Riippumatta siitä, kuinka paljon haluamme sitä, kesä on loppumassa. En tunne kuin hyvästellä mehukkaita marjoja ja hedelmiä. Ja älä! Kerromme sinulle kuinka jäädyttää hedelmämarjat kunnolla ja nauti heidän maustaan \u200b\u200bpitkään. Tarvitset vain kätevän astian tai pussit pakastusta varten ja pakastimen.
Ei väliä pakastatko marjoja tai hedelmiä?, periaate on sama. Seuraa vain joitain yksinkertaisia \u200b\u200bvaiheita.
Sen lisäksi, että marjat ja hedelmät ovat erittäin helppo jäädyttää, ne ovat silti varsin monipuolisia ruoanlaitossa.
Ensinnäkin jäädytetyt marjat ja hedelmättäydellinen cocktaileja ja. Niiden rakenne tekee juomasta paksumman. Sinun ei tarvitse lisätä jäätä, banaania tai jogurttia. Lisää marjat valmisteen aivan loppuun, jotta saavutat tasaisen ja paksun konsistenssin.
Ainesosat
valmistelu
muunnelmia
Toiseksi pakastettuja marjoja ja hedelmiä käytetään hyvin usein paistaminen. Kummallista, mutta pakastettu versio soveltuu paremmin leivontaan kuin tuoreeseen. Tähän on yksinkertainen selitys: jäädyttäminen kuivaa marjat ja hedelmät, poistamalla niiltä ylimääräistä kosteutta, mikä voi pilata taikinan tekstuurin ja tehdä siitä nestemäisen.
Ainesosat
valmistelu
Jäädytetyistä marjoista ja hedelmistä voit jäädyttää kypsiä, tuoreita marjoja ja asettaa ne syrjään, kunnes sinulla on aikaa hillojen valmistukseen, koska monet eivät halua tehdä tätä kesälämpöllä.
Lopuksi voidaan valmistaa jäädytettyjä persikoita, aprikooseja, nektarineja, kirsikoita, mangoja, mansikoita ja mustikoita hedelmäsose pitkäaikaista varastointia varten.
Ainesosat 1,5 kupillista valmista perunamuusia
valmistelu
Älykkäät kotiäidit kesällä varastoivat paitsi talvisuojelua myös erilaisilla marjoilla. Ei ole mikään salaisuus, että jotkut vihannekset ja hedelmät voidaan jäädyttää. Ne eivät kuitenkaan menetä makua sulatuksen aikana. Lisäksi on niin mukavaa hemmotella itseäsi mansikoilla tai kirsikoilla talvella. Ja vaikka sinulla ei ollut aikaa täyttää pakastintasi näillä herkuilla kesällä, älä huolestu, koska pakastettuja marjoja voi ostaa tänään jokaisesta supermarketista.
16 555826
Kuvagalleria: Mitä voidaan valmistaa pakastetuista marjoista?
Nykyinen jäädyttäminen ei ole yhtä suosittu työkappaletyyppi kuin säilyttäminen. Jäädytetyissä marjoissa suurin osa ivitamiinien hivenaineista säilyy. Jos olet jo jäädyttänyt marjoja, tiedät, että marjoja ei voi jäädyttää uudelleen. Siksi kerralla sinun on sulatettava niin paljon kuin tarvitset yhtä annosta varten. Älä sulata nopeasti. On parempi jättää marjat huoneenlämpötilaan, niin ne säilyttävät alkuperäisen maunsa.
Pakastetut marjat sopivat hyvin erilaisten maitotuotteiden kanssa: raejuusto, kefir, jogurtti. Ne ovat erittäin terveellisiä ja maukkaita, joten monet lääkärit suosittelevat heidän sisällyttämistä ruokavalioonsa talvella.
Mitä voidaan valmistaa pakastetuista marjoista? Lähes kaikki tuoreista. Tietysti voit vain täyttää ne sokerilla ja syödä tai paistaa kompotin niistä. Mutta silloin he menettävät kaikki hyödylliset vitamiinit ja aineet. Tarjoamme sinulle useita reseptejä, joissa käytetään pakastettuja marjoja.
sorbetti
Jos haluat alkuperäisen ja herkullisen jälkiruoan - valmista sorbetti. Sorbet on hedelmä- ja marjapohjainen jäätelö. Tällainen jäätelö ei ole vain maukasta, vaan myös terveellistä ja mikä tärkeintä - vähäkalorista, koska se ei sisällä maitoa ja munankeltuaisia.
