ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪನಿಯಾಣಗಳು - ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಕೆಫೀರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ, ಯೀಸ್ಟ್, ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ. ಆಪಲ್ ಆಟ್ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು
ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡಲು: ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:
- 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್
- 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ ಮೀಲ್
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚ
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 1 ಸೇಬು
- ಸೋಡಾ - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು
- ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ರಸ
- ಹುರಿಯಲು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಆಪಲ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್\u200cನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ತಣಿಸಿದ ಸೋಡಾ, ಒರಟಾಗಿ ತುರಿದ ಸೇಬು, ಮಿಶ್ರಣ ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bರುಚಿಕರವಾಗಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಖಾದ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೊಸರು ಸಾಸ್ ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, 100 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮೊಸರನ್ನು ಎರಡು ಚಮಚ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೆರೆಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಬಡಿಸುವಾಗ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:
- 160 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಿಟ್ಟು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ
- 1 ಪಿಂಚ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ
- 250 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
- 30 ಮಿಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆ ಚಮಚ
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಇದನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ತಣಿಸಿದ ಸೋಡಾ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ನಿಂದ ಹಾಕಿ, ಬೆರೆಸಿ.
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಕೋಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ನಿನಗೇನು ಬೇಕು:
- 400 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕೆಫೀರ್
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಓಟ್ ಮೀಲ್
- 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- ಯಾವುದೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಐಚ್ al ಿಕ)
- ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ
ಚಿಕನ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು:
15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀರ್ ಸುರಿಯಿರಿ.
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ತಕ್ಷಣ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೇ? ನಂತರ ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ!
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆವಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಆಪಲ್ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಕುತೂಹಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಓಟ್ರಿಷನ್ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ರೇಕ್\u200cಫಾಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಂತಹ ಓಟ್\u200cಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ. ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನನುಭವಿ ಅಡುಗೆಯವರೂ ಸಹ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಅದೇ ಪರಿಚಿತ ಓಟ್ಮೀಲ್, ಆದರೆ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು, ಸೇಬಿನ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಟ್ಯಾನ್ಡ್ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕ್ರಸ್ಟ್. ನೀವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರಸ ಗಂಜಿಗಿಂತ ತಿಂಡಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬರಲಿರುವ ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದೆ - ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೇಸ್ ಆಗಿ. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ :) ಆದ್ದರಿಂದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು "ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು" ಎಂಬ ಉಪ-ಶಿರೋನಾಮೆ ತೆರೆಯುವ ಮೊದಲನೆಯದು.
ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 20 ನಿಮಿಷಗಳು
ಸೇವೆಗಳು - 4ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್
- 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು
- 2 ದೊಡ್ಡ ಸೇಬುಗಳು
- 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಹಾರಾ
- 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
- 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 0.25 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಐಚ್ al ಿಕ)
- ಹುರಿಯಲು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು. ಫೋಟೋದೊಂದಿಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನ
ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಜಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಅಗ್ಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿಗೆ ಬಿಡಿ.
5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಉಳಿದ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಗಾಜಿನ ಕಾಲು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪದರಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಆವಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಬಳಿ ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣವುಗಳಿವೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ನಾವು ಎರಡು ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಲು ಚಮಚ ಉಪ್ಪು, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಲು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಾಕು.
ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಒಂದು ಚಮಚ ಬಳಸಿ.
ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವಿಲ್ಲದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಚಮಚ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷಗಳು.
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ತುಂಬಾ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು.
ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು. ಸೇಬುಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇಂದು ಸಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಮೊದಲೇ ನಾನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಿರಿದಾದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಏಕದಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಪದರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೈಕ್ರೋ ಫೈಬರ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೇಬಿನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಇದಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತ ಪದರಗಳು ಅಥವಾ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಪದರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ 1.5 ಕಪ್
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 1 ಪಿಸಿ.
- ಸಕ್ಕರೆ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು
- ಹಾಲು 1 ಗ್ಲಾಸ್
- ಸೇಬುಗಳು 1 ಪಿಸಿ.
- ವೆನಿಲಿನ್ 1 \\ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕದಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಮೊಟ್ಟೆ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಸೇರಿಸೋಣ. ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು .ದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ವೆನಿಲಿನ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸೇಬು ಸೇರಿಸಿ. ಸೇಬನ್ನು ತುರಿಯುವ ಮೊದಲು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಟ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿ.
ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ, ಆದರೆ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ .ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಹಾರದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ 1 ಕಪ್
- ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಕೆಫೀರ್ 100 ಮಿಲಿ.
- ಸೇಬು 1 ಪಿಸಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆ 1 ಪಿಸಿ.
- ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ನಿಂಬೆ ರಸ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
- ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
ಪದರಗಳನ್ನು ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು 1 ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಸೋಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. 
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ನಂದಿಸಿ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಪರವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
ನಾವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ನಾವು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರುಚಿಕರವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ .ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಪದರಗಳು ಉಬ್ಬಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ ಈ ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ 1 ಕಪ್
- ಹಾಲು 100 ಮಿಲಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 1-2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೇಬು 1 ಪಿಸಿ.
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
- ಪದರಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಅವರು ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಪದರಗಳು len ದಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ನಂತರ ಚಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಸೇಬಿನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಮುಖ್ಯ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಹಿಟ್ಟು ಅಕ್ಷರಶಃ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ .ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಸರಳ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ. ಈ ಸೊಗಸಾದ ಖಾದ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಸೇಬು 1 ಪಿಸಿ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ 1 ಪಿಸಿ.
- ಕೆಫೀರ್ 150 ಮಿಲಿ.
- ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು 250 gr.
- ಮೊಟ್ಟೆ 1 ಪಿಸಿ.
- ಸೋಡಾ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ವೆನಿಲ್ಲಾ
- ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
- ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಓಡಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಫೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪೊರಕೆಯಿಂದ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
- ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದಪ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
- ಅದೇ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200bನೀರಿನ ಮೇಲೆ
ಪಾಕವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ 1 ಕಪ್
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸೇಬುಗಳು 1-2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಸಕ್ಕರೆ 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
- ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
- ರುಚಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
ಪದರಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುಳಿಯಾಗಿ ಬಿಡಿ.
ನಂತರ ನಾವು ಒಂದು ಜರಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪದರಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಒಂದೆರಡು ನೀರು ಇರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹುಳಿ ಚಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ತುರಿದ ಸೇಬನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಇದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ಬೇರ್ಪಡದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಸೇಬನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರು ಸೇಬಿನಂತೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾರೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಓಟ್ ಮೀಲ್ 1.5 ಕಪ್
- ಜೇನು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು 1-2 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಕೆಫೀರ್ 1.5 ಕಪ್
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 1 ಪಿಸಿ.
- ಹಿಟ್ಟಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು
ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಅದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಂದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಪ್ಪ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನು ಕರಗಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್. ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿ.
ಕೆಫೀರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊರಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತುಂಬಿಸಿದಾಗ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದವರೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಫೋರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಪಶರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕೇಕ್ ಗಳನ್ನು ಜೇನು ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
"ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಸರ್!" - ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉಲ್ಲೇಖ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ಗಂಜಿ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯವು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
- ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಡಯಟ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಇಂದು ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭಕ್ಷ್ಯವು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಯಿತು. ಈ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಖಾದ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಇಂದು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಬಾಣಸಿಗರು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು.
ಭಕ್ಷ್ಯದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್. ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಿಟ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಖಾದ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.
ಅನೇಕ ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
- ಸೋಡಿಯಂ;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
- ರಂಜಕ;
- ಕಬ್ಬಿಣ;
- ಸತು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೇಬುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಬೋರಾನ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮುಂತಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಿಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಸ್ವತಃ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸೇಬು ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು
ಪನಿಯಾಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯವು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬಾಣಸಿಗರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು.
ಪದರಗಳ ತಯಾರಿಕೆ:
ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ell ದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು. ಸುರಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಟ್ಟಿನ ಅನಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಸೇಬನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ತೊಳೆದ ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು, ಕೊರೆದು ತುರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಸಣ್ಣ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಂಡ್ ಮಾಡಿದ ಸೇಬನ್ನು ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಹುರಿಯಲು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಓಟ್-ಆಪಲ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ.
ಸರಿಯಾಗಿ ಹುರಿದ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಚಮಚವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ. ಉಳಿದಿರುವ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಫ್ರೀಜರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸ.
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆ
ಸೇಬು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸೇಬುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸೀಸನ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಹನಿ;
- ಜಾಮ್;
- ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಬಾಣಸಿಗನ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಇತರವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಗಳ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು \u200b\u200b(ವಿಡಿಯೋ)
ಅಂತಹ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಅಳತೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ (ವಿಡಿಯೋ)
ಓಟ್ ಪ್ಯಾನ್\u200cಕೇಕ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ
ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬೇಯಿಸಿ
ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ತುರಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ತೊಳೆದು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಮಾಡಬೇಕು
ಓಟ್ ಮೀಲ್ಗೆ ಕಂಟೇನರ್ಗೆ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ meal ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಓಟ್ ಮೀಲ್ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆರಿಸುವುದು ...
