Tähän mennessä Venäjän olutalkoholismin tilastot ovat melko vaikuttavia. Lähes 70% maan aikuisväestöstä käyttää vähintään kerran viikossa alkoholia 0,5 litraa. Samanaikaisesti 50% aikuisväestöstä kärsii olutriippuvuudesta ja juo viikossa 2–5 litraa suosikkialkoholiaan. Samaan aikaan monet ymmärtävät jo selvästi, että he rasvaavat oluesta. Miksi tämä tapahtuu matalakalorisella tuotteella 100 grammaa kohti, ymmärrämme alla olevan materiaalin.

Syyt oluen painonnousuun

Jos mietit, ovatko he toipumassa oluesta, on syytä tietää, että tämä juoma on melko korkeakalorinen suhteessa humalassa olevaan kokonaismäärään. Mutta yleensä syy vaahdon ystävien painonlisäykseen on kaksi:

• Fytostrogeenien (naishormonin analogit) läsnäolo alkoholissa;
• "Tyhjä" kalorivaahtojuoma.

Kuinka nämä kaksi tekijää toimivat suhteessa miehiin ja naisiin, ymmärrämme yksityiskohtaisesti.

Naisten oluen painonnousu

Naisten osalta (saako naisilla rasvaa oluesta), vastaus on siis yksiselitteinen - kyllä. Tässä tapauksessa molemmilla syytekijöillä on seuraavat periaatteet:

• Koko päivässä kulutetun heikon alkoholin määrä on kerrottava kalorimäärillä 100 grammassa. tuote. Eli jos 100 ml: n vaalea olut vastaa keskimäärin 30 kcal, niin pullossa on jo 150. Ja jos nainen juo 3-4 puoli litran pulloista vaahtoavaa iltaa, niin tämä on plus 600 kcal kokonaisruokavalioon päivässä. Tässä tapauksessa lisäkaloreita tulee olutvälipala (pähkinät, sirut, paistetut tai savustetut makkarat).
•   Fytoestrogeenit vaikuttavat naisten kehoon, ei vähiten kuin miesten. Toisin sanoen reilun sukupuolen oluen usein ja runsaasti kulutuksen lisäksi oluen vatsa kasvaa, mutta myös hormonaalinen tausta muuttuu. Munasarjat, jotka ovat avain naisten terveyteen ja harmoniaan, kärsivät. Siksi, jos olet kiinnostunut siitä, onko oluesta mahdollista saada parempaa, sinun tulee aina muistaa näistä kehon monimutkaisista prosesseista taistellessaan harmoniasta.

Miesten oluen painonnousu

Tässä tapauksessa miehet rasvaavat vähiten kuin naiset ja jopa nopeammin. Ja asia on se, että miehet kuluttavat suuria määriä vaahtoavaa juomaa. Ja kuten tiedät, tummissa oluissa jopa 700 kcal litraa alkoholia. Valossa vähän vähemmän - jopa 400 kcal. Lisäksi, jos otamme huomioon kuinka monta litraa ihminen voi juoda, saamme välipalan kanssa melkein täydellisen päivittäisen kalorimäärän. Ja loppujen lopuksi tämä ei sisällä päivän yksinkertaisia \u200b\u200bruokia aamiaisen, lounaan ja illallisen muodossa.

Miesten figuurille ja fyysiselle on kuitenkin vaarallisin fytoestrogeeni. Hän saaden suuria määriä ihmisen kehoon kokonaan uudestaan \u200b\u200bjuomarin hormonaalisen järjestelmän. Mieshormonin testosteronitaso laskee nopeasti. Sen tilalle tulee hormoni estrogeeni, joka saa miehen kehon toimimaan naisen skenaarion mukaan. Toisin sanoen vahvemman sukupuolen edustaja juo vaahtoavaa juomaa, rinta kangaspuista, rasva kerrostuu lantiolle ja vyötärölle ja muodostuu oluen vatsa.

Tärkeää: Samaan aikaan sekä miehet että naiset eivät olosuhteiden juomisen aikana ole varmasti alttiita fyysiselle rasitukselle. Olut rentouttaa, huumeet ja poistaa kaikki halu liikkua aktiivisesti. Siksi fyysisen passiivisuuden, humalassa olevien ja syömien kalojen taustalla muodostuu merkittävä painoarvo.

Alkoholiton ja suodattamaton olut: niiden vaara hahmolle

On syytä tietää, että jopa alkoholiton olut sisältää 33 kaloria 100 grammaa kohti. siksi juomapullossa on jo 165 kcal. Suodattamattoman vaahdon suhteen tämä juomavalikoima sisältää 40-50 kcal. Siten elävä olut tyydyttää ihmisen kehon vielä enemmän tyhjillä kaloreilla.

Välipalaongelma

No, niille, jotka juovat 1-2 pulloa heikkoa alkoholia ja paranevat, ymmärtämättä miksi ihmiset rasvaa oluesta, kiirehdimme löytää totuuden oluen välipaloista. Tällaisissa tapauksissa niistä tulee numero yksi ongelma. Eli jos nainen, tyttö tai mies halusi juoda kevyttä olutta, niin paketti siruja, keksejä tai pähkinöitä menee varmasti hänen luokseen. Pääsääntöisesti tämä ei ole vain rasvainen ruoka, vaan myös erittäin korkeakalorinen. Toisin sanoen, yhdessä yhden pullon olutta kohden, jonka kaloripitoisuus on 150-300 kcal, ylimääräinen henkilö syö vielä 450 kcal pakkauksella pähkinöitä tai siruja. Seurauksena on, että saamme lähes kolmanneksen päivittäisestä kalorimäärästä. Ja sitten lihava ihminen ihmettelee, onko oluesta todella mahdollista saada rasvaa.

Aina on syytä muistaa, että oluella on useita ominaisuuksia, jotka ovat vaarallisia figuurille:

• Se on loistava aperitiivi. Eli se stimuloi ruokahalua alentamalla verensokeria. Vain yhden pullon juoman jälkeen julma nälkä herää.
• Se hidastaa ajatuskeskuksen työtä. Erityisesti vastuussa itsehallinnasta ja kylläisyydestä. Siten ihminen heiluttaa kättään ruokavalion ja figuurin suhteen helpommin painoonsa. Samaan aikaan kun se on syönyt osan ruokaa, se ei tunne täysiä ja syö yhä enemmän.
• Kuivattaa vartaloa. Ja yhdessä virtsan kanssa pestään sähköuunit (magnesium, kalium, natrium ja kalsium). Seurauksena henkilöllä on aineenvaihduntahäiriö, neste kerääntyy pehmytkudoksiin, mikä johtaa painon ja turvotuksen lisääntymiseen.

