tinktuurin kestää kauemmin, noin 2 tuntia, voit huuhdella suusi sen avulla päästäksesi eroon epämiellyttävästä hajua, tietysti suodattamalla se ennen käyttöä.

Jos sinulla on tuoreita lehtiä, tee valmistetaan seuraavasti: 4 lehtiä piparminttua, kaada kuppi kiehuvaa vettä, aiemmin pesty ja leikkaa minttu. Odota kirjaimellisesti puoli minuuttia ja tyhjennä vesi heti. Kaada kiehuvaa vettä uudelleen. Anna tällä kertaa minttu hautua 2 minuuttia ja voit juoda sen.

Piparminttua teetä suositellaan myös lisääntyneelle vatsan happamuudelle ja kouristuvalle koliitille, kuukautisten vaikeuksiin, vaihdevuodet ja raskaus. Rahapaja, tässä mielessä, on universaali lääke. Se lievittää vatsakipuja ja auttaa pahoinvoinnissa, parantaa ruuansulatusta ja hoitaa ruokahaluasi, auttaa suolistasi (turvotusta) sekä kouristuksista, koliikista jne. jne. Yleensä, jos olet huolestunut ruoansulatuskanavan sairauksien tavanomaisista oireista, minttu on tarvitsemasi.

Piparminttu-tinktuurit:

1 tl murskattuja tuoreita mintunlehtiä tai 2 tl kuivattua 200 ml: aan kiehuvaa vettä. Vaadi puoli tuntia, suodata ja ota kolmasosa lasista 2 kertaa päivässä 15-20 minuuttia ennen syömistä. Tämä tinktuura auttaa pahoinvoinnissa vähentämään happamuutta ja parantamaan ruokahalua. Käytetään myös kihti, vitamiinivaje, munuaissairaus.

2 rkl. ruokalusikallista hienonnettuja lehtiä kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, anna sen hautua 2 tuntia, suodata ja voi ottaa 1 rkl. lusikka 2-3 kertaa päivässä aterian yhteydessä. Tällä liemellä on antitoksinen vaikutus.

turvotus, pahoinvointi ruuansulatuskanavan sairauksissa ja raskauden aikana, tämä resepti sopii sinulle. On tarpeen ottaa 2 rkl. ruokalusikallista murskattuja lehtiä, kaada 2 kupillista kiehuvaa vettä, anna sen hautua, suodata ja ottaa puoli lasillista 15-20 minuuttia ennen ateriaa 2-3 kertaa päivässä.

jos olet huolissasi vatsakipuista, pahoinvoinnista tai oksentamisesta, hauta 1 rkl. lusikka minttua 1 kuppi kiehuvaa vettä, anna sen hautua lämmössä, paremmin käärittynä, 30–40 minuuttia. Siivilöi ja juo 1 rkl. lusikka joka 3. tunti. Oksentamisen aikana juo puoli tai kolmasosa lasista. Vahvuutensa vuoksi tätä infuusiota käytetään myös ulkoisesti voiteiden muodossa reuman, niveltulehduksen ja ihon tulehduksen hoitoon.

vaihdevuodet: 2 tl kuivattuja lehtiä kaada 500 ml kiehuvaa vettä ja kiehauta.

Piparmintulla on kipulääke, joten sitä käytetään laajasti päänsärkyyn ja migreeniin. On olemassa useita tapoja auttaa itseäsi, kun pääsi sattuu: Voit kiinnittää tuoreita mintun lehtiä otsaan, siteen ja makuulle. Vakavien migreenikohtausten ja vain päänsärkyjen varalta ota ripaus hienonnettuja lehtiä, 1 tl hunajaa ja 2 tl raastettua sitruunankuorta. Kaada 200 ml kiehuvaa vettä saadun seoksen päälle ja juo kuten tee.

Voit myös valmistautua etukäteen ja valmistaa tinktuura, joka auttaa sinua myöhemmin päänsärkyssä:

1. yhdestä osasta leikattuja lehtiä - 20 osaa 70-prosenttista alkoholia. Vaadi viikko. On suositeltavaa ottaa 10–15 tippaa. 20-25 tippaa 1 lasillista vettä - neurologisen kivun hoitoon. mahdollista myös pahoinvoinnilla.

2. Toinen vaihtoehto - tämä voidaan tehdä minttu tinktuura kolminkertaisella Kölnillä. Anna hänen seistä 8 päivää, rasita. Puristamalla, hankaamalla otsaansa, temppeleitä ja niskaa.

Lisäksi minttua käytetään verenpainetaudin ehkäisyyn: yhdelle mintun osalle, yhdelle kamomillalle ja puolelle palderjania. Kaada kiehuvaa vettä, suodata ja juo kuukauden ajan kolmasosa lasista päivässä.

Piparminttua käytetään myös inhalaatioon, sekä ruohojen muodossa koostumuksessa muiden kanssa: kamomilla, eukalyptus, salvia, laakerinlehti ja öljyn muodossa. Piparminttu vaikuttaa myös maksaan ja sappirakkoon, joten sitä käytetään kivien puhdistamiseen ja poistamiseen. Lisäksi minttua voidaan yhdessä voikukkajuurten kanssa käyttää diabeteksen hoitoon, kolereettina ja haiman parantamiseksi. Ota tämä 1 tl murskattua voikukkajuuria, 3 tl mintun lehtiä, kaada 200 ml vettä ja keitä 5 - 7 minuuttia. Anna seistä kannen alla 30 minuutin ajan, sitten suodata. Ota 2 - 4 kertaa / päivä ennen ateriaa, neljäsosa kupillista.