Sorbetin valmistamiseksi tarvitset: 1 appelsiinia, 2limonia, 3-4 lasillista mansikoita, 1 lasillinen sokeria ja kolmannes lasillista vettä.
Kuori sitrushedelmät ja purista niistä mehu. Seprupotriitti hienossa raastimessa. Kaada vesi, sokeri pieneen kulhoon, lisää kuori kiehuvaksi korkealla kuumuudella. Kun seos kiehuu, tee se kuumaksi ja keitä sitä vielä viiden minuutin ajan. Poista sitten liesi ja anna sen jäähtyä. Lisää valmistettu mehu appelsiinista ja sitruunasta jäähdytettyyn seokseen. Hienonna tehosekoittimessa mansikat, lisää siirappi ja sekoita kaikki huolellisesti.
Saatu sitrushedelmä-marjaseos, täytä muotit jäädyttämistä varten ja laita pakastimeen. Popsikkelit ovat valmiita noin 6-7 tunnissa.
Jos jäätelö ei ole mieleiseesi, tee juoma jäädytettyjä marjoja - smoothie. Tämän juoman historia juontaa juurensa hipien aikaan, ja nykyään smoothiet ovat monissa maissa välttämätön osa terveellistä ravintoa. Tämä on hedelmä cocktail jäätä tai marjoja, johon lisätään maitoa, jogurttia tai mehua.
Reseptissämme smoothie sisältää jogurttia, appelsiinimehua ja jäädytettyjä mansikoita (voit ottaa ehdottomasti kaikki haluamasi marjat). Sekoita tehosekoittimessa lasillinen jogurttia (on parempi ottaa luonnollinen jogurtti), kolmasosa lasillista appelsiinimehua, 8-9 marjaa jäädytettyjä Isahar-mansikoita (maun mukaan).
Tämä juoma tarjoillaan läpinäkyvässä lasissa, joka on koristeltu mintulla tai sitruunanviipaleella (voit ottaa appelsiinin).
jälkiruoka
Pakastetut marjat ovat loistava perusta jälkiruokia. Tarvitset 350 grammaa marjoja (herukoita, karhunvatukat, mansikat, vadelmat), 2 - 3 rkl sokeria, 150 grammaa jogurttia (luonnollinen) ja tl vaniljasokeria.
Jäähdytä ensin marjat, sitten sekoita ne sekoittimessa sokerin ja jogurtin kanssa. Järjestä saatu seos pieniin kulhoihin ja koristele marjoilla ennen tarjoilua. Jälkiruoka on valmis!
hedelmä-juoma
Jos pidät marjajuomista, voit valmistaa hedelmäjuomia.Sellainen juoma on paitsi erittäin maukasta, myös terveellistä. Pakastetut marjat säilyttävät vitamiineja ja ravintoaineita, joten niistä valmistetut juomat ovat erityisen hyödyllisiä talvella.
Ehdottomasti kaikki marjat soveltuvat hedelmäjuomiin. Reseptissämme käytämme mustaherukoita, puolukkaa ja mansikoita. Tarvitset mausteen mukaan mustanherukan kantoja, 4-5 kpl mansikoita, pari ruokalusikallista puolukan isaharaa. Aloita pese marjat ja kaada kiehuvaa vettä (vettä ei pitäisi olla liian paljon). Sekoita, kunnes herukka sulaa. Lisää sitten toinen kuppi (noin 1 litra), 3 rkl sokeria ja peitä. Vaadi kolme tuntia. Tämän jälkeen murskaa marjat ja suodata hedelmäjuoma. Tällaisen juoman tarjoaminen on parempi, kun se jäähdytetään läpinäkyvässä dekantterissa tai lasissa.
Jos et halua viettää paljon aikaa ruoanlaittoon, tässä on toinen resepti tälle juomalle. Sen keittäminen vie yli 5 minuuttia. Ota kaikki jäädytetyt marjat ja pilkkoa ne sokerin sekoittimiin. Kaada saatu seos keitetyllä kylmällä vedellä ja suodata sitten. Morse on valmis.
kompotti
Ihania kompotteja valmistetaan pakastetuista marjoista. Parasta on keittää ne kirsikoista tai mustaherukoista. Sitten maku on tyydyttyneempi. Jos haluat, että kompoti ei ole vain maukasta, vaan myös kauniita värejä, lisää siihen kourallinen aronia. Yhdelle litralle vettä riittää yksi kourallinen marjoja. Voit myös lisätä minttua tai kanelia jäädytettyjen marjojen kompottiin. Älä unohda sokeria.
Jogurtti kakku
Jäädytetyistä marjoista voit valmistaa paitsi jäätelöä ja juoman. Tee esimerkiksi jogurtti kakku. Sinulla ei ole enempää kuin tunti keitä sitä. Totta, se on korkeakalorinen, joten jos pidät kiinni ruokavaliosta, on parempi olla tekemättä tällaista kakkua.
Aloita jauhamalla 250 grammaa murenevia evästeitä tehosekoittimessa ja sulaa 250 grammaa voita. Sekoita voi evästeiden kanssa, jaa tasaisesti tinaan ja laita jääkaappiin. Ota tällä hetkellä 300 grammaa marjaa ja kuumenna ne kattilassa. Lisää kaneli, sokeri ja 15 grammaa liivatetta marjoihin. Sekoita hyvin, sitten jäähdytä. Kun seos jäähtyy vähän, laita kerma päälle, 600 ml kermavaahtoa ja 150 grammaa jogurttia, laita sitten jääkaappiin yötä varten. Aamulla kakku on valmis. Se voidaan koristaa kermavaahdolla ja marjoilla.
Irlannin Cupcake Marjat
Irlantilaiset leivonnaiset ovat erittäin kuuluisia ympäri maailmaa. Monissa paikoissa voit maistaa sitä. Yleensä se tarjoillaan tuoreella paksulla kermalla (kerman konsistenssi on samanlainen kuin smetana), joka voidaan levittää muffineille. Tämä leivonnainen sopii parhaiten teelle. Ja jos sinulla on halu, voit hemmotella itseäsi ja rakkaitasi helposti omilla käsilläsi keitetyillä herkullisilla marjakuffineilla.
Ensin on tehtävä cupcake taikina. Sekoita tähän jauhot, suola, sokeri, leivinjauhe ja sooda. Vatkaa munat kefirillä ja sulatetulla voilla, lisää saatu seos jauhoihin. Seuraavaksi sekoita marjat varovasti jauhojen kanssa. Levitä taikina, joka sinulla on tölkeissä, ja aseta uuniin. Paista muffineja tunnin ajan 180 asteen lämpötilassa. Ripottele jauhesokerilla ennen tarjoilua. Bon ruokahalua!
Pakastemarjoista on niin paljon erilaisia \u200b\u200breseptejä. Niitä voidaan lisätä leivonnaisiin leivonnaisten ja juomien valmistamiseksi. Jopa erityisellä sokerilla ja kermalla, marjat ovat erittäin maukkaita ja terveellisiä.
Jos tänä vuonna sinulla ei ollut aikaa varata marjoja talveksi, niin muista tehdä se ensi vuonna kesällä hemmotellaksesi itseäsi erilaisilla herkuilla koko talven.
Hyödyllinen ja osuva aina - ei välttämättä paastopäivien ja -kuukausien ominaisuutena. Ja jäädytetty kirsikkapiirakka on yksi niistä herkullisista herkuista, joista kaikki nauttivat. Sen keittämiseksi sinun ei tarvitse edes mennä jälleen kauppaan: tämä tuotevalikoima löytyy pääsääntöisesti minkä tahansa kotirouvan keittiöstä.
Resepti hyvistä neuvoista -lehdestä, Burda-kustantamosta.
Sekä aikuiset että lapset arvostavat tätä jälkiruokaa: se näyttää houkuttelevalta ja elinvoimaiselta, maukalta ja tyydyttävältä ja tuoksuttavasti myös kesältä. Keittäminen ei vie paljon aikaa.
Lisäksi on täysin mahdollista houkutella lapsi lasien kerrokseen - tämä on kaksinkertainen etu)
Se ei vaadi kalliita ja niukkoja tuotteita, ja kesästä korjatut marjat ovat erittäin menestyksekäs sovellus!
Lyhyt "ominaisuus työpaikasta":
Kokeile, pidät siitä! Ruoanlaitto on muutamassa minuutissa, mutta saat paljon nautintoa ja hyötyä.
