Laihdutuksen lisäämiseksi, immuniteetin vahvistamiseksi ja kehon sävyttämiseksi on suositeltavaa juoda vettä sitruunalla aamulla. Sitruunajuoman hyödyllinen vaikutus perustuu sitrushedelmien koostumukseen, joka ei sisällä vain tunnettua askorbiinihappoa, vaan myös flavonoideja, hyödyllisiä orgaanisia happoja, kemiallisia alkuaineita ja mineraaleja. Sellainen cocktail säännöllinen kulutus vähentää painoa ja parantaa aineenvaihduntaa.

Kuinka valmistaa ruokaa?

Jotta vedessä saadaan hyötyä vain sitruunasta vedestä, sen valmistuksessa on otettava huomioon useita tärkeitä vivahteita, jotka auttavat välttämään hyödyllisten ominaisuuksien menettämistä.

mittasuhteet

Jotta hampaiden emali ei vaurioitu hapolla eikä ärsytä mahalaukun limakalvoa, on tärkeää noudattaa mittasuhteita: Käytä 2 viipaletta sitruunaa 1 lasilliseen vettä. Jos resepissä käytetään muita aineosia, keltaisten hedelmien ilmoitettu annos säilyy.

Mitä vettä on parempi käyttää?

Veden valmistukseen sitruunalla sopii vain puhdistettu ja suodatettu neste. Sen lämpötilan tulisi vaihdella välillä 30 - 40ºС. Ei ole suositeltavaa juoda keitettyä, hiilihapotettua ja tislattua nestettä, koska koko vesikompleksista puuttuu hyödyllisiä ominaisuuksia. Kuuma vesi voi keittää ja tuhota sitruunan koostumuksessa tarvittavat aineet, ja kylmä ärsyttää vatsaa ja imeytyy huonommin.

Askel askeleelta ohjeet valokuvien kanssa

Kuinka juoda?

Odotetusta tuloksesta riippuen sinun on tiedettävä, kuinka juoda vettä sitruunalla. Jotta paino menettäisi maksimaalisen vaikutuksen, voit viettää paastopäivän vedellä, joka perustuu juoman jatkuvaan käyttöön. Yleisen terveyden ylläpitämiseksi päivittäinen nestemäärä vähenee merkittävästi:

• jos annos ylittää 200 ml päivässä, sitä on nostettava vähitellen;
• sitruunan kanssa käydyn veden kokonaismäärä päivässä ei saa ylittää 2 litraa;
• kestää 40-45 minuuttia ennen syömistä;
• kurkku ei saisi olla tiheä ja suuri;
• cocktailia on mahdotonta valmistaa etukäteen, se on valmistettava välittömästi ennen käyttöä;
• resepteissä, joissa on tarkoitus juoda pitkään infusoitua vettä, on parempi laimentaa ja varastoida juoma lasisäiliöön.

Kuinka usein ja kuinka paljon voin juoda?

Sitruunavettä voi juoda päivän aikana ennen jokaista ateriaa, tarkkailemalla 45 minuutin välein. Aterian jälkeen ravitsemusterapeutit suosittelevat etta juomista, koska ruoka tuhoaa sitruunan hyödylliset ominaisuudet. Kerran kerrallaan tilavuuden ei tulisi ylittää 200 ml. Yleinen kurssi on kuukausi, jonka jälkeen sinun on pidettävä tauko 2 viikossa.

Tyhjään vatsaan (aamulla)

Juominen puristetulla sitruunalla immuunisuuden ylläpitämiseksi ja kehon yleinen vahvistaminen on suositeltavaa juoda aamulla tyhjään vatsaan 40 minuuttia ennen syömistä. Tämä auttaa täydentämään vitamiinitarjontaa, sävyttämään ja normalisoimaan suoliston happamuuden.

Yöllä tai nukkumaan mennessä

Jos suoritat päivittäisen ruokavalion vedellä ja sitruunalla, niin tämän pitäisi tapahtua viimeistään kello kahdeksan illalla. On tärkeää juoda se 2 tuntia viimeisen aterian jälkeen. Tämä toimenpide auttaa nukahtamaan nopeasti ja alkaloimaan kehon yöunen aikana.

reseptejä

Kun lisäät apuaineosia veteen sitruunalla, voit lisätä hyödyllisiä ominaisuuksia ja muuttaa juoman makua. Jokainen esitetyistä varoista on juoda jo kuvattujen sääntöjen mukaisesti.

Vaihtoehtoja vettä sitruunalla laihtuminen

Itse sitruuna on tuote, joka normalisoi aineenvaihduntaa ja parantaa maha-suolikanavan toimintaa. Jos vahvistat näitä ominaisuuksia rasvaa polttavilla aineosilla, päästä eroon ylimääräisistä kiloista on paljon helpompaa.

Hunaja sitruunavettä

Tämän reseptin avulla voit saada työkalun, joka tukahduttaa ruokahalua ja puhdistaa kehon. Juo joka aamu tyhjään vatsaan:

• 10 grammaa hunajaa;
• ½ sitruuna (purista mehu);
• 200 ml vettä.

Inkiväärin kanssa

Inkivääri-sitruunavesi auttaa luomaan aineenvaihduntaa ja aktivoimaan rasvanpolton. Sinun on juoda tätä vettä koko päivän ja keitä se etukäteen vaatimalla koko yön jääkaapissa:

• 2 litraa vettä;
• inkiväärijuuri 5–7 cm paksu;
• sitruuna.

Leikkaa sitruuna viipaleiksi, kuori inkivääri ja raasta. Kaada lämpimällä vedellä.

Kivennäisvesi

Painonpudotusta varten voit laimentaa sitruunan mehu kivennäisvedellä, mutta et usein turvaudu tämän tyyppisiin nesteisiin, paras vaihtoehto on korvata se tavallisella vedellä. Kivennäisveden päivittäinen määrä on 1 litra. Lisäksi on parempi olla käyttämättä sitä aamujuoman valmistukseen, jotta ei aiheutuisi turvotusta.

Greipin kanssa

Kaikki sitrushedelmät ovat erinomaisia \u200b\u200brasvanpolttoaineita, mutta tämä laatu näkyy voimakkaimmin greipissä. Yhdessä sitruunan kanssa se voi parantaa tätä ominaisuutta ja antaa vedelle epätavallisen maun. Voit juoda terveellistä limonadia, kun olet vaatinut sitä pari tuntia:

• 2 litraa vettä;
• 1 sitruuna;
• 1 greippi.

Voit lisätä 2 tippaa minttua parantamaan makua. Hedelmät leikataan paloiksi, joista mehu puristetaan ensin lasisäiliöön ja sitten infusoidaan yhdistelmäkomponentit siihen.

Kurkuma

Rasvaa polttavien mausteiden - kurkuma ja kaneli - yhdistelmä auttavat poistamaan toksiinit kehosta heti ja poistamaan sen myrkkyistä.

• ½ pieni lusikallinen kurkuma;
• ½ pieni lusikallinen kanelijauhetta;
• ¼ sitruunamehua.

Nämä komponentit laimennetaan lasilliseen vettä, sinun täytyy juoda se aamulla joka päivä 2 viikon ajan.

Kurkku Detox

Toinen ainutlaatuinen rasvaa polttava tuoteyhdistelmä on kurkku, sitruuna ja minttu. He tekevät täydellisen puhdistuksen ja tekevät mahdolliseksi tehdä maukkaan ja terveellisen vaihtoehdon limonadille kotona.

