ลูกพลับ (ละติน diaspyros - แอปเปิ้ลหัวใจ) เป็นผลเบอร์รี่สีส้มหวานเนื้อ ลูกพลับแพร่หลายในเขตภูมิอากาศเขตร้อนและเขตอบอุ่น ทางตอนเหนือของจีนถือเป็นแหล่งกำเนิดของลูกพลับ แต่ปัจจุบันลูกพลับปลูกในอาร์เมเนีย อาเซอร์ไบจาน จอร์เจีย กรีซ คีร์กีซสถาน ตุรกี ไครเมีย ออสเตรเลีย อเมริกา และประเทศอื่นๆ ลูกพลับมีมากกว่า 500 ชนิดทั่วโลก

การเลือกและการเก็บรักษาลูกพลับ

เมื่อเลือกผลไม้เล็ก ๆ คุณควรใส่ใจกับขนาดของผลไม้ สี และสภาพของใบบน ใบสีเขียวและสีซีดแสดงว่าลูกพลับไม่สุก หากผลไม้มีจุดสีน้ำตาลขนาดใหญ่และจุดสีดำเล็ก ๆ แสดงว่าผลไม้นั้นแข็งหรือถูกกระแทกและเริ่มเสื่อมสภาพแล้ว

ลูกพลับที่อร่อยที่สุดที่ขายในตลาดรัสเซียและยูเครนมีสีส้มสดใสสม่ำเสมอ สัมผัสนุ่ม และมีขนาดเท่ากำปั้นของผู้หญิง เก็บลูกพลับสุกไว้ในตู้เย็นในช่องผักและผลไม้ โดยหลีกเลี่ยงความเสียหาย สำหรับการเก็บรักษาในระยะยาว ผลไม้สามารถล้างด้วยน้ำเย็น หั่นเป็นชิ้นแล้วแช่แข็งในช่องแช่แข็ง ที่อุณหภูมิต่ำ ผลไม้จะคงคุณสมบัติไว้เป็นเวลาหกเดือน หากลูกพลับไม่สุกพอเมื่อซื้อจะต้องเก็บไว้ให้อุ่นเป็นเวลาหลายวันเช่นบนโต๊ะในครัว

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม:

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับ

องค์ประกอบและการมีอยู่ของสารอาหาร

ผลเบอร์รี่ที่มีความเป็นกรดต่ำ (ซิตริกและมาลิก) ส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารที่มีแผลในกระเพาะอาหาร โรคตับและไต รวมถึงระบบขับถ่าย คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียช่วยปกป้องและฆ่าเชื้อ E. coli และ Staphylococcus aureus ต่างๆ วิตามินที่มีอยู่ในลูกพลับ (, PP,,) และธาตุต่างๆ (แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมงกานีส แมกนีเซียม ไอโอดีน ทองแดง) ช่วยรักษาโรคเหน็บชา เม็ดเลือดแดงจำนวนน้อย และเลือดออกตามไรฟัน แพทย์โรคหัวใจบางคนสั่งผลลูกพลับแก่ผู้ป่วยเพื่อใช้เป็นยารักษาและป้องกันโรคเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจที่ไม่ดี และเพื่อลดภาระของไต พวกเขาแนะนำให้ดื่มเบอร์รี่กับนม (ประมาณ 100 มล.) .

ลูกพลับมีดัชนีน้ำตาลค่อนข้างต่ำ เช่น น้ำตาลที่มีอยู่ในผลไม้เล็ก ๆ ช่วยบำรุงร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เพิ่มระดับกลูโคสในเลือดและไม่สะสมในรูปของไขมันในร่างกาย นอกจากนี้สารที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับมีผลในเชิงบวกต่อการรักษาหลอดเลือดในขณะที่ผลเบอร์รี่ 100 กรัมเป็นปริมาณที่แนะนำสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน

Provitamins ลูกพลับมีผลดีต่อร่างกายด้วยเนื้องอกมะเร็งและในการรักษาโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว สารชนิดเดียวกันนี้ช่วยฟื้นฟูการทำงานของสมองตามปกติในกรณีของโรคไข้สมองอักเสบและการตกเลือด ทำให้ระบบประสาทที่ตื่นเต้นมากเกินไปสงบลง และเพิ่มประสิทธิภาพ

การใช้ลูกพลับในเครื่องสำอางค์

ลูกพลับถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะผลิตภัณฑ์ดูแลเครื่องสำอางสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวและรูขุมขนกว้าง ในการทำเช่นนี้ให้ผสมเนื้อผลไม้เล็ก ๆ หนึ่งฟองกับไข่แดงหนึ่งฟอง ใช้สารละลายที่ไม่ใช้กับใบหน้าโดยผ่านบริเวณรอบดวงตาและสามเหลี่ยมปากและทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นล้างทุกอย่างออกด้วยน้ำอุ่น

สำหรับผิวมัน คุณสามารถเตรียมมาส์กจากไข่ขาวที่ตีแล้วและเนื้อลูกพลับขูด นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเพิ่มว่านหางจระเข้และน้ำซีบัคธอร์น (อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ) น้ำผึ้งเหลวและกลีเซอรีน (อย่างละ 1 ช้อนชา) ทามาส์กลงบนผิวหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 15 นาที นำแผ่นมาสก์ที่เหลือออกด้วยสำลีจุ่มน้ำอุ่น แล้วทามอยเจอร์ไรเซอร์กับผิวที่สะอาด

ลูกพลับในอาหาร

ลูกพลับซึ่งเป็นแหล่งของน้ำตาลซูโครสที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางพลังงาน ถูกนำมาใช้ในการปันส่วนอาหาร นักโภชนาการจึงแนะนำให้รับประทานอาหารมังสวิรัติและเครมลิน

ในการทำอาหาร

ลูกพลับถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารในการผลิตสลัด, อาหารจานเนื้อนกและของหวาน (พุดดิ้ง, เยลลี่, แยม, แยมผิวส้มและอื่น ๆ ) รวมถึงเครื่องดื่ม (สด, ไซเดอร์, ไวน์, เบียร์)

สำหรับสลัดลูกพลับหวานคุณต้องหั่นลูกพลับเล็ก ๆ สามลูกเป็นชิ้น ๆ ผ่าครึ่งสตรอเบอร์รี่ (100 กรัม) เทน้ำมะนาวส้ม (อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ) และเหล้า (1 ช้อนโต๊ะ) ควรใส่ผลไม้ที่เตรียมไว้ในชามบนไอศกรีมวานิลลา

เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วง ต้นไม้ที่น่าตื่นตาตื่นใจเช่นลูกพลับปรนเปรอเราด้วยผลไม้หวานหรือผลเบอร์รี่ ไม่ว่าพวกเขาจะเรียกมันว่า: "อาหารของพระเจ้า", "ต้นแอปเปิ้ลหัวใจ" - ชื่อเหล่านี้พูดเพื่อตัวเอง ต้นไม้เขตร้อนหลายชนิดให้คุณเลือกและปลูกลูกพลับที่บ้านรวมถึงเก็บผลไม้สุกและมีคุณภาพสูงในรัสเซีย ภูมิภาคที่เหมาะสมที่สุดในแง่ของสภาพอากาศคือดินแดนครัสโนดาร์อันอบอุ่น

ลูกพลับ คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

ลูกพลับมีสรรพคุณทางยาเนื่องจากผิวที่อุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็ก ในแง่ของเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์นั้นเกินกว่าองค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ล

ด้วยปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นและดวงตาที่ทำงานหนักจึงจำเป็นต้องบริโภคของหวานที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน ปริมาณเบต้าแคโรทีนสูงไม่เพียงเพิ่มความคมชัดและความเข้มข้นของการมองเห็น แต่ยังป้องกันการพัฒนาของมะเร็งปอดและโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับ

ประโยชน์ของลูกพลับนั้นถูกต้องตามองค์ประกอบทางเคมี ได้แก่ :

• วิตามินของกลุ่ม A, P, C;
• แทนนิน;
• เกลือแร่ของแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม
• กรด: มาลิกและซิตริก
• กลูโคส;
• ฟรุกโตส;
• สารต้านอนุมูลอิสระ

ด้วยการใช้บ่อยในอาหาร มันสามารถทดแทนผลิตภัณฑ์ต่างๆ และชดเชยสารอาหารที่ร่างกายต้องการได้ หากคุณมีโอกาสกินผลไม้หนึ่งหรือสองผลหลายครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมาก เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูร่างกาย

องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยผลเบอร์รี่มีผลบำรุงกล้ามเนื้อเพิ่มประสิทธิภาพและในเวลาเดียวกันทำให้ระบบประสาทสงบลง ผลไม้กินก่อนอาหารเพิ่มความอยากอาหารและปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร

สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากทำให้มันกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในอาหารของผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองอุตสาหกรรมที่มีสภาพแวดล้อมที่ย่ำแย่ อีกองค์ประกอบที่สำคัญเท่าเทียมกันคือเพคติน การรับประทานอาหารที่มีองค์ประกอบเหล่านี้มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด การย่อยอาหารดีขึ้นและการบีบตัวของเลือดเพิ่มขึ้น และร่างกายได้รับการชำระล้างสารพิษ

เกลือแร่โพแทสเซียมเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับกล้ามเนื้อหัวใจและระบบหลอดเลือด การใช้อย่างเป็นระบบเป็นการป้องกันโรคเช่นหลอดเลือด นอกจากนี้ลูกพลับยังขาดไม่ได้สำหรับปัญหาไต

ควรสังเกตว่าปริมาณแคลอรี่นั้นไม่มีนัยสำคัญ - เพียง 53 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ค่อนข้างต่ำสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวาน คุณภาพนี้ทำให้ผลไม้เล็ก ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างแท้จริง เยื่อกระดาษมีคุณค่าทางโภชนาการสูง การรับประทานเพียงเล็กน้อยจะให้ความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน

ใช้ในการปรุงอาหาร

ผลไม้สุกฉ่ำใช้ในการเตรียมสลัดผลไม้ต่างๆรวมถึงการอบ พวกเขาทำแยมและมูส พวกเขายังใช้เพื่อเตรียมผลไม้บรรจุสำหรับไอศกรีมและโยเกิร์ต

ผลไม้เล็ก ๆ ไม่เป็นที่นิยมในการผลิตไวน์ที่บ้าน ทิงเจอร์เหล้าและเหล้าต่าง ๆ จัดทำขึ้นตามสูตรต่าง ๆ ในโรงงานและที่บ้าน ในหลายๆ ประเทศในยุโรป พวกเขาทำเบียร์จากลูกพลับด้วยซ้ำ

ข้อห้าม

ไม่แสดงรายการคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด แต่อย่าลืมข้อห้าม เมื่อรับประทานลูกพลับ คุณต้องระวังเสมอ เพราะ:

• ปริมาณกลูโคสที่สูงนั้นเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนในโรคเบาหวาน แต่ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องปฏิเสธผลิตภัณฑ์โดยสิ้นเชิง บางครั้งผลไม้ที่กินเข้าไปจะไม่เป็นอันตรายอะไร แต่ก่อนหน้านั้นควรปรึกษาแพทย์
• แทนนินที่มีอยู่ในสารมีฤทธิ์สมานแผลซึ่งเป็นสาเหตุที่เด็กอายุต่ำกว่า 3-5 ปีไม่ควรบริโภคลูกพลับ กระเพาะอาหารที่บอบบางของเด็กไม่สามารถรับมือกับผลิตภัณฑ์นี้ได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้
• องค์ประกอบเดียวกันนี้มีข้อห้ามในผู้ที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดในระบบทางเดินอาหาร
• แทนนินในปริมาณมากเป็นสาเหตุของการเผาผลาญที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นผู้ที่มีน้ำหนักเกินจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณการบริโภคลูกพลับ
• ในโรคของตับอ่อนและตับอ่อนอักเสบห้ามใช้ผลเบอร์รี่เหล่านี้โดยเด็ดขาด

เช่นเดียวกับผลไม้หลายชนิด ลูกพลับสามารถกลายเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้ บ่อยครั้งที่ข้อ จำกัด ไม่รวมการบริโภคอย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องควบคุมปริมาณอาหารที่กินและตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายของคุณเท่านั้น

คุณสมบัติเครื่องสำอางของลูกพลับ

ลูกพลับใช้ทำบาล์มสำหรับทั่วร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักใช้ในมาสก์หน้า ด้วยคุณสมบัติในการรักษา ผลิตภัณฑ์จึงสามารถต้านทานการแตกและหยาบกร้านของผิว ลักษณะของสิวและการอักเสบ รูขุมขนแคบลง และมีผลในการฟื้นฟู

บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ใช้โลชั่นดังกล่าวเพื่อหลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอก นอกจากนี้ยังใช้หลังคลอดเพื่อฟื้นฟูผิวหน้าท้อง

ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือสูตรลูกพลับโฮมเมดเครื่องสำอางต่อไปนี้:

• จากการแตกลายและความหย่อนยานของผิวหนัง บดผลไม้เนื้ออ่อนสองผล เติมเกลือสามช้อนชา เติมน้ำส้มและน้ำมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะ แล้วตีส่วนผสมให้เข้ากันด้วยเครื่องผสม ปล่อยให้มันชงเป็นเวลาหนึ่งวันแล้วแช่เย็นในตู้เย็นถูด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุนเข้าสู่ผิวหนัง
• มาสก์หน้าสดชื่น. ทุบเนื้อลูกพลับโดยไม่มีผิว ใส่แป้งข้าวเจ้า 1-2 ช้อนโต๊ะ ทาก่อนนอน 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำร้อน

วิธีการเลือกและเก็บลูกพลับ

เมื่อตัดสินใจที่จะเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์นี้ หลายคนประสบปัญหา: จะเลือกผลไม้เล็ก ๆ ที่เหมาะสมได้อย่างไร? เมื่อซื้อในตลาดหรือจากเคาน์เตอร์ร้านค้า คุณต้องใส่ใจกับลักษณะดังต่อไปนี้:

• ผลไม้ต้องมีรูปร่างกลมหรือยาวเล็กน้อย
• ยิ่งผิวเข้มเท่าไรผลไม้ก็ยิ่งสุกเท่านั้น สีที่ยอมรับได้มากที่สุดคือสีส้มสว่าง ใกล้เคียงกับสีแดง แต่ไม่ใช่สีเบจขุ่น
• พื้นผิวของผลไม้เล็ก ๆ ควรเรียบและสีสม่ำเสมอ
• ใบที่อยู่ใกล้ก้านควรมีสีเข้มและแห้ง
• ความนุ่มนวลของผลไม้บ่งบอกถึงความเป็นผู้ใหญ่และการขาดความฝาดผลไม้ชนิดนี้จะไม่ถัก แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะซื้อผลเบอร์รี่ล่วงหน้า จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเลือกผลเบอร์รี่ที่แน่นกว่า จากนั้นผลเบอร์รี่จะสุกเต็มที่ภายในสองสามวัน

สำหรับลูกพลับช็อกโกแลตหลากหลายชนิด ผลไม้ของมันต้องขอบคุณเปลือกที่หนาแน่นและยังคงแข็งปานกลางแม้ในขณะที่สุก ในการเลือกที่ดีและพร้อมรับประทานคุณต้องเน้นสีเข้มของผลเบอร์รี่

จะทำอย่างไรถ้าลูกพลับไม่สุก

ถึงกระนั้นก็ค่อนข้างยากที่จะประเมินระดับความเป็นผู้ใหญ่ด้วยสัญญาณภายนอก หากตรวจพบสีเขียว แสดงว่ามีหลายวิธีในการเร่งกระบวนการสุก:

• แช่แข็งผลเบอร์รี่แล้วละลาย พวกมันจะนิ่มลง และที่สำคัญ แทนนินที่ฝาดจะหลุดออกไป
• ทิ้งผลไม้ไว้ในน้ำอุ่นค้างคืน จากนั้นผลไม้จะสุกเร็วขึ้นมาก
• ใส่ไว้ในถุงเดียวกับกล้วย ก๊าซเอทิลีนที่ปล่อยออกมาจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนทำให้ผลเบอร์รี่สุกเร็ว

วิธีเก็บลูกพลับ

เพื่อสะสมแร่ธาตุและใยอาหารที่มีประโยชน์เป็นเวลานาน คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเก็บลูกพลับอย่างถูกต้อง มีวิธีดังต่อไปนี้:

• การแช่แข็ง - ผลเบอร์รี่แช่แข็งจะถูกเก็บไว้นานถึงหกเดือนและไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ แต่ต้องจำไว้ว่าเยื่อกระดาษที่ละลายน้ำแข็งจะสูญเสียรูปร่างและจะกินได้ด้วยช้อนเท่านั้น
• การทำให้แห้ง - รักษาวิตามินได้สูงสุด ชิ้นแห้งมีรสชาติเหมือนขนมตะวันออกและควรเก็บไว้ในที่แห้งในถุงกระดาษที่ปิดสนิท

ผล

ลูกพลับซึ่งมีประโยชน์เกินกว่าผลไม้และผลเบอร์รี่ที่รู้จักกันดีควรมีอยู่ในอาหารของทุกคนเว้นแต่จะมีข้อห้ามโดยแพทย์ ในรูปแบบแช่แข็งหรือแห้งจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีรสชาติแบบตะวันออกที่น่าจดจำ

นอกจากนี้ จากบทความที่นำเสนอ คุณจะได้เรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติอย่างไร สามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ เป็นต้น

ข้อมูลทั่วไป

มีคนไม่กี่คนที่รู้ว่าลูกพลับมีประโยชน์อย่างไร และก่อนที่จะให้ข้อมูลนี้ ฉันอยากจะบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวผลิตภัณฑ์

ชื่อของผลไม้ "ลูกพลับ" มีต้นกำเนิดจากภาษากรีก แปลตรงตัวได้ว่า "ไฟศักดิ์สิทธิ์" หรือ "อาหารแห่งทวยเทพ" คำนี้มาจากภาษารัสเซียจากภาษาฟาร์ซีซึ่งในต้นฉบับดูเหมือนว่า "خرمالو" นั่นคือ "ฮอร์โมน" ซึ่งแปลว่า "พลัมวันที่"

ผลไม้หรือเบอร์รี่?

วันนี้มีการถกเถียงกันมากมายว่าเป็นผลไม้หรือผลไม้เล็ก ๆ อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการใช้คำที่สองเกี่ยวกับลูกพลับนั้นถูกต้องกว่า ในหนังสืออ้างอิงเกือบทั้งหมด ผลไม้นี้เรียกว่าผลเบอร์รี่เมล็ด แต่ถ้าสะดวกสำหรับคุณที่จะถือว่าลูกพลับเป็นผลไม้ก็จะไม่มีใครลงโทษคุณ

มาจากไหนและจัดจำหน่ายที่ใด?

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของลูกพลับไม่เป็นที่รู้จักสำหรับทุกคน และก่อนที่จะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขาคุณควรบอกว่าผลไม้นี้มาจากไหนในประเทศของเรา ญี่ปุ่นถือเป็นแหล่งกำเนิดของลูกพลับ จากสถานะนี้เองที่เมล็ดของผลิตภัณฑ์ถูกนำมาให้เราเป็นครั้งแรกเมื่อปลายศตวรรษที่ 19 แม้ว่านักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าจีนเคยเป็นและยังคงเป็นบ้านเกิดที่แท้จริงของผลไม้เล็ก ๆ ที่แปลกใหม่นี้

ควรสังเกตว่ามีลูกพลับประมาณ 500 สายพันธุ์ พวกเขาทั้งหมดเติบโตในสภาพอากาศแบบเขตร้อน (หรือใกล้เคียงมาก) พันธุ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในรัสเซียคือ "ช็อคโกแลตหวาน", "kinglet", "ใจร้อนญี่ปุ่น" และ "ทาร์ตคอเคเชียน" มันเป็นลูกพลับที่สามารถหาซื้อได้ในร้านค้าหรือตลาดของรัสเซีย

ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีวิตามินอะไรบ้างที่ปลูกในภูมิภาคอินโดมาเลย์ แม้ว่าลูกพลับที่นำมาให้เราจากยูเรเซียอเมริกาและแม้แต่ออสเตรเลียจะมีประโยชน์ไม่น้อย

ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไร?

คำถามนี้เป็นที่สนใจของคนรักลูกพลับหลายคน ท้ายที่สุดก่อนที่จะซื้อผลไม้นี้สิ่งสำคัญคือต้องมีข้อมูลเกี่ยวกับอวัยวะใดและมีผลอย่างไร

ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไร? มาตอบคำถามนี้กันเถอะ

ลูกพลับ: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในระหว่างตั้งครรภ์

ในขณะที่อุ้มลูก ผู้หญิงหลายคนถูกบังคับให้ลืมผลไม้และผลเบอร์รี่บางชนิดที่อาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ ควรสังเกตว่าลูกพลับมักถูกเรียกว่าเป็นผลิตภัณฑ์ดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นถึงความผิดพลาดของความคิดเห็นนี้ ลูกพลับมีผลต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร? (ระหว่างตั้งครรภ์) มีบทบาทสำคัญ สำหรับปกติ ลูกพลับมีแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งแน่นอนว่ามีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมด ผลไม้ที่นำเสนอยังอิ่มตัวด้วยไอโอดีนและธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบเหล่านี้ที่จำเป็นสำหรับการคลอดตามปกติของเด็กและสุขภาพของสตรีมีครรภ์

ประโยชน์สำหรับผู้หญิง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้หญิงเป็นที่รู้จักกันน้อย แต่ผู้ที่เป็นเจ้าของข้อมูลนี้กำลังพยายามไม่เพียง แต่รวมผลไม้ดังกล่าวไว้ในอาหารของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการผลิตเครื่องสำอางทุกชนิดด้วย มันเชื่อมต่อกับอะไร?

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้หญิงคือการบริโภคผลไม้ดังกล่าวเป็นประจำ เพศที่ยุติธรรมสามารถฟื้นฟูความบกพร่องของมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กในร่างกายของเธอได้อย่างรวดเร็ว และข้อเท็จจริงนี้จะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของมันอย่างไม่ต้องสงสัย ท้ายที่สุดแล้ว ด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับ ผู้หญิงจึงหยุดผมร่วงและขัดเล็บ นอกจากนี้ ผิวหนังของเพศที่อ่อนแอกว่าจะอ่อนนุ่ม นุ่มนวล และปกคลุมด้วยบลัชออนที่มีสุขภาพดี

หากคุณตัดสินใจที่จะไม่เพียงแค่ใช้ลูกพลับเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อเตรียมมาสก์ต่างๆ ด้วย เราขอแนะนำให้ใช้สูตรต่อไปนี้

เพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอางขอแนะนำให้ทำมาสก์หน้า ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เนื้อของลูกพลับแล้วผสมกับไข่แดงหนึ่งฟอง หลังจากผสมส่วนประกอบแล้วควรทาเบา ๆ บนใบหน้าและเก็บไว้เป็นเวลา 25 นาที เครื่องมือดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นสิวง่ายเช่นเดียวกับรูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้น

ประโยชน์สำหรับผู้ชาย

ลูกพลับที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายคืออะไร? คำถามนี้เป็นที่สนใจของตัวแทนเพศที่แข็งแกร่ง และก่อนที่จะตอบฉันอยากจะบอกว่าลูกพลับเป็นคลังเก็บวิตามินและธาตุที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและดี นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารของสมาชิกทุกคนในครอบครัว โดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศของพวกเขา

เมื่อพูดถึงประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้ชายควรสังเกตคุณสมบัติของทารกในครรภ์เพื่อป้องกันการพัฒนาของต่อมลูกหมากอักเสบ นอกจากนี้ การใช้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ได้อย่างมาก แม้แต่เนื้อสุกเพียงเล็กน้อยก็สามารถป้องกันการพัฒนาของความผิดปกติในต่อมไทรอยด์ได้

ควรกล่าวด้วยว่าปริมาณแมกนีเซียมสูงในผลไม้สุกช่วยลดความเสี่ยงของการก่อตัวได้อย่างมากในขณะเดียวกันลูกพลับมีฤทธิ์ขับปัสสาวะค่อนข้างอ่อนเนื่องจากสามารถกำจัดเกลือและสารอันตรายออกจากไตได้

