ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸಮಯ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಮ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕೇವಲ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಮ್ಮೇಡ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಹೋಮ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

1. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಾಜಾ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಲಭ.

ಕೆಫಿರ್ಗಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮೃದ್ಧ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಫೈಬರ್ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದೂರುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಕೆಫಿರ್ - 1 ಕಪ್;
• ಓಟ್ಮೀಲ್ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಹ್ಯಾಮರ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 0, 5 ಟೀ ಚಮಚಗಳು;
• ಯಾವುದೇ ಬೆರ್ರಿಗಳು 1 ಚಮಚ ಅಥವಾ ಸೇಬು ಕಾಲು.

ಅಡುಗೆ:

1. ನಾವು ಓಟ್ಮೀಲ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಫೆರ್ನಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
2. ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಶಬ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

Kefir №2 ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ - ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ಅಡುಗೆಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ ಕೊಬ್ಬು 1% ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ಶುಂಠಿ, ತುರಿದ, ತುರಿದ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ಕೆಂಪು ಚೂಪಾದ ಮೆಣಸು - ಸ್ವಲ್ಪ ಪಿಸುಮಾತು.

ಅಡುಗೆ:

1. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಲಕಿ. ಫೋಲೆ ಸುಳಿವುಗಳು!
2. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಭಾಗವಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ ಬಳಸಿ ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಕೆಫಿರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು, ಕೆಫಿರ್ನ ಮಸಾಲೆಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಕೆಫಿರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಭೋಜನದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾದದ, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್, ಹೊಟೇಸರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ನಾಯು, ತಲೆ ಮತ್ತು ದಂತ ನೋವು, ಆಸ್ಟಿಯೋಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

"ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಎಂಬುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಆರೋಗ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜಿಂಜರ್ಬೆಲ್ ಪಾನೀಯವು ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು, ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ವಿರೋಧಾಸ

ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

• ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಅಂತಹ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣತೆಯ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು;
• ಮೂಗಿನ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ;
• ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್;
• ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸ್;
• ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಹಾಲು ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಶುಂಠಿ - 0, 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಕತ್ತರಿಸುವುದು.

ತಯಾರಿ: ಕೆಫಿರ್ ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ - ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ. ರೆಡಿ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಸೇರಲು, ಹಾಗೆಯೇ ರಾತ್ರಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ಕ್ಲಾಸಿಕ್

ಅಡುಗೆಗೆ ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಗ್ರ್ಯಾಟರ್ ಶುಂಠಿ ಮೇಲೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
• ಹನಿ - 1 ಟೀಚಮಚ;
• ನಿಂಬೆ 1/4 ರಿಂದ ರಸ.

ತಯಾರಿ: ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಒಂದು ಗಂಟೆ. ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಟೀಚಮಚ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ;
• ಚಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಕೋಮ್ ಮತ್ತು 30 ಗ್ರಾಂ ಮಿಂಟ್.

ತಯಾರಿ: ಶುಂಠಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಲೀಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. 50 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ 10 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ:100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಬೆಡ್ ಅವರೆಕಾಳುಗಳು, ಕೇವಲ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ, 3 ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು, ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯ 1 ಟೀಚಮಚ.

ಅಡುಗೆ: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಾವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ "ಕಿತ್ತಳೆ"

ಈ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಏಕೈಕ ಪಾಕವಿಧಾನವಲ್ಲ: ಇನ್ನೊಂದು 5 ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಸಮನಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಮ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

ಸೆಲರಿಯಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಸ್ಟಾಕ್ಫುಡ್ / ಫೋಟೊಡೊಮ್

ಸೆಲೆರಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೆಟ್ಟೆಲ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಣ್ಣ ಕಿರಣ ಸೆಲರಿ
• ಯೋಗರ್ಟ್ - 50 ಗ್ರಾಂ.
• ಸುಣ್ಣ - 1 ಪಿಸಿ.

ಜನಪ್ರಿಯ

ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸೆಲರಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ, ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಪೂರ್ವ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು - ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬೆವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು, ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತಯಾರಿಸಿ:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು - 1 tbsp.
• ಹ್ಯಾಮರ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 0.5 ppm
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 2-3 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೋಗಬೇಕು!

ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದಿಂದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಬರೆಯುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಸ್ಟಾಕ್ಫುಡ್ / ಫೋಟೊಡೊಮ್

ಕೇವಲ ಲೇಸಿ ಗ್ರೇಪ್ಫ್ರೂಟ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ, ಏಕೆಂದರೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ - ಜೀರ್ಣಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಾರದು?