• 2 litraa vettä;
• keskikokoinen tuore kurkku;
• 1 sitruuna;
• 4 oksa minttua.

Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi, purista sitruuna, leikkaa paloiksi, lisää veteen. Minttu voidaan korvata (tai yhdistää) muilla yrtteillä - rakoni, timjami ja rosmariini ovat täydellisiä limonadin virkistämiseen. Talvella jäädytetyt yrtit ovat sallittuja.

Puhdistaa vartalo

Voit poistaa kaiken ylimäärän suolesta muilla tavoilla. Sitruuna voi myös auttaa tässä, mutta sinun on ehdottomasti noudatettava suositeltuja annoksia.

Suoliston puhdistus suolalla

Tämä on melko kova toimenpide, jota ei usein kannata suorittaa. Puhdistus koostuu kahdesta vaiheesta - veden juomisesta ja erityisten harjoitusten suorittamisesta (kallistaminen, kiertäminen, taivuttaminen). Ne on tehtävä ympyrässä, kunnes koko etukäteen valmistettu nestetilavuus on loppunut:

• 3 litraa vettä;
• 80 g merisuolaa;
• mehua 2 sitruunasta.

Kiehauta vesi, jätä kuumaan liesiin 5 minuutiksi ja lisää sitten jäljellä olevat komponentit noudattaen määritettyä suhdetta. Jäähdytä saatu liuos 38 ° C: seen.

Hunajalla

Puhdistus sitruuna-hunajavedellä vapauttaa rappeutumistuotteiden maksan, poistaa toksiineja suolistosta ja poistaa verisuonien kolesteroliplakkien. Kaada ainekset lämpimällä vedellä ja juo tarvitsemasi tuote koko päivän puoli tuntia ennen syömistä.

Voit tehdä sen lisäämällä suhteellisesti nestelasille ilmoitetun määrän aineita:

• 10 grammaa hunajaa;
• 10 ml sitruunamehua.

Kivennäisvesi

Voit nopeuttaa puhdistusprosessia, jos lisäät hapanta uutetta kivennäisveteen. Laihtua ja päästä eroon myrkkyistä täytyy juoda tämä juoma 10 päivän kuluessa, joka sisältää päivittäin kolme kertaa veden käytön puoli tuntia ennen ateriaa. Valmistaessasi noudata mittasuhteita: 1 sitruuna puristetaan litraa vettä kohti.

Muut reseptit

Sitruunaan lisätyt sivukomponentit antavat mahdollisuuden saada rikkaampi maku ja laajentaa lääkeominaisuuksien valikoimaa, parantaa rasvaa polttavia ominaisuuksia.

Minttu

Lisäksi käytetty minttu virkistää lisäten jälkimakua. Se myös neutraloi happoa hieman makeuttamalla vettä. Sen parantavat ominaisuudet määritellään antiseptiseksi. 200 ml vettä vaatii neljänneksen sitruunaa ja 2-3 minttuhaaraa. Jos haluat juoda vettä, jolla on korkeampi ravinnepitoisuus, minttu tulisi murskata.

Kanelilla

Mausteen avulla voit juoda kuumia juomia, joihin se lisätään sitruunan ja mahdollisten jäädytettyjen marjojen lisäksi. Hieman jäähdytetty vesi, joka on humalassa puoli tuntia ennen ateriaa, on aineenvaihdunnan aktivaattori, mikä johtaa laihtumiseen. Tarvitsemasi litraa kohti:

• puoli sitruunaa;
• 2 kanelitankoa.

Tämä koostumus on infusoitava 12 tuntia.

Kefiirillä

Tätä reseptiä käytetään pääasiassa laihtumiseen, mutta sitruunan koostumuksen ansiosta, jos juot seosta 2 viikon ajan, voit parantaa suoliston toimintaa, poistaa ummetusta, antaa iholle terveellisen värin. Kefiiri-sitruunakoostumus tulisi juoda ennen nukkumaanmenoa, jos on tarpeen parantaa laksatiivisia ominaisuuksia, hienonnettu persilja sallitaan lisätä määriteltyyn ainesosaluetteloon:

• 200 ml vähärasvaista kefiiriä;
• ¼ sitruuna, hienonnettu kuorella sekoittimessa.

Vaikutus on huomattavasti huomattavampi, jos vähennät sokerin määrää ruokavaliossa 2 viikon ajan.

Kalkilla

Kaksinkertainen annos sitrushedelmää ei vain aktivoi aineenvaihduntaa, jolloin voit laihtua, vaan myös saada antibakteerisen seoksen, joka selviää kaikista infektioista.

• 1 litra vettä;
• ½ kalkki;
• ½ sitruunaa.

Kiivillä

Monet naiset pitivät tätä reseptiä sen erinomaisten rasvaa polttavien ominaisuuksien ja miellyttävän maun vuoksi. Hedelmäyhdistelmä lisää myös immuunisuutta. Voit juoda tätä smoothiet säännöllisesti. Jauhaa tehosekoittimessa:

• kuoritut kiivit;
• pieni joukko minttu;
• joukko persiljaa;
• 4 viipaletta sitruunaa;
• nestemäisen konsistenssin aikaansaamiseksi yhdistetyt tuotteet kastellaan 100 ml: lla vettä ja sekoitetaan.

Ne, jotka eivät pidä hapanvesistä, voidaan laimentaa appelsiinilla. Niiden lukumäärä ei vaikuta molempien sitrushedelmien positiivisten ominaisuuksien ilmenemiseen. Rikkaamman sitruunan maun saamiseksi ota molemmat hedelmät yhtä suuressa määrin (1 sitrushedelmä litraa vettä kohti).

Hyöty ja haitta

Kun käytetään suurta määrää sitrushedelmiä, kysymys on aivan sopiva - voivatko kaikki juoda sitruunavettä? Vasta-aiheet on harkittava, jotta ei vahingoiteta kehoa.

Hyödyt ja haitat paastoamisesta

Sitruunaveden tyhjään mahaan juomisen valtavan määrän myönteisiä puolia vastaan \u200b\u200bon vain 2 negatiivista vivahtea:

• sellaisella eliksiirillä on tuhoava vaikutus hammaskiilleen. Haittojen vähentämiseksi on parempi juoda työkalu ennen hampaiden harjaamista;
• sitruunaneste voi olla haitallinen ihmisille, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista - haavaumista, närästyksestä ja happamuudesta.

Muulla vedellä sitruunalla tyhjään vatsaan on myönteinen vaikutus kehon.

Mitä tapahtuu, jos juoda joka päivä?

Ihmiset, jotka alkoivat juoda terveellistä juomaa päivittäin, huomaavat useita muutoksia säännöllisessä sitruunaveden saannissaan vuodessa:

• immuniteetti vahvistuu merkittävästi;
• ruoansulatus ja suolen liikkuvuus paranevat;
• aamulla herääminen tapahtuu helpommin.

Mutta positiiviset muutokset voidaan saavuttaa, jos otat vettä lasillisessa päivässä. Jos käytetään suurempaa tilavuutta (1,5 litrasta), on silti suositeltavaa tehdä tauko, korvaamalla sitruunaseos tavallisella vedellä muutaman viikon ajan. Tällaisia \u200b\u200btoimenpiteitä tarvitaan, jotta maha ei ärsytä.

Raskausominaisuudet

Sitruunavesi auttaa selviytymään toksikoosista raskauden aikana, vähentää turvotusta ja suojaa kehoa infektioista ja haitallisista bakteereista.

Tärkeää koko kauden ajan tarkkaile annostusta   (korkeintaan 1 litra päivässä), jotta kohtu ei olisi vatsassa, mikä voi johtaa keskenmenoon.

Vasta

Seuraavat ihmisryhmät ovat kiellettyjä juomaan vettä sitruunalla, jotta ei vahingoiteta terveyttä:

• joilla on allergia sitrushedelmille;
• tonsilliitin pahenemisen aikana;
• kroonisen ja akuutin haimatulehduksen kanssa;
• vakavaan mahalaukun sairauteen (gastriitti, haavauma);
• verenpainetta sairastavien tulisi hallita vedenottoa sitruunalla.

Kaloripitoisuus ja BJU

Juoman kcal-määrä riippuu siitä, onko siinä lisäkomponentteja. Perusreseptissä säilytetään ilmoitetut suhteet, mutta se sisältää 2 kcal / 100 g, sitruunamehun pitoisuuden noustessa, tämä indikaattori kasvaa. Samassa määrin seosta seuraavat indikaattorit: 0,9 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja, 0,1 g rasvaa.

Sitruunaveden edut ovat kiistattomia. Jos annostusta noudatetaan, saat juoman, joka parantaa kehon yleistä kuntoa, suojaa sairauksilta ja edistää painonpudotusta. Suuri määrä saatavilla olevia reseptejä antaa sinulle herkullisia sekoituksia, jotka vaikuttavat kauneuteen ja terveyteen positiivisesti.

Jos vesi on puhdasta ja sitruuna on tuoretta, kukin erikseen on terveellistä. Yhdessä nämä kaksi tuotetta muodostavat ainutlaatuisen juoman, jossa on paljon keholle tarvittavia komponentteja. Tämä on kompleksi vitamiineja A, C, B ja mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia, rautaa, magnesiumia.

Veden ja sitruunan edut

Nielemisen jälkeen sitruunaveteen perustuva neste aktivoi melkein koko sisäisen järjestelmän toiminnan:

• Vähentää niveltulehdusten tulehduksellisia prosesseja, vahvistaa luustoa.
• Stimuloi vatsan ja suoliston työtä, puhdistaa ne, estää toksiinien esiintymisen.

• Stimuloi maksaa ja auttaa sitä toipumaan myrkyllisistä aineista.
• Parantaa immuunisuutta, sillä sillä on immunostimuloivia, kuumetta alentavia ja virusten vastaisia \u200b\u200bominaisuuksia.
• Vähentää kurkun tulehdusta huuhtelun yhteydessä.
• Stimuloi aivoja, vähentää väsymystä ja hermostuneita jännityksiä.
• Rauhoittaa lihasjännitystä, vähentää kipua fyysisen rasituksen aikana.
• Antioksidanttien esiintyminen nesteessä hidastaa ikääntymisprosessia ja poistaa ylimääräisen kolesterolin.
• Vakauttava vaikutus verensokeriin.
• Puhdistaa hampaat, ikenet ja kielen bakteereista.

Paasto sitruunavettä

Kaikki yllä mainitut positiiviset ominaisuudet ovat tehokkaampia juomalla juomaa aamulla ennen syömistä. Lämmin vesi sitruunalla laukaisee metabolisen mekanismin ja palauttaa kehon vesitasapainon.
  Jotta ravintoaineet imeytyisivät ja juoma alkoi toimia tehokkaasti kehossa, on suositeltavaa nauttia aamiainen 30 minuutin kuluttua lasillisesta vettä.

Vesi ja sitruuna ovat hyödyllisimpiä, kun ne nautitaan tuoreina, joten älä korjaa suurta määrää juomaa etukäteen.

Tällaisella aamulla käytetyllä juomalla on tonisoiva vaikutus kehoon, joten se pystyy korvaamaan tavanomaisen kupin kahvia tai teetä. Lasillinen vettä lievittää uneliaisuutta ja kroonista väsymystä, lisää aivojen toimintaa, virkistää. Tässä tapauksessa, toisin kuin humalassa kahvi tai teekuppi aamulla, se ei vahingoita sydäntä ja vatsaa.

Video sitruunan eduista tyhjään vatsaan:

Päivittäinen paastovesi sitruunalla auttaa puhdistamaan valtimoita, verisuonia ja ohentamaan verta. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa juoda vettä koko päivän.

Veden ja sitruunan laihtuminen

Tällainen juoma täyttää kehon hyödyllisillä elementeillä, edistää aineenvaihduntaa ja vaimentaa nälän tunnetta, täyttäen vatsan. Tällaisen tuotteen kaloripitoisuus on alle 25 kaloria.

Se on tärkeää. Ennen kuin otat tällaista vettä painonpudotusta varten, on tarpeen kuulla gastroenterologia.

Tällaisen juoman käytön tehokkuus laihtumiseen johtuu sen komponenttien kyvystä hajottaa rasvoja.
  Sitruunaveden komponentit parantavat ravinteiden imeytymistä estäen aineenvaihduntaa ja ummetusta.

vahinko

Juomavettä sitruunalla on hyvin harvinaista, mutta se voi silti olla haitallista. Useimmissa tapauksissa tällaista vettä voi juoda kuka tahansa, jolla ei ole allergisia reaktioita sitruunaan. Tällaista juomaa ei suositella niille, jotka kärsivät mahahaavasta, gastriitista tai muista maha-suolikanavan sairauksista.

Sinun on muistettava aggressiivisesta sitruunaympäristöstä. Vaikka happo on laimennettu, se voi vahingoittaa herkkiä hammaskiilleä. Siksi on välttämätöntä vähentää tällaisen ympäristön kosketusta hampaisiin, esimerkiksi käyttämällä cocktail-olkea.

Närästysten välttämiseksi sinun on vähennettävä tällaisen veden päivittäinen annos 2 lasilliseen ihmisille, joilla on korkea happamuus.
Sitruunan läsnäolo vedessä on diureettinen tekijä. Siksi, kun sitä käytetään suurina määrinä, kehon kuivuminen on mahdollista.

Valmistusmenetelmät ja käyttönormit

Sitruunavesijuoman positiivisiin ominaisuuksiin kuuluu sen valmistuksen yksinkertaisuus ja nopeus. On olemassa useita keittomenetelmiä, esimerkiksi:

Sitruuna kuumalla vedellä. Kaada kuumaa keitettyä vettä noin 250 ml: n kuppiin, jossa on 1-2 viipaletta sitruunaa. Anna sen hautua 5–15 minuuttia. Tänä aikana vesi jäähtyy ja sitruunakomponentit liukenevat siihen. Tällainen juoma tulisi juoda pieninä ripsinä. Tällaista vettä suositellaan jopa ihmisille, joilla on vatsa- ja suolen ongelmia, koska lämmin vesi ei ärsytä elimiä, ja happamuus vähenee, kun sitruuna liuotetaan kuumaan veteen.

Sitruunamehu lämpimällä vedellä. Terveellisen juoman valmistamiseksi ota lasillinen lämmintä vettä ja purista siihen mehuasi maun perusteella. On suositeltavaa puristaa puoli sitruunaa lasilliseen vettä.
  Voit alkaa käyttää tällaista juomaa 1 lasillinen päivässä tyhjään vatsaan. Jos vasta-aiheita ei ole, voit lisätä jopa 2-3 lasin käyttöä päivässä.

Vesi sitruunalla, hunaja, inkivääri, valkosipuli. Juoman yhdistelmä hunajan tai inkiväärin kanssa puhdistaa kehon kaksi kertaa tehokkaammin ja parantaa immuniteettia viruksilta, etenkin talvella.

On olemassa vanha kansanlääke, joka auttaa puhdistamaan verta ja verisuonia, parantamaan maksan toimintaa, vähentämään väsymystä ja päänsärkyä.

Sen valmistamiseksi sinun on kypsennettävä 4 pestyä keskikokoista sitruunaa, 4 kuorittua valkosipulin päätä ja 2 rkl. lusikat raastettua inkivääriä.

Jauha kaikki aineosat tehosekoittimessa tai jauhelihassa ja aseta emaloituun astiaan. Kaada seos 2 litralla vettä ja laita hitaalle tulelle. Odota kiehumisen alkamista, poista ja jäähdytä. Siivilöi, siirrä purkkiin ja aseta pimeään viileään paikkaan.

Sitruunavettä juotaessa tärkeintä on noudattaa periaatetta: ei määrää, vaan säännöllisyyttä. Toisin sanoen suurempi positiivinen vaikutus terveyteen on, kun otetaan yksi lasillinen vettä, mutta päivittäin kuin useita, mutta useiden päivien keskeytyksillä.

Luonnollisesti, jos juot vain vettä sitruunalla ja odotat välitöntä parantavaa vaikutusta, niin tulosta ei ole. On myös syytä syödä oikein, nukkua tarpeeksi, älä ylikuormita kehoa, vaan vie aktiivista elämäntapaa ja harjoita maltillista fyysistä aktiivisuutta. Tässä tapauksessa sitruunavedellä on parantava vaikutus.

Lähes joka aamu aloitan suurella lasillisella lämmintä vettä sitruunamehulla. Tämä tapa ei vain auta minua tuntemaan parempaa ja helpompaa aloittaa päivä, vaan sillä on myös paljon myönteisiä vaikutuksia terveyteeni. Tapaan säännöllisesti tietoja siitä, miksi sinun täytyy juoda vettä sitruunamehun kanssa, ja päätin yhdistää syyt, jotka löysin yhdestä viestistä.

Sitruunavesi ei vain tukahduta janoa paremmin kuin mikään muu juoma, mutta myös tyydyttää kehon vitamiineilla, mineraaleilla ja hivenaineilla, joita me ehdottomasti tarvitsemme. Se auttaa myös kehoa toipumaan, ja tämä on meille välttämätöntä sairauksien estämiseksi ja päästä eroon ylimääräisestä painosta. Lopuksi, sitruunavesi on yksi parhaista luonnollisista energialähteistä.

Miksi on niin tärkeää juoda sitruunavettä aamulla? Kun heräämme, kehomme kudokset ovat kuivuneet ja tarvitsevat vettä - toksiinien syrjäyttämiseksi ja kaikkien solujen nuorentamiseksi. Tällainen kotitekoinen ”limonadi” auttaa päästä eroon sisäisistä toksiineista ja normalisoi munuaisten ja ruuansulatuskanavan toimintaa, saaden ne toimimaan mahdollisimman tehokkaasti, ja myös ”sitruunaveden”:

- Edistää ruuansulatusta: sitruunamehu stimuloi mahalaukun mehun eritystä ja ruuansulatusta.

- Puhdistaa maksa: sitruunamehu stimuloi toksiinien vapautumista maksasta.

- Auttaa torjumaan hengitystieinfektioita. Tämä johtuu sitruunan anti-inflammatorisista ominaisuuksista.

- Säätelee luonnollista suoliston liikkuvuutta.

- Vahvistaa immuunijärjestelmää: sitruuna on voimakas antioksidantti, se suojaa kehoa vapailta radikaaleilta.

- Edistää hermoston asianmukaista toimintaa. Masennus ja lisääntynyt ahdistus ovat usein seurausta veressä olevasta kaliumin puutteesta. Sitruunassa on runsaasti kaliumia, jota tarvitaan hermostoon lähettämään signaaleja sydämeen.

- Auttaa alentamaan verenpainetta. Yksi sitruuna päivässä auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta 10%.

- Vähentää nivelkipuja ja lihaksia.

- Luo alkaloivan vaikutuksen kehossa. Juo tällainen juoma välittömästi ennen ateriaa, tämä auttaa pitämään korkean pH-tason. Jos pH on normaali, kehosi on helpompi torjua sairauksia.

- Parantaa ihoa. Sitruunan sisältämä C-vitamiini parantaa ihon tilaa ja virkistää kehoa. Juomalla lasillinen vettä sitruunalla joka aamu, huomaat, että iho muuttuu kauniimmaksi.

- Poistaa närästyksen. Sekoita tämä sekoittamalla teelusikallinen sitruunamehua puoli lasillista vettä.

- Auttaa tehokkaammin torjumaan ylipainoa. Sitruunat sisältävät pektiinikuituja, jotka tukahduttavat nälän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että alkalista ruokavaliota noudattavat ihmiset laihtuvat helpommin.

- Estää syöpää. Tämä johtuu siitä, että sitruunat ovat voimakas alkalinen tuote. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että syöpä ei voi "menestyä" alkalisessa ympäristössä.

Yritä juoda vähintään yksi lasillinen vettä säännöllisesti puoli sitruunan mehua ja parin viikon kuluttua tunnet hyvinvoinnin eron. Tarkistin paitsi minäkin!

____________________

Oletko kyllästynyt taistelemaan ylimääräisillä kiloilla, krooninen väsymys, mielialan vaihtelut? Ehkä syöt liian paljon sokeria? Älä kiirehdi vastaamaan tähän kysymykseen, koska sokeri on piilotettu paitsi jälkiruokia, myös makkaraa, meijerijuomia, aamiaismuroja ja muita odottamattomia tuotteita.

Ota kurssini “Sugar Detox” ja vapaudu sokeririippuvuudesta, opi kuinka turvallisesti makeuttaa elämäsi ja palauttaa elinvoima, energia, hyvä ulkonäkö ja hyvinvointi.

Ilmoittautuminen ohjelmaan.

Jokainen, joka on kiinnostunut terveellisestä elämäntavasta, oikeasta ravinnosta, kuuli sitruunaveden parantavat ominaisuudet. Sen etuihin sisältyy vaikutuksia painonpudotukseen ja terveyteen.

Luettuaan eri lähteistä saatuja tietoja luonnollisesta limonadista voi tuntua, että tämä juoma on parannuskeino kaikelle. Se auttaa munuaisia, maksaa, laihtumista, immuniteettia, ihoa ...

Onko sitruunavesi todella niin hyvä vai onko sen lääkeominaisuudet yliarvioitu?
  Katsotaanpa sen vaikutuksia kehossa.

Miksi kiinnittää huomiota hyödylliseen yhdistelmään?

Sitruunaveden vaikutuksen arvioimiseksi kehossa tulisi ymmärtää sitruunan sellaiset hyödylliset ominaisuudet. Hedelmät ovat rikas vitamiinien (erityisesti C-vitamiinin), mineraalien (etenkin kalium) lähde, mikä tarjoaa sille huomattavia positiivisia vaikutuksia kehossa ja sen laajaa käyttöä perinteisessä lääketieteessä.

Terveyshyödyt:

1. Tuki kehon puolustuskyvylle.
2. Koko kehon vieroitus.
3. Antibioottiset vaikutukset.
4. Antiseptiset vaikutukset.
5. Solujen terveyden säilyttäminen.
6. Syövän ehkäisy
7. Diureettinen vaikutus - ylimääräisen veden poistaminen.
8. Virtsan, munuaiskivien muodostumisen estäminen.
9. Virtsateiden ja munuaisten puhdistus.
10. Nopeuttaa rasvanpolttoa.
11. Tue ihovaurioiden paranemista.
12. Laskevat kolesterolia.
13. Paineen alennus.
14. Sydänsairauksien ehkäisy, verisuonet.
15. Kehon hapettuminen.
16. Maksasairauksien ehkäisy.
17. Tue huomiota, keskittymistä.
18. Aivojen toiminnan parantaminen.
19. Luonnollinen masennuslääke.
20. Migreenin lievitys.

hakemus

Miksi juo parantavaa nestettä - lämmintä vettä sitruunalla - tyhjään vatsaan? Kuinka keittää sitä klassisen reseptin mukaan ja erilaisilla lisäaineilla? Kuinka paljon voit juoda päivässä? Katsotaanpa.

Sitruunamehu säätelee sydämen toimintaa. Lasi vettä, jossa on mehua tyhjään vatsaan, sisältää terveellisen verenpaineen tukemisen, kehon ja mielen rentouttamisen, stressin vähentämisen ja taipumuksen masennukseen.

Vaikuttaako sinulle uskomattomalta, että hapan sitruuna vähentää kehon happamuutta? Mutta se todella on! Tätä hedelmää pidetään alkalisimpana ruoana, joka säätelee pH: ta! Juomalla lasillinen terveellistä nestettä joka päivä, autat säätelemään happo-emäs tasapainoa.

Askorbiinihappo tukee kaikkia sidekudoksia, luita, rustoa kunnossa. C-vitamiini tunnetaan myös sen anti-inflammatorisista vaikutuksista, jotka nopeuttavat vammojen, haavojen paranemista ja sairaudesta toipumista.

Kivennäisvesi ja sitruuna ovat hyvä luonnollinen lääke monien ruuansulatusjärjestelmän ongelmien, kuten närästyksen, ummetuksen ja ruoansulatushäiriöiden, poistamiseen. Se lisää maksan aktiivisuutta suhteessa sapen tuotantoon, joka on tarpeen hyvään ruuansulatukseen.

Ihanteisiin levitetty tuore sitruunamehu estää verenvuodon, lievittää hammassärkyä. Samalla tavalla se selviää pahasta hengityksestä. Yhdessä veden kanssa se toimii tehokkaasti parodontaalisairauden ehkäisynä.

Sitruunaveden kulutus aamulla tai päivällä tarjoaa säännöllisen C-vitamiinin määrän, joka estää ikääntymistä ja vahvistaa ihoa. Siinä olevat antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja, etenkin UV-säteilyä, toksiineja, joita on enemmän kuin tarpeeksi ympäristössä. Lisäksi parantava neste voidaan levittää suoraan pieniin arpiin, ikäpisteisiin.

Monet ihmiset eivät tiedä, että vartalo on kuivunut pitkän yön jälkeen. Edistää kuivumista ja yöllä kulutettua ruokaa. Dehydraatio heikentää sen toimintoja, stressiä, ummetusta, väsymystä. Aamulla humalassa lasillinen sitruunamehua vedellä tarjoaa tarvittavan määrän nestettä, “käynnistää” kehon pitkään vaativaan päivään. Samalla terveellinen juoma poistaa myrkkyjä, jotka ovat asettuneet ruuansulatuskanavaan yön aikana.

Sitruunavesi toimii verenpuhdistimena. C-vitamiini ohentaa verta, mikä tekee juomasta hyvän ennaltaehkäisyn tromboosiin. Ekspressiiviset vaikutukset näkyvät myös taistelussa korkeaa kolesterolia vastaan \u200b\u200bja sen myöhemmästä sedimentaatiosta valtimoissa.

Sitruunavesi auttaa huuhtelemaan ei-toivotut aineet kehosta lisäämällä virtsaamisen tiheyttä. Bakteerien ja toksiinien säännöllinen eliminointi kehosta on hyvä ennaltaehkäisymenetelmä ja menetelmä artriitin torjumiseksi.

Sitruunavesi eliminoi hengitysvaikeudet, auttaa allergioita, astmaa. Koska se on luonnollinen antibiootti, se suojaa limakalvoa infektioilta.

Aterialasillisen lämpimää vettä sitruunamehulla ravitsemusterapeutien mukaan tulisi olla jokapäiväinen rituaali. Se puhdistaa suolet niin nopeasti ja tehokkaasti, että vaikutukset alkavat sinut lyödä!

Reseptit veden valmistukseen sitruunalla

Alla on joitain reseptejä terveelliselle juomalle. Mieti ensin luonnollisen lääkkeen valmistelun tärkeimpiä näkökohtia ja kysymyksiä.

1. Kuinka paljon sitruunamehua lisätään lasilliseen vettä? Tässä suhteita ei määritetä tarkalleen, yleensä suositellaan 1-2 tl. mehu lasillisessa lämmintä vettä.
2. Kuinka monta päivää voin juoda terveellistä juomaa? Rajoittamaton aika. Voit käyttää sitä jatkuvasti.
3. Milloin juoda - ennen tai jälkeen aterian? Suositeltu juoma-aika on aamulla tyhjään vatsaan, mutta voit juoda vettä sitruunalla koko päivän, mutta ennen syömistä.

Voit lisätä sitruunamehua ei veteen, vaan tehdä terveellisiä juomia kefiirillä - hyödylliset bakteerit eivät vain auttaisi vahvistamaan vartaloa, vaan myös palauttavat suoliston mikroflooraan.

Sitruunavesi inkiväärin kanssa on hyvä tapa ylläpitää immuniteettia. Jauha 15 g inkivääriä, kaada kiehuvaa vettä (200 ml), jäähdytä hieman, suodata, lisää 2 tl. sitruunamehu. Vaikutuksen lisäämiseksi käytä inkivääriä ja kurkumaa (yhtä suuret määrät).

Kurkuma on tarkoitettu hoitoon 160 terveyskomplikaatioon! Sillä on anti-inflammatorisia, antiseptisiä, antioksidanttisia ominaisuuksia. Ei ihme, että kurkuma on yksi intialaisen keittiön pääaineista!

Ja kuinka siitä on hyötyä sitruunan inkivääriveden komponenttina? Lämmin vesi edistää ruuansulatusta, sitruuna puhdistaa maksan, inkivääri vahvistaa vartaloa, kurkuma 10 kertaa lisää juoman tehokkuutta, antaa pitkäaikaisen kylläisyyden tunteen, mikä on tärkeää laihtumiselle.

Lisää lasilliseen sitruunajuomaan pestyjä ja lievästi murskattuja mintun lehtiä. Jos lisäät jäätä, saat mukavan virkistävän cocktailin, joka sopii erityisesti kesäkuukausille.

Muita hedelmiä voidaan lisätä parantavaan cocktailiin - keitä se limen, appelsiinin ja greipin kanssa. Käytä mehua tai leikkaa hedelmät mukiksi ja lisää valmis juomaan.

Ainesosat terveelle nesteelle:

• 1/4 tl kurkuma;
• 1 kuppi lämmintä vettä;
• mehua 1/2 sitruunasta;
• 1/2 tl hunaja;
• ripaus kanelia.

Kuumenna kurkumavesi kiehuvaksi, jäähdytä lämpimään ja lisää muita aineosia. Juo se joka aamu. Juoma on hyödyllinen munuaiskivien suhteen; sitä suositellaan virtsateiden puhdistamiseen.

Juomajärjestelmän noudattaminen on tärkeää paitsi kesällä, myös ympäri vuoden. Jos et halua juoda puhdasta vettä, älä huoli. Katso resepti epätavalliselle cocktailille kurkulla, joka virkistää täydellisesti, lisää tarvittavat mineraalit ja vitamiinit.

Valmistamaan 4 annosta cocktailia tarvitset inkiväärijuuria (2 cm), kurkkua (12 ympyrää), sitruunaa (1 kpl.), Minttua (8 haaraa), vettä.

Tee juo sitruuna ja inkivääri; kurkku, minttu (hieman hieta) lisää jäähdyttämisen jälkeen lämpötilaan 45-50 ° C. Tarjoa oljella.

Kurkun maku voi olla epätavallinen, mutta kasviksella on ilmeiset kosteuttavat ominaisuudet. Terveellistä nestettä suositellaan urheiluun osallistuville miehille ja naisille - hikeharjoituksen aikana tulee paljon mineraaleja, jotka täydentävät virkistävää cocktailia.

Sekoita 1/2 tl. ruokasooda 250 ml: aan sitruunavettä.

Samalla tavalla suositellaan juomista suolalla, suositellaan ihmisille, joilla on alhainen paine.

Jokaisessa juomassa tätä juomaa on virkistäytymistä, nautintoa ja valtavaa parantavaa voimaa! Se on persiljan, sitruunamehun ja veden yhdistelmä, joka antaa keholle tarvittavat vitamiinit ja mineraalit.

Persiljan positiiviset vaikutukset:

1. Lisämunuaisten, kilpirauhanen normaalin toiminnan varmistaminen.
2. Munuaiskivien liukeneminen.
3. Näön tukeminen, oftalmisten sairauksien hoidon nopeuttaminen.
4. Kehon puolustuskyvyn parantaminen.
5. Vahvat antibioottivaikutukset.
6. Tulehduksen ja infektioiden poistaminen.
7. Kehon vieroitus.
8. Palautuminen, solujen kasvun edistäminen.
9. Osteoporoosin ehkäisy.
10. Säännöllisen kuukautisten säätely.

Kuinka juoda laihdutusjuomaa, riippuu valmisteesta.

• Painonpudotusta varten sitruunavedessä 10 päivän ajan, käytä seuraavaa reseptiä. Sekoita tehosekoittimessa persiljavarsi, 200-300 ml vettä, kuoritut sitrushedelmät. Laihdutus smoothiejuomaa tyhjään vatsaan 10 päivän ajan. Tee sitten tauko 10 päiväksi ja jatka sitten ottamista.
• 5-päivän laihtumiskurssille toinen yhdistelmä on sopiva. Se koostuu persiljavarresta, hienonnetusta inkivääristä (1 rkl), omenaviinietikkaa (1 rkl), kanelista (1 tl). Ruoanlaitto on samanlainen. Käyttö: 5 päivän sisäänpääsy -\u003e 5 päivän tauko.

Kiinnitä huomiota!

Toisin kuin muut reseptit, persiljan syömistä ei ole tarkoitettu raskaana oleville naisille. Imetys voidaan antaa lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen.

Valkosipulilla - terveille verisuonille

Sitruuna ja valkosipuli sisältävät vitamiineja A, B, C, E, K, rautaa, kalsiumia, proteiineja, kuitua, fosforia, kaliumia ja monia muita aktiivisia aineita, jotka ovat tarpeen kehon moitteettoman ja terveellisen toiminnan kannalta. Seos auttaa lisäämään immuunijärjestelmän vahvuutta, parantamaan ruuansulatusta, laihduttamaan, puhdistamaan vartaloa, alentamaan kolesterolia ja paineita. Hyödyllisiin valkosipulin ominaisuuksiin kuuluu myös verisuonien puhdistaminen ja vahvistaminen, veren ohentaminen.

Sitruuna + valkosipuli \u003d terveyshyödyt:

1. Immuniteettituki.
2. Vapaiden radikaalien neutralointi.
3. Syövän ehkäisy
4. Tukitoiminto, munuaisten, virtsateiden puhdistaminen.
5. Ylimääräisen veden poistaminen kehosta.
6. Antiseptiset vaikutukset (anti-inflammatoriset).
7. Antibioottiset vaikutukset (haitallisten bakteerien tuhoaminen, kuumeen poistaminen).
8. Tuki mahalaukun, sappirakon toiminnalle.
9. Ruuansulatuksen tuki.
10. Energian toimitus.
11. Tuki ihonalaisen rasvan polttamiseen.
12. Verisuonisairauksien, sydänsairauksien ehkäisy.
13. Laskevat kolesterolia.
14. Paineen alennus.
15. Glykemian normalisointi.
16. Verisuonia puhdistava, vahvistava.
17. Osteoporoosin ehkäisy.
18. Haavojen paranemisen kiihtyminen, vammat, ihosairauksien hoito.
19. Tukee kovan luun muodostumista.
20. Kehon hapettuminen.
21. Kehon vieroitus.

Terveyden eliksiirin valmistamiseksi tarvitset:

• 2 sitruunaa;
• 7 valkosipulinkynsiä;
• 400 ml vettä.

Jauha kaikki aineosat tehosekoittimessa. Voit kuristaa, mutta jos palat eivät häiritse sinua, juo ilman suodattamista. Käytä lääkenestettä tyhjään vatsaan 4 tl., Juo se vedellä. Pääsykurssi on 1 kuukausi, se voidaan toistaa kuukauden tauon jälkeen.

Seos sitruunasta (2 kpl), valkosipulista (7 kynsiä), inkivääriä (2 cm) ja kivennäisvettä (400 ml) valmistetaan ja otetaan samalla tavalla.

Omena ja kaneli - alentavat kolesterolia, parantavat ruuansulatusta

Leikkaa omena vedessä (1–1,5 L) olevaan karahviin ohuiksi viipaleiksi, lisää hienonnettu pala kanelia (tai 1 tl jauhetta). Vaadi 2 tuntia, lisää 1 sitrushedelmän mehu, juo koko päivän.

Omena- ja kanelijuoma sopii ihmisille, joilla on korkea kolesteroli (vain 1/2 tl kanelia päivässä auttaa laskemaan sen tason hyväksyttävään normiin).
  Lisäksi sekä omena että kaneli tukevat ruuansulatuksen hyvää toimintaa, nopeuttavat aineenvaihduntaa. Lisäksi parantava seos tukee insuliinin vapautumista, mikä on pääasiallinen liiallisen rasvan laskeuman estäminen.

Persikalla ja pippurilla - hallitsematonta ruokahalua vastaan

Leikkaa persikka pieniksi paloiksi vedessä olevaan karahvin (1-1,5 L) kanssa. Lisää 1 tl. veitsen kärjessä cayennepippuria (tai chiliä). Sekoita, vaadi 1-1,5 tuntia, lisää 1 sitrushedelmän mehu. Juo päivällä.

Kiinnitä huomiota!
  Juoman hyödyn lisäksi harkitse haittoja - tyhjään vatsaan se voi aiheuttaa mahalaukun limakalvojen ärsytystä, joten suositellaan sen käyttämistä koko päivän. Mausteista juomaa ei ole tarkoitettu alle 12-vuotiaille lapsille - heidän potentiaalinen haitta kasvaa heikomman limakalvon takia.

Vasta

Kun palaudut parantavaan juomaan, muista, että veden ja sitruunan hyödyt ja haitat ovat yhteydessä toisiinsa, käytön vasta-aiheita ei pidä aliarvioida!

Lääkinnällistä juomista ei suositella mahatulehduksen (etenkin korkean happamuuden), haavauman pahenemiseen. Varovaisuutta tarvitaan myös ihmisille, joilla on virtsateiden tulehduksellisia sairauksia.
  Juo sitruunavettä oljen läpi - tämä estää hammaskiilteen tuhoutumisen hapon vaikutuksesta.

Diureettisen vaikutuksen vuoksi on tärkeätä noudattaa juoma-ohjelmaa koko päivän ajan kuivumisen välttämiseksi.

Lopuksi

Muista, että nesteen on oltava lämmin, ei kylmää eikä kuumaa. On suositeltavaa aloittaa pienellä lasilla, nostamalla annos vähitellen 300 ml: aan. Voit juoda terveellisiä juomia koko elämän ajan ja tehdä 7-10 päivän taukoja 10-14 päivän käytön jälkeen.

Sitruunavesi on luonnollinen ja edullinen laihtuminen tuote. Monet ravinteet tietävät sitrushedelmien sisältämistä hyödyllisistä aineista. C-vitamiinilla, joka sisältää runsaasti sitruunaa, on myönteinen vaikutus immuniteettiin ja auttaa selviytymään virusinfektioista ja kausiluonteisuudesta. Sitä, että tämä hedelmä pystyy olemaan erinomainen avustaja hoikkaan muodon muotoiluun, ei kuitenkaan tunneta kaikki.

Hyöty ja haitta

Onko sitruunavesi hyvä sinulle? Luonnolliseen sitruunajuomaan perustuvaa ruokavaliota pidetään ihanteellisena suoliston puhdistamiseen. Sitruunalla on mahdollista nopeuttaa rasvan ja hiilihydraattien polttamista. Ravitsemusasiantuntijat pitävät sitruuna ruokavaliota tehokkaimpien joukossa, mutta tämä laihdutusmenetelmä ei sovellu kaikille.

Hyödyllisiä ominaisuuksia keholle

1. Painonpudotus C-vitamiinilla. Sitruuna sisältää suuren määrän tätä hivenainetta. Ihmisen päivittäinen C-vitamiinin tarve on 60 mg, mutta jos nostat hänen annostaan \u200b\u200b200 mg, antioksidanttien määrä veressä kasvaa voimakkaasti. Tämän ansiosta vitamiini pystyy nopeuttamaan ylimääräisten kilojen menetystä.
2. Heikentynyt ruokahalu. Hedelmiin sisältyy polymeeri - pektiini, joka on luonnollinen liima ja vähentää nälän tunnetta. Sitruuna-entsyymi pektiini auttaa ihmistä kyllästymään nopeammin.
3. Ruuansulatuksen parantaminen. Sitruunavettä koskevaan ruokavalioon sisältyy runsas määrä sitruunahappoa ihmiskehossa, mikä normalisoi pH-tasapainon ja stimuloi ruuansulatuskanavan toimintaa. Tätä ainetta käytetään aktiivisesti lääketieteessä luomaan lääkkeitä, jotka parantavat energian aineenvaihduntaa. Pieniä määriä luonnollinen happo auttaa lisäämään aineenvaihduntaa.
4. Ääni ylös. Onko hyvä juoda vettä sitruunalla tyhjään vatsaan? Vastaus on yksiselitteinen, koska tällainen juoma auttaa vatsan ja suoliston työskentelyä vauhdittamaan ja heräämään nopeammin saatuaan elinvoimaa ja hyvää mielialaa koko päivän ajan.

Kuinka juoda lämmintä vettä sitruunamehulla aamulla tyhjään vatsaan

• Sitruunamehu tulee laimentaa lämpimällä vedellä. Miksi juoda lasillinen lämmintä vettä sitruunalla aamulla? Juoman lämpötila on tärkeä, koska tyhjällä vatsalla juoda kylmä neste estää aineenvaihduntaa.
• Päivän aikana juo vettä sitruunalla useita kertoja. Juoma voi korvata huonot välipalat, joihin olet tottunut. Viimeisen sitruunaveden saannin tulisi tapahtua 40–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Älä rajoitu yksinomaan sitruunajuomaan, täydennä päivittäistä ruokavaliota puhtaalla vedellä. Älä juo vettä sitruunamehun kanssa lisäämällä jäätä lasiin.
• Mausta salaatit, kala- ja liharuokia jauhetulla sitruunankuorilla.

Kuinka paljon sitruunavettä juoda laihtua?

Sitruuna ruokavalion ydin on säännöllinen veden kulutus tuoreiden hedelmämehujen kanssa. Lääkärit suosittelevat juotavan vähintään litra tällaista juomaa päivässä, samaan aikaan juoden 1-1,5 litraa puhdasta vettä. Se perustaa aineenvaihdunnan, jonka johdosta myrkkyjen ja toksiinien kehon puhdistamisen luonnollinen prosessi on vakiintunut. Sitruuna-ruokavalion jälkeen alat menettää ylimääräistä rasvaa.

Video: miten tehdä sitruunavettä kotona

Sitruunamehun sisältämä happo puhdistaa kertyneen jätteen suoliseinät, mikä on pääpaino ylipainoon, ja poistaa ne nopeasti kehosta. Sitruunamehun juominen veden kanssa auttaa polttamaan ylimääräisiä hiilihydraatteja ja nopeuttaa ruuansulatusta, mikä estää uusien talletuksien muodostumisen. Yhdistettynä sitruunamehu ja kivennäisvesi vahvistavat toistensa toimintaa, mikä tekee mahdolliseksi laihtua.

Reseptit sitruunaveden laihtumiseen

Kuinka keittää sitruunavettä? On mahdotonta nimetä yhtä universaalia keittoreseptiä, joka sopisi kaikille. Rasvapolttaville juomille sitruunalla on monia vaihtoehtoja, vain kokeilun avulla on mahdollista määrittää paras vaihtoehto itsellesi. Jos liuos näyttää sinulle liian väkevältä tai päinvastoin, juoman maku on heikko, vaihda mittasuhteet.

Minttu

Minttu sitruunajuoma on helppo valmistaa, mutta tehokas niille, jotka kamppailevat ylipainoisten kanssa. Vesi sitruunan ja mintun kanssa stimuloi toksiinien, myrkkyjen poistamista ja puhdistaa ruuansulatuksen.

Ainesosat:

• 5 - 5 minttulehteä.
• Puoli sitruunan tai limen mehu.
• 400 ml vettä.

Laihdutusjuoman valmistus:

1. Kiehauta vesi.
2. Kaada minttu kiehuvalla vedellä, anna vaatia 10 minuuttia.
3. Lisää sitruunamehu ja haluttaessa lusikallinen hunajaa.
4. Ihannetapauksessa kannattaa juoda 3-4 lasillista sellaista juomaa päivässä.

Omenaviinietikan kanssa

Laihduttaaksesi juo juomajuoma sitruunamehulla ja omenasiideri etikalla 30 minuuttia ennen aamiaista, lounasta ja illallista. Tällaisen ruokavalion seurauksena suoliston liikkuvuus paranee ja ruuansulatuksesi toimii kuin kello,

Ainesosat:

• Viipale sitruunaa.
• 2 tl omenaviinietikka.
• Ripaus vihreää teetä.

valmistelu:

1. Keitä 200 ml vettä.
2. Täytä kuppi kiehuvalla vedellä, hauduta vihreä tee.
3. Lisää siivu sitruunaa ja etikkaa.
4. Makeuta hunajaa laihduttava juoma.
5. Juo hapan rasvaa polttava tee kolme kertaa päivässä, mieluiten ennen ateriaa.

Pippurilla

Niiden, jotka pyrkivät ihanteelliseen figuuriin, tulisi kokeilla ruokavaliota, joka perustuu rasvaa polttavan juoman käyttöön sitruunan ja cayenne-pippurin kanssa. Se vähentää nälkää ja auttaa nopeasti laihduttamaan. Jos et pidä vaahterasiirapin mausta, korvaa se hunajalla.

Ainesosat:

• Puoli sitruunaa.
• 1 tl vaahterasiirappi.
• 200 ml vettä (on parempi valmistaa juoma kivennäisvedessä).
• 1 gramma cayenne-pippuria.

valmistelu:

1. Purista mehu sitruunasta, jos massa pääsee juomaan - se on kunnossa.
2. Sekoita kaikki kupissa olevat ainekset vedellä.
3. Ota laihdutusväline kahdesti päivässä - aamulla tyhjään vatsaan ja yöllä. Ja juo juoman pitäisi olla yhdellä mutalla.

Inkivääri sitruunajuoma

Inkiväärtäjuomaa juotaan heti aterian jälkeen ruoansulatuksen lisäämiseksi ja vatsan liuottamiseksi rasvoihin. Vain tällä tavalla juomalla on suurin vaikutus. On kuitenkin syytä ottaa huomioon, että inkiväärillä on diureettinen vaikutus.

Ainesosat:

• Inkiväärinjuuri (100 g).
• 0,5 l vettä.
• 2-3 viipaletta sitruunaa.
• Hunaja maun mukaan.

valmistelu:

1. Kuori ja hienonna inkivääri.
2. Keitä levyjä 500 ml: ssa vettä 8 minuutin ajan.
3. Täytä kuppi liemellä, lisää sitruunaviipaleita ja lusikallinen hunajaa.

Kuinka tehdä eliksiiri valkosipulilla

Valkosipuli, kuten sitruuna, on vitamiinien, hivenaineiden, mineraalien varasto. Se sisältää polysakkarideja, proteiineja, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, fosforia, kalsiumia, ryhmien B, D, P. vitamiineja. Valkosipulin eteerisen öljyn pääkomponentti on kuitenkin allisiini - aine, jolla on antioksidanttiominaisuuksia.

Ainesosat:

• 4 sitruunaa.
• 3 litraa vettä.
• 4 päätä sitruunaa.

valmistelu:

1. Kuori valkosipuli, ohjaa sitruunat yhdessä lihahiomakoneen läpi (sitrushedelmänkuorta ei saa leikata).
2. Aseta rapu kolmen litran purkkiin, kaada keitettyä kylmää vettä.
3. Sulje kansi kannella ja aseta lämpimään paikkaan 3 vuorokauden ajaksi, ravisteleen purkin sisältöä toisinaan.
4. Siivilöi juoma ja säilytä jääkaapissa sulkemalla kansi tiukasti.
5. Juo sitruunaa laihtumiseen tarkoitettu juoma päivittäin 3 kertaa 100 ml: n annoksina (voit aloittaa pienemmillä annoksilla ottaen 50 ml ensimmäisinä päivinä)

Hunajavesi sitruunalla

Hunaja nostaa ääntä, säätelee aineenvaihduntaa, auttaa selviytymään masennuksesta ja sillä on lievä laksatiivinen vaikutus. Tämä hyödyllinen tuote aktivoi sappirakon, tukee immuunijärjestelmää ja maksaa ja alentaa kolesterolia, joka tulee ruoan mukana. Syötä sitruuna-hunajaa laihtuttavaa juomaa ennen aamiaista aloittaaksesi aineenvaihduntaprosessit aamulla.

Ainesosat:

• Sitruunamehu
• 1 tl hunajaa.
• Lasillinen lämmintä vettä.

valmistelu:

1. Leikkaa sitruuna puoliksi, purista mehu puolelta, täyttämällä ruokalusikallinen.
2. Lisää sitruunamehu ja hunaja lasiin ja siirrä varovasti.
3. Hunaja-sitruunavesi laihtumiseen voi olla vaihtoehto tavanomaiselle aamu- tai iltateelle.

Sassi-cocktail inkiväärin ja kurkun kanssa

Klassisen reseptin mukaan sitruunajuoman valmistukseen saa käyttää sekä mehua että itse hedelmiä. Koska sitrusherttu sisältää paljon hyödyllisiä aineita, on parasta keittää kokonaisen sitruunan kanssa. Odotetun vaikutuksen näyttämiseksi on erittäin tärkeää noudattaa terveellisen ruokavalion perusteita.

Ainesosat:

• 10 minttulehteä.
• Kurkkua.
• 1 sitruuna.
• 2 litraa vettä.
• 1 rkl hienonnettu inkiväärijuuri.

valmistelu:

1. Minttulehdet tulisi murskata perusteellisesti niin, että ne päästävät mehu ulos.
2. Kurkku, sitruuna hienonnetut ympyrät.
3. Laita kaikki ainekset purkkiin, täytä kylmällä vedellä ja aseta jääkaapiin.
4. 10–12 tunnin kuluttua laihtumista varten tarkoitettu Sassi-vesi on käyttövalmis.

Juoman vasta-aiheet

1. Ylihappoisuus, gastriitti, maha- tai pohjukaissuolihaava, usein närästys, vatsakipu.
2. Unilääkkeiden ottaminen sitruunamehun kanssa voi aiheuttaa haavaumia. Lisäksi tällainen tandem johtaa usein ummetukseen.
3. Hampaiden herkkyys. Luonnollinen sitruunahappo syövyttää hammaskiilleä, joten juoman juominen on parempi käyttää putkea.
4. Allerginen reaktio sitrushedelmiin.

7 päivän sitruunaveden ruokavalio

Jos päätät käyttää sitruunaa laihtumiseen, mutta pelkäät ruokavalion ylimääräisen sitrushedelmien haittavaikutuksia, sinun tulisi kokeilla pehmeää 7 päivän ruokavaliota. Sen ydin on 3 litran veden päivittäinen käyttö sitruunamehun kanssa. Tällaisen ruokavalion kesto on 7 päivää, jonka aikana on mahdollista laihtua 3–5 kg.

7 päivän ruokavalion ydin:

1. Joka aamu tyhjään vatsaan he juovat lasillisen vettä sitruunamehulla suhteessa 1: 1. Huuhtelun jälkeen.
2. Ruokavalion aikana käytetään yksinomaan dieettiruokia. Lisäksi laihdutusprosessin ei pitäisi aiheuttaa kehon ravintoaineiden puutetta, joten kaloja ja lihaa ei suljeta pois, vaan niiden ruokavaliovalinnat valitaan.
3. Illalla juoda rasvaa polttava juoma illallisen sijasta lisäämällä hunajaa.
4. Painonpudotuksen sitruunan on oltava tuoretta, muuten sillä ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia.

Lue myös ...

•   Kakkujen väritys miten
•   Kakkujen ja leivonnaisten värityssivut
•   Värikäs valikko: kasvisruoat lapselle
•   Piirakat lapsille vuodesta 1 vuosi