ในฤดูหนาวเกือบทุกคนขาดแร่ธาตุนี้ซึ่งส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของเขาทันที ควรสังเกตว่าร่างกายของผู้ชายทนต่อการขาดแมกนีเซียมได้ค่อนข้างยากและจะใช้มันอย่างเข้มข้นกว่าผู้หญิง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจากการอดนอนเป็นประจำความเครียดอย่างต่อเนื่องและการทำงานจำนวนมากในร่างกายของผู้ชายแมกนีเซียมจะน้อยลงเรื่อย ๆ สัญญาณของปรากฏการณ์นี้อาจเป็นกล้ามเนื้อกระตุก ซึมเศร้า มีลักษณะหงุดหงิดมากเกินไป เป็นต้น นอกจากนี้ การขาดแมกนีเซียมยังกระตุ้นให้เกิดโรคหัวใจอีกด้วย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรวมผลไม้สีส้มแสนอร่อยนี้ไว้ในอาหารของผู้ชายโดยเฉพาะในฤดูหนาว

ประโยชน์สำหรับเด็ก

ลูกพลับที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายและผู้หญิงคืออะไรเราได้อธิบายไว้ข้างต้น อย่างไรก็ตาม ผลไม้ดังกล่าวไม่ควรใช้กับผู้ใหญ่ที่มีเพศแข็งแรงหรืออ่อนแอกว่าเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว สำหรับเด็ก ๆ มันยังสามารถนำสิ่งที่ดีมากมายมาให้อีกด้วย

ลูกพลับที่มีประโยชน์สำหรับเด็กคืออะไร? อย่างที่คุณทราบร่างกายที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างของเด็กนั้นไวต่อการแทรกซึมของไวรัสและการติดเชื้อทุกชนิด เพื่อป้องกันลูกของคุณจากโรคหวัดและโรคอื่น ๆ ขอแนะนำให้ให้ลูกพลับเป็นประจำ ท้ายที่สุดก็มีวิตามินซีและเอจำนวนมากนอกจากนี้ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอยังมีองค์ประกอบต่าง ๆ มากมายที่สามารถส่งผลดีต่อการพัฒนาร่างกายของเด็ก เพื่อยืนยันสิ่งนี้ เราขอเสนอรายการวิตามิน มาโคร และองค์ประกอบย่อยที่มีอยู่ในลูกพลับ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลส้ม

ผลลูกพลับสุกมีสารดังนี้

เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์

แม้จะมีส่วนประกอบของลูกพลับมากมาย แต่ก็ค่อนข้างต่ำ นอกจากนี้ ผลไม้ที่นำเสนอมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นสำหรับลูกพลับ 100 กรัม จะมีหน่วยพลังงานเพียง 62 หน่วย

ลูกพลับ - ยาสำหรับตับ

ในส่วนของบทความนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของลูกพลับสำหรับตับ ผลไม้ (หรือผลไม้เล็ก ๆ) ที่นำเสนอสามารถปรับปรุงการทำงานรวมถึงป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกที่เกี่ยวข้องกับอายุ นอกจากนี้ การใส่ลูกพลับในอาหารของคุณเป็นประจำ คนๆ หนึ่งสามารถปรับปรุงตับของตนเองได้อย่างเห็นได้ชัด ท้ายที่สุดผลไม้นี้มีสารพิเศษที่ช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมมาตลอดชีวิต

ไม่เพียงแต่ผลไม้เท่านั้นที่มีประโยชน์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลส้มนั้นไม่เพียงแสดงออกมาเมื่อบริโภคเนื้อเท่านั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าด้วยโรคเหน็บชาชาซึ่งชงจากใบของต้นไม้ก็ช่วยได้เช่นกัน ควรสังเกตด้วยว่าคุณสมบัติทั้งหมดของลูกพลับนั้นจะได้รับการเก็บรักษาไว้หลังจากการเก็บเกี่ยวตามฤดูกาลหรือหลังจากการแช่แข็ง การทำให้แห้ง หรือการทำให้แห้ง

ข้อห้ามสำหรับการใช้งาน

ก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเพื่อบริโภคคุณควรค้นหาว่ามีข้อห้ามอะไรบ้าง ดังนั้นจึงต้องจำไว้ว่าลูกพลับจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเล็กน้อย ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รวมไว้ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานและคนอ้วน นอกจากนี้ ควรให้ผลไม้สีส้มแก่เด็กด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการแพ้ต่างๆ ในรูปแบบของผื่นที่ผิวหนัง (หรือแม้แต่อาการบวมน้ำของ Quincke)

จุดสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับการใช้ลูกพลับอย่างปลอดภัยคือความเข้ากันได้กับผลิตภัณฑ์อื่น ตัวอย่างเช่น ไม่แนะนำให้รับประทานลูกพลับกับนมหรือน้ำเย็น นอกจากนี้ คุณไม่ควรซื้อผลไม้ที่ไม่สุก (สีเขียว) เนื่องจากมีแทนนินจำนวนมาก ซึ่งสามารถจับอาหารทั้งหมดเป็นก้อน ทำให้กระบวนการย่อยอาหารแย่ลงและทำให้ท้องผูก

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าลูกพลับมีประโยชน์อย่างไร ใครมีข้อห้าม วิธีเลือกอย่างถูกต้องเพื่อให้อร่อยและสุก และวิธีการใส่ลูกพลับในเมนูอาหารอย่างถูกต้อง

ผลไม้เล็ก ๆ นี้มักใช้ในอาหารเนื่องจากเป็นแหล่งของน้ำตาลซูโครสที่มีคุณค่าทางพลังงาน ลูกพลับมีประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าอุดมไปด้วยวิตามิน ใยอาหาร และธาตุต่างๆ ไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล ผลไม้เล็ก ๆ มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตอบสนองความหิวได้อย่างรวดเร็ว แต่มีแคลอรีต่ำ สารที่มีอยู่ในผลพลับมีส่วนในการควบคุมการทำงานของไตและตับ ต่อมไทรอยด์ และระบบประสาท

เราจะศึกษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของลูกพลับจาก A ถึง Z เราจะไม่ลืมอันตรายของทารกในครรภ์เมื่อมีโรคบางชนิด แต่ก่อนอื่นให้เลือกที่สุกที่สุดซึ่งแปลว่าอร่อย!

วิธีการเลือกลูกพลับที่เหมาะสม

ในที่สุด ฤดูกาลของ "อาหารขั้นเทพ" ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพก็มาถึง อย่างที่คุณทราบลูกพลับมีประโยชน์เนื่องจากมีวิตามินและองค์ประกอบย่อยมากมายเช่นวิตามินซีโพแทสเซียมไอโอดีนเหล็ก ฯลฯ แต่เพื่อให้ผลไม้ที่ซื้อมาไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์ แต่ยังให้ความสุขอีกด้วย ต้องเลือกอย่างชำนาญ

ดังนั้นเพื่อให้ลูกพลับ "ไม่ถัก" คุณต้องเรียนรู้วิธีเลือกผลไม้สุก ในการทำเช่นนี้ให้ใส่ใจกับผิว - ควรโปร่งแสงและเรียบเนียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรมีแถบสีน้ำตาลจำนวนมาก (ในกรณีนี้ผลไม้จะหวานกว่า) เยื่อกระดาษควรมีลักษณะคล้ายเยลลี่และก้านหรือ "หาง" หากมีควรเป็นสีน้ำตาลเกือบและมีใบแห้ง

หากคุณคำนึงถึงทั้งหมดข้างต้น แต่ก็ยังเป็นเจ้าของผลไม้ทาร์ตและผลไม้ที่ไม่สุกอย่าอารมณ์เสีย คุณสามารถกำจัดรส "ฝาด" ได้โดยการแช่แข็งหรืออุ่นผลไม้ในที่อุ่น ในกรณีแรกต้องแช่ลูกพลับในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 10-15 ชั่วโมง และในกรณีที่สองต้องแช่ในน้ำร้อนในระยะเวลาเท่ากัน ผลที่ได้จะนิ่มและหวาน

ประเทศผู้ผลิตและพันธุ์พลับ

ผู้ผลิตลูกพลับหลักคือจีน ประเทศในคอเคซัสและทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

ลูกพลับ - พืชที่ชอบความร้อนนี้เป็นไม้ผลัดใบสูง พบได้ทั่วไปในเขตภูมิอากาศอบอุ่นและเขตร้อน พืชผลไม้นั้นค่อนข้างไม่โอ้อวด - ไม่ต้องการความชื้นมากนักทนต่อความเย็นจัด (พันธุ์ญี่ปุ่นสามารถทนอุณหภูมิได้ถึง -20ºC) จนถึงปัจจุบันลูกพลับประมาณ 500 สายพันธุ์เป็นที่รู้จัก ประเทศจีนถือเป็นแหล่งกำเนิดของเบอร์รี่หวาน ลูกพลับเรียกว่า "แอปเปิ้ลหัวใจ", "ลูกพีชจีน", "เชอร์รี่ฤดูหนาว", "อาหารหรือเบอร์รี่แห่งเทพเจ้า"

