Grønnsaksmoothies. Oppskrifter på grønnsaksmoothies for vekttap

07.09.2019 Pannekaker, pannekaker, pannekaker, ostekaker

Helse, ungdom og skjønnhet er de virkelige kravene til hver person til seg selv. Imidlertid kan ikke hver rett bidra til å oppnå disse logiske ønskene. Ikke alle, men frukt- og grønnsaksmoothies kan.

Det er vitenskapelig bevist at vitaminer og mineraler absorberes mye bedre fra juice enn fra hele fruktenheter. Dessuten inneholder ikke juicen de nitrater og skadelig gjødsel som ofte dveler på overflaten, i fruktkjøttet av grønnsaker og frukt.
Vi tilbyr deg å smake på noen fantastiske cocktailer som vil bringe drømmene dine om evig ungdom og skjønnhet nærmere!

gresskar cocktail

Dette miraklet anbefales å drikke før du legger deg, fordi ingenting vil berolige deg som et glass gresskarcocktail. En anti-stress cocktail rik på mikroelementer vil være veldig nyttig, inkludert for menn som lider av betennelse i prostatakjertelen.

Matlaging: bland i en blender til det blir skummende: 3 ss gresskarpuré, 1 frossen banan, 150 ml appelsinjuice og 1 skje vaniljeis.

Mentalt arbeid forbruker ganske mye jod, og det finnes i sin tur i store mengder i rødbetjuice. Betain, jern, folsyre vil hjelpe oksygen å nå den slitne hjernen og inspirere den til nye tanker. Og overfloden av vitaminer C, PP, B, P vil hjelpe den slitne kroppen til å slappe av. Dessuten bidrar pektiner til å nøytralisere giftstoffer som har dannet seg i tarmene per dag.

Matlaging: i en blender blander du ¼ rødbeter med juice og fruktkjøtt av en appelsin, to gulrøtter og saften fra en skive fersk ingefær.

Det er viktig å vite! Rødbetejuice er den eneste som ikke bør drikkes umiddelbart etter pressing, siden flyktige giftige stoffer som dannes når juicemolekyler kommer i kontakt med luft forårsaker kvalme, svimmelhet, opp til koma! Rødbetejuice skal stå i flere timer!

tomat cocktail

Denne spesielle drikken er god og rett og slett nødvendig før en bankett eller annen begivenhet der leveren vil motta en mat- eller alkoholbelastning. Hemmeligheten er at tomater er rike på kalium, noe som øker produksjonen av magesaft og normaliserer hjertets arbeid. Phytoncides, som er inneholdt i store mengder i tomatjuice, eliminerer prosessene med gjæring i tarmen, og organiske syrer aktiverer metabolismen.

Matlaging: Bland 250 ml ferskpresset tomatjuice med saften av en grapefrukt. Tilsett en spiseskje rød paprika og finhakket persille til cocktailen.

gulrotcocktail

Denne cocktailen er ideell for folk som er vant til å ta hensyn til sportstrening, så det vil være passende før eller under fysisk anstrengelse. Den inneholder det maksimale settet av vitaminer og mineraler som hjelper oksygen å nå musklene og hjernen. Gulrotjuice anses å være kroppens orden, som hjelper til med å bekjempe kolesterol, levertoksiner, renser huden og «aktiverer synet». Dessuten kan de som drikker gulrotjuice få en veldig jevn gylden brunfarge.

Matlaging: hopp gjennom juiceren 4 gulrøtter, appelsin. Pisk den resulterende saften i en blender med 300 ml fettfattig fløte, 4 eggeplommer.

Det er viktig å vite! Du bør ikke la deg rive med av bruk av juice eller smoothies som inneholder gulrotjuice, siden en overdose er full av apati, svakhet og utseende av gule flekker over hele kroppen.

vannmelon cocktail

Denne cocktailen er en ekte healer av kroppen. Det er bra etter stormfulle fester, i en periode med dyp depresjon, eventuelle leverproblemer. Denne drikken skyller 100% nyrene, senker kolesterolet og passer selv for de som har vært utsatt for radioaktiv stråling. Dessuten bidrar magnesium og kalsium som finnes i vannmelonjuice til å bygge muskler under atletisk trening.

Matlaging: bland i en blender 500 g vannmelonmasse, 5 mynteblader, 170 g bringebær.

Det er viktig å vite! Denne cocktailen er ikke indikert for diaré!

selleri cocktail

Denne unike drinken ble anbefalt av alle de berømte, store skikkelsene i den intime, seksuelle sfæren: Casanova, Madame Pompadour talte enstemmig for selleri før ansvarlige yrker! Denne cocktailen hever tonen unikt og ugjenkallelig, øker blodsirkulasjonen. I tillegg, i selskap med en sellericocktail, er det mye lettere å takle varme, høy kroppstemperatur, og det er også nødvendig for alle som lider av jodmangel.

Selleri fjerner perfekt karbondioksid fra kroppen.

Matlaging: Pisk i en blender til skum danner 50 ml sellerijuice, 100 ml melk, en eggeplomme.

Det er viktig å vite! Innholdet av selleri i drikke bør ikke overstige 100 ml.

God dag, mine kjære beundrere av en sunn livsstil. Visste du at du enkelt kan gå ned i vekt ved hjelp av «magiske» grønne smoothies? Og vi vil tilberede dem fra ingredienser kjent for oss. Bare ikke fortell det til mannen din 🙂 La oss derfor gå på kjøkkenet og lage grønnsakscocktailer i en blender, jeg har oppskriftene på lager.

De fantastiske egenskapene til disse cocktailene er vanskelige å overvurdere. Disse dessertene har mange fordeler sammenlignet med vanlige juicer. Grønnsaker og urter som brukes til å lage smoothies inneholder fiber, som er igjen i disse drikkene. Derfor er de klassifisert som matvarer med negative kalorier. "Hva betyr alt dette?" - du spør.

Minus-kalori mat har liten energiverdi. Det vil si at de har få beryktede kalorier.

Imidlertid, for å behandle slike matvarer, må kroppen bruke mye energi. Som et resultat viser det seg at ved å spise grønnsaker og urter, bruker kroppen flere kalorier enn den mottar. Og dette er veldig bra for vekttap. I tillegg vil tipsene fra artikkelen lavkaloriretter hjelpe deg i kampen mot ekstra kilo.

En annen fordel med slike smoothies er at de ikke bare er sunne, men også deilige. Slike desserter kan enkelt erstatte snacks i løpet av dagen, eller til og med frokost eller middag. I tillegg lar inkluderingen av "grønne" smoothies i kostholdet deg øke mengden friske grønnsaker og frukt som konsumeres.

Bare husk - smoothies, på grunn av det høye fiberinnholdet, må fortynnes med vann eller malt is i forholdet 1:1. Så du belaster bukspyttkjertelen mindre.

