Hei kjære! Jeg dro til butikken i dag og snublet over en hylle med kraftingeniører. Vakre krukker med lokkende navn som lover deg bare en strøm av uendelig energi.

Ærlig talt, jeg har nesten aldri kjøpt meg disse drinkene, fordi jeg ikke liker deres smak.

Nylig har rytmen i livet mitt imidlertid blitt slik at det ikke ville skade at jeg får noen form for dope som ville gi meg 48 timer i døgnet.

Men husker at energi er noe veldig skadelig, bestemte jeg meg først for å finne ut alt om temaet: "Fordelene og skadene ved energidrikker."

Hva er bruken og skadene av energidrikker?

Fordypet i historien

Siden eldgamle tider har folk lett etter en magisk eliksir som vil hjelpe dem å sove mindre og gjøre mer. De gamle grekerne trodde for eksempel at gudene fra Olympus drikker nektar og ragweed, og i Kaukasus ble solbrun og ayran drikkevarer av lang levetid.

I århundrer har menneskeheten eksperimentert med produkter for å finne ut hva som vil gi den, om ikke udødelighet, i det minste en mange timers ladning med energi. Vi vil også snakke litt om naturlige energier, men nå vil vi forbli innenfor rammen av temaet.

De første kraftingeniørene dukket opp før vår tidsalder. Da ble gjennombruddet gjort av den tyske abbedissen, som bar det vakre navnet Hildegard von Bingen. Hun kom med en blanding av forskjellige urter som hadde en forfriskende effekt.

I 1927 bestemte en brite ved navn Thomas Beecham seg for å lage glukosesirup for å komme seg etter sykdom. Han kalte det Glucosad (da ble det første brevet trukket tilbake).

Lucosad levde for å se slutten av forrige århundre. Det er Lucosad som kan betraktes som en energisk, fordi den inkluderte komponenter som kan finnes i moderne drikker av en lignende plan: vann, glukose, sitronsyre og melkesyre, koffein, askorbinsyre og noen andre. Denne blandingen ble luftet og tappet på flasker.

I 1962 lanserte japanerne sin motpart på markedet, som ble kalt Lipovitan. Det ble solgt i spesielle flasker som ligner glassflasker for medisiner med en liten dosering på 100 ml, og de er produsert av farmasøytiske selskaper.

I asiatiske land som Thailand, Kambodsja og Malaysia, kan du fremdeles finne et så bredt utvalg. I Europa til i dag kan de forresten bare selges på apotek.

Populariteten til slike "energizers" er veldig høy, for eksempel kjøper de bare i Japan rundt 2 millioner flasker om dagen. Imidlertid bruker Europa og Amerika ganske nok kraftingeniører til å gi produsentene av dette produktet en sjanse til å blomstre: overskuddet deres måles nå i milliarder dollar.

Storhetens glede av moderne energi var på slutten av 80-tallet - begynnelsen av 90-tallet, takket være den østerrikske Dietrich Mateschitz, som faktisk bestemte seg for å åpne denne forretningen etter å ha besøkt en bar i Hong Kong. Det var han som grunnla selskapet, som begynte å produsere den kjente Red Bull.

Dessuten er hovedforskjellen mellom dette produktet at det gir energi, men ikke er alkoholholdig.

Hva består kraftteknikk av?

Standard sammensetning av energi er koffein og vann. Noen ganger tilsettes te-, makker- eller guaranaekstrakter, som også inneholder koffein, i stedet.

Det er sant at det har et litt annet navn som mattein eller thein. Andre sentralstimulerende midler kan også være inkludert, så som kakaoalkaloider som teofyllin og teobromin.

En god energikilde er karbohydrater (sukrose og glukose), og produsenter av slike produkter unnlot ikke å dra nytte av sine forfriskende egenskaper. Du kan nesten alltid finne taurin i moderne drinker.

Forresten, vet du hvorfor alle energidrikker er kullsyreholdige? Kullsyre eller de samme boblene bidrar til å absorbere alle komponentene i væsken mye raskere. I tillegg lar det produktet vare lenger.

Hvilke andre komponenter kan inneholde energi? Hvis du analyserer etikettene, kan du finne etanol (veldig sjelden), askorbinsyre, nikotinsyre, pantotensyre, folsyre, maltodextrin, pyrodoxin, glukuronolakton, teobromin, inositol, L-karnitin, D-ribose og ginsengekstrakt.

Hvordan påvirker energiselskaper oss?

En liten boks med en drink inneholder ofte en daglig dose vitaminer og mineraler. Ikke misbruk det og hvordan du kan drikke te noen få krus om dagen. Men koffein er vanligvis ikke så mye: noe som i et glass kaffe.

Så hvis du velger dette produktet basert på dette kriteriet, er det bedre å muntre opp disse varme eller kalde drikkene. Det vil si at det i hovedsak bare er kaffe med vitaminer.

Alt dette gir en lengre forfriskende effekt: hvis kaffen vil fungere i en eller to timer, er strømingeniøren omtrent tre til fire timer.

For å drikke et krus aromatisk nykvernet kaffe trenger du selvfølgelig de rette forholdene: i det minste tilstedeværelsen av en komfyr i nærheten. For å bruke energi, bare åpne en krukke.

• Bare 100 milligram koffein aktiverer hjernen, og en dobbel dose stimulerer hjertet og blodkarene.
• Taurinen som er nevnt over er en aminosyre som bygger seg opp i musklene våre. Det er en mening om at det hjelper arbeidet med hjertemuskelen, men noen leger mener at dette stoffet ikke har noen effekt på kroppen vår.
• Karnitin finnes i cellene i kroppen. Det normaliserer stoffskiftet og lar oss ikke bli trette raskt.
• Ginseng og guarana har vært toniske planter siden antikken. De hjelper til med å fjerne melkesyre fra muskelfibre (denne syren er den viktigste indikatoren på utmattelsen vår.) Dette betyr at selv etter alvorlig fysisk anstrengelse vil ikke musklene skade, og det vil ikke være noen følelse av "tilstopping" i dem. I tillegg renser guarana leveren godt og er et utmerket verktøy for å forebygge åreforkalkning.
• B-vitaminer gir nervesystemet og hjernen spesielt. I motsetning til løftet fra produsentene, vil økning av dosen ikke påvirke din trivsel eller hjerneaktivitet.
• Melatonin vil være ansvarlig for døgnrytmene og riktig visning.
• Et stoff som matein oppnås fra mate grønn urtete. Det nøytraliserer følelsen av sult og hjelper oss å gå ned i vekt.

Generelt sier leger at hvis du bare vil muntre deg opp og føle deg bedre, så vil en krukke med energi være det mest passende middelet for dette.

I tillegg er det viktig å ta hensyn til komposisjonen. Tross alt, herfra kan du få bare ekstra energi, eller du kan - en avgift med vitaminer.

Hva å frykte?

• Som jeg sa over, kan en krukke inneholde en nesten daglig dose vitaminer og mineraler, samt en stor mengde koffein, og hvis du drikker mer enn to av dem, kan du overbelaste kroppen din alvorlig. Og i nærvær av kroniske sykdommer og provosere en forverring. Det er også full av en økning i blodsukkeret og høyt blodtrykk.
• I noen land kan energi bare kjøpes på et apotek. I pressen var det dessuten dødsfakta etter inntak av slike drikker. I sannhet skal det sies at de nesten alltid kombineres med overdreven inntak av alkohol eller andre narkotiske stimulanser.
• Forresten, vitaminer her vil ikke erstatte deg med et fullverdig vitaminkompleks.
• Hvis du har problemer med det kardiovaskulære systemet, bør du aldri bruke slike produkter.
• Legene sier: selv om du har å gjøre med energidrikker, betyr ikke det at de inneholder konsentrert energi. Du holder bare en "nøkkel" i hendene som hjelper deg med å åpne døren til kroppens indre reserver. Kroppen din og dens systemer vil mobiliseres, men du må betale for dette rykket senere. Tross alt vil en krukke ikke erstatte deg med en god hvile. Som en regning kan du få et angrep av depresjon, tap av styrke, søvnløshet eller døsighet, samt irritabilitet.
    Takk for dette, du kan bare koffein, som tapper nervesystemet vårt. En annen ubehagelig bivirkning fra bruk av koffein er det faktum at det utvikles en ganske stabil avhengighet.
• Forhøyede doser vitamin B kan provosere en rask hjerterytme og mildt krampesyndrom.
• De negative trekkene ved handlingen av koffein kan tilskrives dens vanndrivende effekt. Det vil si at hvis du liker å drikke en krukke med cocktail under eller etter en treningsøkt, så gjør deg klar til å miste en ekstra mengde vann, som må gjenopprettes.
• Taurin og glukuronolakton i en drink kan være veldig lumske. For eksempel er glukuronolaktonet som er ukjent for oss, nødvendig for kroppen, men ofte er det i en krukke 500 ganger mer enn hva en vanlig person trenger per dag. Dessuten har ingen forskere foretatt et eksperiment på hvordan koffein interagerer med disse stoffene og som forårsaker bivirkninger. Så det er ikke nødvendig å snakke om sikkerhet i denne saken.
• Husk at det er risikogrupper, som gravide, barn, eldre. Ressursene til kroppen deres er mindre romslige, derfor er det forbudt å bruke energi. I dette tilfellet kan du dra nytte av de naturlige energiene som er nevnt over: tørket frukt, nøtter, meieriprodukter, honning, etc.
• Blant kontraindikasjonene kan nevnes hypertensjon, patologier assosiert med hjertets og blodkarens arbeid, glaukom og økt irritabilitet.
• Ta hensyn til det faktum at perioden med fullstendig eliminering av koffein fra kroppen er ganske lang: fra 5 timer og over. Derfor bør du på dette tidspunktet ikke drikke andre drinker som inneholder koffein.

Hvordan bytte til et sunt kosthold og lære å få energi uten doping?

Jeg vet ikke om deg, men jeg bestemte at bruken av slike drinker ikke bare skulle være sjelden, men episodisk. Risikoer for å skade helsen er ganske store, og for den resulterende effekten vil måtte betale i lang tid. Dessuten har jeg lenge kjent tryggere måter å få ekstra energi på. For eksempel ved å justere ernæring.

Mange av oss har hørt uttrykket “sunn mat”. Dessuten innebærer ikke dette konseptet at du må gå på diett hele livet. Enhver sunn diettordning er assosiert med to prinsipper: du trenger å spise moderat og variert.

Hvis du vil lære å være våken alltid og overalt, aldri klage på fordøyelse og forverring av kroniske sykdommer, må du øyeblikkelig se her:

Dessuten vil dette systemet tillate deg å bli ikke bare sunn, men også leve i mange år og føle deg bra. Jeg anbefaler deg ikke bare sånn, selv har jeg kommet denne veien.

Vi ses i morgen  og snakk om det som er viktig for oss.

Tvister om energidrikke har pågått i godt ti år. For flere år siden prøvde de til og med å "rasjonalisere" populariteten til kraftingeniører: Hovedstatens sanitærlege foreslo å innføre restriksjoner på produksjon og salg av energidrikker. Hovedargumentet mot dem var et vesentlig argument: "energisk" er absolutt uforenlig med alkohol, siden koffein er en del av drinkene, og dette er en slags psykostimulerende middel.

Legene har samlet andre klager mot “kraftingeniørene”. Noen eksperter hevder at for noen potensielle pasienter i medisinske behandlingssykehus kan disse drikkene være det første trinnet til bruk av psykostimulanter. Mer spesifikt, til medisiner med en psykostimulerende effekt. Det er kanskje en grunn til slik frykt.

Bekymret for sammensetningen av drinkene. Vanligvis inkluderer de i tillegg til koffein aminosyren taurin, som fremmer nervøs spenning, glukose og vitamin B. Det er fremdeles lite forstått hvordan disse komponentene sammen, selv uten alkohol, påvirker menneskekroppen. Stimulere menneskelig aktivitet en stund? Ingen tvil om det! Og hva så? Sammenbruddet.

   "Det er ikke tilfeldig at det i noen europeiske land ikke finnes energidrikker på markedet," sier skeptikere. - Bare på apotek! Alt som er lite undersøkt, skal ikke være tilgjengelig.

Så drikker eller ikke drikker "energi"? Og hvis ja, hvordan kan jeg finne en sikker dose? Sjefredaktøren for tidsskriftet “Narcology”, kandidat for medisinsk vitenskap Aleksey NADEZHDIN, hjelper deg med å forstå problemet.

"Energi" "energi" uenighet
   - Problemet er at under begrepet "energi" eksisterer to linjer med forskjellige produkter sammen. Den første er brus som inneholder koffein, taurin og en rekke vitaminer. Det andre er cocktailer, hvor det i tillegg til disse komponentene også er alkohol. Denne typen "kraftingeniører" er farlig. Ja, deres produksjon og salg må være strengt regulert, og enda bedre, forbudt. Kombinasjonen av alkohol og koffein i en drink er farlig for mennesker. Og på grunn av toksisitet, og fordi det fører til upassende oppførsel. Koffein masker og modifiserer effekten av alkohol på en spesiell måte. Dette stimulerer forbruket til slike "kraftingeniører".

Men alkoholfrie energidrikker er farlige bare hvis du drikker dem i liter. Eller, bland igjen med alkohol. Hvis du overholder bruksreglene, reddet de i det minste livet til mer enn en sjåfør.

Hvorfor regnes energidrikker som klubbdrinker?
   - På ungdomsfester med uendelig bevegelse, dans, er slike drinker veldig populære. Energiblandinger bidrar til slik aktivitet. Men ren alkohol er tvert imot for avslappende. Men faktisk er det ikke så mye koffein i "kraftingeniørene": hver boks kan sammenlignes med 1-2 kopper kaffe. Dette er i utgangspunktet trygt, men bare hvis koffeinet ikke blir "boostet" med alkohol. Alkohol gjør slike blandinger svært giftige forbindelser. Resultatet er giftig skade på indre organer. Spesielt leveren og hjernen.
   Men selv i en ren, "alkoholfri" form, er "kraftingeniører" bedre å ikke ordne opp. Koffein er et tveegget sverd. I moderate doser har det en positiv effekt på mennesker, har den såkalte antioksidantaktiviteten. En overdose er tvert imot snikende i konsekvensene. Det fører til økt blodtrykk, økt hjerterytme, hodepine. Angst, frykt er også bivirkninger av koffein. Så alt er bra i moderasjon.

Det "første trinnet" til avhengighet? Ikke sant!
   - Jeg er ikke enig når noen av kollegene mine sier at "energien" kan føre til mye større avhengighet. Om bare fordi innholdet av psykoaktivt stoff, koffein, er omtrent det samme som i en kopp sterk kaffe.
   La oss finne ut av det. Koffein er en integrert del av ikke bare kaffe, men også te. Spesielt grønt. Så hva? I Kina har te blitt konsumert i tusenvis av år. Men førte bruken av denne til sivilisasjonens tragedier? Tvert imot! Skader - bare ved en vanlig overdose.
Slik er det med "energien": drikke, men kjenn tiltaket. Ikke behandle dem som en vanlig "brus". Tiltaket er alltid individuelt. I alle fall, selv for en veldig sunn person - ikke mer enn to bokser per dag!

Serafim Berestov

Det er ganske praktisk og til og med fristende å lade energi raskt og nesten umiddelbart få en kraftig ladning av kraft i flere timer. Imidlertid bør hver handling ha en ulempe, og ikke alltid den samme regnbuen og attraktive.

I mange år har vi hørt om de fantastiske effektene av energidrikker på forskjellige sensoriske soner, men vi tenker overhodet ikke på hvilke konsekvenser disse “magiske” drinkene kan gi kroppen vår.

Opprinnelsen og den opprinnelige sammensetningen av energidrikker

Selv i gamle tider var det informasjon om de mirakuløse effektene av forskjellige eliksirer og urteinfusjoner som hjelper deg å holde deg våken i lang tid og føle deg full av styrke. Samtidig var skadene fra slike drinker minimale - hovedsakelig på grunn av komponentenes naturlige opprinnelse og økologiske renhet.

Den første energisammensetningen dukket opp i England og ble lansert i massesalg under navnet "Lukozade". Det andre produksjonslandet var Japan, som nå med rette anses som den ledende innen produksjon av slike produkter.

Moderne energidrikker har dukket opp relativt nylig, og alle produsenter av originale produkter av denne typen gjentar enstemmig full sikkerhet for deres avkom. I dette tilfellet er det verdt å vurdere hvordan enkeltkomponenter kan være ufarlige eller omvendt bidra negativt til de viktige funksjonene til forskjellige organer.

Ingredienser til energidrikker

Komponentene til kraftingeniører fra forskjellige produsenter er nesten de samme, i det minste de viktigste er de samme. Hovedkomponentene i energiliksirene i vår tid er:

• Taurine. Syntesen av stoffet skjer i galleblæren, deltar i en rekke metabolske prosesser og forbedrer celleernæring. Det anses som ufarlig i små mengder, men ikke i de der det kan brukes som en del av moderne kraftingeniører.
• Koffein. Det kan erstattes med theine eller mattein. Hovedsakelig tjener til å øke mental og fysisk ytelse, forbedre respons og hukommelse. I dette tilfellet øker pulsfrekvensen, nivået av blodtrykk (BP) stiger, i mange tilfeller er utviklingen av arytmi mulig.
• Teobromin. Ganske sterk stimulant.
• Melatonin. Tilbyr et nivå av vital aktivitet, aktivitet, menneskets daglige rytme.
• Vitaminer og glukose.

Det kan også bemerkes at kraftingeniører er sterkt kullsyreholdige drikker med kullsyre i sin sammensetning. Takket være det blir komponentene som utgjør drinkene absorbert mye raskere, og ønsket effekt oppnås ganske raskt. I henhold til loven angir produsenter på etikettene eller containerne den nøyaktige sammensetningen av den produserte drikken, samt en sikker mengde av produktet for konsum.

Å drikke eller ikke drikke? Det er spørsmålet!

Fordelene ved å bruke energidrikker ser ut til å være betydelige, men samtidig er effekten midlertidig - med en varighet, avhengig av det spesifikke produktet og dets sammensetning. De mest ufarlige og til og med fordelaktige komponentene i drikker er glukose og forskjellige vitaminer, så vel som karbohydrater. Selv mange kjente idrettsutøvere legger ikke skjul på preferansene sine når det gjelder energidrikker.

Men konstant forskning bekrefter utrettelig den negative, ekstremt negative innvirkningen på individuelle soner og kroppen som helhet. En spent, ofte euforisk tilstand hos en person etter å ha konsumert energi erstattes av enda større tretthet, søvnløshet og nervøs irritasjon.

En klar indikator på at en energidrikk er ekstremt skadelig er en rekke beviste faktorer. De viktigste er:

1. Rask økning i blodtrykk og blodsukker.
2. Effekten av avhengighet og evnen til å tømme nervesystemet betydelig.
3. Tilstedeværelsen av flere bivirkninger i tilfelle overdose, hvorav den mest ubehagelige depressive tilstand, nedsatt hjertefunksjon, psykomotorisk overeksitasjon.
4. Drikk med høy kalori.

Den mørke siden av mynten - hvor skadelig er energi?

Det er verdt å vurdere øyeblikket som mange representanter for moderne ungdom med overdreven bruk av energidrikker ganske enkelt ikke tar hensyn til. Dette er en ekstremt uønsket blanding av energidrikker med alkohol eller koffeinholdige drikker. Slike overgrep kan føre til de mest ubehagelige konsekvensene, så du må tenke på med hva og når du kan bruke energidrikken.

I tillegg er det energiske kontraindisert absolutt i noen manifestasjoner og utgjør visse grupper mennesker: gravide, unge, barn, eldre, så vel som personer som er mottagelige for forskjellige hjerte- eller kroniske sykdommer. Du kan ikke drikke energi under medisiner og medisiner.

Av mindre ondskap forårsaket av misbruk av energidrikker, kan man nevne et brudd på syre-basebalansen i munnen og ødeleggelsen av tannemaljen. Og i noen tilfeller var det mulig å observere forekomsten av allergiske reaksjoner.

Derfor fortsetter de å krangle om fordelene eller skadene ved moderne energidrikker, uten å nå noen gang til en fellesnevner. Det bør bemerkes utvetydig og ugjenkallelig: du kan bruke energi bare i små doser, ikke for ofte og bare til de menneskene som ikke har åpenbare kontraindikasjoner.

Energidrikker har vært kontroversielle siden starten: Noen anser dem som utrolig nyttige, styrke, nærende energi og støtte kroppen i en ekstrem situasjon; andre, tvert imot, klager over dem, og siterer mange argumenter om nytteløshet og til og med deres usikkerhet.

Hva er energidrikker

Energidrikker (eller som de også kalles energitonika) er lav-alkoholholdige eller alkoholfrie forbindelser, der det hovedsakelig legges vekt på beroligende effekter og muligheten for midlertidig, men veldig aktiv stimulering av nervesystemet.

Hovedkontingenten til forbrukerne deres er studenter (spesielt under økten), kontorarbeidere som søker å utføre presserende arbeid på kort tid, trenere i fitnessklubber, faste om natten, slitne sjåfører og alle de som ønsker å få et løft av energi og handlekraft.

Energidrikker er vanligvis klassifisert som sterkt kullsyreholdige drikker., siden denne egenskapen påvirker den raske absorpsjonen av stoffene som er i den og effekten av øyeblikket.

Sammensetningen av energidrikker

Energidrikker inkluderer en rekke toniske ingredienser.. Deres rekkevidde avhenger i stor grad av produsenten og drikketypen (lite alkohol / ikke-alkohol), men oftere enn andre er energidrikker mettet med koffein og andre sentralstimulerende stoffer - vanligvis er dette kakaoalkaloider (teofyllin) og teobromin, som er koffeinhomologer.

I noen tilfeller, i stedet for koffein i seg selv, er komponentene i energidrikker ekstrakter av mate, te eller guarana, som også inneholder den. Bruk av andre navn på koffein er også bemerket - for eksempel tein eller matein, som egentlig er det samme forfriskende stoffet. Generelt når konsentrasjonen av koffein i energitoner 240 ... 360 mg per liter med et tillatt maksimum per dag på 150 mg.

I tillegg metter produsenter ofte tonika med vitaminer: de er så "fylte" med så mye at man kan være nok til å fylle det daglige behovet. Du bør imidlertid ikke tenke på at alle typer energidrikker inneholder samme mengde vitaminer - i noen tillegges hele normen, i andre - bare halvparten av den. Derfor anbefaler leger å begrense bruken av energidrikker til 1 kanne per dag.

De har også lett fordøyelige energikilder - det vil si karbohydrater (sukrose og glukose), adaptogener og så videre. Nylig har energidrikker også blitt mettet med taurin.

Tallene som er angitt på emballasjen er vanligvis oppgitt per 100 gram produkt. For et bedre forhold, bør du ta hensyn til volumet på en boks, som som regel varierer fra 0,2 til 0,33 liter, ofte 0,5 liter og allerede et ganske unntak - 1 liter.

Fordelene med energidrikker

Energidrikker øker humøret og stimulerer hjernen.  Samtidig er det så mange energidrikker i dag at alle vil finne det de trenger, basert på deres personlige behov. Fakta er at alle energidrikker er betinget inndelt i to grupper:

• i noen er vektleggingen på karbohydrater og vitaminer (disse er egnet for de som trenger akutt stimulering av mentale evner og inkludering av hemmelige reserver i kroppen),
• i andre, for koffein (de som trenger å holde seg våkne utenfor skoletiden for å utsette søvnen, og de som opplever økt fysisk aktivitet velger dem).

I tillegg kommer glukose i energidrikker raskt inn i blodomløpet, og deltar i oksidative prosesser, og gir muskler, hjernen og andre organer energi.

En annen av de positive sidene ved energidrikker er at de holder kroppen energi mye lenger enn kaffe: dette forholdet til fordel for energidrikker er 1-2 timer mot 3-4 timer. I tillegg er de også mettet med gasser, som er flere ganger akselererer begynnelsen av virkningen.

En viktig forskjell mellom energidrikker og den samme kaffen er at du ikke kan ta det siste med deg overalt, til rett tid, mens energitoner, takket være en forseglet og praktisk beholder, er mulig.

Skader på energidrikker

Den farligste er avhengigheten forårsaket av systematisk bruk av energidrikker. Uten dem begynner kroppen etter en viss tid å kjenne energifall, utmattelse, slapphet, noe som gjør at en person igjen og igjen fjerner en ugunstig tilstand som har falt på ham med en slags energitone.

Energidrikker provoserer også problemer i funksjon av blodkar og hjerte.redusere styrken, forårsake søvnløshet, rask uttømming av kroppens naturlige ressurser, tretthet. På grunn av de økte dosene av alle slags stoffer og deres konsentrasjon i utrolig store mengder, forårsaker energidrikker:

• angst,
• overdreven uro
• takykardi (hjertebank)
• økning i blodtrykket
• oppkast og kvalme
• skjelving av ekstremiteter (ufrivillig skjelving),
• arytmi,
• økt blodsukker,
• kortvarig depresjon
• nS-uttømming,
• umotivert nervøsitet.

Dette gjelder spesielt for energidrikker med bioaktive tilsetningsstoffer.

Hvem skal ikke drikke energidrikk

Det er verdt å merke seg at det er en rekke strenge restriksjoner og kontraindikasjoner i bruken av energidrikker på grunn av økt metning av forskjellige medisiner og stoffer. Energidrikker skal ikke drikkes:

• mennesker med et spennende nervesystem,
• koffeinfølsom
• ekstremt uhemmet
• utsatt for søvnforstyrrelser,
• glaukom pasienter
• mister raskt kontrollen
• har avvik i arbeidet med hjerte og blodkar,
• pasienter med hypertensjon
• gamle mennesker
• tenåringer
• barn
• gravid,
• ammende mødre.

Med forsiktighet bør de også brukes av de som er aktivt involvert i kondisjon: koffeinet som finnes i dem har en sterk vanndrivende effekt, og multiplisert med flere ganger kan det negativt påvirke traineenes helse, fordi de under treningen allerede har en sterk svette (tap) væske). Derfor kan alt ende med dehydrering.

Dette er imidlertid ikke den eneste faren for idrettsutøvere: De er forbudt å drikke energidrikker etter anstrengelse også fordi de øker blodtrykket, som allerede blir høyt under trening. Derav risikoen for en hypertensiv krise, i beste fall.

Energidrikk er også kontraindisert for de som misbruker eller blander alkohol.. I denne situasjonen sikres også et skarpt hopp i presset og kan spille en grusom spøk med en person, noe som provoserer hva som helst - til og med en hjertestans. Fakta er at på den ene siden bygger koffein opp trykket, og på den andre siden øker alkohol effekten av det.

Jeg kan ikke gjøre det lenger .....

For snart tre år siden møtte hun en mann, han er gift. Til å begynne med representerte ikke dette forholdet noe alvorlig eller tragisk, men alt snudde i en helt annen retning. Etter hvert innså jeg ...

Energidrikker er veldig populære blant forskjellige deler av befolkningen. Spillere, studenter, idrettsutøvere, førere som kjører hele natten. Dette er en lønnsom virksomhet for produsenter, hvis omsetning er estimert til titalls milliarder dollar. Populariteten til disse drikkene vokser hvert år. Et stort antall mennesker konsumerer energidrikker konstant, kan de være skadelige? Kort sagt -   Ja.

De ødelegger helse, forårsaker hjerteproblemer, høyt blodtrykk, overvekt, diabetes og angst, søvnløshet og en hel haug med farlige lidelser. I sjeldne tilfeller det var til og med dødsfall.

Vi prøvde å forstå dette problemet så mye som mulig på sidene til vår

Den økende folkehelseutfordringen

I 2011 dro en 16 år gammel jente ved navn Sarah på en fest hvor hun drakk flere alkoholholdige energidrikker. Oppkast begynte. Kameratene trodde at hun drakk for mye alkohol, og at hun derfor ble syk. Klokka 11 dagen etter kom foreldrene inn i rommet for å vekke henne. Jenta var død. En obduksjon viste at det bare var 0,4 ppm alkohol i blodet. Ikke nok til å dø av alkoholforgiftning. Jentas far, en kemner ved trening, mener at de skyldige er energidrikker.

I 2011, noen dager før jul, døde en 14 år gammel gutt av et hjerteinfarkt. 48 timer før hans død drakk fyren 4 bokser med energi. Totalt konsumerte han omtrent 500 mg koffein, en tidel av den dødelige, men nesten fem ganger mer, av den anbefalte dosen. Legene foreslo at kraftingeniører handlet på en latent medfødt hjertefeil.

De er ikke de eneste ofrene. I 2015 døde en 28 år gammel ung mann nesten av et hjerteinfarkt etter å ha inntatt 8 bokser av drikken. De klarte å redde ham. Han elsket dem veldig og konsumerte stadig i store mengder.

Selv populære idrettsutøvere lider av energiskader.

I 2003 fikk den populære i USA-bryteren Steve Austin tilnavnet “Stone Cold”  ble lagt inn på sykehus med tung hjerterytme. Han antyder at alt dette skyldes det faktum at han forbrukte, ifølge ham, 2-5 bokser med energi per dag, noe som forårsaket skader på helsen hans.
"Jeg trodde jeg holdt på å dø," minnes Austin om hendelsene den kvelden. Hjertet mitt slo så hardt, jeg trodde det ville hoppe ut av brystet. Den slo med en hastighet på 180 slag per minutt. Beina mine ristet, og det var ingenting jeg kunne gjøre med det.

Fra 2004 til 2014 var energidrikker en påvist årsak til minst 34 dødsfall i USA alene. Dessverre viser det virkelige bildet at det kan være mange flere. Koffinedød kan forveksles med andre årsaker, så statistikken vil sannsynligvis være svært undervurdert. Mange leger over hele verden tror at situasjonen   mye mer kritisk.  Tusenvis av mennesker er blitt innlagt på sykehus med symptomer som forårsaker energidrikke, inkludert søvnløshet, angst, kramper, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt og andre hjerte-kar-komplikasjoner.

Hvordan kroppen din reagerer på energidrikker

Når vi trenger lading, er det mange alternativer. Energidrikker er en kjemisk cocktail laget av koffein, sukker og mange andre ingredienser, hvorav noen, som vitaminer og urter, kan se bra ut for helsen din.

Hva gjør dem så farlige?

En studie observerte effekten av en krukke på helsen din. Konklusjoner?
Blodtrykket hoppet med nesten 10 poeng i løpet av 30 minutter etter inntak.  Innholdet av stresshormon, noradrenalin, økte med 75 prosent. Dette hormonet øker produksjonen av kortison, og forårsaker en risiko for vektøkning.

Produsenter av energidrikker hevder at produktene deres er trygge å drikke i de anbefalte mengdene. Vet du hvor mye den maksimale anbefalte dosen er? For de fleste merker er dette to eller tre banker per dag. For noen er det bare en.

Disse advarslene er lette å gå glipp av. Produsenter gjemmer dem vanligvis med liten skrift på baksiden, slik at få mennesker gidder å lese. Det er gunstig for disse selskapene at du bruker så mye av produktene deres som mulig.

Det er to hovedfarer - nevrologisk og kardiologisk. Med andre ord nervesystemet og hjertet ditt. Disse problemene er forårsaket av de samme ingrediensene som gjør deg våken - svimlende høye nivåer av koffein og sukker.

Drikkevarer med høyt sukker

Energidrikker kan inneholde opptil 78 gram sukker i en liten krukke. Dette er 20 ts sukker hver gang. Dette er ikke sunn mat. Hver gang du drikker en boks, får du omtrent 300 søppelkalorier. Dette er 35 minutters push-ups uten å stoppe.

Selv om du trener nok til å forbrenne disse ekstra kaloriene og du ikke er truet av diabetes og vektøkning, kan sukker fortsatt skade helsen din. Overflødig sukker er en av de viktigste årsakene til hjertesykdommer. En studie fant at personer som konsumerte 25% eller mer av sine daglige kalorier i form av sukker, doblet sjansen for å dø av hjerteproblemer.

Mange selskaper har sukkerfrie produkter, men hva bruker de for å erstatte det? som aspartam kan være enda verre for helsen din enn vanlig sukker. De kan forstyrre stoffskiftet, stimulere overvekt og bidra til utvikling av diabetes og kreft.

Energidrikk som koffein

De nøyaktige mengdene varierer, men i gjennomsnitt inneholder energidrikker omtrent 70-100 mg koffein - omtrent det samme som en kopp kaffe. Dette er ikke veldig farlig for en sunn voksen. Koffein er giftig, men er generelt trygt i små mengder. Problemet er å blande koffein og andre sentralstimulerende stoffer i energifeltet, for eksempel taurin. Denne kjemiske ristingen kan forårsake helseproblemer, inkludert genetiske lidelsersom du kanskje ikke engang mistenker for.

Dette er sannsynligvis det som skjedde i tilfelle den jenta på 16 år på fest. Hun fikk diagnosen en hjertesykdom - mitralklaffprolaps, en vanlig sykdom som i gjennomsnitt rammer 1 av 20 personer. Hun drakk bare to energidrikker på 24 timer. Dette virker ikke som mye, men i kombinasjon med sykdommen hennes var det nok til å føre til tragiske konsekvenser.

Energidrikker og barn

Denne ulykken vil neppe være den siste. Energibruk forbruk av unge mennesker blomstrer over hele verden. Kultur og media påvirker ernæringen vår på mange måter, både direkte og indirekte. På grunn av dette vil ungdom sannsynligvis se energidrikker som vanlig brus. I løpet av 2014-studien ble det estimert at 68% av ungdommer og 18% av barn under 10 år konsumerer energidrikk.

Mens koffein er trygt i små mengder for sunne mennesker, dette er en påvist risiko for barns helse. Nesten 50% av menneskene som døde av effekten av koffein var under 19 år gamle. Tenåringer skal begrenses til ikke mer enn 100 mg koffein per dag. Barn i alderen 4-6 år bør ikke konsumere mer enn 45 mg per dag. For barn under dette tallet skal være null.

I motsetning til sigaretter og alkohol, var det ingen begrensninger i løpet av tiden å kjøpe energidrikker i Russland. Først nylig ble det vedtatt et lovforslag som regulerer salget til mindreårige. Essensen av loven er enkel - et komplett forbud mot salg av mindreårige.

Energidrikker og alkohol

Noen studier fant en svak, kortsiktig økning, mens andre ikke fant noen spesiell forskjell. Sannheten er at det ikke er noen trylledrikke som vil føre deg til seier.

Kroppene våre utvikler raskt immunitet mot sentralstimulerende midler som koffein og sukker, og overgrep på lang sikt fører til uønskede bivirkninger. Ofte er reaksjonen på koffein ustabil tarmfunksjon, kortpustethet og angst. Sammen med sukker øker risikoen for overvekt og diabetes. De kan forårsake søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. Studier har vist at energidrikker økte angstnivået betydelig hos idrettsutøvere.

Aluminium: Latent skade på kroppen

Det er en annen potensiell kilde til rus i energidrikker som du sannsynligvis ikke kunne tenke på. Aluminiumsbokser har vært standard drikkebeholder i flere tiår, men aluminium er et metall som er giftig for menneskekroppen. Heldigvis spiser ingen en boks etter å ha inntatt en drink, men det sure miljøet forårsaket av en kraftingeniør får materialet til å gå i oppløsning og forurense drikken.

Den gjennomsnittlige russeren bruker omtrent 7-9 mg aluminium per dag fra mat og drikke. Hvis en liten mengde aluminium kommer inn i kroppen gjennom mat og vann, filtrerer de naturlige prosessene for avgiftning av kroppen din disse giftstoffene uten problemer. Å konsumere en overdreven mengde hermetikk over en lengre periode er en helt annen historie.

Når du bruker giftige stoffer raskere enn kroppen kan fjerne dem, samler de seg i kroppen din. De som allerede har nyre- og leverproblemer er spesielt utsatt på grunn av deres reduserte evne til å filtrere giftstoffer.

Høye nivåer av aluminium kan forårsake forstyrrelser i hjernen, beinene og nervesystemet,  inkludert forvirring, muskelsvakhet, sprø bein og kramper. Hos barn kan aluminiumsforgiftning påvirke mental og fysisk utvikling. Å blande din egen ferske drikke hjemme er det beste du kan gjøre for å slukke tørsten og gjenopprette maktbalansen, men jeg forstår at dette ikke alltid er praktisk. Hvis du trenger å kjøpe butikkvann, kan du kjøpe det som er pakket i glassbeholdere.