ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಆರಂಭಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಾನವ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿಯೇ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಅವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನೀರು. ನೀರು ಸ್ವತಃ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಹಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ;
• ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಸ್ವತಃ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ;
• ಓಟ್ ಪದರಗಳು, ಇದು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಅಥವಾ ಖರೀದಿ?

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ವವು ಇದರಿಂದ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಖರೀದಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಅನಲಾಗ್\u200cಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಮಾನವನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನ್ಯಾಯಯುತವಾದ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಲಾಭ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರು ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದದ್ದು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಖರೀದಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.

ಹಾನಿ

ಸಿದ್ಧ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗೆ ದೇಹದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಘಟಕವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ - ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಖರೀದಿಸಿದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಮುಗಿದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ?

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ:

• ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cನ ಆಧಾರವು ನೀರು - ಶೀತಲತೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವುದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದೊಂದಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು;
• ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ;
• ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿಯ ಬೇಯಿಸಬೇಡಿ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪೂರ್ಣ meal ಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲ (ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, lunch ಟದಂತೆ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಹೊರಬಂದಾಗ - ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ನಾವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ನಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಆಧಾರಿತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎರಡು ತುರಿದ ಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ;
• ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು;
• ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ)
• ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ

ಶುಂಠಿ ನಯವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಂತರದವರ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಂಬಲಾಗದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನಾಲ್ಕು ತುರಿದ ಚಮಚದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಶುಂಠಿ;
• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ನಾಲ್ಕು ಲವಂಗ;
• ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು, ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೆಫೀರ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕೆಫೀರ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮೆಣಸು ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್\u200cನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು (ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
• ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ (ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇದನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು).

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಬೇಕು.

ಈ ಪಾನೀಯದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕೆಫೀರ್ ಕೇವಲ ನೀರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ meal ಟವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು dinner ಟವನ್ನು ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀರ್ ಹೊದಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಕಿವಿ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ?

ಯಾವುದೇ ಕಿವಿ ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪಾನೀಯದ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಮತ್ತು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿವಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿವಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿ

ಮೇಲೆ ನಾವು ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದೆವು, ಇದು .ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬದಲಿ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ. ಈಗ ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಆಧಾರಿತ ಕಿವಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ (ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ). ಒಂದು ಸೇವೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕು:

• ಒಂದು ಸರಾಸರಿ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್\u200cನ ಇನ್ನೂರ ಇನ್ನೂರ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ;
• ಒಂದು ತುಂಡು ನಿಂಬೆ (ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ);
• ರುಚಿಗೆ ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಿಟ್ರಸ್\u200cಗಳು ಬೇಕು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರದಿಂದ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ! ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

ಅಡುಗೆ ಕೂಡ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ!

ಮುಂದಿನ ರೀತಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ "ಬಂಡಲ್" ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು:

• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ (ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ);
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೋಲಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ);
• 250 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುರಿದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗುತ್ತದೆ). ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ನೀರು ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವ್ಯಸನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಕ್ ಆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಿವೆ, ಅವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಬಹುತೇಕ ಬೆರ್ರಿ ನಯ

ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು;
• ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ (ಕರಂಟ್್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಮಧ್ಯಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಐವತ್ತು ಗ್ರಾಂ;
• ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಪಿಯರ್ ಅರ್ಧ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲನ್ನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಿಯರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹುಡುಕಾಟವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ...

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಪೇರಳೆ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಅರ್ಧ ಸರಾಸರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• 150 ಗ್ರಾಂ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು;
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಮೇಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ನಯ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ರುಚಿಯಲ್ಲಿನ ಕಹಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಆಸ್ತಿಯಿಂದಲೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಬೀಜಗಳಂತೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಬಲವಾದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಅನಾನಸ್ ಉಂಗುರ;
• ಸೆಲರಿಯ ಒಂದು ಕಾಂಡ;
• ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಉಪಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಮುಂದಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದ್ರವ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ:

• ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು (ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಇತರ ರುಚಿಯ ವಿಧಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ);
• ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು;
• ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ;
• ನೂರು ಗ್ರಾಂ ನಾನ್\u200cಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲು.

ಮತ್ತೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ; ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ; ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿ; ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ; ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು ಎಂದು ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಘಟಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 200 ಮಿಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು 75 ಮಿಲಿ ನಾನ್ಫ್ಯಾಟ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 25 ಗ್ರಾಂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಅನಾನಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು). ತರಬೇತಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 150 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಾರ್ ers ್ಯಕಾರರು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು 350 ಮಿಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು, 2.5 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, 5 ಮಿಲಿ ಶೀತ-ಒತ್ತಿದ ಲಿನ್ಸೆಡ್ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ 150 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದವರಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಿಲ್ಕ್\u200cಶೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೀಲಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವೂ ಆಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಿಲ್ಕ್\u200cಶೇಕ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 300 ಮಿಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, 150 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಕರಂಟ್್ಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: 1.5% ಕೆಫೀರ್\u200cನ 0.5 ಲೀ ಅನ್ನು ತುರಿದ ತಾಜಾ ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಅಥವಾ ಸಿಮಿರೆಂಕೊ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವೇಗದ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ಗಳು

ಮನೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಶುಂಠಿ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ಸೀರಮ್, 25 ಮಿಲಿ ದ್ರವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 10 ಸೆಂ.ಮೀ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ 2 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - hours ಟಕ್ಕೆ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಸಿಕ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಸಿರು ನಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕರು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಳುವಳಿ ಕೂಡ ಇದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿರು ಪಾಲಕ ನಯವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ತಾಜಾ ಪಾಲಕ, 200 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್\u200cಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸ್ಮೂಥೀಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕಲೆಯ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನುಭವಿ ಫೋಟೋ ಮಾದರಿಗಳು ಕಾಡು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗಿಡದ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳಿಂದ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಏಷ್ಯನ್ ಸುಂದರಿಯರು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗೃಹಿಣಿಯರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ರಹಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವೊಂದರಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್\u200cಗಳು ಮಾವು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cನಲ್ಲಿ 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಇರುವಿಕೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಫಿಟ್ ಫಿಗರ್ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿವಿಧ ನಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಫಾರ್ಚೂನೆಟೆಲ್ಲರ್ ಬಾಬಾ ನೀನಾ:  "ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇರುತ್ತದೆ ..." ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ \u003e\u003e

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೋರಿಸಿ

  ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ವಿಧಗಳು

ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆಯ್ಕೆಯು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು:

ಶೀರ್ಷಿಕೆ	ವಿವರಣೆ
ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದು	ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು “ಚದುರಿಸಲು” ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾರೀ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು -ಟಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಉಲ್ಬಣದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಶುದ್ಧೀಕರಣ	ಅದರ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು.
ಪೌಷ್ಟಿಕ, ತೃಪ್ತಿ ಹಸಿವು	ಅಡುಗೆಗಾಗಿ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ತರುವಾಯ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ell ದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸುಳ್ಳು ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರೋಟೀನ್	ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಗತಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು

  ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಯಾವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಸೆಲರಿ, ಪಾಲಕ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇರಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ - ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಸೋಯಾ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ. ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹೊಟ್ಟು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಅನಾನಸ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.



  ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸರಳವಾದವು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.

ಯಾವುದೇ ಘಟಕಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.



  ಕೆಫೀರ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ




ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್\u200cನ ಗಾಜು.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ.
• ರುಚಿಗೆ ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. l ಕೆಫೀರ್.
2. 2. ಉಳಿದ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

  ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ



ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 300-400 ಮಿಲಿ ಹಾಲು.
• 150 ಮಿಲಿ ಮೊಸರು.
• 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು.
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.
• ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪುದೀನ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಬೀಜಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
2. 2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಗಂಜಿ ಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ.
3. 3. ಅಗಸೆ ಸೇರಿಸಿ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೋಲಿಸಿ.
4. 4. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

  ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ



ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸೆಲರಿಯ 2 ಕಾಂಡಗಳು.
• ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಹಸಿರು ಸೇಬು.
• 400 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. 2. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೇಬಿನಿಂದ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. 3. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
4. 4. ಕೆಫೀರ್ ಸೇರಿಸಿ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.

  ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ




ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಎಲೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
• 1 ಕಿತ್ತಳೆ
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ.
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು.
• 0.5 ಲೀ ಕುದಿಯುವ ನೀರು

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಳಿ.
2. 2. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ. ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಹಾಕಿ.
3. 3. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಪ್ ಮಾಡಿ.
4. 4. ಸಿಟ್ರಸ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಚಹಾ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

  ತರಕಾರಿ



ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಸಣ್ಣ ಬೀಟ್ರೂಟ್.
• 1 ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್.
• ಸೆಲರಿಯ 1 ಕಾಂಡ.
• 2 ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.
• 150 ಮಿಲಿ ಮೊಸರು.
• 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಆಯ್ದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. 2. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಿಸುಕಿದ.
3. 3. ಮೊಸರು, ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೋಲಿಸಿ.

  ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ




ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 150 ಗ್ರಾಂ ಮೃದುವಾದ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್.
• 150 ಮಿಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು.
• ಸೆಲರಿಯ 1 ಕಾಂಡ.
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪೇ (10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಖೆಗಳಿಲ್ಲ).
• 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. 2. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಿ.
3. 3. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

  ಹಾಲು ಶುಂಠಿ




ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು.
• 10-15 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ.
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಏಲಕ್ಕಿ.
• ರುಚಿಗೆ ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೋಲಿಸಿ.

  ಕಿವಿಯೊಂದಿಗೆ




ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಕಿವಿಗಳು.
• 1 ಕಿತ್ತಳೆ
• 1 ಕಪ್ ಮಾವಿನ ರಸ.
• 50 ಮಿಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲು.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ, ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
2. 2. ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ತಿರುಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. 3. ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ರಸದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

  ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ




ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿದ.
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್ನ 2 ಉಂಗುರಗಳು.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ಹಿಸುಕಿದ.
2. 2. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

  ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ




ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಕಪ್ ಹಾಲು.
• 2 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು.
• 2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಚೂರುಚೂರು ಅಗಸೆಬೀಜ.
• 150 ಮಿಲಿ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ:

1. 1. ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. 2. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

  ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಶೇಕರ್ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಗಾ y ವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.
• ಎಲ್ಲಾ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ಮೊದಲಿಗೆ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಮ್ ತನಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
• between ಟ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ (ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು);
• ತಾಲೀಮುಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪೂರ್ಣ meal ಟವನ್ನು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರಬಾರದು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ...

ನಮ್ಮ ಓದುಗರೊಬ್ಬರ ಕಥೆ ಐರಿನಾ ವೊಲೊಡಿನಾ:

ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದವು, ಸುತ್ತಲೂ ದೊಡ್ಡ ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು .ತ. ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ? Elling ತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?  ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಏನೂ ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕವನಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ? ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ - ಕನಿಷ್ಠ 5 ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್. ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - ಫೋಟೊರೆಜುವನೇಷನ್, ಗ್ಯಾಸ್-ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಪಿಲ್ಲಿಂಗ್, ರೇಡಿಯೊಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಲೇಸರ್ ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್? ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ - ಕೋರ್ಸ್ 1.5-2 ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು? ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಗ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನಗಾಗಿ, ನಾನು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ ...

ಡಯಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಏನೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು “ಸರಿಯಾದ” ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ, ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಹೋದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸೊಪ್ಪು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ).
• 1 ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ರುಚಿಕಾರಕವಿಲ್ಲದ ನಿಂಬೆ, 100 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್, ಸೆಲರಿ, 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 2 ಎಲೆಗಳು.
• ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, 150 ಮಿಲಿ ನಾನ್\u200cಫ್ಯಾಟ್ ಹಾಲು, ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ.
• ಅರ್ಧ ಪಿಯರ್, 1 ಕಿವಿ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ.
• ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ (1 ಪಿಸಿ.), ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, 2-3 ಮೂಲಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು 100 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು (100 ಗ್ರಾಂ), ಯಾವುದೇ ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು, 50 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅರ್ಧ ಪಿಯರ್.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಯಾವುದೇ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್\u200cಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಿವಿ - 1 ತುಂಡು
• ನಿಂಬೆ - 2 ಚೂರುಗಳು
• ಪುದೀನ - 7 ಶಾಖೆಗಳು
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ - 7 ಶಾಖೆಗಳು
• ನೀರು - 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್
• ಹನಿ - ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಸೆ

ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕಿವಿ ನಿಂಬೆ, ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರು ಸೇರಿಸಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತಯಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಳಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಡಯಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಶುಂಠಿ-ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬಿಡಿ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ನಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

2. ತಿಳಿ ತರಕಾರಿ ಶೇಕ್\u200cಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸ. ಇದನ್ನು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅದು ದಪ್ಪವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣ ಸೆಲರಿ. ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡವನ್ನು ತೊಳೆದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಒಂದು ಲೋಟ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ಸವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಡಯಟ್ ಮಿಲ್ಕ್\u200cಶೇಕ್ಸ್

ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರುವವರು ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ:

• 400 ಮಿಲಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್;
• ಅರ್ಧ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಾರಿನ ಲಾಭ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಗೋಧಿ ಅಥವಾ ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಪಾನೀಯವು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಡುಗೆ:

ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಶುಂಠಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ತಲಾ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನಲ್ಲದ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಇದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು.

ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು meal ಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಆದರೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು elling ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮೂರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

2. ನಿಮಗೆ ಗಣನೀಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ (ಬೊಜ್ಜು, ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತಯಾರಿ), ನಂತರ ಈ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯ;
• 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರ (ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು);
• lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನದ ಬದಲು - 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯ;
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸದ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

3. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಎಕ್ಸ್\u200cಪ್ರೆಸ್-ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಾರದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, of ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು, between ಟಗಳ ನಡುವೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕನಸು. ಅನೇಕರು, ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳ ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಪರಿಣಾಮದ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ replace ಟಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಶೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ನಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು:

• ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗೆ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಂತರ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
• ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಿ.
• ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ, ಮೆಣಸು, ಏಲಕ್ಕಿ) ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ನೀವು ಮುಖ್ಯ als ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ - ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ "ಹಸಿರು" ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಂಬೆಯ ಕಾಲು;
• ಒಂದು ಮಾಗಿದ ಕಿವಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಂಟರಿಂದ ಹತ್ತು ಕಾಂಡಗಳು;
• ಹತ್ತು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು;
• ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• 200 ಮಿಲಿ ಐಸ್ ನೀರು.

ಕಿವಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇಬು ಶೇಕ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಸೇಬು;
• ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ;
• 200 ಮಿಲಿ ಐಸ್ ನೀರು.

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಕೆಫೀರ್ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅದರ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• 200-250 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ;
• ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 200 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್;
• ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚಗಳು (ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ);
• ಪುದೀನ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ಕಾಂಡಗಳು.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತಬಾಸ್ಕೊ ಸಾಸ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ರುಚಿಕರವಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾನೀಯವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ದೊಡ್ಡ ಟೊಮೆಟೊ;
• ಸಣ್ಣ ಸಲಾಡ್ ಮೆಣಸು;
• ಸೆಲರಿಯ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಾಂಡಗಳು;
• ರುಚಿಗೆ ಸೊಪ್ಪು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ);
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು, ಮೇಲಾಗಿ ಸಮುದ್ರ;
• ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸ್.

ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು;
• ನಿಂಬೆ.

ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ನೀರಿನಿಂದ (100 ಮಿಲಿ) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಐಸ್ ಘನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ಇಡೀ ದಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• 100 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 250 ಮಿಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ;
• ತಾಜಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮೊಸರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸುಮಾರು 100-150 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೊಪ್ಪಿನ ಒಂದು ಗುಂಪು (ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ).

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಏಕರೂಪದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ತಯಾರಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಭೋಜನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ-ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಟಾಣಿ;
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸು (ಮೂರು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು);
• ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ (ಒಣಗಿಸಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು) 200 ಮಿಲಿ.

ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ-ತರಕಾರಿ ನಯವನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೆಂಪು ಲೆಟಿಸ್;
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ (100 ಗ್ರಾಂ);
• ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು (200 ಮಿಲಿ);
• ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತುಂಡುಗಳು;
• ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೀಜಗಳು.

ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ: ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು - ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾತ್ರ. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು: