ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು! ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಇಳಿಸುವ ದಿನ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

  ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಹೋಗುವವರಿಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು "ಮಿಲ್ಕ್ ಟೀ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು" ಎಂಬ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆಯೇ?

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪರಸ್ಪರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಚಹಾವು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು “ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ”.

  ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನವಿಡೀ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ?

ಹುಡುಗಿಯರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ - ಇದರರ್ಥ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಲು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ,
  ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೆ, ಅವಳು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದಳು, ನಾನು ಭಯಂಕರನಾಗಿದ್ದೆ, ಅವಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ನನಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಇತ್ತು, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಮರಳಿತು,
  ಈಗ ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮೂರ್ ting ೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರವ್ನೋದಲ್ಲಿ ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ)))
   ನಾವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ (ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಕುದಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ 80 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತೇವೆ, ಮಡಿಕೆಗಳು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹೋದಾಗ, 3 ಚಮಚ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಬಿಡಿ. ತಳಿ (ನಾನು ಸಹ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತೇನೆ)) ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ !!! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲು ಎಲ್ಲಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲವಾಗಿ ತಿರುಚುತ್ತವೆ. ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನವಾದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವೇಗದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನನ್ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಗಾದರೂ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ !!! ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಎಂಸಿಎಚ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ವಿಚಲನಗಳಿವೆ - ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ol ಲಾಂಗ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ - ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಾನು ಕೇವಲ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!)
  ನಾನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ನಾನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹಾಲಿನ ಚಹಾ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು)) ಇಲ್ಲಿ ಅವನು, ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ದೇಹ ಸರಿಪಡಿಸುವವನು - ಹಾಲು!

ನಾನು ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಡಿ, 3 ಚಮಚ ಸಾಕು. ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ 1.5 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು. ಹಾಟ್\u200cಸ್ಟಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ!

ನಾನು ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಕೇವಲ 1.5% ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ದಿನವನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತುಂಬಿದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಟೀಚಮಚ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿತ್ತು, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಾನು ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಹಾಲಿನ ದಿನ, ಮರುದಿನ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ, lunch ಟ - ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ / ಮೀನು, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹಾಲು ಹಾಲು,
   2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಎಲೆಗಳು, ಪ್ರತಿ 5-6 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು 79 ರಿಂದ 71 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ಜನವರಿ 10 ರಿಂದ, ಅವಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ 1000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಳು, ಕೊಬ್ಬು, ಕರಿದ, ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಳು, ತದನಂತರ ಅವಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಅವಳು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದಿನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು , ಕೆಫೀರ್ ದಿನ, ಆದರೆ ಈಗ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ನಾನು ಕೆಫೀರ್ ದಿನಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನ ವೀಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ.
  ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, 3 ತಿಂಗಳು, ಈಗಾಗಲೇ ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಹೋಯಿತು, ನಾನು 13 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.ಅದು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ 60 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಬದುಕುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ)))))

ಇಂದು ಮತ್ತೆ ಎಂಸಿಎಚ್\u200cನಲ್ಲಿ. ಮೂಲಕ, ನಾನು ಅದನ್ನು "ಸೋಮಾರಿಯಾದ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸುಮಾರು 1/3 ಕಪ್. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ 1,500-1,800 ಕೆಜಿ! ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೂಕವಿದ್ದು, ನಿನ್ನೆ ಹಿಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಿಂತ 600 ಗ್ರಾಂ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ! ಎಂಸಿಎಚ್ ಈಗಾಗಲೇ ಸೋಮವಾರ ಕುಡಿದಿದ್ದರೂ. ಏನು ಸಂತೋಷ!

ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ:
  2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು. ನಾನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಕಹಿಯಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ, ಫಲಿತಾಂಶ ಇನ್ನೂ ಇದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಶುಷ್ಕತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯದವರಲ್ಲಿ. ನಾವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ MCH ಅನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ - ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ 2 ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ MCH - 17-18ರಲ್ಲಿ.

ನೀರು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್. ಇದು ಸರಳ ನೀರು. ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ಲಂಬ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ 17.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 3 ರಾತ್ರಿಗಳು ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ). ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಅದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಬಾಲ್ಸಾಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ).