Tärkeää: On syytä tietää, että oluesta on mahdollista toipua jopa 15 kg vuodessa, jos juot puolen litran pullon juomaa päivittäin. Sitten tila etenee ja henkilöllä kehittyy liikalihavuus. Siksi on parempi sanoa ei oluelle tänään.

Olut- ja ravitsemusvaroitukset

Monet ihmiset tietävät, että olut on jollain tavalla arvokkaiden vitamiinien (erityisesti B-ryhmän) ja mineraalien varasto. Mutta vain sillä ehdolla, että puhumme laadukkaasta juomasta, emmekä sen jauhelajikkeista, jotka nyt täynnä kaupan hyllyjä. Lisäksi juoman hyödylliselle vaikutukselle kehossa voi juoda enintään 150-200 g. päivässä. Mutta vaahtoisella on saalis - se on alkoholi, joka on melkein laillinen huume. Eli se aiheuttaa riippuvuutta.

Narkologit ympäri maailmaa ovat antaneet hälytyksen - oluen alkoholismi kasvaa harppauksin. Siksi, jos olet huolissasi figuuristasi ja terveydestäsi, on parempi luopua oluesta kokonaan. Sinun on myös sanottava, ettei siihen ole korkeakalorisia välipaloja. No, jos halu suosikkijuomaasi on vahva, niin ainakin pidä kiinni keskitieestä. Ja muista - alkoholi missä tahansa muodossa on myrkkyä koko organismille.

Päihtyneiden juomien hyödyllisistä vaikutuksista puhuttiin antiikissa. Nykyaikaiset tutkijat jatkavat oluen koostumuksen tutkimista ja haittojen ja hyötyjen tunnistamista sen käytön estämiseksi tai suosittamiseksi. Moderni juoma on huomattavasti erilainen kuin muinaisessa maailmassa ja keskiajalla, mutta tunnolliset valmistajat yrittävät noudattaa vanhoja perinteitä.

Yleiset terveyshyödyt

Olut sisältää B-vitamiineja, ja kaliumin, fosforin, kuparin ja sinkin suhteen se voi kilpailla appelsiinimehun kanssa. Alkoholijuomien käyttöä ei suositella aamulla ja suurina määrinä. Lääkärit ovat jo kauan vahvistaneet oluen vaikutukset munuaisiin - se voi tuhota kiviä ja siten auttaa urolitiaasin torjunnassa. Lääkärit ovat myös osoittaneet, että tämän juoman ystäville on vähentynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski. Syö yksi lasillinen lämmintä juomaa joka päivä, niin olet vähemmän ärtyvä, ruokahalu paranee. Miesten oluen edut ovat vähäpätöiset, koska se antaa vain väliaikaisesti voimaa ja kohottavaa. Jos lisääntymisjärjestelmää käytetään väärin, se voi heikentyä.

Yleisiä väärinkäsityksiä ja mielenkiintoisia faktoja oluesta

Monet kutsuvat itseään päihtyneen juoman todellisiksi faneiksi, mutta joskus he eivät pysty edes erottamaan yhtä lajiketta toisesta. Mitä on hyvä tietää oluesta?

1. Lausunto, että kylmä olut maistuu paremmin, on yleinen väärinkäsitys, koska millään jääkylmällä nesteellä ei ole melkein mitään makua. Jo kesällä jano sammuu tehokkaammin vihreällä teellä, ja ihmiset tuntevat väliaikaisen nautinnon viileistä juomista, etenkin alkoholijuomista, jotka pian ohittavat. Oluen todellinen maku tuntuu jopa 15 asteen lämpötilassa, mutta useimmiten juomaa ei juota lämpimässä muodossa.
2. Suurin osa meistä uskoo, että sanat "päihtynyt" ja "huono" ovat välittömiä synonyymejä. Vaikka humalalla, joka on osa juomaa, ei ole vastaavaa ominaisuutta. Kasvi lisätään oluen säilyttämiseksi sitä pidempään, jota helpottavat alfahapot.
3. Monet alkoholijuomat sisältävät vähemmän sokeria kuin limonadi tai myymälämehu, joten ihmiset eivät riski saada painosta juomalla niitä. Miksi monilla ihmisillä on erilainen näkökulma? Jos mietit usein, ovatko ne “täynnä olutta”, katso mitä syöt: pala öljyistä kalaa muuttuu kilogrammaksi, pieni paketti siruja suureksi ja viipale leipää ja makkaraa useiksi valtaviksi voileiviksi. Näin ylipaino näyttää.
4. "Miksi hananjuomat hiilihapolliset juomat ovat aina maukkaampia?" - kysymys, jonka todennäköisesti useampi kuin yksi sukupolvi on esittänyt. Jos verrataan tynnyristä ja tölkkistä olutta, niiden koostumus on sama, vain tarjoilutapa eroaa. Valmistusjuomat toimitetaan lisäksi hiilidioksidilla kaatamisen aikana, joten niissä on aina enemmän vaahtoa, ja maku tuntuu hieman erilaiselta.
5. Oikea olut ei voi hatua kolmen päivän kuluttua, koska valmistajat toimittavat kasveille uusimmat saniteettitarvikkeet ja käyttävät korkealaatuista humalaa. Yritysten omistajille olisi erittäin kannattavaa tuottaa pilaantuvaa tuotetta, ja he tekevät kovasti töitä pitääkseen juoman pidempään.

Mikä luokka on parempi?

Kiinnitä aina huomiota siihen, mitä syöt ja juot, jotta ruuan ja juoman hyödyt olisivat mahdollisimman suuret. 75% ihmisistä suosii suodattamatonta olutta, koska sille ei suoriteta pastörointia eikä muita hoitoja. Sitä kutsutaan myös "eläväksi", koska se on täysin luonnollinen ja terveellinen. Sen väri ei ole kaukana läpinäkyvästä, ja sedimentti näkyy pullon pohjassa - todiste siitä, että se läikkyi heti keittämisen jälkeen. Lähinnä pastöroitu olut toimitetaan kauppoihin, koska suodattamattoman oluen varastointiaika on paljon lyhyempi. Jos haluat nauttia suosikki juomastasi ilman riskiä terveydellesi, osta elävää olutta baareissa pullottamista varten. Todellisen juoman hyödyt ja haitat eroavat väärennöksistä. Huonolaatuinen olut vain haittaa terveyttä ja aiheuttaa riippuvuutta, josta on erittäin vaikea päästä eroon. Aidolla juomalla on hyvä maku ja edut: hiiva normalisoi aineenvaihduntaa, mallasilla on myönteinen vaikutus ruuansulatukseen ja humala rauhoittaa hermostoa.

Vaalea ja tumma olut: hyödyt ja haitat, erot

Alkoholijuomat eivät ole toivottavia ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia. Olut on koostumukseltaan erilainen kuin muut, koska se sisältää luonnollisia kasvikomponentteja. Päihtyneen juoman fanit väittävät, että kevyt lajike sammuu täydellisesti janoon. Mutta saadaksesi todellista nautintoa ja miellyttävää jälkimakua, sinun pitäisi juoda tummaa olutta. Tämä on yksinomaan kuluttajan havainto, ja jotta voidaan määrittää, mikä laji on parempi, kannattaa pohtia kunkin ominaisuuksia.

On selvää, että vaalealla oluella on kultainen väri, ja tummalla oluella on ruskean ja mustan sävyjä. Juoma kaadetaan usein tölkeihin, joten ostaja ei voi ennen käyttöä olla varma henkilökohtaisesta varmuudesta tuotteen monimuotoisuudesta. Vaalea olut on aina vähän katkeraa, kun taas tummalla oluella on miellyttävä karamellimaku. Se riippuu käymisajasta. Juoman koostumukseen sisältyy mallas, humala, ohra - tämä on oluen tärkein etu. Tunnolliset valmistajat kiinnittävät huomiota veden puhdistukseen, varmista, että suolat ja metallit eivät vaikuta tuotteen makuun. Vaaleassa oluessa on enemmän humalaa ja tummassa oluessa on enemmän ohraa, joka on erityisesti itätty ja paahdettu pidempään, minkä vuoksi pii katoaa.

Kaikki alkoholijuomat ovat haitallisia terveydelle, aiheuttaen pääasiassa riippuvuutta. Oluella on diureettinen vaikutus, joka pese mineraaliaineita kehosta. Jos olet kiinnostunut oluen eduista, katso kasvosi aknesta. Jos sellainen on, juoma auttaa sinua sen poistamisessa: riittää, kun päivität heidän kasvonsa. Voit myös parantaa hiusten rakennetta ja väriä tekemällä erilaisia \u200b\u200bmaskeja ja balsamia.

Cocktail urheilijoille

Kehonrakentajat työskentelevät painonnousun kanssa monin eri tavoin. Jos ammattiurheilijat turvautuvat joskus kiellettyihin menetelmiin, amatöörit voivat saavuttaa halutut korkeudet noudattaen tiettyä ruokavaliota. Painon saamiseksi niin pian kuin mahdollista, on suositeltavaa juoda olutta smetanaa useita kertoja viikossa. Tämän cocktailin etuna on, että rasvaiset maitotuotteet imeytyvät elimistöön pitkään ja hoppijuoma nopeuttaa tätä prosessia. Seoksen valmistamiseksi painonnousuun tarvitaan pieni olutölkki (0,33 ml), 200 grammaa smetanaa, puoli litran tilavuusinen lasi. Laita meijerituote mukiin, täytä se hoppilla ja sekoita huolellisesti, kunnes cocktailista tulee juomakelpoista.

Miehet, jotka ovat harjoittaneet tätä painonnousumenetelmää, kertovat mielellään tuloksistaan: yksikään aminohappo ei auta saavuttamaan 4 kg viikossa, mutta tämä voidaan saavuttaa helposti juomalla olutta hapankerman kanssa. Seoksen edut ovat ilmeiset. Puoli litraa rasvaista hapankermaa oluen kanssa on päivittäinen kalorien saanti. Tämän painonnousomenetelmän väärinkäyttö voi kuitenkin johtaa rasvojen laskeutumiseen, joten on tärkeää syödä proteiiniruokaa ja liikuttaa samanaikaisesti cocktailin kanssa. Kuljettajia kehotetaan tekemään juoma alkoholittomasta oluesta. Tämä painonnousumenetelmä on merkityksellinen myös naisille, mutta tässä on noudatettava varovaisuutta, muuten haurasta tytöstä tulee rasvainen nainen kuuden kuukauden kuluessa.

Naamarit ja balsamit ylellisille kiharoille

Monille miehille olut on suosikki juoma, josta naiset moittivat heitä. Jotta reilut sukupuolet hyväksyisivät tämän päihdyttävän nesteen, heidän on tärkeää tuntea yksi sen uskomattomista ominaisuuksista. Oluen hyödyt havaittiin jo kauan sitten, ja naiset huuhtelivat hiuksensa, mikä nopeutti niiden kasvua ja pääsi eroon hilseestä. Jos ennen kukaan epäili juoman luonnollisuutta, nyt häikäilemättömät valmistajat lisäävät yhä enemmän myrkyllisiä aineita sen koostumukseen. Siksi on parempi käyttää suodattamatonta olutta terapeuttisena aineena. Sen edut ja haitat eivät ole kaikkien tiedossa. Joten äskettäin Münchenin instituutin tutkijat ovat vahvistaneet, että litra tätä juomaa on kymmenen kertaa ravinteellisempaa kuin maito. Kaikki suodattamattoman oluen muodostavat komponentit (humala, hiiva, mallas) ovat erittäin hyödyllisiä. Valitettavasti pastöroidussa juomassa prosessoinnin aikana melkein kaikki parantavat ominaisuudet tuhoutuvat.

Jotta oluesta saataisiin maksimaalinen hyöty kiharoille, kaasu tulisi ensin vapauttaa siitä ja sitten kuumentaa. Levitä nestettä pestyihin hiuksiin enintään 20 minuutin ajan. Kääri sen jälkeen pääsi sellofaanilla ja kääri se froteepyyhkeellä. Sen jälkeen huuhtele hiukset huolellisesti ja käytä aromiainetta hajun poistamiseksi. Tämä toimenpide tulisi suorittaa kahdesti viikossa, ja pian kiharat kasvavat nopeammin ja muuttuvat sileiksi ja silkkisiksi. Oluen määrä tulisi ottaa hiuksen pituudesta riippuen; blondeja ei suositella käyttämään tummia lajikkeita, muuten tämä voi vaikuttaa hiusten väriin.

