ಹಲೋ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು. ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ವಿಷಯಾಸಕ್ತ ದಿನಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆ, ಶಾಖ, ಸಮುದ್ರ, ಸೂರ್ಯ, ಬೀಚ್ ... ಈ ಪದಗಳ ಮೂಲಕವೇ ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬೇಸಿಗೆ ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು, ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ.

ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಬೆವರಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಖನಿಜಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ನೀವು 2.5-3% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು, ಒಣ ಬಾಯಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದುರ್ಬಲ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ... ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀರು

ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಗಳು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮನುಷ್ಯ 70% ನೀರು. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 - 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ನೀವು ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪಿನ 1/4 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಉಪ್ಪು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮಾರಾಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ನೀರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ (ನಿಂಬೆ ನೀರು) ನೊಂದಿಗೆ ನೀರು

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲೀಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ನಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆ ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗಿನ ನೀರು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಕ್ವಾಸ್

ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ kvass. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಲೇಬಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಪಾಪ್ಸ್ ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, kvass ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. Kvass ಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ವಾಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ, ಟೇಸ್ಟಿ ಕ್ವಾಸ್, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಮಾತ್ರ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಸಿ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಪೊಟ್

ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳು ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆ ತಾಜಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳ season ತುವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚೆರ್ರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಕರ್ರಂಟ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಕಾಂಪೋಟ್ಗೆ ಮೆಲಿಸ್ಸಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್\u200cಕುರಂಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೊಟ್ ಗಿಂತ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಪೋಟ್\u200cಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಂಪೋಟ್ ನೀಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ರಸಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ರಸಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್\u200cಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ರಸಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಿರುಳಿನ ಕೆಟ್ಟ ರಸವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ವತಃ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬಾರದು

ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು. ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೋ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಘಟಕಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬೇಸಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಿಸಿ ದಿನವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಶಾಖವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆ, ಸೂರ್ಯ, ಸಮುದ್ರ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಶಾಖದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್\u200cನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಶಾಖವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀರಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬೇಕು. ಅಸಹನೀಯ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆವರು ಉಂಟಾದಾಗ, ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಖನಿಜಗಳು.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ, ಜನರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ದುರ್ಬಲರಾಗುತ್ತಾರೆ, ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಈಗ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸಲು ನೀರು

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸಹ 70% ನೀರು. ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್ ದ್ರವ as ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಪರೀತ ಶಾಖವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಿಂದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದೇ ನೀರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ದ್ರವಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅದು ದ್ರವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವದಂತಿಯಿದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅನೇಕ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಅಥವಾ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಯಾರೂ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು. ಮತ್ತು ಈ ನಿರುಪದ್ರವ ಪಾನೀಯವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ನಿಂಬೆ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಗಾಜನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ, ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಅಂತಹ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ತದನಂತರ ಸಿಟ್ರಸ್\u200cನಿಂದ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಅನುಪಾತಗಳು: 250 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ 1.4 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು.

ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇಂತಹ ಸರಳ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕರು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಿಂದ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹಿಸುಕಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಾನವಾದ ತಪ್ಪು ಇದೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯ 1.4 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ!

ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು:

1. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಕ್ಯಾನ್\u200cಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ರಸವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
2. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಜೆ ತಯಾರಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ;
3. ನೀವು ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಿ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಗಂಜಿ, ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್, ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ;
4. ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಬಳಸಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಂಬೆ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಂಬೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಳತೆಯನ್ನು ಸಹ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಕ್ವಾಸ್ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ

Kvass ನಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. Kvass ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ವಾಸ್ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಜಾತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆವಾಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಲೇಬಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ kvass. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, kvass ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕುಡಿದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ, ಟೇಸ್ಟಿ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕ್ವಾಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು!

Kvass ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಯಸಿದರೆ, ಇದೀಗ ನೀವು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು!

ಬೀಟ್ ಕ್ವಾಸ್

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸಕ್ಕರೆ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 3 ಲೀಟರ್;
• ಉಪ್ಪು - 1 ಪಿಂಚ್;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - 1 ಕೆಜಿ.

ಮತ್ತು kvass ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಫಲಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಬಿಡಿ.
3. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವು ಮತ್ತೆ ಸುತ್ತಾಡಲು ಬಿಡಿ.

ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ, ರೋಮಾಂಚಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ kvass ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ದಪ್ಪ ರೈ ಹುಳಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬಿಸಿನೀರು - 3 ಲೀಟರ್;
• ಸಕ್ಕರೆ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಬೊರೊಡಿನೊ ಬ್ರೆಡ್ - 1 ತುಂಡು;
• ಡಾರ್ಕ್ ಮಾಲ್ಟ್ - 3 ಚಮಚ.

ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ತಕ್ಷಣ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ರೊಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಈಗ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್\u200cಗಳನ್ನು ಘನಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
3. ಮುಂದೆ, ನಿಮಗೆ ಗಾಜಿನ ಬಟ್ಟಲು ಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್\u200cಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ರೈ ಡಾರ್ಕ್ ಮಾಲ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡಿ ಬಿಡಿ.
5. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಷಾಯ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ 100 ಗ್ರಾಂ ರೈ ಹುಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
6. ಈಗ ಇಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀರಿನ ಲಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ.
7. ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಳಿ, ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ, ತಂಪಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಸ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಆಪಲ್ ಕ್ವಾಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸೇಬುಗಳು - 3 ತುಂಡುಗಳು;
• ನೀರು - 1 ಲೀಟರ್;
• ಸಕ್ಕರೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ತಾಜಾ ಯೀಸ್ಟ್ - 5 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 5 ತುಂಡುಗಳು;
• ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಪುದೀನ.

ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಎನಾಮೆಲ್ಡ್ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಚೂರುಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬದಿಗಿರಿಸಿ.
2. ಸೇಬಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
3. ಯೀಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಫೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
4. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಅದು ಅಲೆದಾಡಲು ಬಿಡಿ.
5. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಳಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸೇರಿಸಿ, ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಕನ್ನಡಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದು!

ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ರೈ ಬ್ರೆಡ್ - 400 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 150 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್ - 6 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣಗಿದ ಪುದೀನ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು;
• ನೀರು - 2 ಲೀಟರ್.

ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ರೆಡ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸುವರ್ಣ ತನಕ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಕಳುಹಿಸಿ. ನಂತರ ಚಿನ್ನದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.
2. ನಂತರ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಇಲ್ಲಿ ಪುದೀನನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಸುತ್ತಿ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
3. ನಂತರ ಕಷಾಯವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
4. ಈಗ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಗಾಜ್ ಕಟ್ ಮೂಲಕ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಳಿ, ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಜವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ kvass ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಚಹಾವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿರು ಮಾತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಚಹಾ ಪಾನೀಯದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮುಂಜಾನೆ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಶೀತದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ಅಸಾಧ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಯಾವ ವಿಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾರಾಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಜಟಿಲತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

• ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ತಾಪಮಾನವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು;
• ಮತ್ತು ಕುದಿಸುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಮೂರು ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

ಚಹಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು?

ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಯಾಚುರೇಶನ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣ: ಚಹಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್, ನೀರು - 250 ಮಿಲಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು?

ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು: ನಾದದ, ವೇಗದ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಎಂದರೆ ಥೀನ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾ ಪಾರ್ಟಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಾರದು. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು.

ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ?

ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ದ್ರವದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ದ್ರವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀರು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ಚಹಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕುದಿಸಲು ನೀರನ್ನು ಒಡ್ಡಬೇಡಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ ಇರಬೇಕು?

ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀರಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಾಪಮಾನ ಸೂಚಕಗಳು 80 ರಿಂದ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾನು ಯಾವ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಪಿಂಗಾಣಿ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಟೀಪಾಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಪಾನಿಯರು ಎನಾಮೆಲ್ಡ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅರಬ್ಬರು ಬೆಳ್ಳಿ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಅಲ್ಲ, ಚಹಾ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ವಿಧಾನ

1. ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಂತರ ಅದರಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ನಂತರ ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ, ಅದನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ.
4. ಮುಂದೆ, ಟೀಪಾಟ್ ಅನ್ನು 1/3 ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿ, ತದನಂತರ ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
5. ನೀವು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಕಪ್ಗಳಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
6. ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿದರೆ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ನೀವು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ 1 ಟೀ ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧವನ್ನು ಏಳು ಬಾರಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಚಹಾ ಮಾಡುವಾಗ, ಕುದಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮೊದಲ ಕುದಿಸುವಿಕೆಯು ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪಾನೀಯದ ರುಚಿ ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗಮನ ಕೊಡಿ!

• ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ಅನ್ನನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭವನ್ನು ನಡೆಸಲಿದ್ದರೆ;
• tea ಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಲಾಲಾರಸದ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಬಾಯಾರಿದ ಕಂಪೋಟ್ಸ್

ರುಚಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ, ಹಾಗೆಯೇ ಚೆರ್ರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಕಾಂಪೋಟ್. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಾಂಪೋಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ರುಚಿಯಾದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ!

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಾಂಪೋಟ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ - 1 ಕೆಜಿ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಸಿಟ್ರಸ್.

ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಇಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ.
2. ನಂತರ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ.
3. ಮುಂದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಟ್ರಸ್ನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಇಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಅಷ್ಟೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಹೋಲಿಸಲಾಗದ ಟೇಸ್ಟಿ ಕಾಂಪೋಟ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕಂಪೋಟ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ - 1 ತುಂಡು;
• ನಿಂಬೆ - 0.5 ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಸಕ್ಕರೆ - ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ;
• ನೀರು - 1 ಲೀಟರ್.

ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ತದನಂತರ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ನಿಂಬೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
4. ನಂತರ, ಕುದಿಯುವ ದ್ರವದಲ್ಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಜೊತೆ ನಿಂಬೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ 7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಅಷ್ಟೆ, ರುಚಿಕರವಾದ, ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ರೆಡ್\u200cಕೂರಂಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಂಪೋಟ್ ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕೆಂಪು ಕರ್ರಂಟ್ - 1 ಕೆಜಿ;
• ನೀರು - 500 ಮಿಲಿಲೀಟರ್;
• ಸಕ್ಕರೆ - 250 ಗ್ರಾಂ.

ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

1. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
3. ಕುದಿಯುವ ಸಿಹಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ, ಕರ್ರಂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.

ಎಲ್ಲವೂ, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಕಾಂಪೋಟ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ!

ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸಲು ರಸ

ನೀವು ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ರಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬಾರದು

ಶಾಖವು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದೇ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಂತೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು. ಮುಂಜಾನೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ. ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ!

ಇಂದು ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೇಸಿಗೆ, ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಯ ... ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಶಾಲಾ ಕೋರ್ಸ್\u200cನಿಂದಲೂ ಸಹ, ಮಾನವ ದೇಹವು 80% ಮತ್ತು ಮೆದುಳು 75% ನೀರು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಕ್ವಾ ವಿಟಾ ಎಸ್ಟ್ - ಪ್ರಾಚೀನರು ಹೇಳಿದರು. ನೀರು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ತಾಪದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ಇಲ್ಲಿ ನೀರು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು?

  ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ದ್ರವ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು: ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲೂ) ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಓವರ್\u200cಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು.

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಸೂತ್ರ

ಸುದೀರ್ಘ ಚರ್ಚೆಯ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ದ್ರವವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ರೂ of ಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಒಂದು ಸೂತ್ರವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 0.04 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಿ - ನಾವು ದೈನಂದಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಲೀಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 40 ಮಿಲಿ ದ್ರವ.

ಅವನ ಪತನದ ಸಮಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಬಾಯಾರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಯ್ಕೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಗಳಿಂದ ವಿಚಲನವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯೋಗ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸೋಣ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ, ವಿಷಯಾಸಕ್ತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

  ಸಹಜವಾಗಿ, ಶುದ್ಧ, ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾಯಕ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಚಿಗುರು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಅತಿರೇಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂದಹಾಗೆ, 1: 5 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾದದ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪೋರ್ಟಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೇಸಿಗೆ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು - ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಬಿಸಿ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಷವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಉಪ್ಪು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ining ಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು room ಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಲೋಟಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ ಯಾವುದು?

ಬಾಯಾರಿದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ, ಸೇಬು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ನಯವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯವಾದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಕ್ವಾಸ್ ಸೇರಿವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪರವಾಗಿದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಹಸಿವು, ಕಂದು, ಐರಾನ್, ಮೊಸರು, ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

  ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು 30 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಈಗ ನೋಡೋಣ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಸತುವು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ನೀರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಪ್ಪಿನಂತೆ ದ್ರವಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಿ-ಕೋಲಾದಲ್ಲಿರುವ ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ”, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿಸಿ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ-ತಣಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಒಣ ವೈನ್ (ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ), ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸ್ವರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಲೋಟಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈನ್ ಸಹ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳು - ವೈನ್\u200cಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಹುದುಗುವ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ವೈನ್, ವರ್ಮೌತ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಬಿಯರ್ ಪ್ರಿಯರು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಒಂದು-ಲೀಟರ್ ಡೋಸೇಜ್\u200cನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬೆಳಕು (4% ವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್) ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಾವೇ ಮುದ್ದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಪುರುಷ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಾಶಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪೋರ್ಟಲ್ ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ನಾವು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ!

ನೀರು

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೀರು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಅವಳು ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಾಸರಿ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕು.

ಉತ್ತಮ ನೀರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುವ ನೀರು. ಇದನ್ನು "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್" ಅಥವಾ "ಬಾವಿ ನೀರು" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ (ಸಲ್ಫರ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ) ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ನೀರು ನಮ್ಮ ಕಲುಷಿತ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. "ಎಸೆಂಟುಕಿ" ಮತ್ತು "ನರ್ಜಾನ್" ನಂತಹ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ

ಬೇಸಿಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವನ್ನೂ ಸಹ ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾರ್ನೆಟ್ ತನ್ನ ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟ ಪಾಲಿಫಿನೋಲಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕಿದೆ. ಈ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಎಲಗಿಟನಿನ್\u200cಗಳ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳು. ದಾಳಿಂಬೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯುವಿ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಲಿಪೊಫಿಲಿಕ್ ಆಗಿದೆ (“ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ”). ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊ ರಸಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರ್ಥ.

ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್ ಕೂಡ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್\u200cನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರು

ತೆಂಗಿನ ನೀರು (ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕ. ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ tes ೇದ್ಯಗಳು ನೀರು-ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ 100 ಮಿಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಕೇವಲ 15 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಇಜಿಸಿಜಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್\u200cಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಖನಿಜದ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶದ ದೈನಂದಿನ ರೂ of ಿಯ 50% ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಐಸ್-ಟೀ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶೀತಲ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಚಹಾ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುದೀನ, ಶುಂಠಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು), ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾ. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಕುಡಿಯಬೇಡಿ!

ಬಿಯರ್

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಬಿಯರ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಂಪಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಮ್ಮ ದ್ರವಗಳ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ; ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು

ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ರಸದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಹೋಳು ಬ್ರೆಡ್, ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ (ನೈಸರ್ಗಿಕ) ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಿಗಿತವು ಅದೇ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಅದರಿಂದ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇಡೀ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ಮೋರ್ಸ್

ಹುಳಿ ಬೆರ್ರಿ ರಸವು ತುಂಬಾ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಓದಿ.

ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ, ಫ್ಯಾಂಟಾ, ಸ್ಪ್ರೈಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಸಕ್ಕರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕಲಿಕೆಯ ತಾಯಿ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ: ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಲಘು ಸೋಡಾ

ಲಘು ಸೋಡಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಕರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಇ-ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ (ಇ, ಅಂದರೆ, "ಯುರೋಪ್"). ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ (ಇ 952). ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ 30-50 ಪಟ್ಟು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. 1951 ರಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್\u200cಡಿಎ) ಅನುಮೋದಿಸಿದ ನಂತರ ಸೋಡಿಯಂ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಯುಎಸ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. 1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ (10: 1) ಮಿಶ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೋತಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ವರದಿಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.   ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪನಿ ಕೋಕಾ ಕೋಲಾ, ಅದರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದು ಎಫ್ಡಿಎ ನಂಬುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಎಲ್ಲ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಅಯ್ಯೋ, ಸೈಕ್ಲೇಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಇಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ನನ್ನ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಓದಿ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಯಾವ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನಾನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಯಾವ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು

ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "" ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರಿನಿಂದ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದ್ರವವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂ 1.5 ಿಯನ್ನು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವು ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಣ ಬಾಯಿ, ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಯಾಗಿರಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೇವಲ ನೀರಿನಲ್ಲ, ಖನಿಜವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬೆವರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಖನಿಜಗಳೂ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳು.

ಕುಡಿಯಲು, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ (2.5-3% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ) ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಲೇಬಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು inal ಷಧೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ಶ್ರೀಮಂತಳು.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬೇಕು? ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಡಾ. ಬ್ಯಾಟ್ಮಾಂಗೆಲಿಡ್ಜ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀಡಿದರು. ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಸೇವಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀರನ್ನು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬೇಕು, ಆದರೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಬಾರದು.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಇದು ಗಂಟಲಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಾಪಮಾನದ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ, ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶೀತ ಆತ್ಮಕ್ಕೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಪಾನೀಯ ನೀರು? ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತಣಿಸುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಪಿಎಚ್ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದಿಂದ ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕ್ರ್ಯಾನ್\u200cಬೆರಿ ಅಥವಾ ಲಿಂಗನ್\u200cಬೆರಿ ರಸದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಆಮ್ಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಿಲ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಮ್ಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ನೀರು ಇದೆ. ಅವಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಇನ್ನೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಅಂತಹ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ನೀರನ್ನು ಆನ್\u200cಲೈನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಆಮ್ಲಜನಕದ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರ್ಟೇಶಿಯನ್ ಮೂಲದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಜನಕ ಕ್ಯಾನ್ ಬಳಸಿ ನೀವು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಹೌದು, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಮ್ಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಂಪನಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ವೇರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಸಾಧನದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವ.

ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ನೀರಿನ ಪೂರೈಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಲು, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಥವಾ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಆಮ್ಲಜನಕ ಉತ್ಪಾದಕಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಧನಗಳೂ ಇವೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಂದ್ರೀಕರಣದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾ . ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು: ಬಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ಶೀತ. ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಮಕರಂದಗಳು. ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿ, ಡಾಗ್\u200cವುಡ್, ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ರಸಗಳು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ರಸವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ರಸ ಮತ್ತು ಮಕರಂದವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ kvass   ಸಹ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಡೈರಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ: ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಐರಾನ್, ತನು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು.

ಕಾಂಪೊಟ್.  ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಸಹ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಂಪೋಟ್ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು.   ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ, ಟ್ಯಾರಗನ್, ಪುದೀನ ಕಷಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್  ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ವೋಡ್ಕಾ, ಬಿಯರ್. ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಅಂಗಗಳ ಹೊರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕಾರಣ - ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವೂ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಹಸಿವು ಶಾಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ   ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ. ಕಾಫಿಯು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತದನಂತರ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.   ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ತಣಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಜಾಹೀರಾತಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನನಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೃತಕ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿ ಟಾನಿಕ್ಸ್. ಹೌದು, ಎನರ್ಜಿ ಟಾನಿಕ್ಸ್ ಆಯಾಸದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟೌರಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಇನ್\u200cಬಾಕ್ಸ್\u200cಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