Fritters med epler på kefir - dette er så varmt! Oppskrifter på pannekaker med epler på kefir: vanlig, gjær, med havregryn og cottage cheese. Havre pannekaker med eple Apple havre pannekaker

15.07.2020 drikkevarer

For å gjøre parabolen så kostholdt som mulig: stek pannekakene i en keramisk panne uten å tilsette vegetabilsk olje.

MOTTAK AV HAVERPANEL MED APPEL

Hva trenger du:

100 ml melk eller kefir
1,5 ss. havregrøt
2 ss. ss sukker
2 egg
1 eple
brus - på tuppen av en kniv
1 klype salt
noen dråper sitronsaft
litt vegetabilsk olje til steking

Hvordan lage eple havregryn pannekaker:

Legg kornblandingen i en bolle, dekk dem med melk eller kefir, la stå i 20 minutter.

Pisk egg med sukker og salt. Kombiner med kornblanding. Tilsett bråkjølet brus, grovt revet eple, bland.

Stek pannekakene til de er deilig gyldenbrune.

Du kan servere med rømme med minimum fettinnhold. Hvis du vil redusere kaloriinnholdet i parabolen din, bruker du yoghurtsaus i stedet for rømme. For å gjøre dette, bland 100 g naturlig fettfri yoghurt med to spiseskjeer bringebær, jordbær eller jordbær hakket i en blender. Rør eller visp sausen lett over pannekakene mens de serverer.

MOTTAK AV HAVERPANEL MED RAISINS

Hva trenger du:

160 g havremel
3 ss. ss sukker
1 ss. mel
2 ss. rosiner
1 klype natron
250 ml kefir
1 egg
salt etter smak
30 ml vegetabilsk olje
3 ss. ss sukker

Hvordan lage rosin havregryn pannekaker:

Hell rosinene med kokende vann, og havregryn med kefir. La den være på i 15-20 minutter.

Hell vegetabilsk olje i flakene med kefir, tilsett sukker, egg, slukket brus, salt, sukker, erstatt deigen. På slutten, legg rosinene tørket med et papirhåndkle, rør rundt.

Stek pannekakene uten olje til de er gyldenbrune.

Mottak av havre mat med kylling

Hva trenger du:

400 g kyllingbryst
1 ss. kefir
1 ss. havregrøt
1 fedd hvitløk
1 egg
eventuelle greener (valgfritt)
pepper, salt - etter smak

Hvordan lage kylling havregryn pannekaker:

Hell kefir over flakene i 15 minutter.

Slip brystet sammen med hvitløken i en blender eller hakk den.

Bland alle ingrediensene, tilsett salt, pepper, hakkede urter etter smak.

Stek pannekakene på begge sider, server umiddelbart.

Liker du ikke havregryn? Lag deretter supersunne og næringsrike eple- og gresskarpannekaker!

Havrepannekaker med eple er min nyeste og veldig hyggelige oppdagelse. For det første bruker ikke oppskriften på disse eplehavrepannekakene mel eller meieriprodukter og syrlige melkeprodukter som vi er så vant til å legge til pannekakedeigen. Og dette er i det minste nysgjerrig. For det andre vil slike havregrynspannekaker være veldig populære blant alle de som holder seg til prinsippene om riktig ernæring og elsker sunn frokost. Det er raskt og enkelt å tilberede havregrynspannekaker. Selv den yngste og mest uerfarne kokken takler denne oppskriften.

Faktisk er disse havregrynspannekakene med eple den samme kjente havremel, men på en ny måte. Mer deilig, med eple surhet og en tynn garvet sprø skorpe. Enig at hvis du har tid og humør, så er slike havregrynspannekaker et mer foretrukket alternativ til frokost eller en matbit enn banal grøt.

Jeg kan ikke la være å fortelle deg om de neste kulinariske planene mine. Dagens oppskrift er en av mange som kommer, og de har alle en ting til felles - havregryn som base. Så jeg ville ta med flere oppskrifter fra havregryn inn i livet mitt :) Så denne oppskriften på havregrynspannekaker med et eple er den første som åpnet underrubrikken “Oppskrifter fra havregryn”.

Steketid: 20 minutter

Porsjoner - 4

ingredienser:

1 kopp havregryn
2 egg
2 store epler
2 ss Sahara
0,25 ts salt
0,5 ts vaniljesukker
1 ts bakepulver
0,25 ts malt kanel (valgfritt)
solsikkeolje til steking

Havrepannekaker med eple. Trinnvis oppskrift med foto

Vi tar ett glass av den vanligste havregryn. Jeg har de billigste som selges overalt. Hell havregryn i en bolle og hell et glass kokende vann over den. La flakene dampe i 5 minutter.

Etter 5 minutter, tøm det resterende vannet fra havregryn, og det blir ikke mer enn et kvarter av et glass av det. Flakene absorberte nesten alt vannet.

Tilsett to egg og epler i den dampede havregryn. For denne mengden havremel trenger du to store epler. Jeg har fire små. Skrell eplene og gni dem på et grovt rivjern.

Vi legger også to spiseskjeer sukker, en kvart ts salt, en teskje bakepulver og en halv teskje vaniljesukker i bollen med havregryn. Hvis du ikke har noe imot kanel, så legg til noe av det. En kvart teskje vil være nok.

Bruk en skje til å elte deigen til havrepannekaker med et eple til det er glatt.

Forvarm pannen godt og tilsett litt unscented solsikkeolje.

Spe porsjonene med havregryn i en stekepanne og stek havregrynspannekakene med epler på svak varme på begge sider til de er gyldenbrune. 3 minutter på hver side.

Havrepannekaker med eple er veldig møre, så de bør vendes forsiktig.

God ettermiddag, kjære lesere. I dag vil det være et lite utvalg av oppskrifter for å lage pannekaker av havremel med tilsetning av epler. Tidligere skrev jeg om hvordan lage mat, men i dag vil vi løse den samme saken i et smalere lys.

Havregryn er laget av havre, og jeg tror mange av dere har hørt om fordelene med det. Denne frokostblandingen inneholder ganske mange nyttige vitaminer og mineraler. Som har en gunstig effekt på nesten alle menneskelige organer. Selv en liten del av bruken av den vil ikke bli lagt merke til for kroppen. Mikrofibre som finnes i flak vil rense kroppen din for skadelige ansamlinger.

Det er mulig og nødvendig å bruke havregryn, men i dag skal jeg fortelle deg hvordan du gjør det slik at det er deilig. Havregrøtpannekaker er ganske enkle å tilberede, dessuten er de i nesten ethvert hjem, noe som betyr at du ikke trenger å kjøre og kjøpe mat spesielt. I dette utvalget av oppskrifter vil vi koke pannekaker med tilsetning av epler, noe som dobler fordelene.

Den enkleste og raskeste oppskriften for å lage pannekaker. Det krever øyeblikkelig flak eller fint malt flak. En god ide for deg som liker å spise riktig.

ingredienser:

havregryn 1,5 kopper
egg 1 stk.
sukker 3 ss. skjeer
melk 1 glass
epler 1 stk.
vanillin 1 \\ 2 ts
salt etter smak
vegetabilsk olje

Matlagingsprosess:

Før du koker, hell havregrøten i en bolle og bruk en blender til å male dem til en frokostblandingstilstand.

La oss legge til et egg, salt, sukker og melk. Etter det må du røre godt.

La skålen ligge i 1-2 timer, slik at havregryn tar opp fuktighet og svulmer. Det er best å dekke bollen med et lokk eller en film.

Etter 2 timer, fjern lokket, tilsett vanillin og revet eple. Det anbefales å fjerne skallet før du riper eplet. Dette vil gjøre at pannekakene smaker enda mykere.

Deigen er klar, du kan begynne å steke. Hell olje i pannen, varm den opp og fordel deigen med en spiseskje i små partier.

Stek over middels varme til de er gyldenbrune.

Serveres varme, men de er også deilige når de er kalde. Nyt måltidet.

Kostholdspannekaker med havregryn og eple

Pannekaker eller pannekaker er en virkelig utfordring for de som følger et sunt kosthold eller et strengt kosthold. Men du kan lage riktig pannekaker i kosten. Det vil være velsmakende og sunt og uten ekstra kalorier.

ingredienser:

havregryn 1 kopp
fettfri kefir 100 ml.
eple 1 stk.
egg 1 stk.
natron eller bakepulver 1/2 ts
sitronsaft 1 ts
oliven olje
honning til servering

Matlagingsprosess:

Bland flakene med kefir og la stå i en time for å myke opp massen.

Pisk egget og saltet i en egen bolle. Du må slå i omtrent et minutt, det er viktig at eggeplommen blandes godt med proteinet og saltet.

Hell den resulterende massen i flakene og bland med en skje.

Hvis du bruker brus, må den slukkes med sitronsaft og tilsettes til deigen. Hvis du tar et valg til fordel for et bakepulver, trenger du ikke å gjøre dette. Bare tilsett bakepulver og rør den inn i deigen.

Vi skal steke i olivenolje. Ha litt deig i en skje og ha den på den oppvarmede oljen. Stek på begge sider til de er gyldenbrune.

Vi serverer denne sunne yummy med honning. Nyt måltidet.

Oppskrift på havregrynspannekaker med eple og melk

Tilberedningen av disse kakene tar heller ikke mye tid, hvis du utelukker tiden det tar for flakene å svelle.

ingredienser:

havregryn 1 kopp
melk 100 ml.
egg 1-2 stk.
eple 1 stk.
bakepulver 1/2 ts
salt og sukker etter smak
vegetabilsk olje

Matlagingsprosess:

Hell flakene med melk, bland godt og la stå i 30-40 minutter. Jo lenger de står, jo mer øm blir strukturen på pannekakene.
Når flakene er hovne, kan du begynne å lage mat videre. Pisk egg med salt og sukker i en egen bolle. Tilsett deretter massen i flakene og rør godt.
Fjern skallet fra eplet, rasp, tilsett til hoveddeigen, tilsett bakepulver og rør godt igjen.
La deigen stå i bokstavelig talt 2-3 minutter, så kan du begynne å steke pannekakene i oppvarmet vegetabilsk olje.
Server med rømme, syltetøy eller honning. Nyt måltidet.

Hercules pannekaker med epler

Havregryn pannekaker med eple og gulrot

Enkel smakfull og veldig nyttig. Slik kan du snakke om denne utsøkte retten.

ingredienser:

eple 1 stk.
gulrøtter 1 stk.
kefir 150 ml.
havremel 250 gr.
egg 1 stk.
brus 1/2 ts
vanilje etter smak
salt og sukker etter smak
vegetabilsk olje

Matlagingsprosess:

Kjør et egg i en bolle, tilsett salt, sukker, vanilje. Pisk med visp til litt skum dukker opp.
Riv gulrøtter og eple på et fint rivjern. Eller du kan prøve å blande den inn i en puré.
Ha gulrot og eplepuré i en skål til egget og rør godt.
Kefir skal bare brukes varmt og tilsettes bare etter gulrøtter og epler.
Bland natron og mel og tilsett en spiseskje i væsken. bland og få en god tykk deig, som ligner rømme i tetthet.
Med den samme spiseskjeen, øs opp litt deig og ha den i en stekepanne med oppvarmet olje. Stek på begge sider til de er gyldenbrune.

Pannekaker med havregryn og eple på vannet

Oppskriften er veldig enkel, siden du ikke finner noe mel, melk eller kefir her. Passer for deg som er vant til å spise riktig.

ingredienser:

havregryn 1 kopp
egg 2 stk.
epler 1-2 stk.
sukker 1-2 ss. skjeer
salt etter smak
bakepulver 1 ts
kanel etter smak
vegetabilsk olje

Matlagingsprosess:

Hell flakene i en bolle og hell kokende vann over dem. det er viktig at vannet dekker flakene helt. Dekk bollen med et lokk, og la flakene surre i 5-10 minutter.

Så tar vi en sil og tapper vannet fra flakene. det kan ikke være vann i det hele tatt, eller kanskje vil et par dråper være igjen, siden flakene absorberer fuktighet veldig godt. Spesielt hett.

Tilsett revet eple til de sure flakene og slå i eggene. Ikke glem å salt og tilsett sukker og kanel på dette stadiet. rør deigen godt sammen slik at alle ingrediensene blir blandet ordentlig.

Varm vegetabilsk olje i en stekepanne og stek pannekakene på svak varme til de er gyldenbrune.

Siden det ikke er noe mel i sammensetningen, er det verdt å snu dem forsiktig slik at de ikke faller fra hverandre.

Havrepannekaker med honning og banan

Bytt ut epler med banan i denne oppskriften. De vil være like smakfulle og aromatiske som med epler.

ingredienser:

havregryn 1,5 kopper
honning 3 ss. skjeer
egg 1-2 stk.
kefir 1,5 kopper
banan 1 stk.
bakepulver til deig 1 ts
vegetabilsk olje
salt etter smak

Matlagingsprosess:

Hell flakene i en dyp bolle og kvern dem til en tilstand av mel ved hjelp av en blender. Den samme handlingen kan gjøres ved hjelp av en kvern.

Tilsett deretter eggene. Siden vi bruker honning i stedet for sukker, og den ofte er i en tykk tilstand, må den smeltes. Den enkleste måten å smelte honning på er å bruke mikrobølgeovn. Eller i vannbad. Tilsett honning og egg i havregryn og rør om.

Hell i kefir og rør alt godt igjen. Så legger vi igjen en stund slik at deigen svulmer litt.

Mens deigen tilføres, skrell banan, skjær den i biter og hakk den til puré.

Du kan også bruke en blender eller bruke en gaffel eller pusher. Etter en stund, 5-10 minutter, tilsettes deigen. Tilsett bananpuré, bland bakepulveret og fortsett å steke pannekakene i vegetabilsk olje.

Server ferdige kaker med honning syltetøy eller rømme.

