Drikke koffein drikker har blitt en del av vårt daglige liv. Og så hardt at noen mennesker ikke kan forestille seg livet sitt uten en annen kopp koffein. I tillegg til den fysiske avhengigheten som koffein forårsaker, har prosedyren for å lage koffeindrikker sin egen psykologiske bakgrunn: 5 minutter brukt med en kopp favorittdrikk er forbundet med hvileperiode. Dette gjelder spesielt på arbeidsplassen når du vil gjemme deg fra det uendelige oppstyret og problemene, og gi deg et ekstra par hvileperioder, og selskapet med en varm kopp favorittdrikk fungerer som en unnskyldning for dette.

Koffein er ikke forgjeves som et lett stoff, og det er vanskelig å være uenig med dette, etter å ha lært hvilke egenskaper det har:

• Gir styrke og energi;
• Utvikler avhengighet;
• Kunne kortvarig forbedre tilstanden til individet, deres toniske egenskaper;
• Lindrer eller lindrer smerte
• Midlertidig forbedrer mental aktivitet og hjernens arbeid som helhet.

Spesielt når det gjelder te og kaffe, mener vi at de selger oss i butikker under dette navnet. Og dette ser du, er langt fra naturlig opprinnelse, fordi store bedrifter ikke er i humør for å tenke på naturen til deres produkter og forbrukers helse. Bare økonomisk gevinst er et drivende incitament. Fordi, helles kokende vann over en annen tepose, er det rart å se hvordan det klare vannet blir ettertatt med en mørk farge. Denne teen oppfører seg ikke slik. Så brukes unaturlige komponenter.

Men hvis du prøver å ikke overskride rimelige forbruk av te, kaffe og andre koffeinholdige drikker, vil vanen din ikke gjøre mye skade. La alle bestemme sin egen pris, hånd på hjertet (hvis det selvfølgelig er nødvendig for en person).

Siden jeg alltid har vært interessert i emnet for en sunn livsstil (det skjedde bare at sårene ikke omgikk meg), prøvde jeg alltid å gjøre livet mitt mindre ødeleggende for helsen min. Jeg drakk sjelden kaffe, selv om hjemmene brygget det hver dag. Det skjedde så at min sjel lå mer for te: som for svart og grønt - uansett hva det var, var det brygging.

Etter å ha lært om sukkerskadet, prøvde jeg selvfølgelig å drikke te uten den eller erstatte den med honning. Etter hvert som du gir opp sukker, begynner du å føle smaken av te på en annen måte. Det var for lenge siden, og jeg feste ikke mye vekt på en slik overgang - alt gikk naturlig.

Etter hvert som tiden gikk, fortsatte jeg med å "chefir": Jeg drakk en dag ca 5-6 kopper  Svart te er ikke mye og ikke litt generelt, selv om jeg ikke trodde det var bevisst - det kunne vært både mer og mindre. Bare te-drikking var for meg som et ritual av hvile: du kommer hjem - vær så snill å sette en tekanne, se en film - brygge krus to måker og smørbrød, bli sliten eller ikke vil jobbe - bryg en krus te, rettferdiggjør din latskap, og hvordan du gjorde det - drikk te dristig. Generelt ble det brukt mye te: en boks te med hundre sachets "igjen" om 2-3 uker.

Tipppunkt

Vendepunktet kom da jeg begynte å gå på treningsstudioet. Naturligvis var jeg interessert i hvordan jeg får kroppen til å absorbere flere proteiner. Sport ernæring er ikke brukt - dilemmaet med assimileringen ville ha forsvunnet av seg selv. Og så hørte jeg ved et uhell en samtale at en bestemt kamerat ikke hadde sovet for en dag, bare fordi jeg hadde prøvd en slags tonisk infusjon (som ginseng-tinktur eller noe sånt). Som forklart:

- Han har gode reseptorer, han drikker ikke te eller kaffe. Her er det og hekta.

Å tenke på at de "rene" reseptorene ikke ville forstyrre meg, tok jeg merke til dette og begynte gradvis å redusere mengden te. Dette ble ytterligere fremmet av det faktum at smaken av min te på den tiden ikke var veldig misunnelsesverdig: malingen som flekker vannet, og hvoretter en krus er vanskelig å vaske. I tillegg kan yellowness av tennene mine sammenlignes med en stor røyker. Jeg tilskrev alt dette til malingte, da jeg hadde alt i orden med å pusse tennene mine, og jeg så resultatene igjen på kruset i form av te-raid.

Unntak fra teavhengighet

Så gradvis frigjorde jeg meg selv fra teavhengighet og allerede "ren" fra te i omtrent seks måneder. Noen spesielle brudd og noe annet følte ikke. Ønsket om å drikke maling, som jeg pleide å hilse på meg selv, eksisterer ikke i det hele tatt. Og bare for naturlig bladte jeg føler meg fullstendig lojalitet - jeg kan drikke, men jeg kan ikke drikke. Samtidig begynte jeg å legge merke til at trangen til søtsaker blir svakere - det virker ikke lenger så attraktivt, og smaken blir ofte for søt for meg. For eksempel sjokolade, som jeg så elsket å dø under måger, og ikke roede til det var helt spist, ble for søt for meg. Slike endringer kom ikke umiddelbart, men bare etter noen måneder. Tilsynelatende skyldes dette at smaksløkene har blitt veldig følsomme.

Hva er forbindelsen mellom te og sjokolade? Og forbindelsen er slik at te og kaffe aktivt spyler ut kalium fra kroppen, som prøver å fylle det opp ved å konsumere sjokoladeprodukter. Det viser seg en ond sirkel - vi drikker te med sjokolade, stoffene som er aktivt vasket ut fra kroppen vår, og kroppen vår, uten å fylle opp denne bestanden, krever mer og mer. Dermed kan vi konkludere med det drikker koffein drikker provoserer cravings for søtsaker. Selv om noen vil finne denne setningen ganske kontroversiell, men i det minste er det logikk i dette (og jeg bekrefter også dette i praksis). I tillegg inneholder sjokolade, samt te og kaffe, koffein, avhengig av hvilken jeg ikke lenger har. Dette er en annen faktor til fordel for det nære forholdet mellom kakaoprodukter og koffeindrikker. Her er en slik teori brødre!