Kyllä, luultavasti kysyt: mikä ero on smoothie ja yksinkertainen hedelmä cocktail? Vain konsistenssi: tässä juomassa on paksumpaa))
Luuletko, että kansamme eivät syö talvella? Ei väliä kuinka! Ja jäätelöä syö, lunta ja jääpuikkoja ... jos olet epävarma, kysy lapsilta) Vähemmän kylmä, mutta paljon maukkaampi ruokalaji - marjajäätelö voi toimia erinomaisena vaihtoehtona jääpuikkoille perheessäsi. Myös jäädytetty, muuten.
Sitä ei yleensä lisätä maitotuotteita (kerma, maito tai smetana).
No, tietysti muut kalorit)
Tiramisu pakastettujen marjojen kanssa Kuva yummyaddiction.com
Tänään esittelemme reseptin, joka perustuu muuttumattomaan Mascarpone-juustoon, savoyardi-evästeisiin ja sokeriin.
Marjat ovat vitamiinien, mineraalien, kuitujen, antioksidanttien ja muiden keholle tärkeiden aineiden lähde. Mutta voit nauttia tuoreista marjoista vain kesällä. Lopun ajan sinun on oltava tyytyväisiä lämpökäsiteltyjen marjojen: kompotteihin ja hilloihin.
Pakastettujen marjojen hyödyt, haitat ja koostumus eivät juurikaan eroa tuoreista, koska oikealla jäädyttämisprosessilla melkein kaikki aineet pysyvät samassa määrällisessä koostumuksessa kuin tuoreissa. Siksi suosituksissa ei ole liioiteltu sitä käytetyn tuotemäärän kanssa epätoivottujen seurausten välttämiseksi. Marjojen käytön tulee olla varovainen niille, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille.
Muissa tapauksissa pakastetut marjat ovat maukkaita ja ravitsevia tuotteita. Pakastettujen marjojen edut ilmenevät sellaisina hetkinä:
Kesällä ihmisillä on loistava tilaisuus nauttia monista herkullisista marjoista, jotka tyydyttävät kehon vitamiineilla ja mineraaleilla. Mutta mitä tehdä talvella, kun hyödyllisten aineiden tarve on erityisen kiireellinen? Jokainen ratkaisee tämän ongelman omalla tavallaan: joku valmistaa hilloa ja haudutettuja hedelmiä talveksi, joku kuivataan marjoja, joku ostaa kalliita tuoreita marjoja, jotka ovat tuotu lämpimistä maista talvella, mutta nykyään yhä useammat ihmiset pitävät pakastettuja maukkaita hedelmiä . Ja monien ravitsemusalan asiantuntijoiden mukaan jäädytetyt marjat ovat hyödyllisempiä kuin muut korjuuvaihtoehdot. Tähän on useita syitä:
Vasta-aiheet jäädytetyt marjat.
Pakastettujen marjojen vasta-aiheet ovat täysin samat kuin tuoreiden marjojen, Jos vadelma on vasta-aiheinen henkilölle, sitä ei tule käyttää pakastettuna. Tietoja eri marjojen hyödyllisistä ominaisuuksista ja vasta-aiheista löytyy osiosta "Hyödylliset tuotteet".
Mitkä marjat voidaan jäädyttää:
Suosituimpia marjoja jäädyttämiseksi ovat mansikat, karpalot, puolukka, mustikat, kirsikat, kirsikat, mustikat, karhunvatukat, vadelmat, mustaherukka ja kuusama. Lähes kaikki marjat soveltuvat pakastukseen. Yleensä vain punaherukat eivät jäädy.
Pakastettujen marjojen kestoaika:
Pakastettujen marjojen säilyvyys on tyypillisesti yksi vuosi.
Syö pakastettuja marjoja ja ole terveellinen!
Talven alkaessa alamme miettiä vitamiineja. Tuodut vihannekset ja hedelmät, jotka on poistettu oksasta, joka on edelleen vihreä ja makaa tiskillä useita kuukausia, ei todennäköisesti sisällä näitä vitamiineja riittävästi. Jos sisältää ollenkaan. Erityinen puhe tabletti vitamiineista. Tutkijat ovat osoittaneet, että jopa laatulääkkeistä, elimistö imee korkeintaan 30-50% ravintoaineista. Ja tässä avainsana on suurin.
ffukraine.com
Toistuvasti huomannut, että päivittäistavarakaupan tiskillä henkilömme on usein epäilyttävä. Varsinkin kun hän tapaa tuotteita, jotka eivät ole hänelle kovin tunnettuja. Joten pakastettujen hedelmien ja vihannesten kanssa. Loppujen lopuksi he alkoivat melko äskettäin siirtyä ruokavaliomme. Siksi epäily. Entä jos marjat tai vihannekset olisivat pilaantuneet? Entä jos ne ovat haitallisia? Onko niissä vitamiineja?
Yritetään poistaa nämä epäilykset. Kauan on tiedossa, että marjat ovat lähde monille hyödyllisille aineille. Vitamiinit, glykosidit, antioksidantit, hivenaineet ja bioflavonoidit ovat tarpeellisia paitsi kehomme sydän-, verisuoni-, ruuansulatus- ja immuunijärjestelmien normaalille toiminnalle, myös monille ihmisen sisäelimille. Lisäksi marjahiilihydraatit ovat arvokkaita. Ne sisältävät fruktoosia, joka on kaksi kertaa makeampaa kuin glukoosi, joten marjojen kaloripitoisuus on alhaisempi. Tämä on erityisen tärkeää diabeetikoille ja niille, jotka haluavat jatkuvasti laihtua.
Hyödyllisinä voidaan pitää kaikkia syötäviä marjoja. Hyödyllisin heistä on mustikoita. Se parantaa näköä ja alentaa veren kolesterolia, terävöittää muistia ja vastustaa syöpää ja palauttaa vaikeassa elämässämme vietetyt hermosolut. Lisäksi mustikat ovat hyödyllisiä anemian hoidossa. Se sisältää B-, P-ryhmän vitamiineja, hivenaineita: rautaa, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja kuparia. Jos otat mustikoita tablettien muodossa, joukko hyödyllisiä elementtejä tietysti säilyy. Muista kuitenkin, että se on luotu laboratoriossa, ja keho imee kaikki 90 prosenttia marjoista hyödyllisistä aineista. Älä kuitenkaan menetä mustikoita liian huolellisesti, koska sillä on sivuvaikutus. Marjalla on parkitusvaikutus ja se voi vaikuttaa ummetukseen. Siksi ihmisten, joilla on ongelmia suolistossa, mustikoiden kanssa, on oltava varovainen.
Hyödyllisimpien marjojen joukossa on huomattava vadelmat. Tämä on hyvä kuumetta alentava aine, marja sisältää salisyylihappoa, se toimii kuin aspiriini, vain ilman haitallista vaikutusta mahalaukun limakalvoon. Vadelmat kykenevät poistamaan nesteen kehosta.
C-vitamiinin varasto - mustaherukka. Tämä vitamiini auttaa pitämään raudan kehossa, nopeuttaa paranemista ja ylläpitää terveitä luita, hampaita ja ihoa. Päivittäisen C-vitamiinitarpeen tyydyttämiseksi riittää, että syödään 50 g mustaherukkaa. Lääkärit ovat osoittaneet, että marja on hyödyllinen sydänsairauksien, diabeteksen ja jopa syövän estämisessä. Hän taistelee myös ikään liittyvistä muutoksista aivosoluissa estäen siten muistin menetystä ja seniiliä dementiaa.
belriem.org
karpalo Sitä on pitkään käytetty tulehduksen- ja sienilääkkeenä, samoin kuin munuaisten, virtsateiden ja virtsarakon sairauksien ehkäisyyn. Sillä on voimakas tonisoiva vaikutus, se stimuloi ruokahalua ja parantaa ruuansulatusta. Sitä käytetään myös vilustumiseen. Sitä suositellaan vitamiinipuuteessa. Se myös alentaa kolesterolia ja estää ateroskleroottisten plakkien muodostumista verisuonissa ja verihyytymien muodostumista. Karpalot lisäävät verisuonien seinämien kimmoisuutta ja lujuutta. Sen marjat ovat hyödyllisiä korkean verenpaineen hoidossa.
mustikka on myös joukko ainutlaatuisia ominaisuuksia. Sitä käytetään anemiaan ja vitamiinipuuteeseen, auttaa vähentämään verensokeriarvoja. Se stimuloi aineenvaihduntaa ja lisää immuniteettia, poistaa myrkyllisiä aineita kehosta ja parantaa näköä. Antiskleroottisella vaikutuksella mustikka vahvistaa verisuonten seinämiä, normalisoi sydämen toimintaa ja hidastaa hermosolujen ikääntymistä. Mustikkateejuoma on tehokas ateroskleroosiin, verenpaineeseen ja kapillaaritauteihin. Lisäksi mustikoilla on choleretic ja anti-inflammatorinen vaikutus.
