ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು
ಬೇಸಿಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಿಜ್ಲಿಂಗ್ ಶಾಖವೂ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಶದ ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಿಂತ ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಾಖದಿಂದ ಉಳಿಸಲು ತಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಏನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?
ಅಂಗಡಿಯಿಂದ 6 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ
- ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಐಟಂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿಲ್ಲ, ಐಸ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು. ಐಸ್ ಕುಡಿಯಬಾರದು - ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು "ಹಿಡಿಯುವ" ಅಪಾಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಐಸ್ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇತರ ಎಲ್ಲ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ ಕಾಲು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. - ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಕೃತಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಅಥವಾ "ಸ್ವಭಾವತಃ" ಆಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಂಟೀನ್, inal ಷಧೀಯ-ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ inal ಷಧೀಯ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ! ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು - ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ನೀವು ಟೇಬಲ್ ನೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, 1 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಗೆ ಖನಿಜೀಕರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಟೇಬಲ್ - 4-5 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ. 10 ಗ್ರಾಂ / ಲೀಗಿಂತ ಮೇಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯದ “medicine ಷಧಿ” ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೃತಕ “ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು” ಹಾನಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅವಳು ತನ್ನ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಜಠರದುರಿತದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಿಸಿ ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು, ಶಾಖದಿಂದ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು (ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು!) ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಥರ್ಮೋರ್\u200cಗ್ಯುಲೇಷನ್ ವಿಧಾನವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. - ಕೆಫೀರ್ . ಕೆಫೀರ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಜೋಡಣೆ: ಅದೇ ಹಾಲಿನಂತಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್\u200cನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಂದು ಮತ್ತು ಐರಾನ್, ಜೊತೆಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು ಸೇರಿವೆ.
- ಮೋರ್ಸ್.
ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ - ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಮೋಕ್ಷ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವೂ ಆಗಿದೆ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಹಿ ಕೃತಕ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇರಬಾರದು!
ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ: ನಾವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ! ಅಂದರೆ, ನಾವು 300 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ, ರಸವನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ½ ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ) ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಈಗ ಅದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಿಂದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಸಂಪೂರ್ಣ "ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣ" ವನ್ನು 100% ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. - ಮೊಜಿತೋ. ಈ ಫ್ಯಾಶನ್ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಮೋಕ್ಷವಾಗಲಿರುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಬಿಳಿ ರಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮೊಜಿತೋ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಟಾನಿಕ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ಅವರು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಬೆರ್ರಿ ಮೊಜಿತೊ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ರುಚಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ 9 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳು
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರುಚಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!
ಬೇಸಿಗೆಯ in ತುವಿನಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ “ಶತ್ರುಗಳಿಗೆ ನೀಡಬೇಕಾದ” ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಂಗಡಿ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೃತಕ ಘಟಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೀರಿನಂಶದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ? ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!
ದೊಡ್ಡ ಬರ: ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-2.5 ಲೀಟರ್ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿಸಿದರೆ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ, “ಸೋರಿಕೆ” 4 ಲೀಟರ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪವೇ? 1 ಲೀಟರ್ ದ್ರವದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, 2 ಲೀಟರ್ - ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, 3 ಲೀಟರ್ - ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, 4 ಲೀಟರ್ - ಮೂರ್ ting ೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವು ಬ್ರೆಡ್, ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು - ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು 5-ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.
ಚಹಾ
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಇದು ನೀರಿಗಿಂತ ಮೂರನೇ ಒಂದು (!) ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಶೀತ, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದ ಒಲವು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಮೃತವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಟೋನ್ಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗಾಜಿನ ಒಂದು - 12-15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ - ಸರಳ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ - ಸಂಕೀರ್ಣ. ಹಿಂದಿನವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ರಹಸ್ಯ. ಬಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಪಾನೀಯ - ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ನೀರು
ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಪಾನೀಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ, ತಂಪಾದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಚಹಾದ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜೀಕರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೇಬಲ್ ಟೇಬಲ್ ನೀರು, ಹಾಗೆಯೇ ಬೊರ್ಜೋಮಿಯಂತಹ 4 ~ 5 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಟೇಬಲ್ ನೀರು. 10 ಗ್ರಾಂ / ಲೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಈಗಾಗಲೇ medicine ಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಳೆಯುವ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಬಾಯಿಗೆ ಬರುವುದು ತೀವ್ರ ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಹಸ್ಯ. "ಶತ್ರು" ವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಲು, ಕರಗಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಚಹಾ, ರಸ ಅಥವಾ ಸೋಡಾದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಅರ್ಥವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಂಪಾದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ “ತೇಲುತ್ತಿರುವ” ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು.
ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಮಕರಂದಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಚೆರ್ರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲವು ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೇರಳವಾಗಿ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಸುತ್ತಲೂ ಅಷ್ಟೊಂದು ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ರಸಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಮಿಶ್ರಿತ (ಮಿಶ್ರಿತ) ರಸಗಳು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಫೈಬರ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು.
ರಹಸ್ಯ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ರಸ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಐಸೊಟೋನಿಕ್ (ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಕ್ಕೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹತ್ತಿರ) ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಫೀರ್, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಮೊಸರು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ - 91%, ಹಾಲು - ಕೇವಲ 32% ರಷ್ಟು). ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೈಫಿಡೋಕೆಫಿರ್, ಬೈಫಿಡೋಕ್ - ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹುಳಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ರಹಸ್ಯ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ಹಾಲು
ತಾಪಮಾನ "ಓವರ್\u200cಬೋರ್ಡ್" ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಮೂಳೆಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆ) ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ರಹಸ್ಯ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ನಾದದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ತಿಂದ ನಂತರ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕ್ವಾಸ್
18 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಸ್ಕೊವಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ ಕೈಗೊಂಡ ಆಂಟಿಯೋಕ್ನ ಪಿತೃಪ್ರಧಾನ ಕಾರ್ಯದರ್ಶಿ ಮಕರಿಯಸ್, "ಜನರು ನೀರಿನ ಬದಲು ಕ್ವಾಸ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ನೀರಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. XIX ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು - ಇದರಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾಲರಾ ವೈಬ್ರಿಯೊಸ್ ಮತ್ತು ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಬ್ಯಾಸಿಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತವೆ. ನೈಜ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ವಾಸ್, ಅದರ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ತುಂಬಿದ್ದಾನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆವಾಸ್ ಹುದುಗಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರದ ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ರಹಸ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, kvass ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಬಾಟಲ್ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸಿಟ್ರಿಕ್, ಸೋರ್ಬಿಕ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಜೊಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಬಿಯರ್
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರೀತಿಯ “ಹಾಪ್ ಮಕರಂದ” ದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾಟಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಈಗಾಗಲೇ ಅತಿಯಾದ ಕಿಲ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ಬಿಯರ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತತೆಯಲ್ಲೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ರಹಸ್ಯ. ಜೆಕ್ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ), ಬಿಯರ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಂಪೊಟ್
ನೀವು ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕಾಂಪೋಟ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತು ದ್ರವವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕಾಂಪೋಟ್\u200cನ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ರಹಸ್ಯ. ಬಿಸಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸೇರಿಸಿ (3 ಲೀಟರ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಸಿರಪ್\u200cಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ದರದಲ್ಲಿ) - ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಐಸ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ
ಎಲ್ಲಾ ಆಧುನಿಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೂಲಮಾದರಿಯು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ, ರುಚಿಕಾರಕದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಟಿಂಚರ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಯಿತು. ಈಗ ತಯಾರಕರು ಹಣ್ಣಿನ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗ್ಗದ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಫ್ಟ್\u200c ಡ್ರಿಂಕ್\u200cಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಆಹಾರ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೋಡಿಯಂ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಲಾಗಿದೆ). ಅವರು ಬಹುತೇಕ ತಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ದ್ರವಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ತಮಾಷೆಯನ್ನು ಆಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು “ವಿದೇಶಿ” ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ - ಸುವಾಸನೆ, ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ... ಈ ಎಲ್ಲಾ “ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ” ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆಯ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ರಹಸ್ಯ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಣ್ಣಿನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದೊಂದಿಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ರಸ, ಹಣ್ಣು ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಇದು ಹಗುರವಾದ, ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಆಧಾರಿತ ಆಧುನಿಕ ಸೂತ್ರದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ 500 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ವೈನ್ ರೆಡ್ ವೈನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳ ವಿಷಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸಿಸೆಲ್ ಸ್ಪ್ಲಾಷ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಮೂರು ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿಸೆಲ್ ಸ್ಪ್ಲಾಷ್\u200cಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಆದರ್ಶ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದಾಳಿಂಬೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಸ್ಟೀವಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ...
ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ? ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಇದು ಸುಗಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆತಂಕಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು can ಹಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಏನು ಕುಡಿಯುವುದು?
ಹವಾಮಾನ "ಓವರ್\u200cಬೋರ್ಡ್" ಇಪ್ಪತ್ತು ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮೋಡವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿ ರಚಿಸಿದ ಉಗಿ ಕೋಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಬೆವರಿನೊಂದಿಗೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಕಿ 4 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ತಲುಪಬಹುದು!
ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೆಲವು, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಧನ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಇತರರು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ದೇಹದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಟ್ಟು ದ್ರವದ 1% ನಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಅವನ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ 10% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಬರುವದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಶೇಕಡಾವಾರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಿಸಿಲಿನ ವಿಷಯಾಸಕ್ತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್\u200cನಿಂದ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳು “ನಿಷೇಧ” ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ?
ಕಾಫಿ, ಅಮೇರಿಕಾನೊ, ಎಕ್ಸ್\u200cಪ್ರೆಸೊ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ - ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ. ಪಾನೀಯದ ರುಚಿಯನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲು, ಉಪಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ - ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳು, ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಕರಂಟ್್ಗಳು. ಆದರೆ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ.
.ಷಧ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆ ಹೀದರ್ ಮ್ಯಾಂಗೀರಾ, ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅದ್ಭುತ ವಿರೋಧಾಭಾಸ.
ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್\u200cಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಹಾಲಿನ ಹೊಸ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ! ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ಕೆಫೀರ್. ಈ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಪಾನೀಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ “ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ” ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕೆಫೀರ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಅದರ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು
ಕೆಫೀನ್ ನ ಆಘಾತ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ (ಕಾಫಿಯ ಒಂದು ಸೇವೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು), ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಒಣ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ: ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳೆರಡನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲವಣಗಳು. ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಅವು ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ - ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ ಮಾಡಬಾರದು.
“ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳು” - ಇದು ಬಹುಶಃ ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಏಕೈಕ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಮಾನವಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ ಇನ್ಪುಟ್ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ - ಕೆಫೀನ್, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳು. ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ವಾಸ್\u200cನಲ್ಲಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: kvass. X ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವು ಇನ್ನೂ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ವಾಸ್ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ವಾಸ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕುಡಿದು ತಣ್ಣಗಾಗಿದೆ, ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನಾ ತಜ್ಞರು ಅಮೇರಿಕನ್ ಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು
ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ - ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ (ತಿರುಳು ಇದ್ದರೆ). ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಘಟಕವು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ಈ ಪಾನೀಯವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಿಹಿ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ತರಕಾರಿ ರಸಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ loss ೇದ್ಯದ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಪಾನೀಯವು ಇದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾದ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್\u200cಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಕುಡಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು “ಜೀವ ನೀಡುವ ತೇವಾಂಶ” ದ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ. ಇದು ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಈ ಹಿಂದೆ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ನಿಂಬೆ ರಸ, ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನೀರು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಲ್ಲಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪುದೀನ, ಕರಂಟ್್ನ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ - ಕ್ಯಾಂಟೀನ್, ಕ್ಯಾಂಟೀನ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿವಾರಕ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇದರಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ: . ಸರಳವಾದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಿಂದ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಪುದೀನ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾರಗನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಸುಕಿದರೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅತೃಪ್ತ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು “ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಿಂದ ಮಾತ್ರ” ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಲಘೂಷ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶೀತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾವು ದಾಖಲೆಯ ತಾಪಮಾನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು 2010 ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇಂದು ಹವಾಮಾನ ಅವಲೋಕನಗಳ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಬೇಸಿಗೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಶಾಖವು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ರೂ become ಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು imagine ಹಿಸಿದರೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸಿಗೆ ಆಡಳಿತ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪಾನಕ ತಿನ್ನುವುದು, ಒಂದೆರಡು ಲೀಟರ್ ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಗೆಳತಿಯ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಷಾಂಪೇನ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್\u200cಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಣಿಸಬೇಕು, ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಶಾಖ ಎಂದರೇನು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ?
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ವಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಶಾಖ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾನವನ ದೇಹದ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ತಾಪಮಾನದ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಿಂದ ಆರಾಮ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅವನು ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊರತೆ, ಅವನು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ, ಶಾಖವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಎನ್ಎಸ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಾಖವು ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡವರೆಗಿನ ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ವರ್ಷದ ಇತರ ಸಮಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನರು ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ), ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
ಬೇಸಿಗೆಯ ಬೇಸಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಶಾಖದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಧ್ಯ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹವನ್ನು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು?
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಪಸಾತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಶಾಖದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೀವ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬಹುಪಾಲು ಜನರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಶಾಖದ ಅವಧಿಗೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಿದೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಕೆ ಮತ್ತು ಎಂಜಿ ದ್ರವದಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಈ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳು
ಹಾಗಾದರೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು?
- ನೀರು
ಅನಿಲವಿಲ್ಲದ ಉತ್ತಮ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ.
ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ 1 ನಿಂಬೆ, 1 ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಟೇಬಲ್ ವಾಟರ್ ಅಥವಾ inal ಷಧೀಯ-ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅನುಮತಿಸುವ ಖನಿಜೀಕರಣವು 1-3 ಗ್ರಾಂ / ಲೀ.
ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮಧ್ಯಮ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ನೀವು ವಿಶೇಷ ಚಹಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಚಹಾ 100% ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ ಮತ್ತು ಗಡಿಬಿಡಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಪ್ಪು ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಿಸಿ ಚಹಾವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನೂ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ, ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು Ca ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸದಾಗಿ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅವು ಕೇವಲ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಸ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ. ಒಂದು ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ವೆಚ್ಚ, ಏಕೆಂದರೆ ರಸವು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು, ಕೇವಲ ಹಿಂಡಬೇಕು.
- ಕ್ವಾಸ್
ಕ್ವಾಸ್ ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಗಾ dark ಬಣ್ಣದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ವಾಸ್ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ, ಮುಲ್ಲಂಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದರೆ.
- ಕಾಂಪೋಟ್, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ
ಬಿಸಿ for ತುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬೇಕು, ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಾದ ಪುದೀನ, ತುಳಸಿ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಕಷಾಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿ ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು, ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್\u200cಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ.
- ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಪಾನೀಯಗಳು
ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಐರಾನ್, ಟ್ಯಾನ್, ಕ್ಯಾಟಿಕ್ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ. ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ನಿಜವಾದ ಕ್ಯಾಟಿಕ್ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಅವಧಿಗೆ ತಣಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಇದೇ ವಿಷಯ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ, ವೈನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ?
ಬಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ರೂ m ಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಚಹಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್\u200cಗಳಂತೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ವಿಡಿಯೋ
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವರ್ತನೆಯ ನಿಯಮಗಳು - ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
- ಮದ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು.
- ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
- ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೆವಾಸ್, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ, ಕಾಂಪೋಟ್, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸ ಮತ್ತು ಶೀತ-ಹೊಗೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಈ ತತ್ವಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತವೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದೆ, ನೀವು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು.
ಹಲೋ ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರು. ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ವಿಷಯಾಸಕ್ತ ದಿನಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆ, ಶಾಖ, ಸಮುದ್ರ, ಸೂರ್ಯ, ಬೀಚ್ ... ಈ ಪದಗಳ ಮೂಲಕವೇ ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬೇಸಿಗೆ ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು, ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುವ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ.
ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಬೆವರಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಖನಿಜಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ನೀವು 2.5-3% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಟೇಬಲ್ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆನೋವು, ಒಣ ಬಾಯಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರ್ಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿದು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದುರ್ಬಲ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ... ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾನೀಯಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನೀರು
ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಗಳು ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಮನುಷ್ಯ 70% ನೀರು. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 - 2.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ನೀವು ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪಿನ 1/4 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಉಪ್ಪು ಉಪಯುಕ್ತ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಮಾರಾಟಗಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್\u200cನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅದೇ ನೀರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ (ನಿಂಬೆ ನೀರು) ನೊಂದಿಗೆ ನೀರು
ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲೀಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಸಣ್ಣ ನಿಂಬೆಯ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆ ಕೆಫೆಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿಎಚ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗಿನ ನೀರು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಳತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
ಕ್ವಾಸ್
ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ kvass. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಲೇಬಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಪಾಪ್ಸ್ ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, kvass ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. Kvass ಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಕ್ವಾಸ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ ಕ್ವಾಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ವಾಸ್\u200cನಲ್ಲಿ ಒಕ್ರೋಷ್ಕಾ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ತಾಜಾ, ಟೇಸ್ಟಿ ಕ್ವಾಸ್, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಸಿರು ಮಾತ್ರ. ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಿಸಿ, ಶೀತ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನಿಂಬೆ ತುಂಡು ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಾಂಪೊಟ್
ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳು ಕಡಿಮೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಬೇಸಿಗೆ ತಾಜಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳ season ತುವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕಾಂಪೋಟ್ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚೆರ್ರಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಕರ್ರಂಟ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಕಾಂಪೋಟ್ಗೆ ಮೆಲಿಸ್ಸಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್\u200cಕುರಂಟ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಅದು ಎಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಕಾಂಪೊಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಾಂಪೊಟ್ ಗಿಂತ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರುಚಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಪೋಟ್\u200cಗೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಾಂಪೋಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಾಂಪೋಟ್ ನೀಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ರಸಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ರಸಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್\u200cಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇತರ ರಸಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಿರುಳಿನ ಕೆಟ್ಟ ರಸವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ವತಃ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಬೀತಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಏನು ಕುಡಿಯಬಾರದು
ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್, ವೋಡ್ಕಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪವರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್\u200cಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಾಖದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು. ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಪಿನೋಚ್ಚಿಯೋ, ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಘಟಕಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
