Ei ole helppoa tapaa toipua siitä: oluen juomistapa on kehittynyt vuosien ajan, joten sen hävittäminen vie aikaa. Ei tarvitse odottaa, että tämä tehdään yksinkertaisesti. Olutta juomasta kieltäytymisen tulisi olla motivoitunutta. Oluen riippuvuutta on mahdotonta parantaa ilman elämäntavan ja ajanvietteen täydellistä muutosta.

Olut ei ole vaaraton juoma. Tämä on sen suurin vaara. Päihtyneen juoman fanit perustelevat liiallisen intohimonsa siihen sillä, että olut sisältää vähän alkoholia. Mutta tämä tosiasia ei mitenkään vähennä tämän alkoholijuoman haittoja.

Haitallinen juoma

Vaahtoavan juoman säännöllinen käyttö johtaa kroonisen olutalkoholismin kehittymiseen ihmisillä. Tämän tyyppinen alkoholiriippuvuus on niin yleistä maailmassa, että sillä on jopa oma nimensä - gambrinismi. Lääketieteellisissä tilastoissa sanotaan itsepäisesti, että noin 30 prosentista ihmisistä, jotka juovat olutta päivittäin seuraavien vuosien aikana, tulee todellisia alkoholisteja.

Voit olla riippuvainen oluesta paljon helpompaa ja nopeampaa kuin vodka. Vilpittömät keskustelut pubissa, kuivatut kalat, jalkapallo - nämä yhdistykset vetävät yhä enemmän lasillisen tai kahden oluen tapaamisten rakastajan alkoholiriippuvuuteen. Olutriippuvuus kehittyy psykologisella tasolla, ja eroon tällaisesta riippuvuudesta on paljon vaikeampaa kuin fyysinen.

”Olut” -matkansa alussa vaahtoavan juoman kannattajat ovat usein todellisia tuntijoita, mieluummin laadukasta olutta. Muutaman kuukauden kuluttua olutgurmaanien maut ovat kuitenkin muuttumassa: heidän mieltymyksensä muuttuvat pikemminkin määrän kuin laadun suuntaan.

Ajan myötä edes suuri olutmäärä ei tuota odotettua euforian tunnetta. Seurauksena on, että viina juo joka päivä enemmän ja enemmän juoppoa, vaikka yleensä heikkolaatuista, koska halpa.

Suurten määrien nesteiden toistuva käyttö itsessään on haitallinen keholle. Verenkierron lisääntynyt tilavuus saa munuaiset toimimaan kulumisen vuoksi. Tuloksena on glomerulusten suodatusnopeuden kasvu, jota seuraa sen laadun heikkeneminen. Suurella virtsamäärillä arvokkaita elektrolyyttejä, vitamiineja ja jopa proteiineja pestään kehosta. Joten vähitellen kehittyy näiden aineiden puute, mikä vastaavasti vaikuttaa alkoholistien terveystilaan.

Aluksi munuaiset onnistuvat selviytymään kuormituksesta, mutta vähitellen kasvavat juodaan oluen annokset johtavat glomerulien ehtymiseen niiden surkastumiseen asti. Glomerulaarisen suodatuksen rikkominen on kehon nesteretentiota, joka ilmenee ulkoisesti turvotuksena. Myrkyllisiä aineita kertyy vereen, joka on erittynyt virtsaan (urea, virtsahappo, kreatiniini).

Ei vain munuaiset kärsivät oluen alkoholismista. Verisuonen lisääntyminen suonissa johtaa paineen lisääntymiseen niiden seinämiin. Samalla sydämessä on huomattavia ylikuormituksia, rytmi nopeutuu. Sydäntuotanto vähenee vähitellen, osa verta jää sydämen onteloihin supistumisten jälkeen. Seurauksena sydämen kammioiden seinämien ylikuormitus ja veressä ei ole aikaa kulkea verenkiertopiirien läpi tarvittavassa ajassa. Tämä johtaa veren pysähtymiseen suonissa ja kehon kudosten hypoksiaan.

Oluen alkoholin haitalliset vaikutukset vaikuttavat maksaan ja hermostoon. Myrkyllinen etanoli ja vieläkin aggressiivisempi asetaldehydi (hajoamistuotteen välituote) tuhoavat hepatosyytit ja hermosolut. Maksa menettää vähitellen vieroitustoimintansa, on muodonmuutos: maksakirroosi kehittyy. Tuhoaen hermosolujen kalvon, alkoholi rikkoo niitä pitkin olevien hermoimpulssien johtavuutta. Aivojen peruuttamattomien muutosten vuoksi olutta väärinkäyttävälle henkilölle kehittyy jatkuvia neuropsykiatrisia häiriöitä.

  Huume "Alcobarrier"

Tämä ei ole koko luettelo oluen alkoholismin vaarallisista seurauksista. Terveyden ylläpitämiseksi on välttämätöntä päästä eroon olueriippuvuudesta ajoissa. Tuskin on mahdollista tehdä tätä nopeasti, koska riippuvuuden aikana elimistö tottuu päihtymykseen ja odottaa sitä nyt päivittäin. Meidän on oltava kärsivällisiä ja voitettava asteittain syntyvät vaikeudet.

Ensimmäiset vaiheet

Olutriippuvuus on sairaus, joten se on hoidettava. Olutriippuvuudesta pääsemiseksi on kehitetty monia tekniikoita. Jotkut heistä määräävät oluen itsenäisen kieltäytymisen kotona, toiset avohoidossa, vaikeissa tapauksissa potilaille osoitetaan hoitosuunta tai potilaiden väliaikainen eristys yhteiskunnasta. Tällainen monenlainen lähestymistapa riippuvuuden hoitamiseen viittaa siihen, että ainoaa oikeaa tapaa, joka sopisi kaikille, ei ole.

Potilaan on ensinnäkin tunnistettava ja hyväksyttävä alkoholismiongelmansa määrittämiseksi, millä hoitotietolla on tarpeen liikkua, hyväksyttävä olevansa sairas ja harkittava toimintansa järjestystä. Ilman selkeää toimintasuunnitelmaa tästä riippuvuudesta pääsy ei onnistu.

Riittävän motivaation vuoksi potilaan on perusteltava päätöksensä itse. Tämä auttaa psykologista menetelmää punnita etuja ja haittoja. Piirrä paperiarkille taulukko kahteen sarakkeeseen. Ensimmäiseen sarakkeeseen kirjoita oluen juomisen edut ja toiseen - tämän oppitunnin miinukset. Menetelmä auttaa visuaalisesti arvioimaan, kuinka paljon riippuvuus vaikuttaa juoman ja hänen perheensä elämään. On hyvä, että alkoholistien sukulaiset lisäävät muistiinpanonsa tähän tablettiin.

Paitsi juomarin on tehtävä päätös lopettaa juominen: hänen rakkaansa tulee tukea häntä. Juoman epääminen on erittäin vaikeaa ilman psykologista tukea, koska tämä vaatii tahdonvoimaa, jota ei kannata kokea: häiriöiden vaara on suuri.