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು - 1 ಎಲ್.
• ಹಾಫ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
• ಶುಂಠಿ ರೂಟ್ನ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್
• ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಸಿರಪ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.

ಶುಂಠಿ ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ತುಣುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಸಿರಪ್ ಜೊತೆಗೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲಾ ಚಹಾ

ಸ್ಟಾಕ್ಫುಡ್ / ಫೋಟೊಡೊಮ್

ಮಸಾಲೆ ಮಸಾಲಾ ಚಹಾವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು (ಅವನು ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾನೆ!), ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾನೀಯವು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಲಾದಿಂದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 0.5% ಕೊಬ್ಬು - 1.5 ಲೀಟರ್.
• ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲಾ ಚಹಾ - 4-5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಜಾಯಿಕಾಯಿ - ಪಿಂಚ್
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್.
• ಶುಂಠಿ - 200 ಗ್ರಾಂ.

ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ ಶುಂಠಿ ತಯಾರಿಸಿ. ನಂತರ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, ಮಸಾಲಾ ಚಹಾ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧ! ದಿನದಲ್ಲಿ ಪೀ ಟೀ.

ಶುಂಠಿ-ಮಿಂಟ್ ಲೆಮನಾಡ್

ಇಬಿರ್-ಮಿಂಟ್ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ, ರಿಫ್ರೆಶ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೋಟಕದ ಕಷ್ಟದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ! ಶುಂಠಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನನ್ಯವಾಗಿವೆ: ಅವರು ಅಪೆಟೈಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ.
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l.
• ಹನಿ - 200 ಗ್ರಾಂ.
• ತಾಜಾ ಮಿಂಟ್ - ಕೆಲವು ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು

ಸೋಡಿಯಂ ಶುಂಠಿ ಚರ್ಮದ ಜೊತೆಗೆ ಆಳವಿಲ್ಲದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ, ಒಂದು ಚಾಕುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಂಟ್ ರುಬ್ಬುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೀರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಡಿಯಾರದ ಜೋಡಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮುರಿದುಬಿಡಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯೋಣ - ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಸ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಸ್ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ, ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ತಯಾರಿಕೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಳನ್ನು ಕಾಮ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕಾಮ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣವು ಹಾಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಫೈಬರ್, ಫೋರ್ಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕ್ಟ್ಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹುಡುಕುವುದು, ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾಲಿನಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ನಂತರ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ! ಮಿಶ್ರಣಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಡುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಗಳು, ಪರಿಣತರನ್ನು ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಅವರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಿವೆ:

• ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಸೇವನೆಯು, ಹುಡುಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ,
• ಕರುಳಿನ ಖಾಲಿಯಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು,
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಲಿನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡ್ಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ,
• ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಗಣನೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಸ್ತುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 45 - 60 ಗ್ರಾಂ. ದಿನಕ್ಕೆ. ಅನುಮತಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ದೇಹವು ತೂಕದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ಹಣ್ಣುಗಳು,
• ತರಕಾರಿಗಳು,
• ಹಾಲು,
• ಕೆಫಿರ್,
• ಫೈಬರ್ ಮುಗಿದಿದೆ
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು.

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹಾಲಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿವೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮರು-ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಮುಗಿಸಿದ ಹಾಲು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ತಂಪಾಗಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶೀತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದು.

ಮಿಲ್ಕ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಡಿನ್ನರ್ ಬದಲಿಗೆ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವು 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹಾಲು ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು. ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೀಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಅಡುಗೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೂಚನೆ! ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿವೆ. ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಅವರು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 2 ರಿಂದ 6 ಕೆ.ಜಿ.ಗಳಿಂದ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ವೇಗವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹುಡುಗಿ ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ, ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು. ಪಾನೀಯಗಳು ತಿಂಡಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಾಕವಿಧಾನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರಿಮಾಣವು 150 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬೆಳಕಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹುಡುಗಿ 1-3 ಕೆಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಊಟ ಸೇವನೆಯ ಬದಲಿ ಮಾರ್ಗವು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಇಳಿಸಬೇಡ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಕೆಸೆನಿಯಾ, 29 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು: ಮೂವತ್ತು ಹತ್ತಿರ ನಾನು ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ "ಮುರಿಯಲು" ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮಾಜಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾನು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಗತದ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ, ನಾನು 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟೆ.