Te- og kaffesubstitutter

Selvfølgelig er det vanskelig å helt fjerne varme drikker fra livet. Spesielt når du vil varme opp, eller du føler deg en uforståelig "indre kulde" (tilsynelatende er det konsekvenser av en trent organisme for varm). Vi må lete etter et alternativ, fordi syndromet med "innvendig forkjølelse" plager meg fremdeles. Kanskje det vil passere med tiden, men jeg regner ikke med det mye. For meg selv fant jeg en enkel oppskrift: honning, sitron, ingefærrot. Det viser seg en slags Theraflu. Les på Internett mange anbefaler brygge dogrose, cikoria, ulike urter og bær. Jeg har ikke prøvd det selv, men jeg er sikker på at det er et verdig alternativ til koffein, både i smak og fordel.

Hva er resultatet?

I tillegg til de ovennevnte effektene har jeg ennå ikke lagt merke til noen andre overnaturlige endringer i helsen min, men jeg er sikker på at de vil være. Hvorfor? Fordi jeg ikke hadde drukket nok vann hele tiden, og bare nylig begynte å tenke på det. Og jeg anser bortkastelse av te for å være berettiget, siden jeg anser dehydrering å være den viktigste destruktive faktoren i koffeindrikker, dvs. drikker et glass te eller kaffe, mister vi mer fuktighet enn vi mottok. Og dette kan ikke påvirke kroppens funksjon, fordi vi fortsatt består av 70% vann. Så bli vant med å drikke vanlig rent vann, og start dagen med et glass vann (se). For de som vil vite mer om det, jeg anbefaler boken "Kroppen din ber om vann". Jeg gjentar tanken jeg vil formidle.

Sammen med nektelsen av koffeinholdige matvarer, må du prøve å øke inntaket av rent, rent vann. Så du raskt overvinne den kroniske dehydrering som de fleste mennesker på planeten lider, spesielt kaffe og te elskere. Prøv å ta med dietten til 1,5 liter per dag - dette er minimumet som vil fungere for vår helse.

PS! Tennene ble likevel lysere på toner på to eller tre, noe som ikke er signifikant av tannstandarden. Men jeg satte ikke ekstra innsats på det og brukte ikke blekepasta, så jeg tror at jeg fortsatt har potensial i tannbleking, og i et annet halvår vil jeg kunne oppnå en merkbar forbedring.

PPS Jeg er ikke en ivrig motstander av te og kaffe, og hvis jeg blir tilbudt et sted å drikke en av disse drikkene, og jeg vil gjerne, vil jeg ikke nekte.

39 kommentarer

Velkommen!
  Les hele artikkelen din. Svært ofte begynte jeg å tenke på å nekte koffein og derfor presset innlegget mitt nær til å ta den riktige beslutningen.

Fra dette øyeblikket gjør jeg et valg i retning av nektelse fra koffein. Det er flere grunner til dette:
  1. Bli kvitt avhengighet
  2. Rengjør tennene
  3. Rene smakløk
  4. Redusert trang til søtsaker
  5. Økt vanninnhold i kroppen.

For meg er dette nok. Forresten trodde jeg at te og vann er de samme. dvs. når jeg drikker te, øker jeg mengden vann i kroppen. Det var den viktigste grunnen til at jeg drakk den.

Hva jeg vil bli kvitt avhengighet:
  1. Bedre helse
  2. Rengjør tennene
  3. Mer ledig tid
  4. Besparelser

Takk så mye! Jeg vil holde deg informert om deres saker om emnet.
  Med gode tanker om deg, Rekun Dmitry
  Møbler ekspert

"Skjønheten til tennene mine kunne sammenlignes med en stor røyker" - er det slik det er? Har du sammenlignet tennene med en mann? Jeg ville sammenligne tennene med en annen persons tenner))))

Hvordan gjør forfatteren det? Avviser te og kaffe en god ide?
  Det samme reduserer også dosen av te og kaffe, og så liten. Alternativet til te er dårlig valgt etter min mening. Ginger er ganske spesifikk, sitron - høy syre, honning er heller ikke egnet for hyppig bruk, som for meg. Det er vanskelig å erstatte te, jeg har vant det siden barndommen, og kroppen min er egentlig ikke avhengig av det, men tilpasser seg den. Og te har blitt til meg den mest nøytrale drikken. Å tilpasse kroppen til nye drikker kan være enda mer skadelig. Derfor, "Jeg ønsket det beste" jobber ofte den andre veien.

Etter å ha gitt opp te begynte evner som var uforklarlige fra et vitenskapelig perspektiv å manifestere seg. I en måned. Klar hver natt. Tanken er utløst.
  Nå begynner jeg å forstå hvorfor vi alle blir jaktet med te. Tobaksavhengighet forsvant 2 uker etter å gi opp te.

Jeg drikker te i 4 år (mer enn 10 kopper om dagen til det blir dårlig eller jeg går ikke i seng) mens jeg legger 3 ss sukker i begynnelsen - men et år senere - jeg fikk opptil 10 ss sukker i koppen - jeg drakk te hvert 30. minutt - kopp etter kopp - gikk for en røykpause og satte en tekanne - (Som et resultat av dette begynte problemer med ryggraden - osteochondrosis (fra nakken og opp til midjen) - smerte i håndleddet etter anstrengelse) tap på magen og bena) tørr te fra te - om morgenen tørker munnhulen ut, humørsvingninger Hvis du slutter å drikke te eller kaffe, blir du irritabel - verden virker kjedelig. Og jeg la merke til at te forårsaker mye nikotin - jeg drikker en kopp te (kaffe) jeg vil røyke - jeg røykt - jeg hadde en sammenbrudd - jeg ville ha te eller kaffe - så drikker jeg igjen og jeg vil røyke. nå prøver jeg ikke å drikke te eller kaffe i det hele tatt - siden jeg har alle musklene i kroppen min, knekker de gjennom enhver bevegelse - sterk tremor - det har blitt observert i 3 år - jeg tror at nervesystemet mitt var skadet - med koffein - eller mine fartøy var tilstoppet - men jeg drakk billig te - kafé alt - kort sagt alt som kom over

Når jeg nektet kaffe og te, fikk jeg følgende resultater:
  1. Behovet for å urinere ble mindre hyppig og permanent svakhet i blæren forsvant.
2. Min vanskelig sovner bleknet bort. Nå sover jeg som en woodchuck.
  3. Min angst og uberettiget frykt fordammet. Og med det svetter palmer og lyske.
  4. Tennene er hvitere.
  5. Min totale puls ble 10 skudd langsommere.
  5. Sport er enklere. Ingen hjerteslag og kortpustethet.

Jeg drakk bare kaffe i morgen, med melk, jeg elsker mye melk, men likevel begynte jeg å legge merke til at jeg bare drikker og begynner å føle hjertet sterkt, som om det banket i halsen, og ikke hvor det er, ubehagelig følelse, og alt i alt gikk sigaretter bra for kaffe, generelt, den tredje dagen uten kaffe, uten te, og jeg føler ikke noe ubehagelig hjerterytme, jeg vil røyke mindre, jeg drikker fra morgen til 11 ett vann, to liter jeg drikker og jeg føler utmerket) Vann fylles opp i kroppen, hva jeg vasket lenge med koffein, kroppen spurte om vann, og jeg ga ham kaffe , nå, når jeg er gjenfødt, vil jeg spise rett etter planen - til 12, mange grønnsaker og frukt - super, prøv å huske den enkleste regel - hvis det er tre retter på bordet - to av dem må være av plantenavn, og du vil alltid være ok, ja, og enda flere greener i alt er vår styrke og frelse fra alle dårlige sykdommer) Vann, masse grønnsaker, frukt og greener) Helse til alle) Vær glad)

Jeg har latt etter en sammenheng mellom te og søtsaker for søtsaker i lang tid. Og jeg fant den. Takk Så jeg er ikke den eneste som legger merke til. I to dager, i stedet for te, har jeg drukket bare kokende vann med noe deilig. Men det er ingen slik avhengighet av søtt. Jeg anbefaler alle å bruke avvisning av te. Prøv å kutte et stykke kake eller lage smørbrød og se for deg selv at hvis du ikke kaster en pose med te i kokende vann, så spis mindre. Første gang jeg skrev en anmeldelse et sted i min 32 år, siden dette er et veldig relevant tema faktisk. Og det er veldig lite snakk om det.

• Jana, det er bra at du tenkte på å redusere forbruket av koffein og søtsaker. Dette er definitivt et lite skritt mot helse. Men husk: Alt som er skrevet her, er bare forfatterens oppfatning, som ikke hevder sannheten, men uttrykker bare sin mening og syn på situasjonen.

Eugene, takk for den sanne artikkelen! Selv en ivrig kaffekjærer. Jeg drikker kaffe i mange år, hjemme hos en Turk og 2 kaffebønner ... Det viktigste er at alt startet med en kopp om morgenen ... Nå drikker jeg mye større doser. Jeg er aktivt involvert i sport. Jeg har aldri følt hjertet mitt visste og forsto at det var greit! Nå noen ganger, men jeg føler meg ubehagelig piercing. Avgang om morgenen, etter lunsj er det en sammenbrudd og andre ubehagelige symptomer beskrevet ovenfor. Men jeg skjønte ikke at alt dette skyldtes banal kaffe.
  Takk igjen til alle for sannheten om kaffe. Jeg leste nøye, etter å veie alle fordeler og ulemper med denne vanen, gjorde meg selv en klar beslutning om å forlate denne drinken for alltid.

Under mottak av koffeinholdige produkter (kaffe, te, grønn, svart, kinesisk) tørker huden utvetydig, ansiktet er dekket med te-koffeinskall på pannen - et utslett på haken - akne (for å si det mildt), stadig etterspurt etter nikotin, fra grønn te - hudfarge får en grønn-usunn nyanse, fra svart - henholdsvis svart. All denne obscurantismen irriterer magen og tarmene, hvoretter det fortsatt er en smak i munnen, som ikke kan sammenlignes med frisk pust, selv til vanvittig oligofren. Fremmet metabolisme fra koffeinstimulerende midler fremkaller en følelse av konstant sult, næringsstoffer absorberes i verre volum, i nærvær av koffein / tannin og så videre. i blodet. På slutten av koffeinforgiftning (en direkte analog av stoffet) oppstår apati, folk sier også "otkhodnyak", og krever en annen dose av et stimulerende middel.
  Forkastelse av alt dette "helbredende" stoffet en gang (i det minste er målet om å tjene profitt) - minst representanter for det svakere kjønnet vil spare tid, nerver og penger for besøk til mesterne av peeling, rensing, oppkjøp av tonaler, etc. maskerer symptomet xD
  God helse for alle!

God dag til alle. Gjennom hele sitt liv var han avhengig av koffein og var ikke klar over dette før sist. Alle de som skriver her at et par kopper te / kaffe per dag ikke skader, bare ikke innse deres avhengighet av koffein. Hvem ville ikke si, og koffein er den sterkeste stimulansen til sentralnervesystemet, og med konstant bruk forårsaker mental og fysisk avhengighet, med alle de følgene som følger for kroppen.
Takket være koffein i kaffe, tjente jeg kronisk pankreatitt, hjertebank, irritabilitet, søvnløshet, psykose og nevrose, mens du vurderer disse symptomene og sykdommene for å være merkelige eller naturlige tilfeller av omstendigheter. Med et sterkt avslag, alle symptomer på tilbaketrekning, nemlig svakhet, døsighet, tårefølelse, alvorlig hodepine, apati, tap av motivasjon. Nå har jeg bare en uke med totalt avslag fra koffein, jeg drikker fruktte, noen ganger tillater jeg meg selv pakket kakao [det er ingen koffein], jeg føler meg mye bedre, søvn er dyp og av høy kvalitet, jeg sovner raskt og jeg får nok søvn, mitt humør vender tilbake til det normale, og min appetitt er jevn Når det gjelder pankreatitt, er det eneste som mangler en kraftig økning i humør og motivasjon, men jeg håper med tiden jeg blir sterkere og mer selvsikker. Jeg vil råde deg til å drikke te eller kaffe så lite som mulig, en gang i uka / måned, i ferier, ikke oftere. Unngå narkotikafeller og den offentlige mening, da de fleste vanligvis er feil. All fred!

• Hele livet mitt drakk jeg mye kaffe og te. Nå er jeg 62 år gammel, jeg har problemer med ryggen og knærne. Hun la merke til at svart te gjør vondt i bena og knærne. Jeg var en fashionista i føttene fra hæler gått dårlig, men fra te begynner alt å skade. I dag bestemte jeg meg for ikke å drikke te, tok vitaminer. Og beinet sluttet å skade med 50 prosent. Jeg har benproblemer. Jeg elsker sterk. Jeg tror jeg må slutte å drikke leddene mine vondt

Jeg er enig i at kaffe er et stoff. Så mye, på jobb ofte for selskapet. Nå kastet brått. Allerede en uke å bryte. Knapt dra mine føtter, hagl svette, forferdelig hodepine. Håper å takle.

Jeg bestemte meg også for å gi opp te og kaffe, jeg holder på den andre dagen, den første dagen var veldig vanskelig, hodet mitt tenkte bare på te) og om kvelden ble tennene mine brutt ((men jeg holder!)

Legg til en anmeldelse om min erfaring med kaffeforbruk.
  Alltid trodde at naturlig kaffe er en sunn drink (
  Jeg er 30 år gammel og jeg er 180 cm høy, veier 62-65 kg (denne vekten var ikke så mye for meg, det var alltid normen)
  Jeg trener i treningsstudioet i 2-3 timer med hopp, pull-ups, etc. Et komplett sett med kardio og fysisk anstrengelse.
  Jeg beskriver spesifikt mine egenskaper slik at hvis de ikke skriver bort bivirkningene av koffein på trening eller kropp.
  For ca 4 år siden begynte jeg å drikke naturlig kaffe, 3-4 kopper om dagen som noen skriver)) før jeg drakk instant + te.
De første to årene la ikke merke til noe dårlig, stemningen var normal, følelsen av eufori, fysikk osv. Var på nivået, men som jeg husker var symptomene fortsatt der, nemlig jeg ønsket ofte å sove,
  kopierte det til et ganske vanskelig følelsesmessig arbeid.
  De første alvorlige tegnene begynte å dukke opp etter at jeg la fotball til treningsøktene mine, hvis det var figurativt før kaffe jeg kunne spille fotball hele dagen og alt var fint)
  Tegn, ikke mye svimmelhet og kortpustethet når du bøyer på eksempelet når du knytter skoene.
  Da ble svimmelheten sterkere og sterkere, spesielt med fysisk anstrengelse (det føles som jeg kommer til å falle nå, men mirakuløst mistet jeg ikke bevisstheten)
  Tegn ble gradvis lagt til, hyppig prikking rundt hjertet, takykardi - dette er etter å ha sjekket med en lege.
  Diaré, kløe, etc.
  Alvorlig dyspnø fordi han begynte å puste ofte gjennom munnen hans, hans nese ble blokkert, som jeg skjønte, at fartøyene ble utvidet og pusten gjennom nesen ble blokkert.
  Visuelt lagt merke til at nedsatt beinvev på hendene (håndleddene) og bena i benets totale vekttap.
  Tannet ble mørkt, ikke naturlig.
  Tennene blir mørkere.
  Tørr munn begynte å dukke opp, leppene ble tørre, som det var huden på ansiktet.
  I løpet av dagen ønsket jeg ofte å sove.
  Magen var som om den var tom, men samtidig var det ikke veldig ønskelig.
  Det var en følelse av konstant angst ble irritabel.
  Jeg kan liste de synlige skiltene til noe som ikke ga oppmerksomhet, ikke alle tegn på forverring oppstod umiddelbart, i løpet av de siste 2 årene av kroppen slitt ut.
  Etter å ha besøkt legene ble han sendt til MRT hjerneskip, etc., ikke billig forresten) MrR viste at alt var normalt.
  De samme blodprøver og dr de var normale.
  Leger foreskrevet hvile / arbeidssone)
  På den tiden stoppet stubber nesten helt for å gi kroppen en hvile, symptomene fortsatte.
  For en måned siden begynte et mirakel å lese fora om den negative effekten av koffein på kroppen, fordi hodet ikke forstod det i det hele tatt)
  Jeg prøvde å slutte å drikke kaffe ved gradvis å redusere dosen, 2 cr per dag, etter en uke 1 kopp per dag, så stoppet jeg med å drikke det helt.
  Avfall og brudd var ganske sterk i form av hodepine, oh tinn)
  På den tredje dagen etter at jeg sluttet å drikke kaffe helt, begynte nesen min å puste, jeg begynte å skille lukter og puste dypt, det var kult)
  En uke senere begynte jeg å legge merke til at min generelle fysiske tilstand hadde blitt bedre.
Svimmelhet begynte å passere, men ikke umiddelbart, andre symptomer gikk heller ikke straks bort, mørk hud, vektøkning gikk osv.
  Jeg drikker ikke kaffe for en måned, tilstanden er utmerket!
  Min personlige mening fra opplevelsen av kaffeforbruk, en person for å føle seg godt og energisk i denne verden, er ikke noe forfriskende middel i form av koffein, nikotin, etc., ikke nødvendig i det hele tatt.
  Jeg beklager det faktum at anmeldelsen er så voluminøst, trivsel for alle!

Å nekte te og kaffe kom ikke av helsehensyn, men bare i tilfelle. Han drakk mye te med 2 ss sukker, kaffe er sjelden. I januar ble 40 år gammel, så jeg tenkte i det minste at noe skulle forandre seg bedre i kostholdet etter en slik tur. Veid 110 kg ved 177 cm. Avslaget var lett og uklart, alle spurte meg hvorfor det var te og kaffe som sa å spise mindre sukker. I syv måneder er resultatene som følger: det ble veldig lett å tåle hvilken som helst varme, det føles ikke svimmel, tørker ikke munnen, knytter ikke hjertet i halsen, veier 98. og føles veldig som en stank fra munnen til røykere og kaffetraktere. Teelskere lukter ikke noe vekk fra deg)))

Hilsener!
  Takk skal du ha for tilbakemeldingen. Jeg leste med stor interesse fordi 20 år drømmer jeg om å slutte å drikke ... kaffe))) Faktisk var ønsket rent intuitivt. Men hvorfor frata seg av glede - det var ingen forståelse, spesielt siden det var en tøft hypotonisk, fant jeg alltid en unnskyldning: hvorfor.
  Jeg pleide å røyke. Mye og med stor glede. Det var sant at det var mange ekte og smakfulle sigaretter da))) Jeg røykt i 7 år. Jeg likte det lidenskapelig og handlet ikke på noen helsehelse. Vel ... noen ganger))) redusert, byttet til "fettfri", prøvde å lure deg selv. Så kastet helt. Lang spytt (lunger fjernet) - en så syk og langvarig prosess at det ikke er noe ønske om å gjenta det. Da ble hun gravid, fødte et barn. I denne perioden var det ingen tanke !!! Etter et par år tilbød selskapet en sigarett. Det var nysgjerrig på å teste meg selv, og jeg var enig. Ingenting. Ingen tiltrekning, ingen motvilje, ingen interesse.
  Håper med kaffe vil også.
  Takk igjen! Jeg liker ikke å gi tomme løfter, jeg vil si at jeg skal prøve fra i morgen))
  Med vennlig hilsen!

Jeg vil også si om farene ved teen som vanlige folk drikker, selv om hva har du allerede sagt om det? Det er skadelig fordi det er sløsing med te. Men det ligger i Russland, det vil si, det vokser og produserer ekte te som er assimilert av kroppen uten skade. Det vokser i Sochi-fjellene, og jeg er produsent og bruker det også, men rimelig. Grønn, gul, rød, svart er alt fra en busk, men forskjellige teknologier samler bare teflusher, dvs. to brosjyrer og en knopp. Jeg brygger det mange ganger, med vann som jeg ikke bringer til koking. All slags te jeg drikker uten sukker og uten søtt, unntatt svart. Med svart te kan jeg tillate et stykke brød med honning. Brød er vanligvis, men ikke alltid, fra hvete og rugplantager. Jeg er en ortodokse kristen derfor et halvt år med faste dager og dermed søtt, som er skorimnoe jeg sjelden spiser. Jeg går på treningsstudioet og te-skaden jeg drikker, føler jeg ikke. Jeg drikker også vann tilsatt på silisiumstein, og jeg drikker nesten ikke kaffe. Jeg ønsker deg styrke i sinn og kropp.

Allerede bestått scenen. Som et resultat, sannsynligvis vil du alle komme til det samme som meg. Først vil du drikke kokende vann. Så begynner du å lese og snuble over Ivan Chai. Som vokser overalt og er helt gratis. Samle det og drikk det. Alle følelsene av Ivan te er akkurat det motsatte av kinesisk / hinduistisk. Ivan te behandler = kinesisk kolechit! Å samle og gjære er veldig lett!

god kveld alle leser alle kommentarene og jeg forstod en ting alle tydeligvis i nerver og kjennetegn til hver person jeg tilbrakte hele livet på veien, fiskejakt, kaldt, kaldt, aldri hevet spørsmålet om å drikke te eller ikke drikke kaffe alltid om morgenen drakk den ene eller den andre, spesielt etter at overarbeidet hjelper godt og så nesten et halvt år med søvn forbyr Gud at alle falt og sovnet i leddene fra feil utstyr, spesielt i sin ungdom ride som noen ganger du må drikke kaffe, onco hemmer te; og jeg sov alltid kjære, selv om en ting om tretti år gammel, spiser jeg ikke sukker i ren form. Jeg liker ikke smaken. Jeg drakk alt uten det, eller jeg gjorde ikke syltetøy. Jeg drikker ikke gresskolleksjon og n stå en annen sak alt som ikke er svart er mer i klassisk forstand som det ikke er hvit sjokolade er en illusjon og selvbedrag i vår tid, i mange områder, selv fra rent vann er dårlig hvis tiltakene ikke vet.

Legg til en kommentar

Kaffe er en drink som mange mennesker i verden elsker og drikker nesten hver dag. Det første som tiltrekker seg, er selvfølgelig sin deilige aroma. Den andre er fantastisk smak. For eksempel kan du drikke kaffe med fløte, kanel, variere mengden sukker til smak eller drikke vanlig svart kaffe uten tilsetningsstoffer. Alt etter eget skjønn. Når vi føler seg lat eller liten tretthet, kommer vi til denne drinken for å øke vitaliteten og energien. Men er dette drikke bra for kroppen?

Enten vi liker det eller ikke, bør vi gjenkjenne det faktum at koffein er vanedannende. Og bivirkningene får virkelig en person til å føle seg ute av form. Studier viser at en kopp kaffe, full på ettermiddagen, påvirker søvnkvaliteten om natten. Forbruk av koffein thinns tann emalje, og også maler det. Mange mennesker kan ganske enkelt ikke redusere koffeininntaket deres, enn si slutte å drikke kaffe i det hele tatt. Vil du vite hva du kan forvente hvis du slutter å drikke kaffe i en uke?

1. Koffein aktiverer hjernen, blokkerer den hemmende nevrotransmitteradenosinet, og derved forårsaker en tilstrømning av styrke og våkenhet

Så hvis du slutter å drikke kaffe, vil du føle deg sint trøtt, søvnig og utmattet.

2. Du vil føle deg nervøs

Faktum er at koffein stimulerer virkningen av binyrene. Og de er ansvarlige for produksjonen av hormoner som regulerer viktige prosesser i kroppen.

3. Du vil ha en liten hodepine.

Årsaken er at når du alvorlig begrenser koffeininntak, føles kroppen mangel på adrenalin som den allerede er brukt på. Nå begynner adenosin, som tidligere blokkerte koffein, å senke, forårsaker hodepine.

4. Du vil ha et ønske om sukker

Vanen med å drikke kaffe midlertidig undertrykker appetitt. Derfor, når du avstår fra det, begynner kroppen å kreve raske karbohydrater og sukker. Og også på den fjerde dagen blir det lettere å sove og våkne opp. Du vil føle en bølge av styrke og energi.

5. Det er ikke overraskende, men du vil føle deg bedre enn før.

Din irritabilitet og trang til junk food vil forsvinne. I tillegg vil tankene bli tydelige, og du selv vil være i godt humør.

Til tross for alle de ovennevnte er det verdt å merke seg at kaffe har både fordeler og ulemper for menneskers helse. Ifølge forskere kan drikke mer enn tre kopper kaffe om dagen redusere risikoen for en rekke sykdommer. For eksempel, Parkinsons sykdom og brystkreft. Vanlig uten tilsetningsstoffer bidrar til vekttap. Det aktiverer metabolisme og prosesser som bryter ned fett i hudvev. Å drikke kaffe eller ikke, bestemmer deg, men husk alltid om moderasjon og den gylne middelværdien.

De menneskene som ikke starter morgenen med kaffe, er ikke kjent med mange av de problemene som ivrige fans av denne flavored drinken har. Kaffe i seg selv er en veldig nyttig drink, men det daglige forbruket kan føre til en rekke negative konsekvenser på sikt. La oss se på 10 grunner til at du ikke bør starte hver dag med en kopp kaffe.

1. Biorhythmfeil.

Vet du at kroppen vår har sin egen bestilling. Om morgenen, når vi våkner, kommer den kraftige utgivelsen av kortisol og adrenalin. Disse stoffene stimulerer hjernen, øker blodsirkulasjonen og hjelper oss å våkne opp, men gradvis reduseres konsentrasjonen. Men hvis du regelmessig heller en forfriskende drikke i kroppen regelmessig rett etter at du våkner, vil kroppen slutte å kaste disse stoffene i blodet, og den naturlige oppvakningsmekanismen vil bli forstyrret. På grunn av dette, selv etter å ha gitt opp kaffe, har folk lenge hatt problemer med å våkne opp uten doping. På grunn av kunstig stimulering, mister vi det som er naturlig i vår kropp fra naturen og er naturlig.

2. Problemer med konsentrasjon.

Omtrent 15 minutter etter at du drikker kaffe, begynner koffein og andre forbindelser å virke i kroppen vår. Vårt nervesystem mottar en kraftig push og arbeider på grensen av sine evner. Tankene blir klarere, ideer er født i hodet, vi er mest konsentrerte og effektive. Det ser ut til at det er dårlig? Men problemer med konsentrasjon vises etter en stund, når hjernens ressurs er utarmet og han trenger hvile. Det er her den mest ubehagelige tingen begynner - reaksjonen svekkes, det er vanskelig å konsentrere seg om noe viktig, tankene er ikke lenger så klare, og enkle oppgaver krever mer innsats. Det er en vei ut av situasjonen - ikke å drikke kaffe tidlig om morgenen, men å bruke naturens ressurs og energien som produseres i kroppen hvilte om natten, er ganske aktiv. Prøv å forlate kaffe til senere - når du føler deg sliten, vil den hjelpe deg med å gå tilbake til en energisk tilstand.

3. Mineralskap.

På grunn av den daglige bruk av kaffe om morgenen fjerner kroppen vår væske raskt, og med en rekke mineraler som er nødvendige for helse. På grunn av dette har "kroniske" kaffeelskere nesten alltid problemer med tretthet, sprø hår og negler. På grunn av mangel på kalium og natrium øker appetitten, blir vann-saltbalansen forstyrret, generell trivsel forverres og bloddannelsesprosesser destabiliseres. På lang sikt utvikler kardiovaskulære sykdommer og andre helseproblemer vises.

4. Støtdosis av kvinnelige hormoner.

Sammensetningen av kaffe inneholder en stor mengde fytoøstrogen, som regnes som en planteanalog av "kvinnelige" hormoner. Selvfølgelig er østrogen produsert og den mannlige kroppen, men i svært lave konsentrasjoner, og det er nødvendig for implementering av vitale prosesser. En økning i konsentrasjonen av dette hormonet påvirker imidlertid både kvinners og menns helse. Disse hormonene har en særlig ugunstig effekt på hannkroppen. Først av alt, på grunn av dette, reduserer nivået av testosteron, metabolske prosesser forverres. En annen negativ konsekvens er at hofter og mage vokser fra vanlig bruk av fytoøstrogen, oppsamler visceralt fett, og dette er ikke bare et estetisk problem, men også en forverring i helse. Det er derfor elskere av morgenkaffe kan være vanskelig å miste vekt i magen og lårene.

5. Avhengighet.

På grunn av at menneskekroppen er ganske fleksibel og kan tilpasse seg til alt over tid, underkastes regelmessig bruk av kaffe, utvikler folk en sterk avhengighet, som er like vanskelig å slutte å slutte å røyke eller slutte å drikke alkohol. Kaffeavhengighet er enda verre enn stoffet eller alkoholavhengigheten, fordi i disse tilfellene forekommer nedbrytning ganske raskt, og en person kan raskt forstå hvilket problem han er i. I kaffe "narkomaner" er følsomheten redusert og avhengigheten virker harmløs, og mange forsikrer seg fortsatt om at kaffe inneholder mange nyttige stoffer, og antioksidanter forhindrer kreft og for tidlig aldring.

6. Problemer med tennene.

Selv de som naturlig har sterk og snøhvit tenner, står overfor tannproblemer ved vanlig bruk av kaffe om morgenen. Det første problemet er guling av tennene på grunn av opphopning av kaffepigment i overflate lagene av tannemaljen. Det andre problemet er tannråte på grunn av utvasking av kalsium, fluor og andre mineraler fra kroppen. Derfor, hvis du vil opprettholde sunne tenner og skjønnheten i et smil, slutte du å drikke kaffe hver morgen.

7. Overdreven irritabilitet.

Følelsen av irritasjon, selvfølgelig, er ikke avhengig av nivået av koffeinkonsentrasjon i blodet. Men problemet er at med vanlig bruk av kaffe, har nervesystemet ikke tid til å komme seg på grunn av konstant stimulering og fra det faktum at den må jobbe hardt. Dette fører til alvorlige problemer, men det første alarmerende signalet er økt irritabilitet. På grunn av utmattelsen av nervesystemet, er motstanden mot ytre stimuli betydelig redusert og personen er klar til å flare opp for noen, selv den mest trivielle anledningen.

8. søvnløshet

Søvnproblemer er den logiske konklusjonen av dagen for de fleste sterke kaffeelskere om morgenen. På grunn av den kraftige stimuleringen er nervesystemet til og med anspent om kvelden, og alle forsøk på å sovne så fort som mulig slutter med at personen ligger med øynene lukket og drømmer om å kaste seg i god søvn. Problemet er spesielt akutt hos eldre mennesker, fordi nervesystemet ikke har tid til å gjenopprette seg så raskt, og er ikke lenger i stand til å utholde slike belastninger.

9. Forringelse av huden.

På den ene siden inneholder kaffe en enorm mengde antioksidanter som renser kroppen på mobilnivå og forhindrer aldring. Disse stoffene aktiverer regenerering. Men problemet er at for full celleregenerering er vann nødvendig, eller rettere, mye vann. Og kaffeelskere oftere enn andre lider av mangel på væske, fordi denne drikken øker utskillelsen av vann fra kroppen, og kan til og med føre til dehydrering. På grunn av den vanlige bruken av kaffe om morgenen, mister huden elastisitet, blir bløt og tørker opp, og dette fører til en forringelse i utseendet.

10. Iron deficiency anemia.

Nivået på hemoglobin hos mange mennesker er redusert på grunn av den økologiske situasjonen, og vanlig bruk av kaffe om morgenen bidrar til utviklingen av jernmangelanemi. Anemi - Forringelse av helse, utilstrekkelig ernæring av celler og vev med oksygen, dårlig minne og syn, redusert immunitet. Problemet er at stoffene som finnes i kaffe, ikke tillater at jernforbindelsene blir fullt absorbert, og i det lange løp påvirker dette helsen alvorlig. Derfor, hvis du ikke vil lide av anemi, gi opp morgenkaffe og erstatt denne drinken med fersk juice eller vann med et stykke sitron!

Du vil være dårlig (men ikke for lenge)

Hvis du er en ivrig kaffekjøler, vet du godt at noen timer uten koffeindose kan forårsake deg en pause - og det er ingenting hyggelig i det. Symptomer inkluderer tretthet, hodepine og humørsvingninger. Hvis du bestemmer deg for å bryte med koffein, informer venner og familie på forhånd slik at de vil forstå din alvorlige tilstand med forståelse.

Selv om alle mennesker er forskjellige, hvis du er vant til å konsumere fra 400 til 500 ml koffein per dag (3-4 kopper kaffe), vil du føle symptomene på å nekte det i all sin herlighet. "Koffeinbrudd" varer som regel 7-10 dager, men det kan lettes ved å redusere volumet av koffein gradvis, i stedet for å kaste det ut plutselig. Hver 2-3 dag, reduser din vanlige koffein litt. Drikk bare en halv kopp om gangen eller bland vanlig kaffe med koffeinfri.

Du går ned i vekt

Du vet sikkert at koffeinfri brus og kaffe og konditorivarer er en overvektig tidsbombe som flokker med hver slurk. Men selv en uskyldig sukkeresykel og en "dråpe" av krem ​​i kaffen kan gi deg en overraskelse på 200 kalorier. Trekk et par av disse koppene kaffe fra ditt daglige kosthold, og du vil se betydelige besparelser i kalorier.

... Eller ring den

Koffein, blant annet, er også en midlertidig appetittundertrykkende. Hvis du nekter det, vil du føle en "naturlig" sult der det er mer akutt. I tillegg, ifølge Mayo Clinic, er koffein i stand til å øke hastigheten på metabolisme. Denne effekten er ikke signifikant, men hvis du er vant til å drikke kaffe svart, blir kalorier som brenner på deg, akselerert, noe som betyr at det blir lettere for deg å gå ned i vekt. Uten det, kan du ganske se "gevinsten" på skalaene en stund.

Du vil sove bedre og bli mer munter

Påfylling av koffein selv 6 timer før sengetid kan på alvor forringe sjansene for en god natt ute. Som et resultat, våkner du med en følelse av knusthet og behovet for en ny del koffein. Det viser seg en ond sirkel. Det er derfor folk som nekter å koffein, sover en dypere søvn sammenlignet med de som nyter kaffe minst en liten stund. Ja, i begynnelsen vil du føle deg trøtt mens kroppen din blir vant til koffeinfri liv. Men over tid vil du få en kilde til vitalitet, ikke verre enn en kopp espresso.

Du vil bli roligere

Koffein er en stimulant, det vil si ved å trykke på gasspedalen i nervesystemet. Koffein forårsaker en bølge av adrenalin, unødig bringer deg i en tilstand av økt "beredskap for alt." I tillegg bekjemper koffein blodårer, noe som øker blodtrykket. Gi det opp og du vil føle deg roligere.

Treningene dine vil lide

"Beredskap for alt" nevnt ovenfor, som koffein introduserer deg til, har sine fordeler når det gjelder intense løp eller overaktiv treningsøkt. American College of Sports Medicine uttalt utvetydig at koffein forbedrer ytelse og intensitet under treningsøkten. Slik koffein doping kan spille en avgjørende rolle i et maraton eller gym.

Du vil ikke få antioksidanter

Kaffe er # 1-kilden til antioksidanter i det amerikanske kostholdet, ifølge forskningen ved Scranton University. Kanskje derfor er det en studie som ble publisert i tidsskriftet Brystkreftforskning, at kvinner som drikker 5 eller flere kopper kaffe om dagen, er 57% mindre tilbøyelige til å utvikle brystkreft enn de som drikker mindre enn 1 kopp per dag. En nylig studie fra American Journal of Epidemiology publiserte en rapport som sa at 3-5 kopper kaffe om dagen reduserer risikoen for død fra hjertesykdom med 21%. Men tross alt kan antioksidanter ikke bare hentes fra kaffe - det er mange av dem i grønn te. Det er også en god ide å bytte kilde til antioksidanter til frukt og grønnsaker.

Først av alt er det verdt å merke seg at ingen forutsetter at du skal gi opp kaffe - din vane er ikke så farlig for helsen din. Men hvis du tror at du drikker for mye og du vil redusere forbruksnivået, bør du vite hvilke endringer som kan følge avslaget på den forfriskende drikken.

Du kan gå ned i vekt

Dine vanlige besøk på Starbucks kan i stor grad skade midjen din. Hvis du bestemmer deg for å nekte kaffe, vil du ikke bare spare penger, men vil også levere mindre kalorier til kroppen din. Forskere har funnet ut at daglig konsum av koffein i form av kaffe, te eller karbonholdige drikkevarer øker sukkerforbruket med nesten ti prosent per dag, og øker dermed sannsynligheten for kardiovaskulære sykdommer og fedme. Selv om du ikke bruker sukker eller sirup i store mengder, kan en liten del kreme øke kaloriene per porsjon. Hvis du gir opp din favoritt koffeinholdige søte drikke, kan du enkelt bli kvitt hundrevis av kalorier uten ekstra innsats. Men hvis du vanligvis drikker svart kaffe uten sukker og noen tilsetningsstoffer, er det ikke sannsynlig at du avviser at du kan legge merke til noen endringer i skalaene.