Et voi asettaa saavuttamattomia tavoitteita. Esimerkiksi oluen juomisen lopettaminen ennen kesälomaa ei ole tarkoituksenmukaista: lomalla ihmisen tulisi rentoutua, ja hypyn juoman kieltäytyminen aiheuttaa hänelle psykologisen epämukavuuden, joka lopulta voi ilmetä hermostuneisuuden, ärtyneisyyden puhkeamisen ja aggression muodossa. Kulutusrajoitus

Pysyvin tulos ei ole vaahtoavan juoman terävä hylkääminen, vaan sen käytön asteittainen rajoittaminen, esimerkiksi 3-4 litran sijaan 2-2,5 litraan, sitten 1-1,5 litraan. Tottumuksesta eroon saamiseksi sinun on tarkoituksellisesti vähennettävä juoman määrää lisäämällä samalla aikaväliä juomisesta juomiseen. Optimaalinen ajanjakso, jonka kuluessa henkilö voi itsenäisesti lopettaa oluen juomisen turvautumatta asiantuntijoiden apuun, on vähintään 4-5 kuukautta.

Säännöllisten tapaamisten kieltäminen ystävien kanssa auttaa rajoittamaan alkoholin kulutusta. Tämän tekeminen aluksi ei ole helppoa, mutta ilman tällaista vaihetta oluen juomisen lopettaminen ei toimi. Viestintäpiirin vaihtaminen on yksi tärkeimmistä ja pakollisista periaatteista minkä tahansa riippuvuuden hoidossa, olut mukaan lukien.

Loma itsellesi

Jotta juomari ei pelkää millään tavoin hänen raitista elämäänsä, on syytä tehdä päätös alkoholijuomien viettämisestä hänelle. "Paastopäivien" järjestäminen esimerkiksi alkoholistille kerran viikossa on erittäin välttämätöntä: tämä vähentää rikkoutumisen todennäköisyyttä ja helpottaa psykologista sopeutumista uuteen elämäntapaan.

Kun pääset eroon riippuvuudesta, sellaisten "paastopäivien" tarve vähenee. Jos bingeillä on välin välein voimakas halu juoda pullo tai kaksi, on parempi tehdä tämä alkoholittomalla oluella.

Juoman korvaaminen

Asteittainen korvaaminen auttaa myös vähentämään hoppijuoman kulutusta. Alkoholittomat hiilihapot juomat, mehut, kompotit, tee, kahvi kanelilla, sitruunalla tai maidolla voivat toimia oluen korvikkeena. Se voi olla myös tavallista kirkasta vettä. Nämä juomat voivat pettää aivot osittain, mutta et voi tehdä ilman tahdonvoimaa.

Hedelmät, vihannessalaatit, välipalat (voileivät, canapes, pähkinät, siemenet, kuivatut hedelmät) auttavat myös vähentämään oluen epäämisen psykologista vaivaa. Kun korvaat vaahtoavan juoman ruoalla, sinun tulee hallita niiden kaloreiden määrää, muuten voit saada ylipainoa sen sijaan, että päästäisiin eroon alkoholiriippuvuudesta. Sinun on annettava etusija tuotteille, joiden kaloripitoisuus on alhaisin suurimmalla määrällä.

Taloudellinen motivaatio

Raha on voimakas motivaatio lopettaa juominen. Jotta voit nähdä kuinka paljon rahaa menee riippuvuuteen, sinun on korjattava oluelle käytetty summa 1-2 viikon kuluessa. On tarpeen kirjata paitsi itse humalajuomaan käytetyn määrän lisäksi myös siihen liittyvät ruokia: kala, sirut, keksejä, grilli lihaa.

Tupakoitsijat, jotka juovat oluen juomisen aikana, polttavat paljon, joten alkoholin kustannusten lisäksi savukkeiden kulut on kirjattava. Yksinkertaisilla laskelmilla kertomalla viikossa käytetty summa viikkojen määrällä vuodessa (53) saadaan valtavia lukumääriä, jotka voitaisiin käyttää muihin tarpeisiin.

Siten kirjaimellisesti yhden tai kahden viikon tällaiset laskelmat voivat näyttää "tragedian koko mittakaavan" ja saada juomari miettimään, kuinka päästä eroon tästä riippuvuudesta nopeasti.

Taloudellinen motivaatio voi sisältää myös panoksen rahalle. Tämä on melko ekstravagantti menetelmä, joka ei sovellu kaikille, mutta niille, jotka haluavat väittää, siitä voi tulla vahva motivaatio.

Harrastukset oluen sijasta

Häiritsevä liikkuminen olueriippuvuuden hoidossa on suosikkiasiasi tekeminen. Jokaiselle henkilölle harrastus koostuu erilaisista asioista:

• neulatyöt (neulonta, kirjonta, ompelu);
• käsintehty (tee-se-itse-käsityöt);
• urheilussa (aamulla lenkkeily, kunto, uinti, käynti kuntosalilla);
• jalka;
• lautapeleissä;
• ristisanatehtävien ratkaisemisessa;
• kirjojen lukemisessa;
• ruoanlaitossa;
• kasvien hoidossa.

Tätä luetteloa voidaan jatkaa määräämättömäksi ajaksi, koska jokainen henkilö on henkilökohtainen, joten hänen harrastuksensa on henkilökohtainen. Hyvä tapa häiritä ja kieltäytyä juomasta on ostaa koira: tällä tavoin voit myös käyttää vapaa-aikasi ja kirkastaa vapaa-aikaasi ilman olutta ja tehdä uskollinen ystäväsi monien vuosien ajan.

Folk reseptejä

Perinteisessä lääketieteessä on myös omat menetelmänsä, jotka auttavat pääsemään eroon olueriippuvuudesta kotona. Tällaiset kansanmenetelmät sisältävät kasvimateriaaleja koskevia varoja. Rohdosvalmisteet eivät vain vähentä oluen juomisen halua, vaan auttavat myös parantamaan hänen terveyttään.

Nopeaan ja luotettavaan alkoholismin hävittämiseen lukijamme suosittelevat lääkettä "Alkobarrier". Tämä on luonnollinen lääke, joka estää alkoholinhalun, aiheuttaen jatkuvaa vastenmielisyyttä alkoholiin. Lisäksi Alcobarrier käynnistää palautusprosessit elimissä, joita alkoholi alkoi tuhota. Työkalulla ei ole vasta-aiheita, lääkkeen tehokkuus ja turvallisuus on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa Narkologian tutkimuslaitoksessa.

Hypericum-lieme

Tämän tuotteen valmistamiseksi astiaan kaadetaan 4 rkl murskattua raaka-ainetta ja kaadetaan 0,5 1 kiehuvaa vettä. Sitten säiliö kaadetaan suljetun kannen alla vesihauteessa puolen tunnin ajan. Tämän jälkeen liemi kääritään pyyhkeeseen, vaaditaan, kunnes se jäähtyy, suodatetaan. Sinun täytyy juoda lääke kahdesti päivässä 0,5 kupillista. Kahden viikon kuluttua ihmisen halu juoda olutta on vähentynyt huomattavasti.

Kauraliemen kalanteri

Lasillinen kauraa kaadetaan 1 litraan vettä, keittämisen jälkeen liemi keitetään puoli tuntia alhaisella lämmöllä. Kaada suodattamatta 100 g kekserakukkia keittämiseen, peitä kansi, kääri se ja anna hautua, kunnes se jäähtyy. Sen jälkeen tuote suodatetaan ja otetaan lasissa 3 kertaa päivässä. "Kaura" -hoidon kesto on 2 viikkoa.