I følge nyere studier må du spise 5 "ferske" porsjoner per dag. Dette vil forhindre utviklingen av kroniske sykdommer. Hvis du bruker forskjellige smoothies minst 2 ganger om dagen, vil kroppen motta den nødvendige "friske" delen av grønnsaker og frukt.

rødbetcocktail

Denne supersunne desserten er et flott alternativ for en lett middag. Det vil hjelpe kroppen å fylle opp den delen av jod som forbrukes per dag. I tillegg er denne smoothien rik på folsyre, jern og betain. Disse komponentene vil øke hastigheten på oksygentransporten gjennom vevsceller og hjelpe den til å komme raskere til hjernen. Men pektinene i cocktailen vil bidra til å nøytralisere og fjerne giftstoffene som er akkumulert i løpet av dagen.

For ham trenger du:

1-2 mellomstore rotgulrøtter;
¼ mellomstore rødbeter;
et lite stykke ingefærrot;
Oransje.

Lag rødbetejuice og la stå i noen timer. Mine venner, aldri, under noen omstendigheter, drikker ferskpresset rødbetjuice. Når molekyler av betejuice kommer i kontakt med luft, dannes farlige flyktige stoffer. Deres raske inntreden i kroppen bidrar til svimmelhet og kvalme. Derfor legger vi den i kjøleskapet i 2 timer.

I en blender blander du fruktkjøttet av en appelsin, skrellede gulrøtter og ingefær. Deretter kombinerer vi den resulterende termonukleære blandingen med fast rødbetjuice og tilsetter omtrent samme mengde vann i volum.

Hvis du ønsker å få en brus på en varm dag - legg knuste isbiter 🙂

Tomatsmoothie for vekttap

Tomater er kjent for å være rike på kalium. Og dette elementet normaliserer perfekt hjertemuskelens arbeid, og stimulerer også produksjonen av magesaft. Phytoncides i tomatjuice fremskynder prosessen med fordøyelsen. Tomatjuice er også rik på organiske syrer, som aktiverer stoffskiftet, noe som betyr at de bidrar til å gå ned i vekt.

Du må ta:

en halv grapefrukt;
et glass ferskpresset tomatjuice;
en haug med persille;
1 glass vann;
1 ss søt rød pepper.

Vi maler fruktkjøttet av en eksotisk frukt og urter i en blender. Bland så denne massen med tomatjuice og pepper. Bland alt godt igjen. Smoothie er klar til å bli konsumert.

Dessuten hjelper denne desserten med å fylle jodmangelen i kroppen og fremskynder metabolske prosesser. Men det er ikke alt. Det viser seg at fersk selleri også øker seksuell lyst. Straight, et verktøy for alle anledninger 🙂

Valg 1: du må ta 50 ml sellerijuice, eggeplomme og ½ kopp melk. Vi blander alle disse komponentene i en blender og visp dem til skum vises. Du kan øke porsjonen hvis du ønsker det. I en knebøy kan du drikke en drink, hvor innholdet av selleri ikke bør være mer enn 100 ml.

Alternativ 2: ta et grønt eple, 1-2 stilker selleri, en haug med spinat, 150 ml vann (eller knust is). For surhet, tilsett 1 ss. sitron. Kvern alt i en blender og hell i glass.

Alternativ 3: Jeg skrev dette alternativet i en egen artikkel 🙂

Her er en annen interessant videooppskrift:

gulrot smoothie

Denne fersken er en ekte mester i innholdet av vitamin-mineralkomplekset. Det er veldig nyttig for hjernen, muskler, øyne, og bare gjøre hele kroppen. Dette er et flott alternativ for vekttap. I tillegg selger vi gulrøtter hele året.

En gang ble hun så hekta på gulrøtter at hun spiste flere stykker om dagen. Det var ingen blendere da, og jeg spiste den rå. På en eller annen måte måtte jeg gå til en terapeut. Da hun så mine gule hender, falt hun nesten av stolen. Trodde jeg hadde gulsott. Og det viste seg at gulrøtter er et veldig godt fargestoff. Siden den gang har jeg prøvd å lage smoothies, og etterhvert nyter prosessen med å spise 🙂

Du vil trenge:

oransje;
2 stk. grønne epler (bestemortype)
3 mellomstore gulrøtter;
1 st. mineralvann uten gass (eller vann).

Skyll epler godt og skrell. Skjær de skrellede rotfruktene i skiver, og frigjør sitrusen fra skilleveggene.

Legg først gulrøttene i en blender og hakk. Tilsett så resten av ingrediensene og bland godt. Du kan legge til en liten bit ingefær eller en liten håndfull valnøtter for å krydre det. Alt, smoothien er klar til å bli konsumert.

Og her er en annen versjon av videooppskriften med gulrøtter:

Det er mange flere gode alternativer for cocktailer som hjelper deg med å bli kvitt ekstra kilo. Du finner noen av dem i artikkelen "slankende smoothies i blender". Jeg tror at du også har mange velprøvde oppskrifter på lager. Del, venner. Og abonner på oppdateringer for å vite alt og kunne gjøre alt. Vi sees snart, lesere.

Enhver lege vil fortelle deg at smoothies er frukt- og grønnsaksdrikker og smoothies laget av ferske gaver fra hager og frukthager, mye mer nyttig enn kunstige "teer", limonader og til og med butikk-kjøpte juicer, der det er knapt ti prosent av naturlige ingredienser . Imidlertid vet folk dette. Og i et hastverk med å tilberede en cocktail til seg selv - grønnsak, frukt eller blandet - blir de bare stoppet av sin egen latskap.

På den annen side, ikke vær for ivrig. Juice drukket i liter kan ikke på noen måte fremskynde restitusjonen eller forårsake et øyeblikkelig tap av ekstra kilo. Med denne tilnærmingen "planter" du heller magen eller forverrer en eller annen kronisk sykdom. Frukt- og grønnsaksmoothies drikkes i en mengde på ikke mer enn tre glass om dagen. Ikke bytt ut vann med dem.

foryngende drink

De som regelmessig spiste en grønnsakscocktail tilberedt i henhold til denne oppskriften, forsikrer at huden blir frisk av den, små mimiske rynker forsvinner, og huden blir jevn og edel. For en cocktail føres en stor agurk, to stilker selleri, et fedd hvitløk og litt ingefær gjennom en juicer, foodprosessor eller blender. Om ønskelig kan drikken saltes, selv om det er sunnere å klare seg uten.

Hvis sammensetningen ikke virket for attraktiv for deg, kan du tilberede andre frukt- og grønnsakscocktailer til samme formål:

Kjemp mot en forkjølelse

Fruktsmoothies vil være svært nyttige for å overvinne effekten av hypotermi eller virussykdommer. Naturligvis kan de ikke erstatte medisiner, men de kan støtte kroppen og gjenopprette immuniteten – fullstendig. Du kan bruke følgende alternativer.