ಸಂಜೆ ಹಾಲು ಮಾಡಲು, ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. 16 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಯಾರಾದರೂ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಡಿಮಾ ಬರುತ್ತದೆ, ಅರೋರಾದ ಉನ್ಮಾದದ \u200b\u200bಮುಖ)) ಆದರೆ ಮೂಲತಃ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ನೇಮಕಾತಿ ಎಂಸಿಎಚ್ 16.00. ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದೃಷ್ಟ!

ಜಾತಕದ ಪ್ರಕಾರ ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ

“ಜಾತಕದಿಂದ ಬದುಕಲು” ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

ಸೋಮವಾರ - ಕ್ರೇಫಿಷ್, ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್
  ಮಂಗಳವಾರ - ರಾಮ್ಸ್, ಚೇಳುಗಳು
  ಬುಧವಾರ - ಅವಳಿ
  ಗುರುವಾರ - ಬಿಲ್ಲುಗಾರರು, ಮೀನು
  ಶುಕ್ರವಾರ - ವೃಷಭ ರಾಶಿ, ಮಾಪಕಗಳು
  ಶನಿವಾರ - ಮಕರ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ
  ಭಾನುವಾರ - ಲಯನ್ಸ್, ಮೇಡೆನ್ಸ್

ನಂಬುವುದು ಅಥವಾ ನಂಬದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು.

ಹಾಲನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಲವಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ಚಹಾ, ನೀರು (ಕುದಿಸಲು) ಮತ್ತು ಹಾಲು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪವಾಡದ ಪಾನೀಯವು ಹಲವಾರು ಸಹಸ್ರಮಾನಗಳಿಂದ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ರುಚಿಯಾದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಿತು ಮತ್ತು ರಾಜರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಯಿತು.

100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ 52 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ತೂಕವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ. ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.


  ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ರುಚಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೋಲನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕಪ್ಪು ಚಹಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ನೀರು - 150 ಮಿಲಿ;
• ಹಾಲು - ಸುಮಾರು 100 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆ:

1. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

2. ಟೀ ಟೀಗೆ ಒಣ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

3. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

4. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ.

5. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾದ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಹಾಲು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಹಸಿರು ಚಹಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ನೀರು - 100 ಮಿಲಿ;
• ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆ:

1. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

2. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಟೀಪಾಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.

3. ಅದನ್ನು ಕುದಿಸೋಣ.


  4. ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ.

ನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲದೆ ಹಾಲು ಹಾಲು

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l .;
• ಹಾಲು - 1.5 ಲೀ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.

2. ಒಲೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

3. ಇದನ್ನು 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ.

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದಾಗ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಪಾನೀಯವು ಪ್ರಬಲ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯವು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭೋಜನವು 18: 00-20: 00 ಕ್ಕೆ ನಡೆದರೆ, ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.


  ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಯಾರೋ, dinner ಟವನ್ನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:

ಜೂಲಿಯಾ, 24 ವರ್ಷ

ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ .ಟವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದೃಷ್ಟ!

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

1. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ, 1-1.5 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಕೊನೆಯ ಹಾಲು-ಹಾಲು ಸೇವನೆಯು 20:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರವಲ್ಲ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು (ಗರಿಷ್ಠ 2.5%). ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇಳಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಮಗಳು ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ದಿನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.

ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಎರಡೂ ನಾದದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಇತರ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತೆ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರವು ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ಬಿ 12, ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಅವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ರೇಷ್ಮೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯ ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಕುಟುಂಬದ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.


  ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ದೇಹವು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಈಗ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ತಾಯಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಹಾಲಿನ ಚಹಾವು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ವೀಡ್\u200cನ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಲ್ಲ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಭಕ್ಷಕನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ರೂ 200 ಿ 200-400 ಮಿಲಿ.


  ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗಾಗಲೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೌಚಾಲಯದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದಂತೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ

ಜಿವಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಸಹ ನಿಷೇಧಿತ ಪಾನೀಯಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪುಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ - ಸಿ, ಬಿ, ಪಿ, ಬಿ, ಇ, ಕೆ, ಎ ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ. ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಅವರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗದಂತೆ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್\u200cಗಳಿಗೆ ಇಳಿಸಬೇಕು.

ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಕೆಫೀನ್\u200cನಿಂದ ಮಗು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಕಣ್ಣೀರು ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಲಿನಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು.

ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಕೊಲಿಕ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಗೆ ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ಯಾವುದೇ ತಜ್ಞರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಣ್ಣಾ, 25 ವರ್ಷ

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಲ್ಲ. ದೇಹ, ಮತ್ತು ಕಾಡು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿದ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪರ್ಯಾಯದೊಂದಿಗೆ (ಬೀಚ್), ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ 15 ಕೆ.ಜಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

.ಟ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸದೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್; ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ.

ಡಿನ್ನರ್: ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ.

Between ಟ ನಡುವೆ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ರೂ 1.5 ಿ 1.5 ಲೀಟರ್.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಡಯಟ್ ಮೆನು ಚಹಾವನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು 15 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

7 ದಿನಗಳ ಆಹಾರ

7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವು 7-10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸಂಭವನೀಯ ಮೆನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು.

ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಚೀಸ್, ಒಂದು ಲೋಟ ಮಿಲ್ವೀಡ್.

.ಟ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ, ಮೂಲಂಗಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಲಾಡ್.

ಡಿನ್ನರ್: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.


  ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸತತವಾಗಿ 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಆಹಾರದ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 4-5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ವೀಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್, ಜ್ಯೂಸ್, ವಿವಿಧ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹಲವಾರು, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅನೇಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.

ದಿನದ ಮಾದರಿ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್.

.ಟ: ಸೇರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಜಾ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಗಳ ಸಲಾಡ್.

ಡಿನ್ನರ್: ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ.

Between ಟಗಳ ನಡುವೆ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಮಿಲ್ವೀಡ್ ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು

ಹಲವಾರು ಇಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಬೇಕು - ಒಂದು ಹಾಲಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ.


  ದೇಹವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ, ಒಂದೆರಡು ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವವರಿಗೆ ಈ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಡವಳಿಕೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬಾರದು.

1. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಮೊತ್ತವನ್ನು 5-7 ಬಾರಿಯಂತೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 1-1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು-ಹಾಲು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಸಹ ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

1. ಸುಮಾರು 400-500 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
2. Between ಟ ನಡುವೆ, ನೀವು ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ರೂ 1 ಿ 1 ಲೀಟರ್.
3. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದರ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣ 1-1.5 ಲೀಟರ್.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದೆ. ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆ? ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಸರಳ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿ? ನಂತರ ಹೋಗೋಣ!

ಅಂತಹ "ಆಹಾರ" ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರ:

• ಟೋನ್ ಅಪ್;
• ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು;
• ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ elling ತವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನಹಣ್ಣಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಾಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ “ಹುದುಗುವಿಕೆ” ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾವು ಹಾಲಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿರುಪದ್ರವವಾಗುತ್ತದೆ - ಚಹಾದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್\u200cಗಳ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಹಾಲು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ “.ಟ” ದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಹಸಿವಿನ ನೋವು ನಿಮಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಬಾಧಕಗಳಿಗಾಗಿ. ಮೊದಲನೆಯದು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಿಂದ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ), ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಇಳಿಸುವ ದಿನ "ಹಾಲು" ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು?

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ಲಂಬ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ಸಾಗಲು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಳ ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ:

• ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮ, ದುಬಾರಿ ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪುದೀನ), ಹಾಗೆಯೇ ನಾನ್\u200cಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲು - 2.5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೈನಸ್ 1-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಲಂಬ್ ಲೈನ್.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ: ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ತಿರುಗಿದ್ದೇವೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ: ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1

ನಾನ್\u200cಫ್ಯಾಟ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಚಮಚವು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ :). ನಮಗೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಉತ್ತಮ ಎಲೆಗಳ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕೂಡ ಬೇಕು. ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಕು (ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಕುದಿಸುವುದಿಲ್ಲ!), ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅನಿಲವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ “ಉಪವಾಸದ ದಿನದ” ನಂತರ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೈನಸ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ , ಜೊತೆಗೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ ಹಿಡಿಯದಂತೆ.

ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ದಿನವಿಡೀ - ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಲು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ!