Bearberry lieme

Tämän liemen valmistamiseksi ota 2 rkl karhunlehden lehtiä, kaada yksi lasillinen kiehuvaa vettä, keitä 15 minuuttia. Kun olet vaatinut ja suodattanut, ota 1 rkl 6 kertaa päivässä kuukauden ajan.

Samanlaisia \u200b\u200bfolk-reseptejä on paljon. Jokainen, joka haluaa taistella olosuhteidensa väärinkäytön suhteen, voi valita itselleen sopivimman vaihtoehdon.

Erittäin vaikea on kieltäytyä juomasta henkilölle, joka on juonut paljon ja pitkään. Ja tässä hänen sisäpiirinsä on suuri rooli. Juomalla, joka yrittää olla juomatta, sinun on oltava erittäin kärsivällinen ja suvaitsevainen. Hän voi kokea aggression puhkeamisia, jotka korvataan sitten apatiikalla ja menettämällä kiinnostuksen ympärillä tapahtuvaan. Juuri tällä hetkellä alkoholisti tarvitsee tukea läheltä ja rakkaalta kuin koskaan ennen. Jos et edelleenkään pysty hävittämään humalahaluasi, sinun on otettava yhteys asiantuntijaan.

Miehen valtava vatsa on ruma, epämukava ja vaarallinen. Haitallisten elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta, ravitsemuksen tasapainottaminen, fyysisten harjoitusten tekeminen - nämä ovat vastauksia kysymykseen, kuinka päästä eroon oluen vatsasta miehelle. Ylipainolla selviytyminen voi olla vaikeaa ja nopeaa, mutta hoikka ja istuva hahmo on kaiken vaivan ja ajan arvoinen.

Olutvatsa aiheuttaa

Miehillä 30 vuoden jälkeen oluen vatsan ulkonäkö on yleinen ilmiö. Iän myötä aineenvaihdunta hidastuu, mikä lisää mahdollisuuksia kasvaa rasvaa. Miesten suosikki tapa rentoutua kovan päivän jälkeen on nauttia olutta ja nauttia herkullisia rasvaisia, savustettuja, suolaisia \u200b\u200bruokia, joilla on korkea energiaarvo. Liian kalorit aiheuttavat rasvan kerääntymisen vatsalle ja sivuille muuttaen kehon muotoa. Alkoholin vaikutuksen alaisena vatsa on venytetty, ihmisen täytyy syödä enemmän saadakseen tarpeeksi. On myös muita syitä, miksi oluen vatsa ilmestyy:

• istuva elämäntapa;
• häiriintynyt ruokavalio;
• hormonaaliset häiriöt.

Kuinka poistaa oluen vatsa mieheltä

Miesten kehon rasva ei ole vain visuaalista epätäydellisyyttä ja epämukavuutta. Oluen vatsavaara sisäelimissä esiintyvän rasvan läsnäollessa, joka kertyy sisäelimiin ja häiritsee niiden normaalia toimintaa. Tehtävä, kuinka päästä eroon oluen vatsasta miehelle, on terveyden ja hyvinvoinnin kysymys. Ylimääräisen kehon rasvan, myös sisäelinten, selviytyminen on mahdollista vain integroidulla lähestymistavalla. Menestyneeseen taisteluun mies tarvitsee:

• tasapainoinen ruokavalio;
• fyysinen aktiivisuus;
• kosmeettiset toimenpiteet lisätoimenpiteenä.

Kotona

Voit harrastaa jopa kotona. Kunto-ohjaukset suosittelevat muutamaa perusharjoitusta. Oppitunnin kesto on aluksi noin puoli tuntia, vähitellen aikaa tulisi pidentää 60-90 minuuttiin. Miesten käytettävissä olevia tehokkaita harjoituksia kotona suorittamiseen ovat:

• hihna;
• juokseminen polven korkealla nousulla;
• lehdistöharjoitukset;
• kyykky käsipainoilla.

Kuntosalilla

Kuntosalilla harjoittelu antaa tuloksia nopeammin kuin itsenäinen yritys työskennellä itse. Ota aikaa käydä kuntosalilla. Tarvitset vähintään 3 oppituntia viikossa halutun tuloksen saavuttamiseksi. Seuraavat miehille tarkoitetut harjoitukset auttavat:

• pallon kiertäminen kuntoa varten;
• jalkojen hissit ripustetaan vaakatasossa;
• tapaus nousee kaltevalla penkillä;
• sivu taipuu painotusaineilla.

Olutvatsa ruokavalio

Terveellinen ruoka yhdessä urheilun kanssa auttaa päästä eroon sisäelin- ja ihonalaisesta rasvasta. Voit saavuttaa tavoitteesi, jos noudatat seuraavia sääntöjä:

• luoda kalorien vaje (kuluttaa enemmän energiaa kuin saada ruoasta);
• tasapainottaa ravitsemus proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien oikealla suhteella;
• jaa päivittäinen ruokavalio 5-6 ateriaan pienillä annoksilla;
• älä paista ruokia, mutta keitä, paista, hauduta;
• hallita juodaan olevan nesteen määrää - vähintään 2 litraa päivässä;
• vältä ylensyöntiä;
• sulkea pois ruokavaliosta tai vähentää niin paljon kuin mahdollista alkoholin, rasva- ja jauhotuotteiden, savustetun lihan, makeisten ja makeisten kulutusta.

Elintarvikkeet

Kun ruokavaliota tehdään oluen liikalihavuuden vuoksi, sinun täytyy syödä tarpeeksi proteiinia - kehon solujen rakennusmateriaalia. Korkea proteiinipitoisuus vähärasvaisessa lihassa, kanassa, maidossa ja käyneissä maitotuotteissa. Painonpudotuksen rasvahapot saadaan parhaiten kasviöljyistä ja pähkinöistä. Energianlähteenä mies tarvitsee monimutkaisia \u200b\u200bhiilihydraatteja, joita löytyy viljoista, durumvehnän pastoja.

Ruokavaliovalikko

Kaloripitoisten ruokien ja alkoholin väärinkäyttö johtaa oluen vatsaan. Päästäksesi eroon joudut hylkäämään joitain tuotteita. Arvioitu valikko miehestä, joka haluaa laihtua, on seuraava:

Harjoitukset mahalaukun poistamiseksi miehillä

Rasvanpolttoprosessin aloittamiseksi mies tarvitsee paljon vaivaa. Tehokkaita tapoja käsitellä oluen liikalihavuutta ovat sydän- ja painoharjoittelu. Ei riitä, että pumppaat vain puristinta, tällaiset harjoitukset eivät auta päästä eroon rasvasta. Miehillä on vaikea liikunta, jos liikalihavuus on vaikeaa. Asiantuntijat suosittelevat heidät aloittamaan pienillä harjoituksilla, esimerkiksi korvaamaan juoksemisen vaelluksella.

Voimaharjoitukset

Voimakuormien avulla voit päästä eroon oluen vatsasta, vahvistaa lihaksia, lisätä immuniteettia. Voimaharjoittelua on useita tyyppejä, asiantuntijat suosittelevat kunkin istunnon aikana keskittymistä tietyn kehon osan lihaksiin:

1. Yläosa, hartiat, tricepsit. Suorita penkkipuristimet, käsipainojen nosto, käsivarsien jatkaminen kaltevuudelta ja pään takaa.
2. Jalkojen lihakset. Suorita erityyppisiä kyykkyjä, taivuta ja taivuta jalkoja simulaattorissa nostamalla vasikoita.
3. Vatsa, selkä, hauis. Suorita sauvan veto kallistamalla, nostamalla ja kiertämällä jalat taivuttamalla käsivarret käsipainoilla.

1. Tyhjiö. Toimenpide auttaa päästä eroon vyötärön ja sivujen tilavuuksista, vahvistaa vatsalihaksia ja vähentää selkäkipuja. Suorittaminen valehtelemalla: lyhyt hengitys, syvä uloshengitys, vatsan sisäänveto, kiinnitys.
2. Sammakko. Käytetään laihtumiseen, keskushermoston palautumiseen, parantaa ruuansulatusta. Istuen tuolilla, levitä jalat, laita kyynärpääsi polvilleen. Purista oikea kämmen, tartu siihen vasemmalla ja lepää otsa nyrkissä. Silmät kiinni, vartalo rento. Hengitä vatsaa, joskus jäätymässä muutaman sekunnin ajan.

Kauneushoitoja

Vatsan tilavuuden vähentämiseksi miehet voivat käyttää kosmeettisia menetelmiä. Kääreet nopeuttavat painonpudotusta. Suihkuta ennen toimenpidettä hierontaa ongelma-aluetta kuorinnalla. Ota omenaviinietikka, laimenna se vedellä (1: 3). Kostuta liuos liuoksessa ja kääri vartalo siihen. Pane päälle tarttuva kalvo, laita jotain lämmintä. Odota 30–40 minuuttia ja käy suihkussa. Tällaiset kääreet voidaan suorittaa kahvilla tai eteerisillä öljyillä.

Video: kuinka oluen vatsa nopeasti poistetaan mieheltä

Alkoholipitoisten juomien säännöllinen kulutus ei voi kestää kauan ilman seurauksia. Niin kutsuttu olutalkoholismi kehittyy paljon hitaammin kuin riippuvuus vahvasta alkoholista, ja tämä on sen erityinen vaara.

Alkoholin kehittämisessä alkoholityypillä ei ole merkitystä. Tauti muodostuu juomalla viiniä, vodkaa, kuukausi, alkoholijuomia ja olutta. Ainoa asia, johon vähäalkoholiset juomat vaikuttavat, on riippuvuuden muodostumisnopeus. Tässä suhteessa olutta pidetään yhtenä vaarallisimmista juomista. Ja tässä on miksi.

1. Sen alkoholi sisältää 4 - 14%, mikä ei aiheuta ahdistusta useimmissa. Tällaisissa vaarattomissa juomissa, kuten kvass tai kefir, on todellakin myös alkoholia.
2. Olut on herkullinen. Toisin kuin vodka tai kuuhiina, jotka sinun on "työnnettävä" sisälle, voit maistaa hoppinestettä niin paljon kuin haluat ja haluat usein toistaa nautinnon.
3. Suosion mukaan olut saa ensimmäisen sijan melkein kaikissa väestöryhmissä: miehet, naiset, nuoret juovat sitä. Pakko-ilmoituksessa se esitetään tavallisena virvoitusjuomana.
4. Alkoholin lisäksi useimmat lajikkeet sisältävät useita aineita, jotka vaikuttavat haitallisesti endokriinisiin, sydän- ja verisuonijärjestelmiin.

Jos tarkastellaan yllä olevia tosiseikkoja yksityiskohtaisemmin, käy selväksi, että tässä juomassa ei ole mitään turvallista. Yhteiskunta ei tuomitse usein tapahtuvaa juomista. Päinvastoin, se väittää hänen puolestaan. Suositellaan täydentämään vitamiinipuutosta tai parantamaan ruoansulatusta. Tästä syystä monilla ei ole psykologista lopetussignaalia, kuten esimerkiksi alkoholin väärinkäytön alussa. Vodkan juomista pidetään häpeälliseksi ja epäterveelliseksi, ja oluen päivittäinen käyttö on vain rentoutumisen muoto. Jotkut eivät pidä vaarallisena antaa sitä jopa lapsille "terveyden edistämiseksi".

Olutriippuvuuden merkit ja piirteet

Tavanomainen aritmeettinen laskenta antaa sinun määrittää, mikä uhkaa oluen juomista säännöllisillä libidoilla. Yhdessä litrassa heikkoa olutta, 40 ml puhdasta etanolia, vahvoissa lajikkeissa - 120 - 140 ml. Viimeksi mainitussa tapauksessa miesten sallittu päivittäinen alkoholiannos kaksinkertaistuu. Ja jos otat huomioon, että he juovat yhden litran vain "levittämistä varten", ja sitten he eivät laske määrää, käy selväksi, että oluen juomisen seurauksia ei voida välttää.

Tavallisesta harrastuksesta riippuvuus muuttuu sujuvasti psykologiseksi riippuvuudeksi, kun taas väärinkäyttäjä on melko varma omasta hyvinvoinnistaan \u200b\u200beikä aseta itsensä samalle tasolle alkoholistien kanssa, mutta jatkaa oluen juomista päivittäin. On mahdollista ymmärtää, että sairaus kehittyy, kun seuraavat tilanteet ilmenevät:

• tulevat oluenkeräykset aiheuttavat kärsimättömyyttä ja iloisia odotuksia; heidän puolestaan \u200b\u200bvähemmän tärkeitä asioita voidaan lykätä;
• päihtyminen tulee nopeasti ja kestää pitkään;
• vähintään 1,5 l juodaan päivässä, enimmäismäärää ei tiedetä tarkalleen;
• päivät, jolloin tavallinen olut on mahdoton jostain syystä, kokee ärsytystä, mieliala heikkenee, vain muutama uusi tölkki tai pullo voi palauttaa sen;
• heikko olut näyttää olevan vettä, haluan ottaa vahvinta;
• toiset ja peili alkavat havaita ulkonäön muutoksia: kasvojen turvonne, turvonnut vartalo, silmien alla olevat pussit, vaalea maanläheinen iho;
• useammin kuin tavallisesti, ilmaantuu hengenahdistus, rintakipu, pulssi lisääntyy;
• seuraavana aamuna päänsärkyn jälkeen tuntuu juomani vähän enemmän parantuaksesi.

Jopa yhden merkin ilmestyminen päivittäisen "harrastuksen" taustaan \u200b\u200bviittaa olutriippuvuuteen, jonka oireet tuntuvat edelleen voimakkaammin.

Narkologit eivät tunnusta mitään alkoholisairauden spesifisyyttä suositun juoman tyypistä riippuen, mutta ovat yhtä mieltä siitä, että riippuvuus oluesta on erittäin salakavala. Sitä on erittäin vaikea tunnistaa ensimmäisessä vaiheessa, koska elämäntavassa ja ihmisten terveydessä ei ole voimakkaita muutoksia. Esimerkiksi vaimo tilanteessa, jossa aviomies juo olutta päivittäin, ei ehkä huomaa mitään riippuvuuden merkkejä ulkopuolelta.

Miesten oluen alkoholismi peitetään usein somaattisina häiriöinä. Usein sydänongelmat, päänsärky ja ärtyneisyys sekoittuvat väsyneeseen väsymykseen.

Oluen väärinkäytön terveysvaikutukset

Olutalkoholismin seuraukset vaikuttavat vähemmässä määrin älyllisiin, moraalisiin ja henkilökohtaisiin näkökohtiin. Juomista riippuvaiset ihmiset menettävät vähemmän todennäköisesti ammattitaidonsa ja ylläpitävät asianmukaista käyttäytymistä ja harkintaa, toisin kuin ne, jotka juovat päivittäin voimakasta alkoholia. Tämä on ominaisuus heikoille alkoholipitoisille juomille: persoonallisuuden hajoaminen kehittyy, mutta hyvin hitaasti.

Toinen vaara, joka piilee oluen ystäville, on fyysisen terveyden tuhoaminen. Päivittäisen runsaan libation seurauksena kehittyy vakavia kroonisia sairauksia:

• sydänlihaksen dystrofia;
• angina pectoris;
• sepelvaltimotauti;
• gastriitti;
• jade;
• rasvainen hepatoosi;
• maksakirroosi;
• neurologiset häiriöt.

Vaahtojuoma lataa erittäin voimakkaasti munuaisia, sitoo ja poistaa tarvittavat mineraalit ja vitamiinit: kalium, kalsium, askorbiinihappo, riboflaviini. Seurauksena on, että kaikkien sisäelinten toiminta on häiriintynyt. Asetaldehydin jatkuva esiintyminen veressä aiheuttaa turvotusta yhdessä dehydraation kanssa, myrkyttäen maksaa ja aivoja.

On tärkeää, että olut sisältää monia ns. Fytoestrogeenejä. Nämä hallitsemattomasti otetut aineet edistävät sekä miesten että naisten hormonaalista epätasapainoa, mikä johtaa lisääntymisjärjestelmän toimintahäiriöihin, lisääntyneeseen tromboosiriskiin ja kolesterolin nousuun.

Mutta tärkein syy siihen, miksi oluen alkoholismi on vaarallista, on hallitsematon päihteet. Juoman maun nautinto varjostaa etanolin vaikutuksen, esiin nousevan euforian estämisen tunteen, retusointiongelmat, jotka kehottavat sinua ottamaan vielä muutama muki tai pullo. Kun juo olutta, harvoin henkilölle tapahtuu, että hän meni sen läpi. Lisäksi usein heikosti käytetyn alkoholin väärinkäyttäjät väärinkäyttävät vodkaa tai muuta "polttoainetta".

Taistelu oluen alkoholismista

Olutalkoholismin käsittely riippuu sairauden asteesta ja tilanteesta yleensä. Koska tällaiseen väärinkäyttöön ei aina liity vapaaehtoisten ominaisuuksien ja mielenterveyden häiriöitä, on järkevää, että addikti hoitaa kaiken työn yksin. Koodaa oluen alkoholismista erillisenä erityisenä patologiana ei ole olemassa. Torpedoiden ihon alle ompelu lääkkeellä tai hypnoosilla voi olla passiivista.

Kuten muun tyyppisissä riippuvuuksissa, potilaan on tunnistettava nykyinen tilanne ja tarve muuttaa sitä. Jotkut voivat tehdä sen itse, toiset tarvitsevat kyltin sivulta. Jos etanolista ei ole fyysistä riippuvuutta - oluen puute ei johda huonoon terveyteen, sydänkohtauksiin - voit tehdä ilman narkologin apua.

Arvioitu toimintaohjelma.

1. Lääketiede ei tunnista alkoholismin hoitomenetelmiä "pieninä annoksina". On tarpeetonta suositella olutta väärinkäyttäviä juomaan 1 pullo päivässä. Tämä on itsensä petosta, hetken kuluttua ongelma palaa. Vain täydellinen kieltäytyminen voi auttaa. Sinun on toimittava periaatteella "viimeinen kerta oli eilen". Tämä on vaikein vaihe, mutta se on välttämätön.
2. Epäonnistumisen jälkeen sinun tulisi analysoida mikä on häiritsevintä. Tylsyys, paljon vapaa-aikaa, mielenkiintoinen TV, stressi työssä, riidellä ystävän kanssa. Yleensä oluen käytöstä tasoitetut ongelmat menevät heti ulkopuolelle. Ne on tunnistettava ja ratkaistava viipymättä: Televisiokatselun sijasta korjaa jotain, mene kävelylle, aloita puhuminen unohdetun ystäväsi kanssa, viettää enemmän aikaa töihin, lapsiin ja auttaa talon ympärillä.
3. Tylsyys ja ärtyneisyys voidaan poistaa etsimällä työtä haluamallasi tavalla, joka voidaan tehdä mielellään. Harrastukset, uusi lemmikki, urheilun pelaaminen, musiikki, vieraan kielen oppiminen, uuden ammatin hallitseminen. Kaikki, mikä herättää todellista kiinnostusta, vaatii vaivaa, mutta ei jätä sisäisen pakotteen tunnetta. Tämä on tehokkain tapa torjua psykologista riippuvuutta.
4. Kun on vastustamatonta halua juoda olutta, voit antaa keholle korvauksen: tehdä mehu, vihreä tee, limonadi. Aluksi alkoholittomat oluen versiot ovat sopivia. Samaan aikaan, kun olet juonut 2–3 lasillista juomaa, on kiireellisesti kiinnitettävä huomiosi kiireelliseen asiaan. Aivot saavat tarvittavan vastuuvapauden, psykologinen stressi katoaa. Jos emme puhu alkoholismista, vaan vain huonosta tavasta, voit vähentää oluen määrää huomattavasti - juo enintään 0,5 litraa 1-2 kertaa viikossa, mieluiten vielä vähemmän.

Hyvän mielialan ja elämän kiinnostuksen puuttuminen sekä usein huimaus ja heikkous oluen alkoholismin riippumattomalla hoidolla ovat tilaisuus käydä neurologin tai endokrinologin puolella, koska on mahdollisuus kehittää aineenvaihduntahäiriöitä tai vaurioita keskushermostoon. Tässä tapauksessa lääkäri voi määrätä laboratorion verikokeen, dopplerografian ja aivojen MRI: n. Jos taudin oireita havaitaan, on tarpeen suorittaa hoitokuuri hormonaalisilla tai nootropiinisilla lääkkeillä.

Olutalkoholismin ehkäisyyn sisältyy viihteen korvaamisen juomalla poistaminen, tylsyyden torjuminen, rentouttaminen ja ongelmien ratkaiseminen. Kuten muutkin väkevät alkoholijuomat, olut on hyväksyttävä juhlapöydällä, mutta et voi tehdä siitä jatkuvaa elämän seuralaista tai sammuttaa janoasi.

Oluen vatsa on yleinen ilmiö, ja sitä esiintyy sekä miehillä että naisilla. Yleensä se ilmaantuu iässä, jolloin aineenvaihdunta hidastuu. Tämä johtaa tosiasiaan, että ylimääräisten kaloreiden takia rasva alkaa kertyä vatsassa, ja usein syynä ylimääräiseen määrään on suuri määrä olutta. Olut ei ole ainoa syy oluen vatsan muodostumiseen, mutta jos epäilet, että rakkautesi tähän ihanaan juomaan tekevät vyötärösi kasvamaan, voit päästä eroon rasvasta muuttamalla joitain tapoja. Selvitä, kuinka monta kaloria on juomassa oluessa, ja selvitä kuinka voit muuttaa ruokailutottumuksiasi, houkutella urheilua elämääsi ja alkaa laihtua. Siirry ensimmäiseen kohtaan.

portaat

Kuinka muuttaa alkoholitapojasi

Älä juo liikaa. Mikä on helpoin tapa saada paremmin oluesta? Älä juo liikaa! Muiden alkoholin juomisen pitkäaikaisten ja lyhytaikaisten seurausten joukossa olut on vaarallinen, koska tyhjät kalorit (150-200 pulloa kohti) vaikuttavat päivärahan ylittämiseen. Jos juo säännöllisesti useita tölkkejä keskivahvia olutta illalla tai yöllä, kuvittele, että päivän aikana syömäsi jälkeen nielet toisen tai kaksi isoa makkia. Tämä johtaa selvästi painonnousuun.