พันธุ์ที่พบมากที่สุดและประเทศผู้ผลิตลูกพลับ:

• ชารอนลูกผสมระหว่างลูกพลับญี่ปุ่นกับแอปเปิ้ล มันแตกต่างจากพันธุ์อื่นตรงที่เนื้อแน่นกว่าและไม่มีเมล็ด รสชาติเหมือนมะตูม แอปเปิ้ล และแอปริคอต ชารอนเริ่มสุกในเดือนตุลาคม แต่ยังคงความอร่อยไว้ได้นาน
• คนผิวขาวลูกพลับคอเคเชียนลูกเล็กมีรสชาติเหมือนอินทผลัม พันธุ์นี้บานในเดือนพฤษภาคมและผลเบอร์รี่สุกในเดือนพฤศจิกายน ผลไม้ของลูกพลับ - มีเนื้อฉ่ำสีเหลือง นิยมบริโภคแบบแห้งมากกว่าแบบดิบ เมล็ดของลูกพลับคอเคเชียนใช้เป็นวัตถุดิบในการเตรียมตัวแทนกาแฟและผลิตถ่านกัมมันต์
• ช็อคโกแลต (Korolok). ด้วงมีรูปร่างเหมือนมะเขือเทศ เนื้อลูกพลับสุกมีรสหวานเป็นครีม ผลสุกเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทั้งภายในและภายนอก ผลของพันธุ์อื่น ๆ ปรากฏขึ้นจากดอกตัวเมียและลูกพลับพันธุ์ "Korolek" เป็นผลของดอกตัวผู้ ความลับ: ลูกพลับ "Korolek" อร่อยที่สุด!
• ญี่ปุ่น.ผลไม้มีขนาดใหญ่ผลไม้เล็ก ๆ มีรสเปรี้ยว ก่อนสุก ลูกพลับจะได้สีที่คล้ายกับแสงของไฟ ลูกพลับญี่ปุ่นเป็นพันธุ์ที่พบได้บ่อยที่สุด เป็นหนึ่งในพืชผลกึ่งเขตร้อนที่ทนความเย็นจัดได้มากที่สุด

องค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับ

ด้วยชีวิตที่ยังคงอยู่ ฤดูใบไม้ร่วงใด ๆ จะกลายเป็นดอกกุหลาบ!

องค์ประกอบของมันเป็นพยานถึงประโยชน์ของลูกพลับ เบอร์รี่ประกอบด้วยธาตุ วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร:

• สารเพคติน ส่งผลกระทบต่อจุลินทรีย์ในลำไส้อย่างแข็งขันส่งผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังมีผลกระชับ
• โมโนแซ็กคาไรด์ ลูกพลับมีโมโนแซ็กคาไรด์ซึ่งเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่เป็นอนุพันธ์ของโพลีไฮดริกแอลกอฮอล์ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเหล่านี้ร่างกายของเด็กผู้หญิงและผู้ชายสามารถดูดซึมได้ง่าย ลูกพลับมีผลเสริมสร้างความเข้มแข็งและยาชูกำลังทั่วไป เพิ่มความอยากอาหาร และเพิ่มประสิทธิภาพ
• วิตามินเอ บีเอส-แคโรทีน และวิตามินอี วิตามินเอช่วยชะลอกระบวนการชรา มีส่วนทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของฟันและกระดูก กระตุ้นการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจน ß-แคโรทีนและวิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เป็นสารที่มีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันมะเร็ง วิตามิน A และ E ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์และจำเป็นต่อการพัฒนาตามปกติของตัวอ่อน
• วิตามินซีและพีพี วิตามินพีพีช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันการพัฒนาของความดันโลหิตสูงและการเกิดลิ่มเลือด ควบคุมการทำงานของ ANS หนึ่งในปัจจัยหลักในการปกป้องร่างกายจากผลกระทบของความเครียดคือวิตามินซี ซึ่งอุดมไปด้วย “บ๊วยเทพ”
• แคลเซียม.ธาตุที่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของฟัน กระดูก สภาพของเล็บและเส้นผม แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการรับประกันการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาท
• แมกนีเซียม.แมกนีเซียม - องค์ประกอบต่อต้านความเครียดที่รักษาระบบไหลเวียนโลหิตในสภาวะปกติ ใช้ในการปฏิบัติทางการแพทย์เพื่อรักษาโรคซึมเศร้า
• ฟอสฟอรัส.เมื่อใช้ร่วมกับแคลเซียม องค์ประกอบทางเคมีนี้จะสร้างโครงสร้างแร่ธาตุของโครงกระดูกกระดูก ซึ่งช่วยให้มั่นใจถึงความแข็งแรงทางกล ในร่างกายมนุษย์ ฟอสฟอรัสเป็นตัวพาพลังงานหลัก
• เหล็ก.เหล็กจัดหาเซลล์ด้วยออกซิเจนมีส่วนร่วมในการผลิตเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นอกจากนี้ธาตุขนาดเล็กยังมีความสำคัญต่อสุขภาพและความงามของผิวหนัง พัฒนาการทางจิตใจ และการเจริญเติบโตตามปกติของเด็ก เนื่องจากผลลูกพลับมีธาตุเหล็ก ผลไม้เล็ก ๆ จึงถูกระบุสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
• ไอโอดีน.ลูกพลับอุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่ทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันคงที่ ธาตุนี้จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์และไทร็อกซิน ส่งเสริมการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสม ให้พลังงานแก่ร่างกาย

การรับประทานผลลูกพลับสุกจะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารและขจัดของเหลวส่วนเกิน สารพิษออกจากร่างกาย มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของตับและอวัยวะที่มองเห็น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับยังได้รับการพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางค์ - มันเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมการป้องกันสิว, แชมพู, มาสก์ต่อต้านริ้วรอยและครีม

แคลอรี่ลูกพลับ

พลัมแห่งทวยเทพเป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่มีน้ำตาลจำนวนมาก แต่ปริมาณแคลอรี่ของผลพลับต่ำ - ใน 100 กรัมมีเพียง 53-60 กิโลแคลอรี (ขึ้นอยู่กับพันธุ์)

ข้อห้ามและเป็นอันตรายต่อลูกพลับต่อร่างกาย

มีการพูดถึงประโยชน์ของลูกพลับมากมาย แต่ก็มีข้อห้ามเช่นกัน

ลูกพลับไม่สามารถใช้กับโรคเบาหวานได้

ห้ามใช้ลูกพลับสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดรุนแรง โรคอ้วนรุนแรง และการทำงานของตับอ่อนบกพร่อง ผลไม้เล็ก ๆ มีกลูโคสและซูโครส - สารอันตรายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานลูกพลับยังมีข้อห้ามในโรคลำไส้เหนียวในช่วงหลังการผ่าตัด ผลไม้สุกมีสารแทนนินซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติสมานแผลและสามารถกระตุ้นให้ลำไส้อุดตันได้

สำคัญ! ไม่ควรบริโภคลูกพลับร่วมกับน้ำเย็นหรือนม

อย่าแนะนำลูกพลับในอาหารและเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี แทนนินทำปฏิกิริยากับน้ำย่อยทำให้เกิดส่วนผสมที่หนืดและเหนียว ดังนั้นชิ้นส่วนของผลไม้เล็ก ๆ จึงเชื่อมต่อกันเป็นก้อนเดียวและก่อตัวเป็นหินบีซัวร์ กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้รับประทานผลพลับสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี

การรับประทานลูกพลับในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์ควรบริโภคเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ดังนั้นในช่วงที่คาดว่าจะมีทารก ผู้หญิงมักจะทบทวนอาหารของตนเอง ลูกพลับจะช่วยกระจายชุดผลิตภัณฑ์จากเมนู "มาตรฐาน" สำหรับหญิงตั้งครรภ์ เนื้อผลเบอร์รี่หวาน ธัญพืช และเนื้อไม้มีค่า อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์สามารถรับประทานเนื้อลูกพลับได้เท่านั้น

สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีเลือกลูกพลับที่สุกที่สุดและดีต่อสุขภาพ!

ลูกพลับมีประโยชน์อย่างไรสำหรับหญิงตั้งครรภ์

"พลัมแห่งเทพเจ้า" มีผลในเชิงบวกต่อระบบย่อยอาหารของหญิงตั้งครรภ์, ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ, ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย, เติมการสูญเสียโพแทสเซียม, ตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับแคลเซียม - องค์ประกอบสำคัญสำหรับการสร้างที่เหมาะสมของ โครงกระดูกของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ กุมารแพทย์ยังแนะนำให้รับประทานอาหารที่หลากหลายด้วยลูกพลับเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์ คุณสามารถกินผลไม้ได้หากผู้หญิงไม่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ ท้องผูก น้ำหนักเกิน หรือเบาหวาน แต่คุณไม่ควรหลงทาง 1-2 ผลไม้ต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ข้อควรจำ: อันตรายของลูกพลับในกรณีที่บุคคลไม่สามารถทนต่อการแพ้ได้นั้นมากเกินประโยชน์ของมัน ระวัง!

ลูกพลับในอาหารของแม่พยาบาล

ตามกฎแล้วผู้หญิงจะรับประทานอาหารพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นที่น่าสังเกตว่าช่วงเวลาให้นมบุตรไม่ควรเป็นข้อยกเว้นเพราะแม่พยาบาลต้องกินผักและผลไม้สดประมาณหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน ในกรณีนี้การใช้ลูกพลับเป็นจุดที่สงสัย นอกจากประโยชน์แล้วผลเบอร์รี่สีส้มยังเป็นอันตรายต่อทารก

ไม่จำเป็นต้องแยกผลไม้ออกจากอาหารของมารดาพยาบาลอย่างสมบูรณ์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับได้รับการยืนยันจากการวิจัยทางการแพทย์ แต่ควรรับประทานในปริมาณน้อย ๆ และไม่เกิน 1 ผลไม้ต่อวัน หากเด็กเกิด diathesis จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์

ขอให้โชคดีในการเลือกลูกพลับในฤดูใบไม้ร่วงนี้และอร่อย!

คุณอาจสนใจ:

• อร่อย
• เพื่อสุขภาพที่ดี
• ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของกระเทียม
• - ที่?
• เรียนรู้อย่างชำนาญ
• สำหรับร่างกาย

ผลของต้นไม้ที่แปลกใหม่ของตระกูลไม้มะเกลือที่เรียกว่าลูกพลับมาถึงเราจากประเทศในเอเชียที่อบอุ่น ตอนนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าลูกพลับมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีข้อห้ามอยู่ด้วย ดังนั้นคุณควรทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของขนมอันเป็นที่รักนี้ก่อนที่คุณจะกินมันในปริมาณมาก สิ่งล่อใจเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ที่ชื่นชอบผลไม้เล็ก ๆ แสนอร่อยนี้สามารถเลี้ยงตัวเองได้ด้วยพันธุ์ต่าง ๆ ในตลาด

ลูกพลับมีหลายร้อยสายพันธุ์ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่เราคุ้นเคย หลายสายพันธุ์ไม่ได้มีไว้สำหรับการขนส่งทางไกลและเราจะไม่สามารถลองได้ แต่ความหลากหลายที่เรามีก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าอาหารเพื่อสุขภาพอร่อยแค่ไหน

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ลูกพลับที่อร่อยและมีคุณค่าไม่ใช่ผลไม้ แต่เป็นผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่ที่มีกลิ่นหอม และนี่คือความจริงที่ว่าพันธุ์ส่วนใหญ่เติบโตบนต้นไม้และมีเพียงส่วนเล็ก ๆ เท่านั้นที่มีพุ่มไม้แทน ต้นไม้ดังกล่าวมีอายุยืนยาวมากบางครั้งอาจถึงห้าร้อยปี

ลูกพลับที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกมีจำนวนจำกัดเพียงไม่กี่โหล สายพันธุ์ย่อยที่อร่อยและคงทนที่สุดมาสู่ตลาดของเรา

เริ่มต้นด้วยการกำหนดความแตกต่างระหว่าง Korolok ที่รู้จักกันดีกับลูกพลับ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่พันธุ์ที่แตกต่างกันเลย แต่ผลเบอร์รี่สุกด้วยวิธีต่างๆ บนต้นไม้ต้นเดียวกัน ซึ่งแตกต่างจากลูกพลับตรงที่รังไข่ของด้วงเกิดจากการผสมเกสรดอกไม้บนต้นมะเกลือโดยแมลงบางชนิด

ในแง่นี้ กิ่งเล็กมีรสหวานกว่าและฝาดน้อยกว่า ซึ่งแตกต่างจากลูกพลับ
ความหลากหลายที่ยอดเยี่ยมและอร่อยที่สุดคือลูกพลับของอเมริกาใต้ซึ่งมีชื่ออื่น - พุดดิ้งช็อคโกแลต มวลของผลไม้สามารถเข้าถึงได้เกือบหนึ่งกิโลกรัม สีของเยื่อกระดาษในตอนแรกมีโทนสีเขียว แต่ยิ่งผลเบอร์รี่สุกมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีสีน้ำตาลและ "ช็อกโกแลต" มากขึ้นเท่านั้น ความหลากหลายนี้มีชื่อตามที่คุณเข้าใจไม่ใช่สำหรับสี แต่สำหรับรสชาติช็อคโกแลตที่เด่นชัด

"น้ำผึ้ง" หลากหลายมีขนาดที่เล็กกว่าเล็กน้อยและรูปร่างของลูกพลับนี้คล้ายกับส้มเขียวหวาน เนื้อส้มของฮันนี่เบอร์รี่มีลักษณะเป็นเนื้อเยลลี่และมีรสหวานเหมือนน้ำผึ้ง

ลูกพลับ "มะเดื่อ" แตกต่างจากน้ำผึ้งที่สีของเนื้อซึ่งมีสีน้ำตาลมากกว่าในผลสุก ผลไม้เหล่านี้มีรสหวานมากและฝาดเล็กน้อย

นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายเช่น "มะเขือเทศ" ลูกพลับ เธอได้ชื่อนี้เพราะรูปร่างของผลไม้คล้ายกับรูปร่างของผักชนิดนี้ ลูกพลับมะเขือเทศนั้นไม่มีน้ำตาลมากเท่าลูกพลับน้ำผึ้ง แต่เนื้อของมันก็เกือบจะเหมือนกันและมีลักษณะคล้ายเยลลี่เหลว เมื่อซื้อผลไม้ชนิดนี้ เตรียมช้อนให้พร้อม!

ลูกพลับที่รู้จักกันดีอีกชนิดหนึ่งเรียกว่า "จีน" นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับพันธุ์ก่อนหน้านี้โดยสิ้นเชิงและคุณจะแยกแยะได้ทันทีด้วยรสชาติที่หวานน้อยกว่าและผิวที่หนาของผลไม้เล็ก ๆ

ลูกพลับอียิปต์นั้นมีความคล้ายคลึงกันมาก ความหลากหลายนี้แตกต่างจากจีนโดยมีรูปร่างผลไม้ยาว แต่รสชาติเหมือนกัน - ไม่หวานมากและมีเปลือกหนา

บางทีนี่อาจเป็นลูกพลับที่พบมากที่สุดในประเทศของเราซึ่งคุณจะหาได้ยาก แม้แต่พันธุ์เหล่านี้ก็ยังมีขนาดรูปร่างและรสชาติที่แตกต่างกันมาก

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของลูกพลับ

ผู้ที่ควบคุมอาหารของตนไม่มากก็น้อยและพยายามบริโภควิตามินและแร่ธาตุมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พร้อมกับอาหารเพื่อรักษาร่างกายตามธรรมชาติให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรงควรหันมาสนใจผลไม้เล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

ลูกพลับที่เรียกว่า "อาหารแห่งเทพเจ้า" สามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับสุขภาพของเราและยืดอายุของคน ๆ หนึ่งให้ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

ประโยชน์ทั้งหมดของลูกพลับมีความเข้มข้นในเปลือก - มันอิ่มตัวอย่างล้นเหลือด้วยธาตุที่จำเป็นและมีประโยชน์ เยื่อกระดาษมีวิตามินในปริมาณมากจนแม้แต่แอปเปิ้ลก็ยังมีประโยชน์น้อยกว่า