En stor skrelt appelsin, en halv sitron og et kvart glass mineralvann.
Grapefrukt, to mellomstore appelsiner og tre kiwi. Denne cocktailen anbefales å filtreres.
Veldig effektiv i denne forbindelse er en grønnsakscocktail laget av en haug med selleri, en halv middels bete (helst med blader), tre gulrøtter og persille. Han anbefales å ta selv å bli frisk etter cellegiftbehandling.

De samme drikkene kan forhindre sykdom.

Vi renser kroppen

En grønnsakscocktail vil også hjelpe mye med å fjerne alle slags skadelige giftstoffer. Hjemmelagde cocktailer til dette formålet tilberedes av forskjellige ingredienser. For eksempel disse:

To spiseskjeer skrelt og hakket ingefærrot, en middels rødbet, fire små gulrøtter, et eple og et glass vann tas. Komponentene kombineres, som andre grønnsakscocktailer, i en blender. Oppskriftene tillater selvfølgelig bruk av andre kjøkkenenheter, men denne gir en jevnere konsistens. Massen filtreres, avkjøles og drikkes.
For en annen cocktail trenger du: kål (ca. tre store blader), en kopp grønne druer (ta en variant uten frø, for eksempel rosiner, eller ta dem ut på forhånd), en agurk, et lite eple og et halvt glass vann. Produktene brytes gjennom med en blender, drikken filtreres – og er drikkeklar.

Selvfølgelig kan disse frukt- og grønnsaksmoothiene drikkes bare sånn – de er veldig velsmakende. Men hvis du setter deg et mål om å rense deg selv, må du ta dem på tom mage hver dag i to uker.

gresskar fordeler

Denne rimelige grønnsaken vil være til nytte for alle. Det fjerner unødvendig kolesterol fra kroppen, normaliserer prosessene i tarmen og har en lett beroligende effekt. Den eneste kategorien mennesker som bør unngå de tilbudte gresskardrikkene er diabetikere.

Den første oppskriften på en gresskar-grønnsakscocktail foreslår at du først tilbereder omtrent et halvt kilo av denne komponenten, skjærer den i biter og legger den i en blender med en stor fersk tomat. Der presses også saft fra en hel grapefrukt og to sitroner. Etter stansing smaksettes cocktailen med kanel og en eller to spiseskjeer honning.

Deilig og sunn gresskarsmoothie. For ham tas en tredjedel av et glass potetmos fra en kokt eller bakt grønnsak, halvparten av melken, litt knust muskatnøtt, en skje honning og is. Alle komponentene bringes til homogenitet med en blender, og smoothien helles i et vakkert glass.

Og du kan nyte og ha nytte av å lage en grønnsakscocktail av gresskar med appelsin. Gram med syv hundre grønnsaker lages ferske, juice presses ut av tre appelsiner og en bit ingefær (med juicepresse hvis du vil ha en mer flytende drink, med blender hvis du liker den tykkere). Begge væskene blandes, helles i et vakkert glass og pyntes med et mynteblad.

Hjelp til de som går ned i vekt

Feilen er gjort av de som, i et forsøk på å oppnå vektperfeksjon, utelukkende bytter til saftfôring. For det første, på denne måten kan du få deg selv til utmattelse, siden grønnsaksmoothies for vekttap er absolutt ikke næringsrike. For det andre, hvis du forlater magen uten arbeid, risikerer du å få i det minste gastritt veldig snart - og i fremtiden et sår.

Grønnsaksmoothies for vekttap bør ikke erstatte måltider. De virker annerledes: de reduserer appetitten noe, forbedrer fordøyelsen og forsyner kroppen med vitaminer og mineraler, noe som gjør det lettere å tåle matrestriksjoner og eliminering av visse produkter fra menyen. Rødbetejuice er veldig nyttig når du følger dietter - den fjerner giftstoffene som er akkumulert av den fra kroppen, som med en "krympet" diett kan begynne å bli fordøyd og forgifte den. Imidlertid er det absolutt umulig å drikke det ufortynnet, derfor anbefales det å tilberede en grønnsakscocktail i selskap med gulrotjuice. Eller blandet - bete-eple.

Selleri for vekttap

Denne planten er bare manna fra himmelen for de som returnerer den tapte figuren. Med et minimum av kaloriinnhold i selleri, gir cocktailer med den en metthetsfølelse i lang tid og fyller kroppen med de nødvendige vitaminer, mineraler og fiber. Fra gulrøtter, epler, mirakelstilker og persille blir en grønnsakscocktail slått ned i en blender; du kan få den til å smake mer raffinert ved å fjerne persillen og erstatte den med sitronsaft og honning.

Riktig og velsmakende frokost

De som er redde for å få ekstra kilo kan tilberede frukt- og grønnsaksmoothies til sitt første måltid. De vil berike kroppen med de nødvendige stoffene og forbindelsene, gi styrke til en aktiv morgen og tillate deg å leve til lunsj uten problemer. De vil også muntre deg opp, for de er virkelig en delikatesse. Prøv for eksempel følgende komposisjoner.

Et glass lettmelk helles i blenderen og terninger av en liten gulrot legges med et par spinat- eller kålblader, pluss is. Mens du stanser til den er jevn – legg til appelsinskiver, grønne epleskiver og et halvt glass hvite druer. Til slutt er det investert en halv avokado og en banan. Etter siste pisking helles frokosten i et estetisk glass og pyntes med en myntekvist.
For denne smoothien legges alle komponentene i bollen samtidig: et glass spinat, en agurk uten skall, persille (bare blader), en stilk selleri og et lite eple. For aroma og smak, tilsett to spiseskjeer fersk sitronsaft og hell en halv teskje skall med en tredjedel av en skje revet ingefær.
En solid og velsmakende frokost: Ha et glass skummet melk, en kvart kopp kokt gresskar og en halv gjennomsnittlig banan i en blender. Krydre det hele med fire isbiter og en klype kanel, pisk til det er glatt og nyt, drikk sakte.

Lossing diett

Hvis du tilrettelegger for deg selv noen ganger "lette" dager, og prøver å klare deg uten mat i det hele tatt, la en grønnsaksmoothie hjelpe deg. Blenderen kombinerer agurk, små zucchini og krydder - litt salt, rød pepper og koriander. Med en slik frokost vil du ikke en gang legge merke til hvordan fastedagen nærmer seg kveld. Og til middag kan du lage deg en smoothie av to glass brokkoli, halvparten av hvitkål, en fjerdedel selleri og to epler. Ikke glem isen!

Grønne smoothies: ubestridelige fordeler

De kalles grønne for hovedtonen, som gir frisk vegetasjon fra hagen. Oftest fungerer dill, løk, spinat, selleri og persille som det, men ingen forbyr deg å bruke noe annet. Naturligvis er saken ikke begrenset til bare greener: andre hagegaver legges også i en grønnsaksgrønn cocktail. Blant fordelene sammenlignet med andre lignende drikker er følgende:

En rik sammensetning av aminosyrer og proteiner, på grunn av hvilken en metthetsfølelse kommer uten samtidig tyngde i magen.
En overflod av sporstoffer og mineralsalter, kombinert med klorofyll.
Tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter som vellykket bekjemper de skadelige faktorene i omverdenen.
Fjerning av giftstoffer fra organismer.
Lett, diskré tonic effekt.
Ingen bruksbegrensninger: de er egnet for eldre og barn og gravide kvinner.

Pluss en behagelig smak, et vakkert utseende og et oppegående humør.

Hvordan lage en grønn smoothie

Grønn masse tas: i tillegg til plantene som allerede er oppført egner det seg alle typer salat, syre (forsiktig for magen), bete- eller gulrottopper, løvetann og nesleblader etc. Grønt settes i en blender sammen med evt. grønnsaker og frukt. Det er bare to regler å følge:

Grønn masse tas i to deler, frukt - tre.
I en cocktail med deltagelse av greener, bør du ikke blande grønnsaker med frukt - oftest viser det seg smakløst.

Etter å ha jobbet med en blender, fortynnes massen med vann eller personlig presset juice. Nylaget grønn smoothie er ideell. Men i ekstreme situasjoner kan den «overleve» i kjøleskapet i opptil tre dager.

De beste grønne smoothiene

De som ennå ikke har skjemmet seg bort med slike drinker vil i utgangspunktet være interessert i oppskrifter som er testet og godkjent av andre.

cocktail salater

I prinsippet er deres forberedelse ikke noe nytt. Ja, og denne retten kan inneholde alle ingredienser, som en vanlig salat. Hele "brikken" ligger i design og presentasjon. Reglene er:

Alle komponenter kuttes fint.
Produktene er ikke blandet, men lagt ut i lag.
Saus, majones eller dressing helles på "toppen" av lysbildet. Den som spiser vil allerede røre den.
En salatcocktail serveres (grønnsaker, frukt, kjøtt - det spiller ingen rolle) i et glass eller et glass. Og sørg for å være elegant dekorert!

Grønnsakscocktailsalat med plommer

For en porsjon kuttes sugerør: fersk agurk, eple og gulrot (halvparten av alt). Fire små plommer (frøene fjernes på forhånd) og en halv tomat skjæres i tynne skiver. Produktene er lagdelt på denne måten: agurk - gulrot - eple - tomat. Til dressing blandes to spiseskjeer middels fett rømme, en skje sitronsaft og melis. Plommeskiver er festet på toppen, sammen med kunstnerisk lagt ut kvister av grønt.

Cocktailsalat "Sommer"

For ett glass trenger du: paprika (for skjønnhet er det bedre å ta gul) med hud fjernet, syltet agurk, stor tomat og to spiseskjeer grønne erter. Rekkefølgen for utlegging er ikke av grunnleggende betydning, det viktigste er at grønnsakscocktailsalaten slutter med erter. Den er kledd med rømme eller salatdressing - som du foretrekker. Dekorert med grønt og - eventuelt - skiver av oliven.

Kålsalatcocktail

Kål smuldrer i veldig tynne strimler, gnis med en liten mengde salt og går inn i glasset som det første laget. Den andre vil være en lett saltet agurk, kuttet i strimler. Topp med epleterninger. Krydret elskere kan erstatte den med en pære, bare velg en som ikke er for myk. Friske gulrøtter gnis på et middels rivjern og legges på toppen av frukten. Majones brukes som fyll.

Ikke vær lat, gjør det til en vane å tilberede grønnsakscocktailer til deg selv og familien din. Å tilberede grønnsakscocktailer, som du kan se, er ikke vanskelig, tar ikke mye tid - og havet gir fordeler og glede. Ja, og cocktailsalater vil glede gjestene dine på en ferie, ikke bare med smak, men også med deres eleganse.

Slankende cocktail i en blender. Grønn smoothie oppskrifter

Nylig har en slankende cocktail tilberedt i en blender blitt veldig populær. Det finnes mange typer av denne drinken. I vår artikkel vil vi vurdere forskjellige. Noen vitaminshakes vil være fra grønnsaker, mens andre vil være fra frukt.

Alle som ønsker å gå ned et par ekstra kilo bør legge merke til disse oppskriftene. Enhver cocktail for vekttap i en blender tilberedes veldig raskt. Og det blir vanligvis velsmakende og sunt.

Med kiwi

Denne hjemmelagde fettforbrennende smoothien vil appellere til de som elsker den eksotiske frukten kalt kiwi. Frukten har unike egenskaper, den hjelper å gå ned i vekt. Prosessen med å bekjempe overflødig vekt på slike drinker vil foregå uten problemer.

For matlaging trenger du:

7 kvister persille, mynte;
2 ts honning;
kiwi;
to ringer sitron;
100 ml vann.

Forberede en cocktail for vekttap i en blender:

Skrell først kiwien, skjær deretter frukten i biter.
Kast dem i en blender, kvern.
Tilsett deretter sitron.
Etter - persille, honning, vann og mynte. Kvern så igjen. Drikk drikken innen tjue minutter etter tilberedning for å forhindre at det dannes sedimenter.

Ingefær sitrondrikk

Hvis du er ute etter en rensende cocktail, så er denne akkurat det. Det er nyttig, består bare av naturlige komponenter. For å forberede det trenger du et stykke ingefærrot, en sitron, 200 ml vann.

Skrell først ingefæren, fyll den med væske. Gi ham tid til å slå seg til ro. Press deretter saften fra sitronen. Sil deretter ingefæren, tilsett juice, rent vann. Her har du en sunn drink. Den tilberedes selv uten å bruke en blender. Denne drinken slukker tørsten perfekt. Det anbefales ikke å bruke det mer enn to ganger i uken.

med selleri

Hva annet bør du prøve en rensende cocktail? For eksempel fra selleri. Dette produktet er uunnværlig i prosessen med å gå ned i vekt, det inneholder også mange vitaminer og nyttige elementer.

For å tilberede en sunn drink trenger du en stilk selleri og en liten haug med grønt etter smak. Kast de hakkede ingrediensene i blenderen. Mal til glatt. Drikk med en gang.

Vannmelon-grapefrukt

Selvfølgelig er vannmelon nyttig for vekttap. Grapefrukt hjelper også i kampen mot ekstra kilo. Hvorfor ikke kombinere disse ingrediensene og lage en deilig drink? For å lage det trenger du 500 gram vannmelon og tre hundre ml grapefruktjuice. Bland disse to ingrediensene i en blender. Det er det, cocktailen er klar.

med spinat

Du kan lage en sunn grønnsaksdrikk av spinat. En bunt er nødvendig. Kan brukes både fersk og frossen. Du trenger også ett grønt eple. Kutt eplet og spinaten, pisk med en blender. Her har du en deilig diettcocktail.

Kefir med ingefær

Det er en ganske sunn drink. Det er den beste måten å starte dagen på. Ingefær vil forbrenne ekstra kalorier, aktivere metabolske prosesser og gi kraft. Kefir med ingefær må insisteres. Da vil cocktailen få en fullverdig smak, uten å miste aromaen og egenskapene.

For matlaging trenger du:

en skive ingefær (omtrent to og to cm);
200 ml kefir.

Matlaging:

Forbered først komponentene.
Skrell et stykke ingefær, skyll under vann.
Riv den deretter på et fint rivjern.
Legg deretter til kefir.
Bland deretter grundig, la trekke i omtrent førti minutter. Hvis du ønsker, kan du holde mer, for eksempel 60 minutter.
Sil deretter kefiren. Det er alt, vi kan anta at drikken vår er klar. Du må bruke den på tom mage.

Grønn

Denne grønne smoothien for vekttap er ikke bare sunn, men også deilig. Drikken renser kroppen og fjerner også giftstoffer. Takket være disse egenskapene hjelper det å gå ned i vekt.

Epler og druer inneholder mange syrer som er nødvendige for rensing.

For å tilberede en drink trenger du:

et glass vann, druer;
to grønne epler;
en haug med grønt (salat, spinat, løvetann og mynte).

Matlaging:

Vask først alle komponentene, la deretter vannet renne av.
Skjær epler i biter, fjern frøene.
Fjern druene fra grenene. Fjern deretter beinene.
Ha så epler, grønnsaker og druer i blenderbollen. Hell et glass vann på toppen.
Mal til en homogen konsistens. Drikk på tom mage om morgenen.

Selleri + eple

Selve tilberedningsprosessen vil ikke ta mye tid. Men drikken vil gi kroppen mye vitaminer. I tillegg forbedrer cocktailen fordøyelsen.

ett grønt eple;
to st. skjeer sitronsaft;
to deler. stilk av selleri;
teskje finrevet ingefærrot.

Tilberede en drink:

Vask eplet, skrell det, kast kjernen.
Klem ut saften fra fruktkjøttet.
Mal selleri i en blender.
Kombiner massen av selleri, eplejuice, tilsett sitronsaft, ingefær (pre-revet). Visp med en blender. Drikken er klar.

Med grapefrukt og ananas

Denne drinken kan drikkes ikke bare på tom mage, men også etter et måltid.

For matlaging trenger du:

en halv grapefrukt;
fire ringer med ananas;
ts honning.

Matlaging:

Bland først alle ingrediensene, i tillegg til is, i en blender.
Hvis cocktailen viste seg å være for mettet, fortynn den med litt vann. Tilsett deretter is. En sunn drink er klar.

Grapefrukt-sitron med ingefær

Alle komponentene er nyttige i denne cocktailen. De bidrar til å bekjempe overflødige kalorier, og beskytter også immunforsvaret i høst-vinterperioden.

For å lage en drink trenger du:

50 gram ingefær;
grapefrukt;
sitron med skall;
litt honning.

Matlaging:

Skrell først grapefrukten, skjær deretter i skiver.
Riv ingefæren på et fint rivjern.
Skjær sitronen i små biter.
Bland alle ingrediensene i en blender. Tilsett deretter honning.
Rør deretter om igjen. Tilsett deretter litt vann.

Bær

Nå vil vi fortelle deg hvordan du tilbereder en bærcocktail. Denne drinken er fylt med vitaminer og mineraler.

150 gram jordbær, blåbær og bringebær + noen bær til pynt;
ett stort eple;
to hundre milliliter eplejuice;
flytende honning (1 ts).

Tilberedning av en duftende bærdrikk:

Vask bær og frukt først.
Skrell så eplene, skjær i fire deler, mens du skjærer ut kjernen.
Skjær deretter fruktkjøttet i store biter.
Skille stilkene fra bærene.
Deretter maler du epleskiver, bær og honning med en blender til en puré. Tøm saften mens du går. Etter bærcocktailen, hell i kopper og du kan drikke.

Med grønt

Denne vitamindrikken vil helbrede kroppen, lade den med vitalitet og energi. En sunn slankecocktail tilberedes i en blender. Det viser seg veldig lyst, duftende.

Du må bruke den minst to ganger i uken. Det er spesielt nyttig for de som driver med sport.

For å tilberede en drink trenger du:

120 gram friske urter (dill, persille, spinat, ruccola);
150 ml vann;
et halvt glass spiret grønn bokhvete.

Tilberede en sunn drink:

Ta først et halvt glass (kanskje litt mer) spiret bokhvete.
Vask friske urter grundig.
Riv den deretter i biter med hendene.
Legg deretter i en bolle med bokhvete, hell i vann.
Pisk deretter alt grundig med en blender. Hele blandingen skal bli homogen. Hvis det trengs mer vann under blandingen, tilsett litt. Vår sunne drikke er klar, drikk med en gang. Du kan legge til litt frukt for en mer behagelig smak.

Hvis du er ute etter vitaminshakes, så sjekk ut denne. Den har mange nyttige elementer. Vi ønsker dere alle god matlyst!

Konklusjon

Nå vet du hvordan du tilbereder smoothies for vekttap. Disse drikkene hjelper ikke bare i kampen mot overvekt, de gir også kroppen en stor mengde vitaminer. Derfor skjer prosessen med å gå ned i vekt uten mye innsats. Hva annet gleder? Selvfølgelig, smaken av drinker. Nesten alle av dem lukter veldig appetittvekkende og behagelig på smak.

Sunne blendercocktailer

Alle vet at en blender er designet for å male forskjellige produkter, så vel som for å lage potetmos, deig, rømme og cocktailer. Om sommeren vil blendercocktailer ikke bare hjelpe med å slukke tørsten, men også berike kroppen med mange vitaminer. Ferske grønnsaker og frukt blandet med sukker, fløte og andre ingredienser kan gi kraft og styrke for hele dagen.

Det er oksygen, grønne, alkoholfrie og alkoholholdige cocktailer for en blender. I denne artikkelen vil vi vurdere noen oppskrifter for deres forberedelse.

Oksygencocktailer er laget av alle bær, som tyttebær, tindved, blåbær, jordbær og andre. Slike drikker fjerner godt giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen, dannet på grunn av brenning.

Bland hundre gram melis med hundre gram av hvilken som helst frukt, tilsett femti gram melk eller fløte og pisk alt godt i en blender.

For et ufullstendig glass melk, ta to spiseskjeer sukker, femti gram iskrem, seks gram kaffe, et halvt glass vann. Melk blandes med kaffebuljong, forhåndskjølt, is, sukker og vann, og alt piskes godt i en blender.

Fruktsmoothies i en blender

1. Jordbærmousse.

Tre proteiner piskes til et bratt skum, et halvt glass granulert sukker og tre hundre gram hakkede jordbær tilsettes og blandes godt.

2. Eple-bringebærdrikk.

Ett lite eple fjernes fra kjernen og knuses i en blender. Deretter tilsettes tretti gram bringebær og ett ufullstendig glass melk og blandes.

Grønne smoothies for en blender utmerker seg ved innholdet av klorofyll, deres tilberedning krever en liten mengde greener rik på fiber, noe som bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Slike drinker tilberedes med tilsetning av frukt, noe som gjør dem søte og ganske velsmakende.

Bland to kopper quinoa, gerbil og psyllium med en banan, en mango og to kopper vann i en blender.

2. Drikk "Vannmelon".

Åtte salatblader, fem kopper oppskåret vannmelon og en kopp vann blandes i en blender til den er jevn.

3. "Rocket fuel".

To glass grønne druer, tre kiwi, en skrelt appelsin, ett blad aloe, fem blader rød salat og to kopper vann, bland og hakk.

Alkoholholdige cocktailer for en blender antyder tilstedeværelsen av en liten del av den alkoholholdige drikken i deres sammensetning.

1. "Nattbris".

Skrell ett granateple, press saften fra frøene, som skal være hundre og femti gram. Is ferdigmalt i en blender legges i forberedte glass, deretter helles granateplejuice og champagne helles på toppen.

2. "Morgen Amaretto".

Femti gram Amaretto, ett glass finhakket fersken, to glass eplejuice blandes i en blender og pisk godt. Drikken helles i glass og serveres umiddelbart.

3. "Brun dame".

Ha to spiseskjeer vodka, to spiseskjeer fløtelikør, to spiseskjeer romlikør, to spiseskjeer kaffelikør, femti gram kokosmelk og halvannet glass is i en blender og pisk i ca. to minutter, og hell deretter i briller.

Ved å bruke en blender til å blande ingrediensene (vi kjenner allerede cocktailoppskrifter), kan du ikke bare få gode drinker, men også en uforglemmelig opplevelse av å drikke dem. Dessuten lar slike drikker (ikke-alkoholholdige) deg fylle opp menneskekroppen med en stor mengde vitaminer, dette gjelder spesielt om vårsesongen, når de mangler så mye. Det skal bemerkes at frukt for å lage cocktailer kan tas både fersk og frossen, noe som på ingen måte påvirker deres smak og nyttige egenskaper.

Sunn grønn smoothie: matlagingsoppskrifter

Den grønne smoothien, hvis oppskrift inneholder mange forskjellige frukter, grønnsaker og urter, er designet for de som bryr seg om helsen og utseendet. En av de første skaperne av slike uvanlige drinker var Victoria Butenko, som hevder at de permanent kan redde folk fra søvnløshet, fordøyelsesproblemer, kronisk tretthet, etc. Bare ett glass av denne magiske drikken gir ekstra energi, styrke og forbedrer stoffskiftet betydelig.

Victoria Butenko, hvis oppskrifter på grønne cocktailer vil bli presentert nedenfor, forsikrer også at slike sunne drikker, rike på vitaminer og viktige sporstoffer, kan drikkes i absolutt alle aldre og med hvilken som helst diett. De er så smakfulle og varierte, i tillegg til overraskende enkle å lage, at de lett vil passe inn i rytmen til ethvert menneskes liv.

Butenko grønne cocktailer: oppskrifter og grunnleggende prinsipper for tilberedning

Før jeg viser deg hvordan du lager smakfulle og næringsrike drikker, er det verdt å merke seg at nesten alle er laget i en blender med skarpe kniver. I tillegg er prinsippet om rask blanding av ingredienser spesielt viktig ved tilberedning av slike cocktailer. Ingrediensene til drinker kan du finne opp selv. Samtidig krever en sunn grønn cocktail, hvis oppskrift er overraskende enkel, ikke bruk av merkelige og utenlandske produkter. Tvert imot, jo nærmere frukt, grønnsaker og planter vokser bostedet ditt, jo raskere og lettere fordøyes de og gir flere fordeler for kroppen.

Grønn smoothie-oppskrift med ferske ingredienser

Det er også verdt å merke seg at en grønn cocktail, hvis oppskrift innebærer bruk av bare ferske produkter, ikke har den nøyaktige mengden av visse komponenter. Dette er på grunn av det faktum at de bør legges til blenderbollen utelukkende for smak og indre sensasjoner. Bare på denne måten vil du lage en næringsrik og smakfull drink som passer best for kroppen din.

Sunne cocktailer

God ettermiddag, kjære lesere av spalten vår «Gå ned i vekt sammen»!

I dag skal vi snakke om frukt- og grønnsaksdrikker, eller rettere sagt om cocktailer basert på dem.

Disse søtsakene har blitt mer og mer populære i det siste, så det er verdt å snakke om dette emnet og se nærmere på en ikke-triviell drink))). Faktum er at en blanding av frukt, frukt og bær, grønnsaker, grønnsaker og frukt, etc. var nyttig alltid og overalt for mange århundrer siden. Når krydder, krydder, tilsetningsstoffer og rett og slett smaksforsterkere dukket opp i livene våre, ble enkle frukter og grønnsaker på en eller annen måte kjedelige, de ønsker allerede å bli saltet, hellet med saus eller kondensert melk. Mange spiser ikke lenger enkle rødbeter eller kiwi i sin vanlige naturlige form. Derfor er cocktailer et flott alternativ for å legge til noe vi aldri spiser alene. I tillegg er disse drikkene utrolig sunne og rike på næringsstoffer. Hvem er de? Dette er et lager av nyttige stoffer, mikro- og makroelementer)))

Mange av dere har allerede 100% prøvd å piske dere selv eller unne dere en cocktail basert på melk eller surmelksdrikker med tilsetning av bær og frukt, ikke sant? Så, som en matbit, for ikke å "spise opp" sjokolade og kjeks mellom måltidene, er en slik drink veldig nyttig og effektiv. Den kan tilberedes hjemme, helles i en termos eller en shaker og tas med deg uansett hvor du går. Fantasien i oppskriften her er grenseløs.....Vi tar den flytende delen (juice, melk, kefir, yoghurt, myse, fermentert bakt melk, fruktdrikk eller bare vann), tilsetter frukt, bær, grønnsaker osv. kl. din forespørsel. og pisk alt i en blender, mikser eller til og med en håndrister. For avkjøling kan du legge til isbiter. Forresten, surmelkprodukter kan også fryses og slås i slike terninger))) I tillegg er kanel, vanillin og krydret krydder her for å hjelpe deg, hvis du er en fan av grønnsaksdrikker, og urter og hva som helst . ... La oss legge ut oppskriftene i kommentarfeltet.

