ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯವು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ

ಕಾಫಿ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಇದು ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಪಾನೀಯವು 9 ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಕಾಫಿ ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೊಂಬು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ದರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಮಗ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, 3-5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ನೆಡುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಆಕ್ಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ: ಕೆ, ಎಂಜಿ, ಸಿಎ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಈ ಮಾಹಿತಿ ದೃಢಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆದರೆ ?

ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉಪಯುಕ್ತವೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡೇಟಾ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇಂದಿಗೂ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:
. ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
. ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ;
. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
. ಕಾರ್ಡಿಯೋಪಾಲ್ಮಸ್;
. ಟಿನ್ನಿಟಸ್;
. ತಲೆನೋವು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಖರವಾದ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ, ಅತಿಸಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸದಿರಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದೇ?

ಹುರಿಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.ಹುರಿದವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಹಾರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಠಿಣವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಕುಡಿಯುವವರು, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕವನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?

ಈಗ ಕಾಫಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ.
ಇದು ಎರಡನೆಯದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ: ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು.

ಆದರೆ ಈ ಪೂರಕವು ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಪೇಕ್ಷವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು: ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಅಮೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಅದು ವಿಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಹೀರಾತುದಾರರು ನೀಡಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣತೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ

ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಕಚ್ಚಾ" ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಿದೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಇತರ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ಕೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಅಚ್ಚು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶೇಖರಣಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದರೆ ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಹಸಿರು ಪಾನೀಯವು ಯಾರಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಈ ಹಂತದ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕುದಿಸಿ. ರುಚಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಾಫಿ ಆಯ್ಕೆ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕು. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಹುರಿದ ಬೀನ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೆಲದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. 50 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಸುಮಾರು 16 kcal ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಶೂನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದ್ರವವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರದ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪಾನೀಯದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಡುಗುವ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ.

ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಸಾರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾಫಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ!

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಭಯಪಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ.

ಮಾನವಕುಲವು ಇದನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣತೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಾರು ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ರುಚಿಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು - ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆ

ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ: ವಾರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್. ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಫಿಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಇದೆ, ಆದರೂ ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅದರ ಏಕೈಕ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಷ್ಟು ಪಾನೀಯವು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರು ಕಪ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ?

ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕರನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 80% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಪಾಯವು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಗೆ 40% ನಷ್ಟು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೋದರೆ ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ನಿಯೋಪ್ಲಾಮ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ). ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಿಸಿದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ. ಪಾನೀಯದ ಹಲವಾರು ಕಪ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಮುಖ್ಯ ಉಪದ್ರವವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಅಂತಹ ಡೇಟಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೌದು!

ಕಾಫಿ - ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ

ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪಾನೀಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆದರು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು: ಕಾಫಿ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ - ಕೆಫೀನ್. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಸೈಕೋಆಕ್ಟಿವ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ರೀತಿಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಭಾವವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಯಾವ ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳದ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು

ಈ ಅಂಗಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಕೆಫೀನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಿರೋಸಿಸ್, ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಹಸಿರು ಚಹಾ) ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಇಲ್ಲ!

ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ: ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತೆ, ಗೌಟ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕಿರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೃದುವಾಗುತ್ತವೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ವಿಶಾಲವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಡ್ತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ: ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪಾನೀಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನೀವು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹುರಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು: ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ?

ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ರಚನೆಗಳು, ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಿಜ, ಪ್ರತಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಮಾನವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏಳು ಡಜನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭೇದಗಳು. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪಾನೀಯದ ವಿಶಿಷ್ಟ ರುಚಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಕ್ಕರೆ, ಫೀನಾಲ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್: ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ಸಂಯುಕ್ತದಿಂದಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು 135 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ದೈನಂದಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸೇಜ್ ಒಂದು ಗ್ರಾಂ). ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ, ಸಂಯುಕ್ತವು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪಕರಣವು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕೆ? ನಿಮಗೆ ಚೈತನ್ಯದ ತ್ವರಿತ ಚಾರ್ಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯದ ಮೇಲೆ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬಾರದು:

• ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದ ಮಹಾನ್ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವಿಷವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಲ್ಲಬಹುದು. ಇದು ಕಾಫಿಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಯೋಜಿತ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

• ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಪ್ಗಳು;
• ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು;
• ಧಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವು ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಲು?

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆಯಾಸವು ಪೀಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಐದು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಅಸ್ತೇನಿಯಾ, ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಅವನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಎನರ್ಜಿ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾರಣದೊಳಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಕೊರಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ಗಳ ನಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಂತೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕೆಲವರ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಚುರುಕುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಎದೆಯುರಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇತರರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು - ಊಹೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವ್ಯವಹಾರಗಳ ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಬಿಲಿಯನ್ ಕಪ್‌ಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ( ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ.)! ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ, ಈ ಅತ್ಯಂತ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರದಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸುದ್ದಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನೀವು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದ ಅಭಿಮಾನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಯಾವುವು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ.

ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಈಗ ಹೇಳುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ "ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್" ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ನಾನು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮದ ಕುರಿತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವು ಹಾನಿಕಾರಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಸ್ತುವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು "ಹಳದಿ" ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ಕಾಫಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಬ್ಲಾಗ್‌ನ "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸುದ್ದಿ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೂಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

21. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಕಾಫಿ ಘಟಕವು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ವಿಷದೊಂದಿಗೆ ವಿಷದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತದೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

23. ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೀನೀ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಾಫಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ( ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಕನಸು!) ಗ್ವಾಜೌನಲ್ಲಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಚೀನೀ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಗುಂಪು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಾಲೀಮುಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿದ ಪಾನೀಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ( ಆದರೆ 16:00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಅಲ್ಲ) ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಯಿತು ( ಯುಎಸ್ಎ), ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ( ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ)! ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ ಎಣ್ಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ( ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ತನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿ ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈಗ ಒಂದು ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿಯ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕಾಫಿಯ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ).

24. ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸಂಶೋಧಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

25. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ.ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಚೀನಾದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಚೀನೀ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಗಳಿವೆ ( Huazhong ನಲ್ಲಿ) ಕೆಫೀನ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ!

26. ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ.ಬಹುಶಃ ಇದು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ! ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ನಡೆಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿವೆ: ಕಾಫಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಮೂಲಗಳಾದ ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಲಂಡನ್‌ನ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹತ್ತು ವಿವಿಧ ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ 16 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಲಂಡನ್‌ನ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಕಾಲೇಜ್‌ನ ಬ್ರಿಟಿಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು 12% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ) ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ( ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲಿಲ್ಲ) ಇದಲ್ಲದೆ, ಪಾನೀಯವು ಕೆಫೀನ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕಾಫಿಯ ಎರಡೂ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ 20,000 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿದವರು ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಮರಣದ ಅಪಾಯವು 64% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ!

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಾಫಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ಆದರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾಣ್ಯವು ಎರಡು ಬದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೈನಸಸ್ಗೆ ಹೋಗೋಣ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ?

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುವುದು, ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಗಿಂತ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯ, ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ. ಎಡಿನ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. 3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ. ಸೌತಾಂಪ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅದೇ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು, ಅವರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಈ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟು? ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಒಂದು ಕಪ್» ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ವಿದೇಶಿ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ 99% ಸಂಶೋಧನೆಯು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ: ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ"ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೀಗೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ" ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಕಪ್", ಅಥವಾ" 8-ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ", ಅಥವಾ ಹೀಗೆ" 8-ಔನ್ಸ್ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಪ್". ಅಂದರೆ, ನಾವು 8 ಔನ್ಸ್ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 240 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ( ನಿಷ್ಠುರ ಓದುಗರಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ - 236.588248 ಮಿಲಿ.) "ಕಾಫಿ ಕಪ್" ನ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, 240-250 ಮಿಲಿ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ.

ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕೆಫೀನ್! ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅಧಿಕೃತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ( ಉದಾಹರಣೆಗೆ, US ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ - USFDA ಮತ್ತು USDA - USDA) ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ., ಮತ್ತು 600 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶಿಫಾರಸುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಖರವಾದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ 6 ​​ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ( ನನಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು 400 ಮಿಗ್ರಾಂಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.).

