ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸೇವನೆ, ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಳವಡಿಕೆಗೆ ನಿಯಮಗಳು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಲೇಖನದಲ್ಲಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

1. ವ್ಯಾಲೆರಿಯಾನಾ

ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಬೆಕ್ಕು ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ಧೂಪ, ಬುಲ್ಡಿರಿಯನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಸ್ಯವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು, ವಿಷಣ್ಣತೆಯನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ, ನರರೋಗಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಕ್ಕಿನ ಧೂಪವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಮೋಹನದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳ ಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅನೇಕ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ರೈಜೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಮದ್ಯ ತೆಗೆಯುವ ಸಾಧನ:

100 ಮಿಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಾವು 15-20 ಹನಿಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ದ್ರಾವಣ:

ಒಂದು ಚಮಚ ಬೆಕ್ಕಿನ ಹುಲ್ಲನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನಾವು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಸಾರು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮೂಲಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಚಮಚ ಮಾಡಿ.

ಇನ್ಹಲೇಷನ್:

ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು 1: 1 ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಲಿನಿನ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ತಡೆರಹಿತ ಕೋರ್ಸ್ 4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ!).

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಗಳು) ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು:

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೈಜೋಮ್ಗಳ ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ. ಕೋರ್ಸ್ - ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ - ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಮುಖ!

ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಬೆಕ್ಕಿನ ಕುಂಕುಮವು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ.

2. ಪಿಯಾನ್ ಎಸ್ಕೇಪ್

ಸಸ್ಯವನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಮರಿಯಾನಾ ಅಥವಾ hಗುನ್-ರೂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಮೋಹನದಂತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಭಯ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ hಗುನ್-ಹುಲ್ಲಿನ ಬೇರುಗಳಿಂದ:

5 ಗ್ರಾಂ (1 ಟೀಚಮಚ) ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಕಾಲುಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಫಾರ್ಮಸಿ 10% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ನಾವು (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 30-40 ಹನಿಗಳನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಾಗಿ, ಪಿಯೋನಿ ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು: 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲತೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

3. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಔಷಧೀಯವನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೂಲಿಕೆ, ಬ್ಲಶ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಮಾರ್ಗನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೃದಯ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ನರರೋಗ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ತಾಯಿಯ ಮೂಲಿಕೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ (ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ, ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ) ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 0.5 ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇನ್ಹಲೇಷನ್:

ನಾವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ದಿಂಬನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಅದರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇಡುತ್ತೇವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ದಿಂಬು... ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಿಕೆ ದಿಂಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಮಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಲಾಸ್ DIY

ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು:

10 ಟೇಬಲ್. ನಾವು ಒಂದು ಚಮಚ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಮಚವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. ಕೋರ್ಸ್ - 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಸವೆತಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

4. ಆತ್ಮ

ಈ ಸಸ್ಯವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತಾಯಿಗೆ ಅಡ್ಡಹೆಸರು, ಪ್ರಿಯತಮೆ, ದುಶ್ಶೆ ಅಥವಾ ಆಂಟಿನಿಕ್. ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಗಡಿ, ಕ್ಷಯ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಸರು "ಮದರ್‌ಬೋರ್ಡ್" ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಓರೆಗಾನೊವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ದ್ರಾವಣ:

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಒಣ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿ. ನಾವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮಲಗುವ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್).

ಇನ್ಹಲೇಷನ್:

ನಾವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ದಿಂಬನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂಲಿಕೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು:

ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 10 ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಓರೆಗಾನೊದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಕೋರ್ಸ್ - 10 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೃದಯ, ನಾಳೀಯ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

5. ಮೆಲಿಸ್ಸಾ

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು (ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜೇನುನೊಣ) ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ತಲೆ ನೋವು, ನರರೋಗಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೇನುನೊಣವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ:

ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಾವು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ).

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

6. MINT

ಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕೃತಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ನಾಳೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಪುದೀನಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು, ದಪ್ಪ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಬಂಜೆತನ.

7. ಡೆಸರ್ಟ್

ಮೂಲಿಕೆಯ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಾವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.

ಸ್ವಾಗತ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೇಬಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಚಮಚ, ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಷಾಯವನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹರ್ಬಲ್ ಪ್ಯಾಡ್) ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ವಯಸ್ಸು 12 ವರ್ಷಗಳು.

ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

8. ಥೈಮ್

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು "ಬೊಗೊರೊಡ್ಸ್ಕಯಾ ಹುಲ್ಲು" ಅಥವಾ ಥೈಮ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಆರೋಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಬೊಗೊರೊಡ್ಸ್ಕಯಾ ಹುಲ್ಲು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಹೃದಯ, ತಲೆ, ನರ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಥೈಮ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ನಾವು ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ (200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ) ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ 100 ಮಿಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಕುದಿಸುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಥೈಮ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಥೈಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹರ್ಬಲ್ ಪ್ಯಾಡ್) ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ತೀವ್ರ ಹಂತಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೊಟ್ಟೆ ರೋಗಗಳು.

9. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಚಿಟ್ಟೆ, ಬಣ್ಣದ ಹುಲ್ಲು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಭಾರತೀಯ ಸ್ಪೈಕ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಸ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಶಕ್ತಿಯುತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್, ಅದ್ಭುತ ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡಾವನ್ನು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ರೋಗಗಳು, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ತಲೆನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೇವನೆ:

ಚಹಾ - ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ - 1.5 ಟೇಬಲ್. 400-500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ಪೂನ್ಗಳ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನಾವು ಗಾಜಿನ ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸ್ನಾನ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಸ್ನಾನದ ಒತ್ತಡವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ.

10. ಕಿಪ್ರಿ (ಐವಾನ್-ಟೀ)

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಫೈರ್‌ವೀಡ್ ಅನ್ನು "ಸುಪ್ತ" ಅಥವಾ "ನಿದ್ರೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿ ಗುಂಪಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಫೈರ್‌ವೀಡ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯುವಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವಾನ್ ಚಹಾವು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇವನೆ:

2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಈ ಸಸ್ಯದ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಚಮಚಗಳು, 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊನೆಯ ಸೇವೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು:
ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಜ್ವರನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯ.
ಫೈರ್ವೀಡ್ ಸಂಚಿತ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಫೈರ್‌ವೀಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸಂಧಿವಾತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಲೋಟ ಒಣ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕೋರ್ಸ್ - 11 ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು.

ಸ್ನಾನದ ನಿಯಮಗಳು

• ಆವರ್ತನ - ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ.
• ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ - ಒರಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀರು ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆವರಿಸಬಾರದು.
• ಅವಧಿ 7-15 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 38 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಸಸ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಲಸ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಲಿಂಗ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.

ಸ್ಲೀಪಿ ಕ್ಯಾಂಟಾಟಾ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಎಲೆನಾ ವಾಲ್ವ್

"ಶಾಂತ, ಕೇವಲ ಶಾಂತ ..." ಇದು ಚೇಷ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಲ್ಸನ್, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ, ಛಾವಣಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ, ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದು. ಮತ್ತು ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾರು ವಿಫಲರಾದ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಷ್ಟು ವ್ಯರ್ಥ? ಯಾರೂ. ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಒಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ತರುವಾಯ, ನಿರಂತರ ನರಗಳ ಒತ್ತಡವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅನೇಕರು ಒತ್ತಡದ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಯಿಂದ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಸ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಶಸ್ಸಿನ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುರಿದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಇಡೀ ಗುಂಪಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮದ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ, ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ... ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ವೊಡ್ಕಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಕಪ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಕಲಿತರು ಎಂಬುದು ಯಾರಿಗೂ ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರು ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಂದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಉಲ್ಲೇಖ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ರುಚಿಕರವಾದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಆನಂದವು ವಿವರಿಸಲಾಗದಂತಿದೆ.

ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಔಷಧೀಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಜ್ಜಿಯರು-ವೈದ್ಯರು ಇಂತಹ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ಚಹಾ ಕಂಪನಿಗಳ ವಿಶೇಷತೆಯಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಚಹಾ ಪೊದೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅದರ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಹಾವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ (ಮಿಶ್ರ ಚಹಾಗಳು) ಘಟಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಹಜವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ ನಾದದ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹಿತವಾದ ಚಹಾ, ಇದನ್ನು ನರರೋಗಗಳು, ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ, ಉನ್ಮಾದ, ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವುಗಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಸ್ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಊಹೆಗಳಿವೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

ನಾವು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಕ್ಯಾರೆವೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ನಾವು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ.

ಮುಂದಿನ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

- 4 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್;

- 4 ಗ್ರಾಂ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು;

- 8 ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು.

ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ (ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ), ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- 5 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್;

- 5 ಗ್ರಾಂ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು;

- 10 ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು;

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು, ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಚೆರ್ರಿ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕುದಿಸಿದಾಗ, ಈ ಚಹಾವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಪರ್ವತ ಬೂದಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಹರ್ಬಲ್ ಹಿತವಾದ ಚಹಾನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶೀತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅದೇ ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಗು, ತನ್ನ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನೇಕ ಒತ್ತಡದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಒತ್ತಡವೆಂದರೆ ಜನನ. ಇದರ ನಂತರ ಸರಣಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅಪರಿಚಿತರು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಗು ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ, ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅವನು ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅವಿವೇಕದ ಭಯ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನರಮಂಡಲದ ಇಂತಹ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಪಕ್ವ ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹರ್ಬಲ್ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಪುದೀನ;

- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್;

- 1 ಚಮಚ ಹಾಪ್ ಹೂವುಗಳು.