Epäterveelliset kiharat voidaan nopeasti palauttaa käyttämällä erityistä naamaria. Riittää, että sekoitetaan teelusikallinen oliiviöljyä ja puoli lasillista olutta, levitetään päähän ja huuhdellaan puolen tunnin kuluttua. Seuraava menetelmä houkuttelee sekä miehiä että naisia, jotka kamppailevat kaljuuntumisen kanssa. Yhdistä murskattu tavallinen calamus-juuri, takiainen juuri ja humalakävyt yhteen astiaan, kaada lasillinen lämmintä olutta ja anna hautua yli yön. Hiero seosta kuukauden ajan, ja tulos miellyttää sinua pian.

Oluen hyödyt hiuksille eivät rajoitu tähän, koska tämän juoman naamiot voivat auttaa taistelussa nopeutetusta talivapautuksesta. Rasvaiset säikeet ovat ongelma, johon useimmat tytöt kohtaavat, ja olut- ja nokkoliemi, sekoitettuna yhtä suureiksi määrinä, auttaa taistelussa sitä vastaan.

Onko oluesta mahdollista saada parempaa ja miten tämä tapahtuu?

Alkoholijuomien kalorimäärät eivät ole kovin korkeita, mutta väärinkäytöksissä miehet ja naiset alkavat huomata, kuinka paljon he painostavat. Iho näyttää joustamattomalta ja roikkalta, ja kasvojen ja vartalon muodot pyöristyvät. Kun miehen kehossa on kaksi lasillista olutta, alkaa tuottaa testosteronia ja sitten naispuolihormoneja. Olutta kutsutaan humalajuomaksi humalapitoisuuden vuoksi. Tämä kasvi sisältää fytoestrogeeneja - naispuolisten kasvihormonien analogeja, jotka alkavat edistyä yhdessä testosteronin kanssa. Tämän vuoksi miehellä on laajentuneet rinnat ja lantio.

Muinaisina aikoina, kun olut oli valmistettu luonnontuotteista eikä se eronnut paljon kvassista, suositellaan, että naiset juovat sitä imetyksen lisäämiseksi. Nykyään tehdasolutta päivittäin kuluttavat imettävät äidit voivat vahingoittaa lasta. Ei ole myöskään suositeltavaa juoda luonnotonta juomaa raskaana oleville naisille.

Huolimatta siitä, että olut on vähäkalorinen tuote, voit siitä paremmin parantuneen ruokahalun vuoksi. Tämän juoman mukin takana miehet ja naiset sallivat usein rasvaisia \u200b\u200bja raskaita ruokia, mikä aiheuttaa paino-ongelmia. Siitä huolimatta oluen hyödyt ohuen fyysiselle ihmiselle ovat ilmeiset, koska sen avulla voit nostaa haluttuja kiloja.

Kuiva olut

Naiset ympäri maailmaa unelmavat todennäköisesti aviomiesten vieroittamisesta alkoholin väärinkäytöltä, mutta toisinaan se on melkein mahdotonta tehdä ilman kunnollista korvaamista. Birra Spalmabile - ns "olutpasta", joka sisältää 40% tästä juomasta. On uteliasta, että se sopii hyvin sekä suolaisten että makeiden ruokien kanssa. Kana, jossa on kuiva olutta, maistuu paljon mielenkiintoisemmalta kuin sama ruokalaji kahdella lasilla alkoholijuomaa. Äskettäin tätä italialaisen mestarin aivoriihet voidaan tilata Internetistä, mutta toistaiseksi vain Euroopassa ja Amerikassa. Tällaisen oluen etuna on vähentää alkoholismista kärsivien ihmisten määrää. Ehkä jos tuotteesta tulee suosittu Venäjällä, alkoholittomien miesten ja vastaavasti heidän onnellisten vaimojen määrä kasvaa pian.

Riippuvuudesta pakkomielle ...

Alkoholi tuhoaa perheet, häiritsee normaalia elämää, muuttaa ihmisen olemukseksi, joka on riippuvainen tämän makean nektarin kurkusta. Usein alkoholin kulttuurinen käyttö lomalla päättyy tragediaan. Jos aluksi annos ei ylitä kuppia olutta kuukaudessa, niin pian sen jälkeen, kun maku on saatu, mies juo purkkia joka päivä. Jos huomaat, että perheen pää palaa kotiin humalassa ja viettää yhä enemmän aikaa ystävien kanssa, joiden kanssa hän juo alkoholia, ota aloite omissa käsissäsi.

"Kuinka vieroittaa aviomies oluesta?" - kysymys, joka kiinnostaa monia naisia. Vakuuta rakkaasi, että alkoholin väärinkäyttö vaikuttaa perheesi budjettiin. Muistuta häntä siitä, että hän on auktoriteetti lapsille, ja jos lapset jäljittelevät isäänsä tulevaisuudessa, onnellisesta perheestä tulee alkoholistien kotipaikka. Oluen käyttö pieninä määrinä on itsestään selvää, mutta väärinkäyttäessään henkilö vaarassa ei vain tulla valtavan vatsan omistajaksi, vaan saada myös kimpun sairauksia. Joskus mies alkaa juoda siitä, että elämässä ei ole kirkkaita tapahtumia. Yritä viettää enemmän aikaa rakkaasi kanssa, tee yllätyksiä hänelle, keitä herkullista ruokaa - ja pian hän unohtaa ulkopuolella sijaitsevat kalastusmatkat ystävien kanssa.

Huuda humalassa olevalle henkilölle on turhaa: hän ei hallitse toimintaansa ja voi lyödä sinua kuumalla säällä. Asenna valvontakamera huoneeseen ja avaa aamulla miehellesi, kuinka hän käyttäytyy ja kuinka lapset itkevät pelosta. Jos perheen pää ei yritä taistella alkoholismia vastaan, uhkaa perheen hajoaminen.

Octoberfest ja muut olutfestivaalit ympäri maailmaa

Olutfestivaaleja pidetään yhtenä suosituimmista maailmassa. Juoman fanit matkustavat onnellisina ympäri maita tavoitteenaan pitää hauskaa, osallistua kilpailuihin ja mikä tärkeintä - kokeilla uusia lajikkeita. Stuttgartissa sijaitseva Volksfest on suurin Baijerin festivaalin jälkeen. Perinne alkoi vuonna 1818, ja tähän päivään asti kaupunginjohtaja avaa joka vuosi joka aamu tölkki olutta, mikä merkitsee loman alkua. Festivaali kestää kaksi viikkoa lokakuun alkuun.

Humalajuomarit kaikkialta Belgiasta kokoontuvat Brysseliin. Kaikille festivaalin vieraille tarjotaan yli neljäsataa erilaista olutta, hintaan enintään euro / muki. Tapahtuma kestää vain kaksi päivää. Osallistujat ovat varmoja siitä, että oluen etuna ei ole vain sen vaikutus kehossa, vaan myös mielialan nostaminen ja sävyn lisääminen.

Lontoossa ei ole paljon panimoita, joten elokuun festivaaliksi juoma tuodaan Saksasta ja Belgiasta. Juhliin liittyy jalkapallo-otteluiden seuraaminen, tikanheiton pelaaminen. Järjestäjät uskovat, että elävä musiikki ja aktiiviset tapahtumat voivat yhdistää oluen ystäviä kaikkialta Euroopasta.

Venäläiset valmistautuvat lokakuun festivaaliin etukäteen, eivätkä he ole kiinnostuneita siitä, onko oluesta mahdollista toipua, koska tärkein asia on tapahtumassa vallitseva ilmapiiri. Euroopan johtavien valmistajien merkkituotteiden esittely päättyy kotimaisten musiikkiryhmien esiintymiseen. On utelias, että alkoholin edistämisen lisäksi festivaalilla järjestetään urheilutapahtumia.

Olutlomat pidetään Brasiliassa ja Amerikassa, Denverissä sekä Tšekin tasavallassa, Belgradissa, Kyproksessa ja jopa Kiinassa. Huolimatta siitä, että keskittyminen tällaisiin tapahtumiin on alkoholijuoma, ne kulkevat rauhallisesti ja ilman sattumia.

Yksi yleisimmistä väärinkäsityksistä on, että olut myötävaikuttaa painon nousuun. Tämä ei kuitenkaan ole niin. kaloripitoisuus on jopa pienempi kuin maidossa, ja hivenaineita, kuten magnesiumia, kaliumia, rautaa ja sinkkiä - vielä enemmän. Olutta juovien ihmisten veressä on 30% enemmän B6-vitamiinia kuin ihmisillä, jotka eivät tee sitä.

Kysymys kuuluu, miksi olutta juovat ihmiset kovaa? Itse asiassa ihmiset eivät painosta paitsi oluen vuoksi, vaan välipalojen takia, joita he yleensä juovat oluen kanssa. Paistetut kanansiivet, perunalasut, voileivät ... Kaikki nämä tuotteet ovat erittäin korkeakalorisia ja antavat niiden "korvaamattoman panoksen" "olutta" vatsan muodostumiseen.

Annamme tietoisuuteemme 7 ideaa perinteisten olutvälipalakuvien korvaamisesta.

1. Kanansiipit: mene laskuun

Perinteisissä kanansiipissä on paljon kaloreita ja rasvaa: Yhdessä siivessä on noin 160 kaloria ja 11 grammaa rasvaa. Valmistele kanansiipit grillillä itse, jotta et luovuta suosikki välipalojasi. Marinoidaksesi tätä, kilo raakasiipiä.

Marinaadiksi tarvitset sekoituksen yrttejä (majorami, basilika), puoli lasillista oliiviöljyä ja viinietikkaa, neljäsosa kupillista tomaattikastaa ja kaksi tl kuumaa kastike (jos haluat mausteista ruokaa, lisää sitten lisää). Laita siivet jääkaappiin tunniksi ja grilli sitten. Tällä tavalla valmistettuna vain 66 kaloria ja 5 grammaa rasvaa sisältyy yhteen siipiin. Tunne ero!

2. Sirut ja sirut

Korvaa perunalasut maissilastuilla. Ne sisältävät kasvisteroleja, jotka alentavat kolesterolia. Voit tehdä maissilastuja itse.

Tätä varten tarvitset 50 g hienoa jauhoa, 50 ml kuumaa vettä, 1-2 rkl. l. kasviöljy, suola ja paprika. Sekoita maissijauho kasviöljyllä, suolalla, mausta kuumalla punaisella pippurilla, täytä se kuumalla, melkein kiehuvalla vedellä ja sekoita, kunnes muodostuu melko nestemäistä taikinaa.

Peitämme leivinkerroksen leivinpaperilla, levitä taikina sen päälle, levitä se lastalla, jotta saadaan ohuin kerros, yrittäen tehdä siitä samanpaksuinen kaikkialla. Pane pannu uuniin, kuumennettuna 180 ° C: seen, noin 10 minuutiksi. On parempi olla kiinnittämättä huomiota uunista, koska taikina on hyvin ohut ja voi nopeasti palaa. Poistamme leivotun taikinan uunista ja leikataan se kolmiiksi, kunnes se on kuuma, siirrä pergamentti siruilla vaijeritelineeseen, jotta sirut jäähtyvät.

Sirut voidaan korvata myös rapeailla vihanneksilla. Olki porkkanat, selleri, paprikat ja tarjoile “oikean” kastikkeen kanssa - on parasta, että et löydä välipaloja!

3. Kastikkeet - rasvaa kerma!

Kermainen kastike sisältää yleensä paljon kaloreita ja rasvaa. Kokeile korvata se rasvattomalla luonnollisella jogurtilla (tietysti ilman sokeria). Leikkaa kurkut, vihreät jogurtiksi, suolaksi ja pippuriksi maun mukaan. Jos sielu pyytää jotain lihavampaa, keitä sitten guacamole - avokadomassan muhennosalusta.

Keittämiseen tarvitset kypsät avokadot, 2 pientä tomaattia, puoli sipulia, persiljaa ja puoli sitruunan mehua. Päänahka tomaatit kiehuvalla vedellä, poista iho, siemenet ja leikataan vain tiheä massa. Kuori avokado, poista kivi ja vaivaa haarukalla tasaiseksi massaksi. Hienonna persilja ja sipuli, jotka lisäämme avokadoon tomaattien ja sitruunamehun kanssa. Sekoita kaikki hyvin, lisää suola ja pippuri maun mukaan.

4. Pizzafantasiat

Pizzan tilaaminen kotona on luultavasti yksinkertaisempaa, mutta tuskin terveellistä. Pizzan valmistaminen kotona ei ole niin vaikeaa. Osta pizzan perusta kaupasta ja tee täyttö itse. Tarvitset: 2 tl oliiviöljyä / 120 g italialaista kanamakkaraa, karkeasti hienonnettu / ¼ tl. hienonnettu fenkolinsiemenet ja hienonnettu punainen paprika / 1 keskipitkä punainen paprika, leikataan 1,5 cm: n kaistaleiksi / 1 keskipitkä punainen sipuli, leikataan 1,5 cm: n kaistaleiksi / vähän maissijauhoa ripotettavaksi paistinpannuun / ¼ kuppia pizzakastiketta (myydään) purkeissa) / 120 g hienonnettua osittain rasvatonta mozzarellajuustoa (noin ¾ kuppia).

Kuumenna uuni 230 ° C: seen asettamalla vaijeriteline aivan pohjaan. Kaada 1 tl öljyä isoun tarttumattomaan astiaan ja kuumenna keskilämmöllä. Lisää makkara ja paista 3 minuuttia sekoittaen satunnaisesti, kunnes se muuttuu ruskeaksi. Lisää fenkolia ja paprikaa ja paista vielä 1 minuutti. Laita kaikki lautaselle. Lisää loput tl oliiviöljyä pannulle paprikan ja sipulin kanssa. Paista 10-12 minuuttia, kunnes pehmeä ja hieman ruskehdettu.

Kun paprikat ja sipulit ovat kypsennettyinä, laita pizzakakku keittolevylle, ripottele ensin maissijauhoa ja laita uuniin 6 minuutiksi. Poista sen jälkeen uunista, jos taikinaan muodostuu kuplia, lävistä ne haarukalla. Voitele kakku pizzakastikkeella, lisää 1,5 cm reunoja ja ripottele juusto (½ kuppi). Laita sipuli ja paprika päälle, ripottele jäljellä olevalla juustolla ja paista vähintään 10 minuuttia, kunnes juusto sulaa ja muuttuu kultaiseksi ja rapeaksi. Sen jälkeen anna jäähtyä hiukan ja leikkaa 8 osaan.

5. Jos pidät siitä kuumemmasta ...

Useimmat ruoat, jotka käyttävät chiliä, ovat erittäin raskaita ja valmistettuja jauhelihasta. Kokeile korvata naudanliha kalkkunanlihalla, joka on enemmän ruokavaliota ja laihaa, lisää hienonnettu kesäkurpitsa, porkkana tai pinaatti.

Tarvitset: 450 g jauhelihaa kalkkunanlihasta / 1 kpl. kuoritut ja raastetut porkkanat / ⅔ kpl hienonnettu sipuli / ⅔ kpl hienonnettu selleri / 1 valkosipulinkynsi, hienonnettu / 2 tl. chilijauhetta / 1 tl paprika / 1 tl jauhetut kumina siemenet / ⅛ tl. jauhettu kuuma pippuri / 1 hienonnettua tomaattia / suolaa ja pippuria

Kuumenna 3 litran tarttumaton astia korkealla kuumuudella. Lisää jauhemainen kalkkuna, suola ja pippuri maun mukaan. Keitä 2 - 3 minuuttia, kunnes jauhe on paahdettu. Laita jauheliha kulhoon, peitä kalvolla ja pidä lämpimänä. Vähennä lämpö minimiin, lisää porkkanat, sipulit, selleri ja valkosipuli.

Keitä 3-5 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä. Lisää jauhettu punainen paprika, paprika, kuminan siemenet ja cayennepippuri. Keitä sekoittaen yhden minuutin ajan. Tee tuli-väliaine, lisää tomaattia, vähän rasvaa ja laakerinlehti. Kuumenna kiehuvaksi korkealla kuumuudella. Pienennä lämpöä voimakkaasti ja hauduta 15 minuuttia kannessa peitettynä. Lisää paahdettu kalkkuna ja hauduta vielä 5 minuuttia. Irrota laakerinlehti uunista ennen tarjoilua.

6. Voileivät ovat erilaisia \u200b\u200b...

Ei ole väliä, haluatko suuret voileivät tai pienet voileivät, sääntö on yksi - käytä mahdollisimman vähän leipää. Nykyään on myytävänä erilaisia \u200b\u200btäysjyväleipiä tai -kuoppia. Käytä niitä kalorien vähentämiseen.

Pampernickel (ruskea täysjyväruisjauholeipä) sveitsiläisjuustolla: 3 viipaletta vaippoa ja yksi siivu sveitsiläistä juustoa - yhteensä 148 kaloria

  ¼ kuppi vähärasvaista raejuustoa 1 rkl. l. hienonnettu tuore vihreä sipuli 6 täysjyväkekseä

Sekoita raejuusto sipulien kanssa ja levitä kekseille.

7. Parempi kuin olut voi olla vain ... olutta!

Kuten jo alussa mainittiin, maltillisella oluella on erittäin vaikuttavia etuja (juo yksi lasillinen olutta päivässä, ja miehillä kaksi). Sen sijaan, että tilaat ystävien kanssa äärettömän määrän lasit vaaleaa olutta, tilaa tilasi lasillinen tummempaa ja tiheämpää olutta. 0,35 litraa tätä olutta sisältää vain 126 kaloria.

Nauttiaksesi juoman mausta etkä vahingoita kehoa, sinun on tiedettävä, miten juoda olutta. Käyttötapa ja alkoholipipo eroavat monimuotoisuudestaan. Mitä sinun täytyy tietää juodaksesi olutta nautinnolla, etkä vain juopuneen? Käyttövinkit.

Kuinka juoda olutta, jotta rasvaa ei saada?

Kuinka juoda tummaa olutta?

Jotta alkoholista saataisiin suurin mahdollinen nautinto, sinun on määritettävä kulutetun alkoholin määrä. Päivä tulisi rajoittaa litraan olutta. On erittäin tärkeää valita oikeat ruokia. Se voi olla lasinen pikari tai puusta valmistettu muki. Tällainen pakkausmateriaali ei pilaa makua. Tummalle oluelle kapeampi lasi on paras vaihtoehto. Se osoittaa juoman rikkaan värin ja kuohuvuuden.

Oluen juomista koskevat säännöt:

1. Tummat lajikkeet ovat parhaiten humalassa talvella tai illalla. Kevyt olut kulutetaan kesällä raikkauden lisäämiseksi.
2. Ruokien tilavuus - 0,3 tai 0,5 litraa. Et voi juoda pullosta: sekoitusta tapahtuu jatkuvasti ja hapetusprosessi alkaa.
3. Maun mukaan alkoholin lämpötilan tulisi olla välillä +6 - + 12 ° C.
4. Älä sekoita useiden lajikkeiden tai tuotemerkkien olutta.
5. Alkuaineena tummille lajikkeille on parempi syödä lihaa, sinihomejuustoa tai kalasalaattia.
6. Älä sekoita olutta muiden juomien kanssa.