ನೀವು ಇತರ ಕಾಫಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾದ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ನಿಯತಾಂಕಗಳಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯವು ವಿವಿಧ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಆಯ್ದ ಕಾಫಿಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ, ಹುರಿದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಹ ( ಕೊನೆಯ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ...) ಹೀಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ( 8-ಔನ್ಸ್ ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿ) 70 ರಿಂದ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ 40-75 ರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸರಾಸರಿ ಮೌಲ್ಯಗಳಿವೆ:

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಕಾಫಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀಡಿರುವ ಡೇಟಾದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ ನಂತರ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳ ನಂತರವೂ ನೀವು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು ( ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ), ನಂತರ ಇತರ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ( ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಂತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವೂ ಸಹ) ಅತಿಯಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಕೆಜಿಗೆ 150 ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿನ್ನ ತೂಕ ( ಅದು 70 ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ - ಚಹಾ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳು.

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಸಲುವಾಗಿ, ಕಾಫಿಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಇವೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ವಿಶೇಷ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

1. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆವೃತ್ತಿಯಿದೆ. ಇದು ನಿಜ, ಇದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ...

2. ಡ್ಯೂಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಫೀನ್ PMS ನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಂತಹ) ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಜೊತೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು US ಮತ್ತು UK ಯ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಂಪು ಮಾಡಿದೆ ( ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ವರದಿಯು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯವು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ!).

4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ...

5. ಮಧ್ಯಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಲೇಖನದ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ "ಕೆಫೆಸ್ಟಾಲ್" ಎಂಬ ವಸ್ತುವು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಆಂಜಿನಾ, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ( ಕನಿಷ್ಠ ಅದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಸೌತ್ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು.) ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಕಾಫಿ ಯಂತ್ರಗಳು, ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಿಪ್-ಟೈಪ್ ಟೀಪಾಟ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ( ಸೋಮಾರಿಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಆಗಿದೆ, ಅಯ್ಯೋ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ).

6. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ), ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಈ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

7. ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಹ ಇಂಟ್ರಾಕ್ಯುಲರ್ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಮಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ ಅಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ( ಬ್ರಿಗಮ್ ಯಂಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, USA).

8. ಕಾಫಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನರ ಕೋಶಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಂತರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ...

9. ನೀವು ಕಾಫಿಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.

10. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಹುರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುವು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೇವಲ ದೈತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಲೇಖನದ ಮೊದಲ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದೆ ಕಾಫಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಗದ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮುಂದಿನ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ಆಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಳಸಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಾಫಿ, ಇದನ್ನು ಕುಡಿ ಊಟದ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಂತರ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ! ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ದಿನದ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಸಲಹೆಯು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ: ಇದು 10:00 ರಿಂದ 12:00 ರವರೆಗೆ(ಇತರ ಮೂಲಗಳ ಪ್ರಕಾರ - 9:30 ರಿಂದ 11:30 ರವರೆಗೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಶ್ರೇಣಿಯಾಗಿದೆ) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತಿಯಾದದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಅದರ ನಾದದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು "ಲೈವ್" ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಡೇಟಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಹೊಸ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಿಯ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ! - ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತಸಗೊಂಡ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ: ಈ ಪಾನೀಯದ ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಡೇಟಾ ಬರುತ್ತಿದೆ.

ಯುಎಸ್, ಜಪಾನ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಕಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಗೌಟ್, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು... ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮಹನೀಯರೇ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರೇ! ಮತ್ತೆ ಬ್ಯಾನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ... ಹಾಗಾದರೆ "ಕಾಫಿ ಕಪ್ ನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ರಾಜಕುಮಾರ" ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ ತರಬಹುದು?

ಮೈನಸ್ ಹಾರ್ಟ್, ಪ್ಲಸ್ ಲಿಬಿಡೋ

ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಶೈಲಿ), ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮ್ಯಾಡ್ರಿಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು 20 ವರ್ಷಗಳ 128,000 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ.

ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದರು, ಕಡಿಮೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಅವರ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೀರ್ಮಾನವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಕಾಫಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

55 ರಿಂದ 69 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 27 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 15 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಇದು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 24% ಕಡಿಮೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಗಮನ, ಪುರುಷರು! ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಾಂಕದಂದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನೀಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಕಾಫಿಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ವಯಾಗ್ರ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಮೈನಸ್ ಮಧುಮೇಹ

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಮ್ಮ ಪತ್ರಿಕೆಯು 2004 ರಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದೆ. ಆದರೆ ಹೊಸದೇನೆಂದರೆ ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಫಿ ಪುರುಷರನ್ನು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು 125 ಸಾವಿರ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅಕ್ಷರಶಃ ನಂತರ, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.

ಮೈನಸ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿಝೋನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಮೆಮೊರಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು, ಒಂದು ಕೆಫೀನ್ ಮಾತ್ರ, ಇನ್ನೊಂದು ಇಲ್ಲದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸ್ಮರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯು ದಾರಿಯಲ್ಲಿದೆ. ವೈದ್ಯರು 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 8,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಪಾನೀಸ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸೋನಿಸಂ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮುನ್ನೋಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಅನುಮಾನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ: ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿವಾದದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಏಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ತಿರುಗಿದರೆ, ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು 4028 ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಬರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಟೊರೊಂಟೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡವು ನಡೆಸಿತು. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಕೋಸ್ಟರಿಕಾ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ "ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ", ಅದರ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿಶೇಷ ಜೀನ್ನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ವಿಭಜನೆಯು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

"ನಿಧಾನ" ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರದ ವಾಹಕಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಊತಕ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವ "ಫಾಸ್ಟ್" ಜೀನ್‌ನ ಮಾಲೀಕರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

"ಆನುವಂಶಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ತರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕ ಅಹ್ಮದ್ ಎಲ್ ಸೊಹೆಮಿ ಹೇಳಿದರು. "ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಯಾವ ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರು ಉತ್ತಮರು." ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ."

ಅಕ್ಟೋಬರ್-26-2016

ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಇತಿಹಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಚೀನ ರಾಜ್ಯಗಳ ಕಾಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾದದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ, ಮಾನವನ ಪರಿಚಯದ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅದ್ಭುತವೆಂದು ಘೋಷಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ಯದ ಹುಡುಕಾಟ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗೆ ರಹಸ್ಯದ ಸೆಳವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಕಾಫಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ರೂಬಿಯೇಸೀ ಕುಟುಂಬದ ಕಾಫಿಯ ಕುಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯ ಜಾತಿಗಳ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳಿಂದ (ಧಾನ್ಯಗಳು) ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾ

ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಸಸ್ಯ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯ ಯಾವುದು? ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಕಾಫಿ ಮರವು ಈಶಾನ್ಯ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಾಡು ಬೆಳೆದ ರೂಬಿಯೇಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಕಡಿಮೆ-ಬೆಳೆಯುವ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ವುಡಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಉಷ್ಣವಲಯದ ವಲಯದ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಕಾಫಿ ಮರಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೃಷಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು: ಅರೇಬಿಕ್ ಕಾಫಿ, ಕಾಫಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪಶ್ಚಿಮ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ವಿಯೆಟ್ನಾಂನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಲೈಬೀರಿಯನ್ ಕಾಫಿ; ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ ಎಕ್ಸೆಲ್ಸಾ, ಇದನ್ನು ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಟೊಂಕಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಮರ ಕಾಫಿಯಾ ಕ್ಯಾನೆಫೊರಾ, ಇದನ್ನು ಸಮಭಾಜಕ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವು ಕಾಫಿ ಮರದ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಬೀಜಗಳು), ಇದು ಸಣ್ಣ ಅಂಡಾಕಾರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿದೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕೆಫೀನ್ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಬೀಜಗಳ ವಿಷಯವು ಒಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪರಿಮಾಣದಿಂದ 0.6 ರಿಂದ 2.7% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯದ ಇತರ (ರುಚಿ ಮತ್ತು ನಾದದ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಎರಡನೇ ಸಕ್ರಿಯ ವಸ್ತುವು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳ 7% ರಷ್ಟಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ - 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು: ಕೊಬ್ಬುಗಳು (12-15%), ಸಾರಜನಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು (13-14%), ಕೋಫ್ಟಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (4-8%), ಖನಿಜಗಳು (3.9%) ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ (2-3 %).

ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ ಪದಾರ್ಥಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದ ಕೆಫೀನ್, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಈ ರೀತಿಯ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ದೇವತಾವಾದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಫೀನಿಸಂ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅವಲಂಬನೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ (ವ್ಯಸನ) ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಮಿಶ್ರ ರೂಪವಿದೆ.

