สลัดฤดูร้อนเป็นสูตรที่เรียบง่ายอร่อยและราคาไม่แพง สลัดฤดูร้อนสำหรับตารางเทศกาล: แสง - ไม่มีมายองเนส, อร่อย, สูตรอาหารที่เรียบง่ายพร้อมรูปถ่าย
ในการคาดการณ์ของวันหยุดพนักงานต้อนรับทุกคนใฝ่ฝันที่จะแปลกใจสิ่งใหม่เดิมเริ่มต้นใช้งานการค้นหาสูตรอาหารใหม่ ฉันต้องการให้มันไม่เหมือนคนอื่น ๆ แต่ดีกว่ารสชาติที่สวยงามยิ่งขึ้น
แต่อย่างที่คุณรู้ว่ามีคนใหม่ที่ถูกลืมไปอย่างดี ผักผักใช้ความนิยมเป็นพิเศษในช่วงเทศกาลอาหารเพราะในวันหยุดกินมักจะเป็นจำนวนมากฉันต้องการลิ้มรสอาหารทุกจานในขณะที่รักษาสุขภาพ - อาหารหนักจำนวนมากจะอดทนไม่ได้ทุกกระเพาะอาหาร
นี่คือตัวเลือกบางอย่างสำหรับความสว่างในฤดูร้อน
สลัด "เจ้าชายดำ"
สลัดนี้มีรากแบบตะวันออกและเจ้าชายดำไม่เพียงเพราะมีมะเขือยาวในสลัด
- รอบมะเขือยาว - ขนาดปานกลาง 1 ขนาด;
- พริกไทยหวาน - 1 ขนาดปานกลาง;
- มะเขือเทศ - ขนาดปานกลาง 3 ขนาด;
- กระเทียม - 2 ชิ้น;
- หัวหอม - ขนาดปานกลาง 1 ขนาด;
- พาสลีย์;
- ผักชีฝรั่ง;
- โหระพา;
- น้ำมันดอกทานตะวัน;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล;
- ซีอิ๊ว.
ในการเริ่มต้นด้วยเราเตรียมมะเขือยาว: คุณต้องกินหนึ่งมะเขือและอบในเตาอบก่อนที่จะปรากฏตัวของเปลือกโลก
ลบเย็นและสะอาดจากเปลือก
เยื่อกระดาษถูกตัดอย่างประณีต
เพิ่มมวลมะเขือยาวของกระเทียมสับละเอียดหรือกดซอสถั่วเหลืองสามารถเป็นกระเทียมน้ำมันพืช
มะเขือเทศโดยไม่ต้องถอดเมล็ดหั่นเป็นชิ้น
หัวหอมสับด้วยแหวนครึ่งบางและเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลเพื่อกำจัดความขมขื่น พริกไทยบัลแกเรียหวานหั่นเป็นฟางบาง ๆ
crumble dill, ผักชีฝรั่งและใบโหระพา
เหมาะสำหรับเนื้อสัตว์, นก, เคบับและวอดก้า!
อยู่ในมะเขือเทศจานลึกพริกไทยและหัวหอมเทการเติมเชื้อเพลิงมะเขือทั้งหมดและโรยด้วยสีเขียวสับ ไม่จำเป็นต้องใช้สลัดเกลือเนื่องจากซอสถั่วเหลืองเค็ม
สลัดให้บริการทันทีที่โต๊ะมิฉะนั้นมะเขือเทศจะได้รับน้ำผลไม้จำนวนมากและสลัดจะกลายเป็นเครื่องเดิมพันเย็นซึ่งเป็นหลักการที่ไม่เลว สลัดฤดูร้อนนี้มีความสดใสด้วยรสเผ็ดรสเผ็ดอ่อน ๆ และกลิ่นหอมกระรอก
สลัด "สายลมทะเล"
สลัดครั้งต่อไปเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับปลาเฮอริ่งแบบดั้งเดิมภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ แต่มีประโยชน์มากขึ้นและแคลอรี่น้อยกว่ามาก
- กะหล่ำปลีทะเล - บรรจุ 1 บรรจุหรือ 1 ขวดกระป๋อง;
- svetla - ขนาดกลาง 1 ขนาด;
- แฮร์ริ่งเค็ม - การตกปลาขนาดเล็ก 1
- โบว์สีน้ำเงินหรือสีแดง - 1 หัว;
- มายองเนส - ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ;
- ผักชี;
- ผักชีฝรั่ง
ต้มเสื้อหรือปรุงอาหารในไมโครเวฟ - ใส่ในแพคเกจโดยไม่ต้องเติมเต็มและทำอาหารที่เต็มความจุประมาณ 15 นาทีขึ้นอยู่กับขนาดให้เย็นสะอาดและถูกับกระต่ายขูดพิเศษที่มีแถบยาว
การให้อาหารที่ดีกับมันฝรั่งจากมันฝรั่ง
ของเหลวทั้งหมดเพื่อรวมกับกะหล่ำปลีทะเลมันไม่จำเป็นต้องใช้ (คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีทะเลแห้งตกแต่งล่วงหน้า)
หัวหอมหั่นเป็นครึ่งครึ่ง ปลาเฮอริ่งที่สะอาดจากผิวหนังและหินและตัดแถบที่บางที่สุดเท่าที่จะทำได้
ผสมส่วนผสมทั้งหมดโรยด้วยผักชีฝรั่งและผักชีแห้ง เพิ่มมายองเนส ไม่จำเป็นต้องให้น้ำเกลือ
จากส่วนผสมเหล่านี้จะกลายเป็นต้นฉบับ
สลัด "กรีก"
การผสมผสานแบบคลาสสิกของชีสและมะเขือเทศในสลัดนี้ให้ความแปลกใหม่ของ Adygei ชีสมีโครงสร้างฝ้ายและรสเค็ม
- มะเขือเทศ - 2 ขนาดปานกลาง;
- พริกไทยบัลแกเรียหวาน - 1 ใหญ่;
- แตงกวา - ขนาดปานกลาง 1 ขนาด;
- หัวหอม - 1 หัวกลาง;
- ใบผักกาดหอม - ลำแสง;
- adygei ชีสหรือคล้ายกับมัน - 150 กรัม;
- มะกอก (มะกอก) - 10 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง, คินซ่า;
- น้ำมันมะกอก;
- ซีอิ๊ว.
ในการลบแกนกลางออกจากมะเขือเทศจะไม่จำเป็นต้องใช้มันสามารถใช้เพื่อเตรียมซอสไปยังจานอื่น สับผักที่มีก้อนเหมือนกัน
สลัด "Stog"
ต้นฉบับและง่ายมากในการเตรียมสลัดแขกไม่สามารถรับรู้มันฝรั่งในนั้น - รสชาติที่ผิดปกติ
- มันฝรั่ง - ขนาดปานกลาง 2 ขนาด;
- เห็ดไม้แห้ง - 1 ก้อน;
- น้ำมันพืช;
- ซีอิ๊ว;
- ผักชีฝรั่ง
มันฝรั่งใสตะแกรงในรูปแบบดิบบนขูดขนาดใหญ่ ต้มน้ำในกระทะ
มันฝรั่งไหลในกระชอนเล็ก ๆ และละเว้นในน้ำเดือด ปรุงอาหารประมาณ 3 นาทีรับและล้างด้วยน้ำเย็น
เห็ดเทน้ำเดือดให้คุณบวมและจัดการ ตัดเห็ดในลอนเล็ก
ไส้กรอกตัดฟางบาง ๆ ส่วนผสมจะถูกผสมวางบนจานในรูปแบบของนกกระเด็นโรยด้วยซอสถั่วเหลืองและเทน้ำมันให้ครอบคลุมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งจากด้านบน สลัดเนื้อสัตว์ที่ขาดไม่ได้
สลัด "Crusting"
กะหล่ำปลีที่ทำให้เสียโฉมรักเกือบทุกอย่าง แต่กะหล่ำปลีหนึ่งอันน่าเบื่อ แต่ด้วยแอปเปิ้ลและแบล็กเบอร์รี่สีแดง - วิตามินครัวและทะเลแห่งอารมณ์เชิงบวก
- กะหล่ำปลี;
- แอปเปิ้ล;
- แครนเบอร์รี่หรือ lingonberry;
- มะนาว;
- น้ำตาลและเกลือ
- น้ำมันพืช.
แถบที่บางมากสับกะหล่ำปลี โรยด้วยน้ำตาลและเกลือและเสียงมือดีจนกระทั่งน้ำผลไม้ปรากฏขึ้น
สลัดได้รับกรอบกรอบฉ่ำและสวยงาม เหมาะสำหรับจานมันฝรั่งเนื้อปลาและแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง
การซ่อนน้ำผลไม้บีบจากมะนาวหนึ่งใบ Stumbs ออกไปและลอง - กะหล่ำปลีควรมีรสชาติที่เค็มและรสหวานเล็กน้อย
เพิ่มแอปเปิ้ลสีเขียวบางหั่นบาง ๆ และเทสลัดด้วยน้ำมันมะกอก จากด้านบนวางผลเบอร์รี่ที่สวยงาม
สลัด "ไก่ร่าเริง"
สลัดเรียบง่ายในการเตรียมแสงเหมือนผู้หญิงมาก เขามีความแหลมคมรสชาติน้ำมันเฉียบพลันเล็กน้อยด้วยโน้ตที่เป็นกรด
- เนื้อไก่อกไก่ - ขนาดเล็ก 2 ขนาดหรือใหญ่ 1 ขนาด;
- สลัดสีเขียวหรือสีแดง - 1 ลำแสง;
- radish รอบ - 6 ชิ้น;
- แครกเกอร์ - 1 ถุง;
- กระเทียม - ฟันกลาง 1 ตัว
- ผักชีฝรั่ง;
- พาสลีย์;
- หัวหอมสีเขียว;
- น้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่บริสุทธิ์;
- มายองเนส;
- ซีอิ๊ว;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล.