Du kan få vekt

Har du noen gang møtt uvanlige matbehov når du ikke klarte å drikke vanlig kopp kaffe om morgenen? Faktum er at kaffe midlertidig kan undertrykke appetitt. Hvis du nekter det, kan du legge merke til at du ofte vil ha noe fet eller søtt - mye oftere enn vanlig når du drikker din forfriskende drikke. Denne situasjonen kan bli forverret når du føler en alvorlig mangel på koffein, og kroppen din vil begynne å presse sukker for å øke nivået av glukose i blodet. Du kan spise, noe som ytterligere fører til økt kroppsvekt. Prøv å overvåke dietten spesielt nøye i perioden med nektelse fra koffein, når du bare begynner å tilpasse seg en ny livsstil.

Du kan forbedre søvnkvaliteten

Selv om du føler deg mer uttalt trøtthet, mens kroppen din tilpasser seg mangel på stimulanter, hvorav mange var, senere vil du innse at du får bedre søvn om natten. Hvis du pleide å drikke kaffe om ettermiddagen eller kvelden, vil endringene være spesielt åpenbare. Medisinske studier har vist at forbruker koffein selv seks timer før sengetid kan forstyrre menneskelige sirkadiske rytmer. Gi opp en forfriskende drink og, merkelig nok, kan du føle deg mer energisk og energisk. Dette er spesielt viktig for de som lenge har lykkes med å bekjempe søvnløshet.

Du kan ha flere hodepine.

Hver kaffe elsker er kjent med den mest ubehagelige hodepine, manifestert når du ikke får den vanlige dosen forfriskende drikke om morgenen. Hvis du slutter å bruke kaffe, frar du kroppen din med adrenalin og dopaminhormoner som fungerer som naturlige stimulanser og gir deg vitalitet. I stedet gjennomgår hjernen din en tilstrømning av adenosin, et hormon som er ansvarlig for hvile og trøtthet. Det endrer den kjemiske balansen i hjernen, noe som fører til hodepine. For å minimere ubehag, ikke gi opp for kaffe for dramatisk. Prøv å redusere forbruket gradvis over to til tre dager. Ved å redusere mengden kaffe i koppen, erstatte den med te eller erstatte del med koffeinfri kaffe, kan du redusere alvorlighetsgraden av symptomer på å nekte å drikke din favorittdrink - dette vil gjøre det lettere for deg å takle avhengighet. Over tid vil du helt slutte å bruke koffein og vil ikke føle ubehag på grunn av dette.

Du vil føle deg dårlig en stund.

Hodepine er ikke det eneste smertefulle symptomet ved avslag fra koffein. Personer som nekter å drikke vanlig drikke, viser bivirkninger som depresjon, angst, svimmelhet, influensasymptomer, søvnløshet, irritabilitet, humørsvingninger og tretthet. Men det er gode nyheter: Disse symptomene vil ikke være med deg for alltid. Eksperter rapporterer at de fleste av disse ubehagelige symptomene vil forsvinne de to første dagene, og resten vil forsvinne innen to uker. Prøv å vente ut denne vanskelige perioden, så se en betydelig forbedring i helse.

Ditt smil kan bli sunnere.

Kaffe er en ekstremt sur drikke, noe som betyr at den kan ødelegge tannemaljen din og forårsake flekker på tennene dine. Gi opp en forfriskende drink og vær i stand til å beskytte tennene mot alvorlig skade. Smilet ditt vil bli hvitt og fylle deg med selvtillit. Du vil definitivt ikke angre på at du nektet kaffe.

Du kan miste noen antioksidanter.

Kaffe er den ledende kilden til antioksidanter i kostholdet til den gjennomsnittlige moderne personen, som demonstrert av vitenskapelige studier. Det har vært mange eksperimenter som gjør at vi kan rapportere at drikking av tre kopper kaffe om dagen kan redusere risikoen for ulike problemer, fra brystkreft til Parkinsons sykdom, i tillegg øker en forfriskende drikke til og med bedre beinhelse. Dessverre, hvis du nekter kaffe, kan du miste alle disse fordelene. Men fyll gapet enkelt - drikke te rik på antioksidanter, spis mer frukt og grønnsaker.

Det kan hende du har problemer med å konsentrere deg

Tretthet og irritabilitet er store bivirkninger ved å unngå kaffe, noe som kan føre til problemer med konsentrasjon. Hvis du gir opp din favorittdrink, vil du straks legge merke til hvordan produktiviteten din faller på jobb. Saken er at du ikke har nok stimulanter. I tillegg øker nivået av adenosin, som forårsaker tretthet, økende. For å takle konsentrasjonsproblemet, prøv å tygge en minty tyggegummi - det vil hjelpe deg å holde deg mer oppmerksom og takle arbeidsoppgaver raskere. Som en del av forsøket tyngde individene tyggegummi, noe som hjalp dem med å reagere raskere og mer korrekt for å løse problemer, spesielt i lange klasser. I tillegg, når en uke går etter at du har gitt opp koffein, vil du legge merke til at produktiviteten din har økt: du trenger ikke lenger å takle det uunngåelige energitapet om ettermiddagen i forbindelse med morgenkaffen din.

Du kan ha forstoppelse.

Koffein hjelper fordøyd mat bevege seg gjennom tarmene dine. Hvis du plutselig forlatt din vanlige drikke, kan du merke seg at fordøyelsen minket litt. Men vær ikke redd, det er så mange andre måter å anspore fordøyelsen på. For eksempel kan du prøve å bruke mer fiber, som finnes i hele korn, grønnsaker og belgfrukter. Drikk rikelig med vann, prøv å trene regelmessig. I dette tilfellet vil fordøyelsessystemet ditt fungere feilfritt.

Du kan føle deg roligere

Hvis du oppdager at på grunn av for mye koffein, begynner du å rocke i stolen eller svinge benet ditt, du bør gi opp dobbel espresso. Siden koffein er et stimulerende stoff, øker det naturlig nivået av adrenalin og stresshormoner i kroppen din. Gi opp kaffe hvis du vil redusere stress og slutte å føle konstant angst.