"Havregryn, sir!" - det berømte sitatet som bestemte skjebnen til havregryn. Det ser ut til at bare grøt kan lages av havremel, men dette er ikke slik. Flakene kan brukes til å lage deilige pannekaker som vil være nyttige for folk som følger en diett og går inn for aktiv sport. En slik rett kan glede barnebarn, barn, ektemann og deg selv, spesielt siden havremel går bra med mange produkter.

- ingredienser

ingredienser

Havreflak - 100 gr .;

Kefir - 200 ml;

Apple - 1 stk .;

Sukker - 1 ts;

Solsikkeolje - 50 ml.

Fordelene med havrepannekaker med epler

Kosthold havremel er et vanlig produkt i dag med en lang historie. En solid rett ble en vanlig del av menneskets kosthold på 1800-tallet. I dag er det vanskelig å forestille seg frokost uten denne hjertelige retten. I mange år har kokker eksperimentert med korn. I dag er det et stort antall måter å tilberede flak på. En av disse metodene er havrepannekaker med et eple.

Grunnlaget for retten er epler og havregryn. Du trenger ikke mel for å lage pannekaker - dette skiller havrepannekaker fra vanlige. Fordelen med retten ligger i det faktum at havregryn inneholder en enorm mengde nyttige elementer.

Mange husmødre foretrekker å tilberede havrepannekaker med epler, siden de ikke bare er velsmakende, men også veldig sunne.

nemlig:

kalium;
Kalsium;
natrium;
magnesium;
fosfor;
Jern;
Sink.

I tillegg inneholder epler også mange elementer som kan etterfylle kroppen med sporstoffer som aluminium, bor, kobber, mangan. Tilstedeværelsen av et stort antall elementer og vitaminer gjør havrepannekaker til en næringsrik og sunn frokost, samt en deilig rett som kan glede barn. Mangelen på komplekse ingredienser og tilgjengeligheten av enkle produkter vil gjøre pannekaker til en glede.

Fraværet av mel gjør tilberedningsprosessen enkel og praktisk.

Pannekakene i seg selv, på grunn av tilstedeværelsen av nyttige sporstoffer, vil påvirke kroppen på følgende positive måte - det vil senke kolesterolet, risikoen for blodpropp og øke mengden muskelvev. Havregryn med epler vil lindre døsighet, stress og legge til godt humør.

Matlaging eple havregryn

Prosessen med å lage fritters er enkel. Denne retten er egnet for både nybegynnere og erfarne kokker. I tillegg til de nødvendige ingrediensene, bør du tilberede oppvasken.

Forberedelse av flak:

Hell havregrynene i en kasserolle.

Hell med kefir.

Blande.

La flakene absorbere kefir (omtrent en halv time).

Kornblandingen skal svelle, blandingen røres. Fra den hellede havregryn, i løpet av en halv time vil du få en analog deigen, der du må tilsette en teskje sukker og rør igjen. Da må du vaske eplet. Det vaskede eplet skal skrelles, kjedes og raspes. En rivjern brukes best med små tenner. Pundet eple må helles i en beholder med flak og blandes. Pannen må varmes opp igjen. Hell solsikkeolje for steking i en forvarmet stekepanne, og lag en skje med havre-eplepannekaker, legg dem, stek over medium varme i ca 4-5 minutter på hver side.

Riktig stekte pannekaker skal ha en gylden skorpe, og det er bedre å fukte skjeen før du steker pannekakene med vann fra springen slik at massen ikke fester seg til skjeen.

Krydre den ferdige retten med rømme og server. Havremel som er til overs vil vare lenge hvis den er tett forseglet og holdes på et kjølig, tørt sted. Holdbarheten når opp til seks måneder med riktig lagring. Det er en praksis å lagre havregryn i kjøleskap med fryser.

Tillegg til eple- og havregrynpannekaker

Epler og havregryn gir kroppen en enorm mengde gunstige sporstoffer. En slik frokost- eller ettermiddagsnacks vil gi energi i lang tid, og følelsen av sult vil ikke bry på mange flere timer.

Du kan tilsette epler, rosiner eller bær i deigen for å få pannekaker til havre.

Ferdige pannekaker kan serveres ikke bare med rømme, det vil også være aktuelt å krydre retten:

Honning;
Syltetøy;
Bær.

Kokkens fantasi er ikke begrenset til de ovennevnte produktene, og alle andre som vil være passende for frokost eller en ettermiddagsnacks med pannekaker kan brukes. Havregryn er en del av frokostdietten til mange Hollywood-stjerner.

Havregryn pannekaker med epler (video)

Hyppig inntak av slike pannekaker vil hjelpe i funksjonen til leveren og skjoldbruskkjertelen, hukommelsen og tenkningen vil bli bedre, men det må huskes at tiltak er nødvendig i alt. Nyt måltidet!

Oppskrift på havregrynspannekaker med epler (video)

Forbered produkter på forhånd for å lage havrepannekaker