เนื้อต้มหรือเตรียมในไมโครเวฟ: ใส่ในแพคเกจและปรุงอาหารที่เต็มความจุ 3 - 5 นาที ตัดหัวไชเท้าด้วยวงกลมก้อนเนื้อ กระเทียมบำรุงอย่างประณีต
ผสมหัวไชเท้าไก่กระเทียมแครกเกอร์และกรีนหั่นบาง ๆ รายชื่อผักกาดหอมด้วยมือเพื่อแบ่งเป็นขนาดและรูปร่างโดยพลการ
เหมาะสำหรับไวน์ขาว แต่คุณสามารถนำไปใช้กับเครื่องดื่มอื่น ๆ
มายองเนสผสมซอสถั่วเหลืองและน้ำมันดอกทานตะวันในสัดส่วนที่เท่ากันและเพิ่มน้ำส้มสายชูของ Apple Table
วางบนแผ่นพับสลัดจานแบนบนพวกเขาส่วนที่เหลือของสลัด, เทเติมน้ำมัน, หยดสม่ำเสมอทั่วบริเวณสลัด หลังจากให้บริการสลัดผสม
สลัด "อารมณ์รุ้ง"
สลัดนี้สวยงามมากสดใสเหมือนผู้หญิงและเด็ก
- แตงกวา - ขนาดปานกลาง 1 ขนาด;
- มะเขือเทศ - 2 ใหญ่;
- พริกไทย - เหลือง, แดง, เขียว - ครึ่ง;
- แอปเปิ้ลสีเขียว - Halm;
- กะหล่ำปลีสีม่วง - ส้อมหนึ่งไตรมาสหรือครึ่งหนึ่งถ้ามีขนาดเล็ก
- แครอท - ขนาดกลาง 1 ขนาด;
- ผักชีฝรั่ง;
- ขนของการต่อสู้หรือธนูอื่น ๆ - 1 ลำแสงขนาดเล็ก;
- ผักชีฝรั่ง;
- น้ำมันมะกอก.
แตงกวาพริกไทยสับกะหล่ำปลีกะหล่ำปลี แอปเปิ้ลและแครอทถูกสับบนขูดขนาดใหญ่
ความเขียวขจีของธนูและผักชีฝรั่งเป็นเรื่องง่าย มะเขือเทศตัดชิ้น
สลัดเหมาะสำหรับเนื้อสัตว์และอาหารปลา
สลัดใส่สไลด์จานโรยด้วยเกลือละเอียดเล็กน้อย โรยด้วยน้ำมัน
สลัด "แตงกวาเฉียบพลัน"
ด้วยสลัดนี้คุณต้องระวัง: เหมาะสำหรับผู้ที่รักนักสู้
- แตงกวา - ขนาดเล็ก 5 ชิ้น
- กระเทียม - 1 หัวใหญ่;
- เกลือเล็ก;
- พริกไทยดำ - พุชครึ่ง
- เมล็ดมัสตาร์ด;
- น้ำมันดอกทานตะวัน;
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล.
แตงกวาตัดตาม 4 ส่วนแล้วข้าม กระเทียมสับละเอียด
ในอาหารจานลึกเราจะวางแตงกวาเกลือเพิ่มกระเทียมพริกไทยและเมล็ดมัสตาร์ดน้ำส้มสายชูและน้ำมันดอกทานตะวัน
สลัดมีความคมชัด แต่ไม่เผาไหม้ วิธีที่ดีมากมันฝรั่งมันฝรั่งเนื้อปลาและเครื่องดื่มที่แข็งแรง
ปล่อยให้หนึ่งชั่วโมงครึ่งในที่เย็นแล้วผสมและยื่นไปที่โต๊ะให้รดน้ำด้วยน้ำผลไม้ที่คั่นด้วย
สลัด "จีนพอใจ"
ความคมชัดของสลัดนี้ควรสังเกตเห็นได้ชัดเล็กน้อยดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะหักโหมกับปรุงรสเฉียบพลัน: ยืนสลัดแช่และกลายเป็นที่คมชัดยิ่งขึ้นและเค็ม
- ก๋วยเตี๋ยวแป้ง - 0.5 บรรจุภัณฑ์;
- แตงกวา - ขนาดปานกลาง 2 ขนาด;
- หัวหอม - 1 หัวใหญ่;
- แครอท - เล็ก 1;
- skolkas รมควัน - 150 กรัม;
- น้ำมันพืช;
- ซีอิ๊ว;
- ปรุงรส "Wejsin";
- ปรุงรส "Malasian"
เดือดก๋วยเตี๋ยวไม่ได้ปลดปล่อย ล้างออกด้วยน้ำเย็นในกระชอนให้น้ำดี ลบเธรดและตัดก๋วยเตี๋ยวในส่วนประมาณ 5-7 ซม.
นี่คือการเปลี่ยนแปลงของสลัดจีน "ไฮโห" สลัดมีรสชาติที่สดใสและคมชัด เหมาะอย่างยิ่งกับอาหารที่เป็นกลางจากข้าวมันฝรั่ง
แตงกวาและแครอทถูกสับด้วยลายเส้นยาวบาง ๆ ตามหรือถูกับขูดพิเศษ
ตัดไส้กรอกด้วยบะหมี่บางยาว
หัวหอมสับด้วยวงครึ่งบาง
ส่วนประกอบทั้งหมดผสมเพิ่มเครื่องปรุงรสซอสถั่วเหลืองน้ำมันพืช
สลัดวางจานแบน
ปรุงรส "Wejsin" - คริสตัลสีขาวประกอบด้วยโซเดียมกลูตาเมต ปรุงรส "Malasian" - ปรุงรสชาร์ปสีส้ม พวกเขาขายในถุงเล็ก ๆ ปรุงอาหารจีนที่ปรากฎบนแพ็คเกจ ก๋วยเตี๋ยวแป้งเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยวที่บางเฉียบสีขาวที่ขายในแพคเกจมักจะมี 2 คานที่ถูกผูกไว้โดยเธรด ไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร - เพียงแค่เทน้ำเดือดและรอให้อ่อนนุ่ม
สลัด "Tsukesh"
บวบในรูปแบบดิบนั้นไม่ค่อยใช้และไร้ประโยชน์ - ผักนี้อุดมไปด้วยวิตามินมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยถ้ามันปรุงสุกอย่างถูกต้อง
- บวบ - 1 ขนาดเล็ก;
- หัวหอม - 1 หัว;
- พาสลีย์;
- กระเทียม - ฟันเล็ก 2 ซี่
- ผักชีฝรั่ง;
- ตารางน้ำส้มสายชู;
- น้ำมันดอกทานตะวัน;
- เกลือ.
สดบวบเล็กขนาดเล็กไม่มีเมล็ดพร้อมกับเปลือกตัดแผ่นบาง ๆ จากนั้นแถบความกว้าง 2-3 ซม.
โบว์ส่องประกายครึ่งวงแหวน ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งส่องแสงอย่างประณีต กระเทียมทับทิมอย่างประณีต
สลัดมีน้ำหนักเบามากเหมาะสำหรับมันฝรั่งอบและอาหารเนื้อสัตว์ที่ดีในคุณภาพเพื่อเครื่องดื่มที่แข็งแรง
ผสมผัก, เกลือ, เพิ่มน้ำส้มสายชูโต๊ะและโรยด้วยน้ำมันพืช
สลัดที่นำเสนอทั้งหมดง่ายต่อการเตรียมการไม่มีส่วนผสมที่มีราคาแพงและหายากดังนั้นจึงเหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับวันหยุด แต่ยังเป็นวันธรรมดาและในวันหยุดจะช่วยประหยัดเวลาอันมีค่าและที่สำคัญงบประมาณครอบครัว
หลังจากฤดูหนาวที่หนาวเย็นหลายวันแต่ละคนต้องใช้ร่างกายด้วยวิตามิน ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนที่จะมาถึงคุณต้องกระโดดเข้าสู่จุดแข็งเต็มรูปแบบและมีผลตอบแทนที่สมบูรณ์แบบ ในการทำเช่นนี้คุณต้องผ่อนคลายไม่เพียง แต่วิญญาณ แต่ยังเพื่อรับกำลังทางกายภาพ สิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่เป็นการส่วนตัวกับบุคคลบางคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมาชิกทุกคนในครอบครัวของเขา
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ตัวเองพอใจและคนที่เรารักด้วยอาหารที่มีประโยชน์อร่อยและฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสลัด
.ฤดูร้อนก็ถึงเวลาที่ธรรมชาติจะแบ่งออกเป็นอย่างมากกับผู้ชายด้วยความมั่งคั่งของผลไม้ผักและกรีน ทั้งหมดนี้สามารถหยุดชะงักจากเตียงหรือซื้อในตลาดในรูปแบบล่าสุด ด้วยความช่วยเหลือของสลัดฤดูร้อนที่แตกต่างกันคุณสามารถวิธีการรับสารของคุณด้วยสารที่มีประโยชน์หลังจากสภาพอากาศหนาวเย็นและให้กับอนาคตในการปรากฏตัวของฤดูหนาว
ผักและผลไม้จะได้รับการบรรลุเป้าหมายดังกล่าวผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ ในช่วงฤดูร้อนพวกเขาไม่เพียง แต่จะไม่ใช้และให้ความแข็งแรง แต่ยังจะให้ผลเย็นบางอย่าง ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาสดมีความอุดมสมบูรณ์มากในน้ำแร่ธาตุวิตามินนั่นคือทุกสิ่งที่คนสูญเสียในวันฤดูร้อน
ในช่วงฤดูร้อนไม่มีความปรารถนาที่จะกินอะไรที่หนักหน่วงและไขมันนั่นคือฉันไม่ต้องการกินเนื้อทอดและแม้แต่ปลา สลัดแสงฤดูร้อนตอบสนองทุกความต้องการที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะบริโภคสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในเวลาเดียวกันอร่อยและเบา สลัดผักสดไม่ได้เป็นเพียงแสงมาก แต่ยังแตกต่างกันในรสชาติที่สมบูรณ์แบบที่สำคัญกว่านั้นคืออาหารดังกล่าวได้รับการดูดซับอย่างสมบูรณ์แบบ