ให้เราวิเคราะห์องค์ประกอบทางเคมีของผลไม้ชนิดหนึ่งโดยละเอียด เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื้อหาของสารบางชนิดอาจแตกต่างกันในเชิงปริมาณสำหรับพันธุ์ที่แตกต่างกันและระดับความแก่ของลูกพลับที่แตกต่างกัน

ลูกพลับมีวิตามิน A, P, C, ไอโอดีนจำนวนมากรวมถึงเกลือแร่แคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและโพแทสเซียม ลูกพลับประกอบด้วยกรดมาลิกและกรดซิตริกอินทรีย์ แทนนิน สารต้านอนุมูลอิสระ และแน่นอนว่ามีฟรุกโตสและกลูโคสซึ่งให้รสชาติที่ยอดเยี่ยม

สารแทนนินในลูกพลับจะแสดงด้วยสารแทนนิน สารนี้ทำให้ลูกพลับบางชนิดมีรสฝาด ตัวอย่างเช่นบางส่วนไม่มีแทนนินใน Korolka และความหลากหลายเช่นลูกพลับ "จีน" นั้นอุดมไปด้วยยาสมานแผลนี้

ปริมาณแทนนินในผลยิ่งน้อยยิ่งสุกมาก มีสารแทนนินน้อยมากในผลไม้ที่สุกเต็มที่ แต่โดยปกติแล้วลูกพลับที่นำมาจากที่ไกลๆ ผลแข็งอาจไม่สุกและเต็มไปด้วยสารแทนนิน

หากลูกพลับสุกถูกแช่แข็งมันจะหวานขึ้นและไม่ถักเลยเพราะแทนนินจะสลายตัวอย่างสมบูรณ์หลังจากการแช่แข็งและหายไปจากผลเบอร์รี่ เช่นเดียวกับทางออกของสถานการณ์ คุณสามารถรอจนกว่าลูกพลับจะอุ่นที่บ้าน แล้วค่อยกินเท่านั้น

ลูกพลับมีกลูโคสจำนวนมากซึ่งเป็นที่เข้าใจได้จากความหวานที่เพิ่มขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ เบอร์รี่พันธุ์ต่าง ๆ นี้มีเพียง 50 ถึง 70 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แม้จะมีปริมาณแคลอรีต่ำ แต่การรับประทานลูกพลับอาจทำให้รู้สึกหิวมากขึ้น เช่นเดียวกับหลังจากกินแอปเปิ้ล

ดัชนีน้ำตาลในลูกพลับสูงถึง 45 หน่วย และปริมาณน้ำตาลก็สูงมาก ซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักหรือความผิดปกติของการเผาผลาญ หากการทานลูกพลับในระยะสั้นเหมาะกับคุณโปรดจำไว้ว่าคุณต้องกินผลไม้อย่างน้อย 1.5 กิโลกรัมต่อวันและแนะนำให้เสริมลูกพลับด้วย kefir

ลูกพลับ - ประโยชน์ อันตราย และข้อห้าม

ลูกพลับมีประโยชน์อย่างมากสำหรับบุคคลเนื่องจากองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และหลากหลายตามที่อธิบายไว้ข้างต้น แต่อย่าลืมว่าเช่นเดียวกับอาหารเกือบทุกชนิด ลูกพลับมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์และยังมีข้อห้ามอีกด้วย

เริ่มต้นด้วยเรามาทำความรู้จักกับข้อห้ามในการใช้ผลไม้ฤดูหนาวที่ยอดเยี่ยมนี้

คุณไม่ควรใช้ลูกพลับในกรณีเหล่านี้:

1. โรคของตับอ่อน ตับอ่อนอักเสบ ทั้งแบบเรื้อรังและเฉียบพลัน
2. ระยะเวลาหลังการผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร นี่เป็นเพราะเนื้อหาของแทนนินซึ่งสามารถแก้ไขอุจจาระและทำให้ลำไส้อุดตันได้
3. ปัญหาร้ายแรงของน้ำหนักส่วนเกินซึ่งนำมาซึ่งโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน โรคอ้วนเป็นโรคเมตาบอลิซึมเป็นหลัก การจำกัดการใช้ลูกพลับนั้นสัมพันธ์กับปริมาณแทนนินและน้ำตาลจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตในร่างกายถูกรบกวนอยู่แล้วแย่ลง
4. เด็กอายุต่ำกว่าสามขวบไม่ควรลองลูกพลับ ความไม่สมบูรณ์ของการทำงานของท้องและลำไส้เล็กจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าลูกพลับที่ไม่ได้ย่อยนั้นแท้จริงแล้ว "อุดตัน" กระเพาะอาหารด้วยก้อนเนื้อซึ่งจะทำให้ลูกของคุณเจ็บปวดและร้องไห้ ดังนั้นอย่าทดลองและอย่าให้ลูกพลับแก่เด็ก
5. อย่าลืมว่าเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจมีอาการแพ้หรือแพ้ลูกพลับ หากคุณสังเกตเห็นผื่นหรือความผิดปกติของลำไส้ จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินลูกพลับหรืออย่างน้อยก็ลดปริมาณอาหารลง เนื่องจากความผิดปกติเหล่านี้บ่งชี้ถึงภาระที่เพิ่มขึ้นในอวัยวะย่อยอาหาร โดยเฉพาะในตับ
6. หากคุณป่วยด้วยโรคเบาหวาน ควรงดการใช้ลูกพลับ แต่คุณสามารถจำกัดได้ก็ต่อเมื่อแพทย์ของคุณเห็นด้วยเท่านั้น ผลไม้เล็ก ๆ นี้ประกอบด้วยกล้วยและองุ่น ย่อยได้อย่างรวดเร็วน้ำตาลและสิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของกลูโคสในเลือดของผู้ป่วยทันทีหลังการบริโภค แต่โดยปกติแล้วไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นจากการรับประทานผลไม้แม้แต่ผลเดียว ขึ้นอยู่กับอินซูลินป่วย.
7. โรคไทรอยด์ควรจำกัดการรับประทานลูกพลับในปริมาณมาก นี่เป็นเพราะเนื้อหาของไอโอดีนซึ่งไม่แนะนำให้ใช้เพิ่มเติมสำหรับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับร่างกายมนุษย์

เมื่อทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามในการใช้ลูกพลับแล้วและพบว่าคุณไม่มีลูกพลับคุณจะพบกับความประหลาดใจและความสุขที่แท้จริงของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ซึ่งตอนนี้จะปรากฏบนโต๊ะของคุณ องค์ประกอบวิตามินที่อุดมสมบูรณ์ของลูกพลับทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าสำหรับการใช้ทุกวัน การบริโภคลูกพลับสุก 1 ลูกเป็นประจำต่อวัน จะช่วยเติมวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ ซึ่งจำเป็นมากสำหรับการสร้างใหม่และกระบวนการเมแทบอลิซึมที่สมบูรณ์

เบอร์รี่แสนอร่อยนี้ยังดูแลความสบายใจของคุณ ส่งผลดีต่อระบบประสาทและปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ หากคุณไม่อยากอาหาร ลองกินลูกพลับชิ้นเล็กๆ ก่อนรับประทานอาหาร แล้วความอยากอาหารของคุณจะปรากฏขึ้นทันที

เป็นที่ทราบกันว่าลูกพลับมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองที่มีมลพิษ สารเหล่านี้เร่งการกำจัดส่วนประกอบที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย และลดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ

เนื้อลูกพลับเช่นเดียวกับแอปเปิ้ลทั่วไปอุดมไปด้วยเพคตินซึ่งช่วยทำความสะอาดร่างกายและมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารทั้งหมด เกลือแร่โพแทสเซียมที่มีอยู่ในผลพลับในปริมาณมากมีความจำเป็นต่อการทำงานของหัวใจและเสริมสร้างหลอดเลือด

และธาตุเหล็กช่วยเพิ่มคุณสมบัติของเลือดและต่อสู้กับโรคโลหิตจาง ซึ่งมีความสำคัญเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์ ผลขับปัสสาวะของลูกพลับทำให้สามารถใช้เป็นยาป้องกันและรักษาโรคทางเดินปัสสาวะได้สำเร็จ

ลูกพลับมีโพลีฟีนอลซึ่งทำลายคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดซึ่งมีส่วนทำให้อายุขัยโดยรวมของบุคคลเพิ่มขึ้น

ลูกพลับที่มีประโยชน์สำหรับเด็กคืออะไร

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบไม่จำเป็นต้องกินลูกพลับ แต่เด็กโตสามารถได้รับผลเบอร์รี่แสนอร่อยนี้ในปริมาณเล็กน้อย ในขณะที่คุณต้องเลือกผลไม้ที่มีปริมาณแทนนินต่ำ - สุกมากหรือละลายก่อน

ลูกพลับมีประโยชน์สำหรับเด็กพอๆ กับผู้ใหญ่ ดังนั้นเราจะไม่ทำซ้ำ เราจะชี้ให้เห็นเฉพาะว่าสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต ประโยชน์นี้มีค่ามากกว่าและมีค่ามากกว่ามาก

นอกจากผลการฟื้นฟูแล้วลูกพลับยังมีผลในเชิงบวกต่อการพัฒนาอวัยวะทั้งหมดของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก

เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง เด็ก ๆ จึงชอบลูกพลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเด็กจะดูดซึมในปริมาณดังกล่าวได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่

หากลูกพลับทำให้ลูกของคุณมีอุจจาระผิดปกติ ให้ชะลอการแนะนำลูกพลับในอาหารอย่างน้อยหนึ่งเดือน

ประโยชน์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ดังที่คุณทราบ การตั้งครรภ์เป็นโอกาสที่จะพิจารณาการรับประทานอาหารของคุณในทิศทางของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากขึ้น ลูกพลับอยู่ในกลุ่มดังกล่าวและมีข้อกำหนดเบื้องต้นทั้งหมดในการขึ้นโต๊ะของสตรีมีครรภ์ ควรพิจารณาเฉพาะข้อห้ามที่อธิบายไว้ข้างต้นซึ่งลูกพลับอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย สตรีมีครรภ์ควรดูแลสุขภาพและป้องกันลำไส้อุดตัน

ดังนั้นแม้ว่าจะใช้ผลไม้เล็ก ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรลืมเกี่ยวกับการสังเกตการวัด
การกินลูกพลับมีประโยชน์หากผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและขาดพลังในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดอาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม

ดังนั้นประโยชน์ของลูกพลับต่อการเป็นแม่มีดังนี้:

• ช่วยป้องกันการลดลงของฮีโมโกลบินเนื่องจากปริมาณธาตุเหล็ก
• ต่อสู้กับอาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• ช่วยให้คุณรักษาฟันของคุณให้อยู่ในสภาพดี เนื่องจากมีแมกนีเซียมในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม แมกนีเซียมยังทำให้การนอนหลับเป็นปกติและทำให้ระบบประสาทสงบลง
• ช่วยพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ได้อย่างเต็มที่

สำหรับผู้หญิงที่อยู่ในช่วงให้นมบุตร การตัดสินใจเกี่ยวกับการนำลูกพลับเข้าสู่อาหารเป็นรายบุคคลนั้นคุ้มค่า โดยเน้นไปที่ความเป็นอยู่และปฏิกิริยาของร่างกายทารกเท่านั้น มันจะดีกว่าที่จะเริ่มกินหวานนี้เมื่อทารกอายุ 4 เดือน

ลูกพลับที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงคืออะไร

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้หญิงคือการใช้เป็นประจำจะทำให้กระบวนการแก่ช้าลง นั่นคือเป็นไปได้ที่จะย้อนเวลากลับไปในลักษณะของผมหงอกบนศีรษะและจุดอายุบนผิวหนัง

แต่ผลกระทบหลักของลูกพลับในร่างกายของผู้หญิงนั้นขึ้นอยู่กับผลของขั้นตอนเครื่องสำอางโดยใช้เนื้อของผลไม้เล็ก ๆ นี้ ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถกำจัดข้อบกพร่องของผิวหน้าได้เกือบทั้งหมด รวมถึงสิวและสิวที่ร้ายกาจ

ลูกพลับในเครื่องสำอางค์

ในด้านความงามมีการใช้ลูกพลับเกือบทุกที่ ขั้นตอนการดูแลร่างกายและใบหน้าที่บ้านทุกประเภทมีความเกี่ยวข้องมาก

มาสก์เยื่อกระดาษบริสุทธิ์ได้พิสูจน์แล้วว่าดีอย่างน่าทึ่งซึ่งทำให้รูขุมขนบนใบหน้าแคบลงและขจัดสิวหัวดำได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณผสมเยื่อกระดาษกับไข่แดง คุณไม่เพียงแต่จะได้โทนสีที่สม่ำเสมอ แต่ยังช่วยบำรุงผิวแห้งอีกด้วย

มาสก์ลูกพลับช่วยขจัดผลกระทบจากผิวแตกและปลอบประโลมผิวที่อักเสบได้อย่างง่ายดาย
โลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของลูกพลับช่วยป้องกันการเกิดรอยแตกลาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร

ประโยชน์ของลูกพลับสำหรับผู้ชาย

ตัวแทนชายที่สมควรได้รับความรักผลไม้แสนอร่อยนี้จะชื่นชมผลประโยชน์ของตัวเองอย่างถูกต้อง ผู้ชายสมัยใหม่เนื่องจากชีวิตที่ดำเนินไปอย่างเชื่องช้ามักมีปัญหากับต่อมลูกหมากซึ่งทำให้ปัสสาวะลำบากและเจ็บปวดเนื่องจากกระบวนการอักเสบ

การรับประทานลูกพลับในปริมาณเล็กน้อยทุกวันสามารถป้องกันโรคนี้หรือบรรเทาอาการอักเสบได้ ฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านการอักเสบของผลไม้เล็ก ๆ จะช่วยได้

การรักษาลูกพลับ, ประโยชน์ของมัน

ลูกพลับไม่เพียงรักษาสุขภาพและป้องกันได้ดี แต่ยังรักษาโรคบางชนิดได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกำจัดไมเกรนได้เนื่องจากมีผลทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น

เนื่องจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยธาตุต่างๆ จึงสามารถรักษาโรคหัวใจ เช่น ภาวะขาดเลือดหรือหัวใจเต้นเร็วได้

ลูกพลับจะช่วยกำจัดอาการทางประสาท เนื่องจากมีไอโอดีนและแมกนีเซียมจำนวนมาก
การฆ่าเชื้อแบคทีเรียจะทำลายเชื้อ Staphylococcus aureus และ E. coli ผลขับปัสสาวะช่วยให้คุณเอาทรายและก้อนหินออกจากไตได้ ด้วยโรคซาร์ส ลูกพลับช่วยรักษาอาการอักเสบในทางเดินหายใจ

เลือกลูกพลับอะไรและกินอย่างไรให้ถูกต้อง

เราไปตลาดและเลือกขนมอร่อย ๆ เพื่อเอาใจตัวเองและครอบครัวของเรา เพื่อให้ได้ลูกพลับที่อร่อยจริงๆ คุณต้องเลือกให้ถูกต้อง

ให้ความสนใจกับสีของผลไม้ - ควรสม่ำเสมอไม่มีจุดและแตกต่างจากสีส้มสดเป็นสีส้มแดง ลูกพลับยิ่งเข้ม ยิ่งสุกและหวาน รูปร่างของผลเบอร์รี่ควรกลมและยาวเล็กน้อย ลูกพลับบางพันธุ์มีรูปร่างคล้ายส้มเขียวหวาน

ใบของผลไม้ใกล้ก้านควรมีสีเข้มและแห้งเล็กน้อย ถ้าผลอ่อนแสดงว่าสุกเต็มที่และมีรสอร่อยไม่ฝาด
ควรใช้ลูกพลับในรูปแบบดิบดังนั้นวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดจึงถูกเก็บรักษาไว้ ผลไม้อ่อนกินด้วยช้อนล้างให้สะอาดด้วยน้ำไหล

ผลไม้เนื้อแน่นรับประทานในลักษณะเดียวกับแอปเปิ้ล มันอร่อยและดีต่อสุขภาพมากที่จะรวมลูกพลับกับโยเกิร์ตหรือไอศกรีมเป็นสารเติมแต่งในรูปแบบของชิ้นหรือน้ำซุปข้น สลัดผลไม้สดทำจากลูกพลับ แต่คุณสามารถทำแยม มาร์มาเลด หรือมาร์ชเมลโล่ เพิ่มในขนมอบ หรือเตรียมเบอร์รี่ด้วยการทำให้แห้ง

เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคลูกพลับคือระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวันเพื่อให้ลูกพลับย่อยได้เต็มที่และไม่เป็นภาระต่อกระเพาะอาหารก่อนนอน