Men alle er interessert i hvordan du også kan gå ned i vekt med disse "snakkerne" i hendene? Her er hovedreglene, med høy næringsverdi, å ha et minimum av kalorier. Vi ser på kaloriene til frukt, bær og grønnsaker i kaloritabellen og velger HVA MINDRE!!! Bedre bær, plommer (mmm, tørket frukt, forresten, du kan også legge til et par ting for tettheten av drikken), epler, pærer, persimmons, grønne druer, gulrøtter, agurker og paprika .... Vel, dvs. finne ut av det, ikke sant? Hvis du også dumper overflødige kalorier og unødvendig sukker fra en drink, er det best å gjøre det ikke på juice og yoghurt, men på surmelk og meieriprodukter med et minimum av fettinnhold !!! Videre anbefaler jeg aktivt å bruke selleri og persille, ingefær, kanel, svisker og tørkede aprikoser, kiwi, grapefrukt, plommer, fiken, bær i oppskrifter. De bidrar alle til oppbygging av stoffskiftet for bedre fettforbrenning!!! Hvis du bruker en slik drink om morgenen, kan du legge til en håndfull havregryn eller hveteflak. Så du vil bli mer tilfredsstillende, smakfullere, enda sunnere og kulere i mange aspekter)))

Hvis du har tilberedt en drink etter klokken 16, er det i prinsippet bedre å unngå å legge til frokostblandinger, de vil allerede virke for å bremse stoffskiftet. Vi tar 100% melk nesten fettfri, du kan forresten legge til ca fugler, 2-3 ss. cottage cheese 1%. Tenk på en god middag i et glass, så vrir de bøylen for den kommende drømmen og lykke til))) Det er noe sånt. Enkelt, interessant, nytt og nyttig)))

Og til slutt, et par alternativer:

Grapefrukt cocktail.

1 grapefrukt + 100 ml drikkeyoghurt + 100 ml grønn te + plastisk skrellet ingefærknoll. Du kan tilsette 1-2 g vaniljesukker, fordi cocktailen har en ganske krydret smak.

En grapefruktcocktail, drukket i stedet for lunsj eller ettermiddagsmat, vil for det første gi kroppen de nødvendige vitaminene, og for det andre vil den forberede den til hovedretten - det stimulerer stoffskiftet. Jeg elsker grapefruktsmoothies!

Kiwi eple smoothie

1 grønt eple + 1 kiwi + 150g lavfett flytende yoghurt

En veldig sunn cocktail, som allerede kan kategoriseres som grønne smoothies. En av de beste cocktailene for vekttap. Kalorifattig, men rik på vitaminer.

grønnsakscocktail.

2 kokte gulrøtter + 30 g selleristilker + 100 g tranebær + 20 ml sitronsaft + 250 ml tomatjuice + salt og sort pepper.

En av de sunneste grønnsaksmoothiene.

Har du spørsmål eller tvil om valg av ingredienser og tilberedning – skriv gjerne i diskusjonen!

Lykke til alle sammen for en deilig POSITIFFFFFFFFF))))))))))))

Og cocktailer laget av ferske gaver fra hager og frukthager, mye sunnere enn kunstig "te", limonader og til og med butikk-kjøpte juicer, der det er knapt ti prosent naturlige ingredienser. Imidlertid vet folk dette. Og i et hastverk med å tilberede en cocktail til seg selv - grønnsak, frukt eller blandet - blir de bare stoppet av sin egen latskap.

foryngende drink

Hvis sammensetningen ikke virket for attraktiv for deg, kan du tilberede andre frukt- og grønnsakscocktailer til samme formål:

Kjemp mot en forkjølelse

Fruktsmoothies vil være svært nyttige for å overvinne effekten av hypotermi eller virussykdommer. Naturligvis kan de ikke erstatte medisiner, men de kan fullstendig støtte kroppen og gjenopprette immuniteten. Du kan bruke følgende alternativer.

En stor skrelt appelsin, en halv sitron og et kvart glass mineralvann.
Grapefrukt, to mellomstore appelsiner og tre kiwi. Denne cocktailen anbefales å filtreres.
Veldig effektiv i denne forbindelse er en grønnsakscocktail laget av en haug med selleri, en halv middels bete (helst med blader), tre gulrøtter og persille. Han anbefales å ta selv å bli frisk etter cellegiftbehandling.

De samme drikkene kan forhindre sykdom.

Vi renser kroppen

En grønnsakscocktail vil også hjelpe mye med å fjerne alle slags skadelige giftstoffer. Hjemmelagde cocktailer til dette formålet tilberedes av forskjellige ingredienser. For eksempel disse:

To spiseskjeer skrelt og hakket ingefærrot, en middels rødbet, fire små gulrøtter, et eple og et glass vann tas. Komponentene kombineres, som andre grønnsakscocktailer, i en blender. Oppskriftene tillater selvfølgelig bruk av andre kjøkkenenheter, men denne gir en jevnere konsistens. Massen filtreres, avkjøles og drikkes.
For en annen cocktail trenger du: kål (ca. tre store blader), en kopp grønne druer (ta en variant uten frø, for eksempel rosiner, eller ta dem ut på forhånd), en agurk, et lite eple og et halvt glass vann. Produktene brytes gjennom med en blender, drikken filtreres – og klar til å drikkes.

gresskar fordeler

Hjelp til de som går ned i vekt

Grønnsaksmoothies for vekttap bør ikke erstatte måltider. De virker annerledes: de reduserer appetitten noe, forbedrer fordøyelsen og forsyner kroppen med vitaminer og mineraler, noe som gjør det lettere å tåle matrestriksjoner og eliminering av visse produkter fra menyen. Juice er veldig nyttig når det observeres - det fjerner giftstoffene som er akkumulert av det fra kroppen, som med et "krympet" kosthold kan begynne å fordøyes og forgifte det. Imidlertid er det absolutt umulig å drikke det ufortynnet, derfor anbefales det å tilberede en grønnsakscocktail i selskap med gulrotjuice. Eller blandet - bete-eple.

Selleri for vekttap

Denne planten er rett og slett for de som returnerer den tapte figuren. Med et minimum av kaloriinnhold i selleri, gir cocktailer med den en metthetsfølelse i lang tid og fyller kroppen med de nødvendige vitaminer, mineraler og fiber. Fra gulrøtter, epler, mirakelstilker og persille blir en grønnsakscocktail slått ned i en blender; du kan få den til å smake mer raffinert ved å fjerne persillen og erstatte den med sitronsaft og honning.