ประโยชน์ของสลัดแสงฤดูร้อน
ข้อได้เปรียบหลักของสลัดฤดูร้อนที่มีน้ำหนักเบาคือเป็นไปได้ที่จะกินพวกเขาในปริมาณที่ไม่ จำกัด อย่างสมบูรณ์นั่นคือสำหรับอาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวันรวมถึงอาหารค่ำ มันไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะมีการเพิ่มสองกิโลกรัมต่อน้ำหนักโดยรวม สำหรับผู้ที่ใส่ใจในรูปของพวกเขาเช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอาหารที่เหมาะ เราสามารถกินสลัดเป็นเวลานานและรู้สึกถึงความเบาสบายความสะดวกสบายและการปรับปรุงที่สำคัญในการเป็นอยู่โดยรวมโดยรวม
ข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือสลัดแสงสามารถใช้เป็นอาหารจานหลักเช่นเดียวกับอาหารเสริมให้กับอาหารที่จริงจังมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มเมนูประจำวันได้สูงสุดคุณสามารถทดลองและคิดค้นและค้นหาสิ่งใหม่ได้
บทความนี้นำเสนอสลัดที่ง่ายและมีน้ำหนักเบาที่สุด แต่ควรสังเกตว่ามันเป็นเพียง Tolika จากความหลากหลายที่เสนอทั้งหมดที่มีอยู่เท่านั้น แม้แต่ขั้นต่ำนี้ก็เพียงพอที่จะทำให้เมนูแตกต่างกันนำความสุขอย่างยิ่งใหญ่ให้กับคนที่คุณรักเช่นเดียวกับการได้รับมหาศาลและมีความสุข
สลัดแสงที่มีหัวไชเท้า
นี่เป็นหนึ่งในสลัดที่ง่ายที่สุดและมีประโยชน์ที่สุดซึ่งสามารถเตรียมในไม่กี่นาที
- หัวไชเท้า 300 กรัม;
- 4 ไข่ที่เชื่อมล่วงหน้า;
- คันธนูสีเขียวสด 100 กรัม;
- ผักชีฝรั่ง 30 กรัมและผักชีฝรั่งมาก
- ครีมเปรี้ยวหรือซอสแสงอื่น ๆ สำหรับเติมเชื้อเพลิง
ไข่จะต้องตัดด้วยชิ้นเล็ก ๆ ที่มีขนาดเล็กหัวไชเท้าที่มีวงกลมสีเขียวมีการตัดอย่างประณีต ส่วนผสมทั้งหมดผสมอย่างทั่วถึงซอสจะถูกเพิ่มและเกลือตามการตั้งค่ารสชาติ
สลัดสี
สลัดนี้คล้ายกับความสนใจที่นำเสนอข้างต้นเพียงแค่เพิ่มกะหล่ำปลีจำนวนเล็กน้อยและน้ำมันใช้เป็นน้ำมันเติมน้ำมัน
- ดอกกะหล่ำ 400 กรัม;
- หัวไชเท้าสด 350 กรัม
- มะนาวขนาดเล็ก 1 ตัว
- ผัก 50 กรัมโดยเฉพาะน้ำมันมะกอก
- 40 กรัมของพืชสีเขียวและธนูสีเขียวที่แตกต่างกัน
- สำหรับรสชาติน้ำตาลเกลือพริกไทย
ควรตัดสีแดงเป็นชิ้น กะหล่ำปลีแบ่งออกเป็นช่อดอกแยกปรุงในน้ำเค็มเล็กน้อยและเย็น หลังจากนั้นทุกอย่างผสมผสานอย่างทั่วถึงและวางไว้ในชามสลัดที่เตรียมไว้ ส่วนผสมของน้ำมันที่มีเครื่องปรุงรสและกรีนสับละเอียด
สลัดสง่างาม
นี่เป็นสลัดที่ชื่นชอบมากมายซึ่งดำเนินการจากแตงกวาสดและไข่ จานนั้นอร่อยมากและถ้าคุณต้องการคุณสามารถตกแต่งและนำไปใช้เมื่อมีการประชุมแขกตามที่ดูน่าสนใจมาก
- แตงกวาสด 300 กรัม
- 3 ไข่ปรุงสุก;
- น้ำมะนาว 1 ช้อน
- 3 ช้อนมีแสงไม่ไขมันครีมสีเขียวและ
เกลือ.
สำหรับการปรุงอาหารมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตัดแตงกวาด้วยฟางเพื่อตัดโปรตีนไข่และไข่แดงจะดีกว่าที่จะสลายด้วยกรีน ส่วนประกอบผสมอย่างละเอียดทุกอย่างเติมด้วยน้ำมะนาวและครีมเปรี้ยว เพื่อให้อาหารดูเคร่งขรึมมีความจำเป็นที่จะต้องตกแต่งเล็กน้อยด้วยความช่วยเหลือของผักใบเขียวอย่างประณีตและไข่แดงหนึ่งใบ
สลัดจะดูเหมือนสไลด์อย่างสม่ำเสมอ จากความเขียวขจีมันคุ้มค่าที่จะทำให้ขอบบนขอบและในช่วงกลางของเกรซไข่แดง
.สลัด "ความสดใหม่"
นี่คือหนึ่งในสลัดสดใหม่ที่ให้ผลสดชื่นที่สมบูรณ์แบบมีรสหวานรสหวาน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช่นมันฝรั่งต้มปลาเนื้อสัตว์และเพียงแค่ขนมปัง
ในการเตรียมสลัดคุณจะต้องใช้ผลไม้หัวไชโป้ว, แอปเปิ้ล, แตงกวา, แครอท, หัวหอม ในฐานะที่เป็นเชื้อเพลิงที่ใช้ช้อนกรีนเนอรี่กระเทียมกานพลูในน้ำมันและน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อน เติมเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
ผักทั้งหมดสะอาดสะอาดและถูกับผู้รวบรวมรายใหญ่ คันธนูควรถูกตัดเป็นฟางบางเทน้ำส้มสายชูที่ปรุงสุกแล้วให้เวลาแตกหักเล็กน้อยก่อนที่จะเพิ่ม กระเทียมและผักใบเขียวถูกตัดอย่างประณีตและจากนั้นส่วนผสมทั้งหมดจะถูกเปลี่ยนเป็นชามสลัดและเติมน้ำมันและเครื่องปรุงรส
ผักชีฝรั่งสลัด
คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ แร่ธาตุที่มีประโยชน์โปรตีนและกรด พืชชนิดนี้สามารถชะลอกระบวนการริ้วรอยที่แตกต่างกันได้อย่างมีประสิทธิภาพส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารอย่างต่อเนื่องบรรเทาประสาททำความสะอาดร่างกายจากสารพิษที่เป็นอันตรายและยังส่งผลกระทบต่อผิวอย่างสมบูรณ์แบบ สลัดที่มีผักชีฝรั่งมักอร่อยมากและมีประโยชน์
ผลิตภัณฑ์นี้ถูกรวมเข้ากับแตงกวาสดอย่างสมบูรณ์แบบพร้อมกรีน ด้วยคื่นฉ่ายคุณสามารถทดลองได้มากเท่าที่คุณต้องการเพิ่มความหลากหลายของอาหารและในเวลาเดียวกันเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์จะไม่ทำให้เสียรสชาติของสลัดนอกจากนี้มันจะทำให้พวกเขาอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น
- คื่นฉ่าย 150 กรัม;
- ขนาดแครอทขนาดเล็ก 2 ขนาด;
- 1 แอปเปิ้ลและสีเขียวที่พึงประสงค์มีความเปรี้ยวน้อย
- 3 ช้อนไม่เป็นครีมไขมันมาก
- 1.5 ช้อนน้ำมะนาวและเกลือ
รากผักชีฝรั่งได้รับการทำความสะอาดอย่างระมัดระวังจากนั้นมันก็เปลี่ยนไปบนขูดพร้อมกับแครอทและแอปเปิ้ล มีการเพิ่มทุกอย่างให้ผสมครีมเปรี้ยวมะนาวและเกลือ
สลัดกะหล่ำปลีสด
กะหล่ำปลีเป็นความฝันของทุกคนที่พยายามลดน้ำหนักและรู้สึกดีมาก ผลิตภัณฑ์นี้มีกรดทาร์ตันในองค์ประกอบของมันอย่างมีประสิทธิภาพป้องกันกระบวนการของการก่อตัวของไขมันจากคาร์โบไฮเดรต การปรุงจากสลัดกะหล่ำปลีสดมีประโยชน์มากและอร่อยพวกเขาจะต้องอยู่บนโต๊ะ
- กะหล่ำปลีขนาดเล็ก 1 ตัว;
- 1 แครอท;
- คื่นฉ่าย - ปริมาณของรสชาติ;
- แตงกวา 1 แตงกวาคุณยังสามารถเพิ่มพริกหวาน;
- กระเทียม 2 กลีบ;
- ในฐานะที่เป็นการเติมน้ำมัน - น้ำมันมะกอกและเกลือ
แครอทควรจะจัดสรรบนขูดขนาดใหญ่กะหล่ำปลีคื่นฉ่ายกระเทียมและสีเขียว มวลถูกเติมด้วยน้ำมันและมันจะดีกว่าถ้ามันเป็นผักหอมและมะกอกที่มีน้ำมะนาวเพิ่มเล็กน้อย
สลัด "สุขภาพ"
นี่เป็นหนึ่งในสลัดที่มีประโยชน์ที่สุดที่ง่ายและง่ายต่อการทำในฤดูร้อน
- ¼ขนาดเล็กจากโคชานเล็ก ๆ ของกะหล่ำปลีต้น;
- 1 คานสลัด;
- 1 แตงกวาสด, แอปเปิ้ล, พริกไทยหวาน, มะเขือเทศ;
- วอลนัทที่บด 2 ช้อน;
- สำหรับการเติมเชื้อเพลิงจะใช้มัสตาร์ดน้ำมันพริกไทย
เกลือ.