Määritä oma korkosi.  Jokaisella henkilöllä on oma norminsa. Painonpudotuksen kannalta on tärkeää ymmärtää, kuinka monta päivittäistä kalorimäärää voit kuluttaa vahingoittamatta kuvaa ja aloittaa kalorien laskeminen. Sisällytä olut tähän laskelmaan ja ymmärrät kuinka paljon olutta suljetaan pois.

• Useimpien ihmisten tulisi syödä 1 700–2 000 kaloria päivässä. Painonpudotuksen vuoksi tämä luku on vähennettävä keskimäärin 1 500: aan, jos syöt yleensä terveellisiä ruokia, tai 1 700: hon, jos elämässäsi on urheilua. Jos lisäät oluen kalorilaskelmaan, sinulla on varaa pieni määrä tätä juomaa.
• Kysy ravitsemusterapeutin tai terapeutin kanssa ymmärtääksesi kuinka monta kaloria sinun pitäisi poistaa, ottaen huomioon kuinka paljon haluat laihtua. Kaikki eivät sovi vähentämällä päivittäistä kalorimäärää.

1. Opi arvioimaan alkoholijuomista löytyvien kalorien määrä.  Jos haluat päästä eroon oluen vatsasta, on tärkeää alkaa nähdä olut ylimääräisten kaloreiden lähteenä. Alkoholi helpottaa viestintää, mutta sisältää samalla paljon tyhjiä kaloreita, varsinkin jos henkilö juo liian paljon. Opi laskemaan kaloreita oluessa ja muissa juomissa, ja saat muodon.

   • Olut sisältää yleensä noin 100-300 kaloria / purkki tai 0,5 litran pullo (tarkka määrä riippuu oluen tyypistä ja merkistä). Tumma olut (stout, porter) sekä vahvempi olut sisältävät paljon enemmän kaloreita kuin vaalea olut. Uudet olutlajit voivat sisältää vain 50–60 kaloria, mutta alkoholia on niissä vähemmän, eli vaikutuksen tuntemiseksi joudut juomaan enemmän, ja tämä eliminoi kalorierot. Viini sisältää suunnilleen saman määrän alkoholia kuin olut: 160-200 annosta kohden.
   • Vahva alkoholi sisältää noin 100 kaloria annosta kohden (50 grammaa). Ikääntynyt viski on enemmän kalorinen (lähempänä 200 kaloria annosta kohden) johtuen rasvojen ja välttämättömien yhdisteiden määrän kasvusta monimutkaisen vanhentamisprosessin seurauksena. Tällä ei ole mitään tekemistä juoman värin kanssa - pikemminkin tislausprosessi vaikuttaa siihen. Kylmäsuodatetut alkoholijuomat ovat vähemmän kalorittomia ja niillä on vähemmän aromi. Sekoitettujen juomien koostumus riippuu cocktailin tyypistä, mutta jos se sisältää energistä tai makeaa hiilihapotettua vettä, niin tällainen juoma on korkeimman kalorisuus koko baarissa.

2. Vaihda vähäkaloriseen oluen ja juo vain pullo tai kaksi.  Jos pidät oluesta, sinun ei tarvitse luopua siitä kokonaan laihtuaksesi. Voit laihtua, urheilla, muuttaa tapojasi ruuan ja juoman valinnassa luopumatta suosikkiolustasi. Kevyt olut sisältää yleensä 80–100 kaloria / 0,5 litraa, mikä tekee tällaisen juoman varsin hyväksyttäväksi myös ruokavaliossa pitäville.

   • Pidä kirjaa kalorien kulutuksesta, ei pullojen määrästä. Jos juo usein olutta, huomaat, että voit ja haluat juoda enemmän vähän alkoholia sisältävää olutta, ja tämä ei auta vähentämään kuluttamasi kaloria. Älä juo liikaa vain siksi, että juot Bud Litea.
   • Voit juoda vahvaa tai korkeakalorista olutta, mikä tekee siitä erityisen herkuttelun ja rajoittaa yhden pullon käyttöä. Ruokavalio ei tarkoita alkoholin täydellistä hylkäämistä. Voit nauttia pullosta kaurapuuroa tai Chocolate Bockia, jos juot niitä aika ajoin ja seuraat kaloreita.

3. Juota enemmän nesteitä oluen kanssa kuivumisen välttämiseksi.  Juomaveden määrä, joka sisältää yhden lasillisen vettä olutpulloa kohden, vähentää kaloreiden määrää ja edistää terveellistä ruuansulatusta. Vesi täyttää vatsan, mikä tarkoittaa, että haluat juoda vähemmän olutta. Tällainen taktiikka auttaa paitsi vähentämään oluen määrää myös nielemään alkoholin kielteisiä vaikutuksia kehossa.

   Kuluta vähemmän kaloreita koko päivän ajan.  Jos haluat laihtua muutama kiloa, sinun tulisi muuttaa ruokailutottumuksiasi ja alkaa laskea kaloreita, jotta urheiluun yhdistetty ruokavalio voi auttaa laihduttamaan nopeammin. Helpoin tapa sammuttaa ylimääräiset olutpullot ja päästä eroon tyhjistä kaloreista.

   Kuinka muuttaa ruokailutottumuksia

   1. Syö jotain terveellistä ennen alkoholin käyttöä. Jos suunnaat baariin muutaman lasillisen olutta, syö etukäteen. Ruoan tulisi olla terveellistä ja runsaasti kaloreita. Syö vähärasvaista lihaa, kokonaisia \u200b\u200bjyviä, ravitsevia vihanneksia. Nämä tuotteet eivät vain anna sinun laihtua, vaan auttavat myös kehoa sulattamaan juoman oluen. Jos olet täynnä, et todennäköisesti voi juoda paljon tai syödä roskaruokaa baarissa.

      • Älä juo tyhjään vatsaan. Alkoholimyrkyllisyys kasvaa, jos ruuansulatuksessa ei ole muuta. Lisäksi krapula on paljon vahvempi. Syö aina jotain ennen olutta.
      • Terveellinen ruoka ei anna sinun pipahtaa roskaruuan yöllä. Yöllä ylensyöminen on yksi oluen vatsan muodostumisen tärkeimmistä syistä, joten jos et halua rasvaa, sinun tulisi kieltäytyä syömästä yöllä.

   2. Aina aamiainen.  Monet ihmiset ohittavat aamiaisen toivoen laihduttaa, mutta tunnin syöminen tunnin jälkeen auttaa aloittamaan aineenvaihdunnan ja ylläpitämään tasaisen verensokeritason koko päivän ajan, mikä tekee liikunnasta tehokkaamman ja energialla.

      • Yritä syödä samaan aikaan joka päivä, alkaen aamiaisesta. Aamiaiseksi valitse kuiturikkaita ruokia, täysjyviä, tuoreita hedelmiä ja terveellisiä proteiineja (kuten munia). Vältä sokeria ja makeita hiutaleita sekä nopeita hiilihydraatteja.

   3. Tee muutoksia ruokavalioon.  Yritä kuluttaa vähemmän kaloreita ja rasvaisia \u200b\u200bruokia, ts. Niitä, joita löytyy usein olutbaareista ja joita todella haluat parin lasillisen oluen jälkeen. Paistettu siipi, pizza ja hampurilaiset ovat erittäin rasvaisia \u200b\u200bja kaloreita ruokia. Korvaa se ruokia vähärasvaisella lihalla, kalalla ja tuoreilla vihanneksilla. Vältä paistettuja ruokia, juustorikkaita ruokia ja punaista lihaa.

      • Oluen kanssa haluat aina syödä jotain haitallista. Sen sijaan, että tilaat sen, mitä myydään aina baareissa, ota mukanasi suolattomia pähkinöitä ja tuoreita hedelmiä tai jätä porkkanakepit kotona, jotta et syö haluamaasi siruja ja juustotangoja.

   4. Korvaa eläinproteiinit muilla proteiinilähteillä.  Palkokasvit, herneet, linssit ja pähkinät täyttävät vatsasi, tarjoavat terveydellesi tarvitsemasi proteiinin ja auttavat laihduttamaan painoa nopeammin kuin lihan, munien ja maitotuotteiden ruokavalio. Kasviproteiinit puhdistavat munuaiset ja maksa sekä nopeuttavat aineenvaihduntaa.

      Syötä ristikkovihanneksia maksan puhdistamiseksi ja munuaisten toiminnan parantamiseksi. Kaali, parsakaali, kukkakaali ja muut vihreät vihannekset auttavat sinua pääsemään eroon vatsasta. Nämä tuotteet eivät ole vain kuitulähde ja hivenaineita, vaan myös puhdistavat elimet, jotka joutuvat työskentelemään intensiivisessä tilassa alkoholin takia.

   5. Vältä tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti sokeria sisältäviä ruokia.  Puhdistettu sokeri, hiilihydraatit ja rasvaiset välipalat ovat vyötärön vihollisia. Nämä ruokia sisältävät paljon kaloreita (johtuvat suurelta osin rasvoista), ja ne estävät painonpudotusta, vaikka vähentäisitkin alkoholin kulutusta. Vältä seuraavia ruokia ja ruokia:

      • Perunalastuja ja keksejä
      • karamelli
      • Pekonia, makkaraa, hampurilaisia
      • Muffinit paistavat
      • Munankeltuaiset
      • Paistettu ruoka

      Fyysiset harjoitukset

      1. Yritä harjoittaa 30–45 minuuttia 5 kertaa viikossa.  Tärkeää ei ole vain vähentää kulutettujen kalorien määrää, vaan myös aktiivisesti harjoittaa urheilua. Yksinkertaisesti sanottuna sinun on käytettävä enemmän energiaa kuin kulutat, jos haluat laihtua. Parasta on aloittaa kevyillä kuormilla ja lisätä niitä asteittain, kun kestävyys paranee.

         • Vaihtele treenisi koko viikon ajan. Joka päivä 15-20 minuutin ajan, venytä, tee baari ja kyykky, vaihda voima- ja sydänharjoittelua kehon sekoittamiseksi.

      2. Harjoittele omassa tahdissasi.  Älä osta heti kallista kuntosalin jäsenyyttä ja harrasta intoa alusta alkaen. Riittävällä motivaatiolla voit löytää harjoituksia, jotka antavat sinulle nautinnon, ja siirtyä sitten vakavampiin kuormiin. Aloita harjoittelu seuraavilla harjoituksilla:

         • Kävelyä. Osta askelmittari laskemaan päivissä suoritettujen askelten lukumäärä. Yritä suorittaa vähintään 10 000 askelta, ja se on paljon helpompaa kuin luulet. Sen sijaan, että ajaisit pari kilometriä kauppaan, mene sinne jalka tai jätä talo vain useita kertoja päivässä lyhyille kävelylle. Kävele hiukan nopeammin kuin yleensä kävelet hikoilemaan.
         • Ompeleminen ja voimistelu. Jos päätät laihtua, tämä ei tarkoita, että sinun täytyy ostaa kalliita laitteita. Aloita kotona sellaisten yksinkertaisten harjoitusten suorittaminen, jotka saavat sinut liikkumaan: hyppynaru, push-upit, kyykky, abs-harjoitukset, ts. Harjoitukset painosi kanssa.
         • Heitä pallo koripallorenkaaseen tai pelaa suosikki urheilupelisi. On paljon helpompaa aloittaa muutto, jos sinulla on yritys. Soita ystävillesi, joiden kanssa menet juomaan olutta, pelaamaan jalkapalloa tai heittämään palloa vähintään muutaman kerran viikossa vähintään tunnin. Pidät hauskaa, ja sinä näet sen viihteenä, ei velvollisuutena, joten sinulla ei ole syytä kaipata näitä kokouksia.

      3. Vahvista ydinlihaksia liikunnalla.  Jos haluat päästä eroon vatsasta, ohjaa tärkeimmät ponnistelut vatsalihasten, reiden takaosan ja selkärangan ympärillä olevien lihaksien treenaamiseen. Näiden lihaksien vahvistaminen yhdessä painonpudotuksen kanssa on hieno tapa laihtua vatsassa.

         • Laitetaan kuorma tähän lihasryhmään kyykkyineen ja tankoineen. Aloita 3-4 sarjalla 30-50 kyykkyä ja viidellä 30 sekunnin palkilla puolen tunnin sisällä. Lisää sitten voimakkuutta ja lisää sydän. Alat rakentaa lihaksia ja laihduttaa.
         • Tee joogaa, pilates- tai muuta fyysistä liikuntaa kuntosalilla tai erityisessä studiossa. Tämä vahvistaa aivokuoren lihaksia ja laihtua asiantuntijoiden ohjauksessa.
         • Jotkut ihmiset uskovat, että jos juot paljon olutta ja syöt paljon kaloreita sisältävää ruokaa, mutta samalla koulutat vatsalihaksia, mitään huonoa ei tapahdu. Tämä ei ole niin. Ydinlihasten käsittely vahvistaa vatsalihaksia, mutta se ei polta ylimääräistä rasvaa heti, joten vatsa voi jopa kasvaa, koska rasvan alla on lisääntynyt lihasta. Syömällä vähemmän kaloreita ja menettämällä painoa tämän kalorien vähentämisen seurauksena, pääset eroon rasvoista sivuilla ja vatsassa.
         • Monet ihmiset juovat olutta rentoutuakseen, mutta on parempi korvata tämä juoma yrttiteellä tai edes juoda mitään ja vain mietiskellä. Yllätät, kuinka tehokkaita nämä vaihtoehdot ovat.

      4. Yhdistä urheilu ja olut, jos pystyt.  Voiko olut seurata koulutusta? Tietysti! Jos et ylitä sallittua kalorimäärää, hemmottele maukasta olutta palkkiona hyvästä harjoittelusta. Pidät hänen maustaan \u200b\u200bnyt paljon enemmän kuin tavallisesti, koska tiedät, että hänen vatsastasi ei tule enää. Mene kauppaan olutta polkupyörällä muutaman kilometrin päässä ja mene kotiin täsmälleen samalla tavalla. Pidä olutta uima-altaan jälkeen tai jalkapallo-ottelun jälkeen ystävien kanssa. Muista kalorit ja olet hyvässä kunnossa.

         varoitukset

         • Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin päätät vähentää kaloreita merkittävästi. Ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin ja pyydä häntä auttamaan sinua painonlaskua koskevan suunnitelman laatimisessa.

On tärkeää tunnistaa oluen alkoholismin merkit ja oireet ajoissa, jotta et menettäisi tilaisuutta parantaa tautia kotona, koska sen seuraukset ovat vakavat sekä miehille että naisille. Tapana juoda muutama lasillinen olutta työpäivän jälkeen ei ole vaaratonta. On erittäin helppo saada riippuvuuteen jopa vähän alkoholijuomia, ja riippuvuudesta on vaikea päästä eroon.

Mikä on oluen alkoholismi

Olutriippuvuutta tai gambrinismiä ei virallisesti pidetä taudina, tällaista diagnoosia ei löydy kansainvälisestä sairauksien luokittelusta, mutta huumeiden väärinkäytöstä on tulossa aikamme kiireellinen ongelma. Kyse on ensisijaisesti henkisestä riippuvuudesta, jota suurin osa ei tunnista, koska olutta ei pidetä yhteiskunnassa täysimittaisena alkoholina. Riippuvuuden seuraukset ovat vakavat: alkoholiriippuvuus kehittyy, jota on vaikea hoitaa.

oireet

Tärkein este sairauden hoidossa on potilaan kieltäytyminen riippuvuudestaan. Juomalla pullon tai kaksi olutta, tunteen olonsa hieman päihteeksi, ihminen haluaa tuntea sen joka päivä. Hetken kuluttua sinun täytyy lisätä annosta, jotta voit upottaa itsesi miellyttävään tilaan. Taudin diagnosoivat oireet:

• suurten olutannosten päivittäinen käyttö (yli litra);
• vakavan krapulan oireet - päänsärky, ripuli, pahoinvointi;
• kielteisten tunneiden ilmeneminen juoman kulutuksen puuttuessa: ärsytys, synkkyys;
• fyysisten oireiden ilmeneminen: yö unettomuus ja päivällinen uneliaisuus, päänsärky, seksuaalinen toimintahäiriö.

vaihe

Taudin kehittymisessä on sellaisia \u200b\u200bvaiheita:

1. Alkuvaihetta on vaikea huomata, olutta kulutetaan epäsäännöllisesti ja pieninä annoksina (1-2 pulloa). Jos tätä riippuvuutta ei hallita, kuuden kuukauden tai vuoden kuluttua voi kehittyä vakavampi muoto.
2. Ensimmäiselle vaiheelle on ominaista pakkomielteellinen juominen joka päivä, jo alkoholin määrää on jo vaikea hallita.
3. Toinen vaihe tapahtuu, kun on tarpeen lisätä alkoholiannosta, jotta päästäisiin eroon ärtyvyydestä ja parannetaan mielialaa. On krapula ja tarve juoda vielä enemmän. Tässä vaiheessa voi ilmetä aggression, ärtyneisyyden, masennuksen, muistin heikentymisen oireita.
4. Kolmannessa, viimeisessä vaiheessa alkoholisti ei vain juo olutta päivittäin, vaan menee myös biniteihin, joista pääseminen on entistä vaikeampaa. Tässä vaiheessa diagnosoidaan sairauden krooninen muoto, paitsi käyttäytymisen muutoksista ilmenee myös vakavia terveysongelmia.

Oluen alkoholismin seuraukset

Olutalkoholismi tuhoaa paitsi henkisen myös fyysisen terveyden. Kevyessä humalassa juoma sisältää keholle haitallisia yhdisteitä: aldehydejä, fusel-öljyjä, estereitä, metanolia. Toiminnan alla:

1. sydämen seinät laajenevat ja paksenevat;
2. sydämen vajaatoiminta voi esiintyä;
3. vähentynyt ihmisen älykkyys, emotionaalinen vakaus;
4. heikentynyt liikkeiden koordinaatio.

Olutalkoholismi provosoi negatiivisia muutoksia endokriinisessä järjestelmässä. Oluessa on myrkyllisiä aineita, raskasmetallien suoloja, jotka vaikuttavat haitallisesti hormonaaliseen taustaan. Sekä miehillä että naisilla havaitaan lihasmassan laskua, rasvan kertymistä vatsassa ja lantioissa. Se on erityisen vaarallista, kun nuoret kärsivät olueriippuvuudesta: tämä juoma aiheuttaa muutoksia munasarjoissa ja kiveksissä, provosoi androgeenien tuotannon ja lisääntymistoimintojen vähentymistä, impotenssin vaara.

Kivulias maksa - jokainen alkoholijuomalla olut tuntee tällaisen oireen. Tässä elimessä ilmaantuu tulehduksen fokioita, maksakirroosia voi esiintyä. Kehon myrkyttäminen juomassa olevalla etyylialkoholilla aiheuttaa vakavia mahalaukun, suolen sairauksia. Vahvalla diureettisella vaikutuksella olut antaa valtavan kuormituksen munuaisiin, hyödylliset aineet pestään kehosta:

• vitamiineja;
• proteiinit;
• aminohapot;
• hivenaineet.

Miehillä

Käsite "olutvatsa" syntyi juoman kielteisen vaikutuksen seurauksena miesten ulkonäköön. Humalan sisältämät kasviperäiset fytoestrogeenit vähentävät testosteronia ja lisäävät naishormonien tasoa, mikä aiheuttaa seksuaalista impotenssia. Miesten oluen alkoholismin yleisiä hormonaalisia oireita ovat:

• rintojen suurentaminen;
• naisen tyyppinen liikalihavuus;
• lantion lisääntyminen.

Naisilla

Vähemmän vakavia seurauksia on naisten riippuvuudesta oluesta. Ensimmäisiä merkkejä riippuvuudesta ovat masennus, ahdistus, epäluuloisuus, masennus, irtaantuminen. Myös hormonaalinen tausta muuttuu: jännekset ilmestyvät, ääni tulee karhempi, lisääntymistoimintoihin liittyy ongelmia, hedelmättömyys kehittyy. On muistettava, että naisten alkoholismia on paljon vaikeampi hoitaa kuin miesten.

Oluen alkoholismihoito

Ota yhteyttä narkologiin saadaksesi tietoa siitä, miten päästä eroon olueriippuvuudesta. On tärkeää motivoida potilasta noudattamaan raittua elämäntapaa. Olutriippuvuuden potilaiden hoidon aikana ryhdytään kattaviin toimenpiteisiin:

• ylimääräisen nesteen poistaminen kehosta ja veren puhdistaminen;
• tuki ja stimulaatio vaikuttavien elinten aktiivisuudelle.

Kuinka itse päästä eroon oluen alkoholismista

Päästäksesi eroon taudista yksin sinun on ymmärrettävä ongelman syvyys, vaikka sairaus olisi vasta alkuvaiheessa. Sinun on harkittava suunnitelmaa oluen juomisen lopettamiseksi joka päivä. Kulutetun alkoholin annosta on tarpeen vähentää asteittain. On tärkeää löytää mielenkiintoinen harrastus, jotta vietettäisiin vähemmän aikaa alkoholin käyttöön liittyvässä ympäristössä. Fyysiset harjoitukset ja ulkoilu ovat erityisen tehokkaita.

Video: olutriippuvuus