Riktig og velsmakende frokost

Et glass lettmelk helles i blenderen og terninger av en liten gulrot legges med et par spinat- eller kålblader, pluss is. Når du bryter gjennom til jevnhet, legg til appelsinskiver, grønne epleskiver og et halvt glass hvite druer. Til slutt er det investert en halv avokado og en banan. Etter siste pisking helles frokosten i et estetisk glass og pyntes med en myntekvist.
For denne smoothien legges alle komponentene i bollen samtidig: et glass spinat, en agurk uten skall, persille (bare blader), en stilk selleri og et lite eple. For aroma og smak, tilsett to spiseskjeer fersk sitronsaft og hell en halv teskje skall med en tredjedel av en skje revet ingefær.
En solid og velsmakende frokost: Ha et glass skummet melk, en kvart kopp kokt gresskar og en halv gjennomsnittlig banan i en blender. Krydre det hele med fire isbiter og en klype kanel, pisk til det er glatt og nyt, drikk sakte.

Lossing diett

Hvis du tilrettelegger for deg selv noen ganger "lette" dager, og prøver å klare deg uten mat i det hele tatt, la en grønnsaksmoothie hjelpe deg. I en blender kombineres agurk, ung liten zucchini og krydder - litt salt, rød pepper og koriander. Med en slik frokost vil du ikke merke hvordan kvelden nærmer seg. Og til middag kan du lage deg en smoothie av to glass brokkoli, halvparten av hvitkål, en fjerdedel selleri og to epler. Ikke glem isen!

ubestridelig fordel

En rik sammensetning av aminosyrer og proteiner, på grunn av hvilken en metthetsfølelse kommer uten samtidig tyngde i magen.
En overflod av sporstoffer og mineralsalter, kombinert med klorofyll.
Tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter som vellykket bekjemper de skadelige faktorene i omverdenen.
Fjerning av giftstoffer fra organismer.
Lett, diskré tonic effekt.
Ingen bruksbegrensninger: de er egnet for eldre og barn og gravide kvinner.

Pluss en behagelig smak, et vakkert utseende og et oppegående humør.

Hvordan lage en grønn smoothie

Grønn masse tas i to deler, frukt - tre.
I en cocktail med grønt bør du ikke blande grønnsaker med frukt - oftest viser det seg smakløst.

De beste grønne smoothiene

De som ennå ikke har skjemmet seg bort med slike drinker vil i utgangspunktet være interessert i oppskrifter som er testet og godkjent av andre.

cocktail salater

I prinsippet er deres forberedelse ikke noe nytt. Ja, og denne retten kan inneholde alle ingredienser, som en vanlig salat. Hele "brikken" ligger i design og presentasjon. Reglene er:

Alle komponenter kuttes fint.
Produktene er ikke blandet, men lagt ut i lag.
Saus, majones eller dressing helles på "toppen" av lysbildet. Den som spiser vil allerede røre den.
En cocktailsalat (grønnsaker, frukt, kjøtt - det spiller ingen rolle) serveres i et glass eller et glass. Og sørg for å være elegant dekorert!

Grønnsakscocktailsalat med plommer

Cocktailsalat "Sommer"

For ett glass trenger du: paprika (for skjønnhet er det bedre å ta gult) med skinnet fjernet, syltet agurk, stor tomat og to skjeer. Den er kledd med rømme eller salatdressing - som du foretrekker. Dekorert med grønt og - eventuelt - skiver av oliven.

Kålsalatcocktail

Ikke vær lat, gjør det til en vane å tilberede grønnsakscocktailer til deg selv og familien din. Å tilberede grønnsakscocktailer, som du kan se, er ikke vanskelig, tar ikke mye tid - og havet gir fordeler og gleder. Ja, og cocktailsalater vil glede gjestene dine på en ferie, ikke bare med smak, men også med deres eleganse.

Venner, om høsten, for å bli mindre syk, er det nyttig å drikke vitamincocktailer - de vil bidra til å styrke immuniteten, lindre tretthet og forbedre ditt velvære. tilbyr å tilberede tre oppskrifter på sunne cocktailer - fantastiske, lyse, velsmakende, som vil løfte et dårlig humør, gi kraft, og også grønnsaker bidrar til vekttap.

Gulrot, grapefrukt og papaya cocktail "Red Sun"

Denne knallrøde gulrotjuicecocktailen grapefrukt og papaya fruktkjøtt gjør bare underverker, å drikke det lindrer tretthet som en hånd! Gulrøtter, som er en del av denne vitamincocktailen, inneholder mye karoten (provitamin A) og mineralsalter, så gulrotjuice er bra for normal hjertefunksjon, syn, og styrker også immunforsvaret. Grapefruktjuice er en kilde til pektin, som gjør blodårene og kapillærene mer elastiske. Melon slukker tørsten godt, har en gunstig effekt på tilstanden til huden og håret vårt, og forbedrer immuniteten.

Ingredienser

For å tilberede en cocktail av gulrøtter, grapefrukt og melon "Red Sun" trenger du følgende produkter:

grapefrukt - 2 frukter

melon - en fjerdedel av frukten

gulrotjuice - 15 ml

en kvist melissa

Forberedelse av Red Sun cocktail

1. Skrell grapefrukt og gulrøtter og press saften ut av dem ved hjelp av en juicer.

2. Skrell papayaen fra skallet og frøene, og mos deretter til en puré.

3. Bland grapefruktjuice med gulrotjuice og tilsett papayapuré.

4. Hell drinken i et glass og pynt med sitronmelisseblader.

God appetitt!

"Eksotisk cocktail" av bananer, ananas, appelsin og papaya

Denne solrike knallgul eksotiske fruktcocktailen vil muntre deg opp på den mørkeste dagen. Bananene inneholder vitaminer og kalium, som er viktige for god fordøyelse. Ananasjuice fremmer vekttap, og appelsiner er rike på vitamin C, så regelmessig inntak av disse fruktene gjør huden vakrere og figuren slankere. Og papaya er rik på askorbinsyre (vitamin C), som stimulerer immunforsvaret.

Ingredienser

For den eksotiske cocktailen banan, ananas, appelsin og papaya trenger du følgende frukter:

banan - en halv frukt

papaya - 1 frukt

appelsin - 1 frukt

Tilberedning av "Eksotisk cocktail"

1. Skrell melon og banan, skjær deretter fruktkjøttet i store biter.

2. Press juice fra en appelsin med en juicepresse.

3. Pisk bitene av melon og banan sammen med appelsinjuice i en mikser til en homogen masse er oppnådd.

4. Hell cocktailen i et glass.

God appetitt!

Tonic grønn cocktail "Fantasy"

Grønn smoothie med eple, kiwi, lime og grønn te er en utmerket tonic, foryngende og tørstedrikk.

Visste du at det er nok å spise én kiwi per dag, og du vil få det daglige inntaket av vitamin C! Limefrukter (så vel som sitroner) er også rike på dette vitaminet, så vel som jern, inneholder kalsium, og dessuten bryter de ned fett. Grønn te slukker tørsten godt og inneholder mange helsemessige fordeler.