Ei ole parempaa säilöntäainetta kuin kylmä. Loppujen lopuksi se säilyttää pakastetun tuotteen parhaat ominaisuudet. Eli jäädytetyissä marjoissa (eikä hilloissa, mehuissa ja muissa tuotteissa) varastoidaan eniten vitamiineja ja ravinteita.
Jäämarjojen salaisuus on tunnettu esimerkiksi Venäjän pohjoisosien asukkaille, jotka ovat muinaisista ajoista lähtien pitäneet karpaloita ja puolukkaa jäädytettynä. Esimerkiksi mustikat asetettiin koivunkuorelaatikoihin ja kaadettiin rasvalla. Tässä muodossa sitä varastoitiin sammalta kevääseen asti menettämättä ravitsemuksellisia ominaisuuksiaan.
Nykyään isoisämenetelmät ovat antaneet tien modernille tekniikalle. Esimerkiksi nopea jäädyttäminen antaa sinun säilyttää vitamiinit ja mineraalit lähes kokonaan marjoissa ja vihanneksissa. Sekä maun että ravintoarvon mukaan pakastetut vihannekset ja hedelmät eivät ole millään tavoin huonompia kuin tuoreet. Mutta kahdessa tapauksessa. Ensinnäkin ne on varastoitava pakastimeen. Toiseksi on mahdotonta sulaa ja sitten jäätyä uudelleen, muuten tuotteet voivat ehdottomasti mennä huonoiksi. Onneksi edistyneimmät valmistajat asettavat jo erityisiä paperi-indikaattoreita hedelmäpakkauksiin. Tuotteiden mehu muuttaa ne värin, varoittaen meitä tapahtuneesta sulamisesta.
Mutta voit jäätyä eri tavoin. Klassinen pakastustapa on lämpötilassa miinus 30 - 40 ° C käyttämällä matalan lämpötilan nestettä tai kylmää ilmaa. Marjojen solujen vedellä ei ole aikaa muuttua suuriksi jääkiteiksi, tuhoaen solumembraanit ja vahingoittaen siten solujen sisältöä. Tämän menetelmän lisäksi on olemassa nykyaikaisempi kryogeeninen tai sokkijäähdytys alle -60 ° C: n lämpötiloissa. On todistettu, että tällainen tuote ei ole ravintoarvossaan käytännöllisesti katsoen heikompi kuin tuore.
allforlady.info
Jotkut marjat, vihannekset ja hedelmät kestävät paremmin jäätymistä ja sietävät sitä paremmin kuin toiset. Joten marjoista - tämä on mansikoita, mansikoita, kirsikoita, vadelmia, herukoita, kirsikoita, karviaisia. Pakastukseen parhaimmat vihannekset ovat parsa pavut, hapokas hapokas, paprika, munakoiso, tomaatit, kukkakaali, porkkanat. Hedelmistä - aprikoosit, luumut, päärynät, persikat, viinirypäleet.
Tutkijat ovat jo pitkään keskustelleet siitä, kuinka monta marjaa on hyödyllinen päivittäinen annos. Periaatteemme "mitä enemmän, sitä parempi", joka on pitkään miehittänyt mielemme, ei ole täällä täysin sopiva. Loppujen lopuksi, vartalo kuitenkin imee täsmälleen niin paljon hyödyllisiä aineita kuin tarvitsee. Joten antosyaanien - esimerkiksi mustikoiden sisältämien hyödyllisten aineiden - määrän kannalta riittää, että käytät 1 tl - 1 rkl tätä marjaa päivässä esimerkiksi lisäämällä jogurttia, raejuustoa tai kefiriä. Vuoden aikana tutkijat suosittelevat mustikoiden syömistä 10 kuukautta vuodessa (syö esimerkiksi 5 viikkoa ja pidä tauko viikossa). Osoittautuu, että vuodessa henkilöä kohti tarvitaan 1,5–4,5 kg mustikoita. Olen samaa mieltä, ei niin paljon. Toisin sanoen on tärkeää, ei niinkään määrä kuin marjojen säännöllinen kulutus.
Pakastetut marjat säilyttävät kaksi kertaa enemmän ravintoaineita kuin keitetyt. Jäädyttämällä kesällä muutama paketti herkkuja, jopa keväällä voit nauttia niistä. Tai jos olet myöhässä kesällä, osta kaupasta.
Se, että pakastetut hedelmät ja marjat ovat haitallisia tai terveellisiä, on jo pitkään käynyt keskustelu. On olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että pakasteet eivät vain pysy tuoreiden ravintoaineiden mukana, vaan ylittävät ne usein. Tuotekriitikkojen mukaan pakattu pakastettu tuote ei herätä luottamusta asiakkaaseen. Mutta on yksi yhteyspiste. Sekä tämän menetelmän kriitikot että kannattajat ovat yhtä mieltä siitä, että kesällä tuotetut ja pakastetut tuotteet ovat terveellisempiä kuin ”keinotekoiset” talvihedelmät ja vihannekset.
Arvioi itse: vain parasta hedelmää valitaan pakastettavaksi. Kyllä, sitten ne pestään huolellisesti, puhdistetaan, murskataan, pakataan ja jäädytetään. Mutta tuote on edelleen korkea laatu. Talvella se on paljon parempi kuin muut tuoreet hedelmät, joita voidaan säilyttää kuukausia ilman rappeutumisen merkkejä.
Oman hitauden voittaminen on aina vaikeaa. Mutta jos näet perimmäisen tavoitteen - parantaa omaa terveyttäsi.
Vladimir Tretjakevitš,
lääketieteiden kandidaatti, luennoitsija Grodnon osavaltion lääketieteellisessä yliopistossa.
Terveysravintoasiantuntija.
Marjoissa on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Ne ovat erittäin terveellisiä ja uskomattoman maukkaita. Mutta ovatko tuoreet, pakastetut marjat yhtä terveellisiä? Ja miten ne jäädytetään ravintoaineiden maksimimäärän ylläpitämiseksi?
Jos olet onnekas ja jääkaapissasi on iskutulostoiminto jäädytetyt marjat siinä ne säilyttävät paljon enemmän vitamiineja ja ravintoaineita kuin jos pitäisit marjoja tuoreina. Mutta vaikka jääkaapissasi ei olisi tällaista toimintoa, jopa tavallinen pakastaminen selviää vitamiinien säilyvyydestä pahempaa.
Jäädyttämiseen ennen kaikkea marjat, kuten mansikat, herukka, vadelma, karviainen, ovat sopivia.
Ensinnäkin, kun olet juuri tuonut kotiin juuri poimittuja tai ostettuja marjoja, sinun täytyy lajitella ne.
Kassit tai purkit, joissa olet säilytä marjoja talveen saakka, on tiiviisti, voidaan jopa sanoa, ilmatiiviisti suljettu. Koska marjat imevät hyvin nopeasti erilaiset hajut. Esimerkiksi, jos raaka kala tai jäädytetyt vihannekset sijaitsevat lähellä, marjat voivat imeä näiden tuotteiden tuoksut. Samasta syystä on parasta varata erillinen osasto jääkaapistasi pakastettujen marjojen varastointia varten.
Kun varastoit marjoja jääkaapissa, vältä marjojen jäätymistä. Yritä estää marjojen sulamista etukäteen. Toistuvassa jäädytyksessä ne menettävät suurimman osan hyödyllisistä ravinteistaan, menettävät suunsa juottavaa ulkonäköä ja maun. Lisäksi milloin jäädytettyjen marjojen käyttö jopa ruoansulatushäiriöt ja ruokamyrkytykset ovat mahdollisia! Joten, ole erityisen varovainen!
Talvella, kun luonnollisia vitamiineja on niin vähän, on niin miellyttävää ja hyödyllistä syödä tuoreita marjoja! Joten hemmottele perhettäsi, jäädyttää ainakin marjoja talveksi!
Bon ruokahalua!
Varsinkin LadySpecial.ru - Vitalina
Leivonta, juomat, jälkiruoat - kaikki mitä sielu haluaa.
Nyt on kausi, jolloin voit ostaa tuoreita mansikoita ja kirsikoita markkinoilta. Herukka pensaita, karviainen ja vadelma marjat sidottiin - pian uusi sato. Ja monille säästäväisille kotiäidille astioita jäädytetty marja viime vuodesta. Jos olet yksi heistä, älä yritä heittää mitään pois! Vinkkejä “Maun kanssa”auttamaan poistamaan tällainen jäätyminen parhaalla tavalla.
Jäädytettyjä marjoja voidaan käyttää vitamiinijuomien valmistukseen, jotka tarjoavat milloin tahansa vuoden aikana. Myrskyjä valmistetaan myös marjoista, piirakoita, raejuustoa ja riisipuloja valmistetaan lisäyksineen. Jälkiruoat ja leivonnaiset - sanomattakin selvää. Viimeinkin jäädytetyistä marjoista saadaan erinomaisia \u200b\u200blihakastikkeita, esimerkiksi kana tai riista voidaan tarjoilla karpalokastikkeella tai kastikkeella kirsikkaviipaleilla.
Sekä aikuiset että lapset arvostavat tätä jälkiruokaa: se näyttää kirkkaalta ja houkuttelevalta, maukkaalta ja tyydyttävältä, tuoksuvalta. Ja sen valmistelu ei vie paljon aikaa. Reseptissä ilmoitettujen vadelmien ja mansikoiden sijasta voit käyttää mitä tahansa muita jäädytettyjä marjoja.
ainesosat:
valmistus:
Voit tehdä piirakan perustan reseptin mukaan tai käyttää suosikki taikinaasi tai jopa ostaa. Pakastetut marjat voidaan ottaa erikseen, mutta voit käyttää vain yhtä lajia, 4 suurta kourallista.
ainesosat:
valmistus:
Tämä resepti sopii yhdelle suurelle cupcakelle, samoin kuin muoteissa oleville pienille cupcakeille. Herkullinen makea taikina kermahapolla yhdessä hapan marjojen (kirsikoiden, herukoiden tai karpaloiden) kanssa antaa uskomattoman tuloksen! Älä sulata marjoja, lisää vain taikinaan ja sekoita varovasti lastalla tai kiinnitä marjat suoraan aihioihin.
ainesosat:
valmistus:
Lasten marjavaahto on erittäin suosittu. Ja jopa ne, jotka eivät pidä mannapuurosta, eivät varmasti kieltäydy sellaisesta ”mannasta”. Kaikki jäädytetyt marjat tekevät. Ennen tarjoilua voit koristaa lautasen kermalla, sokeroiduilla hedelmillä tai mintunlehdillä.
ainesosat:
valmistus:
Virkistävän ja terveellisen smoothie-valmistuksen valmistamiseksi sopii tavallinen lehmänmaito tai mantelimaito. Mutta voit myös ottaa kefiriä tai jogurttia - kuten haluat parhaiten. Jos pidät makeista juomista, lisää hunajaa maun mukaan. Ja niin, että paksusta marja cocktailista tulee tyydyttävämpi, voit lisätä siihen kourallisen pähkinöitä, siemeniä tai leseitä.
ainesosat:
valmistus:
Kesällä sinun täytyy juoda paljon. Ja mikä voisi olla parempi kuin kotikompotti? Voit keittää sen vain 5 minuutissa! Marjavarastot käytetään nopeasti ja edullisesti. Nopean keiton ansiosta juoma säilyttää suurimman osan vitamiineista, jotka siirtyvät hedelmistä veteen. Valmista kompoteja lapsille: ne ovat lempeämpiä lasten vatsalle kuin mehu, mutta eivät ole yhtä hyödyllisiä.
ainesosat:
valmistus:
Kun olet vapauttanut viime vuoden varastot, voit aloittaa marjojen ja hedelmien korjuun seuraavaa talvea varten. Katso, miten parasta jäädyttää mansikat, persikat ja jopa kaki.
Tallenna itsellesi valikoima reseptejä, koska ne ovat sinulle hyödyllisiä tulevaisuudessa. Ja ystäville, jotka eivät jäädydy mitään itse, vaan ostavat tällaisia \u200b\u200btuotteita kaupoista, hylkää myös linkin artikkeliimme!