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ 400 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

- 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ;

- 1 ಟೀಚಮಚ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು;

- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲೈಕೋರೈಸ್;

- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು.

ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ 400 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಮುಂದೆ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಹರ್ಬಲ್ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು ಮೂರ್ಖತನ. ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದೆಲ್ಲ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಔಷಧವನ್ನು ಏಕೆ ನುಂಗಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ Ctrl + Enter.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹರ್ಬಲ್ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನ ನಿದ್ರಾಜನಕಚಹಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಹರ್ಬಲ್ ಹಿತವಾದ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಉಚ್ಚರಿಸುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಓರೆಗಾನೊ, ಥೈಮ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಪುದೀನ, ಮಲ್ಲಿಗೆ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಇವಾನ್ ಟೀ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು, ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು. ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ.

ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ

ಮಿಶ್ರಣ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೀರಿನ ಟ್ರೆಫಾಯಿಲ್ ಎಲೆಗಳು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಪ್ ಬೀಜ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೈಜೋಮ್‌ಗಳು. ಮಿಶ್ರಣ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಚಹಾವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ½ ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

ಮಿಶ್ರಣ: 4 ಭಾಗಗಳು ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು, 3 ಭಾಗ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 2 ಭಾಗ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಭಾಗ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು, 1 ಭಾಗ ಕಣಿವೆ ಹೂವುಗಳ ಲಿಲಿ. ತಯಾರಿ: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ (ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ), ತಳಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ

ಮಿಶ್ರಣ: 3 ಭಾಗಗಳು ಮದರ್ವರ್ಟ್ (ಹುಲ್ಲು), 3 ಭಾಗಗಳು ಮಾರ್ಷ್ ಕ್ರೀಪರ್ (ಹುಲ್ಲು), 3 ಭಾಗಗಳು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು, 1 ಭಾಗ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು. ತಯಾರಿ: 1 tbsp. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ (ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ), ತಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಒಣಗಿದ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

1 tbsp ಒಣ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ

ಮಿಶ್ರಣ: 9 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು, 6 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್, 15 ಕ್ಯಾರೆವೇ ಬೀಜಗಳು. ½ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿ ಮತ್ತು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. 2 ವಾರಗಳ Take ಕಪ್ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಕಿರಿಕಿರಿಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ

ಮಿಶ್ರಣ: 2 ಭಾಗಗಳು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ರಂಧ್ರವಿರುವ(ಮೂಲಿಕೆ), 1 ಭಾಗ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು, 1 ಭಾಗ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೂವುಗಳು, 1 ಭಾಗ ಕಿತ್ತಳೆ ಎಲೆಗಳು. 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ. ತಿಂಗಳಿಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

1. ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ಓರೆಗಾನೊ ಕಾಂಡಗಳು, ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ, ತಣಿಯಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3.4 ಗ್ರಾಂ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು, 4 ಗ್ರಾಂ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್, 8 ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು. ½ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ, 2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ½ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳುಅದು ಭಯ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ನರಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸಮತೋಲನ:

1. ಮಿಶ್ರಣ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, 1 tbsp. ಹಾಪ್ ಹೂಗಳು. ಬೆರೆಸಿ, 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ.

2. ಮಿಶ್ರಣ: 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ರೂಟ್, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಲೈಕೋರೈಸ್. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು. 400 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುರಿಯಿರಿ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ, ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ. ನೇರವಾಗಿಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು.

3. ಮಿಶ್ರಣ: 1 tbsp. ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು (ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು), 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು (ಅಥವಾ ಪುದೀನ). ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸೋಣ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 60 ಗ್ರಾಂ ನೀಡಿ.

ಸಹ ಓದಿ.

ಆತಂಕ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ - ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಯಸ್ಕರು, ಮಗುವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ತರಲು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಓಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದ ಆತ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಹಾಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ವಿವಿಧ ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

• ವಲೇರಿಯನ್ ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್. ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ; ಆಯಾಸ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿ, ಮರೆವು, ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನಾ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಪ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಿಸ್ಟೀರಿಯಾ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಸೆಳೆತ, ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ವಿಷಣ್ಣತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉನ್ಮಾದ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ನರಶೂಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಸಿರು ಚಹಾ. ತಾಜಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯ ವಿರೋಧಿ ಚಹಾ

ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ ನರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಒಣ ಲಿಂಡೆನ್ ಗಿಡ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (1 ಚಮಚ 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ). 20 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಈ ಟೀ ಪಾನೀಯವು ಒತ್ತಡ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿದ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಔಷಧೀಯ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ (ತಲಾ 12 ಗ್ರಾಂ), ಹಾಗೆಯೇ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಲಿಂಡೆನ್, ಪುದೀನ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ತಲಾ 20 ಗ್ರಾಂ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಜಾಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಚಹಾವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು

ಅಗತ್ಯವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾ "ಶಾಂತ"

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗೆ 20 ತುಣುಕುಗಳು). ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವೆ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಥೈಮ್, ಪುದೀನ, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಯಾರೋವ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಓರೆಗಾನೊ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ

ಚಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕೊಡಲು ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹರಿಸು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿದರೆ ಸಾಕು.

ಇಂತಹ ಚಹಾಗಳು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ "ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್"

ಕೆಳಗಿನ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಥೈಮ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಪುದೀನ, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ (85 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಚಹಾಗಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ 1: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಹೀದರ್, ವಲೇರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 1 ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 80 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಂಜೆ 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ರೆಸಿಪಿ 2: ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ (ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶದ 50 ಗ್ರಾಂ). ಬ್ರೂ, ರಾತ್ರಿ 100 ಮಿಲಿ ಔಷಧೀಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಸಂಜೆಯ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಔಷಧೀಯ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮ 1: ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಸಮಸ್ಯೆ ಉಚ್ಚರಿಸಿದರೆ. ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಆವರ್ತಕ ಕೋಪ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಗ ನೀವು ಒಮ್ಮೆ, ಚಹಾವನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಯಮ 2: ನೀವು 1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 2 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಯಮ 3: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋateೀಕರಿಸುವಂತೆ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮ 4: ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬದಲಾಗಬೇಕು. ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಂದೇ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮ 5: ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಇಲ್ಲ; ಕಿರಿಕಿರಿಯೊಂದಿಗೆ - ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ನಿಯಮ 6: ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು ಯಾವಾಗ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು?

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಥವಾ ಆ ಮೂಲಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಸಸ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಇದು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮದರ್‌ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಆಧಾರಿತ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. 1 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸಿನ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಹಾ ನೀಡಬೇಕು.

ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಅಪಸ್ಮಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಹೆದರಿಕೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹರ್ಬಲ್ ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯವು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಖರವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂಭವನೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಆತುರ, ಮೊದಲಿಗನಾಗುವ ಬಯಕೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು.

ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಚಹಾ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿದ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕವುಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮದರ್ವರ್ಟ್;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
• ವಲೇರಿಯನ್;
• ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು;
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್;
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್;
• ಹಾಪ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓರೆಗಾನೊ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು, ಮೆಲ್ಲೊ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. , ಮೈಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳ ಶೇಖರಣೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದ 4 ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರಗಳು, ಸಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಿನವಿಡೀ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸ್ವತಂತ್ರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಎರಡೂ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಚ್ಚರಿಸುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು - ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಪ್ಸ್ - ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ನಡುಕ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಹಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮೂಲಿಕೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಘಟಕದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1
ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಮದರ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಕೋನ್ ಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. 200 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು (95 ಡಿಗ್ರಿ) 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2
ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3
ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ನ 1 ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಸಂಗ್ರಹ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾದ ಹಗುರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇವಾಲಾರ್ ಕಂಪನಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ ಹಿತವಾದ ಬಯೋ ಟೀ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಚೀಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು;
• ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು;
• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು;
• ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಎಸ್ಕೋಲ್ಜಿಯಾ.

20 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಚಹಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು 8 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಠದ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು: ಓರೆಗಾನೊ, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್, ಪುದೀನ, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಸ್ವಭಾವದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಳಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. 2 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಹಾಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ಬಾಬುಷ್ಕಿನೊ ಬುಟ್ಟಿ, ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತಯಾರಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ಮಗುವಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಗಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು (ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ).

ಬಾಬುಷ್ಕಿನೋ ಲುಕೋಶ್ಕೊ ದೇಶೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ

ಕ್ರಾಸ್ನೊಗೊರ್ಸ್ಕ್ಲೆಕ್ಸ್‌ರೆಡ್‌ಸ್ಟ್ವೊದಿಂದ ಈವ್ನಿಂಗ್ ಫೇರಿ ಟೇಲ್ ಎಂಬ ಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಸ್ತೃತ ಮೆನುಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್) ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವರ್ಧಕಗಳು (ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್) ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

2 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುದೀನ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲವರ್ ದಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಸರಾಸರಿ 10-20 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೇಬಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ನೀಡುವ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳಿವೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 2 ಹಾಪ್ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಬಹುದು, 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪುದೀನ ಚಹಾವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪುದೀನ, ಗರಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಮೊನೊಚೇಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾವು ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.