ผักสะอาดสะอาดสะอาดและตัดฟางเล็ก ๆ แอปเปิ้ลและแตงกวาสามารถตะแกรงกับขูดขนาดใหญ่และกะหล่ำปลีก็สำลักแล้วจำมือเล็ก ๆ ทุกอย่างถูกผสมและวางในชามสลัดแล้วเติมส่วนผสมที่ระบุไว้ จากด้านบนทุกอย่างจะต้องโรยด้วยถั่ว เพื่อให้จานลูกเกดเล็กน้อยมันคุ้มค่าที่จะเพิ่มใบโหระพาและกระเทียมเล็กน้อย
สลัดกะหล่ำปลีและลูกพรุน
สลัดที่มีประโยชน์ที่มีผลประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและการฟื้นตัวโดยรวม
- กะหล่ำปลี 300 กรัม;
- ลูกพรุน 1 ถ้วย
- 1 แครอท;
- น้ำตาลยี่หร่าน้ำมะนาวและน้ำมัน 2 ช้อน
ในการเตรียมอาหารคุณต้องตัดกะหล่ำปลีเรามีน้ำเดือดเล็กน้อยแล้วโยนลงในกระชอน ทุกอย่างซ้อนกันในภาชนะและโรยด้วยเกลือและน้ำตาล แครอทเกลียวและลูกพรุนสับละเอียด หลังจากกวนเมล็ดยี่หร่าและน้ำผลไม้ที่มีเนยเพิ่มขึ้น รสชาติเป็นสิ่งที่ไม่จริง!
สลัดถั่วเหยียบ
Poll Bean Salads มีประโยชน์มากและอร่อย การเตรียมอาหารใช้เวลาไม่นาน
- ถั่ว 200 กรัม
- ชีส 25 กรัมเกรดที่แข็งแกร่งอย่างเคร่งครัด
- 1 ล้อหนึ่งล้อน้ำมะนาวและสีเขียวจำนวนเล็กน้อย
ทำความสะอาดถั่วและต้มในน้ำเค็มเล็กน้อย ชีสถูกตัดเป็นชิ้นบาง ๆ และเพิ่มลงในถั่ว ส่วนผสมจะถูกเติมโดยน้ำมันและมะนาวและบนยอดทุกอย่างโรยด้วยกรีน
สลัดขนมขบเคี้ยวจากบวบ
สลัดกับ Zucchi จะลดรสชาติทุกอย่างโดยไม่มีข้อยกเว้นแม้กระทั่งนักชิมที่มีความต้องการมากที่สุด
- 1 บวบ;
- กระเทียม 2-3 กลีบ
- น้ำมันสำหรับทอด;
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
- มายองเนสหรือครีมเปรี้ยวเช่นเดียวกับเกลือเพื่อลิ้มรส
บวบทำความสะอาดจากเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และคั่วน้ำมัน หลังจากที่ผลิตภัณฑ์เย็นลงอย่างเต็มที่กระเทียมเกลือครีมเปรี้ยวและกรีน
Zucchini หากต้องการสามารถแทนที่ด้วยมะเขือและรับจานใหม่ที่สมบูรณ์และอร่อยมาก
.สลัดขนมหวานและลุคสีเขียว
ทันทีที่มีบีทสดปรากฏขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทำสลัดแสนอร่อยและมีประโยชน์ซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและมีรสนิยมที่ดีที่สุด บีทรูทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์นานแม้หลังจากการประมวลผลอุณหภูมิ นอกจากนี้บีทมีการรวมกันอย่างเหมาะสมกับผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพราะสามารถมีความหลากหลายได้อย่างมีประสิทธิภาพจากมัน
- ต้ม 200 กรัมรวมถึงบวมสด 100 กรัม
- โบว์สีเขียว 100 กรัม;
- น้ำมันพืชเกลือและน้ำตาล
หัวบีทจะถูกประมวลผลบนขูดขนาดใหญ่ผสมกับส่วนที่เหลือของส่วนประกอบและการเติมเชื้อเพลิง บีทสามารถใช้ในรูปแบบต้ม ผลิตภัณฑ์ถูกตัดโดยฟางมันฝรั่งหนุ่มจะถูกเพิ่มรอยก่อน ทุกอย่างผสมและเติมน้ำมัน นอกจากนี้หัวบีทสามารถทำได้ด้วยแอปเปิ้ลและมะเขือเทศด้วย Radists และเพียงแค่มีกรีน ตัวเลือกสามารถเป็นได้มาก แต่สลัดทุกชนิดจะมีประโยชน์มากและอร่อย
สลัด "Polyanka"
นี่คือสลัดแสงพิเศษที่สามารถเตรียมได้ไม่เพียง แต่ในฤดูร้อน แต่ตลอดเวลาของปี คุณสามารถทำให้มันเร็วมาก แต่ปรากฎว่าเป็นผลมาจากอาหารอร่อย
- 4 มันฝรั่งต้ม
- 2 หัวไชเท้า;
- แครอทต้ม 3 ตัว;
- 2 ไข่;
- กรีนส์มายองเนสและเกลือเล็กน้อย
ส่วนประกอบทั้งหมดถูกลูบบนขูดขนาดใหญ่ยกเว้นหัวไชเท้าซึ่งคุณต้องบีบน้ำผลไม้และใช้เพื่อเติมเชื้อเพลิง สลัดที่มีภาชนะบรรจุอยู่กับเลเยอร์ทุกอย่างเปียกโชกด้วยครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส ในเวลาเดียวกันแต่ละเลเยอร์จะต้องปรับปรุง ลำดับของเลเยอร์เป็นเช่นนั้น - มันฝรั่ง, หัวไชเท้า, แครอทและไข่ ในตอนท้ายทุกอย่างโรยด้วยสีเขียวเช่นเดียวกับการตกแต่งคุณสามารถใช้เห็ด
สรุป
หากมีการเล่นความอยากอาหารและในขณะเดียวกันก็มีความปรารถนาที่จะรักษารูปร่างและรับร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ก็ถึงเวลาที่จะเตรียมหนึ่งในสลัดแสงที่ระบุไว้
นี่เป็นโอกาสที่ดีในการเติมอาหารของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ลดน้ำหนักหรือรักษาผลการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ เพลิดเพลินกับความอยากอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย!
มองหา สูตรของสลัดฤดูร้อนแสนอร่อย? เราทำการเลือกสูตรพิเศษใหม่ ๆ ดังนั้นเราจึงแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับมันโดยเร็วที่สุด
สลัดฤดูร้อนแสนอร่อย - สูตรอาหารที่มีรูปถ่าย
สลัดกับมะเขือเทศและกุ้งคุณจะต้องการ:
ไวน์ขาว 45 มล.
- มะเขือเทศเล็ก ๆ หนึ่งคู่
- กุ้ง - 90 กรัม
- พวงของสลัด Cress
- จู้จี้จุกจิกบัลแกเรีย - ¼พีซี
- น้ำส้มสายชูบัลซามิกช้อนชา
- น้ำมันมะกอก
- ซอสถั่วเหลือง - ศิลปะ 2.1 ช้อน
- เครื่องปรุงรส
คุณสมบัติของการทำอาหาร:
ต้มกุ้งหยิบขึ้นมาในส่วนผสมของน้ำส้มสายชูบัลซามิกซอสถั่วเหลืองและไวน์ปล่อยให้มันยืนเป็นเวลา 5 นาที มะเขือเทศ Blanch ลบเปลือก บด perchu บัลแกเรีย ผสมผักที่มีกุ้งเพิ่มใบสลัดโรยด้วยน้ำมะนาวฤดู
ลองใช้ตัวเลือกที่อธิบายไว้
สูตรฤดูร้อนสลัด: ง่ายและอร่อย
สูตรด้วยเต้าหู้ส่วนผสม:
เต้าหู้ - 150 กรัม
- ครึ่งหนึ่งของลำแสงของใบสลัด
- เห็ดเค็มหมัก - 190 กรัม
- ครึ่งหนึ่งของผักชีฝรั่ง
- Green Lucky - 50 กรัม
- คานครึ่งผักชีฝรั่ง
- มะกอก Maslice - 3.2 ช้อนโต๊ะ
- Garlic Young - 2 ฟัน
- เมล็ดทานตะวันน้ำส้มสายชูบัลซามิก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- Pickpoint สีดำ
ขั้นตอนการทำอาหาร:
มือด้วยมือด้วยใบไม้มือบดกรีนซ่อนวางบนจาน คู่ในชามเห็ดบดด้วยกระเทียมใส่ใบสลัด ทำซอสพริกไทยดำน้ำส้มสายชูบัลซามิกมะกอกอลบุ๊ค ปรุงเต้าหู้ด้วยก้อนขนาดกลาง เต้าหู้แผ่กระจายไปทั่วใบสลัดโรยด้วยซอสปรุงสุกแล้วโรยด้วยเมล็ด
พิจารณาและ แม้แต่เด็กก็สามารถปรุงอาหารได้
สลัดฤดูร้อน, ง่าย, อร่อย: สูตรอาหารที่มีรูปถ่าย
สูตรด้วยตะเกียบข้าวโพดและปู
ส่วนผสม:
ธนาคารของข้าวโพดกระป๋อง
- ตัวแทน Lukovka
- ส้อมของกะหล่ำปลีสีแดง
- มายองเนสเบา
- ปากกาสีดำสีดำ
ทำอาหารอย่างไร:
กะหล่ำปลีซละศัตร แพทช์ที่มีลูกบาศก์ก้อนเล็ก ๆ สัมผัสหัวหอม จากขวดจากข้าวโพด, ระบายของเหลว, แทรกแซง, คำนับ, เชื้อเพลิงซอสมายองเนส
สูตรสำหรับสลัดวันเกิดฤดูร้อนแสนอร่อย
คุณจะต้องการ:
สลัดกรีนสลัด
- ไม้คื่นฉ่ายคู่
- แตงกวา - 245 กรัม
- อาโวคาโด
- คอนสีเขียวหวาน
- ขนหัวหอมสีเขียว 4 ตัว
- น้ำมะนาว - บทความ 2.2 ช้อน
- น้ำตาลอีกหยิบมือ
- น้ำมันมะกอก 125 กรัม
- ฟันกระเทียม
- ½ช้อนชา มัสตาร์ด Dijon
ทำอาหารอย่างไร:
Sighten สลัดใบแห้งแปรงด้วยมือของคุณ พริกไทยเขียวช้อนชา ตัดแตงกวาอะโวคาโดก้อนและผักชีฝรั่ง ผัดส่วนผสมเติมมัสตาร์ดน้ำมันมะกอก
สูตรสลัดฤดูร้อนที่อร่อยที่สุด
สลัดผลไม้
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น:
กีวี่
- แอปเปิ้ล
- ลูกแพร์
- ส้ม
- มะนาวกับกล้วย
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์ - หนึ่งกำมือ
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 190 มล.
- ผงน้ำตาล
คุณสมบัติของการทำอาหาร:
ตัดจากแอปเปิ้ลและลูกแพร์ตัดลูกบาศก์ กีวี, ส้ม, กล้วยสัมผัสเป็นชิ้นเล็ก ๆ พับเข้าไปในภาชนะบรรจุผลไม้โรยด้วยน้ำมะนาวผัด อะโวคาโดแบ่งครึ่งถอดกระดูกแยกจากเปลือกหั่นเป็นชิ้นช้าลงในเครื่องปั่น เพิ่มโยเกิร์ต, ผง, หลัง กระจายบนแว่นตาทาสีซอสตกแต่งถั่วใช้แช่เย็น
สลัดกับแอนโชวี่
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น:
ไข่ไก่
- หั่นขนมปังสีขาว
- Anchovies - 6 ชิ้น
- สลัด latuke
- ชีสนุ่ม
- ผงกระเทียม
- Parmesan - 10 กรัม
- มัสตาร์ด
วิธีการทำ:
ปรุงขนมปังกับก้อนตู้เย็นที่มีน้ำมันมะกอกหยด anchovies exicel ในน้ำ ผสมชีสด้วยมัสตาร์ด, ริคอตต้า, กระเทียมแห้ง ชีสสามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ วางในจานฤดูกาลที่มีซอสเพิ่มไข่ต้ม, แครกเกอร์หั่นบาง ๆ โรยด้วย parmesan ขูด
สลัดแสงที่เรียบง่ายเหมือนทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น นี่เป็นความร้อนที่ยอดเยี่ยม พวกเขาสามารถเตรียมอย่างน้อยทุกวัน เพื่อเป็นเกียรติแก่วันหยุด, กุ้ง, ชีส, ปลา, ฯลฯ สามารถรวมอยู่ในองค์ประกอบ ค่อนข้างน่าสนใจคือการเปลี่ยนแปลงจากผลไม้
สลัดฤดูร้อนแสง - นี่คือจานที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน พวกเขาสามารถเตรียมจากผักปลาเขียวขจีผลไม้ สูตรสลัดฤดูร้อนต่อไปนี้จะมาถึงรสนิยมของคุณอย่างแน่นอน
สลัดฤดูร้อนแสง กับชีสแกะและลูกแพร์
ส่วนผสม:
- สลัด "ภูเขาน้ำแข็ง" - ½ kochan
- ลูกแพร์ - 2 ชิ้น
- ราสเบอร์รี่ - Glakana
- ชีสแกะนุ่ม - 100 กรัม
- น้ำผึ้งเหลว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- กำมือของ arugula
- โซล
- น้ำมะนาวเดียว
- วอลนัทน้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- มัสตาร์ด - 1 ชั่วโมงช้อน
ทำอาหาร:
1. Bump และสลัดสองครั้งล้างออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมใส่ในถ้วยขนาดใหญ่
2. ลูกแพร์ล้างออกได้ดี หากผลไม้มีผิวหนา - ลบออก ลูกแพร์ตัดครึ่งถอดเมล็ดตัดเยื่อกระดาษด้วยชิ้นบาง ๆ
3. Slots of Pears เทน้ำมะนาวใส่สลัดโรยด้วยวอลนัทและราสเบอร์รี่
4. จากชีสเพื่อสร้างลูกบอลขนาดเล็กใส่สลัด
5. น้ำผึ้งกระจายด้วยมัสตาร์ดฤดูเพิ่มน้ำมันมะกอกผสมให้เข้ากันเทสลัด
จากผลไม้ที่เหลือสามารถเตรียมได้
สลัดฤดูร้อนแสง จากถั่ว Podoli
ส่วนผสม:
- Pold Beans - ½กก.
- หัวไชเท้า - 1 ลำแสง
- ชีสกระท่อม - 120 กรัม
- อุปสรรคใด ๆ - ½บรรจุภัณฑ์
- โซล
- พริกไทย
- น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- กิ่งไม้ออริกาโน
ทำอาหาร:
1. ทำความสะอาดถั่วอย่างละเอียดเอนกายในน้ำเดือดเค็มในน้ำเย็นเพื่อประหยัดสี
2. Redisk ล้างออกให้ถอดใบแห้งโซดาบนขูดที่มีรูขนาดใหญ่หรือตัดบล็อกแคบ ๆ
3. ถั่วโลมาและความเย็นใส่ในแผ่นใหญ่หนึ่งจานใส่หัวไชเท้าจากด้านบนโรยด้วยชีสกระท่อม
4. ใส่พริกไทยและเกลือเทน้ำมันมะกอกตกแต่งผักใบเขียว
สลัดแซลมอนและผักโขม
ส่วนผสม:
- ผักโขม - 80 กรัม
- กำมือของ arugula
- สลัด Radicchino - 2-3 แผ่น
- ปลาแซลมอน - 120 กรัม
- ปาปริก้า
- โซล
- พริกไทย
- ซอสถั่วเหลือง - 1 ชั่วโมงช้อน
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- มัสตาร์ดและน้ำผึ้งฝรั่งเศส - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
ทำอาหาร:
1. ปลาแซลมอนในชิ้นเล็ก ๆ ทอดในกระทะด้วยการเติมน้ำมันพืชเย็น
2. Paprick อบอุ่นบนกระจังหน้าเป็นเวลา 20 นาที, ลบ, เย็น, ถอดเปลือก, ตัดเยื่อกระดาษหรือแถบ
3. สลัดใบและผักโขมโสมนัล, ล้างออกผสมกับ paprika
4. สลัดใส่ในชามเรียงลำดับปลาแซลมอนเย็น
5. เตรียมซอส: ซอสถั่วเหลืองบีบน้ำมันพืชน้ำผึ้งและมัสตาร์ดปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือสลัดน้ำมันเชื้อเพลิง
ปรุงอาหารจากปลาที่เหลือ
สลัดแสงฤดูร้อน
สลัดกับถั่วและปลา
ส่วนผสม:
- ถั่วเขียว - 1 ข
- แตงกวายาว - 1 ชิ้น
- พวงของ arugula
- สลัดผัก
- เนื้อปลารมควัน
- น้ำมันพืชมัสตาร์ด - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- ครีมเปรี้ยวน้ำมะนาว - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- พริกไทยเกลือ
ทำอาหาร:
1. ระบายของเหลวจากถั่วกระป๋อง
2. แตงกวาล้างออกเป็นวงกลม
3. สลัดล้างให้สะอาด, ท่อระบายน้ำแปรงด้วยชิ้นส่วน
4. ชิ้นเนื้อปลาตัดเป็นก้อน
5. กลิ้ง arugula อย่างทั่วถึงท่อระบายน้ำ
6. เตรียมซอส: ครีมเปรี้ยวพร้อมมัสตาร์ดปรุงรสด้วยพริกไทยเกลือและน้ำมะนาว
7. ในชามสลัดขนาดใหญ่ผสมสลัดและแตงกวาถั่วและอากูลา
8. ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกทาสีด้วยซอสผัด
9. ด้านบนของสลัดใส่ปลารมควัน
10. สลัดเสิร์ฟพร้อมขนมปังปิ้งขนมปังปิ้ง
สลัดกับมันฝรั่งและไข่
ส่วนผสม:
- มันฝรั่งเชื่อมในเครื่องแบบ - ½กก.
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น
- แตงกวา - 2 ชิ้น
- ไข่ต้ม - 3 ชิ้น
- Paprika สีเขียว
- ผักชีฝรั่ง
- โซล
- พริกไทย
- ครีมเปรี้ยวเปรี้ยวมายองเนส - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
ทำอาหาร:
1. ทำความสะอาดมันฝรั่งต้มจากเปลือกหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
2. ล้างแตงกวาให้แห้งให้แห้งตัดครึ่งโมic
3. มะเขือเทศล้างแห้งลบเมล็ดยืดให้ตรงกับลูกบาศก์
4. ส่วนประกอบสลัดทั้งหมดใส่ในชามสลัดผสม
5. เตรียมซอส: หลักสูตรเปรี้ยวกับมายองเนสเกลือปรุงรสและพริกไทยผสมให้เข้ากัน
6. สลัดเทซอสให้เพิ่มผักชีฝรั่งสับ พร้อมแล้ว!
สลัดแสงฤดูร้อน
สลัดกับแตงโมและไก่
ส่วนผสม:
- สลัดสีเขียว - 1/3 Kochan
- อกไก่ต้ม
- Nectarine, ผักกาดหอมสีแดง
- แตงโม - 120 กรัม
- แอปริคอทแยมมายองเนส - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- โยเกิร์ต - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- พริกไทยเกลือ
- พริกพริกบด
ทำอาหาร:
1. สลัดล้างแปรงใส่ในชาม
2. Nectarine ตัดชิ้นไก่ - ชิ้นบาง ๆ
3. ตัดลูกบอลจากเนื้อแตงโม
4. เนื้อสัตว์และผลไม้ใส่สลัด
5. โยเกิร์ตแจกจ่ายด้วยมายองเนสและแยมฤดูและเกลือสลัดโรย
6. โรยชิลีให้บริการกับโต๊ะ ด้วยแตงโมพร้อมแล้ว!
สลัดกับมะเขือเทศแห้ง
ส่วนผสม:
- ARUCOLA - แพ็คเกจ½
- ชีสแพะ - 120 กรัม
- สลัดบาตาเวีย - ½โคชาน
- น้ำมันมะกอกเมล็ดทานตะวันบริสุทธิ์
- มะเขือเทศแห้ง - ½ธนาคาร
- น้ำส้มสายชูไวน์
ทำอาหาร:
1. เมล็ดทานตะวันทอดบนกระทะแห้ง
2. แพะชีส Sittail บนขูดขนาดใหญ่
3. มะเขือเทศแห้งท่อระบายน้ำหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
4. ล้างสองครั้งท่อระบายน้ำแบ่งเป็นชิ้น ๆ ผสมในชามสลัดขนาดเล็ก
5. สปริงสลัดที่มีมะเขือเทศแห้ง, ชีสแพะขูด, ผสม, สเปรย์, พริกไทย
6. ในตอนท้ายสเปรย์สลัดด้วยน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูไวน์
pantzanell
ส่วนผสม:
- แตงกวามะเขือเทศ - 3 ชิ้น
- ขนมปังขาว - 6 ชิ้น
- หอมแดงหอมแดง - 2 ชิ้น
- greens
- กิ่งไม้สีเขียว - 4 ชิ้น
- น้ำมัน - 120 กรัม
- ถ้วยน้ำมันมะกอก
- น้ำส้มสายชูไวน์ - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- เกลือพริกไทย
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
ทำอาหาร:
1. ตัดขนมปังกับลูกบาศก์สลายตัวในทางตรงกันข้ามเทน้ำมันมะกอกใส่ไว้ในเตาอบอบประมาณ 20 นาที
2. มะเขือเทศล้างแห้ง ลบผิวหนา
3. ตัดมะเขือเทศโดยไตรมาสถอดเมล็ดตัดก้อนเยื่อกระดาษ
4. แตงกวาล้างออกเป็นก้อน
5. Lukovitsa และ Greens แทบจะไม่แทบจะไม่
6. มะกอกท่อระบายน้ำ
7. สลัดส่วนผสมที่เตรียมไว้ผสมกับ croutons
8. เตรียมซอส: น้ำมันมะกอกเลื่อนและน้ำส้มสายชู 2 ชนิดปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือ ซอสซอสปรุงสุก
สลัด "บ้าน"
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น
- Champignons - 320 กรัม
- Lukovitsa - 1 ชิ้น
- พริกหวาน - 3 ชิ้น
ทำอาหาร:
1. Shampignons ตัดเป็นลูกบาศก์ทอดบนน้ำมันพืช
2. หัวหอม, พริก, มะเขือเทศตัดเป็นลูกบาศก์ผสมกับเห็ดผัดเครื่องเทศเชื้อเพลิงและมายองเนส
สลัดกรีก.
ส่วนผสม:
- แฮม - 320 กรัม
- สลัดสีเขียว - 520 กรัม
- มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
- มะกอก - 20 ชิ้น
- หัวหอม - 1 หัว
- Podpick Pepper - 10 ชิ้น
- Feta Cheese - 120 กรัม
- Oregano แห้ง - 1 ชั่วโมงช้อน
- น้ำมันมะกอก - ½ถ้วย
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง - 5 ช้อนโต๊ะ ช่วง
- เกลือ - 1 ชั่วโมงช้อน
- พริกไทยดำ - 1/3 ชั่วโมงช้อน
- น้ำตาล - ½ h. ช้อน
ทำอาหาร:
1. สลัดใบแปรงด้วยมือ
2. หัวหอมแฮมและมะเขือเทศปรับ
3. ในชามขนาดเล็กผสมส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากัน
4. ในอีกชามสลัดวางมะเขือเทศหัวหอมพับชีส Feta, โรยออริกาโน
5. ขาย, ผัด, แบ่งออกเป็น 4 ส่วน, ใส่พริกไทยและมะกอกเข้ากับแต่ละคน
สลัดตับปลาฤดูร้อน
ส่วนผสม:
- แตงกวา - 1 ชิ้น
- ตับปลาดี - 160 กรัม
- Maslins
- ขนลุคสีเขียว
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
- พริกไทยเกลือ
ทำอาหาร:
1. แตงกวายังคงติดกับขูด
2. ตับแบ่งด้วยส้อมน้ำมันก่อนระบายน้ำมัน
3. มะกอกตัด
4. Greens และ Pits Cut
5. ส่วนผสมทั้งหมดใส่ในชามสลัดผสมโรยน้ำมะนาวโรย
สลัดแสงฤดูร้อน
สลัด "ปักกิ่งใน Polka Dot"
ส่วนผสม:
- ปักกิ่งปักกิ่ง - 1 หัว
- หัวหอมสีเขียว - 1 ลำแสง
- Polka Dot - 1 ธนาคาร
- พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
- ไส้กรอกต้ม - 320 กรัม
- Brynza - 220 กรัม
- ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง
- มายองเนส
- เกลือพริกไทย
ทำอาหาร:
1. SAUSAGE SAUSAGE CUNT SHRAWS, กะหล่ำปลี - TATCH
2. แตงกวาสีเขียวและพริกหยวกตัดสี่เหลี่ยมขนาดกลาง
3. ส่วนประกอบทั้งหมดผสมเพิ่มจุดลาย
4. Brynza บดสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่
5. ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, สีเขียวหัวหอมตัดอย่างประณีต, เติมมายองเนส, ติด, เกลือ, ผสมเบา ๆ ใส่ในตู้เย็น
Mimosa ในฤดูร้อน
ส่วนผสม:
- ปลาแซลมอนสีชมพูในน้ำผลไม้ของตัวเอง - 1 ธนาคาร
- ลูกแพร์ - 1 ชิ้น
- ชีสแข็ง - 120 กรัม
- ไข่ - 4 ชิ้น
- มายองเนส
ทำอาหาร:
1. นำปลาออกจากธนาคารขจัดกระดูกขนาดใหญ่ปลาที่น่ากลัวพร้อมกับน้ำผลไม้
2. ชีส stodit บนขูดขนาดใหญ่
3. ในการตัดสินแยกต่างหากคุณใช้ลูกแพร์
4. กระรอกของไข่ต้มแยกออกจากไข่แดง
5. กระรอกทำไข่แดง
6. ใส่จานแบนในลำดับดังกล่าว:
- ครึ่งหนึ่งของโปรตีนขูดมายองเนส
- ครึ่งหนึ่งของค่ายมายองเนสตาข่าย
- ครึ่งชีสมายองเนส
- ลูกแพร์
- ครึ่ง yolkov
- ชีสที่เหลืออยู่มายองเนส
- ปลาแซลมอนสีชมพูที่เหลืออยู่มายองเนส
สลัด "อ่อนโยน"
ส่วนผสม:
- สลัดแผ่น - 2 คาน
- หลอดไฟสีม่วง - 1 ชิ้น
- ผักชีฝรั่ง
- น้ำมะนาวเดียว
- น้ำตาล.
- น้ำมันมะกอก
ทำอาหาร:
1. ชีทสลัดล้างออกให้สะอาด ในการทำเช่นนี้ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงในน้ำเย็นให้ล้างออกด้วยน้ำไหล
2. สะพานสลัดแต่ละแผ่นมีชิ้นเล็ก ๆ
3. หลอดไฟสีม่วงสัมผัสซ่อนด้วยน้ำร้อน
4. ผสมผักทั้งหมดสเปรย์เทซอสปรุงสุกจากน้ำมะนาวน้ำตาลและน้ำมันมะกอก
สลัด "Air Kiss"
ส่วนผสม:
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 220 กรัม
- แตงกวาสด - 2 ชิ้น
- Parsley, Dill - 1 Bundle
- โซล
ทำอาหาร:
1. ชีสกระท่อมในเครื่องปั่นเพิ่มแตงกวาขูดมัดผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งสเปรย์
2. ใส่สลัดพร้อมที่ผักกาดหอม
สลัดฤดูร้อน "Rushenets"
ส่วนผสม:
- หัวบีทขนาดเล็ก - 2 ชิ้น
- แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ - 2 ชิ้น
- พืชชนิดหนึ่งขูด, น้ำตาล - 1 ชั่วโมงช้อน
- ครีมลดไขมันต่ำ - เพื่อเติมเชื้อเพลิง
ทำอาหาร:
1. ทิ้งหัวบีทให้ล้างใต้น้ำไหล
2. แอปเปิ้ลและหัวบีทตัดฟาง
3. เพิ่มน้ำตาลและพืชชนิดหนึ่งขูดกับผัก
4. สลัดพร้อมเติมครีมเปรี้ยวที่ไม่อ้วน คุณสามารถส่งสลัดในชามสลัดหรือถูกส่งในส่วนของครีม
หลังจากฤดูหนาวที่หิมะตกยาวมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการกระโดดเข้าสู่ฤดูร้อนที่รอคอยมานานด้วยผลตอบแทนทั้งหมด ซึ่งหมายความว่าไม่เพียง แต่พักผ่อนอย่างสงบสุขและได้รับความแข็งแกร่ง แต่ยังช่วยให้ตัวเองพอใจและคนที่คุณรักด้วยอาหารฤดูร้อนแสนอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ท้ายที่สุดเฉพาะในช่วงฤดูร้อนธรรมชาติแบ่งปันความมั่งคั่งของเราที่รวบรวมจากเตียงหรือฉีกขาดจากกิ่งไม้ ถึงเวลาที่จะสะสมวิตามินตลอดทั้งปีและให้กำลังใจสิ่งมีชีวิตที่เหนื่อยล้าของคุณ ผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในเรื่องนี้เป็นผักและผลไม้ที่มีความร้อนในฤดูร้อนเป็นผลเย็น พวกเขาอุดมไปด้วยน้ำวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายของเราสูญเสียเวลาร้อน
ในฤดูร้อนฉันไม่ต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและหนักเช่นเนื้อสัตว์หรือปลาคั่ว ฉันต้องการบางสิ่งที่ง่ายอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ถูกต้องเพราะฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับปอดและสลัดแสนอร่อย พวกเขาไม่แย่ลงในรสชาติในรสชาติมากกว่าที่รักของมันฝรั่งหรือหมูทอด ไม่ต้องพูดถึงอาหารผักนั้นย่อยได้ง่ายกว่ามาก สลัดผักสดนั้นอร่อยและมีประโยชน์เสมอ การรวมกันของผักที่คิดไม่ถึง! การผสมผสานของสีและรสนิยม!
สลัดฤดูร้อนสามารถอยู่ในปริมาณไม่ จำกัด และเป็นอาหารเช้าและสำหรับมื้อกลางวันและสำหรับอาหารค่ำโดยไม่ต้องกลัวว่าจะเพิ่มกิโลกรัมพิเศษสองสามตัว สิ่งนี้ก่อนอื่นเกี่ยวข้องกับผู้ที่ใส่ใจในรูปและความฝันของพวกเขาในการลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน คุณและการ์ดในมือของคุณอย่างที่พวกเขาพูดว่าสลัดแสงเป็นสิ่งที่คุณต้องการ: สุขภาพความง่ายและความสะดวกสบาย!
สลัดฤดูร้อนที่เบาเป็นอาหารที่ดีและนอกเหนือไปจากหลักหลัก นั่นคือที่ที่จะได้รับคำรามแสดงจินตนาการและการทดลองทดลอง หากคุณได้ลองสูตรอาหารทั้งหมดของคุณแล้วและคุณต้องการสิ่งใหม่ ๆ เรายินดีที่จะช่วยเหลือและเสนอสลัดฤดูร้อนที่แสนอร่อยมากมายให้คุณ นั่นเป็นเพียงช่วงเล็ก ๆ ของสูตรอาหารที่มีอยู่มากมายที่จะช่วยให้คุณกระจายเมนูของคุณโปรดเป็นคนที่รักและรับความสุขจากฤดูร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ
เริ่มกันเถอะบางทีจากสลัดฤดูร้อนมากทำความคุ้นเคยกับเราตั้งแต่วัยเด็ก
ส่วนผสม:
หัวไชเท้า 300 กรัม
ไข่ต้ม 4 ฟอง
ธนูสีเขียว 100 กรัม
ผักชีฝรั่ง 30 กรัม
ผักชีฝรั่ง 30 กรัม
ครีมหรือมายองเนสเพื่อเติมเชื้อเพลิง
ทำอาหาร:
ตัดไข่ต้มด้วยก้อนเล็ก ๆ หัวไชเท้า - วงกลม (วงกลมขนาดใหญ่สามารถตัดครึ่ง) สีเขียว (ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง) ส่ายอย่างประณีต ผสมส่วนผสมทั้งหมด ครีมเกลือและเปรี้ยวหรือมายองเนสเพิ่มเพื่อลิ้มรส อร่อย!
เพิ่มดอกกะหล่ำให้กับหัวไชเท้าเปลี่ยนสูตรเล็ก ๆ น้อย ๆ และรับผลงานชิ้นเอกการทำอาหารอีกครั้ง
ส่วนผสม:
กะหล่ำดอก 400 กรัม
หัวไชเท้า 350 กรัม
มะนาว 1 ใบ
น้ำมันพืช 50 กรัม
สีเขียว 40 กรัมและหัวหอมสีเขียว
น้ำตาลเกลือพริกไทย
ทำอาหาร:
ตัดหัวไชเท้าด้วยชิ้น กะหล่ำปลีแบ่งออกเป็นช่อดอกเชื่อมในน้ำเค็มเดือดและเย็นลง จากนั้นผสมกับหัวไชเท้าและวางในชามสลัด จากน้ำมัน, น้ำมะนาว, หัวหอมสับละเอียด, น้ำตาล, พริกไทยและเกลือเตรียมการเติมเชื้อเพลิงและโรยสลัด ตกแต่งการสร้างของคุณด้วย Greens สด
เรียบง่ายและสลัดไข่ที่ชื่นชอบของไข่และแตงกวาสด อร่อยมากและถ้าคุณลองคุณสามารถเปลี่ยนเป็นสลัดเทศกาลที่หรูหราหากแขกมาถึงคุณ
ส่วนผสม:
แตงกวาสด 300 กรัม
ไข่ต้ม 3 ฟอง
1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมะนาว
3 ช้อนโต๊ะ ช้อนครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส
หัวหอมสีเขียว, กรีนส์ (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง),
เกลือ.
ทำอาหาร:
แตงกวาตัดหลอด แถบตัดกระรอกไข่และไข่แดงเสร็จสิ้นอย่างประณีต หัวหอมสีเขียวและสีเขียวแม้ว่าจะเป็นอย่างประณีต ผสมส่วนผสมทั้งหมดเกลือและครีมเปรี้ยวเชื้อเพลิงและน้ำมะนาว หากคุณใช้มายองเนสน้ำมะนาวและเกลือไม่สามารถเพิ่มได้ สลัดพร้อม หากคุณต้องการตกแต่งสลัดให้ทิ้งความเขียวขจีหั่นเล็กน้อยและ 1 ไข่แดง ใส่สลัดวางสไลด์ทำขอบจากความเขียวขจีและกลางไข่แดงที่อยู่ตรงกลาง จากชิ้นแตงกวาบางชิ้นและกิ่งไม้ของหัวหอมจะเป็นดอกไม้ พวกเขาตกแต่งสลัดของพวกเขา
สลัด "ความสดใหม่"
มันเป็นสลัดที่สดชื่นและหวานหวานที่น่าพอใจในการลิ้มรส มันจะไปกับมันฝรั่งต้มต้มเช่นเดียวกับเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์ปลาและดีมากด้วยการเขียนลื่นไหล!
ส่วนผสม:
หัวผักกาดสีเขียว 1
1 แอปเปิ้ลเปรี้ยว
1 แครอท
แตงกวาสด 1 แตงกวา
1 หลอดไฟที่บันทึกไว้
1-2 ศิลปะ ช้อนผักชีฝรั่งหั่นบาง ๆ
1 ช้อนโต๊ะ ช้อนหัวหอมสีเขียวสับ
1 กานพลูกระเทียม
1-2 ศิลปะ ช้อนน้ำส้มสายชูหอม
1-2 ศิลปะ ช้อนน้ำมันพืช
เกลือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
ทำอาหาร:
ผักที่สะอาดล้างและโซดาบนขูดขนาดใหญ่ตัดฟางหัวหอมแล้วเทน้ำส้มสายชูที่มีกลิ่นหอมก็ลอยไปด้วยมือของคุณและให้มัน กรีนตัดอย่างประณีต กระเทียมสับละเอียด พับผักทั้งหมดสีเขียวหัวหอมในชามสลัดเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสน้ำมันพืชและถ้าจำเป็นเพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
สลัดที่มีประโยชน์ที่สุดจากผักชีฝรั่ง
พืชชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุกรดโปรตีน คื่นฉ่ายมีความสามารถในการชะลอกระบวนการของริ้วรอยที่มีผลประโยชน์ต่อกระบวนการย่อยอาหารทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษสงบระบบประสาทและยังส่งผลกระทบต่อผิวอย่างสมบูรณ์แบบ นั่นคือประโยชน์ของพืชรสเผ็ดแสนอร่อยและสลัดที่มีรสชาติที่อร่อยผิดปกติ
และผักชีฝรั่งถูกรวมเข้ากับแตงกวาและผักใบเขียวต่างๆ คุณสามารถทดลองกับมันได้โปรดเพิ่มลงในอาหารของคุณเชื่อฉันมันจะไม่เสียรสชาติของสลัดเลยทำให้พวกเขามีประโยชน์และอร่อยมากขึ้น ลอง!
ส่วนผสม:
ผักชีฝรั่ง 150 กรัม
2 แครอทขนาดเล็ก
1 แอปเปิ้ล (ดีกว่าสีเขียวด้วยความเปรี้ยว)
3 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
1.5 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมะนาว
เกลือเพื่อลิ้มรส
ทำอาหาร:
รากคื่นฉ่ายที่สะอาด แอปเปิ้ลแครอทและรากโซเดียมผักชีฝรั่งบนขูดขนาดใหญ่ ผสมให้เข้ากันดีเพิ่มครีมและน้ำมะนาวสเปรย์เพื่อลิ้มรส สลัดที่มีประโยชน์และอร่อยพร้อม!
ส่วนผสม:
1 ลำแสงของหัวไชเท้า
ผักชีฝรั่งสด,
พริกไทยดำ,
น้ำมันพืช,
น้ำส้มสายชูค่อนข้างมาก
เกลือเพื่อลิ้มรส
ทำอาหาร:
Rediska ล้างให้สะอาดและตัดครึ่งแล้วที่แผ่นบาง ๆ ประหยัดพริกไทยจำมือของคุณเล็กน้อยเพื่อให้มันจะปล่อยให้น้ำผลไม้
ในจานขนาดใหญ่ใส่สีแดงให้ครอบคลุมผักชีที่อยู่ด้านบน สลัดต้องยืนประมาณ 15-20 นาทีเพื่อทำให้ชุ่มชื่นจากนั้น - ยินดีต้อนรับสู่ตาราง
กะหล่ำปลี - ความฝันของบุคคลใด ๆ ที่ดูน้ำหนักของมัน มันมีกรดทาร์ตันที่ป้องกันการก่อตัวของไขมันจากคาร์โบไฮเดรต สลัดกะหล่ำปลีตอนต้นอร่อยและอ่อนโยนเพียงแค่ต้องอยู่บนโต๊ะ
ส่วนผสม:
1 Kochan ขนาดเล็กกะหล่ำปลีต้น
1 แครอท
คื่นฉ่าย (เพื่อลิ้มรส)
1 แตงกวา (หรือพริกหวาน)
2 กลีบของกระเทียม
น้ำมันมะกอกหรือผัก
เกลือ.
ทำอาหาร:
ทำความสะอาดแครอทบนขูดขนาดใหญ่สีเขียวถูกผูกไว้อย่างประณีต Cabestle เหมาะสำหรับผักชีฝรั่งในสลัดกะหล่ำปลีมันอยู่ใกล้กับสถานที่มาก มันจะมีความเหมาะสมและมีความโง่เขลากระเทียมอย่างประณีต คุณสามารถเพิ่มแตงกวาหรือพริกหวาน (รสนิยมของคุณ) สลัดน้ำมันสลัด - ดีกว่าหลายสายพันธุ์เช่นดอกทานตะวันมะกอกและหอม อร่อยมากเพิ่มน้ำมันงาหรือน้ำมะนาวที่ดีและน้ำมะนาวเล็กน้อย
อีกทางเลือกหนึ่งของสลัดเดียวกัน: เพิ่มแตงกวาสับมะเขือเทศและพริกหวานลงในกะหล่ำปลีสับและแน่นอนผักชีฝรั่ง: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, cings กระเทียมที่นี่สามารถเพิ่มได้เช่นกัน แต่มะนาวในการรวมกันดังกล่าวเป็นพิเศษอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้เรายังทำส่วนผสมของน้ำมันพืช
ในความต่อเนื่องของหัวข้อสลัดอื่นของกะหล่ำปลีต้นซึ่งชื่อพูดด้วยตัวเอง
ส่วนผสม:
kochan ขนาดเล็กของกะหล่ำปลีต้น
ผักกาดหอม 1 ก้อน
แตงกวาสด 1 แตงกวา
1 แอปเปิ้ล
พริกไทยหวานสีแดง 1 ใบ
1 มะเขือเทศสด
2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนของกองวอลนัท
สำหรับการเติมเชื้อเพลิง:
มัสตาร์ด,
น้ำมันพืช,
พริกไทยดิน,
เกลือ.
ทำอาหาร:
ล้างผักและทำให้แห้งด้วยผ้าคลุมห้องครัว พริกไทยตัดครึ่งแล้วนำผลไม้และเมล็ดออกแล้วตัดเนื้อด้วยฟางเล็ก ๆ แตงกวาและแอปเปิ้ลโซดาบนขูดขนาดใหญ่ กะหล่ำปลีสัมผัสและจำไว้เล็กน้อยด้วยมือของคุณพร้อมกับเกลือ สลัดใบต้มขนาดใหญ่ มะเขือเทศตัดเป็นชิ้นใหญ่ ผักที่เตรียมไว้ใส่ในชามสลัดและผสมอย่างระมัดระวัง สำหรับเติมเชื้อเพลิงให้กดน้ำผลไม้จากชิ้นมะนาวเพิ่มมัสตาร์ดน้ำมันพืชเกลือและพริกไทยดินเพื่อลิ้มรสและผสมให้เข้ากัน เทสลัดด้วยการเติมเชื้อเพลิงโรยหน้าด้วยวอลนัทพิษ
ความคมชัดที่จะได้ลิ้มรสสลัดนี้จะให้การเติมน้ำมันกระเทียมบดด้วยใบโหระพา
ส่วนผสม:
กะหล่ำปลี 300 กรัม
1 ช้อนโต๊ะ ลูกพรุน
1 แครอท
น้ำตาล,
เมล็ดยี่หร่า,
น้ำมะนาว,
2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนน้ำมันดอกทานตะวัน
ทำอาหาร:
กะหล่ำปลีที่บางเฉียบและกระจายด้วยน้ำเดือดแล้วโยนลงบนกระชอนและหยุดหยุด นอนลงในชามสลัดโรยด้วยน้ำตาลและเกลือ แครอทโซดาบนขูดขนาดใหญ่และเพิ่มไปยังกะหล่ำปลี ปริศการหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่วนประกอบทั้งหมดผสมเพิ่มยี่หร่าโรยด้วยน้ำมะนาวเพิ่มน้ำมันดอกทานตะวัน กระจายสลัดบนแผ่นและตกแต่งลูกพรุน รสชาติเป็นพิเศษ
อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อและมีประโยชน์ต่อสลัดจาก Pall Bean ซึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้เป็นที่รักของเรามีความสุขที่จะเติบโตในปริมาณมากในพระเจ้าของพวกเขา โดยทั่วไปสามารถเก็บรักษาไว้ได้ แต่มันอร่อยในสลัดไม่ให้พูดคำ คุณต้องลอง!
สลัดถั่วเหยียบ
ส่วนผสม:
200 กรัมของถั่ว Podolkova
25 กรัมของเกรดทึบชีส
น้ำมันพืช 1 ช้อนชา, น้ำมะนาว,
เขียวขจี (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง)
ทำอาหาร:
Pulk Beans Cleanse ตัดและต้มจนเตรียมพร้อมในการต้มน้ำเค็ม ตัดชีสเกรดทึบ 25 กรัมด้วยชิ้นบางเชื่อมต่อกับถั่วต้มและเติมน้ำมันพืชและน้ำมะนาวช้อนชาช้อนชา โรยด้วยกรีนจากด้านบน
ไม่ไกลจากภูเขาของฤดูกาลบวบ และหลังจากทั้งหมดพวกเราหลายคนเพลิดเพลินกับการเก็บเกี่ยวครั้งแรกแล้วก็ไม่ทราบว่าจะให้ผักที่ยอดเยี่ยมนี้อยู่ที่ไหน คำตอบนั้นง่าย - เตรียมสลัดฤดูร้อนจากมัน ต้องแน่ใจว่าพวกเขาจะเพลิดเพลินไปกับร้านอาหารที่จู้จี้จุกจิกมากที่สุด
ส่วนผสม:
บวบขนาดกลาง 1 ขนาด
กระเทียม 2-3 กลีบ
น้ำมันดอกทานตะวันสำหรับทอด
ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
มายองเนส,
เกลือเพื่อลิ้มรส
ทำอาหาร:
บวบทำความสะอาดผิวและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ทอดในน้ำมันดอกทานตะวัน เย็นและเพิ่มกระเทียมเกลือฤดูกาลมายองเนสและเพิ่มผักชีฝรั่งสีเขียว
แทนที่ในสูตรนี้บวบในมะเขือยาวอ่อน - และที่นี่คุณเป็นอาหารจานใหม่ที่สมบูรณ์แล้วมันก็ไม่ด้อยกว่ารสชาติของคุณสมบัติก่อนหน้านี้อีกต่อไป
อร่อยง่ายและรวดเร็ว - นี่คือคำขวัญของเมนูฤดูร้อนของเรา!
การกลืนเล็กปรากฏบนสวนของคุณหมายความว่าสลัดแสนอร่อยและมีประโยชน์พร้อมที่จะปรากฏบนโต๊ะของคุณ หยาบเป็นหนึ่งในไม่กี่ผักที่รักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขาและหลังจากการรักษาความร้อน มันรวมกันอย่างดีกับผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันดังนั้นการปรับปรุงเราจึงสามารถเกิดปัญหามากมายที่หลากหลายเมนูของเรา
ส่วนผสม:
ต้ม 200 กรัมและ Swarls ดิบ 100 กรัม
ธนูสีเขียว 100 กรัม
น้ำมันพืช 50 มล.
เกลือน้ำตาล
ทำอาหาร:
Stodit บนขูดขนาดใหญ่ถูกปอกเปลือกคูลเลอร์ต้มและน้ำมันดิบตื้นผสมกับนักปั่นสับที่มีธนูสีเขียวเพิ่มเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรสเชื้อเพลิงด้วยน้ำมันพืช
สลัดหวานกับมันฝรั่งหนุ่ม 
ส่วนผสม:
300 กรัมฉ้อโกง
มันฝรั่ง 200 กรัม
ธนูสีเขียว 50 กรัม
น้ำมันพืช 50 มล.
เกลือ.
ทำอาหาร:
Cut, ทำความสะอาดและตัดฟางใส่มันฝรั่งทอดที่สับและหัวหอมสับ ผสมทั้งหมดสเปรย์และโรยด้วยน้ำมันพืช
สลัดของ Swabs หนุ่มและมะเขือเทศกับแอปเปิ้ลและพริกหวาน
ส่วนผสม:
สล็อตเยาวชน 200 กรัม
น้ำมะนาว 30 มล.
น้ำมันพืช 50 มล.
มะเขือเทศ 200 กรัม
แอปเปิ้ล 100 กรัม
แครอท 50 กรัม
พริกไทยหวาน 50 กรัม
เกลือ.
ทำอาหาร:
Svet Soda บนขูดขนาดใหญ่โรยด้วยน้ำมะนาวและส่วนหนึ่งของน้ำมันพืช แครอทและพริกตัดหลอดแอปเปิ้ลและมะเขือเทศ - ชิ้น เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดและโรย เติมสลัดด้วยน้ำมันพืชที่เหลือ
และในตอนท้ายของธีมสลัด - สลัดกับมันฝรั่งหนุ่มและหัวไชเท้า รสชาติของเขาสวยงามเหมือนชื่อ
ส่วนผสม:
4 มันฝรั่งต้ม
หัวไชโป้วขนาดเล็ก 2 ตัว
3 แครอทต้ม
ไข่ต้ม 2 ฟอง
กรีนส์ (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง),
มายองเนส 250 กรัม
เกลือ.
ทำอาหาร:
มันฝรั่งแครอทและไข่แยกโซดาบนขูดขนาดใหญ่ หัวไชเท้ามีธนูบนเมล็ดข้าวตื้นและน้ำผลไม้บีบ วางสลัดลงบนชั้นจานขนาดใหญ่มายองเนสชุบและดูดแต่ละเลเยอร์ในลำดับต่อไปนี้: มันฝรั่ง, หัวไชเท้า, แครอท, ไข่ ตกแต่งสีเขียว "การล้าง" ของคุณ
สป๋อความอยากอาหาร? จากนั้นก็ถึงเวลาเตรียมสลัดจากสูตรอาหารที่เสนอข้างต้น สดชื่นพร้อมสวนผักและผักใบเขียวมีกลิ่นหอมในช่วงฤดูร้อนที่มีกลิ่นหอมกำลังรอคุณอยู่แล้ว? มันยอดเยี่ยมมาก! เติมเต็มร่างกายของคุณด้วยวิตามินเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพลิดเพลินไปกับความอยากอาหารและสุขภาพที่ดีของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์!
Larisa Shufkaykin