ಯುಫೋರ್ಬಿಯಾ: ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ-ಎಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು (ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು) ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ. ನಾವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಹೌದು - ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರದ ಬೆಳಕಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಡುವೆ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು. ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಂಟು ಕಪ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಹಾಲನ್ನು "ಬಿಡುತ್ತೀರಿ".

ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಏನು ಬರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಹೇಳಲೇಬೇಕು! ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕಾಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ!

ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅವರು ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ!

ಕಫದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ದಿನವಿಡೀ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ನಾವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ).

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು! ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ - ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಉಪವಾಸದ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆ - ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲ!

ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾರೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಉಪವಾಸದ ದಿನವು ಕೆಫೀರ್\u200cಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವು ಮಾನವನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೋಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳೂ ಸಹ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳ ಕೆಲಸವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

1 ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮರುದಿನ, ಒಬ್ಬರು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಉಪವಾಸವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ತಕ್ಷಣ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಹಸಿರು ಉತ್ತಮ ಚಹಾ ಬೇಕು. ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತರಬೇಕು (ಆದರೆ ಕುದಿಸಿಲ್ಲ!), ತದನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಹಾಲಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 1 ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಫಿಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. Milk ಟಗಳ ನಡುವೆ ಹಾಲು ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಲವಾದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಹಾದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಕಪ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು 1.5 ಲೀಟರ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ dinner ಟದ ಬದಲು ಹಾಲಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು 1400 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಹಾಲಿನ ಹಾಲು ವಿಡಿಯೋ

ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಬಯಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ: ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು:

• ಪ್ರಬಲ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ;
• ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು - ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ, ಅವು ಸರಳವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.

ಜೀವಾಣು, ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ದಿನಕ್ಕೆ 0.5 ರಿಂದ 1 ಕೆ.ಜಿ.   ಚಹಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಯಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ನಷ್ಟವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ 1 ಕೆಜಿ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಕಡಿತದ ಸ್ಥಿರ ಸೂಚಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ತೂಕವಾಗಿದ್ದು, ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ.
2. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಆಹಾರ.
3. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಏಷ್ಯಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ

• ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನ.   ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಬಾರದು. ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಆಹಾರ.ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಸುಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕ್ರೋ ate ೀಕರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

  ಚಹಾ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

  • ಹಾಲು (ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ);
  • ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
  • ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
  • ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳಾದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕೋಳಿ;
  • ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್.

  ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಕರಿದ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ.ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಮೃದುವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವೂ ಆಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯೆಂದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಸರಳ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. 1 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು 70 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ 3-4 ಟೀ ಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸೋಣ, ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ, ದಿನವಿಡೀ 200–250 ಮಿಲಿ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.
2. 2 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ, 3 ಚಮಚ ಚಹಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಾವು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
3. 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು 1 ಲೀಟರ್ ತಂಪಾದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮೇಲಿನ 1 ಚಮಚವನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.   ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬಹುದು. ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ

ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮ: ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವಿರಾಮ ಇರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 19 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ದೀರ್ಘವಾದ ಒತ್ತಾಯದಿಂದ, ಪರಿಣಾಮವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು (ವಿಡಿಯೋ)

ಪರ್ಯಾಯಗಳು (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ)

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನಲ್ಲಿ. ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಕಹಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನ

ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು - 5 ತುಂಡುಗಳು;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ - 10 ಕಪ್;
• ಕನಿಷ್ಠ ಉಪ್ಪು ಅಂಶ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅನಿಲವಿಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು 1 ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. 10 o’clock - ಚಹಾ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, 11 o’clock ನಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು. ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ಈ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, 10 ಕಪ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು elling ತವು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ. ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಮೊಸರು ಆಯ್ಕೆ

ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 500 ಗ್ರಾಂ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ - 5 ಕಪ್;
• ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಾರು ಒಂದರಿಂದ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ.

ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ - 5 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ದಿನದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕರಿದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹನಿ ಟೀ ಡಯಟ್

ಅಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• ಹಸಿರು ಚಹಾ 5 ಕಪ್;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 9 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನೀವು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಜೇನು. ಕೊನೆಯ ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಾಗಿ ನಾವು ಜೇನು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ - ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!

ಈ ದಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂದಾಜು ತೂಕ ನಷ್ಟ - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ. ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನ ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ವಿರೋಧಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.