ಆಂಟೋನಿನಾ, 31 ವರ್ಷ ಹಳೆಯದು: ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಖಚಿತವಾಗಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಯಪಟ್ಟೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರಮುಖ ಟೋನ್ ಏರಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಾನು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು - ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ, ಉಪಯುಕ್ತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ನೀವು ದೀರ್ಘ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು

• ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಒಂದು ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯವು 200 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆ.ಕೆ.ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ. ಆದರೆ ಅವನಂತೆಯೇ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹ ತೂಕದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಟೋನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆ ಮರೆತುಹೋಗಬಹುದು.

ಜಿಂಜರ್ಬೆಲ್

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪಾನೀಯವು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೂಕ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನಿಂದ, ಒಣ ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡ್ಡಾಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕುಡಿಯಲು ಕುಡಿಯಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ಚಮಚ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೆಣಸುಗಳ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಫಿರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಸ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕೆಫಿರ್ ಇರುವ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.

ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ನಾವು ಖನಿಜ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ) ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಒಂದು ಶಾಖೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತನಕ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
• ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನಿಂದ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ (ರುಚಿಗೆ) ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಪೀಚ್ (ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
• ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು (ಕೆಲವು ಹನಿಗಳು) ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೈರ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆಯ ಭಾವನೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ, ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾವು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಇತರ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು, ಸಣ್ಣ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸ್ಲೈಸ್, ಪರ್ಸಿಮನ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮರೆತುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, 100 ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಕೆಲವು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.
• ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಓಟ್ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚೂರುಚೂರು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಡುಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ದಂಡ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಪಾನೀಯದ ಮುಖ್ಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರಸವನ್ನು ಸೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು:

• ಇದು ಓಟ್ಮೀಲ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (300 ಗ್ರಾಂ) ಮೂರು ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (ಒನ್ ಪೀಸ್), ಕೆಫೀರ್ (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ), ಕೆಲವು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ (ತಾಜಾ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಆಗಿರಬಹುದು). ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಮಾಂಸ (ಒಂದು ವಿಷಯ). ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಐಸ್ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಸಟೈಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಎನರ್ಜಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಇಂದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಒಂದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ಬೆಳಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಬಳಸಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳವರೆಗೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು:

• ನೀವು ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಇದ್ದರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕೊಡಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸರಳ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್, ಜೋಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ನಡೆಸಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಗ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು.
• ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಗಾಗಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ರೈಂಡ್ ಮಾಡಿ. ಇದು 7-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು

• ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪಾನೀಯ

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹಾಲು (500 ಮಿಲಿ), 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, 50 ಗ್ರಾಂ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶೀತ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಡುಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ. ಇದು ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು. ಕುಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನದಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಕೋ, ಹಾಲು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೋಕೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ರಚನೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಇದು ಸ್ಕಿಮ್ಮ್ಡ್ ಹಾಲು, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಬರ್ನರ್ಗಳು ಕೊಬ್ಬು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೇಗನೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ಗಳು:

• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಕಾರ್ಕೋಮ್;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ಈ ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಅವಧಿ.
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗ.
• ಹೊಟ್ಟೆ (ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣು) ತೊಂದರೆಗಳು.
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
• ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಅಲರ್ಜಿಗಳು.

ಸೌಂದರ್ಯವು ಬಲಿಪಶುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಂಡಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ, ನೀವು ಆ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸು

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು! ಹಾಟ್ ಡೆನಿಫೈ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ತೆರೆದ ಉಡುಪುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ಟೈರ್ಗಳು, ಈಜುಡುಗೆಗಳು. ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಒಂದೆರಡು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಸ್ ಆದಾಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು - ನಾನು ರುಚಿಯಾದ, ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ!

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು - ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಇಂತಹ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ . ಅವರು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಕರು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಆಂಪ್ಲಿಫೈಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಹೋಮ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು!

ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು, ಅದು ಬದಲಾಯಿತು, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೋಮ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪ್ಲಸಸ್:

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು . ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಲಭ್ಯತೆ, ಅಡುಗೆ ಸುಲಭ . ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸ - ಸಿದ್ಧ ಪಾನೀಯ!
• ವೈವಿಧ್ಯತೆ . ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿರ್ಗಮನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸೆಟ್, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು.
• ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು . ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ - ಸುಲಭವಾದ ಸರಳ. ಅವರು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಹಣ್ಣು ಸಾರಗಳು ಜೊತೆ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತವೆ, ತೃಪ್ತಿ, ತೃಪ್ತಿ. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು, ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ಅದರ ಮೈಕ್ರೊಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ . ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಘನತೆ. ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಊಟಗಳನ್ನು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹೋಮ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಕಾನ್ಸ್:

1. ಅನೇಕರು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. . ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. . ಆದರೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಕೆಳಗಿಳಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಾರದು . ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.

ನನಗೆ, ಅನುಕೂಲಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಿವೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತುಂಬಾ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನನ್ನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿತು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು?

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹಳ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ನನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಅವರಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿತು:

• ಉಪಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು . ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಅಳಿಸಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು. ಬ್ರೆಡ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇಡೀಗ್ರೇನ್ ಆಗಿರಬೇಕು (ಇದು ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).
• ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ಅದರ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ . ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಕಳೆದುಹೋದ ಪಡೆಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪಡೆದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿರುಗಿಸದೆಯೇ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಪಾನೀಯ ಬೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಕ್ರೋಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು . ಈ ಕಾಯಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ - ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ. ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೀಜಗಳು.
• ನೀರಿನ ಮೋಡ್ - ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಆಧಾರ . ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ . ಅವರ ಕಿರುತಾರ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ 10 ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರು!

ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳು - ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು . ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಾನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಹಾಲು-ಹುಳಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ನಾನು ನಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಪದವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾನು ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಿತು, ಸ್ಥಿರತೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ, ದಪ್ಪವಾಗಿತ್ತು. ನಂತರ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಿದರು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಅವನನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬೇಡಿ .

"ವಿಟಮಿನ್ ಸನ್"

ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಲಿಸೋಪಿಯನ್ ವಿಷಯ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ಹಗುರವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: 1 ಟೊಮೆಟೊ, 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ಗಾಜಿನ. ನಾನು ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೂಲಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

"ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಸಿಡ್"

ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಪವಾಡದ . ಇದು 5: 2 ರಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸೆಲೆರಿ ಯುಟಿಲಿಟಿ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದ್ವೇಷದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ.

"ಕೆಂಪು-ಹಸಿರು ಸ್ಫೋಟ"

ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ರಸಭರಿತವಾದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿದೆ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇನ್ . ನಾವು ಕಿವಿ, ನಿಂಬೆ ಲೋಲ್ಕ್ - ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ - ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳು ಒಂದೆರಡು. ಇಂತಹ ಪಾನೀಯ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಶಕ್ತಿ ಶುಲ್ಕಗಳು .

"ಹಣ್ಣು ಕಾಟ್ಟೇಟ್"

ಸುಂದರ ಉಪಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯ ತೃಪ್ತಿ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ . ನಾನು 100 ಗ್ರಾಂ 1% ನಷ್ಟು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕಿಮ್ಡ್ ಹಾಲು, 25 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಪದರಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗಳ ಪಿಂಚ್, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪಿಯರ್ ಹೊಂದಿರುವ. ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್, ಸುಂದರವಾದ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ.

"ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಪ್ಯಾರಡೈಸ್"

ನಾನು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವನು ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಅನನ್ಯವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 300 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆವಕಾಡೊ, 50 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್, 250 ಮಿಲಿ ಮಿಂಟ್ ಚಹಾ - ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನಂತೆ. ಗಂಜಿ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಪರ್ಯಾಯ.

"ಸಿಟ್ರಸ್ ಡಯಟ್"

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ - ಪಾನೀಯ ದೇಹವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ನಾನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿಯ ಸ್ಲೈಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ - ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಭಾವನೆ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ .

"ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಜಾಯ್"

ಕೆಫಿರ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಹಾ ಚಮಚ - ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ - ಇಲ್ಲಿ ಅದರ ಘಟಕಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿ .

"ವಿಟಮಿನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್"

ಅವರು ಭೋಜನವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಆರಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಘಟಕಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ರುಚಿ .

"ಪುರ ಮತ್ತು ಕಿವಿ"

Rusunes, ಕಿವಿ, 200 ಮಿಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ತಂಪಾಗಿಸುವ, ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ !

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು - ನೀವು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಾರಕ್ಕೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ:

1. ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ.
2. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸ.
4. ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ನಷ್ಟ.

ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮುಂದುವರೆಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ .