Ohuempien naisten arvostelut puhuvat puolestaan \u200b\u200b- selleriruokavalio toimii kirjaimellisesti ihmeitä. Tällainen ruokavalio on erittäin tehokas, koska sen perusta on vähäkalorinen selleri keitto. Painonpudotuksen ja painon korjaamiseksi joudut suorittamaan vain kahden viikon ravitsemuskurssin ja lisäksi selleri keittoa voi syödä ilman rajoituksia.

Ensinnäkin opi keittämään keittoa. Selleri keitto laihtuminen  Voit valmistaa ruokaa useilla tavoilla. Ensimmäinen keittokeittomenetelmä soveltuu tiukempaan ruokavalioon.

Selleri keitto resepti

Tarvitsemme näitä tuotteita:

1. 200 grammaa sellerijuuria
2. pieni pää valkoinen kaali
3. 6 keskikokoista porkkanaa
4. 6 sipulia
5. 6 tomaattia
6. yksi paprika
7. 400 grammaa vihreitä papuja tai parsaa
8. 1,5 litraa tomaattimehu, yrtit ja mausteet.

Hienonna vihannekset ja selleri nauhoiksi, kaada kattilaan, lisää tomaattimehua ja kiehauta. Jos mehu ei ole peittänyt vihanneksia kokonaan, sinun on ehdottomasti lisättävä vettä. Keitä noin 10 minuuttia sekoittaen keittoa aika ajoin, vähennä sitten kaasua ja hauta noin 10 minuuttia kannen alla. Ennen käyttöä keitto voidaan lyödä tehosekoittimella, jolloin tuotteet sulavat nopeammin ja helpommin.

Toisen vaihtoehdon valmistelu laihduttava selleri keitto  täytyy ottaa:

• puoli päätä kaalia
• nippu vihreää selleriä

2 tomaattia, 6 sipulia, pieni paprika, mausteet ja kolme litraa vettä. Kaada hienonnetut vihannekset pannulle, lisää vettä ja hauta vähintään 15 minuuttia. Lisää sitten mausteet ja anna sen hautua.

Mukavaksi laihtuminen selleri  Valitse sinulle sopivin keittovaihtoehto tai käytä molempia reseptejä vuorotellen. Jaa jaettu keittoosa kolmeen osaan - aamiainen, lounas, päivällinen ja seuraavan kahden viikon ajan seuraavasta valikosta:

1 päivä
Keitto ja hedelmät, mutta ei banaaneja.

2 päivä
Keitto ja raa'at vihannekset salaatin muodossa, mutta ilman kastiketa.

3 päivä
Keitto ja raa'at vihannekset sekä illalliseksi useita keitettyjä takkiperunoita.

4 päivä
Keitto, kolme banaania ja litra vähärasvaista kefiiriä.

5 päivä
Keitto, noin 200 gr. keitetty vähärasvainen liha ja kilogramma tomaatteja. Juo vähintään 2 litraa nestettä.

6 päivä
Keitto, raa'at vihannekset ja 300-400 grammaa keitettyä kanaa tai naudanlihaa.

7 päivä
Keitto, raa'at vihannekset ja keitetty ruskea riisi.

Aloita kurssi uudelleen viikon lopulla ja älä poistu ehdotetusta valikosta. Jokainen syöty lisäpala vaikuttaa välttämättä tuloksiin. Yritä olla sekoittamatta selleriruokavaliota ja muita laihdutusmenetelmiä, etenkin paastopäivinä ja paastoamiseksi. Sinun ei pitäisi myöskään ohittaa aterioita ja korvata luettelossa olevia tuotteita. Juo ruokavalion aikana enemmän nesteitä, yritä juoda kivennäisvettä ilman kaasua ja rauhoittavia yrttiteet.

Ihanteellinen paino on jokaisen naisen unelma. Mutta miten se saavutetaan niin, että se on nopea, edullinen ja mikä tärkeintä, turvallinen. Hyväksi todistettu resepti on sellerilaimennuskeitto.

Päätuotteen koostumus ja ominaisuudet

Selleri on ravitsemusterapeutien uusi löytö. Kaikki kasvin osat ovat yhtä hyödyllisiä laihtumiseen ja eroavat toisistaan \u200b\u200bvain niiden erityisen maun perusteella. Tämä on hyvä, koska sen avulla voit monipuolistaa valikkoa. Joku lopettaa tietyn maunsa ja hajunsa heti, mutta on myös niitä, jotka pitävät heistä.

Selleri velkaa suosionsa:

• negatiivinen kaloripitoisuus (100 g tuotetta sisältää 12 kcal);
• kyky vapauttaa toksiinien biologiset kudokset;
• rikas koostumus.

Puhutaanko viimeisestä eduesta yksityiskohtaisemmin. Selleriä kutsutaan ravinteiden varastona, koska se sisältää:

• C-vitamiini verisuonien kimmoisuutta ja ihon kimmoisuutta varten.
• B-vitamiinit, jotka ovat tärkeitä tärkeimpien elinjärjestelmien aineenvaihdunnalle ja normaalille toiminnalle.
• Selluloosa, joka puhdistaa suolet toksiineista ja parantaa ruuansulatusta.
• Esterit, joilla on sedatiivisia ominaisuuksia.
• Orgaaniset hapot, joilla on virkistävä vaikutus.
• Mineraalit: kalium, magnesium, kalsium sydämen, luiden, immuniteetin vahvistamiseksi.
• Luteoliini, estäen seniili dementian kehittymistä.

Selleri on ainutlaatuinen kyvystään:

• parantaa unta;
• lievittää hermostuneita jännitteitä;
• sävyttää vartaloa.

Tähän hänen monipuolinen vaikutus ei lopu tähän:

1. Hän lievittää nälkää pitkään. Lähinnä kuitu, joka täyttää vatsan ja luo jännitystä seiniin. Aivot näkevät tämän kylläisyyden signaalina ja lakkaavat kiusaamasta omistajaa nälkään.
2. Suolet aktivoituvat, muuten, myös kuidun takia. Sitä ei sulata ihmiskehossa, joten se kulkee koko maha-suolikanavan läpi säilyttäen koskemattoman karkean kuidun rakenteen ja muistuttaa harjaa, joka puhdistaa kaiken polullaan, nimittäin ruuansulatuskanavan seinät. Ja kuten tiedät, toksiinit ja toksiinit eivät ole viimeisiä syyllisiä kehon rasvan kertymiseen.
3. Selleri keitolla on kevyt diureettinen vaikutus, joka poistaa turvotuksen ja selluliitin.
4. Selleri ratkaisee toisen painoa menettäessä ilmenevän ongelman - roikkuu iho.

Selleri on kuuluisa fytoterapeutti. Se auttaa monissa sairauksissa, mukaan lukien:

• ihottuma;
• kihti;
• urolithiasis;
• munuaissairaus.

Painonpudotuksessa hänellä ei ole yhtä suurta, koska selleri johtuu siitä, että hormonitasot normalisoituvat, aineenvaihduntaa säädellään ja rasva hapetetaan. Siksi selleri keitto on paitsi miinus ylimääräinen paino, mutta myös terveyttä ja nuorta.

Mutta jos Selleriga on kaikki selvää ...

Miksi juuri keitto?

Syyt ovat melko loogisia:

• Keiton koostumus sisältää joukon muita ainesosia, jotka tasoittavat sellerin terävän maun.
• Tarjottu selleriikeitto sisältää 25–35 kcal. Tämä on todellinen löytö nopeaa harmoniaa varten. Samanaikaisesti keittokulho, toisin kuin välipala tai salaatti, antaa kylläisyyden tunteen, ja tämä puolestaan \u200b\u200blievittää stressiä rajoituksista johtuen.
• Kuuma keitto rauhoittaa ja lämmittää paremmin.

Ruokavalion haitat

Niitä on vähän, mutta he ovat edelleen olemassa:

• erityinen maku;
• pahoinvointi.

Diureettinen toiminta, joku pitää haittana ja joku etua.

Paino menettää selleri keitosta on parempi viikossa, kun olet ottanut 2 viikon tauon ja toistat halutessasi.

Edut ovat rohkaisevia, ja haluan aloittaa sen valmistelun nopeasti. Aikaisemmat negatiiviset kokemukset eivät ole syytä kieltää uusia yrityksiäsi.

Keittoastian reseptit

Selleri keittoa on monia reseptejä. Valittaessa jokainen etenee makuasetuksistaan, tehtävistään ja halutusta painonpudotusvauhdista.

• jotkut valmistetaan vain vihanneksista;
• voit lisätä suolaa, valkosipulia ja tomaattimehua muille.

Ylimääräisten kilojen voittamiseksi on suositeltavaa keittää keitto vuorotellen joko ensimmäisen tai toisen reseptin mukaan. Voit lisätä keittoon pienen perunan tai korvata sen kesäkurpitsalla. Voit vaihtoehtoisesti ohittaa haut tehosekoittimen läpi. Jos pidät valitsemastasi ruokavaliosta viikon ajan, voit heittää 4-5 kg.

Nopean laihtumisen ystäville on resepti, jolla valmistetaan selleri keittoa veteen, jota suositellaan syömään 3 päivää kaikissa määrissä. Mitä enemmän keittoa syödään, sitä parempi tulos. Kolmessa päivässä kulutetaan yleensä 3 kg rasvaa. Oikea resepti selleri keitto laihtuminen valmistetaan vedellä!

tuotteet:

• selleri - 0,5 juuri tai 5 varret;
• tomaatit - 2;
• paprika - 1 iso;
• sipuli - 6;
• kaali - noin 400 g.

Leikkaa vihannekset, heitä kiehuvaan veteen ja keitä, kunnes kypsennetään, mutta älä sulatta.

Toinen resepti selleri keitto laihtuminen kestää:

• selleri - 4 varret tai 0,5 juuria;
• 200 g papu palkoja;
• 2 porkkanaa;
• 5 sipulia;
• 300 g kaalia;
• lasillinen tomaattimehua;
• 2 rkl oliiviöljyä;
• valkosipuli - 3 neilikkaa;
• lavrushka - 1.

Kaada hienonnettu vihannekset veteen (2 l) ja keitä noin 20 minuuttia. Lisää loput aineosat ja kiehauta.

Viikoittainen ruokavalio

Joka päivä selleriikeittoon perustuva ruokavalio näyttää noin:

1. Sallimme itsellemme hedelmät, poikkeus, viinirypäleet ja banaanit.
2. Syömme raakoja vihanneksia rajoittamattomissa määrissä.
3. Jälleen raa'at vihannekset, mutta yksi leivottu peruna maustetuna tl auringonkukkaöljyllä on sallittu.
4. Voit keefiriä korkeintaan 1 litra päivässä ja banaaneja (3).
5. Pieni vähärasvainen liha, kuten kananrinta tai vähärasvainen kala (700 g), ei haittaa.
6. Keitetty liha (350 g) ja raaka vihannessalaatti.
7.   , vihannessalaatti, suosikkihedelmät.

rajoituksia

Viikon ajan pysyminen tällaisessa ruokavaliossa ei ole ongelma, mutta jotain on kuitenkin jätettävä ruokavalion ulkopuolelle:

• alkoholi;
• säilykkeet;
• paistettuja ja mausteisia ruokia;
• jauhot tuotteet;
• suola;

Juo kahvia korkeintaan 3 kertaa päivässä. Paljon terveellisempi juoda makeuttamatta.

Vinkkejä halutun tuloksen saavuttamiseen:

• Astiat eivät saa sisältää rasvoja.
• Lautanen selleriikeittoa tyydyttää jopa voimakkaimman nälkätilan.
• Sulje pois kuohuvesi.
• Älä lisää uusia ruokia ruokavalioon.
• Joka päivä aamu nousta vaakaan nähdäksesi tuloksen.
• On parempi olla yhdistämättä ruokavaliota intensiiviseen fyysiseen aktiivisuuteen.
• Päivittäiset kalorit eivät saisi ylittää 1200 kcal.
• Jos keiton maku on mahdoton hyväksyä, voit laimentaa sen sieni-mausteella.
• On parempi, että keittoa keitetään ei juurista, vaan sellerivarsista.
• Tarjoa runsas juoma: vähintään 2 litraa päivässä, lukuun ottamatta kahvia ja teetä.
• Viimeinen ateria viimeistään klo 19.00. On suotavaa, että illallinen koostuu vihanneksista ja hedelmistä, ja rasvaisen raejuuston juurikaan nälkä.
• Ruokavaliossa sisältää selleri mehu ja vihreät kasvinosat.
• Proteiiniruoat (liha ja kala) yhdistetään parhaiten raakavihannesten salaattien kanssa.
• Lisää greippi ja muut sitrushedelmät ruokavalioon poistaen tärkkelyspitoiset ruuat.

Laadukkaan tuotteen valintaa ja varastointia koskevat säännöt

• Kasvien tulee olla kirkkaanvihreitä, kiiltäviä, joustavia varret ja lehdet. On parasta olla käyttämättä varret, joilla on kellertävä tai ruskehtava sävy.
• Voit tarkistaa tuotteen laadun murtamalla varsi. Mehukas rappu on merkki tuoreesta kasvista.
• Selleri, joka aloitti kukkavarsien, kasvaa ja menetti osan paranemisominaisuuksistaan, lisäksi se on katkera.

Selleri on varastoitava asianmukaisesti. Tätä varten kasvi sijoitetaan vesipurkkiin ja varastoidaan kukkakimppuna. Voidaan upottaa veteen ja säilyttää jääkaapissa. Joten on mahdollista koko viikon ajan pitää aina tuoretta tuotetta käsillä.

Selleripohjainen ruokavalio on yhtä hyödyllinen vahvemmalle sukupuolelle. Se parantaa tehoa, vapauttaa ylimääräisen rasvan, puhdistaa kudokset myrkyllisistä metaboliiteista. Iäkkäille selleriin etuja ovat muistin parantaminen, luiden lujittaminen, mineraalien palauttaminen ja kehon yleisen sävyn lisääminen.

Vasta

Kukaan ei voi syödä selleri keittoa pitkään. Loppujen lopuksi ruokavalio on epätasapainoinen eikä sitä suositella pitkäaikaiseen noudattamiseen, ja se on myös vasta-aiheinen:

• raskauden ja imetyksen aikana;

Ehdottomasti kaikissa keittoissa, jopa lihaksi keitetyissä, on suhteellisen alhainen kaloripitoisuus, mutta samalla ne kyllästyvät, lämmittävät, täyttävät vatsan, ne ovat paljon hyödyllisempiä kuin pullat ja evästeet. Jos kokki lautasen oikein, se auttaa laihduttamaan, tekee vyötäröstäsi ohut ja vatsasi litteä. Johtava ruokavalioreseptien joukossa on selleri keitto. Hänen mukanaan kilogrammat ja senttimetrit yksinkertaisesti sulavat.

sisältö:

Laihdutuskeiton vaikutusmekanismi

Yksi vahvimmista luonnollisista rasvanpolttajista on selleri. Kun tuotetta käytetään usein ruuan kanssa, voit unohtaa ylipainon. Vihannes sisältää suuren määrän vitamiineja, arvokkaita elementtejä, joilla on myönteinen vaikutus koko vartaloon, fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Kuinka selleri keitto toimii laihtuminen:

1. Tuotteella on diureettinen vaikutus, se poistaa ylimääräisiä nesteitä, suoloja, haitallisia aineita, rasvan hajoamistuotteita.
2. Sellerillä on paljon eteerisiä öljyjä, jotka tehostavat mahalaukun mehujen eritystä, nopeuttavat ruuan sulamista ja parantavat arvokkaiden aineiden imeytymistä.
3. Selleri on runsaasti kuitua, samoin kuin muut keittoon sisältyvät vihannekset. Ruokavalokuitu auttaa puhdistamaan, laihduttamaan, normalisoimaan suoliston ja ulosteen.
4. Selleristä ja kirkkaista vihanneksista tehdyt keitot lisäävät sävyä, antavat energiaa ja elinvoimaa, ihminen tuntuu paremmalta, liikkuu enemmän, mikä myötävaikuttaa myös rasvojen polttamiseen.
5. Kasvis nopeuttaa aineenvaihduntaa, perustaa aineenvaihduntaprosessit.

Kuumat keitot kyllästyvät, mutta sisältävät samalla hyvin vähän kaloreita. Keho tarvitsee enemmän energiavaroja ruuan sulamiseen ja omaksumiseen. Siksi sinun ei tarvitse laskea kaloreita tai annosta, punnita ruokaa tai katsoa kelloa. Sallittujen ainesosien oikein valmistettu ruokalaji johtaa vain laihtumiseen.

Tärkeää!  Keiton lisäksi sinun täytyy kuluttaa 2–2,5 litraa puhdasta vettä päivittäin. Sellerillä on selvä diureettinen vaikutus, kehon varannot on täydennettävä säännöllisesti, mutta kivennäisvettä, joka sisältää paljon suolaa, ei voida kuluttaa. Mahdolliset hiilihapolliset juomat ovat vasta-aiheisia.

Video: Dr. Orlov painonlaskukeitosta

Tapoja laihtua keittoa

Jos joudut purkamaan ruumiin loman jälkeen, voit järjestää yhden paastopäivän keittoon. Tämä riittää poistamaan ylensyönnin vaikutukset, poistamalla ylimääräisen nesteen ja palaamalla alkuperäiseen painoonsa. Jos ylimääräisiä kiloja on paljon, vie enemmän aikaa.

Kuinka selleri laihtuminen keittoa käytetään:

1. Päivittäin päivällisen sijasta. Viimeisen aterian tulisi olla mahdollisimman kevyt, hyvin sulava. Ruokavalioastia on täydellinen. Tämä yksinkertainen tapa auttaa menettää noin 2–3 kg viikossa.
2. Päivittäin lounaan ja illallisen sijasta. Tarvitset aamiaisen täyden aterian kanssa: puuroa, omlettiä, raejuustoa. Makeiset ja jauhotuotteet ruokavalion aikana eivät kuulu tähän. Viikon tällaisen ravinnon aikana voit menettää jopa 4-5 kg.
3. Mono ruokavalio selleri keittoa. Se kestää 10 päivää, painonpudotus voi olla jopa 10 kg. Ensimmäiset 5 päivää kulutetaan vain keittoa missä tahansa määrin, sitten rasvattomat maitotuotteet, munat, kanafilee lisätään ruokavalioon, suoritetaan asteittainen siirtyminen oikeaan ravitsemukseen.
4. Voit käyttää tätä lautasen keittoa keitto ruokavaliossa.

Aromaattiset vihannesruoat voidaan nauttia milloin tahansa päivällä tai yöllä. Periaate toimii: syö enemmän, laihduta nopeammin. Tarjoilun kokoa ei myöskään rajoita mitkään, mutta on parempi noudattaa pirstoutumisen periaatetta: kuluttaa 200-300 g 2-3 tunnin välein.

Ruokavalion keiton valmistuksen yleiset periaatteet

Ruokia varten voit käyttää sellerijuuria tai tuoreita lehtikukkia, yrttejä. Tuote puhdistetaan, pestään. Jos siellä on vaurioita, outoja kasvuja, hitaita alueita, kaikki tämä on poistettava.

Perussäännöt:

1. Et voi suolata ruokia. Mutta maun parantamiseksi voit käyttää luonnollisia mausteita: mustaa ja punaista pippuria, sinappinsiemeniä, tuoretta tai jauhettua inkivääriä, valkosipulia, sitruunamehua.
2. Öljyn lisääminen ei myöskään ole tarpeen. Dieettiruokien valmistukseen käytetään vain keittämistä ilman vihannesten höyryttämistä.
3. Vain tuoreita vihanneksia käytetään. Keitossa ei saa olla suolaisia, käyneitä, pakastettuja ruokia.
4. Sinun täytyy syödä vain tuoretta keittoa, varsinkin kun se valmistetaan nopeasti ja helposti. Älä keitä ruokaa muutama päivä, siitä on vähemmän hyötyä, maku kärsii.

Kaali on usein läsnä resepteissä, sinun on harkittava sen kypsennysaikaa. Jos pää on nuori ja hellä, on parasta lisätä se aivan loppuun.

Laihdutuskeittoreseptit

Ruokaravintoa varten on monia reseptejä. Niiden kaikkien kalori on alhainen, rasvaa polttava ja ne nopeuttavat aineenvaihduntaa. Voit valita minkä tahansa vaihtoehdon makusi mukaan tai vaihtoehtoisesti useita tyyppejä, jotta ruokavalio ei ole tylsää ja yksitoikkoista. Jos vihannekset ilmoitetaan paloina, keskimääräinen koko ilmoitetaan. Kun käytetään suuria näytteitä, lukumäärää on vähennettävä, jos hedelmät ovat pieniä, lisää sitten.

Vinkki!  Jos tavallisen selleri keiton käyttäminen on vaikeaa, se voidaan murskata muhennetulla tehosekoittimella. Lautasen sulaminen helpottuu, maku muuttuu.

Sellerijuurien laihtumisekeitto

ainekset:
  Sellerijuuri - 200 g
  Porkkanat - 6 kpl
  Tomaatit - 6 kpl.
  Sipulit - 6 kpl.
  Pippuri - 1 kpl.
  Parsa - 400 g
  Kaali - 1 pieni pääkaali
Tomaattimehu - 1,5 l

sovellus:
  Kuori kaikki vihannekset, leikkaa suikaleiksi. Porkkanat voidaan raastaa. Taita kattilaan, kaada tomaattimehu. Lisää tarpeeksi vettä peittämään vihannekset. Peitä, kiehauta, keitä 10 minuuttia. Vähennä lämpöä minimiin, tummenna kannen alla vielä 10 minuutin ajan. Jos vihannekset ovat talvia ja kovia, aikaa voidaan pidentää. Mausta astia yrtteillä, voit lisätä valkosipulia.

Kaali keitto varren selleri

ainekset:
  Kaali - 0,5 päätä
  Sipulit - 2 kpl.
  5 sellerivarsia
  Porkkanat - 2 kpl.
  Tilli, persilja - 1 nippu
  Valkosipuli - 2 neilikkaa
  Jauhettu pippuri, sitruunamehu

sovellus:
Leikkaa sipulit, porkkanat nauhoiksi, heitä pannulla, kaada 1,3 litraa kiehuvaa vettä, keitä 10 minuuttia. Lisää pestyt, pilkotut sellerivarsi. Kiehumisen jälkeen kaada murskattu kaali, lisää hienonnettu valkosipuli. Keitä keittoa vielä 5–7 minuuttia alhaisella lämmöllä. Mausta astia hienonnettuja yrttejä, lisää pippuria ja sitruunamehua maun mukaan.

Sipulikeitto "Tuplapuhallus"

ainekset:
  Sipulit - 300 g
  Sellerijuuri - 100 g
  Varsat - 150 g
  Tomaatit - 150 g
  Kaali - 200 g
  Vihreät, mausteet maun mukaan

sovellus:
  Keitä 1 litra vettä, lisää hienonnettu sipuli ja juuri. Keitä pehmeäksi alhaisella lämmöllä. Hienonna kaali, raasta tomaatit ja lisää pannuun. Leikkaa varret ohuiksi ympyröiksi, nukahta kiehumisen jälkeen. Peitä pannu, hauduta alhaisella lämmöllä 7-8 minuutin ajan. Mausta lopussa mausteilla yrttejä, mausteita, mutta älä suolaa. Käytä päivällä.

Video: Keitto ruokavalion resepti

Vasta-aiheet ruokavalioon

Raskaana olevat naiset eivät saa käyttää sellerilautasia imetyksen aikana. Mahdollisista ruokavalioista näinä elämäkausina on sovittava lääkärin kanssa. Tuotteella on erityinen maku, katkeruus, joka erittyy rintamaitoon.

Muut vasta-aiheet:

• urolithiasis;
• maha-suolikanavan sairaudet;
• ulosteen rikkominen;
• keskushermosto-ongelmat.

Tuotteen yksilöllisen suvaitsemattomuuden vuoksi on myös syytä pidättäytyä käyttämästä sitä. Jos ruoan ottamisen jälkeen on ihottumaa, kutinaa, turvotusta, ota heti allergialääke, lopeta ruokavalio ja ota yhteys lääkäriin.

Kyllä, tyttöystäviä, on aika ...

On aika repiä kauniit vartaloomme sohvalta, tutkia kriittisesti figuurimme, joka ei ole ensimmäinen tuoreus peilissä olevien liiallisten gastronomisten uudenvuoden libisaatioiden jälkeen, ja alkaa laihtua kesällä.

Ja ensimmäinen askel matkalla broilerin mahaan on vapauttaa suolet ja vatsa kaikesta majoneesin pahuudesta.

Painonpudotusta varten tarkoitettu selleriikeitto onnistuu puhdistamisessa jopa "kaikkein saavuttamattomissa paikoissa".

esittely

Selleri on yleinen tuoksukasvi Umbrella-perheessä. Muinaiset kreikkalaiset pitivät selleriä onnen talismanina. Silti pudottamalla kymmenkunta tai kaksi vihamielistä kiloa, olet varmasti onnellinen, onnekas ja gazpromin pääjohtaja. Kaksivuotinen tai monivuotinen selleri on täysin syötävä ja terveellinen yläosista juuriin. Kaikista asutuista mantereista löytyy 20 sellerilajia. Kaupoissa tarjoamme juuri, varsia ja radicular selleriä.

Sellerin hämmästyttäviä ominaisuuksia on sen negatiivinen kaloripitoisuus ( 16 kcal / 100 gr.), ts. Tämän vihannesten sulamiseen ja omaksumiseen kehomme kuluttaa enemmän energiaa kuin se saa tämän tuotteen käytöstä.

Kalorien puute ei tarkoita ravinteiden ja mineraalien puuttumista.

Sellerijuuri, varsi ja siemenet sisältävät:

C-, A-, K-, B6-vitamiinit, PP, E,

Aminohapot: beetakaroteeni, asparagiini, tyrosiini

kalsiumia,

Glutamiini- ja nikotiinihapot,

kuitu,

Glykosidit Sitriini ja apioli (jälkimmäinen antaa kasvelle tyypillisen maun),

Eteeriset öljyt

Riboflaviini (B2)

Selleri keitto laihtuminen: kuka voi, kuka ei

Sellerin laihdutuskeitto on vasta-aiheinen kaikille, jotka periaatteessa eivät voi laihtua:

1. Raskaana olevat naiset

2. imettävät äidit (maidontuotanto vähenee, ja se muuttuu suolaiseksi ja maun katkeraksi, lapsi ei ota rintaa, ja vauva voi olla allerginen tälle tuotteelle);

3. Potilaat, joilla on urolitiaasi (selleri vaikuttaa voimakkaasti diureettisesti, jonka seurauksena nopea painonpudotus saavutetaan);

4. maha-suolikanavan ongelmat, gastriitti, haavaumat voivat pahentua sellaisesta keitosta;

5. Ihmiset, joilla on keskushermoston, maksan, sydämen ongelmia

Selleri keiton käyttöön ei ole muita rajoituksia, joten tämä ruokalaji voidaan nauttia kuka tahansa, joka haluaa vähentää vyötäröä, poista ylimääräinen neste kehosta, parantaa terveyttä ja syö vain vitamiineja. Kyllä, ja muita hyödyllisiä ominaisuuksia selleri keitto laihtuminen paljon:

Ruokavalokuitu selleri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja nesteiden ja suolojen metaboliaa. Tämä kasvi lievittää turvotusta, poistaa ylimääräisen veden kehosta, jonka virtaa on kaikissa rasvasoluissa,

Sellerin vitamiinit ja aminohapot hidastavat ikääntymisprosessia, parantavat hiusten, ihon, kynsien,

Eteeriset öljyt stimuloivat mahalaukun mehun tuotantoa parantaen ruuansulatusta,

Tämä ruokalaji vaikuttaa suotuisasti lihaksen ja nivelten toimintaan, lievittää hermostuneita jännitteitä,

Apiiniglykosidi on sellerin tärkein painonpudotusominaisuus. Tämä aine saa suolet "rentoutumaan" intensiivisesti,

Sellerin diureettinen ominaisuus (virtsan muodostuminen ja erittyminen) johtuu kalium-, asparagiini-, apiolipitoisuudesta. Tämä tarkoittaa, että vihanneksemme poistaa virtsahappoa kehosta ja kaiken ylimääräisen sen kanssa,

Sellerikeitto selviää monista iho-ongelmista: urtikaria, ripuli, kuivuus, allergiat,

Tämä ruokalaji alentaa verensokeria, stabiloi mineraalitasapainon, palauttaa tehon ja lisää libidoa (viileä, eikö?),

Estää suolojen laskeutumisen, ja tämä on niveltulehduksen ja muiden nivelongelmien ehkäisy,

Sellerikeitto stabiloi hormonaalista taustaa ja kipua (erityisen tärkeätä kuukautisten aikana).

Selleri keitto laihtuminen: Kuinka ruokaa

Jos olet kokenut kotiäiti tai kuulut niihin, jotka “tietävät kaiken ruokavalioista”, voit kokeilla hyvin selleri keiton reseptiä ja keittää sen maun mukaan.

Sellerin laihdutuskeitolle on kuitenkin todistettuja ja herkullisia reseptejä yleiset suositukset ruoanlaittoon:

Keitolle varret ja sellerijuuri ovat yhtä sopivia.

Varret pestään luonnollisesti perusteellisesti ja juuri puhdistetaan.

Keitoslieme voidaan valmistaa kananrinnasta, koska vihannesliemellä itsessään ei ole uskomatonta makua.

Karkeasti hienonnettu selleri kiehuvassa liemessä tulisi lisätä lopuksi ja keitä useita minuutteja peittämällä kattilan kansi (tällä tavalla ravintoaineet säilyvät paremmin).

Älä pelkää suolaa keittoa vähän - ruoan tulee olla hauskaa, jopa ruokavalioista. Joka tapauksessa selleri poistaa ylimääräisen suolan kehosta. Suola voidaan kuitenkin korvata esimerkiksi currymausteilla, joten selleri keiton vaikutus jopa lisääntyy.

Helpoin ja herkullisin selleri keittoresepti on keittää se kaali keitto-periaatteen mukaisesti, vain ilman perunoita:

Keitä litra vettä tai liemi, laita hienonnettu porkkana, sipuli, kaali, lisää laakerinlehti, pippurit, valkosipuli (maun mukaan).

Keitä 15 minuuttia ja lisää sitten hienonnettu selleri (voit juurruttaa tai varret tai molemmat).

Lisää lasillinen tomaattimehua tai hienonnettuja tomaatteja. Keitä enintään 10 minuuttia. Vihreiden lisääminen on tervetullut: basilika, persilja, tilli, zira.

Valmis juomaan 3-4 kertaa päivässä  (enemmän mahdollista, koska tällaisen ruoan kaloripitoisuus on 35 kcal / 100 g.).

Tällainen resepti voi tuntua tylsältä ja vaalealta, joten älä pelkää kokeiluja reseptin kanssa, ja mikä tärkeintä, älä lisää ylimääräisiä hiilihydraatteja keittoon (perunat, nuudelit, viljat). Voit esimerkiksi keittää selleri keittoa laihtumisen vuoksi sienillä  ja puoli kermajuustoa. Yhden annoksen kaloripitoisuus on vain 50 kcal, mutta maku on erinomainen.

Keiton monipuolistaminen auttaa vähärasvainen smetana  tai 10% kermaa (1 rkl litraa lientä).

Kurpitsa lisää värejä ja iloja kadonneista kilogrammoista keittoon. 200-300 grammaa kurpitsaa, ja selleri keitto laihtumiseen muuttuu paistettua selleri kermakeittoksi (hyväksy, se kuulostaa jo maukkaammalta).

Lisää vihanneksia (paitsi perunoita) painonlaskukeittoon ilman katumusta - paprikaa, munakoisoa, kukkakaalia, parsakaalia.

Selleri laihdutuskeitto: Kuinka käyttää

Ennen kuin menet ruokavalioon selleri keittoa, sinun on oltava selvä terveellisen ja peruuttamattoman laihtumisen perusperiaatteet:

Painonpudotus alkaa, jos päivittäinen ruokavalio on 1200 kcal. On selvää, että selleriikeitto yksin ei anna sinulle vähimmäismäärää kaloreita, joita tarvitaan kaikkien kehon järjestelmien terveyteen.

Keitot kulutetaan 3-4 kertaa päivässä, mutta voit usein, jos haluat syödä.

Paino menettää selleri keitosta suosittelee meijerituotteiden, vihannesten ja hedelmien (paitsi banaaneja ja viinirypäleitä - ne ovat kaloreita), täysjyväleipien, valkoisen lihan (kanan, nahattoman kalkkunan, kanin, vasikanlihan), kalan (missä tahansa muodossa paitsi paistettua) kanssa.

Viimeinen ateria on vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Laske kaloreita. Jos niitä on vähemmän kuin 1200 (tiukka ruokavaliomuoto), kehosi tekee sinusta hirvittävän ilmeisyyden - se hidastaa aineenvaihduntaa (koska itsesäilyttämisen primitiivinen vaisto ajattelee, että jääkausi on tullut uudestaan), ja turvotat kirjaimellisesti jopa vedestä!

Et voi rajoittaa itseäsi makeisiin? Kulta auttaa sinua. 2-3 tl hunajaa on hyödyllistä, se ei aiheuta huimausta, tarjoaa aivoille tarvittavaa glukoosia ja parantaa vain mielialaa. Jos et halua hunajaa, tee itsellesi teetä steviasta (sellainen makea kasvi, kuten kamomilla, on vain maukkaampaa, sitä myydään missä tahansa apteekissa), muuten, stevia myötävaikuttaa myös laihtumiseen.

Jotta elimistö ei kokeisi stressiä ja ravinnevajausta (ruokavalio ei ole nälkää), juo kotitekoisia kompotteja ja hedelmäjuomia marjoista ja kuivattuista hedelmistä.

Vihannes- tai hedelmäsalaatit, joissa on luonnollisesta jogurtista tai pienestä määrästä kasviöljyä valmistettuja kastikkeita, auttavat monipuolistamaan valikkoa (voit käyttää soijakastiketta, jos löydät kaupasta luonnollisen tuotteen ilman säilöntäaineita ja suolaa).

Painohävittämiseen tarkoitettua selleriikeittoa voidaan kuluttaa enintään 3 viikkoa peräkkäin (tänä aikana menetät kokonaan 7-10 kg, ja nopea painonpudotus ei ole tuonut kenellekään hyvää), tarvitset sitten parin kuukauden tauon.

Ruokavalio on tehokas, jos laitat vähän ... tahdonvoimaa (muista, että ylimmät johtajat rakastavat hoikkaita).

Selleri keitto laihtuminen: Kuinka laihtua nopeammin

Ruokavalio, vaikkakin hyvä tapa hajottaa aineenvaihdunta ja antaa ryöstö ylipainoiselle vartalollesi, ei kuitenkaan ole ihmelääke. Kaikki ratkaisut vaativat integroitua lähestymistapaa. Painonpudotuksen suhteen tämä on urheilua, ihonhoitoa (muuten venytysmerkit näkyvät paitsi nopeasta painonnoususta myös painonpudotuksesta), elämäntavan muutos yleensä. Motivaatio ei riitä (vaikka sinulla on pari seksikkäitä mekkoja, jotka on ostettu erityisesti kaksi kokoa pienempiä, eikö niin?).

Urheilu palauttaa lihaksen sävyn ja simuloi kaunista muotoa. Kehoa ei tarvitse kiduttaa liiallisilla fyysisillä harjoituksilla, mutta puolitoista tuntia kestävä harjoitus 3-4 kertaa viikossa antaa tehokkaimman painonpudotuksen. Valitse jännittävä urheilu, jotta motivaatio ei mene:

— jooga  Se opettaa hengittämistä, jotta voit käyttää aktiivisesti vatsalihaksia, hallita vartaloasi ja korjata asento, lievittää selkäkipuja.

—kunto kuntosalilla. Siellä komeat miehet harjoittelevat sen vuoksi, jonka vuoksi aloit muutoksesi. Harjoitamme, muutamme, "romahdamme" prinssin.

— itämaiset tanssit. Siellä ei todellakaan ole häpeä ravistaa sitä vatsallasi, joten sinut myös opetetaan tekemään se kauniisti niin, että figuuri saa parhaan hyödyn.

- ujo menemään kuntosalille - käyttää kotona. Kyykky, taipumus, paina - voit suorittaa kotona. Muista - rasvanpoltto alkaa 30 minuutin aktiivisen harjoituksen jälkeen, älä säästä itseäsi.

Hoito ihollasiniin, että ei ole venytysmerkkejä ja roikkuu alueita. Tilaa anti-selluliittihieronta, tee sinappi- ja etikkakääreitä, ravitse sitä hierontaöljyllä tai kermalla, levitä kahvin kuorinnat. Käy kylpylässä tai saunassa kahdesti viikossa - kuuma höyry lisää ihon aineenvaihduntaa ja poistaa ylimääräisen veden.

Selleri laihdutuskeitto: arvostelut ja tehokkuus

Pahoinpitelyn tehokkuus selleriikeitossa on vahvistettu monissa entisissä "kakkuissa". Erityisesti tätä menetelmää kiitosta naiset, jotka synnytysten ja ruokinnan jälkeen saivat "ylimääräistä". Tämä keitto tarjoaa vähitellen painonpudotuksen ja auttaa laihduttamaan. 7-10 kg kuukaudessa  ilman fanaattisia paasto- ja ruokarajoituksia.

On huomattava, että pelkästään selleri keitolla istuminen on tylsää ja raikasta. Varhaisina päivinä huimausta ja pahaa mielialaa havaitaan. Mutta tässä syy ei ole keitossa, vaan siinä, että terveellinen ravinne on kehon raivoissaan ja vaatii kakkuja ja makeisia. Kaksi vuotta myöhemmin hän tottui uuteen rutiiniin ja alkoi miellyttää rakastajatariaan ensimmäisellä pulmella.

10 - 14 päivän kuluttua selleri keittoa syömisestä, naiset vahvistavat määrän vähenemisen, painonpudotuksen ja kehon yleisen tilan paranemisen. Monet vahvistavat sen järjestä viikoittain paastopäivä vain selleri keitolla  - tämä estää kadonneiden kilogrammien palautumisen.

Plussat ja miinukset selleri keitto ruokavaliota

Selleriä ei ilman syytä pidetä ravinteiden varastossa. Se sisältää B-, E-, PP-vitamiineja, fosforia, rautaa, kaliumia, magnesiumia, sinkkiä, kalsiumia, kuitua, eteerisiä öljyjä, voihappoa, oksaalihappoa ja etikkahappoja. Tämä vihannes on tehokas laihtuminen, koska se:

• on vähän kaloreita;
• on diureettinen vaikutus;
• edistää hyvää ruuansulatusta;
• antaa nopeasti täyteyden tunteen;
• lisää elinvoimaa.

Lisäksi selleri on edullinen, ja juurista, varresta ja lehtistä voidaan valmistaa erilaisia \u200b\u200bruokavalioruokia.

Sellerikeiton ruokavalio auttaa potilaita valmistamaan kehon leikkaukseen ja toipumaan kuntoutusjakson aikana.

Ravitsemustieteilijöiden mukaan tätä ruokavaliota ei voida noudattaa yli 14 vuorokautta, koska rasvojen ja proteiinien puute ruokavaliossa voi johtaa komplikaatioihin. Lääkärit eivät suosittele painoja selleri keitosta ihmisille, joilla on mahahaava, maha-suolikanavan sairaudet, urolitiaasi, epilepsia, raskaana olevat ja imettävät naiset.

  Selleri keitto resepti laihtuminen

Selleri keitto laihtuminen auttaa menettää jopa 14 kg 14 päivässä. Sen keittämiseksi sinun pitäisi tietää oikea resepti.

Ensimmäinen resepti selleri keittoa

ainesosat:

• 3 tomaattia;
• 5 sipulia;
• 1 paprika;
• mausteet ja yrtit.

Pese ja hienonna vihannekset hienoksi. Kaada kattilaan, täytä kahdella litralla vettä ja anna keiton kiehua 10 minuutin ajan. Alenna lämpötilaa ja keitä, kunnes se on kypsennetty. Lisää mausteet, yrtit ja poista lämmöltä.

Toinen resepti selleri keittoa

ainesosat:

• 200 g sellerijuuria ja lehtiä;
• kiloa valkoista kaalia;
• kiloa porkkanaa;
• 350 g vihreitä papuja;
• 5 tomaattia;
• 4 sipulia;
• 2 paprikaa;
• tomaattimehu - 1,5 l;
• mausteet ja yrtit.

Pese vihannekset, leikataan nauhoiksi, kaada astiaan, kaada tomaattimehu ja lisää siihen 500 ml vettä. Keitä keittoa 10 minuutin ajan, keitä sitten lämpöä vähentämällä, kunnes se on tarjous. Lisää mausteet, yrtit, poista lämmöltä ja peitä keitto kannella.

Selleri soseen keitto resepti

Selleri sosekeitto on erittäin herkullinen, kevyt ja helppo valmistaa.

ainesosat:

• 200 g varret ja selleri juuri;
• kaksi porkkanaa;
• 400 g parsakaalia;
• pari sipulia;
• kaksi tl oliiviöljyä;
• mausteet ja yrtit.

Kuori vihannekset, leikkaa, kaada litra vettä ja keitä, kunnes se on kypsennetty. Lisää mausteet, oliiviöljy ja piiskake keitto tehosekoittimessa asti smoothieksi. Koristele valmis ruokia vihreillä.

Jotta kasvisten terveelliset aineet säilyisivät, on parempi, että ne pysyvät alikeitetyinä.

  Ruokavalio selleri keittoa 14 päivän ajan

Painohävittämiseen tarkoitettua selleriikeittoa tulisi syödä 14 päivän ajan missä tahansa määrin noudattaen tiettyä valikkoa. Yritä keittää ruokalaji 1-2 päivän ajan, jotta se pysyy tuoreena. Vaihtoehtoisesti voit vaihtaa yhden keittoreseptin toisella.

Valikko 14 päivän ajan

Maanantai: mikä tahansa määrä selleriikeittoa, 1 kg hedelmiä (paitsi banaanit).

Tiistai: selleri keitto, 1 kg raakoja vihanneksia.

Keskiviikko: selleripohjainen keitto, 1 kg vihanneksia, illalla - nuoret keitetyt perunat (2–3 kpl).

Torstai: selleri-sosekeitto, 1 litra rasvatonta kefiriä, 3 banaania.

Perjantai: selleri keitto, 220 g keitettyä kanaa, 1 kg tomaattia.

Lauantai: selleri keitto, 320 g paistettua merikalaa, 1 kg raakoja vihanneksia.

Sunnuntai: selleripohjainen keitosose, 240 g keitettyä ruskeaa riisiä, 1 kg raakoja vihanneksia.

Seuraavan 7 päivän ruokavalion, syö sama valikko.

Älä unohda juoda vähintään puolitoista litraa vettä päivässä, ja sulje pois ruokavaliosta myös suola, sokeri, paistetut ja rasvaiset ruuat.