Kevyet lajikkeet ovat pehmeämpiä ja sopivia naisille. Tumma olut on enemmän miehille. Se on paljon makua voimakkaampi ja raskaampi.

Ota olutta ja et rasvaa?

Alkoholi vaikuttaa suuresti figuuriin, etenkin liiallisen käytön yhteydessä. Ilmaisu "olut vatsa" ei keksitty sattumalta. Jotta olut ei johda painonnousuun, sinun on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Älä juo yli 1 litra päivässä. Naisten sallitaan enintään 0,5 litraa.
2. Olut välipalan tulisi olla vähäkalorinen. Et voi syödä rasvaisia \u200b\u200bruokia, siruja, kananjalat.
3. Muista pelata urheilua.
4. Parempi juoda elävää olutta. Se sisältää vähintään kaloreita. Koostumus sisältää B-vitamiineja, samoin kuin sinkkiä, rautaa ja magnesiumia.
5. Tummat alkoholijuomat ovat vähemmän kaloreita kuin kevyet.

Olutta, rakastettua aromaattista humalajuomaa, kutsutaan usein ylpeänä “nestemäiseksi leivänä”, koska ohranjyviä otetaan sen tuotannon perustana. Nykyään humala on suosituin alkoholi - kauppaverkosto on yksinkertaisesti täynnä erilaisia \u200b\u200bolutlajikkeita jokaiseen makuun ja väriin.

Ja miksi rasvaa oluesta, melkein jokainen vaahtoava fani kysyy tämän kysymyksen. Muodostuuko kuuluisan “oluen” vatsa humalanjuomasta vai onko olemassa muita syitä? Tämä aihe on erityisen mielenkiintoinen naisille, joiden joukossa on myös monia meripihkan nesteen ihailijoita.

Olutta pidetään yhtenä kaloreimmista juomista.

Valitettavasti moderni humala eroaa suuresti todellisesta ”elävästä” oluesta, jota esivanhempamme valmistasi. Aikakauden teollisuusyritykset lisäävät olutjuomaan runsaasti aromeja ja säilöntäaineita.

Nykyaikaisella tekniikalla valmistettu olut sisältää noin 4-10% nopeasti sulavia hiilihydraatteja. Näiden aineiden prosenttiosuus riippuu humalan lajista.

Kun ihminen nauttii aromaattisesta humalasta, hän tuntee voimakkaan tarpeen syödä jotain. Tämä on etanolin työ - etanoli pysäyttää aivoreseptoreiden toiminnan, ja keho lakkaa vastaanottamasta kylläisyyssignaalia oikeaan aikaan. Muista, että olut juodaan yhdessä istunnossa paljon enemmän kuin sama vodka. Humalassa olevan meripihkan juoman osuus lasketaan litroina.

Olut on haitallista aivojen toiminnalle.

Tilastojen mukaan päivässä kulutetun oluen keskimääräinen osuus (tämä koskee innokkaita ystäviä) on noin 1,5–2 litraa. Tämä kilokalorina mitattuna vastaa puolta päivittäisestä normista. Ja miten puret humalaa? Pizza, suolatut keksejä, kalat, pähkinät, sirut - ylimääräiset kalorit ovat yksinkertaisesti väistämättömiä. Ja niin tapahtuu, vaikka siirrymme alkoholittomaan oluen.

Lääkärit havaitsivat, että humalajuoman sisältämät olutkalorit ovat paljon vaarallisempia kuin ruoka. Koska nesteestä, kalorimäärät saostuvat nopeammin rasvakudoksiin kuin ne, joita elimistö imee kiinteistä, kovista ruuista.

Estrogeeni - ohut figuurin päävihollinen

Minkä tahansa oluen pääkomponentti on humalakartioita, jotka sisältävät suurina määrin kasviestrogeenejä. Estrogeenit ovat naisvartaloon luontaisia \u200b\u200bhormoneja. Juuri he ovat naisten velkaa upeita ja pyöreitä muotojaan. Sanomattakin on selvää, että he työskentelevät ahkerasti luodakseen runsaasti kehonrasvaa keltaisen hopin ystäville:

1. Vahvemmassa sukupuolella estrogeeni työskentelee aktiivisesti rasvakerrosten muodostumiseen kaikissa kehon osissa. Etyylialkoholin läheisyydessä tämä hormoni estää testosteronin (miehen hormoni) muodostumisen, mikä johtaa kudosten notumiseen ja kuivumiseen. Alentunut testosteronituotanto vaikuttaa negatiivisesti tehokkuuteen.
2. Naisilla ylimääräinen estrogeeni ei myöskään johda mihinkään hyvään. Keinotekoiset fytoestrogeenit vaikuttavat negatiivisesti naisten ulkonäköön. Puhumattakaan liiallisesta painosta, ylimääräinen estrogeeni vaikuttaa haitallisesti lisääntymisjärjestelmän toimintaan.

Oluen ystävät erottuvat ominaispiirteistään. Säännöllinen humalan pitkäaikainen kulutus provosoi hohtavia kasvoja, venytettyä ihoa, laukkuja silmien alla.

Estrogeenin esiintyminen oluessa vaikuttaa rasvakudoksen tilavuuteen

Olut - sohvajuoma

Toinen tärkeä syy painon nousuun oluen juomisella on fyysisen aktiivisuuden merkittävä väheneminen. Hop - juoma, jossa on mahtava lepo pehmeälle sohvalle / nojatuolille, katsot televisio-ohjelmia ja useita tunteja joutettomuutta.

Mitä enemmän henkilö kuluttaa olutta, sitä vähemmän hän liikkuu. Mutta kehon samalla työskentelee kovaa, prosessoimalla olut aktiivisesti rasvasoluihin ja lähettämällä ne pitkäaikaista varastointia varten ihonalaiseen kudokseen. Muista, että alkoholi estää huomattavasti aineenvaihduntaa. Tämä johtaa vielä suurempaan rasvan laskeutumiseen ja lihaskudoksen asteittaiseen rappeutumiseen rasvakudokseen.

Mies ja humala

Monet miehet ovat niin intohimoisia oluen suhteen, että he juovat sitä veden sijasta juopuakseen. Se ei estä vaikuttamasta kirkkaasti ulkonäköön ja hoikkaan vahvaan figuuriin.

Kuinka olut vaikuttaa miehen vartaloon

Olut on juoma, joka on yksi kaloreimmista. Kevytlajikkeiden humala sisältää noin 300-360 kcal, kun taas tummissa alalajeissa on jo 400-750 kcal.

Tällainen määrä, kun otetaan huomioon, että paljon olutta juodaan, riittää, että kerran vahva mies sai ylipainoisen ja siihen liittyvät terveysongelmat. Runsas ylimääräinen korkeakalorinen välipala, istuva elämäntapa ja johtaa miehiin ylipainoon. Lisäksi liikalihavuus menee tarkalleen naisskenaarion mukaan:

• talletukset lonkkaan ja pakaraan;
• rintarauhasten huomattava laajentuminen;
• ja tietenkin kuuluisa olutvatsa on oluen ystävien käyntikortti.

Kaikki nämä ovat fytoestrogeenin machinaatioita, mikä myötävaikuttaa miesten hormonaalisen tasapainon maailmanlaajuiseen epätasapainoon. Haluatko tuntea olosi kyvyttömäksi 10–15 vuoden oluen libation jälkeen? Jatka oluen juomista ja muuttu vähitellen loistavaksi persoonallisuudeksi.

Saako naisilla rasvaa oluesta

Kun otetaan huomioon miesten ongelmat, joita tuoksuva humala tuo mukanaan, on syytä kiinnittää huomiota oikeudenmukaiseen sukupuoleen. Jotta ymmärtäisivät, ovatko naiset toipumassa oluesta, kannattaa lukea uudelleen jo sanotut. Vertailun vuoksi voimme lisätä, että litra vaahtoa on yhtä suuri kalorimääränä kuin 100 grammaa:

• majoneesi;
• rasvainen sianliha;
• suklaa;
• voita;
• leivonnaiset;
• maapähkinät lieme pähkinä;
• keksit (kaurahiutaleet ja voi);
• savustettu makkaraa.

Toisin sanoen, kaikissa kaloreissa tuotteissa. Muuten, jotkut nykyiset ruokavaliot velvoittavat naiset kuluttamaan noin 700–800 kcal päivässä. Ja niin paljon heistä sisältyy 1,5 litraan olutta. Puhumattakaan herkullisia ja yhtä paljon kaloreita humalan alkupaloja.

Olut, jopa alkoholiton, sisältää haitallisia syöpää aiheuttavia aineita suurina määrinä

Ja ylimääräiset kilot kasvavat välttämättä "alkoholittoman oluen" käytöstä - etanolia on vähintään, mutta loput "tyydyttävistä" ainesosista ovat suuria määriä. Älä unohda, että olut rakastaa välipaloja ja lisää ruokahalua voimakkaasti.

Olut ja ruokahalu

Miksi haluat syödä etenkin aromaattisen humalan syömisen jälkeen? Tähän on useita syitä. Lääkärit ovat jo kauan huomanneet ja selittäneet humalan kulutuksen ja lisääntyneen ruokahaun välisen yhteyden. Nämä ovat seuraavat tekijät:

1. Kun olutnestettä käytetään ihmiskehossa, havaitaan verensokerin jyrkkä lasku. Varsinkin jos juoda vaahtoa tyhjään vatsaan, glukoosin tuotanto lakkaa ollenkaan, mikä aiheuttaa voimakasta ruokahalun hyppyä.
2. Oluella on voimakas diureettinen vaikutus. Toistuva virtsaaminen johtaa suolojen ja mineraalien armottomaan huuhtoutumiseen kehosta. Tästä syystä haluat aina olla oluen, jolla on jotain suolaista ja mausteista. Ja tämä välipala vain lisää ruokahalua.
3. Olutjuoma erittyy hyvin nopeasti ruuansulatuksesta. Niin nopeasti, että etyylialkoholilla altistumisen heikentämillä aivoilla ei ole aikaa reagoida. Seurauksena on akuutti nälkä, joka tulisi heti sammuttaa.

Joten mitä tehdä? Älä kosketa olutjuomaa ollenkaan ja katso kateellisesti sen houkuttelevaa ilmettä kaukaa? Älä unohda, että oluesta on edelleen hyötyä, normalisoimalla aineenvaihduntaa. Mutta sinun täytyy juoda se viisaasti.

Kuinka juoda olutta eikä saada rasvaa

Jotta oluesta saataisiin todellista nautintoa ja et olisi järkyttynyt ylimääräisistä kiloista, oluen juomista tulisi lähestyä todelliseksi taiteeksi. Ja tutkia joitakin merkittävien panimoiden suosituksia.

Asiantuntijat suosittelevat tummien oluiden (sitä pidetään todella maskuliiniseksi juomaksi) juomista illalla tai talvella. Mutta kevyt (naispuolinen) päihtynyt juoma sopii paremmin kuumalle kesälle.

Joten pitää hyvä luku pitää noudattaa seuraavia vinkkejä:

1. Älä juo olutta pullosta. Humalassa jatkuvan sekoittamisen prosessissa alkaa hapettumisprosessi (yhdiste happen kanssa), mikä myötävaikuttaa vaahdon nopeampaan poistamiseen kehosta ja lisääntyneeseen ruokahaluun. On parempi käyttää olutlaseja, joiden tilavuus on 0,3 tai 0,5 litraa.
2. Käytä sitä + 6–12 ° C: n lämpötilassa saadaksesi ymmärtääksesi humalan juoman makua.
3. Et voi sekoittaa ja juoda erilaisia \u200b\u200bolutta tai muita juomia (sekä alkoholisia että alkoholittomia) samaan aikaan.
4. Alkupaloja varten on parasta valita sopivat juustot tai mereneläviä salaatteja.
5. Tarkkaile määrää tarkasti. Naisen on sallittua ottaa enintään 500 ml vaahtoa päivässä, miehen osalta korkeintaan litra.
6. On parempi, että elävä olut mieluummin kuin purkitettu tai pullotettu olut. Juuri tällaisen juoman koostumus sisältää lukuisia vitamiineja ja terveydelle tärkeitä elementtejä: magnesiumia, rautaa, sinkkiä ja kaliumia.
7. Älä unohda urheilua ja aktiivista elämäntapaa.

Ja muista - päähahmo figuurille ei ole vain humalassa käytetyn humalan liiallinen määrä, vaan välipaloja, jotka yleensä menevät oluelle. Yhdistä kohtuullinen lähestymistapa, tee enemmän fyysistä työtä ja urheilua, jolloin olutkalorit eivät ole pelottavia.