ಕಾಫಿ ಒಂದು ನಿಗೂಢ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಗೂಢ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯವು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲ ಪರಿಚಯದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಈ ಘಟನೆ ಬಹುಶಃ ಇತಿಹಾಸಪೂರ್ವ ಭೂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಮರದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾತತ್ತ್ವಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಜನಾಂಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಯಿಂದ ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

ಮೊದಲಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

• ಈ ಪಾನೀಯವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಆಸ್ತಮಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇಟಾಲಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕಪ್ ಸಾವಯವ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು 10 ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಿರಂಗವಾಯಿತು.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 5 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಕಾಫಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.
• ಈ ಪಾನೀಯವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ವಿರಾಮವು ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಮೂಲ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ರೂಪಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೇವಲ 2 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಇವು ಕಾಫಿಯ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ: ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್. ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೇ?

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅಂತೆಯೇ, ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದಿಂದ ತೊಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಶೀತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಲ್ಲ.
• ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು "ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ", ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು "ಆದರ್ಶ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳು:

ಸೇವಿಸುವ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕರಗಬಲ್ಲದು.

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು 15% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆ. ಉಳಿದಂತೆ ಸುವಾಸನೆ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ತಾಲೀಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸರಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆಯು ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ನಾವು ಬಳಸಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಬೀನ್ಸ್ ಹುರಿದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ.

ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು 7% ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹುರಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ನಾಶವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸುಧಾರಣೆ (ನೀರು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ),
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ (ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ),
• ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ,
• ಪಿತ್ತರಸದ ಹೊರಹರಿವು,
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು,
• ಚೈತನ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ,
• ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ,
• ಉನ್ನತ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು (ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು),
• ದುಗ್ಧರಸ ಒಳಚರಂಡಿ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹುರಿದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕುಡಿಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಡವೇ?

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ,
• ಸಿಡುಕುತನ
• ತಲೆನೋವು,
• ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ,
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟ,
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ,
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಜಂಟಿ ರೋಗಗಳು.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀವ್ರ ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು?

ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿ ಚಿಕೋರಿ ಮೂಲದಿಂದ ಪಡೆದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು "ಪಡೆಯಬೇಕು", ಚಿಕೋರಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಕಾಫಿಯ ಪೂರೈಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ, ಚಿಕೋರಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಜನರು ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಕಾಫಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಚಿಕೋರಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಫೀನ್‌ನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಚಿಕೋರಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಕಾಫಿ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಜೀವಕೋಶದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕೋರಿಯು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ಎಪಿಜೆನಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚಿಕೋರಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಅಪಿಜೆನಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರುಟಿನ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
• ಎರಡೂ ಪಾನೀಯಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಚಿಕೋರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಚಿಕೋರಿ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಕೆಲವು ವಿಧದ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕೋರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
• ಬೇರುಗಳು ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
• ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
• ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:
• ಚಿಕೋರಿ ಕಾಫಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಿಕೋರಿ ಚಹಾವು ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನರಮಂಡಲವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
• ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕೋರಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಪಂಚದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮನಸ್ಸುಗಳು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕಾಫಿಯ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಪುರುಷ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಪುರುಷ ಕಾಮಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ತ್ರೀ-ರೀತಿಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುವ ದೇಹದ ಸ್ತ್ರೀೀಕರಣವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷ "ಚಟುವಟಿಕೆ" ಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.

ಯುವಕರ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಫಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದರು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ (ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧ), ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯು ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ನ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ.

ಕಾಫಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯದ ಯಾವ ಘಟಕಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

• ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯು ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿ ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟವು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇದೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಂದ) ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ರುಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಅಂತಹ ಸಂಪುಟಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.

ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಮಗುವನ್ನು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭ್ರೂಣದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಫಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ನರಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾನೀಯವು ದೇಹದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಂಗಸರು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ಥಿರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಾಹ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಕಾಫಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಊತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳೇ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾನೀಯವು ನೋಟಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಧಾನ್ಯದ ಪಾನೀಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ.
• ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದರವು ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ದುರ್ಬಲ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಕಾಫಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು:

• ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳು ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಏರಬಹುದು.
• ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ 15% ಜನರಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
• ಕಾಫಿಯ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು! ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಜಂಪ್ ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.